Как отпустить человека который не любит тебя: «Как забыть человека,который тебя не любит ?» — Яндекс Кью — samara-history.ru

Как отпустить человека который не любит тебя: «Как забыть человека,который тебя не любит ?» — Яндекс Кью

Содержание

«Как забыть человека,который тебя не любит ?» — Яндекс Кью

«Партнер меня не любит, но я не могу его отпустить»

18 090

Вопрос к экспертуПознать себяМужчина и женщина

Встречались два года, но недавно он предложил расстаться. Последние девять месяцев то сходимся, то расходимся. Сейчас он занят карьерой, я во всем его поддерживаю, но чувствую, что он меня не любит. Мне больно и обидно, но я не могу просто прекратить наши отношения. Мы не общаемся максимум месяц, а потом меня тянет к нему. Каждый раз я надеюсь, что все будет по-другому: он поймет, кто я для него, и уже не отпустит. Но все повторяется. Не могу понять, почему настолько себя не уважаю. Иногда он относится ко мне с нежностью и теплотой, но чувствуется, что все равно не любит. Получается, меня держит обида. Если он звонит поболтать, я снова начинаю на что-то надеяться. Хочется, чтобы он понял, насколько мы близки, и что нельзя так просто отпускать друг друга. Сам он говорит, что не боится меня потерять, поскольку чувствует, что я никуда не денусь. Так и случается. В итоге снова начинаю ненавидеть себя, что не могу устоять перед ним.

Дарья, 24 года

Дарья, похоже, вы сами во всем разобрались, поняли, что он не испытывает к вам чувств. У вас нет потребности, чтобы кто-то сказал вам: «Да он же тебя не любит!» При этом вы продолжаете надеяться на изменение его отношения.

Партнер будто держит вас недалеко от себя, не позволяя ни приблизиться, ни отдалиться. Почему он так поступает? Возможно, он ждет, что когда-нибудь встретит человека, который подойдет ему больше, чем вы. Он чувствует потребность в близких отношениях, поэтому не спешит разорвать связь с вами. Партнер честно заявил, что не видит ваше совместное будущее. Этим он показал, что каждый раз, когда вы сближаетесь, он не может ничего обещать.

Сейчас вам важно восстановить контакт с собой, разобраться, что вас держит в отношениях, которые ничего не могут вам дать. Вы хотите, чтобы он понял, насколько вы близки друг другу. Но близость невозможна, если ее замечает только один из партнеров. Вы пишете, вас держит обида. На кого вы обижаетесь, что это значит для вас? Если бы вы могли прямо сказать ему обо всем, на что вы обижены, как бы это прозвучало?

Поразмышляйте, почему вам важен именно он, что заставляет вас снова возвращаться к нему. Возможно, это напоминает отношения из прошлого? Если мы не получили достаточно любви в детстве, если родители отказывали нам в близком контакте, игнорировали наши желания, мы можем принять такие отношения за норму. Тот, кто вырос в такой семье, часто путает настоящую близость с подобным опытом отвержения.

Источник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Конфликты в паре: 3 признака, что мы хотим от партнера невыполнимого

«Мы ни разу не поцеловались»: как вырваться из сети френдзоны

«Муж кричал дочери: „Отвернись!“ и продолжал меня резать»: история покалеченной визажистки из Алматы — от первого лица

«Я боюсь, что у меня шизофрения»

«У меня не оставалось веры в будущее»: рассказ психолога о победе над депрессией

Семья и карьера: 3 принципа гармоничной жизни

«У меня темные волосы и смуглая кожа: как перестать чувствовать себя уродиной?»

«Слежу за своей девушкой, как агент 007»

Как отпустить любимого человека? (22 совета эксперта)

Любовь не всегда может быть взаимной. Иногда мы можем обнаружить, что любим кого-то, кто не любит нас в ответ.

Лучше всего отпустить. Безответная любовь может иметь разрушительные последствия, если ее поощрять.

Поэтому мы спросили 11 экспертов, как отпустить того, кого любишь, но который не любит тебя?

Ниже приведены их основные идеи.

Маргарет Пол, доктор философии

Эксперт по отношениям | Сотворец, внутренняя связь

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, любит ли вас ваш партнер, сосредоточьтесь на том, любите ли вы себя

Отпустить человека, которого вы любите, но который не любит вас в ответ, кажется невозможным, когда у вас есть сделал этого человека своим источником любви — а это значит, что вы отвергли и отказались от себя.

Но если вы научились любить, видеть и ценить себя, и вы научились подключаться к духовному источнику любви, то отпустить человека, которого вы любите и который не любит вас, довольно легко, потому что это не любит себя быть с кем-то, кто тебя не любит.

Часто люди остаются в отношениях с недоступным партнером, надеясь, что этот человек полюбит их, не понимая, что если бы они сами были по-настоящему доступны, они никогда не остались бы в отношениях с недоступным партнером.

Когда вы любите и цените себя, вы хотите быть с людьми, которые любят и ценят вас, поэтому было бы легко расстаться с недоступным партнером.

Если вам трудно отпустить любимого человека, который не любит вас, проделайте внутреннюю работу, чтобы научиться любить себя и относиться к себе так, как вы бы относились к любимому человеку.

Нам нужно сначала стать той любовью, которую мы ищем, и тогда мы сможем поделиться любовью с доступным партнером.

Так что вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, любит ли вас ваш партнер, сосредоточьтесь на том, любите ли вы себя, и когда вы это сделаете, вам будет легко отпустить партнера, который вас не любит.

Ана Йованович

Психотерапевт | Life Coach, Parenting Pod

Представьте будущее с этим человеком

Когда мы влюблены, нам трудно представить, что наше будущее может отличаться от идеального. Итак, есть вероятность, что прямо сейчас вы рисуете в своем уме идеалистическую картину того, как будут выглядеть ваши отношения.

Однако отношения основаны на взаимном обмене. А в отношениях без взаимной любви и заботы вы, скорее всего, большую часть времени будете чувствовать себя забытым и обиженным.

Создайте пространство для себя, чтобы исцелиться

Выделите время, чтобы погоревать и исцелиться. Вы имеете полное право перестать встречаться или общаться с тем, кто вас не любит. Социальные сети имеют тенденцию затягивать процесс выздоровления, если мы каждый день проверяем их профиль, чтобы увидеть, как они живут без нас.

Боль от осознания того, что они ушли, может быть невыносимой. Вот почему вы не должны подвергать себя этому. Вместо этого найдите время, чтобы выразить свои чувства любым удобным для вас способом: музыкой, разговорами с друзьями, искусством, спортом.

Отпустите мысль о том, чтобы вернуть их

Когда нас не любят в ответ, мы склонны чувствовать, что мы все еще можем сделать что-то, что может изменить ситуацию. Мы застреваем в разработке стратегий и тактик, чтобы вернуть любимого человека. В большинстве случаев мы делаем это не потому, что на самом деле есть что-то, что может заставить их влюбиться в нас.

Обычно мы так поступаем, потому что признать, что все кончено, гораздо больнее, чем осознать, что еще есть место для перемен. Первое ставит нас перед беспомощностью, а второе дает нам варианты для размышлений.

Так трудно смириться с тем, что человек, которого мы любим, не любит нас в ответ, и шаг признания этого никогда не бывает легким. Однако чем больше вы удерживаете себя от этого шага, тем труднее будет исцелиться.

По теме: Как принять расставание, которого вы не хотели, и двигаться дальше

Даниэль Шер

Зарегистрированный клинический психолог, Клиника «Между нами»

Не пытайтесь избегать или забывать о человеке. Этого просто не будет!

Почему? Попробуйте следующее: я бы не хотел думать о фиолетовом слоне. Теперь я готов поспорить, что вы думаете о фиолетовом слоне, верно?

Исследования снова и снова показывают, что подавление мыслей не работает: чем больше вы пытаетесь перестать думать о чем-то, тем больше вероятность, что вы об этом подумаете.

Таким образом, вместо того, чтобы избегать мыслей и/или напоминаний о вашей безответной любви, вам нужно признать возникающие чувства — конечно — но также постараться более критически относиться к этому человеку, в которого вы так влюблены. Вы также хотите попытаться узнать их немного лучше. Почему?

Проще говоря, все мы состоим из аспектов, которые являются как хорошими, так и плохими. Когда мы влюбляемся, мы склонны видеть только хорошее и преуменьшать плохое. Мы также склонны проецировать собственные фантазии на человека, которого не очень хорошо знаем, идеализируя их и превращая в то, чем они на самом деле могут и не быть.

Связанный: Почему мы влюбляемся в кого-то

Это то, что держит нас на крючке – мы одержимы их положительными сторонами, но у нас нет возможности познакомиться с их отрицательными сторонами.

Если вы попытаетесь мыслить немного яснее или выделите себе немного больше времени, чтобы узнать этого человека, вы начнете видеть его в более реалистичном свете и, возможно, обнаружите, что на самом деле это не так. так же влюблен, как вы изначально думали.

Как вы можете это сделать? Сделать шаг назад. Критически подумайте о своих эмоциональных реакциях. Запланируйте платоническую встречу за чашечкой кофе. Потратьте время на то, чтобы узнать этого человека так, чтобы это помогло вам проработать свои фантазии и прогнозы.

Гэри Браун, доктор философии, LMFT

Консультант, известный семейный терапевт в Лос-Анджелесе

Одним из самых болезненных переживаний в жизни является безответная любовь.

Больно, когда ты глубоко любишь кого-то, а он по каким-то причинам не чувствует того же. Если это действительно не сработает, вы можете сделать для себя несколько конкретных вещей, которые помогут вам оправиться от душевной боли.

#1 Самое первое, что вам нужно сделать, это признать реальность того, что они просто не в вас.

Это не значит, что с вами что-то не так. Это может просто означать, что по каким-то причинам вы двое не подходите друг другу в их глазах. Как только вы примете это, пора двигаться дальше.

#2 Далее я рекомендую просто не видеть их минимум 90 дней.

Это не случайное число. За прошедшие годы мои клиенты обнаружили, что если они могут расстаться с бывшим хотя бы на три месяца, их шансы на то, чтобы двигаться дальше и снова участвовать в общественной жизни, резко повышаются.

#3 Если вы обнаружите, что все еще тоскуете по ним, я настоятельно рекомендую вам не подписываться на них ни в одном СМ.

Отписаться, заблокировать или удалить их из друзей. Вам не нужно делать это из гнева, а просто как способ не мучить себя. Преследование их только продлит ваши эмоциональные страдания.

#4 Не поддавайтесь искушению попросить своих друзей или родственников шпионить за вашим бывшим.

Вероятно, это означает, что вы питаете ложную надежду на то, что ваш бывший вернется. Скорее всего, это не так.

Крис Витале

Старший менеджер отдела поиска людей

Если вы постоянно вспоминаете о хороших временах, вы не можете смириться с окончанием отношений.

Это не означает, что вы должны блокировать хорошие времена из своей памяти. Однако правда в том, что отношения также включали в себя не очень хорошие времена, поэтому они и закончились.

Вы должны смотреть на отношения реалистично, а не идеалистично. Это поможет вам пережить событие здоровым образом и позволить себе расти из опыта и двигаться вперед.

Избавьтесь от напоминаний об отношениях

Чтобы освободиться от постоянных воспоминаний об отношениях, вам нужно избавиться от вещей, которые вам о них напоминают. Например, соберите вещи, которые принадлежат вашему бывшему. Позвоните им и попросите, чтобы вы организовали день и время, чтобы они пришли и забрали свои вещи. Соберите все их фотографии и выбросьте их.

Прочтите статью по теме: Как отпустить прошлое и двигаться дальше

Откажитесь от теории «единственного»

Отбросьте мысль о том, что для каждого из нас существует только один идеальный человек. Скорее учтите, что большинство людей будут иметь несколько отношений, прежде чем выберут «спутника жизни».

Прекращение отношений не должно заставлять вас чувствовать себя побежденным. Некоторые отношения заканчиваются. Есть вещи, которые можно извлечь из каждых отношений, которые могут помочь им в следующих отношениях. Когда вы отказываетесь от теории «единственного», вы открываете для себя возможность новых, здоровых, любящих отношений.

Не зацикливайтесь на том, что пошло не так в отношениях, что, по вашему мнению, вы сделали неправильно, или что, по вашему мнению, вы могли бы сделать по-другому, чтобы спасти отношения. Кроме того, избегайте таких мыслей, как «Это была моя вина» или «Никто больше меня не полюбит».

Это примеры негативного разговора с самим собой. Это может иметь разрушительные последствия для вас на физическом и эмоциональном уровне. Как только вы перестанете повторять этот негативный паттерн, вы начнете позволять себе уйти от отношений.

Избегайте встречи с бывшим

Вы хотите вести себя так, чтобы перестать любить того, кто вас не любит. Повторное посещение места, где вы делились с ними воспоминаниями, не поможет вам достичь этой цели. Другими словами, избегайте мест, где, как вы знаете, они часто бывают.

У вас может возникнуть соблазн увидеть их «в последний раз» или поговорить с ними, в ходе которых вы спросите их, что вы могли бы сделать по-другому, но все, что вы сделаете, это снова откроет рану, которую вы надеетесь залечить.

Анахид Лиза Дербабян, MA, LPC, NCC

Лицензированный профессиональный консультант | Тренер | Целитель, помоги мне исцелиться

Осознайте, что пришло время отпустить этого человека

Когда вы погружены в любовь к кому-то, сосредотачиваетесь на нем, постоянно думаете о нем и делаете для него, вы можете упустить тот факт, что он может не иметь к вам такого же уровня чувств и намерений создать будущее, которого вы желаете.

Если вы осознаете, что это так, то это ваша возможность начать воссоединяться с собой и полюбить себя, так как именно здесь должна начинаться ваша любовь… направленная на вас, чтобы, что бы ни происходило в жизни, у вас всегда было глубокая и настоящая любовь и внимание, которых вы всегда добивались.

Когда вы начнете восстанавливать связь с собой, позвольте себе почувствовать то, чего вы действительно хотите и желаете в любовных отношениях.

Осознайте, что вы заслуживаете того, кто обожает вас так же сильно, как вы обожаете его. Заземлите себя этими истинами и этой любовью, и, делая это, вы начнете сдвигаться и начнете возвращать свою силу.

И когда вы начнете ощущать силу своей личной внутренней силы, вы сможете по-настоящему признать, что эти отношения были благословением, поскольку они помогли вам прекрасно воссоединиться с собой и осознать, что эти отношения на самом деле не то, чего вы хотите, и заслуживают… так как вы очень желаете отношений взаимной любви.

Поймите, что настало время отпустить этого человека, и пошлите ему любовь и благословение на его жизненном пути.

Чем раньше вы позволите своему духу отпустить их, тем скорее вы сможете открыть себя тому, кто должен войти в вашу жизнь и быть в ней.

Sal Raichbach

Лицензированный психолог, Центр лечения амброзии

Выходи и живи как можно лучше

Разница между трагедией и трансцендентностью заключается в подходе, который ты выбираешь.

Начните работать над принятием своих чувств и признайте их. Отпустить кого-то, кого вы любите, похоже на процесс скорби, через который проходят люди, потерявшие любимого человека.

Стадии горя включают отрицание, гнев, торг, депрессию и принятие.

Прохождение этого процесса не обязательно является пошаговым процессом, и вы можете прыгать между каждым этапом.

Задайте себе вопросы и попытайтесь понять, на каком этапе этого процесса вы находитесь. Обычно легче сказать, чем сделать, чтобы утешить себя, поэтому не стесняйтесь получать личную и профессиональную поддержку во время вашего путешествия.

И если ничего не помогает, помните, что лучший способ почувствовать себя лучше — это пойти куда-нибудь и прожить свою лучшую жизнь. Возможно, сейчас это не так, но любовь, которую вы ищете, можно получить по-настоящему.

Ирина Бэчле, LCSW

Терапевт отношений | Коуч по знакомствам, Irina Baechle LLC

Энергия и время, которые мы вкладываем в наши отношения, не всегда возвращают то, что мы ожидали.

Иногда оказывается, что вы вложили гораздо больше эмоций, чем ваш партнер. Проще говоря, вы понимаете, что любите кого-то, кто не любит вас в ответ. Когда такое происходит, расставание кажется наиболее разумным выходом.

Тем не менее, исследования показывают, что развод или разрыв отношений занимают одно из первых мест в списке самых стрессовых жизненных событий.

Если вы изо всех сил пытаетесь отпустить любимого человека, который не любит вас в ответ, придерживайтесь одного четкого правила: правила отсутствия контактов. Это означает:

Никаких звонков
Никаких электронных писем
Никаких сообщений
Никаких преследований или контактов с семьей или друзьями вашего бывшего.

Исследования показывают, что поддержание связи после расставания может отсрочить выздоровление и личностный рост. Таким образом, лучший способ отпустить человека, которого вы любите, но который не любит вас, — это избегать контакта с этим человеком.

Одри Маршалл

Эксперт по воспитанию и материнству Блогер, Mommy Enlightened

Всегда трудно отпустить того, кого любишь, особенно если это происходит потому, что он тебя не любит.

Это сложная потеря, так как она может легко заставить вас начать сомневаться в том, что пошло не так, и в собственной самооценке.

Проблема в том, что все отношения заканчиваются по какой-то причине. Часто присутствует множество предупреждающих знаков, даже если мы слепы к ним, когда находимся в агонии любви.

Мы смотрим на эти воспоминания с любимым через розовые очки. Исследования показали, что наши воспоминания не являются точными копиями переживаний. Мы конструируем наши далекие воспоминания, используя наши текущие чувства и ожидания в сочетании с информационными фрагментами.

Это означает, что мы можем (и часто делаем) пересмотреть наши воспоминания, чтобы они соответствовали нашим текущим чувствам/ожиданиям.

Если у вас есть понимание этого, вы можете подойти к размышлению об отношениях более рационально. Подумайте о предупредительных знаках, которые присутствовали. Постарайтесь, чтобы ваши воспоминания были как можно более реальными, и запишите проблемы, которые присутствовали.

Почему вы не были совместимы? О каких вещах вы спорили? К вам относились и уважали как к личности? Относились ли вы к ним как к личности и уважали ли их?

Важно избегать демонизации другого человека. Люди перестают любить каждый день.

Это не делает другого человека плохим, это просто означает, что вы были несовместимы. Изучите, какую роль вы играли в отношениях, и оцените, были ли вы хорошим партнером.

Эти вопросы не для того, чтобы заставить вас чувствовать себя плохо из-за ошибок, но полезно осознавать свои недостатки, чтобы в будущем у нас были более позитивные отношения.

Последнее (и самое важное), что вы можете сделать, чтобы справиться с потерей кого-то, кого вы все еще любите, — это вернуться к своим корням.

Найдите человека, которым вы были до отношений, и начните снова исследовать этого человека. Восстановите связь с людьми и хобби, которые вы любили раньше, и потратьте некоторое время на заботу о себе.

Хотя проигрыш всегда будет тяжелым, помните, что это тоже пройдет. Постарайтесь смотреть на свои последние отношения не как на отказ, а как на проблему совместимости. Кто-то, кто кажется идеальным, может не быть идеальным для вас, и это нормально.

Caleb Backe

Эксперт по здоровому образу жизни, Maple Holistics

Отпустите их физически и морально

Когда вы кого-то любите, вы хотите держаться за него, даже если он не чувствует того же .

Единственный способ отпустить их — это отпустить их физически и мысленно. Вам просто нужно, чтобы они были вне вашей жизни.

Нет такой вещи, как фактическое закрытие, единственный способ почувствовать себя лучше, если вы проведете неопределенное время отдельно от них. Заблокируйте их на своем телефоне и во всех социальных сетях.

Вам не нужны постоянные напоминания о том, что они прекрасно обходятся без вас.

Это может показаться экстремальным, но вы зависимы от этого человека, и единственный способ вылечить зависимость — это бросить его хладнокровно.

Вам также нужно верить, что вы снова встретите любовь. Ведь в море много рыбы.

Даже если вам кажется, что вы со всеми познакомились, есть еще много тех, кого вы еще не видели. У тебя никогда не было возможности посмотреть, пока ты была одержима человеком, который никогда не полюбит тебя так, как ты любишь его. Возможно, вам понадобится ваш недавно одинокий, непривязанный взгляд, чтобы найти свою следующую настоящую любовь… может быть, даже вашего будущего супруга.

Саманта Моррисон

Эксперт по здоровому образу жизни, Glacier Wellness

Влюбленность может изменить вашу способность сохранять объективность, но важно, чтобы вы ставили свои потребности на первое место.

В случае с несовместимыми парами нет веских причин оставаться рядом и позволять себе еще больше страдать. Я рекомендую оценить ситуацию и определить, действительно ли они не любят вас в ответ, или они просто испытывают сомнения или сталкиваются с другими трудностями в своей жизни.

Если они не заинтересованы в отношениях, очень важно, чтобы вы отпустили их и поставили свои потребности на первое место. Если вы не любите себя, то как вы можете по-настоящему существовать в здоровых отношениях?

Если вы действительно любите себя, то знаете, что зацикленность на потерянной надежде только навредит вам.

Насколько полезен был этот пост?

Нажмите на звездочку, чтобы оценить!

Сожалеем, что этот пост не был вам полезен!

Давайте улучшим этот пост!

Расскажите, как мы можем улучшить этот пост?

Отпустить любимого человека, который не любит вас

Одна из самых трудных вещей в жизни — отпустить того, кого вы любите. В то время как ваш мозг пытается выйти из отрицания и признать, что человек, которого вы любите, ушел, ваше сердце решительно сопротивляется этой идее.

Ваше сердце работает сверхурочно, пытаясь убедить вас, что вам нужно держаться и сохранять оптимизм, потому что когда-нибудь все может вернуться на круги своя.

Вернется ли все в норму с человеком, о котором вы скорбите, не может предсказать ни гуру отношений, ни гадалка. Но одно можно сказать наверняка: ВЫ вернетесь к нормальной жизни.

Ваше эмоциональное благополучие и ваше навязчивое мышление медленно, но верно нормализуются и снова позволят вам вести здоровый, богатый и самореализующийся образ жизни.

Конечно, это может занять некоторое время, но так уж устроена жизнь. Самые великие вещи в жизни требуют времени и усилий, чтобы построить и перестроить. Особенно то, что оставляет вас дезориентированным, разбитым сердцем, несчастным и просто неудачливым.

Я не помню, кто это написал, но он сказал, что люди, которым в жизни меньше всего повезло (особенно если они молоды), склонны действовать в соответствии со своим сильным желанием перемен и «слишком развиты» в тех областях, в которых они нуждаются. хотят расти.

Те, кто финансово беден, склонны превращать свою жажду денег в финансовый успех.

Те, у кого есть лишний вес и кто хочет быть здоровее, сосредоточьте свои усилия на том, чтобы быть здоровым.

А те, кто совершил ошибки и/или хочет отпустить того, кого любит, в конце концов отпускают и превращаются в более сильных, умных и более сознательных личностей.

Если вы тоже хотите отпустить того, кого любите, знайте, что это требует времени, терпения, силы и, самое главное, самопрощения и оптимистического мышления. Требуется мужество, любовь к себе и твердая вера в то, что все будет хорошо с этим человеком или без него.

Так что дайте себе время погоревать и подготовиться к встрече с любыми препятствиями, с которыми вы столкнетесь на своем пути.

Жизнь устроена таинственным образом, и никогда не знаешь, как все обернется. Но если вы соберетесь с силами, примете прошлое и примете будущее (которое сейчас может показаться немного пугающим), вы снова найдете направление в жизни и будете жить так, как заслуживаете.

Эта статья для тех, кто пытается отпустить любимого человека.

Отпустить того, кто тебя не любит

Нельзя отрицать, что отпустить того, кто тебя не любит, очень тяжело. Это один из худших опытов, с которым люди должны научиться справляться и восстанавливаться.

Некоторые говорят, что длительный опыт напоминает океан, полный чередующихся волн.

Когда волны высоки, люди тонут в тревоге разлуки, навязчивых бывших мыслях и бывших мечтах.

А когда волны опускаются, у них наступает то, что они называют «хорошими днями», поскольку они вступают в период отрешенности, силы и контроля.

К сожалению, у большинства людей бывают как хорошие, так и плохие дни. В хорошие дни они чувствуют себя счастливыми и беззаботными, тогда как в плохие дни им сложно сосредоточиться на себе и окружающих.

Если у вас сейчас один из таких трудных дней, вы должны понимать, что это совершенно нормально и ожидаемо от вас.

Большинство брошенных людей сталкиваются по крайней мере с несколькими неудачами на пути к выздоровлению, поэтому не думайте, что вы эмоционально нездоровы, если у вас бывают дни, когда вам кажется, что весь мир против вас.

Это лишь одно из последствий неудач, которые могут на вас повлиять, поскольку они способны вмешиваться в ваши мысли и вмешиваться в ваши эмоции.

Неудачи обычно возникают по двум причинам.

Потому что человек вольно или невольно натыкается на что-то ностальгическое или болезненное.
Или потому, что человеческое тело все еще приспосабливается к новым вершинам жизни и ему нужно больше времени, чтобы привыкнуть к самокорректирующемуся шаблону исцеления.

Какой бы ни была причина неудачи, каждая эмоциональная неудача должна иметь более высокую нижнюю точку, а это означает, что с течением времени каждая последующая неудача должна быть менее болезненной и менее частой, чем предыдущая.

Хотя процесс выздоровления у всех разный (у каждого свой механизм преодоления), вы можете предположить, что траектория вашего выздоровления должна выглядеть примерно так, как показано на рисунке ниже.

Пока вы избегаете своих эмоциональных триггеров.

Как отпустить того, кто тебя не любит?

Если вам интересно, как отпустить того, кого вы любите, но который не любит вас, первое, что вам нужно сделать, это начать уменьшать вышеупомянутые эмоциональные неудачи.

Вам нужно будет:

поклясться никогда больше не связываться с вашим бывшим, если только это не срочно (перейти на неопределенный срок без контактов)
отписаться от вашего бывшего, удалить своего бывшего или отключить свои учетные записи в социальных сетях
убрать подарки вашего бывшего , вещи и напоминания, которые вызывают у вас чувство сентиментальности
не сталкивайтесь с вашим бывшим на какое-то время (перестаньте ходить туда, куда ходит ваш бывший)
избегайте поиска информации о бывшем
попросите своих друзей/родных/коллег не делать этого говорить о своем бывшем (особенно если он уже встречается с кем-то другим или занимается чем-то, о чем вам не нужно знать)

Как только вы прекратите все прямые и непрямые взаимодействия со своим бывшим, вы начнете свое истинное путешествие к исцелению. Вам все равно будет больно, но самое главное, что вы освободите свою душу и постепенно начнете снова наслаждаться жизнью.

Все, что вам нужно сделать после того, как вы исключили бывшего из своей жизни, — это снова полюбить себя.

И вы можете сделать это:

проведя время с семьей
проведя время с друзьями
забота о своем эмоциональном и физическом здоровье
практика аффирмаций любви к себе
общение с другими людьми
расширение зоны комфорта
занятие любимым хобби
поиск своего увлечения
устранение основных недостатков

5454 9 отпустить того, кого любишь, значит начать инвестировать в себя и любить себя. Чем больше вы будете это делать, тем быстрее вы отпустите своего бывшего и обретете внутренний покой.

Итак, за работу. Инвестируйте в то, что важно для вас, и отвлекитесь, чтобы перестать постоянно думать о бывшем.

Простите себя и человека, который причинил вам боль

Если ваш бывший ушел от вас, а вы все еще любите его или ее, мой совет — позволить себе пережить эмоции расставания. Примите печаль, гнев, боль, разочарование и чувство бесполезности с распростертыми объятиями и позвольте себе горевать.

Вам будет трудно отпустить того, кого вы любите, если вы держите свои эмоции внутри себя и ожидаете, что они исчезнут сами по себе. Скорее всего, они никуда не денутся, если вы их отвергнете. По крайней мере, не так быстро, как хотелось бы, потому что людям нужно выпустить нежелательные эмоции из своей системы.

Им нужно вести дневник или говорить о них и таким образом оправиться от нанесенного им вреда.

Ни в коем случае они ни в коем случае не должны вымещать боль на человеке, который ее причинил. Это не очень добродетельный способ исцеления и не очень продуктивный. Это просто импульсивно и саморазрушительно.

Честно говоря, меня до сих пор удивляет, что люди спрашивают меня: «Если я не буду изливаться/взорваться на своего партнера/бывшего, как я буду чувствовать себя лучше? Мне нужно избавиться от эмоций всякий раз, когда я чувствую себя подавленным».

Я не знаю, почему люди думают, что им нужно сбросить свой вес на другого человека самым жестоким образом, но я думаю, что это заблуждение возникло много лет назад, когда исследователи впервые предположили, что людям нужно выражать себя и выплескивать свои эмоции. .

С тех пор некоторые люди негативно интерпретируют это ценное послание и используют его как предлог, чтобы «выразить себя» весьма безрассудным образом. Было бы мудро с твоей стороны не быть одним из этих людей.

Вместо этого выражайте свои желания, потребности и пристрастия гораздо более уважительно и становитесь помощником, а не разрушителем.

А еще, наверное, не стоит даже ничего высказывать человеку, который бросил тебя и сделал тебе больно. Нет, если этот человек холоден, зол, груб или невосприимчив к вам.

Если возможно, постарайтесь отпустить своего бывшего без его помощи, потому что бывший еще не ваш друг. Он или она, вероятно, не в состоянии быть им сразу после разрыва, поэтому вы можете также «использовать» людей, которые доступны и гораздо более готовы помочь.

Вероятно, будут моменты, когда вы будете злиться на своего бывшего и, возможно, даже подумаете о том, чтобы отомстить ему. Убедитесь, что вы не действуете на свою ненависть, и добивайтесь справедливости, отвечая болью и разрушением.

Это нормально – злиться и время от времени думать о своем бывшем (это ваш механизм самозащиты, защищающий вас от боли и несправедливости, через которые вас заставил пройти ваш бывший).

Но что бы вы ни делали, не теряйте самооценку и не мстите своему бывшему.

Зрелые люди так не поступают. Зрелые люди прощают, учатся на своих ошибках и находят человека, который будет относиться к ним лучше.

Насколько я понимаю, люди испытывают потребность отомстить, когда их бывший бросает их ради кого-то другого, игнорирует их, унижает их, использует их или оскорбляет их. Я, вероятно, упустил несколько других причин, но суть, которую я пытаюсь подчеркнуть, заключается в том, что чувствовать то, что вы чувствуете, — это нормально.

Если вы чувствуете неуважение и гнев, злиться — это нормально.

Если вам больно и вы подавлены, это нормально.

Просто убедитесь, что вы не зацикливаетесь на этих эмоциях, иначе они могут поглотить вас.

Не ищите оправдания у своего бывшего

Точно так же, как вы не должны вымещать свою ярость на своем бывшем, вы также не должны искать оправдания у своего бывшего. Это, скорее всего, задушит вашего бывшего и вызовет у него плохую реакцию.

И двигаться дальше будет намного сложнее, чем должно быть.

Мой совет: доверяйте своему бывшему только в том случае, если он побуждает вас протянуть руку помощи или если он или она кажется восприимчивым и готовым помочь.

Если ваш бывший не соответствует этим условиям, отказ от контакта может нанести вам большой ущерб. Это может сбросить ваш прогресс исцеления и вызвать вышеупомянутые неудачи.

Так что будьте осторожны, не возлагайте надежды на своего бывшего, если только это не является абсолютно безопасным.

Если вы не знаете, безопасно ли это, имейте в виду, что большинство брошенных не должны доверять исцеление своим бывшим. Они не готовы протянуть руку помощи, поэтому, когда они протягивают руку преждевременно, они возлагают надежды на своего бывшего и ожидают, что бывший поможет им почувствовать себя лучше.

Но вместо того, чтобы получить теплый ответ, их бывший часто говорит им двигаться дальше и найти кого-то другого.

Почему самосвалы так делают?

Думаю, они делают это, потому что не знают, каково это быть брошенным. Они не знают, что брошенные не выносят отказов и комментариев типа: «Ты найдешь того, кто тебя полюбит».

Брошенные постоянно ищут надежду. И все, что дает им слишком много надежды или убивает слишком много надежды, вызывает у них мучительную тревогу.

Почему так трудно отпустить любимого человека?

Во-первых, нет ничего труднее, чем отпустить любимого человека, который не любит тебя. Это даже тяжелее, чем отпустить того, кто уходит, потому что умирающий человек не разбивает тебе сердце.

Он или она непреднамеренно покидает вас с любовью и восхищением вами.

Человек, который вас бросает, наоборот, не любит вас. Все, что у него есть, — это твердое убеждение, что вы не тот человек, который ему подходит, и что расставание с вами делает его или ее счастливее, чем быть с вами.

Поскольку вы знаете об этом, вам очень трудно смириться с тем, что вы больше не нужны. На самом деле, из-за этого вы жаждете любви своего бывшего еще больше, потому что теперь вы хотите того, что раньше имели и больше не можете иметь.

Тревога разлуки, страх перед неизвестностью и приятные воспоминания также мешают вам отпустить. Они мешают вам эмоционально отключиться, поэтому вы продолжаете держаться, надеясь, что боль утихнет и все вернется на круги своя.

Многим людям трудно отпустить человека, которого они любят, не только потому, что расставаться тяжело, но и потому, что они усложняют жизнь себе, постоянно нарушая запрет на контакты.

Они думают, что обязаны своим бывшим дружбой, объяснениями, вниманием или каким-то перемирием после расставания, поэтому они развлекаются с чувством вины, скуки или несчастья своего бывшего и пренебрегают собственным благополучием.

Это, в свою очередь, делает их переезд очень трудным, поскольку они постоянно наполняют свои сердца надеждой и становятся все более и более эмоционально зависимыми от своих бывших в плане признания и любви к себе.

Такие брошенные должны осознать, что их бывший — бывший (меньше, чем друг) и что им нужно держаться подальше от своего бывшего из уважения к его благополучию.

К сожалению, брошенные, которые не избегают типичных ошибок после расставания, обычно страдают больше и дольше всех. Они думают и чувствуют, что им нужно вернуть бывшего, хотя на самом деле им нужно вернуть себя и свое счастье.

Я знаю, как тяжело отпустить человека, которого любишь, но который не любит тебя в ответ, но если ты хочешь отпустить этого человека, тебе понадобятся всего три вещи.

Сила воли.
Настойчивость.
И много времени.

Если вы хотите отпустить своего бывшего, друга или любого, кто вас бросил, вы должны захотеть отпустить этого человека. Ваше желание исцелиться должно затмить вашу боль, отрицание, надежду и тягу из прошлого.

Когда это произойдет, у вас все равно будут плохие дни. Но с каждым разом вы сможете отбиваться от них все быстрее и сильнее.

В конце концов, вы поймете, что ваша связь с человеком, который вас бросил, больше не существует, и что вы, наконец, можете начать все сначала.

Итак, если вы хотите отпустить любимого человека, начните с освобождения от прошлого. Скажите себе, что можно отпустить, не бояться и что ваша жизнь далека от завершения.

Это только начало, потому что концовка дает возможность начать все сначала и сделать что-то по-другому.

Как понять, что пора отпустить?

Вы можете сказать, что пора отпустить, когда ваш парень или девушка расстается с вами и не проявляет никаких признаков того, что хочет вас вернуть.

Отсутствие интереса после разрыва указывает на то, что разрыв, скорее всего, навсегда и что вы не должны тратить свое время и здоровье на кого-то, кто больше не любит вас.

Бесполезно держаться, потому что каждая минута, которую вы тратите на то, чтобы сосредоточиться на своем бывшем, — это минута, которую вы могли бы потратить на себя.

Тебе действительно нужно забыть об обещаниях, которые дал твой бывший, и увидеть реальность, в которой ты живешь. вашего бывшего и создать жизнь без вашего бывшего в нем. Вы почувствуете, как к вам возвращаются силы.

Итак, если вы еще этого не сделали, начните отпускать своего бывшего прямо сейчас, чтобы вы могли жить для себя и наслаждаться жизнью в ближайшем будущем.

Если вам сейчас трудно это сделать из-за боли, попробуйте еще раз. И если после этого вы потерпите неудачу, попробуйте еще раз. Продолжайте пробовать день за днем, пока ваши мысли и сила воли не создадут эмоции непривязанности и не позволят вам отпустить ситуацию раз и навсегда.

Когда я переживал расставание, я пытался и пытался, но все равно терпел неудачу. Я не мог отпустить, что бы я ни делал, поэтому я почти бросил попытки.

Я не хочу, чтобы ты отказывался от себя. Я хочу, чтобы вы постарались отстраниться и еще сильнее отпустить свои плохие дни.

Может быть страшно полностью отпустить, потому что вы боитесь полностью потерять этого человека. Но если есть одна вещь, которую вам нужно знать, так это то, что отпускание — это именно то, что вам нужно для счастья.

Тебе не нужен твой бывший. Вам нужно ровно наоборот – ваш бывший ушел из вашей жизни навсегда.

Действительно, бесполезно держаться дольше, чем заставляет ваш мозг, потому что ваша жизнь слишком коротка, чтобы ждать кого-то, кто вас больше не любит.

Вас ждут кое-что получше.

Итак, в заключение: то, как быстро вы отпустите того, кого любите, зависит от вашей силы воли, восприятия, ошибок при расставании, эмоциональной силы и вещей, которые отвлекают вас и придают смысл вашей жизни.

Убедитесь, что вы выполнили эти 9 шагов, чтобы вы могли отпустить кого-то, кого вы любите, как можно быстрее.

1. Пуск без контакта. Важно, чтобы вы сократили все формы общения со своим бывшим и свели к минимуму количество эмоциональных неудач.

2. Хватит вспоминать о прошлом. Может быть трудно не зацикливаться на своем бывшем. Но вы все еще можете остановить себя от предательства ностальгии. Вам просто нужно немного силы воли.

3. Позвольте себе погоревать и выразить себя. Это нормально — грустить или злиться. Как вашему бывшему нужно время, чтобы пережить разрыв, так и вам. Сосредоточьтесь на том, чтобы стать лучше.

4. Простите себя и бывшего. Вы почувствуете, как груз свалится с ваших плеч, когда вы простите себя за свои ошибки и своего бывшего за расставание с вами.

5. Найдите способ быть счастливым. Старайтесь находить радость даже в простых жизненных вещах. Займитесь новыми и старыми хобби и займитесь тем, что вам нравится.

6. Поговорите с друзьями. Доверьтесь своим друзьям.