«Как навсегда забыть любимого человека после расставания?» – Яндекс.Кью

Любовь и привязанность к значимым людям — это очень сложные феномены. Так что забыть навсегда (если вы имеете в виду «стереть из памяти») не получится. Но можно сделать другое.

По той или иной причине, расставаться нам приходится со многими и, в целом, тут два варианта расставания: либо вы становитесь не так близки как раньше, вплоть до полного прекращения общения, либо значимый человек умирает.

Полный отказ от общения и смерть человека раньше были чуть ли не равнозначными вариантами развития событий. И в том, и в том случае общение прекращается, контакта между людьми нет и привязанность постепенно уходит. Но сейчас все несколько изменилось и я бы уже не приравнивал умение расставаться к умению переживать смерть кого-то значимого. Все же в тех же соцсетях вы можете (да и делаете это, почти наверняка) понаблюдать за тем, как живет бывший партнер. Но кое-что осталось неизменным, умирает этот самый контакт между вами, его больше не будет (по крайней мере, поначалу вы именно так это воспринимаете, потом то кто знает). И вот это уже равноценно переживанию смерти. Эта прошлая жизнь вот с этим вот человеком ушла безвозвратно. Но воспоминания все равно останутся.

Я бы предложил поставить вопрос иначе: как спокойно жить дальше после расставания и не оглядываться назад?

Если мы обратимся к сексологии и психиатрии, то мы узнаем, что оправляются от расставания относительно недолго — от 1-2 месяцев. Далее, в зависимости от ситуации, этот период может растягиваться.

Не скажу ничего оригинального: расставание необходимо прожить, с этим опытом необходимо столкнуться и переработать его (обдумать, эмоционально прощупать, кому как нравится). В ином случае, оно всегда будет догонять вас в виде непрожитых эмоций (яркий пример: прошло полгода с расставания, вы все это время чем-то занимались, а потом выдался денек и дел никаких, вот тут и накидываются размышления о прошлом), незаданных вопросов и ответов на них, которые вы не получили.

Итак, ответом на поставленный пару абзацев назад вопрос, является: столкнуться с этим опытом и не убегать от него. Тогда вы сможете идти дальше.

Здесь я бы привел следующую метафору, которая, на мой взгляд, хорошо иллюстрируют описанное: вот появилась у вас ранка, а вы их любите ковырять всячески (нет, ну мало ли). И вместо того, чтобы наковыряться в первые несколько дней после ее появления, вы ковыряете немного, но каждый день. Ранка так не заживет. Тут точно также.

Переживите этот опыт, поковыряйтесь в нем пальцем, ответьте на все вопросы, которые у вас остались (возможно даже обратившись к бывшему партнеру), отгорюйте эту историю и тогда вы сможете двигаться дальше. Забыть навсегда получится вряд ли, но двигаться дальше вы сможете и уже не оглядываясь назад так часто.

Удачи

Как отпустить из сердца любимого человека?: ru_psiholog — LiveJournal

lilalight (lilalight) wrote in ru_psiholog,
2019-12-31 21:02:00

Category: Добрый вечер, уважаемые читатели!
С наступающим вас 🙂
Наверное немного странно делиться грустной историей в новогодний вечер…но всё же.
В августе ушёл мой молодой человек. Мы встречались год, но отношения начали развиваться очень быстро. Это были мои первые мои серьезные отношения, сначала мы были счастливы, понимали, что наконец-то нашли «своё», строили планы на будущее, разговаривали о том, чем будем заниматься в старости. Видела, что его отношение искреннее. Но, как и у всех, были вопросы, но у нас их не получалось решить, и они часто становились причиной ссор. Во многих виновата именно я. Но все равно верила, что справимся, ведь у нас есть самое главное — любовь. А значит есть и выходы. Сначала он тоже верил. Но, когда возникла очередная ссора, сказал, что ничего не выйдет, и нам нужно перестать друг друга мучить.
С одной стороны, понимаю, что возможно он прав, потому что ничего действительно не менялось и в последний месяц сама уже перестала верить в то, что наши отношения могут стать лучше. Но после расставания еще пыталась наладить с ним общение, писала ему в течение нескольких недель, но видела, что он не особо хочет общаться…и отпустила. А вот в душе отпустить не могу до сих пор. Все эти месяцы чего-то ждала, ждала, что он напишет, но понимаю, что время идет, и ничего не меняется. Он довольно категоричный человек, если принял решение — то, скорее всего, оно окончательное. Это я романтик-идеалист 🙂 Верю в сказки и в то, что всё чудесным образом может поменяться…Понимаю, что скорее всего, расставание ему тоже нелегко далось, плакал, когда прощались, и позже написал, что это была любовь, которая никогда с ним не случалась, и он никогда не сможет забыть. Может быть если бы не эти фразы, было бы проще отпустить и не ждать..Но все это время скучаю по нему, постоянно вспоминаю. Ощущение, что вечно буду бороться с этой ностальгией и чувствами к нему.
Подскажите, пожалуйста, был ли у вас подобный опыт и как вы его пережили? Может быть в вашей жизни было так, что после тяжелого расставания вы встретили свою любовь?
Здорово, если у вас есть истории, которые заставят поверить в чудо.
Спасибо!

• Уйти нельзя остаться

  Итак — мне 38. Двое детей (5, 11). Жене — 39. Обстановка дома достала — я один работаю, устаю — дома получаю бесконечные притензии (всякие деньги не…

• Муж сказал, что хочет расстаться

  Здравствуйте. Мысли прыгают и сложно писать связно, однако попробую. Сегодня мой гражданский муж сообщил, что хочет расстаться со мной. Мы живем…

• Пропали мотивация и желания

  Приветствую всех участников сообщества! Как-то так получилось, что у меня пропала мотивация и все мои желания. Не знаю, как объяснить все вкратце,…

Photo

Hint http://pics.livejournal.com/igrick/pic/000r1edq

Как отпустить человека из мыслей

Как отпустить любимого человека

Вопрос «Как отпустить любимого человека» возникает, если в Вашей душе отношения с человеком еще не завершены, то есть какие-то переживания относительно этого человека, которые по той или иной причине не завершены. Поэтому, прежде всего, нужно начать с того, чтобы отпустить человека в душе. На языке психологии это означает завершить все переживания, связанные с этим человеком.

⇒Завершите переживания, связанные с человеком

Для того, чтобы отпустить человека, во-первых, нужно завершить все переживания, связанные с ним.

Завершить переживания означает осознать все оставшиеся в вашей душе чувства к этому человеку и пережить их. Чувства могут быть совершенно разнообразными, например, любовь, нежность, страсть, обида, злость, ненависть, чувство вины, печаль, грусть и т.п. Важно осознать, что именно испытываете Вы. Причем в разное время Вас могут посещать разные чувства, точно также как и одновременно Вы можете испытывать несколько чувств. И то, и другое абсолютно нормально. Итак, сначала вы осознаете свои чувства к человеку. Далее Вам нужно пережить эти чувства. Для этого нужно их выразить, только не самому человеку. Если Вы делаете это самостоятельно, то хорошо подойдет письмо человеку, которого вы хотите отпустить. Пишите все, что возникает, постарайтесь выразить все приходящие к Вам мысли и чувства. Только ни в коем случае не отправляйте и не передавайте это письмо. Эту работу Вы проделываете исключительно для себя, для того, чтобы освободить свою душу и отпустить человека. Подробнее об эмоциональном завершении отношении Вы можете почитать в статье «Как пережить расставание с любимым».

⇒ Займитесь собой и своей жизнью

Постарайтесь постепенно переключаться на себя и свою жизнь вместо того, чтобы думать о человеке и о Ваших прежних отношениях. Начните думать о своих целях, не связанных с этим человеком. Займитесь тем, что Вам интересно и приносит радость. Возможно, Вам нравилось чем-то заниматься, но Вы забросили эти занятия. Самое время начать снова. Если же у Вас есть любимые и интересные для Вас занятия, постарайтесь уделять им побольше времени.

⇒ Начните думать о своей новой жизни

Попробуйте подумать о том, как Вам бы хотелось устроить свою жизнь без этого человека. Представьте, как будто в Вашей жизни не было этого человека. Как бы Вы тогда хотели жить? Чем заниматься? Как проводить свободное время? Переключение мыслей на свое будущее помогает отпустить прошлое и перестать оглядываться назад.

Как отпустить человека — советы психолога

Иногда отношения между людьми заканчиваются, даже если все казалось идеальным. Не имеет значения, какие причины были разрыва. Это все равно больно, и мы остаемся просто перед фактом разрыва. Чтобы отпустить любимого человека, нужно осознать, что с этим человеком ничего больше не будет. Но это не значит, что нужно обесценивать все, что происходило.

1. Вспомните все хорошее, что сближало вас. Вечера, дни, праздники, прогулки. Делайте это в одиночестве, чтобы вас никто не смог побеспокоить.
2. Напишите ему письмо с благодарностью.
3. Займите время, которое у вас свободно. Учите языки, займитесь рукоделием. Чтобы отпустить любимого человека, у вас не должно быть ни одной свободой минуты. Днем вы должны чем-то заниматься, а ночью думать о новых хобби, если не сможете уснуть.
4. Съездите в отпуск. Особенно в место, о котором давно мечтали. Отдохните, посмотрите на другие страны, посвятите все время только себе. Возможно, там вы обретете новых друзей или даже хобби.
5. Обратитесь к психологу по расставанию, если самостоятельно не получается отпустить любимого человека. Он поможет пережить тяжелое время и выплеснуть все накопившееся. Возможно, потребуется долгая терапия, но она окупится счастливой жизнью после.
6. Не ищите встреч. Вам будет просто больно, а по сути ничего не изменится.
7. Уберите все, что напоминает о человеке. Подарки, совместные покупки, даже крупные. Лучше со временем заменить их на новые, а не переживать каждый раз, как только увидите. Не раздаривайте знакомым — тогда в гостях будете вспоминать о прошлом. Лучше продайте или выкиньте, даже если будет очень больно.
8. Не бросайтесь в омут новой любви. Подождите, разберитесь со своими эмоциями, а потом уже стройте новые отношения. Иначе вы не просто не сможете отпустить любимого человека, но и повторите все ошибки в новом союзе.
9. Распланируйте будущие месяцы. Наметьте план, которому будете следовать. Это будет сложно, но жизнь не кончилась, и нужно дальше продолжать развиваться и идти вперед. Не отклоняйтесь от планов и включите в них лишь те дела, которыми вы хотите заниматься от всей души.
10. Переоцените все, что помните. Сколько было хорошего и плохого? Если было что-то черное, не стесняйтесь это выплеснуть на бумагу или рисунок. Даже перемойте косточки бывшего с друзьями. Сравните список плюсов и минусов отношений, которые закончились. 

Как отпустить человека из мыслей

Очень непросто отпустить человека, к которому испытываешь теплые чувства. С партнером даже физически расстаться сложно, что уж говорить о долгом расставании, в котором нужно отпустить человека из мыслей. Если вопрос «Как отпустить человека из мыслей» у Вас возник после развода, можете почитать также статью «Как пережить развод с женщиной или мужчиной«.

Главное — это поблагодарить его за все, что было между вами. Ведь вы получили новый опыт, знания, другие взгляды на жизнь. В конце концов, просто теплые светлы моменты, которые наполнили вашу жизнь. И расставание — это возможности вырасти, понять на будущее свои ошибки.

Пройдите через следующие этапы, и вам будет проще отпустить человека из мыслей:

1. Позвольте себе выплеснуть все эмоции. Не копите их внутри, чтобы заглушить боль. Кричите, злитесь, плачьте. Вам определенно станет легче, и это не перейдет в психосоматику. Можете написать все в дневнике.
2. Проанализируйте произошедшее. Посмотрите на все объективно, не приукрашивайте. Напишите в один столбец плюсы от этого человека, а во второй — минусы. Поймите, насколько вам нужен этот человек?
3. Выразите благодарность ему за все хорошее и пожелайте удачи.
4. Не ищите виноватых. Виноваты всегда оба, но нужно лишь понять, какие ошибки больше не стоит совершать.
5. Уберите или выкиньте даже все подарки и вещи, связанные с этим человеком.
6. Чтобы легче было отпустить человека из мыслей, не замыкайтесь, общайтесь с людьми, найдите клуб по интересам.
7. Распланируйте будущее. Вам будет легче идти по шагам, а не думать, что же делать.
8. Подумайте об уроках, что дала вам эта ситуация. Что в будущем вы бы ни за что не повторили?

Не нужно жалеть себя. Чтобы отпустить человека из мыслей, нельзя гонять туда-сюда мысли об одиночестве и несчастье.  Если Вам тяжело отпустить человека после развода, можете получить помощь психолога при разводе, чтобы быстрее и легче пережить разрыв отношений и отпустить бывшего супруга.

Как простить и отпустить человека

Это самое трудное. Ведь вам обидно и больно и потому, что человек ушел, и потому что обидел или разозлил, а то и предал. Особенно сложно бывает простить человека, если он изменил Вам. В таком случае психолог после измены поможет пережить предательство, простить обиду и отпустить бывшего партнера.

Как простить и отпустить человека самостоятельно:

1. Не пытайтесь прощать, а простите. Чтобы по настоящему отпустить, нужно понять, в какой ситуации вы находитесь, чего хотите от будущего. Сосредоточьтесь на своих целях, а не на боли.
2. Поверьте в себя и свои силы. Вы можете добиться очень многого и без этого человека. Он не нужен вам, чтобы изменить свою жизнь и взять снова все под контроль. У вас потрясающий потенциал, который можно использовать во благо.
3. Ваши мысли — это не полностью вы. Их тоже нужно контролировать, чтобы не завели в депрессивные дали. Поймите это и вы сможете изменить их, думать более позитивно. Простить и отпустить человека можно только так.
4. Научитесь прислушиваться к себе. Поймите себя, узнайте заново. Познакомьтесь со своими желаниями, эмоциями и чувствами, станьте им другом, а не врагом.
5. Чувство ненависти ведет в тупик. Оно оставляет пустоту и желание отомстить, и вы полностью закрываетесь от своей жизни. Ведь то, о чем вы думаете, то к себе и привлекаете, а обида не дает ни полюбить себя, ни других.

Не торопитесь с изменениями. Дайте себе отдохнуть. Непросто простить и отпустить человека, для этого нужен отдых. Лучше подумайте о том, как вы можете стать лучше. Когда вы сосредоточитесь на самосовершенствовании, то почувствуете себя намного лучше, ведь вы вернете себе и уверенность, и возможность развиваться. Также Вам может быть полезна статья «Как простить обиду и отпустить» для того, чтобы понять, как простить и отпустить человека.

Мы все в одном море, все плывем в одной лодке под название жизнь. Позвольте себе и другим делать ошибки. Да, мы все несовершенны, но простить и отпустить человека можно лишь избавившись от чувства обиды и поблагодарив за все, что хорошего случилось между вами. Главное, не замыкайтесь в себе, не оставайтесь в одиночестве и постарайтесь занять мысли и руки делами.

Как отпустить человека — помощь психолога

Если мысли о человеке и чувства к нему не проходят и беспокоят Вас уже достаточно длительное время, то лучше обратиться на индивидуальную консультацию к психологу. Психолог поможет Вам завершить все внутренние переживания, связанные с этим человеком, чтобы вы снова могли жить полной жизнью и идти дальше вперед к новым людям и к новым событиям в Вашей жизни. Буду рада Вам помочь, если почувствуйте, что хотите поскорее освободиться от груза прошлого, который тянет Вас назад.

Записаться на прием к психологу

Иногда Нужно Уйти и Отпустить Любимого Человека

Отпустить любимого человека — одно из самых болезненных переживаний в жизни. Когда вы вложили значительное количество времени и эмоциональной энергии в кого-то, перспектива жить без него может быть немыслимой.

Оглядываетесь назад в воспоминания, где вы делились планами, которые хотели воплотить, и не чувствуете ничего, кроме душевной агонии. Если вы недавно разошлись с любимым человеком, предусматривая новое

будущее вместе, разрыв может быть просто невыносим. Вы можете раздумывать над тем, что вы могли бы сделать что-то по-другому, аргументы, которые у вас, возможно, были, и слова, о которых сейчас вы сожалеете.

Каждые отношения уникальны, и есть много причин, почему отпустить друг друга и оборвать связи может быть добрейшим решением для обеих сторон. Возможно, спустя время вы обнаружили, что ваши ценности и мечты не равные. Поначалу вы надеялись, что могли бы преодолеть свои разногласия, но, в конце концов, они только отстраняли вас друг от друга.

Иногда просто любви не хватает, и вы пришли к печальному выводу, что пришло время расстаться. Может быть, вы любите друг друга и даже упиваетесь в ваших различиях, но, похоже, не в состоянии общаться или разрешать конфликты. Может быть, вы должны были прекратить отношения по другой причине. Независимо от того, что послужило источником, эмоциональный выброс будет значительным.

Это совершенно нормально. Будьте добры к себе, отпустите любимого человека и ожидайте периода эмоциональной турбулентности.

---

Читайте также

---

---

Что вы действительно отпускаете, когда уходите?

Отпустить любимого человека включает в себя отпустить надежды. Мы, возможно, верили в то, что этот человек может быть нашей половинкой, или, по крайней мере, тем, на кого мы могли бы рассчитывать и быть с ним в течение длительного времени.

Может быть чрезвычайно трудно встретиться с суровой реальностью, но это нам нужно для того, чтобы простелить новый путь для себя, и позволить другому человеку сделать то же самое. Вы можете чувствовать себя одиноко даже в окружении друзей и членов семьи, которые хотят утешить вас. Если вы можете, позвольте себе питаться их поддержкой.

Принимая важное решение отпустить любимого человека, вы делаете смелый шаг. При этом вы доказываете себе, что способны создать свое собственное счастье, и что вы не должны полагаться на кого-то еще, чтоб заставить себя чувствовать, что сто́ит жить.

При оценке ваших отношений, решив, что вам будет лучше отпустить друг друга и разойтись, вы демонстрируете, что у вас есть доверие к миру. Когда вы проявляете мужество и уходите от сложных отношений, вы подтверждаете, что достойны лучшей жизни, чем вам предлагают, и что вы уверены в том, что со временем вы можете найти более конструктивные отношения.

Почему отпуская любимого человека, вы создаете красивое новое начало?

Отпуская губительные отношения, вы позволяете себе двигаться вперед в более светлое будущее. Помните старую поговорку: «Если любишь кого-то, отпусти?» Если вы посмотрите глубоко внутрь себя, вы поймете, что в освобождении себя и любимого человека от отношений, которые ведут вас обоих в пропасть, вы помогаете и себе, и ему создать более счастливую, истинную жизнь.

Таким образом, отпуская любимого человека, вы совершаете акт высшей заботы и ласки. Любые отношения могут научить нас чему-то, а иногда и вся цель отношений может наступить только тогда, когда они заканчиваются. Если даже вы почувствуете, как будто ваш мир рушиться, когда вы расстанетесь с любимым человеком, со временем вы поймете, что просто приступили к новому началу.

Пусть уроки, которые вы извлекли из ваших отношений с этим человеком, послужат ориентиром для вас в формировании здоровых отношений в будущем, и будьте уверены, что вы сможете найти свою любовь снова.

---

Читайте также

---

---

Отпустите любимого человека и рассматривайте этот болезненный период, как шаг, приближающий вас к тому, что вам действительно нужно и чего вы хотите от жизни.

Отпустить любимого человека. Отпустить боль.

Как забыть любимого человека который умер. Как отпустить человека в мир иной

Инструкция

Да, вам сейчас очень тяжело. Но постарайтесь все-таки призвать на помощь здравый смысл , логику. Внушайте себе: «Непоправимое уже случилось. Слезами и скорбью ничего не исправить». Подумайте, кому будет лучше, если вы безнадежно подорвете свое здоровье или психику? Уж точно не вашим родным и близким. Вы должны взять себя в руки, хотя бы ради сохранения памяти об усопшем.

Очень часто такое тяжелое переживание является следствием чувства вины. Например, вы чем-то обидели усопшего или не уделяли ему должного внимания, заботы. Теперь вы непрерывно вспоминаете об этом, вас мучает запоздалое раскаяние, терзают угрызения совести. Это понятно и естественно. Но опять-таки подумайте: даже если вы действительно виноваты перед покойником, неужели скорбь – лучшее средство искупления? Вокруг так много людей, нуждающихся в помощи. Сделайте что-нибудь для них, помогите. Загладьте свою вину добрыми делами . Вам найдется, куда приложить свои силы. Это, кстати, поможет отвлечься от тягостных мыслей, терзаний.

Если вы верующий христианин, постарайтесь найти утешение в религии. Ведь согласно христианским канонам смертно только тело – бренная оболочка, а душа бессмертна. В тех случаях, когда вы очень тяжело переживаете смерть ребенка вспомните слова: «Кого Господь любит – того Он рано зовет к себе». А также то, что душа ребенка наверняка попадет в рай.

Молитесь за усопшего, часто приносите поминальные записки в церковь. Если вы чувствуете, что все-таки не в силах его отпустить – обязательно поговорите со священником. Не стесняйтесь, задайте все вопросы, которые вас беспокоят, на которые вы хотите получить ответ. Даже такой: «Если Бог действительно добрый и справедливый, почему же это случилось?» Часто для того, чтобы успокоиться, сначала надо просто-напросто выговориться.

Попробуйте убедить себя таким доводом: «Он любил меня, он был бы очень опечален, если бы увидел, как я мучаюсь, страдаю». Иногда это помогает. Есть еще один хороший способ — с головой уйдите в работу. Чем больше времени и сил она занимает, тем меньше их остается на тягостные мысли.

Очень болезненная тема расставания с близким человеком требует тактичного подхода, больших внутренних сил и времени. Отпустить человека катастрофически сложно, особенно если чувства остались. Но нужно научиться этому, чтобы жить дальше и идти вперед, уже без него.

Инструкция

Для начала вам нужно принять тот факт, что с этим человеком у вас более нет будущего, и для того, чтобы продолжить жить, вам нужно его отпустить. Пожалуй, осознание данной ситуации – самое сложное во всем процессе, так как зачастую люди просто не верят в происходящее, питают надежды и не хотят отпускать человека, а это может длиться годами. Если самостоятельно не можете принять уход близкого, обязательно обратитесь к грамотному психотерапевту.

Существует методика возвращения той позитивной энергии любви и привязанности, которой вы наделили вашу когда-то вторую половину. Суть работы – в многократной визуализации. Представляйте, как энергия в виде золотистого луча, солнца или сердец потоком возвращается от него к вам.

Дело в том, что на психологическом уровне вы многое вложили в своего партнера, и когда он ушел, то вы остались ни с чем. В этом проявляется привязанность. Разрушайте психологическую зависимость , возвратив себе свое. Через некоторое время вам станет легче, и вы вновь почувствуете свою наполненность.

Займите себя делом. Первое время вам придется себя заставлять, занятия будут проходить в неосознанном автоматическом режиме, а ваши мысли займет образ уходящего человека. Но продолжайте делать, даже если все валится из рук – не унывайте, делайте.

Когда, благодаря практике возвращения вашей энергии, жизненные силы в вас прибавятся, начните любить себя. Займитесь своей внешностью, образованием, увлечениями. Грустные мысли об ушедшем человеке не перестанут вас посещать, хотя и приобретут более светлый окрас. Сублимируйте в творчестве, отдавая дань тому прекрасному, что было в ваших отношениях. Этим вы тоже отпускаете человека.

Уменьшите количество возможных ситуаций и людей, которые вам напоминают о бывшем возлюбленном . Удалите его из всех социальных сетей и временно не встречайтесь с общими друзьями. Не интересуйтесь жизнью этого человека, а сосредоточьтесь на себе – это ваше самое главное задание.

Со временем к вам вернется прежняя открытость и, хотя рана будет свежа, на вашем пути может появиться новый человек . Примите его, ведь без расставаний не бывает встреч. Не закрывайтесь перед новыми людьми, возможно, они вам даны для чего-то важного. Как правило, человек, переживший тяжелое расставание, становится мудрее и сильнее, а это значит, что шанс построить правильные и прочные отношения с новым человеком намного выше.

Источники:

• как отпустить парня в 2018

Когда теряешь близкого и родного человека , то душу переполняют негативные эмоции и чувства: боль, обида, страх, гнев и даже ненависть, которые лишь нагнетают депрессивное состояние , закрепляют жалость к себе и толкают горюющего на поиски забвения. Однако нужно найти в себе силы, чтобы пережить этот период. Как это сделать?

Инструкция

«Пережить потерю близкого человека » не означает, что нужно вычеркнуть из памяти все воспоминания, связанными с ушедшим родственником. Главная задача — научиться полноценно и самостоятельно жить со светлыми воспоминаниями о нем, чему могут помочь следующие советы. Осознайте потерю . Горюющий человек, который постоянно разговаривает с умершим и живет воспоминаниями, сознательно отказывается жить дальше без ушедшего любимого человека , поэтому любые выражения сочувствия и сопереживания окружающих вызывают у него агрессию. Когда человек задумывается о дальнейшей своей судьбе, это значит, что он уже готов к новой жизни.

«Отпустите» умершего. Облегчить горе помогут слезы, однако не стоит ежеминутно оплакивать ушедшего: своими причитаниями вы привязываетесь к нему еще больше и сильнее. Подумайте о том, что в назначенный Богом час вы встретитесь с ним вновь, а сейчас вам необходимо научиться жить свободно и полноценно. Расскажите о своем горе близкой подруге , на форуме или по телефону доверия. Главное — освободиться от негативных эмоций.

Погребая малую часть плоти, необходимо совершить некоторые действия, которые оберегут дух существа от превращения в блуждающий дух, и защитить самого себя от неконтролируемого влияния существа.

ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ:

1. Круг из нейтрального вещества. (мы не готы и не некроманты, так что собственной кровью поливать не надо:-)
Подойдет мел или веревка. Если ничего нет, ножом по земле.
2. В кругу или без круга, если таковой не применяется, должен гореть огонь. Любой — от свечки-таблетки до большого костра. Огнем проводят над плотью, если останки невелики, то их проносят над огнем трижды.
3. На теле или в руках проводящего ритуал должен быть металл.

ОТПУСКАЕМ ЖИВОТНОЕ

Зажечь огонь. Очистить плоть или вещь умершего существа огнем (см. выше).
Принести благодарность существу, за то, что оно появилось в твоей жизни, что Дух привел его к тебе.

Заявить существу, что его время завершено, и оно теперь свободно, и может отправляться в Великий лес (в случае с диким животным). Вы даете ему пищу для долгого пути и обещаете заботиться о тех остатках плоти, которые остаются в ваших руках (или на шее, если это лисий воротник).

Если нужен дух существа, вы можете призвать его оставаться в границах тех частей плоти, которые намерены использовать. В случае, когда вы планируете полное управление, в качестве дара применяется собственная кровь (пара капель). Но гораздо практичнее и полезнее не покупать на кровь, а предложить существу взаимное сотрудничество и право проявления в мире через ваши практики (например, в виде бубна из кожи животного).

Правда, не все животные заинтересованы в такой возможности. Большинство желает как можно быстрее уйти целиком и перевозродиться. Если препятствовать этому, вы можете огрести одержимость этим духом. Так что аккуратнее.

Если дух животного уходит полностью, то в остатках плоти, которые вы предполагаете использовать, будет все же сила животного и его ключевые свойства. Если дух отзывается и желает остаться в плоти и проявляться, бывает явный знак . Скорее всего, этот дух принадлежал не просто животному, а животному, которое когда-то имело высшую суть . В этом случае ему предлагается прямое сотрудничество. С такими духами надо держать ухо востро, потому что они имеют мощное намерение и свои цели.

ЗАВЕРШЕНИЕ СУДЬБЫ

Когда мы по-настоящему прощаемся с ушедшими людьми, мы завершаем не только их дела здесь, но и свои дела с ними. Если этого не сделать, мы обрастаем нитями, связывающими два мира. Это неплохо для тех, кто практикует в обоих мирах и способен осознавать такие связи, но энергозатратно. Особенно много сил сливается зря, если вы не договорили, не доиграли с ныне мертвым в какую-нибудь человечью игру. Мысленный диалог с умершим продолжается, обрастая новыми поворотами тем. На это вы тратите свое время и жизненную силу , не отпуская ушедшего.

Не стоит бояться, что, отпустив умершего, вы его забудете. Все воспоминания останутся при вас, правда, дергать и тянуть уже не будут. И, скорее всего, развяжутся те узелки, которые были им или ей завязаны. После ритуала отпускания умершего люди довольно часто освобождаются от травм и их последствий, если они были связаны с данной персоной.

Для того, чтобы все получилось, надо дать себе несколько дней на вспоминание. Будет здорово, если вы сможете записать краткими тезисами все, что вам помнится об этом человеке. Факты, оценки, эмоции.
Пусть эта запись вылежится некоторое время. За этот срок вам надо найти какую-то вещицу, которая связывала вас и ушедшего. Письмо от вас к нему (к ней) или наоборот. Совместная фотография (можно сделать копию). Прядь волос (ага, такое тоже бывает). Эта штука будет олицетворять умершее существо.

Теперь дело за даром. Чему обрадовался бы ушедший? Щепотка табака для курильщика-дедушки, «Календарик огородника» для бабушки, диск с любимой песней умершего знакомца… Даром может быть и то, что служило пищей духу ушедшего: амулеты, четки и пр. Часто умершие сами стараются указать на то, что требуется положить в землю или сжечь и развеять. Универсальный дар — хлеб или комочек каши.

Выбирайте свободный вечер . Садитесь за стол. И пишите прощальное письмо . Каким оно будет — зависит от вас. Можно выдать списком все обиды и благодарности. Можно передать приветы. Эффективнее всего, если в письме будет написано больше не об умершем, а о вас. И о том, что ВЫ о нем думаете, желаете ему, хотите ему досказать.
Когда письмо стоит закончить? Когда вы почувствуете облегчение.

Теперь пора выйти на улицу. Найдите безлюдный уголок с открытой землей. Если чувствуете, что правильнее отправиться к месту захоронения, поезжайте на кладбище. Но земля везде одна, а дух вашего умершего и подавно не связан географией.

Если вам близка идея погребения в земле, заверните в лоскут полотна ваше письмо, вещь-связного и прощальный дар, и закопайте все это под деревом. Можно также все сжечь и развеять по ветру, можно пустить прах по воде — это силы, разделяющие миры. Обратитесь к сущему (духу, богам, абсолюту), с прошением о свободе и радости для вашего умершего — и о вашей свободе от него. А потом идите домой и умойтесь холодной водой.

Все. Живым — живое.

Некеле, 2010.

P.S. Автора первой картинки я не знаю. Автор второй (здесь фрагмент) — Лиза Эванс.

Для верующих людей далеко не секрет то, что тело — это лишь физическая материя. Принято считать, что душа — это и есть сам человек, а остальное — «одёжка». Тело умирает, но душа живёт вечно. И так практически во всех религиях.

Когда-то давно учёные даже проводили эксперимент, в котором выяснили, что после смерти человек становится легче на определённое количество грамм. Тогда они решили, что столько и весит душа.

Вот уже много лет людей мучают вопросы о душе. О том, что с ней происходит «там», дальше, после смерти телесной. Есть множество легенд, мифов и суеверий. И так как душа — нечто неосязаемое, все предположения о ней так и останутся лишь предположениями.

Наиболее распространённый вопрос, который интересует многих людей — это то, как же отпустить душу своего близкого, родного, любимого?! Давайте для начала разберёмся в том, что значит «отпустить душу»?

Что значит «отпустить душу» человека?

Прежде всего — после смерти близкого нужно понять, что он не попал в какую-то беду и уже ничего не изменить. Его просто нет. Нет в этом мире и в данном пространстве . Поменялось лишь то, что он не может что-то сказать, сделать, обнять и так далее. Ну а душа жива. Остаётся только догадываться что происходит с ней и где она находится. Для нас, людей, это пока остаётся загадкой. Отпустить душу человека нужно внутри самого себя. Понять, что она уходит дальше в мир, неизведанный нами.

Как «отпустить душу» человека.

Здесь важно понимать, что это происходит больше на духовном уровне. Ведь физически мы не можем осязать душу. Духовно же мы зачастую «держим» других. Привязываемся друг к другу. Так же духовно, а не физически. Человек так устроен, что он всегда стремится к союзу. Ему необходимы связи с другими людьми. Мы зависимы друг от друга. А когда близкие «уходят» от нас, будь то в прямом смысле или в смысле смерти, мы продолжаем их «удерживать» рядом у себя в сердце, душе и в голове.

Чтобы дать душе близкого человека спокойно «уйти» в мир иной нужно провести именно работу над собой. Нужно понять, что душе уже не нужен наш физический мир и ей будет лучше не утопать в наших слезах и страданиях, а идти дальше, зная, что мы в порядке и что мы будем помнить по-хорошему. Всё, чем мы можем помочь душе близкого при переходе в другой мир — это молиться за него. В разных религиях есть свои правила и каноны, которые должны соблюдать люди, потерявшие близкого.

Если слегка коснуться мистической стороны, то первые 40 дней после смерти человека, его близкие должны накрывать все зеркала плотной тканью . Принято считать, что душа может заблудиться в зеркальном мире и не найти путь.

Как «отпустить душу» нерождённого ребёнка.

У каждого человека есть душа. И ребёнок, который был зачат и находился в утробе тоже уже имел свою душу. Это первое, что зарождается в человеке. И если случилась такая трагедия, что ребёнок не увидел мир — это огромное горе для родителей, которое не все могут пережить. Если же люди верующие, то они знают, что Господь забирает душу тогда, когда это нужно ему и, к сожалению, нам никак на это не повлиять. Такие несчастья случаются не просто так. Скорее всего это урок для несостоявшихся родителей. Или же Бог уберег так от чего-то ещё более страшного. За ребёнка нужно так же молиться. Нужно попрощаться с ним, дав ему жизнь «там» — в более совершенном мире. А когда придёт время — будет дан ещё один шанс стать родителями!

Отпустить душу абортированного ребёнка так же необходимо! Здесь очень важно просить прощение перед ним если этот выбор был сделан вами намеренно.

Возможно, станет немного легче если родители, потерявшие ребёнка, находящегося ещё в утробе, проведут что-то вроде обряда, который они сами себе могут придумать. Если срок беременности был мал и ребёнка не приходится хоронить, то можно это сделать самим для себя. Например, похоронить какую-то игрушку или то, что напоминает об этой трагедии. Часто женщины хранят тесты на беременность. Можно даже закопать его. Положить цветы, попрощаться. Это более психологический приём для того, чтобы хоть немножко облегчить своё душевное состояние.

Как «отпустить душу» умершего мужа или умершей жены.

Очень часто после смерти одного из супругов другой начинает впадать в настоящую затяжную депрессию, буквально делая из дома «склеп» или «алтари», где висит невероятное количество разных фотографий мужа или жены. Это очень мешает душе «уйти». Она мечется и везде видит себя. Она видит страдания и от этого ей очень тяжело уходить. Достаточно будет поставить одно фото с чёрной ленточкой и свечку рядом на 40 дней. После чего свечку можно отнести на могилу и зажечь там. Можно сохранить фото у себя на столе или на стене, но одно. Просто на память. И лучше всего, чтоб это фото было связано с каким-то приятным событием. Главное, чтоб, смотря на него, не возникало глубокого траура. Если возникает, то лучше убрать фото. Ведь поминать и помнить можно без всяких «атрибутов» и вспомогательных предметов.

Как «отпустить душу» умершего любимого человека.

Самое главное — любить! Здесь ситуации очень похожи с предыдущей, где мы говорили о супругах. Так же не стоит делать «алтари» из фотографий и подарков. Если есть какие-то памятные подарки , игрушки, то, конечно, их можно оставить и смотреть на них. Можно их хранить и вспоминать о любимом человеке, но если это причиняет больше боли, то лучше отнести их так же на могилу, сохранив что-то одно.

Как «отпускается душа» усопшего на 40 день.

На 40 день после смерти человека принято посетить церковь и заказать панихиду об усопшем. Можно так же заказать литургию. В церкви так же ставят свечки «за упокой», при этом читая молитву «об упокоении души».

40 день считается очень важным, как и 9. В эти дни душа проходит самые сложные испытания на пути в «новый мир «. Все 40 дней родственники неустанно молятся об усопшем, помогая его душе. Затем принято делать поминальную трапезу , где за большим столом собираются близкие, читают молитву вначале трапезы, поминают и так же, завершая трапезу, читают молитву. И по-хорошему, алкоголя на столе должно быть или совсем мало, или не быть вообще.

У некоторых народов и религий принято на 40 день после смерти близкого человека устраивать какую-то благотворительную трапезу или помощь бездомным. Или просто делать какое-то доброе дело для нищего или бездомного человека.

Смерть — это естественный и неизбежный процесс. Все люди живут и подсознательно ждут смерти. Кто-то заблаговременно начинает чувствовать, что скоро уйдёт, кто-то уходит внезапно. Когда, во сколько и при каких обстоятельствах закончится жизнь каждого из нас — уже прописано свыше.

Смерть может быть естественной (от старости) или неожиданной, быстрой (несчастный случай) или мучительной (от болезней или пыток), иногда нелепой. Как именно уйдёт из жизни тот или иной человек, зависит только от его кармы. С одной стороны смерть неизбежна, с другой непредсказуема, но, почти всегда, неожиданна!

Потеря близкого человека — настоящее горе, пережить которое очень сложно, а порой невозможно. Но как бы не было тяжело — мы обязаны отпускать своих умерших родственников как можно скорее.

Почему мы должны отпускать умерших, как это сделать и какие могут быть последствия, если этого не делать, — поговорим далее:

По истечении 40 дней со дня смерти необходимо избавиться от всех вещей покойного (отдать, пожертвовать, сжечь). Также необходимо убрать с видных и доступных мест все фотографии умершего (стены, комоды, фото с заставок в телефоне, компьютере, из кошельков). Пока в нашем окружении находятся вещи, напоминающие нам о покойном родственнике — мы сознательно или подсознательно думаем о нем, постоянно вспоминаем, переживаем, плачем. Так мы не только держим душу близкого на Земле, но и создаем проблемы себе.

Что происходит: образуется энергетическая связь между мёртвым и живым человеком. Покойного не отпускают, и он вынужден находится рядом с близкими, которые за ним переживают и плачут. Постепенно в доме начинают все болеть, т.к. мёртвые питаются энергией живых.

На фоне привязок к умершим родственниками в течение 3-5 лет развиваются такие заболевания, как астма и сахарный диабет (в 80% случаев). Если эту привязку снять — заболевание отступит, как следствие. В некоторых случаях могут развиваться и другие заболевания, например, ожирение. Если привязка образовалась — Вы будете постоянно чувствовать усталость, упадок сил, не можете заставить себя что-то делать. На этом фоне некоторые люди начинают много есть, чтобы восполнить запасы энергии, а в итоге — ожирение.

Есть любители регулярно посещать кладбища, распивать спиртные напитки на могилах. Некоторые настолько охвачены горем, что проводят там дни напролет. После посещения кладбища человек чувствует сильную усталость, тяжесть, головную боль . Это происходит, потому что мертвые питаются энергией живых, поэтому места упокоений рекомендуется посещать как можно реже.

После посещения кладбища каждый раз необходимо выстирывать одежду (от нижнего белья до курток и плащей), принимать ванну (смывать с себя кладбищенскую энергетику), мыть обувь.

Категорически нельзя распивать на могилах спиртные напитки, забирать оттуда какие-то предметы, цветы, землю и др. Иначе можно создать привязку с потусторонним миром, и, как следствие, заболеть.

Нередки случаи, когда на кладбищах случаются подселения (мертвых к живым). Это очень опасно для здоровья и жизни, поэтому старайтесь как можно реже посещать такие места. Подселяются, как правило, души, которые не могут обрести покой в : души самоубийц, а также погибшие неожиданно или насильственной смертью. К нам нередко обращаются люди с подселением, они сильно мучаются, слышат голоса, их преследуют галлюцинации. В таких случаях необходимо проводить экзорцизм.

ОЧЕНЬ ОПАСНО: во время похорон складывать в гроб с покойником принадлежащие вам вещи. Люди, которые это делают, в течение года заболевают и могут умереть, если вовремя не оказать помощь. Не создавайте себе привязки, живите в мире живых! Если вы положили личную вещь в гроб, и через некоторое время у вас начались проблемы со здоровьем, выход один — раскапывать могилу и убирать эту вещь.

ОЧЕНЬ ХОРОШО: не хоронить, а сжигать тела покойных. Ещё лучше — развеивать прах. Так, вы не будете привязаны к могиле, вам некуда будет ходить. Душа вашего родного будет вам благодарна!

Если на фоне привязки к умершему родственнику возник сахарный диабет — достаточно снять привязку, и диабет проходит. В моей практике есть случаи, когда диабет полностью проходит после 3-5 сеансов. Но всё индивидуально.

Как бы тяжело не было, нужно понимать, что смерть — явление неизбежное. Не держите своих умерших рядом, отпускайте! Живым не местов мире мёртвых, а мёртвым — в мире живых. Придёт время, и мы все уйдём! Но знайте, что смерть — это не конец!

Вопрос психологу:

Здравствуйте. История началась в декабре 2015 года. Я находилась на то время более года в отношениях, все шло к свадьбе. Меня пригласили поучаствовать в конкурсе в одном из развлекательных центров города, там я и познакомилась с другим молодым человеком (вышло случайно, он был в компании со знакомыми). Он попросил мой номер телефона, и я не задумываясь дала, так как с моим молодым человеком мы немного повздорили, и я была зла.

Он мне так и не позвонил. Прошла зима и уже заканчивалась весна. В мае 2016 года мы с ним случайно списались в социальной сети, он пригласил прогуляться. Мы гуляли долго, но время летело, мне никогда и не с кем не было так легко. Я поняла, что человек просто часть меня. Он думает, делает, говорит как я. Он мне очень понравился, но я предложила ему дружбу, так как еще находилась в отношениях.

У моего молодого человека были проблемы, и я не хотела его оставлять, потому что была благодарна ему за все, хотя наши отношения давно уже развалились из-за непонимания и горы противоречий.

Я поставила себе установку, что сдам сессию, разберусь со всеми проблемами и признаюсь тому парню в чувствах. Ведь на тот момент у меня все мысли уже были заняты им, хоть и лгала всем, что это не так.

Моим планам не суждено было сбыться. В начале лета он разбился… на смерть…

Я не верила, я думала это заговор, я думала все выдумка, я плакала, впадала в депрессии, пила спиртное, умоляла его забрать меня с собой. И сейчас я каждый день думаю о нем и чувствую его присутствие. Я, кажется, сошла с ума.

Я неглупая девочка и знаю, что надо жить дальше. Вначале я вообще этого не хотела, а теперь мне стало просто наплевать на свою жизнь. Я стала очень холодной, расчетливой, злой и лицемерной. Я без проблем обижаю людей, говорю им гадости. Не думаю о будущем. Веду недостойный образ жизни, имею беспорядочные связи. Мне стало совершенно наплевать, что со мной будет, потому что моя душа воспринимает все нейтрально без эмоций. Я считаю, что все равно, что происходит с моим телом в этом мире, ведь я скоро уйду к нему, на небеса.

Мне страшно. Помогите хоть чем-нибудь…

На вопрос отвечает психолог Баштынская Светлана Викторовна.

Екатерина, здравствуйте!

Я соболезную вашей потере и очень сочувствую вам. Смерть близкого человека — это суровое испытание в жизни, и чтобы пережить это требуется время и силы, ведь приходится проходить через боль, горе, гнев, страх, сожаление и др. сильные чувства.

Так получилось, что вы не успели осуществиться свои планы с этим мужчиной, вы только собирались соединиться с ним, мечтали о будущем, о счастье. И в один момент все перевернулось. И перед вами вместо светлого будущего разверзлась пропасть, бездна — пустая, холодная и безжизненная. Как будто пропал смысл жизни, цель жизни — все потеряло значение.

Екатерина, то, что с вами происходит — это процесс переживания потери, горевания. Это нормальный естественный процесс. Не пройдя его, очень сложно вновь научиться радоваться, любить, жить дальше.

И в том, что вы написали, меня беспокоит момент, что вы направляете весь гнев на себя и свое тело. Вы понимаете, что это не очень здорОво, вы об этом пишите, и не знаете как выйти из этого. Важно признать свои чувства, свою злость, и, скорее всего, свое чувство вины. Я могу быть не права, и мне кажется, что вы вините себя за то, что не сказали раньше о своих чувствах, что, как вам кажется, упустили свое счастье, что, возможно, если бы вы сделали что-то по-другому, то он остался бы жив. И сейчас вы как будто наказываете себя за это.

И мне хочется сказать, что вы сделали все, что от вас зависело в той ситуации, вы пишите вполне логично о том, что происходило. И у меня возникает вопрос. Как вам удается сердиться только на себя? Когда же нормально сердиться на других — на вашего любимого, за то, что оставил вас, на участников аварии, на других людей, на мир, и может на Бога.

То, что вам страшно, говорит вам о том, что вы хотите жить дальше, ведь вы еще молодая девушка, у которой вся жизнь впереди, вы умная, сильная, смелая. И я уверена, что ваш любимый человек хотел бы для вас всего самого хорошего, он хотел бы видеть вас счастливой и любимой, он знал бы, что вы ни в чем не виноваты.

Пережить смерь мужа не значит перестать любить

Потеря близкого человека — сложный жизненный этап, который каждый должен пройти, и избежать страданий на этом пути не удастся. Возможно, понять, как пережить смерть мужа поможет осознание того, что способность сохранять в сердце память об ушедших — не проклятие, а дар .

В плену скорби

Смерть мужа — событие, которое опустошает душу, разрушает привычный мир и лишает его радостных красок. Чувства, которые могли поблекнуть за долгие годы совместной жизни, возвращаются с новой силой, и воспоминания не утешают, а больно ранят.

Зигмунд Фрейд считал, что переживающий утрату любимого человека не представляет, как пережить смерть любимого мужа потому, что бессознательно стремиться разделить судьбу того, кого отняла смерть. Отсюда и шоковое состояние, сопровождающееся утратой воли к действию, потеря интереса к внешнему миру. Однако в большинстве случаев горюющий все же находит в себе силы вновь вернуться к жизни.

Время лечит

Когда умер муж как это пережить в первый момент не знает практически никто. Даже если уходу предшествовала длительная болезнь, свершившийся факт вызывает бурю эмоций. Необходимость немедленно действовать, улаживать формальности и организовывать похороны не дает впасть в оцепенение, однако болевой шок проходит, и оцепенение может смениться апатией.

Депрессия после смерти мужа — достаточно распространенное явление. Стараться ускорить естественный процесс горевания опасно. Даже когда женщина старается скрывать свои эмоции, чтобы не расстраивать близких, она неизбежно истощает свои психологические ресурсы.

Народные традиции, которые подсказывают, что делать когда умер муж, имеют глубокий смысл. Временные отрезки, которые во многих религиях связаны с траурными мероприятиями, далеко не случайны. Острота переживаний достигает своего пика приблизительно на сороковой день после смерти, а за год, который отводится на траур, большинству удается справиться со своим горем.

Позвольте себе горевать

В нашей культуре не принято бурно выражать эмоции, и многие женщины запрещают себе выражать скорбь при других людях. Однако жизнь после смерти мужа наладится быстрее, если разрешить себе плакать, говорить об умершем и делиться воспоминаниями. Иногда женщина может достаточно резко отвергать попытки ее утешить, однако это не значит, что она не нуждается в участии близких, которые обязательно должны быть рядом.

Когда муж умер, женщина может чувствовать гнев и обиду на того, кто оставил ее одну перед лицом проблем. Эти чувства нужно признать и прожить, иначе запертая боль приведет к бесчувственному окаменению души. Эту ситуацию можно описать так: нельзя вдохнуть, пока не выдохнут воздух, и невозможно начать новую жизнь до тех пор, пока горе не пережито полностью .

Отпустить не значит разлюбить

Главная задача, стоящая перед женщиной, которая не знает, как жить после смерти мужа, это разъединить судьбу умершего и свою собственную. Иногда сделать это мешает не столько любовь к покойному, сколько чувство вины и ощущение того, что исправить пошлые ошибки невозможно. Сильное горе позволяет как бы восполнить то, что супруг недополучил при жизни.

Психотерапия предлагает различные техники, облегчающие принятие трагического события. Вариантов, как отпустить умершего мужа, может быть много. Некоторым женщинам помогает арт-терапия, кому-то достаточно мысленно нарисовать картину, символизирующую примирение с уходом любимого человека в вечность.

Даже самым близким бывает сложно понять, что чувствует женщина, потерявшая супруга, тем более сложно ожидать от них действенной помощи. В Центр доктора Голубева обращаются люди, не знающие как пережить смерть друга, гибель близкого человека или смертельное заболевание члена семьи. При помощи психотерапевта пройти все стадии горя можно легче, как и принять факт утраты, чтобы начать новую жизнь, в которой образ умершего навсегда займет должное место в сердцах живых.

Здравствуйте.
Три года назад не стал моего папы. Всё произошло слишком внезапно — по пути домой с работы у него остановилось сердце. Тогда мне было 16 лет, и это была первая смерть близкого в моей жизни. Через полтора месяца умерла бабушка — его мама. Это бы не так тяжело, потому что мне было ясно, что так произойдёт — она слишком сильно любила своего сына.
Моя проблема заключается в том, что я не могу смириться с его уходом. Я жду его, правда, жду. Такое ощущение, что ещё не всё закончено. Ведь он должен был вернуться тогда! Не было никаких предпосылок, он чувствовал себя как всегда…
Прошло три года, а я просто не могу. У меня остались мама и брат. С мамой очень тяжело, потому что очень многое она переложила на меня. У меня часто бывает ощущение, что я заняла папино место в семье . Он был очень сильным человеком, настоящим лидером. И маме сложно одной со всем справляться, поэтому с первых же дней после его смерти мне пришлось многое взять в свои руки. Мне даже пришлось звонить его другу, чтобы сообщить, что он умер, потому что мама не могла.
Недавно меня направили к психиатру, потому что уже несколько месяцев у меня нестерпимо болит голова, а медицинские показатели в норме. И психиатр сказал, что у меня проблемы, что голова болит из-за напряжения и что мне нужно лечиться в психо-неврологическом диспансере. Я понимаю, что у меня проблемы. Я стала очень замкнутой, стараюсь не пускать людей в свой мир. У меня очень мало друзей и нет молодого человека. Но проблема в том, что они мне и не нужны. Я просто хочу, чтобы мой папа вернулся. И мне так больно каждый раз убеждать себя, что он не вернётся, хотя в душе всё равно живёт надежда.
За эти три года многое изменилось в моей жизни, но в душе всё та же чёрная дыра, которая засасывает меня изнутри. Мне больно от того, что его нет. Но я не могу отпустить эту боль, я знаю, что она будет со мной всегда, потому что это единственное напоминание о том, что он и правда был.
Я не знаю, что с этим делать, и я чувствую, что что-то не так. Чувствую, что неправильно всё это переживаю. Мне сложно общаться с людьми из-за этого, потому что каждый раз при знакомстве с новым человеком я боюсь, что он спросит меня о родителях, и я опять буду рассказывать эту ужасную историю папиной смерти . Но в то же время у меня есть знакомые, которые не знают об этом ничего, потому что они не спрашивали об отце, а сама я не хочу поднимать эту тему, хоть и чувствую, что это неправильно. Но всё же мне неприятно, что человек, с которым я общаюсь, не знает о моей утрате.
Я понимаю, что я слишком глубоко в своих чувствах, что нужно уметь отпускать людей. И я понимаю, что папе не понравилось бы, что я так долго не могу прийти в норму. Все вокруг говорят мне о том, какая я сильная, но в душе я настолько слаба… Я правда не представляю, что мне делать. В душе некое разделение — одна часть хочет отпустить эту боль, заняться своей жизнью, ведь я молода и «все дороги передо мной открыты», но другая — наоборот, держит эту боль так крепко, не отпускает. И мне кажется, что это неправильно, но в тоже время, кажется, что если я перестану переживать, перестану думать об этом — это будет равноценно предательству.
Папа был мне очень близок, и в детстве у нас с братом было разделение, что папа любит меня, а мама — брата. Это детские глупости, но всё же… А теперь папы нет. И это настолько больно, что мне иногда просто хочется умереть.
Помню, что в начале, в первые несколько месяцев после его смерти, я мечтала, что у меня появится молодой человек, который сможет разделить со мной эту боль. Но он не появился, и сейчас у меня такое чувство, что я ни с кем не хочу делиться своей болью. Мне хочется сохранить её, хочется чувствовать её, раз это единственный способ осознавать, что папа был в моей жизни.
Очень сложно без него. Раньше я всегда чувствовала его поддержку, знала, что он поможет и защитит. Теперь я одна, потому что не вижу в маме или брате человека сильнее меня. Я знаю, что сильная и что я справлюсь с этим. Только вот иногда так хочется просто стать маленькой и слабой, почувствовать защищённость, знать, что всё сделают за тебя и не придётся больше плакать.
Мне его очень не хватает. И за все эти три года так и не придумала, что может мне помочь. Всё равно в голове постоянно мысли о нём. Я завидую детям, которых вижу на улице с отцами, я не могу слушать, как мои подруги рассказывают мне о том, как они в очередной раз поругались со своими папами. Каждый раз хочется закричать, чтобы они ценили то, что имеют.
На фоне этого всего я очень сильно переживаю за маму с братом. Если они не берут трубку, задерживаются или я просто не знаю, где они в данный момент, у меня случаются лёгкие приступы паники (кружится голова, сердцебиение, тревога). Я не говорю им об этом, чтобы не нервировать лишний раз. Я не могу плакать при них, не могу показывать свою слабость, потому что знаю, какая на мне лежит роль. Но я так устала от этого. Мне так хочется просто стать опять папиной маленькой дочкой.
Простите, я понимаю, что моя проблема больше похожа на нытьё. И спасибо вам, если вы и правда дочитали это до конца. Просто я на самом деле не знаю, как мне с этим справится.
Может быть мне и правда нужно лечиться, как сказал психиатр? Но с другой стороны, я не верю, что что-то может вылечить душу, кроме любви . А открываться людям я не могу, поэтому и любви нет. Замкнутый круг какой-то. Я запуталась. Помогите мне, пожалуйста…

Смерть – это естественный и неизбежный процесс. Все люди живут и подсознательно ждут смерти. Кто-то заблаговременно начинает чувствовать, что скоро уйдёт, кто-то умирает внезапно. Когда, во сколько и при каких обстоятельствах закончится жизнь каждого из нас – уже прописано свыше.

Смерть может быть естественной – от старости. Или неожиданной, быстрой – с человеком может произойти несчастный случай. Бывает мучительная смерть от болезней или пыток.

Как именно уйдёт из жизни тот или иной человек, зависит только от его кармы. Смерть неизбежна, непредсказуема и почти всегда приходит неожиданно.

Потеря близкого человека – настоящее горе, пережить которое очень сложно, а порой невозможно. Но как бы не было тяжело – мы обязаны отпускать своих умерших родственников как можно скорее.

Что нужно делать после смерти близких?

1. Необходимо избавиться от всех вещей покойного.

Делать это нужно по истечении 40 дней со дня смерти. Вещи можно отдать, пожертвовать или сжечь. Также необходимо убрать с видных и доступных мест все фотографии умершего. Снимите фото со стен, комодов, удалите с заставок в телефоне, компьютере, вытащите из кошельков.

Пока в нашем окружении находятся вещи, напоминающие нам о покойном родственнике, мы сознательно или подсознательно думаем о нем, переживаем, плачем. Так мы не только держим душу близкого на Земле, но и создаем проблемы себе.

Что происходит: образуется энергетическая связь между мёртвым и живым человеком. Покойного не отпускают, и он вынужден находится рядом с близкими, которые переживают и плачут из-за него. Постепенно в доме начинают все болеть, так как мёртвые питаются энергией живых.

На фоне привязок к умершим родственниками в течение 3-5 лет развиваются такие заболевания, как астма и сахарный диабет. Это случается в 80% случаев. Если эту привязку снять – заболевание отступит, как следствие.

В моей практике есть случаи, когда возникший на фоне привязки диабет полностью проходил после 3-5 сеансов. Но всё индивидуально.

В некоторых случаях могут развиваться и другие заболевания, например, ожирение. Если привязка образовалась – вы будете постоянно чувствовать усталость, упадок сил, не сможете заставить себя что-то делать. На этом фоне некоторые люди начинают много есть, чтобы восполнить запасы энергии, а в итоге получают ожирение.

1. Избегайте частых посещений кладбищ

Есть любители регулярно посещать кладбища, распивать спиртные напитки на могилах. Некоторые настолько охвачены горем, что проводят там дни напролет.

После посещения кладбища человек чувствует сильную усталость, тяжесть, головную боль. Это происходит, потому что мертвые питаются энергией живых, поэтому места упокоений рекомендуется посещать как можно реже.

После кладбища каждый раз необходимо стирать одежду – от нижнего белья до курток и плащей. Надо обязательно принять ванну или душ, чтобы смыть с себя кладбищенскую энергетику, вымыть обувь.

Категорически нельзя распивать на могилах спиртные напитки, забирать оттуда какие-то предметы, цветы, землю и др. Иначе можно создать привязку с потусторонним миром. Это тоже может привести к болезни.

Нередки случаи, когда на кладбищах случаются подселения мертвых к живым. Это очень опасно для здоровья и жизни, поэтому старайтесь как можно реже посещать такие места.

Подселяются, как правило, души, которые не могут обрести покой в потустороннем мире. Это души самоубийц, а также погибшие неожиданно или насильственной смертью. К нам нередко обращаются люди с подселением, они сильно мучаются, слышат голоса, их преследуют галлюцинации. В таких случаях необходимо проводить экзорцизм.

1. Не кладите в гроб к покойному свои вещи

Это ОЧЕНЬ ОПАСНО. Люди, которые так делают, в течение года заболевают и могут умереть, если вовремя не оказать им помощь.

Не создавайте себе привязки, живите в мире живых! Если вы положили личную вещь в гроб, и через некоторое время у вас начались проблемы со здоровьем, выход один – раскапывать могилу и убирать эту вещь. Также необходимо провести энергетическую работу по устранению привязки.

1. По возможности кремируйте тело покойного

ОЧЕНЬ ХОРОШО не хоронить, а сжигать тела умерших. Ещё лучше – развеивать прах. Так вы не будете привязаны к могиле, вам некуда будет ходить.

Душа вашего родного будет вам благодарна!

Как бы тяжело не было, нужно понимать, что смерть – явление неизбежное. Не держите своих умерших рядом, отпускайте! Живым нет места в мире мёртвых, а мёртвым – в мире живых. Придёт время, и мы все уйдём! Но знайте, что смерть – это не конец!

Как перестать думать и отпустить человека

Как отпустить человека из мыслей? Советы психолога помогут справиться с этой проблемой. В некоторой степени жизнь человека состоит из встреч и потерь. Со временем вещи устаревают, люди уходят, а со смертью теряется всё. Поэтому так важно научиться расставаться с тем, что сердцу дорого.

 

Практически вся наша жизнь зависит от того, какие родовые сценарии заложены в нашем подсознании.

Если хотите понять принцип их действия и перенаправить влияние, приходите на бесплатный вебинар Константина Довлатова «Как перестать ходить по кругу родовых сценариев и взять жизнь в свои руки«.

 

Бывший — не значит, последний

Когда возникает проблема, как отпустить человека из мыслей, советы психолога неизменно имеют весомое значение. Особенно тяжело расставаться с любимым человеком, с которым прожили долгие годы. Чтобы справиться с негативным и разрушающим чувством, придерживайтесь следующих рекомендаций:

• Не блокируйте свои эмоции. Плакать, злиться, горевать — это естественно. Такие эмоции надо выплёскивать, а не сдерживать в себе. Когда они утихнут, наступает стадия выздоровления. Существует конкретный процесс избавления от чувств и отпускания человека. В это время люди могут вести себя странно (кардинально сменить имидж, переехать в другой город, заедать печаль шоколадом и прочее). Пусть он это делает. Это совершенно нормально.
• На максимальном расстоянии. Избавьтесь от его вещей, совместных фотографий, исключите его из «друзей» в социальных сетях, постарайтесь пореже с ним встречаться.
• Не стоит приукрашивать прошлое. Когда вы прокручиваете в своей голове только хорошие моменты, произошедшие между вами, реальное положение дел вы не увидите. Давно установлено, что эмоции способны воздействовать на память. Из-за этого мозг может придумать вымышленные ситуации, соответствующие вашим нынешним мыслям. Просто вспомните, из-за чего вы расстались и поймите, что ничего хорошего из этого не вышло бы.
• Займитесь собой. Когда захочется закрыться от всех, этого делать не стоит. Сейчас самое подходящее время для занятий любимыми делами. Теперь вы будете стоять у себя на первом месте, что позволит двигаться вперед.
• Не обвиняйте всех. Как часто вы слышали, что мужики — козлы, а бабы — дуры? Старайтесь замечать только хорошие качества в людях. Даже в конченом цинике можно найти положительную черту. Совсем другое дело, если вы выбираете лишь сволочей. Но это уже иная проблема.
• Попросите друзей о помощи. Они окажут вам поддержку, поделятся своим опытом и не дадут увязнуть в депрессии.

 

Предлагаем вам воспользоваться одним из самых современных и эффективных психологических инструментов — метафорическими картами.

Получить всю информацию о них можно на бесплатном вебинаре Эльмиры Довлатовой «Как решать проблемы с помощью метафорических карт«.

 

 

Отпускаем разрушительную дружбу

Если вы постоянно замечаете, как друг просто использует вас, часто срывает злость и, если после общения с ним, чувствуете эмоциональную опустошенность, значит, пора решить, как отпустить этого человека. Подобная дружба вытягивает энергетические силы из вас, делает совершенно другим человеком и оказывает влияние на другие сферы жизни. Как пережить это? Полезные советы:

• Относитесь позитивно. Ваш отказ от разрушительных приятельских отношений свидетельствует о взрослости. Просто ваши пути с другом разошлись. Мысленно поблагодарите его за предоставленный опыт, потому что он вам помог вырасти как личности.
• Будьте вежливы. Если человек поинтересуется, что происходит, скажите правду. Если это затруднительно, объясните тем, что пути разошлись и совместное общение делает из вас другого человека. Он наверняка разозлится, но постарайтесь не обращать на это внимания.
• Заведите новые знакомства. Для начала нужно просто окружить себя новыми людьми, с которыми вы почувствуете себя комфортно. Найдите себе общество по интересам, начните ходить в спортзал, иначе — раздвиньте свои интересы. Расширьте свой мир, чтобы уменьшить влияние бывшего друга.
• Разберитесь, чего вы ждёте от дружбы. Придётся приступить к самоанализу. Ответьте себе на вопросы: Что удерживало вас с другом вместе? Чего не хватало вам в этой дружбе? Какие качества должны быть в вашем друге?
• Меняйтесь сами. Когда вы ладите с собой, жизнь становится радостной и понятной. Измените себя, тогда изменится и ваше мировоззрение, и люди, окружающие вас.

Прощай, неразделённая любовь!

Человека, любимого всем сердцем и душой, забыть крайне тяжело. Но ещё хуже, если вы любите, а вас — нет. Насильно мил не будешь, поэтому неразделённую любовь необходимо вычёркивать из жизни. Советы психолога, насчёт того, как отпустить любимого человека из мыслей, заключаются в следующем:

• Посмотрите на предмет своего воздыхания заново. Скорее всего, вы его обоготворили и наградили теми чертами, которых у него совсем не было. Нельзя тратить время на человека, который даже не видит ваших усилий.
• Не надо жить ожиданиями. В безответной влюблённости можно прожить долгое время. Но стоит ли оно того? Ваш любимый человек живёт настоящим и наслаждается жизнью. Так и вы сделайте то же самое, предварительно сказав ему: «Прощай!». Взглянуть в будущее возможно, проанализировав отношения в прошлом. К примеру, вы уже 2 года являетесь любовницей женатого мужчины. Он периодически приходит с цветами, жалуется на жену, а вы надеетесь, что он когда-нибудь разведётся и наконец-то заживёте вы счастливо. Если за 2 года этого не произошло, то и не произойдёт никогда.
• Держитесь на расстоянии. Если вы решили выкинуть человека из головы, то лучше не видеться с ним. Когда «раздражитель» не в поле зрения, отвыкнуть от человека гораздо проще.
• Не стоит винить себя. В жизни может произойти всё, что угодно. Есть и положительная сторона — опыт. Вы получили ценный урок и теперь лучше знаете, чего хотите.

При любых ситуациях, если вы хотите понять, как отпустить близкого вам человека, есть один универсальный совет. Любите прежде всего себя. Любовь к себе — это проявление здорового эгоизма. Так и должно быть, в этом нет ничего предосудительного.

Наполните жизнь своими увлечениями, ходите на фитнес, съездите на рыбалку, почаще встречайтесь с друзьями, путешествуйте. Так вы будете жить своей жизнью, и почти не заметите, что отпустили человека. В один прекрасный момент вы с удивлением заметите, что прошло достаточно времени, а вы и не вспоминали о нём.

Главные ошибки при расставании

В сложных ситуациях человеку свойственно ошибаться. Порой ошибки бывают настолько серьёзными, что мешают жить полноценной жизнью, а порой даже вредят здоровью.

Иногда люди в попытках забыть любимых начинают строить иллюзии и убеждать себя, что возможно воскресить отношения. Вся жизнь строится на мечтах, в психологии даже есть подходящий термин — фантазийное компенсирование.

Другие начинают искать ответ на дне бутылки или же подсаживаются на наркотики. Это самый лёгкий способ отвлечься от переживаний, но самый смертельный. От зависимости избавиться очень и очень трудно. Прежде чем купить бутылку спиртного, всё-таки попробуйте следовать психологическим рекомендациям. Это тяжело морально, но, по крайней мере, не приносит физического вреда.

Ещё одна опасная ошибка — это потеря веры в любовь и дружбу. Многие женщины и мужчины неспособны строить гармоничные отношения, потому что были разочарованы в чувствах. Страх снова быть преданным, обманутым и пережить все отрицательные чувства оказывается сильнее. В результате появляется психологический барьер.

Человека надо отпускать в позитивном ключе. Люди приходят и уходят из нашей жизни по определённым причинам. Отнеситесь к этому философски. Кто знает, может за следующим поворотом вас ожидают новые чувства?

Надеемся, что статья «Как отпустить человека из мыслей: советы психолога» оказалась для вас полезной! Если вы хотите обрести гармоничные отношения, в которых можно любить и развиваться, ознакомьтесь с курсом Константина Довлатова «Отношения твоей мечты».

Как забыть любимого человека

Вот и произошло это событие, разделившее жизнь на две половины – «до» и «после». До расставания с любимым было чувство уверенности в том, что ты самая – самая, были прекрасные минуты, о которых, кажется, нельзя забыть никогда, были надежды и планы на будущее.

А после – после только пепел от этих планов, слезы в подушку и плохо скрываемые сочувственные взгляды близких людей. Как забыть любимого человека — три простых шага, чтобы оградить свое «Я» от глубокой психологической травмы и облегчить выход из этого состояния?

С чего начать – короткие советы

1. Начать нужно с удаления из вашего жизненного пространства всего того, что напоминает оставившего вас мужчину. Подарки бывшего, его вещи, письма, телефонные номера – все это не должно попадаться вам на глаза.
2. Вычеркните его из контактов в социальных сетях и не тешьте себя призрачной надеждой о том, что, может быть, он вам напишет или позвонит. Не напишет и не позвонит. А если это и произойдет, то, скорее всего, для того, чтобы продлить ваши мучения. Есть такая особенность у некоторых мужчин – манипуляторов – они получают удовольствие от моральных страданий женщин, привязанных к ним.

   Если вы все же думаете, что расставание временное, и нить, связывающая вас, все еще крепка – держите паузу. Нуждается в вас – найдет способ, как найти и попробовать все начать сначала, даже если он у вас удален из всех контактов. А если нет – зачем вам нужен такой спутник жизни?

3. Не старайтесь попадаться ему на глаза для того, чтобы еще раз посмотреть на бывшего мужа или парня, с которым вас связывали крепкие некогда отношения. Ему вид ваших несчастных глаз, который не удастся скрыть никаким макияжем, может доставить несказанное удовольствие и даже поднять самооценку, а вот вы снова и снова будете бередить свежую душевную рану. Вам это нужно?
4. Как забыть человека, которого любишь? Не ограничивайте круг общения родными или лучшей подругой, или, что хуже всего, своим собственным обществом. Переступите через себя и постарайтесь чаще бывать в обществе.

   Лучше, если вы будете везде появляться в полном «боевом снаряжении» — прическа, макияж, ухоженная дорогая обувь, современная одежда, бижутерия.

Постарайтесь соблюдать это правило, даже если вы отправились в супермаркет за огурцами на салат. Свой грустный взгляд можете замаскировать модными очками.

Конечно, вы то и дело будете растравлять себе душу, глядя на счастливые парочки и думая, что вы одиноки, но, все-таки, «выход в свет» поможет вам отвлечься от тяжелых мыслей. А вот вид очаровательной женщины в отражении в зеркале придаст уверенности в себе.

Новая встреча – лучшее средство от одиночества

Как было бы удобно, если б у нас имелась функция, аналогичная кнопке «Delete» на компьютерной клавиатуре. Раз, два – стер все из памяти, начинай сначала!

К сожалению, множество женщин решают проблему, как разлюбить человека, который тебя не любит, путем проб и ошибок, и ошибок не чужих, а собственных.

Кристина (наша героиня) рассталась с мужем, которого она очень любила еще со школьной скамьи, любила настолько сильно, что закрывала глаза на явные признаки неверности. Не хотелось в это верить до тех пор, пока случайно не увидела его переписку, причем не с одной, а сразу с несколькими соперницами. Последней каплей стали слова о ее наивности, которыми неверный характеризовал жену своим подружкам.

Вскоре после того, как она решила уйти от мужа, в ее жизни появился симпатичный парень. Нет, он ничего не обещал, и похоже сам тогда спасался от разбитых чувств, но оптимизм и жизнелюбие молодого привлекательного мужчины, совместное веселое времяпрепровождение, помогли в кратчайшее время вылечить сердечную рану. Эти отношения сошли «на нет» через несколько месяцев, но скоротечный роман помочь быстро забыть бывшего мужа и вернуть веру в свою привлекательность.

Эти советы о том, как забыть человека, которого любишь, не всем подойдут, и не всем этот способ поможет навсегда распрощаться с прошлым. Не стоит впадать в крайность и в каждом новом мужчине видеть панацею от тоски.

Человеческая душа — не игрушка, а вот если оба партнера не относятся серьезно к своему роману, почему бы и не попробовать такое средство от одиночества? Главное, не перестараться в поисках любви, и не навлечь себе на голову новых проблем из-за неразборчивости в связях.

Не было бы счастья, да несчастье помогло

Как отпустить любимого человека? Чтобы проще было это сделать, подумайте о том, что в нашей жизни ничего не происходит случайно.

Сила, о которой мы пока не имеем ясного представления (кто-то называет ее богом или ангелом-хранителем), старается о нас заботиться, если мы не мешаем это ей делать.

Как знать, может эти отношения, которые вы очень сильно пытаетесь сохранить, в будущем принесут вам такие неприятности, перед которыми сегодняшние покажутся бледной тенью.

И, наоборот, может быть, судьба приготовила для вас нечто особенное – новые возможности, человека всей вашей жизни, встречу с отцом ваших будущих чудесных детей, а вы никак не можете перестать любить мужчину, который вас никогда не ценил по-настоящему.

Как забыть парня, которого любишь? Утешайтесь мудростью: «Все, что ни делается – все к лучшему». И только через годы и десятилетия вы поймете, что эти советы были не напрасны, а все сложилось действительно к лучшему.

Но как отпустить человека, которого любишь? Психология бессознательного предлагает очень действенные советы, как быстро перестать страдать от разлуки с любимым. Нужно регулярно повторять себе, что вы чувствуете облегчение и готовы радоваться жизни, даже если вы сами в это пока еще не верите. Вы тем самым даете своему подсознанию задание, и оно его выполняет.

Скоро вы и в самом деле сможете перестать думать только о своей беде и начнете отпускать бывшего мужа или любимого мужчину.

Чего делать нельзя ни в коем случае

Если не помогает совет, выгравированный на кольце царя Соломона «Все проходит – пройдет и это», некоторые девушки пускаются в крайности — ищут утешение на дне бокала. Начинается все довольно безобидно, вечерние посиделки с сочувствующими подружками в сопровождении небольшого количества хорошего алкоголя помогают быстро облегчить душевную боль.

Но если таким рецептом пользоваться регулярно, можно очень даже стремительно докатиться до такого коварного явления, как женский алкоголизм. Его, между прочим, вылечить гораздо сложнее, чем мужской.

Подумайте сами, хотелось ли вам услышать от бывшего мужа такие слова: «Я так и знал…», или «Правильно я сделал, что с ней расстался»? Пусть он лучше пожалеет, что лишился успешной и привлекательной женщины.

Лучше постарайтесь найти психолога, который подскажет, как навсегда перестать оглядываться назад. Психология – наука о душе, вот и лечите душевные раны у профессионала.

Желательно выбрать для этого случая не мужчину, а женщину, она лучше вникнет в тонкие движения израненной женской души.

Советы психолога если и не помогут вернуть мужа или любимого, но помочь вашим мыслям не крутиться вокруг одной и той же проблемы смогут обязательно.

Как общаться с бывшим мужем

Часто бывает, что не получается расстаться окончательно и никогда не видеть бывшего мужа. Общие дети, совместный бизнес – все эти обстоятельства заставляют общаться и нервничать каждый раз, когда приходится видеть еще недавно такого близкого, а теперь совершенно чужого человека.

Постарайтесь сохранить чувство собственного достоинства: не умоляйте его вернуться, не шантажируйте детьми или попытками суицида, не вынуждайте общаться с вами по надуманным поводам и по пустячным делам.

Вместо желанного контакта между вами встанет крепкая стена отчуждения, которая будет ранить вас при попытках ее разбить. Поймите, что вами руководит психологическая зависимость и нужно стараться от нее избавляться.

Оцените, сколько вы приобрели, потеряв, пусть еще и любимого, но уже не вашего человека. Приглашать в гости подруг, часто посещать родителей, ездить и ходить туда, куда вам хочется, не оглядываясь на чужие желания, покупать одежду и косметику по своему вкусу – и еще много-много других возможностей появилось теперь.

И еще, мужчина ценит свободу выбора. Сохранив видимость дружеских отношений, вы сохраняете и шанс вернуть его уже переосмыслившим жизнь без вас. Только вот вопрос, а теперь вы этого захотите?

Расставшись с любимым, постарайтесь при всей тяжести потери, сохранить свою индивидуальность и достоинство. Для чего-то ведь судьба предоставила вам возможность побыть одной? И помните – все, что нас не сломало, делает нас сильнее.

*при копировании материала ссылка на источник mirpozitiva.ru обязательна

Горе и страх отпустить

Вначале горе — это туман; толстый, плотный и бесконечный барьер между вами и миром, каким вы его когда-то знали. В какой-то момент вы подумали, что он поднимется, как это обычно бывает с туманом, но после нескольких дней, а затем недель, проведенных под его тяжелым плащом, вы начинаете задаваться вопросом, стал ли он частью вашей повседневной жизни. В такие моменты вы могли подумать: «Все, что я хочу — это почувствовать себя лучше», , потому что вы хотите чувствовать себя нормально, — что бы это ни значило для вас.И все же простота «нормального» существования кажется непостижимой. Даже невозможно.

Затем однажды вы смотрите вокруг и понимаете, что видите немного дальше перед собой, вещи становятся более красочными и становятся более ясными. Дни становятся немного легче, ночи — более спокойными. Слез приходит немного реже, и такие вещи, как смех, радость и благодарность, снова становятся частью вашего эмоционального репертуара. Самая маленькая полоска света прорезает тьму, и вы понимаете, что, должно быть, именно так выглядит «исцеление от горя».Вы также понимаете, что прогресс не такой приятный, как вы себе представляли.

«Что-то не так», вы говорите себе. «Я должен чувствовать себя лучше, когда чувствую себя лучше».

Горе смешно, понимаете? Вы отчаянно хотите, чтобы он ушел, за исключением тех случаев, когда вы не хотите, чтобы он ушел.

Кажется, со временем любовь смешалась с болью и горем. Вы понимаете, что ваша боль стала выражением утраченной любви; как вы уважаете любимого человека; одна постоянная связь между жизнью с их и жизнью без их; и элемент доказательства того, что их жизнь оставила неизгладимый след на тех, кого они оставили.

Видимо, пока вы желали избавиться от боли горя, она превратилась в нечто совсем другое. Возможно, в некотором смысле горе даже стало определять вас в контексте жизни после потери. Кто вы, если не скорбите о потере кого-то особенного? И кто они, если вы не здесь, при жизни, не бодрствуете за них?

Если вы боретесь с какой-либо из этих мыслей или проблем, вы не единственный. Подобные чувства охватывают многих людей, и они могут выглядеть примерно так:

Сегодня я чувствую себя хорошо, это должно означать, что я забываю своего любимого человека !!

Мои страдания — знак того, насколько много значил для меня мой любимый человек.Если я не страдаю, моя любовь к ним, должно быть, уменьшается!

Если я перестану чувствовать глубокую боль горя, это знак того, что жизнь может продолжаться без моего любимого человека, и я просто не позволю этому быть правдой.

Я знал, как быть женой, и я знаю, как быть скорбящей вдовой, но я не знаю, как быть вдовой, у которой хорошие дни, и которая движется вперед.

Единственное, что удерживает меня на связи с моим любимым человеком и сохраняет их память, — это глубокая боль моего горя.Любой маленький кусочек этого горя, который исчезает, — это еще один кусочек исчезнувшего моего любимого человека .

Эти чувства очень распространены, обещаю. Часто бывает крайне противоречиво чувствовать себя лучше, и, хотя это может показаться нерациональным, также часто тяготеет к боли. Когда вы чувствуете, что в качестве альтернативы боли теряете связь с любимым человеком, какой другой выбор у вас есть?

Итак, что делать? Что делать? Я подозреваю, что ответ на этот вопрос будет личным и конкретным для вас, но вот что я предлагаю:

Шаг первый (и это самый большой шаг):

Помните, память вашего любимого человека не живет в боль твоего горя.

Скажи это вместе со мной: Память о моем любимом человеке не живет в боли моего горя.

Тогда где живет память вашего любимого человека ? Как бы банально это ни звучало, в ВАС живет память о любимом человеке.

Он живет в историях, которые вы рассказываете людям о своем любимом человеке. Он живет в воспоминаниях, которыми вы делитесь с друзьями и семьей. Он живет в том, что вы делаете, чему вас научил ваш любимый человек. Я живу тем, что вы делаете в их честь и память.Он живет в каждой глупой мелочи, которую вы делаете, чтобы оставаться с ними на связи — от фотографирования, до прослушивания музыки, которую они любили, до выпечки их любимого торта и до всего, что вы делаете, чтобы поддерживать связь.

Теперь легко понять, почему эта реальность может сбивать с толку, потому что вначале многие из вышеперечисленных вещей приносили вам много боли. Такие вещи, как музыка, фотографии и напоминания, могли легко спровоцировать неконтролируемые приступы плача и бесконечные часы на диване, поедающие Ben and Jerry’s.Когда-то напоминания приравнивались к грусти — так что если боль начнет уходить, не так уж и сложно подумать, что эти вещи значат для вас меньше -> это означает, что память вашего любимого человека исчезает -> что означает, что ваша любовь к ним ослабевает.

Но это не то, что происходит — обещаю.

Мы, люди, способны на некоторые удивительные вещи, например, на устойчивость и приспособляемость. Со временем ваш мозг учится справляться с эмоциональной болью, и медленно, но верно вы получаете немного больше контроля над памятью.По мере того, как вы отдаляетесь от потери, боль начинает немного уменьшаться. Вы должны осознать не то, что ваш любимый человек исчезает по мере уменьшения вашей боли; скорее, вы учитесь по-другому жить с воспоминаниями о любимом человеке.

Шаг второй:

Примите идею о том, что по мере уменьшения боли вы можете найти больше места для продолжения связей и сохранения памяти о любимом человеке.

Пример: сразу после смерти отца, если в машине по радио звучала песня CCR, мне пришлось немедленно сменить станцию.Это было слишком, я сразу истерически плакал и представлял угрозу безопасности для меня и других водителей. Теперь, когда по радио звучит песня CCR, есть большая вероятность, что я буду подпевать, исполнять нелепый танец в машине и рассказывать окружающим, насколько эта песня напоминает мне моего отца.

Шаг третий:

Примите сознательное решение продолжить облигации. Ваша связь с любимым человеком может быть частью вашей повседневной жизни, даже если вы продвигаетесь вперед и находите «новую норму» (извинения перед людьми, которых я ненавижу этот термин!).Так что выясните, как это выглядит для вас, и используйте эти 16 идей для начала. Вы можете быть удивлены, увидев, что по мере того, как вы находите позитивные способы сохранить связь с человеком, которого вы потеряли, вы можете отпускать все больше и больше боли, не опасаясь, что вы отпускаете человека, которого любите.

Боретесь со страхом «двигаться дальше»? Оставьте комментарий, чтобы сообщить нам. И не забудьте подписаться, чтобы получать 2 новых сообщения о горе каждую неделю прямо на ваш почтовый ящик!

7 способов справиться со смертью любимого человека

Как вы относитесь к смерти, потере любимого человека, когда боль так сильна; как можно отпустить людей, которых вы когда-то любили и все еще так сильно любите; как вы можете принять тот факт, что вы больше никогда не увидите этих людей? Как вы можете принять идею потери, смерти?

Не всегда легко отпустить людей, которые так дороги нам, но и не должно быть сложно.Взгляд на вещи с другой точки зрения может помочь нам пережить чудеса в нашей жизни, может помочь нам понять жизнь и смерть и может помочь нам понять, как все происходит в совершенном и Божественном порядке.

1. ЖИЗНЬ СИЛЬНЕЕ СМЕРТИ

Эта красивая и мощная цитата говорит сама за себя:

«Любовь сильнее смерти, даже если она не может остановить смерть, но как бы ни старалась смерть, она не может отделить людей от любви. Это тоже не может забрать наши воспоминания.В конце концов, жизнь сильнее смерти ». ~ Неизвестно

2. Незнание и страх смерти скрывает жизнь

Мы приходим в этот мир одни и оставляем в покое, и то же самое относится к каждому человеку на этой Планете. Принятие идеи о том, что ничто не длится вечно, и зацикливание на ней как можно чаще поможет нам справиться со смертью близких нам людей, а почему бы и нет, с нашей собственной смертью действительно позитивно и мирно, и когда смерть придет, мы будем будь готов.

Размышления и разговоры о смерти не обязательно должны быть болезненными; они могут быть совершенно противоположными. Невежество и страх смерти омрачают жизнь, тогда как знание и принятие смерти стирают эту тень. ~ Лили Пинкус

3. Мы Духовное Существо, имеющее человеческий опыт

Смерть — это еще не конец. Как люди, мы научились больше доверять тем вещам, которые можно потрогать, пощупать, понюхать или увидеть, но есть вещи, которые нельзя увидеть, но это не значит, что их не существует.Есть мир, который не виден невооруженным глазом, очень мощный мир, мир, из которого все мы произошли, и мир, в который мы возвращаемся в момент, когда покидаем наши физические тела

Мы не люди, обладающие духовным опытом. Мы духовные существа, имеющие человеческий опыт. ~ Тейяр де Шарден

4. ВОЗВРАЩЕНИЕ К ИСТОЧНИКУ

Только представьте, в первые 9 месяцев жизни, когда вы находитесь в утробе матери, вам предлагают все необходимое питание, всю любовь и всю заботу, необходимые для вашего выживания, и почему бы не сделать то же самое. вещь применить после отъезда?

В конце концов, мы духовные существа, у которых есть человеческий опыт, а не наоборот.Просто осознайте Источник, из которого вы произошли,

Если вы не осознаёте источник, вы спотыкаетесь в замешательстве и печали. Когда вы понимаете, откуда вы родом, вы естественно становитесь терпимым, бескорыстным, веселым, добросердечным, как бабушка, достойным как король. Погруженный в чудо Дао, вы можете иметь дело с тем, что приносит вам жизнь, и когда придет смерть, вы будете готовы. ~ Лао-цзы

5. Смерть — часть жизни

Мы должны праздновать потерю любимого человека так же, как мы празднуем его рождение, потому что поверьте мне, люди, которые когда-то жили на этой Планете, люди, которых мы любили и все еще так сильно любим, хотят, чтобы мы помнили многие прекрасные и драгоценные моменты, которые мы провели с ними, и сосредотачиваемся на этом и ни на чем другом.

Хотели бы вы, чтобы ваша семья была грустной и несчастной после вашей смерти, или вы бы хотели, чтобы они продолжали радоваться жизни и ценить каждое мгновение, которое они оставили на этой Планете?

Смерть прекрасна, когда рассматривается как закон, а не случайность. Она так же обычна, как и жизнь. ~ Генри Дэвид Торо

6. Примите и примите горе

Когда кто-то, кого вы любите, покидает этот мир, вы чувствуете, что наступил конец света, и если вы думаете об этом, это очень похоже на конец света.Конец света, каким вы его знали, конец света для вас и этого прекрасного человека.

Теперь вы будете жить в совершенно другом мире, в новом мире, где человек, которого вы так сильно любите, больше не будет частью, по крайней мере, физически, но это не значит, что его больше нет здесь, с вами.

В слезах святость. Это знак не слабости, а силы. Они говорят красноречивее десяти тысяч языков. Они посланники непреодолимого горя … и невыразимой любви.~ Вашингтон Ирвинг

Почувствуйте боль, примите ее, проживите ее, и когда будете готовы, знайте, что отпустить ее — это нормально, потому что процесс исцеления не может быть полным, пока вы не научитесь отпускать. Отпустите, чтобы снова стать счастливым.

7. Отпустить

Скорбь — это часть процесса исцеления, и это нормально — грустить, плакать — это нормально, но имейте в виду, что жизнь продолжается, и если вы не можете найти внутреннюю силу, чтобы отпустить горе и « вернись к жизни» », вы пропустите много драгоценных моментов со многими людьми, которые еще живы и хотят разделить с вами свою любовь.Может быть действительно опасно оставаться в режиме скорби слишком долго, и если вы застрянете на этом уровне, вы не только потеряете жизнь, чувствуя себя подавленным и несчастным, но также опечалете многих красивых людей, которые присутствуют в твоя жизнь.

Отпуск не означает, что вы забываете о них. Отпустив горе, вы понимаете, что для вас есть гораздо больше вещей, которые могли бы вас радовать, и что вокруг вас много красивых людей, которые любят вас и заботятся о вас, и вы хотите наслаждаться и выражать свою благодарность за их присутствие, потому что в одном Дело в том, что им также нужно будет покинуть этот мир, и вы не хотите их упускать.

Есть вещи, которые мы не хотим, но должны принимать, вещи, которые мы не хотим знать, но должны учиться, и люди, без которых мы не можем жить, но должны отпустить. ~ Автор Неизвестен

Справиться с потерей непросто, и я решил написать этот пост, потому что недавно потерял кого-то очень дорогого моему сердцу, и я знал, что другие могут извлечь выгоду из этого поста. Мой дедушка недавно скончался, и это произошло так быстро, что у меня даже не было времени увидеть его, прежде чем он умер.Он был такой красивой душой, всегда счастлив, всегда весел и всегда с улыбкой на лице.

Мне всегда нравилось быть рядом с ним из-за его чистой и сияющей энергии. Когда я узнал, что он покинул этот мир, меня охватило чувство покоя, безмерной любви и блаженства. Я был не огорчен, а скорее доволен, зная, что он обрел покой и вернулся, чтобы увидеть свою прекрасную жену — мою бабушку, которая умерла много лет назад.

R.I.P, дедушка, и спасибо, что поделились своим прекрасным присутствием со всеми нами.Я знаю, что вы присматриваете за всеми нами, и я действительно благодарен за все прекрасные уроки, которые я получил от вас.

~ любовь, Luminita💫

Если вы знаете другие способы справиться с потерей любимого человека в позитивной манере, не стесняйтесь поделиться ими ниже, есть вероятность, что многие люди извлекут из этого пользу.

Комментарии

Люминита, основатель PurposeFairy, с энтузиазмом изучает искусство, психологию и духовность.Ее знаменитым сообщением в блоге «15 вещей, от которых следует отказаться, чтобы стать счастливым», поделились более 1,3 миллиона человек в Facebook. Позже он стал сердцем ее книги «15 вещей, от которых вы должны отказаться, чтобы быть счастливой», книги, изданной Penguin Random House. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с страницей книги «15 вещей, от которых вы должны отказаться, чтобы быть счастливым».

читать далее

Возможно вам понравится

Люди пытаются сохранить жизнь, потому что боятся смерти.Но научиться жить — это не значит цепляться за вещи. Это не […]

Сегодня я предпочитаю больше не бороться, сегодня я предпочитаю не сражаться против всей вселенной, против того, что есть, против настоящего […]

Мы можем исцелить нашу жизнь так же быстро, как мы можем исцелить наши убеждения, и это может случиться в конкретном случае. Вы можете поверить […]

5 мягких способов перестать горевать и начать отпускать

Вы всегда будете помнить своего любимого человека, вас утешат воспоминания, и вы даже снова почувствуете радость! Пришло время узнать, как перестать горевать и начать отпускать любимого человека.Здесь вы узнаете разницу между скорбью о потере и отпуском того, кого любите.

«Спасибо за эти идеи о том, как выжить в процессе скорби», — говорит Марси о том, как пережить процесс скорби после неожиданной потери. «Ровно год назад я потеряла 8-летнего парня, и все еще пытаюсь отпустить его. Я чувствую себя лучше, и я прошел через цикл горя, но мне все еще трудно избавиться от его вещей. Я знаю, что могу это сделать, и я хочу двигаться вперед, но я думаю, что было бы полезно узнать, что значит отпустить.Я не хочу его забывать, но я хочу снова жить. Мне всего 32 года, и я чувствую, что мне осталось жить еще много ».

На самом деле вы не можете научиться тому, «как перестать горевать», но вы можете узнать, что значит отпустить любимого человека. Вы не потеряете свои воспоминания или человека, которого любили и потеряли, но вы научитесь жить легче и свободнее.

Вы можете отпустить — и я думаю, вы готовы перестать горевать, потому что вы здесь! Вы можете узнать, как преодолеть тяжесть горя и перейти к более легкой свободе, позволяя отпускать все и вступая в новый период своей жизни.

Как перестать горевать о потере и начать отпускать

Я пишу книгу под названием Как отпустить кого-то, кого любишь, , и я исследовал разницу между скорбью и отпусканием. Между двумя типами горя есть важное различие.

Если вы сможете избавиться от печали и избавиться от них, вы обретете мир, принятие и даже радость в своей жизни. Вы не обязательно перестанете горевать, но горе и боль не будут вас тяготить.

1.Практикуйте искусство «да будет так»

Вы знаете, как вы говорите «аминь» после молитвы? Слово «аминь» означает «да будет так».

Как перестать горевать о потере и начать отпускать

Научиться перестать горевать и начать отпускать — значит принять то, что Бог позволил в вашей жизни, с сердечным и истинным «аминь»! Сказать «да будет так» означает, что вы принимаете то, что жизнь бросила вам на путь, и глубоко в своем сердце знаете, что Он действительно работает вместе для вашего блага (Римлянам 8:28 для христиан в толпе).

Когда вы отпускаете и сосредотачиваетесь на принятии, вы перестаете жить прошлым. Вы не беспокоитесь и не жалуетесь на то, в каком направлении движется ваша жизнь. Вы перестаете тосковать, одержимы, желать того, что было. Когда вы узнаете, как перестать горевать и начать оправляться от утраты, вы обнаружите, что активно работаете с тем, что Бог или жизнь позволили в вашей жизни.

2. Узнайте разницу между скорбью и отпусканием

Горе — это эмоциональная боль и страдание, которые вы испытываете, когда теряете любимого человека.Горе — это естественная и здоровая реакция на любую потерю в вашей жизни. Эмоции, сопровождающие горе, часто бывают неожиданными, сбивающими с толку и подавляющими; они могут даже нарушить ваше физическое и духовное здоровье. Не существует правильных или неправильных способов горевать, но есть здоровые способы справиться с болью и отпустить прошлое.

Один из самых здоровых способов пережить горе — это узнать, что значит отпустить любимого человека. В отличие от горя, отпустить — значит принять потерю, подчиниться воле Бога и вступить в новый период своей жизни.Отпустить — это ослабить вашу внутреннюю привязанность к кому-то или чему-то в прошлом, ослабить хватку на чем-то или кем-то, кого вы больше не имеете.

3. Начните отпускать

Отпуск не означает, что вы забываете прошлое или подавляете воспоминания о любимом человеке. Скорее, отпустить означает сдаться своей жизни такой, какая она есть сейчас. Вы держитесь своей веры и покоитесь в воле Бога. Вы знаете, что Он любит вас, и вы верите, что все, что Он позволяет в вашей жизни, имеет причину и цель.Когда вы отпускаете прошлое, вы активно и смиренно подчиняетесь власти Бога в своей жизни. Вам будет немного легче перестать горевать о своей потере, если вы действительно поверите, что вы ребенок, а Он — ваш Отец.

Важно научиться перестать горевать о своей потере, потому что привязанность к прошлому занимает ваше сердце, разум и душу. А цепляние за любимого человека — или за что-то из прошлого — блокирует ваши отношения с другими. Восприятие прошлого затуманивает ваше видение и влияет на все остальные отношения в вашей жизни.Когда вы искренне верите, что Бог творит все вместе для вашего блага, тогда вы не только принимаете потери в своей жизни… вы принимаете их.

Если вам трудно начать отпускать, прочтите «Как пережить горе после неожиданной потери».

4. Узнайте, почему так трудно избавиться от горя

Мы не любим перемен. Даже позитивные, здоровые изменения трудно принять! Мы хотим, чтобы люди и места были такими, какими они были, потому что мы знали, чего ожидать, как действовать и куда идти.Жизнь была легкой и предсказуемой. Мы чувствовали себя в безопасности и комфортно… даже если мы не всегда были счастливы. Мы сопротивляемся отпусканию того, что знаем, потому что мы — создания привычки; мы созданы для порядка, структуры и рутины.

Мы также цепляемся за прошлое из-за страха перед неизвестным. До потери мы знали, как устроены наши отношения, как наши близкие отреагируют на то или иное, какая их любимая еда, когда ожидать появления раздражающей привычки. Мы знали, чего ожидать от наших отношений, мы знали, как действовать, что говорить, что делать.И они знали нас. Они любили нас, принимали нас и делились с нами нашей историей. Делились воспоминаниями и переживаниями, едой и отдыхом. Мы делили домашних животных, детей, дома, проблемы, праздники. Теперь они ушли, дом другой… и отпустить прошлое страшно. Что в будущем? Как мы с этим справимся в одиночку?

Вот почему легко написать сообщение в блоге — или даже книгу — о том, «как перестать горевать о своей потере и начать отпускать»… но на самом деле процесс намного сложнее.

5.Отпусти, но не забывай

Если вы знаете, что должны научиться перестать горевать и начать отпускать, вы нормальный человек. Вы не хотите терять связь с прошлым и хотите, чтобы любимый был рядом. Вы скучаете по нему. Вы хотите его. А отпускание кажется опасным, потому что отвлекает вас от того, что вы знали, от своего прошлого. В будущем могут быть неудачи, отказ, предательство, одиночество, разочарование… и это страшно.

Отпуск не означает, что вы забываете прошлое.Отпустить — не значит стереть свою историю или подавить воспоминания. Вы всегда будете помнить своего любимого человека и чувствовать его близость, даже когда отпускаете его. Разница в том, что вы перестанете горевать о своей потере. Вы не будете жить в боли, тоске по прошлому или застрять в своем горе. Ваши воспоминания будут позитивными и здоровыми, а не грустными и болезненными. Вы сохраните жизнь любимому человеку в своем сердце и в мире, направив его вперед в этот новый период своей жизни.

Помогите пережить горе

В статье «Прогресс через горе: упражнения с инструктором для понимания своих эмоций и восстановления после потери » терапевт Стефани Хосе описывает, как она хорошо познакомилась с горем, когда внезапно потеряла лучшего друга.Она понимает и на собственном опыте испытала процесс скорби, а также многие из тех же чувств, что и ее пациенты.

Эта книга разделена на три раздела, каждый из которых посвящен ключевым факторам, помогающим исцелить от горя:

• Понимание того, почему горе так важно и как горе влияет на ваше тело.
• Выявление сложных чувств и обучение навыкам совладания с ними.
• Вести дневник, чтобы преодолеть подавляющие чувства и практиковать уход за собой с помощью техник релаксации, советов по питанию и практики медитации

Прогресс через горе — это не книга о том, как прекратить горевать, но она предлагает практические методы для того, чтобы справиться с немедленным чувством потери, а также со сложными эмоциями, которые могут сохраняться — и даже становиться более болезненными — со временем.

Как вы относитесь к идее научиться перестать горевать о своей потере и начать отпускать? Не стесняйтесь делиться своими мыслями и воспоминаниями ниже — приветствую все комментарии, большие и маленькие!

xo

10 способов отпустить и снова открыться любви

«Нужно оставить тысячу полувлюбленных, чтобы забрать домой одно целое сердце». ~ Руми

Когда я встретил свою первую любовь, моя унылая черно-белая жизнь стала яркой, как двойная радуга.Яркие оттенки любви залили меня чрезвычайной радостью и счастьем.

Вскоре после знакомства мы поженились и прожили вместе десять лет. Тем не менее, как радуга и капли дождя, наша любовь испарилась, и я особенно тяжело пережил наш развод, пропитавшись жалостью к себе и грустью, в то время как горевал последние несколько лет.

После болезненного разрыва вы никогда, никогда не захотите снова вступать в отношения. Разбитое сердце и измученная душа хочет вообще отказаться от любви.

Зачем подвергать себя такой боли и страданиям из-за любви, которая причиняет боль и может закончиться?

Как я понял, причина для еще одного укола любви в том, что, любя все глубже и глубже, мы становимся еще более цельными.Наши обиды и слезы рассеивают туман вокруг нашего сердца и озаряют душу.

Путешествие к любви — это путешествие к самому себе, к самому высокому, самому священному и любящему «я».

Есть множество препятствий, мешающих нам снова полюбить. К сожалению, я испытал их все.

Вот десять способов отпустить препятствия, мешающие вам иметь любовь в своей жизни.

1. Отпустите боль.

Вы не можете избавиться от боли, сопротивляясь ей. Вы можете некоторое время избегать боли, но чтобы двигаться дальше, вы должны полностью принять ее.

Принять боль — значит испытать утрату, печаль и горе. Как бы трудно это ни было, позвольте слезам течь и поделитесь своим опытом с друзьями и семьей.

Запишите свои чувства и смиритесь с эмоциями, которые вы переживаете.

Вместо того, чтобы резко осуждать себя за свои чувства, омойте себя состраданием, чтобы найти в себе силы преодолеть свою боль.

2. Отпустите преступления.

Когда вы расстаетесь, вам кажется, что вы хотите обвинить всех в том, что они причинили вам боль.Это касается не только вашего бывшего, но и их родителей, ваших родителей, их друзей, ваших друзей и всех, кто находится между ними.

Единственный способ перестать обвинять других — это простить их. Независимо от того, насколько серьезны обиды или насколько неприемлемо их поведение, ваше исцеление начинается, когда вы отпускаете хватку. Да, это было несправедливо; да, это было несправедливо; и да, они сделали тебя не так. Но теперь ничего не остается, как простить.

Простите людей, потому что у них, как и у нас, много недостатков.Они не знают, что делают. Они не оправдывают наших ожиданий, и у них было трудное прошлое, которое мы, возможно, не понимаем полностью.

3. Отпустите горечь.

Чтобы избавиться от горечи по отношению к другим, нужно подумать о многих положительных качествах и опыте, которые у вас были с ними.

Ваш бывший не злой человек; они просто были не лучшим человеком для вас.

Вместо того, чтобы зацикливаться на их недостатках и проступках, позвольте силе прощения не замечать того, что они «сделали» вам.Посмотрите, что они сделали хорошего, насколько они помогли вам стать лучше, и какие счастливые времена вы провели вместе.

Напомните себе об их искупительных качествах. Увидьте их свет.

4. Отпустите обиду.

Мы отпускаем жалость к себе и обиду, становясь более благодарными.

Не только будьте благодарны бывшему партнеру и отношениям, которые вы разделяли, но и начните жить жизнью, наполненной благодарностью.

Обратите внимание на мелкие и большие дела, которые постоянно происходят вокруг вас.

Цените добрый жест, слова ободрения и благоприятные обстоятельства, которые складываются в вашей жизни.

Составление небольшого списка благодарностей в начале или в конце дня может помочь вам перейти от сосредоточения внимания на обидах к сосредоточению внимания на благодарности.

5. Не сравнивайте себя с другими.

Я узнал, что никакие отношения не могут быть идеальными, и большинство отношений выглядят хорошо со стороны. Сравнивать свои отношения с другими не очень конструктивно.

Еще раз трансформируйте горечь по отношению к другим в благодарность за то, что другие нашли любовь в своей жизни. Если другие нашли любовь, пусть это будет для вас посланием надежды и возможностей.

Каждый из нас находится в своем собственном путешествии, чтобы лучше понять себя и полюбить. Наше путешествие не зависит ни от кого.

Придет твой день. Ваша сломанная любовь и потеря — семена настоящей любви.

6. Отпустите ожидания.

Мы выросли, чтобы ожидать, что многое обернется определенным образом.Но, как и прогноз погоды, нельзя рассчитывать на то, что все время солнечно и ярко.

Если мы не можем ожидать хорошей погоды, мы точно не можем ожидать, что идеальная любовь или партнер будет вести себя определенным образом.

Чтобы быть счастливым в отношениях и вне их, нужно отказаться от ожиданий и условий.

Ваш мистер или миссис Справа — это не определенный рост, определенная профессия или конкретная личность.

Будьте открыты магии возможностей.

7. Отпустите сопротивление.

Хотя любовь может быть болезненной и душераздирающей, все равно будьте готовы открыть свое сердце.

Будьте открыты для знакомства с новыми людьми, будьте открыты для уязвимости и будьте готовы снова влюбиться.

Любовь может расцвести, только если вы открыты любви в своей жизни. Установите намерение, чтобы любовь снова вошла.

8. Откажитесь от жесткости.

Я хорошо знаю это чувство. «Чем сильнее я и более закрыта для других, тем меньше вероятность, что кто-то еще причинит мне боль.”

Если вы закрываете свое сердце и чувства для других, вы можете избежать боли, но вы также упустите счастье и радость.

Стремитесь быть самым честным «я». Вместо того, чтобы прятаться за плащом того, кем вы не являетесь, будьте самим собой в этом мире, и это только сделает вас более привлекательными.

Будучи верным себе, вы также привлечете людей, которые вам больше подходят.

Быть уязвимым — значит честно говорить о своих недостатках и делиться своими чувствами.Это предпочтение честности, а не попыткам хорошо выглядеть.

9. Откажитесь от повторения одной и той же истории снова и снова.

Вы хотите неоднократно рассказывать друзьям одну и ту же печальную историю — любовь, которая пошла не так, как испорченная любовь, любовь, которая развалилась.

Что, если эта история просто неправда?

В любых отношениях есть много перспектив и историй. Вы цепляетесь за историю обиды и горечи?

Хотите увидеть другую историю? Другая перспектива?

Могла ли потерянная любовь помогла тебе вырасти? Исцелить какую-то часть себя? Узнали об открытой ране?

Неужели история, которую вы рассказываете себе, мешает любви снова войти в вашу жизнь?

10.Отпустите страх.

Чтобы отпустить страх, нужно признать его и принять его.

Как страх сдерживает вас? Это мешает вам жить той жизнью, которую вы хотите, или любовью, которую вы желаете?

Вызов страха таким, какой он есть. Что самое худшее, что может случиться, если этот страх сбылся? Насколько вероятно, что этот страх сбудется? Преодолевали ли вы подобные страхи в прошлом?

Когда вы противостоите страху и признаете его таким, какой он есть, вы можете честно поговорить со страхом.

В конечном итоге партнер — это зеркало и проводник, который поможет вам завершить путь к вашему истинному «я». Даже если вы расстаетесь с ними, они могут стать проводником к исцелению и выздоровлению.

Отпустите свои блоки, мешающие вам испытать радость. Отпустите и снова выберите любовь.

Пара с сердечками фонарика изображение через Shutterstock

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

8 способов исцелить душу после утраты

Горе бывает разных форм.Любая потеря может вызвать в вас серию эмоциональных реакций. Вы можете помочь себе преодолеть боль и прийти к исцелению.

Когда я впервые пережил тяжелую утрату, мне было 27 лет. Мой отец погиб в результате несчастного случая во время утренней пробежки. Полностью опустошенный, я обнаружил, что стремлюсь быстро пройти через стадии горя, чтобы наконец приземлиться на принятии и закрытии.

Я ошибочно полагал, что человек переживает стадии горя в определенном порядке, и что как только вы достигнете этой последней стадии, горе — уф! — уходит.Фактически, до 20 лет я ассоциировал горе со смертью любимого человека и не осознавал, что горе включает в себя различные формы утраты.

Я не мог больше ошибаться в том, что такое горе и как его пережить.

Понимание разнообразия форм горя

Печаль проявляется в неожиданных формах и часто в неожиданные моменты. Это может произойти, когда вы потеряете члена семьи, друга или любимого питомца. Горе может быть частью душевной боли развода.Вы можете горевать о потере молодости или, возможно, о жизни, к которой стремились жить, или о ребенке, которого планировали когда-нибудь воспитать.

Многие из нас почувствовали горе в разгар COVID-19. Возможно, вы отложили празднование, потеряли свой бизнес, отменили отпуск, который бывает раз в жизни, или, возможно, вы не смогли почтить память умершего любимого человека надлежащими похоронами.

Эти кривые жизни часто приводят к утрате, и эта потеря может вызвать горе. Исцеление от горя требует времени, и это непростой процесс.

Размах горя

Через несколько лет после смерти моего отца я обнаружил, что столкнулся с еще одной внезапной потерей — потерей моего брака. Как домработница для моей годовалой дочери, этот крутой шар опустошил меня. Я обнаружил, что не могу заснуть, у меня не было аппетита, и я не мог перестать думать о том, что моя жизнь больше не будет такой, как я думал.

Когда мой хороший друг сказал, что я скорблю о той жизни, которую ожидал прожить, я испытал момент «ага».Я наконец понял, что горе относится ко многим формам утраты. Это объясняло, почему боль от потери брака была так похожа на боль от потери отца. Сильное горе оставило меня не только в эмоциональной и душевной боли, но и в физической боли. Я испытал две совершенно разные версии утраты, и огорчил их обе.

Каждый человек в тот или иной момент сталкивается с потерей — это существенная часть человеческого опыта. Поскольку нас не учат горевать, вы можете не обладать знаниями или навыками, необходимыми для того, чтобы справиться с утратой, когда она случается.

Итак, есть ли «правильный» способ исцеления? Есть ли «хорошее» горе?

Я не эксперт в горе, но я испытал это и продолжаю горевать по моему отцу и утрате брака, хотя прошло 16 и 11 лет соответственно. Я узнал, что нет правильного или неправильного способа горевать, но есть некоторые ресурсы и мудрые слова, которые могут помочь вам исцелиться.

1. Оставайтесь на связи со своими чувствами

Возможно, вы захотите убежать от болезненных ощущений горя.Вы обнаруживаете, что обращаетесь к чему-то, что вас ошеломит — например, к обычной еде, покупкам в Интернете или к нескольким бокалам вина? Возможно, вместо того, чтобы налить себе еще стаканчик, вы в качестве метода избегания погрузитесь в работу. Эти мази могут временно улучшить состояние раны, но они просто маскируют боль.

Вместо того, чтобы оттолкнуть боль, попытайтесь привлечь внимание к чувству и посмотрите, сможете ли вы оставаться в присутствии всего, что вы замечаете. В своей книге « Когда все разваливается»: советы для трудных времен , буддийский учитель и писатель Пема Чодрон пишет: «Оставаться с дрожью — оставаться с разбитым сердцем, с урчанием в животе, с чувством безнадежности и желания. отомстить — вот путь истинного пробуждения.Придерживаться этой неуверенности, научиться расслабляться посреди хаоса, научиться не паниковать — это духовный путь. Уметь ловить себя, ловить себя с нежностью и состраданием — вот путь воина ».

Годовщина трагической смерти моего отца была две недели назад. Несмотря на то, что прошло 16 лет, я чувствовал боль и печаль. Я подумывал найти способ отвлечься, но вместо этого решил отдать должное боли, оставаясь с ней рядом.Я практиковал технику медитации, называемую тонглен, чтобы осознать собственное страдание и страдания членов моей семьи. Я напомнил себе, что горе приходит и уходит. Пребывание с моим чувством горя и уважение к ним помогло мне пережить день, не оцепенев.

2. Планируйте заранее на особые дни

Эмили А. Мейер, доктор философии, доцент кафедры психиатрии онкологического центра Калифорнийского университета в Сан-Диего Мурс рекомендует, чтобы скорбящий человек планировал определенные дни.«Годовщины, праздники, дни рождения и другие особые дни могут вызвать сильную реакцию горя. Предсказывая, что может вызвать реакцию горя, и заранее планируя, он позволяет людям лучше справляться с ситуацией ».

Может быть полезно заглянуть вперед в своем календаре, наметить те дни, которые могут вызвать запуск, и составить планы, которые помогут вам справиться. В эти дни питайте и утешайте себя любым способом, который вам больше нравится. Вы можете попросить друзей провести с вами время или собрать членов семьи, чтобы разделить трапезу.Мне повезло, что многие из моих заботливых друзей обращаются ко мне в день рождения и день смерти моего отца. Их слова помогают мне чувствовать поддержку. Поскольку я знаю, насколько мне помогает их поддержка, я обращаюсь к своим друзьям на их сложных свиданиях. Даже простой текст «Думаю о тебе» может помочь кому-то пережить душераздирающий день.

3. Понять текучесть горя

Швейцарско-американский психиатр Элизабет Кюблер-Росс разработала и написала о пяти стадиях горя в своей книге On Death & Dying .Эти пять стадий — отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие — стали планом для горя, хотя ими злоупотребляли. Как и я, многие люди неправильно поняли, что процесс горя начинается наверху с отрицания, движется вниз по очереди и, наконец, заканчивается принятием.

Напротив, горе может быть зигзагообразным зигзагом, проходящим через эти стадии без определенного порядка, и вы можете не пройти каждую стадию. Не существует рецепта для процесса горевания, и горе не исчезает просто так, если вы прошли через все этапы.Возможно, вы никогда не почувствуете закрытие после проигрыша.

Полин Босс, доктор философии, почетный профессор Университета Миннесоты и автор книги Неопределенная потеря: учиться жить с неразрешенным горем , утверждает, что такой вещи, как закрытие, не существует. В своем интервью подкасту «Быть» Босс сказала: «Я думаю, что« закрытие »… это очень хорошее слово для сделок с недвижимостью и коммерческих сделок, поэтому я не хочу демонизировать слово« закрытие ». Но« закрытие »- это всего лишь слово. страшное слово в человеческих отношениях. Когда вы привязываетесь к кому-то, любите их, заботитесь о них — когда они потеряны, вы по-прежнему заботитесь о них.

Далее она указывает на то, что общество хочет «закрыть дверь», когда кто-то умирает. Босс утверждает, что с горем можно жить. Подобно тому, как вы можете жить с хронической болью, вы можете жить с болью горя.

4. Возвестите чувства общего человечества

Столкнувшись с сильными страданиями, вы можете чувствовать себя изолированным. Я помню, как чувствовал себя ужасно одиноким после несчастного случая с моим отцом и во время развода. Казалось, что все остальные плывут по жизни без забот, а я медленно спотыкаюсь по мутным и мутным водам потерь.Даже сейчас мне иногда кажется, что я единственная разведенная мама-одиночка, которая переживает безумие 2020 года. Большинство людей в моей жизни с детьми женаты или имеют партнеров, и иногда я чувствую себя изолированным.

Полезно помнить, что я не одна и что, конечно же, другие матери-одиночки сталкиваются с этой борьбой, как и я. Я чувствую гораздо меньше боли, когда приношу общечеловеческое начало — признание того, что другие страдают, как и я. По словам Кристин Нефф, доктора философии, общая человечность — один из трех основных компонентов сострадания к себе.Д., один из ведущих знатоков сострадания к себе. «Сострадание к себе включает признание того, что страдание и личная неполноценность — это часть общего человеческого опыта — то, что мы все проходим, а не то, что случается только со« мной »». Я использую материальный объект, браслет, чтобы помочь мне сохранить в уме сострадание к себе и человечество. Я переворачиваю его, когда мне нужно напомнить себе, что я не один. Когда мне это нужно, это приносит мне чувство комфорта и покоя.

5.Попробуйте медитацию

Говоря о сострадании к себе, трудно практиковать его во время горя, если вы не уделяете время наблюдению за своими мыслями, чувствами и ощущениями. Медитация может помочь вам заметить и оставаться в курсе того, что происходит внутри и вокруг вас, а также утешить себя. Чёдрон пишет в книге When Things Fall Apart : «Медитация — это приглашение заметить, когда мы достигаем наших пределов, и не увлекаться надеждой и страхом. Благодаря медитации мы можем ясно видеть, что происходит с нашими мыслями и эмоциями, а также отпускать их.Эта медитация «Ласковое дыхание» может помочь вам развить внимательность и сострадание к себе:

• Найдите позу, в которой ваше тело будет комфортно и будет чувствовать поддержку на протяжении всей медитации. Затем позвольте глазам слегка, частично или полностью закрыть глаза. Сделайте несколько медленных легких вдохов, чтобы снять ненужное напряжение в теле.
• Если хотите, положите руку на сердце или другое успокаивающее место как напоминание о том, что мы приносим не только осознанность, но и нежную осознанность в наше дыхание и самих себя.Вы можете оставить там руку или дать ей отдохнуть в любой момент.
• Теперь начинаю замечать ваше дыхание в вашем теле, чувствуя, как ваше тело вдыхает и ощущает, как ваше тело выдыхает.
• Просто позвольте своему телу дышать вами . Вам ничего не нужно делать.
• Возможно, вы заметите, как ваше тело питается на вдохе и расслабляется на выдохе.
• Теперь обратите внимание на ритм вашего дыхания, втекающего и выходящего. Пауза. Потратив некоторое время на , почувствуйте естественный ритм своего дыхания.
• Ощущение, как все ваше тело тонко движется вместе с дыханием, как движение моря.
• Ваш разум будет естественно блуждать, как любопытный ребенок или маленький щенок. Когда это произойдет, просто осторожно вернитесь к ритму своего дыхания.
• Позволяя мягко раскачивать и ласкать все свое тело — ласкать внутренне — своим дыханием.
• Если хотите, даже отдавайте себе больше своему дыханию, позволяя вашему дыханию быть всем, что есть. Став дыханием.
• Просто дышу. Быть дышащим.
• А теперь, мягко выпуская внимание к дыханию, спокойно сидите в собственном опыте и позволяйте себе чувствовать то, что вы чувствуете, и быть таким, какой вы есть.
• Медленно и осторожно откройте глаза.

* Выдержки из Рабочая тетрадь осознанного самосострадания Кристин Нефф, доктор философии, и Крис Гермер, доктор философии. Авторские права (c) 2018 Кристин Нефф и Крис Гермер.Печатается с разрешения Guilford Press.

6. Продолжайте поддерживать связь с любимым человеком

Может показаться хорошей идеей избегать всего, что заставляет вас вернуться к своей потере, но когда вы оплакиваете любимого человека, может быть полезно намеренно соединиться с этим человек. Некоммерческая организация The Dinner Party стремится помочь скорбящим людям выжить после потери. Он организует общественные обеды, где каждый приносит любимое блюдо, которое напоминает им о своем любимом человеке.Возможно, это рецепт, который готовил для вас ваш любимый человек, или, может быть, это было их любимое блюдо. Объединившись в сообществе, вы можете поделиться своей утратой с другими, а также помочь им исцелиться. Еще один способ сохранить связь — это ритуалы, которые помогут вам почтить и вспомнить любимого человека. Доктор Мейер говорит: «Использование ритуалов может быть чрезвычайно полезным во время процесса горя. Часто бывает полезно создать семейные или индивидуальные ритуалы, посвященные любимому человеку, как дополнительный способ справиться с горем.«Ритуалы могут принимать разные формы. Вы можете найти вдохновение в культурах, которые чтят тех, кто прошел. Например, многие латиноамериканцы отмечают Día de Los Muertos, или День мертвых в октябре. Возникнув в Мексике, этот почитаемый праздник чествует предков и умерших членов семьи.

7. Обратиться за помощью

Если вы настраиваетесь на свое тело в моменты стресса, вы можете заметить желание найти поддержку. Автор и психолог здоровья Келли МакГонигал, доктор философии.Д., упоминает в своем популярном выступлении на TED, что вы выделяете гормон окситоцин, когда испытываете стресс. Она говорит: «Когда жизнь трудна, ваша реакция на стресс требует, чтобы вас окружали люди, которые заботятся о вас». Ищете ли вы психолога или общаетесь со своими близкими друзьями, важно не пытаться победить горе в одиночку. Чтобы исцелить свою душу, не делайте этого в одиночку. Когда доктор Майер консультирует пациентов, страдающих утратой, она делится: «Нет правильного или неправильного способа горевать, поскольку это очень индивидуальный процесс без каких-либо конкретных сроков.Во время скорби важно проявлять сострадание к себе, продолжать находить возможности, которые позволяют установить связь с нашим умершим любимым человеком [воспоминания, памятные даты, празднования, смех, радость и проявлять терпение ».

8. Будьте нежными и терпеливыми

Моя дорогая подруга, психолог Тарин Гаммон, доктор философии, недавно поделилась аналогией, которую она использует для описания горя. Она думает о горе как о младенце или маленьком ребенке. Вначале он требует почти всего вашего внимания и заботы.Фактически, ваше горе может показаться вам постоянной работой. В возрасте четырех или пяти лет горе по-прежнему требует вашей любви и внимания, но у вас будет больше места для других сфер жизни. По прошествии лет это старое горе не потребует 100 процентов вашего времени и энергии, как это было в младенчестве. Однако вам все равно нужно присутствовать при своем горе, когда оно решает зайти. Ваше горе, как и тот, кто вам небезразличен, требует вашего терпения и вашей любви.

Следите ли вы за стадиями горя, изложенными Кюблер-Росс, или возвращаетесь к другим стадиям снова и снова, ваш путь к выздоровлению так же уникален, как ваш отпечаток пальца.Будьте открыты, куда бы вас ни привело ваше горе, в любое время.

* Примечание редактора: Информация в этой статье предназначена только для использования в образовательных целях; не обязательно отражает мнение Медицинской группы «Разум-тело» Центра Чопра; и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другим квалифицированным медицинским работникам с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья, и перед тем, как приступить к какой-либо диете, добавкам, фитнесу или другой оздоровительной программе.

Когда умер кто-то, кого мы любим — Школа жизни Статьи

]]>

Кто-то, кого мы так любили, умер. Иногда бывает трудно понять, куда обратиться. Для религий смерть рассматривалась как существенная и чрезвычайно важная часть существования; это должно было произойти в назначенное Богом или судьбой время. Это не было конечной точкой, вызывающей смущение или отчаяние, это была трансформация: душа продолжала свою жизнь в другой форме или в другом месте.Те, кто умер, только «ушли» и жили в другом месте. Возможно, после нашей смерти наши души воссоединятся с их.

Напротив, в современности смерть не может не восприниматься как оскорбление. Это фундаментальный упрек меритократии, прогрессу, технологиям и индивидуализму; это отказ от независимости. Современность продлила нашу жизнь, но она также лишила нас утешений, которые раньше приносила религия при их неизбежном исчезновении.

Вот набор мыслей, которые мы можем перебрать в уме, чтобы смягчить горе и сопровождать наши слезы:

Сюрреалистическая природа смерти

Смерть — это одновременно самое странное и самое нормальное, что может случиться в жизни.Возлюбленного бесконечно сложного сознания больше не существует; атомы, расположенные в неумолимо уникальной последовательности, теперь навсегда рассеяны. Момент кажется упреком всему, что мы есть и на что надеемся; это противоречит всей стабильности и непрерывности, которых мы жаждем, — но это было предопределено с момента рождения. Ничего принципиально ужасного не произошло. Другого пути быть не могло — и они знали это, как и мы. Смерть кажется такой неправильной, но смерть вписана в договор существования.Произошедшее — это возмущение и в то же время выполнение основного обязательства, которое мы все взяли на себя в момент нашего рождения. Аномалия — это жизнь, а не смерть. Смерть — это наша великая общая судьба, событие, из которого проистекает вся наша любовь и сострадание. Мы так по ним скучаем.

Легитимность горя

Мы находимся и будем двигаться вперед под тонким давлением, чтобы мы пережили то, что произошло. Нам будет предложено двигаться дальше, взглянуть на вещи в перспективе, понять, что должно быть.

В этом нет необходимости. Мы никогда не «преодолеем» нашу потерю простым способом. Мы никогда не забудем или наивно «поправимся» — да и не обязательно. Наше непрекращающееся горе — это просто цена, которую мы платим за любовь. Однажды, очень далеко от этого момента, воспоминания о том, что произошло, по-прежнему будут способны поразить нас всей своей разрушительной силой, как если бы мы только что получили известие. Мы никогда не сможем окончательно оставить это позади — и не должны ожидать этого. Смерть — это не то, что нам нужно когда-либо по праву преодолевать.Любовь в этом смысле вечна. Скорбь не обязательно должна иметь конечную точку. Мы можем смириться с тем, что эта потеря никогда не оставит нас.

Благодарность

Они были бы тронуты нашими слезами. Они будут опечалены нашей печалью. Они хотели бы, чтобы мы скучали по ним, и в то же время они надеялись, что их память не будет просто источником боли. Они надеялись, что мы вспомним, что за этой болью и до нее были радость, нежность, восхищение, понимание, верность и моменты чистого веселья.Они хотят, чтобы мы терпели. Они не хотели бы, чтобы мы чувствовали, что мы не сможем выжить без них, хотя они были бы настолько тронуты нынешним убеждением, что мы не сможем.

Амбивалентность

Мы чувствуем острую потребность говорить хорошо о мертвых; мы хотим прежде всего выразить нашу любовь и уважение. Но мы можем без всякой вины признать, что мертвые ничем не отличаются от живых: они были такими же, как мы, с красивыми изъянами и завораживающе сложными. Наше отношение к ним было неоднозначным.Конечно, было. Были разочарования и разочарования; недопонимания, которые нельзя было исправить; обиды, тревоги и мучительные надежды, которые так и не оправдались. Наше отношение к ним было таким, потому что такова природа всех человеческих симпатий. Это не отрицание любви, потому что любовь подразумевает близость, а близость обязательно сложна. Любовь охватывает все чье-то существо, и все это неописуемо множественно. Амбивалентность — это не отказ от любви, это следствие самой глубокой любви.Любовь не означает, что кто-то совершенен; это предполагает использование глубокого и постоянного воображения и щедрости при попытке понять их.

Сожаления

Нам может казаться, что мы не всегда любили их так, как нам хотелось бы. Были вещи, которых мы не делали, или то, чего мы хотели бы не делать; вещи, которые мы бы изменили, если бы только могли.

Нам не о чем беспокоиться. Мы относились к ним как к живым существам, и именно этого они в конечном итоге хотели и ожидали.Большая часть того, что нам нужно было сказать, дошла до них косвенно. В решающий момент нам не нужно было прямо выражать это словами. Они знали или догадывались. Они тоже не все сказали. Так функционируют человеческие отношения: нам не нужно все подробно описывать, потому что мы делаем большую часть работы в собственном уме. Они знали достаточно, что мы заботимся о нас и почему иногда возникали трудности. Они поняли, что любви было достаточно; вот почему мы думаем о них сейчас.

Бессмертие

Момент, когда кто-то умирает, наступает не тогда, когда его тело перестает существовать, а когда умирает последний человек, чья жизнь была затронута им.Исходя из этого, им осталось жить так долго. Они продолжают жить в нас. Разговор с ними продолжается в наших мыслях без конца. Они будут нами через многие вещи, которые еще не произошли, через так много грядущих дилемм, радостей и горестей. Мы примем их в свои секреты. Мы услышим их голос совершенно отчетливо — и они нас посоветуют и утешат. Смерть не может лишить нас этого. Они сейчас живут внутри нас.

В мире

Наша любовь умеет делать странные вещи.Это может вызвать страх, что тот, кого мы потеряли, может чувствовать себя брошенным, может где-то испытывать боль, может чувствовать себя одиноким и подавленным; что мы в настоящее время подводим их или не заботимся о них. Нам не о чем беспокоиться. Они не несчастны. Они действительно пребывают в мире. Мы им сейчас не нужны. Они ни в чем нас не обвиняют. Они не злятся на нас. Мы не можем причинить им боль или разочаровать. Они не возмущаются тем, что мы живы. Умереть может быть страшно; быть мертвым не страшно.Они в мире.

Выносливость

Мы их никогда не забудем, но будем жить завтра и послезавтра. Это не неблагодарность или бездушие. Мы верны ценностям, которыми мы с ними поделились. Мы можем жить дальше и при этом оставаться верными всему, что они для нас значили. Это не нападение на любовь, чтобы вытерпеть и полюбить снова. Любовь хочет добра для другого; любовь хочет, чтобы любви было больше. Они будут следовать за нами всю оставшуюся жизнь. Никто не может отделить нас от них.

Мы так скучаем по ним — но они все еще здесь.

]]>

Отпустить потерянных любимых

Смерть — это часть жизни, с которой мы все должны столкнуться, включая потерю близких. Вот что нужно помнить во время потери любимого человека, чтобы немного облегчить процесс горевания.

---

Смерть — это часть жизни. Мы не всегда хотим это признавать, но это правда.

Люди в нашей жизни, вероятно, не всегда будут там вечно, поэтому возникает вопрос: «Как вы справитесь со смертью кого-то, когда это произойдет?»

Я считаю, что смерть не обязательно должна быть негативным явлением в нашей жизни.Конечно, это часто сопровождается печалью и горем, но это по-человечески.

Однако, в зависимости от того, как мы думаем о людях, которых мы потеряли, мы часто можем превратить смерть в общий положительный опыт.

Правильно думая о смерти, мы можем извлекать уроки из жизни других и отпускать негативные эмоции, вместо того, чтобы цепляться за свою печаль и продолжать бить себя из-за смерти того, кого мы любили.

Вот важные вещи, которые мы можем сделать, чтобы помочь отпустить потерянных в нашей жизни и сделать все возможное.

Сосредоточьтесь с ними на хороших временах

Мы любим людей, которых знаем, за то, что мы с ними хорошо проводим время. Не забывайте обо всех этих положительных воспоминаниях только потому, что кого-то больше нет в вашей жизни.

Сосредоточение внимания на хороших временах позволяет вам продолжать ценить и быть благодарными за свои отношения, независимо от того, остались они в прошлом или нет.

Они напоминают о том, что ваши отношения с этим человеком в конечном итоге были отношениями счастья и удовольствия.

Если вам действительно не хватает кого-то, кто ушел, найдите время, чтобы подумать обо всех хороших моментах, которые вы провели с ним, и о том, почему отношения того стоили в конце дня.

Вспомните, чему вы научились у них

Один из многих способов носить с собой людей долгое время после их смерти — это брать уроки жизни, которые мы у них извлекли.

Каждый может научить нас чему-нибудь о жизни, даже если он не играет напрямую авторитетной фигуры, такой как учитель или родитель.

Начните с воспоминаний о сильных сторонах, талантах, ценностях и достижениях другого человека, а затем используйте это как форму мотивации и вдохновения в своей жизни.

Нет лучшего способа продолжить чье-то наследие, чем позволить его жизни иметь положительное влияние на вашу собственную.

И точно так же их действия влияют на вас, ваши действия влияют на других, и цикл продолжается до бесконечности как своего рода «символическое бессмертие».

Празднуйте их жизнь вместо того, чтобы оплакивать их смерть

Вместо того, чтобы рассматривать смерть как оплакивание того, что было потеряно, думайте о ней как о праздновании того, что было достигнуто.

Смерть не определяет жизнь человека, это лишь часть более широкой картины. Не позволяйте смерти человека подорвать все, что происходило на протяжении его жизни.

Смерть человека — это возможность поразмышлять о ходе всей его жизни и отпраздновать его как личность. Если вы посмотрите на это так, то это станет временем счастья и благодарности, а не печали и печали.

Найдите уникальный способ отпраздновать чью-то жизнь, будь то участие в каком-либо мероприятии, которое вы когда-то делали с ними, или общение с общими друзьями, или просто сочинение песни или стихотворения в честь них.

Это может быть отличным способом направить процесс скорби в более позитивное и продуктивное русло.

Двигайтесь к будущим отношениям

В конце концов, кто-то умер, но у вас еще есть жизнь.

Правда в том, что жизнь меняется. Новые отношения приходят и уходят, но для каждого человека, который уходит из вашей жизни, есть другой человек, который ждет, чтобы вы связались с ним.

Мы не можем позволить ни одному событию остановить нашу жизнь, иногда лучший способ отпустить кого-то — это пробудиться ко всем новым возможностям, которые все еще ждут вас, и просто приложить все усилия.

Жизнь наполнена множеством сокровищ, поэтому мы не должны отрезать себя от всего этого только потому, что кого-то больше нет в нашей жизни.

Наказание себя за чужую смерть не вернет их назад и, вероятно, не улучшит ваше самочувствие.

Обращайте внимание на то, что у вас еще есть в вашей жизни, и цените это, пока оно длится, вот где придет настоящее счастье.

Будьте в курсе новых статей и ресурсов по психологии и самосовершенствованию:

.