Как перестать думать о бывшем парне: советы о том, как перестать думать о бывшем на PEOPLETALK

Содержание

советы о том, как перестать думать о бывшем на PEOPLETALK

Прошло уже полгода, как вы расстались, а ты до сих пор как минимум представляешь яркую и романтичную сцену примирения, а как максимум – общих детей. Рассказываем, что нужно делать, чтобы забыть бывшего и наконец-то начать новую жизнь.

Удивительно, но советовать выбрасывать все его вещи и подарки мы не будем. То, что это поможет быстрее забыть твоего возлюбленного, всего лишь миф. Легче не станет, а через какое-то время тебе будет даже хуже. Убери все его подарки в укромное место и не доставай раньше времени. Ты будешь знать, что они у тебя есть, но постоянно на глаза они попадаться не будут.

Не сталкери его в социальных сетях. Да, у него уже появилась личная жизнь, и она не крутится вокруг тебя. Это нормально. Так что не терзай себя просмотром его Stories и совместных фотографий с другой девушкой в Instagram.

Займи себя собой. В первую очередь тебя должна любить ты сама. Поэтому план такой: приведи в порядок свою собственную жизнь. Выкинь из квартиры все ненужное (так ты освободишь место для чего-то нового и хорошего), запишись в тренажерный зал или на танцы, сделай модную прическу, сходи к косметологу, прикупи пару новых модных вещей, начни учить еще один иностранный язык. Поверь, у тебя просто не останется времени на глупое самоедство. Короче, используй это время с максимальной выгодой для себя.

Вступать в новые отношения в таком состоянии – идея не самая хорошая. Даже если ты вдруг встретишь того самого, то все равно будешь зациклена на бывшем и так и не поймешь, что это твое счастье, и упустишь его. Но вот развлекаться никто не запрещает. Флиртуй, общайся с разными мужчинами, позволяй за собой ухаживать, дарить тебе цветы и подарки и отвешивать щедрые комплименты – все это поднимет твою самооценку и в конечном счете приведет к мысли: «Черт, а ведь он меня не стоил».

Выговаривайся. Неделю, месяц, квартал – найди свободные уши и каждый день рассказывай, что ты чувствуешь. До тех пор, пока сама не устанешь это вспоминать и тебя не затошнит. В итоге ты сама не захочешь не то что говорить об этом, но даже и думать.

Артем Пашкин, практикующий частный психолог

Сложнее всего расставаться людям, у которых не самая насыщенная и активная жизнь. Они просто растворились в партнере, а после расставания растеряны и не знают, как жить дальше. Поэтому самый первый совет – не вступать в отношения, пока твоя собственная жизнь не будет интересной.

Навязчивые мысли о бывшем возлюбленном в психологии называют любовной зависимостью. Я рекомендую обратиться за помощью к специалисту, потому что самому справиться с этой зависимостью очень сложно (это приравнивается к алкоголю и наркотикам).

И главное, что объединяет всех страдающих любовной зависимостью, – это мысль: я слабый, а мой бывший партнер сильный, он бы смог помочь мне прожить эту жизнь защищенно и спокойно, без него я ничего не стою. Психолог поможет справиться и с этой проблемой, но решения она требует незамедлительного, иначе после расставания последует затяжная депрессия.

психолог научил как перестать думать о прошлом :: Автор Александр Шахов :: Дни.ру

Вы расстались с мужчиной и предполагали, что будете радоваться своей свободе, развлекаться, веселиться, смело искать нового, более достойного партнера. А на самом деле не можете перестать думать о бывшем, пересматриваете совместные фотографии, перечитываете его сообщения, слушаете его плейлисты в соцсетях. Знакомая ситуация?

Психолог, эксперт по гендерным отношениям Александр Шахов рассказал, как справиться с такой проблемой.

«Ваши чувства связаны с тем, о чем вы думаете. Не надейтесь напрямую повлиять на свое эмоциональное состояние, заставить себя перестать грустить и начать радоваться. Потому что это бесполезно. Наши мысли управляют нашими чувствами подобно тому, как кучер управляет лошадьми при помощи вожжей. Если вы продолжаете думать о бывшем партнере – вы продолжаете чувствовать печаль из-за разрыва с ним», – объяснил специалист.

Можно обратиться к поговорке «с глаз долой – из сердца вон», но только с пояснениями. Под фразой «с глаз долой» стоит понимать не только то, что вы буквально перестанете видеть человека, но и то, что вы перестанете видеть его образ в своем сознании, то есть вспоминать, представлять его. Когда вы раз за разом воспроизводите в голове своеобразное кино, склеенное из воспоминаний и несбыточных фантазий о будущем, вы продолжаете страдать.

Как выбраться из этой ловушки? Твердо решить идти дальше. Главная причина тоски по бывшему – надежда на то, что что-то все же может получиться: он все осознает, вернется и у вас все будет хорошо. Он узнает, как долго вы его ждете и страдаете и воспылает к вам неземной страстью. Эта надежда противоречит решению идти в будущее без этого мужчины, и именно она не отпускает ваше сознание.

Фото: Andrey Arkusha/Russian Look/www.globallookpress.com

Беспочвенная надежда, самообман – вот корень страданий по закончившимся отношениям. Еще недавно вы верили, что счастье близко, что будет «долго и счастливо», а тут все оборвалось. И вам сложно отказать себе в попытках взглянуть одним глазком на это счастье, позволить себе надежду. Это игры мозга, которые погружают вас в пучину печали.

Психолог привел простую аналогию: метод ловли обезьян в Индии. Охотник берет тыкву, вырезает в ней небольшое отверстие, вынимает семечки с мякотью и кладет туда какую-нибудь сладость. Обезьяна просовывает лапу внутрь, хватает сладость, но не может высунуть кулак обратно. Чтобы освободиться, ей достаточно всего лишь разжать лапу, но она этого не делает: ведь так она расстанется с лакомством.

«Наше подсознание – наша внутренняя обезьяна, и она оказывается ровно в такой же ловушке. Многие годами держат в кулаке осколки счастья, которыми даже не могут насладиться, потому что боятся их отпустить. Бросить их сложно, но это ваш выбор: держаться за то, от чего нет проку, и мучиться, либо разжать кулак и жить дальше. Да, в первое время после этого в ваших руках ничего не будет, но зато потом вы сможете поймать и удержать ими настоящее счастье», – прокомментировал психолог.

Если ваш выбор – оставить несбыточные мечты в прошлом, важно подтверждать его каждый день. Принять решение избавиться от мыслей о бывшем, чтобы избавиться от чувств к нему же – это сложный, но очень важный первый шаг.

В психологии нет магического заклинания, которое моментально снимает боль. Впрочем, в медицине обезболивающее лекарство тоже лишь снимет симптомы, а для лечения нужно узнать их причину. В психологии так же: разбираться нужно именно с причиной.

Не бывает так, что заядлый курильщик решил бросить курить – и его моментально «как отрезало» от этого занятия. Так и искушение повспоминать о закончившихся отношениях будет терзать вас снова и снова, но вам нужно каждый раз говорить: «я не курю» – и отказываться от сигареты.

Как только вам захочется погрузиться в мечтания, заглянуть на его страницу в соцсети, посмотреть, когда он в последний раз заходил в мессенджер, перечитать его сообщения – остановитесь. И напомните себе, что вы сделали выбор, приняли осознанное решение бросить это в прошлом. Будет сложно, ведь бывший партнер занимал значительную часть ваших мыслей. Если вы приучите себя обрывать их – образуется пустота. Психолог рекомендует заполнить ее мыслями о себе, своем будущем, увлечениях, развитии, развлечениях, общении с близкими, новыми знакомствами.

После болезненного разрыва многим хочется спрятаться где-нибудь в темном углу, завернуться в одеяло и ни с кем не разговаривать. Потакать этому желанию категорически не стоит. Если вы сузите круг интересов и общения, перестанете выходить из дома, вашему мозгу будет не о чем думать, кроме как о бывшем. Поэтому, наоборот, старайтесь проводить время интересно, получать новые впечатления, давать как можно больше стимулов своему мозгу, чтобы научиться переключать мысли.

Техника «Стоп, негатив!»

Обычно у нас в голове вертится очень много мыслей, которые сложно разделить. Из-за этого вовремя заметить, что мысли начинают течь не в ту сторону, тоже непросто. Многочисленные техники медитаций призваны сделать этот процесс более прозрачным, но они не всегда эффективны.

Фото: CHROMORANGE / Bilderbox/www.globallookpress.com

Александр Шахов предлагает технику, которую использует лично он сам, чтобы успокоиться и обуздать свои мысли. При регулярном выполнении она также позволяет натренировать концентрацию. Техника заключается в следующем:

Выберите и запишите на листе бумаги одну негативную мысль, которая вертится в вашей голове чаще других.
Переверните лист и запишите альтернативную мысль – позитивную, которой можно заменить первую.

Заведите таймер на 30 секунд. В течение этого времени смотрите на первую, негативную мысль. Погрузитесь в нее, прочувствуйте соответствующее ей эмоциональное состояние.
Когда зазвонит таймер, произнесите вслух: «Стоп, негатив!» и переверните лист.
Заведите таймер на две минуты и смотрите на вторую, позитивную формулировку. Повторяйте ее, думайте о ней, погружайтесь в эмоции, которые она у вас занимает. Если получится – можете ее пропеть, сочинить с ней историю, стишок.

Специалист привел примеры альтернативных мыслей. Например, «я одинока» можно заменить на «у меня есть замечательные друзья и родственники». А «я потратила пять лет своей жизни на отношения, которые закончились ничем» на «я обязательно встречусь с любовью всей моей жизни».

Чтобы техника подействовала, нужно выполнять ее каждый день на протяжении трех недель. Пропустили хоть один день – снова отсчитывайте три недели. Весь этот срок работайте над одной мыслью, и когда замените ее – переходите к следующей. Каждый новый шаг будет даваться легче, и со временем ваше сознание будет подставлять позитивные мысли вместо негативных автоматически.

ЧИТАЙТЕ «ДНИ.РУ» В ЯНДЕКС.НОВОСТЯХ

Как перестать думать о бывшем: 5 необычных способов

Когда отношения заканчиваются, у нас возникает ощущение, что половина сердца просто отсутствует. Вы, вероятно, знаете точное количество дней, недель, месяцев или лет, прошедших с момента вашей последней беседы или встречи. И перед вами постоянно возникает вопрос, почему я до сих пор думаю о бывшем парне.

Я была на вашем месте, и хорошо вас понимаю. Ведь даже если вы и разошлись с любимым человеком, то у вас все еще есть надежда на воссоединение. И ваш бывший, вероятно, все еще занимает место в вашем сердце. Ведь мы довольно часто сильно привязываемся к людям, и любим некоторых сильнее, чем других. И это один из ответов на вопрос, почему я до сих пор думаю о бывшем. Но, если вы хотите избавиться от этих мыслей, и точно ответить для себя на этот вопрос, тогда нужно более детально проанализировать ваши отношения.

Сколько времени нужно, чтобы забыть бывшего?

Согласно исследованиям ученых, период, который требуется, чтобы забыть о чувствах к бывшему (бывшей), составляет ровно половину периода отношений.

Например, если отношения длились 10 лет, то не менее 5-ти лет потребуется, чтобы «зализать сердечные раны».

Конечно же, данная формула совсем не обязательная, и все зависит от случая, людей, самой ситуации и проч. У кого-то душевные раны затянутся уже через месяц-два, а кому-то и трех лет мало будет.

По статистике, депрессия у мужчин в 75% случаев сильнее, чем у женщин, но они быстрее справляются с негативом, и мужская психика более устойчива относительно последствий развода. Яркость страданий слабого пола не столь интенсивна, но длительность страданий в 2-3 раза превышает мужскую.

Кроме того, страдания от разрыва у женщин имеют свойство преобразовываться в мощные психологические травмы и перерастать в тяжелые психологические заболевания. Как же пережить расставание с любимым?

Вы не поставили точку

Если вы оборвали отношения внезапно — возможно, это произошло из-за обмана, измены, либо из-за серьезной ссоры, тогда вы просто не поставили точку в отношениях. Это может быть чрезвычайно болезненным, но иногда, это необходимо сделать, особенно, если отношения стали нездоровыми.

Но если вам изменили и проявили неверность, то ожидать, что все еще может изменится — плохая идея. Быть обманутой, и все еще любить бывшего, не столько связано с любовью, сколько с отсутствием любви к себе. Вы можете быть больше влюблены в саму идею отношений, чем в человека, который предал вас.

Почему я решила, наконец, перестать думать о человеке и забыть его – и нужно ли не думать о нем?

Невозможно бесконечно страдать от разрыва. Какой бы тяжелой ни была ситуация, женщина все равно не сможет всю свою жизнь посвятить воспоминаниям. Счастья, спокойной жизни и любви все равно хочется.

Но воспоминания столь болезненны, а раны на сердце так кровоточат, что от мыслей о бывшем своем мужчине никак не получается избавиться. Мало того, что он перечеркнул все прошлое — он еще грозит и испортить будущее, зацепившись в сердце и в мыслях.

А значит — пора уже выбросить его из головы!

Что, если у вас остались сожаления после расставания?

Если вы были инициатором разрыва, тогда это нормально, чтобы ощущать сожаление. Расставание никогда не бывает легким, и это психологически тяжело для обеих сторон. Но если вы испытываете сильное чувство сожаления, тогда важно контролировать свои эмоции, и не принимать необдуманных решений. Имейте в виду, что в любом случае была важная причина вашего расставания. И в разрыве отношений всегда виновны оба партнера. Поэтому не стоит себя винить. Это ни к чему хорошему не приведет. Лучше постарайтесь отпустить эту ситуацию.

Что нужно понять и усвоить?

Новой жизни не будет. У вас есть только одна жизнь. И какой она будет, зависит напрямую только от вас.
«Невозможно склеить осколки разбитого сердца». Эта фраза – просто метафора. Обычные слова для стихов и любовных романов. Что касается реальности – в ней все подчиняется законам природы. А природой так задумано, что даже любовь имеет физическую основу и проходит со временем, как любая вредная привычка.
Нет смысла тешить себя иллюзиями. Чем раньше вы поймете, что все кончилось, тем быстрее начнется ваше выздоровление от любви. Поставить точку сможете только вы.

Почему без него может быть хорошо

Мне потребовались годы, чтобы забыть бывшего парня. Первый шаг, который я предприняла — это возобновила встречи и свидания с новыми людьми. И хотя новые отношения я начинала с небольшим энтузиазмом и большим скептицизмом. Но с моим нынешним партнером мы вместе более 5 лет, и я больше не скучаю по тому мужчине.

Вам нужно помнить, что каждый человек оказывает на нас глубокое влияние в жизни. Поэтому всегда заботьтесь о себе. Единственный человек, который вам нужен больше, чем кто-либо в жизни, это вы. Иногда жизненные уроки достаточно болезненны. Но они заставляют нас расти и получать опыт. Хорошей новостью является то, что в вашей жизни еще будет много хороших людей. И если вы будете слушать себя и свои желания, то обязательно найдете свою вторую половинку.

Подпишись на наш Telegram Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях или оставьте комментарий!

ПоделитьсяТвитнуть

А чтобы сделать это быстрее, воспользуйтесь советами специалистов:

Дайте себе время «перемолоть горе». Любым горем нужно, прежде всего, переболеть. Отдайтесь печали полностью на какое-то недолгое время, окунитесь в него с головой – плачьте, поделитесь горем с близкими людьми или, если вам так проще, «выпейте» свое горе в одиночестве, но до дна. Чтобы поставить точку.
Найдите способ выплеснуть эмоции. Их обязательно нужно куда-нибудь выплеснуть: негативные эмоции, боль и страдания – это не то, чем нужно заполнять свой «опустошенный сосуд». Бейте посуду, займитесь спортом, запишитесь на курсы по стрельбе – что угодно, лишь бы вы могли дать выход эмоциям. Естественно, без вреда для окружающих.
Прекращайте «переливать из пустого в порожнее». Не нужно постоянно крутить в памяти эти кинопленки памяти – пришло время выздоравливать! Проанализируйте свои ошибки, перестаньте жалеть себя и жалеть об ушедшем, перешагните этот новый рубеж своей жизни и начните новую книгу своей судьбы, в которой каждый сам себе режиссер.
Меняйте все. Обстановку, прическу, внешний вид и имидж, даже место жительства и работу. Все, что можете поменять кардинально – меняйте. Любые перемены сейчас – это ваше лекарство, новые впечатления и новый виток жизни.
Создайте себе расписание на неделю-две (для начала), чтобы каждый день был расписан буквально по часам. Ни одной свободной минутки у вас не должно оставаться на воспоминания и жалость к себе. Вы должны быть заняты настолько плотно, чтобы, возвращаясь домой, без ног падали на кровать и засыпали. Что внести в расписание – зависит только от вас. Но рекомендуется внести в список, помимо привычных «спорт, красота, работа», также свои нереализованные мечты. Наверняка, у вас есть тайный список желаний и «мечт»? Пора им заняться!
Не отказывайтесь от самых лучших психологов в лице (лицах) друзей, близких людей, подруг. Друзья не дадут вам скиснуть в своем горе – они помогут вам справиться с самобичеванием и даже родиться заново с мыслью, что все будет хорошо, потому что иначе просто не может.
Научитесь любить себя. Вы слишком много себя отдавали, если сегодня вам так тяжело справиться с болью. Конечно, речь не идет о том, чтобы стать абсолютной эгоисткой, но любить себя нужно ровно на столько, чтобы потом не пришлось умирать от горя, обняв мокрую от слез подушку.

Должны ли вы оставаться друзьями?

Если вы все еще любите его, то оставаться друзьями не лучшая идея. Вам нужно найти свой собственный круг общения и сформировать собственную личность, чтобы научиться получать удовольствие от жизни ни от кого не завися. Когда вы проведете продолжительный период друг без друга, то по-настоящему поймете, что вы чувствуете. Но если вы все еще будете эмоционально зависимы друг от друга, тогда стоит полностью разорвать отношения, и сформировать новый социальный круг.

Начните присоединяться к различным группам и сообществам в социальных сетях по вашим интересам. Посещайте различные мероприятия, и общайтесь с большим количеством людей. Начните заводить новых друзей и знакомых. Это поможет вам сохранить сердце открытым.

Чувство вины

Угрызения совести способны испортить жизнь каждому. И, конечно же, если вторая половинка, перед тем как расстаться, ясно дала понять, что виноваты именно вы, чувство вины будет преследовать вас бесконечно. И от него необходимо срочно избавиться. То, что произошло, уже не вернуть, к тому же в каждом конфликте, как правило, виноваты оба. Если вы задумываетесь о том, как перестать думать о девушке, а не о том, как ее вернуть, значит, понимаете, что этот союз себя исчерпал. А если это так, то и чувство вины вам ничем уже не поможет.

Любить, значит страдать? НЕТ!

Вот ты жил с девушкой или же просто был влюблен в нее тайно, а еще распространенное она считает тебя другом, а ты ее любишь. Но вот получилось так, что в обществе сформировалось мнение о любви, что если любишь, то значит нужно обязательно страдать. Но давай по чесноку, что страдание не значит любить.

Как забыть девушку, которую любишь после разрыва? Простые и быстрые методы психологии. Заходите!

Если ты страдаешь, значит, подорвана твоя самооценка, она и страдает. Какие мысли возникают, когда тебя бросает девушка или выбирает не тебя, а другого или еще хуже игнорирует тебя? Мысль тут одна, что выбрали другого, за место тебя, ты хуже других, ты никчёмный, ты дурак, у тебя никогда не получится. Список можно продолжать долго и упорно. Но к решению проблемы это не ведет.

А еще знаешь, почему, ты начинаешь страдать, от неразделенной любви? Жалость к себе. Ты хочешь наказать себя, показать, как ты страдаешь и что бы объект воздыхания увидела это и пожалела тебя. Но ты хочешь жить в таких отношениях, что бы тебя постоянно жалели? Поверь это АД для обоих партнеров.

Поэтому скажи спасибо девушке, которая видит твои страдания, но не проявляет жалости к тебе. Желание, что бы тебя пожалели, корнями идет в детство, где родители не долюбили или проявляли меньше заботы, чем хотелось бы. Ну и много чего. Просто жалость к себе это самая хреновая штука, которая может быть у мужчины. Об успехе у женщин и в жизни можно забыть, если есть жалость к себе.

Читайте дополнительно: Отношения на расстоянии, есть ли смысл?

Что бы у мужчины все было хорошо в отношениях, ему нужно повзрослеть, взять ответственность за жизнь, за успех и деньги на себя. То есть, все, что в твоей жизни происходит — это результат твоих мыслей и действий. И государство, другие люди и все внешние факторы тут не причем.

Стадии проживания развода

Есть классическая концепция пяти этапов принятия неизбежного. Сюда входят отрицание, гнев, торг, депрессия и собственно принятие. Через них люди проходят и после расставания. Но на деле процесс переживания развода сложнее. Брюс Фишер в соавторстве с Робертом Альберти описывают его в книге «Любовь. Перезагрузка«.

С точки зрения авторов книги человек проходит 19 ступеней расставания. Это своего рода блоки, которые формируют гору. На вершине человека ждет свобода. Но чтобы ее достичь, нужно проработать все этапы и нигде не застрять.

Кратко охарактеризую эти блоки.

Отрицание. «Это неправда», «это временно», «она еще вернется» – первые мысли, которые возникают после расставания.
Страх. Человек боится одиночества и того, что его больше никто не полюбит.
Адаптация. Когда наша потребность в проявлении любви и заботы не удовлетворяется, мы пытаемся приспособиться. После развода это может привести к немедленному поиску новых отношений – попытке заменить одного человека другим.
Одиночество. За разводом следует полное изменение жизни со всеми привычками, окружающей обстановкой и распорядком дня. Все, что раньше супруги делали вместе, исчезло. Накрывает такое мощное одиночество, которого не было никогда.
Дружба. Некоторые из друзей исчезнут, поскольку предпочтут общаться только с одним из бывших супругов. Другие окажут поддержку и станут ближе.
Вина/неприятие. Инициатор развода мучается от чувства вины. Брошенный борется с чувством отверженности.
Горе. Человека накрывают отчаяние, бессилие и депрессия. Это тяжелый этап, на котором многие застревают. Наш герой Олег застрял между горем и гневом.
Гнев. Обида и горе перерастают в гнев, обращенный в сторону бывшей супруги. Начинается отторжение. Раньше вы воспринимали себя и жену как единое целое, но теперь отрываетесь от нее.
Отпускание. На этом этапе важно перестать тратить энергию на мертвые отношения. Самое время избавиться от вещей своей бывшей, если вы до сих пор этого не сделали.
Самооценка. Человек постепенно прекращает заниматься самобичеванием и вспоминает, что, «вообще-то, я не так уж и плох».
Переход. Это период трансформации. Вы начинаете видеть негативные установки, которым следовали во время совместной жизни с экс-супругой. Появляется желание их изменить и заняться саморазвитием.
Открытость. Снятие масок и принятие своего состояния. «Я не обязан делать вид, что у меня все хорошо».
Любовь. После развода человеку кажется, что он недостоин любви. Сейчас это деструктивное убеждение преодолевается.
Доверие. Этап восстановления доверия к противоположному полу. Требует времени и иногда – помощи психолога.
Связи. Поиск нового партнера. Желательно не делать этого сразу, чтобы не проецировать старые отношения на новые.
Сексуальность. В браке сексуальный партнер был доступен. Теперь он ушел, но потребность в сексе осталась. Чтобы ее удовлетворить, нужно снова знакомиться и ходить на свидания. Если вы испытываете страх перед такими переменами – пора с этим разобраться.
Уединение. Человек учится быть целостным наедине с собой, начинает вкладываться в свое развитие.
Цель. Ощущение «все кончено» остается в прошлом. Это время постановки новых задач и планирования будущего.
Свобода. Вершина горы. Если все предыдущие блоки проработаны, наступает чувство полной свободы от прошлого. Вы готовы отпустить его и сделать новые отношения более осмысленными, чем предыдущие.

Перечисленные этапы не обязательно проходят в предложенном порядке. Вы можете прорабатывать несколько блоков одновременно. Заведите дневник, чтобы описывать чувства и мысли, через которые вы проходите. Все эмоции необходимо осознать, обозначить и прожить – только так вы полностью избавитесь от них.

Далее я расскажу, какие способы помогут прожить период расставания.

Как забыть девушку, которую любишь, совет от пикапера.

В нашем обществе принято негативно относиться к мужчинам «ловеласам» и прочим бабникам. Наверное, от зависти или еще чего то. Но, пикаперы это не ради тупо секса соблазнять, возможно, оно так и есть в самом начале, но перебором многих девушек и встречается та самая, с которой и проводится остальная жизнь. У меня много знакомых бывших пикаперов и у них с отношениями все очень хорошо, семьи и дети.

В отличие от мужчин, которые мало знакомятся с девушками, стесняются, чувствуют себя не уверенно. Они то, как раз и страдают по поводу того, что девушка не принимает их любовь.

Тут совет будет весьма простой, чем больше Вы общаетесь с девушками, тем больше становитесь уверенными в себе и чем больше уверенности в себе, тем больше девушки хотят общаться с Вами, как с мужчиной. И не будет жалости к себе, по поводу того, что бросили или Вас не любят и прочий негатив. Все будет хорошо.

Короче все просто, больше знакомьтесь с девушками на улице, а если стесняетесь, то запишитесь на пикап тренинг.

Как перестать думать о бывшем и не страдать | О СВОЁМ, О ЖЕНСКОМ

Любовь приносит много красивых, положительных, ярких эмоций, впечатлений, ощущений. Но и не меньше боли и печали, когда она проходит.

Горечь потери, отчаяние, непонимание «почему и что со мной не так», ощущение, что душу порвали, сердце раздавили, унизили, как женщину и как человека — с каждой так было. И мысли, мысли, мысли о нём. Круглыми сутками. Мир вокруг бесцветный и не живёшь, а существуешь.

Страдания об ушедших отношениях это ужасная мука, особенно если любил всей душой. Но, как выяснили учёные, длятся они всего 21 день. Всё, что дольше — это уже мы сами себя накручиваем. А значит, можем и решить эту проблему самостоятельно и выйти из мучений с малыми потерями. Для своего здоровья и ради любви к себе.

Когда меня предал человек, которого я всей душой любила 9 лет. Которого любила целиком, безусловно, не обращая внимания на его недостатки и не самое замечательное отношение ко мне. Любила, просто потому что любила. Тогда я чувствовала, будто по мне проехал грузовик. Разрушено всё, разломана я сама. Такой униженной и никчёмной я себя никогда и ни при каких обстоятельствах больше не ощущала.

Пустота, обида, горечь, унижение изменой, бессмысленно всё, неохота ничего, апатия, самопроизвольные слёзы, заторможенность. И боль, очень много боли. Этот кошмар долго не проходил, и у меня просто не было сил с ним бороться.

Именно в это время я и влезла в психологию. С острым желанием понять, что не так со мной и как мне жить дальше. К моему удивлению, покопавшись и начитавшись интересных и правильных вещей многих авторов, с удовольствием поняла, что со мной-то всё в полном порядке, а вот он просто «не тот». И что, в принципе, наши отношения по-другому и не сложились бы. То есть, мне надо было соображать с самого начала.

Но свои давние «косяки» я здесь описывать не буду (есть много статей, где я делюсь полезной и уже проверенной на себе информацией). Здесь я хочу рассказать о способе, который мне помог выбраться из того замкнутого круга и позволил снова дышать своей жизнью, а не задыхаться от боли и слёз по ночам. Может кому-то это будет актуально сейчас.

Эта техника попалась мне тогда случайно. Какая-то приятная женщина-психолог на этом видео учила прекращать страдания по ушедшей любви. Я «зацепилась ушами» в самое вовремя. Прослушала, запомнила, потом сделала несколько раз. И у меня всё получилось. Теперь этим способом я избавляюсь от мыслей о любых ненужных людях. И это не обязательно мужчина. Начальники, недруги, завистники, склочники, да всех можно так «отпихнуть».

Суть техники. Вы в вашей самой спокойной и уютной комнате. Представляете, что туда заходит тот самый человек. Вы видите его чётко, слышите его дыхание, чувствуете запах. Внимательно смотрите на него, разглядываете одежду, выражение его лица. Оставляете его стоять (сидеть) в любом месте, где хотите, на любом расстоянии (ваше воображение легко это может сделать).

Внимательно прислушиваетесь к себе — где самое горячее место в вашем теле, когда вы видите его. Оцениваете своё отношение к нему по степени важности от 0 до 10 (0 — уже не важен, 10 — очень важен, не могу без него). Потом сохраняя эти внутренние эмоции, вы приближаетесь к нему. Просите его сложить ладони лодочкой, как будто он что-то несёт в них.

Вы подходите совсем близко и начинаете складывать ему в ладони всё, что наполняет вас. Что связано с переживаниями о нём — мысли из головы, горечь из души, огонь из сердца, боль из тела. Наполняете его руки, освобождая себя и своё тело. Отдаёте всё, до последней капли. Пока не почувствуете облегчение. Это может не получится сразу или быстро — значит делайте ещё!

Когда всё будет возвращено, представьте, как этот человек закрывает ладони и потихоньку отдаляется от вас. Сначала пропадает запах, дыхание, потом становятся нечёткими очертания, сливаются краски, пропадают цвета. Силуэт становится всё меньше и меньше, постепенно он превращается в серую точку и исчезает за линией горизонта. Вашей жизни. Унося всё своё с собой и оставляя вас чистенькую, готовую наполнить себя новыми и положительными эмоциями. Снова оцените по шкале 0-10. Если не уменьшилась степень его значимости, нужно делать ещё и ещё, до результата.

Теперь оторвите от него взгляд и поверните голову. Увидите рядом, очень близко с собой то, что вам очень хочется. Новая работа, любимое хобби, обновлённое тело, высокая должность, какая-то вещь. В общем то, что для вас важно и к чему вы стремитесь, о чём мечтаете. И подумайте, какие эмоции вы испытываете, когда всё это желанное у вас уже есть. Направляйте свою энергию на осуществление именно этого. Того, что вас наполняет позитивом, от чего вы сможете зарядиться, и того, что раскрасит вашу жизнь. Визуализируйте мечту, повторяйте почаще эту технику и вы заметите, как становится легче.

Теперь только ваше для вас важно, а тот — он исчез из поля вашего зрения, больше ничего в вас нет, что могло притягивать вас к нему. Магниты и якоря вы вернули ему. Мысли вернули. Боль вернули. Переживания вернули. Нет смысла думать о нём и подпитывать собой его энергетику.

Ведь когда вы думаете о человеке — с мыслями вы отдаёте ему часть своей энергии. Он выкачивает из вас ваши ресурсы. Которые вам совсем нечем заполнить, когда вы расстроены и страдаете. Вы расходуете на недостойного человека самое ценное, что у вас есть — ваш запас жизненных сил.

Не знаю для кого как, но лично мне именно этот факт особенно запал в мозги и в душу. Я категорически не хочу снабжать своей энергией других людей. Особенно тех, кто сделал мне больно. Поэтому пользуюсь ещё одним приёмчиком — когда я ловлю себя на мысли, что думаю не для себя любимой, а о ком-то неподходящем, представляю картинку: розовый слон прилетает за мной откуда-то из облаков, сажает на спину и увозит от этого человека, а я довольная, весёлая, смеюсь и показываю нехорошему человеку язык. В знак того, что он не получит от меня ни капельки моих сил, эмоций и моей энергии. А потом улетаю от мыслей о нём к мыслям о своей прекрасной мечте (цели).

Может и глупо, но мне это помогает избавиться от мыслей о ненавистных людях, которые портят (или хотят испортить) мою жизнь и использовать мою энергию. Попробуйте и вы! Если вы сами не будете управлять своими эмоциями, то они начнут управлять вами.

Спасибо, что были со мной! Счастья и здоровья вам!

Если понравился пост — подписывайтесь на канал и делитесь в соцсетях!

Как перестать думать о бывшем любовнике и полюбить мужа

Любовь приходит порой довольно внезапно. И так же внезапно исчезает, оставляя в душе пустоту и гнетущую тоску. Чем сильнее чувства в начале, тем больше пустота потом. И когда пути расходятся, ощущение того, что тебя бросили, некоей недосказанности, стремление вернуть былое — тянет человека в уже прошлые отношения. Ни о чем не думается, кроме бывшего и тех восторженных минут, которые были проведены вместе.

Но когда понимаешь, что ничего уже не вернуть, что прошлое осталось в прошлом, хочется вырвать эту память и забыть, как сон. Забыть человека, воспоминания о котором причиняют боль каждую минуту. Как же сделать это, как вычеркнуть прекрасные, но ушедшие в прошлое моменты и начать жить своей, полноценной жизнью?

Еще поэты и писатели говорили о том, что не стоит ни к чему привязываться, нужно жить сегодняшним днем и ценить каждую минуту жизни. Как только возникает привязанность — жизнь моментально отбирает это, и так человек растет над самим собой. Кроме того, больнее утрата тогда, когда своя жизнь не настолько полноценна, чтобы закрыть возникшую дыру.

Таким образом, напрашивается вывод: если разлука наносит серьезный ущерб психическому здоровью — пора поработать над своим внутренним миром. Так ли развит этот мир и самодостаточен, как это казалось, и не пора ли заняться развитием, расширением своих взглядов, целей, мировоззрения.

Почему человек впадает в любовную зависимость

Люди есть психологически сильные и слабые. Одни настолько самодостаточны, что могут спокойно жить в одиночестве, с легкостью справляются со своими проблемами и быстро переключаются из одного режима в другой. Есть же люди, которые довольно слабы духом, им постоянно требуется кто-то рядом, более сильный, надежный, кто мог бы взять большинство их проблем на себя.

Это обычно неуверенные в себе, зависимые люди, которые не вполне готовы к самостоятельной взрослой жизни, которым нужны опекуны — родители, супруги, близкие друзья, готовые взять на себя такую опеку над ними. Любой человек для них, чуть сильнее и более независимый, будет гуру и опорой, на которого такие люди будут стремиться опереться. И тогда возникает эта самая зависимость — кто-то другой сможет справиться с моей жизнью лучше, чем я сам, расскажет мне, как правильно жить, сможет наполнить ее недостающими чувствами и событиями.

Сам человек может не понимать происходящего, считать себя самостоятельным и самодостаточным, но избавиться от этой зависимости сам не сможет. Именно в таких случаях уход любимого человека из жизни будет считаться почти предательством, всегда неожиданным и жестоким. И с уходом этого человека вся жизнь теряет полноту и яркость красок.

Почему стоит забыть любовника

Вам хорошо сейчас, но будет ли так всегда. Не станут ли жизни, стоящие за спиной друг друга, помехой романтике интрижки — особенно если любовник не свободен.

Сейчас любовник ходи в гости к вам. А завтра — к другой. Послезавтра… и так далее. Никто не гарантирует, что такое может случиться. И легко ли чувствовать себя звеном в такой цепочке? Позволят ли самолюбие и инстинкт самосохранения продолжать эту цепочку? Каждой хочется быть для мужчины единственной и неповторимой, а не пунктом в списке.
Вам хорошо сейчас вместе, потому что нет совместного быта. Встречи красивы и легки, не нагружены ответственностью и обязательствами. Вас не тревожат носки под кроватью, а его — халат и бигуди. Интрига и романтика, которые есть сейчас в отношениях, развеются как дым, превратившись в ежедневные ритуалы.
У любовницы нет обязательств, которые есть у жены. Если статус изменится на статус жены — готовы ли брать на себя груз семьи, созданной с новым другом? Будет ли это чем-то отличаться от того, что уже имеете или имели?
А вдруг у партнера есть дети, незакрытые обязательства, которые так и останутся незакрытыми по всей жизни? Они будут требовать присутствия постоянно, независимо от того, кто вы — жена или любовница. Партнер будет контактировать со своей бывшей, чтобы встречаться с детьми — и так будет постоянно. Ипотека, непогашенные долги, алименты — это станет атрибутом отношений.
Послушайте себя — готовы ли к браку, в принципе. Готовы ли стать зависимой, отчитываться о своих передвижениях, планировать выходные не в одиночку, а вместе. Организовывать партнеру быт, уют, независимо от того, чего хочется в это время вам.

А в это время муж…

Не всегда любовницы — свободные женщины. Замужние дамы тоже попадают в сети романов, возможно, даже чаще. Но перспектив перед ними открывается существенно меньше, да и нужны ли они, если дома ждет муж. Если роман «случился» и вы не жаждете его продолжения, эту связь нужно обрубить моментально, пока не затянуло в водоворот событий, эмоций, пока не возникло совместное прошлое. И разовая животная страсть канет в лету до того, как супруг узнает о романе и брак попадет в зону риска.

Как забыть бывшего любовника и полюбить мужа? Того, кого когда-то выбрали и с кем планируете встретить старость. И почему это стоит сделать, как бы ни был хорош случайный друг, даже если сильно тянет.

Есть советы, которые помогут восстановить отношения с партнером и вернуть супружескую жизнь как она была ранее, до появления нового мужчины. Если любите супруга и хотите продолжения совместной жизни в браке, вопрос как перестать думать о случайном друге будет актуален. Вот некоторые советы, которые могут помочь.

Вспомните, что связывает с постоянным супругом — события, чувства. Этого будет в разы больше, чем общие моменты с разовым партнером;
Восстановите трепет и нежность, которые были раньше в отношениях, когда находились рядом с избранником;
Проводите больше времени с ним, а не с любовником, замечайте положительные качества, то, что привлекало раньше;
Периодически сравнивайте супруга с партнером, обращайте внимание на ситуации, в которых законный супруг выигрывает в сравнении;
Вспомните то, что сделал и делает супруг для семьи, для вас лично, для ребенка, цените это, не только в действиях, но и в намерениях;
Будьте честной с законным партнером. Это не значит, что он должен знать об измене, тем более в деталях, но на будущее запланируйте полную честность — ведь вы же хотите жить вместе именно с этим мужчиной, так уважайте его;
Поговорите с супругом, откровенно и о наболевшем. О том, что не устраивает вас, что может не устраивать его, что могли бы вместе изменить, чтобы совместная жизнь стала более полной и настоящей;
Балуйте супруга. Своему любовнику вы уделяете достаточно времени, чем же хуже постоянный партнер, если он дорог.
Станьте для партнера такой женщиной, какой видит вас любовник — красивой, таинственной, нежной, любящей.

Всегда журавль в небе кажется привлекательней синицы в руке. Но удовольствие, каким бы ярким оно ни было, будет временным, а проблемы — постоянными. Нужно научиться воспринимать самые приятные моменты романа как преходящее. Прекрасно, что это было, но это уже в прошлом, было и нет больше, не вернуть. Как говорил мудрый Соломон: «Все пройдет, пройдет и это».

А может и не нужно прекращать фантазировать о бывших

Прекратить отношения — это что-то одно. Но прекратить думать и фантазировать о человеке — это совсем другое. Лично мне труднее смириться со смертью фантазий, чем прекратить общение с человеком. Я могу заблокировать человека на моём телефоне. Но я не могу заблокировать его в моём мозгу.

Или могу? Пережив гибель многих моих фантазий, я обнаружила, что тренировка ума, чтобы забыть, на самом деле возможна. Это вроде как обучение щенка. С одной лишь разницей, что мой ум не так мил как щенок. Мне нравятся щенки, и мне не нравятся мои мозги. Но для того, чтобы стереть с памяти эйфорию (а также смыть воспоминания о тех совершенно удивительных качествах, которых, может быть, даже не было в этом человеке) мне нужны трудолюбие, последовательность, терпение и доброта к себе.

Я влюблялась столько раз, что я могу считаться экспертом в сфере как справиться с фантазиями о бывших. Я хочу поделиться с вами некоторыми тактиками: некоторые срабатывали, некоторые — нет.

1. Проводить «исследования» проверяя личные страницы Вконтакте, фейсбуке, твиттере, Tumblr, и Инстаграме каждую секунду, теша себя мыслей, что ты хотя бы не лайкаеш их дерьмовые статусы и фотки

Что ты делаешь? Прекрати заниматься этим. Закрой все вкладки на своём компьютере прямо сейчас. Если тебе кажется, что ты вообще не можешь остановиться, попробуй воздержаться на протяжении 30 дней. Или семи. Считай дни.

После того, как ты воздержишься от проверки их страниц, у тебя начнется короткий период ломки. Это потому, что ты не получаешь дозу дофамина, когда видишь лицо человека, или дозу адреналина от внезапного появления таинственного человека на их селфи. В это время ты устраняешь то, что может казаться тебе последней связью с ними.

Но ты также получишь передышку от эмоционального похмелья каждый раз, когда они пишут что-то хорошее в своих статусах (Примечание: статусы никогда не бывают настолько хороши, вам просто так бы хотелось). Скоро ты почувствуешь себя по-настоящему свободным.

Если ты действительно любишь себя, ты заблокируешь и перестанешь следовать за человеком на всех социальных медиа. Но если ты действительно любишь себя, ты, вероятно, не будешь читать эту колонку. Так что давай действовать с умом.

2. Давать клички своим бывшим и упоминать их среди своих друзей

Да. Это один из лучших способов «форматирования» образа человека в вашем уме. Иногда мы не хотим отказаться от мыслей о человеке, потому что так мы можем спрятаться в красивом месте наших фантазий, даже когда сама красота — болезнена. Ну, смех тоже красивый. Я полностью рекомендую тебе посадить на кол того вампира на кресте его крошечного пениса, придумывая этому крошечному пенису прозвище.

3. Написать имя человека на бумаге, а потом бросить её в огонь, или провести любой другой «магический ритуал прощания»

Эх. Это может освободить вас от ваших навязчивых мыслей на секунд так десять. Немного волнует, что свеча за 30 баксов обещает устранить память о человеке навсегда. Всё же нереалистично ожидать, что вы отпустите все свои фантазии о человеке в один раз и больше никогда о нём не подумаете. А если свеча не сработает, вы рискуете перестать верить в магию. Я думаю, что это важно никогда не прекращать верить в магию.

4. Заняться с ними сексом «один последний раз»

Нет последнего раза.

5. Заняться сексом с кем-то другим (или другими) сразу после секса с бывшим, чтобы поддерживать уровень эмоционального «кайфа»

Это может быть мощным опытом, но по правде говоря, ты себя дурачишь своими представлениями о себе как о сексуальном диктаторе. В конечном итоге, ты будешь постоянно сравнивать всех теперешних партнёров с бывшим. Как правило, ни один следующий партнёр не дотянет до твоих фантазий о бывшем. А это просто грустно.

Следует отметить, что иногда эта тактика может сработать в тех редких случаях, когда другой партнёр так же сексуален как бывший в твоих фантазиях. Но имей в виду: эта тактика может обернуться бумерангом, если ты подсел на второго человека тоже. Нет ничего хуже, чем ждать и не получать сообщений от двоих (или даже троих) желанных мужчин.

6. Начать отношения с кем-то другим. Необязательно, чтоб он тебе нравился, но во время секса притворяться, что ты с партнёром из своих фантазий

Эксперты в сфере отношений утверждают, что фантазировать об одном человеке во время секса с другим человеком является естественным и нормальным. Но одно дело фантазировать о ком-то, к кому ты никогда не испытывал никаких чувств, и совсем другое дело воспроизводить в своей голове сцены из «Грозового перевала» с участием предыдущего любовника во время секса с новым. Лично у меня это вызывало плач во время секса. И не в самом приятном виде.

7. Пытаться «остаться друзьями»

У тебя достаточно друзей.

Ты действительно хочешь остаться просто другом? Нет ничего хуже, чем дружить с кем-то, в кого ты влюблён, но кто не любит в тебя. Но ещё хуже иметь секс по дружбе с тем в кого ты влюблён, но кто не влюблен в тебя. Но дружба без секса тоже плохо.

Ты поймешь когда (если вообще когда-нибудь) наконец настанет время для дружбы с бывшими из своих фантазий, если они вам будут слать сообщения, а у тебя это вызовет скуку и раздражение, а не волнение. То ест всё как с настоящими друзьями.

8. Поменять имя в телефонной книжке на «Не звони мне больше» или «Стоп» или эмодзи с изображением унитаза

Я очень медленно учусь, и не люблю, когда мне говорят что делать, даже когда я сама себе это говорю. Маленькие предупреждения, которые я оставляю на своём телефоне, кажется, никогда не удерживали меня от принятия плохих решений. Напоминание «Стоп» на меня действовало лишь несколько часов. Меня даже увлекали все эти туалетные эмодзи.

Вероятно, этот метод сработает для некоторых, и я призываю вас попробовать его.

9. Читать гороскоп своего бывшего, чтобы понять что происходит в его жизни и вернется ли он к тебе

Нет! Прекрати заниматься этим. Кроме того, сделай перерыв в чтении любовного раздела своего гороскопа. А ещё давайте прекратим гуглить «как соблазнить Овна» или «как заставить мужчину Овна влюбиться в вас». Для записи, я считаю, что мужчин Овнов нужно полностью избегать. Женщины Овны в порядке.

10. Обратиться г гадалке

Зависит от гадалки и зависит от того, что она говорит. Если она говорит, что твой бывший является твоей «родственной душой» — тебе не позавидуешь.

11. Поговорить со своей самой сумасшедшей подругой о её любовных проблемах

Да! Выбери самую сумасшедшую подругу. Спроси её о каким козлом она одержима. Смотри на её попытку превратить этого козла в принца на белом коне. Наблюдай за её неспособностью видеть этого мужчину таким, каков он есть на самом деле, потому что если бы она видела его по-настоящему, она бы никогда на нём не зациклилась.

Будь благодарна. Тебе может быть дерьмово, но ты не такая сумасшедшая, как она. Помни, что ты можешь превратиться в такую сумасшедшую, если ты не перестанешь фантазировать о своём бывшем.

12. Придумай мантру

Мантры выручали меня много раз. Если у тебя такой же гиперактивный ум, как у меня, то очень трудно продолжать отмахиваться от своих мыслей о желанном человеке, если ты тут же не найдешь мысли-заменители. Определенно придумай себе мантру. Как только ловишь себя на мысли о человеке, сразу переходи к мантре.

Различные мантры работают для разных людей. Некоторым людям нравятся положительные аффирмации, но они заставляют чувствовать себя неудачником. Вместо них, я предпочитаю странные, триповые, психоделические мантры и мантры-молитвы. От них я чувствую себя как космическая пастушка, чем все эти «я достойна любви».

13. Терапия

Мне кажется, что психотерапия не работает, но только потому, что я ходила к психиатру всю свою жизнь, и я не стала идеальной, и меня даже не вылечили, так что я всегда думаю, что терапия — это глупость.

Всё же я не могу представить себя без терапии. Может я никогда и не обрету свою целостность, но хотя бы ¾ от целостности я могу добиться. А ¾ для человека не так уж плохо.

Окончательная оценка: терапия — это глупо и неприятно, но она работает достаточно хорошо, так что не помешает. Определенно обратитесь к психологу.

14. Зациклись на другом человеке

Не делай этого. Вероятно, именно это ты и сделаешь, так же как и я.

Как не думать о ком-то или чем-то?: ИА «Кам 24»

Нередко возникают ситуации, когда в голове постоянно крутятся мысли о каком-то человеке или о какой-то веще. Также может закрасться мысль о каком-то важном деле и постоянно отвлекать от других, что иногда приносит существенный дискомфорт. Как же избавиться от таких мыслей и сосредоточиться на нужных вещах? Есть ли какой-то эффективный способ избавиться от такой проблемы? Или придется переждать какое-то время, пока мысль сама не уйдет из головы? Как долго придется ждать или все-таки можно разобраться с проблемой быстро?

Сегодня на эти вопросы ответ Артем Гиневский, создатель и ведущий онлайн-марафона по достижению целей «Достигатор», известный блогер.

Здравствуйте, Артем. Мы давно ждали встречи с вами, ведь обсудить новую тему с вами всегда интересно и познавательно. Как у вас дела?

Артем Гиневский: Добрый день. Дела у меня все лучше и лучше. Мне также с трудом удалось дождаться нашей встречи. Поднятые вами темы всегда важны, я не помню еще ни одного раза, когда предложенной вариант был бы неинтересен. После каждого визита к вам мне приходит много писем и комментариев со словами благодарности или дополнительными вопросами. А иногда и с новыми темами, которые мною или вами были ошибочно упущены. Это весьма важно для меня, поскольку позволяет понять важность моей работы, а также подталкиваем к дальнейшей деятельности по изменению мира к лучшему. Думаю, и в этот раз вы предложите что-то интересное.

Артем, мы рады слышать, что у вас все хорошо. Действительно, сегодня нам предстоит обсудить одну довольно интересную тему. Звучит она приблизительно так – как не думать о ком-то или о чем-то. Как избавиться от навязчивых мыслей и начать думать о чем-то значимом в текущий момент?

Артем Гиневский: Весьма интересно. Недавно как раз спрашивала у меня одна из участниц марафона о том, бывает ли у меня так, что я о ком-то или о чем-то думаю, не могу выбросить это из головы. Вот ее и интересовало, как справиться с этой проблемой.

Тут в общем-то особой разницы нет, о ком-то или о чем-то думаешь. О ком, это вполне понятно. О каком-то конкретном человеке, будь то девушка, парень, родители или прочие. О чем – в общем-то не столь значимо, просто будем считать это каким-то важным делом. Например, основная моя работа связана с биржевыми инвестициями. У нас есть такая вещь, как плавающая PNL, то есть профит или убыток.

Получается, что купил что-то, и в момент времени оно все меняется в цене. На бирже ведь цена колеблется, это видно на графике. Вот купил что-то, и думаешь, ты в эту секунду получил 500 долларов или потерял их, и так с каждым временным интервалом, с каждой сделкой. Бывает так, что минус 2-3 тысячи, потом плюс 3-4 тысячи, в зависимости от размера вложений. И все это постоянно изменяется. Очень быстро привыкаешь за этим всем следить постоянно. Регулярно заходишь в приложение и постоянно проверяешь, как там сейчас меняется цена на приобретенные активы.

Если вовремя не взять это под контроль, то постепенно начинаешь сходить с ума, в прямом смысле. Так же происходит и в других ситуациях. Например, ты занимаешься спортом или другой деятельностью, и все время продолжаешь думать о своих инвестициях. Эта мысль становится просто назойливой, постоянно хочется доставать телефон и проверять динамику изменения цен.

В отношениях что-то подобное наблюдается при разрыве отношений. Иногда бывает сложно быстро выбросить из головы девушку. Однако и мысли о ней могут отвлекать от работы и других важных дел, так что необходимо как-то избавляться от этого.

Артем, скажите, с этим можно как-то бороться? Есть эффективный метод?

Артем Гиневский: Есть только один способ эффективной борьбы с такой проблемой. Клин клином вышибают. Необходимо заменить мысли в голове чем-то похожим по типу, но иным. Например, когда меня не покидает мысль о плавающим PNL, то я начинаю слушать аудиокнигу и иду на пробежку. То есть не только физическую нагрузку необходимо дать, но и звуковой фон, которым выступает аудиокнига.

Именно это звуковое оформление и позволяет мозгу отвлечься. Без него мозг, несмотря на физическую нагрузку, будет продолжать думать о проблеме. Именно мозг необходимо чем-то занять.

Хорошо, Артем, с этим разобрались. А что делать если речь идет о разрыве отношений? Как поступать, чтобы перестать думать о ком-то?

Артем Гиневский: Есть у меня как раз подходящий пример. Одна из моих знакомых недавно развелась, прожив перед этим более 10 лет с мужем, и вроде как в нормальных отношениях. У них есть четверо детей. Инициатором развода выступила она. Чтобы перестать думать о своем бывшем муже она просто начала встречаться с парнями, с друзьями, со знакомыми, с коллегами. Это были простые дружеские встречи, посиделки, разговоры на отвлеченные темы. Это и позволило ей довольно быстро выбить своего мужа из головы. Напомню, именно она и настаивала на разводе.

То есть даже не обязательно заводить новые отношения. Достаточно просто начать встречаться с представителями другого пола, друзьями, коллегами. Проводить дружеские встречи, и это в большинстве случаев позволяет избавиться от навязчивых мыслей о каком-то человеке. Достаточно просто пообщаться, вместе пообедать, сходить на вечеринку. Таким образом вы замещаете своего прошлого человека на что-то близкое по типу.

Может есть какое-то универсальное решение для разных ситуаций?

Артем Гиневский: Да, есть один действующий способ на все случаи жизни. Он довольно прост – достаточно занять чем-то свой мозг. Это может быть что угодно – вышивание крестиком, работа с деревом, сконцентрироваться на чтении какой-то книги, любое занятие, которое полностью вас поглотит.

Вы использовали какой-то метод?

Артем Гиневский: Я когда-то использовал триатлон, со специальным уклоном на дыхание и пульс. Когда бежишь с пульсом за 160, то мозг попросту отключается, ты просто медитируешь, никакие посторонние мысли в это время в голову не лезут. За время занятий получается хорошо отдохнуть ментально. Но это при условии, что бежать, и пульс будет высоким.

Артем, спасибо вам за рекомендации. Думаем, что нашим читателям это будет полезно и интересно. Надеемся, что в скором времени мы с вами снова встретимся и обсудим еще какую-то важную тему.

Артем Гиневский: Спасибо за приглашение, я с нетерпением буду ждать наших следующих встреч. Берегите себя и не забивайте голову ненужными мыслями. Всегда есть способ избавиться от них, так что просто подберите подходящий для себя вариант и используйте его независимо от причин появления таких навязчивых мыслей.

На вопросы отвечал создатель и ведущий онлайн-марафона «Достигатор», известный блогер, Артем Гиневский. Узнать подробнее об этом и других проектах Артема можно на его странице.

Ссылка: https://www.instagram.com/ginevsky/

FAQ: Как мне перестать думать о бывшем?

Источник: Здоровье подростков

В: Итак, прошло 3 месяца с тех пор, как я и мой бывший расстались, и я не могу перестать думать о них. Помощь?

Если мы сказали это однажды, мы сказали это миллион раз: расставание — это тяжело! И самая сложная часть не заканчивается самим разговором о разрыве. В зависимости от вашей связи с отношениями или человеком, вы можете часто думать о них в ближайшие дни, недели, месяцы и да, даже годы.

Единственное, что наверняка помогает при разрыве отношений, — это время. Мы рассмотрели это (и многое другое) в этих двух статьях:

Это нормально, когда у вас много воспоминаний об отношениях, и не следует ожидать, что вы будете вести себя так, будто не испытываете к ним никаких чувств. Связь со своими чувствами и предоставление себе возможности почувствовать их может быть полезной частью процесса разрыва. Это может быть ошеломляющим, если мысли об этом тянут вас вниз или заставляют чувствовать себя плохо. В этом посте мы попытаемся осветить некоторые стратегии, позволяющие изменить свое внимание, когда вы обнаруживаете, что слишком много времени думаете о бывшем и своем разрыве.И если у вас есть предложения по поводу того, что вам подходит, дайте нам знать!

Найдите время для проживания

Вряд ли вы перестанете думать о бывшем только потому, что говорите себе забыть о нем. Также очень легко потерять часы, просто беспокоясь и чувствуя себя плохо из-за людей или прошлых событий, поэтому иногда полезно попытаться установить пределы того, как долго вы готовы задерживаться. Может быть, попробуйте установить таймер, чтобы смотреть старые фотографии или их социальные сети только 5 минут за раз, или, может быть, слушайте свою особую песню только раз в неделю.Еще одна вещь, которая может сработать, — это каждый день выделять минутку, чтобы написать пару коротких абзацев о своих мыслях и чувствах к этому человеку. Преимущество этого в том, что вы создаете рекорд, на который можете оглянуться и увидеть, как меняются ваши чувства по мере того, как вы отдаляетесь от разрыва.

Говорите с людьми

Другие люди отлично отвлекают! Это вдвойне верно, если вы выбираете занятия, в которых вам приходится много взаимодействовать друг с другом (например, гулять, вместе есть или играть в настольные игры).Трудно слишком много думать о бывшем, если кто-то вовлекает вас в разговоры о чем-то другом. Друзья и семья также могут быть хорошими для того, чтобы указать, когда вы слишком много говорите о своем бывшем или если вы просто позволяете себе слишком сильно напугать их.

Узнай что-нибудь новое

Поиск чего-то нового для мозга — отличный способ занять ваше время и внимание. Вы можете попробовать выучить язык или инструмент, записаться на занятия или просто глубоко погрузиться в новый предмет, о котором вы всегда хотели узнать больше.Помимо изучения нового, это также шанс присоединиться к новым сообществам или создать воспоминания, отличные от вашего бывшего.

Попробуйте заняться активным хобби

Легче сосредоточиться на своих мыслях, если вы проводите время за делами, которые не полностью требуют вашего внимания (например, смотрите Netflix или Youtube, играете в видеоигры, исследуете материалы в социальных сетях, совершаете пробежки в одиночку * и т. Д.). Действия, которые требуют большего внимания или задействуют больше ваших чувств, имеют больше шансов отвлечь вас от того, что у вас на уме.Физические нагрузки и групповые виды спорта могут быть полезны, но даже такая вещь, как выпечка или приготовление пищи, может потребовать больше умственных способностей. Все это удваивается, если вы занимаетесь активным хобби с друзьями!

Почему не работает?

Бег может стать очень автоматической и медитативной деятельностью. Многие бегуны обнаруживают, что через некоторое время они могут просто перейти на автопилот и немного задуматься (что не очень хорошо, если вы пытаетесь не думать о чем-то или о ком-то конкретном).Это может быть больше для людей, которые бегают на беговых дорожках или беговых дорожках. Одиночные физические нагрузки (например, бег, плавание, походы в спортзал в одиночку) не всегда так эффективны для того, чтобы избавиться от вашей головы, как те, при которых вам нужно разговаривать и взаимодействовать с другими людьми (например, командные виды спорта, занятия с инструктор или занимайтесь активными делами с другом).

Попробуй познакомиться еще раз

Это старомодно, но также верно — иногда лучшее лекарство от бывшего — это начать встречаться с новыми людьми.Это не в надежде заменить бывшего — знакомство с новыми людьми, разговоры и т. Д. Могут хорошо отвлечь от мыслей, которые вас тяготят. Если вы все еще чувствуете себя разбитым или одержимым разрывом, помните, что не все свидания должны быть связаны с поддержанием серьезных отношений. Старайтесь открывать новые свидания, если вы просто хотите хорошо провести время / временно отвлечься, чтобы все были на одной волне с ожиданиями и эмоциональными вложениями!

В общем, это предложения, которые вы можете попробовать, если просто хотите отвлечься от мыслей о бывшем и своем разрыве.Если вы чувствуете себя подавленным своими чувствами по поводу отношений или чувствуете, что из-за них испытываете такие вещи, как депрессия или бесцельность, это может быть признаком поговорить об этом с друзьями, семьей или психологом. Иногда разговор о своих чувствах и работа над ними — единственный способ уменьшить их влияние на ваш разум и психическое здоровье.

Если у вас есть вопросы по этой теме, не стесняйтесь обращаться к одному из наших инструкторов-сверстников.[Ссылка]

Последнее обновление: июнь 2020

Почему ты не можешь перестать думать о своем бывшем —

ПОЧЕМУ ВЫ НЕ МОЖЕТЕ перестать думать о своем бывшем: Всегда ли ты думаешь о своем бывшем? Вы думаете о бывшем в первую очередь утром, в течение дня и в последнюю очередь вечером? Каждая мелочь вызывает воспоминания о вашем бывшем?

Если вы, как и многие (большинство? Все?) Люди, боретесь с последствиями болезненного расставания — даже расставания, которое, как вы знаете, было правильным для вас обоих, — вас могут мучить непрерывные мысли о своем бывшем. .

Вы когда-нибудь говорили (или думали): «Как мне перестать заботиться о моем бывшем?» Почему я все еще думаю о своей бывшей? Мне все равно! Но я… ”Как и многие наши клиенты, консультирующие нас по поводу разрыва или клиентов по восстановлению после развода, вы хотите полностью исцелить свое сердце, чтобы вы могли отпустить прошлое и двигаться вперед в новое будущее.

Одержимый своим бывшим? Дело не только в тебе…

Как мы все знаем, легче сказать, чем сделать. Практически невозможно отключить свои чувства к кому-то другому, даже если вы логически знаете, что отношения должны быть закончены. Это особенно тяжело, когда вы думали, что преодолеваете своего бывшего, но затем они переходят к новому партнеру, и чувства вспыхивают снова. Нет ничего лучше, чем думать о том, как ваш бывший занимается сексом с кем-то новым, чтобы сразу же избавиться от медленно заживающей корки. Ой.

Многие люди приходят к нам за терапией или инструктажем после разрыва или развода именно по этой причине: им нужна поддержка, чтобы понять, как уйти из прошлого, вернуть себе силу и снова начать чувствовать себя хорошо. Самая раздражающая вещь — это знание того, что отношения окончены … и все же они все еще думают о своем Ex . До сих пор даже фантазирую о них. Иногда они думают о том, чтобы снова вместе со своим бывшим, или о том, стоит ли им попытаться возобновить отношения. Иногда они пытаются… и быстро вспоминают все очень веские причины, по которым они расстались.

И все же, несмотря на то, что они знают, что отношения для них неправильные (или, возможно, даже токсичные), они все еще думают о своем бывшем.Они по-прежнему заботятся о своей бывшей. Они все еще ревнивы, зная, что их бывший ушел. Им больно … и они хотят, чтобы это прекратилось.

Но как? Как можно разорвать привязанность к кому-то? Как выключить чувства? Как перестать думать о бывшем?

Одна из первых вещей, которые мы делаем с клиентами, выздоравливающими после разрыва и развода, в процессе терапии или наставничества, — это помогаем им осмыслить свои чувства, чтобы они могли учиться и расти у них. Кроме того, нам нужно нормализовать происходящее: давние чувства к бывшему очень распространены, и для этого есть много сложных причин.

Иногда люди не могут пережить разрыв, потому что у них есть незавершенные эмоциональные отношения с прошлым. У них есть давние чувства вины, гнева, сожаления или боли, которые удерживают их в прошлом. Возможно, они никогда не закрылись из-за того, что их отношения закончились. Им нужно сделать работу по росту и исцелению, прежде чем они смогут двигаться дальше.

Иногда люди все еще думают о своем бывшем в течение месяцев или даже лет после того, как отношения закончились, из-за сохраняющейся неуверенности или сравнений, которые они проводят — даже подсознательно.Это часто бывает так, когда ваш бывший ушел раньше вас. Путь к исцелению здесь — сосредоточиться на росте собственной уверенности в себе и ощущении, что вы движетесь к своим целям.

Возможно, самая коварная разновидность Ex-привязанности связана с вашей биологией: когда вы не понимаете, как вы поддерживаете свою привязанность к Ex на неврологическом уровне, вы можете застрять на долгие годы — даже если вы отчаянно хотите двигаться дальше. (Чтобы узнать больше об этом, посмотрите мою книгу «Экзоголики: избавьтесь от зависимости от бывшей любви»)

Да, трудно перестать думать о своем бывшем, но это тоже необходимо.Неспособность эмоционально двигаться дальше после разрыва или развода может сильно повлиять на вашу жизнь. Вот лишь некоторые из возможных последствий … Можете рассказать?

Как перестать думать о своем бывшем: 24 ПРОВЕРЕННЫХ ШАГА

Легче сказать, чем сделать. Скорее всего, если ваш бывший недавно расстался с вами, это вполне нормально, если вы все еще думаете о нем. Ваш мозг может говорить вам написать или позвонить ему / ей, потому что вы скучаете по ним и безопасности ваших отношений.

Иногда боль от отсутствия бывшего может мешать вашей жизни на многих уровнях.

* Возможно, вы не можете сосредоточиться на работе?

* Может быть, это портит ваши отношения с друзьями и семьей?

* Возможно, вы пытаетесь замаскировать боль, употребляя алкоголь или наркотики?

Эксперты сходятся во мнении, что время излечит вашу боль, но чем дольше вы дадите ей кипеть, тем хуже вам будет.

Многие люди не осознают, насколько тяжело расставание, пока оно не произойдет.

Есть много разных способов разорвать отношения. И да, некоторые люди могут расстаться и остаться хорошими друзьями. Просто поймите, что это скорее исключение из правил, а не правило.

Спросите себя, действительно ли вы пытаетесь забыть о своем бывшем? Если вы не согласны с этим полностью, что ж, этого просто не произойдет.

Остерегайтесь, есть определенные случаи, когда ваш бывший закрадывается в вашу голову, и вам нужно быть готовым принять, понять и принять меры, чтобы двигаться дальше.

Как перестать думать о бывшем

Компульсивное написание текстовых сообщений бывшему

Если вы постоянно пишете бывшему бывшему и проверяете сообщения, вам нужно прекратить. Это опасное поведение, потому что оно может быстро превратиться в компульсивное.

Вам нужно противостоять искушению, и если для этого нужно передать свой телефон и компьютер другу на несколько дней, просто чтобы избавиться от привычки, то сделайте это.

Это будет сложно, но вам нужно сделать все, что в ваших силах, чтобы прекратить всякое общение с бывшим.Разум важнее материи.

Ты сталкер в соцсетях

Социальные сети, кажется, заставляют мир вращаться. Это одновременно и благословение, и проклятие. Эта платформа позволяет вам поддерживать связь с любым количеством людей в удобное для вас время. Это отличный способ получить поддержку и наладить связи.

Однако, когда дело доходит до разрыва, это слишком просто.

Слишком заманчиво взглянуть на их профиль в социальных сетях, чтобы узнать, чем они заняты. Это просто не поможет вам выбросить их из головы.

Примите меры, чтобы занять себя, чтобы не думать о бывшем в каком-либо качестве. Отправьтесь на пробежку, присоединитесь к команде по софтболу или пообщайтесь с друзьями. Все, что отвлечет вас от недавнего разрыва, хорошо.

После разрыва наступает время, когда вам нужно перестать хандрить, думая о бывшем, и вернуться туда.

Никто не знает, сколько времени понадобится, чтобы полностью забыть о бывшем. Но с таким же успехом вы можете начать, потому что чем раньше, тем лучше вы сможете продолжить свою жизнь.

Запрыгните в мешок с другим

Это трудный вызов для многих людей, потому что боль настолько свежа. Однако эксперты сходятся во мнении, что один из способов двигаться быстрее — это установить связь с кем-то другим.

Это не означает, что вы вступаете в новые долгосрочные отношения, потому что поступили бы глупо. Тише едешь — дальше будешь; и убедитесь, что парень или девушка, с которой вы спите, знает вашу ситуацию.

Нет необходимости разбивать еще больше сердец из-за недопонимания.

Окружите себя возможностями и настройтесь на сбор лучших. Огромный шаг вперед в том, чтобы двигаться дальше и забыть о бывшем.

Постоянно проигрывайте вместе все плохие времена, которые у вас были

Когда вы делаете это, вы заставляете себя сосредоточиться на негативе, и это быстро похоронит позитив. Ум — мощная вещь, и если вы сознательно не признаете плохие времена в ваших отношениях, они исчезнут, и все, с чем вы останетесь, будет еще больше пострадать из-за того, что у вас было хорошо.

Прекратите, пожалуйста!

Подумайте о том, как ваш бывший расстраивал вас, и о том, как вы постоянно спорили о самых глупых вещах.

Это поможет вашему разуму закрыть глаза на бывшего и открыть дверь к более сильным и любящим отношениям. Шаг за шагом, пожалуйста.

Гуляй с друзьями и семьей

Скорее всего, если у вас были серьезные отношения, ваши друзья наверняка пострадали от какого-то пренебрежения. Сейчас идеальное время, чтобы сделать шаг назад и наверстать упущенное.

Выйдите на улицу, чтобы выпить или отправиться на пляж. То, чем вы и ваши друзья любите заниматься, — это то, на чем вы должны сосредоточиться прямо сейчас.

С этими новыми возможностями вы увидите, что ваш бывший действительно не заслуживает ни одной секунды вашей жизни.

Сильно бей в спортзал

Это идеальный маршрут, чтобы выпустить немного парализованного пара и почувствовать себя хорошо. Сейчас идеальное время для того, чтобы разжечь свое тело для следующего потенциального кандидата.

Станьте активнее и держите свою жалкую задницу подальше от дивана. Медленно, но верно ваше мышление изменится, и вскоре вы поймете, что заслуживаете гораздо большего.

Станьте сексуальными, потому что это только поможет вам перестать думать о бывшем.

Очень серьезно отнеситесь к правилу отсутствия контактов

Единственный способ полностью выбросить бывшего из головы — это прекратить общение. Это означает блокировку их количества и электронных писем и отписывание от них в социальных сетях.Это только начало.

Не позволяйте себе снова оказаться втянутым в разрушительный круг попыток снова его выследить.

Бывший — это бывший бывший по какой-то причине!

Напомните себе, что это очень реально

Не пытайтесь убедить себя, что это всего лишь временный разрыв, и вы скоро вернетесь со своим бывшим, потому что это не так!

Закройте дверь в прошлое, потому что это единственный способ открыть ее в будущее.

Это тот случай, когда нельзя позволить себе быть безнадежно оптимистичным.Концовка — это концовка, и вам нужно провести линию на цементе.

Охладите свои вещи

Один из худших шагов, который вы можете сделать, — это использовать свои вещи, чтобы снова увидеть своего бывшего. Пожалуйста, не делай этого!

Оставьте свои вещи, и если они действительно нужны вам, просто положите их в коробку и отправьте вам. Никогда не приглашайте их к себе и никогда не забирайте их сами. Если конечно они на работе и ящик стоит на ступеньках.

Вы также можете попросить кого-нибудь из ваших друзей забрать его для вас.Просто держись подальше, пожалуйста, если ты действительно хочешь перестать думать о бывшем.

Сжечь все, что напоминает тебе о бывшем

Что ж, возможно, тебе не нужно быть таким решительным, но ты знаешь, откуда я. Избавьтесь от всех ваших двоих фотографий в комнате. Пожертвуйте купленную для вас куртку на благотворительность.

Если он купил вам ценные украшения, вы можете отнести их ювелиру и либо обменять на что-то другое, либо, возможно, превратить их в новое украшение.

Когда вы избавитесь от вещей, которые он вам дал, вы на шаг ближе к тому, чтобы больше никогда не думать о своем бывшем.

Поднимите свой бизнес на несколько ступеней

Чтобы отвлечься от бывшего, вам следует делать все то, что вы хотели, но никогда не делали. Присоединяйтесь к бейсбольной команде, поработайте еще немного и найдите новые хобби.

Вы никогда не узнаете, если не попробуете!

Есть миллион разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы избавиться от бывшего. Составьте свой список и действуйте с ним прямо сейчас.

Не бери бутылку

Это довольно популярный прием при расставании пар. Они пытаются утопить свои печали в алкоголе. Теперь, если вы хотите выйти однажды вечером и выпить, это ваш выбор. Однако если это станет ежедневным или ночным ритуалом, на вашей тарелке появится целый ряд новых проблем.

Не бойтесь вознаградить себя

Остановитесь и подумайте, принимаете ли вы сейчас лучшее решение, чтобы продолжить свою жизнь. Перестаньте думать о прошлом и вместо этого представьте себе будущее.Вот куда должна быть направлена вся ваша энергия.

Если вы делаете успехи и любите делать покупки, наградите себя новой парой обуви! Это ваша возможность выйти из зоны комфорта и засиять. Пробуйте новое и наслаждайтесь свободой делать лучший выбор за вас.

Поймите, что часы не перестают идти ни для кого

Это нормально — грустить и злиться в течение нескольких дней после разрыва. Но если вы сутулитесь день или несколько недель, то только вам больно.

Люди не могут вам помочь, если вы не хотите, чтобы им помогали.

Вы должны сделать выбор и двигаться вперед с улыбкой, потому что вы, друзья, можете выдержать только определенное количество вещей. Примите решение перестать думать о бывшем, и это произойдет, просто дайте ему немного времени.

Буквально вырваться из этого

Этот идет тяжелым любовным путем. Каждый раз, когда вы ловите себя на мысли о своем бывшем, просто защелкните резиновую ленту, которую носите на запястье. Это помогает вам сознательно депрограммировать свой мозг от блуждания по бывшей территории.

Вы должны контролировать свой разум, и это один из способов активно это делать.

Превратите негатив в позитив

Если вы эмоционально подавлены своим бывшим, это будет серьезно тяготить вас на вашем пути вперед. Будьте открытыми и позитивными, относитесь к себе с любовью и уважением. Делайте в жизни то, что заставляет вас улыбаться.

Когда вы злитесь, дайте волю своим эмоциям. Научитесь находить позитив; и негативное дерьмо о твоей бывшей не будет казаться таким уж большим.

Вы не виноваты

На самом деле не имеет значения обстоятельства вашего разрыва. Не вините себя. Постарайтесь обвинить сами отношения, а не себя или своего бывшего лично. Это даст вам возможность двигаться дальше и совсем не чувствовать вины.

Никто не вступает в отношения с целью разрыва. Это случается, и вам просто нужно с этим разобраться и двигаться дальше. Конец истории.

Поговорите об этом с тем, кому доверяете

Когда вы поговорите о своих мыслях и чувствах с кем-то, кому доверяете, вы почувствуете себя намного лучше.Часто просто хорошая дека творит чудеса, позволяя отпустить бывшего и двигаться вперед с позитивным мировоззрением.

Этот доверенный человек будет понимать и поддерживать, и это именно то, что вам нужно прямо сейчас.

Если вы когда-нибудь захотите продолжить отношения с кем-то особенным, вы не можете позволить боли прошлого помешать этому. Вы заслуживаете улыбки, а это значит, что вам придется работать над своими эмоциями сверху донизу.

В этом вам помогут хорошие друзья.

Аналогия с собакой и рвотой действительно работает!

Это совершенно отвратительно, но вы должны придерживаться этого. Этот указатель посвящен зависимости и выздоровлению. Тем не менее, когда вы постоянно думаете о грустных мыслях в прошлом, это то же самое, что собака возвращается к своей собственной блевотине.

«Как собака возвращается к своей блевотине, так и дурак повторяет свою глупость».

Если вы коснетесь этой визуальной аналогии, то увидите, что это твердый бетон, и он имеет смысл.

Что вам нужно сделать, так это постоянно повторять себе, что вы не собака, и вам не следует снова и снова возвращаться к собственной рвоте.

Пожалуйста, хватит зацикливаться.

Поймите процесс скорби

Без сомнения, важно понимать процесс горя, и если вы хотите полностью исцелиться, вы просто не можете его пропустить. Важно научиться горевать и, что еще более важно, позволить себе пройти через этот процесс.

Одна безошибочная причина того, что вы не можете пройти мимо бывшего, заключается в том, что вы проигнорировали этот процесс.Вам нужно научиться принимать и отпускать.

Вам нужно научиться горевать не только в смерти. Вам также необходимо научиться справляться с болью, причиненной потерей кого-то, кто когда-то был особенным в вашей жизни. Скорбеть — это нормально, а еще лучше — это то, что тебе нужно делать.

Если вы не умеете горевать, вы всегда будете в некоторой степени зациклены на своем бывшем. Изучите процесс, и вы справитесь с этим — верьте!

Сделайте в своей жизни не одно, а два новых занятия

Взгляните на несколько фантастических советов, чтобы навсегда выбросить из головы бывшего парня!

* Совершите путешествие на Гавайи.

* Волонтер онкологического общества.

* Станьте волонтером в вашей церкви

* Пройдите урок кулинарии.

* Переехать на новое место.

* Найдите новых друзей.

* Встретьтесь лицом к лицу со старыми друзьями.

* Подготовка к марафону

* Взять уроки скалолазания

* Запишитесь на курс и выучите новый язык

* Записаться на танцевальные курсы

Посетите Meetup.com, чтобы найти другие идеи для занятий, занятий и групп рядом с вами; и встретиться с ними.

Честно говоря, действительно не имеет значения, какую новизну вы привносите в свою жизнь, просто сделайте это. Когда вы создаете сильные внешние фокусы, гораздо легче навсегда избавиться от прошлого.

Практика ведет к совершенству, поэтому никогда не сдавайтесь, пожалуйста.

Позаботьтесь о своем духовном и эмоциональном благополучии

Жизнь — это путешествие, и важно не уделять слишком много внимания какому-либо одному его аспекту. Остановитесь и спросите себя, как и почему вы становитесь одержимы вещами; и как это остановить.Вам нужен мужчина 24/7? У вас есть склонность к привыканию? Вы чувствуете пустоту внутри, если у вас нет партнера?

Чтобы исцелить себя эмоционально и духовно, вам нужно принять свои сильные и слабые стороны и научиться исцелять себя.

Когда кто-то одержим бывшим, это часто происходит потому, что он сам не здоров в эмоциональном плане. Неплохо, но нужно признать.

Итог… Сначала вылечите себя, и тогда вы сможете перестать думать о своем бывшем.

Создайте твердый график, чтобы почувствовать беспокойство и сожаление

После чего нужно освободиться. Если вам сложно не думать о бывшем и разрыве отношений, дайте себе на это разрешение. Важно то, что у вас есть определенные временные рамки для этого.

Может быть, вы хотите выделить 10 минут утром и вечером, чтобы подумать о своем бывшем.

После этого нужно сознательно выбросить бывшего из головы.

Со временем вы обнаружите, что это время, которое вы тратите на размышления и одержимость, совершенно бесполезно.Когда вы поймете это, вы увидите, что пора двигаться дальше. Полный вперед, чтобы быть счастливым.

Не пытайтесь перестать думать о бывшем после разрыва

Нет никаких сомнений в том, что бы вы ни пытались сопротивляться, это будет продолжаться. Так что, если вы заставите себя перестать думать о бывшем, в конечном итоге это будет единственное, о чем вы сможете думать. Странно, но факт.

Так что перестаньте зацикливаться и просто позвольте себе думать о бывшем. Позвольте мыслям течь в вашем уме и не пытайтесь им мешать.Примите мысли и замените их действиями, чтобы избавиться от них.

Это имеет для вас смысл?

Чтобы контролировать свое мышление, вам нужно обладать самообладанием и решимостью, но вы можете это сделать, если захотите.

Возьмите под контроль свои мысли, чтобы они не перекрывали ваши интересы и не заставляли вас быть одержимыми бывшим. Они должны быть в прошлом, а прошлое должно оставаться на месте. Вы заслуживаете счастливого продвижения вперед.

Заключительные слова

Определенно нелегко перестать думать о бывшем и пойти дальше.

Преодоление навязчивых мыслей о бывшем нет ничего необычного. Что вам нужно понять, так это то, что со временем вы продолжите свою жизнь и найдете замечательного партнера.

Когда вы не можете перестать думать о бывшем, вы застреваете в очень деструктивном образце, который быстро превращается в привычку. Останови это раньше, чем это произойдет.

Вам нужно понять, что вы не беспомощны и не одиноки; и вы точно не попали в ловушку.

Если вы готовы перестать думать о своем бывшем, вам нужно просто принять меры, чтобы избавиться от этой привычки.Это требует больших усилий, и вы должны быть полностью привержены своему делу. Когда вы научитесь перестать зацикливаться, ваша жизнь быстро вернется на круги своя.

Есть масса различных стратегий, которые действительно помогают. Когда вы берете эмоциональные и практические советы и комбинируете их, вы увеличиваете шансы забыть о своем бывшем раз и навсегда.

Продолжайте попытки, пока не поймете, что работает для вас. Придерживайтесь этого, пока вы не станете свободными и ясными и не сможете уверенно двигаться в своей жизни к большему и лучшему.

Вы можете это сделать, и использование этих экспертных советов, приемов и проверенных стратегий только поможет вам безопасно добраться туда.

Пора взять под контроль и отправиться в поисках своего истинного счастья.

Удачи!

10 советов, как перестать думать о ком-то

Итак, свершилось. Очередной разрыв. И как бы вы ни хотели щелкнуть пальцами и забыть о контактах с функцией «Не отправлять текстовые сообщения» в телефоне, гораздо легче сказать, чем сделать, избавиться от кого-то.(Даже после того, как вы попробовали поискать в Google «Как обмануть своего бывшего».)

Конечно, вы можете легко избавиться от картинок, удалить их текстовые сообщения и заблокировать их в социальных сетях, но это не самая сложная часть. Вычеркнуть их из головы — совсем другая история.

Получите доступ ко * Все * Cosmo

Может быть, вы ломаете голову над тем, что пошло не так. Может быть, вы снова и снова проигрываете свой последний сеанс секса. Как бы то ни было, нельзя отрицать, что самая сложная часть разрыва — это неспособность перестать думать о ком-то.

Итак, хотя мне жаль, что у меня не было точного пошагового руководства о том, как полностью выбросить этого человека из головы, на самом деле нет одного ответа. Чувство любви или даже действительно глубокое «лайк» с кем-то не исчезают в одночасье. Но это не значит, что вы не можете над этим работать.

Чтобы помочь, мы спросили некоторых профессионалов о разрыве отношений, таких как эксперты по свиданиям, сексологи, писатели и, да, даже экстрасенс, о том, как перестать думать о ком-то — и поверьте мне, они ответили.Хотя они могут не полностью очистить ваш разум, мы надеемся, что они помогут вам начать двигаться дальше. Просто помните, время все лечит.

1. Отвлекитесь, так что вы буквально слишком заняты, чтобы даже думать о них.

Возможно, это наиболее очевидный вариант, но это правда: один из лучших способов перестать думать о ком-то — это взять эту энергию и перенаправить ее на создание чего-то нового.

«Новый проект может не только отвлечь внимание, но и раскрыть неоткрытые таланты», — говорит Бьянка Уильямс , автор романтического сериала «В стороне». «Будь то написание книги, разработка нового приложения или, наконец, запуск нового бизнес-плана, о котором вы мечтали, копайте глубже и позвольте своей эмоциональной связи с этим человеком подпитывать вас. Никогда не знаешь, это может привести тебя к твоей цели ».

2. Установите с собой границы.

Просто чтобы вы знали, у вас есть абсолютная сила контролировать, куда направляется ваш разум и о чем вы думаете. Но это намного легче сделать, если вы установите границы со своим бывшим после разрыва.

«На раннем этапе расставания четко объясните, что вам нужно, а что нет, от бывшего, чтобы продвижение вперед было более сносным», — говорит эксперт по свиданиям Ванесса Рассел , автор Women’s Health Interactive . «Сообщите им, что вы не хотите, чтобы они звонили / писали или при каких обстоятельствах можно связаться с ними».

Она говорит, что также может быть полезно придумать, как сообщить эту новость другим общим друзьям или близким родственникам, особенно если вы какое-то время вместе.«Это будет держать вас на одной волне, и если они будут придерживаться своего конца сделки, и наоборот, это заставит их постепенно исчезнуть из вашей памяти и даст вам время, необходимое для исцеления и роста», — подтверждает она. .

3. Дайте себе время почувствовать грусть, злость, гнев или что-то еще.

У вас может возникнуть соблазн держать все это в себе, но лицензированный терапевт Oddesty K Langham предлагает вам сделать наоборот. «Важно позволить себе почувствовать чувства, связанные с разрывом отношений или разрывом с другим человеком», — говорит Лэнгхэм.«Мы всегда должны признавать свои чувства и горевать, если необходимо, здоровым и безопасным способом. Затем мы должны начать отпускать это, то есть продолжать нашу жизнь и следовать своим желаниям ».

После того, как вы позволили себе полностью прочувствовать все вещи, вы можете обнаружить, что вам нечего ощущать или воспроизводить в голове.

4. Поймите, что у вас могут сохраняться чувства к этому человеку, и это нормально.

Я уверен, что мы все хотели бы просто перестать заботиться о ком-то, как только мы расстаемся, но все мы знаем, что человеческие эмоции работают не так.Клинический психолог и консультант по отношениям в Online For Love Бренда Уэйд говорит, что любить бывшего — это нормально.

«Любовь — величайший дар в жизни, и если любовь входит в вашу жизнь, она никогда не ошибается. Но нужно понимать, что иногда любви недостаточно, чтобы отношения работали, — говорит она. — Но уход от отношений не всегда означает, что любовь, которую вы чувствуете, заканчивается. Иногда единственный способ отпустить — это полюбить кого-то настолько, чтобы желать ему самого лучшего, даже если это означает разлуку.

Другими словами, возможно, как только вы перестанете ругать себя из-за того, что все еще заботитесь о них, вы можете полностью перестать думать о них.

5. Не отказывайте себе в уходе за собой.

Вайшали Нихаде , экстрасенс, чьи чтения в основном сосредоточены на отношениях, приходит с отличным лечебным зельем для убитого горем ума: «Окунитесь в ванну, наполненную водой и эпсомской солью, чтобы расслабиться и восстановить силы», — говорит она. Это должно помочь «очистить все нежелательные мысли, чувства и энергии, которые вы не отпускаете.

После этого вы почувствуете себя менее тяжелым (и, надеюсь, меньше нервничаете из-за своего бывшего), — подтверждает она. Вы также можете попробовать все другие забавные вещи по уходу за собой, такие как массаж, новый режим ухода за кожей или пенная ванна.

6. В некоторых случаях может потребоваться закрытие.

Уверяю вас, в 99,99% случаев закрытие — это выдуманная концепция, которая не принесет вам покоя. В большинстве случаев ничто из того, что скажет бывший, не поможет вам почувствовать себя лучше.Во всяком случае, это еще больше задержит ваш процесс заживления.

Но, при этом, «иногда мы не можем перестать думать о ком-то, потому что есть нерешенные проблемы и вещи, которые мы должны им сказать», — говорит Acamea Deadwiler , автор Single That: Dispelling the Top 10 Myths of незамужняя женщина.

Single That: развеивание 10 главных мифов об одинокой женщине

14,99 долл. США

Напишите длинное письмо своему бывшему о том, что вы чувствуете, почему вам больно, чего вы от него хотите и т. Д., Даже не отправив его. Иногда просто изложить все на бумаге, как будто вы на самом деле разговариваете с этим человеком, — это то, что вам нужно. Также может быть полезно поговорить с консультантом или терапевтом, чтобы решить проблему, с лицензированным профессионалом, а не с вашим бывшим.

Но если вам действительно, действительно нужно снова поговорить со своим бывшим и еще немного разгадать разрыв (опять же, действуйте осторожно), Дедвилер говорит, что может быть полезно поговорить с ними.И если вы знаете, что это даст вам больше чистой совести и свободного сердца, оно того стоит.

7. Восстановите связь с тем, кто вы есть.

Иногда вы так увлекаетесь попытками не думать о бывшем, что забываете думать о себе. Но на самом деле, если вы уделите себе то же внимание, которое в противном случае уделяли бы им, это поможет очистить ваш разум.

«Возьмите свой календарь или ежедневник и составьте список того, что вам нравится делать в одиночестве или с друзьями и семьей», — говорит эксперт по отношениям K.С. Льюис . «Начните сверху и на самом деле« назначьте себе свидание », чтобы выполнить все до единого. Это прекрасное время, чтобы опробовать новый ресторан, посмотреть любимое шоу, насладиться днем в спа или попробовать кулинарные онлайн-курсы. » про сами-знаете-кого.

8. Опять же, все выпиши.

Как мы уже упоминали ранее, письмо — это абсолютно ключ к избавлению от вещей в вашей голове.А если вы хотите избавиться от определенных мыслей, изложение их на бумагу действительно может помочь.

«Включите отличную музыку, налейте бокал любимого вина и положите ручку на бумагу. Как только вы начинаете позволять себе осознавать мысль, ощущать ее и записывать ее, удивительно, насколько лучше вы себя чувствуете », — говорит сваха Джайда Первис.

Между прочим, если вы не совсем« пишете » напечатайте, записывая мысли на вкладке «Заметки», так же эффективно.

9.Не слишком давите на себя, чтобы быстро пережить разрыв.

«Преодолеть кого-то, кто был частью каждого аспекта вашей жизни, может быть трудно, независимо от продолжительности ваших отношений», — говорит клинический сексолог Рэйчел Соммер, доктор философии, соучредитель My Sex Toy Guide . «Так что дайте себе время, чтобы скорбеть, не ограничивая время, пусть кто-то другой наберет номер быстрого набора, и переключите свое внимание на заботу о себе и индивидуальном улучшении».

Если вы слишком сильно зацикливаетесь на том, почему нужно так долго перестать думать о ком-то, вы будете только больше думать о нем.

10. Удалите из своей жизни то, что напоминает вам о нем.

Если вы хотите перестать думать о ком-то, вам придется избавиться от вещей, которые напоминают вам о нем. «Наши мысли генерируются триггерами, которые напоминают нам о реальном опыте, индивидуальном, предыдущем событии», — говорит психотерапевт Николас Харди . (Это может быть ресторан, определенный тренажерный зал, одежда, подарки и т. Д.) «Несмотря на это, очень важно сознательно отделить себя от постоянных напоминаний, не думая о ком-то.

Имейте в виду, мы не говорим, что вам следует избегать любимого ресторана, потому что вы однажды ходили со своим бывшим. Но, возможно, для вашего психического здоровья было бы разумно, если бы вы избегали ехать в спортзал бывшего примерно в одно и то же время каждый день.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как перестать думать о своем бывшем

Итак, мне нравится создавать свой контент вокруг вещей, которые, как я вижу, с которыми люди борются, и эта тема возникает снова и снова… как перестать думать о своем бывшем. Я думаю, что это особенно актуально прямо сейчас, потому что изоляция может заставить наш разум перегружаться — думать гораздо больше, чем обычно, и воспроизводить вещи, которые бесполезны.

Смотрите, хорошо разбираться в том, что произошло. Это важная часть исцеления. Но наступает момент, когда вам просто нужно отпустить вещи и двигаться дальше.

Если вы чувствуете, что ваш бывший в ваших мыслях гораздо больше, чем вы бы хотели, чтобы он был, и это не здорово или продуктивно, то вот как вы можете перестать думать о нем … или, по крайней мере, выбросить их из головы ненадолго, и постепенно делайте это все реже и реже!

1. Отключите все контакты

Если вы не верите в правило запрета контактов после того, как ваши отношения закончились, то у меня скоро появится сообщение о том, что будет ВЗРЫВАТЬ ВАШ РАЗУМ! Он также объясняет, почему правило отсутствия контактов может не работать (+ что с этим делать в этой ситуации), и какие-либо ответы на причины, которые вы говорите себе, чтобы оправдать сохранение контакта.

Обратите внимание: в некоторых обстоятельствах требуется контакт с бывшим. Например, если у вас есть дети. Но в этих случаях, когда мы говорим о бесконтактности, это не контакт, за исключением того, что является обязательным на 10 000% … остальное все еще применяется, хорошо?

Но прекращение контакта с бывшим действительно помогает вам перестать думать о нем. Если вам это сложно, то этот пост описывает все, что вы можете делать ВМЕСТО отправки текстовых сообщений своему бывшему.Речь идет не только о том, чтобы отвлекаться, но и о поиске позитивных выходов вместо того, чтобы делать что-то разрушительное.

Еще что рекомендую? Блокируя их. На все. Их количество, их каналы в социальных сетях. Звучит экстремально, но это не… как говорится, вне поля зрения. Конечно, это не так просто, но это действительно помогает, потому что вы не проверяете свой телефон в ожидании сообщения. Вы знаете, что этого не происходит, потому что это невозможно, поэтому вы не можете даже прочитать что-либо.Это подводит меня к следующему пункту …

2. Прекратите преследование!

Я знаю, мы все были там, все сделали это … но если вы все еще делаете это — это нужно прекратить. Я серьезно. Заблокируйте их, если не можете устоять перед искушением. Если вы хотите перестать думать о своем бывшем, вы должны делать то, что поможет вам, и смотреть на его жизнь без вас, конечно же, нет.

Помните: то, что вы видите что-то в социальных сетях, еще не означает, что это даже точное отражение их жизни.Но вы будете видеть вещи, и это будет больно. Даже повторный взгляд на их лица нанесет больше вреда, чем пользы. Это напоминает мне…

3. Избавьтесь от всех напоминаний

Фотографии на вашем телефоне, вещи, которые он / она вам купил. Их не нужно выбрасывать или удалять навсегда. Например, с фотографиями — просто перенесите их на резервный диск, чтобы к ним было нелегко получить доступ, но навсегда избавиться от воспоминаний не разбивало вам сердце.

В конце концов, они все еще были частью вашей жизни, и вы можете однажды оглянуться назад и улыбнуться этой главе, не чувствуя никакой печали или гнева.Но пока все еще слишком сыро, так что — вне поля зрения, вне памяти.

Положите в коробку любой из этих подарков и т. Д. Или, если вам на самом деле не нужно держаться за них, раздайте их на благотворительность — есть лучшая причина, которая может дать вам заряд хорошего самочувствия!

4. Примите, что все кончено

Одна из наиболее частых причин, по которой вы думаете о своем бывшем, заключается в том, что вы по-настоящему не признали, что все кончено, и часть вас все еще цепляется за надежду, что вы восстановите связь. .Я знаю, это сложно. А иногда мы делаем это, даже не осознавая.

Если это звучит знакомо, щелкните здесь . Откроется в новой вкладке, так что вы не потеряете свое место в этом сообщении. В этой статье описывается процесс принятия и позволения себе отпустить.

Вы продвигаетесь к большему и лучшему — не только с правильным человеком в следующий раз, но, что более важно, для себя сейчас.

5.Снимите розовые очки

Еще одна вещь, которая поможет вам не только признать, что все кончено, но и перестать так много думать о бывшем, — это снять розовые очки. Возможно, у вас были хорошие времена, но есть вероятность, что если вы расстались — у них была изрядная доля плохих времен. Отношения не были идеальными, как и ваш бывший. Поэтому, если вы хотите перестать так много думать о нем / ней, вам нужно перестать воспроизводить все хорошие моменты, которые искажают ваше мировоззрение, и вспомнить, почему это все закончилось.

Этот пост поможет вам получить более точное представление обо всем этом.

Вы также можете попробовать это… каждый раз, когда ваш опыт приходит вам в голову, и вы думаете о хорошем времени или о хорошем их качестве — замените его плохим. Выкиньте это хорошее воспоминание из головы и посмотрите, как плохое возьмет верх. Это звучит негативно, но вам нужно прямо сейчас изменить свою точку зрения.

В конце концов, вам это не понадобится. Вы просто увидите все таким, каким оно было, и не испытаете крайних эмоций, если вспомните свои прошлые отношения.Но если вы изо всех сил пытаетесь выбросить из головы своего бывшего, значит, вы еще не совсем там, поэтому нам придется попробовать несколько разных стратегий, чтобы сохранить ваш рассудок. Это подводит меня к другому предложению…

6. Попробуйте технику эластичной ленты

Мне очень нравится этот вариант. Наверное, это мой самый любимый в этом списке, так что не смейся, пока не попробуешь, хорошо? Техника резинки (или иначе известная как техника резинки) используется для уничтожения негативного мышления или негативных привычек.Это так просто, но так эффективно, потому что меняет ваш автоматический ответ и возвращает вас в реальность!

Обычно вы носите резиновую ленту на запястье (днем и ночью!) Она должна свободно облегать ваше запястье и удобно.
Всякий раз, когда вы начинаете думать о своем бывшем, вы щелкаете резинкой, оттягивая ее назад, так что она касается вашего запястья.
Затем вы заменяете эту мысль чем-то новым … это может быть другой фокус, положительное утверждение, что угодно на самом деле.Просто заранее решите, что вы собираетесь попробовать, а затем придерживайтесь этого.

Чрезмерные размышления о бывшем не помогают, поэтому, используя технику резинки, мы тренируем наш разум, чтобы он стал более осознанным, чтобы остановить мысли в их следах и вместо этого сосредоточиться на чем-то другом. Довольно аккуратно, да? На самом деле я использовал это сразу после разрыва, и это было абсолютной находкой, так что поверьте мне — это работает!

7. Сосредоточьтесь на себе Больше

Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, сделайте заботу о себе своим приоритетом , проводите больше времени с друзьями и семьей, усердно ходите в спортзал, продвигайтесь в карьере, работайте на развитие себя как личность .Нравится вам это или нет, но вы вступаете в новую главу своей жизни, поэтому постарайтесь перестать оглядываться на прошлое, сосредоточившись на том, как вы собираетесь двигаться вперед.

Напишите список всего, чем вы хотите заниматься, всего, что вы хотите испытать, всех мест, куда вы хотите пойти… и начните работать над этим! Радуйтесь жизни и цените ее.

Я знаю, что легче сказать, чем сделать, но даже если ежедневно уделять немного времени тому, чтобы делать что-то для себя… в течение короткого периода времени, это начнет накапливаться, чтобы изменить ваше самочувствие.Особенно, если принять правильный образ мышления.

Вам нужно видеть, что впереди есть гораздо лучшие дела, и лучший способ сделать это — принять все, что вы можете, и жить немного более полноценно.

8. Избавьтесь от плохих привычек

Когда мы находимся в плохом месте, легко делать больше плохих вещей, потому что мы думаем: «К черту!» но это только ухудшит положение. Например, мы не закончили разрыв, мы не можем перестать думать о наших бывших и о том, как сильно мы хотим их вернуть — поэтому мы бьем по бутылке, чтобы заглушить наши печали … только это не работает.На самом деле, во всяком случае, мы еще больше задумываемся над вещами и в конечном итоге чувствуем себя хуже.

Это похоже на то, когда люди выходят на улицу и сразу после этого восстанавливаются, думая, что это поможет им двигаться дальше, но обнаруживают, что от этого им становится хуже.

Итак, прежде чем принимать какие-либо решения, спросите себя — действительно ли это поможет мне? Не обязательно на мгновение, но в долгосрочной перспективе? Поможет ли это моему прогрессу? Чтобы продвинуть меня вперед? А если нет, то, вероятно, неплохо было бы вернуться на шаг назад и сосредоточиться на том, что, как вы знаете, поможет вам чувствовать себя хорошо.Как вместо этого сжечь это разочарование в тренажерном зале или увязнуть в хорошей книге, чтобы ненадолго сбежать.

Когда вы делаете меньше плохих вещей и больше хороших, вы постепенно вернетесь к тому, чтобы снова почувствовать себя собой, что, в свою очередь, означает, что вы будете все меньше и меньше думать о своем бывшем.

9. Научитесь прощать

Итак, я говорил о том, чтобы не принимать того, что все кончено, заново переживать «лучшие моменты» ваших отношений и не видеть их такими, какие они есть… но что, если вы можете это увидеть? Что, если ваш бывший предал ваше доверие и разбил ваше сердце, а вы просто не можете в это поверить, вот почему они продолжают приходить вам в голову? С другой стороны, что, если вы допустили ошибки или сыграли свою роль в разрыве, и вы не можете перестать повторять «а что, если» и сожаления?

Обе ситуации совершенно разные, но каждая требует прощения — либо для себя, либо для другого человека.Иногда даже оба. Пока вы не простите, вы не можете по-настоящему отпустить, поэтому ваш бывший сейчас все еще в ваших мыслях. Прощение не означает, что вы должны любить другого человека или соглашаться с тем, что вы сделали / как вы себя вели — это просто означает, что вы решаете принять это и отпустить.

В этом посте рассказывается о , как отпустить ошибки, которые вы совершали в прошлых отношениях . У меня также есть еще пара о том, как поступить, когда люди плохо обращаются с вами, поэтому, если вы подпишетесь на этот блог в нижней части этого сообщения, я сообщу вам, как только он будет опубликован.

Вы должны пройти через процесс, и это очень важно. Так что не упускайте это из виду и не думайте, что вы можете почистить это под ковром. Также помните, это то, что поможет вам расти и стать сильнее. Так что это действительно хорошо.

10. Посмотрите, что есть другие люди

И последнее, но не менее важное: пора смотреть вперед. Как я вкратце упомянул выше, я лично не думаю, что переход от одного человека к другому поможет вам перестать думать о бывшем.Почему? Потому что на самом деле вы не справляетесь с вещами должным образом. Вы ищете побега. И это ненадолго.

Но если вы согласились с тем, что все кончено, начали видеть вещи такими, какими они были на самом деле, снова начали сосредотачиваться на себе — тогда я думаю, вы готовы вернуться в мир свиданий… Не потому, что вы отчаянно ищете кого-то, но потому что вы снова хотите повеселиться!

И свидания МОГУТ доставлять массу удовольствия, но только тогда, когда вы находитесь в правильном месте.Итак, когда вы будете готовы, попробуйте несколько приложений для знакомств, поговорите с разными людьми, получите удовольствие от знакомства с людьми, возможно, сходите на несколько свиданий. Как только вы начнете налаживать связь с кем-то еще и у вас будет этот человек, с которым можно поговорить, ваш бывший будет гораздо меньше думать о вас — поверьте мне. Так что этот большой!

Это все от меня…

Надеюсь, это поможет вам немного понять, как перестать думать о бывшем. Помните, здесь мы не пытаемся блокировать чувства. Мы просто бросаем вредные привычки, которые сдерживают нас, и стремимся снова двигаться вперед.По этой причине хорошо общаться — с друзьями, семьей и профессионалами. Также выделите определенное время для работы с такими вещами, чтобы ваш бывший не продолжал управлять вашей жизнью даже после того, как все закончилось.

Для получения дополнительной информации о разделах серии щелкните здесь . Вы также можете подписаться на внизу этой страницы для постоянной поддержки и поощрения. Вы не одиноки, хорошо?

Береги себя.

Love,
Ell_xx

Рекомендуемая литература:

Как перестать думать о своем бывшем: 4 простых шага!

Вы хотите вернуться к своему бывшему, но вас пугает, насколько сложной кажется ситуация? Сохраняли ли вы положительные чувства к бывшему, но просто не могли изменить динамику достаточно быстро, чтобы спасти свои отношения и историю любви?

Вас сейчас преследует страх одиночества или ваше эмоциональное состояние мешает вам двигаться вперед? Изменились ли вы и знаете ли в своем сердце, что, возможно, вы сейчас лучше подходите для них? Бывают ли у вас моменты, когда вы спрашиваете себя, почему я все время думаю о своем бывшем? В этой статье мы расскажем вам, почему можно перестать думать о бывшем и как несколько простых изменений в вашем поведении могут помочь вам снова собраться вместе!

Как перестать думать о бывшем парне или девушке.

Я вкладываю себя в терапию отношений и помогая людям вернуться к своим бывшим через мои коучинговые сессии, мои статьи и мою электронную книгу; Я убедился в одном: лучший способ преодолеть разрыв — это временно забыть о своем бывшем и уделить время тому, чтобы сосредоточиться на себе, чтобы стать лучше.

Вы хотите перестать думать о бывшем и переключить свои мысли на себя, достигнув небольших целей, которые вы поставили. Очень часто после разрыва вы много думаете о бывшем и забываете обо всем, что вас окружает.Это в том числе и вы. Вот почему так важно думать о небольших целях, которых вы хотите достичь за это время.

Я предлагаю вам найти то, что вам нравится, заняться этим делом и сделать то, что делает вас счастливым. Этот простой процесс, ориентированный на достижение цели, на самом деле может помочь вам быстро получить необходимую перспективу для поиска решений проблем, с которыми вы столкнулись как пара, а затем в конечном итоге оказаться в наилучшем возможном положении, чтобы вернуться вместе навсегда, потому что он показывает рост и это привлекательность для вашего бывшего.

Даже если вы думаете о своем бывшем, вы будете в позитивном настроении, если немного подумаете о себе и своих отношениях. Когда вы находитесь в более позитивном настроении и ищете решения, с которыми вы столкнулись как пара, легче смотреть на обе точки зрения на отношения, чтобы вы могли прийти к компромиссу или действительно могли определить, подходит ли этот человек для вы и , почему вы все время думаете о своем бывшем .

По пути вы также поймете, что вам необходимо снять бывшего с пьедестала; через свои действия и свою нужду именно это вы, скорее всего, постоянно делаете.Изменив свои мысли и сосредоточившись на том, чтобы стать лучше, изучая динамику ваших отношений в целом, вы сможете лучше понять своего бывшего, а также получить твердое представление о том, что пошло не так.

Чем дальше вы сделаете шаг назад, тем лучше будет процесс примирения с вашим бывшим. Это факт. Вы сможете использовать эту новую точку зрения, чтобы поставить себя на место бывшего и предложить решения, которые они поймут! В большинстве случаев люди пытаются решить проблему, но не могут этого сделать, потому что видят проблему только со своей точки зрения.

Хотя эти советы легко понять и начать применять, чаще всего их труднее всего выполнять последовательно в течение определенного периода времени. Но не сдавайся! Фактически, у нас есть электронные книги, которые помогут вам достичь своей цели и избежать попадания в ловушки!

Поймите, что если вы хотите вернуться к своему бывшему, вам нужно будет удовлетворить его потребности. Забавно то, что часто, чтобы удовлетворить их потребности, вы должны сначала перестать думать о них.

Я не могу перестать думать о своем бывшем: думайте о своем личном благополучии

Чтобы забыть о бывшем, вам нужно быть более строгим.Первый шаг состоит в том, чтобы избавиться от некоторых болезненных воспоминаний, которые вы могли пережить в прошлом. У вас должно быть настоящее желание пойти по новому пути. Это повлечет за собой подготовку к новым занятиям, которые могут помочь вам как в умственном, так и в физическом плане, например, упражнения, занятия йогой или другое хобби, стимулирующее ваше тело и разум.

Вы также можете перестать думать о своем бывшем и порвать с прошлым, избавившись от определенных предметов или близких отношений, которые напоминают вам о разрыве или ваших прошлых отношениях. Не стесняйтесь, например, поместить определенные изображения на хранение. Если вы все еще живете там, где жили вместе, не бойтесь переехать. Вам нужно будет быть активным и предпринять смелые действия, которые позволят вашему личному благополучию снова процветать.

Думая о бывшем: положитесь на друзей и семью, чтобы отвлечься от бывшего.

По сути, вы хотите думать о способах восстановления себя. Этот процесс всегда будет проще, если вас будут окружать добрые и заботливые люди.Мы настоятельно рекомендуем вам проводить время с людьми, с которыми вы не проводили много времени во время ваших отношений.

Восстановление контактов со старыми друзьями или членами семьи может быть целью, которую вы ставите и достигаете. Вы найдете огромное утешение и удовлетворение, если будете проводить время с людьми, с которыми когда-то были близки.

Это может быть исцеляющий процесс для вас, который в конечном итоге сделает вас сильнее и даст вам возможность вернуться к тому, кого вы любите; более того, стремясь достичь этих небольших целей, вы перестанете думать о бывшем так много, как вы могли бы, будучи неактивным или пассивным.

Почему я все время думаю о своем бывшем: Но уделите время себе!

Это возможность позаботиться о себе и заняться тем, что действительно волнует. Не бойтесь использовать каждую возможность, чтобы восстановить уверенность в себе. Если вы чувствуете себя подавленным, вам нужно сосредоточиться на своем моральном духе и позаботиться о своем психическом благополучии, занимаясь конструктивной деятельностью, которая поднимает ваш дух.

Даже если это может показаться вам странным, если ненадолго забыть о бывшем, вы сможете узнать его еще раз — только на этот раз лучше.

Если вы уделите время любимым делам, это поможет вам очистить свой разум и по-другому взглянуть на свои предыдущие отношения. После этого вы сможете использовать свои новые знания о своем партнере, чтобы найти решения, позволяющие избежать прошлых проблем.

Рассмотрите этот процесс как новую отправную точку; и продолжайте прилагать усилия, чтобы сосредоточиться на собственном благополучии, что, в свою очередь, позволит вам перестать думать о своем бывшем. Как только вы начнете все меньше и меньше думать о своем бывшем и больше о своем собственном благополучии, вы даже сможете лучше оценить, стоит ли еще один шанс на потенциальные отношения потраченного времени.

Не стесняйтесь делиться своими мыслями в комментариях!
Твой тренер, здесь, чтобы помочь тебе перестать думать о бывшем.
Алекс Кормонт

Как перестать думать о бывшем и продолжить свою жизнь

Эти семь простых эффективных советов о том, как перестать думать о бывшем муже или бывшем парне, помогут вам преодолеть навязчивые мысли. Мужайтесь, потому что вы будете жить дальше. Вы можете перестать размышлять о прошлом — и вы сможете восстановить свою жизнь, обновить свое сердце и восстановить свою радость!

Самое важное, что нужно помнить, — это то, что вы попали в деструктивный, привычный образ мышления.Вы не попали в ловушку и не беспомощны; вы просто находитесь во власти навязчивого мышления. Чтобы перестать думать о бывшем, вам просто нужно избавиться от этой привычки. Поначалу это требует энергии и самоотверженности, но вы можете остановить навязчивые мысли о человеке, которого вы потеряли — вы можете отпустить того, кого любите. Еще одна важная вещь, о которой нужно помнить, когда вы учитесь перестать зацикливаться, — это то, что вы не одиноки. Миллионы людей избавились от пристрастий к бывшим парням или бывшим мужьям, и вы тоже.

Вот что один мужчина сказал о своей бывшей девушке: «Кажется, я все еще одержим своей бывшей. Она проникает в мои мысли по дюжине раз в день. Я изо всех сил стараюсь забыть о ней, но, несмотря на то, что я прочитал и получил советы, Я НЕ МОГУ ВЫБРАТЬ ЕЕ ИЗ ГОЛОВЫ! Я чувствую, что прохожу свои дни наполовину человеком, и ничего не впереди меня, кроме сожалений о том, что могло быть … как мне остановить свои мысли? » ~ из моей статьи об исцелении вашего сердца без разрыва отношений.

6 советов, как перестать думать о бывшем

Разным женщинам полезны разные стратегии. Здесь я объединил практические и эмоциональные советы о том, как перестать зацикливаться и вернуть себе радость в жизни. Я призываю вас пробовать разные вещи, пока вы не найдете то, что вам подходит.

Лучший способ научиться перестать думать о бывшем и найти то, что работает для вас, — это пробовать разные вещи в течение как минимум двух недель. Действительно включите одну или две из этих стратегий; не пытайтесь просто час или день.Если пройдет месяц, а вы все еще одержимы, попробуйте другой метод. В конце концов, вы найдете то, что вам подходит.

Не сдавайтесь. Не позволяйте навязчивым мыслям взять верх. Вы можете быть счастливы и вылечитесь! Просто нужно время, чтобы горевать и двигаться вперед по жизни.

1. Используйте аналогию с собакой и рвотой (это отвратительно, но работает!)

Это отвратительно, но держитесь меня здесь! Я недавно прочитал Есть сезон Патрика Лейна о его пути через зависимость и выздоровление.Он сказал, что думать о грустных вещах прошлого — это как собака, возвращающаяся к собственной блевотине. Аналогия с собакой и рвотой на самом деле содержится в Библии; это в Притчах 26:11: «Как собака возвращается в блевотину, так и глупец повторяет свою глупость».

Мне нравится эта аналогия, потому что она такая наглядная и конкретная. Я использую его, когда начинаю ругать или ругать себя за то, о чем сожалею. Вместо того, чтобы сгребать себя по углям, я говорю себе, что я не собака, и я отказываюсь возвращаться к своей собственной блевотине… и затем думаю: « Eeewwww …» и иду дальше.Это очень практичный и эффективный совет о том, как перестать зацикливаться на том, что произошло.

2. Научитесь оплакивать утрату

Целые учебники написаны о горе из-за важности процесса горевания. Если вы не огорчились окончанием отношений, тогда вы обнаружите, что одержимы своим бывшим мужем или бывшим парнем.

Как перестать думать о бывшем

Недавно я ходил на полдня на семинар Нормана Х. Райта, автора книги «Когда прошлое не отпустит тебя».Скорбеть о потере так сложно — и так важно! Узнайте, как горевать и чего ожидать в процессе скорби. Смерть — не единственное, о чем нам нужно горевать. Мы должны скорбеть обо всех потерях, которые мы переживаем — даже о таких, казалось бы, незначительных потерях, таких как наше любимое одеяло или любимая собака или кошка. Узнайте, как горевать, и вы узнаете, как перестать думать о своем бывшем парне или бывшем муже.

Если вы не горевали из-за чего-то или кого-то, кого вы потеряли в прошлом, вы обнаружите, что не можете полностью принять и оплакивать этот разрыв.Научиться перестать думать о бывшем — это не просто горевать о своей нынешней потере … это разрешить все потери и разочарования, которые вы испытали.

3. Используйте «технику резинки», чтобы перестать думать о своем бывшем.

В психологии популярным методом преодоления навязчивого мышления является ношение резинки на запястье. Когда возникают эти навязчивые мысли, снимите группу и замените навязчивую мысль о бывшем другом другой (которую вы спланировали заранее).

Ваша мысль о замене должна быть чем-то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, и может варьироваться от «Какие три пары шорт мне взять с собой в отпуск в Мексике?» на «Вау, я отлично поработал над этим рабочим проектом! Я действительно справился ». Узнав, что вы можете контролировать свои мысли, вы получите ценный совет о том, как перестать думать о бывшем.

Моя замещающая мысль — это библейский стих: «Придите ко мне все утомленные и несущие тяжелую ношу», — сказал Иисус в Матфея 11:28. «Я дам тебе покой.«Каждый раз, когда я начинаю чувствовать себя напуганным, усталым или убитым горем, я повторяю этот стих про себя. Я представляю себя лицом к лицу с Иисусом, руки моего маленького ребенка покоятся по обе стороны от его лица. Я смотрю глубоко в Его глаза, я вижу шрамы от жестокого обращения, которое Он перенес, и я знаю, что я свободен от страданий. Иисус пострадал, поэтому мне не пришлось. Я принимаю Его свободу, любовь и благодать. Я смирен и трепещу перед силой Его духа. Кому нужна резинка, когда есть Иисус?

4. Включите в свою жизнь два новых занятия

Вот несколько практических советов, как перестать думать о бывшем:

Спланируйте поездку в Мексику.
Волонтер в приюте для бездомных.
Станьте старшей сестрой через наставническую организацию «Старшие сестры / старшие братья».
Пройдите урок по приготовлению суши.
Вступите в клуб любителей походов на снегоступах или походов.
Возьмите уроки танцев зумба.
Найдите новое место для жизни.
Заведите новых друзей.
Восстановите связь со старыми друзьями лично (не только на Facebook)

Неважно, какие новые занятия, на самом деле… важно то, что вы находите новые интересные вещи, которыми можно заняться в своей жизни.Не позволяйте себе зацикливаться на своем бывшем муже или бывшем парне. Практикуйте замену одержимости и привычных мыслей новыми и интересными идеями.

5. Станьте эмоционально и духовно здоровыми

Прочитано Женщины, которые слишком любят: когда вы продолжаете желать и надеяться, он изменит Робина Норвуда.

Это особенно полезная книга, если вас снова и снова привлекают беспокойные, отстраненные, угрюмые мужчины, а «хорошие парни» кажутся скучными.Вы зацикливаетесь на мужчинах, которые эмоционально недоступны, зависимы от работы, хобби, алкоголя или других женщин? Вы пренебрегаете своими друзьями и собственными интересами, чтобы сразу стать доступным мужчине? Если вы не можете перестать думать о своем бывшем муже или бывшем парне — или если вы чувствуете себя опустошенным без него, — вам нужно исцелить себя эмоционально и духовно.

Борьба с навязчивыми мыслями — признак нездоровья в вашей жизни и недовольства собой. Вы не строите свое представление о себе на основе здоровой, последовательной и могущественной любви Бога к вам.Вы не нашли жизнь — или вы не нашли способ оставаться на связи с Его источником жизни и исцеления. Если вы не можете перестать думать о бывшем, вам нужно исправить то, как вы думаете о себе. Вы были созданы с определенной целью, и ваш Создатель глубоко любит вас.

6. Запланируйте определенное количество времени, наполненное сожалением и тревогой

Если вы не можете переносить мысль о , а не о , думая о разрыве, тогда установите конкретное время, чтобы позволить навязчивым мыслям о бывшем муже или бывшем парне овладеть вашим разумом, телом и душой.

Решите, что вы установите 15 минут в начале или в конце дня — и, возможно, 15 минут на обед, — чтобы просто зациклиться. Позвольте себе поразмыслить над теми же мыслями и чувствами и дайте себе свободу, наконец, перестать сосредотачиваться на том, как перестать думать о своем бывшем. У вас есть запланированное время одержимости, и вы должны использовать его в полной мере. В это время вы будете сидеть и ничего не делать, кроме как думать, рыдать, плакать и зацикливаться на своем бывшем муже или бывшем парне.

Когда вы обнаружите, что думаете о своем бывшем в нерабочее время в течение дня, скажите себе, что вам нужно сосредоточиться на настоящем моменте.Позже у вас будет время зацикливаться и размышлять. Однако прямо сейчас вы должны сосредоточиться на том, что находится прямо перед вами.

Через несколько дней этого запланированного времени одержимости вам может быть утомительно и скучно сидеть и ничего не делать, кроме как думать о разрыве. Вы даже можете счесть это бесполезным и непродуктивным. Замечательно! Однако, если вам все еще нужно горевать, прочтите «Слова утешения, когда ваше сердце разбито».

7. Перестань так стараться, чтобы перестать думать о расставании

Вы слышали аналогию «слон в углу»? Все, чему вы сопротивляетесь, остается.Поэтому, когда вы пытаетесь заставить себя , а не думать о слоне в углу (или о своем бывшем, если вы пытаетесь перестать зацикливаться), тогда, конечно, вы можете думать только о нем. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на идее, что вы одержимы любовью, просто позвольте своим мыслям течь сквозь вас. Не пытайтесь их остановить. Вместо этого примите эту мысль, а затем замените ее одной из стратегий, которые я предложил выше.

Чтобы контролировать направление своих мыслей, нужны решительность и самообладание. Но, в конечном счете, вы контролируете свои мысли. Вам просто нужно найти силу воли и правильную технику для преодоления навязчивой любви.

Ресурсы о том, как перестать думать о нем

Прочтите, как отпустить любимого человека. Я написал его после того, как потерял человека, которого очень любил (и все еще люблю). Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что я потерял, я начал концентрироваться на том, чего я хотел больше в своей жизни: свободы, мира и радости. Результат? Свобода, мир и радость! Это действительно удивительно, насколько сильна наша жизнь.

Если вы хотите поделиться своими мыслями о том, как перестать думать о бывшем, я приветствую вас ниже. Иногда письмо может изменить вашу точку зрения и принести исцеление. Я не даю советов, но читаю каждый комментарий.

Еще одна замечательная книга о том, как перестать думать о бывшем — Obsessive Love: When It Murts Too Much Let Go доктора Сьюзан Форвард. Вот что говорит об этой книге один читатель о том, как перестать думать о бывшем:

Сьюзан Форвард объясняет разницу между любовью и одержимостью — и это две очень разные вещи! Obsessive Love написано без осуждения, и сочувствие доктора Форварда проявляется на каждой странице.Это позволяет читателям сделать первый болезненный шаг: признать, что мы одержимы разрывом. Это приводит к отпусканию и исцелению.

Пусть вы научитесь перестать думать о своем бывшем муже или бывшем парне, отпустить навязчивые мысли о разрыве и вернуть себе радость. Желаю тебе обрести покой и исцеление. Самое главное, пусть вы найдете Бога. Он любит вас, у него есть план на вашу жизнь, и Он проведет вас через самые болезненные моменты этой утраты.

Выбери жизнь.Буть свободен.

Цветение.

Как перестать думать о бывшем парне: советы о том, как перестать думать о бывшем на PEOPLETALK

Рубрики

Как перестать думать о бывшем парне: советы о том, как перестать думать о бывшем на PEOPLETALK

советы о том, как перестать думать о бывшем на PEOPLETALK

Артем Пашкин, практикующий частный психолог

психолог научил как перестать думать о прошлом :: Автор Александр Шахов :: Дни.ру

ЧИТАЙТЕ «ДНИ.РУ» В ЯНДЕКС.НОВОСТЯХ

Как перестать думать о бывшем: 5 необычных способов

Сколько времени нужно, чтобы забыть бывшего?

Вы не поставили точку

Почему я решила, наконец, перестать думать о человеке и забыть его – и нужно ли не думать о нем?

Что, если у вас остались сожаления после расставания?

Что нужно понять и усвоить?

Почему без него может быть хорошо

Похожие статьи

10 способов, как стать ближе в отношениях

Можно ли жить без любви?

Как расстаться на расстоянии с парнем или девушкой

Об авторе

Milena

А чтобы сделать это быстрее, воспользуйтесь советами специалистов:

Должны ли вы оставаться друзьями?

Чувство вины

Любить, значит страдать? НЕТ!

Стадии проживания развода

Как забыть девушку, которую любишь, совет от пикапера.

Как перестать думать о бывшем и не страдать | О СВОЁМ, О ЖЕНСКОМ

Как перестать думать о бывшем любовнике и полюбить мужа

Почему человек впадает в любовную зависимость

Почему стоит забыть любовника

Рекомендации от психолога

А в это время муж…

А может и не нужно прекращать фантазировать о бывших

Как не думать о ком-то или чем-то?: ИА «Кам 24»

FAQ: Как мне перестать думать о бывшем?

Почему ты не можешь перестать думать о своем бывшем —

Одержимый своим бывшим? Дело не только в тебе…

Как перестать думать о своем бывшем: 24 ПРОВЕРЕННЫХ ШАГА

Как перестать думать о бывшем

Компульсивное написание текстовых сообщений бывшему

Ты сталкер в соцсетях

Запрыгните в мешок с другим

Постоянно проигрывайте вместе все плохие времена, которые у вас были

Гуляй с друзьями и семьей

Сильно бей в спортзал

Очень серьезно отнеситесь к правилу отсутствия контактов

Напомните себе, что это очень реально

Охладите свои вещи

Сжечь все, что напоминает тебе о бывшем

Поднимите свой бизнес на несколько ступеней

Не бери бутылку

Не бойтесь вознаградить себя

Поймите, что часы не перестают идти ни для кого

Буквально вырваться из этого

Превратите негатив в позитив

Вы не виноваты

Поговорите об этом с тем, кому доверяете

Аналогия с собакой и рвотой действительно работает!

Поймите процесс скорби

Сделайте в своей жизни не одно, а два новых занятия

Позаботьтесь о своем духовном и эмоциональном благополучии

Создайте твердый график, чтобы почувствовать беспокойство и сожаление

Не пытайтесь перестать думать о бывшем после разрыва

Заключительные слова

10 советов, как перестать думать о ком-то

1. Отвлекитесь, так что вы буквально слишком заняты, чтобы даже думать о них.

2. Установите с собой границы.

3. Дайте себе время почувствовать грусть, злость, гнев или что-то еще.

4. Поймите, что у вас могут сохраняться чувства к этому человеку, и это нормально.

5. Не отказывайте себе в уходе за собой.

6. В некоторых случаях может потребоваться закрытие.

7. Восстановите связь с тем, кто вы есть.

8. Опять же, все выпиши.

9.Не слишком давите на себя, чтобы быстро пережить разрыв.

10. Удалите из своей жизни то, что напоминает вам о нем.

Как перестать думать о своем бывшем

1. Отключите все контакты

2. Прекратите преследование!

3. Избавьтесь от всех напоминаний

4. Примите, что все кончено