Как перестать любить бывшего парня или мужа, или 5 шагов к новой жизни

Ольга Гостюхина

Автор журнала Сolady, журналист

X

Проверено экспертами

Весь медицинский контент журнала Colady.ru написан и проверен командой экспертов с медицинским образованием, чтобы обеспечить достоверность информации, изложенной в статьях.

Мы ссылаемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе.

Информация в наших статьях НЕ является медицинской консультацией и НЕ заменяет обращение к специалисту.

      Подписаться

Дата написания: 23 декабря 2016

Время на чтение: 8 минут

Какая девочка не мечтала о чистой любви, которая обязательно встретится на пути, когда она повзрослеет. И эта любовь непременно будет счастливой и до самых седин. К сожалению, не всех судьба балует, и долгожданный принц из детских грез попадается не тот, не тогда и не там.

Как же стать снова счастливой, если сердце разбито? Как начать новую жизнь?

Содержание статьи:

1. 5 простых шагов, чтобы избавиться от любви
2. Как разлюбить бывшего, если он…
3. Этого нельзя делать категорически!

5 простых шагов, чтобы избавиться от любви к бывшему парню, мужу

Прежде всего, следует понять, что новой жизни нет и не будет. Есть только одна, и именно ее вы обязаны сделать самой счастливой, длинной и безупречной.

И зависит это только от вас.

Казалось, бы, осколки разбитого сердца собрать воедино невозможно, но все это лишь метафора и красивые слова для лириков, в реальности же все подчинено законам природы.

Стоит лишь захотеть…

• Посмотрите правде в глаза. Не существует идеальной любви и идеальных людей. Счастье в парах, которые вы наблюдаете вокруг – это результат упорного труда. Счастье – это «замок», который возводят по кирпичику, год за годом. И если ваш замок развалился, значит, вы выбрали не того партнера для его строительства. Примите и осознайте тот факт, что эта история окончена, и пришло время нового этапа в вашей жизни. Пока вы тешите себя иллюзиями и тщетными надеждами на то, что «а может быть, еще все можно вернуть…», ваши душевные раны будут кровоточить. Вы сами должны поставить точку. Как понять, что любовь уже прошла и отношения закончены?
• Эмоции – это нормально. Порыдать в подушку или в плечо подруге, натворить мелких глупостей, разбить посуду, которую вы покупали вместе – это нормально. Дайте выход эмоциям, не держите их в себе. Но лучше «выпускать джина» с пользой для себя. Выход ваших эмоций должен помогать вам, но не должен вредить другим. Найдите самый и эффективный для себя и безболезненный для окружающих способ выплеснуть накопившиеся чувства: стрельба по мишеням, тренажерный зал (особо рекомендуется), вокальная студия, танцы – да мало ли способов снять стресс. Выбирайте тот, что вам ближе, и отдавайтесь ему полностью.
• Вы – самодостаточная женщина. Которая не зависит от событий и людей. Которая любит жизнь и умеет ее красиво жить. Которая ничего не просит, ни за кем не бежит, никого не держит. Это за вами бегут, и вас пытаются удержать. Не пытаются? Значит, это не ваша судьба. А ваша еще появится негаданно на пороге с букетом цветов, только ждать ее покорно у окошка вы не будете, потому что счастливой нужно быть уже сегодня.  И успеть в этой жизни нужно еще так много, что ваша судьба пусть сама вас догоняет.
• Меняем все! Любовь, как сильное чувство, согласно медицинским фактам, «отпускает» через месяц. Если ее не подпитывать и не подбрасывать в ее огонь новых дровишек. Если у вас хватило смелости и мудрости поставить точку в отношениях, значит, все «дровишки» нужно убрать. Генеральную уборку начинайте с головы и дома. А дальше – по мере необходимости. Меняйте свой образ жизни и имидж, делайте перестановку в доме, ходите на работу новыми маршрутами, заводите новых знакомых и пр. Не помогает? Меняйте место жительство. Это только кажется, что чувства – они живут независимо от вас, но в реальности только от вас они и зависят. Помните – важно поставить точку. А потом лишь убрать из жизни все, что может превратить вашу точку в многоточие.
• А кому-то сейчас гораздо хуже, чем вам. И возможно этому кому-то очень нужна ваша помощь. Возьмите над ним опеку. Неважно, кто это – неизлечимо больной ребенок, оставленный детьми в одиночестве старик, выброшенный кем-то на мороз щенок или ваша соседка, которая едва сводит концы с концами, чтобы прокормить дитя. Когда мы начинаем чувствовать чужую боль, наша собственная уходит в Лету. И чтобы понять, о чем действительно должна болеть душа, а что в жизни пустое и бессмысленное, нужно вылезти из своей раковины, в которой так уютно и приятно жалеть себя, и посмотреть вокруг.

И относитесь ко всему с юмором. Он не только помогает жить, но и спасает нередко в ситуациях, когда кажется, что наступил «конец света».

Улыбайтесь. Эту жизнь вам подарили, чтобы вы ей радовались каждый день. Уныние – в печку.

И помните главное – человек может пережить все, что выпадает на его долю. Судьба посылает нам только те испытания, которые нам по плечу – не больше и не меньше.

Считайте свою ситуацию проверкой вашей прочности.

Как разлюбить бывшего, если он женат, если видишь его каждый день — и т.д.?

Как разлюбить, если приходится видеть его каждый день на работе? Или случайно встречаться с ним каждое утро, потому что он живет в квартире (доме) напротив?

Или…

Да какая разница, если вы уже поставили точку? Никакой!

Это как бросать курить: пока сама не захочешь бросить, тебя постоянно будет тянуть к сигарете, и ни пластыри, ни умные книжки, ни семечки не помогут. Бросить можно только, если ты действительно этого захочешь – сразу и навсегда. Не оставляя себе даже крохотной надежды, что «потом, однажды, ну если только чуть-чуть, ну мало ли, а всякое бывает…».

Или быть, как дети. Когда ребенку страшно выдирать молочный зуб, он просит папу (или маму) сделать это быстро, чтобы долго не бояться, и чтобы боль проскочила мгновенно, будто ее и не было, «вжух» — и готово. Просто привязать зуб за ниточку к двери и резко эту дверь дернуть. Все так делали в детстве. Ребенок всегда отгораживается от боли. И быстро забывает о печалях. И свое «я» ставит выше всего остального. Не потому что он – эгоист, а потому что ребенок живет в сегодня, а не во вчера или в завтра. И он просто радуется жизни, ветру, солнцу, новой игрушке, маме и папе, вкусному обеду. Ему некогда грустить, рыдать над фотографиями, вспоминать, терзать свое сердце всякой ерундой.

Учитесь быть ребенком. Работайте над собой!

Как избавиться от неразделенной любви и начать жить — практическая инструкция

Этого нельзя делать категорически!

В поиске варианта освобождения от оков своей несчастной любви девушки совершают немало глупостей – и маленьких, усложняющих их проблему, и более серьезных, усложняющих саму жизнь.

Важно помнить, чего делать категорически не стоит:

• Мстить. Мудрая, самодостаточная, уверенная в себе женщина никогда не опустится до такой пошлости, как месть. Она выше этого. Она переступит через проблему, которую не смогла решить, и пойдет дальше с гордо поднятой головой. Если мы не в состоянии изменить проблему, мы меняем к ней отношении – наплевать, растереть и забыть. И побежали жить дальше.
• Думать о самых радикальных методах решения проблемы – например, о суициде. Уйти из жизни – это, конечно, легкое решение, но оно ничего не изменит. Если он вас не любил, то и страдать на вашу могилу не придет. А если любил, то вы этого не узнаете, потому что будет уже поздно. Подумайте лучше о своих родителей, для которых не может быть ничего страшнее, чем гибель ребенка. И о том, что чаще всего попытки суицида заканчиваются инвалидностью. Оно вам нужно? И кому вы сделаете хуже? Хотите отомстить ему — станьте счастливой вопреки всему.
  Это будет самая мощная и замечательная месть из всех, которые вы можете придумать.
• Надеяться на продолжение. Ставьте точку, переворачивайте страницу, уходите с этого скучного сеанса и не забудьте погасить свет в зале. Вас ждет новое кино. И обязательно с хэппи-эндом!
• Замыкаться в себе. Нет, денек-другой, конечно, можно порыдать, посмотреть слезливые мелодрамы, объедаясь тортами, пожалеть себя, поплакаться подружкам – какой он гад. Но не больше! Дальше – широко улыбаемся и вперед, к новым победам, свершениям, радостям!
• Пытаться забыть его с помощью новых романов. Бросаться в новую постель, чтобы забыть старую – бессмысленно, глупо и пошло. Такие связи ни к чему хорошему обычно не приводят. Как минимум, вам самой станет потом стыдно за себя и свои поступки. О «как максимум» даже говорить не будем.
• Пускаться во все тяжкие: устраивать пьяные дебоши, преследовать его или его новую подругу, скандалить с близкими, которые пытаются вам помочь, и проч. Способность мыслить трезво обязательно придет чуть позже. Лишь бы не было поздно для осознания – какие глупости вы натворили.
• Встречаться с ним, когда ему этого вдруг сильно захочется. Некоторые мужчины любят внезапно заходить в гости к бывшим подругам с ночевкой, пребывая в уверенности, что это нормально – вот такие интимные встречи «старых друзей». Запомните — это не нормально. Есть такая поговорка из старого анекдота – «умерла так умерла». Подобные встречи никогда не закончатся воссоединением, он просто будет пользоваться вами время от времени. Женщина, которая себя уважает, никогда такого не допустит.
• Следить за ним в соц/сетях (удаляйте его отовсюду и уходите отовсюду сами), звонить ему и молчать в трубку («детский сад – штаны на лямках»), караулить его на улице, умолять вернуться (уважайте себя!).

А еще напишите ему письмо. Выплесните в это письмо все эмоции, мысли, обиды, злость. Выскажите все, что думаете о нем, о ваших отношениях, о разрыве и проч. Детально, не забывая ничего.

А потом порвите или сожгите его вместе со своими чувствами.

Вы удивитесь, насколько быстро вам полегчает!

Как избавиться от болезненной любовной зависимости?

Были ли в вашей личной жизни похожие ситуации? И как вы из них выходили? Поделитесь своими историями в комментариях ниже!

Как избавиться от любовной зависимости? — Пермский информационный портал — 59i.ru

Как перестать любить «слишком сильно»? Как выйти из любовной зависимости и разлюбить человека? Возможно ли это? Многие задают себе эти вопросы и ищут ответы. Любовная зависимость очень популярна. Это сложное явление, и выход из него не ограничивается несколькими простыми шагами. Как и в случае с любым лечением от зависимости, вам потребуется долгий процесс, чтобы добраться до корня проблемы. Психотерапия или участие в группах поддержки могут быть полезны. В то же время важно помнить, что никто не может заменить ваши собственные усилия. Что вы сможете сделать для себя сами? Когда стоит начинать? Вот несколько советов, которые помогут вам принять правильное решение. Узнайте, как избавиться от любовной зависимости.

Что такое любовная зависимость?

Команда английских ученых и медиков проанализировала десятки исследований, проведенных в период с 1957 по 2016 год. Оказалось, что существует множество доказательств того, что на неврологическом, биохимическом и поведенческом уровнях существует сходство между любовной зависимостью и зависимостью, например, от кокаина. Ученые выделили 2 типа зависимости: первая аналогична нормальным симптомам влюбленности, но с более сильной привязанностью к любимому человеку, вторая проявляется тем, что люди хотят приблизиться к объекту любви. Их чувства настолько сильны, что побуждают их к крайним, неприемлемым действиям в социальном отношении, иногда даже токсичным. Первый тип более мягкий и распространенный. Есть одна общая черта — неспособность построить здоровые отношения и панический страх одиночества.

По этой причине трудно разорвать отношения, которые давно не отвечали потребностям обоих партнеров. Каждая зависимость связана с чувством хаоса, нанесением ущерба другим, своему здоровью или профессиональной жизни. Зависимость может превратить вашу жизнь и жизнь ваших близких в кошмар, когда интересующий вас человек не отвечает взаимностью или является токсичным в личных взаимоотношениях.
Согласно исследованиям, любовная зависимость — это разновидность наркотика. Это состояние провоцирует людей на создание рискованных и опасных ситуаций, на то же самое человека способен настроить алкоголь или наркотические вещества. Любовная зависимость связана с очень сильным желанием, и когда источник зависимости исчезает, развиваются симптомы отмены. Человек, который любит «слишком сильно», испытывает навязчивую потребность связаться, увидеться с партнером. Он хочет быть все ближе и ближе к нему, он теряет себя и отказывается от других своих потребностей. Когда партнер исчезает, у другого человека не остается ничего, кроме боли, чувства пустоты и жажды любви. Чтобы их заглушить, человек, который любит «слишком сильно», не хочет отказываться от отношений, боясь одиночества и неприятия. Он готов на многое, даже на агрессию или предательство. Им руководит одержимость контролировать жизнь другого человека и желание поставить его в зависимость от себя. Он не может прекратить отношения. Пристрастие к любви — чрезвычайно сложная зависимость, но, как говорят, от нее можно избавиться. Как перестать любить «слишком сильно»?

Как избавиться от любовной зависимости?

Избавляться от любой зависимости — долгий процесс. Речь идет о том, чтобы научиться любви к себе и новому здоровому образу жизни, а также способности строить здоровые отношения. Как избавиться от любовной зависимости? Первый шаг — признать себя и признать, что вы зависимы, а затем принять решение избавиться от этого.
1) Признание зависимости
Вначале вы должны признать, что вы зависимы и эта одержимость взяла под контроль вашу жизнь. Это непросто, но без этого вы не сможете пройти следующие шаги. Женщинам часто трудно признаться в зависимости, потому что это связано со слабостью и неудачей. Между тем, это решение может стать величайшей победой, потому что дает вам шанс исцелиться.
2) Определите, что является фактором привыкания
Следующий шаг — подумать о том, от чего вы действительно зависите. Ответ на этот вопрос поможет решить проблему. Это могут быть абьюзивные отношения, от которых трудно избавиться; постоянная слежка за партнером; невзаимная любовь; воспоминания о прошлых отношениях; неумение наладить здоровые отношения с другими людьми. Каждый человек должен индивидуально определять, от чего он действительно зависит.
3) Составление списка потерь
Следующим шагом будет составление списка потерь, которые случились из-за вашей зависимости. Это могут быть разрушенные социальные связи, потеря работы, нездоровое психическое состояние. Возможно, это неспособность установить здоровые отношения с новыми людьми, депрессия или несогласие с самим собой. Стоит учесть и записать все понесенные вами потери. Затем присмотритесь к ним. Оцените, какой серьезный ущерб вашей жизни наносит нездоровая одержимость другим человеком.
4) Отказ от того, что вызывает привыкание
Говорят, что 4-я ступень самая трудная для наркоманов. Речь идет о решении отказаться от фактора зависимости и взять на себя ответственность за свою жизнь. Это период воздержания, вам следует избегать поведения, которое мешает вам избавиться от зависимости. Например, если вы думаете о старых отношениях, вам следует всячески изолироваться от вашего бывшего партнера. Полностью прервите контакт, удалите человека из социальных сетей, выбросьте номер телефона, ограничьте общение с общими друзьями и скажите им, чтобы они не упоминали вашего бывшего.

5) Составьте план возвращения к нормальной жизни
Следующим шагом является создание двух списков: вещей, которые могут помочь вам преодолеть зависимость и факторов, которые могут помешать выздоровлению и которых следует избегать. Подумайте, что могло бы помочь. Каждый должен составлять план индивидуально, потому что он лучше всех знает, от чего ему становится лучше, а от чего нет. Это может быть, например, смена обстановки или выбрасывание подарков, оставшихся от старых отношений, уборка дома.
6) Начало работы над личным развитием
Последний шаг может быть полностью реализован только тогда, когда у вас есть энергия и сила, без активной зависимости. Это хорошее время для действий, которые помогут укрепить самооценку, здоровую любовь и чувство собственного достоинства. Это отличная идея сделать что-нибудь для себя, например, пройти интересные курсы. На этом этапе может быть особенно полезно обратиться за помощью к специалисту, например, к человеку, проводящему семинары по психотерапевтическому развитию.
Как избавиться от любовной зависимости? Весь процесс должен быть завершен, только тогда можно обрести душевный покой и счастье. Терапия может помочь восстановить отношения с вашим партнером или подготовить вас к новым, здоровым отношениям. Незавершенное лечение может быть долгим, трудным и болезненным процессом. Вы должны научиться принимать и любить себя. Только тогда отношения станут выбором, а не необходимостью.
Приведенная выше информация является лишь предположением и не должна заменять визит к специалисту. Помните, что в случае серьезных проблем следует обратиться к психологу.

 

Подписывайтесь на 59i.ru в Google News, Яндекс.Новости и на наш паблик в соцсети Вконтакте, следите за актуальными новостями Перми и Пермского края.

Как разлюбить человека, которого сильно любишь. Как перестать любить и навсегда избавиться от страданий

Причины привязанности

Изучая внутреннюю суть безответного чувства, мы все приходим к одной и той же мысли, что это вовсе не любовь, а лишь сильная привязанность. Любовь в истинном смысле – это энергия, направленная на созидание, а не разрушение. То есть любить по-настоящему можно, если вас отвергают, но вам от этого будет хорошо, а не мучительно. Такое чувство не требует ничего взамен и не обязывает. Так бывает, но редко. Чаще желающие решить проблему безответной любви страдают от неё. Это и есть привязанность. Причины её возникновения разные:

1. Вы были слишком очарованы, чтобы объективно оценить ваши шансы быть вместе. Если вы состояли в долгосрочных отношениях и ваш вопрос не о том, как разлюбить бывшего мужа, то виной – быстро возникшая влюблённость в случайного знакомого, коллегу, начальника или друга. Вас захлестнула волна чувств, вы даже не успели понять, что этот человек, в принципе, не мог стать вашим спутником по жизни. Слишком разные взгляды и планы на будущее, несоразмерные требования друг к другу, серьёзные отличия характеров вплоть до несовместимости, пребывание его в других законных отношениях – всё это могло быть ясно и сразу, но вы были охвачены страстью, не оценив реальность трезво. Так вы поверили в то, что вряд ли могло бы стать правдой, привязались к своим же фантазиям.
2. Вы не уверены в себе. Это частая причина возникновения болезненной привязанности. Возможно, вы не считаете, что получать знаки внимания и комплименты от мужчин – это естественно. Поэтому чересчур увлеклись тем, кто невзначай уделил вам больше времени и покорил любезным отношением.
3. У вас ложные воспоминания. Об этом явлении рассказал бы психолог, ведь не все знают, что память имеет способность обманывать нас. Во время влюблённости наш организм выделяет огромное количество гормонов, которые управляют эмоциональным фоном. Повышая настроение и вызывая эффект «бабочек в животе», эти же гормональные процессы притупляют способность к критическому восприятию – нам всё кажется чуть лучше, чем есть на самом деле. Кроме этого, мозг умеет вытеснять плохие воспоминания, замещая их хорошими. Когда вам кажется, что отношения с тем, кто вас бросил, состояли только из радостных моментов, чаще всего ваши воспоминания обманывают вас.
4. Вы боитесь, что лучшего не будет. В состоянии подавленности вам трудно думать о том, какое счастливое будущее вас ожидает. Может казаться, что вы будете никому не нужны, но это самое большое заблуждение сейчас. Среди  сотен тысяч людей на планете с вероятностью 100% найдётся далеко не один такой, с которым вы могли бы быть счастливой, любимой и любящей.
5. Он полюбил другую или изменил. Это трудно принять, особенно, когда вы не понимаете, что было не так с вами. Ситуации бывают разные, и порой женщина действительно перестаёт вкладывать энергию в себя и отношения, а соответственно, в мужчину, и тогда он идёт за этой энергией к кому-то. Если вы не виноваты в этом,  а ваш возлюбленный оказался типичным «многолюбом», то не стоит отдавать ему свое время и силы.
6. Он ведёт себя агрессивно с вами, а вы зависимы от него. Этот случай сложнее других. Главное, что стоит понять в таких отношениях, что уже вас связывает страх, чувство долга, нерешительность, но любви там, где есть тирания, быть не может.

Почему люди перестают любить друг друга

Есть фраза “Любовь к человеку, не любящему вас, – одно из самых безнадежных чувств, так как вы не можете его контролировать”. Есть и исключения: Данте Алигьери через всю жизнь пронес любовь к Беатриче, которая даже не знала об этом, на почве этого чувства были созданы множество литературных произведений. Но мы с вами не Данте, поэтому безответная любовь нас опустошает.

Люди перестают любить друг друга по разным причинам:

• не хватает общения – неправильно выстраивают диалог для решения проблем;
• раздельный досуг – не удивительно, что появляются новые знакомства, которые нередко ведут к отношениям;
• привычка – проходят чувства, а привычка уже не интересна;
• неуверенность в собственном партнере – ревность возникает по поводу взглядов, проведенного времени вне дома и т. д.;
• обыденность – не хватает перемен, эмоций в отношениях;
• охладевание – уже нет былой страсти, не хочется устраивать романтику в отношениях;
• неверность – измена для многих – резкий “отрезвитель”, когда чувства отшибает вмиг;
• непрощение – постоянно вспоминаются “дела давно минувших дней”, начинаются претензии, всплывают старые обиды;
• отсутствие искренности – молчание, секреты и недомолвки приводят к недоверию и разрушению отношений;
• упорство, эгоизм – одна из глупых причин расставания, когда кто-то не умеет идти на компромисс;
• иллюзии – верили в замок с принцем, а получили хату с храпящим мужиком, женщины больше подвержены иллюзиям в отношениях, не хватает реального взгляда на жизнь;
• не было настоящей любви – ну тут все понятно…

Жизненные ситуации, когда так происходит

Со временем каждые отношения проходят проверку. Одни выходят из нее победителями, другие выходят, но в одиночку. В жизни много ситуаций бывает, когда люди расстаются. Рассмотрим их подробнее.

Безразличие

Это вообще убийственное отношение, человек на уровне нуля. Он не испытывает негативных эмоций, он не выражает позитива. Он вообще ничего не чувствует по отношению к вам. Это действительно убивает. Говорят, плохой пиар – тоже пиар. То есть на негативных эмоциях можно сыграть, но вот на безразличии не сыграешь.

Понравиться человеку, которому ты безразлична, сложно, практически невозможно. И продлевать отношения с таким человеком тоже нет смысла. Но берегитесь чувства вины – вы не виноваты, что человек никак к вам не относится.

Предательство

О причинах и психологических аспектах этого явления мы поговорим с вами как-нибудь в другой статье. Предательство, к сожалению, не предскажешь, к нему не подготовишься, его не вычеркнешь из жизни. Оно будет сверлить вашу память очень долго.

Но бывает так, что очень сложно забыть человека, который тебя предал. Предательство заставляет человека по-другому воспринимать мир, по-другому относиться к окружающим и сильно-сильно переживать. Вот и подумайте, согласны ли вы на такие терзания чувств еще раз…

Читайте также:  Существует ли счастливый брак?

Смерть близкого

Люди не всегда властны над своей судьбой… Иногда случается внезапная смерть любимого человека, когда очень сложно справиться с депрессией и нежеланием жить. Угнетают еще и постоянные счастливые воспоминания про него. Что делать, если человек умер, а его нельзя перестать любить? Советы психолога в этой проблеме читайте ниже.

Ненужность

В коллективе или среди друзей обязательно найдется любовный треугольник или безответная любовь одного к другому. Это жизнь. Печально, когда вы осознаете, что готовы горы свернуть для этого человека, а ему это просто не нужно… Он даже может относиться к вам положительно и парочку раз пройтись, проводя домой. Но ему не нужна ваша любовь…

Ему нужна карьера, другая девушка, развлечения или учеба. Забыть человека, которому ты не нужна, сложно. И эта ситуация сильно бьет по самоуважению и самооценке. После таких переживаний иногда приходится поднимать самооценку заново, как описано в статье по ссылке. Ведь на вашем пути могут встретиться и подлые красавчики или красавицы, которые манипулируют, смеются с ваших чувств…

5 лучших способов забыть мужчину

Слёзы по ночам в подушку и щемящая тоска на душе вполне нормальные явления в первое время после расставания. Но есть критическая точка, когда грусть перерастает в депрессию. Вот тогда и пора предпринимать какие-то действия, чтобы как можно быстрее разлюбить мужчину. Ваша сила воли и наши советы в совокупности помогут увидеть лучик света на горизонте. Предлагаем действенные способы, как забыть любимого.

Избавляемся от памятных вещей

Наверняка вы замечали, что память человека часто цепляется за различные предметы, вызывающие ассоциации с прошлым. Взяв свою старую любимую игрушку в руки, вы словно погрузитесь в детство. А, возможно, ощутите запах маминых оладушек и новогодней ёлки, под которой вы и нашли когда-то этого плюшевого медведя.

Проведя аналогию, вы понимаете, что все вещи и подарки, доставшиеся вам от бывшего, приносят только страдания. Ваша цель – вылечить сердечную рану, а не сыпать на неё соль на регулярной основе. Поэтому, как бы вам ни было жалко подаренного, избавьтесь от этих вещей.

Психологи рекомендуют после болезненного расставания совершать особый ритуал. Соберите все напоминания о бывшем в большую коробку, а потом сожгите её в каком-нибудь безлюдном месте. В этот момент думайте о всех обидах и горестях и, смотря на огонь, мысленно скажите себе: «Я свободна».

Если вам очень жалко выбрасывать дорогие украшения или духи, попробуйте продать их через интернет или подарить кому-нибудь. Главное, чтобы вы навсегда избавились от их непосредственной близости.

Помимо материальных ценностей есть ещё и такие напоминания о несчастной любви, как совместные фотографии и видеозаписи, любимые песни и переписка в социальных сетях. Предотвратите желание пересматривать и слушать всё это со слезами на глазах. Удалите всю информацию из гаджетов, чтобы у вас не было возможности терзать свою душу.

Разрушаем оковы привязанности

Если вы расстались с мужчиной, то должны понимать, что данный роман уже не имеет перспектив. Почему вы всё равно страдаете? Ваша боль складывается преимущественно из-за отсутствия взаимодействия с парнем, к которому вы успели привыкнуть за время отношений:

• вам желали доброго утра и спокойной ночи,
• обнимали перед сном,
• вы вместе ходили на выходных в кино,
• вам помогали с тяжёлыми сумками и т. п.

После расставания образовались прорехи в жизни: никто не обнимает перед сном и не пишет по утрам смс, в кино вы идёте с подругой, а сумки из магазина приходится тащить самостоятельно. Естественно, что давящая пустота и чувство одиночества заставляют вас испытывать грусть.

Поймите, что все эти ощущения всего лишь временный дискомфорт. Вы привязались к образу мужчины, который создался у вас в голове изначально. А теперь забыть его действительно непросто. Если бы вы ели долгое время любимую вкуснятину, но резко решили худеть и перешли на куриную грудку и листья салата, вам бы тоже было нелегко. Но рано или поздно вы бы привыкли и радовались каждому сброшенному килограмму. Так и с привязанностью к бывшему мужчине: рано или поздно вы научитесь жить без него вполне счастливо.

Хорошенько подумайте и вспомните, что милые моменты далеко не всё, что между вами было. Ссоры, недомолвки, игнор – суровая реальность, приведшая к разрыву. Просто плохое со временем забывается, и на первый план выходит положительный образ бывшего мужчины, не соответствующий действительности.

Ищем положительные моменты в разрыве

«Как заставить себя разлюбить бывшего мужчину?» – спрашивают многие девушки с разбитым сердцем. Нужно просто искать плюсы расставания, которые вы не видите ввиду затуманенного от горя сознания. С отсутствием в вашей жизни бывшего молодого человека возникли и положительные моменты:

1. У вас появилось свободное время. Куда его потратить – решаете теперь только вы. Представьте, сколько разных увлекательных занятий у вас может быть:
   • просмотр любимых сериалов,
   • походы к косметологу,
   • долгий сон,
   • время на творчество и спорт.
     Раньше вы не успевали это делать или проводили всё свободное время с бывшим. Но теперь у вас есть возможность заниматься тем, чем хочется, и ни с кем не считаться.
2. Не нужно ни перед кем отчитываться. Вы легко можете пойти куда угодно и с кем угодно, не предупреждая об этом факте и не выпрашивая разрешения. Вы свободны как вольная птица и открыты для новых интересных знакомств и встреч.
3. Теперь вы живёте по своим законам. Перед приходом с работы молодого человека его должен был ждать изысканный ужин? Это в прошлом, а сейчас вы идёте в магазин, покупаете йогурт или заказываете пиццу и проводите вечер в своё удовольствие. В квартире никто не разбрасывает носки и не оставляет зубную пасту открытой. Ну, разве это не блаженство?
4. Вы получили жизненный опыт и стали сильнее. Расставание с любимым человеком позволяет взглянуть на себя по-новому:
   • переосмыслить негативные черты вашей личности,
   • обратить внимание на ошибки в отношениях, которые совершили вы,
   • в дальнейшем искать более подходящего именно для вас мужчину.

Каждая убитая горем женщина, которая хочет забыть любимого мужчину, найдёт для себя хоть что-то положительное в расставании. Попробуйте взглянуть на ситуацию с другой стороны, хотя бы на минуточку, и вы обнаружите и другие конкретно для вас позитивные моменты в расставании, ведь не бывает худа без добра.

Есть особо сложные случаи. Например, девушка была влюблена в женатого парня. Несмотря на явную бесперспективность этих отношений, она всё равно теплила надежду на счастливое совместное будущее. Хотя на заре такого романа и так понятно, что там ей не светит ничего хорошего: парень обманывает жену, относясь к ней неуважительно, и терзает душу любовницы. Чтобы как можно быстрее разлюбить женатого мужчину, примените действенные советы психологов:

• думайте о том, что на свете есть много других, причём свободных парней, не в пример вашему женатику,
• если у мужчины есть дети, представьте, каково будет им узнать об измене отца,
• вменяйте себе, что вы достойны получать ответные чувства от парня сполна, а не делить их напополам с его супругой.

Читайте также:  Отношения в семье какие могут быть: характеристика

Даже если у вас не получается разлюбить женатого мужчину так быстро, как хотелось бы, не волнуйтесь. Тоска сменится радостью, если вы проведёте над собой работу по смене негативного настроя на позитивный.

Забыть бывшего мужчину легко поможет новый. Многие говорят, что нужно как следует прожить горе, а уже потом заводить следующего кавалера. Но если вы чувствуете, что готовы ринуться навстречу своему счастью, да и поблизости нарисовались кандидаты в ухажёры, то почему бы и нет? Какого мужчину в идеале следует искать после расставания:

• чуткого, деликатного, понимающего,
• красивого и сексуального,
• весёлого и разностороннего.

Почему именно такого? Вы ведь не хотите поменять шило на мыло? Вам действительно необходимо словно заново родиться в следующих отношениях и разлюбить окончательно бывшего парня. Поэтому кандидат должен быть на зависть всем, чтобы полностью затмить предыдущего молодого человека.

Как разлюбить мужчину, который тебя не любит? Не отказывайтесь ходить на свидания, даже если сначала не очень хочется. Сами сборы на встречу (подбор наряда, макияж и причёска) отлично поднимают настроение. К тому же вы почувствуете себя желанной и привлекательной. Не ставьте на себе крест и вдохните, наконец, полной грудью.

Бывает и так, что на горизонте пока не виднеются новые поклонники. Не возбраняется поискать их самой. Поспрашивайте у подруг, вдруг у них есть парочка ребят в окружении, которые не против познакомиться с интересной девушкой? Не сбрасывайте соцсети со счетов: сейчас это один из самых популярных способов найти вторую половинку.

Не сравниваем всех мужчин с бывшим

На свете нет ни одной одинаковой песчинки, что уж говорить о парнях. Не думайте, что, однажды встретив негодяя на своём пути, вы потом каждый раз будете знакомиться с такими же. Как обычно думают девушки: «Ой, у этого парня голос такой грубый, наверное, он вспыльчивый, как и мой бывший» или «Он взглянул на ту официантку и улыбнулся, значит, такой же изменщик, как и этот козёл Федя».

Наивно полагать, что с первой-второй встречи вам удастся разгадать все нюансы личности нового ухажёра. Грубый голос может оказаться следствием работы бригадиром на заводе, а косые взгляды на девушек и вовсе вам кажутся.

Поэтому не ищите сходства и различия с бывшим парнем, просто наслаждайтесь общением с новым потенциальным женихом и узнавайте его индивидуальные положительные и отрицательные стороны. Ваши сравнения являются зацепкой за прошлое. Постоянно проводя аналогию между прошлыми отношениями и настоящими, вы не сможете закрыть старую дверь и открыть новую.

Если всё-таки не получается непредвзято подойти к роману с новым молодым человеком, хотя бы старайтесь искать только положительные черты. Например: «Вот Саша подаёт мне руку при выходе из транспорта, а Коля так никогда не делал. Саша джентльмен, а Коля так и останется грубым мужланом».

Таким образом вы постепенно уверитесь в том, что расставание произошло к лучшему. И разлюбить бывшего мужчину получится гораздо быстрее, чем вы себе это представляете.

Как разлюбить женатого мужчину

Как не бояться драки и быть смелым — психологическая подготовка

В этом случае нужно понять – он никогда не уйдет из семьи. Ситуации, когда мужчина выбирал любовницу, редки. Поэтому стоит перестать верить в иллюзии, что стоит немного подождать, и он разведется. Ему так удобно, он не видит смысла что-то менять.

Как заставить себя разлюбить мужчину, который не собирается уходить из семьи? Главное – четко осознать, что он останется в семье. С любовницей он просто удовлетворяет свои мужские желания и потребности (физиологические, эмоциональные), но как супруга она не рассматривается.

Нужно оборвать все контакты: сменить номер телефона, удалить из социальных сетей и не реагировать на просьбы о встрече. В такой ситуации лучше постараться загрузить себя делами, чтобы не оставалось времени на размышления о несчастной любви.

Важно! Стрессовый способ, как избавиться от иллюзий, – увидеть мужчину в семейном кругу. Тогда она поймет, что в его жизни для нее отведена только роль любовницы.

Что делать, если влюбилась в друга?

В жизни редкой девушки не случалось такой ситуации, когда в дружеских отношениях мелькала искра, а в интернете гуляет немало розовых историй о том, как крепкая дружба превратилась в крепкую семью. Однако куда чаще случается суровая реальность «френдзоны», когда первый шаг либо сделан и ответ получен отрицательный, либо обстоятельства и вовсе не подразумевают возможность отношений. А чувства уже есть и с ними необходимо что-то делать.

Прежде чем что-то делать, необходимо получить точный ответ на два вопроса:

1. Являются ли ваши чувства любовью или всё же привязанностью?
2. Возможны ли отношения в самом лучше варианте развития событий?

На первый вопрос действительно важно ответить прежде, чем отвечать на второй. Подумайте, действительно ли вы влюблены или же просто слишком привязались к человеку и испытываете благодарность за эмоции, которые дарит вам дружба? Часто люди совершают огромную ошибку, не попытавшись отличить влюблённость от эмоциональной привязанности. Это сложно, но необходимо, и сделать это можно, проанализировав свои чувства в предыдущих отношениях и сравнив с тем, что вы испытываете к другу.

Если же вы уверены в том, что влюблены, у вас есть выбор: попытаться открыть свои чувства или отказаться от них.

В первом случае очень важно хорошо всё взвесить и решить, что вам дороже — дружба, которая есть, или расплывчатая возможность завести отношения. Во втором случае лучше морально приготовиться к худшему варианту и, в целях минимизации негативных последствий, хотя бы поверхностно выяснить, каковы шансы на то, что вы тоже нравитесь вашему другу. Если он свободен, шансы резко повышаются, а если занят, то снижаются на порядок.

Когда точно ясно, что никаких отношений не будет, а чувства есть, разлюбить лучшего друга крайне сложно, особенно, если он не знает о ваших чувствах. Чтобы сделать это, есть разные пути: прервать общение, начать общаться больше с другими людьми, прибегнуть к вариантам из первого списка советов для девушек или постараться подождать. Возможно со временем вспыхнувший огонь утихнет сам, не имея подпитки.

Независимо от обстоятельств, любые чувства полезны. Они закаливают характер, дают новый опыт и помогают понять самого себя. Главное — быть осознанным, понимать, что происходит, и искать методы решения проблемы.

Читайте также:  Измена жены: как пережить и простить

Советы психологов

Непрожитая травма неразделенной любви впоследствии может существенно ухудшить психологическое здоровье и привести к личностным расстройствам. Психологи знают, как можно разлюбить мужчину, не страдать по нему и отпустить изжившие себя отношения.

Не обманывайте себя

Отношения исчерпали себя — этот факт нужно признать. Игры воображения могут привести к усилению страданий и одновременно отдалить период восстановления. Нужно сразу запретить себе такие вещи:

• думать, что он изменится, все наладится;
• мечтать о том, как он вернется, «приползет на коленях»;
• пытаться показать ему, кого он потерял, заставить его «кусать локти»;
• ждать, что он вернется, стоит лишь измениться.

Важно трезво оценить положение. Исходя из этого, нужно строить свое счастье, избавившись от разрушенных отношений, в которых не было главного фундамента — истиной взаимной любви.

Сосредоточьтесь на отрицательных чертах его характера или внешности

Психологи утверждают, что симпатия может перейти в чувство отвращения. Но если оно зародилось, преобразовать его в симпатию уже не получится. Этот принцип может быть использован для того, чтобы разлюбить мужчину. Нужно сконцентрироваться на таких нюансах:

• недостатки внешности бывшего партнера;
• худшие стороны его характера;
• раздражающие бытовые привычки;
• негативные высказывания в адрес любимой женщины;
• все проблемные моменты отношений, которые оставили неприятный осадок.

От любви до ненависти один шаг, но это упражнение не нацелено на развитие отвращения. Оно помогает перестать идеализировать образ мужчины и подавить сильные чувства по отношению к нему.

Говорите с другими

Общение — спасательный круг для женщины, переживающей болезненное расставание с мужчиной. Не нужно надоедать друзьям фразой: «Я хочу разлюбить любимого мужчину, но не могу», если есть масса других тем для общения. Важно в этот трудный период окружить себя теми, кто обеспечит поддержку и понимание. И наоборот, стоит избегать тех, кто прививает ощущение вины, обесценивает чувства и эмоции, постоянно напоминает о боли.

Избавьтесь от его подарков

Все, что связано с воспоминаниями о любимом человеке, должно быть уничтожено или хотя бы спрятано до времени исцеления. Лучше избавиться от всех подарков, которые преподнес мужчина в отношениях, чтобы не травмировать лишний раз душу.

Существенно облегчит страдания ритуальное уничтожение всех вещей, которые связаны с любимым человеком. Если женщина разрешит себе разорвать совместные фотографии, разбить подаренные вещи, а все остальное сжечь, она почувствует колоссальное облегчение. Этот шаг поможет выпустить пар, то есть освободиться от гнетущих эмоций, обиды и боли. После такого действа женщине проще будет осознавать, что случившееся безвозвратно, а значит, не стоит тешить себя тщетными надеждами.

Найдите свои сильные стороны

Достоинства есть у всех, просто в отношениях женщины забывают об этом, отодвигая на второй план свои сильные стороны. Чтобы разлюбить как можно быстрее, нужно вспомнить о своих преимуществах и развивать их. Это помогает укрепить пошатнувшуюся самооценку и повысить уровень уверенности в себе. Концентрация на своих достоинствах работает по такому принципу:

• женщина начинает ценить себя;
• она осознает, что достойна быть счастливой;
• она не боится одиночества, потому что осознает свою ценность и привлекательность.

Благодаря возврату здоровой самооценки женщина перестает смотреть на своего любимого сквозь розовые очки, идеализация прекращается, а вместе с этим удается его разлюбить.

Смех и слезы

Так как разлюбить мужчину, который тебя не любит, невозможно без освобождения от эмоций, психология рекомендует использовать техники самоисцеления. Две из них самые действенные:

• проживание страдания, высвобождение боли через слезы;
• смехотерапия.

Женская душа после расставания, как емкость, которая наполнена горечью. Слезы избавят от болезненного содержимого, а смех и веселье наполнят созидательной энергией и оптимизмом.

Избегайте встреч и любых напоминаний

Чтобы мозоль на ноге зажила, необходимо хотя бы на время отказаться от неудобной обуви и заняться лечением поврежденного участка кожи. Точно так же и с душевными ранами. Чтобы они зажили быстро, нужно избавиться от травмирующего фактора. Разлюбить проще, если запретить себе такие действия:

• встречаться с ним;
• совершать попытки поговорить по телефону;
• писать сообщения, интересоваться его жизнью;
• проверять социальные сети, отслеживать его личную жизнь;
• бывать в компании общих друзей (временно).

По этой же причине нужно не злоупотреблять алкоголем во время расставания, чтобы в минуту слабости не перешагнуть через эти запреты. Один звонок может уничтожить весь прогресс восстановления.

Займитесь делами

Отношения заканчиваются, но жизнь продолжается. Так как разлюбить любимого не получится за один день, не стоит выпадать из жизни на период восстановления. Это лучшее время, чтобы начать приводить в порядок свои мысли и дела.

Скорее всего, за время взаимоотношений накопилось немало проблем, которые нужно решить. К тому же свобода от любовной привязанности высвобождает ресурсы для достижения новых целей. Если заставить себя делать ежедневно хотя бы по маленькому шагу вперед, разлюбить избранника будет гораздо легче.

Сколько нужно времени, чтобы разлюбить

Этот вопрос часто задают женщины психологам, потому что хочется как можно скорее закончить с мучительными отношениями и перестать страдать. Сколько нужно времени, чтобы разлюбить мужчину?

Не стоит ставить себе четких временных рамок. Если обозначить слишком короткие сроки, то женщина не сможет разобраться в себе, поставить четкие цели и качественно улучшить свою жизнь. Если слишком долгосрочную перспективу – не будет достаточной мотивации и уверенности в том, что у нее получится отпустить мужчину. Поэтому лучше поставить себе несколько целей и идти к их достижению.

Как помочь другу забыть другого человека

Если вы видите, как близкий мучается от неразделенной любви – проявите ненавязчивое участие. Конечно, не нужно переубеждать его, что бывший – негативный герой.

Пригласите его на прогулку, в кинотеатр, предложите на выходные съездить в другой город или вместе записаться на курсы. Либо попросите о помощи, придумав серьезный повод. При желании поучаствовать, он распределит свои мысли и потратит время на другое занятие.

Что нельзя делать после расставания

Не стоит идти на поводу у своих мыслей и давать волю эмоциям. Категорически не рекомендуется:

• прокручивать случившееся в голове, загоняя себя в депрессию;
• пытаться свести счеты с жизнью;
• ругаться с друзьями или родными;
• назло искать быструю замену любимому.

Подобные действия не принесут ничего кроме внутреннего неудовлетворения и негатива.

Источники

• https://maritera.ru/otnosheniya/kak-razlyubit-cheloveka-kotorogo-ochen-silno-lyubish-4887/
• https://levelself.ru/duxovnost/kak-perestat-lyubit-cheloveka-kotoryj-tebya-ne-lyubit.html
• https://LoveTrue.ru/sovety/kak-razlyubit-bystree-muzhchinu-ne-stradat-i-otpustit-ego-pravilnyy-vyhod-iz-tyazhyoloy-situatsii.html
• https://srazu.pro/pomosh/razlyubit-muzhchinu-kotorogo-lyubish.html
• https://mysekret.ru/psixologiya/lyubov-i-otnosheniya/kak-razlyubit-cheloveka.html
• https://love-is.org/kak-razljubit-muzhchinu/
• https://damienmilay.com/basis/kak-zabyt-cheloveka-kotorogo-lyubish-otvyazatsya-ot-muzhchiny-pomogut-sovety-psihologa/

Как забыть своего бывшего парня и заново открыть себя

Автор: Тони Хой|Обновлено 2 сентября 2022 г.

Если вам интересно, как забыть бывшего парня и заново открыть себя, вы правы. место. Пережить бывшего может быть сложно. Ключ в том, чтобы проработать это, чтобы вы могли выбросить его из головы и восстановить связь с собой на этом новом этапе вашей жизни.

Преодолеть бывшего может быть жестоким испытанием, но не обязательно

Работайте над своими романтическими отношениями в онлайн-терапии

Дайте себе время на восстановление после первого разрыва. На самом деле вы скорбите о потере отношений. Главное не позволять себе быть поглощенным этим. Когда твое сердце разбито, легко хотеть оставаться в постели весь день, снова и снова думая: «Я ненавижу своего бывшего». Возможно, вы вспоминаете обо всех хороших моментах, о том количестве времени, которое вы провели в паре, или о том, что что-то пошло не так. Возможно, вам даже кажется, что вы никогда не найдете кого-то нового, кто полюбит вас.

Не начинай верить таким деструктивным мыслям. Если вам нужна поддержка, к вашим услугам консультационные услуги, которые помогут вам справиться с расставанием. Вам не нужно проходить через это в одиночку. Чтобы забыть бывшего парня, обычно требуется время, но есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы ускорить процесс, особенно если вы уже подумали о способах отомстить своему бывшему и теперь готовы к более здоровому решению. .

Как забыть своего бывшего парня

1. Проработай это

Первый шаг к тому, чтобы забыть о бывшем парне, — пережить его, как вам нужно. Если вам нужно вернуть все его вещи и избавиться от вещей, которые вам о нем напоминают, сделайте это. Обсудите это с заслуживающим доверия другом или консультантом, если вы боретесь со своими эмоциями в это время.

Онлайн-консультации, такие как BetterHelp , могут быть отличным способом получить постоянную поддержку во время трудных переходных периодов, таких как потеря или расставание. Вам подберут консультанта, который соответствует вашим потребностям и которому вы можете отправлять сообщения столько раз, сколько вам нужно.

2. Выкинь его из головы

После того, как вы потратите некоторое время на то, чтобы боль от вашего расставания утихла, пришло время выбросить из головы бывшего парня, чтобы вы могли начать переживать его. Заручитесь социальной поддержкой друзей и семьи, чтобы занять вас в это время.

Старайтесь не оставаться дома, размышляя о том, чем закончились ваши отношения. Будьте заняты, планируя заниматься любимым делом, пробуя новое хобби и т. д. Важным этапом после расставания является то, что вы понимаете, что ваш бывший парень не так много думает о вас, и вы, наконец, можете видеть, что начинаете быть счастливой без его.

Когда вы переживаете трудные времена, очень важно обратиться за социальной поддержкой. Преодолеть отношения намного сложнее, если вы сидите и размышляете о себе. Социальную поддержку можно получить от семьи, друзей, групп или сообществ. Два типа поддержки, которые могут быть особенно полезны при расставании, — это эмоциональная и материальная поддержка. Эмоциональная поддержка может заключаться в том, что кто-то выслушает ваши проблемы и проявит сочувствие. Ощутимая поддержка может включать предоставление помощи и поддержки в повседневных сферах жизни, таких как деньги, если у вас возникли финансовые трудности, поездка, если у вас возникли проблемы с транспортом, или даже непредвиденная помощь по уходу за ребенком, если это необходимо.

Преимущества наличия системы социальной поддержки могут включать повышенную способность справляться со стрессом и бороться с ним, улучшать психическое благополучие, физическое здоровье, чувство защищенности, самооценку, уверенность в себе и общее большее удовлетворение жизнью.

Было бы здорово восстановить связь с друзьями и семьей после расставания, особенно если вы не проводили с ними столько времени, когда были со своим парнем. Догоните людей, с которыми вы не общались, и спланируйте, как выйти и повеселиться.

Преодолеть бывшего может быть жестоким опытом, но не обязательно

Работа над своими романтическими отношениями с помощью онлайн-терапии

3. Откройте себя заново

После разрыва отношений естественно ощущать эмоциональную пустоту в своей жизни. Ваш обычный распорядок дня может даже иногда казаться перевернутым с ног на голову. Эта пустота становится очень заметной, когда вы хотите поделиться тем, что сегодня получили повышение на работе, что у вас только что спустило колесо, есть новый фильм, который вы хотите посмотреть, или даже что вы голодны. Затем наступает реальность, когда вы внезапно вспоминаете, что вашим человеком, с которым можно поделиться новыми событиями в вашей жизни, был ваш бывший. Испытать это чувство невозможно, потому что вплоть до разрыва ваш бывший был частью вашей жизни и становился ее центром.

Вы можете чувствовать одиночество даже в присутствии других, потому что одиночество — это состояние души. Часто пары, которые недавно расстались, пытаются преждевременно воссоединиться, потому что они путают чувство любви со своим чувством одиночества.

Несмотря на то, что быть в отношениях здорово и все такое, они также сопряжены с большим количеством компромиссов. Возможно, вашему бывшему парню не нравились некоторые из ваших друзей, поэтому вы не так часто с ними общались. Может быть, он никогда не любил смотреть те же фильмы и сериалы, что и вы.

Это ваша возможность заново открыть для себя свои интересы и действовать по-своему! Примите это время одиночества, чтобы позаботиться о себе, прежде чем прыгать прямо в другие отношения. Осознание того, что вы можете сделать себя счастливыми, может быть действительно вдохновляющим; тебе не нужен парень, чтобы сделать это. Если вы думаете, что перепутали чувство одиночества с чувством сомнения по поводу расставания, вот несколько советов, которые помогут вам справиться с этим чувством:

1. Это нормально скучать по бывшему . Иногда идею скучать по кому-то можно легко спутать с мыслью о желании снова быть с этим человеком, особенно при воспроизведении хороших чувств и воспоминаний, которыми вы делились вместе. Однако важно помнить, почему вы расстались в первую очередь, ведь причина, скорее всего, была – если не больше одной.
2. Чувство одиночества естественно. Поначалу нормально чувствовать себя одиноким после расставания, потому что вы переживаете как потерю, так и изменение жизни. Лучше признать чувство одиночества негативной эмоцией, чем бороться с ним или маскировать его, преждевременно вступая в новые отношения или возвращаясь к бывшему.
3. Проанализируйте и примите свои эмоции. Иногда выражать свои эмоции не одобряют. Другие могут поощрять вас «оставаться сильным». Это здорово? Вы человек, для вас нормально испытывать различные эмоции. Каким-то образом это стало нормальным ожиданием того, что мы все время должны быть счастливыми или сильными. Эта точка зрения нереалистична. Нормально испытывать разные эмоции и понимать, почему вы чувствуете то, что вы чувствуете, чтобы способствовать принятию и помогать в процессе исцеления разрыва.
4. Сначала полюби себя.  После разрыва длительных отношений мысль об одиночестве может показаться немного пугающей. Тем не менее, быть в порядке с одиночеством — важный элемент счастья. Умение быть одному позволяет вам развить независимое счастье, которое не зависит от отношений с другим человеком.
5. Исследуйте новые интересы и занимайтесь хобби.  Укажите прошлые увлечения и виды досуга, которые вам нравились до того, как вы вступили в отношения. Займитесь новым интересом, это поможет здорово отвлечься от негативных мыслей и даст возможность познакомиться с новыми людьми.
6. Попробуйте вести журнал.  Использование журнала дает возможность выразить свои мысли, чувства и планы в письменной форме, и часто люди рассказывают, что испытывают чувство облегчения и удовлетворения после завершения этого действия. Кроме того, выражение ваших мыслей и чувств по поводу вашего бывшего в дневнике может дать вам возможность просмотреть свои записи в дневнике позже и дать вам более глубокое понимание, которое поможет вам обрести ясность, необходимую для движения вперед.

Заключение

Вы можете позволить расставанию разлучить вас или принять его как возможность расти и заново открывать себя. Забыть бывшего парня может быть непросто, но со временем это произойдет. Отдайте предпочтение завершению отношений, попросите поддержки, если она вам нужна, и постарайтесь не думать о бывшем.

Однако, если прошло какое-то время, а вы все еще пытаетесь смириться с разрывом, важно обратиться за помощью сейчас, чтобы быстрее вылечиться. Разговор с лицензированным профессиональным консультантом в BetterHelp дает вам альтернативный вариант, возможность непредвзято выслушать вас, чтобы дать вам чувство ясности и руководства. Консультант может предоставить вам механизмы преодоления трудностей и инструменты, необходимые для того, чтобы начать улучшать свою повседневную жизнь после расставания. Если вы столкнулись с депрессией, беспокойством или другими эмоциональными проблемами после расставания, консультация может быть эффективным способом их лечения. Онлайн-консультация может помочь вам обрести ясность и лучше понять свои чувства.

Выполнение действий, описанных в этой статье, и обращение к консультанту BetterHelp помогут вам быстро забыть своего бывшего парня. Изучение эффективности онлайн-консультирования показало, что оно так же эффективно, как и традиционное консультирование. Вы можете получить доступ к онлайн-терапии, не выходя из собственного дома, и получить помощь, которая вам нужна, чтобы справиться с горем, связанным с вашим разрывом, и двигаться вперед. здоровым образом. Ниже приведены некоторые примеры отзывов консультантов BetterHelp.

Отзывы консультантов

«Я обращалась к другим консультантам, которые мне нравились, но они мне не подходили, но Маргарет была потрясающей! Обожаю ее честность, отзывчивость и искренность! Мне было действительно легко открыться ей, и она помогла мне пережить очень тяжелый разрыв, который, казалось, никто другой не мог пережить. Я бы порекомендовал ее всем! С ней так комфортно разговаривать, как будто ты знаешь ее целую вечность!»

«Когда я подписался на BetterHelp, я был в разгаре серьезного жизненного кризиса. Я искал сострадательного, опытного консультанта, такого как Джиллиан, чтобы помочь мне справиться с первоначальной болью, гневом и беспокойством. Кроме того, я выбрал Джиллиан, потому что в своем описании она заявляет: «Я твердо верю в то, что жизненные трудности, особенно самые болезненные, можно рассматривать как катализатор самопознания, личностного роста и позитивных изменений». Это действительно резонировало со мной. Я знал, что хочу, чтобы мой опыт стал возможностью для личного роста. Я невероятно благодарна Джиллиан за то, что она действительно помогла мне пережить горе и справиться с проблемами, связанными с разводом и ранним материнством. Она помогла мне узнать себя и изменить свою жизнь в лучшую сторону. Она предложила практичные, конкретные инструменты для включения в мою повседневную жизнь. Она помогла мне восстановить связь с собой, прояснить и двигаться к моим жизненным целям. Она дала конструктивный совет по общению с моим бывшим мужем и сохранению границ. Работая с ней, я смогла позаботиться о себе, чтобы быть внимательной, настоящей мамой и по-настоящему погрузиться в драгоценные моменты с моей новорожденной дочерью. Мои сеансы с Джиллиан имели огромное значение, когда я пережил этот период своей жизни. Я не мог бы порекомендовать ее более высоко».

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Как забыть бывшего, которого ты все еще любишь?

Если вы недавно расстались с бойфрендом, большинство людей в первую очередь задаются вопросом, перестанут ли они когда-нибудь любить своего бывшего. Хорошая новость заключается в том, что выздоровление парня возможно, и это может быть даже проще, чем вы думаете. Потратить время на то, чтобы узнать, как избавиться от разорванных отношений и исцелить свою жизнь, можно при поддержке и руководстве эксперта по отношениям.

Как перестать думать о бывшем?

Когда вы решите, что готовы двигаться дальше, обратитесь к лицензированному эксперту по отношениям за стратегиями и методами, которые могут помочь. Специалист по отношениям может помочь вам понять, что привело к расставанию и как избежать подобных обстоятельств в будущем.

Как быстро забыть своего бывшего?

Хотя восстановление бойфренда возможно, важно помнить, что это не всегда быстрый процесс. Требуется время, чтобы сосредоточиться на том, чтобы извлечь уроки из проблем, которые привели к разрыву, и узнать, как снова почувствовать себя целым. Поговорить со специалистом о своих чувствах — один из лучших способов двигаться дальше и перестать надеяться, что вы снова сойдетесь со своим бывшим.

Почему я не могу забыть своего бывшего?

Чтобы двигаться дальше, вы должны перестать думать о том, как все было раньше, и научиться приспосабливаться к новой одинокой жизни. Если вы не говорите о позитивных стратегиях продвижения вперед, вы также должны перестать говорить об отношениях с семьей, друзьями и даже бывшим, чтобы начать исцеление.

Как узнать, что твой бывший ушел от тебя?

Когда вы будете готовы двигаться дальше, вам будет все равно, что делает ваш бывший. Завершение восстановления бойфренда означает, что вы признали то, что произошло в отношениях, извлекли уроки из этого и поклялись извлечь эти уроки и использовать их, чтобы сделать следующие отношения еще лучше. Выполнение этих шагов часто является началом истории успеха, поскольку вы начинаете двигаться к новому, более здоровому взгляду на жизнь.

Как узнать, любит ли тебя бывший?

Люди вступают в брак и заводят долгосрочные отношения с намерением продлить их на всю жизнь. При этом научиться тому, как забыть своего парня (с которым у вас была интимная связь), обычно не происходит за одну ночь. Это работает в обе стороны. Тем не менее, ключевой частью выздоровления бойфренда является обучение тому, как перестать зацикливаться на том, что могло бы быть, и научиться жить новой жизнью такой, какая она есть.

Думает ли мой бывший обо мне в период отсутствия контактов?

Когда люди женятся или вступают в интимные отношения, это обычно надолго. Само собой разумеется, что люди, которые разделяли интимную связь и связь, будут скучать друг по другу, когда расстаются. Задаваться вопросом или думать о своем бывшем время от времени — это нормально. Однако, если вы обнаружите, что размышляете или чувствуете, что застряли в месте, где вы не можете двигаться дальше — это признак более серьезной проблемы.

Большинство бывших возвращаются?

Люди, которые расстались, расстались или даже развелись, иногда снова вместе. Когда люди вступают в брак, они берут на себя пожизненные обязательства друг перед другом. Получение профессиональных советов по отношениям, таких как консультирование или терапия, может помочь людям увидеть свои проблемы с другой точки зрения и научиться лучше общаться друг с другом.

Бывшие скучают по тебе?

Для людей, которые расстались, естественно время от времени скучать друг по другу. Тратить время на разгадку общих жизней и воспоминаний может быть болезненно. Научиться отделяться от партнера — это деликатный процесс. Многие люди нуждаются в посторонней помощи от лицензированного консультанта или терапевта, чтобы понять, что произошло, и начать исцеляться.

Каковы пять этапов расставания?

Отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие — это пять стадий горя. Эти этапы также применимы к другим типам потерь, включая расставание и развод. Эксперты считают, что когда кто-то переживает утрату, он проходит каждую из этих пяти стадий на пути к исцелению.

Как заставить бывшего захотеть вернуться?

Если вы и ваш бывший расстались, вместо того, чтобы думать о том, хотите ли вы их вернуть, лучше всего выяснить, что пошло не так в отношениях. Изучение и улучшение прошлого поведения будет иметь большое значение для установления более здоровых и прочных отношений в будущем.

Как выкинуть бывшего из головы?

Проводите время, занимаясь любимым делом. Научитесь восстанавливать связь с собой, возвращая в свою жизнь вещи, которые, возможно, отошли на второй план в ваших отношениях. Вы можете обнаружить, что отсутствие этих вещей является одной из причин, по которой вы не чувствовали себя собой в отношениях. Поговорите с психотерапевтом, чтобы он помог вам разобраться со своими мыслями и чувствами в это время.

Как заставить бывшего пожалеть?

Если вы чувствуете, что хотите отомстить своему бывшему, это плохой знак. Независимо от причины расставания, месть наносит больше вреда вам (и, возможно, вашему бывшему). Это признак токсичных отношений.

Должен ли я связаться с моим бывшим для закрытия отношений?

Когда вы готовы двигаться дальше и стремиться к завершению отношений, важно понять, почему вы стремитесь к завершению. Поговорите с лицензированным консультантом или терапевтом, чтобы узнать, что мотивирует вас, вместо того, чтобы обращаться к бывшему.

Должен ли я написать своему бывшему?

Если вы и ваш бывший партнер решили расстаться, писать им сообщения не рекомендуется. Чтобы забыть кого-то и двигаться дальше по жизни, нужно научиться жить без другого человека. Людям, которым трудно разорвать отношения, следует поговорить со специалистом, например, с консультантом или психотерапевтом, который может предложить стратегии выживания.

Как понять, что бывший ненавидит вас?

Мы все понимаем, как трудно совладать с собственными эмоциями. Добавление беспокойства об эмоциях других людей — верный путь к катастрофе. Каждый имеет право на собственные чувства и делает собственные выводы, исходя из своей интерпретации обстоятельств и окружающего мира. Даже если кто-то говорит вам, что «ненавидит вас», это обычно имеет отношение не столько к вам, сколько к их личным проблемам.

Как понять, что бывший не хочет тебя вернуть?

Когда люди соглашаются расстаться, это явный признак того, что одна или обе стороны больше не заинтересованы в продолжении отношений. Это нормально, когда после расставания люди отдаляются друг от друга, пока каждый учится жить отдельно.

Сколько времени нужно бывшему, чтобы скучать по тебе без контакта?

Количество времени, проведенного вместе, степень привязанности друг к другу и другие факторы определяют силу связи между двумя людьми. Чем сильнее связь, тем больше вероятность того, что последствия расставания или разлуки будут иметь немедленный эффект.

Что чувствует человек, инициировавший расставание, в период отсутствия контактов?

Независимо от того, кто принял решение о прекращении отношений, совместное времяпрепровождение, крепкие узы и болезненная разлука могут сказаться на обоих участниках отношений. В некоторых случаях выбор расстаться был лучшим решением, исходя из обстоятельств в отношениях. Это особенно верно, если отношения были токсичными.

Работает ли правило отсутствия контакта, если вас сбросили?

«Правило запрета контактов» применяется в случаях, когда вас бросили. Если кто-то ясно дал понять, что хочет сделать перерыв в отношениях, примите его слова за чистую монету и не пытайтесь убедить его, что он принял неправильное решение или что он должен принять вас обратно. Если у вас возникли проблемы с исцелением от болезненного расставания, поговорите с лицензированным терапевтом, который поможет вам развить навыки преодоления трудностей.

Могут ли бывшие снова влюбиться?

Все возможно. Это включает в себя влюблённых бывших. Некоторые бывшие снова собираются вместе после некоторого времени, проведенного в разлуке, чтобы заново открыть себя и узнать, кем они являются вне отношений. Когда люди уважают процесс расставания и используют пространство для обучения и совершенствования, это открывает двери для начала новых, более здоровых отношений, даже если это отношения с вашим бывшим. Хотя это и случается, нездорово возлагать все свои надежды на эту возможность или начинать жить в состоянии ожидания. Консультант может помочь вам найти лучшие способы двигаться вперед.

Как я могу двигаться дальше, если я все еще люблю своего бывшего?

Если ваши отношения закончились, и вы ловите себя на мысли: «Я все еще люблю своего бывшего», вам может быть интересно, сколько времени потребуется, чтобы наконец преодолеть эту любовь. Если вы только что расстались, вполне логично, что поначалу вы скучаете по своему бывшему, но если это было давно, вы можете начать раздражаться из-за того, что все еще думаете: «Я люблю своего бывшего» еще долго после того, как вы расстались. способы.

Когда ты влюблен в кого-то, двигаться дальше нелегко. Однако в большинстве случаев есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы сделать процесс более гладким, избавиться от болезненных эмоций и перестать думать: «Я люблю своего бывшего».

Работа со специалистом в области психического здоровья может дать ясность и перспективу Во-первых, может быть очень полезно просто понять кое-что о привязанности и любви. Тот факт, что отношения заканчиваются, не означает, что ваши мысли и чувства внезапно заканчиваются. Совершенно нормально испытывать затянувшиеся чувства и какое-то время продолжать думать: «Я люблю своего бывшего». Любовь и привязанность просто не разрываются, когда отношения заканчиваются. Когда вы искренне любите кого-то, вы привязываетесь, почти как два склеенных листа бумаги. Хотя может показаться, что связать их друг с другом довольно легко, разорвать эту связь гораздо сложнее, а интимные связи и оставшиеся чувства требуют времени, чтобы измениться. Здоровая любовь включает в себя безусловную, жертвенную и бескорыстную заботу о другом человеке. Это довольно важные черты здоровой любви, когда мы хотим, чтобы отношения выдержали испытание временем. Но они могут помешать нашей способности отпустить ситуацию и двигаться дальше, когда отношения закончились. Итак, будьте терпеливы к себе. В какой-то степени ваша постоянная любовь к бывшему может быть совершенно естественной, понятной и свидетельством вашей искренней любви к другому человеку.

Попытка двигаться дальше будет еще более сложной, если вы не будете тем, кто решил разорвать отношения. Вы можете постоянно думать о своем разбитом сердце и о том, что пошло не так в отношениях с кем-то, кого вы очень любили. Легко понять, почему многие люди продолжают думать: «Я люблю своего бывшего». Но вы можете быть удивлены силой или продолжительностью вашей любви к бывшему, если вы сами разорвали отношения. Возможно, вы предполагали, что, сделав выбор, вы легко пойдете дальше, не чувствуя: «Я так сильно люблю своего бывшего, как это может быть?» когда ты был тем, кто положил этому конец. Опять же, это просто не то, как обычно действуют любовь и привязанность. Как только ваше сердце привязалось к другому человеку, требуется время и некоторая преднамеренность, чтобы иметь возможность отпустить его и двигаться дальше. Это может быть потому, что, хотя вы решили разорвать отношения, вы этого не хотели. Это были внешние факторы или текущие проблемы другого человека (зависимости, жестокое обращение, неверность и т. д.), которые побудили ваше решение. Итак, теперь вы скорбите не только о потере отношений, но вы скорбите о потере своих надежд на отношения.

Если вы столкнулись или стали свидетелем жестокого обращения любого рода,  Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия  Позвоните по номеру 1-800-799-SAFE (7233) или отправьте текстовое сообщение «СТАРТ» на номер 88788. Вы также можете использовать онлайн-чат .

Здоровая скорбь включает в себя несколько стадий, которые вы должны пройти, чтобы забыть прошлые отношения. Есть много факторов, которые могут повлиять на ваши чувства на определенных этапах этого процесса. Продолжительность отношений, тип отношений, как и почему они закончились — все это может иметь отношение к тому, как долго вы переживаете свое горе. И эти этапы — не прямая линия, в прямом направлении! Скорее всего, вы «переработаете» некоторые этапы.

Суть в следующем: будьте терпеливы с этим процессом. Поймите, что когда вы действительно любите кого-то и привязались, эта глубокая связь связана со многими сложными эмоциями. Выяснение того, как двигаться вперед в своей жизни без этого человека, не обязательно является простой задачей. Но это возможно, даже когда родственные души расстаются.

Получить закрытие. Одна из первых вещей, которую вы должны сделать после расставания, это найти выход. Понимание того, что привело к распаду ваших отношений, вероятно, поможет вам отпустить ситуацию и забыть об этом. К сожалению, закрытие — это не то, что мы можем требовать или создавать по своему желанию. Тем не менее, мы можем намеренно помочь себе двигаться в этом направлении, и разговор с экспертом по отношениям может помочь в этом процессе. Если вы разговариваете со своим бывшим, задавайте как можно больше открытых вопросов, которые позволит ваш бывший, чтобы помочь вам достичь максимального понимания. Это может не только помочь вам отпустить эти отношения, но и очень хорошо может помочь вам быть более здоровыми в новых отношениях.

Помните о своих сильных сторонах.  Попытки двигаться дальше никоим образом не являются показателем того, насколько вы желательны, нормальны или привлекательны. Каждый в тот или иной момент борется за то, чтобы пройти мимо времени, отношений или ситуации в своей жизни, и эта борьба — просто показатель того, что он человек. То, что вы делаете со своей борьбой, на самом деле определяет ваше здоровье и благополучие, а не то, что борьба вообще существует. Забудьте о негативных разговорах с самим собой и постарайтесь сосредоточиться на своих невероятных качествах и на том, насколько вы сильны, способны и независимы. Имейте в виду, что мысль «я все еще люблю своего бывшего» совершенно нормальна для многих людей, и этого не следует стыдиться. Имейте в виду, что любовь к бывшему — это любовь, а любовь — одна из самых важных эмоций, которые мы когда-либо испытывали.

Создайте здоровые границы. Практика делает совершенным, как говорится, так что думайте, говорите и действуйте так, как будто вы двигаетесь дальше, даже если вы продолжаете думать: «Я все еще люблю своего бывшего». Исключите «мы» из своего лексикона, принимайте решения в одиночку и выходите на улицу без партнера. Последнее слово в том, можете ли вы двигаться дальше, исходите от вас и вашей готовности сделать последние шаги для этого. Каким бы невозможным ни казалось отпустить человека, к которому вы испытывали безграничную, всеохватывающую любовь, хорошая новость заключается в следующем: вы можете это сделать!

До вас прошло бессчетное количество людей, терзаемых болью и потерями, которые продолжали вести здоровую и счастливую жизнь, независимо от того, находят ли эти люди других партнеров и идут по этому пути или находят другие увлечения, которыми они увлечены.

Некоторые границы, которые вы можете установить, включают:

1. Подходящие причины и способы связаться с вашим бывшим. Но есть соответствующие ограничения того, что должно быть включено, а также время и частота таких взаимодействий.
2. Если вы все еще общаетесь или общаетесь, вы все равно можете установить границы того, о чем вы говорите и как вы взаимодействуете друг с другом. Например, флирт не является разумным, если вы пытаетесь двигаться дальше. И проводить время вместе, одержимые мыслями о том, что «я люблю своего бывшего», может быть контрпродуктивно.
3. Вы также можете установить границы своих физических действий. Хотя может показаться очень естественным обниматься, говоря «привет» или «до свидания», это вовсе не обязательно, даже между друзьями или теми, кто хочет оставаться дружелюбным. Если одному из вовлеченных людей не нравится такое проявление привязанности и близости, другому неразумно требовать этого.

Ходи на свидания. Возвращаться туда после прекращения отношений может быть страшно, но вы должны заставить себя сделать это, когда почувствуете, что готовы. После расставания важно уйти, повеселиться и познакомиться с новыми людьми, даже если ваша цель не в том, чтобы найти настоящую любовь или начать новую жизнь и будущее с кем-то новым. Поход на свидание может быть способом восстановить вашу самооценку и исследовать другие вещи, отличные от того, что вы делали со своим бывшим. Может пройти некоторое время, прежде чем вы будете готовы или даже заинтересованы в том, чтобы снова встречаться с кем-то. С другой стороны, вы можете подумать, что отскок — это именно то, что вам нужно. В любом случае, всегда в ваших интересах убедиться, что у вас действительно есть необходимое завершение прошлых отношений, прежде чем даже подумать о вступлении в новые. Не беспокойтесь, если первое свидание, на которое вы пойдете, пройдет неудачно. Первый человек, которого вы встретите, скорее всего, вам не подойдет, так что воспринимайте это как время самопознания, когда вы решаете, чего вы хотите от ваших следующих отношений. Вам не нужно переставать любить своего бывшего до того, как вы начнете встречаться.

Может ли терапия помочь вам избавиться от любви?

Одна из самых сложных частей ухода от кого-то может быть связана с уходом от всего, что связано с этим человеком, включая его семью или друзей, людей, с которыми вы, скорее всего, сблизились. Здесь может помочь терапия, а онлайн-консультирование может быть удобным и простым способом начать. Когда вы чувствуете безнадежность, подавленность или считаете, что задача, стоящая перед вами, совершенно невыполнима, встреча со специалистом в области психического здоровья может помочь вам обрести некоторую перспективу, уверенность и ясность. В конце концов, вы расстались по какой-то причине, и разговор с консультантом может помочь вам лучше понять, что это было. Даже если вы не были инициатором разрыва, у вашего партнера, несомненно, была причина для этого, а значит, отношения не были идеальными для вас обоих. Независимо от того, закончились ли ваши отношения только что или давно, консультант может помочь вам увидеть, как ваши мысли и действия удерживают вас в текущей ситуации. Консультант также может помочь вам, предоставив вам методы преодоления трудностей, которые вы можете попробовать, если вам одиноко или вы не можете перестать думать: «Я люблю своего бывшего и не знаю, что с этим делать».

Другие часто задаваемые вопросы:

Можно ли продолжать любить своего бывшего?

Сильные чувства к кому-то после расставания не являются чем-то необычным, и в этом нет ничего плохого. Многие люди ловят себя на мысли: «Я люблю своего бывшего» после того, как отношения заканчиваются. Наберитесь терпения и дайте себе время, чтобы это чувство разрешилось само по себе. Если эмоции сохраняются в течение нескольких месяцев, подумайте о том, чтобы поговорить с психотерапевтом, который поможет вам двигаться дальше.

Что такое правило трех месяцев?

Правило трех месяцев — это рекомендация, согласно которой люди должны подождать три месяца после расставания, прежде чем снова начать встречаться, чтобы дать своим эмоциям остыть и перестать думать: «Я люблю своего бывшего», прежде чем двигаться дальше. В течение этих трех месяцев, проводя время с близкими родственниками и друзьями, вы сможете заполнить пробел поиском любви в своей жизни, которая не будет романтической и исцеляющей.

Что вы делаете, когда действительно любите своего бывшего?
Как узнать, любит ли тебя бывший?
Нормально ли продолжать любить своего бывшего спустя 2 года?
Почему я так скучаю по своему бывшему?
Могут ли вернуть утраченные чувства?
Настоящая любовь возвращается вместе?
Какой процент бывших снова вместе?
Как узнать, что мой бывший скучает по мне?

18 проверенных способов забыть бывшего парня и обрести счастье

Распространить любовь

«Думаю, нам нужно расстаться». Услышав эти слова, вы можете перевернуть свой мир с ног на голову за долю секунды. После того, как ваше сердце разбито вашим партнером на куски, самое сложное и самое смелое — забыть своего бывшего парня и жить дальше. Как мудро заметил лорд Байрон: «Сердце разобьется, но разбитое будет жить».

Но как забыть своего бывшего парня и оставить прошлое позади? Назвать это сложным было бы преуменьшением. У вас есть все эти годы воспоминаний, и, более того, чувства не могут исчезнуть сразу. Ваши опасения обоснованы, и на самом деле не существует мгновенной формулы, которая поможет вам исцелиться.

Но вы, безусловно, можете сделать жизнь более гладкой и комфортной для себя с помощью этих 18 способов забыть бывшего, которого вы все еще любите. Принятие некоторых из этих практик поможет вам гораздо больше, чем вы думаете.

Содержание

Как перестать скучать по бывшему? Люблю ли я своего бывшего? После расставания такие вопросы часто приходят вам в голову. Это потому, что вы все еще прокручиваете в голове все эти воспоминания — о счастливых временах в отношениях и о расставании. Ваша жизнь стоит на месте, и все идет не так, как надо; возможно, вы чувствуете себя совершенно бесцельным. Приступы горя, рассеянности, гнева и потери аппетита — все это эффекты после расставания.

Возможно, вы до сих пор не получили от своего бывшего парня закрытия, и это мешает вам двигаться дальше по жизни. Но важно забыть своего бывшего парня для собственного благополучия. Как долго вы будете погрязать в печали ваших разорванных отношений? Забыть бывшего так же неизбежно и необходимо, как и сложно.

Позвольте нам ответить на все ваши вопросы и решить ваши проблемы. Мы начинаем с того, что расставляем приоритеты для себя; на время чтения – ставьте свои потребности на первое место и думайте только о себе. Понял? Вот так:

1. Займитесь делом, чтобы забыть своего бывшего парня

Вот ответ на вопрос, как избежать встречи с бывшим парнем. По словам известного нью-йоркского психолога доктора Санама Хафиза: «Чтобы сформировать новые нейронные связи в уме, требуется около месяца, поэтому лучше всего заняться чем-нибудь и наполнить свой день активностью. Большинство людей впадают в депрессию, когда отношения заканчиваются».

Чтобы быстро забыть своего бывшего парня, важно, чтобы ваш разум был чем-то занят, чтобы вы могли заниматься вещами, не связанными с вашим расставанием. Если вы будете чем-то заняты, ваш разум не будет отвлекаться на болезненные воспоминания. Занятость также убережет вас от ошибок после расставания.

Получите дозу советов по отношениям от Bonobology прямо в свой почтовый ящик

2. Избавьтесь от этих эмоций

Если вы верите в отрицание и предпочитаете избегать эмоций, чтобы не чувствовать боли, не делайте этого. Отрицание поможет только на короткое время. Игнорирование своих эмоций приведет к длительным страданиям, и восстановиться будет еще труднее. Выплачь свое сердце и выбрось его из своей системы раз и навсегда.

Подавленные эмоции — путь к катастрофе; лучше быть вокальным и выразительным, даже если все становится грязным. Берите коробки с проблемами, набивайте лицо мороженым и делайте все, что вам нужно, когда переживете расставание. Все справляются по-разному. И вот что — последствия расставания всегда эмоциональны и некрасивы. Что делать, если вы рыдаете в постели?

Связанное чтение:  5 шагов, чтобы обеспечить завершение отношений после расставания – следуете ли вы им?

3. Как забыть бывшего парня? Размышляйте над отношениями

Спросите себя, какими были ваши отношения. Вы были счастливы? Это было о вас двоих или только о нем? Когда вы оглянетесь назад и обдумаете все входы и выходы, вы поймете, насколько вы были ослеплены любовью. Вещи всегда яснее в ретроспективе. Как только вы начнете ясно видеть вещи, вы поймете, что расставание было хорошим событием.

Может быть, вы оба были несовместимы, может быть, отношения были ядовитыми. Возможно, он был эгоистичным бойфрендом, или вы были навязчивой девушкой. Эти красные флажки теперь будут видны вам. Мы обретаем (столь необходимую) объективность после окончания отношений. Вы можете забыть бывшего парня, который ушел, если критически оцените вашу прошлую связь.

4. Поговорите с кем-нибудь

Поговорите с кем-то, кто близок вам и понимает ситуацию, в которой вы находитесь, поможет вам получить некоторое представление. Обращение к доверенному лицу поможет избавить вашу систему от боли и начать процесс исцеления. Убедитесь, что собеседник настроен позитивно и умеет слушать. Последнее, что вам нужно, это еще одна доза негатива.

Родители могут быть очень полезны, когда вы пытаетесь забыть бывшего парня, которого вы действительно любили. То же самое касается братьев и сестер, друзей или наставников. Если вы считаете, что вам нужна профессиональная помощь, обратитесь к терапевту или консультанту, который покажет вам правильный способ справиться с этой потерей и оправиться от нее.

Поговори с кем-нибудь и выздоравливай быстрее!

5. Запишите свои чувства

Как забыть моего бывшего парня, спросите вы? Возможно, вы не из тех, кто любит записывать свои чувства, но иногда письмо творит чудеса. Когда вы разговариваете с другим человеком, вы можете не сказать ему, что именно вы чувствуете, и можете упустить несколько моментов. Но когда ты пишешь, ты знаешь, что ты единственный, кто это прочитает.

Записывание того, что у вас на уме, может быть хорошим упражнением, которое также гарантирует конфиденциальность. Это даст вам большую ясность, раскрывая причины вашей боли. Есть ли сожаления? И остаточный гнев? Вы не можете забыть своего бывшего парня, если все еще слепо любите его; получение перспективы посредством письма — хорошее лекарство от розовых очков, которые вы носите.

6. Как забыть бывшего парня, который ушел? Перестаньте винить себя

Много раз после расставания люди начинают винить себя за то, что пошло не так в отношениях. Они чувствуют, что их партнер бросил их или изменил им, потому что они были недостаточно хороши. Важно перестать винить себя за то, что пошло не так. Отпустите чувство вины, которое заставляет вас чувствовать, что вы недостаточно хороши.

Поймите, это не ваша вина. Если вам изменили, то все сводится к ядовитым чертам и наклонностям вашего парня. Это не на вас. Вы не можете нести ответственность за ошибки вашего партнера.

7. Не думай о дружбе

Ты не можешь дружить с тем, кто с тобой расстался. Вы можете спросить себя: «Люблю ли я своего бывшего?» И ответ может быть «да», но оставаться на связи с бывшим — плохая идея. Правило запрета контактов работает намного лучше, когда два человека решают разойтись.

Вы оба можете вести себя так, как будто снова стать друзьями — это нормально, но это не сработает. В какой-то момент все эти чувства взорвутся и проявятся самым неожиданным образом. Нахождение рядом с бывшим парнем будет постоянным напоминанием о ваших неудачных отношениях, и вы не сможете двигаться дальше.

Связанное чтение: Можно ли дружить со своим бывшим в социальных сетях?

8. Сбросить все напоминания

«Как перестать скучать по бывшему?» Если этот вопрос мучает вас, то вам нужно знать, что детокс необходим, когда речь идет о вашем бывшем парне. Если у вас есть рубашка, которая пахнет им, или роза, которую он вам подарил, от них нужно избавиться. Любые памятные вещи, которые служат (болезненными) воспоминаниями, должны быть выброшены.

Это могут быть его вещи, подарки, которые он вам подарил, или старые корешки билетов в кино, которые вы сохранили на память. Если вы хотите забыть своего бывшего, вам нужно избавиться от вещей, которые напоминают вам о нем. Если вы все еще скучаете по бывшему из-за вещей, лежащих вокруг вас, это задержит процесс исцеления. Попробуйте стереть эти воспоминания с помощью нескольких простых трюков.

9. Перестаньте думать о том, как забыть бывшего парня, которого вы действительно любили

С течением времени вы будете думать обо всем, что произошло в прошлом, и анализировать то, что пошло не так. Чем больше вы думаете об этих эпизодах, тем больше эти воспоминания будут преследовать вас. Перестаньте думать о том, как вы могли бы исправить произошедшие события.

Чрезмерные размышления отравляют душевный покой. Размышление о том, что, если и почему нет, никогда никому не помогало. Главное не зацикливаться на отношениях, которые закончились. Оставайтесь в настоящем моменте. С нетерпением ждите того, что должно произойти, и сосредоточьтесь на своей жизни. Мэрилин Монро проницательно сказала: «Иногда хорошее разваливается, чтобы лучшее могло собраться вместе».

10. Как забыть бывшего парня? Начни встречаться с собой

Свидание с собой означает мое время! Это относится к TLC, который вам абсолютно необходим. Эта своего рода философия пропагандирует любовь к себе. Вместо того, чтобы искать любовь у другого человека, людей поощряют находить удовлетворение в себе. Встречайтесь с собой и делайте то, что делает вас счастливым. Если вам нравятся желтые цветы, не ждите, пока мальчик купит их для вас.

Отправляйся в ресторан, который ты собирался посетить, и отправляйся в путешествие. Проводите время наедине с собой и наслаждайтесь одиночеством. Любовь к себе есть начало всех других видов любви. Начните избавляться от бывшего, влюбившись в себя.

11.

Проводите время с близкими

Одна вещь, которую вы должны понимать, это то, что отношения могут начинаться и заканчиваться, но ваша семья и близкие друзья должны остаться навсегда. Это время, чтобы восстановить связь с вашими близкими. Возможно, вы были настолько вовлечены в ваши отношения, что не могли сосредоточиться на людях, которые действительно заботятся о вас.

Чаще общайтесь с ними, потому что ваши близкие всегда знают, что сделать, чтобы вас утешить. Есть так много вещей, которые вы можете сделать – обеды, пикники, отдых и ночевки. Время, проведенное с ними, поможет вам быстрее выздороветь, и вы не почувствуете нужды ни в ком другом в своей жизни. И это способ забыть своего бывшего парня, когда вы все еще любите его.

Связанное чтение:  7 стадий расставания, через которые проходят все0384

Постарайтесь не преследовать своего бывшего и найдите способы связаться с ним. Контакт с ним только сделает вас более уязвимым и затруднит вам его преодоление. Кроме того, избегайте желания преследовать его в социальных сетях. Вы можете чувствовать себя одиноко и хотеть взглянуть на него или поговорить с ним в последний раз.

По правде говоря, последнего раза никогда не будет, и вы обнаружите, что застряли в его воспоминаниях, если немедленно не прервете контакт. Многие люди задаются вопросом, должны ли они заблокировать своего бывшего, и эта дилемма понятна. Но это мудрый выбор, когда вам интересно, как избежать встречи с бывшим парнем.

13. Сосредоточьтесь на его негативах

Вместо того, чтобы вспоминать о прекрасных воспоминаниях, которые вы разделили вместе, сосредоточьтесь на его негативных аспектах. Он хорошо к тебе относился? Он на самом деле любил тебя? Он был вовлечен в отношения так же сильно, как и вы? Размышление о его недостатках заставит вас понять, что, в конце концов, он того не стоил.

Читательница из Лос-Анджелеса написала: «Первые три месяца (после расставания) я плакала и ныла. Я был рыдающим беспорядком. А затем, несколько недель спустя, друг сказал что-то о том, что у моего (бывшего) парня были проблемы с гневом, и у меня было какое-то просветление. Я понял, что иногда ходил по яичной скорлупе и что его гнев значил гораздо больше, чем мои чувства. Это было освобождающее осознание».

14. Думайте о вещах, по которым вы не будете скучать

Если вы думаете о том, как забыть своего бывшего парня, вместо того чтобы скучать по тому, что произошло в прошлом, сосредоточьтесь на вещах, по которым вы не будете скучать. об отношениях. Возможно, в отношениях было много неудач, когда вам приходилось бороться за самоуважение и счастье.

Отношения, безусловно, прекрасны, но они требуют много тяжелой работы. Вы можете на некоторое время поднять ноги и наслаждаться единым пространством. Отсутствие обязательств — очень расслабляющее состояние ума. Напомните себе обо всем вышеперечисленном, если вы пытаетесь забыть своего бывшего парня, когда вы все еще любите его.

Подпишитесь на наш канал Youtube, чтобы увидеть больше экспертных видео. Кликните сюда.

15. Учиться и прощать

Почему я не могу забыть своего бывшего, хотя у меня новый парень, спросите вы? Потому что вы не простили своего бывшего. Боль и ломота остаются с памятью о расставании, в результате которого вы не можете забыть своего бывшего парня. И да, прощать людей легче сказать, чем сделать, но сдерживание гнева только навредит вам.

Прости партнера, который тебе изменил; не для них, а для вашего роста и прогресса. Воспринимайте каждый неудачный опыт отношений как урок. Учитесь на ошибках, допущенных в этих отношениях, и следите за тем, чтобы вы или ваш будущий партнер не повторяли их.

16. Выйдите из зоны комфорта

Пришло время начать жить с ноткой новизны. Выйдите из своей зоны комфорта и станьте авантюристом. Позвоните своим лучшим друзьям и запланируйте ночь, наполненную весельем и наслаждением, как никогда раньше. Разнообразие ваших интересов — отличный способ забыть своего бывшего.

Попробуйте записаться на занятия йогой или заняться бизнесом в сфере питания, о котором вы давно мечтали. Может быть, выучить новый язык или заняться танцами. Возможности безграничны, если подумать.

Связанное чтение: 8 способов держаться подальше от любви и избежать боли

17. Отправляйтесь в путешествие

Иногда важно дистанцироваться от окружающей среды, которая постоянно напоминает вам о вашем бывшем парне. Отправляйтесь в путешествие с другом или вы также можете путешествовать в одиночку. Знакомьтесь с новыми людьми и делайте новые вещи. Смена обстановки поможет вам забыть бывшего парня, которого вы действительно любили, и вам станет легче.

Если вы увлекаетесь приключенческими видами спорта, вы можете рассмотреть такие альтернативы, как походы, рафтинг и скалолазание. Но если вы больше любите роскошные каникулы, то морской курорт может помочь вам расслабиться. Это может быть экзотическое место или простая поездка на выходные — суть в том, чтобы ненадолго отвлечься от рутины.

18. Любить себя — это лучший способ забыть своего бывшего

«Я недостаточно хорош». Удалите «Нет» из приведенного выше предложения и каждый день говорите себе, что вы достаточно хороши. Начни любить себя, вместо того, чтобы искать любви у других. Если вы продолжите это делать, вы только закончите отношениями отскока. Как только вы поверите, что вас достаточно, вы поймете, что вам не нужен никто, кроме ваших друзей и семьи.

Любовь к себе — один из самых проверенных способов забыть своего бывшего. Как говорится, люби себя, а остальное приложится. Трудно забыть того, кому ты отдал свое сердце. Мы все были там. Но разбитое сердце — это часть жизни, а неудачные отношения — это просто уроки, которые вы усваиваете.

Забыть бывшего может быть сложно, но возможно.