Как отпустить любимого: Страница не найдена — Kvadrat Dekarta

Как отпустить человека из мыслей

Как отпустить любимого человека

Вопрос «Как отпустить любимого человека» возникает, если в Вашей душе отношения с человеком еще не завершены, то есть какие-то переживания относительно этого человека, которые по той или иной причине не завершены. Поэтому, прежде всего, нужно начать с того, чтобы отпустить человека в душе. На языке психологии это означает завершить все переживания, связанные с этим человеком.

⇒Завершите переживания, связанные с человеком

Для того, чтобы отпустить человека, во-первых, нужно завершить все переживания, связанные с ним.

Завершить переживания означает осознать все оставшиеся в вашей душе чувства к этому человеку и пережить их. Чувства могут быть совершенно разнообразными, например, любовь, нежность, страсть, обида, злость, ненависть, чувство вины, печаль, грусть и т.п. Важно осознать, что именно испытываете Вы. Причем в разное время Вас могут посещать разные чувства, точно также как и одновременно Вы можете испытывать несколько чувств. И то, и другое абсолютно нормально. Итак, сначала вы осознаете свои чувства к человеку. Далее Вам нужно пережить эти чувства. Для этого нужно их выразить, только не самому человеку. Если Вы делаете это самостоятельно, то хорошо подойдет письмо человеку, которого вы хотите отпустить. Пишите все, что возникает, постарайтесь выразить все приходящие к Вам мысли и чувства. Только ни в коем случае не отправляйте и не передавайте это письмо. Эту работу Вы проделываете исключительно для себя, для того, чтобы освободить свою душу и отпустить человека. Подробнее об эмоциональном завершении отношении Вы можете почитать в статье «Как пережить расставание с любимым».

⇒ Займитесь собой и своей жизнью

Постарайтесь постепенно переключаться на себя и свою жизнь вместо того, чтобы думать о человеке и о Ваших прежних отношениях. Начните думать о своих целях, не связанных с этим человеком. Займитесь тем, что Вам интересно и приносит радость. Возможно, Вам нравилось чем-то заниматься, но Вы забросили эти занятия. Самое время начать снова. Если же у Вас есть любимые и интересные для Вас занятия, постарайтесь уделять им побольше времени.

⇒ Начните думать о своей новой жизни

Попробуйте подумать о том, как Вам бы хотелось устроить свою жизнь без этого человека. Представьте, как будто в Вашей жизни не было этого человека. Как бы Вы тогда хотели жить? Чем заниматься? Как проводить свободное время? Переключение мыслей на свое будущее помогает отпустить прошлое и перестать оглядываться назад.

Как отпустить человека — советы психолога

Иногда отношения между людьми заканчиваются, даже если все казалось идеальным. Не имеет значения, какие причины были разрыва. Это все равно больно, и мы остаемся просто перед фактом разрыва. Чтобы отпустить любимого человека, нужно осознать, что с этим человеком ничего больше не будет. Но это не значит, что нужно обесценивать все, что происходило.

1. Вспомните все хорошее, что сближало вас. Вечера, дни, праздники, прогулки. Делайте это в одиночестве, чтобы вас никто не смог побеспокоить.
2. Напишите ему письмо с благодарностью.
3. Займите время, которое у вас свободно. Учите языки, займитесь рукоделием. Чтобы отпустить любимого человека, у вас не должно быть ни одной свободой минуты. Днем вы должны чем-то заниматься, а ночью думать о новых хобби, если не сможете уснуть.
4. Съездите в отпуск. Особенно в место, о котором давно мечтали. Отдохните, посмотрите на другие страны, посвятите все время только себе. Возможно, там вы обретете новых друзей или даже хобби.
5. Обратитесь к психологу по расставанию, если самостоятельно не получается отпустить любимого человека. Он поможет пережить тяжелое время и выплеснуть все накопившееся. Возможно, потребуется долгая терапия, но она окупится счастливой жизнью после.
6. Не ищите встреч. Вам будет просто больно, а по сути ничего не изменится.
7. Уберите все, что напоминает о человеке. Подарки, совместные покупки, даже крупные. Лучше со временем заменить их на новые, а не переживать каждый раз, как только увидите. Не раздаривайте знакомым — тогда в гостях будете вспоминать о прошлом. Лучше продайте или выкиньте, даже если будет очень больно.
8. Не бросайтесь в омут новой любви. Подождите, разберитесь со своими эмоциями, а потом уже стройте новые отношения. Иначе вы не просто не сможете отпустить любимого человека, но и повторите все ошибки в новом союзе.
9. Распланируйте будущие месяцы. Наметьте план, которому будете следовать. Это будет сложно, но жизнь не кончилась, и нужно дальше продолжать развиваться и идти вперед. Не отклоняйтесь от планов и включите в них лишь те дела, которыми вы хотите заниматься от всей души.
10. Переоцените все, что помните. Сколько было хорошего и плохого? Если было что-то черное, не стесняйтесь это выплеснуть на бумагу или рисунок. Даже перемойте косточки бывшего с друзьями. Сравните список плюсов и минусов отношений, которые закончились. 

Как отпустить человека из мыслей

Очень непросто отпустить человека, к которому испытываешь теплые чувства. С партнером даже физически расстаться сложно, что уж говорить о долгом расставании, в котором нужно отпустить человека из мыслей. Если вопрос «Как отпустить человека из мыслей» у Вас возник после развода, можете почитать также статью «Как пережить развод с женщиной или мужчиной«.

Главное — это поблагодарить его за все, что было между вами. Ведь вы получили новый опыт, знания, другие взгляды на жизнь. В конце концов, просто теплые светлы моменты, которые наполнили вашу жизнь. И расставание — это возможности вырасти, понять на будущее свои ошибки.

Пройдите через следующие этапы, и вам будет проще отпустить человека из мыслей:

1. Позвольте себе выплеснуть все эмоции. Не копите их внутри, чтобы заглушить боль. Кричите, злитесь, плачьте. Вам определенно станет легче, и это не перейдет в психосоматику. Можете написать все в дневнике.
2. Проанализируйте произошедшее. Посмотрите на все объективно, не приукрашивайте. Напишите в один столбец плюсы от этого человека, а во второй — минусы. Поймите, насколько вам нужен этот человек?
3. Выразите благодарность ему за все хорошее и пожелайте удачи.
4. Не ищите виноватых. Виноваты всегда оба, но нужно лишь понять, какие ошибки больше не стоит совершать.
5. Уберите или выкиньте даже все подарки и вещи, связанные с этим человеком.
6. Чтобы легче было отпустить человека из мыслей, не замыкайтесь, общайтесь с людьми, найдите клуб по интересам.
7. Распланируйте будущее. Вам будет легче идти по шагам, а не думать, что же делать.
8. Подумайте об уроках, что дала вам эта ситуация. Что в будущем вы бы ни за что не повторили?

Не нужно жалеть себя. Чтобы отпустить человека из мыслей, нельзя гонять туда-сюда мысли об одиночестве и несчастье.  Если Вам тяжело отпустить человека после развода, можете получить помощь психолога при разводе, чтобы быстрее и легче пережить разрыв отношений и отпустить бывшего супруга.

Как простить и отпустить человека

Это самое трудное. Ведь вам обидно и больно и потому, что человек ушел, и потому что обидел или разозлил, а то и предал. Особенно сложно бывает простить человека, если он изменил Вам. В таком случае психолог после измены поможет пережить предательство, простить обиду и отпустить бывшего партнера.

Как простить и отпустить человека самостоятельно:

1. Не пытайтесь прощать, а простите. Чтобы по настоящему отпустить, нужно понять, в какой ситуации вы находитесь, чего хотите от будущего. Сосредоточьтесь на своих целях, а не на боли.
2. Поверьте в себя и свои силы. Вы можете добиться очень многого и без этого человека. Он не нужен вам, чтобы изменить свою жизнь и взять снова все под контроль. У вас потрясающий потенциал, который можно использовать во благо.
3. Ваши мысли — это не полностью вы. Их тоже нужно контролировать, чтобы не завели в депрессивные дали. Поймите это и вы сможете изменить их, думать более позитивно. Простить и отпустить человека можно только так.
4. Научитесь прислушиваться к себе. Поймите себя, узнайте заново. Познакомьтесь со своими желаниями, эмоциями и чувствами, станьте им другом, а не врагом.
5. Чувство ненависти ведет в тупик. Оно оставляет пустоту и желание отомстить, и вы полностью закрываетесь от своей жизни. Ведь то, о чем вы думаете, то к себе и привлекаете, а обида не дает ни полюбить себя, ни других.

Не торопитесь с изменениями. Дайте себе отдохнуть. Непросто простить и отпустить человека, для этого нужен отдых. Лучше подумайте о том, как вы можете стать лучше. Когда вы сосредоточитесь на самосовершенствовании, то почувствуете себя намного лучше, ведь вы вернете себе и уверенность, и возможность развиваться. Также Вам может быть полезна статья «Как простить обиду и отпустить» для того, чтобы понять, как простить и отпустить человека.

Мы все в одном море, все плывем в одной лодке под название жизнь. Позвольте себе и другим делать ошибки. Да, мы все несовершенны, но простить и отпустить человека можно лишь избавившись от чувства обиды и поблагодарив за все, что хорошего случилось между вами. Главное, не замыкайтесь в себе, не оставайтесь в одиночестве и постарайтесь занять мысли и руки делами.

Как отпустить человека — помощь психолога

Если мысли о человеке и чувства к нему не проходят и беспокоят Вас уже достаточно длительное время, то лучше обратиться на индивидуальную консультацию к психологу. Психолог поможет Вам завершить все внутренние переживания, связанные с этим человеком, чтобы вы снова могли жить полной жизнью и идти дальше вперед к новым людям и к новым событиям в Вашей жизни. Буду рада Вам помочь, если почувствуйте, что хотите поскорее освободиться от груза прошлого, который тянет Вас назад.

Записаться на прием к психологу

Как отпустить любимого и начать жизнь с чистого листа

Для многих девушек потерять любимого человека, значит, потерять частицу себя. Порой воспоминания живут в сердце на протяжении многих лет, поэтому отпустить просто так их бывает непросто. Психологи советуют забыть мужчину, отвлечься на что-то другое, но это не всегда помогает, и ты вспоминаешь его вновь и вновь. Поэтому стоит лишь немного изменить своё поведение, чтобы отпустить любимого человека и начать жизнь с чистого листа.

Позволь себе помечтать о нём и устроить вечер воспоминаний

Чем больше ты будешь пытаться его забыть, тем чаще будешь мысленно возвращаться к нему. Если воспоминания об этом человеке ещё живы, то взять и забыть его тебе будет непросто и это может привести и вовсе к психическому расстройству и переживаниям. Поэтому не бойся позволять себе помечтать о нём и углубиться в приятные моменты вашей совместной жизни. Смотри фотографии, перебирай его подарки, слушай ваши любимые песни и даже гуляй в тех местах, где были вы счастливы. Постепенно острота впечатлений снизится, и ты не будешь тратить на совместные воспоминания много времени. Тебе никто не может запретить его вспоминать, любить, мечтать о встрече, главное, не делай поспешных выводов и действий.

Посмотри в глаза реальности

Зайди на его страничку в интернете, посмотри новые фото, посмотри комментарии, даже если ты у него в черном списке. Зайти можно с аккаунта подружки, родственницы или даже просто со странички незнакомого человека, тогда ты сможешь увидеть его реальным. Иногда помогает общение с его старыми знакомыми, которые тебе доверяют – они могут рассказать, где он теперь работает и чем занимается, есть ли у него новая девушка или нет. Но, главное, честно ответить на вопрос – тот ли это человек, которым ты себе его представляешь, или нет. И, если нет, тебе проще будет начать отношения с чистого листа и забыть его и смириться с тем, что у него теперь новая жизнь, девушка или семья.

Ритуальный вечер

Устрой себе вечер прощания с любимым человеком. Нет, это не вечер, когда ты выбрасываешь его подарки или бросаешь фото в огонь, а совсем наоборот. Послушай ваши песни, посмотри фотографии и выбери одну и поставь её на видное место как памятник прошлой любви. Можно даже немного выпить как на поминках, вспоминая самые прекрасные моменты вашей жизни. А затем сказать перед его фото всё, что ты хотела бы ему сказать в лицо, поставить фото на полку и пойти и купить себе новое платье или исполнить свою маленькую мечту. Тогда начать жизнь с чистого листа тебе будет гораздо легче, чем раньше.

Post Views: 454

Как отпустить любимого человека и двигаться дальше

Шаг 1. Будьте добры к себе

Возможно, на этом этапе вам придется работать усерднее, потому что он дается нелегко. Чтобы двигаться вперед, нужно не только больше не любить своего бывшего, но и больше любить себя, ценить себя и быть добрым к себе.

Часто чувства, которые мы испытываем, когда расстаемся с отношениями, вызывают сомнения: «Почему я был недостаточно хорош?», «Кто-нибудь снова полюбит меня?», «Что со мной не так?», «Почему нет? Оставь это? »,« Где мне найти такого, как он? «

Это нормально, если разрыв наносит ущерб вашей самооценке, потому что мы склонны рассматривать вас как неудачника, и естественно представить, что вы сделали неправильно, но обвинять себя — неправильный образ действий. Это никогда не позволит вам двигаться дальше и не даст вам уверенности в новых отношениях.

Вам нужно работать над тем, чтобы поверить в то, что вы заслуживаете любви. Вы заслуживаете того, чтобы у вас был совместимый партнер, который разделяет ваши чувства и работает с вами так, как не работал ваш предыдущий партнер. Сомнения сомнения саботируют этот процесс.

Не позволяйте негативу задерживать ваше счастье. Помните, что люди будут относиться к вам так же хорошо или плохо, как и вы. Если вы не принимаете плохое поведение, вероятность того, что это произойдет, меньше.

Вам также необходимо научиться прощать самого себя. Вы не можете вечно винить себя, независимо от ошибок, которые вы совершили в отношениях. Самоповреждение не исправляет ваши отношения и тратит впустую драгоценное время и энергию, которые вы могли бы посвятить самосовершенствованию и стать лучшим партнером в ваших следующих отношениях или выбрать лучшего партнера.

Шаг 2. Знайте, что любить кого-то — это нормально, а не быть с ним

Одна из вещей, о которой вы можете беспокоиться сейчас, — это то, что вы все еще любите его. Что ж, не обязательно влюбляться, чтобы закончить. Иногда люди, которых мы любим, не подходят нам. У нас есть романтизированная идея о том, что любовь побеждает все и носит всеобъемлющий характер, но суровая и болезненная реальность такова, что иногда любви просто недостаточно. Есть миллионы причин, по которым отношения могут развалиться, даже несмотря на всю любовь в мире.

Время является важным аспектом любых отношений и может полностью их нарушить, независимо от того, насколько сильно вы себя любите. Совместимость — еще один чрезвычайно важный аспект, такой как местоположение и другие обстоятельства. Может быть, вы хотите разного в жизни, или вы находитесь на разных этапах. Вам нужна большая зрелость, чтобы признать, что любви недостаточно, и оставить человека, которого вы любите.

Это не значит, что вам нужно (или нужно) разлюбить их. В конце концов, этот парень был очень важен в его жизни. Ваши чувства не должны уходить, и они, вероятно, не могут; их просто нужно превратить во что-то другое. Как друзья, с которыми мы росли отдельно, бывшие парни могут быть просто людьми, которых мы любили или все еще любим, но по-другому.

Вы можете любить парня платоническим способом и желать ему всего наилучшего, с кем-то, кто может сделать его счастливым так, как вы не смогли сделать по какой-либо причине. К счастью, он думает о тебе так же. Взросление и принятие этой реальности, которой мы не должны и не можем быть со всеми людьми, которых мы любим в жизни, — очень важный шаг в преодолении отношений и продолжении отношений с бывшей любовью.

Шаг 3. Посмотрите на отношения объективно

Возможно, самое сложное, что нужно преодолеть во время разрыва, — это не то, что он сделал для вас, вещи, которыми вы делились каждый день, или воспоминания, на самом деле это воспоминания, которые вы не смогли создать вместе. Что вас беспокоит, так это потенциал, который, как вы думали, имели отношения. Сделал он это на самом деле или нет, вопрос спорный.

Подумайте об этом так: если вы расстались, дела шли не так хорошо, и вы это знаете. Вы, вероятно, не упустите эту часть: смущение, замешательство, боль, неуверенность в том, что должно было случиться, эмоциональный разрыв между вами, который становился все шире и шире … кажется ли это знакомым?

Должен, потому что это реальность того, какими были ваши отношения на последних этапах. Это то, что вы двое испытали, и это то, что вы откладываете в сторону. Когда вы записываете чувства и действия и смотрите на них объективно, вы понимаете, что картина, которую они рисуют, не является красивой, приятной или обнадеживающей.

Это объективный образ, который вам нужно записать в своем мозгу. Сравните это с фантастическими отношениями, которые, как вы думали, у вас двоих могут быть … но не сделали. И это нормально — сожалеть об утраченном потенциале, но это не те отношения, которые вы могли бы иметь с этим мужчиной, потому что, если бы это было возможно, у вас было бы это.

Сейчас вам нужно сосредоточиться на том, что ваши потенциальные отношения все еще возможны; только не с твоим бывшим. Вы можете получить то, что хотите, если вылечитесь от этого и откроете себя нужному мужчине, который появится и удовлетворит ваши ожидания и желания.

Это сложно, но если взглянуть на это объективно, этот разрыв — лучшее, что могло произойти, потому что теперь вы можете продолжить эти потенциальные отношения с кем-то другим. И он волен добиваться своей собственной реализации.

Шаг 4: оставьте расстояние между собой

И если ты все еще любишь его, и это нормально, тогда ты можешь дружить, верно? Что ж, правильно и неправильно. Сразу после разрыва — не лучшее время для постоянного общения с бывшим. Дело не в том, чтобы кого-то наказать или по-детски решить, что вы больше никогда с ним не заговорите. Это больше касается защиты своего сердца и того, чтобы быть достаточно зрелым, чтобы дать себе время на исцеление и обретение ясности.

Если вы остаетесь на связи, как и раньше, ничего особенного не изменилось, не так ли? И в глубине души это то, чего вы ждали. Если вы будете оставаться на связи, это даст вам шанс примириться. Это дает вам вход и возможность следить друг за другом. И кто знает, может через некоторое время вы двое придете и сойдетесь вместе.

Но это неправильный путь, и вы это знаете.

Если вы никогда не будете отдыхать от него, как вы сможете двигаться дальше? И, что наиболее важно, как вы можете ожидать, что эти отношения будут объективными и зрелыми, с точки зрения, удаленной от драмы? Пока вы продолжаете говорить с ним, как будто ничего не произошло, вы все равно будете «вовлечены» и на самом деле не закончите.

Вам обоим необходим полный перерыв, поэтому вам нужно быть сильным здесь, если этого не может быть. Если вы делаете отсутствие контакта правилом, вы должны его уважать. И если он сломается и продолжает звонить, потому что все еще любит вас и скучает по вам, вы не сможете влюбиться в нее и ответить. Если вы хотите преодолеть это, вам нужно преодолеть искушение того, что он может представлять, и помнить о том, что он представляет на самом деле.

Назовите себе крайний срок, например, несколько недель или месяцев, когда вы не выходите на связь. Вы будете удивлены прозрениями и откровениями, которые вы испытали в то время. Гораздо легче ясно увидеть вещи такими, какие они есть на самом деле, когда вы отойдете от опьянения эмоциями.

Шаг 5. Примите прошлое

Кто-то из умных людей в Интернете однажды сказал, что «прошлое не успокоится, пока вы не перепрыгнете через забор и не оставите его позади». В разгар разрыва вы испытаете широкий спектр очень сильных и противоречивых эмоций. Гнев — одна из стадий горя и может длиться долго. Фактически, это может длиться так долго, что не дает вам расслабиться и двигаться дальше.

Когда твою любовь предают, сердиться — это нормально и естественно. Вы злитесь, обижены и унижены, и вам хочется напасть. И каждый раз, когда вы думаете, что преодолели это, гнев так или иначе возвращается. «Как он может сделать это со мной?» будет повторяться в вашей голове снова и снова и снова сойти с ума.

Одно клише, которое может показаться знакомым, заключается в том, что подобное удержание гнева не причиняет вам вреда, но Voces. И знаешь, что? Это правда. Он не знает, что вы злитесь, ему все равно, и, честно говоря, на него это не влияет. Но он пожирает вас заживо и не дает вам преодолеть его, потому что вы слишком заняты гневом.

Принятие прошлого не означает признание поражения и не делает все сразу великим. Это не значит простить бывшего за что-то ужасное, что он сделал, и это не значит, что он не причинил вам вреда или что это не имеет значения. Принятие прошлого дает спокойствие и близость. Когда вы добиваетесь закрытия, вы больше не позволяете гневу и негодованию контролировать вас.

Вместо этого вы понимаете, что произошло, в чем вы оба ошиблись и чему вы можете научиться из этого опыта. Это позволит вам преодолеть и лучше подготовиться к следующим отношениям. Вы прошли через это и теперь знаете лучше. Это может освободить вас, а также дать вам шанс наладить дружеские отношения с бывшим — в тот момент, когда вы поймете и примете, что он никогда не собирался причинять вам боль и что он просто совершал ошибки, у вас есть все, что вам нужно в этих отношениях. и можно двигаться дальше.

Если вы переживаете разрыв, не отчаивайтесь. Возможно, сейчас это не так, но есть выход из этого, казалось бы, бесконечного цикла боли. Вам просто нужно найти в себе мотивацию, чтобы предпринять активные шаги, чтобы отпустить свою любовь и продолжить свою жизнь для вас и его. Почему бы не начать с этих 5 основных шагов?

В этой статье показано, как двигаться дальше, когда я все еще чувствую любовь к кому-то. Итак, в любых отношениях, с которыми я сталкивался, есть два решающих момента, которые определяют, заканчиваются ли ваши отношения отвращением или вы живете долго и счастливо, поэтому жизненно важно, чтобы вы сделали следующий шаг и прочитали это сейчас, потому что в какой-то момент Мужчина, которого вы хотите, спросит: «Это женщина, которой я должен посвятить себя в долгосрочной перспективе?» Этот ответ определяет все … Знаете ли вы, как мужчины определяют, является ли женщина материальной девушкой (тип женщины, к которой он привязан), или он видит в вас просто интрижку? В противном случае вам нужно будет прочитать это ниже: Мужчины №1, которые хотят женщину …

Вторая проблема, с которой сталкиваются практически все женщины: в какой-то момент он начинает терять интерес. Он не перезванивает или эмоционально закрыт. Кажется, он теряет интерес или уходит — знаете, что делать? В противном случае вы подвергаете риску свои отношения и будущее своей личной жизни, прочтите это сейчас или рискуете потерять его навсегда: Если он уходит, сделай это …
Хотите узнать, сможете ли вы восстановить бывшего? Нажмите здесь, чтобы заполнить нашу быструю (и удивительно точную) анкету «Сможете ли вы вернуть бывшего» и узнать, сможете ли вы вернуть ее или она исчезла навсегда…

Пройдите тест: сможете ли вы вернуть бывшего или он ушел навсегда?

Сможешь вернуть бывшего?

Короче…

Как жить дальше, любя своего бывшего

1. Будь добр к себе
2. Знайте, что любить кого-то — это нормально, а не быть с ним
3. Посмотрите на отношения объективно
4. Поместите немного места между вами
5. Принять прошлое

Автор: Ноэмия Камбула

Как безболезненно отпустить человека, которого любишь

Любовь – чувство прекрасное и коварное одновременно. Когда она взаимна, то кажется человеку прекрасной. Другое дело – если любовь неразделённая или вдруг проходит. Тогда человеку, который продолжает любить, мир уже кажется чёрно-белым, всё вокруг становится грустным и печальным, тяжело на сердце и на душе. Справиться с собой бывает почти невозможно. Так, девушка не может начать новую жизнь и начинает думать: «Как избавиться от любви (влюблённости) к мужчине? Как отпустить любимого человека из души и из сердца?». Постоянные думы о нём иногда делают жизнь женщины просто невыносимой. Становится ещё актуальнее вопрос «Как отпустить человека, которого любишь, из мыслей?». Это ещё сложнее. Но точно возможно, когда знаешь, как себя вести.

Что значит «отпустить из своей жизни человека»?

Когда человек отпускает что-то, оно перестаёт его тяготить, висеть на нём тяжким грузом. Например, вас одолевает какая-либо мысль и не даёт покоя. Пока вы не осуществите задуманное, мысль как будто навязчиво сидит в вашей голове. Но как только то, что вы задумали, происходит или просто завершается на каком-либо этапе, эта дума вас покидает. И вы снова становитесь свободным. Даже если всё закончилось не так, как вам мечталось, оно прошло.

Так же работает и механизм с чувствами. Пока вы не поймёте для себя и не примите ситуацию с тем, что любимый человек вас не любит, то не сможете его отпустить. Значит, в первую очередь это надо сделать у себя в голове, в своих мыслях, изменить их ход, образ, направление. И не держать человека, не интересоваться его делами, не вспоминать, он для вас больше не существует. Всё это кажется очень сложным. Как же это сделать в реальности? Разбираемся по порядку.

Как отпустить человека?

Конечно, человек – это не воздушный шарик, и просто так отпустить его будет непросто. Но нужно. Как отпустить мужчину из своей жизни? Сначала надо предпринять конкретные действия.

1. Дайте волю чувствам. Если вы недавно расстались, то наверняка вам очень плохо. И каковы бы ни были ваши представления о том, как можно и как нельзя себя вести, в данной ситуации просто необходимо дать волю чувствам. Плачьте, кричите, можете бить посуду и выть. Только не молчите и не держите все негативные эмоции в себе. Если вы их не выплеснете, рискуете даже заболеть, не говоря о том, что запрятанные чувства обязательно станут напоминать о себе так или иначе. Вы будете как будто накапливать копилку негатива, в определённый момент она может лопнуть и повредить самому организму, который их тщательно складывал и не давал выйти наружу. В первое время особенно важно выплакаться. Не обращайте внимания на тех, кто не понимает, как женщина может так сильно страдать из-за мужчины. Возможно, у них нет подобного опыта. А может быть, они как раз и есть та самая шкатулка, наполненная злобой и ненавистью к людям из-за предательства любимого. Проплачьтесь, даже если вам придётся идти на работу с опухшим лицом или брать отпуск за свой счёт. Вам обязательно станет легче. Первый «нарыв» чувств будет вскрыт. Именно с него при правильном дальнейшем «лечении» начнётся выздоровление.
2. Не идеализируйте прошлое. Сразу скажите себе, что мужчина, который вас бросил, существо ни в коем случае не идеальное, и ищите тому подтверждение. Разумеется, в моменты скорби вы помните только хорошее, но ведь плохие моменты были, и не раз и не два. Сосредоточьтесь именно на них. Поймите, на данном этапе, для того чтобы наконец избавиться от мыслей о бывшем партнёре, нельзя вспоминать о том, как вам было хорошо вместе, каким заботливым и милым был с вами ваш любимый. Однажды он нагрубил вам? Это было не один раз? Вот об этом думайте постоянно. Он хам, грубиян! В конце отношений совсем не уделял вам внимания? Даже унижал? Низкий, подлый человек! Думайте именно в таком ключе. Но если ваш бывший партнёр кажется вам совсем положительным, просто помните, что очень хорошие люди не предают, не уходят, не бросают. А он поступил с вами именно так. Выходит, он лгал вам! И всё именно в этом духе…
3. Оборвите все контакты с человеком. Все и насовсем. Сделать это непросто. Особенно когда увидеть его как раз очень хочется. Часто девушки, наоборот, ищут встречи как бы случайной. Или проводят время в социальных сетях в надежде увидеть новые фото любимого и таким образом узнать, как он поживает. Но это только разбередит ваши раны. Во-первых, вы можете увидеть его с новой возлюбленной и начнёте страдать ещё больше. Во-вторых, он будет казаться вам ещё притягательнее издалека. В-третьих, это затягивает, и вы начинаете искать с ним встреч уже в реале. Что это изменит? Ничего, кроме того, что вы будете вынуждены унижаться, снова и снова доставляя себе неприятности. Поэтому самым лучшим решением является удалить номера, не следить за его жизнью в социальных сетях. Сделайте над собой усилие. Превозмогите свои порывы. Вычеркните его вещественные доказательства пребывания в вашей жизни. Недаром говорят: «С глаз долой – из сердца вон!». Чем меньше напоминаний о любимом, тем быстрее наступит другая фаза – равнодушие к нему.
4. Не обвиняйте себя во всех проблемах. Это вообще самое плохое из того, что можно себе представить. Если вы расстались, в этом виноваты двое, так как не смогли сохранить чувства. Плохо по отношению к себе поступают те девушки, которые начинают вспоминать все свои ошибки, мусолить их бесконечно, винить себя в произошедшем. Это наверняка вгонит вас в депрессию. И потом, подумайте здраво. Если человек вас по-настоящему любил, разве он не простил бы вам ваши маленькие недостатки, которые вы сейчас раздули до небес? Когда женщина винит себя во всём, что произошло в отношениях с мужчиной, она заранее как будто говорит уже следующему потенциальному партнёру: «Я буду делать всё, что ты захочешь, что скажешь, чего пожелаешь!». Разве с такой установкой можно найти достойного мужчину, который будет ценить свою избранницу просто за то, что она есть, как и должно быть в настоящей любви? Запретите себе даже думать о том, что вы виноваты. Виноваты оба.
5. Любите себя и заботьтесь о себе. Это не следующее действие в череде этапов операции «как отпустить любимого». Любить себя надо всегда. Если вы себя любите здоровой любовью самодостаточного человека, вам легче перенести любое расставание. Это произойдёт просто потому, что вы будете понимать: отношения, которые разорвались по причине того, что вы любите, а вас – нет, нездоровые отношения. Такие вам не нужны. И хорошо, что они закончились. Но, если любви к себе вам всё-таки не хватает, начинайте её в себе возрождать. Измените имидж, разглядывайте себя в зеркале, находите в себе всё новые прекрасные черты, наносите новые штрихи в макияже, позаботьтесь о коже и пр. Даже искусственно создавая красоту в зеркале, вы почувствуете облегчение. Понятно, что ваша самооценка, скорее всего, значительно пострадала, но вы можете её повысить, если захотите этого сами.
6. Примите помощь и поддержку друзей. Ни в коем случае не переживайте свои чувства в одиночку. Некоторые говорят: «Мне легче пережить это одной!». Нет. Когда вы будете оставаться одна, вам в голову станут лезть всякие мысли, в том числе те, которые негативно влияют на процесс «отпустить любимого». А если с вами будет хотя бы кто-нибудь, кто просто станет ходить по дому или тормошить вас, когда вы расклеились, вы неосознанно начнёте испытывать совсем другие чувства. Даже злость на этого человека лучше, чем печальные думы о своём любимом. Иногда женщинам кажется, что их мало кто понимает. Но это не так. Вас точно поддержит ваша мама. Может, у вас есть родная сестра? Или такая подруга, которая сама прошла через что-то подобное? Или приятели, готовые по первому вашему зову примчаться, чтобы отвлечь от грустных мыслей? Вокруг вас больше людей, готовых вам помочь, чем вы думаете. Просто подумайте о них.

Как перестать думать о нём?

Отпустить из мыслей сложно, но можно. Предлагаем вам актуальные советы, которые помогут избавиться от навязчивых дум о любимом человеке.

1. Найдите хобби, новое увлечение. Ничто так не помогает вытолкнуть из головы разные мешающие мысли, как какое-нибудь интересное дело, которое увлекает целиком и полностью. В вашем случае это может быть новое хобби. Почему старое не поможет? Если ваши мысли после расставания заняты только мужчиной, значит, ваше хобби не справилось с нагрузкой и вам необходимо другое. Начните делать то, о чём вы давно мечтали, но не решались (боялись) или у вас не было времени. Именно сейчас к этому надо обратиться. Вы хотели пойти в поход по горной реке? Смело идите. В компании незнакомых людей с новыми ощущениями вы просто не сможете часто вспоминать свои былые чувства и бывшего партнёра. Мечтали играть на фортепиано? Начните заниматься с музыкальным руководителем. Вы непременно отвлечётесь, и, возможно, это захватит вас целиком. Хотите прыгать с парашютом? Вперёд. В первые три прыжка вы схватите столько адреналина, что он просто «расплавит» ваши былые мысли. В общем, дерзайте. Помните, главное – начать, заставить себя решиться на это в первый раз.
2. Займитесь спортом. Физические упражнения способны на многое. Дело в том, что в моменты, когда вы начинаете выполнять системно движения, во-первых, сосредоточиваетесь на самих занятиях, а не на собственных мыслях. Во-вторых, во время занятий спортом к мозгу поступает кислород, обогащая клетки. И это тоже меняет физиологическое состояние человека, влияет на его мысли и чувства. Кроме того, физическая нагрузка помогает выплеснуть негативные эмоции, а избыток адреналина привнесёт в вашу жизнь много позитивного. Идите смело в спортивный зал, на фитнес, аэробику. Просто бегайте. Даже если вы начнёте выполнять ежедневно пробежки по 2 километра, у вас уже начнёт улучшаться настроение. Да и свежий воздух больше располагает к радости, нежели атмосфера вашего дома, где многое напоминает о любимом.
3. Если ваши мысли приобрели навязчивый характер, обратитесь к психологу. Не думайте о том, как это выглядит, насколько вы слабы в такие моменты. Советы психолога о том, как отпустить человека из мыслей и души, в основном сосредоточены на описанных действиях. Но если вам уже нужна квалифицированная помощь, ваша апатия переходит в депрессию, то следует прибегнуть к другим вариантам. И, если прошло более года, а вы никак не можете забыть своего бывшего партнёра и жизнь вам не в радость, скорее всего, значит, эти действия не принесли результата или вы им следовали недостаточно чётко. И тогда психолог уже будет помогать справляться вам с вашей бедой другими способами и методиками. Главное – не бояться, а смело пойти на приём, доверившись человеку, который занимается лечением душ.

Заключение

Многие считают, что если ты любишь кого-то очень сильно, то отпустить его невозможно, просто не получится. Однако это не так. Вполне вероятно, что вы продолжите его любить и дальше, где-то в глубине души. Но прелесть тут в том, что, отпустив свои горестные думы о нём, вы начинаете жить дальше! А значит, строить новые планы, искать нового человека, даже если вам по-прежнему дорог бывший партнёр. А со временем вы и вовсе перестанете мучиться и любовь сойдёт на нет, если всё-таки решите отпустить. Это почти так же, как отпускать желание, чтобы оно сбылось. Психологи советуют загадать желанное и как будто бросить его во Вселенную, забыв о нём, не сосредотачиваясь. И вот тогда в самый неожиданный момент оно непременно сбудется. Так и вы. Отпустите своего любимого восвояси, пусть он будет счастлив в той, другой жизни без вас. И вы сами не заметите, как перестанете думать о нём и любить его. Главное, помните: пока не освободитесь от него и мыслей о нём, не сможете впустить в свою жизнь что-то новое, удивительное и счастливое.

Как отпустить любимого человека

В какой-то момент мы все пережили это — боль утраченной любви, остающаяся как тонкий яд.

Отпустить кого-то, кого вы действительно любите, — одна из самых сложных вещей в мире. К сожалению, иногда… это необходимо.

Поскольку боль, которую вы испытываете от того, что отпускаете любимого человека, может остановить вас прямо на вашем пути, вам нужно действовать прямо сейчас, если вы надеетесь двигаться вперед по своей жизни и найти счастье в другом месте.

Иногда вы знаете, что случилось. В других случаях вам кажется, что что-то ускользает от вас, и вы не можете точно указать ни на одну причину. Но в любом случае вы решили, что пора их отпустить и двигаться дальше.

Давайте поговорим о том, как это сделать.

Некоторые из нас думают, что держание делает нас сильными; но иногда это отпускает.

— Герман Гессе

1. Разрезать контакт

Прежде чем что-либо делать, я имею в виду что-нибудь, еще, вам нужно прервать контакт с этим человеком.Это не столько шаг, сколько критически важная предпосылка.

Вы никогда не сможете исцелиться, если будете держать под рукой человека, который причинил вам боль. Удалите номера телефонов, удалите контактную информацию, изображения и все, что напрямую с ними связано.

Вы не стираете свою память, а просто лишаете себя возможности связаться с этим человеком в следующий раз, когда вы окажетесь в момент слабости и, возможно, подумаете о том, чтобы протянуть руку помощи.

2. Будьте с тем, что чувствуете

Возможно, худшее, что вы можете сделать, — это игнорировать то, что вы чувствуете, и начать искать способы либо сдержать эти чувства, либо спрятаться от них.Чем дольше вы будете это делать, тем хуже вам станет, поэтому вам нужно использовать совершенно другой подход, если вы надеетесь залечить эту рану.

Смотрите в лицо боли и не убегайте от нее. Позвольте себе просто быть с тем, что вы чувствуете, даже если это неудобно. Со временем у ума есть способ успокоиться, если вы позволите ему сосредоточиться на боли.

3. Хватит фантазировать

Далее, хватит фантазировать. Когда вы начнете ощущать постепенный процесс внутреннего исцеления и размышлять о прошлых воспоминаниях, у вас появится мотивация фантазировать о том, что, может быть, просто возможно, они изменятся.Может быть, на этот раз все получится, если что-то будет по-другому. Ничего не получится — и ничего не изменится.

Этот процесс — ваш мозг снова пытается уберечь вас от боли. Прислушивайтесь к этим чувствам, чтобы сохранять ясность. Но затем важно проверить себя на практике и помнить, что это естественная часть процесса исцеления.

Это то же самое, что выпивка после разрыва отношений или другой потери. На самом деле вы не лечите, а просто пытаетесь наложить повязку на проблему.В конце концов, пластырь снимется. И когда это произойдет, будет чертовски больно. Единственный способ исцелить — это быть с тем, что есть (реальностью), и двигаться дальше, так что перестаньте фантазировать.

4. Проявляйте прощение

Настало время, когда вы действительно начинаете копать глубже и добираться до сути проблемы. Что бы ни случилось, осталась внутренняя рана, которую нужно зашить. А для этого вам нужно практиковать прощение.

Не всегда виноват другой человек. Иногда это наша собственная.В любом случае, вам нужно либо практиковать визуализацию другого человека, либо повторять простую мантру, такую ​​как «Я прощаю вас. Моя боль — моя собственная », или представьте себя извиняющимся и ищущим в себе эти чувства искренности. Когда вы это узнаете, процесс заработал.

В зависимости от того, что произошло, на восстановление потребуется время. Однако в любом случае, если вы потратите время на то, чтобы быть с собой, прислушиваясь к тому, что происходит внутри вас, и проявляя доброту и сострадание к себе, вы залечите рану.

5. Понять процесс скорби

Как и смерть любимого человека, конец отношений — это потеря, а с потерей приходит горе. Отрицание и изоляция, гнев, торг, депрессия и принятие — все это нормальные этапы процесса, и важно помнить, что все скорбят по-разному.

6. Обратитесь за поддержкой

Хотя склонность к изоляции после разрыва — это нормально, важно, чтобы вы пережили это не в одиночку.Возможно, вы пока не хотите начинать объяснять свой разрыв всем, но обязательно обратитесь хотя бы к одному человеку, на которого, как вы знаете, вы можете рассчитывать.

7. Не торопитесь.

Исцеление — это процесс, как и скорбь. Дайте ему время пойти своим чередом. Делайте это день за днем ​​и учитесь управлять ожиданиями, чтобы не разочаровываться. Позвольте себе полностью испытать потерю, потому что правда в том, что быстрых решений не существует.

8. Спросите себя, что вы действительно ищете в отношениях

Сделайте паузу, чтобы представить, как могут выглядеть ваши идеальные отношения. Оцените, что пошло не так в ваших предыдущих отношениях, что сработало, и это даст вам лучшее представление о том, чего вам следует ожидать в будущем.

9. Практика благодарности

Начните свой день с этого. Напоминайте себе каждый день обо всех других, часто упускаемых из виду, чудесных вещах, которые происходят в вашей жизни.Будьте благодарны за то, чему вас научили отношения, за хорошие времена, которыми вы поделились, и за то, что вы на один шаг ближе к поиску подходящего для вас партнера.

10. Любите себя и повышайте заботу о себе

Заманчиво винить себя в том, как все обернулось, но самообвинение только откладывает процесс выздоровления. Вместо того, чтобы бить себя, практикуйте себялюбие. Один из способов проявить больше любви к себе — это признать свою роль в том, что пошло не так в отношениях, напомнив себе, что в этом участвовали двое из вас, и вы оба по-своему внесли свой вклад в то, что произошло.Чтение цитат о любви может помочь научиться любить себя

11. Иди и живи

Теперь, когда вы создали питательную основу, которую можно использовать для внутреннего исцеления, как только вы почувствуете, что готовы, важно выйти в мир и начать жить.

Приступайте к работе, займитесь своим делом, познакомьтесь с новыми людьми или отправьтесь в приключение. Как бы то ни было, начните создавать новый опыт, воспоминания и связи, чтобы заменить старые воспоминания. Чем больше вы это сделаете, тем легче будет двигаться дальше.

Как отпустить, когда умирает любимый

Многие недавние новости были сосредоточены на вопросах права на смерть — какие варианты мы могли бы захотеть и какой контроль мы можем использовать по мере приближения к концу жизни? Когда смерть наступает внезапно и неожиданно, есть несколько вариантов, и, если к этому моменту не было подготовлено, события будут разворачиваться так, как сочтет нужным медицинский персонал и персонал скорой помощи. Но когда болезнь носит хронический или продолжительный характер, или когда боль, слабость и старость влияют на качество жизни, мы можем принять меры, чтобы наши желания уважались, чтобы поделиться этими желаниями с другими и потребовать достойной и комфортной смерти.

В прошлом году NPR рассказало о том, почему некоторые поставщики медицинских услуг не решаются обсуждать меры в конце жизни даже с серьезно больными пациентами. Причин много: мало времени; нежелание пациента терять надежду; дискомфорт в теме. Одно из предложений заключалось в том, чтобы ежегодно автоматически инициировать дискуссию между врачом и пациентом о проблемах, связанных с окончанием жизни. Не все пациенты приветствуют обсуждение, но иногда повышенное чувство контроля действительно может улучшить самочувствие пациентов с длительными заболеваниями.Например, они могут решить отказаться от определенных видов лечения. Они могут решить, хотят ли они «героических мер» — зондов для кормления, СЛР, аппаратов ИВЛ, дефибрилляторов — для продления своей жизни, когда желаемое качество жизни (как бы это ни определялось) может оказаться невозможным.

Принять эти решения непросто, и для членов семьи и друзей принятие этих решений может быть трудным и даже травматичным. В наших недавних колонках NewsHour мы говорили о предварительных указаниях, уходе в хосписе и других мерах, призванных сделать — насколько это возможно — конец жизни более мирным переходом для пациента.Но смотреть, как кто-то, кого вы любите, ускользает, может быть настолько ошеломляющим, что возникает инстинктивное желание сделать все возможное, чтобы сохранить этому человеку жизнь, даже вопреки его собственным желаниям. Как вы принимаете отпускание?

С чего начать

Иногда мы слышим от наших клиентов, что человек, за которым они ухаживают, хочет обсудить эти вопросы, но они или члены их семей не хотят сталкиваться с этой проблемой. Ниже приведены некоторые идеи, которые помогут начать процесс и помогут прояснить решения о конце жизни.Эксперты советуют начать с размышлений и разговоров о ценностях и убеждениях, надеждах и страхах. Если вам потребуется дополнительная информация о болезни или лечении, проконсультируйтесь с практикующим врачом.

Сначала рассмотрим следующие вопросы:

• Что делает жизнь стоящей?
• Что делает жизнь определенно не стоящей жизни?
• Что сначала может показаться невыносимым, но затем может показаться управляемым после того, как вы познакомитесь с ситуацией и научитесь с ней справляться?
• Если бы вы знали, что жизнь подходит к концу, что бы утешало и заставляло смерть чувствовать себя в безопасности?
• Чего в этой ситуации вы бы хотели избежать?
• Насколько важен для вас контроль перед смертельной болезнью?

Затем, если у вас есть возможность и до того, как близкий человек станет недееспособным, попробуйте ответить на эти более конкретные вопросы:

• Кого вы хотите принимать за себя, если вы не можете принимать собственные решения как по финансовым вопросам, так и по медицинским решениям? Один и тот же человек может не подходить для обоих.
• Какие виды лечения и ухода подходят для вас? Есть ли те, кого вы боитесь?
• Вы хотите пройти реанимацию, если вы перестаете дышать и / или ваше сердце останавливается? Что делать, если нет надежды на полное выздоровление?
• Хотите ли вы попасть в больницу или остаться дома или где-нибудь еще, если вы серьезно или неизлечимо больны?
• Как будет оплачиваться ваше лечение? Вы упустили из виду что-то, что дорого обойдется вам в то время, когда ваши близкие отвлекаются на то, что скорбят о вашем состоянии или смерти?
• Будет ли ваша семья готова к решениям, которые им, возможно, придется принять?

Запишите ответы и поделитесь с членами семьи.Чтобы формализовать процесс, вы можете заполнить предварительное распоряжение и POLST (предписания врача для жизнеобеспечивающего лечения). При желании оба документа могут быть пересмотрены позже.

Примечание: этот процесс подходит не всем. Внутри семей могут быть исторические, религиозные или культурные различия, которые влияют на их готовность обсуждать эти глубоко личные вопросы. Если есть смысл поднять эти темы, сделайте это. Если вашей семье это не нравится, возможно, вы не сможете получить ответы, которые ищете.Вы можете повторить попытку позже — или, возможно, не попробовать вовсе. У семей есть своя собственная динамика, и для некоторых это обсуждение может быть просто невыполнимым или нежелательным. В случае серьезного заболевания события будут разворачиваться как угодно. Это тоже выбор, и его нужно уважать.

Отпустить

Даже после проведения бесед и оформления юридических документов достижение признания того, что человек умирает, является трудным путем как для больного человека, так и для членов его семьи.Больной не хочет причинять горе. Она может чувствовать, что в семье есть незавершенные дела — примирение не завершено, «Я люблю тебя» никогда не говорилось вслух. Он может бояться боли, потери контроля, потери достоинства. И, конечно же, члены семьи разделяют эти опасения. Они могут бояться горя или бояться потерять в своей жизни этого критически важного человека. Они могут захотеть попробовать те самые меры — героические меры, — которые, по конкретному заявлению индивида, он или она не хочет.

Несмотря на боль горя для тех, кого мы любим, возможность отпустить их — это не наши нужды и не необходимость врача пытаться исцелить, даже несмотря на невероятные трудности. Речь идет о том, что нужно нашим близким и что они хотят уменьшить свои страдания и помочь им умереть достойно. Когда об этих желаниях говорили и когда они были изложены в письменной форме, семья получает утешение и уверенность в том, что они поступают правильно, если их просят дать разрешение на принятие мер по обеспечению комфорта вместо поддерживающих жизнь вмешательств.

Иногда по мере прогрессирования болезни происходит естественный процесс. По мере приближения смерти у многих людей ослабевает желание жить дольше. Некоторые люди описывают сильную усталость. Другие могут почувствовать, что они боролись столько же, сколько и были призваны, и больше не будут бороться. Отказ семьи отпустить может продлить смерть, но не может предотвратить ее. Смерть, продлеваемая таким образом, может стать больше временем страдания, чем жизни.

Члены семьи и друзья могут испытать аналогичные изменения.Сначала мы можем приспособиться к ведению хронического заболевания, затем научимся принимать болезнь, ограничивающую жизнь, а затем принять возможность смерти любимого человека. Наконец, мы можем увидеть, что смерть — лучший из двух вариантов, и будем готовы дать любимому человеку разрешение умереть. Умирающий может быть огорчен тем, что причиняет горе тем, кто его любит, и получение разрешения умереть может облегчить их страдания. Для этого есть время. До этого было бы неправильно принимать потерю, но после этого может быть проявлением великой доброты сказать: «Вы можете уйти, когда почувствуете, что пора.Я буду в порядке.»

Когда человек находится на грани смерти, иногда прикосновение — лучшее общение. Нежные поглаживания руки или щеки и тихие заверения человека в том, что вы его любите и что с вами все будет в порядке, — это, пожалуй, самый сострадательный способ облегчить вашему любимому человеку его путешествие. В ситуации, когда вы не присутствуете в момент смерти, простите себя и знайте, что вы сделали все возможное, чтобы сделать последние часы или недели жизни мирными и значимыми.

Горе

Каждый человек скорбит по-своему и в течение непредсказуемого количества времени — «правильного» способа не существует.Горе влияет на нас эмоционально, физически и духовно. Существует глубокое понимание того, что ничто никогда не будет прежним. Горе становится наиболее острым, когда кто-то умирает или вскоре после этого, но есть также эффекты «предвкушения горя» и того, что иногда называют «неоднозначной утратой».

Когда кто-то страдает хроническим заболеванием, например, неизлечимым раком, болезнью Альцгеймера или Паркинсона, мы можем начать процесс печали задолго до того, как этот человек скончался. В частности, когда болезнь вызывает снижение когнитивных способностей или памяти, мы огорчаем человека, который был раньше.Они были нашими партнерами, нашими братьями и сестрами, нашими родителями. Мы помним их личности, их интеллект, энергию, талант, юмор. Они были нашим лучшим другом, товарищем, противником, советником или доверенным лицом. По мере того, как эти характеристики исчезают с увеличением заболеваемости, мы начинаем горевать об их утрате. Тело может быть там, но человек безвозвратно изменился. Уход за человеком может быть трудным, утомительным и утомительным, и иногда лица, осуществляющие уход, видят в смерти облегчение. Как следствие, многие члены семьи, осуществляющие уход, испытывают крайнее чувство вины за это облегчение.Это обычная реакция, но если эмоции не исчезнут, консультации или группы поддержки могут помочь вам преодолеть противоречивые и тревожные чувства.

У других людей возникает задержка в чувстве горя, или чувства могут быть похоронены или выражены по-разному — отстраненность, гнев, побег с помощью наркотиков или алкоголя или интенсивное участие в работе. Реакция на горе может быть неожиданной, а волны болезненных воспоминаний могут атаковать вас в непредсказуемое время. Годовщина смерти человека или другие важные даты могут быть особенно тяжелыми.Однако процесс разворачивается, берегите себя, плачьте, когда вам нужно, ищите уединения, если это помогает, и постарайтесь дать себе пространство, необходимое для достижения ровного киля.

Хотя с течением времени чувство утраты не исчезнет, ​​его интенсивность несколько снизится по прошествии месяцев и лет. Если вам слишком сложно жить дальше, возможно, вы столкнулись с ситуативной депрессией. Найдите время, чтобы поговорить с консультантом по горю или посетить группу поддержки в связи с горем (которую часто можно получить в хосписе).Очень важно заботиться о себе и быть добрым к себе. Перечисленные ниже организации и ресурсы, а также те, которые входят в вашу личную или религиозную сеть, также могут помочь вам в этом глубоком опыте, с которым мы все должны столкнуться в какой-то момент своей жизни. Тот, который делает нас людьми.

Дополнительная информация и ресурсы

Сострадание и выбор
(800) 247-7421

Хосписный фонд Америки
(800) 854-3402

Национальная организация хосписов и паллиативной помощи
(703) 837-1500

Как ухаживать за стареющими родителями
Вирджиния Моррис

Варианты долгосрочного ухода, рассмотренные в PBS NewsHour:

Дополнительные полезные публикации от Family Caregiver Alliance:

О программе Family Caregiver Alliance

Family Caregiver Alliance
Национальный центр по уходу
785 Market Street, Suite 750
San Francisco, CA 94103
(415) 434-3388
(800) 445-8106
Веб-сайт: www.caregiver.org
Эл. почта: [email protected]

Family Caregiver Alliance (FCA) предлагает обширную онлайн-библиотеку бесплатных учебных материалов для лиц, осуществляющих уход. Публикации, вебинары и видеоролики предлагают семьям прямую и практическую помощь, в которой они нуждаются, поскольку они заботятся о родственниках с хроническими или инвалидизирующими заболеваниями.

Family Care Navigator — это онлайн-справочник FCA, содержащий ресурсы для лиц, осуществляющих уход, во всех 50 штатах. Он включает информацию о государственных программах здравоохранения и инвалидности, юридических ресурсах, организациях, занимающихся конкретными заболеваниями, и многое другое.

Преодолеть горе и отпустить

Избавиться от горя — непростая задача. Горе — это то, за что вы можете крепко держаться, напоминание о вашем любимом человеке или связь с его памятью. Ослабление хватки и, в конечном итоге, избавление от горя может показаться пугающей и сложной задачей, но это необходимый процесс, через который вы должны пройти, чтобы снова стать цельным.

Прежде чем вы сможете отпустить горе, вы должны провести с ним достаточно времени.Отпустить горе — это не то, что можно сделать за несколько недель. Сначала вы должны позволить себе оплакивать, плакать, мучиться и тосковать по любимому человеку. Процесс горя важен для вашего исцеления, и его нельзя торопить.

Однако есть жизнь после горя. После того, как вы преодолели свое горе, не торопясь, чтобы позволить естественным чувствам течь, и время, чтобы позаботиться о себе, вы можете однажды проснуться и обнаружить, что готовы начать все сначала. Подобно тому, как весна следует за зимой, в вашей жизни расцветает новый сезон — сезон без повседневной боли и эмоций горя.Вы изменились и выросли в результате вашей потери и сезона горя, и пришло время принять нового себя и вернуться в мир.

Шаги по преодолению горя

После того, как вы сбросите тяжелый груз горя и отправитесь в новое путешествие, помните о пяти важных шагах, которые вы должны предпринять:

1. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь: Пришло время осознать, что вы больше не отвечаете за своего любимого человека. Вы должны отказаться от любых оправданий того, что не продвигаетесь по жизни, и взять на себя 100% ответственность.
2. Измени свой образ мышления: Пришло время заменить любой негативный разговор с самим собой словами утверждения. Измените «Я не могу этого сделать …» на «Я могу сделать все!» И «Этого не произойдет …» на «Я вижу, как это происходит!». Положительное отношение к делу поддержит вас на этом новом пути.
3. Сделайте что-нибудь новое: Вы новый человек, поэтому вполне уместно, что вы делаете что-то новое. Изучите новый навык, путешествуйте по новым местам, делайте то, о чем вы никогда не думали, что сделаете.Даже если вы думаете, что вам что-то не нравится или думаете о чем-то слишком страшном, просто попробуйте! Вы можете обнаружить, что в конце концов вам это действительно нравится, или что рисковать на самом деле может быть весело.
4. Установите новые личные цели: Установите новые цели, к достижению которых вы можете приступить. Поставьте одну цель на год вперед, другую на два года и третью на пять лет. Запишите эти цели в журнал или сохраните их на свой компьютер, где вы сможете часто их находить и возвращаться к ним.Наличие целей, над которыми нужно работать, будет держать вас в движении на новом пути.
5. Помогите кому-нибудь еще: Одно из лучших действий, которые вы можете сделать, используя все уроки, которые вы извлекли из своего горя, — это помочь другому на его пути. Вы можете стать волонтером в хосписе или общественном центре поддержки скорби, модерировать небольшие группы поддержки скорби или стать товарищем один на один для кого-то, кто только что пережил тяжелую утрату. Вы не только получите награду за помощь другим нуждающимся, но также будете часто получать напоминания о том, как далеко вы продвинулись.

Помните, что по пути вы столкнетесь с неровностями дороги. Будут дни, когда ваше горе вернется и угрожает сорвать ваше путешествие вперед. Признайте это горе как нормальное явление, позвольте ему посетить на короткое время, затем отправьте его в путь и продолжайте свой путь исцеления.

После смерти любимого человека, как можно обрести покой, отпустив

В прошлом месяце я перебрал последнюю коробку с личными вещами моей покойной матери, найдя личные письма, сувениры и фотографии из ее лет в старшей школе.

Хотя моей матери не было более 12 лет, сортировка ее вещей была эмоциональным процессом. Однако я также узнал, что это тоже может быть священный процесс.

Неважно, кто вы и как вы определяли свои отношения с тем, кто умер в вашей жизни, перебор их личных вещей может быть эмоционально истощающим, а также может создать конфликт в отношениях.

Существуют логистические вопросы, на которые необходимо ответить, относительно того, что делать с предметами и чья ответственность заключается в их сортировке.

Но также просмотр каждой фотографии, предмета одежды, предмета мебели или других вещей может затопить виновных эмоциями и воспоминаниями.

В статье для Psychology Today в 2014 году Нэнси Бернс описала эмоциональную привязанность, которая может прийти с нашим желанием сохранить все, что принадлежало тому, кто умер, кого мы любили.

«Люди часто отчаянно хотят держаться за все, что они могут: воспоминания, вещи, фотографии», — написала она. «Обувь, оставленная в дверном проеме, может стать священной.Одежда в прачечной со знакомым запахом может успокаивать. Итак, принятие решений о том, что делать с вещами, — это процесс, который сильно зависит от людей ».

Конечно, есть вещи потерянных близких, которые стоит сохранить, особенно предметы, которые могут иметь ценность или особое значение.

Но есть также что-то духовное освобождение, когда мы позволяем себе отпустить предмет, принадлежавший тому, кто умер.

Каждая подаренная, переработанная или отданная коробка не только медленно ослабляет наше понимание материализма, но и делает нас менее зависимыми от этой личной принадлежности как от единственного способа вспомнить жизнь того, кто умер.

В то время как мой отец пожертвовал одежду моей матери вскоре после ее смерти, в прошлом году он вместе с сестрой решил избавиться от детских кукол моей матери, что позволило мне понять, насколько сильной может быть наша привязанность к имуществу тех, кого мы любили который умер.

Хотя эти старые куклы сильно испортились, и для меня и моей сестры было бы глупо держать их и приносить с собой в каждое место, куда мы переезжали, мне все равно было трудно, поскольку я поместил их в мешок для мусора, поскольку мне все еще приходилось напоминаю себе, что она не вернется за ними.

С христианской точки зрения Иисус никогда не указывал, что делать с личными вещами умерших тех, кого мы любили.

Но он определенно учил, что личные вещи, даже принадлежащие умершим, могут служить барьером в наших отношениях с духовным божеством.

«Продавайте свое имущество и раздайте нищим, и будете иметь сокровище на небесах», — повелел Иисус своим ученикам.

Другие религии, такие как ислам, иудаизм и буддизм, также учат о трудностях, которые возникают из-за того, что их сдерживает материализм.

Конечно, я считаю, что могут быть сделаны исключения для хранения некоторых личных вещей тех, кто умер. Но сохранение их всех может быть для нас эмоционально вредным.

Итак, как мы подходим к процессу переживания имущества близких и как сделать его духовным опытом, который позволяет нам открывать новые вещи о тех, кто ушел, и находить эмоциональное и духовное исцеление?

Первый шаг — осознать, что процесс требует времени; вместо того, чтобы восприниматься как задача, которую необходимо выполнить, ее следует рассматривать как путешествие.

На самом деле, это следует рассматривать как духовное путешествие, открывающее, скорбь, размышление и, в конечном счете, исцеление.

Как и в других духовных путешествиях, рассмотрение процесса сортировки вещей умерших близких как духовного путешествия позволяет нам проверить эмоции, которые мы испытываем, дает нам время обработать эти чувства и подтверждает, что отпускание их вещей является явным. священный.

Для моей семьи процесс перебора вещей моей матери занял годы.Решение, что оставить, а от чего избавиться, временами было неприятным, но это также было священным.

Хотя после ее смерти моя семья разошлась в разных направлениях нашей жизни, на несколько мгновений это вернуло нас всех к ней.

Изучение каждого пункта позволило нам открыть для себя что-то новое о ней, чего мы не знали раньше, а также постепенно сделало нас менее зависимыми от ее личных вещей как основной связи с ее памятью.

И, как и в большинстве путешествий, особенно в путешествии горя, путешествие по освобождению от вещей близких не должно происходить в одиночку.

Прежде чем взяться за задание, важно найти членов семьи или друзей, которые разделят с вами путешествие.

Для некоторых это путешествие по предметам умершего родителя может помочь братьям и сестрам вместе выздороветь.

Для тех, кто оплакивает потерю супруга или партнера, наличие детей или родственников помогает сделать процесс менее изолированным.

Даже если этот человек никогда не знал того, кого вы потеряли, это все равно будет священный момент, который позволит пролить слезы, посмеяться и поделиться историями.

Есть даже возможность утешить других, делясь имуществом с теми, кто тоже скорбит.

Одна из вещей, которые мы с сестрой нашли, были старые фотографии школьных друзей моей мамы.

Хотя они не имели для нас особой ценности, то, как много они значили для школьных друзей моей матери, когда принимали их, принесло всем нам чувство покоя и заключения.

Последний шаг — позволить себе найти выход, когда вы дойдете до конца своего путешествия, осознав, что после того, как все личные вещи будут отсортированы, подарены или выброшены, возникнет чувство сожаления, потому что не останется ничего материального, от чего чтобы узнать о своем потерянном любимом человеке.

В то же время вы также поймете, что то, что они оставили после себя, не так важно, как воспоминания и любовь, которыми они с вами поделились. Это то, что вы не можете и не должны отдавать или выбрасывать.

«Горе не меняет вас, оно раскрывает вас», — пишет автор Джон Грин. «Ты станешь кем-то, кем ты был бы невозможен, и таким образом твой любимый человек живет в тебе».

Кристофер Л. Шиллинг — рукоположенный служитель христианской церкви (учеников Христа), больничный капеллан и капеллан в резерве ВВС.

Когда ты не можешь отпустить горе — Похоронное бюро для молодых Баккен

«Я просто не готов к исцелению, я застрял в своем горе, я не хочу двигаться дальше, я хочу вернуть свою старую жизнь». Это слова вдовы, которая присоединилась к групповой терапии, потому что знала, что не сможет вечно оставаться в своем горе. И все же она не была готова отказаться от этого. Многие, кто переживает горе из-за смерти любимого человека, ненавидят то, что они чувствуют, но все же боятся не испытывать этих чувств.

Когда умирает родитель, супруг (а) или ребенок, эффект является немедленным и длительным.Все изменяется. Никогда не будет другого момента, который не был бы изменен смертью кого-то столь значительного. Боль неизбежна и многим кажется, что она никогда не закончится. С течением времени характер нашего переживания горя часто меняется. Когда-то вы плакали при каждой упущенной возможности иметь этого человека в своей жизни. Делать что-либо вообще кажется утомительной работой, потому что у вас нет мотивации продолжать. Даже улыбаться сложно. В какой-то момент вы снова научитесь улыбаться, даже если это случается редко. Промежуток между размышлениями о боли вашей потери увеличивается.Проходят дни, месяцы и годы, вы находите способы вспомнить любимого человека, но продолжаете.

Когда не можешь отпустить горе

Как и женщина из моей истории, некоторые из вас просто не могут отпустить горе, потому что им кажется, что вы отпускаете человека. Отпускание вызывает чувство страха, потому что вы думаете, что если вы не испытываете сильной боли из-за их ухода, вы не упустите их. Боль горя мучительна, но то же самое — предвкушение того, чтобы не горевать по такому любимому человеку.Или так может показаться.

Как начать процесс

Во-первых, если вы изо всех сил пытаетесь пройти через процесс скорби «как следует», знайте, что нет правильного способа пройти через процесс. Это варьируется от человека к человеку. Остановитесь и подумайте: за что я держусь? Чего я на самом деле боюсь? Помните, что горе — это результат того, что вы кого-то сильно любили. Когда боль утихает, это не значит, что человека любят меньше. Разве они не хотели бы, чтобы вы жили полноценной жизнью?

Как сказано: «горе — это просто любовь, которой некуда деваться.НО, я призываю вас найти место, где можно выразить эту любовь, и в процессе она может изменить боль. На самом деле горе никогда не проходит полностью, да и не должно. Вам всегда будет их не хватать, вы всегда будете помнить о них.

Будьте рядом с другими

Попробуйте изменить свое мышление. Почувствуй боль. Плачь, когда тебе нужно. Кричите, когда вам нужно. Неважно, прошел ли уже один месяц или 20 лет, вам все еще может понадобиться выразить сильное горе. Но живя каждый день жизнью, помните, что вам нравилось в умершем, и будьте таким человеком для других.Подумайте обо всем, чего вам не хватает в них, и сделайте это для других. Хорошо любите других, отправляйте им записки, покупайте им цветы. Все, что вы делаете, делайте в честь любимого человека. Конечно, они будут смотреть на вас свысока и знать, что вы действительно любили их из-за вашего образа жизни.

Для получения дополнительной информации о ресурсах, посвященных скорбям Bakken Young Funeral Home, щелкните здесь.

Боль отпускания

Мы никогда к этому не готовы: звонит телефон, и мы узнаем, что кто-то умер.Был ли этот человек дорог нам или кому-то, кого мы хорошо знаем, мы, вероятно, не очень хорошо подготовлены к тому, чтобы справиться с ситуацией.

К сожалению, повседневная жизнь не учит людей, что делать, когда умирает любимый человек. Однако то, как мы реагируем на смерть кого-то из близких нам людей или утешаем кого-то, кто потерял друга или родственника, может иметь большое значение для утешения и закрытия. В любой ситуации есть вещи, которые могут помочь.

Жизнь и смерть

Смерть — это часть жизни, и это нужно признать и принять.Тем не менее, справиться с этим труднее, чем думает большинство людей. Многие из них сделали все возможное, чтобы обмануть смерть или продлить жизнь в страданиях, потому что они не подготовились к тому, что этой жизни придет конец.

Но даже если люди твердо решили, что смерть неизбежна, они, вероятно, не осознают, теряя кого-то, как долго будет их путь к выздоровлению. Во введении к своей книге « Я горю так быстро, как могу», Линда Файнберг приводит пример скорбящего человека, который сказал: «Когда моя жена умерла, я знал, что мне придется перелезть через множество горб.Я просто не знала, что на неровностях будет столько неровностей «.

Файнберг отмечает: «Когда кто-то умирает, есть много иронии». Прежде всего, «человек, который вам больше всего нужен, чтобы помочь вам пережить этот опыт, — это человек, который только что умер». Что еще хуже, скорбящий человек может чувствовать, что вещи, которые он ценил, пока был жив его любимый человек, больше не имеют смысла. Действия, которые имели смысл, были построены вокруг человека, которого сейчас нет. Поэтому те, кто остался позади, могут чувствовать себя беспомощными в поисках смысла своей жизни.

Это может быть особенно актуально для детей. Дети не могут выражать свои эмоции так же хорошо, как взрослые, и молчание приводит к неправильному пониманию того, что все в порядке, что ребенок хорошо справляется со своим горем. Многие дети молча скорбят, ожидая, что их поймут. Между тем традиции и безопасность, которые составляли их жизнь, похоронены вместе с человеком, которого они потеряли.

«Слишком часто, — пишет консультант по проблемам горя Хелен Фицджеральд, — их оставшиеся в живых родители, озабоченные собственным горем, но думающие, что поступают правильно, скрывают свои истинные чувства, мало или ничего не рассказывают своим детям о том, что произошло, оставляют их. из всех серьезных семейных дискуссий, отослать их на похороны и каким-то образом умудриться игнорировать потребность их детей горевать о потерях, которые так радикально изменили их жизнь »( The Grieving Child, 1992).

Таким образом, одна из величайших потребностей детей и взрослых — иметь возможность говорить о своих близких. Им нужно пересмотреть отношения, которые у них были с этим человеком. Потеря может оставить в их жизни очень большую дыру, но другие часто чувствуют себя некомфортно, говоря с ними об этом, тем самым углубляя чувство изоляции и одиночества.

Чем отличается детское горе от горя взрослых

• Незрелое когнитивное развитие детей мешает их пониманию необратимости, универсальности и неизбежности смерти.
• Дети имеют ограниченную способность переносить эмоциональную боль.
• Дети имеют ограниченную способность выражать свои чувства словами.
• Дети чувствительны к тому, чтобы «отличаться» от своих сверстников.
• Дети могут выражать свои чувства в игровой терапии.

Из Помощь детям, потерявшим близких: Справочник для практикующих (2002), под редакцией Нэнси Бойд Уэбб.

Стадии скорби

Каждый, кто потерял любимого человека, пройдет через разные стадии горя.Но хотя литература о горе может подразумевать, что каждый человек, потерявший близкого, проходит через почти идентичный процесс и, следовательно, обязательно находится на определенном уровне дисфункции, это не так. Некоторые люди не проходят все стадии горя, которые описываются в различных книгах.

Тем не менее, отсутствие стремления вернуться к работе, проблемы со сном, продолжительная грусть, проблемы с концентрацией внимания и недостаток внимания — вот некоторые из симптомов, которые горюющий человек может испытывать на разных этапах. Как долго это длится? Предлагая общие рекомендации, Файнберг заявляет, что образ жизни выжившего можно изменить на срок до трех лет, а обычно его нарушают не менее одного года.«У вас будут хорошие и плохие дни, хорошие и плохие часы», — пишет она. Поэтому, поскольку некоторые из этих черт проявляются у скорбящего человека, их следует рассматривать как нормальные шаги в процессе исцеления.

Отрицание — еще один распространенный аспект скорби. Он может проявляться в разных формах. Файнберг приводит случай с женщиной, которая прокомментировала: «Когда я пришла домой [из отпуска], я надеялась, что мой муж будет ждать меня, но он этого не сделал». Принять реальность смерти не всегда легко или сразу.

Это в равной степени верно и для детей, которым может быть трудно понять, что родители ушли навсегда. «Навсегда» — сложное понятие для маленького ребенка. Вопросы типа «Когда папа вернется домой?» обычное дело, потому что один час может показаться ребенку вечностью. Этому недоразумению могут способствовать мультфильмы, в которых персонажи умирают, а затем встают и уходят в другую сцену. Смерть, как говорится в мультфильме, нереальна; это не окончательно.

Скорбящий человек любого возраста может на время справиться, отрицая событие, которое привело к концу жизни его любимого человека.В конце концов, конечно, реальность становится болезненно ясной и приводит к принятию.

Потеря контроля

Если тот, кто остался один, большую часть периода скорби остается один, депрессия может стать неприятным спутником. Файнберг прямо выражает это: «Вы чувствуете себя безнадежным, беспомощным и неконтролируемым. Вы очень подавлены. Иногда чувствуешь одышку, как будто тебя ударили кулаком в живот ». На этом эмоциональном фоне человек, потерявший близкого, может подумать: «Что толку?»

Файнберг далее отмечает, что нередко вырабатываются саморазрушительные модели поведения во время горя.Например, многие овдовевшие люди безрассудно водят машину там, где раньше были осторожны. Или тот, кто перед смертью выпивал бокал вина за ужином, может обратиться к алкоголю, чтобы успокоиться, или заснуть ночью. К сожалению, последнее поведение может привести к длительной зависимости от искусственных вспомогательных средств.

«Боль горя может быть настолько сильной, — пишет Фитцджеральд, — что человек может также начать желать смерти для себя, как в желании, чтобы можно было просто лечь спать и не просыпаться или, летая в самолете, он разбился.”

Она добавляет, что такие чувства нормальны для взрослых, но дети тоже не застрахованы. Они могут слушать меланхоличную музыку, терять сон, скрывать гнев, бороться в школе и быть менее разговорчивыми. Но этот этап пройдет. Пришло время объяснить реальность смерти и заверить ребенка в том, что он или она любимы и нужны.

Любой, кто сталкивается с депрессией как частью процесса горевания, обнаружит, что грань между депрессией и гневом можно легко скрыть. Нередки случаи, когда они чередуются.В случае скорбящих детей проблема часто заключается в том, что они не знают, как передать свой гнев родителям или друзьям. Дети могут не понимать, почему они злятся. В результате они могут наброситься на людей, которых любят и уважают больше всего.

Осознание того, что это возможно, — гигантский шаг в помощи детям в это очень эмоциональное время. На самом деле они хотят, чтобы все было так, как было. «Возможно, — объясняет Фитцджеральд, — он или она сердится на умершего родителя за его смерть и, будучи не в состоянии передать эти чувства покойному, направляет их вместо этого на живых.Это подчеркивает важность того, чтобы слушать детей, когда они пытаются выразить свои эмоции.

Еще одна трудность развивается у человека, который считает, что выражать гнев неправильно. Скрытый гнев может привести к длительной депрессии. Другими словами, тем, кто скорбит, будь то дети или взрослые, нужно говорить о гневе, который они испытывают.

Это может быть нелегко, однако, когда друзья не хотят отвечать на вопросы, заданные в гневе, и поэтому избегают человека, потерявшего близкого.К сожалению, это только усиливает гнев. Файнберг отмечает, что реакция часто бывает примерно такой: «Я был готов испытать горе, но не был готов к реакции моих друзей. Они абсолютно избегали меня. Они не могут исправить мое горе, поэтому не звонят. Все говорят, что не звонили, потому что не знали, что сказать. Почему они должны что-то говорить? Они должны приложить усилия. У меня достаточно, чтобы справиться ».

Лучшая помощь, которую кто-либо может предложить в настоящее время, — это послушать, а затем послушать еще немного.

Очевидно, друзья должны быть осторожны в своих словах. Фразы, призванные облегчить печаль, не всегда помогают. «У вас все хорошо!» Лучшая помощь, которую кто-либо может предложить в это время, — это послушать, а затем послушать еще немного.

Дай ему время

Эмоции продолжат приливы и отливы по мере того, как те, кто скорбит, проходят через процесс исцеления. Важно, чтобы они осознали это и скорректировали свои временные рамки, чтобы вернуться к «нормальному состоянию».«Точно так же, как от только что родившей женщины не ожидается, что она сразу вернется к своему обычному распорядку дня, так и от человека, потерявшего любимого человека, не ожидается, что он сразу же вернется к привычному распорядку. Небольшой перерыв может быть очень полезным.

Скорбящий человек может задаться вопросом, что делать с различными аспектами его или ее новой жизни в качестве одинокого или одинокого родителя. Главное — ничего не делать в спешке. Новичку лучше всего подождать от шести месяцев до года, прежде чем принимать какие-либо важные решения.Это поможет избежать действий, о которых впоследствии можно пожалеть. Будь то отказ от одежды умершего, косметический ремонт, покупка нового дома или снятие обручального кольца, время может помочь избавить человека от сильных и непредсказуемых эмоций. Через несколько месяцев все станет намного яснее.

Время лечит раны. А пока взлеты и падения — это совершенно нормально. Те, кто скорбит, могут чередовать различные эмоции и делать вещи, которые удивляют как их самих, так и окружающих, но в конце концов они преодолеют это очень трудное время и придут к месту принятия.Свет в конце тоннеля. Но важно признать, что со стороны скорбящего потребуется много разговоров и много выслушивания со стороны друзей и знакомых.

Слова мудрости

Борьба со смертью часто заставляет людей глубже взглянуть на свои духовные основы. Те, кто обратится к Библии, обнаружат, что она ободряет и наставляет людей помогать друг другу преодолевать тяжелую утрату — слушать, помогать и понимать.

«Всему свое время, сезон всякой деятельности под небесами. Время рождаться и время умирать. . . . Время плакать и время смеяться. Время горевать и время танцевать ».

Библия характеризует смерть и скорбь как просто часть физического, смертного существования. Соломон отмечал, что в течение этой жизни «всему свое время, время каждой деятельности под небесами. Время рождаться и время умирать. . .. Время плакать и время смеяться. Время горевать и время танцевать »(Экклезиаст 3: 1–2, 4, New Living Translation).

Библия также наставляет людей помогать нуждающимся и быть им другом в трудные времена: «Друг всегда верен, и брат рожден, чтобы помогать в нужде» (Притчи 17:17, NLT). Иаков написал в своем послании, что одним из аспектов исповедания чистой религии является «забота о сиротах и ​​вдовах в их бедах» (Иакова 1:27, NLT).

Иаков также обращает внимание на важность слушания: «Мои дорогие братья, обратите внимание на это: каждый должен быстро слушать, медленно говорить и медленно сердиться.. . » (Джеймс 1:19, Новая международная версия).

В то время как боль от потери близкого человека всегда тяжела, знание того, чего ожидать (будь то человек, переживающий это, — это вы или кто-то из ваших знакомых), поможет обеспечить начало исцеления. Процесс исцеления будет разным для каждого человека, но терпение и понимание со стороны как потерявшего близкого, так и тех, кто пытается их утешить, могут быть неоценимы в продвижении этого процесса.

7 способов справиться со смертью любимого человека

Как вы справляетесь со смертью, потерей любимого человека, когда боль так сильна? Как можно отпустить людей, которых вы когда-то любили и все еще так сильно любите? Как вы можете принять тот факт, что больше никогда не увидите этих людей?

Как вы можете принять идею потери, смерти?

Не всегда легко отпустить людей, которые так дороги нам, но и не должно быть сложно.Взгляд на вещи с другой точки зрения может помочь нам пережить чудеса в нашей жизни, может помочь нам понять жизнь и смерть и может помочь нам понять, как все происходит в совершенном и Божественном порядке.

Эта красивая и мощная цитата говорит само за себя:

«Любовь сильнее смерти, даже если она может не останавливает смерть, но как бы смерть ни старалась, она не может отделить людей от любви.Это тоже не может забрать наши воспоминания. В конце концов, жизнь сильнее смерти ». ~ Неизвестно

Мы приходим в этот мир одни и покидаем его. И то же самое относится к каждому человеку на этой планете.

Принятие идеи о том, что ничто не вечно, и размышление о ней как можно чаще поможет нам справиться со смертью близких нам людей, а почему бы и нет, с нашей собственной смертью, действительно позитивно и мирно.

«Размышления и разговоры о смерти не должны быть болезненными; они могут быть совершенно противоположными. Невежество и страх смерти омрачают жизнь, тогда как знание и принятие смерти стирают эту тень ». ~ Лили Пинкус

Смерть — это не конец. Как людей, нас учат больше доверять тем вещам, которые можно потрогать, пощупать, понюхать и увидеть. Но есть вещи, которых нельзя увидеть, и они тоже существуют.

Есть мир, который не виден невооруженным глазом. Очень могущественный мир, мир, из которого все мы произошли, и мир, в который мы возвращаемся в тот момент, когда покидаем наши физические тела.

«Мы не люди, обладающие духовным опытом. Мы духовные существа, обладающие человеческим опытом ». ~ Тейяр де Шарден

Только представьте, как в первые 9 месяцев жизни, когда вы находитесь в утробе матери, вам предлагают все необходимое питание.Предлагается вся любовь и вся забота, необходимые для вашего роста и выживания.

Почему то же самое не применимо после смерти?

«Каждое отдельное существо во вселенной возвращается к общему источнику. Возвращение к источнику — безмятежность. Если вы не осознаете источник, вы спотыкаетесь в замешательстве и печали. Когда вы понимаете, откуда вы родом, вы естественно становитесь терпимым, бескорыстным, веселым, добросердечным, как бабушка, достойным как король. Погруженный в чудо Дао, вы можете иметь дело с тем, что приносит вам жизнь, и когда придет смерть, вы готовы.~ Лао-цзы

Мы должны праздновать потерю любимого человека так же, как мы празднуем его рождение. Я уверен, что люди, которые когда-то были на этой планете, люди, которых мы любили и все еще так сильно любим, захотят, чтобы мы вспомнили о многих прекрасных и драгоценных моментах, которые мы провели с ними, и сосредоточились на этом и ни на чем другом.

Хотели бы вы, чтобы ваша семья была грустной и несчастной, когда вы покинете этот мир, или вы бы хотели, чтобы они продолжали радоваться жизни и ценить каждое мгновение, которое они оставили на этой планете? Подумайте об этом…

«Смерть прекрасна, когда рассматривается как закон, а не случайность. Она так же обычна, как и жизнь.”~ Генри Дэвид Торо

Когда кто-то, кого вы любите, покидает этот мир, вы чувствуете, что пришел конец света. И если подумать, это очень похоже на конец света. Конец света, каким вы его знаете; конец света для тебя и этого прекрасного человека.

Теперь вы будете жить в совершенно другом мире. Новый мир, в котором они больше не будут частью вашей жизни, по крайней мере, физически. Но это не значит, что их больше нет с вами.

Плачь — это нормально.

Почувствуйте боль, примите ее, проживите ее, а когда будете готовы, знайте, что отпустить — это нормально, чтобы вы могли исцелиться и продолжать жить своей жизнью.

«В слезах есть святость. Это знак не слабости, а силы. Они говорят красноречивее десяти тысяч языков. Они посланники непреодолимого горя … и невыразимой любви. ~ Вашингтон Ирвинг

Скорбь — это часть процесса исцеления, и нормально быть грустным, нормально плакать, но помните, что жизнь продолжается.И если вы не можете найти внутреннюю силу, чтобы отпустить и вернуться к жизни , вы упустите много драгоценных моментов со многими людьми, которые еще живы и хотят разделить с вами свою любовь.

Слишком долго пребывать в боли может быть действительно опасно. И если вы застрянете, вы не только потеряете жизнь, чувствуете себя подавленным и несчастным, но также причините много боли множеству прекрасных людей, которые все еще присутствуют в вашей жизни.

Отпустить не означает, что вы забываете о них.Это просто означает, что вы готовы продолжить свое путешествие и жить той жизнью, которую приехали сюда, чтобы жить…

«Есть вещи, которые мы не хотим, но должны принять, о которых мы не хотим знать. но должны учиться, и люди, без которых мы не можем жить, но должны отпустить ». ~ Автор Неизвестен

Вы не одиноки. Это тоже пройдет.

Я написал эту статью, когда умер мой дедушка, в надежде, что она принесет мир и утешение тем, кто переживает потерю любимого человека.У меня даже не было времени увидеться с ним до его смерти. Он был такой красивой душой, всегда счастлив, всегда весел и всегда полон шуток.

Я его очень любил!

Мне всегда нравилось быть рядом с ним из-за его чистой и сияющей энергии. Когда я узнал, что он покинул этот мир, меня охватило чувство покоя, безмерной любви и своего рода блаженства. Я не был опечален, а скорее умиротворен, потому что глубоко внутри я знал, что он знает, что он нашел мир и радость, когда он вернулся в объятиях своей красивой жены — моей бабушки, которая умерла много лет назад.

Дедушка R.I.P и спасибо за то, что поделились своим прекрасным присутствием со всеми нами. Я знаю, что вы присматриваете за всеми нами, и я действительно благодарен за все прекрасные уроки, которые я получил от вас.

~ любовь, Luminita💫

Если вы знаете другие способы справиться с потерей любимого человека в позитивной манере, не стесняйтесь поделиться этим ниже, есть вероятность, что многие люди извлекут из этого пользу.