Как отвлечься от любовных переживаний: 4 эффективных способа, как избавиться от чувств к другому человеку

Содержание

4 эффективных способа, как избавиться от чувств к другому человеку

Многие люди во всем мире с началом нового года любят менять свою жизнь: например, разрывать старые любовные связи и находить новые, но для этого надо сначала избавиться от любовной зависимости. Вот 4 эффективных способа, как избавиться от чувств к другому человеку

Фото: Любовь //

1. Еще мудрый Овидий в своей поэме «Искусство любви» советовал: «Быстрым движением ума окинь предмет своей страсти, чтоб ниспровергнуть ярмо тяжкое, сулящее гнет». Заняв позицию стороннего наблюдателя, попробуйте сконцентрироваться не только на достоинствах, но и на недостатках предмета своего обожания.

Кстати, французский психолог Жан Пиаже избавил одну из своих пациенток от любовного наваждения, потребовав от нее сжечь все письма и фотографии любимого, а потом вспомнить в мельчайших деталях обо всех, даже самых незначительных его недостатках, и затем искусно раздул их до размера пороков.

2. Чтобы освободиться от любовной зависимости, порой бывает достаточно просто осознать, что это чувство − не любовь, а нечто, родственное болезни. И тогда все встанет с головы на ноги: раба любви начнет приходить в себя. Наше мышление определяет наши чувства и поступки. И если женщина думает, что это любовь и что любви без страданий не бывает, то она и продолжает страдать, принося себя в жертву этому болезненному чувству. Если же она понимает, что это не любовь, а особая, просто нездоровая зависимость, то она и будет поступать соответственно.

3. Не следует лелеять свои страдания. Нужно избегать всего, что вызывает какие-либо ассоциации с предметом воздыхания: фильмов, которые вы смотрели вместе, его любимых мелодий и песен, даже общих друзей и знакомых.

Вам это будет только на пользу.

4. Не стоит отвергать помощь – не мешайте своим родственникам, друзьям и знакомым ругать сердцееда в своем присутствии, позвольте им злословить в его адрес. Так вы постепенно станете приучать себя к тому, что он просто не стоит всех ваших страданий.

5. Старайтесь организовывать свой день так, чтобы у вас не оставалось времени для любовных грез. А если мысли о вашей неземной любви атакуют вас перед сном, отвлекитесь от них, переключив внимание на несложный, но очень эффективный массаж. В состоянии полного покоя и максимального мышечного расслабления следует, не надавливая сильно, помассировать указательным и большим пальцами т.н. гармонизирующую точку, расположенную примерно посередине уха. При этом действие самомассажа у правшей будет эффективнее с правой стороны, а у левшей соответственно с левой. Предварительно можно капнуть на пальцы 1–2 капли масла герани, лаванды, померанца или корицы, разведенные в 1–2 чайных ложках оливкового масла.

Евгений Тарасов

Читайте также:

6 главных правил, как сохранить отношения

16 советов, как наладить отношения между свекровью и невесткой

Поделиться статьей

«Как можно отключить чувство влюбленности (оно очень сильно мешает)?» — Яндекс Кью

Как преодолеть влюбленность здоровым способом

Как преодолеть влюбленность здоровым способом Значок поискаУвеличительное стекло. Это означает: «Нажмите, чтобы выполнить поиск». Значок шевронаОн указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие параметры навигации.ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦА

Здоровье

Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо.

Скачать приложение

Иногда чувства не взаимны.

iStock

Когда вы переживаете влюбленность, важно говорить о своих чувствах или записывать их.
Также может помочь новое хобби или общение с друзьями.
Потратьте время, чтобы сосредоточиться на себе.

Влюбленность может быть всепоглощающей — даже когда мы знаем, что кто-то недоступен или просто не подходит нам, может быть трудно избавиться от этих сильных чувств.

Часто мы просто не можем помочь тому, в кого влюбляемся, поэтому, если вы надеетесь подавить свою любовь раз и навсегда, вы можете не знать, с чего начать, особенно если вы влюблены в кого-то, кто у вас есть. часто видеть или кто взят кем-то другим. INSIDER поговорил с тремя экспертами по отношениям, которые рассказали нам, как преодолеть эту безответную любовь здоровым и продуктивным способом.

Вот несколько способов, которые помогут вам преодолеть влюбленность.

Расскажите о своих чувствах тому, кому вы доверяете.

Разговор о своих чувствах может помочь вам обработать их. Эбтикар / Shutterstock

Погружение в давку может заставить нас чувствовать себя неуправляемыми, но один из лучших способов справиться с этими чувствами и исцелиться от них — это высвободить их, поговорив с кем-то, кому вы доверяете, — с другом или членом семьи. который не будет судить о ваших чувствах, или лицензированный терапевт или консультант — все это отличные варианты.

«Высказывание своих чувств позволяет вам осмыслить то, что произошло, и то, как вы к этому относитесь», — сказала эксперт по сексу и отношениям и ЛГБТ+ Крисс Шейн, MS, MSW, LSW, LMSW. «В некоторых случаях это само по себе заставляет тело и разум расслабиться. В других случаях наличие резонатора для руководства может помочь в поиске решения, чтобы вы могли либо решить свою проблему, либо решить проблемы в ваших отношениях, вернувшись. другому человеку с предложением двигаться вперед».

Если вы расскажете о своих чувствах кому-то, вам может помочь то, что они узнали в сфере любви. Шейн сказал нам, что «это также может дать вам возможность узнать от них об их прошлых и нынешних отношениях», что поможет вам получить немного сторонней точки зрения.

Напишите все это, если вам неудобно выражать свои эмоции кому-то другому.

Вы даже можете написать заметку в телефоне. iStock

«Это такая прекрасная практика», — сказала Марла Маттенсон, эксперт по отношениям для пар предпринимателей.

«Записывать свои чувства — это тоже акт любви к себе. Я рекомендую сохранить в телефоне заметку о человеке, в которого вы влюблены. Напишите дату, а затем напишите, что происходит, как вы себя чувствуете. , чем вы довольны, чем разочарованы, хотите, чтобы было иначе. Затем вернитесь и продолжайте добавлять к этому в течение нескольких дней. Ведение постоянной заметки — один из лучших способов, который поможет вам увидеть настоящую правду о вашей любви или отношение.»

Если вы не можете не видеть их, придумайте план подготовки к тому моменту, когда вам действительно нужно будет взаимодействовать.

Прятаться не всегда самый здоровый вариант. Парамаунт Пикчерз

Это может быть сложно, но если вы абсолютно не можете избежать встречи со своим возлюбленным, вам нужно подготовиться заранее, сказал Шейн INSIDER. «Избегайте, когда можете, готовьтесь к тому, что не можете. Имейте с собой друзей, которые не дадут вам взаимодействовать с тем, кто вам нравится, и поддержат вас».

Это может быть хорошей возможностью проверить себя — вы изо всех сил надеетесь, что столкнетесь с ними?

«Переоцените, являются ли места, куда вы идете, когда вы их видите, по-прежнему теми местами, где вы хотите быть, или вы просто идете в надежде увидеть свою любовь», — добавил Шейн. «Это повторное рассмотрение может помочь прояснить ваши намерения, может помочь вам сделать изменения и преднамеренный выбор».

Начните нажимать кнопку отписаться.

Проверка их профилей может затруднить вам дальнейшее продвижение. iStock

Социальные сети делают почти невозможным разорвать контакт с кем-то, в кого вы влюблены, но отписаться от него, удалить из друзей или даже заблокировать его может быть лучшим способом предотвратить эти бессмысленные ночные сеансы прокрутки его каналов.

«Просматривая их страницы в социальных сетях, вы запутаетесь в их повседневной жизни и их мыслях, что может сделать невозможным двигаться дальше», — сказал Шейн. «Сводя к минимуму все контакты и полностью отменяя связь с социальными сетями, вы начинаете создавать пространство в своей жизни для себя и своих близких, вместо того, чтобы продолжать удерживать место для кого-то, кто больше не должен быть вашим приоритетом».

Потратьте время, чтобы сосредоточиться на себе.

Побалуйте себя любовью к себе. TORWAISTUDIO/Shutterstock

«Используйте это время, чтобы понять, что вам действительно нравится в жизни и исследовать», — сказал Маттенсон INSIDER. «Что нового в городе, чего вы еще не видели? Какие мероприятия, приключения, исследования вы хотели бы открыть для себя? Сделайте новый выбор — даже такой простой, как выбор другого маршрута на работу, покупка цветов для себя, учиться готовить потрясающие блюда, путешествовать куда-то в одиночестве… вы поняли».

Выберите новый класс тренировок, который вы хотели попробовать, или изучите тот навык, которым вы хотели овладеть.

Можно попробовать завести новое хобби. Ласло Балог/Reuters

Сейчас самое подходящее время, чтобы заняться новым хобби или навыком, который вы давно хотели попробовать, сказал Шейн INSIDER.

«Найти что-то новое — это временно занять вас и расширить ваши интересы и круг общения. Это отличный способ познакомиться с новыми людьми, но не обязательно для романтической выгоды», — добавила она. «Даже просто поболтать с соседями или новыми людьми на вечеринке — отличный способ отвлечься. Вы обнаружите новые таланты, о которых не подозревали, и познакомитесь с новыми людьми, которые может заполнить ваш социальный график и помочь скрыть чувство тоски по бывшему, пока ваше сердце не перестроится, чтобы сосредоточиться на чем-то другом».

Позвольте себе «почувствовать свои чувства» и сведите к минимуму осуждение, если вы не движетесь вперед так быстро, как вам кажется.

Вам не нужно торопить себя, когда дело доходит до движения вперед.

d13/Шаттерсток

Влюбленность может быть сильной — в конце концов, есть причина, по которой ее называют влюбленностью. Но когда вы будете готовы сосредоточиться на том, чтобы двигаться дальше, вам следует начать с простого ощущения своих чувств.

«Позвольте себе «почувствовать свои чувства», — посоветовала психотерапевт Рэйчел Райт, магистр медицины, LMFT и соучредитель Wright Wellness Center. «Буквально скажите вслух, прямо сейчас: «Я даю себе разрешение чувствовать свои чувства». , грусть или испуг — или сочетание нескольких эмоций. Обратите внимание на мысли, проносящиеся у вас в голове. Способствуют ли ваши мысли вашему счастью и благополучию или они заставляют вас чувствовать себя ужасно? Сделайте выбор, чтобы изменить свое мышление во что-то продуктивное и позитивное, что приближает вас к вашим целям в отношениях».

Тогда напомните себе, что чувства всегда проходят.

Жизнь продолжается. Нетфликс

Продолжайте напоминать себе, что эти чувства, скорее всего, временны и скоро пройдут, как бы сильно вы ни давили прямо сейчас. «Чувства подобны облакам», — сказал Райт. «Иногда они ненадолго задерживаются, отбрасывая тень, а иногда проплывают мимо довольно быстро. Независимо от того, быстро или медленно они движутся, они все еще движутся. Вот это».

Помните, что никто не совершенен.

Ваши друзья могут помочь вам не надевать розовые очки в отношении того, кто вам нравится. Нетфликс/Уорнер Бразерс.

Одна из лучших сторон влюбленности — это возможность жить в фантазии, но настоящие отношения с кем-то всегда гораздо менее гламурны.

«Вы также можете использовать это время со своими друзьями, чтобы они помогли вам сосредоточиться на «раздражающих» привычках вашего возлюбленного», — сказал Шейн INSIDER. «Может быть, они никогда не заправляют постель или грубы с обслуживающим персоналом — это напомнит вам, что никто не так совершенен, как фантазии, которые мы взбалтываем в наших умах… и нет никого лучше, с кем можно обсудить свою любовь, чем друзья, которые любят вы и [будете говорить правду об этом человеке]».

Если вы хотите найти кого-то нового, будьте честны с собой и с будущими влюбленными.

Знание того, чего вы хотите, может помочь вам найти человека, который соответствует вашим целям. Максимальный пиксель

«Когда вы будете готовы начать встречаться, найдите время, чтобы четко определить, что вы ищете», — посоветовал Шейн. «Четко определите, какие взаимодействия вы хотите иметь, а затем четко определите свои препятствия. Это делает вас очень осведомленным, поэтому вы тратите свое время только на знакомство с людьми, которые соответствуют вашим целям».

Маттенсон согласился, добавив: «Практикуйтесь быть абсолютно лучшей, непримиримой, любящей и честной версией себя. жизнь проявляется, вы практиковались быть самим собой во всех взаимодействиях».

Прежде всего, будьте добры к себе.

Иногда это просто не должно быть. Фильмы Мирамакс

«Влюбленность приходит и уходит, но ты с собой навсегда, так что относись к себе так, как ты бы относился к своему лучшему другу», — сказал Шейн. Не забывайте быть терпеливым и добрым к себе.

Посетите домашнюю страницу INSIDER , чтобы узнать больше.

LoadingЧто-то загружается.

Спасибо за регистрацию!

Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.

Функции раздавить Фрилансер

Подробнее…

Как избавиться от влюбленности и перестать быть одержимой

Автор: Таниша Херрин|Обновлено 6 октября 2022 г.

Очень часто люди, переживающие влюбленность, знают, что их ожидания нереалистичны. Они могут даже осознавать, что у них нет шансов с этим человеком. Может быть, это несовместимость, безответные чувства или то, что человек уже занят. Одно можно сказать наверняка: эти эмоции могут быть всепоглощающими. Чувство беспокойства, гнева, обиды, горечи, безнадежности или одиночества совершенно нормально и является частью этого опыта. Если вы хотите знать, как преодолеть влюбленность, как перестать думать о ком-то или как перестать любить кого-то и перестать быть одержимым им, важно объективно рассмотреть вашу новую влюбленность. Продолжайте читать, чтобы узнать больше советов.

Узнайте, как продуктивно справляться со своими чувствами

Мы можем помочь вам двигаться дальше — зарегистрируйтесь

Влюбленность не длится вечно

Большинство влюбленностей недолговечны — они либо перерастают в романтические отношения или раствориться в течение нескольких недель или месяцев. Часто человек может испытывать душевную боль, беспомощность, одиночество, стресс, сожаление, смущение, страх и разочарование после того, как влюбленность не сработала. Но не волнуйтесь. Даже если вы чувствуете, что застряли в каких-то сильных чувствах по поводу этой влюбленности, хорошо знать, что самые разрушительные и душераздирающие чувства разочарования скоро пройдут. Согласно современным психологам и исследованиям, большинство влюбленностей длятся всего четыре месяца. Естественно, если нас химически привлекает чья-то внешность, мы всегда можем думать, что они красивы или милы, даже годы спустя. Но интенсивность романтических чувств и романтики в конечном итоге утихнет до тех пор, пока мы больше не будем разочарованы или разочарованы тем, что мы не с ними, или если мы нашли кого-то другого. Мы можем прийти к пониманию, что боль, пришедшая с тем, что мы считали неконтролируемой любовной связью, на самом деле могла быть всего лишь легким случаем «летней любви». Возможно, вы понимаете, что эта влюбленность не должна была остаться в вашей жизни надолго. У вас есть возможность изменить свой рассказ и свое благополучие, прояснив прошлые отношения или ситуации. Может быть причина, по которой это не сработало.

Тем не менее, если вы испытываете чувства к кому-то, вы должны быть уверены, что чувства, которые вы испытываете к этому человеку, не взаимны. В противном случае вы можете упустить прекрасные и здоровые отношения и сожалеть о том, что ничего не сказали! Чувство вины может вызвать боль и слезы, заставить задуматься о причинах, по которым не стоило заканчивать что-то. Представьте, если бы вы ни словом не обмолвились обо всех своих чувствах, а потом узнали, что это была не безответная любовь — вы им действительно понравились… поговорим об упущенной возможности! Вы даже можете позавидовать тому, у кого была возможность в прошлом. Есть способы найти эту информацию о новом увлечении, не сталкиваясь с унижением, не рискуя своими эмоциями и не смущаясь, но дело в том, что в большинстве случаев вы знаю если кому интересно.

Здоровые методы преодоления, чтобы отпустить влюбленность

Если вы пытаетесь преодолеть влюбленность, лучше всего поговорить с человеком как с другом и попытаться взаимодействовать с ним как с нормальным человеком и не как настоящая любовь, идеальная пара, романтический партнер или человек, к которому вы испытываете чувства. Попробуйте провести с ними время, чтобы поговорить и выяснить, есть ли у вас что-то общее или что происходит в их жизни. Разговоры с этим человеком могут оставить ясность. В конце концов, знакомство с кем-то и его повседневной жизнью является основой любых настоящих отношений, а укрепление близости — это то, что действительно позволяет вам узнать кого-то, согласно 9.0035 Женское здоровье помощник редактора Алексис Джонс.

Узнав своего возлюбленного, вы можете быть потрясены, обнаружив, что он совсем не такой, каким вы его себе представляли. Их мораль и этика могут быть ниже вас. Их учетные записи в социальных сетях могут быть оскорбительными или неуместными. Они могут делать вещи без угрызений совести, которые заставят вас чувствовать себя ужасно виноватыми. Им может не хватать интеллекта в разговоре. Их образ жизни может быть противоположностью того, что вы хотите в жизни. Они могут заставить вас чувствовать себя несчастным, когда вы находитесь рядом с ними, или понять, что у вас просто нет ничего общего. Так что худшее, что можно сделать, это просто избегать этого человека и продолжать фантазировать о нем/ней. Вы обязаны связаться с тем, кто вам нравится, перестать идеализировать его и поговорить о реальном мире. Это пойдет на пользу вашему здоровью и счастью, если вы найдете закрытие. Освободите это давление от вашего тела. Вы можете понять, что они не единственный человек для вас, как вы когда-то думали. Если там нет химии, принимайте правильные решения, когда дело доходит до движения дальше. Там будет кто-то, кто интересуется теми же занятиями, телешоу, играми, вкусами поп-культуры и мировоззрением, что и вы, и кто знает, где вы можете их найти — на вашем рабочем месте, в тренажерном зале во время тренировки, в вашем районе. кафе, заняться новым хобби, в счастливые часы или даже в Интернете! Следуйте своим собственным путем и следуйте своей интуиции.

Как избавиться от влюбленности

Так что же делать, если вы потерялись в давке? Как пережить влюбленность или безответную любовь, сохранив при этом уверенность в себе? Ниже приведены несколько идей, как избавиться от влюбленности:

Поговорите с ними и узнайте, есть ли у вас что-то общее или сходные ценности. Спросите, что происходит в их жизни. Как упоминалось выше, вы можете быть удивлены, обнаружив, что их личность совсем не такая, как вы себе представляли, просто разговаривая с ними как с друзьями. Вы даже можете обнаружить, что не согласны с важными темами или что им не хватает интеллекта, что может привести к тому, что вы перестанете влюбляться. Не бойтесь задавать им глубокие вопросы, которые позволят вам по-настоящему узнать их.
Не избегай любви. Поступая таким образом, вы можете сохранить свою параноидальную фантазию. Вы обязаны поговорить с ними по-настоящему и найти их недостатки. Вы можете обнаружить, что между вами двумя нет химии, и в этот момент вполне нормально взять немного паузы или продолжить процесс скорби, а не подозревать, почему вы чувствуете себя определенным образом. Вам нужно увидеть, есть ли притяжение или смысл в отношениях.
Займитесь другими аспектами жизни. У тебя были друзья, увлечения и целая жизнь до встречи с этим человеком, и эта жизнь продолжается, несмотря на твои чувства к этой любви. Никто не должен заставлять вас останавливать свою жизнь ради них. Вернитесь к той жизни и сосредоточьтесь на вещах, которые приносят вам радость. Это не означает, что вы должны устраивать вечеринку в тот момент, когда вы начинаете преодолевать свою влюбленность или сразу же находить кого-то другого, идея состоит в том, чтобы найти мотивацию, чтобы преодолеть трудности и нацелиться на состояние, которого вы хотите достичь. быть внутри. Помните, что вы не одиноки, даже если вы чувствуете себя одиноким в данный момент. Например, присоединитесь к некоторым группам, которые участвуют в мероприятиях, которые вам нравятся, или отправляйтесь в место, где вы чувствуете себя умиротворенно. Обратитесь к другу. Если у вас есть дети, старайтесь чаще проводить с ними время, чтобы больше участвовать в их жизни. Отвлечения, которые приносят вам удовлетворение, могут отвлечь вас от человека и напомнить вам, что у вас много интересного в жизни с этим человеком или без него. Сосредоточьтесь на своем образовании, работе, личном росте или волонтерстве в благотворительности. Вы даже можете поговорить с психотерапевтом или консультантом, чтобы научиться новым навыкам преодоления трудностей. Не перенапрягайтесь, пытаясь узнать свою любовь и навязать отношения.
Проведите время с семьей и друзьями. Окружая себя людьми, которые значат для вас больше всего — людьми, которые любят и уважают вас за вас, — вы можете улучшить свое самочувствие и напомнить вам, что вы цельны, с партнером или без него. Это включает в себя семью и ваших лучших друзей.

Расскажите близким о своей любви. Они могут удивить вас отличным советом, который помог им пережить влюбленность. Например, семья, которой доверяют, может объяснить, почему они думают, что вы влюблены в этого человека и что это говорит о вас. Или, возможно, у них есть собственный опыт, и они могут поделиться мудрыми советами о том, как справиться с ситуацией . Возможно, у вас есть модели свиданий, которых вы не видите, и они могут пролить свет на ваш выбор. Не принимайте это как совет эксперта по отношениям, но подумайте, может быть, этот новый взгляд на вашу личную жизнь может помочь вам в процессе исцеления, когда вы будете двигаться дальше.
Задайте себе вопрос о происхождении этой любви. Снимите с них акцент и сосредоточьтесь на своих отношениях с самим собой. Почему вы так себя чувствуете? Могли ли быть другие обстоятельства, которые привели к давке? Может быть, в день первой встречи у вас были негативные мысли, и они улыбнулись вам в нужный момент? Иногда чувства могут быть ситуативными, и когда этот человек становится реальной частью нашей жизни, мы можем чувствовать себя иначе.
Взгляните на реальность ситуации во всей ее полноте. Это вымышленные отношения, которые вы создали в своем воображении? Спросите себя: «Есть ли у этого человека качества человека, с которым я хочу быть? Или я проецирую их на него?» Если вы спросите себя об этом, это может помочь вам в процессе исцеления.0010
Дайте себе шанс погоревать. Если после всего вышеперечисленного вы все же считаете, что упустили свою настоящую любовь, дайте себе время погрустить об этом. Вы, вероятно, испытываете сильное чувство потери, которое является горем. Признайте и оставайтесь с этими эмоциями, пока вы преодолеваете свою влюбленность и переживаете потерю потенциальных отношений; не игнорируйте их и не закапывайте, потому что это приведет только к неразрешенным чувствам, с которыми вам придется разобраться в будущем. Возможно, будет полезно взять ручку и бумагу и записать свои чувства в дневник. Или если вы определили, что ваша любовь была не такой. Позвольте себе оплакать чувства, которые были там. Вероятно, вы провели много времени, фантазируя, и это может показаться удивительным. Когда фантазия заканчивается, это может быть неприятно и неудобно.
Перестаньте следить за ними в социальных сетях. Вам не нужны напоминания о них или новости о том, что они делают каждую минуту дня, пока преодолевают влюбленность. Кроме того, большинство людей публикуют только лучшее из того, что происходит в их жизни, так что вы, скорее всего, не будете видеть полную картину, а только места и части своей жизни, которые они хотят, чтобы другие увидели. Если общий друг публикует сообщения о вашей симпатии или о них, возможно, стоит также некоторое время избегать их социальных сетей.
Наконец, самый интересный вариант. Выйдите из дома, чтобы напомнить себе, что есть много других людей, которые хотят с вами встречаться. Вы можете присоединиться к сайту онлайн-знакомств, попросить своих друзей настроить вас или вступить в клуб, который исследует один из ваших интересов. Все это отличные способы забыть о своем увлечении и познакомиться с новыми и интересными людьми, немного отдалившись от старого увлечения.

Как любовь может повлиять на ваши мысли и чувства

Отношения могут обнадежить вас и подвести. Идеализация отношений вашей мечты может повлиять на то, как отношения с кем-то влияют на вас. Где-то рядом с вами находится нужный человек. Помните: всегда есть кто-то, готовый поговорить с вами, чтобы вы не чувствовали себя изолированными, даже если родители, семья или друзья недоступны. Вы не должны чувствовать печаль и разбитое сердце в одиночестве. BetterHelp предоставляет объективную точку зрения клинического психолога, обученного в области отношений. Вы можете получить совет по вашей ситуации конфиденциально и в безопасном месте от онлайн-консультанта, обученного этому предмету. В дополнение к терапии, практика ухода за собой, такая как позитивный разговор с самим собой и йога, может помочь вам восстановить связь и оценить себя. Есть много вариантов лечения и решений. Хотя влюблённость в кого-то является обычным явлением, полезно обсудить свои чувства и научиться продуктивно с ними справляться, чтобы вы не чувствовали себя хуже, если на ваши чувства не ответили взаимностью, и в конечном итоге вы почувствовали стыд, смятение, безнадежность, или расстроен. Ниже приведены некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, столкнувшихся с похожими проблемами. Получить помощь в поиске силы!

Узнайте, как продуктивно справляться со своими чувствами

Мы можем помочь вам двигаться дальше — зарегистрируйтесь

Отзывы терапевтов BetterHelp

«Марк — потрясающий терапевт. женские взгляды и проблемы, но при этом не вынося суждений. Я только начал, но он уже дал мне так много отличных идей для улучшения моих отношений и ситуаций. Я преисполнен благодарности и очень рекомендую его всем!!»

«Мне понравились сеансы с доктором Анштадтом. Он помог мне увидеть, как одна проблема влияет на многие аспекты моей жизни. Он значительно улучшил мои отношения с самыми близкими мне людьми и даже мой подход к работе. Я Я уже увидел огромную разницу в моих отношениях, и у меня есть несколько инструментов, которые помогут мне справиться с проблемами, с которыми я начал искать терапию. Я не могу выразить, насколько я благодарен доктору Анштадту!»

Заключительные мысли о том, как двигаться дальше

Вам будет легче двигаться вперед, когда вы вспомните, что достойны любви и сострадания от того, кто испытывает к вам такие же чувства. Вам не нужно преодолевать эти трудности в одиночку — любой, кто ищет помощи, должен знать, что есть люди, готовые помочь вам чувствовать себя менее расстроенным, обеспокоенным, грустным или разбитым. избавьтесь от отвлекающих факторов и сделайте первый шаг к полноценным отношениям уже сегодня.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Как преодолеть влюбленность в отношениях?

Этот вопрос может означать одно из двух: вы находитесь в отношениях и влюблены в кого-то, или вы влюблены в человека, но он состоит в отношениях.

В любом случае, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы пережить влюбленность.

Избегайте любых контактов с любимым человеком. Вам не нужно блокировать их в социальных сетях или чем-то еще, но не разговаривайте с ними так много. Обычно влюбленность проходит, когда ты перестаешь так много с ними разговаривать.
Избавьтесь от влюбленности, отвлекитесь на занятия, которые сделают вас счастливее. Например, вы можете заняться новым хобби, позвонить своему лучшему другу, пойти куда-нибудь и завести новых друзей или сделать что-то еще, чтобы отвлечься от своего увлечения.
Практикуйте осознанность и медитацию. Это может помешать вашей любви завладеть вашими мыслями.

С учетом сказанного, если вы влюблены в отношения, держите их на расстоянии, но не закрывайте дверь. Вам может повезти, если влюбленный расстанется со своим партнером. С учетом сказанного, не будьте разлучницей.

Что вызывает влюбленность?

Если вы внезапно влюбились, вы можете задаться вопросом, каковы причины. Это может зависеть, и есть несколько причин, по которым это может быть:

Вас физически привлекает этот человек. Обычно влюбленность — это страсть. Вы думаете, что они прекрасно выглядят, и вы можете захотеть вступить с этим человеком в половую связь.
Иногда вас привлекает их личность. Может быть, вы чувствуете, что можете часами разговаривать или смешивать их личности со своими. Когда у вас появляется новая любовь, которая вам нравится как личность, это может перерасти в отношения.
Новое увлечение может быть связано с социальным статусом. Вам может нравиться этот человек, потому что он знаменитость или руководитель в вашей школе, на работе или в другой сфере вашей жизни.

А иногда у влюбленности нет объяснения. Вы можете смотреть на человека, в которого вы были влюблены, и думать про себя: «Что я вообще в нем видел?» Конечно, в любви нет ничего постыдного.

Откуда вы знаете, что кто-то думает о вас?

Если вы посмотрите этот вопрос, вы найдете множество статей, в которых утверждается, что существуют психические признаки того, что кто-то может думать о вас. Такие распространенные явления, как чихание, икота и внезапная смена настроения — все это явные признаки того, что кто-то думает о вас.

Конечно, научных доказательств этому нет. Тем не менее, есть некоторые признаки, которые вы можете определить, если кто-то думает о вас, и у них есть больше доказательств. Например, если кто-то проверяет вас или рассказывает о вас своим сверстникам. Это может означать, что вы занимаете их мысли.

Можно ли влюбляться в браке?

Чувства к другому человеку в браке встречаются чаще, чем вы думаете. Даже в браке многие люди могут видеть кого-то, кого считают привлекательным.

По большей части это обычное дело, и если вы не изменяете, то не о чем беспокоиться. В любом случае, если вы влюблены, вы обычно забываете о них через несколько недель. Если вы чувствуете, что отношения могут быть чем-то большим, тогда вам следует поговорить с терапевтом пары или с кем-то еще, кто может помочь вам понять, что вы чувствуете.

Полезны ли увлечения?

Большинство людей, особенно в молодости, влюбляются друг в друга. Если бы они все были нездоровы, мы все были бы в опасности! Для большинства людей развитие чувств является нормальной частью жизни. Поп-культура иногда прославляет влюбленность, заставляя нас чувствовать себя неполноценными без кого-то, на кого можно спроецировать наши чувства. Однако все плохо в избытке, и влюбленности не исключение. Если вы постоянно одержимы и преследуете их (мы в основном имеем в виду физически, не просматривая время от времени социальные сети вашего возлюбленного), вам может понадобиться помощь. В противном случае это здоровая часть жизни.

Почему это называется Crush?

Английский может быть странным языком, с множеством определений слов, которые кажутся не связанными между собой. «Раздавить» обычно означает разрушить что-то сильным сжатием. Раздавишь консервную банку ногами, например. Так как же слово «влюбленность» стало также словом, используемым для описания краткого увлечения кем-то?

Как и у многих сленговых терминов, точное происхождение неизвестно, но есть несколько объяснений. Этот термин используется с конца 1800-х годов, по крайней мере, в записях, и лучшее объяснение состоит в том, что это слово является вариацией слова «месиво», которое также использовалось для описания увлечения кем-то. Поскольку слова «пюре» и «раздавить» имеют схожие определения в контексте измельчения, вскоре у них появилось еще кое-что общее.

Как перестать думать о ком-то?

Когда кто-то говорит вам перестать думать о ком-то, это легче сказать, чем сделать. Приведем пример. Не думай о яблоке. Первое, что приходит вам в голову, это яблоко, не так ли?

Чтобы перестать думать о ком-то, вам часто нужно сделать что-то еще, чтобы отвлечься от него. Выйдите из дома, начните разговаривать с другими людьми, подружитесь, хорошо проведите время. Практикуйте осознанность и медитацию — две техники, которые могут вытолкнуть из вашего разума пагубные мысли.

Терапия — это хороший способ научиться некоторым приемам, которые помогут вам перестать думать о ком-то.

Как быстро справиться с влюбленностью?

Не всегда легко пережить влюбленность. Однако, если вы хотите сосредоточиться на движении вперед, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы ускорить процесс.

Выйди и познакомься с новыми людьми. Если вы найдете время, чтобы познакомиться и провести время с новыми людьми, вы можете обнаружить, что у вас не так много свободного времени, чтобы думать или зацикливаться на том, что вам нравится.
Проверьте свои учетные записи в социальных сетях. Если вы сохранили их фотографии или если вы подписаны на них, удалите все, что с ними связано, и отмените подписку или удалите их из друзей.
Старайтесь не говорить о них. Чем больше вы говорите о ком-то, тем больше вероятность того, что вы захотите поговорить о нем. Это контрпродуктивно, если вы действительно хотите избавиться от влюбленности.
Не романтизируйте их. Вместо того чтобы сосредотачиваться на том, что, по вашему мнению, хорошо в человеке, который вам нравится, целенаправленно ищите недостатки. Это может показаться противоречащим всему, что вы когда-либо знали о принятии людей. Однако, если вы измените свой взгляд на них, у вас больше не будет взгляда на них в «розовых очках».
Займись новым хобби. Вам не нужно идти покупать дорогую игрушку для отдыха или тратить много денег на поездки или другие дорогие вещи. Просто займись делом. Найдите способы включить в свою повседневную жизнь новые вещи, которые не имеют ничего общего с тем, что вам нравится.

Как узнать, нравишься ли ты своему возлюбленному?

Если вы влюблены в кого-то, естественно задаться вопросом, нравитесь ли вы ему или испытываете к вам чувства. Даже если вы тайно нравитесь своему возлюбленному, есть несколько вещей, которые могут сигнализировать о том, что вы ему тоже начинаете нравиться.

Ваш возлюбленный один из первых людей, о которых вы слышите каждый день? Если вы получаете текстовые сообщения или телефонные звонки в начале дня, скорее всего, вы — одна из первых вещей, о которых они думают, когда начинают свой день. Это большой признак того, что они заинтересованы!
Подписываются ли они на вас в социальных сетях, комментируют ли ваши посты или лайкают фотографии, которые вы размещаете? Опять же, ваш возлюбленный может пытаться показать признаки интереса.
Ваш любимый отвечает на ваши текстовые сообщения, телефонные звонки или голосовые сообщения? Имейте в виду, что если у человека, в которого вы влюблены, есть работа или другие обязанности, он может не сразу ответить. Однако, если вы получите какой-то ответ в течение нескольких часов, это признак того, что они заинтересованы. Человек, который заинтересован в вас, приложит усилия, чтобы убедиться, что вы знаете, что вас не игнорируют.

Как я могу подружиться со своим возлюбленным после отказа?

Правда в том, что не каждый может дружить с влюбленным после отказа. Если ваши увлечения не отвечают вам взаимностью, они могут причинить вам настоящую боль. Неразделенные чувства легко могут заставить вас усомниться в шансах на здоровые отношения, предполагающие взаимную любовь и уважение. Так что есть над чем подумать, если вы думаете, что хотите дружить со своим возлюбленным после того, как вас отвергли.

Обратите внимание на то, как другой человек ведет себя рядом с вами. Если ваши возлюбленные не дружелюбны по отношению к вам или если они изо всех сил стараются не разговаривать с вами или быть рядом с вами, вам, возможно, следует отказаться от идеи дружбы. На какое-то время может быть даже лучше прекратить общение с теми, кто вам нравится.

С другой стороны, если ваши возлюбленные ведут себя так, как будто рады вас видеть, и у вас есть общие друзья и общие интересы, вам может быть легче развивать дружбу. Важно помнить, что если ваш избранник не заинтересован в романтических отношениях, ваша реакция должна означать принятие его выбора.

Если вы тяжело воспримете отказ, вы можете пройти через процесс скорби, столкнувшись с реальностью безответной любви. В это время может быть хорошей идеей поговорить с психотерапевтом или консультантом, чтобы помочь вам справиться с чувством отверженности, которое вы испытываете. Как только вы сможете разобраться в своих чувствах, вы можете рассмотреть идею развития взаимной дружбы с человеком, который раньше был вашей любовью.

Как вы можете выбросить кого-то из головы?

Один из лучших способов забыть о своих увлечениях — это проводить время с другими. Вы можете проводить время со своим лучшим другом или семьей и участвовать в мероприятиях, которые открывают вам возможности познакомиться с новыми людьми. Кроме того, если вы пытаетесь отвлечься от кого-то, важно максимально прекратить с ним контакт. Даже если вы не готовы начать встречаться, вы все равно можете найти занятия с участием друзей и семьи, которые помогут занять ваше время и отвлечь ваш разум от мыслей о человеке, на котором вы сосредоточены. Подумайте о том, чтобы начать новое упражнение или программу тренировок. Упражнения — отличный способ очистить разум и сосредоточиться на своем физическом и психическом здоровье.

Кроме того, если ваши мысли о том, что вам нравится, носят настойчивый или навязчивый характер, возможно, стоит подумать о том, чтобы поговорить с психотерапевтом или консультантом по психическому здоровью. Хотя не все влюбленности плохи, если вы думаете об объекте вашей привязанности так много, что это мешает вашей повседневной жизни и обязанностям, вам, возможно, придется научиться тому, как обращаться со своими чувствами и как вы относитесь к безответной любви, которую испытываете.

Как завоевать сердце парня?

Есть несколько мнений относительно того, как лучше всего завоевать сердце парня. Некоторые методы работают для одного человека, в то время как другим, возможно, придется попробовать другой подход. Несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь парню заметить вас, включают следующее.

Имейте уверенность в себе, но не зазнавайтесь. (Да. Есть разница.)
Берегите себя. Высыпайтесь достаточно, чтобы быть начеку и реагировать, если он приблизится к вам. Соблюдайте правила личной гигиены. Умойтесь, почистите зубы, поправьте прическу и наденьте чистую одежду!
Попробуй проявить чувство юмора. В конце концов, маловероятно, что парень захочет провести вечер с кем-то, кто сварлив или, кажется, негативно относится ко всему. Научитесь смеяться над шуткой или над ним или над собой. Просто повеселиться!
Будь собой. Любой может на некоторое время притвориться, чтобы произвести на кого-то впечатление. Однако поддельные взгляды и личности обычно со временем исчезают. Если вы хотите завоевать сердце парня, научитесь чувствовать себя комфортно с тем, кто вы есть.
Проявите к нему искренний интерес. Любые здоровые отношения требуют, чтобы оба партнера были открыты мыслям и идеям друг друга. Даже если вы не интересуетесь футболом, если он пошел на игру и отлично провел время, порадуйтесь за него. Если он подумывает о том, чтобы подать заявку на новую работу или продвижение по службе, поощряйте его.

Как начинается влюбленность?

Как правило, влюбленность начинается, когда человек испытывает некую форму восхищения другим человеком. Вы можете увидеть кого-то, кто обладает общительным характером, привлекателен или имеет черту характера, которая вам нравится. Часто сбои происходят, когда человек идеализирует то, на что, по его мнению, похож другой человек.

В каком возрасте девочки начинают любить мальчиков?

По данным Американской академии педиатрии, мальчики начинают нравиться девочкам примерно в 12 лет. Воспитание девочки, семья и религиозные убеждения, а также знакомство с мальчиками могут повлиять на то, насколько рано она начнет любить мальчиков.

Терапия и психическое здоровье — это личное дело

Терапия — это личный опыт, и не каждый будет заниматься ею в поисках одного и того же. Но если помнить об этих девяти вещах, вы получите максимальную отдачу от онлайн-терапии, независимо от ваших конкретных целей.

Если вы все еще сомневаетесь, подходит ли вам терапия и сколько она стоит, свяжитесь с нами по адресу [email protected]. BetterHelp специализируется на онлайн-терапии, чтобы помочь решить все виды проблем с психическим здоровьем. Если вы заинтересованы в индивидуальной терапии, свяжитесь с нами по адресу contact@betterhelp.