Как отпустить человека, если все еще любишь?

Предательство, боль, унижение — вот, что испытывает женщина, которую бросили, отвергли, оставили наедине со своими нереализованными чувствами. Она не знает, как отпустить человека, с которым еще недавно были связаны все мысли, ожидания и планы на будущее.

Глядя на эти страдания, лучшие подруги советуют просто отпустить, выкинуть из сердца, забыть раз и навсегда, найти себе другого. Родители успокаивают, обещают, что все еще наладится.

Но это не работает, и боль становится неотъемлемой частью жизни без любимого мужчины, мужа. Даже если на людях получается держать марку, оставаться наедине с собой невыносимо: все напоминает о человеке, с которым еще недавно просыпались в одной постели и обсуждали места, которые хочется посетить в ближайшие годы.

Содержание

• 1 Возможно ли отпустить любимого человека без страданий и боли?
• 2 Как отпустить бывшего и больше не думать о нем?
• 3 Почему не получается отпустить человека раз и навсегда?
  • 3. 1 Метод с письмами
  • 3.2 Метод со стульями
  • 3.3 Метод медитаций
  • 3.4 Альфа-метод

Когда женщина говорит: «Не могу отпустить окончательно бывшего мужа», — это не просто слова. Это очень сильные ежедневные переживания. Ей действительно не просто забыть близкого человека, о котором напоминает буквально все: от подаренной на годовщину свадьбы безделушки, до общей семейной фотографии с мужем на полке.

Как начать новую жизнь, если в старой осталось столько щемящих душу воспоминаний? Бывает так, что общие знакомые подпитывают страдания, рассказывая подробности отношений бывшего молодого человека с очередной пассией.

В такие моменты сложно не потерять веру в себя и спокойно перевернуть эту страницу жизни. Особенно, если речь идет о муже, с которым вы родили общих детей.

На самом деле, безответная любовь — дело неблагодарное, и все понимают, что надеяться в таких случаях не на что. Но разорвать эмоциональную связь с прошлым не так легко, как кажется на первый взгляд.

Особенно трудно перестать надеяться на возвращение любимого и возобновление отношений, если приходится встречаться с бывшим мужем на работе, учебе, или когда он живет где-то рядом.

Бывает так, что эмоциональная зависимость после разрыва отношений проявляется как психосоматическое заболевание. В результате длительного стресса могут развиться болезни «по-женски» и другие.

Также представляет опасность повышенная эмоциональная возбудимость, когда не можешь до конца отпустить объект своей любви и нервничаешь при любом воспоминании о нем. Постепенно вы начинаете вспыхивать, как спичка, по любому поводу, без видимых на то оснований.

Все это очень серьезно, потому что, если не получится, например, простить предательство любимого человека в течение длительного времени, неизбежно наступит ухудшение физического и психического состояния, потребуется терапия и помощь специалиста, который поможет вам разобраться в себе и найти внутренние ресурсы для продолжения полноценной жизни.

Эти проблемы проще предупредить, чем потом с ними справляться. Учитесь выходить из сложной жизненной ситуации с наименьшими потерями, поэтому важно знать, как правильно отпустить человека из мыслей.

---

• КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ЭТО НЕ ЛЮБОВЬ, А ПРИВЯЗАННОСТЬ: ТЕСТ НА ПРИВЯЗАННОСТЬ

---

Все знают, что «клин клином вышибают», но это так себе решение на длительную перспективу.

Во-первых, если вы еще не отпустили прошлое, то все время будете мысленно туда возвращаться, а значит сравнивать нового партнера и своего бывшего мужа или любимого человека. В этом поединке выигрывает тот, о ком скучают, тоскуют, жалеют. Это единственный человек, которого на данный момент времени вы готовы принимать душой.

Во-вторых, человек, только что переживший неразделенную любовь, как правило, находится не в ресурсе. Он не способен отдавать, да и брать тоже еще не готов. Каким бы вниманием не пытался окружить женщину новый мужчина, она не сможет оценить это и принять так, как это сделал бы любящий человек.

Расставание с человеком, которого любишь, дается очень тяжело. Особенно, если из семьи уходит любимый муж. Но не всегда виноват в разводе только один супруг.

Всегда, чтобы продолжить жить дальше полноценной жизнью, нужно провести внутренний анализ несложившихся отношений, понять чьи были ошибки, проработать эту ситуацию. Если окунуться сразу в новую связь, не сделав никаких выводов, велика вероятность получить точно такой же результат.

Некоторые женщины начинают встречаться с кем-то, чтобы разозлить бывшего мужчину, вызвать у него ревность. Но заставить человека испытывать чувства к тому, кого он добровольно оставил, невозможно.

Ему не совершенно безразлична ваша жизнь. Но эти попытки будут выглядеть жалко в глазах бывшего мужа. По отношению к новому партнеру такое поведение тоже непорядочно. Такое замещение только усугубит проблему, а не поможет исправить ситуацию и начать строить жизнь заново.

---

• ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ В ОТНОШЕНИЯХ С МУЖЧИНОЙ

---

Очевидно, что единственный способ стать открытой для новых отношений — это окончательно отпустить человека, который тебя не любит из своих мыслей и своего сердца. Чтобы мужчина появился в вашей жизни, для него должно освободиться место в вашем пространстве, ментальном и физическом.

Но как отпустить любимого человека из души, если каждый раз, когда думаешь о том, что он находится сейчас с кем-то другим, становится невыносимо больно? Если кажется невероятной одна мысль, что можно полюбить другого мужчину.

Кому-то проще забыть любимого мужа и продолжить свой путь по жизни, а кто-то не может вырваться из плена воспоминаний о прошлом. Однако отпустить человека необходимо, даже если придется еще раз вернуться к пережитым эмоциям.

Чтобы поставить точку в отношениях раз и навсегда, женщины не всегда сразу же обращаются к психологу, а пытаются решить проблему самостоятельно. Слушают советы психологов, используют их различные психологические приемы и техники.

Не все способы, которые применяют женщины, помогают окончательно отпустить бывшего мужа или любимого мужчину. Обращаясь ко мне за помощью, чаще всего слышу о таких классических способах: метод с письмами, метод со стулом, метод медитаций.

Возможно, вы тоже их практиковали.

Метод с письмами

Самое сложное после расставания — простить мужчину, который разлюбил, причинил боль, заставил страдать. В этот момент вы находитесь в состоянии отчаяния, гнева, непонимания и все время мысленно ведешь диалоги с обидчиком.

Каждый раз, прокручивая в голове возможные сценарии предполагаемой встречи, вы находите для любимого мужчины новые фразы, которые могут задеть его за живое.

Этот способ направлен на то, чтобы в три этапа завершить эту ситуацию. Заключается метод в том, что нужно написать три письма мужчине, которого любите. Это может быть бывший муж или просто любимый человек.

Метод «неотправленного письма» впервые предложила использовать Марианна Полонски, ведический астролог, специалист по аюрведе из Америки.

Первое письмо должно содержать несколько основных моментов:

• Начать нужно с того, что вы рассказываете своему любимому человеку, почему вы пишете это письмо. Какую цель вы преследуете и на какой результат рассчитываете.
• Во второй части можно дать волю чувствам и выплеснуть на бумагу все обиды и переживания. Чем выше градус эмоций — тем лучше!
• В следующей части опишите, какие страхи вас преследуют после расставания с мужем (мужчиной)? Признайтесь честно себе и ему, чего вы больше всего боитесь: остаться одна, узнать, что бывший муж кого-то найдет и будет счастлив?
• Дальше расскажите о своей боли. О том, что вы чувствуете сейчас, почему грустите и не расстаетесь с прошлым.
• Закончите благодарностью. Напишите, как вы любите этого человека. Вспомните все хорошее, что вас связывало и скажите «спасибо» за приятные мгновения и полученный опыт.

Второе письмо пишется уже от лица мужчины. Постарайтесь посмотреть на себя его глазами и обратитесь к себе от его имени. За основу можно взять первое послание.

Выплеснув свои эмоции и посмотрев на себя со стороны бывшего мужа, любимого мужчины, напишите третье письмо, в котором постарайтесь простить партнера и отпустить навсегда.

Метод со стульями

Суть этой техники очень схожа с методом с письмами. Метод со стулом придумал врач-психиатр из Германии, гештальт-терапевт Фриц Перлз. Такой способ отпустить прошлое достаточно простой, но работающий, если у вас трудности только на эмоциональном уровне.

Вам нужно поставить два стула друг напротив друга. На один вы сядете сами, а на другой посадите воображаемый образ бывшего мужа.

Вам нужно высказать мнимому собеседнику все, что вы чувствуете после расставания, выразить свою любовь, обиду, ненависть, гнев. Можно плакать, кричать, выражать любые эмоции. Время этого «диалога» не ограничено. Говорите, пока есть, что сказать.

Затем пересядьте на другой стул и повторите то же самое, но уже от лица мужа. Может быть у вас получится посмотреть на себя под другим углом, заметить собственные ошибки и недостатки.

Закончить нужно так же, как и в истории с письмами, благодарностью. Боль обязана отпустить вас после прожития сильных эмоций.

Метод медитаций

Если вам близки духовные практики, можно обратиться к ним с целью завершить отношения в прошлом на эмоционально-чувственном уровне. В нашей команде есть специалист, который проводит медитации по своей достаточно эффективной методике. Здесь приведу пример классической.

Для этого нужно найти тихое уединенное место, где вас точно никто не будет беспокоить.

Займите удобное положение, в котором вы сможете провести длительное время. Включите спокойную музыку. Закройте глаза, медленно вдыхайте и выдыхайте, отключаясь от внешнего мира.

Представьте, что сейчас вам предстоит попрощаться навсегда с любимым человеком и отпустить его, к примеру, в дальнее плаванье. Вообразите большой удобный корабль, на котором ваш бывший мужчина уплывет на другой конец Земли.

Пусть у него с собой будет все, чтобы прожить счастливую жизнь. Поговорите с ним мысленно о ваших отношениях, расскажите, что вы чувствуете, прощаясь с ним, поблагодарите за время, проведенное вместе.

Затем проживите всю боль расставания и дождитесь, когда корабль с вашим бывшим исчезнет из виду.

Все эти методы не затрагивают еще один необходимый уровнь проработки — уровень осознанности.  Поэтому, к сожалению, не всегда удается сохранить положительный результат надолго.

Часто через какое-то время у женщин происходит откат назад, тяжелое психоэмоциональное состояние снова возвращается. Вы их периодически повторяете, но ничего не меняется.

Я поделюсь с вами своим действенным способом, как отпустить мужа (любимого человека) навсегда.

---

• РОЛЬ ЖЕНЩИНЫ В ОТНОШЕНИЯХ С МУЖЧИНОЙ

• КТО ТАКАЯ АЛЬФА-ЖЕНЩИНА И КТО ТАКАЯ АЛЬФА-САМКА?

---

Метод проб и ошибок — это не лучший вариант для создания здоровых качественных отношений. Если каждый раз ошибаться и приходить к разрыву, в конце концов появится отрицание любых отношений. Женщина, которую бросали несколько раз, будет испытывать страх знакомства с мужчиной на подсознательном уровне.

Как результат — одиночество и депрессия. Поэтому ошибки нужно не повторять, а прорабатывать. Разбирать, почему не сложился крепкий союз, какие действия привели к разрыву? Как правильно отпустить мужчину, не дать себе зациклиться на прошлом?

С подобными проблемами женщины приходят в программу «Альфа-женщина». Благодаря авторскому методу они не только навсегда отпускают мужчину, которого не получалось до этого выкинуть из головы, а раскрывают в себе новые грани Альфа-женщины.

Узнают, как научиться разбираться в мужчинах, с легкостью их читать, чувствовать различие между привязанностью, страстью, влюбленностью и любовью, и выбирать только тот вариант, который приведет к счастливым, долговременным, гармоничным отношениям. Начинают новую счастливую жизнь. И первый шаг — это Альфа-мышление.

Это один из важнейших навыков, необходимых для собственной реализации и уверенности, а также для создания крепкой пары с любимым мужчиной. Альфа-женщина не проваливается в воспоминания, не занимается самообманом, а делает осознанный выбор в пользу счастливого будущего.

Более подробно, как легко выйти из сложной ситуации в отношениях, избежать депрессии и одиночества, вы узнаете на бесплатном 5-дневном онлайн-курсе «Притяжение достойных мужчин».

Просмотров 1 330

поделитесь в соц сетях

Как отпустить мужчину, чтобы он вернулся? Психолог дала совет

Вопрос со звездочкой, но что поделать.

• Вспомни, что даже Господь Бог оставил человеку свободу воли. Если тебе кажется, что ты кого-то держишь, отпускаешь и возвращаешь, – это твоя иллюзия. И она тебе вредит, вызывая страх, тревогу и желание всё контролировать. Если мужчине плохо с тобой, он уйдёт. Это его решение.

Однако, ты можешь не сжигать мосты. А именно:

• Не нужно следить, манипулировать суицидом и быть ядерно навязчивой.
• Если мужчина взял паузу, дай ему время. Дай понять, что в отношениях с тобой он свободен, а не пойман и посажен на цепь.
• Напоминай о себе ненавязчиво, если у вас остаётся возможность общаться. Ты можешь узнавать, как он. Можешь говорить о своих чувствах, но кратко, например: «я соскучилась». Не нужно гневных тирад и страданий. Ты можешь показывать свою готовность быть с ним.
• Во время этой паузы займись собой. Вспомни ваши отношения. Какой вклад сделал каждый из вас в то, что сейчас происходит? Займи голову полезными мыслями, анализом. Сделай важные выводы. Возможно, после этого тебе и не захочется его возвращать.

• Мужчина всегда будет там, где он чувствует себя нужным, ценным и любимым. Вряд ли кто из мужчин, да и женщин, откажется от ощущения, что ты – лучший. Там, где на него искренне смотрят с восхищением, он напитывается ресурсом, хочет туда возвращаться.
• Мужчина будет там, где его слышат и понимают. Где он не чувствует себя неполноценным, недотягивающим до идеала. Он будет с той женщиной, которая надёжная, верная, но при этом интересная и «живая». Мужчина любит эмоции, удовольствие. И это лучшие козыри в твоём рукаве.
• Будь готова отпускать на всегда. Быть ответственным за твою жизнь и благополучие – слишком тяжёлая ноша. Мужчина – не твой кислород. Демонстрацией беспомощности не удержать мужчину, а только напугаешь.

Если без него ты чувствуешь себя беспомощной, просто умирающей, то стоит не мужчину возвращать, а обратиться к психотерапевту и проработать детские травмы. После этого обязательно случится настоящая, крепкая любовь!

Помнишь, Кристина Орбакайте при расставании с Пресняковым-младшим пела песню о перелетной птице и утверждала, что она «уходила, чтобы возвратиться»? А как это? Как, например, отпустить мужчину, чтобы он вернулся? Если совсем коротко и просто: правильно себя вести после расставания и порвать эмоциональную связь с бывшим.

В переводе на простой русский язык это значит – научиться наконец-то любить себя, а не жить ради кого-то. При этом есть очевидные вещи, которые не стоит делать и наоборот. Но обо всем по порядку. Традиционно начнем с оговорки, чего не стоит делать сразу после расставания, чтобы потом не жалеть всю оставшуюся жизнь.

Если партнер для тебя был центром вселенной, то после расставания у тебя остается  боль, которую, кажется, не затмит ничего. Постоянные мысли о партнере, выражение собственной никчемности, ненужности, делают тебя слабым, уязвимым, неинтересным человеком. В таком состоянии в голову обычно приходят не лучшие идеи:

• страдать, умолять о возвращении – заведомо провальные варианты;
• бежать в бар за приключениями — перекрыть возможность возобновления связи;
• сжигать фотографии, сидя взаперти дома – путь к депрессии;
• строить новые отношения – измучить себя, и нового парня;
• есть и пить до предела — разрушением себя явно счастье не заполучить.

А надо для начала определиться, что значит отпустить. Это не значит забыть! Отпустить – значит дать свободу партнеру, а главное освободить себя от внутренней зависимости на него. В одном эзотерическом талмуде описан интересный метод, как мысленно отпустить человека или визуализация освобождения:

«…Нужно закрыть глаза и представить, как от сердца и низа живота тянутся к ушедшему партнеру тугие канаты. Они пульсируют, откачивая жизненную энергию, придавая ему уверенности, что он лучше, чем есть и заслуживает большего. Затем берутся мысленно большие золотые ножницы и канаты обрезаются…».

Ты улыбнулась? Уже хорошо. А ведь с точки зрения психологии – это вполне научное обоснование происходящего. Как правило, о расставании в паре заявляет тот, кто меньше зависим, кто позволял любить себя. Такой партнер считает, что он лучше остальных, коль вызвал такую привязанность, и достоин большего.

А пока этого большего нет, можно и в этих отношениях побыть. После расставания эта уверенность подпитывается жалостливыми сообщениями и несчастным видом брошенной стороны. Только оборвав эту подпитку, можно прекратить его иллюзии собственного превосходства, заставить окунуться в реальность, где он никому не нужен.

Попробуй поменяться с ним местами. Наши бабушки говорили: забудь его, и он тут же вернется. Их так воспитывали. И как же это верно. Тот, кто хочет добиться любви, должен понять, что партнеры равнозначно зависят друг от друга. Если одна сторона слишком переполнена вниманием, то обратно отдаст на такое же количество заботы меньше.

Поэтому, насколько ты хочешь, чтобы тебя любили, ценили, настолько научись ценить, любить, принимать себя. Перестань догонять, убеждать в любви, дай возможность почувствовать, как может быть иначе. В этот момент начнется самое интересное. Когда уверенный в своей исключительности, не найдет привычной опоры, его представление о себе начнет рушиться.

Кризиса в данном случае избежать не удастся, возможно, мужчина явится обратно с претензиями, конфликтами. Ведь если одна сторона становится независимой, уверенной, вторая испытывает дискомфорт. Не стоит в этот момент рушить выстроенное понимание себя, поддаваться на внушение чувства вины.

Он должен пережить внутренний конфликт, а после осознать, насколько оценка происходящего была ошибочна. С этой точки сама постановка вопроса «как отпустить мужчину» ошибочна. Не важно, тебя бросили или ты, действие исходит из головы. То есть союз физически закончился, но организм был не подготовлен, потому его ломает, он протестует.

Расстаться с любимым человеком, это как лишить дозы наркомана. Поэтому нужно думать не о том, как забыть его, а как побороть внутренние проблемы, разобраться со своей головой, перестать видеть в другом человеке «дозу». При этом и возвращение любимого может не принести счастья. Как наркоману, тебе будет и плохо, и хорошо одновременно.

Пока нет любви к себе, нет равноправного союза, партнер будет средством вымещения раздражения с привкусом понимания, что в любой момент все вновь может оборваться. Так что нужно не рыдать над совместными фотографиями, а следует направить все силы на восстановление внутреннего баланса.

Сразу после расставания необходимо:

• проанализировать ошибки;
• вывести в приоритет себя, собственные чувства и эмоции;
• занять свободное время работой над собой;
• в качестве бонуса можно совершить то, о чем всегда лишь мечтала.

То вернулся, то ушел – возможный вариант развития событий. Причем возвращение обычно происходит с размахом, с обещаниями вечной любви, извинениями на коленях, цветами. А уход может быть как фееричным со скандалом, так и тихим, без объяснений. Проявлений подобной «любви» может быть несколько:

• абьюз в чистом виде: мужчина кайфует, причиняя боль, ему необходим всплеск эмоций, которыми он питается, как вампир. Такого человека нужно не просто отпустить, а надеяться, что он никогда не вернется. Лиши его отклика и подпитки;
• запасной вариант: есть практичные парни, оставляющие запасной аэродром после расставания. Он встретил новую пассию, но при этом не спешит уйти со всеми носками. Он периодически может писать, звонить, а может и на ночь заехать. Необходимо осознать, не бывает любви на время или по выходным. Не нужно ждать, когда он определится, это унизительно, такого необходимо отпустить и забыть;
• собственник: еще один экземпляр, которому даже после разрыва нужно знать, что ему нет замены. Он не любит, не заботится, но при этом ревнует, скандалит, буквально душит тотальным контролем. Это не любовь. Даже если поначалу такое обращение может льстить, то со временем от отсутствия личного пространства захочется выть по ночам.

А что в итоге? Важно понять одно: даже находясь в паре и уж тем более после разрыва, необходимо научиться отпускать любимого человека, чтобы он почувствовал зависимость от эмоциональной подпитки, и вернулся в поисках нее. Добиться человека через жалость или угрозы нельзя. Он может, и будет рядом, но только физически.

Как только появится возможность сбежать, он утечет, как вода сквозь пальцы. Уважай себя, принимай без остатка, люби! И тогда не придется ни кого возвращать, так как уходить будут ненужные люди, а окружать только те, кто достойны быть рядом.

Как отпустить того, кого любишь: 15 способов

В этой статье

Разбитое сердце может быть худшим испытанием для человека.

Это чрезвычайно болезненное и разрушительное время; это подобно посещению похорон кого-то, кого Вы любите. Но знать, что кто-то, кто когда-то любил вас, больше не любит вас, — это не самое сложное в расставании. Это отпустить кого-то, кого вы любите, и найти ответ, как перестать любить кого-то.

Осознание того, что человек, с которым вы делились всем, человек, который знает вас наизнанку, человек, без которого вы не представляли жизни на прошлой неделе, больше не является частью вашей жизни, может быть очень тревожным.

Что значит отпустить того, кого любишь?

Отпустить того, кого любишь, значит отделить себя от этого человека, несмотря на все твои или его чувства, и уйти, потому что это лучшее решение для вас обоих.

Это означает простить другого человека и избавиться от всех угрызений совести, чтобы иметь возможность двигаться вперед в жизни. Это значит дать себе разрешение снова влюбиться.

Как узнать, что пришло время отпустить любимого человека?

Осознание того, что вы должны отпустить их, чтобы двигаться дальше и быть счастливыми, может быть самым трудным испытанием для человека. Сказать, что если вы любите кого-то, отпустите его, это легче сказать, чем сделать. Итак, можете ли вы когда-нибудь перестать любить кого-то после того, как он расстался с вами?

Научиться отпускать не так-то просто, но иногда нужно отпускать. К сожалению, иногда необходимо пройти через эту стадию разбитого сердца.

Важно знать, когда нужно отпустить отношения и как отпустить любимого человека, чтобы взять свою жизнь под контроль и снова обрести счастье.

Я знаю, что это может показаться невозможным, поскольку все ваши раны свежи, но вы должны научиться отпускать того, кого вы любите, кто не может быть с вами, или того, с кем вы не можете быть, и начать все заново.

Кроме того, вот видео, в котором есть своя интересная версия, если вы любите их, отпустите их.

Почему ты бросаешь того, кого любишь?

Иногда любовь не приходит вовремя. Вы можете любить кого-то, но возможно, что ваша жизнь не готова к чему-то подобному в этот момент.

Мало того, ты можешь любить кого-то, но любовь может быть недостаточно сильной, чтобы удержать человека. Вы также можете любить кого-то, но не видеть с ним будущего, и, следовательно, вы бросаете его, потому что не хотите ничего временного.

Иногда жизнь дарит нам любовь, но ты думаешь, что любовь — это не то, что тебе нужно в данный момент.

Можно ли отпустить того, кто тебя любит?

Отпустить человека, который любит вас, может быть одной из самых сложных вещей в жизни. Однако, если отношения находятся на неопределенных основаниях и больше не служат глубоким целям любви и связи, лучше отпустить и двигаться дальше, чем оставаться вместе и причинять друг другу боль.

Вы можете почувствовать желание держаться за своего партнера, но лучше двигаться дальше, пока отношения не стали ядовитыми.

Когда следует отпустить любимого человека?

Лучше всего отказаться от отношений, когда они больше не служат цели для вас обоих. Проверьте эти признаки или причины, по которым вы уходите от кого-то, которые показывают, когда вам следует отпустить:

• Вы чувствуете себя некомфортно, сообщая о своих потребностях партнеру
• Ваша семья и друзья недовольны отношениями
• Вы не любите своего партнера и наоборот
• Вы находитесь в оскорбительных отношениях
• Вы чувствуете себя обязанным оставаться со своим партнером из-за времени, которое вы оба вложили в отношения

Как отпустить того, кого любишь: 10 способов

Как отпустить того, кого любишь? Продолжайте читать, чтобы узнать о простых способах отпустить и забыть того, кого вы любили.

1. Разрезать контакт

Когда прекращаете отношения, прервите все контакты с бывшим.

Попробуйте сделать это хотя бы некоторое время. Держать бывшего в своей жизни ради того, чтобы оставаться друзьями, — это признак незрелости. Как можно подружиться с человеком, который разбил тебе сердце?

Да, важно прощать их, но также важно заботиться о своем эмоциональном благополучии.

Если вы не прервете контакт, то станете для них остановкой, они придут, когда захотят, и уйдут, когда захотят.

Во время расставания вы должны быть эгоистичны и думать о собственном благополучии. Отпустите кого-то, кого вы любите, поскольку это освободит вас от причиняемого вам самим страдания предвкушающего беспокойства.

2. Посмотри в лицо своей боли

Худшая ошибка, которую люди совершают во время расставания, заключается в том, что они скрывают свои чувства.

Они начинают искать способы заглушить свои чувства. Они находят утешение в конце бутылки или склонны прятаться от них.

Чем дольше вы будете это делать, тем хуже станет ваше положение. Поэтому вместо того, чтобы быть трусом, столкнитесь с болью разбитого сердца, идите к ней и не прячьтесь.

3. Перестаньте винить себя

Попрощайтесь с «а что если».

Отношения заканчиваются по какой-то причине, иногда дела идут не очень хорошо, и вам не суждено быть с кем-то, потому что у Бога есть большие планы.

Какой бы ни была причина разрыва отношений, обвинение себя и погружение в «а что, если» не помогут вам быстрее выздороветь.

Если вы переживаете расставание, значит, вы переживаете очень тяжелые времена, но помните, что это еще не конец. Эта жизнь наполнена прекрасными вещами, великолепными моментами и захватывающими дух местами; вас послали сюда с определенной целью.

4. Оцените, является ли дружба правильным решением

Для большинства людей отказ от любви является непосильной задачей.

Многие из вас не хотят отпускать любимого человека и держаться за идея дружить , чтобы поддерживать отношения.

Может быть, вы думаете, что таким образом ваш бывший вернется, но спросите себя:

• Если они вернутся сейчас, не уйдут ли они снова, когда все станет плохо?
• Останутся ли они, когда узнают, что в конечном итоге вы их простите и в конечном итоге позволите вернуться в свою жизнь?

5. Выпустить воздух

Плакать можно; нормально прогуливать работу, нормально смотреть один и тот же старый фильм двадцать раз и все равно плакать; позвольте себе полностью принять свои чувства.

Скучать по бывшему — не глупо, но не выговориться — глупо.

После того, как ты отпустишь того, кого любишь, со временем твой разум успокоится, и ты даже не будешь думать о парне или девушке, которые разбили тебе сердце.

   Связанное чтение:    Как забыть того, кого любишь  

6. Не фантазируйте вещи не изменятся, и ваши отношения не будут работать независимо от того, сколько раз вы фантазируете об этом. Если вы продолжите это делать, вы снова утонете в боли.

Так что сделайте глубокий вдох, проверьте себя на реальность и смотрите вперед в будущее, потому что вас ждут большие и более прекрасные вещи, чем человек, который разбил вам сердце.

7. Верьте в жизнь

Не позволяйте чьему-то решению разрушить вашу жизнь.

В качестве решения, как двигаться дальше, расставание с любимым человеком может стать началом чего-то нового и прекрасного в вашей жизни. После ухода от отношений вы впоследствии перейдете к более крупным и лучшим вещам в жизни.

Если вы склонны к суициду, опустите клинок, не разрушайте свою жизнь из-за того, что кто-то вас бросил. Тебя окружают люди, которые любят тебя больше, чем этот человек, так что отпусти этого идиота.

Подумайте о своем будущем, сосредоточьтесь на себе и станьте лучшей версией себя.

8. Практикуйте любовь к себе

Вы стоите гораздо большего; не позволяйте одному человеку определять вашу ценность. Если отношения исчерпали себя, и вы вынуждены отпустить кого-то, кого любите, сделайте это изящно. Не сопротивляйтесь желанию постоянно чинить то, что сломано.

Люби себя, прими свою жизнь, иди и живи. Вот как оставить того, кого любишь, и найти свет в жизни.

Найдите свое увлечение, познакомьтесь с новыми людьми и начните создавать новые воспоминания и впечатления. Научитесь двигаться дальше, даже если вы этого не хотите. Не позволяйте одному человеку определять вашу ценность; Бог создал вас с такой любовью и красотой, не позволяйте этому пропадать зря.

9. Положитесь на своих близких

Ваши друзья и родственники всегда на связи. Таким образом, вы всегда должны рассчитывать на них, когда вы чувствуете себя плохо. Они всегда дадут вам лучший совет.

10. Получите помощь

Если вы не можете найти решение, как отпустить кого-то, кого вы любите, обратитесь к терапевту, который сможет лучше указать вам правильное направление в вашей жизни. Они также смогут дать представление о том, что может пойти не так для вас.

Еда на вынос

Вам может быть трудно думать о своей жизни без того, кого вы любите, о том, как отпустить любимую жену или любимого мужа, какими бы ядовитыми они ни были.

Тяжело отпускать того, кого любишь. Расстаться с любимым человеком непросто.

Но вы должны знать, что вы не можете ждать вечно, чтобы все исправить. Потратьте время на самоанализ, поймите, что правильно для вас, и примите решение, которое принесет пользу вам обоим в будущем, оставив в стороне другие эмоциональные аспекты.

Как отпустить любимого человека | Итак, Syncd

Отпустить того, кого любишь, — одна из самых трудных вещей, которые кто-либо когда-либо делал. Это может быть одинокий и болезненный путь, который сопровождается множеством сильных эмоций. Но когда дело доходит до того, как отпустить кого-то, кого вы любите, есть определенные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы двигаться вперед и начать исцеляться.

Хотя двигаться дальше может быть невероятно трудным процессом, важно отпустить то, что не служит вам, будь то отношения или даже старые шорты, которые вы не носили годами. Отпустив вещи, которые больше не приносят вам счастья, вы можете создать пространство для новых начинаний и сосредоточить свое внимание на областях своей жизни, которые приносят вам радость.

Почему так сложно научиться отпускать того, кого любишь?

Научиться отпускать любимого человека невероятно сложно по многим причинам. В каком-то смысле это похоже на оплакивание смерти, когда вы прощаетесь с человеком, который вам очень дорог. Вот шесть причин, почему отпустить кого-то, кого вы любите, — одна из самых трудных вещей, которые вы когда-либо делали.

1. Любовь — самое сильное чувство в мире.

Отпустить того, кого любишь, так тяжело, потому что любовь — самое сильное чувство в мире. Любовь как наркотик. Это может быть невероятно опьяняющим, и когда его убирают, это может ощущаться как физическая боль. Области мозга, связанные с физической болью, пересекаются с областями, связанными с социальными страданиями. Поэтому, когда люди говорят, что любовь причиняет боль, они говорят более буквально, чем вы думаете.

2. В отношениях мы чувствуем себя в безопасности.

Еще одна ключевая причина, по которой так трудно отпустить любимого человека, заключается в том, что мы запрограммированы на человеческую связь. Мы эволюционировали, чтобы иметь глубокое желание формировать близкие отношения с другими. Исторически сложилось так, что если бы у нас не было тесных связей, наши шансы на выживание были бы значительно снижены. Так что в прошлом отношения были необходимы для нашей безопасности.

3. Мы запрограммированы на человеческое общение.

Человеческая связь сегодня по-прежнему важна для нашего психического здоровья, но в меньшей степени для нашего физического здоровья. Когда в последний раз вам приходилось полагаться на кого-то еще в поисках еды или воды? Мы больше не зависим друг от друга таким образом, но психологическая связь все еще остается. Отношения могут заставить нас чувствовать себя в безопасности, потому что мы созданы для естественного стремления принадлежать друг другу в форме партнерства или группы. Вот почему может быть так трудно отпустить кого-то, кого мы любим, и как глубоко это может повлиять на нас эмоционально.

4. Вас может поглотить чувство пустоты.

Отпустить кого-то, кого вы любите, также может быть трудно из-за того, насколько вы стали переплетены. Может показаться, что вы не знаете, кто вы без другого человека, или что ваша жизнь не будет прежней без него. Возможно, вы построили совместную жизнь с точки зрения круга друзей и увлечений. Когда вы теряете кого-то, кого любите, его отсутствие в вашей повседневной жизни может ощущаться как постоянное напоминание о том, как сильно вы по нему скучаете.

5. Отпускание может ощущаться как потеря контроля.

Наконец, как отпустить кого-то, кого вы любите, может быть так сложно, потому что это процесс, который требует от нас отказа от контроля. Мы должны принять тот факт, что мы не можем контролировать чувства другого человека или его реакцию. Это может быть чрезвычайно трудно и часто создает чувство беспомощности. Когда вы решите по-настоящему отпустить, это может показаться последним прощанием, и вы соглашаетесь с тем, что этот человек больше не будет частью вашей жизни.

6. Может показаться, что их никто и никогда не заменит.

Часто трудно отпустить того, кого любишь, потому что кажется, что никто никогда не сможет соответствовать. Может показаться, что они были особенными и уникальными, и что вы никогда не найдете кого-то, кто мог бы занять их место. Мы все уникальны, и хотя вы не найдете кого-то, кто является точной копией, вы сможете найти кого-то, кого вы глубоко любите. Все связи разные, и не нужно сравнивать или пытаться найти кого-то, кто будет точной копией человека, от которого вы уходите.

Отпустить того, кого любишь, больно и разрушительно, но это может быть лучше для вас обоих. Поняв, почему это так сложно, вы сможете начать работать над этим процессом и сосредоточиться на том, как двигаться вперед в позитивном ключе.

5 эмоциональных соображений, связанных с отпусканием того, кого вы любите

Во-первых, давайте углубимся в эмоциональные соображения, связанные с отпусканием того, кого вы любите. Эти пункты помогут вам понять концептуальный аспект отпускания того, кого вы любите.

1. Любить кого-то означает желать, чтобы он был счастлив.

Чистая, бескорыстная любовь — это сильное чувство, которое выходит за рамки наших чувств к кому-либо. Это включает в себя желание, чтобы другой человек был счастлив и удовлетворен, даже если это означает, что вы больше не являетесь частью его жизни. Если вы действительно любите кого-то, вы всегда будете уважать его желания и принимать любовь издалека. Желание кого-то быть «твоим» — это не чистая, бескорыстная любовь. А если это здоровый, развитой человек, то они не захотят, чтобы вы по ним тосковали. Поэтому самое лучшее, что вы можете сделать для вас обоих, — это отпустить их и сосредоточиться на том, чтобы двигаться вперед в своей жизни.

2. Поймите, что они могли заметить несовместимости, которые вы не могли видеть.

Легко не заметить несовместимость, когда мы влюбляемся в кого-то по уши. Мы можем упускать из виду, насколько на самом деле различаются наши ценности и цели, или что наш партнер не на той же волне, что и мы. И иногда они могут на самом деле уловить то, что мы не замечаем, но к лучшему. Возможно, они уловили несовместимости, которые в конечном итоге вызвали бы проблемы в будущем, и у них хватило бы самосознания, чтобы что-то с этим сделать.

3. Уважайте, что у них есть другие приоритеты.

Чаще всего люди не хотят активно причинять кому-то боль, когда решают, что не хотят быть с ними. У них просто другие приоритеты, и это повлияло на их отношение к отношениям. Вы можете злиться, обижаться и разочаровываться, но важно уважать их чувства. Они вольны принимать собственные решения, и если они хотят посвятить время работе, здоровью или свиданиям с кем-то еще, это их прерогатива.

4. Избавьтесь от горечи и гнева.

Несмотря на то, что важно обработать любые возникающие у вас эмоции, не менее важно отпустить любую горечь или гнев через определенное время. Удержание этих эмоций только продлит боль, и вы можете оказаться в бесконечном цикле негативного мышления. Если вы обнаружите, что чувствуете себя так, есть способы справиться с этим, в том числе обратиться к профессионалу.

5. Подумайте, почему вы хотите быть с кем-то, кто не хочет быть с вами.

Этот пункт применяется только в тех случаях, когда ваш партнер решил разорвать отношения или вообще не хочет быть с вами. Но если это так, вам нужно спросить себя, почему вы хотите быть с кем-то, кто ясно дал понять, что не хочет быть с вами. Разве вы не хотели бы быть с кем-то, кто глубоко любит вас и обожает вас такими, какие вы есть? Вы на 100% заслуживаете того, чтобы быть с тем, кто увидит и оценит все ваши уникальные качества. И важно помнить об этом.

7 практических советов, как отпустить любимого человека

Итак, мы рассмотрели эмоциональные аспекты того, как отпустить любимого человека. А теперь несколько практических советов, как смириться с ситуацией и двигаться вперед.

1. Дайте себе время обработать свои эмоции.

Как и в случае любой другой потери, важно дать себе время погоревать после расставания с любимым человеком. Это не означает, что вы должны месяцами погружаться в свои печали и отгораживаться от мира, но вы должны позволить себе почувствовать боль и душевную боль, которые приходят с неудавшимися отношениями. В целом, мужчины чаще стараются двигаться дальше, когда пытаются отпустить кого-то, кого любят, вместо того, чтобы тратить время на то, чтобы охватить свои эмоции. Это может привести к краткосрочному счастью, но в долгосрочной перспективе это не принесет пользы, если вам придется сдерживать свои чувства. Это может вернуться, чтобы укусить вас в будущем, несколькими способами.

2. Следуйте своим увлечениям.

Если вы действительно отпускаете кого-то, кого любите, и он был неотъемлемой частью вашей жизни, вы можете обнаружить, что у вас появилось больше свободного времени. Используйте эту возможность, чтобы следовать своим увлечениям и заниматься любимым делом. Это может помочь вам отвлечься от человека, которого вы отпускаете. Но что еще более важно, это отличный способ найти радость в жизни и исследовать разные части себя. Вы не только вырастете как личность и станете лучше, но через некоторое время вы даже обнаружите, что стали счастливее без этого человека в своей жизни.

3. Подумайте, что вы узнали из этой ситуации.

Всегда можно извлечь уроки из неудачных отношений. Речь идет не о том, чтобы показывать пальцами, будь то на себя или на своего партнера. Речь идет о том, чтобы сделать шаг назад и подумать о том, что бы вы сделали по-другому в следующий раз, чтобы избежать повторения тех же ошибок в будущем. Возможно, у вас были нереалистичные ожидания относительно того, какими вы хотели бы видеть отношения. Или вы инвестировали в них, когда они мало что отдавали. Что бы это ни было, вы найдете что-то, что сможете извлечь из ситуации, если копнете достаточно глубоко.

4. Не спрашивайте «что если».

Не зацикливайтесь на прошлом. Вместо этого сосредоточьтесь на своем настоящем и будущем. После того, как вы отпустили кого-то, кого вы любите, у вас может возникнуть соблазн провести все свое время, думая о том, что пошло не так и как вы могли бы поступить иначе. Хотя важно размышлять и продвигать полученные знания, вы не можете повернуть время вспять. Нет ничего хорошего в том, чтобы зацикливаться на том, что было и что ушло. Если вы обнаружите, что постоянно спрашиваете «а что, если», попробуйте переформулировать свои мысли. Сосредоточьтесь на вещах, за которые вы сейчас благодарны в жизни, и на захватывающих возможностях, которые ждут вас впереди.

5. Четко обозначьте свои границы.

Когда вы расстаетесь с кем-то, вы должны четко обозначить свои границы и то, что вам удобно в плане общения. Если вы не готовы поговорить с человеком, дайте ему понять, что вам нужно немного пространства и времени. Точно так же, если вы обнаружите, что слишком эмоционально привязаны, возможно, лучше ограничить ваши контакты. Или вообще перейти на бесконтактный режим. Самое главное, чтобы вы делали то, что правильно для вас в долгосрочной перспективе, а не только в данный момент. Чтобы отпустить того, кого любишь, часто требуется сдержанность. Сообщение в 2 часа ночи, когда вы скучаете по ним, может дать вам быстрый результат. Но в конечном итоге это затруднит дальнейшее продвижение.

6. Поговорите со своей семьей и друзьями.

При необходимости обратитесь за поддержкой к своей семье и друзьям. Важность сети поддержки в процессе отпускания кого-то, кого вы любите, варьируется от человека к человеку. Некоторым людям может быть полезно поговорить с близкими, в то время как другие могут предпочесть держать вещи в секрете. В целом женщины больше полагаются на свои сети поддержки, чем мужчины, в эмоционально трудные времена. Даже если вы не тот человек, который открыто говорит о своих чувствах, важно помнить, что вам не нужно проходить через это в одиночку. Ваша семья и друзья могут оказать эмоциональную поддержку, понимание и совет в это трудное время. Они также могут оказать практическую помощь, чтобы облегчить переход, например, помочь вам найти новое жилье или приготовить ужин.

7. При необходимости обратитесь за профессиональной помощью.

В некоторых случаях вы можете обратиться за профессиональной помощью, чтобы справиться со своими эмоциями. Психотерапевт, консультант или коуч могут оказать вам поддержку в безопасной обстановке и помочь справиться с горем. Важно отметить, что у всех нас разные сроки скорби. Это означает, что нам всем нужны разные виды поддержки на разных этапах. Например, один человек может захотеть сразу же обсудить все со своими друзьями, затем провести время в одиночестве, а затем поговорить с терапевтом. Другие люди могут пойти по этому пути совершенно по-другому. Не существует определенного пути, когда вы пытаетесь отпустить того, кого любите. Вам нужно найти то, что лучше всего подходит вам.

Заключительные мысли о том, как отпустить того, кого любишь

Когда дело доходит до того, чтобы отпустить того, кого ты любишь, нужно помнить один из самых важных моментов: ты должен действительно хотеть двигаться дальше. Многие люди подсознательно цепляются за прошлое, потому что не могут вынести мысли о будущем без этого человека.

Когда придет время, а может и не сразу, нужно принять сознательное решение быть добрым к вам обоим и отпустить.