Как перестать думать о бывшем парне: Как перестать думать о бывшем: 5 необычных способов – Как перестать думать о бывшем парне, если не нужна мужчине

Содержание

Как перестать думать о бывшем: 5 необычных способов

Увы, взывать к собственной гордости порой бесполезно — невзирая на нее, мы способны едва ли не унижаться, лишь бы продлить контакт с бывшей любовью. То, что мы пытаемся сохранить отношения с человеком, с которым нам было комфортно и безопасно, вполне нормально, и в этом нет ничего противоестественного. Тем не менее, пытаться возобновить отношения с бывшим — плохая идея. Образно говоря, вы попросту наступите на те же грабли, и, возможно, расстаться потом будет еще труднее. Мы подготовили пять неожиданных, но действенных способов, которые помогут вам перестать думать о бывшем.

Подождите

Возможно, этот метод покажется вам банальным, но иногда и вправду лучше не действовать, а просто подождать. Ученые выяснили, что в среднем для того, чтобы полностью забыть о бывшем партнере, требуется ровно половина от того срока, в течение которого вы были вместе. Возможно, вам следует снизить активность и просто подождать, попутно заняв себя чем-нибудь полезным — так вы не только сможете пережить расставание с наименьшими потерями, но и ощутимо продвинетесь в карьере, учебе или спорте. Займитесь чем-то, что вам очень нравится и вызывает приливы радости. Если вы не можете найти такое занятие, вспомните хобби, которыми вы увлекались в детстве: скорее всего, это именно то, что вам сейчас нужно.

Вспоминайте только плохое

У памяти есть одно довольно занимательное свойство — она устроена так, что мы помним только самые лучшие моменты из нашей жизни, а все плохое и негативное, наоборот, постепенно забываем. В случае, если у вас остались чувства к бывшему парню, но его нужно забыть, это свойство можно использовать наоборот. Постарайтесь почаще прокручивать в памяти все негативные моменты, которые вы сможете вспомнить: это может быть до одури раздражавшая вас привычка партнера, ваши постоянные дрязги и ссоры, наконец, его мелочность — сгодится все, с чем вы заставляли себя мириться в отношениях.

Выработайте «иммунитет» к бывшему

Для этого вам понадобится полностью прекратить общение. Если вы вынуждены общаться по работе, постарайтесь свести разговоры к минимуму. Виртуальные беседы тоже ограничьте: удалите бывшего из друзей или, по крайней мере, отпишитесь от его обновлений — необходимой переписке это вряд ли помешает, но точно избавит вас от излишних напоминаний. «Иммунитет», скорее всего, выработается только через несколько месяцев — вот тогда можете сколько угодно мониторить страничку бывшего в соцсети и глазеть на его новую девушку: вряд ли это вызовет у вас хоть какой-то эмоциональный всплеск.

Не поддавайтесь на провокации бывшего

Если вы твердо решили забыть бывшего, а он пытается вас вернуть, старайтесь не поддаваться на его провокации. Возможно, он просто дразнит вас, а вовсе не хочет вернуть отношения: скорее всего, ему доставляет удовольствие управлять вами и вашей жизнью. Поэтому игнорируйте всяческие попытки с вами связаться (если, конечно, это не вопрос жизни и смерти), а на его сообщения отвечайте лишь по необходимости. Не упускайте ваш шанс начать новые отношения, особенно если вы понимаете, что ваш союз с бывшим изжил себя и никаких перспектив к развитию не имеет. Хотя кто знает — может, новые отношения с бывшим будут успешными?

Поставьте «точку»

Этот способ поможет вам, если расставание было несколько туманным и вы не обозначили конкретно, что ваши отношения завершены. Если так и было, самое время поставить жирную «точку» в ваших отношениях — так вы внесете ясность и определенность как для себя, так и для бывшего партнера. После этого все колебания должны сойти на «нет»: решительный настрой пойдет вам на пользу, тогда как незавершенность будет разрушать ваши отношения, а то и вовсе не оставит вам шанса найти новую любовь. Вам может даже казаться, что вы уже не найдете никого, кто мог бы хоть сколько-нибудь сравниться с вашим бывшим, однако это не так.

Расставание — важный этап в жизни и лишь еще одна из ошибок, которые нужно совершить в отношениях. Неудачная любовь поможет вам по-новому взглянуть на любые отношения, которые будут у вас потом. Вы сможете понять, с какими недостатками партнера вы готовы мириться, а с какими — нет, научитесь различать приемлемое и неприемлемое. Из любого расставания можно сделать определенные выводы, и ваш бывший (если, конечно, вы сохранили хотя бы видимость хороших отношений) вполне способен вам в этом помочь. Задайте бывшему 9 вопросов, которые помогут понять, что в вашем союзе пошло не так. 

Расскажите в комментариях, как вы боретесь с воспоминаниями о бывших, и не забывайте нажимать на кнопки  нашей публикацией вы можете поделиться с друзьями в социальных сетях и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

25.06.2018 01:11

Как перестать думать о бывшем парне, если не нужна мужчине


10 причин не думать о бывшем парне

Отношения / Людмила

Не забудь рассказать друзьям

Когда влюбляешься в парня, кажется, что это и есть тот единственный, предназначенный судьбой на всю жизнь. К сожалению не всегда надежды сбываются, зачастую отношения распадаются и приходится сильно страдать от того, что тот, кого вы так любили теперь всего лишь бывший парень. Как забыть его, как не вспоминать о прекрасных мгновениях, проведенных вместе с ним, как не думать о бывшем парне? Если призадуматься, можно найти кучу причин забыть того, кто недостоин вашей любви.

10 причин не думать о бывшем парне

1. Если вы проживали вместе с парнем, а теперь он ушел от вас, сразу же соберите все его вещи. Не нужно оставлять ничего! От вас требуется большая коробка или сумка и час времени. Упакуйте его вещи, фотографии, журналы, которые он читал, постель, которую вы вместе покупали и передайте ему. Если парень наотрез откажется от вашего послания, отнесите коробку в благотворительную организацию;

2. Из всех телефонов (мобильный, городской) удалите его номера. В социальных сетях интернета также его не должно быть в друзьях на ваших страничках;

3. Уберите его контакт из Скайпа;

4. Все то время, которое проводили вместе с парнем, заполните занятиями, которые отвлекут вас от мыслей о нем. Займитесь изучением иностранных языков, посещайте спортзал, бассейн. Совершенствуйте себя!

5. Никогда не пытайтесь привлечь к себе внимание бывшего парня. Не надейтесь на случайные встречи в тех местах, где раньше с ним бывали. Не показывайте свои страдания, поставьте точку раз и навсегда!

6. Очень тяжело пережить расставание с тем, с кем планировали жить долго и счастливо. Нужно мысленно собрать все, что вас связывало в воображаемый чемодан и выставить его за дверь. Также рекомендуется написать СМС бывшему парню, поблагодарить его за все хорошее, что было и попросить извинения, если есть за что.

7. Не замыкайтесь в себе, старайтесь познакомиться с новыми людьми. Вполне может быть, что очень скоро вы встретите юношу, который станет для вас самым главным человеком в жизни.

8. Расставание с парнем всегда болезненно, это чувство похоже на фантомные боли. Отношения закончились, их больше нет, но, в то же время, ощущаешь боль от того, чего уже не существует. Осознайте это и избавьтесь от бессмысленных мучений.

9. Соберитесь вместе с подружками, порисуйте комиксы на бывших парней, посплетничайте немножко и пофантазируйте о будущих красавцах, которые потеряют из-за вас головы.

10. Не слушайте песни, не смотрите фильмы, которые нравились бывшему парню.

Главное, не падайте духом, вспомните народную пословицу: «Что ни делается, все к лучшему!» Судьба преподносит нам, как неприятные, так и радостные сюрпризы. Если началась черная полоса, совсем скоро на горизонте появится белый светлый горизонт!

10 причинне думать о бывшем парнебывший пареньон ушел от васудалите его контакт

Не забудь рассказать друзьям

Мы очень часто сомневаемся в наших отношениях, мы не знаем, что наши близкие думают о том, что они чувствуют. Если человек уделяет мало внимания или постоянно занят, возникает естественный вопрос: нужен ли вам ваш собственный человек? Чтобы найти ответ, иногда вам нужно использовать некоторые из методов, которые мы обсудим в этой статье.

Как вы знаете, нужен ли вам мужчина — рекомендации

Вам нужен мужчина, если:

¨ Он слушает вас.

Иногда мы не видим, как нас ценят. Даже соглашение с нашим решением теперь является очень важным шагом. Он слушает ваше мнение. Даже если он не согласен с вами, но он делает то, что вы просили у него, — цените вас;

¨ Этикет и похвала. Он рассказал вам, как замечательно, красиво, солнечно и многое другое. Это не просто слова, это значит, что он ценит вас и замечает каждую деталь в вас.

Не каждый человек даст вам руку или откроет дверь. Это хороший способ узнать, нужен ли вам человек;

¨ Подарки. Это очень яркий пример вашего внимания к вам. Даже если он дал подарок на шесть месяцев, это не должно раздражать.

В конце концов, вы не всегда ходите в свой магазин для одежды и продуктов. Кроме того, у каждого подарка есть цена, но женщины всегда понимают его цену. Продолжайте рассмотрение этих соображений;

¨ Ваша мягкость и нежность — это правильный ответ на ваш вопрос.

И если это не может обойтись без вашего нежного взгляда и вашей мягкости, тогда вы действительно нуждаетесь в нем. Влюбленный человек — это много времени для вас. Нежность и любовь, которые они дают, не учитываются ни на минуту, и после того, как ваши отношения прошли устойчивый курс, он не может уделять больше внимания вниманию.

¨ Все для вас.

Да, это звучит очаровательно и прекрасно, как в песне. Но тем не менее, для женщины, которую она хочет видеть помимо этого, человек сделает все. Конечно, мужчины гордые и важные птицы, и это нужно учитывать, но также понимать, когда он готов сделать все для вас.

Вам не нужен мужчина, если:

¨ Не следуйте его словам. Как определить, нужен ли вам человек, вы сообщите об этом.

Если он делает комплименты, то он выглядит как спектакль в дешевом театре. Он не ценит вас, а это значит, что он не взял слово за вас. Вдовы по вашему адресу также могут считаться неуважительными.

Но некоторые люди не знают, как говорить без отчаяния, но это также необходимо учитывать;

¨ Внимание.

Вы получили его, но только тогда, когда ему нужны некоторые из вас. Например, пол. Мы все понимаем, что без него люди не могут жить. И если вы скажете «нет», и он отреагировал на него грубо и неадекватно, не охотитесь за ним.

Как почувствовать чувства человека и выяснить, нужно ли вам это

Вы хотите проверить силу своих эмоций? Перед началом активного действия подумайте, действительно ли вам нужно знать, нужен ли вам мужчина, поскольку результаты такого приключения могут быть самыми непредсказуемыми.

Если вы решительно решили на таком этапе, рассмотрите наши предложения.

первый

Некоторое время он задавался вопросом, где он, почему он не назвал, как он провел день, что нового на работе и т. Д. Не пытайтесь проявлять интерес к своим делам. Со временем человек заметит это поведение, и он задаст вам похожие вопросы;

второй

Измените себя.

Например, купите новый сексуальный костюм, эротическое белье, туфли на высоком каблуке или стиль смены. Это хороший способ узнать, нужен ли вам ваш собственный человек. Если он не слепой, он определенно обратит внимание на такие изменения, тогда все будет зависеть непосредственно от вашего поведения.

Не сосредотачивайтесь на его внимании.

Пусть это будет потеряно в гипотезе, вы постоянно думаете о тех, для кого вы начали такое преобразование.

Как перестать думать о бывшем любимом мужчине

Поверьте мне, первое, что придет к вашему выводу, это то, что вы не просто выбросите деньги, поэтому попробуйте кого-нибудь;

третий

Чтобы узнать, нужен ли вам человек, вы можете обратиться за помощью к друзьям.

Попросите вашего лучшего друга, коллегу или подругу вернуть вас домой после работы. И во время разговора с типом дома, скажем, как бы кстати, — что вы подняли сегодня.

Детали не должны определяться — пусть ваш человек думает об окончании истории.

четвёртая

Самый простой и обычный способ — это секретные SMS и телефонные звонки. Помогите своим товарищам снова. Это должно быть показано, как будто эти вызовы или сообщения были пойманы вами.

Когда вы отвечаете на звонок, используйте знакомые клише («Занят, позже звонок» или «Вы не можете говорить прямо сейчас») или просто преодолейте вызов. Терпение человека не бесконечно — рано или поздно он будет готовить;

пятые

Узнайте, нужен ли вам человек по-крупному — расскажите ему о беременности. Его реакция будет возможностью для дальнейших действий.

Если человек тянет, то это его путь. Но признание любви взамен — это доказательство того, что у вас есть прямой путь в ЗАГС.

© Цаплева Лера
© Фото: depositphotos.com

Как перестать думать о человеке, если у вас есть такая цель?

Читайте дальше: 6824

В некоторых случаях женщина хочет забыть о человеке:

первый

Она понимает, что у них нет будущего, они не сходятся и нуждаются в более быстрых отношениях, чтобы иметь новые отношения

второй

Ее чувства неописуемы, и она не хочет зависать, кому она не нужна, но висит

3. Они давно ушли, но она всегда думает о нем

4. Ее зависимость от человека подталкивает ее к недоступным действиям

5. Он считает, что в этих мыслях он теряет себя, теряет свою энергию и не может сосредоточиться на своих делах

6. Она хотела вернуть его надолго, но она не знает, как

Речь идет о том, как решить эту проблему (если вы понимаете, что это стало проблемой), которая работает на 100%, и вы уже слышали об этом, но вы, возможно, не пробовали ее, потому что многие ее описали в дипломной работе.

Мой педагогический менталитет всегда требует структуры и особенностей. Я создаю свою собственную структуру для себя в любом вопросе саморазвития, и с удовольствием поделюсь женщиной со специальными особенностями. Это поможет вам перейти от теории к действию, чтобы помогать другим, и направлять ваше внимание на конструктивный канал с заботой о себе. Я скажу, что это одна из практик, способствуя развитию личного доверия и самооценки. 

Таким образом, многие женщины далеки от глупости и уже знают, что вы должны перестать нависнуть на мужчине, вам нужно отвлечь ваше внимание от себя самого.

Об этом много информации, я лишь дам подробный план действий. В вашем случае вам нужно будет обратиться к комплексной деятельности, направленной на то, чтобы заботиться о себе, о своих собственных желаниях и потребностях. Не называйте это, не пишите, не ходите в его Facebook и Instagram, не записывайте комментарии от других людей на своей фотографии, не проверяйте WhatsApp, когда он был последним в сети, не ищите «случайные» собрания, которые специально не попадают на его глаза и то, что вы сейчас пытаетесь сделать, чтобы связаться с ним.

Чем больше вы обращаете внимание, тем больше ваша энергия.

Каждое из вышеупомянутых действий образует нейронную связь с этим человеком, и эта связь формируется только в вас, потому что вы — тот, кто энергично инвестирует в них.

Поскольку вы уже инвестировали, он начинает собираться и для вас. Вам нужно получить доход, и вам просто нужно заполнить этот гештальт, когда вы получили от него отзывы, которые заменили бы использованную энергию. И если этого не произойдет, тогда вы плюнули, вы уже достаточно накачивали свои психические силы и энергетические ресурсы, чтобы стать наркоманом, чтобы достичь дозы.

Дозой является его внимание.

Как и любой человек с наркоманом (наркоманией), вам сначала нужно разойтись, и чтобы вести себя от обычных мер для мужчин, они должны быть уверены.

Не думайте, что вы ничего не можете с этим поделать. Вы не глупые животные, которых ведет бессознательность. У вас есть воля и сознание. Сделайте это в действии.

В то же время вы должны позаботиться о себе и, по сути, проявить интерес к себе. Пока нет, единственный интерес в том, что вы мужчина. Пища, которую женщины часто пытаются заменить отсутствием наслаждения жизнью, обсасывание чужих чужих жизней, банды и, в некоторых случаях (которые я лично считаю абсолютной ерундой), алкоголь, с которым женщины пытаются подавить свои эмоции и часто страдают от них громко этот момент: «Как плохо, как я люблю его!» Олово.

Как привлечь внимание к мужчинам?

первый

Найдите работу, которая займет некоторое время. Del. И не все время. Женщине не следует беспокоить.

2. Очистите свой дом, телефон и компьютер. Избавьтесь от мусора, ненужных вещей и неприятных воспоминаний и ассоциаций.

третий

Пойдите для своего гардероба, соедините его с продажей своих вещей или просто скажите своим девушкам, что вам не нужно. Освободите как можно больше места, чтобы в нем появилось новое место.

4. Запись 100 их желаний, от самых простых до самых глобальных, сохранение текста с частицей «нет» (помните?) И загадывая только то, что имеет для меня значение лично, а не «Я хочу, чтобы он вернулся ко мне». «Я хочу мать уважает меня ».

Правильный текст «Хочу быть счастливой женой Павловым Виталием Викторовичем и счастливой дочерью, которая уважает мою мать». 

5. Подать заявку на консультацию с тренером или терапевтом и работать с ними для проблем, которые портят качество вашей жизни.

шестые

Купите то, что вам давно нужно (одежда, телефон, хорошая база). Если денег нет, см. Пункт 1.

7. Иди за одеждой и брось все, что было бы неприятно для того, кто покажет.

Уважайте себя и привыкайте к лучшему, пока это не станет нормальным.

8. Подать заявку на все курсы или обучение. Что было бы kayfovo или очень полезно.

9. Познакомьтесь с друзьями, организуйте куриные вечеринки.

Приготовьтесь к ним, оденьтесь и приправьте свои волосы, независимо от того, делают ли ваши друзья. Позвольте себе быть девушкой, потому что вы ее.

10. Отдых. Качественный. Массаж, бассейн, чистый пляж. Вернитесь, обновите и пополните это время.

У вас действительно не должно быть времени, чтобы последовать за вашим первым и подумать об этом!

И если вы эмоционально зависимы от человека, с которым вы сейчас находитесь в отношениях, то есть только один выход: спасти свои страхи со специалистом!

Как перестать думать о первом

Если у вас нет денег, чтобы связаться с психологом, спросите их у своего собеседника. Если у вашего человека нет денег на это, он полагает, что ваши потребности глупы, что еще вы делаете рядом с ним?

И более важный вопрос: почему бы вам не заслужить больше?

Вы более или менее живете слепой верой в это, продолжаете ударять, курить, разговаривать со своим партнером, сражаться с людьми, унижать и чувствовать себя невиновными? Ну, для тех, у кого нет ни мужчин, ни денег, которые, несмотря на необходимость определять свои страхи, все еще зависят от мужчин, я поставил несколько способов, с помощью которых они могут сделать это сами, они описаны в моей второй статье.

Если у вас есть цель сосредоточить свои желания впереди, не возвращайтесь назад, а затем сосредоточьтесь на «сейчас».

Что ты сейчас? Как вы выглядите извне? Кто пытается появиться и кто на самом деле? У вас бурная активность и море оккупантов вокруг вас или у вас действительно есть это? Как твой день? Что вы сделали? Вы сделали что-то сегодня для себя? А для других? Позаботьтесь о себе и сосредоточьтесь на себе. И тогда, во-первых, не будет времени для тех, кому мы не нуждаемся, и, во-вторых, ваш самооценка будет становиться сильнее в начале из-за самодостаточности и внимания к себе, а затем расти.

Через некоторое время вы будете удивлены, насколько легко забыть тех, кто забыли нас, если мы вспомним самих себя.

Юлия Додонова

Перед каждым человеком в его жизни всегда стоит выбор, и в зависимости от того, что он выберет, сложится его судьба: станет хозяином своей жизни, которому удается все, или вечным страдальцем, которому остается только наблюдать за успехами других. Такие страдальцы, как правило, в своих неудачах готовы винить всех вокруг, не осознавая при этом того, что корень их бед таится в них самих.

Если вы относитесь именно к такой категории вечных страдальцев, которых не устраивает их жизнь, вы всегда можете принять одно из двух возможных для вас решений: изменить себя и научиться бороться с обстоятельствами, либо смириться с ними и больше по их поводу не страдать.

Если ваш выбор пал на первый вариант, то вам необходимо понять, почему ваша жизнь складывается таким образом, что обстоятельства всегда получаются не в вашу пользу, и почему вы до сих пор ничего не предприняли для того, чтобы изменить их?

Возможно, вы скажете, что для этого вам не хватает решительности, сил, возможности или времени. Из этого можно сделать только один вывод: если вас в вашей жизни что-то не устраивает, вы все равно будете это терпеть.

Представьте себе ситуацию, в которой кто-нибудь просит вас спрыгнуть с крыши многоэтажного дома.

Вряд ли вы сделаете это, не смотря на все угрозы и убеждения того, кто вас об этом просит. На этом примере вы можете понять, что если у вас нет желания что-то делать, вы это не сделаете ни при каких обстоятельствах.

Даже если время от времени вы будете думать о том, как перестать страдать, вы все равно будете терпеть ту жизнь, которой вы живете, потому что вам это нравится.

Вы испытываете удовольствие от того, как тяжело и плохо вам жить, вы упиваетесь тем, что вас жалеют. В нашем обществе принято жалеть тех, кому живется хуже. Им многое прощается. Это заставляет вас на уровне подсознания находить в ваших страданиях свою красоту.

Еще одним обстоятельством, препятствующим изменению вашей жизни, является привычка: так вы просто чувствуете себя комфортно, вам привычно все время страдать.

Как перестать страдать? Для этого вы должны осознать, что, не смотря на то, что слабых принято уважать, на какое-либо уважение со стороны окружающих рассчитывать не приходится.

Может вы с этим и не согласны, но на самом деле все обстоит именно так. Может быть, вас еще в детстве смогли убедить в том, что бедность — это не порок, а все те, кто успешен, и живет в богатстве и роскоши — воры, живущие за счет других. Опять же это в корне не верно. Быть вором может любой человек, и это вовсе не означает того, что вор будет всегда жить в достатке.

На самом деле все объясняется тем, что успешные люди не боятся взваливать на себя груз ответственности за принятые ими решения. Они больше рискуют, больше работают, не боятся перемен и экспериментов и, как следствие, больше зарабатывают.

10 причин не думать о бывшем парне

В своей жизни они привыкли пользоваться простым правилом, которое гласит, что если какое-то средство не помогает в достижении цели, надо сменить средство, и делать это до тех пор, пока результат не будет достигнут.

Если вы сгибаетесь под гнетом обстоятельств и никак не можете на них повлиять — перестаньте зацикливаться на себе.

Не жалейте себя! Посмотрите вокруг себя. У каждого человека, которого вы видите, есть свои собственные проблемы, и именно их он считает самыми главными.

Перестаньте программировать себя на неудачу. Думайте о том, каким светлым и безмятежным может быть ваше будущее. Просто представьте себе, как хорошо вам может быть, например, всего через неделю.

Не переживайте из-за того, что уже произошло.

Все равно ничего изменить вы уже не сможете. Просто подумайте о том, какой ваша проблема покажется вам через некоторое время. Скорее всего, вы даже не сможете вспомнить о ней уже через год. Так стоит ли она того, чтобы вы страдали над ней так долго?

Научитесь ставить перед собой четкие цели и добиваться их выполнения. Это поможет вам раз и навсегда забыть о всех ваших страданиях и переживаниях.

01.05.2013Как перестать, Психика

Но каждый, кто когда-либо испытывал этот опыт, по опыту знает, что эти святые не работают. То, что мы можем достичь, если мы будем следовать, — это толкать болезненные переживания внутрь и покрывать его видимым процветанием. Похоже на глубокую рану, которая была поверхностно излечена, но внутренняя боль была удалена. Это невидимо, но он болит и души изнутри.

Советы психологов о том, как забыть бывшего мужа или мальчика

Каждый психолог скажет вам, что способ лечить один — это выжить от вашего мужа или человека, который все еще работает, — нужно глубоко и глубоко завершить необходимую работу.

И тогда вы вырастут, вы обновитесь, вы будете жить полноценной жизнью, из сложной ситуации вы придете с ценными переживаниями, вы найдете силу и мудрость. Рана не исчезнет бесследно — на ее месте образуется шрам, но он напомнит вам о его силе, постоянстве, а не боли и страданиях.

В конце концов, шрамы сильнее кожи.

Лучшее, что вы можете сделать, это отделить себя от любимого человека, вызвать массу боли, обратиться к психологу и получить профессиональную помощь. Я не считаю, что 1-5 встреч быстро придут вам на ум. Независимо от того, насколько вы хотите как можно скорее избавиться от боли, вам нужно выполнить траур, и каждая раненная душа нуждается в его времени.

Совет. Выберите психолога, который работает с горем серьезно и глубоко, что тщательно и с пониманием вы будете слушать полностью доверие, которое будет готово испытать вас до тех пор, пока это необходимо.

Если у вас нет возможности связаться с психологом или, если по какой-то причине вы не хотите, вы можете сделать следующие шаги.

Три простых шага, чтобы забыть человека, которого вы любите, и не существует:

Шаг 1 — Возьмите позицию, подобную.

Это первый и самый трудный шаг. Девочка, у которой есть перерыв с любимым человеком, обычно живет в прошлом. Она вспоминает счастливые моменты со своим парнем или мужчиной.

Если бы она любила ее, у нее были ожидания от общего будущего, она мечтала о браке с семьей и детьми, которые счастливо живут много лет.

Она отказывается верить в то, что произошло, и пытается жить по-старому, как если бы она была мужем или мужчиной. Чтобы признать, что все разрушено, это очень сложно и болезненно. Но рано или поздно это нужно будет сделать.

Совет. Посмотрите на ситуацию из сегодняшней реальности: да, это произошло; Да, прошлая жизнь разрушена; Да, чуда не произойдет.

Обычный прием сопровождается чувством дезориентации, хаоса.

Шаг 2 — Дайте свои чувства. Обычно это раздражает, сердито, сердито.

Как перестать думать о бывшем бойфренде?

Не подталкивайте их внутрь. Они должны выйти на улицу. У женщин эти чувства обычно происходят со слезами.

Совет: плачь! Мы выливаем реку, океаны их боли. Если вы чувствуете гнев — выбросьте его! Иди к блюду, расти, кричать! Оторвите лист! Топчи подушка! Чувство для человека или человека, которого вы должны забыть, должно оставить вас.

Шаг 3 — Расскажите свою историю. Независимо от того, будет какой-нибудь друг в кафе или случайный счетчик.

Вы интуитивно чувствуете, с кем доверяете своей истории. Печаль — это универсальный опыт для всех людей, и вы, вероятно, будете услышаны.

Иногда этого обычно недостаточно.

Совет. Скажите, сколько раз нужно, чтобы вылечить рану, забыть бывшего мужа или кого-то, кто когда-то очень любил его.

Обычно, после завершения этих этапов, человек испытывает горе и ясную пустоту.

Это означает, что вы уже приняли ситуацию и отбросили прошлое. Теперь вы на пороге новой жизни.

И последнее, что вы не помните, это любимый человек, которого вы все еще любите. В прошлом, с этим человеком, у вас было много счастливых, замечательных моментов.

Да, отношения закончены. Но вы знали радость, любовь, счастье, радость, великий свет и прекрасное. Это произошло в жизни, благодаря этому человеку.

Теперь вы можете оставить эти прекрасные яркие воспоминания источниками будущего. Благодарим вас за то, что вы проживаете за этот подарок и пытаетесь забыть того, кого вы так любили.

Идем дальше. По пути вы встретитесь гораздо более удивительно!

Как перестать думать о бывшем парне?

Как перестать думать о бывшем парне

Рассталась со своим парнем, как перестать думать о нём?

Не подавляйте свои мысли

Когда вы пытаетесь заставить себя не думать о чем-то или о ком-то, обычно происходит абсолютно противоположное. Вы можете усиленно отвлекаться на что-то другое, но облегчение временно. Однако есть и другие способы перестать думать о бывшем, которые намного более эффективные и простые.

Итак, измените направление мыслей. Если уж вы постоянно вспоминаете прошлое, тогда представьте себе места, где вы были вместе, и ваши действия. Начните выбирать из этих воспоминаний те эпизоды, которые оставили прекрасные впечатления в вашем сердце. Посмотрите на них с любовью. И с этого момента вы можете работать над следующим:

Примите решение

Вы беспрестанно думаете о бывшем. Однако нужно ли это вам? Вы застряли в уме на том человеке, который уже давно пошел дальше, и для вас это совсем непродуктивно. Поэтому, если вы действительно хотите забыть о нем, просто примите решение сделать это. Решите меньше думать о человеке, а больше размышлять о том, что вы вынесли из отношений.

Закройте за прошлым дверь

Скажите себе, что вы двое не были суждены друг для друга. Конечно, вы скучаете по бывшему, но это уже эпизод вчерашнего дня. Пришло время идти дальше и развиваться дальше.

Не ищите его

Не изучайте социальные сети, чтобы увидеть, не опубликовал ли он там что-либо новое. Вы рискуете натолкнуться на что-то, что вам не понравится. Это еще больше усложнит ситуацию, и вас станут одолевать негативные эмоции. Опять же, с любовью оглядывайтесь на время, которое вы провели вместе, но не зацикливайтесь на том, чего больше не существует.

Подумайте о том, что вам не нравилось

Когда вам становится очень плохо и тоскливо, подумайте о том, что в прошлом было не так. У всех есть свои неприятные черты, которые не нравятся партнеру, поэтому вспомните, что вам особенно не нравилось в бывшем. Если вы сосредоточитесь именно на этом, тогда вам постепенно будет некомфортно думать о нем.

Уважайте себя

Имейте достаточно сил и собственного достоинства, чтобы понять, что, если он не хочет вас, значит, вы ему не нужны. А если он испугался каких-либо обязательств, тогда вам нужен такой человек, который не побоится быть рядом с вами и нести ответственность.

Помните, что и это пройдет

Разбитое сердце и тоска – проблемы временные, и единственный доктор в этом случае – это время. Вы снова найдете свою любовь. Просто не сдавайтесь и не позволяйте себе ощущать горечь и боль из-за бывшего. Улыбайтесь и говорите себе: «Ты заслуживаешь лучшего».

Хотя удаление бывшего из памяти – процесс не самый легкий, но вам он под силу. Найдите способы перенаправить мысли или свести их на нет. Оставайтесь сильной личностью. Воспоминания со временем поблекнут и исчезнут, а у вас будут новые, более качественные отношения.

Facebook

Twitter

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Pinterest

Как перестать думать о мужчине: избавление от воспоминаний

Навязчивые мысли – страшный вор энергии. Замечали ли вы, что совершенно выбиваетесь из сил, думая долгое время о какой-то проблеме или человеке, даже если при этом ничего не делаете? Это действительно так: идеи, не приводящие к действию, отнимают больше сил, чем сами действия. От таких мыслей-паразитов нужно избавляться без сожаления. Особенно опасны иллюзии относительно людей. Это может быть красавчик с работы, от которого бегут мурашки по телу, бывший муж или парень, бросивший вас ради другой. Как же перестать думать о мужчине, с которым у вас ничего не может быть, и нужно ли избавляться от навязчивых мыслей о нём?

Зачастую это не так просто, как может показаться на первый взгляд. Однако нужно посмотреть правде в глаза: если вашим мечтам не суждено сбыться, пора прекращать эти бессмысленные терзания и забыть о человеке навсегда. Поймите, нельзя жить иллюзией. Постоянно думая о мужчине, вы теряете драгоценное время. Да, смириться с потерей близкого человека бывает нелегко, но прошлое уже не вернуть. Чем раньше вы начнёте всё с чистого листа, тем быстрее встретите новую любовь. Вы сможете вновь испытать чувства, которые сейчас кажутся утраченными. Перелистните страницу вашей жизни и начните писать новую главу.

Как перестать думать о парне

Вот несколько практических советов, которые помогут вырваться из мира грёз и взглянуть на этот мир по-новому.

  1. Прекратите общение

«Мы расстались, но почему-то я постоянно думаю о нём» – типичная ситуация после разрыва. Смиритесь с тем, что нельзя просто вычеркнуть из жизни человека, с которым вы долгое время были вместе. Для этого требуется время. Но вы должны понимать, что любой контакт с бывшим усиливает чувства. Перестать думать о парне как о второй половинке, не прекращая с ним общение, очень сложно, особенно если инициатором разрыва был именно он. Чтобы не усугублять и без того плачевную ситуацию, откажитесь от любых коммуникаций с ним.

Осознанным шагом будет разговор, в котором вы дадите парню ясно понять, что в ближайшее время не хотите с ним никаких контактов. Любой нормальный мужчина должен понять такой запрос и согласиться с ним. Если же бывший парень не сможет оставить вас в покое, заблокируйте все каналы связи с ним. Избегайте встреч, не отвечайте на телефонные звонки, игнорируйте его в мессенджерах – сделайте всё, чтобы свести к минимуму его присутствие в вашей жизни. Если вы не можете с собой совладать, внесите его в чёрные списки – тогда вы даже не увидите его звонков или сообщений. Старайтесь не посещать компании и места, в которых вы бывали вместе.

  1. Избавьтесь от напоминаний

Чтобы вычеркнуть из жизни мужчину, нужно перестать думать о нём как о своём нынешнем партнёре. Зачем в вашем доме хранятся фотографии и подарки какого-то парня? Вы больше не пара, этот мужчина уже не является частью вашей жизни. Скройте с глаз любые напоминания о том времени, когда вы были вместе. Воспоминания – самый мощный магнит прошлого. Учёные ещё не придумали, как стереть память, но никто не мешает вам спрятать всё то, что будоражит её и заставляет вновь и вновь думать о бывшем парне. Мы не советуем сжечь все фотографии и выбросить сувениры. Сложите всё аккуратно по коробкам и спрячьте в недоступное место: отвезите к родителям в гараж, к подруге на дачу или уберите в подвал. Придёт время, когда вы забудете о нём, и сможете смотреть на эти вещи с умилением и приятной ностальгией, они больше не будут вызывать у вас щемящее чувство тоски и боли.

  1. Не следите за ним

Социальные сети – бич современного общества. Больше не нужно нанимать частного детектива, чтобы узнать, не появилась ли у него новая девушка.  Шпионство в сети – самый доступный способ выведать всё о жизни того или иного человека. А вам ведь интересно, как он там сейчас, правда? Наверное, вы считаете, что он переживает, пишет унылые статусы и постит грустные картинки. Вам лишний раз хочется убедиться, что он страдает из-за вашего разрыва. Даже если это так, вам больше не нужны эти отношения. Вы приняли решение, что расстаётесь, и назад дороги нет. Ваш путь уходит далеко-далеко в противоположную сторону, на нём вам встретятся новые мужчины, будут происходить потрясающие события, вы посетите разные места. Сойдите с протоптанной тропинки на большую дорогу и шагайте по ней твёрдой походкой. Назад пути нет.

  1. Найдите занятие для себя

Если постоянно думаете о человеке, с которым расстались, нужно составить список того, что бы вы могли сделать, если бы не мечтали сейчас о нём, а занялись каким-нибудь делом. Придумали? Теперь идите и займитесь этим! Отличный способ отвлечься от навязчивых мыслей – переключить внимание на какое-нибудь занятие. Лучше выбрать что-то новенькое, что вы всегда хотели попробовать, но не было времени, сил или желания. Сейчас самый лучший момент, чтобы освоить навык или обрести интересное хобби. Когда человек увлечён, он полностью переключается на новую задачу. Любимое хобби способно отключить ваш мозг от ненужных идей на длительное время. Если пока его нет, пробуйте разные занятия, которые когда-либо вызывали у вас интерес. Вспомните свои детские увлечения. Возможно, когда вы были маленькой девочкой, вы любили рисовать или играть на фортепиано. Вспомните, что могло привести вас в восторг когда-либо, и повторите это снова. Не нужно бояться, что у вас не получится или вы будете выглядеть смешной. Направьте всю свою энергию на созидание или поиск новых эмоций. Вы не пожалеете, что променяли слёзы на радость!

  1. Займитесь спортом

Почему бы не переключить фокус с разума на тело, если постоянно думаешь об одном человеке? Спорт – превосходный способ очистить голову от ненужных образов. Во время физических нагрузок в организме вырабатывается ряд гормонов, способствующих улучшению настроения. Научно доказано, что после тренировки не только физическое, но и моральное состояние человека значительно улучшается. Не это ли вам сейчас нужно? Вы можете заняться бегом, выполнять упражнения дома или купить абонемент в фитнес-клуб. Расставание с парнем – прекрасный повод привести своё тело в отличную форму. Мысленно поблагодарите его, что он подарил вам такую замечательную возможность стать лучше и начинайте совершенствовать свою фигуру. Возможно, уже совсем скоро кто-то обратит на неё внимание, и вас ждут новые отношения.

  1. Живите настоящим

Эрих Марии Ремарк принадлежат потрясающие слова: «Стараться забыть кого-то – значит, всё время о нём помнить». Не терзайте себя мыслями, как перестать думать о мужчине, который нравится. Лучше обратите внимание на то, что происходит сейчас вокруг вас. Мир не остановился, трамваи всё так же ходят по рельсам – и вы проехали остановку, время двигаться дальше. Только представьте, сколько интересного в данный момент вас окружает: люди, вещи, места! Прошлое – лишь воспоминания, они иллюзорны, а настоящее – это реальность, то, что вы можете изменить сию минуту. Вокруг миллиарды возможностей, которые прокладывают путь к счастью с этого самого мгновения. Упускать такой шанс нельзя, ведь жить прошлым – значит хоронить настоящее. То, станете ли вы счастливой, зависит только от вас, а не от бывшего парня. Поэтому запечатайте свои воспоминания, как старые фотографии и подарки, в воображаемую коробочку и уберите на самую дальнюю полку. Время окружать себя новым, тем, что приносит радость и счастье.

  1. Возьмите отпуск

Смена обстановки – смелое и эффективное решение для избавления от навязчивых мыслей. Нет ничего лучше путешествия, чтобы перестать постоянно думать о мужчине, с которым расстались. Возьмите отпуск, чтобы отвлечься от привычного образа жизни, частью которого он стал. Отправляйтесь в незнакомые места, ни в коем случае не ездите туда, где вы проводили время вместе. Сейчас вам нужны новые впечатления и эмоции, способные заглушить переживания. Интересные знакомства, экзотические блюда, зажигательные вечеринки и лазурный пляж – лекарства от любых страданий. Вы сможете больше времени уделить себе, разобраться в своих мыслях, посмотреть на ситуацию под другим углом. Такая перезагрузка помогает разуму перестроиться от устоявшихся привычек к новому образу жизни и мышления, которые сейчас вам так нужны. Возможно, в путешествии вы встретите мужчину, который вам понравится, ведь у вас не будет времени, чтобы думать о том, как забыть бывшего, и вы снова почувствуете себя любимой.

Присмотритесь – Вы интересны другим!

Очень часто женщины не могут начать встречаться с новым мужчиной из-за серьёзной психологической травмы, которая возникает после болезненного расставания. Любой разрыв – это стресс для психики. Женщина может продолжительное время бояться новых отношений, ведь она не готова пережить такое ещё раз. Ей нужно убедиться, что новый мужчина не причинит ей боль. В таком состоянии она может находиться годами. Факторов, влияющих на то, как скоро она будет готова к новым отношениям, множество, но главная причина – она сама. Вернее, её готовность отпустить прошлое как прожитый опыт.

Мнения психологов о том, почему постоянно думаешь о человеке, который нравится, сводятся к тому, что психологическая травма заставляет мозг сосредотачиваться на её причине, и как следствие возникают навязчивые идеи. Степень их значимости зависит от личностных характеристик и способности человека управлять своими мыслями. Простыми словами, мы будем думать о человеке, пока сами себе это разрешаем. Способы избавления от навязчивых мыслей описаны выше.

После того как вы перестали думать о мужчине, с которым расстались, самое время задуматься о том, как построить новые отношения. Оглянитесь: вокруг множество парней, способных сделать вас счастливой. Единственный фактор, препятствующий этому, – ваша неготовность принять любовь. Не нужно испытывать чувство вины за неудавшийся роман, это не ваша ошибка. Помните, мир не сошёлся клином на вашем бывшем избраннике. Это опыт, который вы приобрели, поблагодарите его и стройте новые отношения. Возможно, у вас уже есть на примете симпатичный мужчина или самое время с кем-то познакомиться.

Как перестать думать о мужчине: советы психолога

  1. Когнитивно-поведенческая терапия

Изменение мышления – первый и самый важный шаг к исцелению. Поймите, ваши переживания – это не результат расставания, а ваша личная оценка данной ситуации. Сам по себе разрыв не несёт негативной окраски, он нейтрален. Если бы вы относились к этому человеку безразлично, то расставание не вызвало бы такую бурю эмоций. Изменить мнение о ситуации можно коренным способом, вам нужно лишь понять, что ваша оценка – это не истина, а лишь ваше убеждение. Они, в свою очередь, возникают из привычного образа мышления: вы просто привыкли так думать. Когнитивно-поведенческая терапия, которая как раз-таки помогает скорректировать  образ мыслей, позволяет понять, что стереотипы, которые у вас сложились за время, пока вы были вместе, потеряли свою значимость. То, что раньше было истиной (вы были парой), сейчас утратило свою актуальность (больше не вместе). Теперь стереотип стал ложным и перестал соответствовать реальности.

  1. Самореализация

Отличным способом перестать думать о парне может стать поиск себя как личности. Прислушайтесь к себе: что вам нужно на самом деле? Чем вы мечтали заниматься всю свою жизнь? Каких навыков вам не хватает? Попытайтесь изучить свой внутренний мир, направьте взгляд в саму себя и поймите, кто вы и чего хотите. Переключите внимание извне и сконцентрируйтесь на собственных потребностях. Совершенствование себя придаёт силы и уверенности. Такой человек умеет ставить цели, добиваться их, быть успешным и счастливым.

  1. Психотерапия

В крайних случаях зацикленность на прошлых отношениях приводит к психическим расстройствам: возникновению фобий и неврозов. Если вы не можете совладать с собой, вырваться из замкнутого круга навязчивых мыслей, обратитесь к психологу или психотерапевту. Грамотный специалист поможет разобраться в себе, направит на верный путь и поможет выйти из депрессии.

Заключение

Жизнь полна счастливых моментов, мы сами выбираем, на что обращать внимание, а на что закрывать глаза. Один видит лужу, а другой – отражение звёзд. Посмотрите на расставание как на новую возможность, тогда перед вами откроется множество дверей. Относитесь к бывшему парню не со злобой, а с благодарностью за опыт, который он вам подарил. Вы стали лучше и мудрее, а значит, следующие отношения принесут больше счастья и любви.

7 простых шагов — Сайт для души

Даже если это вы решили закончить отношения, все равно мысли о бывшем могут еще долго вас преследовать. Не говоря уже о тех случаях, когда это он решил расстаться. Кажется, куда не пойдешь, все везде напоминает о нем. Места, вещи, песни. Все.

Ты думаешь, как он там. Думаешь о том, чтобы написать или позвонить. А вдруг он понял, какую огромную ошибку сделал и хочет вернуться, но не знает, как? Но обычно это только трата времени, жизнь прошлым, в пустых надеждах, что все вернется. Чтобы зря не тратить твое драгоценное время, можно помочь себе ускорить этот процесс забытья. Итак:

1. Убери все то, что тебе напоминает о нем. Если ты не достаточно решительна, пригласи подругу или сестру, маму. Сделай дома генеральную уборку и убери с глаз долой все, что тебя с ним связывает. Если не можешь выбросить, спрячь подальше и в ближайшие полгода туда не заглядывай. Можешь отдать на время на сохранение кому-то.

Ты даже можешь сделать перестановку, а может и ремонт, раз выдался такой повод. Если ты сделаешь видимые перемены в своем окружении, это поможет тебе настроиться на новую волну твоей жизни.

Отдай ему все его вещи, все, что ты у него брала. Отвези сама, или пусть сам приедет, или сделай это через друзей. Лучше, конечно, вам не пересекаться, потому подумай, как это сделать лучше всего.


2. Удали его из друзей в соцсетях. Да, это может звучать банально, но это нужно для твоего эмоционального здоровья. И да, если сильно захотеть, ты и так сможешь находить его страницу. Но скорее всего ты будешь делать это реже, да и он не будет мелькать перед глазами, а его страница вероятнее больше скрыта от недрузей. И не нужно думать, что подумают ваши друзья. Сейчас речь идет о твоем психологическом и психическом состоянии.

3. Говори о вашем расставании. Говори 7 дней подряд, пока тебе не стошнит от своих слов, пока ты не устанешь жаловаться на него. Это как любимую песню ставить первой в списке проигрывателя, заслушать до дыр так, что вам вообще перехочется ее слушать.

4. Закройте эту тему раз и навсегда. После недели обсуждений и жалоб, скажите своим друзьям и семье, чтобы больше не упоминали о нем. Скажите, что цените их поддержку, но что вы хотите идти дальше, потому никто не должен вспоминать его имя. Вы не хотите знать, как у него дела, особенно, если у вас есть общие друзья.

5. Устрой небольшую церемонию, ритуал перехода к новому этапу своей жизни. Вы можете сжечь несколько ваших совместных фото, или принять ванну и смыть с себя все прошлое, приготовив себя к новому. Придумайте что-то креативное, что бы символизировало для вас начало нового.


6. Управляйте своими мыслями. Просто каждый раз, когда вы начинаете об этом думать, останавливайте себя и переключайтесь на что-то другое. Если вам трудно это сделать, есть небольшое упражнение 3*5. Как только вы начинаете думать о нем, сделайте следующее:

  1. Найдите 3 предмета в поле вашего зрения.
  2. Вспомните 3 вещи, которые вы только что слышали.
  3. Уловите 3 запаха, которые вы сейчас чувствуете.
  4. Подумайте о 3 предметах, которые вы трогали, какие они на ощупь.
  5. Почувствуйте 3 вкуса.

Так вы сосредоточитесь на своих 5 чувствах, на своем теле, и вернете свои мысли в настоящее.

7. Подумай о том, что ты хотела сделать, но не могла, пока была в отношениях. Может, ты бы хотела больше времени уделять какому-то увлечению, спорту или работе. Подумай об открывающихся возможностях, а не упущениях.

Soulpost

Как перестать думать о бывшем: 7 простых шагов

Как перестать думать о мужчине, которому не нужна: 4 простых совета от психологов

Не думать о человеке, с которым были связаны планы на будущее, — непросто, особенно, если этот человек еще недавно был любимым мужчиной. Бесконечно бередить раны и жалеть себя — бессмысленно. Как осознать, что расставание — не конец света?

Как забыть любимого мужчину

Как забыть любимого мужчину

«Жить приучил в самом огне, Сам бросил — в степь заледенелую! Вот что ты, милый, сделал мне! Мой милый, что тебе — я сделала?»

Многие женщины, оставленные мужчиной, испытывают чувства, описанные Мариной Цветаевой. Как же так?

«Вчера еще — в ногах лежал! Равнял с Китайскою державою! Враз обе рученьки разжал, – Жизнь выпала — копейкой ржавою».

Мало того, что жизнь теперь утратила яркие краски и потеряла смысл, так еще и самооценка упала ниже плинтуса. Ведь мужчина обычно не уходит в никуда — он уходит к кому-то. И женщину начинает терзать ревность, она без конца задает себе вопросы: «Чем та, другая, лучше? Моложе, красивее, умнее, богаче?».

Она часами просиживает в соцсетях в поисках соперницы, а, обнаружив таковую, отравляет ей жизнь оскорблениями и угрозами. Разумеется, не от своего имени.

Есть и такие, кто страдает молча, отравляя жизнь себе. «Почему он ушел? Что я сделала не так: может быть, нужно было… или не нужно было…?».

Подключаются и подруги-утешительницы, которые льют бальзам на раны: «Да он негодяй, да ты еще найдешь в сто раз лучше!». Это ненадолго помогает, но когда женщина остается одна, оживают воспоминания о прошлом. Возможно, оно не всегда было счастливым, но сейчас, когда он ушел, вспоминается только хорошее. О любимом напоминают вещи, купленные вместе, его подарки, фотографии, общие друзья.

Особенно обидно бывает женщинам, прожившим с мужчиной не один год: «Я столько лет на него потратила, а теперь его заполучила другая! Он ушел в новую жизнь, а я осталась на развалинах старой…». После неудачных отношений некоторые из них опасаются заводить новые, потому что утрачивают веру в себя.

Усугубляют страдания и окружающие: до сих пор в обиходе гуляет обидно слово «брошенка», а о разведенной женщине с ребенком можно услышать «брошенка с прицепом». В то время как разведенного мужчину называют мужчиной с трудной судьбой, и находится немало желающих облегчить ему жизнь.

По-разному ведут себя и мужчины, которые уходят. Одни делают это, тайком собрав вещи и молча исчезнув, другие — громко хлопнув дверью, третьи пытаются объясниться и утешить. И это еще хуже, поскольку тем самым они оставляют хоть крохотную, но надежду на свое возвращение. В любом случае для женщины, которую оставляет мужчина, его уход — это шок, катастрофа и крушение надежд.

Здравствуй, невроз?

«Как же эту боль мне преодолеть?

Расставанье — маленькая смерть», — пела Алла Пугачева.

«Он ушел, не сказав мне «прости», он хотел, чтобы я все забыла…», — поет другая певица. «Забудь его, забудь…», — настойчиво советуют женщине в другой песне.

Забыть, и как можно скорее, — наилучший выход. Однако психологи говорят, что обычно это случается через полтора-два года и то лишь в случае, если женщина предпримет реальные шаги, а не предпочтет страдать. В противном случае дело закончится неврозом и депрессией.

Американский психотерапевт-суицидолог Норман Фарбероу говорит, что после распада длительных успешных отношений женщине практически никогда не удается достичь прежнего уровня душевного здоровья.

Согласно его исследованиям каждая восьмая женщина, покинутая мужчиной, совершала попытку суицида, каждая четвертая обращалась за помощью к психотерапевту, более половины из них переживали глубокую депрессию и принимали антидепрессанты.

Как ни странно, большинство женщин сами не желают забывать покинувших их мужчин и думают о них едва ли не 24 часа в сутки. От этой мыслительной жвачки им делается плохо, их энергия и жизненные силы уходят, однако думы о своем мужчине приносят им хоть и болезненное, но удовольствие, от которого они не хотят отказываться. Ведь пока они думают о нем, им кажется, что он тут, рядом.

В какой-то мере они даже наслаждаются своим состоянием. Забываются ссоры, размолвки, конфликты – былые отношения идеализируются. И это понятно, ведь каждой женщине хочется оставаться востребованной и любимой. У многих в душе теплится надежда, что он рано или поздно вернется.

(Кстати, психологи говорят о синдроме 17-го месяца у мужчин, ушедших из семьи, — это срок, после которого часть из них действительно задумываются о возвращении. Но в силу разных причин не все это делают.)

Часто многие женщины, покинутые мужчиной, продолжают следить за его жизнью в соцсетях, пишут ему и звонят, «случайно» встречают на улице. Они слушают музыку, пробуждающую воспоминания о времени, когда были вместе. «Давай ты будешь наказывать себя за то, что думаешь о нем, — предлагает одной из них психотерапевт. — Не купишь себе новую косметику, не пойдешь в салон красоты, перемоешь все окна в квартире». «Нет», — не соглашается женщина и продолжает заниматься мазохизмом.

Как пережить «конец света»?

В фильме «Москва слезам не верит» главная героиня — лимитчица Катерина становится директором крупного предприятия. Ее с еще не родившимся ребенком оставил любимый мужчина. Сначала были слезы и депрессия, но желание доказать ему, что она чего-то стоит, взяло верх. Через несколько лет она скажет ему «спасибо», ведь иначе она никогда бы не узнала, на что способна и какой огромный потенциал в ней таился.

В кино все происходит быстро, но как в реальной жизни поскорее выйти из душевного кризиса? Психологи советуют:

1. Не подавлять негативные эмоции, а дать им выход

Многие так и делают: на помощь женщине приходят лучшие друзья и подруги, перед которыми можно расслабиться и поплакать. Однако вскоре им надоедает в 100500-й раз выслушивать одно и то же и бесконечно утешать. «Возьми себя наконец-то в руки, хватит лить слезы», — говорят они. Даже не то что надоедает — они сами начинают испытывать душевный дискомфорт, особенно если воспринимают ее переживания близко к сердцу. Ими завладевают те же самые негативные эмоции, от которых женщина пытается избавиться. И неудивительно, ведь они же не профессиональные психотерапевты.

Как можно дать выход эмоциям, не напрягая близких? Плакать, не пытаться сдерживать слезы. (Конечно же, не 24 часа в сутки.) Кричать, бить подушку, боксерскую грушу в спортзале — только не нужно представлять вместо них своего обидчика. Когда никого нет, можно говорить с самим собой. После таких «бесед» событие постепенно утрачивает свою значимость.

Немного избавились от негатива? Наполняем себя позитивом: откроем окно или выйдем на природу, подышим свежим воздухом, послушаем пение птиц и т. д.;

2. Заполнить пустоту

Вместе с уходом любимого ушли и эмоции, которые он вызывал, которые переживали вместе. В душе образовалась черная дыра, пустота, которую обязательно нужно заполнить. Психологи в этом случае говорят о заместительной терапии.

Чем заполнить пустоту? Тем, что позволит восполнить запас гормона счастья – серотонина. Нужно сделать свою жизнь как можно более разнообразной и интересной: отправиться в путешествие, заняться спортом, танцами, бизнесом, заполнить ее новыми людьми, делами, событиями. Свободное время должно оставаться только на сон.

В помощь и адреналиновые виды спорта: прыжки с парашютом, скейтбординг и сноубординг, виндсерфинг, пейнтбол и др.;

Говорят, лучший способ отомстить за себя — стать счастливой!

3. Избавиться от воспоминаний

Все, что напоминает о мужчине, не обязательно под горячую руку немедленно сжигать и выбрасывать. Там могут оказаться вещи, о которых женщина потом будет сожалеть. Лучше сложить их пока в коробку и убрать ее подальше, чтобы не попадалась на глаза. Как-нибудь потом, через год-два, когда душевная боль отпустит, можно будет ее разобрать и, возможно, что-нибудь захочется оставить на память;

4. Не заводить сразу после расставания новые отношения

Некоторые женщины, чтобы заставить ушедшего от них мужчину ревновать и показать ему, что на нем свет клином не сошелся, сразу же начинают встречаться с другим. Но эти новые отношения обычно не складываются, ведь женщиной руководит не любовь. В ее сердце еще живет тот, прежний.

Поэтому чтобы не запутаться в своих чувствах и не доставить себе еще больше проблем, лучше переждать, пережить, перестрадать, перестать надеяться и завершить старые отношения, а затем начинать новые.

© Тимошенко Елена, BBF.RU

Как перестать думать о мужчине, которому не нужна: 3 этапа

Автор Елена На чтение 6 мин.

Привет, девчонки! Почти каждая девушка рано или поздно сталкивается с безответными чувствами со стороны мужчины. Переживаем мы их все по-разному. Для одной подобная ситуация покажется пустяком, другая девушка может впасть в депрессию.

Чтобы избегать случая, где мы сильно переживаем из-за подобного события, необходимо научиться перестать думать о мужчине, которому не нужна. Избавиться от мыслей о человеке, который нравится, не так-то и просто, но я постараюсь вам помочь.

Как избавиться от мыслей

Когда мы любим человека, нам не просто перестать о нем думать. Уже давно доказан факт, что если подавлять мысли, которые не хотим прокручивать в голове, то они, напротив, будут еще чаще возникать.

3 этапа, чтобы перестать думать о мужчине, которому не нужна

3 этапа, чтобы перестать думать о мужчине, которому не нужна

Подавление никак не поможет. Эмоцию нужно пережить полностью. Только в этом случае она вас может покинуть. Когда разрыв отношений произошел в ближайшее время, то вы можете небольшой промежуток времени отдаться переживаниям. Но ни в коем случае с этим не затягивать. В этот период девушкой будут управлять эмоции, она будет делиться своими переживаниями с другими людьми, говорить о своих чувствах к человеку.

Если бы она обратилась к психологу, он посоветовал следующее:

Взять лист бумаги и выписать в него все то, что на данный момент тебя разочаровывает. После этот лист бумаги, наполненный негативной информацией, сжечь. Во время горения листа представлять, как пламя очищает вас от этого негатива. Как только лист догорит, забудьте, что существовала подобная проблема, ее больше нет. Пламя сожгло эти воспоминания. Ваша жизнь должна забиться новым ключом.

Готовимся к переменам

Девушки из-за своей эмоциональности и чувствительности более мучительно переживают подобные обстоятельства. Для них чувства более глубоки, чем для мужчин. Во время расставания по инициативе парня девушку окутывает эмоциональная волна обиды и злости, которая не дает здраво мыслить в этот период.

Чувство злости выступает в виде защитной реакции организма при появлении боли. Злость выступает в роли катализатора страшнейшего страха смерти. Это не зависит от желания.

Когда мы влюбляемся, мы накидываем образ идеального мужчины, не замечая недостатков в партнере: ни в его поступках, ни во внешности, ни в чем. Чтобы подобного не происходило, не стоит делать идеала из партнера, воспринимайте его таким, каков он есть на самом деле.

Этап первый: избавление от напоминаний

Прошлое должно оставаться в прошлом. Мы должны перестать думать о бывшем, поддерживать с ним какую-либо связь. Избавиться необходимо от всего, что только может напоминать о нем. Фотографии, переписки, подарки и так далее. Даже за короткий период времени накапливается огромное количество вещей, которые могут напомнить вам о ранее любимом человеке. Понятно дело, что не хочется этого делать, но сделать нужно. Это тот балласт, который не дает вам расправить крылья и оторваться в поисках новой жизни.

Этап второй: реальность

Переведите чувство любви в ненависть к партнеру. Ненависть со временем пройдет и наступит равнодушие.

Как этого добиться:

  1. Проанализируйте совместную жизнь. Вспомните, что вас разочаровывало в партнере, как он вас обижал. Явно такие периоды бывали. Вспомните все в мельчайших подробностях.
  2. Выпишите на лист бумаги негативные воспоминания.
  3. Когда вам в голову приходит плохое воспоминание, пополняйте список на листе.
  4. Время от времени читайте его.
  5. Впоследствии вы придете к выводу, что не такой уж и идеальный был ваш мужчина.

Этап третий: займитесь своей жизнью

Лучше всего от негативных мыслей поможет релаксация, занятия для себя.

  • Соберитесь с подругами и устройте тусу. Отправьтесь на природу или пройдитесь по магазинам. Вы должны заменить грустные мысли позитивными.
  • Посетите салоны красоты, массажа, спа процедур. Поменяйте свою внешность. Это очень хорошо помогает пережить данный период.
  • Можете завести домашнего любимца. Заботясь о нем, вы сможете генерировать приятные эмоции. Обзаведитесь новым увлечением или хобби, которое будет вам по душе и не даст времени думать о чем-то другом.

Как перестать думать о мужчине

Психология выделяет разные ситуации, которые требуют избавления от лишних эмоций к партнеру. Когда женщины с мужчиной прожили долгое время вместе, будет не такой уж и легкой задачей. Когда подобные мысли заполняют голову в отношении малознакомых людей (обычных знакомых или коллег по работе), то избавиться от мыслей не составит ничего сложного.

3 этапа, чтобы перестать думать о мужчине, которому не нужна

3 этапа, чтобы перестать думать о мужчине, которому не нужна

Есть практические советы и советы психолога, которые помогут перестать думать о женатом мужчине или о парне, с которым вы расстались в ближайшее время:

  1. Вспоминаем все неприятные моменты, которые произошли в течение совместного времяпровождения. Эмоции, ссоры, конфликты и так далее.
  2. Выплесните весь свой негатив, не держите его в себе и не подавляйте. Поплачьте, покричите, побейте подушку – да что угодно, чтобы выплеснуть вашу злость, которая скопилась.
  3. Избегать совместных компаний, где вас могут выводить на разговор о бывшем.
  4. Погрузите себя работой или спортом. Тренажерный зал или бассейн очень хорошо помогают в борьбе со стрессом и приводят эмоциональное состояние в норму.
  5. Переключитесь на другого мужчину, который вам симпатичен. Как говорится: «клин клином вышибают». Не замыкайтесь в себе.

Большинство женщин переживают болезненно расставания из-за страха одиночества и низкой самооценки. Для таких женщин мужчина становится идолом, который помогает им идти по жизни уверенно. Займитесь медитацией, поймите тот факт, что ваша жизнь зависит только от вас, и вы делаете ее счастливой, никто другой. Пережить расставание и забыть о мужчине, вам помогут мои практические советы.

В момент, когда девушка терзается мыслями о женатом мужчине, необходимо чаще проводить время и общаться с нынешним своим партнером. Уделяйте время своим близким друзьям и займитесь делом, которое вам по душе. Избегайте свободного времени, которое дает вам возможность забить голову ненужными мыслями.

 

Важно понимать, когда вы ощущаете свою зависимость от противоположного пола, нужно в первую очередь заглянуть в себя и искать все ответы в себе. Скорее всего, вам чего-то не хватает для комфортной жизни и успокоения. Для этого нужно разобраться в себе. Так вы сможете понять, чего вам не хватает и почему. Узнав причину, будет, проще справиться с зависимостью. Поделитесь в комментариях своим мнением, что вам помогло избавиться от мыслей о мужчине?

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о