Как отпустить человека который тебя не любит: Как отпустить любимого человека?

Как Отпустить Любимого Человека? (6 Советов Психолога)

Расставание двух людей может быть вызвано разными обстоятельствами и бывает болезненным. Не знаете, как отпустить любимого человека? Советы психолога помогут справиться с потерей любимого и принять факт отсутствия интереса к вашей персоне, и научат контролировать переживания.

Не всегда жизненным путям двух людей суждено пересекаться на длительный срок. С возрастом и опытом меняются ваши интересы, цели, мировоззрение, вкусы, а вместе с тем и окружение. Но обязательно найдется хоть один человек, расставание с которым поселит в душе чувство тоски, грусти и непреодолимой пустоты…

Народная мудрость учит нас смиренно перетерпеть душевную скорбь. Безусловно, время – лучшее лекарство. Но почему бы не помочь себе выбраться из эмоциональной ловушки? Возьмите на заметку рекомендации о том, как отпустить человека к которому привязан, но не можешь быть с ним вместе.

Краткое содержание:

Как отпустить человека из мыслей, что рекомендуют психологи?

1. Примите истину: на земле ничто не вечно. На протяжении всей жизни люди будут возникать рядом с вами и исчезать – это естественно. Постарайтесь взглянуть на разлуку с данного ракурса – станет легче отпускать, потому что никто друг к другу не привязан. Отнеситесь к потере, как к уроку и мысленно поблагодарите человека за опыт общения с ним.

2. Сокращайте общение. Исключите или сведите к минимуму все контакты с человеком. Как говорится, с глаз долой – из сердца вон. Безжалостно избавьтесь от вещей, которые напоминают вам о нем – не храните фотографии или подарки.

3. Увеличивайте число друзей и знакомых. Большое количество контактов – гарантия того, что не придется хандрить по вечерам: всегда найдется тот, кто составит вам компанию для развлечений.

4. Не стесняйтесь щедро делиться добротой и любовью с окружающими. Счастлив тот, кто отдает, а не тот, кто принимает: учитесь дарить эмоции людям. Восточные мудрецы не зря советуют: если вам тяжело, найдите того, кому в разы хуже, и помогите ему. Даря окружающим заботу, внимание, теплоту и поддержку, вы раскроете свой внутренний потенциал силы и независимости.

5. Убедите себя в том, что ваша собственная жизнь – бесценна. Столько нужно всего успеть попробовать, изучить, сделать. В списке намеченных целей нет места унынию и тоске! Расширяйте кругозор, знакомьтесь с новыми людьми, путешествуйте, получайте новые знания и эмоциональные заряды.

6. Если объекта ваших дум уже нет в живых, но он постоянно в ваших мыслях, возможно, потребуется помощь психотерапевта. Нам кажется, что мы думаем об умерших из-за чувства вины, что уделяли им мало времени, говорили не те слова, стали причиной их ухода в иной мир. На самом деле мы просто жалеем себя. К смерти нужно относиться как к данности, она не в нашей власти. Прекратите жалеть себя и займитесь каким-нибудь делом по душе.

Как отпустить человека, которого любишь?

Психологи экспериментальным путем доказали, что невозможно заставить человека прекратить думать о ком-либо. Но можно добиться желаемого результата, если изменить фокус мыслей. Если желание любить не взаимно, то отвергнутой стороне нужно заменить один объект мыслей на другой. В качестве терапии подойдет фантазирование на тему идеального романтического партнера – каким он должен быть внешне и по характеру.

Образу необходимо добавить больше конкретики – рубашки какого цвета он предпочитает, как чистит зубы по утрам, под какую музыку и как пританцовывает, какой выбирает парфюм, как часто смеется и т. п. Отвлекаясь на эти мелочи, вам просто некогда будет тосковать о том, кто вас покинул. Плюс велика вероятность, что Вселенная «услышит» вас и наградит встречей с партнером из грез.

Если чувствуете, что внутренне готовы к перспективе развития новых любовных отношений, перейдите от фантазий к выбору нового партнера. Начните думать о конкретном человеке, интересоваться его делами, проявляйте заботу и заинтересованность. Клин вышибает клином – не раз проверено на практике!

Забыть человека, которого больше нет рядом, – это сложно, но реально. Совокупность желания, усилий и информация о том, как отпустить человека из мыслей: советы психолога помогут быстро вернуть душевное равновесие, силы к новым свершениям и вкус к жизни.

Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».

Похожие статьи:

Как отпустить человека из мыслей: практические советы психолога

Неразделенная любовь, измена, развод — это источник адской душевной боли. Она разрывает изнутри, не дает спать, а если и удается уснуть, то первая мысль при пробуждении будет о нем — о том человеке, с кем безумно хочется быть рядом. Но увы — это невозможно. Эта мысль… нет, она не пронзает как нож. Кажется, что тебя медленно режут этим самым ножом на части. И изо дня в день эта пытка повторяется, и мучает вопрос, как отпустить человека из мыслей. Советы психолога помогут выбраться из замкнутого круга.

Советы профессионала

Близкие люди советуют плюнуть и жить дальше, говорят избитые фразы про какой-то клин и свет… Родные про то, что на нем/ней свет не сошелся этим самым клином, а подруги про то, что клин клином вышибают. А в собственных мыслях хаос и четкое понимание только одного, что кроме него или ее никто не нужен. И жуткая обида или даже злость. Знакомо? Тогда поговорим о том, что же все-таки советуют делать в такой ситуации психологи и как забыть человека, который тебя предал. Как помочь себе выйти из деструктивного состояния?

Первые дни

Начинать всегда тяжело. Жить без близкого человека невыносимо. Придется пройти через следующие болезненные, но необходимые стадии переживания разлуки:

1. Осознать потерю. Не бегать за парнем или девушкой, оставившей вас, не пытаться вернуть всеми мыслимыми и немыслимыми способами, включая интриги, привороты и прочую ересь. Этим вы, конечно, отвлечетесь от гнетущих мыслей, убежите от правды, вовлечетесь в некую деятельность. Станет немного легче, будет некогда рыдать в три ручья, плюс появится надежда, что вследствие этих сумбурных действий он вернется. Бонусом потратите кучу времени и денег впустую.
2. Выплакать, выстрадать свое осознанное горе. Но… установить для этого четкие временные рамки — два-три дня. В перерывах между истериками и в следующие пару дней можно есть пирожные, пить пиво, купить дорогую сумку, туфли, платье — все, чего раньше так хотелось, но было жалко испортить фигуру, потратить деньги или не было времени. Сейчас можно и нужно себя побаловать.
3. Выбросить все вещи, напоминающие о любимом человеке. Стереть номер телефона из памяти мобильного, удалить из записной книжки. Если оставить номер где-то, есть вероятность не удержаться и через недельку другую отправит смс с текстом «Как дела?» или поздравить с каким-нибудь праздником. И тогда вы вернетесь в исходное состояние и к пункту номер 1. Нужно помнить, что пока расставание «не случится в вашей голове», то есть пока вы не признаете этот факт, а будете оставлять себе возможность позвонить, помечтать, понадеяться… излечиться от эмоциональной боли не получится.
4. Труднее осуществим этот пункт в случае, если вас предал муж или жена, с которыми есть общие дети и тогда волей-неволей вам придется общаться и встречаться, или если ваш бывший является вашим коллегой. Тогда придется дать себе установку «общаюсь с этим человеком только по делу, ничего личного в будущем с этим человеком не связываю». А как только предательские мысли начинают посещать сразу же говорить: «Стоп мысль!». Для лучшего эффекта можно представлять знак «stop».

Жизнь продолжается

Самое лучшее, что можно сделать — найти себе новое хобби, то, чего вы раньше никогда не делали: записаться на курсы изобразительного искусства или спортивных танцев…

А когда от назойливых воспоминаний отделаться не удается, попробуйте представлять вашу несостоявшуюся «половинку» в виде шарика любого выбранного вами цвета, удаляющегося в пространство, одновременно уменьшающегося до состояния точки. При этом катастрофы не происходит, вокруг много других разноцветных шариков. Можно изобразить их в своей фантазии форме смайликов. Или же представьте обидевшего вас парня в какой-то неприглядной ситуации, возможно, комичной, например, в эскимосском одеянии на льдине, короче говоря, таким, чтобы он не вызывал у вас ни чувства восхищения, ни жалости.

Перспективы

Жизнь не остановилась. Подумайте о том, что вы слишком много надстроек сделали в своем воображении, используя этого человека как базис, — финансовый, эмоциональный, доверительный. Как пережить предательство любимого человека: советы психолога следующие.

• Во-первых, перестроиться, разрушить в мыслях связь «выгода — он/она», причем речь не только о материальном. Например, радость от совместного просмотра фильма. Нужно придумывать выгоды, которые можно получить без любимого человека в той же ситуации. Например, если он запрещал вам во время кино есть чипсы, не только осознайте, что у вас появилась такая возможность, но и сделайте это. Да, все это мелочи, и они песчинка по сравнению с дюнами тоски от предательства и обиды, но из этих мелочей складывается жизнь.
• Во-вторых, он не уникален. Глупо было бы верить, что на всей планете существует только один человек, подходящий вам. Даже в вашем районе живет как минимум семь подходящих вам человек.
• В-третьих, «любовь живет три года». Любовь — не что иное, как зависимость от эндорфинов, веществ, приносящих радость и удовольствие и вырабатывающихся в ответ на близость с определенным человеком. Чем больше их вырабатывается, тем менее чувствительными к ним становятся рецепторы. Как с наркотиками. Значит, дозу приходится увеличивать. Сначала достаточно просто встреч. Потом совместных выходных, потом совестного проживания. Но справедливо и обратное, когда уменьшать дозу рецепторы перестанут со временем требовать свой наркотик. А в первое время после расставания — происходит самая настоящая ломка. И «клин клином» в это время не поможет. А поможет спорт, или тот же бассейн, потому что при физических нагрузках тоже выделяются эндорфины. Творчество тоже способно не только отвлечь ваши мысли от неприятного факта, но и дать эмоциональную окраску и внести свою посильную толику в эндорфиновый вклад.

Общий вывод, чтобы не думать о бывших, нужно думать о чем-то другом, а для этого надо как Мюнхгаузен за волосы оттащить себя от мокрой от слез подушки и заняться чем-нибудь конструктивным. И конечно же, со временем, когда боль немного утихнет, постараться простить.

Можно ли простить предательство любимого человека? Психология отвечает утвердительно. Не только можно, но и нужно.

Как бы ни было велико разочарование, нужно учиться прощать и строить новые отношения. Мужчинам личные потери даются ничуть не легче, чем женщинам. Именно они чаще всего ввиду несостоявшихся отношений ставят крест на будущем, что совершенно неправильно. Ибо так вы даете боли победить себя. Попробуйте поступить по-другому. Преодолейте страх возможности разочарований.

Можно ли простить измену любимого человека и жить с ним дальше как ни в чем не бывало? Простить можно, жить с ним дальше — тоже, главное увидеть и понять искренность второй половины в раскаянии. Возможно, человек оступился единожды, и это послужит ему хорошим уроком.

Как отпустить мужчину, даже если этого не хочется

Чувства приходят и уходят, отношения порой складываются вовсе не так, как мы об этом мечтали. И часто инициатором разрыва романа выступает именно мужчина. Как быть в такой ситуации? Как отпустить и забыть родного и близкого человека после всего совместно пережитого? Несмотря на душевную боль это необходимо сделать, ради собственного будущего и новых, счастливых отношений.

Как отпустить мужчину

Для начала избавьтесь от всех вещей, которые в новой жизни будут напоминать вам о любимом человеке — игрушки, подарки, фотографии, контакты в телефоне, а также старайтесь не посещать места, где вы могли бы встретиться или ранее бывали вместе. В беседах с родственниками и друзьями избегайте тем о бывшем. Если все же разговор зайдет о прошлых отношениях, попросите больше не поднимать этот тяжелый для вас вопрос.

Освободившееся время займите чем-то полезным. Возможно, вы с головой окунетесь в работу, найдете интересное хобби или чаще станете встречаться с друзьями — главное, не вздумайте заниматься самобичеванием или жалеть себя, пустые воспоминания тоже не приведут ни к чему хорошему. Побалуйте себя. Наверняка, есть вещи, которые не одобрял бывший парень — короткая юбка, поход на концерт, встречи с подругами. Именно сейчас в вашей жизни настал период, когда можно себя ни в чем не ограничивать, и это несомненный плюс разлуки.

Частенько девушки в подобных ситуациях находят выход в употреблении спиртного, возможно, это принесет небольшое облегчение, но лишь на очень короткий срок. Когда действие алкоголя прекратится, депрессия нахлынет с новой силой, а здоровью будет причинен значительный урон.

• Что касается психологического настроя, первое, что вам нужно сделать после расставания с молодым человек, это принять случившиеся как факт. Да, данный этап самый сложный из всех, ведь предстоит осознать разрыв и понять, что вместе вы не будете уже никогда. Тем не менее жизнь продолжается, это всего лишь одна из страниц, которую стоит закрыть и готовиться к лучшему.
• Помните, что разбитую чашку не склеить, не звоните и не пишите бывшему возлюбленному, не ищите встреч с ним. Ради нескольких минут разговора не следует жертвовать своими нервами и спокойствием. Нахлынувшие чувства и воспоминания принесут лишь разочарование и боль.
• Не накручивайте себя мыслями о том, как было бы здорово быть вместе с любимым мужчиной, это лишь вызовет новый порыв жалости к себе. Поймите, бывший — далеко не единственный человек, с которым можно обрести счастье, и скоро вы сами в этом убедитесь.
• Старайтесь каждый день себя радовать — обновками, сладостями, общением с приятными людьми, получайте от жизни удовольствие, тогда неприятные моменты забудутся быстрее.
• В тяжелой жизненной ситуации очень важным моментом является высказать все негативные мысли и мысленно отпустить мужчину. Наверняка, в окружении женщины есть подруга или друг, который выслушает ее без осуждения и жалости. В крайнем случае, изложить все можно на бумаге.
• Подумайте о том, как много девушек пережили подобное любовное потрясение. Все они впоследствии встретили свою вторую половинку, вышли замуж и обрели семью.

Как разлюбить мужчину, не страдать и отпустить

Любовь сродни болезни и зависимости, это признано и наукой, поэтому в некоторых странах даже существуют группы реабилитации по типу групп анонимных алкоголиков, в которых несчастным влюбленным помогают избавиться от своего «недуга». В России есть масса профессиональных психологов, которые также могут подсказать верный совет как разлюбить мужчину, однако, большинство дам к их поддержке не прибегают, продолжая страдать и мучиться от неразделенных чувств.

Вспомните об уважении и любви к себе, ни одна сильная женщина не станет цепляться за заведомо обреченные отношения, если видит, что любовная лодка идет ко дну. Инициатором ваших редких встреч являетесь только вы? Ваши желания и планы никогда не берутся в расчет при принятии решения? Мысли о любимом мужчине вызывают только щемящее чувство тоски? Самое время задуматься, а счастливы ли вы с этим человеком, какое будущее у таких отношений?

Самый важный момент на пути к новой жизни и построению будущих отношений — это осознание того, что ваша любовь к человеку не привносит ничего светлого и хорошего, а лишь разрушает и доставляет страдания. Разум давно кричит «стоп», но вы с маниакальным упорством пытаетесь извлечь из под обломков былые чувства. Чем быстрее вы решите поставить точку, тем будет легче пережить расставание, затягивание разрыва лишь усугубит, обострит момент и увеличит риск впасть в депрессию.

• Сложно понять и принять то, что любимый человек не сделал нужных шагов, чтобы вас удержать. Но не стоит себя убеждать, успокаивать и защищать мужчину какими-либо обстоятельствами, мешающими ему сохранить отношения. Нет, если он позволил причинить вам душевные муки, значит чувства были ему не настолько дороги. От такого человека нужно бежать и запретить себе даже думать о нем.
• Чтобы вновь и вновь не возвращаться к этой ситуации и не проворачивать в голове все возможные варианты развития прошлых отношений, необходимо логически завершить их. А сделать это можно только одним способом — во избежание недомолвок и претензий высказать все накопившееся прежнему партнеру, если не лично, то в письме или интернете. Но в потоке сожалений и обид, не забудьте упомянуть и о счастливых моментах, приятных событиях в совместной жизни.
• Если решение о разрыве дается нелегко, психологи рекомендуют составить письменный договор с самой собой, в котором будут указаны точные сроки на страдания и переживания, по истечению их вас ожидает поощрительный приз — путешествие, новая прическа или платье мечты.
• Не секрет, что многие девушки идеализируют образ возлюбленного, не замечая недостатков. Поэтому хороший способ забыть парня, это дискредитировать его в собственных глазах. Возьмите чистый лист бумаги и сначала запишите все его достоинства, а затем недостатки. Посмотрите, чего больше и постарайтесь перевести все плюсы в минусы, например, немногословность в неумение поддержать беседу, скромность — в зажатость и закомплексованность. Повесьте список на видное место и чаще обращайтесь к нему в моменты тоски и жалости к себе.
• Заведите особый дневник радости, в который записываете все то, что доставляет вам удовольствие, так вы научитесь находить позитив в самых простых вещах.

Как научиться жить одной

Научиться существовать одной после сложного разрыва отношений с мужчиной — задача не из легких, ситуация усугубляется, если роман длился продолжительное время и пара проживала на одной территории. Как избавиться от воспоминаний о былой любви и начать жить одной?

• Многие женщины отмечают, что самым сложным в холостой жизни оказывается вовсе не одиночество и долгие, тоскливые вечера, они-то чаще всего заполняются ежедневными заботами, встречами с подругами, домашними хлопотами. А вот некоторые бытовые вопросы без сильных мужских рук решить дамам не удается. К примеру, потекший кран навевает вдруг воспоминания о том, насколько все раньше было проще. Это же можно применить и к тяжелым сумкам из магазина, неоплаченным квитанциям и необходимости трястись в маршрутке. Все заботы, которые лежали на плечах возлюбленного, теперь нужно решать самой. Как с этим справиться, не начав жалеть о принятом решении? Для начала составьте распорядок дня и список всех невыполненных дел. На помощь можно призвать родственников, друзей и знакомых либо обратиться в службу «муж на час», стоят эти услуги относительно недорого, а вы почувствуете, что способны преодолеть все трудности.
• После ухода мужа или парня, наверняка, в квартире останется много его личных вещей, психологи рекомендует избавиться от них как можно быстрее, необязательно выбрасывать, просто отдайте их владельцу, чтобы любимый свитер или детский фотоальбом каждый раз не маячили у вас перед глазами. Если есть возможность, сделайте ремонт или хотя бы обновите некоторые элементы интерьера — шторы, ковер или новое кресло станут символом начала новой жизни.
• Кучу освободившегося времени нужно будет как-то занимать: воплотите в жизнь сумасшедшую идею, научитесь танцевать, начните изучать иностранные языки или просто чаще встречайтесь с подругами. На первых порах можно окунуться с головой в работу.
• Почаще выбирайтесь из дома. После того, как приведете чувства в порядок, можно начать принимать ухаживания, ведь одиночество не будет продолжаться вечно.

Тест: Не изменяет ли ваша вторая половина?

Вы подозреваете, что ваш партнёр вас обманывает? Пройдите тест и узнайте, может ли вас водить за нос ваша вторая половина.

мужчину, которого очень сильно любишь, к которому привязалась, но он тебя предал, как не страдать и отпустить парня быстро

Автор Максим Фадовский На чтение 8 мин. Просмотров 161

Любовь – одно из самых прекрасных чувств, которые встречаются в человеческой жизни. Но часто приходится сталкиваться с ситуациями, когда наступает кризис, в результате пара расстается. Тогда возникает необходимость понять, как разлюбить человека с наименьшими для себя потерями. Попробуем покопаться в этом вопросе, чтобы облегчить читателю жизнь.

Как разлюбить мужчину, которого очень сильно любишь

Главное правило, которое поможет даже при самой сложной сердечной проблеме, не переставать полноценно и насыщенно жить. Главное – не делать трагедии из произошедшего, стойко принимая любое расставание. Поначалу очень сложно понять, как разлюбить мужчину, но стоит признаться себе, что это не последнее расставание в жизни. Так что с такими ситуациями нужно свыкаться.

Почему я к нему привязалась?

Прежде всего, нужно ответить для себя на этот вопрос, чтобы понять, как разлюбить человека, которого очень сильно любишь. Это будет первый шаг к вашему эмоциональному исцелению.

Ощущения сильной влюбленности очень яркие, это одно из самых удивительных удовольствий в жизни, которое может испытать человек. Поэтому избавляться от таких эмоций, конечно, не хочется. 

Есть два основных совета, как разлюбить мужчину, к которому сильно привязалась. Следует начать с концентрации на моменте «здесь и сейчас». Каждый раз, ощущая внутреннюю тягу, появление воспоминаний о любимом, необходимо переключаться на самые яркие эмоции, которые испытываете в данный момент.

Чувствуя тягу к любимому, нужно себя спросить, чего вы желаете в данный момент. Так как привязанность – это психологическая проблема, нужно понимать, что в некоторых ситуациях человек может хотеть чего-то одного, а в действительности удовлетворять другую потребность, не осознавая этого до конца.

Когда женщина пытается понять, как разлюбить человека, которого любишь, внутри у нее абсолютная пустота. Её необходимо заполнить. Помогут психологические книги или беседы, путешествия, знакомства.

Почему он меня предал?

Отношения не всегда заканчиваются полюбовно. Часто крепкий союз распадается в одно мгновение, а люди, которые еще вчера были без ума друг от друга, не могут находиться вместе в одном помещении.

Предательство, пожалуй, самое страшное, что может случиться в романтических отношениях. Если это произошло, важно понять для себя, что пути назад нет. Ведь попраны оказались не только ваши чувства. Мужчина, поступивший таким образом, демонстрирует полное неуважение к своей бывшей возлюбленной.

Нужно принять окончательное решение о разрыве. Это первый шаг на пути, как разлюбить человека, который тебя предал. После этого очень важно не оставаться в одиночестве, постараться устроиться свою жизнь максимально комфортно, не забывая, что любовь к себе не может считаться эгоизмом.

Хороший вариант, как быстро разлюбить парня, найти себе новое хобби или увлечение, которые будут связано с общением с большим количеством новых и интересных людей. Не помешает легкий флирт и новые свидания. Пускай они даже не приведут ни к чему в перспективе, но помогут вам настроиться на правильный лад.

Как не страдать, а отпустить?

Столкнувшись с изменой, предательством, равнодушием сложно заставить забыть мужчину, которого еще совсем недавно буквально боготворила. В такой ситуации требуется дельная рекомендация, как разлюбить парня, чтобы не страдать по этому поводу долгие месяцы. Специалисты такую проблему часто называют эмоциональной зависимостью. Она заключается в потере человеком личной автономии, которая связана с эмоциональными причинами.

Если постоянно мучиться, не знать, как разлюбить мужчину и не страдать, это значит, женщина находится в плену своего воображения. Не в состоянии трезво оценивать ситуацию.

Перестать думать о любимом мы не можем из-за психологической зависимости. Однако, если женщина сильна духом, она сможет взять разум под контроль, заставляя себя не думать о бывшем. Чтобы решить эту проблему, следует начать с того, что заставить себя осознать простой факт: это всего лишь влюбленность, которую при желании вполне можно взять под контроль.

Отпустить мужчину удастся, если понять, что раньше так сильно притягивало к нему. 

Достоинства человека мы часто связываем с какими-то его физическими особенностями. Например, голубые глаза считаются символом романтичной натуры, а сильные руки признаком мужественности и храбрости. На деле часто все оказывается совсем не так. Голубоглазый парень оказывается малодушным и жадным, а мужчина с сильными руками – слабым и трусливым.

Есть полезный совет, как разлюбить мужчину, не страдать и отпустить. Для этого необходимо научиться контролировать мысли и чувства. Отпустить ситуацию, чтобы идти дальше с высоко поднятой головой, уверенной в себе.

Если ты видишь его каждый день

Многие сталкиваются с непростой задачкой, как разлюбить бывшего парня. Всё оказывается значительно сложнее, если после расставания вы вынуждены постоянно пересекаться. Например, вы вместе работаете, учитесь или живете в одном доме. В такой ситуации важно выработать действенную стратегию, чтобы достойно выйти из сложившейся ситуации.

Специалисты рекомендуют несколько стратегий, как разлюбить человека, которого видишь каждый день:

1. Отстранение от ситуации. Важно смириться с потерей, какое бы значение ранее не придавалось бы таким отношениям. В данной ситуации не имеет значения, кто именно был инициатором разрыва. Главное, с минимальными потерями пережить процесс утраты.
2. Плакать не стыдно. Нас никто не учит переживать потери, только приобретать новые вещи, знания и навыки. А ведь это не менее важный и ценный опыт. У переживания горя есть несколько этапов, каждый из которых нужно достойно преодолеть. Основные стадии – шок, оцепенение, торг с собой, депрессия, злость и, наконец, принятие.
3. Взять в себя в руки. Это поможет понять, как разлюбить человека, если видишь его часто.
4. Не следует торопиться. В эмоциональных делах никогда не стоит торопиться. Спешка может привести только к лишним переживаниям и нервным срывам. Не сомневайтесь, что после расставания потребуется время для восстановления. Без этого никак не удастся справиться с проблемой, как разлюбить парня, которого любишь.  В этом поможет увлечение любимым хобби, можно записаться в новую спортивную секцию или сходить в клуб настольных игр. Главное, чтобы вокруг было побольше людей, которые помогут отвлечься.
5. При встречах важно вести себя максимально сдержанно и спокойно. Даже если внутри все колыхает, внешне следует изображать оптимизм и спокойствие. Даже если до сих пор все плохо, внешне нужно притворяться, что дела в порядке. Это действенный способ уберечь себя от дополнительной боли, поможет, когда нужно решить, как разлюбить человека, которого очень любишь.

Как быстро разлюбить парня, который тебя не любит

Еще одна непростая ситуация, если человек в принципе никогда не шел на контакт и не давал никаких надежд. С безответной любовью, к сожалению, приходится сталкиваться практически всем. Что делать в такой ситуации, как разлюбить человека, который тебя не любит, знают немногие.

Процесс исцеления следует начать с принятия двух постулатов: личной вины в этом нет. Все, что осталось, – двигаться дальше. Так будет проще справиться с ситуацией, понять, как разлюбить парня, который тебя не любит.

Первый шаг – разрешить себе погоревать. Затем – максимально отдалиться, делать всё возможное, чтобы не пересекаться с ним. Это один из главных советов, как разлюбить мужчину, который тебя не любит.

Советы психологов

Когда не удается справиться самостоятельно, приходится обращаться за помощью к специалистам, чтобы узнать, как быстро разлюбить человека.

Как расстаться с женатым мужчиной

Сложная ситуация, если он не свободен. Тогда не обойтись без советов психолога, как разлюбить женатого мужчину.

Женщина оказывается в роли любовницы. Нужно чётко понимать: данное положение весьма зыбкое, как правило, долго такие отношения не продолжаются. Действенный метод, как разлюбить женатого мужчину, представить себя на месте его супруги. Каково это, когда любимый постоянно задерживается, представляет путанные и неубедительные объяснения, внутренне отдаляется от семьи.

Это нелегко. Любящая жена сделает всё возможное, чтобы исправить эту ситуацию. Любовница, почувствовав себя на её месте, сама ощутит, каково это, и сразу поймет, как разлюбить женатого.

Как расстаться с любовником

Часто возникает необходимость решить, как разлюбить любовника. Следует спросить себя:

1. Для чего продолжать общение?
2. Как всё изменится после расставания: будет лучше или хуже?

Убедившись, что никаких перспектив у этих отношений нет, забыть раз и навсегда бывшего будет намного проще.

В зависимом положении оказываются брошенные жены. Чтобы полноценно жить дальше, им важно решить, как разлюбить бывшего мужа.

Для этого следует переключиться на другой объект: хобби, проект или мужчину, который заставит забыть о недавнем неудачном опыте.

Заключение

Забыть бывшего, особенно если чувства к нему были сильными и крепкими, непросто. Но это необходимо, чтобы двигаться вперед. Воспользовавшись представленными советами, удастся сделать это быстро, настроиться на позитивный лад и обрести счастье.

Помните, что жизнь продолжается и впереди вас ждёт много забавных людей, интересных дел и захватывающих путешествий. В ваших силах приблизить это будущее, вместо того чтобы жить прошлым.

Как отпустить человека, который вам не подходит, 6 шагов, которые вы можете предпринять сегодня

Мы все были там.

Этот когда-то пламенный роман, который, кажется, разваливается до тех пор, пока эта маленькая вспышка надежды и счастья не удерживает нас от того, чтобы отпустить.

Это страшное место, и если вы там сейчас, то это специально для вас.

Вот как отпустить человека, который вам не подходит.

Концепция проб и ошибок, проверенная и проверенная презираемыми любовниками, близкими и далекими.

Ссоры превратились в рутину, в отношениях есть нескончаемый фактор негатива «тяни-толкай», и ты хочешь уйти, но «что-то» тебя останавливает.

Может быть, пора разобраться, что это за «что-то».

Обычно вы обнаруживаете, что это не имеет никакого отношения к вашему любовнику.

Когда вы спрашиваете себя, почему вы остаетесь, начинается ли ответ со слов «Боюсь…»? Боясь умереть в одиночестве, никто другой не примет [пусто] обо мне — все это основанные на страхе представления, отнюдь не реалистичные.

Ожидание и надежда на то, что все останется так же хорошо, как когда-то, — НИКАКОЙ способ установить отношения.

Принятие того, что вы не растете как личность и не проживаете свою жизнь в полной мере, будет предпосылкой для того, чтобы отпустить человека, который, как вы знаете, не подходит вам.

Хотя этот человек не обязательно может быть плохим человеком, он вам больше не подходит.

Зависимость, страсть и одержимость человеком равны по силе, но они не равны любви.

Когда вы слишком долго встречаетесь не с тем человеком, ваше восприятие любви меняется, и вы начинаете успокаиваться.

Раньше вы хотели любви, которая зажигает вашу душу, приятеля по приключениям, кого-то, кто знает ваши цели и подталкивает вас к ним, а теперь вы рады, если они даже помнят вашу годовщину.

Помните все обещания, которые вы сдерживали при себе?

Все, чего ты поклялся, ты не потерпишь?

Пора сохранить их и стоять на своем.

Боль утраты и разлуки не будет длиться вечно.

Но сожаление о том, что остаться с не тем человеком — это непростительная потеря времени.

Дайте себе время восстановиться после отношений.

Если вы вернетесь обратно в другую, вы можете перенести вредные привычки и заниженные ожидания от испорченной.

Дайте любви и себе шанс, дождавшись.

В нем легко остаться, если всегда в нем .Представьте себе отношения, от которых вам нужно отказаться, а теперь представьте, что это ваши сестры или ваши лучшие друзья, а не ваша собственная.

Какой совет вы бы дали этому человеку, который вам небезразличен?

Не могли бы вы встряхнуть их и сказать, чтобы они проснулись и двигались дальше ?!

Пусть это послужит пониманием того, что вам нужно сказать себе.

Оказавшись внутри истории, легко создать фантазию, наполненную обнадеживающим диалогом и мечтами о переменах.

Эта внутренняя сюжетная линия заставляет вас видеть человека, который вам не подходит, таким, каким вы хотите его видеть, а не тем, кем он является на самом деле.Но время снова и снова доказывает, что эти идеалы не осуществятся в ближайшее время.

За пределами этих отношений есть целая жизнь. И явным признаком того, что вы не с тем человеком, является тот факт, что вы забыли об этой жизни.

Часто мы, , чувствуем, что что-то не так, но не предпринимаем никаких действий.

Отпустить человека, который вам не подходит, в основном будет полагаться на то, что вы убедите себя в достаточных основаниях.

Составьте список всего, что, по вашему мнению, вам нравится в этом человеке.

«Они моя родственная душа, близнецовое пламя, лучший друг, страстный любовник… и т. Д.», Затем перечитайте его несколько раз.

Вы скоро увидите эти идеи, которые окружали то, что вы думали об этом человеке, и ваши отношения начнут разрушаться.

Потому что, если бы все это было правдой, была бы яма в животе, подталкивающая вас отпустить?

Представьте свою жизнь с этим человеком через 3 месяца, 1 год, 10 лет.

Что ты видишь?

Плачет одно и то же?

Вы постоянно чувствуете разочарование и разочарование?

Чем дольше вы будете позволять себе оставаться с человеком, который вам не подходит, ваша самооценка будет падать все дальше и дальше.

Ваша способность наслаждаться жизнью будет определяться вашей способностью любить себя.

Стоит ли бросать все это ради не того человека?

Когда вы усвоили принятие и самооценку, вы готовы прекратить все контакты с этим человеком.

В современном мире после расставания многие люди все еще время от времени пишут сообщения или подписываются друг на друга в социальных сетях.

Вы этого не сделаете.

Вы находитесь на 6-месячной программе детоксикации — конфеты не разрешены.

В конце концов, желание связаться с этим человеком исчезнет по мере роста вашей любви к себе.

Оставайся сильным.

Вы того стоите!

Как отпустить кого-то, кого любишь, от Slim Phatty

• Домой
• Мои книги
• Обзор ▾
  pop3580glc.1.0.2.0.2.0.1.0.0″>
  • Рекомендации
  • Награды Choice Awards
  • Жанры
  • Подарки
  • Новые выпуски
  • Списки
  • Изучите
  • 00 Биография

• Художественная литература
• Графические романы
• 1″>
Историческая музыка 9018 Историческая музыка Историческая музыка 9018
• Тайна
• Документальная литература
• Поэзия

• Психология
• Романтика
• Наука
• Научная фантастика
• pop3580glc.1.0.2.0.2.0.1.0.1.0.1:$genreList2.0:$Self Help»> Самопомощь
• Спорт
• Триллер
• Молодежь
• Триллер
• Молодежь
152
• Сообщество ▾
  • Группы
  • Обсуждения
  • Цитаты
  • 1.0.2.0.3.0.1.0.3″> Спросите автора

• Войти
• Присоединиться

20 способов отпустить Richo, PhD (от David)

Около года назад мне посчастливилось побывать на однодневном семинаре под названием «Вы не то, что вы думаете: путь без эгоизма к самооценке и щедрой любви», который проводил мудрый и добрый Дэвид Рихо, доктор философии., MFT. Дэвид — психотерапевт, учитель и автор множества бестселлеров, в том числе книги, носящей название вышеупомянутого семинара; Как стать взрослым в отношениях; Осмеливаясь доверять: открываться для настоящей близости и любви ; и совсем недавно — Пять стремлений: чего мы всегда хотели — и уже имеем . Его учения основаны на мистических, осознанных и традиционных, переплетающихся отсылках к Будде, Христу, Матери Терезе, Юнгу, Фрейду, Ганди и другим.

Этот день действительно пришелся мне по вкусу, помогая лучше понять различия между здоровым эго и эгоизмом . Как и все люди, я колеблюсь между этими двумя местами, основанными на любви, (связанное, взаимозависимое «я» здорового эго) и обиде, (обособленном, эгоцентричном «я», которое чувствует себя ниже или выше).

В тот холодный зимний день в сельской местности Марина Дэвид начал с напоминания нам одной убедительной истины — что во многих смыслах все поведение на глубоком уровне связано с любовью.Пытаюсь показать это или попросить. Я считаю, что это полезная структура, с помощью которой можно увидеть свои собственные действия и действия других, помогая отделить более глубокое, наиболее человеческое «я» от негативно обусловленного, которое может запутаться.

С учетом сказанного, я хотел поделиться списком «сложных практик» (если использовать его слова), которыми Дэвид поделился с группой, которые могут помочь нам отпустить нездоровое эго (эгоизм) и способствовать развитию здоровой самооценки (поведения, которое более человечно). Я думаю, что это особенно актуально в наше время (естественно развивающегося) растущего мультикультурализма и разнообразия самовыражения, которые могут казаться настолько опасными для эго, что подтверждается политическим климатом во всем мире!

20 способов отпустить эго

В своей книге Дэвид Рико называет их «сокращениями, позволяющими избавиться от эго» (стр.123-135):

“ 1) Следуйте золотому правилу: поступайте по отношению к другим так, как вы хотите, чтобы они поступали по отношению к вам.

2) Помните о потребностях других, особенно в мелочах — противоядие от эгоизма.

3) Найдите способы поддерживать здоровую самооценку, не выставляя напоказ. Быть крупным игроком — это нормально; просто не поступай так.

4) Отпустите ранжирование, особенно видение себя выше других.

5) Подтвердите, что вы чего-то не знаете или не показываете, что вам нужна поддержка или помощь.

6) Воспринимайте обратную связь как полезную информацию, а не как критику, даже если это так.

7) Извинитесь, если вы знаете, что причинили кому-либо вред или обидели. При необходимости внесите поправки.

8) Откажитесь от попыток контролировать, доминировать или манипулировать другими.

9) Дайте людям свободу действий и сделайте скидку на их ошибки, вместо того, чтобы указывать или замечать каждую мелочь, которую они делают, что вас раздражает.

10) Разногласия приветствуются, потому что они могут привести к диалогу. Это делает акцент в дискуссии на достижении точки соприкосновения или изучении новой истины, а не на доказательстве своей правоты.

11) Сотрудничать, а не конкурировать; сотрудничать, а не показывать, что вы знаете лучше всех.

12) В группе откажитесь от необходимости занимать центральное место. Обменяйте свое собственное эго на благо всех заинтересованных сторон или на достижение групповой цели.

13) Смирись с тем, что не всегда добиваешься своего.

14) Работа конфликтует с людьми, когда они готовы и желают сделать это, вместо того, чтобы обижаться, надуваться, пренебрегать или молчаливо обращаться — все формы возмездия.

15) Не держите зла на тех, кто вас обидел, даже если они не признают этого — и перестаньте рассказывать истории о том, как они вас обидели. Ищите способы примириться, а не отомстить.

16) Сохраняйте высокую готовность к появлению вашего реактивного эго: в тот момент, когда вы воспринимаете произошедшее лично, начинаете возмущаться, интерпретируете чье-то действие как оскорбление вашего достоинства.

17) Когда чье-то эго возбуждается по отношению к вам, не упирайтесь пятками и не переходите нос к носу. Просто сделайте паузу с сочувствием по отношению к боли в его / ее реакции эго и относитесь к ней с любовью и добротой, но, тем не менее, не терпите никакого насилия.

18) В интимных связях откажитесь от самообвинения, чтобы удовлетворить свое эго, и вместо этого отпустите свое эго, чтобы удовлетворить отношения. Станьте защитником партнерства, а не защитником собственного эго.

19) Делайте добро тем, кто вас ненавидит, молитесь за тех, кто вас предал, потерпел неудачу или плохо обращался с вами, или желает просветления.

20) Рассматривайте потерю лица (и все эти предложения) как благоприятную возможность для роста в смирении, добродетели, которая делает вас более привлекательными. ”

Список перепечатан с разрешения: Вы не то, что вы думаете: путь без эгоизма к самооценке и щедрой любви (D. Richo, Shambhala, 2015).

Заключение

Как вы можете видеть из этого списка способов отпустить эго, некоторые практики довольно сложны. Возьмем, к примеру, №19 — делать добро (или отправлять добрые пожелания) тем, кто причинил нам боль. Это действительно радикальная практика, от которой многие отказались бы, в том числе и я! Но даже простое рассмотрение этой идеи может помочь изменить некоторую часть недовольства, которое мы испытываем по отношению к тем, кто ненавидит или причиняет боль.В конце концов, люди, которые так себя ведут, действуют исходя из собственных травм и замешательства, вызванного тем, что им нанесла жизнь жизнь. Это может помочь нам не принимать это на свой счет (# 16). Нам не нужно мириться с нездоровым поведением; нам также не нужно усваивать это.

# 8 и # 11 также напоминают нам о необходимости работать над нашей коллективной обусловленностью в отношении таких вещей, как конкурентоспособность, доминирование и контроль. Каждая культура на протяжении своей истории испытала множество форм угнетения, включая насилие и другие формы нездорового поведения, связанного с властью и контролем над ресурсами (все поведение, движимое главным образом страхом).По сути, мы наследуем эти шаблоны, поэтому даже в безопасной среде с большим количеством ресурсов для работы по-прежнему большое внимание уделяется конкуренции, власти и контролю.

Излишне говорить, что такое рудиментарное мышление может причинить много страданий. Независимо от того, разыгрываются ли они в более мягких ситуациях случайного разговора (например, те, кто исторически обладает большей властью и привилегиями, занимают больше места, как в случае с человеческими жалобами), или более явно болезненными способами (например, дегуманизация, ведущая к расовому профилированию , сексуальное насилие, трудовая эксплуатация и т. д.), в основе лежит нездоровое эго, которое считает себя отдельным от других.

В заключение я скажу, что работая над собой — когда мы пытаемся сделать себя «более человечными» (то есть развивать здоровую самооценку, а не эгоизм), мы всегда должны начинать с сочувствия! Некоторым это может показаться простым или вежливым, но на самом деле это одна из самых действенных вещей, которые мы можем сделать. Коллективная обусловленность и раны, возникающие из разных поколений, которые вызывают чувство вины и отвращение к себе и другим, могут затруднить удержание этого мышления, но, тем не менее, здоровые и долговременные изменения всегда исходят из любви, а не из ненависти.

Об авторе : Ким Пратт, LCSW — страстный сторонник личностного роста и исцеления. Последние 13 лет она работала клиническим социальным работником, а с 2007 года занимается частной практикой терапевта для взрослых всех возрастов. До своей клинической карьеры она работала в секторе информационных технологий в районе залива Сан-Франциско. Она гордая супруга 16 лет; со-родитель двух прекрасных нечеловеческих существ; давний практик медитации осознанности; и стареющий спортсмен.Ее формальное образование было получено в Калифорнийском университете в Беркли (магистр социальной работы) и в Мичиганском университете (степень бакалавра антропологии), где она также играла в университетский теннис (Go Blue!). Чтобы узнать больше о терапевтической практике Кима, посетите: www.kimpratt.com .

Научившись отпускать эго, вы сможете жить полноценной жизнью

Садия Бадей — ютубер, рассказывающий о том, как можно жить сбалансированной жизнью.В видео под названием «Отпустите наше эго» она говорит о его наличии и о том, как отпускание может привести к более полноценной и удовлетворенной жизни. Для этого видео она черпает вдохновение и информацию из книги Экхарта Толле под названием A New Earth .

Объясняя значение эго, она говорит: «Это ментальная конструкция, которую мы создали из самих себя, поэтому это наше представление о себе, и оно является искусственным. Чем больше мы отождествляем себя с этими вещами как с реальностью, тем сильнее эго создает эмоциональную драму в нашей жизни.”

У эго есть отличительные характеристики, и она уточняет: «Есть несколько аспектов эго, на которые действительно важно указать. Во-первых, эго любит отождествлять себя с вещами, которые усиливают его чувство собственного достоинства… Эго также любит сравнивать. Сравнение наших положительных качеств с чужими отрицательными качествами или наоборот … Эго любит привязывать себя к ярлыкам, потому что ярлыки усиливают это чувство себя … Жалобы — это еще один аспект эго, который также помогает укрепить его.Жалуемся ли мы просто про себя, мысленно, или когда мы озвучиваем это и жалуемся вслух ».

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ | Узнайте: три способа повысить свою уверенность в себе

Затем она продолжает объяснять способы, с помощью которых можно отпустить эго. Она говорит, что ключ к преодолению эго — просто осознать это. «Как только мы осознаем мысли, привязанности, ярлыки, сравнения, жалобы, мы больше не мысли.Теперь мы осознанность, человек, наблюдающий за мыслями. Мысли — это просто мысли, чувства — это просто чувства, но это не мы. Мы не отождествлены с этим, поэтому осознание эго — это ключ к его преодолению », — говорит она.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ | Смотрите: вот как можно укрепить связи с людьми

«Давайте рассмотрим некоторые способы, которыми мы можем уменьшить его присутствие в нашей жизни», — продолжает она. «Во-первых, быть более открытыми и честными… Еще одно, что мы можем сделать, — это найти ценность в работе, которую мы делаем; видеть, как наша работа приносит ценность, вместо того, чтобы рассматривать ее как нечто, что мы делаем для признания, славы или денежной выгоды … Наконец, последнее место, где эго действительно не существует в нашей жизни, — это когда мы находимся в настоящий момент, потому что эго не может быть занято размышлениями о прошлом или беспокойством о будущем, когда оно в настоящем.