Когда ты не можешь перестать думать о нем, сделай эти 11 вещей — Сайт для души

Он никогда не покидает твои мысли. Может он твой бывший, тот, с кем ты недавно познакомилась, тот, кого ты знала недолго, но кто сильно повлиял на тебя, и ты продолжаешь думать о том, что могло бы быть. Какова бы ни была причина, суть та же — ты не можешь перестать о нем думать.

Но мысли о том, что было или о том, что могло бы быть, только заставляют тебя жить прошлым или догадками, мешая жить настоящим. Ты хочешь перестать думать о нем, но чем больше стараешься, тем меньше у тебя это получается.

Потому вот несколько проверенных техник, чтобы выкинуть наконец его из головы:

1. Перестань думать о том, чтобы «перестать думать о нем».

Пытаясь целенаправленно перестать думать о нем, ты еще больше думаешь о нем. Это как если кто-то пытается перестать думать о том, чтобы съесть шоколадный торт, и оттого еще больше хочет его. Это нечто в человеческой натуре, что инстинктивно заставляет нас хотеть то, чего у нас нет.

То же самое с мыслями. Чем больше мы пытаемся предотвратить их, тем меньше у нас это получается. Потому лучшее, что ты можешь сделать — это переключить свое внимание на что-то другое — подумать о себе, о своем будущем, и твои мысли займут какие-то новые идеи.

2. Не следи за ним в сети.

Хватит листать его страницу, пытаться выяснить, где он и с кем. Это только усугубит твое положение. Воздержись от того, чтобы заходить на его страницу. Чем меньше ты знаешь, тем лучше.

3. Живи своей жизнью.

Это лучшее средство от всего. Переключи свое внимание с него на себя. Представь, насколько лучше и продуктивнее станет твоя жизнь, если все время и энергию, которые ты тратишь, думая о нем, ты будешь тратить на себя.

4. Исключи его из своих повседневных разговоров.

Если в каждом разговоре с лучшей подругой ты постоянно вспоминаешь его, это проблема. Ты одержима им и усложняешь себе задачу наконец перестать о нем думать.

5. Создавай новые воспоминания.

Найди новое хобби, придумай новый рабочий проект, запишись на курсы или волонтерскую работу — да что угодно, лишь бы твои руки и голова были заняты.

Путешествуй, знакомься с новыми людьми, проводи время с друзьями и семьей. Изучай мир вокруг тебя. Не сиди и не страдай. Ты выше этого, и твоя жизнь жаждет новых приключений.

6. Начни заново.

Нет лучшего способа начать что-то заново, чем когда ты заканчиваешь что-то. Так что не оставайся надолго в прошлом. Думай о настоящем. Как ты можешь сделать каждый момент своей жизни стоящим? Подумай о том, что ты хочешь сделать в будущем.

Ты можешь быть, кем хочешь, делать со своей жизнь, что хочешь. Единственный человек, который может тебе помешать — это ты сама. Так что если ты овладеешь своими мыслями, ты все сможешь.

7. Держись подальше от негативных людей.

Тех, которые постоянно спрашивают тебя о том, что ты хочешь забыть: «Бедняжка, как он мог так с тобой поступить?». Они не помогают, они только продлевают твою боль. Особенно, когда говорят: «Наверное, ты сделала что-то не так». Просто есть такие люди, это в их сущности. так что тебе нужно просто перестать с ними общаться, по крайней мере, пока твоя жизнь не наладится.

8. Пойми, что он далеко не идеальный.

Когда мы скучаем по кому-то или думаем о том, как все могло сложиться иначе, мы склонны идеализировать человека и то, что у нас было с ним. Но нужно сделать шаг назад и посмотреть на реальность ситуации. Если вы расстались, обычно больше негатива, чем позитива. А если ты только недавно с ним познакомилась, то просто еще плохо его знаешь.

9. Перестань искать объяснения.

Мы всегда хотим докопаться до сути вещей. Мы думаем, что если будем знать настоящую причину, почему что-то закончилось, почему что-то не сложилось, почему люди не остаются вместе, почему он плохо с нами обращался, будто бы тогда мы бы не так страдали. Но вопросы бесконечны, и никто не может на них ответить.

Потому мы начинаем искать ответы в своей голове, проигрывая прошлые сценарии и пытаясь увидеть, в какой момент все пошло не так.

Но иногда лучше вообще не знать ответ. Иногда он не успокаивает душу. Так что нечего вовсе об этом думать.

10. Прости.

Это касается всего в жизни. Когда ты держишь обиду, когда ты помнишь человека, ответственного за твою боль, ты даешь этому негативу властвовать над тобой. Мысли о нем заставляют тебя грустить, злиться, и ты не можешь перестать думать о нем, потому что не можешь простить его.

Отпусти. Позволь карме разобраться во всем.

11. Не связывайся с ним минимум один месяц, а лучше три.

Чем меньше ты будешь видеть его или слышать, тем быстрее перестанешь о нем думать. Тем яснее ты сможешь посмотреть на него со стороны и понять, что он не стоит твоего времени и места в твоей голове и сердце.

Когда ты не можешь перестать думать о нем, сделай эти 11 вещей

Как перестать думать о неприятном

Автор международных бестселлеров, психотерапевт Илсе Санд предлагает простое руководство для тех, кто хочет жить в гармонии с собой в мире, полном экстравертов. Ее советы помогут обрести веру в себя, принять свои психологические ограничения и использовать сильные стороны. Предложенные в книге «Дистанция счастья. Правила гармоничной жизни для интровертов и сверхчувствительных людей» рекомендации актуальны не только для интровертов и сверхчувствительных людей, но и для тех, кто оказался в сложной ситуации из-за стресса, психологической травмы или эмоционального выгорания. Публикуем отрывок из книги, который поможет перестать думать о неприятном.

Илсе Санд

Издательство Альпина Паблишер, 2020

Людям впечатлительным важно быть готовыми к двум сценариям развития событий — худшему и лучшему, чтобы снизить риск психологической перегрузки. Многие интроверты и сверхчувствительные личности стараются морально и физически подготовиться к предстоящему событию. Если вы заранее прокрутите в голове все возможные результаты и даже наметите действия в той или иной ситуации, то почувствуете себя спокойнее и увереннее. К тому же вы меньше устанете.

У некоторых интровертов и сверхчувствительных людей такая богатая фантазия, что зачастую они слишком сгущают краски: «А что, если в Дании начнутся военные действия? А вдруг разразится ядерная война? Как быть, если климатические изменения вызовут внезапные стихийные бедствия? А если кто-то из близких подхватит тяжелую болезнь, станет инвалидом или попадет в серьезную аварию?»

Нет ничего плохого в том, что время от времени вас посещают мрачные мысли о будущем

Возможно, они побудят вас поблагодарить судьбу за то, что вы избежали подобных ситуаций. Однако не стоит принимать близко к сердцу чужие беды и несчастные случаи, иначе вам не удастся избавиться от угрызений совести.

Если же катастрофы не избежать — запасной план едва ли вам поможет, поскольку действительность будет далека от ваших расчетов. Поэтому при возникновении мрачных мыслей я рекомендую вам отбросить их со словами: «Даже при самом худшем раскладе я справлюсь». Возможно, вы извлечете пользу из случившегося. Например, вы будете бороться с бедой, стоя плечом к плечу с людьми, которые впоследствии станут вашими друзьями на всю жизнь.

Когда представляешь себе ту или иную катастрофу, нет ничего ужаснее, чем кадр за кадром проецировать ее на себя и ощущать свою беспомощность. Если вы оказались в беде, но при этом можете действовать, то впоследствии, лишь за редким исключением, вам будет не так страшно, как в первый раз.

Будучи интровертом или сверхчувствительным человеком, вы можете считать, что вам будет труднее справиться со сложившейся ситуацией. Но это не так. Австрийский профессор неврологии и психиатрии еврейского происхождения Виктор Франкл провел три года в нацистских концлагерях. Он понял, что в самых жутких условиях лучше всего держатся те люди, которые способны найти смысл жизни вопреки страданиям: например, они могут помогать нуждающимся, а в этом особенно преуспевают как раз интроверты и сверхчувствительные личности. Так что не думайте, что у вас будет меньше шансов на выживание, если случится что-нибудь плохое. Возможно, в самый ответственный момент вы проявите свои творческие способности каким-то иным образом, обретете более глубокий смысл жизни и свяжете себя любовью и пониманием с окружающими вас людьми. То же самое касается смерти.

Необходимо понимать, что жизнь каждого человека подходит к концу. Главное — меньше думать о трагедиях и утратах

Например, если вы размышляете о том, что с возрастом у вас будет все больше и больше морщин на лице, что вы становитесь менее привлекательным и что, возможно, у вас появится множество возрастных болезней, это скажется на вашем жизненном настрое.

Как смотреть на жизнь со светлой стороны и успешно противостоять стрессу? Научитесь этому на курсе «Антихрупкость».

Представляйте светлое будущее

Полезно готовиться к самому худшему и действовать по плану. То же самое касается последних лет жизни и непосредственно смерти. Возможно, вы накопили немного денег на пенсию, присмотрели жилье с минимальным количеством лестниц, следите за здоровьем и держите себя в хорошей форме. Ни в коем случае не думайте постоянно о болезнях и прочих бедах. Старайтесь размышлять о чем-то хорошем. Большинству пожилых людей нет никакого дела до мнения посторонних. Они более искренни, прямодушны и не боятся показать себя во всей красе.

Возросшая уверенность в себе позволяет им ближе сходиться с малознакомым человеком.

Только представьте, насколько ярче стала бы ваша жизнь, откажись вы от перфекционизма и меньше требуя от себя. Надежда всегда умирает последней, даже если оставшиеся мгновения жизни вы, обессилевший, проводите в больничной постели или в доме престарелых. Никогда не поздно проявить свои истинные чувства к окружающим. Порой так бывает даже легче, когда смерть дышит в спину и с лиц спадают маски.

Вы можете подготовиться к собственной смерти, время от времени задаваясь вопросами: «Каким меня запомнят после смерти? Что я увижу позади себя, подводя итог собственной жизни?» Это поможет расставить приоритеты на будущее.

Мы точно не знаем, что происходит в момент смерти и чего ожидать после нее, поэтому стоит думать о хорошем. Попробуйте вдохновиться воспоминаниями людей, чья жизнь висела на волоске. Есть немало книг, в которых люди делятся впечатлениями о клинической смерти. Большинство рассказывают о ярком свете, любви и гармонии.

Бессмысленно думать о смерти как о большой черной дыре. Это слишком сухо и бесчувственно, как мне кажется. Если же ваши представления о смерти вызывают у вас тягостные чувства, проявите фантазию, подключив все свои творческие способности, и вообразите себе приятное и красивое место.

В рубрике «Открытое чтение» мы публикуем отрывки из книг в том виде, в котором их предоставляют издатели. Незначительные сокращения обозначены многоточием в квадратных скобках.
Мнение автора может не совпадать с мнением редакции.

Где можно учиться по теме #стресс

Как не думать о ком-то или чем-то?: ИА «Кам 24»

Нередко возникают ситуации, когда в голове постоянно крутятся мысли о каком-то человеке или о какой-то веще. Также может закрасться мысль о каком-то важном деле и постоянно отвлекать от других, что иногда приносит существенный дискомфорт. Как же избавиться от таких мыслей и сосредоточиться на нужных вещах? Есть ли какой-то эффективный способ избавиться от такой проблемы? Или придется переждать какое-то время, пока мысль сама не уйдет из головы? Как долго придется ждать или все-таки можно разобраться с проблемой быстро?

Сегодня на эти вопросы ответ Артем Гиневский, создатель и ведущий онлайн-марафона по достижению целей «Достигатор», известный блогер.

Здравствуйте, Артем. Мы давно ждали встречи с вами, ведь обсудить новую тему с вами всегда интересно и познавательно. Как у вас дела?

Артем Гиневский: Добрый день. Дела у меня все лучше и лучше. Мне также с трудом удалось дождаться нашей встречи. Поднятые вами темы всегда важны, я не помню еще ни одного раза, когда предложенной вариант был бы неинтересен. После каждого визита к вам мне приходит много писем и комментариев со словами благодарности или дополнительными вопросами. А иногда и с новыми темами, которые мною или вами были ошибочно упущены. Это весьма важно для меня, поскольку позволяет понять важность моей работы, а также подталкиваем к дальнейшей деятельности по изменению мира к лучшему. Думаю, и в этот раз вы предложите что-то интересное.

Артем, мы рады слышать, что у вас все хорошо. Действительно, сегодня нам предстоит обсудить одну довольно интересную тему. Звучит она приблизительно так – как не думать о ком-то или о чем-то. Как избавиться от навязчивых мыслей и начать думать о чем-то значимом в текущий момент?

Артем Гиневский: Весьма интересно. Недавно как раз спрашивала у меня одна из участниц марафона о том, бывает ли у меня так, что я о ком-то или о чем-то думаю, не могу выбросить это из головы. Вот ее и интересовало, как справиться с этой проблемой.

Тут в общем-то особой разницы нет, о ком-то или о чем-то думаешь. О ком, это вполне понятно. О каком-то конкретном человеке, будь то девушка, парень, родители или прочие. О чем – в общем-то не столь значимо, просто будем считать это каким-то важным делом. Например, основная моя работа связана с биржевыми инвестициями. У нас есть такая вещь, как плавающая PNL, то есть профит или убыток.

Получается, что купил что-то, и в момент времени оно все меняется в цене. На бирже ведь цена колеблется, это видно на графике. Вот купил что-то, и думаешь, ты в эту секунду получил 500 долларов или потерял их, и так с каждым временным интервалом, с каждой сделкой. Бывает так, что минус 2-3 тысячи, потом плюс 3-4 тысячи, в зависимости от размера вложений. И все это постоянно изменяется. Очень быстро привыкаешь за этим всем следить постоянно. Регулярно заходишь в приложение и постоянно проверяешь, как там сейчас меняется цена на приобретенные активы.

Если вовремя не взять это под контроль, то постепенно начинаешь сходить с ума, в прямом смысле. Так же происходит и в других ситуациях. Например, ты занимаешься спортом или другой деятельностью, и все время продолжаешь думать о своих инвестициях. Эта мысль становится просто назойливой, постоянно хочется доставать телефон и проверять динамику изменения цен.

В отношениях что-то подобное наблюдается при разрыве отношений. Иногда бывает сложно быстро выбросить из головы девушку. Однако и мысли о ней могут отвлекать от работы и других важных дел, так что необходимо как-то избавляться от этого.

Артем, скажите, с этим можно как-то бороться? Есть эффективный метод?

Артем Гиневский: Есть только один способ эффективной борьбы с такой проблемой. Клин клином вышибают. Необходимо заменить мысли в голове чем-то похожим по типу, но иным. Например, когда меня не покидает мысль о плавающим PNL, то я начинаю слушать аудиокнигу и иду на пробежку. То есть не только физическую нагрузку необходимо дать, но и звуковой фон, которым выступает аудиокнига.

Именно это звуковое оформление и позволяет мозгу отвлечься. Без него мозг, несмотря на физическую нагрузку, будет продолжать думать о проблеме. Именно мозг необходимо чем-то занять.

Хорошо, Артем, с этим разобрались. А что делать если речь идет о разрыве отношений? Как поступать, чтобы перестать думать о ком-то?

Артем Гиневский: Есть у меня как раз подходящий пример. Одна из моих знакомых недавно развелась, прожив перед этим более 10 лет с мужем, и вроде как в нормальных отношениях. У них есть четверо детей. Инициатором развода выступила она. Чтобы перестать думать о своем бывшем муже она просто начала встречаться с парнями, с друзьями, со знакомыми, с коллегами. Это были простые дружеские встречи, посиделки, разговоры на отвлеченные темы. Это и позволило ей довольно быстро выбить своего мужа из головы. Напомню, именно она и настаивала на разводе.

То есть даже не обязательно заводить новые отношения. Достаточно просто начать встречаться с представителями другого пола, друзьями, коллегами. Проводить дружеские встречи, и это в большинстве случаев позволяет избавиться от навязчивых мыслей о каком-то человеке. Достаточно просто пообщаться, вместе пообедать, сходить на вечеринку. Таким образом вы замещаете своего прошлого человека на что-то близкое по типу.

Может есть какое-то универсальное решение для разных ситуаций?

Артем Гиневский: Да, есть один действующий способ на все случаи жизни. Он довольно прост – достаточно занять чем-то свой мозг. Это может быть что угодно – вышивание крестиком, работа с деревом, сконцентрироваться на чтении какой-то книги, любое занятие, которое полностью вас поглотит.

Вы использовали какой-то метод?

Артем Гиневский: Я когда-то использовал триатлон, со специальным уклоном на дыхание и пульс. Когда бежишь с пульсом за 160, то мозг попросту отключается, ты просто медитируешь, никакие посторонние мысли в это время в голову не лезут. За время занятий получается хорошо отдохнуть ментально. Но это при условии, что бежать, и пульс будет высоким.

Артем, спасибо вам за рекомендации. Думаем, что нашим читателям это будет полезно и интересно. Надеемся, что в скором времени мы с вами снова встретимся и обсудим еще какую-то важную тему.

Артем Гиневский: Спасибо за приглашение, я с нетерпением буду ждать наших следующих встреч. Берегите себя и не забивайте голову ненужными мыслями. Всегда есть способ избавиться от них, так что просто подберите подходящий для себя вариант и используйте его независимо от причин появления таких навязчивых мыслей.

На вопросы отвечал создатель и ведущий онлайн-марафона «Достигатор», известный блогер, Артем Гиневский. Узнать подробнее об этом и других проектах Артема можно на его странице.

Ссылка: https://www.instagram.com/ginevsky/

Как перестать учить иностранный язык и начать на нем жить

Это не учебник, а книга с практическими советами, лайфхаками и кейсами, собранными автором за 25 лет изучения и преподавания языка, подкрепленными последними научными исследованиями.

Она не поможет «подтянуть» или «усовершенствовать» английский (или другой иностранный язык), чтобы через некоторое время снова его забыть. Выучить язык раз и навсегда невозможно в принципе, поскольку язык — это не диплом или сертификат, а целый мир, который можно и нужно изучать. То есть важен процесс, а не результат.

Анастасия Иванова рассказывает, как сделать этот процесс творческим, интересным и приносящим радость. Вы перестанете ассоциировать иностранный язык с зубрежкой правил, заучиванием слов и выполнением скучных упражнений. Язык будет для вас интересным хобби, способом отдохнуть, позаботиться о здоровье мозга, сделать жизнь ярче и насыщеннее и стать лучше.

Фишки книги

• Книга научит получать удовольствие от изучения языков и делать их частью своей жизни.

• Для любого уровня — от новичка до продвинутого.

• Примеры в книге приведены на английском, однако она подойдет для изучения любого иностранного языка.

• Лайфхаки тех, кто уже живет на иностранном языке, а также практические задания — но не на грамматику, а на включение языка в вашу жизнь.

• Ответы на самые частые вопросы про иностранные языки и ваши отношения с ними.

Иностранный язык — это не школьный предмет, а стиль жизни!

Для кого эта книга

Для всех, кто хочет освоить иностранный язык и использовать его на практике.

Для читателя любого возраста, который уже однажды или не раз столкнулся с иностранным языком и этот опыт был не очень удачным. Или опыт был удачным, но со временем все знания стерлись, потому что язык не используется.

Для тех, кто думает, что уже поздно, память не та, да и вообще «языки — это не мое».

Для тех, кто хочет сделать свою жизнь увлекательнее с помощью нового занятия (или старого занятия, но с другим подходом).

Для всех, кто хочет встречать 80 лет в здравом рассудке и на нескольких языках.

От автора

Книга о том, почему у читателя до сих пор не получилось «выучить иностранный язык» и что с этим делать. Пишу о конкретных способах включения языка в свою жизнь: не «4500 английских слов за выходные», а инструменты для того, чтобы иностранный язык вообще никогда не ушел из жизни читателя, стал стилем жизни, полезной привычкой для здоровья мозга. Практические кейсы подкрепляю ссылками на новейшие научные исследования о мозге на темы мотивации, обучения, памяти, билингвизма и многие другие.

Моя задача в этой книге: рассказать вам, как это — жить на иностранном языке, приняв тот факт, что никакого «выучить английский» не существует, и объяснить, зачем вам это нужно. Язык не предмет, это целый отдельный мир, который может стать хобби, способом отдохнуть и заботиться о здоровье мозга. Язык гораздо шире и объемнее, чем любой сертификат или диплом, он всегда меняется и развивается. Меняйтесь и развивайтесь вместе с ним!

а что если в этой давке включить бензопилу?» – Weekend – Коммерсантъ

Создатель «Побега из Нью-Йорка» (1979) Джон Карпентер рассказывал, что замысел картины возник у него в тот момент, когда он впервые услышал об Уотергейтском скандале. По этому поводу Weekend вспомнил о других случаях из жизни, разговорах и семейных историях, из которых получились фильмы

---

черное пятно
«Персона». Ингмар Бергман, 1966

Фото: AB Svensk Filmindustri

«Я был болен — две пневмонии подряд, медикаментозная интоксикация… Помню, как сидел на больничной койке и смотрел прямо перед собой на черное пятно — если я хоть чуть поворачивал голову, комната начинала кружиться. Я думал, что больше никогда ничего не создам, я был совершенно пуст, почти мертв. Внезапно я представил себе двух женщин, сидящих рядом и сравнивающих руки. Это была первая за долгое время сцена, которую с огромным усилием я смог написать»

---

прогулка с незнакомкой
«Перед рассветом». Ричард Линклейтер, 1995

Фото: Columbia Pictures Corporation

«В 1989 году в Филадельфии я встретил девушку, с которой мы вместе провели всю ночь, гуляя, флиртуя и вытворяя всякое, на что сейчас никто не решился бы. Мы просто гуляли и узнавали друг друга. Помню, мы шли, и я думал: „Это могло бы быть кино. Не то, что происходит, когда герои уже поцеловались и переспали, но вот это — этот процесс узнавания другого человека». После той прогулки мы какое-то время поддерживали связь, а потом потерялись. Я надеялся, что она появится на показе „Перед рассветом» и узнает, насколько важным был этот вечер для меня, но потом я выяснил, что она погибла в аварии на мотоцикле за несколько недель до начала съемок фильма»

---

картина Караваджо
«Злые улицы». Мартин Скорсезе, 1973

«„Призвание апостола Матфея» потрясло меня с первого взгляда, эта картина — как выставленная мизансцена в современном кино, в ней есть мощь и ясность. Караваджо, несомненно, был бы великим режиссером. Он будто делал раскадровки к фильму о людях с улицы. Я подумал, что могу перенести „Призвание апостола Матфея» в современный Нью-Йорк: „Злые улицы», движение камеры в них, мизансценирование — все это пронизано Караваджо»

---

автокатастрофа
«Безумный Макс». Джордж Миллер, 1979

Фото: Mad Max Films

«Если в США культ оружия, то у нас в Австралии — культ автомобиля, и, как и оружие у американцев, машины у нас — синоним насилия. Для детей, растущих в австралийской глуши, среди широких и бесконечно длинных дорог, машина становится способом самовыражения — о безопасности они не думают. Но для меня это было обычным делом, пока я не стал врачом скорой помощи и не увидел однажды кровавое месиво на месте аварии. Это стало триггером для создания „Безумного Макса». Отчасти фильм был способом справиться с увиденным»

---

плохой район в Филадельфии
«Голова-ластик». Дэвид Линч, 1977

Фото: American Film Institute (AFI)

«Я переехал в Филадельфию и купил там за бесценок трехэтажный дом с 12 комнатами, потому что никто не хотел там жить. Он находился точно на границе между очень бедным белым и очень бедным черным районом. Трижды в наш дом врывались, а по соседству был застрелен ребенок. В воздухе витал страх, и ты его чувствовал. Я много чего видел в Филадельфии, сумасшедших, бездомных, очень много насилия, видел, как взрослая женщина на улице схватила себя за грудь и стала говорить детским голосом, что у нее болят соски. Все это копилось во мне, а потом выплеснулось, и получилась „Голова-ластик». Поэтому я называю фильм своей филадельфийской историей — он полностью вдохновлен этим городом»

---

статья о посттравматическом расстройстве
«Кошмар на улице Вязов». Уэс Крейвен, 1984

Фото: New Line Cinema

«Я прочитал статью в LA Times о семье, которая бежала с „полей смерти» в Камбодже и сумела добраться до США. Все было хорошо, пока маленький сын не начал говорить родителям, что боится заснуть, потому что во сне его поймает монстр. Мальчик не спал несколько дней, и когда наконец заснул, родители решили, что кризис миновал. Вдруг среди ночи они услышали крики — к тому времени, как они добежали до сына, он был мертв. Он умер в кошмаре. Этот мальчик видел ужас, который старшие отрицали. Это и стало центральной линией в „Кошмаре на улице Вязов»»

---

книга о вампирах
«День сурка». Сценарист Дэнни Рубин, 1993

Фото: Columbia Pictures Corporation

«Однажды днем я сидел в кинозале и ждал, когда погасят свет и начнется фильм. Со мной была книга про вампиров, и, не открыв даже первой страницы, я стал размышлять об этих почти людях и их суперспособности жить вечно. Что делать с вечностью? Сколько времени пройдет, прежде чем жизнь перестанет быть забавной и увлекательной? Какой будет вечная жизнь человека, особенно того, кто и во время жизни смертной не был способен измениться? Это показалось мне многообещающим зачином для фильма»

---

рождественская распродажа
«Техасская резня бензопилой». Тоуб Хупер, 1974

Фото: Vortex

«Я придумал этот фильм в универмаге. Была рождественская распродажа, вокруг творилось настоящие безумие, я был в отчаянии, никак не мог пробраться к выходу сквозь толпу и застрял рядом с прилавком с бензопилами. „Стоит включить одну из них,— подумал я,— и все мгновенно расступятся». Пилу я в тот раз не включил, но по дороге домой не мог перестать думать о ней. Так возникли две мысли — о бензопиле и о молодых людях, студентах, оказавшихся в изоляции. К приезду домой у меня уже был готов весь сюжет»

---

рассказ сестры
«Несколько хороших парней». Сценарист Аарон Соркин, 1992

Фото: Columbia Pictures Corporation

«Однажды воскресным утром мне позвонила старшая сестра Дебора — она только закончила юридический факультет Бостонского университета — и говорит: „Ты никогда не поверишь, куда я еду завтра». Я ей: „Куда?» Дебби мне: „На Кубу! У нас есть база в заливе Гуантанамо, так там группа морских пехотинцев издевалась над парнем из своего отряда, и дошло до того, что он чуть не умер. Обвиняемые говорят, что делали все по приказу начальника». Я пожелал ей удачи и отправился в театр, где последние несколько месяцев работал барменом. Где-то во время первого акта я взял с бара пару салфеток и начал писать сценарий „Нескольких хороших парней»»

---

семейный спиритуальный бизнес
«Охотники за привидениями». Сценарист Дэн Эйкройд, 1986

Фото: Columbia Pictures Corporation

«Мой прадед всю жизнь занимался спиритуализмом: он исследовал необъяснимые явления, верил, что можно установить связь с сознанием умершего человека, потому что оно не умирает. У него была специальная комната, где каждое воскресенье собирались богачи — участвовать в спиритических сеансах. Вера в загробную жизнь была нашим семейным бизнесом, черт возьми. Вспоминая о нем, я решил, почему бы не совместить спиритуализм с комедией, и придумал сюжет об ученых, которые пытаются помочь обществу, где никто не верит в паранормальные явления»

---

Можно ли полностью забыть свой родной язык?

• Софи Хардах
• BBC Future

16 июня 2018

Автор фото, Getty Images

Выясняется, что да, это возможно — утратить родной язык, причем даже в зрелом возрасте. Но причины того, почему и как это происходит, весьма запутанны и порой парадоксальны.

Я сижу на кухне в своей лондонской квартире и пытаюсь понять смс-сообщение от брата. Он живет на родине, в Германии, и мы переписываемся по-немецки.

Немецкий язык полон причудливых слов, но этого я никогда раньше не встречала: fremdschämen. «Испытывающий стыд за незнакомого человека»?

Гордость не позволяет мне спросить брата, что это означает. Я знаю, что рано или поздно пойму смысл слова.

Тем не менее сама мысль, что после долгих лет жизни за границей мой родной язык стал порой ощущаться как иностранный, ранит меня.

Большинство мигрантов со стажем знают, каково это — терять чувство своего первого языка.

Вроде бы это логично: чем дольше ты живешь вдали от своей страны, тем сильней страдает твой язык. Но, как выясняется, не все так просто.

Когда начинаешь изучать почему, когда и как мы начинаем забывать родной язык, сталкиваешься с тем, что причины этого запутанны и часто парадоксальны.

Оказывается, что далеко не всегда важно, насколько долго ты живешь в другой стране. Твой родной язык может пострадать от интенсивного общения за рубежом с соотечественниками. Ну и самый сильный фактор — эмоциональная травма.

Выясняется, что далеко не только у тех, кто долго живет за границей, родной язык ухудшается. На некоторых влияет даже изучение второго языка как таковое.

«С той самой минуты, когда вы начинаете изучать иностранный язык, внутри вашей головы начинают соперничать две системы», — объясняет Моника Шмид, лингвист из Эссекского университета.

Шмид — ведущий специалист в научной сфере, изучающей процесс утраты языка. Она исследует причины того, почему мы начинаем забывать родной язык.

Этот феномен легче объяснить у детей, поскольку их мозг более гибок и быстрее приспосабливается.

Вплоть до возраста 12 лет языковые навыки человека довольно легко поменять. Исследования усыновленных за границу детей показывают, что даже 9-летние могут практически полностью забыть свой родной язык, когда их увозят в другую страну.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

В зрелом возрасте люди чаще утрачивают родной язык или отказываются от него после эмоционально тяжелых событий и переживаний

Однако у взрослых родной язык вряд ли исчезнет полностью — разве что в чрезвычайных обстоятельствах.

Например, Шмид проанализировала немецкий язык пожилых немецких евреев, бежавших во время войны из Германии в США и Британию.

Главным фактором, повлиявшим на их владение языком, было не то, как долго они прожили за границей, и не то, в каком возрасте покинули Германию, а то, насколько велика была психологическая травма, которую они перенесли, будучи преследуемыми нацистами.

У тех, кто покинул страну задолго до того, как нацистский режим совершил свои самые жестокие преступления в отношении евреев, как правило, сохранился неплохой немецкий — несмотря на то, что они прожили за границей дольше.

Те же, кто покинул Германию позже, после погрома 1938 года, печально известного как Хрустальная ночь, говорили по-немецки с трудом, а то и вовсе не говорили.

«Было совершенно очевидно, что это результат травмы», — говорит Шмид. Несмотря на то, что немецкий был языком их детства, языком дома и семьи, он также был и языком страданий, болезненных воспоминаний.

Пережившие страшные события беженцы старались подавить его в себе. Как сказал один из них, «я считаю, что Германия предала меня. Моя родина — Америка, и мой язык — английский».

Переключение на другой язык

Конечно, потеря языка в таких обстоятельствах — исключительный случай. У большинства ныне уехавших жить в другую страну их родной язык более или менее мирно сосуществует с новым.

И насколько хорошо он сохраняется, во многом зависит от врожденного таланта: те, кто способен к языкам, как правило, лучше сохраняют и родной язык — независимо от того, как долго они живут на чужбине.

Однако степень сохранности родного языка также сильно зависит от того, как работает наш мозг.

«Главное отличие одноязычного мозга от двуязычного состоит в том, что когда вы становитесь двуязычным, в вашем сознании появляется нечто вроде пульта управления, позволяющего переключаться между языками», — говорит Шмид.

Она приводит такой пример. Когда она смотрит на какой-либо объект, находящийся перед ней, предположим, письменный стол, ее разуму приходится выбирать между двумя словами — английским ‘desk’ и немецким ‘Schreibtisch’ (Шмид — немка).

В английском контексте ее мозг отодвинет в сторону Schreibtisch и выберет desk. И наоборот.

Когда такой механизм управления слаб, говорящий начинает теряться, с трудом подыскивать правильные слова или просто переходит на другой язык.

Постоянное общение за границей с соотечественниками на самом деле даже ухудшит ситуацию, поскольку исчезает стимул говорить только на одном языке — ведь вы знаете, что вас поймут и так, и так. В результате часто возникает некий лингвистический гибрид.

Лондон — один из самых многонациональных городов мира, и здесь такой гибрид настолько часто встречается, что порой выглядит чуть ли ни местным городским диалектом.

В британской столице говорят на 300 языках. У более чем 20% лондонцев основной язык — не английский.

Прогуливаясь в одно из воскресений по парку в северном Лондоне, я стала свидетельницей того, как звучит этот гибрид в исполнении самых разных национальностей — от поляков до корейцев. Все они смешивали свой родной язык с английским, но в разной пропорции.

Вот на пледе для пикника растянулись двое итальянцев — болтают и греются на солнышке. Вдруг один из них вскакивает и восклицает: «Я забыл закрыть la finestra (окно — итал.)!»

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

У некоторых кубинских иммигрантов, живущих сейчас в Майами, родной диалект испанского поменялся из-за постоянного общения с мексиканцами и колумбийцами

Вот на лужайке три женщины делятся друг с другом сэндвичами и разговаривают по-арабски. К одной из них подбегает ребенок и кричит: «Абдулла грубый!»

«Послушай», — начинает по-английски его мать и дальше переходит на арабский…

Такое переключение, разумеется, совсем не то же самое, что забывание своего языка. Но, как подчеркивает Шмид, со временем такие неформальные переключения туда-сюда могут осложнить вашему мозгу задачу, когда ему потребуется оставаться в рамках одного языка: «Вас затянет в воронку языковых перемен».

Естественный процесс

Испанцы жили в разных регионах Соединенного Королевства и в основном говорили по-английски. Все кубинцы жили в Майами, городе с очень большой латиноамериканской общиной, и все время говорили по-испански.

«Естественно, все испаноговорящие в Британии говорили: «Ох, я забываю слова». Обычно люди так и говорят: «Мне трудно подыскать нужное слово, особенно если мой словарь в основном состоит из слов, которые я употребляю на работе», — рассказывает Домингес, сама испанка, прожившая почти всю свою взрослую профессиональную жизнь за границей.

Она призналась мне: «Если бы мне надо было говорить на эту тему по-испански с испанцем, у меня бы вряд ли получилось».

Однако после того, как она до конца проанализировала язык испанцев и кубинцев, обнаружилась поразительная разница между ними.

Живущие далеко друг от друга по всей Британии испанцы успешно сохранили грамматику родного языка.

Но кубинцы, которые и в США продолжали говорить по-испански, утратили определенные отличительные черты, присущие кубинскому испанскому.

И главным фактором было не влияние английского, а то, что в Майами разговаривают на других вариантах испанского. Кубинцы начали говорить как колумбийцы или мексиканцы.

Интересно, что когда сама Домингес вернулась в Испанию из поездки в США (где у нее много друзей-мексиканцев), ее знакомые испанцы сказали, что она стала говорить немножко по-мексикански.

Согласно ее теории, чем ближе иностранный язык или другой диалект вашему родному языку, тем вероятней это повлияет на то, как вы говорите.

Она не видит в этом ничего плохого — напротив, это повод порадоваться, поскольку доказывает нашу изобретательность и приспосабливаемость.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Как только вы начинаете изучать иностранный язык, две системы начинают соперничать за доминирование в вашей голове

«Забывание языка — не такая уж страшная вещь. Это естественный процесс, — говорит Домингес. — Люди вносят изменения в грамматику, поскольку это отвечает новой реальности их жизни. Изучая новый язык, мы неизбежно меняем что-то в своей жизни».

С точки зрения лингвиста, на родном языке невозможно говорить плохо. А его забывание — обратимый процесс, по крайней мере, у взрослых. Обычно помогает поездка на родину.

Тем не менее для большинства из нас родной язык — это часть нашей идентичности, наших воспоминаний, самоощущения как личности. Вот поэтому я была твердо намерена разобраться с загадочным fremdschämen в эсэмэске от брата сама, без его помощи.

К моему облегчению, у меня это получилось довольно быстро. Fremdschämen описывает ваши ощущения, когда вы наблюдаете, как кто-то делает нечто такое, отчего вам за него стыдно.

Очевидно, это весьма популярное слово и находится в употреблении уже много лет. Просто оно прошло мимо меня, как и многие другие модные словечки, рождающиеся на моей родине. После 20 лет жизни за границей я не должна удивляться этому.

Тем не менее, должна признать, что это немножко грустно, когда твой брат употребляет в переписке с тобой слова, которые ты уже не понимаешь. Как будто расстояние между вами увеличилось еще больше.

Для этого чувства в современном немецком языке наверняка тоже есть специальное слово. Но пока я не могу его вспомнить.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

Заразные мысли, способные убивать — BBC News Русская служба

• Дэвид Робсон
• BBC Future

11 марта 2015

Автор фото, Thinkstock

Чтобы умереть, иногда достаточно поверить в то, что вы больны. Как выяснил корреспондент BBC Future, мы можем, сами того не подозревая, подцепить подобные иррациональные страхи от других — порой с ужасными последствиями.

Сторонитесь любителей постращать. Подобно заклинаниям злых волшебников, их слова могут принести вам вполне осязаемый вред.

Давно известно, что самовнушением можно вызвать заболевание и без наличия инфекции. Точно так же, как жрецы вуду способны были навредить своей жертве силой внушения, зачастую одна лишь уверенность человека в том, что он болен, может привести к развитию реальных симптомов болезни — таких как тошнота или головокружение, — и даже к смертельному исходу. Этот феномен известен как эффект ноцебо (в противоположность эффекту плацебо)

В наши дни стало очевидно, что опасные внушения легко распространяются в виде слухов и сплетен, а негативный эффект от них чрезвычайно велик. Возможно, именно поэтому некоторые дома считаются проклятыми, поскольку их жильцы неизменно заболевают, а люди, живущие поблизости от ветряных турбин, жалуются на необъяснимые приступы головокружения, бессонницу и тошноту. Если вам когда-нибудь приходилось после вакцинации испытывать «гриппозные» симптомы, подозревать свой мобильный телефон в том, что он вызывает у вас головные боли, или страдать от неожиданной аллергии на определенные продукты питания, не исключено, что вы тоже стали жертвой ноцебо.

«Эффект ноцебо хорошо иллюстрирует, на что способен наш разум, — говорит невролог Димос Митсикостас из Военно-морского госпиталя в греческих Афинах. — И мы не можем до конца его объяснить».

Убийственная шутка

Врачам давно известно, что внушение может оказывать смертельное воздействие на человека. Венский медик VIII века Эрих Меннингер фон Лерхенталь описал скверную студенческую шутку с трагическим исходом: ученики в его медицинской школе невзлюбили одного ассистента и задумали его проучить. На ассистента внезапно набросились, завязали ему глаза, положили голову на колоду и объявили, что сейчас он будет обезглавлен. После чего ему на шею бросили мокрую тряпку. Убежденный в том, что это холодная сталь лезвия, несчастный, по описанию Фон Лерхенталя, «тут же скончался».

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Плацебо несет с собой все то же, что и настоящее лекарство — и облегчение, и побочные эффекты

Хотя историй, подобных этой, предостаточно, современные медицинские исследования до сих пор в основном изучали способность человеческого разума не к саморазрушению, а к самоисцелению – так называемый эффект плацебо, что в переводе с латыни означает «понравлюсь». В наше время плацебо применяется в любом клиническом исследовании — тестируемое лекарство и контрольный препарат-«пустышка» (обычно в виде таблеток на основе лактозы) случайным образом распределяются между испытуемыми. Пациенты не знают, что именно им досталось. При этом определенный положительный эффект наблюдается даже при приеме плацебо, за счет веры испытуемого в целебную силу лекарства.

Однако, помимо наблюдаемого положительного действия плацебо, пациенты зачастую жалуются на необъяснимые неприятные симптомы – тошноту, головные боли или другие болевые ощущения. Дело в том, что всех участников клинического исследования — вне зависимости от того, досталось им настоящее лекарство или «пустышка» — предупреждают о возможных побочных эффектах испытываемого препарата. По-видимому, у некоторых пациентов, принимающих плацебо, само ожидание возможного появления таких эффектов может привести к их возникновению. «Этот феномен наблюдается от одного исследования к другому, но по-настоящему он никогда не изучался», — говорит Тэд Капчук, профессор медицинской школы Гарвардского университета.

За последние 10 лет ученые установили, что эффект ноцебо (в переводе с латыни — «поврежу») весьма распространен. Митсикостас изучал результаты исследований средств от мигрени, рассеянного склероза и депрессии. Во многих подобных исследованиях он обнаружил ярко выраженные проявления эффекта ноцебо. Так, при клинических испытаниях лекарств от болезни Паркинсона до 65% принимавших плацебо жаловались на негативные последствия терапии. «В результате примерно один пациент из 10 выходил из программы исследований до ее окончания, а это очень большая цифра», — отмечает он.

Хотя многие из подобных симптомов — например, тошноту или боль — можно объяснить субъективными ощущениями, эффект ноцебо иногда проявляется в виде сыпи и раздражений кожных покровов. А порой его можно выявить и при физиологическом тестировании. «Это невероятно: пациент всего лишь принимает сахарные пилюли, но анализы указывают на повышенное содержание ферментов в печени», — говорит Митсикостас.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Иногда достаточно просто страха перед болезнью…

Скептики могут возразить, что мозг пациента, вероятно, «внушает» организму наличие таких побочных эффектов, однако измерения активности нервной системы людей, испытывающих эффект ноцебо, показали, что после приема плацебо спинной мозг начинает фиксировать усиление боли раньше, чем успевает подключиться головной мозг, отвечающий за сознательное мышление.

Возьмем чуть не закончившийся смертью случай «пациента А», о котором в 2007 г. рассказал доктор Рой Ривз. Пациент, страдавший от депрессии, принял целый пузырек таблеток, решив свести счеты с жизнью. Практически сразу же пожалев о своем решении, он кинулся в больницу, но рухнул на пороге приемного отделения. Его состояние выглядело весьма серьезным — врачи зафиксировали резкое понижение кровяного давления и гипервентиляцию легких. Пациента немедленно положили под капельницу, однако анализ крови не обнаружил и следа принятого лекарства в его организме. Четыре часа спустя другой доктор проинформировал Ривза о том, что мужчина входил в контрольную группу испытуемых в рамках клинического исследования, и что симптомы передозировки возникли после приема плацебо. Вскоре после того, как об этом узнал сам пациент А, его самочувствие нормализовалось.

Неизвестно, мог ли этот случай действительно привести к смертельному исходу, хотя профессор нейробиологии Фабрицио Бенедетти из медицинской школы Туринского университета полагает, что такое вполне вероятно. Он сканировал мозг испытуемых в то время, как им внушались негативные мысли, и пришел к выводу, что подобные внушения активизируют работу гипоталамуса, гипофиза и надпочечников (желез, вырабатывающих адреналин), которые призваны реагировать на экстремальные угрозы организму. Если человек достаточно сильно чего-то опасается, коктейль из вырабатываемых этими органами гормонов может оказаться смертельным, говорит Бенедетти.

Недомогание от слухов

Сама мысль о том, что врач может непреднамеренно ухудшить состояние пациента неосторожным словом, вызывает беспокойство. А теперь становится очевидным, что для распространения эффекта ноцебо достаточно даже слуха или сплетни, услышанных мимоходом.

В прошлом году Бенедетти поставил эксперимент, предложив сотне с лишним студентов принять участие в восхождении на высоту 3000 м в итальянских Альпах. За несколько дней до планируемого похода он рассказал одному из потенциальных участников о возможном негативном последствии пребывания на большой высоте в виде мигрени, вызванной разреженным воздухом. К назначенному дню обнаружилось, что слух распространился более чем на четверть группы, и все услышавшие его начали страдать от сильных головных болей. Более того, анализ слюны этих студентов указывал на гиперреакцию на пониженное содержание кислорода в организме, включая увеличение активности ферментов, связанных с проявлениями горной болезни (одним из симптомов которой является головная боль). «У впечатлительных студентов изменилась биохимия мозга», — комментирует Бенедетти.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

После каждого сообщения в СМИ о недомоганиях от вида ветряков число таких случаев резко растет

Иными словами, негативные внушения, способные вызвать симптомы заболеваний, могут быть заразными. «Они передаются друзьям и соседям, стремительно распространяясь среди населения», — говорит Бенедетти. В ходе еще одного исследования выяснилось, что даже при виде другого пациента, испытывающего боль, лечебная процедура может причинить испытуемому более болезненные ощущение, чем в обычном состоянии – то есть, по-видимому, эффект ноцебо может передаваться от одного человека другому невербально, посредством простого визуального наблюдения. Хуже того, негативными мыслями можно заразиться, даже не осознавая того. Похоже, что эффект ноцебо способны запускать сигналы, исходящие из нашего подсознания.

История изобилует загадочными эпидемиями, объяснением которым может служить эффект ноцебо. Наиболее известна вспышка хореи (беспорядочных неконтролируемых движений), произошедшая в французском Страсбурге в 1518 г. и закончившаяся несколькими смертями. В 1960-х гг. работниц американской текстильной фабрики поразила «эпидемия июньского жука», выражавшаяся в головокружениях и рвоте. Ни одно ядовитое насекомое так и не признали причиной этого состояния. Самой леденящей стала череда загадочных смертей в общине народности Хмонг, эмигрировавших в США из Юго-Восточной Азии в 1980-х гг. Здоровые молодые люди начинали страдать от регулярных ночных кошмаров и сонного паралича, после чего умирали во сне. Эксперты выдвинули гипотезу о том, что эти смерти стали причиной искренней веры хмонгов в существование злых ночных духов.

Зачастую причиной недомогания может стать боязнь новых технологических достижений: в конце XIX в. люди, пользовавшиеся первыми телефонными аппаратами, жаловались на головокружение и сильные головные боли, а у офисных работников в Скандинавии 1980-х гг. выступала сыпь на коже — по одной из версий, из-за компьютерных мониторов, которыми они пользовались на работе.

Сегодня эффект ноцебо склонны считать наиболее вероятной причиной таких расстройств, как «ветротурбинный синдром» (тошнота и бессонница, связываемые с проживанием неподалеку от ветрогенераторов), особенно распространенный в Канаде, а также «электрочувствительность» – якобы аллергическая реакция на сигналы мобильных телефонов и беспроводного интернета. Иногда страдающие этими недугами даже вынуждены окружать свои спальные места металлическими экранами, чтобы не испытывать постоянного звона в ушах – при этом десятки экспериментов убедительно доказали, что такие же симптомы развиваются у людей в присутствии неработающего источника электромагнитных волн, если им сказать, что на самом деле он работает.

Результаты изучения эффекта ноцебо указывают на то, что недомоганиями, которые он способен вызвать, не следует пренебрегать. «У меня нет никаких сомнений в том, что люди на самом деле испытывают физиологические симптомы заболеваний», — говорит профессор психологии Джеймс Рубин из Королевского колледжа Лондона. Действие эффекта ноцебо испытала на себе даже бывшая глава Всемирной организации здравоохранения: она запретила пользование мобильными телефонами у себя в офисе, поскольку была уверена в том, что они вызывают у нее сильные головные боли.

Симптомы электрочувствительности встречаются не так часто, но эффект ноцебо может проявляться и другими способами. Может быть, вы отмечали у себя необъяснимую непереносимость к определенным блюдам? 20% населения Англии страдают от аллергии на те или иные продукты питания, хотя, по результатам больничных тестов, лишь около десятой части от этого числа имеют медицинские проблемы, способные объяснить это явление. Возможно, эффектом ноцебо объясняется и проявление у некоторых людей симптомов недомогания после инъекции плацебо при тестировании новых вакцин, а также широко обсуждаемых побочных эффектов приема фармакологических противозачаточных средств (депрессия, мигрени и боли в грудных железах), наличие которых по большей части не подтверждается клинически. К этому списку, вероятно, можно добавить тошноту и зрительное утомление, на которые жалуются некоторые пользователи трехмерного телевидения.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Для того чтобы заразиться токсичными мыслями, совсем не обязательно подпасть под заклятие злого колдуна

Что же можно сделать? Бороться с заблуждениями и внушаемостью людей, разумеется, очень трудно, но ответственный подход средств массовой информации как минимум помог бы сдержать распространение вредных слухов. В 2013 г. Рубин обнаружил, что даже простого просмотра короткого видеоролика на тему электрочувствительности может оказаться достаточно для того, чтобы у испытуемых развились соответствующие симптомы. Имеются и данные, указывающие на возможность того, что количество обращений в медучреждения с жалобами на «ветротурбинный синдром» растет после репортажей в местных СМИ о потенциальном вреде ветротурбинных установок. Иными словами, заболевание может быть вызвано одним лишь опасением человека за состояние своего здоровья.

А как себя вести медперсоналу? Ребекка Уэллс из Баптистского медицинского центра университета Уэйк Форест в Северной Каролине отмечает, что для современной медицины это серьезная дилемма. Доктора обязаны раскрывать больным информацию о возможных побочных эффектах лекарственных средств, поскольку им необходимо заручиться так называемым «информированным согласием» пациента на проведение лечения. Однако в определенных случаях, как мы видим, сам факт информирования может ухудшить состояние больного. «Не существует однозначного ответа на вопрос о том, каким именно действием обладает тот или иной препарат», — говорит Уэллс. По ее мнению, в будущем врачам, возможно, придется пересмотреть существующий подход с учетом того, какую именно информацию необходимо разглашать пациентам и каким образом ее подавать. Осторожность важна в каждом отдельном случае — как указывает Бенедетти, из-за заразности эффекта ноцебо побочные эффекты, испытываемые одним человеком, могут быстро распространиться на большие группы населения.

Возможно, ослабить эффект ноцебо поможет просвещение. Например, Митсикостас старается объяснить пациентам, что им следует критически относиться к собственным ожиданиям от того или иного события. «Необходимо заставить пациента бороться с внутренними страхами», — говорит он.

По словам Митсикостаса, связь между психикой и соматикой невозможно игнорировать несмотря на современные достижения в области здравоохранения. «Тысячелетиями вся медицина фактически представляла собой плацебо — знахари лечили людей, используя желание самих больных выздороветь. Воля пациента к исцелению — пусть и недостаточное, но обязательное условие успешного лечения», — говорит он.

9 причин, почему вы не можете перестать думать о нем (и как это сделать)

Я не могу перестать думать о нем. Он — постоянная мысль, которая никогда не покидает меня, и как бы я ни старался, я не могу избавиться от него. Звучит знакомо?

Он может быть вашим бывшим, вашей почти любовью, вашим коллегой или кем-то, кого вы знаете в течение определенного периода времени и который оказал на вас влияние.

Вы ничего не можете с собой поделать, но продолжайте думать о том, что могло бы быть, если бы вам дали шанс, если бы вы хотя бы попытались заставить все работать.

Какова бы ни была причина, суть одна — вы просто не можете перестать думать о нем. Я знаю, что это звучит не очень утешительно, но это ситуация, в которой мы все когда-то сталкивались.

Точнее, это случилось со мной несколько лет назад, и я знаю, что когда ты переживаешь что-то подобное, ты чувствуешь себя безнадежным и беспомощным и не видишь выхода.

Вы пробуете все, но вы просто не можете выбросить этого человека из головы, хотя вы очень хорошо знаете, что он не заслуживает того, чтобы вы отдавали ему больше своей энергии или времени.

Однако ваши мысли полностью поглощают вас, и ваши чувства становятся сильнее с каждым днем, несмотря на то, что вы ожидаете, что они постепенно исчезнут со временем.

Я понимаю. Было бы намного проще, если бы у вас в голове был волшебный переключатель, который помогал бы вам контролировать свои мысли, и вы могли бы управлять своим мозгом, на чем сосредоточиться. К сожалению, так не получается.

Если ты хочешь его вернуть — есть способ. Используйте Ex Factor Guide, чтобы сохранить ваши отношения.Это работает, даже если вы в конце концов оставили вещи очень плохо.

Не буду вам лгать — такие ситуации нелегко преодолеть. Однако это не делает это невозможным.

Ниже вы найдете несколько пуленепробиваемых приемов, которые можно использовать, чтобы выбросить его из головы, даже если вам кажется, что вы никогда не перестанете думать о нем! Но перед этим давайте сначала ответим на вопрос: что это значит, когда вы не можете перестать думать о ком-то?

Что означает, когда вы не можете перестать думать о ком-то?

Если вы не можете перестать думать о ком-то (будь то ваша любовь, бывший или кто-то, с кем вы встречаетесь), это обычно означает, что вы хотите проводить с ним время.Это означает, что вы хотите узнать больше о них, их личности, их жизни и их планах.

Однако это также может означать, что вы изо всех сил пытаетесь их забыть (особенно если они ваши бывшие), и поэтому они занимают ваш ум. На самом деле, когда вы хотите уйти и забыть о ком-то, вы начинаете думать еще больше об этом одном человеке.

Ваш разум сосредоточен исключительно на поиске способов «вычеркнуть» их из своей жизни. Это потому, что вы все еще испытываете к ним чувства или вам просто нужно время, чтобы принять ситуацию и прийти в себя? Хм…

Что это значит, когда вы не можете перестать думать о нем?

Есть несколько причин, по которым вы не можете выбросить его из головы, и все зависит от вашей ситуации и отношений с этим человеком.Возможно, вы безумно влюблены в них, вы увлечены или их загадочная личность одновременно завораживает и сбивает вас с толку. Вот возможные причины, по которым вы не можете перестать думать о нем:

Ты в него влюблена

По какой причине я не могу перестать думать о нем? Ну, первая и наиболее вероятная причина в том, что вы влюблены в него (а вы, вероятно, даже не подозреваете об этом).

У меня для вас два ответа:

• Твой мозг перепрограммировали.
• Ваши гормоны в огне.

Если вы не знакомы с этим, есть часть вашего мозга, которая называется «Система активации сетчатки». По сути, это небольшой пучок нервов, который выполняет роль гаишника в вашем мозгу.

Позвольте мне упростить это для вас. Когда вы покупаете любимую футболку, обувь или машину, вы внезапно видите эти вещи повсюду вокруг себя? Что ж, причина, по которой это происходит, в том, что вы сказали своему мозгу: Эй, это важно для меня!

Итак, ваш мозг воспринимает это слишком серьезно и теперь перенаправляет вас к той единственной вещи, которая, очевидно, важна для вас.Вот так ваш мозг был перепрограммирован. (Читайте: вот почему вы не можете перестать думать о нем).

И когда вы думаете о предмете вашей привязанности, ваше тело выделяет следующие гормоны: адреналин, дофамин, серотонин и окситоцин.

Другими словами, ваши гормоны горят, и вы чувствуете себя невероятно счастливым. Почему? Потому что ты без ума от него и поэтому не можешь выбросить его из головы.

увлечение

Возможно, это не настоящая любовь, но вы влюблены в этого человека.Вам интересно все о нем, и вам интересно узнать о его образе жизни, характере, привычках и т. Д.

Когда вы входите в стадию увлечения, вы начинаете чрезмерно боготворить объект своей привязанности. Он становится центром вашего разума, и вы не можете сосредоточиться ни на чем, кроме него.

Иногда он может даже сниться. До сих пор случалось со мной несколько раз! Всякий раз, когда я думаю о ком-то, кто мне нравится, весь день или перед сном, я начинаю мечтать о нем.

Когда я просыпаюсь, я ничего не могу с собой поделать, но начинаю интерпретировать эти сны, представляя, что МОЖЕТ БЫТЬ, что я нравлюсь одному человеку. Я должен признать, что зацикливание и чрезмерный анализ — два моих главных врага.

похоть

Или вы испытываете к нему сексуальное влечение. Возможно, вы уже занимались с ним сексом и теперь не можете перестать думать о том, чтобы заниматься этим снова и снова.

Или вы еще не занимались с ним сексом, но вы жаждете его. Он вас сильно влечет, и вы не можете не представить, каково это будет, когда ваши тела наконец переплетутся.

Вне зависимости от того, первое это или второе, я могу вам сказать, что это совершенно нормально. Ощущение сильного физического влечения к другому человеку — естественное явление.

Я понимаю, что слишком сильное влечение к кому-то может буквально свести вас с ума, но как только ваши фантазии станут реальностью, это будет в десять раз более удовлетворительным.

Он для вас загадка

Не знаю, как вы, но я ВСЕГДА влюбляюсь в таких парней. Думаю, умение решать проблемы — в моей природе, и именно поэтому меня подсознательно привлекают парни, которые представляют собой настоящую загадку.

Вы чувствуете то же самое? Бьюсь об заклад, вы. Возможно, вы не сможете перестать думать о нем, потому что хотите его понять.

Это особенно верно, если он посылает вам смешанные сигналы, и теперь вы превратились в настоящего Эркюля Пуаро, терпеливо и взволнованно соединяя точки и чрезмерно анализируя вещи.

Позвольте мне кое-что вам сказать. Со временем легче не станет, а будет только хуже. Итак, будем надеяться, что вы разгадаете его загадочную личность и сэкономите свое время и нервы.

Он отлично вас отвлекает

Когда нам кто-то действительно нравится, наш разум начинает использовать их как отвлечение от других вещей, происходящих в нашей жизни. Это когда мы начинаем мечтать об объекте нашей привязанности, мечтать о нем и разговаривать о нем с другими.

Вот что происходит, когда они становятся для вас прекрасным отвлечением:

• Вместо того, чтобы звонить лучшему другу по магазинам, вы лучше думаете о нем.
• Вместо того, чтобы заниматься своими проблемами, вы в конечном итоге думаете о нем, потому что он — ваше убежище и ваше прекрасное отвлечение от повседневных проблем.
• Вы тратите много времени на мысленную подготовку себя к будущим ситуациям, например: «Что, черт возьми, я надену в следующий раз, когда увижу его, что я ему скажу, и тому подобное».
• Вы сравниваете его со всеми актерами ромкомов и представляете, что снимаетесь в кино.

Позвольте мне кое-что вам сказать. Если вы какое-то время не разговаривали со своим другом, сейчас самое время позвонить ему и наверстать упущенное, чтобы это чудесное отвлечение не превратилось в навязчивую идею.

Воспроизведение прошлого

Почему я думаю об одном человеке, которого хочу забыть? Почему я думаю о нем в первую очередь?

Если он ваш бывший парень, вы, вероятно, продолжаете воспроизводить прошлое в своей голове и вспоминать последний раз, когда вы его видели, думая о каждом моменте бодрствования, который вы провели с ним, и желая, чтобы все это вернулось.

Вспоминать хорошие времена и не думать о плохих. Спрашивая, как вы дошли до этого момента и что случилось с любовью, которую вы разделяли.

Почему ему пришлось так сильно измениться? Почему счастье не могло длиться долго?

С другой стороны, если отношения были токсичными, есть некоторые вещи, которые все еще причиняют боль, и боль от этого просто заставляет вас цепляться.

Вы не можете перестать думать о нем и обо всем, что он с вами сделал, и вы не можете заставить себя простить его, хотя и знаете, что это правильно.

Вы охвачены обидой и обидой, но одновременно ненавидите и любите этого человека. Вы вините себя, потому что не можете перестать думать о нем, но вы также хотите отомстить.

Независимо от сценария, который воспроизводится у вас в голове, в конечном итоге все сводится к тому, что размышления о потенциальных или прошлых отношениях заставляют вас жить прошлым и мешают жить настоящим.

Иногда вы не уверены, действительно ли вы влюблены в человека, или вы просто одержимы им.

Вы испытываете тревогу в отношениях

Он моя вторая половинка? Что, если нам не суждено быть? Его чувства искренни?

В первый раз, когда я испытал тревогу в отношениях, я начал воображать красные флажки. Я начал излишне анализировать каждую мелочь, которую он делает (включая его жесты на языке тела).

Я также подумал о том, чтобы обратиться к специалисту по взаимоотношениям, чтобы развеять свои сомнения. Короче говоря, я был в своем уме.

Вы хотите перестать думать о них, но чем больше вы пытаетесь, тем меньше у вас получается выбросить их из головы.

Через некоторое время вы начинаете чувствовать себя глупо и глупо. Вы начинаете задавать себе такие вопросы, как:

«Почему я такой сложный? Почему я не могу перестать думать о нем и обо всех этих воображаемых красных флажках? Что мне нужно, чтобы наконец выбросить его из головы и начать видеть вещи такими, какие они есть? »

Слишком много вопросов и нет единого ответа, правда? Что ж, возможно, ответ кроется в причине, по которой вы испытываете тревогу в отношениях. Может быть, у вас несчастливые отношения или он заставляет вас сомневаться?

Безответная любовь

Это может быть кто-то, кого вы недавно встретили, кто-то, на кого вы смотрите как на возможность, которая никогда не сбылась, или кто-то, кто повлиял на вас, но по какой-то причине вы не можете быть вместе.

Если это так с вами, он все равно будет вашей самой распространенной мыслью, независимо от того, что вы делаете, независимо от того, в какое время дня. Он все равно будет в ваших мыслях, сколько бы раз вы ни говорили себе, что нет смысла думать о нем.

Вы думаете обо всех возможностях, которые могли бы иметь ваши отношения, если бы он просто дал вам шанс, из всех возможных и необходимых.

Вы не можете не задаться вопросом, почему вас никогда не хватало для этого человека.Почему он не мог выбрать тебя и почему он не мог тебя полюбить?

Трудно смириться с тем фактом, что иногда этого просто не должно было быть, и что кто-то, о ком вы так сильно заботитесь, просто не любит вас или разлюбил вас.

Итак, вы продолжаете думать о всяких «а что, если»: «Что, если бы я поступил по-другому, может быть, ему было бы больше интересно? Что, если время было неподходящим? » и подобные мысли.

Вы его чрезмерно боготворите

Многие люди чрезмерно боготворили свое увлечение в старшей школе, кого-то, с кем они встречаются в данный момент, кого-то, кого они никогда не встречали, вы называете это.

Если вы не можете перестать думать о ком-то, с кем недавно познакомились или были знакомы в течение более короткого периода времени, нет реальной причины для того, чтобы переживать горе.

Ничего не произошло, что могло бы гарантировать вам, что мужчина, о котором вы постоянно думаете, будет для вас подходящим мужчиной.

Вы, наверное, увлеклись тайной, которую несет в себе влюбленность в незнакомца. Вы идеализируете его и создаете в своей голове картины о том, как бы вы могли добиться этого, если бы у вас была такая возможность.

Это нормально, особенно если раньше у вас были неправильные отношения с неправильным человеком, а теперь вы признаете потенциал этого нового парня.

Он что-то новенькое и свежее. У него могут быть качества, которых не было у вашего бывшего, или то, чего вы хотите в мужчине своей мечты.

Возможно, вы даже почувствовали сильную химию между вами, но вы должны быть реалистами и понимать, что даже если что-то хорошо выглядит на бумаге, это не значит, что это будет работать в реальной жизни.

В любом случае, большинство вещей, перечисленных ниже, могут помочь и заставить вас перестать думать о нем.

Как мне двигаться дальше и перестать думать о нем?

Самый простой способ двигаться дальше и перестать думать о ком-то — это перенаправить свои мысли и сосредоточиться на себе. Я знаю, что легче сказать, чем сделать, но не волнуйтесь. Вот несколько наиболее эффективных способов, которые помогут вам выбросить его из головы:

Перестань пытаться «перестать думать о нем»

Чем больше вы пытаетесь перестать думать о нем, тем больше у вас ничего не получается.Потому что, пытаясь остановиться, вы просто начинаете больше думать о нем и в конечном итоге думаете о том, что не можете перестать думать о нем. Я знаю, что это бесконечный круг.

Это как если бы кто-то сказал перестать думать о шоколадном торте — угадайте, чего вы будете все время жаждать? Конечно же, шоколадный торт.

Это что-то в человеческой природе, что инстинктивно заставляет нас жаждать того, чего у нас нет. То же и с мыслями. Чем больше мы пытаемся предотвратить их, тем меньше у нас возможностей.

Вот почему лучшее, что вы можете здесь сделать, — это перенаправить свое внимание и подумать о чем-то или о ком-то другом — подумайте о себе и своем будущем, и некоторые новые замечательные идеи займут ваш ум.

Не следите за ним в социальных сетях

В социальных сетях есть много хороших сторон, но когда вы пытаетесь выбросить кого-то из головы, это не помогает.

Вы ловите себя на том, что прокручиваете их хронику в Facebook и используете свои детективные навыки, чтобы узнать, где они, чем занимаются или влюбились в кого-то еще.

Вы едва можете запретить себе писать им сообщения, даже если знаете, что не должны. Вот почему одно из первых действий, которое вы должны сделать, когда не можете перестать думать о нем, — это заблокировать все его аккаунты в социальных сетях.

Если он твой бывший, я понимаю, что тебе нужно узнать о нем больше, теперь, когда он ушел из твоей жизни. Вы, вероятно, думаете, что это единственный способ сделать это, но, пожалуйста, заставьте себя сделать этот шаг, потому что он поможет вам в долгосрочной перспективе.

Преследование бывшего только усугубляет ситуацию.Не поддавайтесь желанию ввести его имя в поле поиска. Сначала будет сложно, но ты к этому привыкнешь. Поверьте, чем меньше вы знаете о его местонахождении, тем лучше.

См. Также: Вот что его сообщения в социальных сетях говорят о нем и ваших отношениях

Применить правило «без контакта»

Я уже писал о правиле 90 дней без контактов, которое вы можете применить при восстановлении после разрыва.

Это в основном то, что написано: никаких контактов до 90 дней.Это помогает вам исцелиться, а также это самый простой способ выбросить кого-то из головы.

Чем меньше вы их видите или слышите от него где-то по ходу дела, вы теряете привычку думать о нем.

Если вы не можете перестать думать о нем, лучше не связываться. Я очень рекомендую его, в основном потому, что я попробовал, и он работал у меня и многих других людей вокруг меня.

Это дает вам совершенно новый взгляд на человека, в которого вы имели несчастье влюбиться.

Это дает вам совершенно новый взгляд на вашу личную и личную жизнь.И самое главное, это дает вам возможность открыть себя и начать все заново.

Живи своей жизнью

Когда вы замечаете, что думаете: «Почему я не могу перестать думать о нем?» сосредоточение внимания на своей жизни — лучшее лекарство от вашего подсознания.

Перенаправляя свое внимание с него на себя, вы с большей вероятностью вернете свою жизнь в нужное русло. Если это наихудший сценарий, я советую действовать.

Представьте, насколько лучше и продуктивнее была бы ваша жизнь, если бы все время и энергию, которые вы тратили на размышления о нем, вы тратили на мысли о себе.

Представьте, как хорошо бы вы себя чувствовали, если бы направили всю свою любовь к нему на любовь к себе.

Каждый раз, когда вы замечаете, что страдаете из-за своих прошлых отношений, и каждый раз, когда ваш разум блуждает по направлению к нему, начните делать что-нибудь продуктивное и что-то, что сделает вас счастливыми.

Прежде чем вы это узнаете, вы сотворите чудеса и полностью измените свою жизнь — вам просто нужно двигаться дальше и взять дело в свои руки.

Если у вас есть много свободного времени и энергии, начните тренироваться или займитесь чем-нибудь другим.

Когда ваше тело устанет, поверьте мне, ваш разум последует за ним. Вскоре у него не останется энергии, которую можно было бы тратить на него.

Исключите его из повседневных разговоров

Если каждый разговор с вашим лучшим другом будет возвращаться к нему, у вас большие проблемы. Вы одержимы им и усложняете себе задачу, наконец, перестать думать о нем.

Итак, ради вас и вашего друга, в следующий раз, когда вы начнете говорить о нем, скажите:

«Знаете что? Мы достаточно о нем говорили; Бессысленно.Давай поговорим о нас и о том, что мы могли бы сделать в эти выходные ». Вы почувствуете себя лучше, потому что вы только что сделали огромный шаг вперед.

Плюс выходные с лучшей подругой — это именно то, что прописал врач.

Если вы чувствуете, что не можете перестать говорить об этом парне, точно так же, как вы не можете перестать думать о нем, попросите друзей помочь вам.

Скажите им, что вы пытаетесь забыть этого человека, и попросите их перебивать вас каждый раз, когда вы его упоминаете, и не позволять вам продолжать болтать о нем.Помните, это для вашего же блага.

Создать новые воспоминания

Когда вы только что разрываете длительные отношения, все напоминает вам о мужчине, которого вы пытаетесь забыть, потому что в вас по-прежнему сильна страсть.

В конце концов, это был человек, с которым вы долгое время делили свою жизнь, и для вас совершенно естественно чувствовать, что каждый аспект вашего существования каким-то образом связан с ним.

Именно поэтому для вас так важно начать создавать новые воспоминания, которые не будут включать его и это токсичное увлечение.

Каждый раз, когда вы чувствуете, что не можете перестать думать о нем, сосредоточьтесь на поиске чего-то, что поможет вам перенаправить ваши мысли на что-то другое, а не на него.

Например, новое хобби, рабочий проект, курс обучения или работа волонтером — в общем, все продуктивное, чем будут заняты ваши руки и ум.

Путешествуйте, знакомьтесь с новыми людьми и проводите время с друзьями и семьей. Каждый ваш шаг — это шаг вперед.

Исследуйте мир вокруг вас, а не сосредотачивайтесь исключительно на том парне, который, вероятно, вас не заслуживает.Создавайте для себя истории, которые будут длиться всю жизнь.

Не сидите сложа руки и не жалейте о своей жизни. Вы лучше этого, и ваша жизнь отчаянно нуждается в новых приключениях.

См. Также: 5 полезных советов, как кого-то забыть

Изобретите себя и свою жизнь заново

Нет лучшего способа начать все заново, чем когда вы что-то заканчиваете. Так что не зацикливайтесь на прошлом. Подумайте о том, что здесь и сейчас.

Как сделать так, чтобы каждый момент своей жизни имел значение? Подумайте обо всем, чем вы можете и хотите заниматься в будущем.

Как лучше всего жить одинокой жизнью? Это возможность взять на себя ответственность и сделать себя счастливым, не идя ни на какие компромиссы.

Если вы боретесь с низкой самооценкой, пора над этим поработать. Самолюбие необходимо для полноценной жизни, повышения вашей уверенности в себе и улучшения вашего благополучия.

Вы можете быть кем хотите и делать со своей жизнью все, что хотите, если вы просто решите и продолжите упорствовать, несмотря на любые трудности.

Единственный человек, стоящий на вашем пути, — это вы. Как только вы решите овладеть своими мыслями, вы сможете это сделать.

Держитесь подальше от негативных людей

Попытка выбросить негативные мысли из вашей системы — невыполнимая миссия, когда вы окружены пессимистичными людьми.

Именно поэтому это время, когда вам нужно разорвать отношения со всеми, кто вас сбивает. Вы должны заменить их теми, кто несет положительную энергию и способен сделать ваш день ярче, например, повысить уровень окситоцина.

Избавьтесь от людей, которые всегда поощряют вас говорить о ком-то, кого вы хотите забыть, например: «Бедный! Как он мог это сделать? » или: «Может, в тебе есть что-то, что удерживает его».

Они не помогают; они только усиливают вашу боль. Если вы прислушаетесь к их негативным взглядам на вашу ситуацию, вам будет намного труднее перестать думать о нем.

Они, вероятно, ничего не могут поделать, если это в их природе быть такими, и это не обязательно означает, что у этих людей плохие намерения.

Однако тот, кто вас еще больше обижает, не заслуживает места в вашей жизни.

Не открывайте с ними сложные темы или не проводите с ними время, по крайней мере, до тех пор, пока вы снова не станете прежним.

Прямо сейчас вам нужен позитив в вашей жизни, люди, которые будут рядом, чтобы поддерживать вас, а не тянуть назад.

Поймите, что он далек от совершенства

Когда мы скучаем по кому-то или думаем о том, как все сложится с нашей почти любовью, мы склонны идеализировать их и моменты, которыми мы делились с ними.

Мы превращаем их в этих совершенных существ и представляем настоящую любовь, даже если они далеки от нее.

То же самое и с твоим бывшим. Даже не осознавая этого, вы забыли обо всех его недостатках и начали смотреть на свои отношения через розовые очки.

Именно поэтому вы не можете помочь себе, но думаете о нем — вы не видите его таким, какой он есть на самом деле.

Что вам здесь нужно сделать, так это сделать шаг назад и увидеть реальность вещей. Вы не можете допустить, чтобы чувства, которыми вы оба разделяли, затуманивали вашу точку зрения.

С другой стороны, если проблема в каком-то парне, с которым у вас не было возможности встретиться по-настоящему, все довольно ясно — он не показал вам свою отрицательную сторону, поэтому для вас совершенно естественно идеализировать его.

См. Также: Настоящие мужчины не оправдываются — они прилагают усилия

Хватит искать объяснений

Нам всегда нравится разбираться в вещах. Мы ничего не можем поделать с собой, но думаем о следующем:

• Почему что-то закончилось
• Почему некоторые вещи не работают
• Почему некоторые люди, которые могли бы быть идеальными вместе, не оказываются вместе
• Почему с нами плохо обращались

Мы думаем, что, получив ответы на такие и подобные вопросы, возможно, мы получим какое-то завершение.

Но вопросов бесчисленное множество, и некому на них ответить. Итак, мы начинаем искать ответы в уме, проигрывая прошлые сценарии и пытаясь увидеть, где все пошло не так.

Мы долго обдумываем ситуации, делим их на фракции и еще раз анализируем. По сути, это ни к чему не ведет. Это именно то, что происходит с вами и этим парнем.

Вы не можете перестать думать о нем, потому что у вас никогда не было объяснений тому, что он ушел от вас или что он никогда не сделает вас вашей девушкой.

Учитывая все обстоятельства, иногда лучше не знать, почему ваши романтические отношения потерпели неудачу. Вы думаете, что какое-то закрытие поможет вам почувствовать себя лучше, но обычно этого не происходит.

Что вам нужно сделать, так это признать, что все произошло так по какой-то причине, и закрытие не сделает это менее трудным для вас.

Что вам нужно сделать, так это понять, что вам не следует тратить время на поиск объяснений того, как хорошие отношения в конечном итоге превращаются в плохие, потому что для этого есть миллион возможных причин.

Перенаправьте внимание

Если вы серьезно настроены выбросить кого-то из головы, вам это удастся.

И нет, этого не произойдет, потому что вы просто приказали себе перестать думать о нем, а потому, что вы перенаправили свое внимание на себя и то, что вам интересно.

Сосредоточение внимания на своей жизни как на средстве избавления от него из вашей системы будет полезно для вас на многих уровнях.

Работая над собой, вы уменьшаете его важность в своей жизни.С каждым днем ​​вы все меньше и меньше думаете о нем.

Однажды, недалеко от этого момента, вы проснетесь и будете гордиться тем, кем стали.

Однажды вы проснетесь и окажетесь в новых отношениях, которые будут в десять раз более здоровыми и счастливыми, чем ваши предыдущие.

И все потому, что вы правильно перенаправили свой фокус.

Будь той, кто не сдает пространство в своем разуме тем, кто его недостоин. Это просто заставляет вас зря тратить время.

Если они не способствуют вашему росту и мысли о них не приносят вам счастья, вышвырните их. Будьте тем, кто больше всего думает о себе и своем счастье!

Простить

Это касается всего в жизни. Когда вы держитесь за обиду, когда вы знаете имя человека, ответственного за вашу печаль, вы просто даете этой обиде власть над собой. Он просто продолжает накапливаться, пока не овладеет вами.

Мысли о них могут расстроить, рассердить или разочаровать вас, но вы просто не можете перестать думать о них, потому что не можете их простить.

Если вы держитесь за такие мысли (также известные как обиды), вы позволяете им быть в вашей жизни, потому что они находятся в ваших мыслях.

Всегда прощайте тех, кто вас обидел, включая человека, который причинил вам вред, заставил вас завидовать или что-то подобное. Почему? Потому что злоба — одна из причин, по которой вы не можете выбросить его из головы, что в конечном итоге может разрушить ваше психическое здоровье.

Поверьте мне, расслабиться и сосредоточиться на новых отношениях с другим потенциальным романтическим партнером (если вы чувствуете, что это хорошо) — лучшее, что вы можете сделать для себя.Перестаньте думать о мести и позвольте карме делать за вас всю грязную работу (если это необходимо).

Последние мысли

Я уверен, что большинство из вас сочтут некоторые или все перечисленные выше полезными.

Не забывайте относиться к себе проще; нужно время, чтобы добраться до того места, где вы чувствуете себя безразличным и где перестанете напоминать себе о фразе: «Я не могу перестать думать о нем».

У вас наверняка будет период, когда вы будете слишком много обдумывать все и топить свое горе печеньем, шоколадом и мороженым, когда вам не захочется ничего делать, кроме как выпить просмотр любимого сериала.

Конечно, вы будете время от времени плакать. Не удерживайся от слез.

Иногда хорошо снять с себя бремя своего сердца и повязку с глаз, которая мешает вам увидеть его таким, какой он есть на самом деле.

Только не позволяйте этому этапу длиться вечно. Вы почувствуете, когда будет достаточно, и погружение в жалость к себе ни к чему не приведет.

Это просто заставит вас сосредоточиться на проблеме, вместо того, чтобы заставлять вас двигаться дальше.Отпустите все, что вас сдерживает, и это превратит вас в нового человека.

Он оставил меня, так почему я не могу перестать думать о нем | Узнайте причину «Почему я не могу перестать думать о нем» сегодня

Расставание с партнером — одна из самых болезненных вещей, которые может сделать человек. Независимо от того, как долго вы встречались с кем-то, независимо от того, закончили ли вы отношения мирно или нет, были ли отношения здоровыми или тяжелыми, очень больно терять кого-то, кто был таким присутствием в вашей жизни.В течение следующих нескольких недель или даже месяцев вы можете регулярно спрашивать себя: почему я не могу перестать думать о нем? Это, конечно, совершенно нормально, и в некоторых случаях следует даже поощрять вас, когда вы переживаете свое горе и утрату. Мы не можем ожидать, что выключим и включим наши чувства, как лампочка, поэтому будьте терпеливы.

У вас, наверное, много вопросов. Почему он расстался со мной? Почему я не могу перестать думать о нем? Как я справлюсь? Мы рассмотрим это позже в статье.

Расставания могут быть очень болезненными — проявите терпение

Инвестируйте в свое будущее — зарегистрируйтесь сегодня на BetterHelpЭтот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.

Источник: pixabay.com

Почему он оставил меня?

Это вопрос, на который вы можете или не можете найти ответ. Если ваш парень расстался с вами, он, вероятно, объяснил вам причину, даже если это было неясно.Легко начать сомневаться в том, что вы могли бы сделать по-другому, и анализировать каждое свое воспоминание, слова, которыми вы поделились, то, как он поступал по отношению к вам, и т. Д. Все мысли о том, что, если проносятся в вашей голове, могут мучить вас. Иногда мы не получаем того закрытия, на которое надеемся, что может привести к заполнению пробелов.

Если вы считаете, что отношения складывались хорошо, факторы, которые заставили вашего бывшего парня прекратить отношения, находятся вне вашего контроля. Если ваш парень не смог сообщить вам о проблемах, дав вам возможность вместе поработать над проблемами, то он, вероятно, не готов к отношениям, а вы заслуживаете быть с кем-то, кто это делает.Общение — фундаментальная потребность в любых отношениях. Вы также не хотите тратить свои отношения на попытки изменить своего парня и его чувства. Мы контролируем только свои мысли и действия. Это особенно верно, когда дело касается отношений.

Также важно помнить, что отношения иногда являются процессом проб и ошибок. Каждый раз, открываясь кому-то эмоционально, мы рискуем получить травму. Мы все пытаемся найти кого-то, кто вписался бы в нашу жизнь, как никто другой, и единственный способ узнать это — это встретиться и посмотреть, как вы относитесь к этому человеку по мере того, как вы растете в отношениях.Когда что-то не работает, каким бы болезненным это ни было, лучше переоценить отношения и решить, хотите ли вы продолжать. Хотя неприятно, когда кто-то расстается с вами, помните, что вы хотите быть с тем, кто хочет быть с вами так же сильно, как вы хотите быть с ним. Вы заслуживаете того, чтобы кто-то вам подходил, а не тот, кто не ценит вас.

В большинстве случаев проступки одного партнера редко приводят к разрыву отношений.Довольно часто один партнер просто хочет чего-то большего, чем то, что дает его нынешний партнер. В таких случаях партнеру с разбитым горем не стоит винить себя. Вы не должны чувствовать необходимости менять основы того, кто вы есть, чтобы вписаться в чью-то жизнь.

Источник: unsplash.com

Но почему я не могу перестать думать о нем?

Во внутреннем повествовании вашей жизни бывший парень что-то отнял у вас.Он забрал ваши отношения и, в свою очередь, часть вашего счастья. Вы смиряетесь с отсутствием в вашей жизни как бывшего парня, так и отношений. Вы справляетесь с потерей будущего, о котором мечтали. Это похоже на горе. В некотором смысле это может быть труднее, потому что вы знаете, что он живет своей жизнью без вас. Мы также часто предполагаем, что из-за того, что он расстался с вами, ему все равно, а может, и нет.

К сожалению, отношения требуют участия двух партнеров.Один человек не может приложить все усилия и поверить в то, что другой неизбежно изменится. Если один из этих партнеров не будет инвестирован, отношения неизбежно пострадают. Мы склонны думать, что если партнер не заинтересован, это из-за того, что мы сделали или не сделали, когда проблема может быть не в вас, а в проблемах вашего партнера. Иногда один партнер может блаженно не осознавать истинные чувства другого человека на протяжении всех отношений, что может затем привести к сильному чувству подавленности, когда отношения, наконец, подходят к концу.

Как упоминалось выше, ваше воображение придумывает наихудший сценарий всякий раз, когда ваш бывший парень приходит вам в голову. Вы можете поверить, что он разорвал отношения, чтобы вести более полноценный образ жизни, оставив вас страдать. Это неправда. Партнер тоже может страдать. Он тоже имеет дело с отсутствием чего-то, что добавляло ценности его жизни. То, что он решил уйти, не означает, что он тоже не почувствует последствий. Если по какой-то причине он не испытывает никаких чувств по поводу разрыва, вероятно, он не был подходящим партнером для вас.

Расставания могут быть очень болезненными — будьте терпеливы

Инвестируйте в свое будущее — зарегистрируйтесь сегодня, чтобы получить BetterHelp

Источник: unsplash.com

Как я справлюсь?

Старайтесь изо всех сил не осуждать себя за нормальные эмоции. Вы не слабые, глупые или недостойные любви. Скорбеть о потере ваших отношений совершенно нормально, если вы осознаете реальность того, что отношения закончились.Вы и ваш бывший партнер пойдете дальше, а моменты, которыми вы поделились, останутся в ваших воспоминаниях. Прямо сейчас именно страх жизни, отличной от той, к которой вы привыкли, заставляет вас постоянно думать о своем бывшем партнере. Мы — создания привычки, поэтому переход от регулярного общения с кем-то к тому, чтобы вообще не иметь его в своей жизни, — это большой шок.

Чтобы перестать думать о нем, погрузитесь в то, что обогащает вашу жизнь. Сейчас лучшее время, чтобы позаботиться о своем разуме, теле и духе.Сосредоточьтесь на своих хобби, друзьях и увлечениях. Это может быть позитивное, преобразующее время в вашей жизни. У вас есть возможность начать все сначала и действительно стать лучшей версией себя, поэтому вы чувствуете себя готовым вступить в новые отношения в будущем. Со временем хватка вашего бывшего парня исчезнет, ​​и вы вернетесь к нормальной жизни. В определенных обстоятельствах, возможно, стоит обратиться за профессиональной помощью, чтобы сохранить здоровый образ жизни.

Чаще всего разрыв с кем-то вызывает сильное беспокойство.В зависимости от обстоятельств разрыва может проявиться и депрессия. Есть несколько способов борьбы с симптомами.

Вам следует начать с понимания того, что вы чувствуете. Ведение дневника — хороший способ выразить свои чувства. Это также поможет вам вести записи, над которыми вы сможете подумать позже.

Также попробуйте изменить свой внутренний диалог. Поймите, что ваши чувства — это проявление того, что с вами произошло. Однако это не определяет вас.

Источник: pexels.com

Как BetterHelp может помочь

Всегда полезно иметь терапевта в своем углу. Обращение за помощью — один из лучших способов инвестировать в свое будущее. Терапевты BetterHelp квалифицированы и готовы помочь. Они онлайн и доступны в любое время дня и ночи. Вам нужно только зарегистрироваться, чтобы получить помощь. Ниже приведены некоторые обзоры консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультанта

«Джулия — очень открытый, понимающий и сердечный человек. Она выслушала с добротой и без осуждения. Ее советы очень помогли мне пережить тяжелый разрыв и последовавшие за этим личные проблемы. Ее советы и понимание очень помогли в руководстве меня в более здоровое состояние «.

«С Тоней очень легко разговаривать, она заставляет вас чувствовать себя чрезвычайно комфортно, открываясь о себе и своих проблемах без какого-либо давления.Она заставляет разговаривать с ней как с близким другом, вместо того, чтобы нервничать или чувствовать себя непринужденно из-за разговора с профессионалом. Она заставила меня преодолеть свои трудности, простить себя и простить других. Она помогла мне двигаться дальше со своим будущим, а не думать о прошлом, и я не мог быть достаточно благодарным ».

Заключение

Разрыв с партнером может стать началом прекрасного нового начала. Если вы боретесь больше, чем можете, примите меры, чтобы почувствовать себя лучше.Более счастливого тебя ждет. Сделайте первый шаг сегодня.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

1. Когда вы думаете о ком-то, думают ли они о вас?

Реальность ваших эмоций может быть ошеломляющей, когда вы расстаетесь с кем-то, кого вы считали своей родственной душой. Вспоминая хороших моментов , которые вы провели вместе, может закрасться отторжение. Вы задаетесь вопросом, похож ли ваш партнер на вас, который не может перестать думать о нем.Время от времени естественно думать о людях, которые вам небезразличны. Это работает для них так же хорошо, как и для вас.

Хотя вы верите, что ваши отношения закончились из-за того, что он искал более полноценную жизнь, он может жаждать той ценности, которую вы принесли ему, когда были вместе. Также возможно, что он ушел и даже не помнит вас. Не волнуйтесь; вам будет хорошо. Когда вы не можете перестать думать о ком-то , и это захватывает вашу жизнь — это часто является признаком чего-то большего.

2. Почему я не могу перестать думать о нем?

Иногда бывает трудно избавиться от кого-то. Вложение, которое приходит с любовью к кому-то, обычно затрудняет отпуск. Однако, решив опередить свою боль, вы можете выбросить его из головы.

Первый шаг — признать, что вы не можете перестать думать о нем . Вы оба переросли в вашу близость, поэтому оставаться в одиночестве может быть грустно.Когда ваш партнер перестает раскачиваться в ритме танго, это становится обременительным. А с учетом ваших недавних эмоций отчаяния, одиночества и горечи, этот процесс потребует времени. Вам потребуются терпение и решимость, чтобы самостоятельно изучить преимущества жизни.

Следующий шаг — поговорить с профессионалом и разобраться, почему вы не можете перестать думать о нем . Вовлечение терапевта означает, что вы выбираете делать шаг за шагом, испытывая каждую эмоцию по мере ее появления и позволяя себе постепенно исцеляться.Прежде чем вы это осознаете, он вылетает из вашей головы, и вы снова готовы к свиданию.

3. Что значит, когда ты не можешь перестать думать о ком-то?

Неспособность выбросить из головы бывшего может быть указателем на нерешенные эмоциональные проблемы. Если вы обнаружите, что чаще спрашиваете себя: « Почему я не могу перестать думать о нем, », это может быть индикатором более серьезной проблемы. Например, если вы считаете, что отношения складывались хорошо, клетки вашего мозга стремятся к закрытию, и вырабатывается коктейль из гормонов, .

Мозг выделяет в организм различные гормоны в зависимости от переживаемых эмоций. Примерами выделяемых гормонов являются адреналин, дофамин , серотонин , окситоцин. Серотонин, прозванный «гормоном счастья», способствует благополучию человека. Этот гормон может стимулировать депрессию. В конце концов, ваша ретикулярная активирующая система не дает вам заснуть, потому что вы не можете перестать думать о нем.

Когда вы не можете перестать думать о ком-то, это часто происходит из-за неизлечимых проблем и отсутствия чувства завершенности.На этом этапе нужна услуга консультанта.

4. Сможете ли вы когда-нибудь разлюбить кого-нибудь?

Хотя любовь может угаснуть, вы всегда можете почувствовать близость к тому, кого когда-то любили. Невозможно переоценить важность влюбленности в вашей жизни. Это влечет за собой все ваше существо и вводит вас в состояние экстаза, когда высвобождаются химические вещества любви. По мере нарастания стойкости эмоций можно сделать вывод, что она дошла до точки, когда не может перестать думать о человеке.

Однако эта эмоция может постепенно исчезнуть, в то время как чувство близости к человеку, которого вы любите, остается. Это не значит, что вам всегда будет грустно, когда вы будете думать о них. Со временем улетучится и печаль. Мысль о человеке напомнит вам о старых добрых временах. После того, как вы исцелились от отношений, вы можете оглянуться на них как на приятное воспоминание.

В те периоды, когда вы не можете перестать думать о нем, решите не распинать себя и не позволяйте своим чувствам ослаблять вас.

5. Почему я зацикливаюсь на людях?

Когда кто-то одержим, дело не только в том, что вы не можете перестать думать о своем партнере; ваш интерес также стал навязчивым. Вы начинаете терять контроль над собой и больше не рассуждаете. Если вы обнаружите, что не можете перестать думать о ком-то и одержимы людьми, это явный признак того, что вы боретесь с очень низкой самооценкой и кризисом идентичности.

К поймите это сильное чувство собственничества, которое вы испытываете по отношению к человеку, вы должны сесть, проанализировать себя и выявить, в чем именно заключается основная проблема, с которой вы боретесь. Эта фаза может быть довольно обременительной, если вы не практиковали самосознание, не поговорили с лицензированным терапевтом или консультантом, чтобы узнать стратегии выживания и исключить основные проблемы психического здоровья, такие как депрессия, стресс или тревожные расстройства.

6. Откуда вы знаете, что кто-то является вашей второй половинкой?

Термин «родственная душа» относителен.У многих людей есть свое определение того, что значит иметь вторую половинку. В разных культурах слово «родственная душа» рассматривается с разных точек зрения. Для большинства людей вторая половинка — это человек, который помогает вам быть лучшим собой и может любить вас безоговорочно. Он тот человек, который, как вы чувствуете, прекрасно вас понимает. Эта концепция возникла из-за нашей привязанности к детским воспоминаниям о разных мультфильмах, которые мы посмотрели, и о мультфильмах, которые мы смотрели.

В реальном смысле любить кого-то безоговорочно не всегда означает, что есть « долго и счастливо после » или финал сказки.Любовь между двумя людьми, в конечном счете, всегда является предметом выбора, который не зависит от того, не можете ли вы перестать думать о другом человеке или нет. Это просто означает, что человек, о котором вы заботитесь, всегда будет занимать особое место в вашем сердце.

7. Как узнать, что кто-то скучает по вам?

Тот, кто любит вас, покажет это в своих действиях. Когда кто-то скучает по вам, он может или не может протянуть руку, потому что все мы реагируем на жизнь независимо и в зависимости от нашего отношения к жизни.Некоторые люди скучают по вам, но их эго мешает им показать это. Это может быть расстройство личности, изменять которое не ваше дело.

Когда кто-то скучает по тебе и не ведет себя так, как будто он это делает, лучше не пытаться понять это (это нормально уважать свои чувства, позволяя себе скучать по кому-то, не зная, скучают ли они по тебе). Сохранение собственного достоинства и душевного равновесия принесет много пользы.

8. Отсутствие кого-то означает, что вы его любите?

Иногда отсутствие кого-то может указывать на то, что вы любите его, поскольку вы не можете перестать думать о нем.

В других случаях это может указывать на то, что вы просто наслаждаетесь их компанией или приятно вспоминаете время, проведенное вместе с ними. Причина, по которой вы скучаете по кому-то, варьируется. Это могло быть из-за той ценности, которую они добавляют. Они могут быть восхитительными людьми. Они могут обладать положительной энергией, которую излучают, когда вы вместе.

Отсутствие кого-то не должно определять вашу глубокую привязанность к другому человеку. Это просто чувство. Отсутствие кого-то может означать, что вы его любите (и наоборот), это не всегда так, потому что чувства могут быть непостоянными.Напротив, это указатель на эмоции, происходящие в вашем уме. Если вы будете принимать решения, основываясь на этом чувстве, возможно, вы завяжете отношения с человеком, в которого не влюблены. Выберите, чтобы узнать это.

9. Как отпускать кого-то эмоционально?

Мы не можем ожидать, что выключим и включим наши чувства, как лампочку, поэтому мы должны быть терпеливыми, когда отпускаем кого-то.После разрыва в течение следующих нескольких недель или даже месяцев вы можете постоянно удивляться, почему вы не можете перестать думать о нем. Часто это происходит потому, что вам потребовалось время, чтобы развить чувства, которые вы испытываете к ним.

Чтобы отпустить, вы должны прийти к соглашению с тем, где вы находитесь. Он анализирует то, что привело вас туда, где вы сейчас находитесь. Вам нужно выбрать, чтобы получить исцеление. Чтобы понять, как можно эмоционально отпустить кого-то, вы должны признать, что скучаете по нему. Затем вы начинаете искать способ остановить это.

Никогда не убегайте от боли, которую вы испытали. Это потому, что сдерживание серии эмоций, которые вы испытываете во время этого процесса, не сделает вас целостным, и вы не будете готовы к свиданию снова.

10. Когда нужно отпускать парня?

Как только вы почувствуете, что парень не заботится о вас, вы должны немедленно отпустить его. Когда вы обнаружите, что вы единственный, кто вкладывает всю работу и вкладывает все, что у вас есть, просто остановитесь.Трудно и утомительно быть единственным, у кого складываются отношения. Отношения двусторонние, поэтому вы оба должны играть свою роль.

Вам необходимо закрыть глаза и признать, что человек, в которого вы влюблены, может не быть таковым в вас. Между тем, это следует делать после того, как вы убедили его в его беспечном отношении к вам. Если вы говорите ему, что он причиняет вам боль, а он все еще не думает об изменении своего отношения, вам следует двигаться дальше без него.Понятно, что он вас больше не любит.

И если парень приходит к вам с намерением прекратить ваши отношения, пожалуйста, примите его выбор. Должно быть, это было хорошо продумано, поэтому вам следует принять его решение и дать ему пространство.

11. Мужчина вас отпустит, если он вас любит?

Каким бы обидным это ни было, мужчина, который любит вас, может вас отпустить. У него могут быть причины отпустить свои эмоции по отношению к вам.Мужчины — логические существа. Иногда они предпочитают логику эмоциям. Его решение уйти может быть связано с некоторыми недостатками характера, которые, по его мнению, он больше не может мириться с вами. Это также может быть связано с тем, что он хочет большего от жизни, а вы, кажется, не идете в том же направлении.

Также может быть, что он еще недостаточно созрел для отношений и не захочет постоянно причинять вам боль своим вялым поведением. По какой бы то ни было причине, по которой он ушел, не ждите, что он отразится на его действиях и выборе.Позвольте человеку, которым вы являетесь, найти свое выражение, научившись любить и принимать себя. И если есть недостатки в характере, которые, по вашему мнению, могли стать причиной разрыва, работайте над ними и лично развивайте себя ради прекрасного будущего.

12. В чем разница между любовью и одержимостью? Поэтому я не могу перестать думать о нем?

Люди неверно интерпретируют чувство любви с чувством одержимости, потому что бушующие гормоны могут означать любое из них.Эти двое — сильные эмоции, и их легко не отличить. Разница между ними заключается в желании не контролировать человека, с которым вы состоите в отношениях. Одержимые люди также думают, что они влюблены, и оправдывают все свои ядовитые действия проявлением привязанности.

Одна вещь, на которую следует обратить внимание, — это ревность. Когда вы влюблены в кого-то, разумно желать, чтобы все его эротические эмоции принадлежали вам. Когда вы видите, как другие девушки собираются вокруг него, вы можете почувствовать себя обиженным, но все же позволите ему.Однако это не значит, что вы были бы не против избавиться от этих девушек, убив их, если он не перестанет проводить с ними так много времени.

Когда вы любите кого-то, вам нравится его индивидуальность. Между тем, когда вы начинаете предчувствовать, что он может захотеть разорвать отношения, вы можете отпустить его, даже если при этом чувствуете сильный дискомфорт. Это любовь.

13. Как узнать, играет ли парень с вашими эмоциями?

Есть красные флажки, которые могут быть очевидны для всех вокруг, кроме вас.Вы можете не замечать, как мужчина обращается с вами неправильно. Поскольку вы по уши влюблены в него, возможно, вы держитесь за веру, что он только ошибается. Это избавит вас от слез, если вы не увлечетесь и не увидите его действия такими, какие они есть.

Когда любовь мужчины к вам не совпадает с его действиями, он, скорее всего, играет с вашими эмоциями. Распространенное клише гласит, что женщинами движет то, что они слышат, из-за чего мы становимся жертвой мужчин с нарциссическими наклонностями.Когда он заставляет вас чувствовать себя нелюбимым, как будто вы навязываете отношения, отойдите. Действия, которые демонстрируют эгоизм, неуважение и отсутствие ценности для вас, являются обычными признаками того, что он несерьезен. Когда вы видите эти знаки, берегитесь и бегите.

14. Что значит, когда никого не выбросишь из головы?

Неспособность выбросить кого-то из головы не свойственна вам. Очень здорово осознавать, что мы все еще думаем о ком-то даже спустя долгое время. Трудно быстро выбросить кого-то из головы просто потому, что вас больше нет с ним. Люди, с которыми вы когда-то были романтически привязаны, навсегда останутся в вашей памяти.

Ваша жизнь приобрела смысл, пока вы с ними, поэтому вы постоянно думаете о них, даже когда они больше не ваша любовь. Когда вы не можете выбросить кого-то из головы, вы чувствуете беспокойство, когда упоминают его имя. Например, возможно, что вы, как женщина, познакомитесь с новым парнем, который дружит с ними или коллегами.

Даже если вы разбили надежду, когда знали, что пора, если двигаться дальше занимает больше времени, чем необходимо, вы не приобрели уверенности, чтобы выбросить их из головы. Правильнее всего сейчас обратиться за помощью. И это потому, что удерживание будет препятствовать вашему прогрессу в отношениях.

Не могу перестать думать о нем? Мы здесь, чтобы помочь

Автор: Мэри Элизабет Дин

Обновлено 5 февраля 2021 г.

Медицинское освидетельствование: Авиа Джеймс

Независимо от того, недавно ли вы пережили конец отношений или у вас никогда не было возможности завязать их с человеком, с которым вы хотите быть, вы можете чувствовать грусть, одиночество или депрессию.Эти чувства совершенно нормальны; вы никогда не должны рассматривать свои чувства как признак слабости. Мы все люди, и каждый опыт и событие оказывает на нас уникальное влияние.

Если вы изо всех сил пытались понять, что вам делать со своими чувствами и постоянными мыслями, вам повезло. Существует множество онлайн-ресурсов с информацией, которая поможет вам разобраться со своими чувствами и взять их под контроль. Прежде чем мы перейдем к этому, вам может быть полезно задать себе несколько вопросов о том, почему вы так себя чувствуете.Затем вы сможете погрузиться в свои более глубокие эмоции и поработать над их управлением. Мы рассмотрим эти решения более подробно позже в статье.

Хотите знать, почему вы не можете перестать думать о ком-то?

Мы можем помочь. Общайтесь с профессионалом в области отношений онлайн прямо сейчас! Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой.
Источник: pinterest.com

Не могу перестать думать о нем? Почему?

Если вы серьезно относитесь к тому, чтобы избавиться от повторяющихся мыслей о любимом человеке, вам сначала нужно точно определить, почему вы не можете перестать думать об этом человеке.Вы не поверите, но многие люди, которые думают о каком-то определенном человеке, могут иметь проблемы с определением точных причин своей фиксации. Иногда бывает так легко влюбиться в человека, что полностью упустить причину. Однако, если вы серьезно настроены двигаться вперед, необходимо в первую очередь понять, почему вы не можете перестать думать о нем.

Что такого в человеке, о чем вы не можете перестать думать? Это что-то уникальное в нем? Вам может быть полезно записать качества, которые привлекают вас в этом человеке.Подумайте об их физических характеристиках, но также и об их личности. Если вы не можете перечислить многие вещи, это может кое-что сказать вам о том, что вы на самом деле чувствуете к этому человеку. Когда вы почувствовали, что не можете перестать думать о нем? Произошло ли какое-то событие, которое заставило вас так себя чувствовать? Когда вы говорите с кем-то о своих эмоциях, ответы на эти вопросы помогут вам более четко понять вашу ситуацию.

Пытались ли вы с ним связаться?

Связаться с человеком, о котором вы не можете перестать думать, может быть скользкой дорожкой в ​​зависимости от обстоятельств и характера ваших отношений.Однако в некоторых случаях обращение к нему может быть уместным. Конечно, прежде чем пытаться с ним связаться, следует подумать, насколько хорошо вы его знаете, на каких условиях вы двое были, когда общались в последний раз, и является ли он порядочным, заботливым человеком.

Важно отметить, что общение с ним не всегда поможет вам двигаться вперед или добиться результатов, которых вы ждете. В зависимости от характера взаимоотношений между вами, общение с ним может усилить вашу фиксацию или, в конечном итоге, стать неприятным переживанием.Дело в том, что мы не всегда закрываемся. Иногда общение с кем-то помогает выбросить его из головы; в других случаях чистый перерыв является более здоровым и лучшим способом двигаться вперед. Когда все сказано и сделано, выбор между двумя путями в конечном итоге сводится к суждению. Несмотря ни на что, помните, что вы не одиноки. Помощь доступна тем, кто ее просит.

Источник: pexels.com

Какие чувства вызывают у вас мысли о нем?

Отсутствие возможности быть с кем-то, кого вы желаете, может вызвать множество эмоций, как положительных, так и отрицательных.Вы можете испытать счастье и утешение при мысли о нем, но печаль и одиночество, когда вы вспомните, что вы не с ним. Вы также можете чувствовать себя виноватым за то, что кажетесь одержимым кем-то или чувствуете зависть, особенно если он с кем-то еще. Вы можете злиться на себя за то, что тратите столько умственной энергии на мысли о нем. Все эти эмоции колеблются и не часто дают вам четкий ответ о том, что вы на самом деле чувствуете. Постарайтесь отметить, когда вы испытываете определенные эмоции и насколько они сильны.

Принимая к сведению эмоции, приведенные выше, также важно помнить о том, чем закончились отношения, если вы расстались. Это может иметь большее значение, чем вы думаете. Например, кто-то, чьи отношения закончились плохо, может питать негативные чувства к своему бывшему; И наоборот, если ваши отношения с ним закончились положительно, то ваши чувства, скорее всего, станут теплее.

Окончание отношений является важнейшим фактором в том, как вы себя чувствуете, равно как и их долговечность и динамика прошлых отношений.Вы не поверите, но каждый из этих факторов может повлиять на ваши чувства к парню. То, что вы не можете перестать думать о нем, не обязательно означает, что вам нужно снова вместе. Это также не обязательно означает, что вы не должны этого делать. Но чтобы двигаться вперед, вам нужно уметь анализировать и анализировать все, что касается ваших отношений с ним.

Каков ваш желаемый эндшпиль?

Обычно, когда мы не можем перестать думать о ком-то, на это есть причина.У многих людей есть разные факторы и ситуации, которые вызывают их желание или постоянные мысли о человеке. Опять же, это совершенно нормально, и нечего стыдиться. Однако важно понять, в чем заключается ваш эндшпиль.

Что вы хотите? Вы ищете закрытия? Вы надеетесь завязать или возобновить отношения с этим человеком? Важно знать желаемый конечный результат, потому что в противном случае он создаст основу для постоянной путаницы. Когда вы раскопали желаемый эндшпиль, вы сможете понять, что будет дальше.Иногда это можно сделать самостоятельно. В других случаях вам может потребоваться помощь извне, чтобы разработать план продвижения вперед.

Хотите знать, почему вы не можете перестать думать о ком-то?

Мы можем помочь. Общайтесь с профессионалом в области отношений онлайн прямо сейчас!
Источник: vixendaily.com

Возможно, вы уже пробовали поговорить с друзьями о своих чувствах, но почувствовали, что это только немного улучшило ваше самочувствие. Возможно, вы обнаружите, что обращение за помощью к адвокату — лучший вариант для вас.Хотя многие люди связывают беседу с психиатром с психическим заболеванием, вам не обязательно иметь диагноз психического расстройства, чтобы поговорить с терапевтом.

Сертифицированный терапевт имеет квалификацию, чтобы помочь людям, живущим с множеством жизненных проблем. Вы не должны стесняться обращения за помощью, особенно если вы боретесь со своими эмоциями и хотите почувствовать себя лучше. Разговор с кем-то поможет вам глубже понять свои эмоции и лучше понять, почему вы их испытываете.Вы можете узнать о себе то, чего раньше не знали, или о том, как самооценка влияет на наши отношения.

Исследование, опубликованное в Journal of Personality and Social Psychology, например, показало, что высокая самооценка повышает качество наших отношений, а хорошие отношения повышают нашу самооценку. Доказано, что терапия помогает пациентам преодолевать проблемы самооценки, самооценки и межличностных отношений, и новые исследования показывают, что интернет-терапия так же эффективна, как и личная терапия.Это исследование, проведенное учеными из Университета Бригама Янга, показало, что технологическая терапия предлагает другие дополнительные преимущества, включая «более низкую стоимость, отсутствие времени на дорогу, легкий доступ, отсутствие списков ожидания и отслеживаемый прогресс».

Если вы хотите лучше понять свои эмоции, подумайте о том, чтобы поговорить с онлайн-терапевтом в BetterHelp. Онлайн-консультанты BetterHelp имеют полную лицензию, а это значит, что вы можете быть уверены, что они занимают хорошую позицию в медицинском сообществе и являются лидерами в своих областях.А поскольку терапевты BetterHelp находятся на расстоянии одного клика, они доступны тогда, когда они вам больше всего нужны, и в той манере, в которой вы предпочитаете разговаривать, будь то через видеочат, по телефону, с помощью текстовых сообщений или по электронной почте. терапия. Ниже вы можете прочитать некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей с аналогичным опытом, которым была оказана помощь.

«Когда я решила пройти онлайн-консультирование, я не знала, чего ожидать, я волновалась, что это не будет выглядеть привлекательно, но Элизабет — лучший консультант, который у меня когда-либо был.Она не только поддерживает меня, но и всегда готова дать жесткий совет, когда он мне нужен, и я думаю, что ее честность — это то, что делает нашу терапию такой полезной. Я так ей благодарен. Ей действительно нравится то, что она делает, и это видно ».

«Деменна была прекрасным консультантом, и я очень рада, что мне подобрали ее. Я очень боялся оказаться в паре с консультантом, который мог меня не понимать или с которым я мог не полностью согласиться. На одном из наших первых сеансов я сразу почувствовал, что мне не о чем беспокоиться, потому что Деменна — отличный советчик.Информация, которую она предоставила, дала мне прекрасное представление о моих нынешних отношениях и о себе самом ».

Заключение

Быть застрявшим на человеке, которого у тебя не может быть, — это огорчение. Психотерапевт может помочь вам понять свои эмоции и снова сосредоточиться на том, что ведет к хорошему здоровью и счастью. Сделайте первый шаг сегодня.

Как перестать думать о нем навсегда за 10 простых шагов

Нелегко перестать думать о ком-то, кому вы отдали свое сердце, но эй, это тоже не невозможно.Читайте дальше, чтобы узнать, как перестать думать о нем.

Это могло быть просто свидание или два, или долгие отношения, которые, как вы считали, должны длиться вечно. Что бы это ни было, похоже, вы просто не можете смириться с тем фактом, что «магия», которую вы делили вместе, закончилась, и, возможно, вы двое никогда больше не встретитесь снова.

Теперь вам больно из-за разрыва отношений, и тот факт, что вы не можете выбросить его из головы (как бы вы ни старались), сводит вас с ума.

Хорошие и плохие времена, которые вы пережили в паре, снова и снова играют в вашей голове, и ваш мозг застревает в размышлениях о том, что вы могли бы сделать, чтобы предотвратить последствия.

Если вы сейчас переживаете этот мучительный момент, у нас есть для вас хорошие новости: вы не единственный.

Что еще более важно, есть способ выйти из такой неудачной (но совершенно не безнадежной) ситуации, и мы собрали их в сегодняшнем списке.

Вот как перестать думать о нем навсегда!

1) Будьте рациональны

Так легко сказать, но так сложно сделать, правда? Когда вам больно, скорее всего, ваш разум полон иррациональных мыслей.Это может быть стремление к приемлемому объяснению того, почему все произошло именно так, как они делали, и доверие нам, оно может легко выйти из-под контроля, как только это начнется.

Итак, когда ваш ум начинает отвлекаться от того, что, как вы знаете, может поощрять иррациональные мысли, остановитесь. Закройте глаза и дышите. Сосредоточьтесь на том факте, что некоторые вещи происходят по какой-то причине, и иногда вам лучше не знать, что это такое.

Когда вы это сделаете, вы со временем научитесь перестать думать о нем. Мы были там и знаем, что ты сможешь пройти через это, как сильная женщина.

2) Прекратите с ним все виды общения

Возможно, вы решили расстаться мирным путем, и если да, то есть вероятность, что та или иная форма контакта все еще будет. Хотя это совершенно нормально, это не то, что может помочь вам в том, чего вы пытаетесь достичь прямо сейчас — перестать думать о нем.

Так что не звоните и не отвечайте на его звонки. Не пиши. Перестаньте отвечать на его личные сообщения. Сделайте это, пока вы уверены, что еще не забыли его. Если вы начнете дружить раньше, чем позже, вы не сможете по-настоящему поправиться.

3) Удалите все, что будет напоминать вам о нем.

Очевидно, вы не можете просто удалить все его фотографии, которые у вас есть, и его хорошие моменты, которыми вы поделились вместе на своем телефоне.

Если вы еще не готовы к этому, вы можете сохранить их где-нибудь в другом месте, где вам будет нелегко их увидеть, когда вы чувствуете себя подавленным и ужасно скучаете по нему.

Уберите все его вещи из своей квартиры и, если это поможет вам легко забыть о нем, храните все, что он вам дал, в коробке и положите в другое место.Это поможет вам перестать думать о нем и о тех воспоминаниях, которыми вы поделились, когда были еще парой.

4) Не шпионите за его учетными записями в социальных сетях

Да, мы знаем, что вы это сделали, и вы, вероятно, просматриваете его хронику в Facebook прямо сейчас, глядя на то, что он делал в последнее время (и желая, чтобы его жизнь была несчастной. так как вы двое разошлись).

Это не поможет вам двигаться дальше. Тебе будет только хуже, особенно если у него начался взрыв в его недавно обретенной холостяцкой жизни.Выйдите из системы и, если вы не можете этого сделать, не вводите его имя в поле поиска. Вы нас потом поблагодарите!

5) Найдите отвлечение, а затем не отвлекайтесь

Сходите в спортзал и тренируйтесь, как зверь. Если вы не хотите выпустить пар и вспотеть, найдите другое занятие, которое вам нравится. Это может быть йога или живопись. Это также может быть что-то экстремальное, например, прыжки с парашютом или вейкбординг.

Что бы это ни было, сделайте это. Не запирайтесь в своей комнате. Выйди из дома и сделай все, что поможет твоему глупому уму сосредоточиться на чем угодно, только не на нем.Замени те старые воспоминания, создав новые. Ты можешь сделать это!

6) Побалуйте себя

Нет лучшего времени, чтобы побаловать себя всем, чем вы хотите, чем когда вы одиноки.

Так что, если вы хотите купить новую пару обуви или ту элегантную сумку, на которую вы присматривались в течение нескольких месяцев, не позволяйте ничему и никому останавливать вас.

Отправляйтесь в отпуск, чтобы провести больше времени с собой и, возможно, познакомиться с новыми людьми, которые помогут отвлечься от него.

7) Изобретите себя заново

Не просто сидите перед телевизором и смотрите ромкомы, которые совсем не улучшают ваше самочувствие.Примите душ, оденьтесь, чтобы убить, и сходите в салон.

Сделайте новую стрижку и выйдите, как будто вы совершенно другой человек, тот, кто раньше не разбивал свое сердце на куски.

Доверьтесь нам, когда мы говорим, что когда вы превращаете себя в то, чем всегда хотели быть, ваш упрямый ум последует за вами.

8) Выйдите на обычное свидание

Знакомство с новыми людьми, несомненно, поможет, когда вы не можете перестать думать о нем. Это даст вашему мозгу возможность подумать и сосредоточиться на новых людях.

Так что позвоните своим подругам и дайте им знать, что вы одиноки и готовы к общению. Только не зацикливайтесь на каждом парне, с которым вы идете на свидание, потому что если вы это сделаете, это лишит вас цели перестать думать о нем.

9) Увидитесь с друзьями и семьей

Когда ваш ум весь в напряжении и одержимости, вы получите передышку, если позволите себе поговорить о своих мыслях и обо всем, что несет ваше сердце. Кому вы позвоните, когда будете готовы раскрыть все бобы?

Конечно, это будут доверенные друзья и близкие.Никто не знает вас лучше их. Что еще более важно, никто не может слушать ваши грязные и болезненные истории лучше, чем они. Так что позвоните своей лучшей подруге или маме и отправляйтесь в путь. Поездка всегда стоит того.

10) Простите

фото

Мы поместили это последнее в этом списке, потому что знаем, что это самая сложная часть. Прощение дается нелегко, и это мучительный процесс, который нужно пройти.

Но знаете что? Это один из самых быстрых способов перестать думать о нем. Когда вы искренне прощаете его, даже если он не сожалеет, вы освобождаетесь от всего негативного, что произошло между вами и ним.

И когда вы это сделаете, ваше сердце и разум также будут свободны от любых мыслей, связанных с ним.

* Когда вы не можете перестать думать о нем: живите настоящим

Посмотрим правде в глаза: вы не можете выбросить его из головы после разрыва отношений, потому что ваш разум все еще живет прошлым. Когда вы одержимы тем, что произошло в прошлом, оно берет под контроль ваше настоящее.

Тогда ваше настоящее становится не чем иным, как болезненным плодом вашего прошлого, вещей, которые вы больше не контролируете, и вещей, которые вы больше не можете изменить.Как выйти из этой порочной фазы?

Во-первых, вы должны понять, что живете не настоящим моментом. Когда это осядет, примите тот факт, что прошлое прошло, и вам нужно вернуться в настоящее, чтобы начать возвращать то, что вы потеряли в процессе: свое драгоценное и незаменимое «я».

Это не всегда легко сделать, поэтому, если вы боретесь с этим, никогда не думайте дважды, обращаясь за помощью к людям, которые действительно заботятся и любят вас: к вашим друзьям и семье.
Удачи!

Были ли вы когда-нибудь с кем-то, о ком не можете перестать думать после разрыва? Расскажите об этом в комментариях.

7 вещей, которые нужно сделать, когда вы не можете перестать думать о нем …

7 вещей, которые нужно сделать, когда вы не можете перестать думать о нем … Поделиться

Наверное, много случаев, когда вы не можете перестать думать о нем, верно ? Вероятно, бывают случаи, когда вы действительно настолько поглощены своей любовью, что он — все, что у вас на уме. Когда вы оказались в ловушке одного из тех моментов, когда вы не можете перестать думать о нем, помните о некоторых из этих советов! Эти советы будут держать его подальше от вашей головы и отвлекать вас!

Оглавление:

1. Отвлекитесь
2. Положитесь на близких друзей
3. Найдите хобби
4. Не зацикливайтесь на нем
5. Не повторяйте каждое действие между вами двумя
6. Свидание с девушками
7. Семейное время

---

1 Отвлечься

Как ни странно, наш самый первый совет, который поможет вам, когда вы не можете перестать думать о нем, — это отвлечься! Прочтите книгу, отвлекитесь и посмотрите, сможете ли вы выбросить его из головы.Я знаю, что трудно отвлекаться, и верить, что можно перестать думать о нем, но можно, просто нужно правильно отвлечься!

---

2 Положитесь на близких друзей

Близкие друзья станут вашим спасением! Они будут держать вас занятыми и следить за тем, чтобы вы не звонили постоянно … или не выставляли себя дураком, потому что ваш парень в ваших мыслях. Сходите за покупками, совершите однодневную поездку куда-нибудь — действительно выйдите из обычного и займитесь чем-нибудь другим с друзьями!

---

3 Получите хобби

У вас, вероятно, уже есть масса хобби, почему бы не выбрать одно и действительно посмотреть, сможете ли вы заставить его отвлечься настолько, чтобы выкинуть его из головы? Мое хобби — фотография, и я действительно учусь делать отличные снимки.Когда я нахожусь в зоне, меня ничего не отвлекает! Найдите что-то, что унесет вас из вашего собственного головного пространства, и ничто не будет вас отвлекать — даже он!

---

4 Не зацикливайтесь на Нем

Легче сказать, чем сделать, правда? Что ж, помни, у тебя тоже есть жизнь, у тебя есть свои мысли и чувства, почему ты думаешь, что тебе нужно зацикливаться на нем? Просто постарайтесь не держать его в голове и вместо этого сконцентрируйтесь на других вещах — например, на своей жизни!

---

5 Не повторяйте каждое действие между двумя из вас

Я знаю, что это одна вещь, с которой мне было трудно, когда я был влюблен (до того, как я был в преданных отношениях).Все дело в воспроизведении каждого произошедшего действия. Трудно не сделать этого, но вы обнаружите, что сильно пожалеете, так что просто отпустите!

---

6 Свидание с девушками

Хотя вы можете рассчитывать на своих близких друзей как на отвлечение, почему бы не спланировать свидание с ними? Ночь в городе может стать для вас идеальным развлечением! Просто найдите горячий клуб и танцуйте всю ночь напролет! Или отправляйтесь в свой любимый ресторан и попробуйте кучу новинок в меню!

---

7 Семейное время

Еще один фантастический способ отвлечься от него — это время, проведенное с семьей.Кто не любит проводить время с семьей? Это время, когда вы действительно можете расслабиться и по-настоящему забыть о своей любви и вместо этого сосредоточиться на своей семье. Гуляете ли вы с родителями или разговариваете с братьями и сестрами, просто используйте их как отвлечение!

Вы, вероятно, звездный парень, но вы действительно хотите думать о нем все время? Это может отвлекать! Какие еще советы вы можете дать ему, чтобы выбросить его из головы? Делиться!

---

Поделиться

Оцените эту статью

☆☆☆☆☆

Отзывы читателей

• Шейла Любите себя.
• Lyssa Большое спасибо, мне это было совершенно необходимо !!!
• bree_louise Это как раз то, что мне нужно прямо сейчас !!! Спасибо & # x1f60a;
• Ema Отлично советует! Кроме того, если вы пытаетесь расстаться, думайте только обо всех негативных вещах о нем; физическая и личностная мудрость. Смотрите на него таким, какой он есть, а НЕ таким, каким вы думаете или хотели бы его видеть. Принимайте во внимание факты и не идеализируйте его.
• Suhailahkheir Фильмы на вашем ipad / телефоне на любом устройстве.AWS — действительно хороший удар. Просто почитайте здесь полезные материалы. Найдите уединение в парке с хорошей книгой, которой вы могли бы заняться, или с вашим лучшим другом; в сопровождении небольшой корзины чудес, я говорю, всевозможные ягоды и ваш любимый напиток, или, что еще лучше, загляните ночью, чтобы насладиться созерцанием звезд и отражением вашей ценности как леди. Каждая дама особенная. Если ваш поклонник заметит вашу ценность, он так или иначе заметит. Принимайте все легко и гладко. Жизнь подарок. Примите свое чудо.
• ludeah Just Dance 4 с семьей — это весело.И чтение. Но я думаю, что они великолепны.
• Asucena Пешие прогулки обычно работают для меня 🙂

Подробнее

Популярные

Недавние

«Я не могу перестать думать о нем»

Время от времени вы встречаете кого-то, кто кажется, появляется из ниоткуда и привлекает ваше внимание.

Такое случается нечасто, но когда случается, вы не можете перестать думать об этом человеке.

Осознаёте вы это или нет, но есть причина, по которой вы не можете выбросить его из головы.

Вы можете подумать, что это потому, что вы никогда не встречали никого, похожего на него, или потому, что он относился к вам определенным образом, но правда гораздо глубже.

Если ваши глаза открыты, вы думаете о нем. Если ваши глаза закрыты, вы мечтаете о нем. Что дает?

Вот почему вы не можете перестать думать о нем и что вы можете с этим поделать.

10 причин, по которым вы не можете перестать думать о нем

1. Давайте прямо сейчас погрузимся: вы можете быть влюблены в него.

Даже если вы познакомились ненадолго, любви нет предела. Вы не можете помочь тем, кого любите.

Если вы отбросили эту мысль, потому что вы почти не знаете этого парня, позвольте ей немного погрузиться.

Многие люди встречаются и быстро влюбляются. Если вы согласны с представлением о родственных душах, вы можете отрицать, что встречали свою.

Позвольте идее влюбиться повсюду, чтобы посмотреть, есть ли у нее какие-нибудь ноги. Вы можете быть удивлены тем, что найдете. Вы не должны постоянно думать о ком-то без причины.

2. Он хорошо отвлекает.

Вот гораздо менее захватывающая альтернатива: вы не влюблены, а он сейчас служит вам хорошим отвлечением на всю оставшуюся жизнь.

Если вам 17 лет и вы пытаетесь избежать завтрашнего экзамена, или вы взрослая женщина с шестизначной работой и двумя домами, у вас, вероятно, есть вещи, которых вы пытаетесь избежать в жизни.

Когда приходит мужчина, который, кажется, заставляет вас забыть о своих проблемах, его трудно игнорировать, особенно если он добрый и внимательный.

Возможно, это еще не любовь, но если вы продолжите в том же духе, может быть.

3. Вы не можете не думать о том, как жизнь может измениться с ним.

Допустим, это не любовь, а разбитая любовь: вы были с ним, и это плохо кончилось.

Теперь вы застряли в размышлениях о том, что могло быть повседневным. От мысли о нем никуда не деться.

Что это значит?

НОВАЯ ВИКТОРИНА: В основе всего, что вы делаете, думаете и чувствуете, находится ваш духовный архетип.Узнайте свой духовный архетип в нашей новой веселой викторине. Возьми здесь.

Возможно, вы еще не оправились от последствий. Возможно, ты все еще любишь его, конечно.

Или, может быть, вы сожалеете о том, как все закончилось, и желаете, чтобы все прошло лучше.

Если вы обнаружите, что думаете о прошлом, желая исправить его ради своего эго или для того, чтобы почувствовать себя лучше, найдите что-нибудь другое, чем занять ваше время.

Вы не можете изменить то, что произошло.Не нужно жить прошлым.

4. Вы действительно одиноки и видите в нем решение этой проблемы.

Может быть, у вас не так много друзей, как хотелось бы, и вы не совсем отпугиваете мужчин за дверью.

В наши дни многие люди одиноки и даже не осознают этого. У всех есть свой распорядок дня, и мы живем по жизни, не задавая вопросов о том, почему мы так себя чувствуем.

Но если вы все время думаете о нем и уверены, что это не любовь, возможно, вам нужен друг.Может, это все, что тебе нужно.

Никто не говорил, что ты должна выйти за этого парня.

Почему бы не потусоваться и не найти хороших друзей.

Лучше иметь хорошего друга, чем ничего, не так ли? И кто сказал, что ты все равно хочешь парня?

5. Он действует на твои последние нервы.

Одна из величайших трагедий современных отношений заключается в том, что девочек с раннего возраста учили благонамеренные родители, что мальчики, которые придираются к вам, любят вас.

Это сообщение сообщает девушкам, что мужчины говорят или делают плохие вещи только тогда, когда они им нравятся.Неудивительно, что миллионы женщин остаются в жестоких отношениях.

Мы буквально говорим им, что мужчины их любят.

Но если вы смотрите на этого парня и задаетесь вопросом, почему вы не можете выбросить его из головы, и это не любовь — сначала поблагодарите счастливые звезды, которых вы не купите в этом дерьме, — затем спросите себя, что сводит вас с ума о нем? Необязательно любить всех, кого встречаешь.

Решите, какие чувства вы испытываете, а затем решите, что вы будете с ними делать. Вам не нужно тратить все свое время на то, чтобы позволить парню проникнуть в вашу голову.

Вы можете подать уведомление о выселении в любое время.

Как перестать думать о нем и начать жить своей жизнью уже

Теперь все хорошо и хорошо — понять, почему вы не можете перестать думать об этом парне, если вы ищете в Google, как перестать думать о нем, тогда я Я уверен, что вы хотите что-то с этим сделать.

Вот как перестать думать о нем и как уже жить своей жизнью. Вы будете рады, что сделали. Начни прямо сейчас.

НОВАЯ ВИКТОРИНА: Каков ваш духовный архетип? В основе всего, что вы делаете, думаете и чувствуете, находится ваш духовный архетип.Пройдите этот тест, чтобы узнать свой.

1. Приложите все усилия, чтобы забыть его.

Откровенный разговор: ты вообще пытаешься забыть о нем или позволяешь себе погрузиться в свои печали в надежде, что он вернется и сбьет тебя с ног?

Ничего страшного, если ты признаешься последнему. Вы не одиноки в таком настроении. Когда все заканчивается, это тяжело, но лучший способ отвлечься от него — это попытаться двигаться дальше.

Без ума. Сердиться. Задет.Пройдите через все это, а затем как можно скорее выберитесь из этой эмоциональной ямы. Однако это не происходит просто так. Вы должны решить встать и преодолеть это.

2. Отпишитесь от него в социальных сетях. Сейчас.

Прекратите читать это и отмените подписку на все его аккаунты в социальных сетях прямо сейчас. Мы здесь для вас. Быть сильным. Ты можешь это сделать.

Это кажется экстремальным и, возможно, даже немного обидным для вас, исключить его из своей жизни, но это не о нем.

Речь идет о том, чтобы вернуть вам свое время и энергию и убедиться, что вы больше не тратите время, пытаясь увидеть, что с ним происходит.Теперь это не имеет значения.

Важно то, чтобы вы продолжали жить своей жизнью и перестали думать о нем. Вот что нужно сделать. Так сделай это.

3. Получите жизнь.

Следующее, что вам нужно сделать, это составить план, чтобы выйти из дома и что-нибудь сделать.

Это не должно быть экстравагантным, и вам даже не нужно тратить деньги, если вы этого не хотите.

Но вы не будете сидеть сложа руки и жалеть себя. Если вы хотите перестать думать о нем, все, что вам нужно сделать, это подумать о чем-нибудь другом.

Сидеть дома в одиночестве делает это практически невозможным, поэтому возьмите друга, выйдите и сделайте что-нибудь.

Отправьтесь в поход, посетите новый книжный магазин или совершите поездку. Поступая так, вы не избавитесь от проблем, вы вернетесь с головой в свою жизнь.

4. Постарайтесь не рассказывать о нем другим людям.

Сделайте все возможное, чтобы не упоминать его имя другим людям. Это не только ухудшит ваше самочувствие, но и заставит их чувствовать себя плохо из-за вас.

И последнее, чего вы хотите, — это жалости от кого-либо, верно? К тому же это заставляет вас выглядеть отчаянно и грустно. Вы же не хотите, чтобы люди думали, что вы в отчаянии и грустите.

Но вы делаете это не за них. Вы делаете это для себя. Пытаться отпустить это сложно, но если вы попытаетесь не говорить о нем, вы найдете другие темы, о которых можно поговорить.

Если кто-то его упомянет, не обращайте внимания, как будто этого не было. Никто не говорил, что нужно быть спокойным, когда всплывет его имя, но вы сами решаете, как с этим справиться.

5. Не меняйся, меняй то, что ты думаешь о себе.

Вы можете чувствовать себя очень плохо после того, как ваши отношения закончились.

Вы можете подумать, что с вами много чего не так, особенно если вы решили, что расстались из-за вас.

НОВАЯ ВИКТОРИНА: В основе всего, что вы делаете, думаете и чувствуете, находится ваш духовный архетип. Узнайте свой духовный архетип в нашей новой веселой викторине. Возьми здесь.

Вы можете быть одержимы идеей изменить себя и стать другим человеком, но вам не нужно ничего этого делать.

Вместо того, чтобы что-то менять в себе, измените то, как вы думаете о себе. Это небольшая разница, но она может иметь огромное значение.

Если вы уверены в себе, вы будете уверены в своих решениях. Вы будете владеть ими, вместо того, чтобы чувствовать себя плохо из-за них.

6. Признайте, что он не идеален.

Точно так же, как вы даете себе возможность осознать, что вы не идеальны, но вы делаете все возможное, помните, что он также не совершенен, и используйте это, чтобы помочь вашей мотивации двигаться дальше.

Возможно, вы думали о нем о нем, когда были вместе, но все это быстро меняется, и вы отдаляетесь между вами и вами, чтобы у вас было время осознать, что с вами происходит.

Не пренебрегайте его за это, но используйте это, чтобы напомнить себе, что, возможно, это должно было случиться. Тогда перестань думать о том, что могло бы быть.

7. Перестань спрашивать, почему все развалилось. Вы просто мучаете себя.

Многие женщины будут долго жить прошлым после того, как отношения разойдутся или когда их отвергнет любовный интерес.

Что случилось? Что бы вы могли сделать по-другому? Стоило ли надевать другое платье? Вы можете свести себя с ума, задаваясь вопросом «а что, если?» Так что не надо.

Сосредоточьтесь на себе. Он ушел. Вы тоже должны.

8. Вернитесь на сцену свиданий

Этот пункт, вероятно, применим к тем, кто не может перестать думать о ком-то, кого у них никогда не будет.

Если у вас были отношения с этим парнем, возможно, вам нужно сначала разобраться в своей жизни, прежде чем вмешиваться в сцену свиданий.

Но если вы готовы, важно вернуться на сцену свиданий.

Есть несколько причин, по которым вы захотите это сделать:

1. Это поможет вам понять, что есть много парней, с которыми вы можете встречаться. Возможно, вы создали этого парня в своей голове, но появление на сцене свиданий поможет вам понять, что есть много других парней, которые могут сделать вас счастливыми.

2. Это дает вам занятие. Встречи с новыми людьми станут приятным развлечением для вашего ума.

3. Вы даете себе шанс встретить кого-то действительно особенного.

Вам не нужно начинать встречаться каждый божий день. Тебе будет легче, если ты будешь расслаблен.

Выйдите с друзьями, выпейте и немного расслабьтесь.

НОВАЯ ВИКТОРИНА: В основе всего, что вы делаете, думаете и чувствуете, находится ваш духовный архетип. Узнайте свой духовный архетип в нашей новой веселой викторине. Возьми здесь.

Как только вы начнете веселиться и знакомиться с новыми людьми, вы можете постепенно начинать организовывать свидания с парнями, которые вам нравятся, и начинать с этого.

Заключение

Надеюсь, эта статья была для вас полезной. Я хочу, чтобы вы поняли, что вы не одиноки. Почти каждая женщина на планете пережила момент, когда невозможно выбросить парня из головы. Это совершенно нормально.

Если вы последуете приведенным выше советам, то со временем этот парень постепенно исчезнет из вашей головы, и вы будете оглядываться и смеяться над собой за то, что ему так нравится (особенно, если вы встретите других парней, которые так же хороши!)

Как перестать думать о ком-то: 12 шагов

Один из самых важных навыков в жизни — научиться перестать думать о ком-то.Каждый хочет кого-то забыть — бывшую девушку или парня, токсичного друга, жестокого родственника — этот список можно продолжить.

Иногда помогают отвлекающие факторы, например, общение с новыми, понимающими людьми.

Но остановить ностальгический или обиженный ход мыслей труднее, чем кажется. Нажмите на аварийный тормоз и выполните следующие действия, чтобы перестать думать о ком-то прямо сейчас и в долгосрочной перспективе.

Быстрые способы забыть о ком-то

(Совет от профессионалов: разговаривать с кем-то еще, как в анонимном чате 24/7, — это самый быстрый способ.)

1. Прекратить виртуальное преследование

Последнее, что вам нужно, когда вы думаете, как перестать думать о ком-то, — это постоянные уведомления о нем. Отпишитесь, отпишитесь и удалитесь из друзей!

Постоянно проверяя, с кем они тусуются или чем занимаются, только замедлит ваше выздоровление. Регулярные публикации о них тоже могут вызвать неприятные воспоминания. Сделайте себе одолжение и устраните соблазны, удалив их в социальных сетях или заблокировав их. Также удалите всех их друзей, с которыми вы не близки.

2. Бросить ностальгические памятные вещи

Физические напоминания также усложняют задачу кого-то забыть. Избавьтесь от всех предметов, которые напоминают вам о них!

Может быть, это толстовка с капюшоном, картина в рамке или фотографии на вашем телефоне. Если эти предметы имеют финансовую ценность и вы не хотите их выбрасывать, подумайте о том, чтобы упаковать их и оставить другу. Ваша эмоциональная связь с ними со временем может исчезнуть.

3. Правило отсутствия контактов

Мы все были в этом — вы можете испытать искушение связаться с этим человеком и снова разжечь горшок эмоций.Не попадитесь в эту ловушку. Соблюдайте правило отсутствия контактов!

Не отправляйте им текстовые сообщения, не звоните и не пишите им, а также минимизируйте контакты любым доступным способом. Это означает, что нужно избегать мест, которые, как вы знаете, они часто посещают, например их любимых кафе. Хотя вам может казаться, что вы хотите снова увидеться с ними или поговорить с ними, все, что вы делаете, — это потворствуете мазохистским влечениям и пытаете себя.

Если вам действительно нужно общаться с этим человеком по финансовым, логистическим или другим причинам, подумайте о том, чтобы назначить друга в качестве посредника.Если этому человеку нужно передать вам сообщение, он может отправить его вашему другу, и наоборот.

4. Двигай телом

Не сидите весь день дома и не думайте об этом человеке. Выйдите и познакомьтесь с миром в одиночестве или с другими позитивными людьми в своей жизни.

Еще лучше, попробуйте какое-нибудь хобби, которым вы не могли бы заниматься, пока этот человек был в вашей жизни. Независимо от того, что вы решите делать, займитесь чем-то физическим и напоминайте себе, что целый мир существует без них.

5. Переносите свой разум

Если вы не можете встать и выйти, попробуйте несколько техник, чтобы сместить пространство вашего разума. Это может быть так же просто, как закрыть глаза и представить себе место, в котором вы любите побывать.

Если это для вас слишком неструктурировано, попробуйте спросить друга, можете ли вы помочь с чем-то, что у него на уме. Решение проблем других легко удаляет вас из вашего непосредственного мира. Вы также можете прочитать увлекательный роман или посмотреть что-нибудь на Netflix.

Позвольте вашему разуму блуждать там, где этот человек не занимает и не может вторгнуться.

6. Представьте себе будущее, когда вы будете с кем-то, кто…

• Любит вас больше всего в те дни, когда вы не пробуете
• Видит, как работает ваш ум
• Ценит ваши причуды
• Автоматически встречает вас на полпути
• Делится с чувством юмора
• Уважает вашу автономию
• Узнает ваших друзей
• Слушает вас
• Дает вам спокойствие
• Придает силы

Медленные способы вывести кого-то из головы

7.Простить забыть

Это действительно сложно для многих, но не менее важно. Этот человек, вероятно, причинил вам боль, причём каким-то образом. Ради себя, а не ради них, не желайте им зла. Если вы будете подпитывать себя постоянным гневом, вам будет сложнее забыть об этом человеке.

Один из способов сделать это — представить, что вы посылаете этому человеку шар белого света и окружаете его им. Вы также можете попробовать написать им письмо и добиться завершения, высвободив эмоции.

8. Уважай себя

Как перестать думать о ком-то, кого все еще любишь? Как насчет того, чтобы подумать о ком-то, кого вы все еще любите — о себе!

Часто мы ставим людей на пьедесталы, даже если они плохо обращались с нами, вызывая навязчивые мысли, самообвинение и сомнения. Ты заслуживаешь лучшего.

Укрепляйте себя, участвуя в деятельности, расширяющей возможности, и думая о собственных эмоциональных потребностях. Одним из примеров этого является целый день ухода за собой.

9.Почувствуйте боль

Все стратегии, которые использовались, чтобы двигаться дальше, работают только в том случае, если вы дали себе время скорбеть. Конец любых отношений, даже если они были токсичными, может быть болезненным.

Попытка двигаться дальше, не подтверждая свои эмоции, может привести к отрицанию и подавлению — увеличивая давление в бутылке, вам в конечном итоге придется открыть .

Прежде чем пытаться забыть, проведите себя через то, что произошло с этим человеком.Позвольте себе почувствовать причиненную боль и печаль, а затем отпустите их.

10. Избегайте веществ

В поисках быстрого средства для очищения мозга вы можете вернуться к алкоголю или другим веществам. Хотя они могут принести временное облегчение, они также закопают вас в более глубокую яму.

Вещества также могут снизить ваши запреты, облегчая контакт с человеком, которого вы хотите забыть, — и тогда вам придется начинать весь этот процесс заново. Положите рюмки и найдите другие способы отвлечься, например, поговорите с понимающими незнакомцами.

11. С нетерпением ждем вперед

Научитесь признавать, что вы не можете вернуться в прошлое и изменить то, что произошло. Однако этот человек не навсегда останется в вашей жизни — впереди еще много всего.

Поделитесь своим волнением о будущем с людьми, которые вас поддерживают!

У вас есть способность формировать себя, извлекая уроки из прошлого опыта. Независимо от того, был ли этот опыт хорошим или плохим, каждые отношения, которые у нас есть, дают нам мудрость, которую мы можем применить в будущем.Вы уже узнали, что заслуживаете лучшего, что вы стойкие и способны.

12. Поговорите с кем-нибудь!

Надеюсь, эти советы о том, как перестать думать о ком-то, помогли вам сегодня почувствовать себя лучше. Если вам нужна поддержка и вам нужна помощь, чтобы отвлечься от определенного человека, подумайте о том, чтобы обратиться в сеть поддержки сверстников Supportiv.