📖 Как отказать мужчине, не обидев его, Очень хорошие советы от стервы. Библия стервы. Правила, по которым играют настоящие женщины. Шацкая Е. Страница 202. Читать онлайн

…Я тебя честно предупреждаю, – закричала Королева и топнула ногой. – Либо мы лишимся твоего общества, либо ты лишишься головы. Решай сейчас же — нет, в два раза быстрее!

Льюис Кэрролл. «Алиса в Стране чудес»

Чем серьезнее мужчина болен на голову, тем сложнее ему отказать или закончить роман. Поговорим об отказах «с нуля». То есть, если между вами еще ничего не было, и тебе бы не хотелось, чтобы было. Не обидеть мужчину очень сложно. Мужская психология, сложившаяся веками, – это психология завоевателя. Женщина — это оценка, показатель его успешности, неотразимости, сексуальной привлекательности и всего остального. Отказ — это пощечина, удар по мужскому самолюбию. Ты не выбрала его, потому что он недостаточно красив, богат, сексуален или умен. Значит, где-то есть самец лучше, или баба просто идиотка, раз не оценила такое сокровище и ждет непонятно кого. Отсюда драки и унижение тебя разными нехорошими словами, подставы по работе и распускание слухов, надписи в подъездах и угрозы. Может сложиться ситуация, при которой ты уже будешь не важна, но сам принцип «завоевать и удержать любой ценой» — вот что главное. Это начинается с детства. Дружить с лучшей в классе, гулять с самой красивой во дворе хотят все, но, не получив желаемого, соглашаются на соседку по парте или подружку красавицы и умницы. Или копят в себе комплексы, мастурбируя на журнальных красавиц.

Чтобы мужчину не обидел твой отказ, тебе нужно его обмануть, чтобы он не почувствовал себя отвергнутым, или показать себя с такой стороны, чтобы он сам расхотел идти на контакт. Скажем прямо, часто мы сами даем повод для домогательств. Вызывающе танцуем, заливисто смеемся или строим глазки. Идем ужинать, думая, что кормят за разговоры и удовольствие на нас посмотреть, надеваем коротенькие юбки и ходим, вихляя бедрами. Мы обещаем, но не даем, подаем сигнал: «Я самка, я хочу!», а потом строим недотрог и играем в оскорбленную невинность. Так что лучший способ — не доводить до приставаний. А если довела…

Незнакомый мужчина на улице выдает оригинальный или не очень набор слов на тему: «Давай-ка!».

Варианты ответов:

• Извините, я очень спешу. Но вы можете позвонить мне по этому телефону (дается липовый телефон).

• Вон в той машине (указывается на скопление автотранспорта) сидит мой муж и, думаю, он будет не в восторге от нашего знакомства.

• Извините, но я уже люблю одного мужчину. И больше смотреть ни на кого не могу. Вы очень симпатичный, правда, но поймите меня, пожалуйста, извините (сделать грустно-идиотское выражение лица).

• Молодой человек, у вас завышенная самооценка!

• Я не хочу. Просто не хочу. Почему — не скажу. Просто не хочу.

• Как это чудесно! Я как раз иду на собрание нашей религиозной общины. Вы присоединитесь ко мне?

• Давайте встретимся! А когда? Нет, я во вторник не могу, на аборт ложусь, в среду отлежусь… Давайте в пятницу!

• Извините, но я не хочу знакомиться. Если вы будете настаивать, я позову милицию.

• Мне очень жаль, вы такой симпатичный, но мне нравятся только брюнеты (блондины, рыжие). Нет, пробовать не будем, извините, такая вот особенность. Хотите, будем дружить?

• А у вас есть машина? Нет? И вы знакомитесь с такой девушкой, если у вас нет машины? И почему вы без цветов? Как вы одеты? Вы считаете, что в таком виде у вас есть шансы?

• Извините, я не знакомлюсь с мужчинами на улице. Это правило.

Главное, отвечать вежливо, с улыбкой, но быть настойчивой и последовательной. Не говорить имени и телефона, или, наоборот, дать все координаты и сказать, что ты с мужем будешь очень рада видеть его в гостях. И даже подруга для него есть на примете. Обязательно познакомишь. Ты должна выглядеть либо неприступной крепостью, либо конченой идиоткой. Других вариантов нет.

Если это знакомый, сотрудник, друг приятеля, тактика должна быть похожей, но более тонкой.

Способ первый: расскажи, что ты роковая женщина и пообещала себе не заводить новых связей (кроме мужа или любовника, который уже есть). У тебя такой печальный опыт! Попытки самоубийства и сцены ревности, плачущие на твоей груди несчастные мужчины и брошенные жены с многочисленными детьми. Нет, ты не можешь больше разрушать! Пора поставить точку. И он не станет очередной жертвой. Их и так было достаточно (перечисляются вымышленные персонажи). Для тебя и для него будет лучше видеться реже и не поднимать больше эту тему.

Способ второй: если мужчины у тебя нет, и человек об этом знает, поиграй в депрессивно настроенную меланхоличную особу, поплачь, пожалей себя. Скажи, что не готова к новым отношениям, потому что мужчины — такие сволочи. Расскажи какую-нибудь ужасную историю мужского предательства. И попроси подождать. Сколько — ты не знаешь. Но в таком состоянии начинать новые отношения нельзя. Почаще повторяй: «Ты же меня понимаешь». И виновато улыбайся. Мужчины ждать не умеют.

Способ третий: рассказать о том, какой у тебя чудесный мужчина рядом. Как он за тобой ухаживает, бережет, какой прекрасный любовник, муж, отец, кормилец, как ты боишься его потерять. Как же такому — изменять? И не нужно это тебе. Ты так счастлива. И он найдет себе женщину достойную. Может, помочь?

Способ четвертый: ты занята. И влюблена. И тебя любят. А теперь пусть он представит, что кто-то соблазняет его любимую женщину. Разве ему было бы приятно?

Способ пятый: у тебя очень злой и ревнивый любовник. Второй дан по карате. Ты его боишься. Узнает — убьет обоих. Если не каратист, то бандит или бизнесмен. О нем никто не знает, потому что встречаетесь вы тайно. Он женат, но любит тебя безумно. Фильм «Телохранитель» смотрела?

Способов на самом деле гораздо больше. У тебя самой, наверно, их множество. Главное — сразу оценить, кто к тебе пристает, его слабые стороны. Это как деловые переговоры, на которых кому-то придется уступить. Ни в коем случае не хами и не держись надменно. Это мужчин бесит больше всего. Будь вежлива и радостна. Ведь на самом деле приятно, когда тебя выбирают из толпы идущих навстречу девушек, коллег или знакомых. Это льстит, это подтверждает, что ты делаешь успехи на стервозном пути. Так не будем издеваться над теми, кто остается позади, под нашими острыми каблучками. Жалко вас, конечно, горемычных… Но ведь невозможно осчастливить всех! Даже стерве.

6 способов вежливо отказать человеку с помощью нужных фраз

Почти никто не любит отказывать. Люди склонны считать, что это ставит под угрозу отношения и может привести к конфликту. Поэтому они часто лгут, чтобы оправдать отказ, — а потом винят себя. Но есть более этичные способы отказать собеседнику, не обидев его. Вот некоторые из них.

❌ «Нет»

Из-за боязни конфликтов многие стараются отказывать уклончиво. Например, так: «Я подумаю» или «Обсудим позже».

Психологи отмечают, что такая стратегия не только неэффективна, но и неуважительна по отношению к собеседнику, так как дает ему ложную надежду. Гораздо честнее отказать сразу — четко и ясно

🙅‍♀️ «Я не могу»

Важно дать понять собеседнику, что вы отказываете не из-за того, что его предложение вам категорически не нравится, а из-за ваших личных обстоятельств.

В большинстве случаев — если это не связано с рабочими и семейными задачами — простого выражения своего нежелания что-то делать бывает достаточно. Вы вовсе не обязаны подробно объяснять его причины

😌 «Спасибо, что позвали, но я не смогу»

Нередко то, что вам предлагают другие люди, открывает новые возможности: научиться чему-то новому, побывать в интересном месте, с кем-то познакомиться, заработать.

Даже если прямо сейчас вам все это не нужно, будет правильно поблагодарить того, кто готов вам эти возможности предоставить. Так вы смягчите свой отказ и оставите о себе хорошее впечатление. Вам, с большой вероятностью, предложат в будущем что-то еще

📅 «У меня в это время назначена встреча»

Если вам хочется — или необходимо — объясниться, делайте это максимально коротко и четко. Желательно — одним-двумя предложениями. Если объяснение будет длинным и детальным, собеседник может заподозрить, что вы его выдумали, чтобы от него отделаться, и обидеться

🌸 «Это будет классное мероприятие!»

Завершить отказ можно комплиментом. Например, скажите, что вы уверены, что вечеринка, на которую вы не сможете прийти, будет замечательной. Или что проект, который вам предложили, перспективный и интересный и вам жаль, что вы не сможете за него взяться.

Это поможет дополнительно подчеркнуть, что вы отказываетесь не из-за неуважения к тому, кто вам что-то предложил, что сведет к минимуму риск проблем в отношениях

🤝 «Попробуй обратиться к N»

Если есть возможность, пробуйте найти себе замену или предложить альтернативный вариант. Например, порекомендовать коллегу, который сможет справиться с проектом. Или перенести встречу, на которой вы не можете присутствовать, на удобное для вас время.

Если вы поможете или хотя бы попытаетесь помочь собеседнику, то он не только не разочаруется в вас, но еще и будет вам благодарен

⚡️ Бонус: старайтесь не извиняться

Многим кажется необходимым сказать «прости» во время отказа. Но если вы ни в чем не виноваты, лучше этого не делать.

Когда мы говорим кому-то «нет», мы устанавливаем границы в отношениях и защищаем свои интересы. Это право каждого человека. И, реализуя его, вы не должны извиняться и чувствовать вину

💭 Все о психологии

Дважды в месяц присылаем письма тем, кто хочет меньше поддаваться стрессу и не вестись на когнитивные искажения

Еще о законах эффективного общения:

1. Как общаться с родителями по-взрослому.
2. Фразы, которые нужно чаще говорить детям.
3. Как обсуждать сложные вопросы без конфликтов.

Знания о психологии и работе мозга, которые помогут выжить в этом безумном мире — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @t_dopamine.

9 способов сказать «НЕТ», не лгая, не обижая и не грубя

Вам когда-нибудь казалось, что кто-то вас толкает? Не всегда легко сказать «нет», когда кто-то пытается заставить вас что-то сделать. Но если вы не постоите за себя, вы можете в конечном итоге пожалеть об этом позже.

«Половина проблем в этой жизни может быть связана с тем, что вы слишком быстро говорите «да» и недостаточно быстро говорите «нет».

— Джош Биллингс, английский штурман и исследователь

Вы никому не обязаны объяснять свое «Нет». Поэтому, о чем бы они ни просили, пожалуйста, позвольте себе сказать «нет», когда захотите.

Говорить «нет» легче, если вы установили эти шесть границ во всех своих отношениях.

Как без чувства вины отказать напористому человеку?

9 способов сказать «НЕТ», не лгая, не обижая и не грубя

Танцы под чужой барабан истощают вашу энергию, покой и время. Научитесь говорить это безмерно полезное НЕТ и защищать свое личное пространство.

Итак, быстро выработайте привычку говорить простое «Нет» и сохраните свое спокойствие, время и продуктивность.

Вот девять способов сказать «нет», не лгая, не грубя и не задев чьи-либо чувства:

1.

Предложите позднее.

Это лучший способ сказать «нет» настойчивому человеку. Это позволит вам спокойно сосредоточиться на работе и даст вам время придумать более действенный способ отказаться от их предложения.

Время от времени вы чувствуете себя загнанным в угол и вам трудно улизнуть от чьих-то предложений или просьб. Оказавшись в такой трудной ситуации, предложите им лучший вариант:

Нет, спасибо, но звучит красиво, так что в следующий раз.

Вы можете попросить их отложить план, предложив сделать это в другой раз. Это, наконец, приведет вас обоих к соглашению, и вы будете говорить на полпути Нет .

Нет, пожалуйста. Посоветуйтесь со мной в другой раз.

Если и есть один простой практический совет, который поможет вам начать отказываться, так это: отложите сразу же говорить «да» или «нет». Вместо этого скажите, что вам нужно время, чтобы принять решение — это искусство позитивной прокрастинации.

К сожалению, сейчас не лучшее время. Не сегодня. Не на этой неделе.

Не спрашивайте их разрешения, если вы можете вернуться к ним позже.

Скажите прямо и ясно, что вы сообщите им, когда все обдумаете.

Мне нужно время. Я дам вам знать, когда найду время и подумаю.

2. Выпалить. Просто скажите №

Помните, что «Нет» — это целое предложение. Для его завершения не требуется даже еще один алфавит .

Каждый раз, когда вам нужно уступить кому-то, есть один очень эффективный способ: мягко сказать НЕТ, а затем замолчать .

Вам не нужно быть грубым или злым, когда говорите «нет» тому, кто ведет себя настойчиво. На самом деле, вы всегда должны говорить «нет» вежливо.

Вежливость не означает, что вы должны соглашаться со всем, что они говорят. Это просто означает, что вы не позволите им запугивать вас, заставляя делать то, чего вы не хотите.

В человеческом общении очень важна вежливость. Это ключевой момент в улучшении межличностных отношений и коммуникации.

– Реконструкция принципа вежливости

Когда кто-то просит вас изменить ваши хорошо продуманные планы ради него, откажитесь, сохраняя при этом вежливость, не предлагая никаких объяснений . Просто скажите вежливо «нет» и уходите.

Извините, но я не могу.

Не откладывайте на потом; сразу сказать Нет .

Чем больше времени вы уделяете, тем больше шансов, что они усилят давление, давая намеки или объясняя, какую пользу это принесет вам.

Немедленно скажите им, что вы не сможете принять их.

Извините, но я не могу.

Сообщите им, что вы хотели бы сделать то, о чем они просят, но вам предстоит выполнить некоторые важные обязательства.

Дело в том, чтобы говорить то, что тебе действительно хочется, сразу же, вежливо и прилично .

Извините, не могу.

Ваша нежная честность может обезоружить их, или нет , но вы сохранили свои планы, сохраняя при этом хладнокровие.

Никогда не стесняйтесь сказать «Нет» неудачному свиданию.

3. В целом стать более напористым.

Чем чаще вы говорите «да» каждому предложению и каждому человеку, тем больше людей оценивают вас как податливого и гибкого человека.

Они видят в вас человека, сделанного из пластилина для игр .

Однако, как только вы станете напористым и начнете чаще говорить «Нет», люди увидят в вас человека, на которого нелегко повлиять.

Сейчас я больше ничего не принимаю.

Когда люди понимают, что вы можете прямо сказать «Нет» именно так, как вы это имеете в виду, они не решаются навязывать вам свои планы.

Позитивное мышление

Пожалуйста, включите JavaScript

Поставив свои потребности на первое место, вы также уменьшите свои шансы встретить надоедливых «авторитетов», которые могут даже убедить вас пожертвовать штаны, которые вы носите, на их благотворительность.

Я ценю это предложение, но нет. Спасибо.

Всегда помните, вы можете быть добрым, заявляя о себе. Благодаря вашему внимательному характеру вы можете заставить их увидеть твердость вашего решения, а также не уйти с чувством обиды.

Нет. Спасибо.

Говоря «нет», вы увеличиваете свой потенциал – @albadawee

4. Знайте, когда «не» говорить «нет»

Иногда ваше отрицание чревато смертельной опасностью. Вы не можете сказать такое «нет».

Кто тот человек, который просит вас об одолжении — полицейский, начальник, ваша жена или простофиля с большим ножом в руках?

Вам нужно проанализировать возможности именно того, что может произойти, если вы откажетесь.

Взвесьте эти рискованные ситуации, чтобы убедиться, что вы абсолютно безнаказанны.

Я никогда не говорю вам «нет». Но это только для вас.

Если ответ «Нет» может иметь далеко идущие последствия, лучше сказать «Да».

Например, вы не хотели бы провоцировать разгневанного босса или злобного супруга, если вы не полностью готовы справиться с последствиями.

Такие люди, как они, не могут принять ответ «Нет» и строить быстрые планы ответных действий.

Как я могу сказать тебе нет? Я должен жить!

Подумайте о последствиях своего «нет». Проанализируйте, не приведет ли ваш отказ к чему-то катастрофическому. Это поможет вам принять правильное решение в правильной ситуации.

Это может спасти вас и ваших потенциальных клиентов от травм.

Отпустите свое желание сказать «нет». Не позволяйте себе ранить чувства того человека, который делает вам предложение. Спасите свою кожу.

Вы делаете предложение, от которого я не могу отказаться!

Нарциссы могут впасть в неконтролируемую ярость, когда им ответят «Нет».

Предположим, вы были готовы пойти куда-нибудь с дочерью, когда вам звонит начальник и просит проверить корпоративное задание.

Теперь, вместо того, чтобы браться за дело и разрушать свой план, вы можете сказать «Нет», объяснив ему свои причины.

Идея в том, чтобы ваши причины были ясными и готовыми.

Прямо сейчас я занят другим делом.

Больше сосредоточьтесь на маленьких вещах в вашей жизни, которые приносят вам радость. И отпустите больших вещей, в которые вас втягивают.

Мне нужно гулять с дочерью.

Позже в жизни вы поймете, насколько важны были эти маленькие радостные вещи.

Тогда вы можете пожалеть, что не выбрали их, а не задачи, которые просили другие.

Помня об этом, вы сможете вежливо отказаться, даже если это будет трудно.

Мне нужно посмотреть фильм с семьей.

Вы встречаете людей, которые достаточно настойчивы, чтобы навязывать вам свои идеи. Они заманивают вас в ловушку и заставляют чувствовать себя обязанным согласиться на их предложение.

Не увлекайтесь в таких ситуациях. Вместо этого будьте начеку и спокойным голосом объясните, почему вы не можете принять их предложение.

Ваша причина может быть любой — хорошей, плохой или хромой.

Я должен кормить своих золотых рыбок и смотреть, как они плавают.

Наконец, знайте и напоминайте себе, что «Я не хочу» — это достаточно веская причина, чтобы вежливо отказаться, и вы можете сказать это вслух и ясно, когда вас спросят, почему.

6. Перестаньте чувствовать вину, прежде чем сказать «Нет».

Иногда «Нет» в лицо может вызвать у вас чувство вины.

В такие моменты будьте уверены это нормально чувствовать себя так , чтобы не скомпрометировать свои планы.

У вас есть свои приоритеты, которые нужно расставить по местам, и они стоят на первом месте, прежде чем вы сможете согласиться с планами других для вас.

Говорите себе в таких ситуациях:

Это нормально чувствовать себя немного виноватым, чтобы спасти свои большие планы.

Но если бы ты пошел их путем и саботировал свои хорошо продуманные планы, ты бы чувствовал себя виноватым даже тогда. И на этот раз в большом, плохом смысле.

На этот раз вы можете даже настроить себя на возмездие против человека, который заставил вас делать то, чего вы не хотели.

Это скрытое чувство вины может заставить вас ранить чувства человека при первой же возможности.

Лучше сказать «нет» и почувствовать небольшую вину, чем сделать это и раскаяться.

Чувство вины за отказ испаряется, когда вы наслаждаетесь положительными результатами по своему выбору. Когда вы чувствуете вину за то, что говорите «Нет, », спросите себя 9.0004 :

Зачем я говорю Нет?

Как только вы ответите себе на этот вопрос, вы больше не будете чувствовать себя виноватым, говоря «Нет». Вы поймете, что ваш вежливый отказ освободил место для приоритетов в вашей жизни.

Теперь у вас будет больше времени на то, что наполнит вашу жизнь смыслом. У вас появится больше энергии, которую вы сможете потратить на свою семью и близких.

Наконец, ответ «да» на каждое их желание и команду не обязывает их возвращать вам услугу.

Они вольны решать, что им делать, когда придет время, как и вы сейчас. Чаще всего вы разочаровываетесь, если считаете, что люди будут делать для вас то же, что и вы для них.

В конце концов я расстроюсь, если буду ожидать, что люди сделают для меня то же, что и я для них.

7. Скажите им, что вы не последняя инстанция

Поймите: вы для них мало что значите. Ваш отказ от их планов не слишком сильно повлияет на вас обоих. Как только вы это поймете, вам будет легче сказать № 9.0005

Уважительно скажите им, что вы не можете быть последним прибежищем каждый раз, когда у них возникает проблема.

Поддерживайте зрительный контакт и твердый голос, оставаясь при этом вежливым. Это поможет им понять, что вы не можете быть у них на побегушках и выполнять каждое их поручение.

Вежливый, не краткий , Нет не может заставить вас обоих не чувствовать себя обиженным.

У меня есть определенные нерушимые границы. Итак, нет. И благодарю вас.

Так что не ставьте себя в ситуацию, когда вам нужно сказать «Да», когда человек внутри вас беззвучно кричит «Нет».

Ваше согласие на неудобное предложение может вызвать у вас негодование и гнев. В конце концов, это может сжечь вас. Простое нет спасает вас от всего этого.

Я не твой парень. Спасибо.

8. Напомните себе, что вы не можете угодить всем

Вы просто не можете угодить всем. Это единственная истина, которую вам нужно принять быстро.

Пытаясь всем угодить, вы берете на себя ненужные нагрузки.

В конце концов ты тоже разрушишь свое счастье.

Я бы предпочел не принимать ваше предложение. В любом случае, спасибо.

Угождать людям никогда не бывает здоровой привычкой. Люди-угодники по-прежнему зависимы от одобрения других и имеют низкую самооценку.

Если вы слишком хорошо относитесь к другим, они могут воспользоваться вашим стремлением доставить им удовольствие (как нарциссы поступают с людьми с высоким уровнем эмпатии).

Кроме того, ваш приятный характер делает вас человеком, избегающим конфликтов. Такие люди боятся неприязни и испытывают сильное отвращение к отрицательным эмоциям.

Они часто страдают от ощущения, что недостаточно сделали для других.

Признайте, что как бы вы ни старались, вы не можете сделать всех вокруг себя счастливыми.

Придирки и тролли есть везде. Даже ваши самые лучшие намерения и максимальные усилия не могут угодить всем. Вы должны принять это.

Попробуйте Audible Premium Plus и получите до двух бесплатных аудиокниг

Я польщен, но не могу.

Продолжайте говорить себе: «Попытки угодить всем в конце концов утомят меня. Некоторые люди всегда останутся несчастными, что бы я для них ни делал. Так что я могу перестать пытаться угодить им всем. Я бы предпочел сказать «нет».

Взгляните на это с другой стороны: людей, угождающих людям, обычно считают манипуляторами, которые прибегают к своим действиям для получения одобрения, а затем и благосклонности.

Итак, перестаньте бояться, потому что вы думаете, что они могут отказать вам, когда придет ваше время попросить их об услуге.

Когда вы чувствуете себя неуверенно, вы продолжаете делать каждую мелочь, которую они просят, чтобы они были довольны. Такое поведение плохо влияет на вашу самооценку.

Я бы рад вам помочь, но не могу.

Основанная на исследованиях книга о проблеме угождения людям называется «Болезнь, которую нужно угождать» Гарриет Брейкер.

Люди, угождающие людям, глубоко привязываются к тому, чтобы видеть себя — и быть уверенными, что другие считают их — хорошими людьми. Сама их идентичность проистекает из этого образа вежливости. И хотя они могут полагать, что вежливость защищает их от неприятных ситуаций с друзьями и семьей, на самом деле цена, которую они платят, слишком высока. — Гарриет Б. Брайкер, психотерапевт

9. Убедитесь, что ваша самооценка не упадет из-за их отпора

Признаете ли вы свою истинную ценность? Хороший способ узнать это — ответить «да» на любое предложение или повеление, которое придет вам на ум.

Конечно, большинство тех, кому вы даете отпор, будут мстить на ходу. Они будут говорить вам унизительные вещи и, по крайней мере, делать пренебрежительные выражения, чтобы заставить вас чувствовать себя подавленным. Но если вы тверды в своей самооценке, вы знаете, что их слова не могут повредить вашей ценности.

Итак, узнай, кто ты для себя. Сначала поправьте свою самооценку. Это значительно повысит вашу уверенность.

По мере роста вашей уверенности в себе вы начинаете понимать недостатки согласия на все, что встречается на вашем пути. Это еще больше укрепляет вашу решимость сказать «нет». И постепенно вам становится легче мягко отказывать более убедительным людям.

Я могу отказаться собирать мусор, брошенный мне на пути.

В конце концов, вы добавите в свою жизнь кусочки качественного времени.

4 простых совета, как сказать «нет», когда кто-то толкает вас во всем

1. Четко объясните, почему вы говорите «нет».

Если вы говорите «нет», потому что не хотите задеть чьи-то чувства, обязательно объясните, почему.

Не говорите прямо: «Извините, я не могу».

Вместо этого попробуйте что-то вроде: «Мне очень трудно сказать тебе «нет» прямо сейчас, но мне нужно сосредоточиться на своих собственных приоритетах в данный момент».

2. Ничего не принимайте на свой счет.

Говорить «нет» нелегко, особенно если вам небезразлично, что думают другие люди.

Но если ты не постоишь за себя, тобой воспользуются другие.

Итак, если кто-то попытается заставить вас что-то сделать, твердо и вежливо скажите ему «Нет». Тогда уходи.

3. Избегайте споров и драк.

Если вам трудно сказать «нет», постарайтесь не спорить с человеком, который оказывает на вас давление.

Вместо этого объясните, почему вам нужно отклонить их запрос. Это показывает, что вы достаточно уважаете себя, чтобы принимать решения самостоятельно.

4. Дайте себе время все обдумать.

Не позволяйте никому заставлять вас делать то, что вам не нравится.

Подумайте, прежде чем принимать какое-либо решение.

Почему трудно сказать нет?

Есть две проблемы, из-за которых трудно сказать «Нет»:

1. Первая проблема заключается в следующем: пока вы не скажете, недосказанное «Нет» висит на вашей голове, как тяжелое бремя. Простое «Нет, спасибо» снимает с вашего ума этот груз нерешительности и возвращает вас в долину спокойствия.
2. Вторая проблема заключается в следующем: когда вы говорите «Нет», они знают, что вы установили границу. С этого момента им придется уважать эту границу. Именно это заставляет их чувствовать себя неловко и некомфортно. Таким образом, они реагируют и набрасываются на вас, чтобы вы чувствовали себя плохо.

Мысль о том, чтобы сказать «нет» тому, кто просит о вашей услуге, может вызвать у вас тревогу. Но однажды сказав твердое «нет», вы снова сядете за руль.

Вскоре после того, как вы выболтаете это, тревога сменится облегчением.

Вы должны стоять на своем и придерживаться своего «нет». Сначала это может показаться трудным.

Чем больше вы этим занимаетесь, тем легче становится. Более того, как только вы признаете, что , а не , вы ни в чем не виноваты, если они раздражаются или обижаются на ваш № 9.0003 это их решение .

Вы не несете ответственности за эмоции других.

Тем, кто обычно быстро отвечает «Да», может потребоваться время, чтобы приспособиться к вашему «Нет». Ведь постоянная горечь не стоит вашего душевного спокойствия.

Когда у вас есть веская причина сказать «Нет», они не должны вызывать у вас чувство вины или плохого самочувствия. Если они это сделают, то вы должны объяснить им, почему они заставляют вас чувствовать себя плохо из-за того, что вы говорите «нет». Честный и сострадательный разговор может помочь в большинстве случаев.

Но если они предлагают странное оправдание тому, что они делают, очевидно, что они не хотят, чтобы с этим разобрались. Также становится ясно, что человек не уважает ваше пространство, потребности или границы. Зачем тебе из кожи вон лезть, чтобы потакать таким людям?

Честно говоря, вы никому не обязаны объяснять свое «нет».

Осознайте раз и навсегда, что вам позволено сказать «Нет» ради того, чтобы сказать «Нет».

«Нет» — это законченное предложение, которое не требует оправдания или объяснения.

Совершенно нормально сказать «нет» по любой причине. Никогда не нужно стыдиться этого.

Сначала может быть тяжело. Со временем это станет легче, поскольку они начнут понимать, что ваше «нет» означает «нет».

Почему ты не можешь сказать нет: страх или вина?

Вам трудно сказать «нет», потому что вы боитесь, что это прозвучит грубо по отношению к другому человеку и заденет его.

Более того, если бы вы сказали «Нет», вы опасаетесь, что будете чувствовать себя виноватым. Видите эту обоюдоострую дилемму?

Вы понимаете, что должны сказать «Нет», чтобы избавить себя от болезненных затрат времени и энергии. Тем не менее, вы не можете заставить себя делать это так часто, как вам бы этого хотелось.

Предположим, вы планируете заняться своим хобби или провести некоторое время в одиночестве, когда ваш друг звонит вам, чтобы прийти.

Теперь, когда вы не можете сказать им «Нет» прямо в лицо, вы позволили разрушить свой маленький план.

Итак, из-за страха того, что вы можете навредить ему, сказав «Нет», вы в конечном итоге навредите себе, сказав «Да».

Танцевать под чужую дудку стоит вам энергии и времени. Это то, от чего вам нужно спасти себя. Для этого вы должны научиться говорить «нет», когда вы хотите сказать «нет», не нарушая при этом своего социального этикета.

Я могу сказать «Нет», когда хочу сказать «Нет». Затем мягко откажитесь от всего остального ради выполнения тех. Стряхните с себя запреты и начните говорить «нет» твердо и спокойно.

Чем больше вы думаете, что можете это сделать, тем лучше у вас получается использовать это слово. Это похоже на самосбывающееся пророчество.

Не оставляйте места для неудобных требований других. Это оказывает медвежью услугу вам и вашим близким, поскольку им приходится отказываться от своих законных требований к вашему времени и энергии.

Наконец, отметьте успехи маленьких вежливых отказов , которые вы сделаете в ближайшие недели. Это будет мотивировать вас отказаться от нездоровой нагрузки на ваше время.

Конечно, ты научился произносить золотое слово, не обижая себя. Теперь примените это на практике. Сделайте шаг вперед в выборе своего счастья, а также позаботьтесь о том, чтобы не расстраивать эмоции других людей.

Книга для прочтения на этой странице «Границы: когда сказать «да» и как сказать «нет», чтобы взять свою жизнь под контроль», написанная психологами и экспертами в области лидерства Генри Клаудом и Джоном Таунсендом.

Эго может превратить нежную критику в кислотную атаку.

• • •

Биографии автора: Сандип Рой — врач, писатель-психолог и исследователь счастья. Основатель и главный редактор блога «Счастье». Пишет о психическом здоровье, счастье, позитивной психологии и философии (особенно стоицизм). Ширли Браун — опытный оратор и академический эксперт.

• • •

• История нашего счастья !

---

√ Если вам понравилось, поделитесь .

9 способов сказать «НЕТ» без лжи, обиды или грубости

1. Предложите позднее время.

2. Выпалить. Просто скажите №

3. Станьте более напористым в целом.

4. Определите, когда «не» говорить «Нет»

5. Сообщите им причину отказа

6. Перестаньте чувствовать себя виноватым, прежде чем сказать «Нет»

7. Скажите им, что вы не последняя инстанция

8. Напомните себе вы не можете угодить всем

9. Следите за тем, чтобы ваша самооценка не падала из-за их отпора

4 простых совета, как сказать «нет», когда кто-то толкает вас повсюду

1. Четко объясните, почему вы говорите «нет».

2. Ничего не принимайте на свой счет.

3. Избегайте споров и драк.

4. Дайте себе время все обдумать.

Почему трудно сказать нет?

Почему ты не можешь сказать нет: страх или вина?

Final Words

Раскрытие информации: Этот пост может содержать партнерские ссылки.

Как отказаться от секса, не причинив ему вреда?

Распространяйте любовь

Если вы говорите: «Мой муж злится, когда я говорю ему «нет», будьте уверены, что вы не единственная женщина, которая так думает. Мужья расстраиваются из-за отсутствия близости, и им трудно принять отказ, когда они в настроении. Вот почему важно знать, как сказать «нет» сексу, не причинив ему вреда.

Связанное Чтение: Вы хотите поговорить с женой об отсутствии близости? 8 способов сделать это

Можете ли вы отказаться от секса в браке?

Содержание

Независимо от вашего семейного положения, вы можете сказать НЕТ, и ваш супруг должен научиться ценить ваше право на это. Тем не менее, вопросы близости часто хрупки и должны решаться с деликатностью. История этой супружеской пары, которая отдалилась из-за отсутствия сексуальной совместимости, говорит нам, почему именно:

Сэм и Перси (имена изменены) встречались несколько месяцев до свадьбы, но в это время у них не было сексуальной близости. После замужества Перси понял, что, хотя ей и нравился секс с Сэмом, она не хотела этого так часто, как он. Сначала она подыгрывала ему, даже когда была не в настроении, потому что не знала, как сказать «нет» сексу, не причинив ему вреда. Но это шло в сторону секса из милосердия, а этого она тоже не хотела.

Со временем это вызвало горечь в их браке. Она обнаружила, что постоянно раздражается на Сэма и огрызается на него по пустякам. Она также начала отказываться от секса, просто чтобы отомстить ему. Разлад между ними вырос до такой степени, что им пришлось искать психолога, чтобы спасти свой брак.

Связанное чтение:   9   вещи  о женском оргазме вы не знали, что вы не знали

Как сказать нет сексу, не причинив ему вреда?

По теме:   Вот почему супружеские пары не занимаются сексом днем ​​

1. Будьте нежными и вежливыми Если вы не чувствуете этого, подумайте о том, как вы вежливо отказываетесь от секса. Потому что если вы не поделитесь этим с ним, это приведет только к обиде в отношениях. Здесь лучше всего использовать мягкий подход.

Даже после того, как вы один раз скажете «нет», ваш партнер, скорее всего, попытается уговорить и уговорить вас сказать «да». Когда это произойдет, не огрызайтесь на него и не используйте такие ярлыки, как «нимфоманка» или «жадный до секса». Вместо этого попробуйте что-то вроде: «Мне действительно не хочется». Почему бы нам просто не обняться и не поспать сегодня вечером?» Это отличный способ показать ему, что вы хотите быть рядом с ним, но просто ничего не хотите в данный момент.

2. Поделитесь своими причинами отказа

Один из самых эффективных советов, как отказаться от секса, — рассказать своему партнеру, почему вы ему отказываете. У вас должны быть на это свои причины. Любой разумный человек посочувствует, если вы расскажете ему об этих причинах.

Это может быть что угодно, от истощения до вздутия живота или снижения либидо из-за стресса. Объясняя свою позицию, вы уменьшаете риск того, что ваш партнер станет холодным и отчужденным, потому что вы отказались от его предложений. Таким образом, вы не сможете сказать: «Мой муж злится, когда я говорю «нет». Он может с радостью согласиться на объятия.

Получите дозу советов по отношениям от Bonobology прямо в свой почтовый ящик

3. Возьмите чек от дождя

Итак, ваш партнер, кажется, действительно хочет действовать, но вы просто не можете заставить себя это сделать. Один из разумных способов отказаться от него, не обидев при этом мужа или парня, — взять чек от дождя.

Скажи ему, что ты не можешь сегодня, но ты скоро помиришься с ним, и когда ты это сделаешь, его ждет сюрприз. Таким образом, вы можете превратить то, что может быть потенциально изменчивым моментом, в момент, вызывающий предвкушение и волнение.

Связанное чтение: Пять стадий близости – узнай, где ты!

4. Изучите альтернативы

Если причина отказа больше физическая, чем психологическая, вы можете обсудить альтернативу сексуальному удовлетворению. Допустим, вы не можете заниматься сексом, потому что у вас менструация или есть состояние, которое делает половой акт болезненным, вы можете поговорить о попытке оральной или ручной стимуляции, пока не почувствуете себя снова готовым. Таким образом, ваш муж не расстроится, если вы откажетесь от секса, и обеспечите уровень близости между вами.

5. Приведите язык тела в соответствие со своими намерениями

Как вы говорите «нет» своему партнеру? Вы можете использовать свой язык тела или некоторые тонкие намеки, чтобы донести сообщение, если прямое высказывание кажется вам слишком неловким. Например, если вы обычно ложитесь спать в нижнем белье, носите пижаму в ту ночь, когда вы просто не в настроении. Если он спросит вас, почему вы одеты по-другому, у вас есть прекрасная возможность сказать, что это потому, что вы просто хотите лечь спать сегодня ночью. Вы должны установить эмоциональные границы в отношениях.

Этот подход может пригодиться, когда отношения только начинаются, и вы еще не достигли того уровня комфорта, когда можно высказывать свое мнение, не задумываясь.

Связанное Чтение: Почему пары отказываются от секса и советы, как вернуть свою сексуальную сексуальность .