Негативные мысли

Что служит источником тревоги, страхов, опасений, озлобленности, обиды? Негативные мысли. Постоянно находясь под влиянием переживаний, мы сами создаем себе плохое настроение, которое постепенно искажает наше восприятие мира, людей вокруг, всего, что нас окружает. Это приносит лишь новое недовольство и разочарования. Подобное состояние нередко приводит к депрессии и ощущению постоянного беспокойства и тоски. 

Внутренние переживания выбивают нас из колеи. Мы теряем способность сконцентрироваться, при этом отчетливо ощущается потеря энергии. Заниматься повседневными делами нет никакой возможности. Мысли влияют на эмоции, плавно перетекая в разрушительные действия. Чем же нам ответит окружающий мир, подставит другую щеку? Скорее всего – нет. Если мы не в силах разорвать эту цепочку, последствия неприятных мыслей отразятся не только на настроении, но и на нашем здоровье, а так же на карьере и на взаимоотношениях с людьми. 

И все это только из-за мыслей в нашей голове? Может быть, просто престанем думать плохо и начнем – хорошо, правильно? Часто мы пытаемся усилием воли отогнать от себя волну негатива, вновь и вновь спасаем себя из пучины печали и гнева.

А ведь именно негативное мышление мешают каждому из нас стать счастливым. Негативные мысли в наших головах программируют и притягивают неприятности, позволяют нашим страхам и чувству тревоги бесконтрольно разрастаться, забирают энергию. С помощью них мы моделируем свою реальность, предвкушая неудачи. Не задумываясь, мы сами направляем великую силу нашего подсознания, будто бы специально планируя предстоящие проблемы и неприятные ситуации своей судьбы. 

Записаться на консультацию
+7 (495) 765-02-04

Наши главные враги

Как известно, врага необходимо знать в лицо. Чтобы поймать момент, когда включать защиту, определим нежелательные мысли. Это могут быть: 

Осознанные убеждения. Например, когда мы зациклены на своих комплексах и неудачах: «я некрасивая», «я ни на что не годен». 

Неосознанные – когда размышления влекут за собой упадок настроения («завтра опять идти на работу…», «он опять не позвонит…»).  

Спонтанные мысли, которыми мы не можем управлять (осуждение, внутренние споры с воображаемым собеседником, возмущение, старые обиды). 

Между прочим, американские ученые утверждают, что негативное мышление сокращает срок жизни. А позитивное — способствует его увеличению даже эффективнее, чем отказ от курения, правильное питание, регулярные занятия спортом и тщательный контроль над уровнем холестерина. В данном случае это можно сравнить с выбором между хорошими и плохими соседями. Это решение, которое вы сознательно принимаете. И уж если вы добровольно согласны иметь дело только с приятными коллегами, друзьями, родственниками, соседями… То почему мысли в вашей голове встречаются какие попало? 

Итак, совершенно ясно, что счастливый и здоровый человек – это, прежде всего, позитивно мыслящий человек. Значит, совершенно необходимо освоить навыки контроля над мыслями, исключая мысли, вызывающие отрицательные эмоции. 

Гори оно огнем!

Для начала, согласитесь, что проблемы, которые нас беспокоят — это важно. Но так же признаем и то, что бесконечными переживаниями делу не поможешь. Известно, что стресс пройдет быстрее, если подробно записать все, что беспокоит. Не ленитесь, сядьте и напишите. Излейте на бумагу все страхи и тревоги, вспомните все старые споры, засевшие у вас в мозгу. Все, что вы не успели сказать в ответ на незаслуженные оскорбления. Вы моментально почувствуете облегчение. Как будто выбросили старый хлам, который годами мешался под ногами. 

После того, как вы изложили весь негатив в длинном письме – сожгите его! Это отличный вариант, как избавиться от негативных мыслей. Вам они больше не понадобятся. Нет нужды хранить его. Сожгите, и порадуйтесь, что все плохое горит ярким пламенем! 

Ловим дурные мысли за хвост

Поймали себя на грустных или ненужных мыслях, например: «Я опять ничего не успела», «у меня как всегда все подгорело» — просто отрежьте эту идею. Вместо этого вспомните о том, что получается у вас действительно отлично. Например: «Мало кто может справиться с этой работой так же хорошо как я» (петь, вышивать, писать рецензии, заниматься с детьми…). Давайте учиться управлять работой своего мозга – фиксировать то, что получается хорошо, а не случайные неудачи. 

Видеоролики и передачи в СМИ с участием наших специалистов

Программируем успех

То и дело в повседневной жизни человеку приходится тревожиться. Перед сдачей экзамена, планируя проведение вечеринки, готовясь к собеседованию, отправляясь на свидание… Мы боимся оказаться в неприятной ситуации, «упасть в грязь лицом». Однако, вместо предвкушения провала, можно планировать более удачное развитие событий. 

Возьмите за правило представлять именно то, что было бы идеально для вас. Зная, что «мысль материальна», пользуйтесь этим секретом. Постарайтесь смоделировать свое прекрасное будущее. Представляйте, что на экзамене вас спросят именно то, что вы знаете, а новый кавалер придет в восхищение от вашей внешности и чувства юмора. Попробуйте мыслить именно так, и сразу ощутите спокойствие и уверенность. 

Порадуйте себя — любимого

Если вас настигло ощущение тоски и упадок настроения, и вы уже не знаете, как избавиться от негативных мыслей, — отвлекитесь! Ведь каждый из нас – ребенок в душе. А ребенка легко отвлечь. Не лелейте свою меланхолию, вместо этого устройте себе праздник. 

Проживите день так, как хочется: сходите в театр, в кино, проведите время с друзьями, побалуйте себя любимым десертом, словом, сделайте то, о чем давно мечтали! Вместо негативных мыслей, подумайте о том, чего бы вам сейчас хотелось. Пускай сейчас к вам пришла грусть — она всего лишь гостья, и ей уже пора уходить. Будьте хозяином своего настроения. И пусть оно теперь будет хорошим и отличным. 

Записаться на консультацию можно:

— позвонив по телефону 8 (495) 765-02-04;

— заполнив онлайн заявку .

Дуа (молитва) от плохих мыслей

Автор:Шамиль Аляутдинов

أَعُوذُ بِاللَّهِ مِنَ الشَّيْطَانِ الرَّجِيمِ، وَمِنْ فِتْنَتِهِ.

آمَنْتُ بِاللَّهِ وَرُسُلِهِ.

اللَّهُ أَحَدٌ. اللَّهُ الصَّمَدُ. لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ.

وَلَمْ يَكُنْ لَهُ كُفُّواً أَحَدٌ.

Транскрипция дуа:

А‘уузу бил ляяхи минаш шайтаани рраджиим ва мин фитнатихь. Ааманту бил ляяхи ва русулихь. Аллааху ахад, аллаахус сомад, лям ялид ва лям юуляд ва лям якул ляху куфуван ахад. (Произнеся эти слова, необходимо сплю нуть трижды через левое плечо.)

Перевод дуа:

«Я удаляюсь от проклятого Сатаны, его соблазнов и смут, прибегая к Всевышнему Аллаху. Я уверовал во Всевышнего и Его пророков. Аллах – Един, Он Вечен, не родил и не был рожден. И никто не может равняться с Ним».

Подписывайтесь на нашу группу в Vkontakte

Теги:

Дуа Молитва Негативные мысли

Материал принес пользу? Поделитесь ссылкой с друзьями в социальных сетях.

• Аят дня
• Хадис дня

Пророк Мухаммад (да благословит его Творец и приветствует) сказал: «Всякому из вас будет отвечено[1] [Бог непременно ответит на молитву, мольбу верующего], за исключением случая, когда человек начнет спешить [проявляя нетерпеливость] словами: «Я молил Бога, но Он мне не ответил»[2]. [instagramline] Ссылки на богословские первоисточники и комментарий: [1] «Если спросят у тебя [Мухаммад] рабы Мои (люди) обо Мне, то Я [говорит Господь миров, Творец всего сущего], воистину, близок [знанием Своим,

Читать далее

Воистину, уверовавшие [носители основных постулатов веры, мусульмане], а также иудеи, христиане и сабеи (поклоняющиеся ангелам и звездам), те из них, кто [искренне, осознанно] уверовал в Аллаха (Бога, Господа), в [неотвратимость] Судного Дня и совершал благие поступки, заслуживают воздаяния от Господа своего. Они не будут подвержены страху [не поработятся им; таким людям не стоит бояться предстоящего после смерти] и не опечалятся [за то, что оставят в мирском, переходя в вечное].

Читать далее

Latest

Мы в социальных сетях:

Аят: 1:1

5 способов очистить свой разум от негативных мыслей

перейти к содержанию

Вы собираетесь изучить пять мощных техник, чтобы очистить свой разум от негативных мыслей. Эти техники дадут вам способы справиться с мыслями, когда они появятся.

Каждая техника является отдельной и независимой от другой. На самом деле некоторые из этих методов противоречат друг другу. Но каждый из них очень эффективен сам по себе или в сочетании с другими для устранения негативного мышления.

Было бы здорово, если бы негативные мысли сопровождались предупреждающим знаком? Он гласил бы: «Я всего лишь негативная мысль, вы не обязаны мне верить, если не хотите». К сожалению, негатива так не бывает. Они приходят под видом реальных проблем. Они проскальзывают, когда мы не обращаем внимания.

Но если вы понимаете, что разум — великий обманщик, постоянно вызывающий негативные мысли, вам не нужно покупаться на каждую деструктивную мысль, которая приходит нам в голову.

Давайте приступим к первой технике.

1.

Отсечь негативные мысли

В тот момент, когда вы поймете, что думаете о негативных мыслях, прекратите их. Отрежьте его, вставив в свой разум совершенно другую мысль. Подумайте о чем-нибудь другом. Попытайтесь вспомнить свой последний отпуск или полюбопытствуйте, в каком окружении вы находитесь.

Ключ к успеху этой техники — прерывать негативные мысли в тот момент, когда вы их распознаете. С ним не споришь, не анализируешь, не защищаешься от него. Просто отрежьте это. Мысль вернется. И когда это произойдет, прервите его снова.

Представьте, что вы слушаете радио. Если бы включили песню, которая вам не нравилась, вы бы сменили станцию, не так ли? Приучите себя делать то же самое с вашим умом. Если вам не нравится мысль, «перейдите» к следующей.

Прерывание негативных мыслей

2. Назовите мысль

Еще один способ очистить свой разум от негативных мыслей — навесить на них ярлыки.

Как только вы осознаете, что мыслите негативно, обозначьте это как таковое. Скажите себе: «Сейчас происходит то, что я испытываю негативную мысль внутри себя». Затем продолжайте напоминать себе: «Это всего лишь негативная мысль. Это всего лишь негативная мысль».

Негативы имеют над вами власть, только если вы на них реагируете.

Я хочу, чтобы вы прочитали приведенное выше предложение по крайней мере три раза, прежде чем продолжить, чтобы оно отпечаталось в вашем уме. Продолжайте читать ее, пока полностью не поймете, что именно ваша реакция на негативные мысли придает им силу.

В ту минуту, когда вы начинаете волноваться, в ту минуту, когда вы начинаете реагировать, в ту минуту, когда вы начинаете накручивать себя, негативные мысли захватывают вас. Мысли имеют над вами власть только тогда, когда вы на них реагируете. Вы всегда можете не реагировать.

Назовите это. Напомните себе, что это всего лишь негативная мысль. И перейти к чему-то другому. Не попадайте в ловушку размышлений об этом. Отклонить это.

Распознавание и обозначение негативных мыслей

3.

Преувеличение до смешного

Еще один прием — преувеличение негативных мыслей до нелепости. И ключевое слово здесь нелепость.

Предположим, вы продавец, и вам нужно позвонить по телефону. Вдруг к вам приходит мысль: «Ах, что толку, я не собираюсь делать сегодня еще одну продажу». Во-первых, поймайте себя. Назовите мысль: «Подождите секунду, это негативная мысль». Затем, используя технику преувеличения, вы можете сказать:

«Правильно, сегодня я не собираюсь делать еще одну продажу. На самом деле, я не удивлюсь, когда приеду в эту очередную компанию, если, как только я открою дверь, на меня кинут ведра с водой. На меня выпустят питбультерьеров и немецких овчарок. Я буду укушен и промокну. Тогда эта огромная механическая боксерская перчатка появится из ниоткуда и ударит меня по лицу. Все вскочат на свои столы и откроют огромный транспарант с надписью: «Дурак, зачем ты пришел сюда? Вы никогда не совершите еще одну продажу!»

Хитрость заключается в том, чтобы просто продолжать преувеличивать негативные мысли, пока ваш разум не скажет: «Хорошо, достаточно. Это нелепо.» Затем вы ловите себя на том, что смеетесь над этой мыслью. И как только вы смеетесь над этой мыслью, она лишается всей своей негативной силы.

Преувеличение негативной мысли

4. Думайте прямо противоположно

Всякий раз, когда у вас возникает негативная мысль, противодействуйте ей, думая прямо противоположное.

Например, когда негативная мысль говорит: «Сегодня я не собираюсь совершать еще одну продажу», противодействуйте ей: «Сегодня я собираюсь совершить еще несколько продаж».

«Сегодня я больше не буду продавать». → «Сегодня я собираюсь совершить еще несколько продаж».
«Я никогда не преуспею в финансовом плане» → «Я добьюсь огромного финансового успеха».
«У меня никогда не будет серьезных отношений». → «У меня скоро будут потрясающие отношения».

Разум может думать только об одной мысли за раз. Может показаться, что вы думаете о многих мыслях одновременно, но на самом деле вы просто думаете одну мысль за другой за другой.

В любой момент вы думаете только об одной мысли. Поэтому негативные мысли и позитивные мысли не могут сосуществовать. Если вы удалите негативную мысль и замените ее полной противоположностью, вы очистите свой ум от негативной мысли.

Большинство людей думают о том, чего они не хотят. Они думают о них, беспокоятся о них и сосредотачиваются на них. В конце концов, они проявляют то, чего не хотели. Не кормите зверя!

Замена негативной мысли

5. Используйте аффирмации на негативе

В Тренинге силы разума у ​​меня есть целый урок по аффирмациям.

Аффирмации — это просто утверждения, которые вы повторяете себе снова и снова. Аффирмации чрезвычайно эффективны, особенно при повторяющихся негативах — тех, которые преследовали вас годами.

В следующий раз, когда вы обнаружите, что думаете о негативной мысли, спокойно сообщите об этом: «С этого момента каждый раз, когда вы будете приходить ко мне, вы будете встречать две минуты утверждений, в которых утверждается полная противоположность тому, что вы говорите». Тогда сдержите это обещание.

Когда в вашем уме возникает негативная мысль, например: «Я никогда не добьюсь успеха в своей жизни», противодействуйте ей двумя минутами утверждений, утверждающих прямо противоположное: «Я добьюсь огромного успеха в моя жизнь. Я добьюсь невероятного успеха в жизни. Я добьюсь огромного успеха в жизни».

Повторяйте про себя эту аффирмацию снова и снова в течение полных двух минут. Если негатив вернется, ударьте еще раз еще две минуты.

Если вы будете отвечать двумя минутами аффирмаций каждый раз, когда к вам приходит негативная мысль, негатив перестанет вас преследовать, часто в течение нескольких дней.

Это пять способов справиться с негативным мышлением. Используйте те, которые вы считаете полезными, используйте их в сочетании друг с другом, но самое главное, используйте их. Вам больше не нужно подавлять негативы. Вам больше не нужно позволять негативным мыслям сбивать вас с толку. С этого момента вы обладаете инструментами и методами, чтобы очистить свой разум от негативных мыслей. Поздравляем. Теперь иди и используй их.

Использование аффирмаций

Зачем очищать свой разум от негативных мыслей?

Избавление от негативного мышления — это не просто хорошее отношение, хорошее самочувствие или позитивный настрой. Это гораздо глубже.

Люди, которые вместе с нами изучают силу разума, признают, что мысли — это реальные силы. Они знают, что то, как мы думаем, влияет на то, что с нами происходит.

Наш разум подобен саду, главными садовниками которого мы являемся. Благодаря заботе и усердию у нас есть возможность создать ботанический шедевр. Из-за пренебрежения наш сад может стать массой сорняков: негатива, неуверенности и неудач.

Поддерживать порядок в саду — избавляться от негативного мышления — это наш долг и ответственность.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ СЕЙЧАС!

Об авторе: Джон Кехо

Получив всемирное признание за свою работу, Джон — энергичный учитель, автор бестселлеров, социально сознательный человек и верит в вашу способность изменить свое будущее своими мыслями. Отказываясь останавливаться на своих прошлых достижениях, Джон продолжает достигать новых высот в своих исследованиях сознания и силы разума.

Запрограммируйте свое подсознание на успех

Узнайте о тайне вашего разума и о том, как он влияет на вашу жизнь.

Ссылка для загрузки страницы Перейти к началу

Как разорвать цикл негативного мышления

Постоянные негативные мысли и постоянное чувство беспокойства — это лишь один из многих способов, которыми мы реагируем на ощущение угрозы. Если вы беспокоитесь о том, что вы или член вашей семьи можете застрять в цикле негативного мышления, вот несколько способов, как вы можете вырваться из этого шаблона мышления.

• Распознавайте свои мысли
• Бросьте вызов своим мыслям
• Будь другом самому себе
• Сосредоточьтесь на позитивных людях (и стремитесь быть на e)
• Следите за тем, что вы смотрите (и читаете)
• Сосредоточьтесь на настоящем
• Вывернуть наизнанку
• Расскажите об этом

Кризис COVID-19 стал источником стресса и проблем с эмоциональным здоровьем для многих людей, что привело к увеличивает в таких проблемах, как тревога, депрессия и одиночество. Это понятно, поскольку люди эволюционировали, чтобы быть жестко запрограммированными , чтобы реагировать на вещи, которые представляют или воспринимаются как угроза для нас и нашей семьи. Негативные мысли и постоянное чувство беспокойства — это лишь один из многих способов, которыми мы реагируем на чувство угрозы.

 

«Важно, чтобы мы боролись с негативным мышлением и контролировали его, особенно во время кризиса».

 

Несмотря на то, что эти реакции являются ценным защитным механизмом, бывают случаи, когда эти чувства могут быть несоразмерны сложившейся ситуации или тому, что мы можем контролировать. Бывают также случаи, когда чрезмерное зацикливание на проблеме (также известное как размышление) может нанести вред нашему здоровью, увеличивая не только стресс и тревогу, но и способствуя депрессии, посттравматическому стрессу, а также нездоровым паттернам с еда, алкоголь или наркотики. Постоянное негативное мышление также может вызвать у нас приведет к катастрофе — или сразу же придут к мысли о самом худшем (и часто самом редком) исходе.

Важно, чтобы мы работали над тем, чтобы бросить вызов негативному мышлению и контролировать его, особенно во время кризиса, чтобы избежать его постоянного воздействия на наше психическое здоровье и благополучие. Если вы обеспокоены тем, что вы или член вашей семьи можете застрять в негативной петле, есть несколько способов вырваться из этого шаблона мышления.

 

Как вырваться из петли негативного мышления

 

Распознавайте свои мысли

Отрицательный внутренний диалог — это когда человек обвиняет себя (или других) в том, что, по его мнению, идет не так. Вы можете постоянно беспокоиться о будущем или думать о вещах, которые уже произошли. Маленькие мысли могут стать повторяющимися и подавляющими довольно быстро. Просто остановиться и признать эти мысли — это первый шаг к их решению.

 

Бросьте вызов своим мыслям

Несмотря на то, что в жизни есть важные проблемы, которые могут потребовать внимания, цикл негативных мыслей имеет тенденцию искажать последствия наших действий и решений. Постарайтесь помнить, что многое из того, о чем мы беспокоимся, не произойдет. И хотя в текущей ситуации мы не можем контролировать многое, мы можем контролировать, насколько сильно мы фокусируемся на негативе. Остановитесь, подумайте и спросите себя, действительно ли ваши мысли «истинны», и попытайтесь по-другому взглянуть на свою жизнь и проблемы. Например, изоляция может быть сложной, но вы вносите свой вклад в обеспечение безопасности себя и других. Иногда нужна другая точка зрения.

 

Будь другом самому себе

Часто негативные вещи, которые мы говорим себе, являются самокритичными и безжалостными, но вряд ли мы будем говорить с другом (или думать о нем) так резко. Относитесь к себе так же, как к хорошему другу, и найдите время, чтобы предложить себе такое же положительное подкрепление или поощрение, которое вы могли бы предложить кому-то другому.

 

Сосредоточьтесь на позитивных людях (и стремитесь быть на e)

Настроение других может усилиться или даже создать  негативных мыслительных моделей , поэтому постарайтесь окружить себя позитивными людьми (даже если это чрезмерное увеличение!), которые также не застревают в тревожной мыслительной петле. Спросите себя, играют ли люди и ситуации, с которыми вы сталкиваетесь, положительную или отрицательную роль в вашей жизни и мыслях. Подумайте о том, чтобы удалить себя из любых негативных влияний или социальных кругов. Это может быть сложно во время кризиса, так как даже самые позитивные люди почувствуют его воздействие. Когда вы общаетесь с другими — в вашей семье и в Интернете — постарайтесь не тратить весь разговор на разговоры о негативных вещах, которые происходят в вашей жизни и в мире в целом.

В.

Что вы можете обсудить, разорвав цикл негативного мышления?

A.

Попробуйте обсудить общие интересы с упором на позитивное планирование на будущее.

Следите за тем, что вы смотрите (и читаете)

Помимо того, что вы должны сосредотачиваться на позитиве в своих социальных взаимодействиях, вы также должны осознавать сообщения, которые вы получаете через различные каналы, в том числе через средства массовой информации и социальные медиа. Просмотр, чтение или прослушивание негативных репортажей может привести к еще большей изоляции и депрессии, а  может усиливать симптомы острого стресса . Стремитесь критически оценивать информацию и получать информацию от самых разных участников с разными точками зрения. Подумайте о том, чтобы просто уйти или отказаться от подписки на источники, которые, по вашему мнению, могут быть вредными или чрезмерно негативными.

 

Сосредоточьтесь на настоящем

Когда возникает тревожная мысль, активно переключайте внимание на то, что вас окружает. Сосредоточьтесь на дыхании и на том, что вы можете видеть и слышать. Если у вас есть больше времени или проблема постоянна, может помочь приложение для осознанности или посредничества. Может быть полезно вспомнить эту известную цитату, приписываемую  Лао-цзы , «Если вы в депрессии, значит, вы живете прошлым. Если вы беспокоитесь, вы живете в будущем. Если вы спокойны, вы живете настоящим».

 

Вынести наизнанку

Было показано, что запись негативных мыслей и их выбрасывание (или перетаскивание в цифровой мусор) снижает влияние негативных мыслей . Для этого упражнения также может подойти живопись или рисунок.

 

Расскажите об этом

Никогда еще не было так важно поговорить о своих чувствах — вам не нужно обсуждать решения, но просто рассказ о наших мыслях и чувствах может помочь представить вещи в новом свете. Вы также можете обратиться за профессиональной помощью к терапевту, психологу или квалифицированному консультанту .

 

MensLine Australia доступна 24 часа в сутки, семь дней в неделю, а профессиональные консультанты предоставляют информацию и поддержку при депрессии. Позвоните нам по телефону 1300 78 99 78 или получите доступ к бесплатным видео- и онлайн-консультациям.

Еще о признаках и симптомах депрессии

Фильтр СамопомощьЧто такое

Как разорвать цикл негативного мышления

Многие из нас чувствуют себя под угрозой из-за нынешнего кризиса COVID-19. Постоянные негативные мысли и постоянное чувство беспокойства — это лишь один из многих способов, которыми мы реагируем на чувство угрозы. Если вы обеспокоены тем, что вы или член вашей семьи можете застрять в цикле негативного мышления, вот несколько способов вырваться из этого шаблона мышления.

Подробнее

Что такое депрессия?

Все время от времени чувствуют себя грустными или подавленными, но это не обязательно означает, что у вас депрессия. Узнайте о симптомах депрессии и о том, как ее лечить.

Подробнее

У меня депрессия?

Все время от времени чувствуют себя грустными или подавленными, но это не обязательно означает, что у вас депрессия. Депрессия — это сильное чувство печали, которое длится долгое время, иногда недели, месяцы или годы. Здесь MensLine Australia обсуждает признаки, на которые следует обратить внимание, если вы думаете, что у вас может быть депрессия.

Подробнее

Пожилые мужчины и депрессия

Депрессия поражает людей всех возрастов. Это не неизбежный или нормальный аспект старения, хотя некоторые из изменений, которые могут сопровождать старение, такие как плохое здоровье и потеря сверстников и близких, могут способствовать этому. Здесь MensLine Australia исследует, как распознать симптомы депрессии и как ее лечить.

Подробнее

У меня депрессия?

Все время от времени чувствуют себя грустными или подавленными, но это не обязательно означает, что у вас депрессия. Депрессия — это сильное чувство печали, которое длится долгое время, иногда недели, месяцы или годы. Здесь MensLine Australia обсуждает признаки, на которые следует обратить внимание, если вы думаете, что у вас может быть депрессия.

Подробнее

Пожилые мужчины и депрессия

Депрессия поражает людей всех возрастов. Это не неизбежный или нормальный аспект старения, хотя некоторые из изменений, которые могут сопровождать старение, такие как плохое здоровье и потеря сверстников и близких, могут способствовать этому.