Будущее кажется мне продолжить — Отношения

В исходной форме методика «Незавершенные предложения» является проективной личностной методикой. Однако представляется интересным использовать ее и для диагностики межличностных отношений ребенка в семье: модифицированная методика дает такую возможность.

В современной классификации проективных типов обследования личности методика «Незавершенные предложения» находится среди тех, которые основаны на дополнении — в них требуется завершить предложенный рассказ, картинку, предложение и т. п. Методика является достаточно простой по технике реализации и в то же время гибкой и легко приспособляемой для самых различных конкретных целей.

Существуют разнообразные варианты методик, построенных на основе приема вербального завершения предложенной начальной части предложения. В их основе — положение о том, что, отвечая на исходный неоднозначный и неопределенный стимул, индивид дает информацию, касающуюся его собственной личности и межличностных отношений.

Большая индивидуальная свобода и богатство ответов определяются также минимумом осознания со стороны испытуемого истинной цели исследования и традиционным для проективных методик принятием любого ответа без оценки его как правильного или неправильного.

Обследование, в котором используется конкретный вариант методики, может проводиться в устной или письменной форме:

• — к устной форме проведения в основном прибегают, работая с детьми доподросткового возраста или взрослыми, которые не могут читать или писать (слепые, инвалиды). В этом случае и начальная (стимульная) часть предложения также предъявляется устно. Устная форма проведения варианта методики «Незавершенные предложения» возможна только в рамках индивидуального, а не группового эксперимента;
• — письменная форма проведения, напротив, применима как в индивидуальном, так и в групповом эксперименте. При этом начальные части предложений могут предъявляться устно (1-й способ) и письменно — на специальных бланках (2-й способ) или на отдельных карточках (3-й способ).
  При работе с группой традиционно используются 1-й и 2-й способы, в случае индивидуального эксперимента — любой из трех перечисленных.

Независимо от формы проведения (письменной или устной) обследования существенной характеристикой последнего являются временные показатели. В случае группового эксперимента для каждого испытуемого фиксируется время, в течение которого он справился с тестом в целом. При индивидуальном исследовании временные показатели существенно обогащаются за счет измерения латентного времени каждого ответа, т.е. промежутка времени между предъявлением экспериментатором начала предложения и ответом испытуемого. Таким образом, измерение латентного времени каждого ответа возможно только при устном предъявлении начала предложения или письменном на отдельной карточке, но не при использовании бланка.

Использование различных вариантов методики «Незавершенные предложения» в области возрастной психологии показывает, что скрытый (латентный) период ответа увеличивается вместе с возрастом, причем «скачок» в его величине возникает между 10 — 12 годами. Это связано с развитием и применением контролирующих механизмов поведения по мере социализации ребенка, т.е.

формированием у него представления о социально приемлемом поведении.

У взрослых латентный период ответов колеблется около некоторой средней величины, имеющей индивидуальное значение для каждого. Резкое увеличение латентного времени для отдельных ответов свидетельствует об их личностно-эмоциональной значимости. Заметное увеличение латентного времени к концу исследования — выражение повышенной утомляемости испытуемого.

Процедура проведения обследования

Инструкция, независимо от варианта методики «Незавершенные предложения», не раскрывает испытуемому истинную цель исследования. Мотивировкой становится изучение или тренировка памяти, внимания. Перед испытуемым ставят задачу работать как можно быстрее, завершать начало предложений, не особенно раздумывая, первым, что приходит в голову.

Порядок проведения: при письменном варианте испытуемый получает лист бумаги и ручку или готовый бланк с незавершенными предложениями. При использовании карточного или устного варианта предъявления начала предложений испытуемый записывает на листе бумаги только завершающую часть предложения — свой ответ; при использовании бланка — ответ пишется прямо на бланке около соответствующего начала предложения.

При устном варианте исследования ответы испытуемого фиксируются либо письменно экспериментатором, либо с помощью магнитофона. Второе предпочтительнее, так как позволяет наблюдать за всей ситуацией тестирования в целом.

Тестовый материал

В отечественной психологии в основном используются два варианта метода незаконченных предложений. Первый из них — сокращенный вариант Rayne-Ronde — состоит из 20 фраз, очень простых по содержанию, например: «Моя профессия…», «Будущее…», «Хотел бы знать…».

Он применяется для выявления отношения испытуемого к жизненным обстоятельствам, самому себе, окружающим, а также для получения общего представления о скрытых переживаниях, которые не удается выявить в свободной беседе.

Опросник Rayne-Ronde

1. Моя специальность…
2. Моя семья…
3. Боюсь…
4. Деньги…
5. Моя мечта…
6. Работа…
7. Мои сны…
8. Бороться…
9. Больше всего люблю…
10. Дома…
11. Моя голова…
12. Дети…
13. Меня беспокоит…
14. Смерть…
15. Мой вид…
16. Друзья…
17. Если б я мог…
18. Мои планы…
19. Скрываю…
20. Когда мыслю…

Гораздо более широко распространенным является вариант Saks-Sidney, адаптированный в лаборатории медицинской психологии Ленинградского НИИ психоневрологии им. В.М.Бехтерева. Он состоит из 64 незавершенных предложений с более структурированным и детерминирующим реакцию началом. Они делятся на 16 групп по 4 предложения; каждая из этих групп соответствует определенной сфере отношений человека — к самому себе, к другим людям и т. п.

Первая, начальная часть предложения указывает сферу или объект отношения; завершая его, испытуемый выражает имеющееся у него отношение. Например, предложение, соответствующее сфере отношение к будущему, начинается: «Будущее кажется мне…»; соответствующее сфере отношение к подчиненным — «Если кто-нибудь работает под моим руководством…»; соответствующее сфере отношение к матери — «Моя мать…».

Вопросы методики Saks-Sidney

Отношение к отцу.

1. Думаю, что мой отец редко…
   • 17. Если бы мой отец только захотел…
   • 33. Я хотела бы, чтобы мой отец…
   • 49. Думаю, что мой отец…
   • Отношение к себе.
2. Если все против меня, то…
   • 18. Думаю, что я достаточно способен (способна), чтобы…
   • 34. Моя наибольшая слабость заключается в том…
   • 50. Когда мне начинает не везти, я…
   • Жизненные цели.
   
   
3. Я всегда хотела…
   • 19. Я мог(ла) бы быть очень счастливым (счастливой), если бы…
   • 35. Моим скрытым стремлением в жизни…
   • 51. Больше всего я хотел(а) бы в жизни…
   • Отношение к подчиненным.
4. Если бы я занимал(а) руководящий пост…
   • 20.  Если кто-нибудь работает под моим руководством…
   • 36. Мои подчиненные…
   • 52. Когда я даю другим поручение…
   • Отношение к будущему.
5. Будущее кажется мне…
   • 21. Надеюсь на…
   • 37. Наступит тот день, когда…
   • 53. Когда я буду старым (старой)…
   • Отношение к начальству и учителям.
6. 6. Мое начальство…
   • 22. В школе мои учителя…
   • 38. Когда ко мне приближается мой начальник…
   • 54. Люди, превосходство которых я над собой признаю… Страхи и опасения.
7. Знаю, что глупо, но боюсь…
   • 23. Большинство моих товарищей не знают, что я боюсь…
   • 39. Хотелось бы мне перестать бояться…
   • 55. Мои опасения не раз заставляли меня…
   • Отношение к друзьям.
8. Думаю, что настоящий друг…
   • 24. Не люблю людей, которые…
   • 40. Больше всего люблю людей, которые…
   • 56. Когда меня нет, мои друзья…
   • Отношение к прошлому.
   
   
9. Когда я был(а) ребенком…
   • 25.  Когда-то я…
   • 41. Если бы я снова стал(а) молодым (молодой)…
   • 57. Моим самым живым воспоминанием детства является…
   • Отношение к мужчинам.
10. Идеалом мужчины для меня является…
    • 26. Считаю, что большинство юношей…
    • 42. Считаю, что большинство мужчин…
    • 58. Мне очень не нравится, когда мужчины… Отношение к сексуальной жизни.
11. Когда я вижу женщину вместе с мужчиной…
    • 27. Супружеская жизнь кажется мне…
    • 43. Если бы у меня была нормальная половая жизнь…
    • 59. Моя половая жизнь… Отношение к семье.
12. По сравнению с большинством других семей моя семья…
    • 28. Моя семья обращается со мной как…
    • 44. Большинство известных мне семей…
    • 60. Когда я был(а) ребенком, моя семья…
    • Отношение к сотрудникам.
13. Лучше всего мне работается с…
    • 29. Люди, с которыми я работаю…
    • 45. Люблю работать с людьми, которые…
    • 61. Люди, которые работают со мной…
    • Отношение к матери.
14. Моя мать…
    • 30. Моя мать и я…
    • 46. Считаю, что большинство матерей…
    • 62. Я люблю свою мать, но…
    • Осознание вины.
    
    
15. Сделал(а) бы все, чтобы забыть…
    • 31. Моей самой большой ошибкой было…
    • 47. Когда я был(а) моложе, то чувствовал(а) себя виноватым (виноватой), если…
    • 63. Самое худшее, что мне пришлось совершить, это…
    • Отношение к женщинам.
16. Идеалом женщины для меня является…
    • 32. Считаю, что большинство девушек…
    • 48. Считаю, что большинство женщин…
    • 64. Мне очень не нравится, когда женщины…

(Реально предложения даются по порядку номеров.)

Анализируя ответы испытуемого, можно оценить существующую у него систему отношений к семье, представителям того же или противоположного пола, к сексуальной жизни, начальству, подчиненным, сотрудникам, друзьям, отцу, матери. Ряд ответов отражает отношение к испытываемым и переживаемым страхам и опасениям, имеющемуся чувству сознания вины, а также свидетельствует об отношении к прошлому и будущему, жизненным целям и самому себе.

Источник: pro-psixology.ru

Методика включает 60 незаконченных предложений, которые разделяются на 15 групп, характеризующих в той или иной степени систему отношений обследуемого к семье, к представителям своего или противоположного пола, к сексуальным отношениям, к вышестоящим по служебному положению и подчиненным. Некоторые группы предложений имеют отношение к испытываемым человеком страхам и опасениям, к имеющемуся у него чувству осознания собственной вины, свидетельствуют о его отношении к прошлому и будущему, затрагивают взаимоотношения с родителями и друзьями, собственные жизненные цели.

Для каждой группы предложений выводится характеристика, определяющая данную систему отношений как положительную, отрицательную или безразличную. Такая количественная оценка облегчает выявление у обследуемого дисгармоничной системы отношений. Но более важно, конечно, качественное изучение дополнительных предложений.

В советской патопсихологии методика апробирована Г.Г. Румянцевым (1969), показавшим ее значение для проведения реабилитационных мероприятий.

История создания

Тест незаконченных предложения Сакса (Sacks sentence completion test, SSCT) был разработан Джозефом М. Саксом в 1950г. Создание теста осуществлялась следующим образом: 20 клинических психологов попросили предложить на рассмотрение по три пункта на завершение предложений, имеющих целью выявить значимые установки по каждой из указанных категорий. К ним были добавлены пункты, отобранные из литературы по завершению предложений. Таким образом, было получено 280 пунктов. Их распределили в количестве от 14 до 28 на категорию. Например, 19 пунктов относились к категории установки к матери, 22 — к категории установки к отцу и так далее. Затем 20 психологов попросили выбрать в каждой категории четыре пункта, которые, на их взгляд, лучше всего подходят для выявления значимых установок в этой категории. Пункты, выбираемые наиболее часто, вошли в тест.

Методика «незаконченных предложений» является вариацией техники словесных ассоциаций. SSCT добился того, что он уменьшает количество ассоциаций, вызываемых отдельным словом, дает возможность лучше определять контекст, проникать в тон, качество установок и специфические объекты или области внимания, он предоставляет большую свободу индивиду и большую вариативность ответов и отражает большую площадь поведенческого мира респондента.

Процедура проведения

Исследованию методом «незаконченные предложения» должно предшествовать установление контакта с обследуемым для получения искренних, естественных ответов. Но даже если тестируемый рассматривает исследование как нежелательную процедуру и, стремясь скрыть мир своих глубоких переживаний, дает формальные, условные ответы, опытный психолог может извлечь массу информации, отражающей систему личностных отношений.

Методика может применяться индивидуально и в группах, а также в устной и письменной формах. При проведении методики в письменной форме начальные части предложений могут предъявляться либо на специальных бланках, либо на отдельных карточках. При письменном варианте испытуемый получает лист бумаги и ручку или готовый бланк с незавершенными предложениями. При использовании карточного или устного варианта предъявления начала предложений испытуемый записывает на листе бумаги только завершающую часть предложения — свой ответ; при использовании бланка — ответ пишется прямо на бланке под соответствующим началом предложения.

При устном варианте исследования ответы испытуемого фиксируются либо письменно экспериментатором, либо с помощью магнитофона.

Тестирование (без обработки) занимает от 20 минут до нескольких часов (в зависимости от личности испытуемого).

Инструкция:

Прочитайте предложенные вам предложения и запишите первую пришедшую вам в голову мысль.

1. Когда я был (а) ребенком…
2. Когда-то я…
3. Если бы снова стать ребенком…
4. Моим самым живым воспоминанием детства является…

5. Будущее кажется мне…
6. Надеюсь на…
7. Наступит тот день, когда…
8. Когда я буду старым (ой)…

9. Я всегда хотел(а)…
10. Я мог(ла) бы стать счастливым(ой), если бы…
11. Моим скрытым стремлениям в жизни…
12. Больше всего я хотел(а) бы в жизни…

13. Думаю, что мой отец редко…
14. Если бы мой отец только захотел…
15. Я хотел (а) бы, чтобы мой отец…
16. Думаю, что мой отец…

17. Моя мать…
18. Моя мать и я…
19. Считаю, что большинство матерей…
20. Я люблю свою мать, но…

21. Думаю, что настоящий друг…
22. Не люблю людей, которые…
23. Больше всего люблю людей, которые…
24. Когда меня нет, мои друзья…

25. По сравнению с большинством других семей моя семья…
26. Моя семья обращается со мной…
27. Большинство известных мне семей…
28. Когда я был(а) ребенком, моя семья

29. Идеалом женщины (мужчины) для меня является…
30. Считаю, что большинство девушек (юношей)…
31. Считаю, что большинство женщин (мужчин)…
32. Мне очень не нравится, когда женщины (мужчины)…

33. Когда я вижу женщину вместе с мужчиной…
34. Супружеская жизнь мне кажется…
35. Если бы у меня была нормальная половая жизнь…
36. Моя половая жизнь…

37. Наш директор школы…
38. В школе мои учителя…
39. Когда ко мне приближается мой классный руководитель…
40. Люди, превосходство которых над собой я признаю…

41. Если бы я занимал(а) руководящий пост…
42. Если кто-нибудь работает над моим руководством…
43. Мои одноклассники…
44. Когда я даю другим поручение…

45. Лучше всего мне работается…
46. Люди, с которыми я учусь…
47. Люблю работать с людьми, которые…
48. Люди, которые учатся или работают со мной…

49. Знаю, что глупо, но боюсь…
50. Большинство моих товарищей не знают, что я боюсь…
51. Хотелось перестать бояться…
52. Мои опасения не раз заставляли меня…

53. Сделал(а) бы все, чтобы забыть…
54. Моей самой большой ошибкой было…
55. Когда я был(а) моложе, то чувствовал(а) себя виноватым, если…
56. Самое худшее, что мне пришлось совершить, это…

57. Если все против меня, то…
58. Думаю, что я достаточно способен(на), чтобы…
59. Моя небольшая слабость заключается в том…
60. Когда мне начинает не везти, я…

Обработка и интерпретация данных

Для каждой группы предложений вводится характеристика«отсутствие конфликта» (—) и «наличие конфликта» (+), если предложение содержит отрицательный смысл. Потом подсчитывается общее количество минусов, если из четырех предложений три или четыре высказывания имеют отрицательную окраску, то конфликт налицо.

Источник: psychojournal.ru

Группы характеризуют Ваше отношение к:

• семье;
• друзьям;
• представителям своего и противоположного пола;
• сексуальным отношениям;
• власти и подчинению;
• прошлому и будущему.

Некоторые группы предложений также затрагивают страхи и опасения, которые влияют на Вашу жизнь, указывают на непрожитую вину, а также проливают свет на жизненные цели.

Без обработки тестирование занимает от 20 минут и более.

Инструкция: На бланке теста необходимо закончить предложения одним или несколькими словами.

Бланк теста

1. Думаю, что мой отец редко…
2. Если все против меня, то…
3. Я всегда хотел/хотела…
4. Если бы я занимал руководящий пост…
5. Будущее кажется мне…
6. Мое начальство…
7. Знаю, что глупо, но боюсь…
8. Думаю, что настоящий друг…
9. Когда я был/была ребенком…
10. Идеалом женщины (мужчины) для меня является…
11. Когда я вижу женщину рядом с мужчиной…
12. По сравнению с большинством других семей моя семья…
13. Лучше всего мне работается с…
14. Моя мать и я…
15. Сделал/сделала бы все, чтобы забыть…
16. Если бы мой отец только захотел…
17. Думаю, что я достаточно способен/способна, чтобы…
18. Я мог/могла бы быть очень счастливым/счастливой, если бы…
19. Если кто-нибудь работает под моим руководством…
20. Надеюсь на…
21. В школе мои учителя…
22. Большинство моих друзей не знают, что я боюсь…
23. Не люблю людей, которые…
24. Когда-то…
25. Считаю, что большинство юношей (девушек)…
26. Супружеская жизнь кажется мне…
27. Моя семья обращается со мной, как с…
28. Люди, с которыми я работаю…
29. Моя мать…
30. Моей самой большой ошибкой было…
31. Я хотел/хотела бы, чтобы мой отец…
32. Моя наибольшая слабость заключается в том…
33. Моим скрытым желанием в жизни…
34. Мои подчиненные…
35. Наступит тот день, когда…
36. Когда ко мне приближается мой начальник…
37. Хотелось бы мне перестать бояться…
38. Больше всех люблю тех людей, которые…
39. Если бы я снова стал/стала молодым…
40. Считаю, что большинство женщин (мужчин)…
41. Если бы у меня была нормальная половая жизнь…
42. Большинство известных мне семей…
43. Люблю работать с людьми, которые…

44. Считаю, что большинство матерей…

1. Когда я был/была молодым/молодой, то чувствовал/чувствовала вину, если…
2. Думаю, что мой отец…
3. Когда мне не везет, я…
4. Больше всего в жизни я хотел/хотела бы…
5. Когда я даю другим поручение…
6. Когда буду старым/старой…
7. Люди, превосходство которых над собой я признаю…
8. Мои опасения не раз заставляли меня…
9. Когда меня нет, мои друзья…
10. Моим самым живым воспоминанием детства является…
11. Мне очень не нравится, когда женщины (мужчины)…
12. Моя половая жизнь…
13. Когда я был/была ребенком, моя семья…
14. Люди, которые работают со мной…
15. Я люблю свою мать, но…
16. Самое худшее, что мне случилось совершить, это…

    Обработка и интерпретация результатов

Для каждой группы предложений выводится характеристика, определяющая данную систему отношений как положительную(1), отрицательную (2) или безразличную (0).

Например, Будущее кажется мне:

1) мрачным, плохим, странным (2)

2) интересным, интригующим (1)

3) неясным, неизвестным (0)

Такая количественная оценка облегчает выявление дисгармоничной системы отношений. Но более важно, конечно, качественное изучение завершенных предложений.

Ключ

1 группа. Отношение к отцу 1, 16, 31, 46.

2 группа. Отношение к себе 2, 17, 32, 47.

3 группа. Нереализованные возможности 3, 18, 33, 48.

4 группа. Отношение к подчиненным 4, 19, 34, 49.

5 группа. Отношение к будущему 5, 20, 35, 50.

6 группа. Отношение к вышестоящим лицам 6, 21, 36, 51.

7 группа. Страхи и опасения 7, 22, 37, 52.

8 группа. Отношение к друзьям 8, 23, 38, 53.

9 группа. Отношение к своему прошлому 9, 24, 39, 54.

10 группа. Отношение к лицам противоположного пола 10, 25, 40, 55.

11 группа. Сексуальные отношение 11, 26, 41, 56.

12 группа. Отношения к семье 12, 27, 42, 57.

13 группа. Отношение к сотрудникам 13, 28, 43, 58.

14 группа. Отношение к матери 14, 29, 44, 59.

15 группа. Чувство вины 15, 30, 45, 60.

Методика «Неоконченных предложений» применяется в экспериментально-психологической практике давно. Однако, доступен он не только профессионалам. Этот тест можно использовать, как отправную точку в изучении себя и своего отношения к другим и миру в целом. Если результаты Вас расстроили, не спешите впадать в уныние: обсудите их с психологом или человеком, которому Вы доверяете. Так или иначе, каждая группа теста требует отдельного обсуждения и осознавания, а также дополнительного подтверждения другими методиками.

Источник: vedinstve.ru

есть ли будущее в их отношениях? Как отомстить девушке которая предала.

К сожалению, далеко не все представительницы прекрасной половины человечества хранят верность своим мужьям или бойфрендам.

Впрочем, нужно помнить, что если «муж» — это понятие определённое, то «бойфренд»,он же любовник, друг, парень, сожитель — растяжимое. Можно представить себе ситуацию, когда мужчина считает себя бойфрендом женщины, а она его своим — нет.

Мужчина может полагать, что у него есть право мстить, хотя женщина со своей стороны не считает, что обязана хранить верность. Поэтому нужно, чтобы дама хотя бы приняла на себя соответствующие обязательства, согласилась с тем, что в паре не свободные отношения.

Впрочем, в ситуации с законным браком всё более однозначно. Но из этого не следует, что в оформленной паре у мужчины есть право на возмездие.

Принцип разумной мести: ограничьте возможный ущерб

Уголовный, да и административный, кодекс никто не отменял. И занимаясь местью, следует стараться не причинить серьёзного ущерба партнёру.

Ни в коем случае недопустимо насилие, которое, впрочем, составляет уголовную статью. Но и другие средства желательно выбирать, осознавая, какую травму они могут нанести супруге. Желательно помнить об умеренности и о том, что не следует создавать длительных проблем как для себя, так и для партнёра.

Характер мести зависит от того, желает ли муж, чтобы:

• жена знала, что он осведомлён о её измене и старается наказать её;
• жена думала, что он ни о чём не подозревает, а её неприятности имеют не связанное с ним происхождение.

В некоторых ситуациях мужчина стремится мстить, не подавая вида, не желая публично выяснить отношения, но, напротив, сохраняя спокойный вид и внутренне наслаждаясь несчастьями изменницы. Это заметно ограничивает выбор средств, поскольку мужчине нужно, чтобы жена даже не заподозрила, что неприятности исходят от него.

Напротив, если мужчина желает, чтобы вскрылось «авторство», ему не требуется хитрить.

Как отомстить жене за измену

Довольно коварным, но сомнительным способом отомстить жене станет роспуск про неё негативной информации. Сочинив слух, что супруга не отличается высокой нравственностью, и незаметно пустив его по знакомым, муж, скорее всего, ничего не добьётся, навредив себе не менее, чем ей.

К тому же не все умеют распространять сплетни скрытно, и не исключено, что публике откроется, что жену дискредитировал именно муж.

Крайне пагубным шагом будет размещение информации о своей жене на местном досуговом сайте. За такие действия можно сесть в тюрьму. Более изысканным решением станет создание ложного аккаунта супруги в одной из социальных сетей.

Это могут быть:

• вконтакте;
• одноклассники;
• фейсбук (для продвинутых).

При этом лучше обойтись без:

• обнажёнки;
• предложения досуга за деньги;
• выкладывания телефона в открытый доступ с любой целью.

При наличии фантазии и вкуса можно изящно, но безобидно подшутить над изменницей, не слишком навредив ни ей, ни себе:

1. Весьма эффективным решением будет перегрузить её телефон звонками или смс-ками. Существуют программы, которые позволяют отправлять множество сообщений или многократно звонить на определённый номер. Этот вариант сравнительно безобиден и в то же время сможет вызвать серьёзное раздражение у объекта атаки.
2. Также можно забить почтовый ящик супруги посланиями с вложенными файлами громадного объёма. Если принимающая способность её мейла ограничена, она не сможет получать письма от других отправителей, пока не почистит ящик. И времени на удаление посланий мужа у неё уйдёт немало.
3. Ещё одна опция — парализовать её ICQ или иной аналогичный агент. Куча входящих сообщений выводит такую программу из строя.
4. Можно запустить на компьютер или ноутбук спутницы жизни вирус . Он способен сотворить на её устройстве следующее:

• удалить все файлы формата mp3, лишив её музыки;
• сделать то же с файлами видео, относящимися к целому ряду типов;
• затереть изображения, что хуже, чем удалить их, поскольку затёртые картинки не восстановить программными способами;
• изменить содержимое текстовых документов, заменив слова на матерные, при этом воссоздание начального текста невозможно.

Но допустимость этих мер зависит от того, насколько существенны для жены повреждаемые файлы. Идёт ли речь о нескольких альбомах любимых исполнителей или о важнейших документах.

Многие из вышеперечисленных способов кажутся детскими, но не стоит недооценивать уровень инфантилизма современных людей.

К тому же именно зависимость человека от мобильной связи, интернета и иных технологических новинок делает месть безобидного (хотя не всегда) характера сравнительно лёгкой. Достаточно лишь разбираться в компьютерах и их программах несколько лучше своей второй половины.

Приятный вариант — это изменить своей жене с её подругой. После бурной ночи можно признаться любовнице, что она куда лучше вашей жены, которая особо ни на что не годится. Конечно, результаты этого откровения могут быть непредсказуемыми.

Ещё один деструктивный, но относительно безвредный по последствиям способ — повредить или уничтожить несколько вещей, имеющих отношение к вашим отношениям с женой или просто принадлежащим ей. К примеру:

• сжечь или разорвать на клочки совместные снимки, в том числе свадебные или с медового месяца;
• поколотить несколько предметов из ценного для супруги сервиза;
• привести в негодность её излюбленный наряд (этот вариант, впрочем, скорее придёт на ум женщине).

Вещь — это не человек, а ценность уничтоженного лишь продемонстрирует партнёру, как мужу было больно. К тому же на вещь можно выплеснуть свой гнев, и на изменницу его уже не останется. При этом не желающий, чтобы супруга знала об авторе-вандале, муж должен придумать достоверную легенду, как пострадал предмет.

Очень хороший способ мести — сделать так, чтобы жена почувствовала вину. Можно тонко дать ей понять, насколько супруга бы огорчила её гипотетическая измена. И насколько он ей доверяет.

В целом нужно помнить несколько принципов:

• следует соблюдать уголовный кодекс;
• необходимо держать в уме итог: собирается ли муж жить с наказанной женой и далее или хочет уйти от неё, отомстив;
• творить возмездие лучше в холодном уме, поэтому для начала следует выпустить пар, хотя бы на вещах жены. Может статься, успокоившись, муж передумает мстить;
• высший пилотаж — отомстить, оставаясь в рамках морали, не сделав жене ничего материального, заставить её испытывать муки совести.

Видео: Причины и последствия адюльтеров

Женский пол, подобно мужскому, изобилует разнообразием многогранных характеров, поведения, морали. Есть женщины надежные, верные. Есть — кто в состоянии предать, по глупости, из слабости, из любопытства. Узнав о предательстве, мужчина включает обиду, придумывает, как наказать девушку за измену. Стремится причинить ответную боль, подобную или сильнее, чем та, от который страдает сам.

Множество факторов влияют на то, насколько вам нужно серьезно отнестись к женскому предательству. Характерно такое поведение для девушки или нелепая случайность. Хотите сохранить отношения или ждали повода расстаться. Будет наказание данной вскользь пощечиной в порыве гнева. Или мстительным разрушением всей ее жизни. Пока размышляете над этими вопросами, потребность в мстительном наказании может пропасть — когда успокоятся эмоции, выступит на передний план рассудок.

Стремясь отомстить за измену, помните, что невозможно поступить так и остаться настоящим джентльменом. Месть девушке является отрицательно окрашенным поступком, может удачно сложиться у того, кто заведомо предрасположен к подлости и неблаговидным делам.

Предаваясь подобной «роскоши» — мести за измену, образ Идеального Мужчины не создадите, однако репутацию себе подпортите существенно.

До мести можно только опуститься, подняться возможно с более позитивными чувствами. Мстить любимой — жестоко, подло. Мстить нелюбимой — бессмысленно. К тому же, жизнь бывшей, возможно, испортите, однако не стопроцентно, но пятно мелочного склочника на своей репутации получите точно. В идеальный образ мстительность плохо вписывается. Настоящий мужчина — великодушен. Сильный — отпускает на свободу. Уверенный — знает себе цену. Такая картина более привлекательна, чем образ бегущего за женщиной слабака, бросающего в женскую хрупкую спину комья грязи.

Будете выглядеть надежным, стабильным, уравновешенным — ваше поведение заставит ее пожалеть о совершенном поступке. Образ неуверенного в себе человека, который только делает выпады в сторону слабого пола, не привлекательное зрелище, о потере подобного партнера никто не пожалеет. Тем более наказать девушку лучше ее самой вряд ли удастся хотя бы одному мужчине. Женская фантазия огромна. К тому же каждая женщина мнительна по природе, нуждается в подпитке со стороны. Если вместо поддержи ударите по ее самооценке — ей трудно будет оправиться.

Предательство женщины может нести и конструктивные моменты для вас, даже если мысль звучит парадоксально. Например, если строили серьезные планы на совместную жизнь, то лучше узнать о ее непостоянстве, ненадежности сейчас, чем после прожитых вместе лет.

Какие бывают способы мести?

Выберете для себя путь мести — помните: подобный поступок может убедить женщину — ее шаг правильный, потому что ваше поведение мелочно и недостойно, если способны мстить.

Чтобы придумать, как наказать за измену, важно знать, чего хотите добиться в итоге? Решение поможет выбрать способ.

Определите для себя, хотите расстаться после наказания или наказать за измену и быть вместе. Независимо от того, решите продолжать отношения или думаете отомстить и разойтись, остыньте и поразмыслите. Намерены быть с ней — эмоции повредят отношениям. Хотите отомстить — тоже лучше делать на холодную голову.

Как отомстить девушке за измену эффективнее всего — быть счастливым без нее, еще лучше — в новых отношениях сразу после вашей связи. Если забудете ее быстрее, чем молодая леди вас — станет самым лучшим способом мести. Избранница будет обескуражена. Окажется под вопросом факт, была ли для вас привлекательна ранее, если так быстро смогли ее забыть, сохранив спокойное сердце. Самолюбие накажет ее больше, чем могли бы захотеть. Ваш собственный образ при этом будет выглядеть менее мстительным, чем в приведенных ниже вариантах.

Все-таки — как отомстить за измену, если настроены решительно. Идеи будут идти от наименее коварной по нарастающей.

• Накажите безразличием. Сообщаете: вам все известно, однако факт предательства оставляет равнодушным. Лицом выражаете глубину сказанного — безразлично, расслаблено. Можете сказать, что хорошо проводили вместе время и даже избегали серьезных отношений. Что даже раньше женщина не привлекала вас настолько, чтобы задумались о серьезных глубоких отношениях, о переходе на новый уровень. Все слова, которые были сказаны, дань вежливости и желание сделать приятное, всего лишь. Ситуацию можно усугубить словами: ваша дама единственная согласилась на связь, тогда как несколько предыдущих вам отказали. Вам было лень тратить столько времени на ухаживания, с ней же подобного можно избежать. В ответ ждите бурный выброс отрицательных эмоций или другую реакцию, продиктованную характером дамы.
• Более болезненный способ: сообщаете ей — предательство прощаете, характер отношений остается прежний. Продолжаете жизнь, словно все остается, как было ранее. Через некоторое время демонстративно пытаетесь соблазнить ее лучшую подругу. Важно: попытка открыта и видна издалека. Такое поведение будет для нее двойным ударом. Такое останется в памяти надолго, вряд ли простится. После ей придется искать двух новых близких людей, наказание тяжелое.
• Способ, выставляющий бывшую даму сердца в неприглядном свете перед другими, а значит, наиболее ощутимый. Расскажите девушке, как недавно были у венеролога, который передал вам неутешительные новости — вы больны неприятной и сложной болезнью. Учитывая наличие у вас только одной девицы в близком кругу и примерность поведения в паре, предлагаете ей также провериться — все теперь находятся в зоне риска. Более того, врач полагает, источник заболевания именно в ней — примерные парни не приносят инфекцию. Ложь продержится недолго, но позволит вам порадоваться своей изобретательности, наблюдая, как несчастная страдает от любопытных взглядов знакомых, их сочувствующих вопросов. Особо мучительно будет ожидать результаты сданных анализов. Подобный способ не предполагает продолжения отношений — ваш имидж в данном случае от привлекательного далек. Красотка, которая захочет дальше жить с вами вместе после всего, нужна вам?

Для некоторых способы покарать выходят за рамки морального наказания, дело может дойти до кулаков. Мужчины думают, самое главное в процессе отмщения — придумать эффективный способ, как наказать за измену. Однако задуматься глубоко: женщина показала свой мало привлекательный облик. Наказав ее, получите свой облик лучше? Чем будете отличаться, опустившись до уровня человека с подобными моральными принципами? Или признаться самому себе: ее поход налево — больше удар по мужской самоуверенности, самооценке, чем действительно предмет мести. Забыв ее, будете намного здоровее психически, чем отомстив и помня об этом. Пусть дама кусает локти, но иначе вам придется сожалеть о вспыльчивости. Рикошет может оказаться существенным. Подытоживая, месть — дело тонкое, каждый относится к ней индивидуально, руководствуясь характером и предпочтениями.

Видео

Месть считается уделом женщин, но как бы не так: иногда мужчины способны придумать план, от которого у самой отъявленной «змеи» волосы встанут дыбом. Конечно же, для этого им нужен веский повод, и то, что парня продинамила девушка, подходит просто идеально. Герои этих историй уверены: они знают, как отомстить девушке за обиду. Подумайте дважды, прежде чем унижать парней
Если бы она просто сказала «нет», я бы и пальцем не пошевелил – безумной любви у меня к ней и не было. Но она начала высмеивать мои попытки ухаживания перед коллегами. Наткнешься на одну из этих в коридоре, а на тебя смотрят так, будто знают размер твоего достоинства и не одобряют. Интересно, что она им такого наговорила? Так вот, весь этот серпентарий недели две не мог понять, почему около места моей «ненаглядной» стоит дикая вонь, распространяясь на весь кабинет. В итоге косо смотреть стали уже на нее, а когда правда раскрылась, я подозрений не вызвал: внутри отдела интриг у них и так достаточно. Что это было? Немного сырого яйца в обивке стула. Знаю, не очень-то по-мужски, но трюк я позаимствовал из арсенала своей бывшей: после ее ухода пришлось менять старую входную дверь с мягкой обивкой.

Терпеть не могу, когда из меня пытаются сделать дурака
Когда мне надоело покупать ей дорогие подарки, я просто взял и лишил ее премии. Просто потому что могу. Нет, ну а на что она рассчитывала? Флиртовать, чтобы тянуть бабло запавшего начальника, быть с которым не собираешься – плохая идея. Это она еще легко отделалась. И как я сразу не разглядел в ней стерву, до сих пор не пойму.

Вспоминаю себя и диву даюсь, как мне никто в глаз не дал
Нет, ну а вы бы не попросили старшего брата или отца наказать того, кто подкинул в сумочку использованные презервативы? Или пустил слух о том, что тебя соблазнить — проще простого? Или в бланке итоговой контрольной незаметно поменял пару ответов? Ох и идиот я был… Но в школе это казалось забавным, и доказать никто ничего не мог. Удивительно, что я пережил 11 класс и никто мне не отомстил. А сейчас как-то стыдно, хорошо, что воспоминания будут анонимные.

Хорошим девочкам не мстят, запомните это
Только псих будет мстить адекватной девушке, которая его вежливо отвергла. А вот стерве грех не подгадить. Помню, была у меня одна пассия, которая говорила: «Не приезжай за мной на своей шестерке, вон подруг на каких машинах забирают». Сейчас я забираю свою жену с работы из того же здания, и, пока курю у своей X6, частенько вижу ту самую «фифу». И она меня видит. Посмотрит, и дальше идет на остановочку. Вот, честное слово, это лучшая месть!

И даже ни капельки угрызения совести не мучают
Запал на девчонку из компании. У неё парень, но пофлиртовать была не прочь, а я, если честно, без особых принципов и ситуацией бы обязательно воспользовался. При откровенном подкате мне было сказано «Я не такая», и я бы отправился на поиски новой добычи, если бы случайно не узнал, что буквально за неделю до этого она переспала с нашим внезапно общим знакомым. Было решено проучить эту святошу: парень тот без проблем согласился на повторное обольщение. И сработало! Фото с ней он выложил сразу в пару соцсетей с подписью «Моя детка – лучшая», а я уж донес информацию до ее парня, которого знаю довольно хорошо. Знакомый под удар почти не попал: он изначально и правда не знал, что у неё есть парень, плюс я объяснил, что герой, мол, не виноват. А вот у героини истории сейчас полоса одиночества и соответствующая репутация.

Чувак, я не знаю, почему в твою голову пришла эта замечательная мысль — как отомстить девушке за измену, но должен сказать, что более безнадежной затеи не существует на свете. Если девушка совершила измену, то ты ей однозначно глубоко по боку — поэтому можешь мстить сколько хочешь, но результат будет примерно такой же, как если бы ты вздумал отомстить бетонной стене твоего дома за то, что тебе зимой было недостаточно тепло.

Но что же делать в случае, если девушка изменила, а ты хочешь отомстить ей за измену. Варианты действительно есть:

Девушка, совершившая измену, может покаяться

В этом случае, маленький шанс получить сатисфакцию и отомстить девушке за измену у тебя действительно есть. Но не вздумай обольщаться ее приходом и думать, что она испытывает к тебе какие-то чувства.

Фигушки! Скорее всего, она считает тебя полным кретином, который схавает все, что ему скажут. Не будь идиотом, не слушай ее, что бы она там ни говорила. В конце концов, вспомни о мифологических моряках, которые гибли, услышав сладкоголосых сирен. Чувак, просто поверь — лучший способ — просто спустить ее с лестницы, плотно закрыть дверь и бахнуть с друзьями по пивку.

В конце концов, тот вред, который принесет алкоголь, будет минимальным по сравнению с тем, что может ждать твою нервную систему в случае продолжения отношений с такой девушкой.

У девушки, совершившей измену, может быть «свободная» подруга

Замутив с подругой своей девушки ты убьешь сразу двух зайцев. Во-первых месть девушке за измену будет очень сладкой, во-вторых ты, возможно обретешь новые стабильные отношения. Конечно, бывают фанатично преданные подруги, которые никогда на это не пойдут. Но к счастью, таких меньшинство. Тем более, если у девушки давно не было отношений, а она к ним стремится.

Так что если тобой давно замечена в окружении твоей бывшей аппетитная подруга — вперед, у тебя есть реальный шанс отомстить за измену.

В этом случае потери твоей бывшей девушки будут значительно больше, чем твои — она потеряла сразу и возлюбленного и подругу, а ты по сути не потерял ничего. Была одна, теперь появилась другая. Кто знает, может эта другая окажется намного лучше предыдущей.

Просто заведи себе новую девушку

Если жизнь тебя ничему не научила и измена бывшей девушки не останавливает тебя от продолжения поисков простого человеческого секса… то есть, простите, счастья — флаг тебе в руки. В этом мире огромное количество одиноких барышень, которые по разным причинам не имеют семьи.

Однако, здесь стоит быть осторожным, так как у девушек, которые в данный момент свободны от отношений, существует несколько опасных подвидов:

• «Оголтелая бухгалтерша». В ее жизни до сих пор существовала только работа. Отчеты, семинары, тренинги, проверки, аудиты и т.д. В итоге, в ее жизни из мужиков есть только вечно обильно политый слезами кот, который к тому же был лишен своего котодостоинства, чтобы не смел шляться по ночам и смотреть в сторону других баб, пусть даже всего лишь кошек. Чувак, подумай, хотел ли бы ты оказаться в положении этого кота? Стать жилеткой для слез, лишиться друзей, а возможно и яиц в целях профилактики возможных измен.
• «Овуляшка». Она думает только о том, чтобы срочно выйти замуж и быстро родить ребенка. А потом еще одного. Личность мужчины ей не очень интересна, ей интересно всего лишь удовлетворение своих матримональных амбиций. В лучшем случае, она тебе очень быстро наскучит. Поэтому отомстить своей бывшей девушке за измену таким образом скорее всего не получится.
• «Одинокая мать». У нее в голове крутится только одна мысль — как посадить своих чад на чью-то шею. Ты можешь сколько угодно пытаться быть в этих отношениях на первом месте, но для нее всегда на первом месте будут ее дети. Так что это не самый лучший способ отомстить девушке за измену.
• «Спортсменка». Если девушка серьезно занимается спортом, особенно боевыми искусствами — это реально «группа риска» для тебя. Во-первых, скорее всего, она ведет максимально здоровый образ жизни, который будет проецировать и на тебя. Ничего плохого в этом нет, но возможно ты просто к этому не готов. Кроме того. возможно, она захочет иногда решить конфликт силовым путем. И что-то мне подсказывает, что это решение будет не в твою пользу. Подумай, хочешь ли ты постоянно ходить по струнке, а в случае ослушания ездить на работу с аккуратным «бланшем»?

Еще один путь отомстить девушке за измену — резко увеличить свое благосостояние

Способ сложный, но красивый. Я сейчас не о том, как украсть миллион. Начни новый бизнес-проект, выучи пару иностранных языков, устройся на престижную работу, купи новую просторную квартиру, машину. Все самые красивые девушки будут у твоих ног. В том числе и та, которой ты решил отомстить за измену. Только ведь уже прошло некоторое время с «того самого» дня. Все уже подзабылось, стерлось. Она точно больше тебе не нужна. И ты наверняка выберешь себе такую, у которой на первом месте будет муж и семья, а не поклонники и любовные победы.

Равнодушие

Как бы ни было обидно, как бы ни тяготили мысли об измене, желание отомстить, если уж оно возникло, должно быть как минимум сильнее всех обид. Поэтому в кругу общих знакомых ты не должен показывать, что тебе хоть сколько-нибудь интересна эта тема. В случае, если кто-то ее затронет, можно, зевнув, сказать, что никогда не рассматривал эти отношения как что-то серьезное. Уж поверьте мне, скорость, с которой ей донесут эту информацию будет гораздо больше скорости света. Что дальше? А дальше — смотри пункт 1, там все очень подробно расписано. Кстати, именно равнодушие может стать самым серьезным наказанием девушке за измену. Не исключено даже, что ваша холодность так ее заденет, что она наговорит вам много неприятных и обидных слов или расцарапает лицо — здесь все зависит от ее темперамента.

Перечисленные способы являются самыми гуманными и не затрагивающими твоего человеческого достоинства. Конечно, можно прибегнуть и к другим, менее достойным способам отомстить девушке за измену. Например, сообщить своему ближнему кругу, что она наградила тебя каким-нибудь трудноизлечимым венерическим заболеванием. С другой стороны, какой же ты после этого мужик?

В общем, вывод такой: если девушка изменила — пусть идет лесом. И забудь даже думать о ней, это для твоего же блага. Отомстить или не отомстить — твое дело. Но постарайся сделать так, чтобы она больше не появлялась у тебя на горизонте.

Не все девушки, так же как и парни, соответствуют идеальному образу. У каждой есть свои моральные принципы и нормы поведения. Одна будет верным и надёжным спутником до конца жизни, другая — не откажется от мимолётного романа на стороне, если тот принесёт ей удовлетворение или выгоду. Бывают ситуации, когда женщина разумом и сердцем не одобряет измену, но определённые обстоятельства толкают её на этот шаг. Люди, как и отношения между ними, очень многогранны, потому прежде чем размышлять о том, как лучше отомстить девушке за измену, стоит разобраться во всех нюансах.

Месть девушке за измену

Во-первых, необходимо выяснить, почему это произошло? Если доказательств, кроме слухов, домыслов или рассказа соседа нет, не надо торопиться с выводами. Возможно, весть об измене любимой – не более чем обычная клевета. Наличие неопровержимых фактов тоже не является поводом для совершения необдуманных поступков. Нужно убедиться, что в произошедшем действительно есть её вина. Причин женской измены может быть множество:

• сильное опьянение, утрата контроля над собой;
• принудительная интимная связь, сопровождаемая угрозой для жизни;
• месть возлюбленному за его неверность;
• недостаток внимания, потеря уважения к партнёру, угасание чувств.

В стремлении наказать за предательство важно помнить, что настоящий мужчина не допустит мысли о хладнокровной мести. Такое поведение указывает на склонность к подлости и серьёзно бьёт по репутации. Причинять вред любимой девушке — жестоко и низко, нелюбимой — и вовсе бессмысленно. Неуверенный в себе парень способен опуститься до неблаговидных, порой комических методов: опорочить обманщицу в социальных сетях, публикуя неприличные фото, намеренно флиртовать с её подругами, заставить вернуть все подарки, оскорблять в общественных местах. Список «пакостей» бесконечен. Подобное можно простить несмышленому мальчику, но взрослому состоявшемуся мужчине, никогда.

Рациональный способ мести

1. Безразличие. Сообщить, что о её поступке всё известно, при этом проявить стойкое равнодушие, даже если сердце разрывается на части. Виновница будет ожидать сцену ревности, бурные выяснения отношений, но никак не холодное безразличие. Ревность избранника всегда поднимает женскую самооценку, здесь же эффект от реакции будет прямо противоположным.
2. Разрыв. Парень получил возможность узнать истинное лицо возлюбленной до того, как создать семью — это ли не плюс? Многие согласятся, что случись подобное спустя несколько лет совместной жизни, итог был бы более плачевным. Если девушка сознательно пошла «налево», немедленный разрыв — идеальное решение. Не стоит унижаться, устраивать скандал, чем тише будет расставание, тем тяжелее она его перенесёт.
3. Самосовершенствование. Чтобы легче пережить разлуку и утереть нос неверной, лучше всего заняться собой — наконец купить абонемент в тренажёрный зал, найти другое, более прибыльное занятие, обновить гардероб. Если она ценит в мужчинах деньги, можно стать успешным бизнесменом. Если внешний вид — довести своё тело до совершенства или даже нанять стилиста. Бывшая послужит своеобразным стимулом, а результат не заставит себя ждать: изменница будет кусать себе локти, а обманутый наслаждаться успехом среди дам.

Других адекватных методов, как отомстить бывшей девушке за предательство, пожалуй, нет. Когда мужчина считает, что выяснить отношения нужно с помощью ругани или применяя силу, то чем он отличается от предательницы?

Можно ли простить женскую измену?

Для многих это покажется странным, но в прощении измены нет ничего предосудительного. Универсального решения проблемы не существует. Только выдержка, ясный ум, подробный разбор ситуации, почему девушка оказалась в объятиях другого, помогут решить — простить или бросить. Возлюбленная точно заслуживает второго шанса, если секс на стороне не был её инициативой, и она не имела возможности этого избежать. Глубокое сожаление и искренность — веские смягчающие обстоятельства.

Совсем в ином свете предстаёт та, что имела связь на стороне длительное время и встречалась со вторым молодым человеком осознанно. В таком случае простить смогут немногие. Однако если причиной послужил серьёзный разлад в отношениях, может это и не предательство вовсе? Когда оба партнёра несмотря ни на что стремятся сохранить союз, настоятельно рекомендуется взять тайм-аут. Небольшая пауза поможет переосмыслить случившееся, умерить гнев, обиду, разобраться в собственных чувствах.

При условии, что парень наказал девушку за измену не самым благовидным образом, следует понимать, что будущего у них нет и быть не может. Лучше молча сойти с дистанции и найти достойную партию, чем потом сожалеть о содеянном. Месть — худший вариант разрешения конфликта из всех возможных.

Почему пытаться отомстить своему бывшему неверному всегда плохая идея

(Изображение: Эрин Аникер для Metro.co.uk)

Когда кто-то, с кем вы встречаетесь, совершает массовый акт предательства (мы говорим о сексе с кем-то другим или продолжаем эмоциональные отношения в течение нескольких месяцев за вашей спиной, вместо того, чтобы пропустить впереди на шоу, которое вы смотрите вместе), вполне естественно переходить от ненависти к себе и отчаяния к кипящей ярости.

Ты скучаешь по ним. Вы просто хотите, чтобы они любили вас.

Но кроме того, ты ненавидишь их огнем тысячи солнц. Они мусора .

Как я это делаю: «Я исследую свою извращенную сторону после расставания с моим ванильным бывшим»

В то время как вы несчастны, кажется, что они живут своей жизнью, чувствуя себя совершенно нормально. Это несправедливо, не так ли? Это они облажались, но тебе больно.

И возникает желание.

Вы создадите драматический заговор мести, чтобы показать им, что они сделали неправильно. Вы причините такую ​​же боль спине. Вы будете строить планы и планы, а затем, когда, наконец, осуществите свою месть, вы почувствуете себя лучше, верно?

Вообще-то нет.

Даже если ваш план  действительно  коварный.

Даже если они действительно заслуживают негативной реакции за те ужасы, через которые вам пришлось пройти.

Попытка отомстить кому-то за измену всегда, всегда плохая идея.

(Изображение: Элла Байуорт для Metro.co.uk)

«Чувство мести — глубоко инстинктивная часть человека», — говорит психолог доктор Лиза Орбан для metro.co.uk. «Многие считают, что эмоциональное освобождение от жажды мести поможет нам почувствовать себя лучше. Но часто месть имеет противоположный эффект» 9.0003

Лиза объясняет, что время, которое мы тратим на планирование мести, может в конечном итоге завладеть нашей жизнью, мешая нам двигаться дальше, заставляя нас игнорировать все то прекрасное, что происходит в нашей жизни.

Подумайте об этом – трудно быть открытым для новых людей и опыта, или научиться быть счастливым в одиночестве, если каждую свободную минуту тратить на мысли о мести.

Когда вы планируете отомстить бывшим, они все еще контролируют ситуацию. Они захватили твою жизнь. Они тратят ваше драгоценное время.

В то время, когда мы могли бы работать над собой и преодолевать боль, причиненную расставанием, мы остаемся зацикленными на прошлом, игнорируя настоящий момент, чтобы либо разозлиться из-за того, что произошло, либо представить свою будущую месть.

Доктор Орбан также отмечает, что время, затрачиваемое на планирование мести, — это время, которое не тратится на работу над другими важными для вас вещами. В конце концов, сложно добиться успеха на работе, если вы отвлекаетесь в офисе и тратите все свободное время на планирование.

Не обращайте на меня внимания, я просто замышляю. (Изображение: Элла Байворт для Metro.co.uk)

«Зацикленность на этих мыслях также может негативно сказаться на нашем будущем, мешая целенаправленному поведению», — объясняет доктор Орбан.

‘Вместо того, чтобы двигаться к тому, кто или что важно в нашей жизни, жажда мести может взять верх и диктовать нам курс. Поэтому может показаться, что нами правят наши эмоции, и мы больше не за рулем.»

По сути, в период, когда вы обдумываете месть, вы позволяете какому-то предавшему вас идиоту полностью контролировать свою жизнь. . Это гарантированно заставит вас чувствовать себя довольно глупо.

Кроме того, все время, пока вы находитесь в этом свободном пространстве, вы пребываете в гневе, который в противном случае мог бы исчезнуть довольно быстро.

«Во многих отношениях месть может быть подобна кислороду в пламени гнева, — объясняет доктор Орбан. «Это увеличивает руминацию (думая об этом снова и снова) и усиливает жесткое мышление о событии, которое в результате становится более монументальным в нашей жизни.

«Люди, которые не действуют из чувства мести, склонны упрощать ситуацию, и им обычно легче двигаться дальше».

(Изображение: Ирэн Паласио для Metro.co.uk)

Если вы все же отомстите, может наступить краткий момент удовлетворения и освобождения. Но это быстро превращается в вину, сожаление и чувство некоторой потерянности без плана, который наполнял ваши дни целую вечность.

Как правило, планирование мести доставляет больше удовольствия, чем ее осуществление, особенно потому, что осуществление мести может привести к негативным последствиям.

«Исследования показали, что только первые несколько мгновений мести воспринимаются мозгом как вознаграждающие, но действие мести на самом деле продлевает неприятные ощущения, связанные с событием, в долгосрочной перспективе», — отмечает доктор Орбан.

Но даже с этим знанием любой, кому изменили, скорее всего, все же переживет момент, когда он подумает, что месть может быть блестящей идеей. Это нормально и здорово — важно то, что вы делаете с этой мыслью.

Не действуйте импульсивно и учитывайте все возможные результаты любого плана, который вы планируете. Месть редко затрагивает только того человека, против которого она совершена.

Подумайте о плюсах и минусах. Подумайте, исправит ли что-нибудь месть. Напомните себе, что чувства временны, и это желание пройдет.

(Изображение: Элла Байворт для Metro.co.uk)

Представьте себя через несколько месяцев, совершенно не обеспокоенную решениями вашего бывшего, изменяющего вам, потому что вы можете признать, что на самом деле они не стоят вашей эмоциональной энергии.

Доктор Орбан также предлагает поговорить с вашим бывшим, если это возможно, просто для того, чтобы разобраться в своих чувствах и прояснить любые детали, на которых вы бы зациклились в противном случае, и, надеюсь, возможно, получить извинения (это может не произойти, но если да, может поможет).

«Иногда быть настойчивым и постоять за себя в ситуации может быть так же полезно, — советует доктор Орбан.

‘Освободите много места для негативных мыслей и чувств, которые текут через вас, не попадаясь на их крючок и не покупаясь на них как на факты.

‘Вы также можете попробовать попрактиковаться в «радикальном принятии» ситуации, признав, что некоторые люди нарушают доверие и ведут себя плохо в этом мире.

«Принятие этого больше связано с тем, что вы обретаете покой и идете дальше, чем с ними».

(Иллюстрация Дэйва Андерсона для Metro.co.uk)

Когда возникает желание, напомните себе: месть не принесет вам никакой пользы.

«Помните, что желание отомстить истощает жизнь», — говорит доктор Орбан.

Подробнее: Стиль жизни

‘Попробуйте отвлечься от своих мыслей, используя осознанность, чтобы перенаправить свое внимание на людей и вещи в вашей жизни, которые имеют большее значение и добавляют жизненных сил.

‘Направьте всю негативную энергию на что-то более позитивное, например, на собственные цели и саморазвитие.

‘Примите старую поговорку «лучшая месть – жить хорошо» и сделайте обиду незначительной и неуместной в общем плане вещей.’

В общем, не тратьте свое время и энергию на того, кто обманул. Лучший способ справиться с этим — это не приставать к бывшему Джону Такеру. Это осознавать, что они были ужасны, любить себя и двигаться дальше.

БОЛЬШЕ: Прятаться — это новая горячая тенденция знакомств, которая заставит вас чувствовать себя дерьмом

БОЛЬШЕ: Это ваши грехи на свиданиях согласно вашему знаку зодиака

БОЛЬШЕ: Breezing — это новая тенденция знакомств, которая заключается в том, чтобы оставаться спокойным

Как забыть бывшую, которая тебе изменила

Есть ли боль, подобная той, что тебя обманул тот, кому ты доверял свою вагину и свое сердце? Я так не думаю. Хотя да, конечно, грустить и хандрить нормально для немного , вы не хотите провести следующие несколько лет, чувствуя себя les mis и тоскуя по человеку, который относился к вашему сердцу, как к обезьяньему мясу. Хильда Берк, психотерапевт и семейный консультант, делится своими советами о том, как раз и навсегда забыть об измене бывшего.

1. Смириться с болью

У всех нас есть разные способы справиться с расставанием. Пить до забвения, надеясь, что ты забудешь, спать со случайными людьми из Tinder в попытке избавиться от боли, но отрицание никогда не приведет тебя к .

Хильда говорит: «Единственный способ «пережить» расставание или предательство, как и любое другое страдание, которое мы испытываем в жизни, — это полностью пройти через это, а это значит позволить себе почувствовать и выразить боль».

2. Дайте время

Не зря говорят, что время лечит. Как бы отвратительно это ни звучало (и полностью похоже на то, что сказала бы вам ваша мама после расставания), не так много ран, которые не залечило бы время нашего приятеля.

«Хотя недели и месяцы могут притупить боль, это также дает нам пространство и время для скорби», — говорит Хильда. «Первый шаг к исцелению от разбитого сердца — это принять боль, осознать ее и признать то, что мы потеряли. Только делая это, мы можем надеяться действительно и честно двигаться дальше. наше горе подобно лишнему багажу для наших следующих отношений. Вот почему многие из нас чувствуют, что мы постоянно перефразируем одни и те же модели отношений, партнер меняется, но роли остаются прежними, и поэтому игра продолжается».

3. Старайтесь не рассматривать отношения в ретроспективе как «все хорошо». Хильда объясняет, что если вы хотите учиться и расти на своих прошлых отношениях (и горе), очень важно распознавать хорошее и плохое.

«Многие люди, чей партнер изменял, поначалу цепляются за веру в то, что «все было прекрасно» до предательства, что все, что раньше было идеальным, теперь разрушено. Со временем неизбежно выясняется, что все было не идеально. Клиент, а часто и его партнер, тоже пытались скрыть трещины в отношениях, а теперь, когда случился роман, все рухнуло».

4. Старайтесь не рассматривать отношения в ретроспективе как «все плохое». жевательная резинка на обуви.

Но это нездоровый способ двигаться дальше, говорит Хильда, и причина, по которой мы это делаем, частично связана с отрицанием.

«Это происходит от нежелания хотеть чувствовать свою боль и надеяться, что они смогут убедить себя в том, что они все равно никогда по-настоящему не любили своего партнера-изменщика. Однако сердце только «чувствует», оно не может ни понять, ни проникнуться этими словами. мы пытаемся обмануть себя. Кроме того, пытаясь убедить себя, что наш бывший и наши отношения в любом случае были ужасными, мы просто подрываем себя и свой жизненный выбор. Если мы действительно верим, что у нас были «полностью плохие» отношения с « все плохо, партнер, что это говорит о нашей способности делать выбор, который нам подходит?»

5. Не делайте опрометчивых заявлений (например, «все мужчины изменяют»)

Мысль о том, что вы не одиноки в своей боли, может быть по-настоящему утешительной, особенно вера в то, что то, что случилось с вами, случается с каждым. Однако это не так, объясняет Хильда.

«То, что тебе изменили один раз, не означает, что это случится снова. Нужно время, чтобы снова научиться доверять, это точно. Но реальность такова, что большинство мужчин не изменяют. Огромное количество исследования неверности показывают, что одинаковая доля женщин и мужчин изменяет в отношениях».

6. Не проводите слишком много времени в «режиме жертвы».

Чертовски хорошая сучка и стоны с другим человеком, которому изменили, поначалу может показаться действительно замечательным, но это не очень хорошая идея, говорит Хильда.

«Может возникнуть искушение обнаружить, что вас тянет к женщинам, которые пострадали подобным образом. Это совершенно естественно. Однако слишком долго проводить время в режиме жертвы вредно для здоровья. Многих людей можно определить по тому, что с ними произошло. – что с ними сделали – и это не способствует росту или движению дальше».

7. Найдите себе хорошего психотерапевта или наставника как можно скорее

Нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за профессиональной помощью, если вы поймали себя на том, что месяцы спустя вы застряли в цикле перефразирования отношений и повторного переживания всей боли.

CBS

«Найдите хорошего терапевта, или, если вы знаете кого-то, кто пережил тяжелый разрыв или предательство в прошлом, но теперь живет позитивно, вы могли бы проводить с ним больше времени, интересуясь тем, что помогли им двигаться дальше», — говорит Хильда.

8. Не вините себя

Естественно, нам нравится винить себя за то, что мы считаем «неудачами» в отношениях. «Ты не должна быть так строга к себе», — говорит Хильда.

Giphy

«Возможно, вы считаете, что причина, по которой у вашего партнера был роман, заключалась в том, что вас не было рядом, вы отвлеклись, вы больше не прилагали усилий для него. Важно помнить, что отношения «сотворяются» … Если что-то устарело до романа, то это зависит от вас обоих. Самообвинение никогда не бывает продуктивным».

9. Но берите на себя ответственность

Взятие на себя ответственности может быть продуктивным, если вы хотите двигаться дальше. Хильда объясняет:

«Когда я работаю с парами, которые находятся на грани разрыва после того, как один из них изменил, важно посмотреть, что они оба не смогли вложить в отношения. был предан, чувствует, что другой человек совершил величайшее зло. Интересно, что как только человек, у которого был роман, искренне и полностью «признает» свой проступок от всего сердца, это может привести к смягчению с другой стороны, а иногда даже признание сожаления по поводу некоторых аспектов собственного поведения.0003

«Это может быть чрезвычайно исцеляющим. Независимо от обстоятельств разрыва, если мы хотим расти и извлекать уроки из отношений и расставаться, нам нужно смотреть на нашу собственную роль в них. Это не должно превращаться хотя и обвинять себя. Отношения сложны для большинства из нас, поэтому подходите к этому самоанализу мягко, с желанием учиться, а не обвинять себя».

10. Направляйте свою энергию

Скорее всего, теперь вы не проводите большую часть своего времени со своим (теперь) бывшим, у вас есть гораздо больше места, чтобы исследовать свое собственное дерьмо. Ты делаешь, говорит Хильда.

«Возможно превратить обиду и боль во что-то позитивное.