Как отвечать родственникам, которые нарушают ваши границы: 10 фраз

У многих есть родственники, с которыми тяжело общаться. При встрече они закидывают непрошеными советами, без повода критикуют, не скупятся на замаскированные под шутку оскорбления. Это вызывает сильный стресс — и из-за эмоций не всегда удается подходящим образом ответить. Вот простые, но действенные фразы, которые помогут защитить личные границы.

⛔️ «Я не хочу это обсуждать»

Когда использовать. Родственник задает вопрос на чувствительную для вас тему. Скажем, спрашивает, встречаетесь ли вы с кем-то или не хотите ли сесть на диету

Как работает. Вы имеете полное право не отвечать на нетактичный вопрос. Четкий отказ сделать это позволит сразу прекратить неприятный разговор и установить границы на будущее — показать человеку, на какие темы вы готовы с ним общаться, а на какие — нет

😏 «Спасибо, что сказал мне, что ты думаешь по этому поводу»

Когда использовать. Родственник начинает критиковать ваши решения, поведение, планы, внешность, способы тратить и зарабатывать деньги

Как работает. Если вы не спрашивали человека о том, что он думает о вас и вашей жизни, непрошеная критика — нарушение ваших личных границ. Формальное проявление благодарности поможет прервать поток критики в свой адрес и избежать конфликта

🤬 «Если ты будешь говорить со мной в таком тоне, я прекращу наше общение»

Когда использовать. Во время конфликта родственник ведет себя агрессивно и грубо — оскорбляет вас или кричит

Как работает. Вербальная агрессия считается видом эмоционального насилия — и ему можно и нужно сопротивляться. Твердо заявите, что вы не намерены терпеть такое отношение. Эту фразу стоит использовать лишь в том случае, если вы действительно готовы исполнить свою угрозу

🧐 «Я разберусь сам»

Когда использовать. Родственник забрасывает вас ненужными советами: о том, как одеваться, воспитывать детей, варить борщ, общаться с противоположным полом

Как работает. Раздавая советы, родственники подсознательно пытаются вами руководить, так как до сих пор считают вас ребенком. Есть данные, что женщины чаще получают непрошеные советы, чем мужчины. Прямо скажите родным, что их советы больше не нужны. Так вы заявите о своем праве принимать решение и вернете чувство контроля

😐 «Нет»

Когда использовать. Каждый раз, когда кто-то пробует использовать вас или дает вам поручение, которое вы не обязаны и не хотите выполнять

Как работает. Многие не решаются отказывать своим родным, так как боятся, что те обидятся и отвергнут их. Но стоит преодолеть этот страх, если вы точно понимаете, что, ответив «да» на просьбы родственников, вы навредите себе или окажетесь в некомфортной ситуации. Чтобы смягчить отказ, можно объяснить его причины

😉 «Вы, наверное, переживаете за меня?»

Когда использовать. Родственники слишком навязчиво расспрашивают, как у вас дела. Дают непрошеные советы и критикуют

Как работает. Еще один способ быстро, но вежливо закончить разговор, вызывающий у вас дискомфорт. Вопрос поможет перевести фокус разговора с вас на самих родственников, а после того, как они ответят, — заверить, что беспокоиться не о чем. И так прекратить беседу

⏳ «У меня много дел. Могу поговорить всего минут 10»

Когда использовать. Кто-то из неприятных вам родственников в очередной раз звонит, чтобы поболтать от скуки, поделиться сплетнями, пожаловаться на жизнь и других членов семьи

Как работает. Вы не обязаны, если вам не хочется, постоянно развлекать других, жалеть их и поддерживать. Особенно если это отнимает эмоциональную энергию, а взамен вы ничего не получаете. Установив конкретные временные рамки, вы позаботитесь о себе: сэкономите время и силы

🥺 «Меня ранит, что ты высмеиваешь меня»

Когда использовать. Кто-то из родственников часто — и прилюдно — смеется над вашими недостатками. Или регулярно вспоминает якобы забавные истории о ваших ошибках и неудачах

Как работает. Это токсичное поведение: оно оскорбляет и принижает вас. Чтобы защититься, нужно поговорить с обидчиком и выразить свой протест. Психологи советуют в таких разговорах использовать «я-высказывания»: рассказывать источнику токсичности о своих чувствах, но не обвинять его напрямую и не нападать на него

😤 «Ты можешь меня критиковать по делу. Но не переходи на личности»

Когда использовать. Каждый раз, когда вы совершаете ошибку или попадаете в неприятности, а родственники обзывают вас дураком, бездарем и другими оскорбительными словами

Как работает. Обзывательства — другой вид эмоционального насилия, и их важно как можно быстрее пресечь. Скажите, что вы готовы выслушивать конструктивную критику и советы, особенно если они по делу, но ни в коем случае не согласны выслушивать оскорбления

☹️ «Мне очень жаль»

Когда использовать. Когда родственник пытается вызвать у вас чувство вины за то, что вы не совершали. Например, обвиняет вас в своих проблемах

Как работает. Желание заставить другого почувствовать себя виноватым — манипуляция. Так другой человек пытается привязать вас к себе, заставить о себе заботиться. Спросите себя, а правда ли вы в чем-то виноваты. Если нет, скажите человеку, что вам жаль, что ему плохо. Но не извиняйтесь даже из вежливости

🛋 Все о психологии

Дважды в месяц присылаем письма тем, кто хочет меньше поддаваться стрессу и не вестись на когнитивные искажения

Больше статей о психологии:

1. Как быть хорошим другом.
2. Как пережить расставание.
3. Как справиться с волнением в ответственный день.

Знания о психологии и работе мозга, которые помогут выжить в этом безумном мире — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @t_dopamine.

Когда тебе задают вопрос: «Как дела?»… Ты про себя думаешь: «Плохо, одиноко, больно, тяжело, душа болит».

.. Но ты отвечаешь: «ВСЕ ХОРОШО»… — Обсуждай Когда тебе задают вопрос: «Как дела?»… Ты про себя думаешь: «Плохо, одиноко, больно, тяжело, душа болит»… Но ты отвечаешь: «ВСЕ ХОРОШО»… — Обсуждай

Аля

Когда тебе задают вопрос: «Как дела?»… Ты про себя думаешь: «Плохо, одиноко, больно, тяжело, душа болит»… Но ты отвечаешь: «ВСЕ ХОРОШО»… вопрос душа дело

5 лет

978

115

15

Ответы

Ва

Ваня

Те кто задает тебе такой вопрос. На самом деле им пофиг как у тебя дела. Не молчать же. Поэтому неважно как ты ответишь. попробуй постебаться и разными вариантами поотвечать. увидишь сама реакцию

5 лет

0

🅢🅣🅐🅝🅘🅢🅛🅐🅥

Это легче всего, так отвечать. Вы попробуйте начать рассказывать делах. Сразу будете стоять одна посреди дороги и разговаривать сама с собой! Потому что Ваши дела никому не интересны.

5 лет

0

Елена Crimea

Потому что прекрасно по5имаешь, что нет смысла жаловаться на свои беды. Тому, кто спрашивает, на самом деле все равно. А если даже нет — помочь он ничем не сможет…

5 лет

0

Аля

Это всем давно известно. Мало кому можно доверить свою боль.

5 лет

1

Елена Crimea

Вопрос Ваш… И он — об этом.

5 лет

1

Аля

Не о суицидниках он. Я считаю суицидников слабыми людьми.

5 лет

1

Елена Crimea

Конечно не о суицидниках. Я просто к слову вспомнила. Вы ведь говорите — как бы ни было хреново на душе — а отвечаешь — все хорошо

5 лет

1

Аля

Ну так, а зачем оно кому-то?

5 лет

1

Любовь..любовь! Z

Так и должно быть! Близкому человеку не надо ничего говорить, он и сам почувствует, а остальным не обязательно знать, что у тебя на душе творится….

5 лет

0

Аля

Да. Некоторые могут даже позлорадствовать.

5 лет

1

ДА

Денис А.

А когда спрашивают- Что новенького ? Надо отвечать — Поймали голенького, разули, раздели и в уши набздели )))
Айм сорри, это фольклор )))

5 лет

0

ВВ

Виталий Вайланд

Когда жалеешь себя это как червь жрет тебя из нутри! Нужно жить на позитиве, пусть неприятности боятся когда смотришь в их сторону!!!

5 лет

0

Ирина

Неа)) Если всё плохо, то вывалю всё что на душе))) ну..это если друзья спросят. Конечно мало знакомым людям я не буду ничего говорить)

5 лет

0

ГК

Галина Коровина

А мне всегда хочется ответить «Какое Вам дело. «-но улыбаюсь и то же говорю «да всё хорошо» заранее зная , что это дежурная фраза.

5 лет

0

Куку (Жэ, А Не Мэ)

я обычно реально оцениваю свою жизнь и не жалуюсь даже самой себе. Поэтому — всё хорошо, потому что бывает и хуже. )))

5 лет

0

ВС

Виктория Смотрикина

ну зачем так натяжно «хорошо»? я рнаьше когда так фигово было отвечала «сойдет с майонезом)» или просто «нормально»

5 лет

0

Ирина Молль

Зачем ,наши проблемы кому -то вешать ,пусть считают «все хорошо » ,а мы сами по стараемся их решить )

5 лет

0

Аля

Это да.

5 лет

1

Ирина Молль

)))

5 лет

1

ЮА

Юрий Астахов

В ответ он полчаса ругался матом, колотил стену и топал ногами. Он опять ушел от прямого ответа.

5 лет

0

АМ

Андрей Ми

я всегда говорю замечательно или лучше всех пусть сами грузяться как у меня дела

5 лет

0

Лорик

Просто не всем расскажешь свои проблемы, которые не нужны никому, кроме тебя…

5 лет

0

Аля

Верно.

5 лет

1

Константин Козкин

конечно так) родных не волновать завистникам не давать повода для сплетен)))

5 лет

0

Дмитрий

Ни хочется грузить собиседника да и есть вероятность что ему пофиг)))

5 лет

0

Аля

Да

5 лет

1

Дмитрий

))))

5 лет

1

Сиёвуш Ахтемов

ну так только близким можно излить душу. ..явно таких почти нет верно)

5 лет

0

IA

I Am The Evil

обычно отвечаю «всё нормально» пиздец для меня давно стал нормой)

5 лет

0

Supermax (B.m.v.)

Ну и правильно,пусть враги и завистники знают что все хорошо.

5 лет

0

Аля

5 лет

1

Та

Татьяна

Нельзя никому тут ничего отвечать…как дела? Всегда отлично

5 лет

0

Аля

Да.

Точно.

5 лет

1

Следующая страница

Как реагировать, когда вас спрашивают, как дела

Представьте себе следующие сценарии в вашем офисе – какой из них наиболее вероятен? Сцена 1 – Кофемашина

Старший менеджер:	«Как дела?»
Вы:	«Ой! – все идет хорошо» или «Мы безумно заняты!»
Старший менеджер:	«Хорошо, хорошо» (уходит с кофе)
(Внутренний ты):	*фейспалм* с какой стати я это сказал?

Сцена 2 – Кофемашина

Старший менеджер:	«Как дела?»
Вы:	«Отлично, я сейчас очень занят работой над новой системой. Я только что получил отзывы о первой серии испытаний, и менеджеры очень позитивны — рейтинг удовлетворенности уже составляет 82%!» ИЛИ «Отлично, много работы, которую я делаю в данный момент, действительно бросает мне вызов — я особенно наслаждаюсь шансом, который мне дали, чтобы управлять европейской проектной командой, работая удаленно».
Старший менеджер:	«Звучит здорово! Расскажи мне больше».
(внутренний вы):	*Делает счастливый танец*

Как вы, вероятно, согласитесь, первая сцена выше происходит слишком часто. Старший менеджер стремится установить контакт и интересуется тем, чем мы занимаемся и что нам нравится, но мы упускаем возможность пообщаться с ним или произвести на него впечатление.

Не думайте, что они ведут себя вежливо — дополнительных 20 секунд на ответ иногда бывает достаточно, чтобы сообщить кому-то, что вам нравится ваша работа, что вы нацелены на результат, какие аспекты вашей работы что вас особенно интересует, или что вы связаны с показателями или более широкой картиной. Это шанс показаться человеком, который говорит позитивные вещи, а не тем, кого видят только в случае возникновения проблемы!

И часто это приводит к более интересным разговорам о том, над чем вы работаете.

ЗАБЕРИТЕ
Исключите из своего лексикона слова «хорошо» и «занят». Попробуйте добавить что-нибудь еще, когда вас спросят: «Как дела?» На этой неделе.

способов узнать, как дела

Спросите редактора

Вопрос

Какие есть альтернативные способы сказать «А ты?» или «Как насчет тебя», когда кто-то спрашивает меня, все ли со мной в порядке, и я хочу спросить его/ее в ответ? — ThKt, Бразилия

Отвечать

Когда кто-то спрашивает, как дела, и вы хотите спросить, как дела в ответ, вы можете ответить разными способами. Ниже приведены некоторые общие фразы, которые вы можете использовать.

 

«Как/что насчет себя?»

«Как поживаете вы ?»

«А себя?» или просто «Себя?»

«А как вы были?»

«Как дела?»

«Как дела у тебя?»

«Как у тебя дела?»

«У тебя все в порядке?»

 

Надеюсь, это поможет.

 

Больше статей о разговорах, вопросах и ответах, а также общих фразах можно найти в нашем архиве!

Спросить, как кто-то себя чувствует: http://www.learnersdictionary.com/qa/are-you-sick-or-how-are-you-feeling

Согласие с кем-то: http://www .learnersdictionary.com/qa/you-too-and-same-here

Sending formal e-mails: http://www.learnersdictionary.com/qa/greetings-for-formal-emails

 

Archive

Select month…February 2022January 2022December 2021November 2021October 2021September 2021August 2021July 2021June 2021 май 2021 апрель 2021march 2021February 2021 январь 2021 года. September 2019August 2019May 2019April 2019March 2019February 2019January 2019December 2018November 2018October 2018September 2018August 2018July 2018June 2018May 2018April 2018March 2018February 2018January 2018December 2017November 2017October 2017September 2017August 2017July 2017June 2017May 2017April 2017March 2017February 2017January 2017December 2016November 2016October 2016September 2016August 2016July 2016June 2016May 2016April 2016March 2016February 2016January 2016December 2015November 2015October 2015September 2015August 2015July 2015June 2015May 2015April 2015March 2015February 2015January 2015December 2014November 2014October 2014September 2014August 2014July 2014June 2014May 2014April 2014March 2014February 2014January 2014December 2013November 2013October 2013September 2013August 2013July 2013June 2013May 2013April 2013March 2013February 2013January 2013December 2012November 2012October 2012September 2012August 2012July 2012June 2012May 2012April 2012March 2012February 2012 г.