Как оставаться человеком в самом трудном положении: что значит «становиться человеком»? — Моноклер
Title
— Главная — Карта сайта
|
|
Товар добавлен в корзину
Оформить заказПродолжить покупкиВОЕННАЯ ЛИТЕРАТУРА —[ Мемуары ]— Штыков Н.
Г. Полк принимает бойГлава третья.
В районе Горшечного
Всю ночь наш полк совершал трудный марш. Направление населенный пункт Горшечное. Но перед ним нам еще предстояло взять с боем деревни Старое и Новое Меловое по данным разведки, довольно сильно укрепленные противником. Следует сказать, что эти населенные пункты, слившись почти воедино и растянувшись на 2–3 километра вдоль дороги иэ Шаталовки на Горшечное, располагались к тому же и на господствующих над местностью высотах. И если добавить к этому то обстоятельство, что их обороняло не менее двух фашистских батальонов с танками и артиллерией, то станет ясно, какой сложности задачу предстояло выполнить полку.
А тут еще, если так можно выразиться, поступили новые вводные. Буквально перед началом марша неожиданно заболел наш командир полка. Начальника штаба по неизвестным причинам перевели в другой полк. Вместо него к нам прибыл капитан А. Н. Потемкин. И вышло так, что мне и новому начальнику штаба пришлось срочно брать на себя выполнение той задачи, которая в общем-то замышлялась и разрабатывалась другими людьми.
Утешало еще и то, что Старое и Новое Меловое нам предстояло брать не одним, а во взаимодействии с полком П. К. Казакевича.
С самого раннего утра в районе Старого Мелового завязался упорный бой. Вскоре даже пришлось ввести в дело резерв лыжные роты. Они-то и склонили чашу весов в нашу пользу. Особенно в этот день отличилась лыжная рота под командованием лейтенанта П. С. Петрова. Совершив обходный маневр, она смело ударила по [50] противнику с тыла, внесла в его ряды панику и не только первой ворвалась на улицы Старого Мелового, но и оказала существенную помощь батальонам из полка П. К. Казакевича, застрявшим перед Новым Меловым.
Итак, бой уже перенесся непосредственно в пределы населенных пунктов. Но и здесь он не потерял своей остроты. Опомнившись после первого замешательства, гитлеровцы начали все чаще контратаковать наши подразделения.
Вскоре в очень трудном положении оказался батальон капитана А. П. Головина. С наблюдательного пункта мне было хорошо видно, как одна из его стрелковых рот рота лейтенанта Г. П. Абдулова, попав под интенсивный артиллерийский обстрел, залегла на почти открытом месте. Что делать? Срочно пытаюсь связаться с Головиным. Но связь с батальоном нарушена. Выручил оказавшийся поблизости начальник химической службы полка Гумар Вильданов. С несколькими бойцами из тыловых подразделений он смело бросился в самую гущу боя, уничтожил группу гитлеровцев, пытавшихся обойти залегшую роту Абдулова, и увлек ее за собой.
Однако общая обстановка на поле боя почти не улучшилась. Больше того, на батальон капитана Головина вскоре двинулись фашистские танки и густые цепи автоматчиков. Казалось, бойцы первого батальона не смогут сдержать этого удара. Но нет, его роты не дрогнули, не отступили. Они смело вступили в схватку с бронированными чудовищами. Большую помощь в этом им оказали заблаговременно высланные мной на танкоопасное направление рота ПТР и взвод 76-мм пушек.
Вот загорелась одна крестастая машина, другая… Остальные попятились назад.
Позже мы узнали, что повернуть их заставили бронебойщики из взвода лейтенанта С. П. Абрамова. Это он, их командир, разгадав маневр вражеских танков, вывел расчеты противотанковых ружей во фланг и почти в упор расстрелял гитлеровские машины. А батальон капитана А. П. Головина, воспользовавшись замешательством гитлеровцев, вновь рванулся вперед и вскоре вышел на противоположную окраину Старого Мелового.
* * *
Утро 26 января выдалось на редкость морозным и зоревым, что по всем приметам предвещало погожий солнечный [51] день. Наш полк выходил со стороны Нижних Борков к юго-восточной окраине Горшечного.
Поселок этот лежал в большой котловине. Дома почти сплошь одноэтажные, заметно выделяются лишь высокая церковь да несколько кирпичных пристанционных построек.
Ну, вот оно и Горшечное. Интересно, какие выпадут тут на нашу долю горшки? вглядываясь в притихший впереди поселок, промолвил начальник штаба полка капитан А.
Н. Потемкин.
Да, разбить здесь горшков нам придется немало. И довольно крепких. Ведь, по данным разведки, известно, что уже на подступах к поселку заняли промежуточный рубеж обороны отошедшие из Старого и Нового Мелового, Синих Липяг остатки потрепанных нами накануне батальонов из состава 168-й и 68-й пехотных дивизий врага. К тому же и в самом Горшечном находятся как минимум два пехотных батальона, усиленные танками и артиллерией. Но и это еще не все. Севернее поселка, в районах Олыма и Ясенки, сосредоточились для контрудара по нашим войскам значительные силы фашистов. А это значит, что в любое время к гарнизону Горшечного могут подойти подкрепления. И немалые. Значит, наша задача в самые кратчайшие сроки разделаться с ними, ворваться в поселок и закрепиться в нем. Иначе…
Горшечное приказано взять силами двух полков нашего и 81-го. 78-й полк дивизии подойти на помощь явно не успеет он скован боем у населенного пункта Нижнее Гнилое.
Одно хоть хорошо, что в полк успел возвратиться наш командир подполковник А.
С. Белов. Правда, он еще не совсем оправился от болезни, но действует энергично, умело. Мне он поручил наладить взаимодействие с 96-й танковой бригадой полковника В. Г. Лебедева. А это уже сила.
Еду в бригаду. Лебедева застаю возле его командного пункта. Он как раз вместе с экипажем проверял готовность к бою своего танка.
О-о, уже матушка-пехота прибыла! завидев меня, улыбнулся полковник, заверил: С минуты на минуту тронемся. Так сказать, последний взгляд на своих стальных коней бросаем. [52]
Он отошел от танка, предоставив экипажу возможность без его участия закончить контрольный осмотр машины перед маршем. Мы разговорились. Оказалось, что задача, стоящая перед бригадой, более обширная, чем казалось нам, матушке-пехоте. Поддержав нас в бою за Горшечное, бригада в составе 4-го танкового корпуса сразу же пойдет дальше на Касторное и Старый Оскол.
Ну, а пока… Пока предстоял тяжелый бой за Горшечное. И запев ему сделала.
Однако, как оказалось, нам еще было рано радоваться достигнутым успехам. Ибо вскоре в районе Горшечного сложилась обстановка, приведшая, прямо скажем, едва ли не к трагическим для нас последствиям. Дело в том, что после овладения поселком танковая бригада, как и намечалось, долго здесь не задержалась, а, соединившись с другими частями своего корпуса, двинулась на Касторное.
Полки же Казакевича и Билютина тоже стали действовать теперь уже в стороне от Горшечного, в районе Верхней Грайворонки. А в поселке остались лишь наш полк, дивизионный резерв учебный батальон, часть саперного батальона и 29-й истребительный противотанковый артиллерийский дивизион. И могли ли мы знать, что очень скоро нам придется именно в этом составе стоять насмерть против во много раз превосходящих сил противника, стремившихся через Горшечное прорваться на запад?!
А дело в том, что к исходу 28 января наши войска уже перерезали почти все пути отхода вражеской группировке, [53] находившейся на так называемом воронежском выступе. Однако сплошного фронта окружения создано не было. Так, например, между 4-м танковым корпусом, находившимся в районе Касторное, Лачиново, и 25-й гвардейской стрелковой дивизией, располагавшейся в районе Быково, оставался 25-километровый разрыв. Такой же незаполненный промежуток был и на участке между Горшечным и Старым Осколом. Словом, у противника еще оставались, образно выражаясь, ворота.
И ключ к ним находился в Горшечном, где скрещивались несколько дорог, вне которых в ту снежную зиму двигаться было просто невозможно. Потому-то так и получилось, что наш полк и тот немногочисленный резерв дивизии приняли на себя всю тяжесть удара крупных сил врага, вырывающихся с взятого нашими войсками в клещи воронежского выступа.
В середине дня 30 января после сильной авиационной и артиллерийской подготовки противник атаковал Горшечное. Первый его удар пришелся по учебному батальону дивизии, с которым у нашего полка не было, если так можно выразиться, локтевой связи. Он занимал оборону несколько в стороне, фронтом к совхозу «Каучук». Именно оттуда по нему и ударило не менее полка вражеской пехоты. Учбат сразу же оказался в тяжелом положении.
Мы старались оказать помощь курсантам. В частности, наша полковая артиллерия так точно накрыла фашистские цепи, что те сразу же залегли, а потом вроде бы даже попятились. Успех? По не тут-то было. Вскоре гитлеровцы прибегли к коварной уловке, которую, к сожалению, не смогли сразу разгадать ни мы, ни командир батальона курсантов майор Б.
М. Генералов.
А случилось вот что. При повторной атаке, когда вражеские цепи подошли наиболее близко к курсантским траншеям, гитлеровцы вдруг прекратили строчить из автоматов и, поднявшись во весь рост и вскинув руки, побежали к нашим бойцам, крича:
Рус, не стреляй, плен!
Курсанты перестали вести огонь. Как же, ведь немцы сдаются в плен!
Бросай оружие! запоздало приказал кто-то из наших.
И тут случилось непоправимое. «Сдающиеся» фашисты [54] вдруг опустили руки и уже почти в упор открыли ураганную стрельбу по курсантам.
Минутного замешательства оказалось вполне достаточно, чтобы противник достиг наших траншей. Учебный батальон оказался буквально разрезанным на две части. Одна из них, в составе примерно 120 человек, отошла к позициям нашего полка, а другая с боем отступила к деревне Ключи, где в то время располагался штаб дивизии. В этом бою курсанты понесли большие потери. Это была плата за кратковременную потерю бдительности.
Почти одновременно с атакой позиций учебного батальона противник нанес удар и по нашему полку. Ему удалось несколько потеснить батальон капитана А. П. Головина, но большего успеха он не добился. Гвардейцы сражались не на жизнь, а на смерть, хотя противостоять во много раз превосходящим силам врага (на позиции полка, обескровленного в предыдущих боях, наступало одновременно более тысячи гитлеровцев) было очень нелегко. Вот один из примеров героизма, проявленного бойцами и командирами полка в том бою.
На участке батальона капитана М. С. Никифорцева гитлеровцам удалось прорваться к больнице, где располагался его штаб. Старший лейтенант А. Ф. Бутылин, начштаба батальона, не растерялся. С горсткой находившихся рядом бойцов он принял неравный бой. Эта группа отбила несколько атак противника, выстояла до подхода к ней помощи. И в этом была немалая заслуга писаря штаба сержанта Гладышева. Когда пуля сразила нашего пулеметчика, он тут же заменил его и разил врага до тех пор, пока не кончились ленты.
А потом, взяв автомат из рук погибшего товарища, сержант первым поднялся в контратаку, увлекая за собой остальных бойцов.
В этом бою комсомолец Гладышев пал смертью храбрых.
Наступила ночь. Но гитлеровцы по-прежнему не ослабляли натиска. Теперь бой велся при свете пожарищ. Горшечное горело со всех сторон. Рушились дома, заваливая улицы. Но и в этом аду наши бойцы и командиры бесстрашно сражались за каждую пядь родной земли, отходя лишь в самых крайних случаях.
К утру 31 января положение нашего полка особенно осложнилось. Его подразделения к этому времени удерживали [55] в своих руках только здание школы, маслозавод да станционные постройки. А противник во второй половине дня нанес по нашим позициям еще два мощнейших удара. На их отражение мы мобилизовали все силы, которые смогли. В боевой строй встали даже раненые. Вооружившись автоматами, на положении рядовых бойцов, сражались и штабные командиры.
За двое суток боев в Горшечном мы понесли большие потери.
Не стало таких замечательных командиров, как Александр Кучин, Николай Часовских, Джамурза Джонгаров, Михаил Бурмак. Пал смертью храбрых и один из героев прорыва на Дону командир пулеметной роты Александр Мороз. Но с особой душевной болью все мы восприняли известие о гибели нашего прославленного комбата коммуниста капитана А. П. Головина. Я тоже очень тяжело переживал эту потерю. Ведь с Алексеем Петровичем мне уже не раз приходилось встречаться на нашем многотрудном пути от Дона, я смог лично убедиться в его беспримерной храбрости, незаурядных командирских способностях. И вот теперь этого человека не стало. Будь проклята ты, война!
* * *
1 февраля мы все-таки были вынуждены начать отвод полка на южную окраину Горшечного. Наш отход обеспечивали подразделения прикрытия, которые дрались с исключительным упорством.
…У полуразрушенного здания школы, где до этого размещался полковой наблюдательный пункт, людская суета. На машины и повозки грузится последнее штабное имущество.
И вдруг автоматная трескотня, взрывы гранат. К школе прорвалось несколько групп гитлеровцев. С ними тут же вступает в бой стрелковый взвод лейтенанта В. А. Никитина, оставленный нами для прикрытия. К нему на помощь с горсткой бойцов водители, телефонисты, писари бросается заместитель начальника штаба полка старший лейтенант П. Н. Чибелев. Разгорелся тяжелый бой. Фашисты были отброшены от школы. Но четверть часа спустя, получив подкрепление, снова ринулись в атаку.
…Осколками близко разорвавшейся гранаты красноармеец Потапов был тяжело ранен. Но нашел в себе силы, чтобы подняться и потянуться за выпавшим из рук [56] автоматом. Но тот был изуродован взрывом. Тогда боец взял автомат убитого товарища и начал стрелять по наседавшим гитлеровцам. И тут произошло то, что случается в общем-то довольно редко: пуля попала в ствол и этого автомата, вывела его из строя. Красноармеец Потапов снова остался безоружным.
Уходи в тыл, если можешь! крикнул ему старший лейтенант П.
Н. Чибелев. А не можешь сам, дам в помощь бойца.
Разрешите остаться, товарищ старший лейтенант, попросил боец. Я еще могу сражаться. Ну, а если и погибну, то со всеми вместе.
Потапов, взяв из рук павшего красноармейца третий автомат, снова включился в отражение вражеской атаки. Он стрелял до тех пор, пока фашистская пуля не сразила его.
А несколькими часами позже погиб и сам старший лейтенант П. Н. Чибелев. В том бою он уцелел и даже сумел, отойдя, вместе с заместителем командира роты связи лейтенантом Костюкевичем развернуть работу на запасном командном пункте полка. Но, окруженный гитлеровцами, потеряв в бою товарищей, отстреливался до последнего патрона, после чего вызвал по рации на себя огонь нашей артиллерии.
Ожесточенные бои в тот же день развернулись и в районе маслозавода. Здесь вражеские атаки отражали бойцы батальона капитана А. Я. Обухова. Хотя фактически это был уже не батальон, а просто сводная рота так мало осталось в нем людей.
Помнится, по прибытии сюда я даже комбата застал лежащим за пулеметом.
А на железнодорожной станции из последних сил держалась стрелковая рота лейтенанта Т. С. Петрова, героически отбивали танковые атаки врага поредевшая в боях батарея капитана И. А. Локацинина и артиллерийский взвод лейтенанта Г. П. Пшеничникова. Словом, полк истекал кровью в самом прямом смысле этого слова. Вот почему утром 2 февраля было решено отвести его остатки за поселок, на высоты в район села Богородицкое. Группировке противника хотя и ценою больших потерь, но все-таки удалось прорваться на юго-запад. Но полк сделал все, что мог. И даже больше, чем мог. Уже после войны мне удалось познакомиться с протоколом допроса одного фашистского генерала, взятого в плен уже после [57] наших боев в Горшечном. Ответив на поставленные ему вопросы, тот в свою очередь спросил:
Какое количество частей задерживало наш отход через Горшечное?
Когда ему сказали, что там оборонялся всего лишь один гвардейский полк с приданными ему мелкими подразделениями, генерал был крайне удивлен.
Как он полагал, на этом участке им противостояло не менее двух советских дивизий{3}.
Итак, противник прорвался через Горшечное и устремился на соединение со своими войсками, действовавшими в районе Старого Оскола. И лишь личное вмешательство командующего фронтом генерала Ф. И. Голикова, перебросившего в район Старое Роговое 303-ю стрелковую дивизию, в некоторой степени выправило положение дел. Движение противника на Старый Оскол было на некоторое время приостановлено.
А тем временем в нашем, 73-м гвардейском стрелковом полку произошли некоторые изменения. Неожиданными их назвать было нельзя, так как все мы отлично понимали, что за уход из Горшечного никто нас по головке не погладит. Так оно и случилось. Вскоре пришел приказ об отстранении от занимаемой должности подполковника А. С. Белова и его заместителя по политической части капитана Б. И. Адамидова. Принять командование полком было приказано мне. И не только принять, но и в самые кратчайшие сроки подготовить его к повторному взятию Горшечного.
Что и говорить, задача, поставленная передо мной, была не из легких. К счастью, в эти дни судьба свела меня с замечательным человеком, коммунистом капитаном Максимом Алексеевичем Храмовым, назначенным в полк заместителем командира по политической части. Мы оказались с ним земляками: он тоже был родом из Егорьевска. Но не только это сразу же сблизило нас. Главное, что в М. А. Храмове я нашел опытного помощника, умного и доброго советчика. Он умел ладить с людьми. Никого не подменяя, очень тактично, капитан приходил к ним на помощь в самую, казалось бы, трудную минуту. Он был из тех комиссаров старой закалки, слово и дело которых [58] заставляли сильнее биться сердца бойцов, вливали в них новые силы, звали к победе.
Вот и в те дни, что предшествовали повторной атаке на Горшечное, Храмов помог мне наиболее целесообразно расставить людей, зажечь их уверенностью в успехе дела. Кстати, это не без его совета был назначен на должность командира 1-го батальона старший лейтенант Я.
М. Агафонов. До этого он был заместителем у Головина, за мужество и отвагу в боях получил орден Красной Звезды. Очень скромный, даже застенчивый, старший лейтенант был из тех людей, которые почему-то предпочитают оставаться в тени, как бы на втором плане. И кто знает, не разгляди его замполит полка, не пойми, не порекомендуй, Агафонов, может быть, еще долго оставался бы неприметным замом. Но этого, к счастью, не случилось. Старший лейтенант был назначен комбатом, воспринял это как вторую награду и впоследствии стал достойным преемником своего погибшего боевого друга и командира капитана А. П. Головина.
Но вернемся к подготовке повторного взятия Горшечного. Следует сказать, что оперативная обстановка к тому времени несколько улучшилась. Войска Брянского фронта уже нависли над Курском с севера, а 60-я армия Воронежского фронта, прорвав оборону противника на реке Тим и разгромив противостоящую ей группировку врага, освободила город Щигры. Войска 38-й армии овладели городом Тим.
А наша, 40-я армия развивала успешное наступление на белгородско-харьковском направлении.
В этой обстановке создалась возможность буквально в два дня пополнить наш полк людьми и огневыми средствами, придать нам подразделения усиления, и уже 4 февраля мы были готовы к штурму поселка. Добавлю, что благодаря неутомимой деятельности начальника штаба полка капитана А. Н. Потемкина, начальника разведки дивизии майора И. О. Попова и его полкового коллеги капитана А. И. Степанова у нас имелись достаточно полные сведения о противнике, засевшем в Горшечном. Там находился полк из состава фашистской 377-й пехотной дивизии, численностью около тысячи человек. Знали мы и расположение огневых точек противника, который наиболее густо усеял ими центр и южную окраину поселка.
Итак, перед нами все то же Горшечное, уже стоившее [59] полку немалых жертв. И хоть мы знали этот поселок не только, образно выражаясь, снаружи, но и изнутри, все же было решено перед началом общей атаки провести разведку боем.
Эту задачу возложили на роту автоматчиков старшего лейтенанта А. В. Юрина. Причем свой удар она должна была нанести по Горшечному не с фронта, а со стороны деревни Сомовка, потому что именно та окраина поселка была для нас некоторого рода загадкой.
И наши опасения подтвердились. Едва рота начала разведку боем, как по ней тут же открыла огонь ранее не выявленная нами артиллерийская батарея противника. Правда, нервы у гитлеровских артиллеристов не выдержали в самый последний момент, что позволило нашим автоматчикам почти вплотную приблизиться к их огневым позициям. И достаточно было короткого рывка, чтобы бойцы ворвались на батарею, в рукопашной схватке уничтожили расчеты, захватили пленных и четыре исправных орудия.
И вот уже первые доклады: на юго-восточную окраину Горшечного ворвались рота лейтенанта Петрова и автоматчики уже знакомого читателю старшего лейтенанта Юрина. Успешно продвигались и другие подразделения полка. К утру 5 февраля сопротивление противника в поселке было сломлено.
Мы вновь освободили Горшечное, и на этот раз навсегда.
В поселке нами было захвачено немало пленных. И тут-то мы и стали свидетелями одного запомнившегося инцидента. В одной из колонн, которую конвоировали наши автоматчики, вдруг возник какой-то шум. В чем дело? Оказалось, гитлеровцы не хотели идти, даже в плену, в одном строю с венграми.
Вот они, «союзнички»!
* * *
В окрестностях Горшечного еще шли бои некоторые наши подразделения преследовали разрозненные группы отходящего противника, а в освобожденном поселке уже появились первые его жители. Старики и женщины с детьми выбирались откуда-то из подвалов, шли из ближнего леса, из оврагов, таща на себе свой немудрящий скарб. Худые, изможденные, одетые, несмотря на морозы, в ветхие лохмотья, эти люди со слезами радости на глазах бросались навстречу нашим бойцам и командирам, обнимали, [60] целовали, плакали, вспоминая все то, что пришлось им пережить за время фашистской оккупации.
В то утро в штаб полка прибыла делегация односельчан. Возглавлял ее высокий и худой, но все еще крепкий седобородый старик. Обращаясь ко мне, он сказал:
Земной поклон тебе, товарищ командир, и твоим красноармейцам за то, что избавили нас от лютого ворога. Вы возвратили нам свободу и нашу родную Советскую власть. За нее, эвон, сколько краснозвездных героев пало. Клянемся, что мы до последних дней своих будем хранить о них благодарную память…
Старик говорил хотя и взволнованно, но не торопясь, будто взвешивая каждое свое слово. То и дело оглядывался на стоящих рядом остальных делегатов, как бы спрашивая их: мол, все ли так говорю, не упустил ли чего? Те в ответ согласно кивали головами: так, все так.
Так вот, дорогие сынки, ободренный молчаливой поддержкой односельчан, продолжил старик, спасибо, стало быть, за ваше геройство. Вы свое дело справно сделали, а теперь наш черед наступает. Нужно и поселок, и район к жизни поднимать.
Чтобы, значит, и самим жить, и фронту чем-нибудь помогать. Но только… Тут он снова запнулся, посмотрел на пришедших вместе с ним. Те тоже неуверенно затеребили в руках свои видавшие виды шапки. И старик решился, махнув рукой, сказал: Э, да что уж там! Не к чужим, чай, обращаемся! К своим! А они поймут наше бедственное состояние… Так вот, сынки. Начинать-то строить жизнь надо, а с какого краю? Сами ведь видите, фашист все пограбил, одна беда только и осталась. Так что… не поможете ли нам на первых порах? Что-то подметив в моих глазах, заторопился, пояснил: Не, товарищ командир, солдатских рук мы не просим. Им ведь еще воевать да воевать… А вот ежели у вас какая-нибудь скотинешка сыщется али машины трофейные… И еще. Тут людей у нас много болеет, особливо детишек. Оно и понятно: намерзлись в землянках-то да оврагах. А еще голодуха. Так что помощь и медицинская требуется. Уж ты, сынок, не откажи, пособи.
Слушал я старика, а в груди все клокотало от ненависти к гитлеровцам.
Это ж надо так издеваться над мирным населением! Ни кола ни двора не оставлять. Детишек голодом морить. Женщин раздетых на лютый мороз выгонять. [61] Звери! Бешеные звери! Их в уничтожать-то надо, как зверей. Без пощады!
Сказал старику:
Хорошо, отец, мы вам поможем, поделимся трофеями. И медицинскую помощь окажем.
Делегация односельчан ушла. А я тут же вызвал к себе замполита М. А. Храмова, начальника тыла полка Г. С. Боженюка и старшего врача О. С. Саркарова. Передал им просьбу местных жителей, не приказал, а попросил оказать всяческое содействие.
В тот же день мы передали жителям Горшечного две автомашины, около полусотни лошадей и почти всех коров, что отбили у противника. Кроме того, из трофейных складов выделили поселянам часть продуктов питания, одежды. А медики во главе с Саркаровым осмотрели всех больных, снабдили их медикаментами.
Так возвращался к жизни еще один советский населенный пункт, освобожденный нами от немецко-фашистских захватчиков.
А мы снова пошли на запад. Впереди нас ждала Украина, стонущая от фашистского рабства. [62]
10 вещей, о которых нужно помнить, переживая трудные времена
Доверяйте себе. Как бы плохо вы себя ни чувствовали, это тоже пройдет
Thomas M. Barwick INCВозможно, у вас не лучшая неделя… или месяц… или год. Я понимаю. Многие чувствуют то же самое.
Итак, если вам сейчас тяжело, вот 10 истин, которые помогут вам лучше пережить этот «шторм» и стать лучше.
1- Размышление о том, что вы не хотите работает против того, что вы хочу
У каждого из нас есть свое представление о том, как все должно быть. Поэтому, когда наши планы рушатся и реальность, в которой мы оказались, далека от той, ради которой мы работали, легко вступить в борьбу с жизнью. Но больше всего нас смущают не внешние условия нашей жизни, а картина в наших головах о том, какими, по нашему мнению, должны быть эти условия.
Когда вы отпускаете и принимаете свою реальность такой, какая она есть, есть , вы восстанавливаете энергию, потерянную в битве с тем, что есть 9.0012 не .
2- Вам уже приходилось преодолевать трудные времена. Вы будете снова.
Конечно, они не такие, как тот, с которым вы имели дело сейчас. Но у вас есть 100% вероятность успеха в преодолении сложных ситуаций. И если вы вспомните о них, вы вспомните, что в то время, когда вы беспокоились, теперь у вас может быть то, что нужно, только чтобы обнаружить, что у вас есть. Что ж, та же склонность недооценивать свою жизнестойкость все еще заложена в вас. Так что просто помните, вы способны на сложные вещи. Вы поднимались над ними раньше, вы снова побеждаете.
3- Как бы плохо они себя ни чувствовали сейчас, так не будет всегда ситуация. На самом деле, в разгар кризиса мы склонны думать, что всегда будем чувствовать себя так, как сейчас. Не правда. «Дело не в том, что ничего не болит, — говорит Гилберт.
«Дело в том, что они не болят так долго или так сильно, как мы думаем, что они будут». Поэтому, как бы плохо вам ни было сейчас, знайте, что вы не будете чувствовать себя так вечно. Надежда — это риск, от которого нужно идти.
4- Вы больше, чем ваши проблемы
Какими бы трудными ни были ваши обстоятельства, не позволяйте им определять вас или становиться вашей личностью. Вы — это не ваши невзгоды, не ваш статус работы, не выписка из банка, не неприятный развод и не что-то , что с вами когда-либо случалось. Что-либо. Кто вы есть, находится далеко за пределами любых внешних измерений, ситуаций или переживаний.
ЕЩЕ ОТ FORFORBES ADVISOR
Не навешивайте на себя ярлыки, которые сковывают вас или изображают из себя жертву жизни. Как писал один из первых психиатров Альфред Адлер в Что для вас должна значить жизнь, «Мы определяем себя значениями, которые мы приписываем ситуациям».
Не ваши невзгоды формируют вас, а то, кем вы являетесь перед лицом своих невзгод.
Не позволяйте проблемам быть вашей личностью.
5- Ничто лишает душевного спокойствия быстрее, чем страх
Чем неопределеннее наше будущее, тем больше мы склонны превращать наши прогнозы в страшилки, вызывая в воображении весь спектр воображаемых неприятностей. Тем не менее, поскольку наш мозг настроен на то, чтобы больше концентрироваться на потенциальных потерях, чем на потенциальных выгодах, большинство наших страхов, связанных с наихудшими последствиями, никогда не сбываются. Так что живи своим беспокойством один раз. Сосредоточьте свое внимание на том, что находится перед вами сегодня. Завтра повторить.
Цитируя Марка Твена, «Я старый человек и познал много бед, но большинство из них никогда не случалось».
6- Это нормально чувствовать себя не в порядке
Мой сын виртуально заканчивает среднюю школу. Пока мы сосредотачиваемся на том, за что мы должны быть благодарны, он все еще грустит по этому поводу.
Его потеря реальна. Я уверен, что в последнее время вы испытывали собственное чувство утраты. Многие из нас упустили опыт, которым мы бы дорожили из-за этой пандемии. Вручение дипломов. Дни рождения. Свадьбы. Похороны.
Многие также потеряли свой бизнес, работу, средства к существованию и планы на будущее. Не говоря уже о сотнях и тысячах жизней, которые этот кризис унес и унесет — от самого вируса и от бедности и отчаяния, вызванных мерами, принятыми для его сдерживания.
Грусть. Злость. Разочарование. Уныние. Тоска. Разочарование. Завидовать. Повредить.
Эти эмоции являются неотъемлемой частью человеческого опыта.
ЕЩЕ ОТ FORBESОстерегайтесь токсичного позитива: нормально не чувствовать себя хорошо Доктор Марджи Уоррелл
К сожалению, мы живем в культуре, которая часто делает позитивность чрезмерной и страдает от феномена, известного как «токсичная позитивность».
Итак, если вы плохо себя чувствуете из-за плохого самочувствия, разрешите себе не чувствовать себя на вершине мира, все дней, каждые дней.
Вы все еще можете быть позитивным человеком и переживать трудные времена. Все эмоции законны и должны быть подтверждены. Отрицание, минимизация и маскировка сложных эмоций, которые естественным образом возникают, когда мы сталкиваемся с трудностями, не заставит их уйти. Это просто заставляет их закапываться глубже, пока они в конечном итоге не выражаются нездоровыми и деструктивными способами.
«Негативные эмоции необходимы нам для процветания», — написала Барбара Фредриксон в своей книге «Позитивность». Так что не ругайте себя за отсутствие оптимизма. И не притворяйтесь, что вы на вершине, когда чувствуете себя подавленным. В конце концов, притворяться сильным — это все равно притворяться.
Чувствуете ли вы грусть, злость, разочарование или просто сильное уныние по поводу своего будущего, проявите сострадание к себе и дайте этим эмоциям необходимое пространство. Уважайте их законность. Только не зацикливайтесь на них. Эмоции, которыми вы не владеете, будут владеть вами.
7- Вера не устраняет ваши проблемы, она их преображает
Мы не можем соединить точки, двигаясь вперед. Мы можем соединить их только оглядываясь назад. Так что сохраняйте веру в то, что какой бы запутанной ни была ваша ситуация прямо сейчас, со временем все точки сойдутся.
Вера в то, что действует некий высший порядок, не устраняет ваши проблемы, но меняет ваше отношение к ним. Как я писал в книге «У вас есть это!», смелость верить в то, что все, в конечном счете, пойдет вам на пользу, расширит ваши возможности для того, чтобы видеть хорошее — и делать все возможное — даже в самых сложных ситуациях. С другой стороны, работа из-за страха только уменьшит его.
Возможно, те бури, которые, как вы думаете, пришли, чтобы прервать ваш путь, на самом деле просто раскрывают его. Самые ценные главы нашей жизни часто получают название намного позже.
Верь и дерзай.
8- Вместе мы смелее, чем поодиночке
Разделенное бремя действительно вдвое меньше? Кто может сказать.
Но это, безусловно, облегчение ноши. Различные исследования, в том числе Гарвардское лонгитюдное исследование, показали, что люди с сильными социальными связями были более устойчивыми, когда жизненные трудности нарастали, чем люди без них.
Человеческая природа такова, что часто, когда мы переживаем трудные времена, мы склонны надевать маску и отдаляться от тех самых людей, которые могли бы помочь нам пережить это лучше.
Вот почему так важно, чтобы ваш страх показаться слабым или нуждающимся не мешал вам протянуть руку и поделиться правдой своей жизни. Как я обнаружила много раз в своей жизни, включая недавнюю госпитализацию моего мужа из-за Covid-19 (к счастью, теперь он полностью выздоровел!), мы гораздо более тесно связаны через нашу уязвимость и борьбу, чем через наши победы. и успех.
Обращение к другим в моменты моей уязвимости подняло меня и помогло пережить эти первые несколько дней с гораздо большей смелостью, чем в противном случае.
Итак, если вы испытываете трудности, я призываю вас обратиться к людям в вашем мире, которые, как вы знаете, заботятся о вас. Признайтесь, что вы чувствуете. Заручиться поддержкой. Просьба о помощи никогда не является признаком слабости; это признак смелости, который показывает, что вы хотите быть сильнее.
9- Жизнь не случается с тобой, она случается вместо ты
Ты не был бы и наполовину тем, кем ты был сегодня, если бы все, чего ты когда-либо хотел, пошло по плану. Вы можете не выбирать свои нынешние обстоятельства, но они молчаливо приглашают вас стать тем человеком, которым вы хотите быть внутри себя.
Невзгоды могут познакомить нас с аспектами нашей человечности — сильными сторонами, талантами и более глубокими измерениями нашего собственного существа — к которым мы не могли бы получить доступ без них. Так что примите эти неприятные эмоции за возможность учиться и расти совершенно новыми способами.
Как я уже писал ранее, рост и комфорт не могут ездить на одной лошади.
Просто потому, что опыт тяжелый, не значит, что он плохой. Иногда самое худшее, что когда-либо случалось с нами, может оказаться самым лучшим.
10- Поверьте себе, что что бы ни случилось, вы справитесь
Большинство людей недооценивают свою способность к жизни. Они раскручивают себя как историю о том, что если «это» случилось, они не смогли бы с этим справиться. Тем не менее, как я обнаружил при исследовании У тебя есть это! Изменяющая жизнь сила доверия к себе , Столкнувшись с серьезным жизненным кризисом или серьезной невзгодой, люди обнаруживают в себе гораздо большую способность к жизни, чем они себе представляли.
Рассказывая о душераздирающей потере своего одиннадцатилетнего сына Люка, убитого бывшим партнером, Рози Бэтти поделилась со мной (Live Brave Podcast, ep. 38):
«Никогда нельзя недооценивать силу человеческий дух. Мы можем чувствовать себя совершенно подавленными, но внутри нас есть сила, которая может подняться снова, даже из самых темных времен».
Доверие к себе может не изменить ваш опыт в жизни, но может изменить ваш опыт из жизни.
Чем больше вы верите, что «у вас есть это, », тем скорее вы это сделаете.
Основной доклад докладчик о смелой жизни и лидерстве , Марджи Уоррелл только что опубликовала свою пятую книгу У вас есть это! Изменяющая жизнь сила доверия к себе (Wiley)
7 шагов, чтобы принять трудные жизненные ситуации
Эми Морин, LCSW Опубликовано Эми Морин
Никто никогда не обещал, что жизнь будет справедливой. На самом деле жизнь часто несправедлива.
Ваша способность признать, что жизнь не должна быть справедливой, может иметь большое значение, когда дело доходит до того, чтобы помочь вам пройти через трудные жизненные ситуации.
1. Признание ситуации
Иногда люди пытаются оставаться в отрицании, когда сталкиваются с трудной ситуацией. Однако чем дольше вы пытаетесь избежать проблемы, тем больше времени потребуется для ее решения.
Признайте, что ситуация существует, независимо от того, как вы к ней относитесь. Будьте готовы столкнуться с ситуацией лицом к лицу, чтобы вы могли пройти через нее. Даже если вы не можете изменить ситуацию, признание ее может помочь вам принять ее и двигаться дальше.
2. Разработайте план
Проведите мозговой штурм возможных способов справиться с ситуацией. Вероятно, у вас будет больше возможностей, чем вы думаете. Потратьте время на размышления о том, как вы можете отреагировать на сложную ситуацию.
Даже если вы не можете это исправить, вы можете разработать план, как с этим справиться.
Например, определите, к кому вы можете обратиться за поддержкой и как вы можете продолжать работать, даже если вам этого не хочется.
3. Обращайтесь за помощью, когда это необходимо
Обращение за помощью может быть признаком силы и мужества. Не бойтесь искать помощи разными способами, чтобы помочь вам справиться с трудной жизненной ситуацией.
Нужна ли вам практическая помощь, например, от друга, чтобы откорректировать ваше резюме, или вам нужна эмоциональная поддержка от бабушки, не ждите, что другие будут знать, что вам нужно. Расскажите людям, что они могут сделать, чтобы быть полезными, и ваши потребности будут удовлетворены намного быстрее.
4. Измените то, что можете
Определите, что находится под вашим контролем, и примите решение внести изменения. Например, если вас уволили из-за несправедливости вашего начальника, не тратьте время на гнев. Вместо этого примите меры и начните подавать заявки на новые вакансии как можно скорее.
Если вы не можете изменить ситуацию, вы можете изменить свое отношение.
Например, если вы имеете дело со смертью вашего дедушки, вы ничего не можете сделать, чтобы вернуть его. Однако вы можете изменить свое отношение к ситуации.
Хотя маловероятно, что вы сможете внезапно изменить свое отношение за ночь, вы можете изменить его со временем. Это процесс, который требует тяжелой работы. Однако простое осознание того, что вы можете использовать корректировку отношения, может иметь большое значение для создания изменений.
5. Определите, что вы не можете изменить
Не тратьте время и энергию, пытаясь изменить то, что вы не можете изменить. Вы не можете изменить никого другого, и вы не можете изменить свое прошлое. Тратить слишком много времени на размышления и желания, чтобы все было по-другому, не принесет никакой пользы.
Вместо этого смиритесь с тем, что ситуация несправедливая и сложная. Не делай вид, что это не так. Но не теряйте ни секунды, пытаясь заставить его быть другим.
6. Развивайте навыки совладания со своими чувствами
То, что вы признаете ситуацию несправедливой, не означает, что вам не будет больно.