Как перестать грызть ногти? Лечение болезни онихофагия.

Нет такого человека, который может похвастаться тем, что у него нет вредных привычек. Грызение ногтей, или онихофагия, достаточно распространенная проблема. Начинается она еще в детском возрасте, года в 4 или чуть позже, и может затянуться на долгие годы. А когда становишься старше, тогда начинаешь понимать, насколько это некрасиво и не гигиенично. Поэтому сейчас я предлагаю поговорить о том, каким образом можно искоренить эту вредную привычку, забыв о том, сколько проблем она Вам доставляла.

Прежде всего хотелось бы обратить на причины возникновения привычки грызения ногтей.

1. На это влияет частые стрессы и сложные жизненные ситуации, когда “нервы на пределе”. Вот тогда и тянутся ногтики под зубы!
2. Также люди грызут ногти, когда думают над чем-то очень сосредоточенно, пытаясь принять правильное решение, или пытаются подавить таким образом агрессию, справиться с заниженной самооценкой и неуверенностью в себе.
3. А некоторым просто этот процесс доставляет удовольствие, хотя может быть болезненным.
4. Дети могут грызть ногти потому что им становится скучно или же сильно чем-либо увлечены. Также эту привычку они могут перенять, видя такое поведение у родителей.

Почему грызть ногти вредно? Все знают, что под ногтями скапливается грязь, и вряд ли человек, грызущий ногти, каждый раз перед этим моет руки с мылом. Таким образом в организм можно занести инфекцию, которая потом превратится в гепатит А, стоматит, глисты или еще что похуже. В результате грызения ногтей они становятся очень некрасивыми, разрушается кутикула и могут появляться кровоподтеки и ранки, в которые также может попасть инфекция. Такие руки будет стыдно показать, особенно если Вы деловой человек.

Первое, что следует сделать для того, чтобы избавиться от этой вредной привычки – это осознать наличие проблемы, а затем запастись силой воли и попытаться подчинить ее себе. Вы видели когда-нибудь человека, грызущего ногти? Это не красиво! Подумайте, что и на Вас смотрят в этот момент также!

Предлагаю несколько способов, которые советуют, чтобы избавиться от привычки грызения ногтей.

1. У девушек достаточно действенным оказывается наращивание ногтей, да и вообще регулярная процедура маникюра, который вряд ли захочется портить. Наращенные ногти сложно отгрызть, а воспоминания о сумме, затраченной на эту красоту помогут мотивировать отказ от их грызения. Для мужчин это не выход, но им можно посоветовать также чаще ухаживать за своими ногтями и коротко стричь ногти, чтобы не было за что ухватиться зубкам.
2. Для решения этой проблемы специалистами был разработан специальный горький лак, который продается в аптеках. Тогда пару раз ощутив этот неприятный вкус, можно отучиться тянуть ногти в рот. В качестве альтернативы такому лаку можно использовать йод, обычное мыло или даже горчицу.
3. Если проблема вызвана стрессом, то прежде всего стоит успокоиться. Прогуляться, попить расслабляющего чая, принять ванную или успокоительное, а может даже заняться йогой или другими физическими упражнениями. Если же стрессы случаются часто или Вы слишком серьезно ко всему относитесь, то стоит посетить психолога.
4. Как только Вы замечаете, что руки тянутся в рот – займитесь чем-либо полезным: почитайте книгу, уберитесь в доме. Можно приобрести специальный тренажер для мышц рук и занять им свои ручки. Или же занять рот: грызть зубочистку, пожевать жвачку, съесть твердые фрукты или же овощи, это даже полезно. Можно даже приобрести специальное детское кольцо для зубов – но это домашний вариант.
5. Чтобы отучить от грызения ногтей детей, ни в коем случае не стоит их бить по рукам. Первым делом стоит избавить ребенка от стрессов и не наказывать. Можно понаблюдать за ребенком и найти причину, что вызывает у него желание погрызть ногти. В подростковом возрасте делайте замечания или же используйте горький лак. Девочкам очень хорошо сделать красивый  детский маникюр,  который может также привить им полезную привычку заботиться о ногтях, к тому же его вряд ли захочется кому-либо сгрызать.

Уделяя ногтям внимание и заботясь об их внешнем виде, Вы поймете насколько это полезно. Избавляйтесь от своих вредных привычек и живите здоровую и яркую жизнь!

Схожие статьи:

Как перестать грызть ногти и ковырять заусенцы? Рассказывают мастера по маникюру

На стресс все реагируют по-разному: кто-то не может спать и есть, кто-то, наоборот, переедает, кто-то вместо чипсов набрасывается на пальцы. Как перестать грызть ногти и ковырять заусенцы? Вот 10 лайфхаков, проверенных нейл-мастерами.

— 1 —

Не экономьте

на маникюре

  

Ходите только к хорошим, проверенным мастерам. «Качественно сделанный маникюр (речь именно про обработку кутикулы) значительно уменьшает появление заусенцев, которые хочется отрывать в нервные времена, — а мы знаем, что этот процесс не остановить, пока не дойдешь до локтя, — шутит нейл-стилист ​​Аксинья Радецкая. — Так что, если у вас есть привычка ковырять пальцы, лучше делать маникюр в салоне, а не дома».

— 2 —

Попробуйте пилочный маникюр

«Обрезной маникюр часто становится причиной появления заусенцев. Пилочный же — более бережная, щадящая процедура: кожа аккуратно шлифуется, не оставляя заусенцам никаких шансов», — советует Мария Юнина, мастер по маникюру в Peng. Галина Смирнова, директор по обучению KYNSI, с ней солидарна: «При пилочном маникюре гораздо ниже вероятность появления раздражающих заусенцев, которые так и хочется сковырнуть». Тем, кто не готов расстаться с ножницами и кусачками, Смирнова советует сразу после маникюра обрабатывать кутикулу полировочной пилкой с маслом. Просите об этом своего мастера или делайте самостоятельно.

— 3 —

Приглядитесь

к нейл-арту

Не только потому, что он в моде. Изображения Сейлор-мун, накладные бабочки и каменья на ногтях спасут не только от скуки, но и от порыва поковырять кутикулу. «Красивые ногти помогают справиться с желанием все это испортить кровавыми ранками», — объясняет Аксинья.

— 4 —

Перейдите

на гель-лак

Этот совет, не сговариваясь, дали все три спикера. И вот почему: обкусывать жесткое покрытие не так просто и удобно, как натуральные ногти. Плюс многих обладательниц такого маникюра останавливают потраченные на него деньги и время, которое уже ушло на нанесение геля-лака и еще уйдет — на снятие того, что осталось.

— 5 —

Придумайте альтернативу

«Меня спас массаж, — рассказывает Аксинья Радецкая. — Как только возникает потребность поковырять ногти, я стараюсь замечать этот момент и делаю себе массаж пальцев, уделяя особое внимание зоне кутикулы». Массаж она советует делать с маслом, отдавая предпочтение средствам с натуральным составом — синтетические просто ложатся пленкой и не питают кожу.

— 6 —

Держите под рукой ухаживающие средства для кутикулы

«Заусенцы чаще появляются на обезвоженной коже, поэтому мы должны избежать пересушивания», — говорит Мария Юнина. А Радецкая советует положить кремы для рук и средства для кутикулы во всех тех местах, где вы чаще всего бываете. «Поставьте их на рабочий стол, на видное место в машине, положите в сумочку и каждый раз, когда они попадаются на глаза, мажьтесь, — настаивает Аксинья. — Чем больше внимания вы уделяете рукам и заботитесь о них, тем меньше хочется все это портить. Да и ковырять при таком подходе будет нечего».

— 7 —

Носите перчатки

Наступающие холода и ветер делают кожу более сухой, напоминает Мария Юнина.

— 8 —

Попробуйте горькие лаки для ногтей

«Они были придуманы специально для людей, которые грызут ногти, — говорит Юнина. — По опыту, помогает не всем, но стоит попробовать».

— 9 —

Начинайте с малого

Сперва договоритесь с собой, что вы не грызете только мизинцы. Все остальное — пожалуйста. Потом добавьте к ним безымянные пальцы. И так далее. «Вот так, постепенно, по одному пальчику… — делится Галина Смирнова своим личным лайфхаком. — Когда вы увидите, что ноготь отрастает, это вам настолько понравится, что вы не станете его грызть. Этот трюк работает и на взрослых, и на детях». С помощью него Галина отучила от вредной привычки не только себя, но и пятилетнюю племянницу.

— 10 —

Найдите, на что переключиться

  

Во всем мире и в тиктоке в частности набирают все больше популярности так называемые кольца тревоги. «На них нанизаны бусины или вращающиеся элементы, которые удобно передвигать большим пальцем, — рассказывает Марина. — Смысл в том, чтобы переключиться на кручение кольца, перебирание шариков. Носить кольцо лучше на указательном пальце — так удобнее». Купить его можно на Amazon, AliExpress, Alibaba и других маркетплейсах. А пока оно едет, найдите дома четки, поп-ит или жвачку для рук — наверняка что-то из этого у вас уже имеется.

Бальзам для ногтей и кутикулы «Травы», «Краснополянская косметика»

Питательный крем для рук «Миндаль + жожоба», Onme

Крем-лосьон для рук “Ветивер-зеленый чай”, “Самокат”

Полировочная пилка для ногтей Super Shiner Buffer, Margaret Dabbs London

Воск для рук & кутикулы “Toffee”, Monkey Care

Крем концентрат для рук и кутикулы Beautiful, Christina Fitzgerald

Масло для ногтей и кутикулы с витамином E, Sally Hansen

JESSICA Масло для кутикулы Phenomen Oil

Питательное масло для кутикулы и ногтей Angelique, Л’Этуаль

Питательное масло для ногтей и кутикулы Nail & Cuticle Nourishing Oil, L’Occitane

Масло для ногтей Magic Repair, Catrice

Полировочный брусок «Гурмандиз»

Крем для рук с лактоплацентой для очень сухой и атопической кожи, HydroBionique

Крем для рук и ногтей Peony Blossom, MOR

Питательное масло для кутикулы с маслом авокадо и витамином E, Aravia

Крем конопляный для рук Hemp Hand Cream, 1753 Сosmetics

Бальзам для ногтей и кутикулы Cuticle Care, Jully Bee

Крем для рук Eau Thermale, Uriage

{«width»:1200,»column_width»:75,»columns_n»:16,»gutter»:0,»line»:40}false7671300falsetruetrue{«mode»:»page»,»transition_type»:»slide»,»transition_direction»:»horizontal»,»transition_look»:»belt»,»slides_form»:{}}{«css»:». editor {font-family: tautz; font-size: 16px; font-weight: 400; line-height: 21px;}»}

Кусаете ногти: как перестать

Почему вы грызете ногти?

От привычек трудно избавиться. Вы можете грызть ногти, когда нервничаете. Вы можете кусать их, когда вам скучно. Или, может быть, вы не замечаете, что укусили их, пока не пойдете делать маникюр, а они слишком коротко обгрызены. Как бы то ни было, есть несколько способов, которые вы можете попробовать дома, чтобы перестать грызть ногти.

Другое название грызения ногтей — хроническая онихофагия. Это считается самой распространенной привычкой для снятия стресса. Другие привычки, связанные с этим состоянием, включают:

• сосание пальца
• ковыряние в носу
• скручивание волос
• скрежетание зубами
• ковыряние кожи

грызть ногти обычно не начинают в возрасте до 4 лет, но во многих случаях, похоже, начинается в возрасте от 4 лет и 6. Мальчики чаще грызут ногти, чем девочки.

Другими словами, ваша привычка грызть ногти могла появиться еще в детстве. Для многих это привычка, которая сохраняется и во взрослой жизни. Вы можете не думать о том, чтобы грызть ногти, но дерматологи объясняют, что хроническое грызение ногтей на самом деле может вызвать серьезные проблемы.

Некоторые из рисков, связанных с грызением ногтей, включают:

• болезненность или инфекцию кожи вокруг ногтей и на ней
• повреждение ткани, которая заставляет ваши ногти расти
• изменения внешнего вида ваших ногтей
• аномальный рост
• более частые простуды и другие заболевания из-за того, что вы кладете грязные пальцы в рот
• повреждение зубов из-за жевания твердых ногтей

Как перестать грызть ногти? Есть несколько разных вещей, которые вы можете попробовать дома. Есть также некоторые случаи, когда вы можете захотеть провериться у своего врача, а не делать это самостоятельно.

Прежде чем пытаться перестать грызть ногти, подумайте, почему вы вообще их грызете. Попробуйте вести журнал, когда вы обнаружите, что кусаетесь. Вы устали? Стресс? Голодный? Вы можете начать замечать закономерность. После того, как вы обнаружили свой уникальный триггер, вы можете работать над поиском различных способов облегчить его.

1. Делайте их короткими

Самый простой способ удержаться от грызения ногтей — сделать их короткими. Идея этого метода проста. Если есть мало или нечего жевать, вы не будете чувствовать себя вынужденным грызть ногти. Конечно, вам нужно постоянно подстригать ногти, потому что они постоянно растут.

2. Сделайте маникюр

Попробуйте бросить мелочь на великолепный маникюр, чтобы посмотреть, поможет ли это вам остановиться. Ваши ногти будут выглядеть и чувствовать себя великолепно.

3. Ароматизируйте ногти

Хотя это может показаться странным на первый взгляд, использование лака с горьким вкусом, такого как ORLY, может помочь вам избавиться от привычки. Вы можете наносить этот тип сдерживающего средства на голые ногти или даже на ухоженные ногти. Просто нанесите его кистью, дайте ему полностью высохнуть и нанесите повторно, когда вам нужно.

4. Одежда для жевания

Вы правильно прочитали: жевательная резинка. Компания Ark производит силиконовые ожерелья Saber Tooth, предназначенные для всех (в возрасте от 5 лет и старше), которым необходимо жевать. Вы можете выбрать свой цвет и жесткость по шкале от мягкого до очень-очень жесткого. Этот тип гаджета может работать лучше всего, если вы знаете, что грызете ногти.

Вместо того, чтобы грызть ногти, чтобы сосредоточиться или успокоиться, вы можете заменить ногти ожерельем.

Примечание. Возможно, вы захотите обсудить использование жевательной резинки со своим стоматологом. Жевание чего-либо — ногтей или чего-либо еще — может привести к повреждению зубов или челюсти.

5. Сосредоточьтесь на каждом пальце

Возможно, подход «все или ничего» вам не подходит. Вместо этого Американская академия дерматологии предлагает избавиться от этой привычки, сосредоточившись только на одном ногте за раз. Можно начать с больших пальцев. После того, как вы успешно перестали грызть ногти большого пальца в течение недели или около того, перейдите к указательным пальцам. Идите в любом порядке, который имеет для вас наибольший смысл, и продолжайте двигаться вперед в своем прогрессе.

6. Продолжайте в том же духе

Вы не можете ожидать, что перестанете грызть ногти за одну ночь. На самом деле, вы, возможно, слышали, что на то, чтобы избавиться от привычки, уходит 21 день. Эта цифра была популяризирована 19Книга 60-х годов под названием «Новая психокибернетика» Максвелла Мальца. Исследование, проведенное в 2009 году, показало, что время, необходимое для того, чтобы избавиться от привычки, на самом деле не так однозначно или прямолинейно в зависимости от ее развития.

Какой здесь урок? Дайте себе время, прежде чем объявить свои усилия неудачными. Если вы продолжите в том же духе, тяжелая работа должна окупиться.

Хорошей новостью является то, что кусание ногтей обычно не вызывает долговременного вреда. Однако это антисанитарно и может привести к более частым заболеваниям и инфекциям ногтей или кожи. Это хорошая идея, чтобы попытаться бросить курить, чтобы избежать этих осложнений.

Если вы безуспешно пробовали все эти домашние методы, вы можете записаться на прием к врачу. Для некоторых людей кусание ногтей может быть признаком более серьезной психологической или эмоциональной проблемы. Поведенческая терапия — еще один вариант, который может вам помочь. На приеме вы можете обсудить свою привычку грызть ногти со своим врачом и попросить направление к терапевту.

Вам также следует обратиться к врачу, если вы заметили какие-либо признаки инфекции на пальцах или ногтях. Дерматолог может помочь вам вылечить ногти и бороться с любой инфекцией с помощью лекарств или местного лечения.

Смогли ли вы, наконец, перестать грызть ногти, используя приведенные выше советы? Вот несколько советов, как сохранить ногти здоровыми и хорошо выглядеть после того, как вы избавитесь от этой привычки.

Уход за ногтями

• Держите ногти чистыми и сухими. Если они будут влажными слишком долго, под ногтем могут образоваться бактерии, что приведет к инфекциям. Чрезмерное воздействие воды может привести к расслаиванию ногтей.
• Рассмотрите возможность использования резиновых перчаток с хлопчатобумажной подкладкой для мытья посуды или очистки химическими веществами.
• Подстригите ногти прямо и вокруг кончиков. Вы захотите обрезать их всякий раз, когда они кажутся слишком длинными, и создавать плавную кривую при стрижке, чтобы не зацепиться ими за вещи.
• Увлажняйте руки и ногти лосьоном. Вы даже можете втирать лосьон в ногти и кутикулы.
• Используйте отвердитель для ногтей, чтобы укрепить ногти. Вы можете приобрести этот тип лака в ближайшей аптеке.
• Тем не менее, избегайте использования слишком большого количества лака для ногтей и жидкости для снятия на ногтях. При использовании ремуверов ищите формулы без ацетона.
• Посмотрите добавки. Ваш врач может предложить вам принимать биотин, чтобы укрепить слабые или ломкие ногти.
• Сопротивление отрыванию заусениц. Аккуратно отрежьте их вместо этого.
• Сообщайте своему врачу о любых изменениях в ваших ногтях. Некоторые проблемы, такие как питтинг, могут означать, что у вас есть медицинская проблема, требующая внимания.

грызть ногти: как перестать

Почему ты грызешь ногти?

От привычек трудно избавиться. Вы можете грызть ногти, когда нервничаете. Вы можете кусать их, когда вам скучно. Или, может быть, вы не замечаете, что укусили их, пока не пойдете делать маникюр, а они слишком коротко обгрызены. Как бы то ни было, есть несколько способов, которые вы можете попробовать дома, чтобы перестать грызть ногти.

Другое название грызения ногтей — хроническая онихофагия. Это считается самой распространенной привычкой для снятия стресса. Другие привычки, связанные с этим состоянием, включают:

• сосание пальца
• ковыряние в носу
• скручивание волос
• скрежетание зубами
• ковыряние кожи кажется, начинается в возрасте от 4 до 6 лет. Мальчики склонны грызть ногти чаще, чем девочки.

  Другими словами, ваша привычка грызть ногти могла появиться еще в детстве. Для многих это привычка, которая сохраняется и во взрослой жизни. Вы можете не думать о том, чтобы грызть ногти, но дерматологи объясняют, что хроническое грызение ногтей на самом деле может вызвать серьезные проблемы.

  Некоторые риски, связанные с обкусыванием ногтей, включают:

  • болезненность или инфекцию кожи вокруг ногтей и на ней
  • повреждение ткани, которая способствует росту ногтей
  • изменение внешнего вида ногтей
  • ненормальный рост
  • более частые простуды и другие заболевания из-за того, что вы кладете грязные пальцы в рот
  • повреждение зубов из-за жевания твердых ногтей

  Как перестать грызть ногти? Есть несколько разных вещей, которые вы можете попробовать дома. Есть также некоторые случаи, когда вы можете захотеть провериться у своего врача, а не делать это самостоятельно.

  Прежде чем пытаться перестать грызть ногти, подумайте, почему вы вообще их грызете. Попробуйте вести журнал, когда вы обнаружите, что кусаетесь. Вы устали? Стресс? Голодный? Вы можете начать замечать закономерность. После того, как вы обнаружили свой уникальный триггер, вы можете работать над поиском различных способов облегчить его.

  1. Держите их короткими

  Самый простой способ удержаться от грызения ногтей — сделать их короткими. Идея этого метода проста. Если есть мало или нечего жевать, вы не будете чувствовать себя вынужденным грызть ногти. Конечно, вам нужно постоянно подстригать ногти, потому что они постоянно растут.

  2. Сделайте маникюр

  Попробуйте бросить мелочь на великолепный маникюр, чтобы посмотреть, поможет ли это вам остановиться. Ваши ногти будут выглядеть и чувствовать себя великолепно.

  3. Ароматизируйте ногти

  Хотя это может показаться странным на первый взгляд, использование лака с горьким вкусом, такого как ORLY, может помочь вам избавиться от привычки. Вы можете наносить этот тип сдерживающего средства на голые ногти или даже на ухоженные ногти. Просто нанесите его кистью, дайте ему полностью высохнуть и нанесите повторно, когда вам нужно.

  4. Жевательная резинка

  Вы правильно прочитали: жевательная резинка. Компания Ark производит силиконовые ожерелья Saber Tooth, предназначенные для всех (в возрасте от 5 лет и старше), которым необходимо жевать. Вы можете выбрать свой цвет и жесткость по шкале от мягкого до очень-очень жесткого. Этот тип гаджета может работать лучше всего, если вы знаете, что грызете ногти.

  Вместо того, чтобы грызть ногти, чтобы сосредоточиться или успокоиться, вы можете заменить ногти ожерельем.

  Примечание. Возможно, вы захотите обсудить использование жевательной резинки со своим стоматологом. Жевание чего-либо — ногтей или чего-либо еще — может привести к повреждению зубов или челюсти.

  5. Сосредоточьтесь на каждом пальце

  Возможно, подход «все или ничего» вам не подходит. Вместо этого Американская академия дерматологии предлагает избавиться от этой привычки, сосредоточившись только на одном ногте за раз. Можно начать с больших пальцев. После того, как вы успешно перестали грызть ногти большого пальца в течение недели или около того, перейдите к указательным пальцам. Идите в любом порядке, который имеет для вас наибольший смысл, и продолжайте двигаться вперед в своем прогрессе.

  6. Продолжайте в том же духе

  Вы не можете ожидать, что перестанете грызть ногти за одну ночь. На самом деле, вы, возможно, слышали, что на то, чтобы избавиться от привычки, уходит 21 день. Эта цифра была популяризирована книгой 1960-х годов под названием «Новая психокибернетика» Максвелла Мальца. Исследование, проведенное в 2009 году, показало, что время, необходимое для того, чтобы избавиться от привычки, на самом деле не так однозначно или прямолинейно в зависимости от ее развития.

  Какой здесь урок? Дайте себе время, прежде чем объявить свои усилия неудачными. Если вы продолжите в том же духе, тяжелая работа должна окупиться.

  Хорошей новостью является то, что кусание ногтей обычно не вызывает долговременного вреда. Однако это антисанитарно и может привести к более частым заболеваниям и инфекциям ногтей или кожи. Это хорошая идея, чтобы попытаться бросить курить, чтобы избежать этих осложнений.

  Если вы безуспешно пробовали все эти домашние методы, вы можете записаться на прием к врачу. Для некоторых людей кусание ногтей может быть признаком более серьезной психологической или эмоциональной проблемы. Поведенческая терапия — еще один вариант, который может вам помочь. На приеме вы можете обсудить свою привычку грызть ногти со своим врачом и попросить направление к терапевту.

  Вам также следует обратиться к врачу, если вы заметили какие-либо признаки инфекции на пальцах или ногтях. Дерматолог может помочь вам вылечить ногти и бороться с любой инфекцией с помощью лекарств или местного лечения.

  Смогли ли вы, наконец, перестать грызть ногти, используя приведенные выше советы? Вот несколько советов, как сохранить ногти здоровыми и хорошо выглядеть после того, как вы избавитесь от этой привычки.