Как определить любит ли тебя муж: признаки. Как узнать, любит ли тебя муж: советы
как проверить любит тебя муж или нет после 20 лет супружества?
#1
#2
#3
#4
#5
#6
таня
мне не кажется..я знаю..я чувствую..в свои 40 я выгляжу на 25..
#7
#8
#9
#10
#11
#12
#13
#14
#15
#16
#17
таня
гость»у, то значит в ваших отношениях есть только привычка и вы друг другу уже неинтересны.
» НУ И ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ МНЕ ТЕПЕРЬ???РАЗВОД?
#18
#19
#20
#21
#22
Эксперты Woman.ru
Басенкова Ольга
Психолог
44 ответа
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
235 ответов
Галина Федулова
Психолог
10 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
245 ответов
- Садовников Эрнест
Психолог.
…111 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
359 ответов
Звонова Анна Борисовна
Акушерка
5 ответов
Ирина Костоглодова
Семейный психолог
13 ответов
Неопсихолог
149 ответов
Иванова Светлана
Коуч
91 ответ
…#23
#24
#25
#26
таня
я работаю иногда!!!такая уж у меня работа.
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 561 ответ
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 198 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
796 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 032 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
208 ответов
#27
таня
он вообще стал очень нервным..я все списываю на то,что теперь больше ответственности на работе…(это понятно)Претензии бытовые..то это не сделала,то то не сделала..Вчера забежал в квартиру увидел что на столе крошки от хлеба(ребенок только что поел и не успел за собой убрать) так разорался..что я даж всплакнула..
#29
таня
я работаю иногда!!!такая уж у меня работа.
#31
#32
#34
#36
ДА ПОВЫСИЛИ НЕДАВНО..ПОЛ ГОДА НАЗАД..
#37
ДА СТАРПЕР..!!ПО ВСЕМУ ВИДНО,ЧТО ВЫ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНО РАЗВИТЫЙ ЧЕЛОВЕК!!!
#39
#40
#41
Новые темы
Царапина на лице долго не заживает
Нет ответов
Девушка, которая росла с отцом
Нет ответов
Мужчина не хочет отношений из-за ребёнка
Нет ответов
Как помочь другу?
Нет ответов
42-кг девственник.
Что мне сейчас делать?1 ответ
Что мне сейчас делать?#42
#43
Масяня
А его недавно повысили? Если да, то подождите немножко. Когда я перешла на другую работу, более ответственную, у меня первые пару месяцев голова кругом шла. Правда, я не орала дома, но постоянно была в мыслях о работе. Муж даже подумал было, что у меня другой.
#44
Самая зловредная блуждающая звезда Пятерка (У-ван), которая приносит несчастные случаи, катастрофы, беды, потери, препятствия, в 2010 году Тигра она попадает в юго-западный сектор дома. В этом году сила ее возрастает, поскольку и Пятерка, и юго-запад принадлежат к стихии Земли. Юго-запад отвечает за брак, любовь, романтическую удачу, дружбу, межличностные отношения вообще.
Пятерка, попадая в этот сектор, приносит негатив именно в область личной жизни. Поэтому особенно важно нейтрализовать ее влияние — не находится в этой зоне долго, и тем более не спать там. Иначе отношения с любимыми и вообще с людьми будут портиться, а одинокие люди, мечтающие найти любовь или вступить в брак, получат мощное препятствие в лице звезды Пятерки. Особенно опасно, если в юго-западном секторе расположена входная дверь квартиры, или спальня. Если там входная дверь — разместите рядом средства коррекции, которые перечислены ниже. Если кровать — постарайтесь ее переставить, если это возможно. Считается неблагоприятным даже просто сидеть лицом на юго-запад, или спать в этом направлении. Также не стоит в течение этого года в данном секторе делать ремонтные или строительные работы, шуметь и добавлять туда движения, и даже держать там домашних животных. Всего, что активизирует энергию, следует здесь избегать. Вплоть до размещения там двигающихся предметов, красного цвета или яркого освещения.
Не усиливайте Пятерку элементами Земли.» а моя спальня находится как раз на юго-западе..более того кровать наша там ж расположена..жесть!!
#45
Крыса
Какой-то идиотский вопрос. Неужели вы за 20 лет совместной жизни не изучили еще своего мужа и не знаете, как вести себя при ссоре? А потом всегда же чувствуется, как к тебе человек относится. Зачем нужно это проверять?
#46
таня
а мне хочется проверить..только не знаю пока как..
#47
#48
изюминка
думаю,что отношения нужно выводить на новый уровень!! во-первых надо изменится внешне.
.если вы худая-стать доброй толстушкой,если вы с длинными волосами -подстричься,если вы до сих пор были по характеру..ну там скажем добрая фея,то теперь быть стервой.Вы просто не интересны стали для вашего мужа
#49
#50
Тест: Любит ли меня муж?
Как часто ваш муж радует вас без повода?
Предположим, у вас впереди отпуск и вы обсуждаете, куда поехать. Какую фразу можно услышать от него?
Отлично! Мы проведем это время вместе
У меня есть дела, давай останемся дома
Если хочешь, можешь уехать, а я останусь дома
В вашей паре есть список домашних обязанностей для каждого из вас?
Четкого списка нет, мы всегда можем договориться
Да, у нас все расписано
Обычно он мне не помогает
Признается ли он вам в любви?
Да, часто меня радует
Ну, пишет смс с работы
Нет, если только выпьет
Как вы представляете себе жизнь без брака и семьи?
Как ваш муж обычно проводит вечер после тяжелого рабочего дня?
Мы делаем что-то вместе
Отдыхает с друзьями
Сложно сказать, чем он там занят
Что вы будете делать, если внезапно к вам в гости придут друзья вашего мужа?
Здорово! Они отличные ребята
Посижу немного с ними, но не буду мешать
Уууу, мне лучше сразу уйти
Делится ли муж с вами тем, что его беспокоит?
Да, я всегда стараюсь помочь
Бывает, если это что-то серьезное
Мне незачем знать лишнее
Как ваш муж будет реагировать, если вы расскажете ему о своем новом хобби?
Обрадуется и поддержит меня, спросит подробности
Улыбнется и похвалит меня
Просто кивнет головой и скажет «Классно»
Если вы попросите его о чем-то, он это сделает?
Да, не нужно напоминать
Да, но нужно будет пару раз напомнить
Нет, вряд ли.
Проще сделать самой
Это настоящая любовь!
Вам не о чем беспокоиться, ваши чувства по-прежнему сильны настолько, что любовь в вашей паре никогда не угаснет. Ваш муж искренне интересуется всем, что происходит у вас в жизни, разделяет интересы и увлечения, хочет проводить как можно больше времени вместе. Это настоящая семейная идиллия! Какой результат ждет ваших друзей? Поделитесь с ними этим тестом!
Хорошие отношения
У вас по-прежнему хорошие и крепкие семейные отношения. Ваш муж искренне интересуется всем, что происходит у вас в жизни, разделяет интересы и увлечения, хочет проводить как можно больше времени вместе. Возможно, вы уже не чувствуете той любви, что так поразила вас поначалу, но это можно исправить. Стоит попробовать что-то новое, придать семейной жизни разнообразия, и вы увидите, что ваша любовь вспыхнет с новой силой. Какой результат ждет ваших друзей? Поделитесь с ними этим тестом!
Отношения под угрозой
У вас неплохие семейные отношения, но ваш муж не так искренне интересуется тем, что происходит у вас в жизни, не всегда разделяет интересы и увлечения, не хочет проводить время вместе.
Возможно, вы уже не чувствуете той любви, что так поразила вас поначалу, но это можно и нужно исправить. Стоит попробовать что-то новое, придать семейной жизни разнообразия, и вы увидите, что ваша любовь вспыхнет с новой силой. Какой результат ждет ваших друзей? Поделитесь с ними этим тестом!
24 Признака несчастливого брака без любви (от терапевтов)
1.
Постоянная критика
Постоянная критика свидетельствует о том, что чувства любви и теплоты друг к другу заменяются осуждением. Если вы постоянно критикуете друг друга, это плохой знак, считает лицензированный терапевт и соучредитель Viva Wellness Джор-Эль Карабальо, LMHC. «Критика или обзывание — это огромное нарушение границ», — добавляет лицензированный брачный и семейный терапевт Шейн Биркель, LMFT.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
2.
Ваши отношения стали бесполыми
Еще одним признаком несчастливого брака является практически полное отсутствие половой жизни.
Или, когда вы занимаетесь сексом в редких случаях, это не здорово. Конечно, не заниматься сексом постоянно — это не обязательно плохо, и некоторые пары не возражают против бесполых отношений. Дело не столько в том, как часто супружеские пары занимаются сексом; скорее, речь идет о том, нравится ли вам секс с вашим супругом и хорошо ли вы относитесь к совместной сексуальной жизни.
3.
Вам трудно проводить время вместе
Быть рядом друг с другом может казаться рутиной или крайне вынужденным. Без чувства близости, которое когда-то было, вы можете чувствовать, что вам нечего сказать, а также вам все равно, что они говорят.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
4.
Вы перестаете делиться друг с другом победами
Когда происходит что-то интересное, кому вы звоните первым? Если когда-то это был ваш супруг, а теперь друг или член семьи, это признак того, что ваш брак потерпел неудачу.
Биркель отмечает, что в несчастливых браках не так много мотивации связывать или делиться чем-либо.
5.
Вы оба обороняетесь
Карабальо и Биркель оба отмечают, что постоянная оборона — верный признак того, что вы двое плохо общаетесь, идя рука об руку с постоянной критикой. Простые утверждения или вопросы также могут быть встречены негативной реакцией. Например, когда один партнер напоминает другому о том, что нужно выполнить работу по дому, он может занять оборонительную позицию и сказать что-то вроде: «Я уже сказал, что собираюсь это сделать — не вините меня».
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
6.
Вы избегаете друг друга, насколько это возможно
Биркель говорит, что обычное избегание друг друга также является относительно очевидным признаком того, что дела идут не очень хорошо. Скорее всего, у вас будут отдельные планы, и у вас не будет мотивации проводить время вместе — все это указывает на несчастливый брак.
7.
Вы мечтаете уйти
Вполне возможно, что в вашем уме начнут появляться фантазии об уходе или одиночестве. Вы начинаете осознавать проблемы, стоящие перед вашим браком, и то, как брак заставляет вас себя чувствовать, и это неизбежно заставляет вас думать о других возможностях.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
8.
Существует динамика тревожной и избегающей привязанности
Биркель часто замечал столкновение стилей привязанности. получают свою самооценку от того, как другой человек относится к ним. А еще есть замкнутые — избегающие конфликтов, которые не хотят говорить о проблемах». В этих сценариях часто возникает цикл, когда один преследует, а другой отступает только для того, чтобы вызвать еще больше последовательных преследований и отступлений.
9.
Когда вы разлучены, вы больше чувствуете себя
Когда вы впервые встречаетесь со своим супругом, вы должны чувствовать, что он пробуждает в вас все самое лучшее, и вам нравится, кто вы рядом с ним.
В несчастливом браке вы будете чувствовать себя лучше, когда их нет рядом, и вам может даже не нравиться то, кто вы есть рядом с ними, говорит Биркель.
10.
Вы прекращаете спорить
Если вы больше не спорите, это примерно означает, что вы двое больше не желаете решать проблемы, говорит Биркель. Спорить, конечно, нехорошо, но, по крайней мере, это означает, что вы все еще за что-то боретесь. «Потеря мотивации работать друг с другом — очень плохой знак».
11.
Вы отрицаете негативные паттерны
Независимо от того, прожили ли вы вместе десятилетиями или вам просто не нравится идея развода, принятие того, что вы находитесь в несчастливом браке, может быть очень трудным. Это может привести к отрицанию или «неспособности распознавать негативные паттерны», — говорит Биркель, добавляя: «Если вы этого не признаете, вам будет очень трудно улучшить ваши отношения».
12.
Нет понимания и сострадания
Такие вещи, как вина, осуждение и стыд, часто выходят на первый план в несчастливом браке, говорит Биркель, практически не оставляя места для понимания или сострадания.
Когда что-то идет не так или не работает, никто не хочет дать другому повод для сомнений, жест поддержки или даже просто любящий тон голоса.
13.
Изменения языка тела
Мы можем многое сказать по языку тела, и обычно его не так уж сложно прочитать, если знаешь, что искать. По сути, вы и ваш супруг можете всегда отворачиваться друг от друга, даже во время разговора. Вы можете часто скрещивать руки или класть их на бедра в доминирующей или оборонительной манере.
14.
Физически плохо быть вместе
Находиться в присутствии друг друга больше не тепло и радостно, а скорее холодно, неловко и неудобно. На самом деле это может проявляться в определенном языке тела, как в примерах, упомянутых выше, но это также может быть просто непреодолимое чувство, что вы не хотите быть физически рядом друг с другом. A. Брак без близости может бороться за выживание.
15.
Вы презираете друг друга
Наряду с защитой и критикой, презрение является одним из «Четырех всадников» отношений, описанных Институтом Готтмана, одним из лидеров в исследованиях отношений, объясняет Карабальо.
Презрение – это разновидность крайнего презрения к другому человеку, сродни ненависти и отвращению. Это длительная эмоция, и она сделает большинство встреч с вашим супругом неприятными.
16.
Вы огораживаете друг друга
Четвертый и последний «всадник», как говорит Карабальо, возражает. По сути, это означает, что кто-то закрывается, особенно во время конфликта. Они могут уйти или просто сдаться, чтобы конфликт прекратился и их оставили в покое. Биркель добавляет, что воздержание показывает нежелание улучшать ваши отношения.
СВЯЗАННАЯ ИСТОРИЯ: 8 способов наладить отношения, когда они разваливаются
Язык тела может быть одним из самых очевидных индикаторов того, что в вашем браке что-то не так.
По словам эксперта по языку тела Бланки Кобб, магистр медицины, мы обычно довольно хорошо интуитивно различаем, является ли чей-то язык тела позитивным или негативным. Как она ранее объяснила mindbodygreen, когда чье-то тело напрягается, это обычное «негативное» выражение, которое может быть связано со стрессом, дискомфортом или гневом.
С другой стороны, «позитивный» язык тела — например, расслабление тела или комфортный отдых — может свидетельствовать о счастье и доверии.
В случае негативного языка тела в отношениях и браке, некоторые примеры включают:
- Скрещенные руки
- Отклонение друг от друга под углом
- Избегание зрительного контакта
- Негативное выражение лица
- Агрессивная поза
- Закрытая поза
- Оглядывание комнаты
- Качание головой «нет»
Если вы зашли так далеко и думаете, что находитесь в несчастливом браке, то следующий вопрос: куда вам двигаться дальше? В конечном счете, вы и ваш супруг должны решить, готовы ли вы работать над отношениями или решить, что лучше всего — разорвать брак.
Важно понять, что для вас лучше сказать или уйти. Согласно исследованиям, несчастливые браки на самом деле могут быть вредны для нашего здоровья2, поэтому, если вы решите остаться, вы должны искренне верить, что ваши отношения можно исправить и что вы можете вернуться в более счастливое место.
Никто не должен терпеть отношения, которые делают его несчастным.
Независимо от того, какой путь вы выберете, вы захотите начать разговор с супругом о своих чувствах. Терапия пар может быть чрезвычайно полезной, чтобы облегчить эти разговоры и помочь вам выбрать наилучший план действий, отмечают Биркель и Карабальо. Семейный терапевт может помочь вам и вашему партнеру обсудить то, что не работает, и может помочь вам в процессе восстановления ваших отношений, если вы решите это сделать.
Также, возможно, стоит немного побыть врозь, чтобы помочь вам обоим прояснить ситуацию. Как ранее рассказала mintbodygreen психолог по отношениям Маргарет Пол, доктор философии, если вы не уверены, что готовы к полномасштабному разводу, пробное разделение на некоторое время также может быть хорошим вариантом.
По словам психолога Дебры Кэмпбелл, доктора философии, если вы действительно хотите остаться вместе, «Действуйте сейчас, если вы хотите сохранить отношения с помощью открытости, энергии, сочувствия, любви и, прежде всего, снова объединившись .
» Она говорит, что это испытание ваших отношений огнём, и сейчас самое время по-настоящему побороться друг за друга. «Обратитесь друг к другу с общим вниманием или продолжайте смотреть в боковые окна, игнорируя друг друга, на свой страх и риск», — написала она ранее для mindbodygreen.
Сводка:
Если ваш брак несчастлив, есть надежда его восстановить. Ваша работа заключается в том, чтобы выяснить, действительно ли вы хотите возродить его, и предпринять шаги, чтобы добиться этого, если да. Но если вы не верите, что отношения могут измениться, или один или оба партнера не хотят работать, дайте себе разрешение уйти.
Да, брак без любви или несчастливый брак все еще может быть возрожден, если оба партнера готовы выполнять работу.
«Возрождение несчастливого или неудовлетворительного брака начинается в первую очередь с желания все изменить», — говорит Карабальо. Он добавляет, что за желанием все уладить должны последовать конкретные шаги по ремонту. «Это может выглядеть как изучение новых способов более эффективного общения, иное управление финансами или что-то среднее между ними».
Опять же, психотерапевт может помочь с этим. Вы также можете попробовать использовать «написанные терапевтами книги по восстановлению отношений вместе или посетить семинары или ретриты, проводимые лицензированными профессионалами», — добавляет Карабальо.
И всегда помните, говорит Биркель, если вы приняли решение работать над своими проблемами и попытаться спасти свой брак: «Это человек, которого вы любите и о котором заботитесь, и с которым вы хотите, чтобы у вас все получилось», — говорит он. Чаще напоминайте себе об этом факте.
Резюме
Несчастливый брак можно возродить, если оба партнера захотят выполнить работу. Терапия пар может быть полезна, чтобы помочь исправить брак без любви.
Принять решение о разводе никогда не бывает легко. Настоятельно рекомендуется обратиться за поддержкой к доверенному лицу, когда вы взвешиваете это решение, будь то друг, член семьи или психотерапевт.
У нас есть целое руководство о том, как узнать, когда пора разводиться, чтобы ответить на любые ваши вопросы, но некоторые из самых ярких признаков того, что отношения непримиримы, включают насилие любого рода, если брак вызывает у вас значительные дистресс, или если брак не улучшается, несмотря на ваши совместные усилия.
Пол отмечает, что семейные терапевты также могут быть полезны при принятии решения о разводе (или его переживании).
Если вы все-таки решите разорвать брак, Пол подчеркивает, что при достаточном сострадании этот процесс не должен быть изнурительным. Если вы оба готовы подойти к разводу с заботой и сочувствием, вы можете «уладить это с хорошим посредником, который делает такую работу, и это не должно быть так сложно», — говорит она.
СВЯЗАННЫЕ: 5 веских причин рассмотреть вопрос о разводе во сне в отношениях
Вы можете чувствовать себя не в состоянии разорвать брак из-за детей, финансов, культурного давления или жестокого обращения. Если вы находитесь в такой ситуации, мы настоятельно рекомендуем вам обратиться за поддержкой к близким, специалистам в области психического здоровья или на горячую линию по вопросам домашнего насилия, которые помогут вам проанализировать вашу ситуацию и определить наилучшие дальнейшие действия для вас.
. Взгляд со стороны часто может помочь вам пролить свет на варианты, которые вы не рассматривали, и помочь вам вспомнить, что вы не одиноки в этом.
Чтобы получить анонимную и конфиденциальную помощь, вы можете позвонить на национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия по номеру 1-800-799-7233 (или TTY 1-800-787-3224) и поговорить с квалифицированным адвокатом бесплатно столько раз, сколько вам нужно. Они доступны 24 часа в сутки, семь дней в неделю. Вы также можете поговорить с ними в приватном чате на их веб-сайте.
У нас есть полное руководство о том, как прекратить оскорбительные отношения, когда вы будете готовы.
А пока вам может быть полезно научиться эмоционально отделяться от своего партнера и устанавливать жесткие границы.
Часто задаваемые вопросы
Нормально ли быть несчастным в браке?
Браки часто бывают несчастливыми. Однако отношения, которые полностью или постоянно несчастливы, скорее всего, не являются здоровыми и требуют изменений.
Что лучше: развестись или остаться в несчастливом браке?
Учитывая, что исследования показывают, что несчастливые браки могут оказывать негативное физическое и эмоциональное воздействие на наше здоровье, часто лучше развестись, если ничего не работает для улучшения ваших отношений.
Помните: развод — это не обязательно плохо, и на самом деле это может быть здоровой и вдохновляющей вещью, если вы состоите в отношениях, которые вредят вашему благополучию и не улучшаются, несмотря на все ваши усилия.
Что делать, если вы в несчастливом браке, но не можете расстаться?
Если вы состоите в несчастливом браке, но не можете развестись по таким причинам, как наркомания или жестокое обращение, обязательно обратитесь за помощью к близким, специалистам в области психического здоровья и/или позвоните на национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия (1-800). -799-7233 или телетайп 1-800-787-3224).
Несчастливый брак — это больше, чем просто неприятность, но это не значит, что ваш брак обречен.
Может потребоваться много самоанализа и сложных вопросов, чтобы понять, хотите ли вы сохранить брак или пришло время уйти. (Вот как узнать, распался ли ваш брак.)
Но если вы и ваш партнер решите, что ваши отношения того стоят, вы уже преодолели огромное препятствие, и ваш брак может стать еще крепче, как только вы признаетесь в другом. сторона.
СВЯЗАННАЯ ИСТОРИЯ: Женат, но одинок: 4 возможных причины и что делать
Если вам угрожает непосредственная опасность, звоните 911. Чтобы получить анонимную и конфиденциальную помощь, вы можете позвонить на национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия по телефону 1- 800-799-7233 (или телетайп 1-800-787-3224) и поговорите с квалифицированным адвокатом бесплатно столько раз, сколько вам нужно. Они доступны 24 часа в сутки, семь дней в неделю. Вы также можете поговорить с ними в приватном чате на на их веб-сайте 9.0154 .
Эмоциональная отстраненность: что это значит, 10 признаков + как лечить
Если эти ситуации кажутся вам знакомыми, возможно, вы испытываете эмоциональную отстраненность.
Что такое эмоциональная отстраненность?
Эмоциональная отстраненность — это форма диссоциации и отключения от себя и других, описывает Кэти Зискинд, LMFT, лицензированный брачный и семейный терапевт и владелица Wisdom Within Counseling. Даже если физически вы находитесь в комнате, мысленно вы отстранены от людей и их эмоций.
Эмоциональное отстранение может быть нормальной, добровольной стратегией установления четких границ. Как и большинство вещей в жизни, баланс и умеренность являются ключевыми. Однако это может перерасти в негативную реакцию, если постоянная отстраненность мешает вам осмысленно делить пространство и общаться с другими.
Если вы боретесь с эмоциональной отстраненностью, вероятно, вам трудно поддерживать отношения в своей жизни. Неспособность открыто выразить сочувствие и полный контекст ваших эмоций может оказаться постоянной темой в вашей жизни. Зискинд отмечает, что люди с эмоциональной отстраненностью часто винят себя в своей неспособности по-настоящему общаться с другими, но часто это не их вина.
При нездоровом использовании эмоциональная отстраненность по своей сути является механизмом выживания, предназначенным для того, чтобы держать людей на расстоянии, чтобы вы чувствовали себя в безопасности — даже ценой оцепенения.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
Чем это вызвано?
По словам Зискинд, эмоциональная отстраненность может проявляться как механизм выживания, чтобы защитить себя от потенциального стресса, подавления и беспокойства. Если вы выросли в среде, где демонстрация истинной широты ваших эмоций была чем-то угрожающим или постыдным (например, токсичная семейная динамика), со временем вы, возможно, научились отключать свои чувства, пока они не стали автоматическими, бессознательными. рефлекс.
«Я часто наблюдаю это у клиентов с травмами и пренебрежением в анамнезе», — говорит mbg терапевт-травматолог и лицензированный клинический социальный работник Канх Тран, LICSW.
«Вы учитесь отделяться или отключаться от своих чувств и тел, чтобы пережить эти неблагоприятные и травматические переживания, потому что переживать их было бы слишком болезненно».
Перед лицом продолжающегося пренебрежения, стресса или жестокого обращения эмоциональная отстраненность может соответствовать расстройству привязанности, посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР), комплексному посттравматическому стрессовому расстройству (КПТСР) или перенесенным в прошлом случаям травмы. Хотя его нет в списке
Общие признаки эмоциональной отстраненности.
Вот несколько примеров эмоциональной отстраненности и того, как она может проявляться в вашей жизни, согласно Тран и Зискинд:
Реклама
Это объявление показывается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
1.
Люди не считают вас чутким человеком.
Ваши друзья и родственники могут поделиться глубоко личными историями о том, через что они проходят. Вы можете чувствовать, через что они проходят, но вы не можете вызвать соответствующую реакцию, чтобы встретиться с ними в месте, открывающем сердце. Поскольку вам трудно проявлять нежность и прислушиваться к их эмоциям, они могут счесть вас грубым или безразличным.
2.
Вы отключаетесь перед лицом конфликта или социальных ситуаций.
Когда люди плачут, вы можете поймать себя на том, что тянетесь к телефону. Вам трудно успевать за друзьями и насыщенным светским календарем, потому что вы думаете, что люди хотят от вас слишком многого, а вы не уверены, что сможете им это дать. Другой подсказкой является то, что вы можете смеяться над болезненными историями и переживаниями, говорит Тран.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
В общем, вам не хватает навыков взаимоотношений.
Формирование прочных связей с людьми означает, что вы должны проявлять заботу. Поскольку вы не можете или не хотите соединиться со всеми своими эмоциями, не говоря уже об эмоциях других людей, может показаться, что вы нейтральны по отношению к своим близким или, что еще хуже, как будто вы их обгораживаете. Некоторым иногда может быть неприятно находиться рядом с любимыми, потому что вы считаете, что не умеете хорошо общаться в определенных ситуациях, или потому что вы просто не хотите слишком углубляться в их отношения.
4.
Вам трудно определить чувства.
Когда вы находитесь в ситуации, когда вам нужно обозначить свои собственные чувства, может быть непросто разобраться в том, что происходит внутри. Вы только знаете, что ваши эмоции неприятны и неудобны. Вы не в состоянии различать свои эмоции по мере их возникновения и правильно распределять их по категориям, таким как горе, гнев или страх.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
5.
Нелегко делиться тем, через что ты проходишь.
Когда ваши близкие хотят услышать о ваших трудностях, вы прибегаете к эмоциональному подавлению и преуменьшаете то, через что вы проходите, даже хорошие переживания. Даже когда вы одни, вы по-прежнему эмоционально недоступны для себя. Вы бы предпочли отвлекать, интеллектуализировать и держаться подальше от них.
6.
Отсутствие ощущения реальности — обычное явление.
Деперсонализация — это стойкое ощущение, что вы или ваше окружение ненастоящие. Люди, события и вещи могут казаться туманными и удаленными. Кажется, ты вообще ничего не чувствуешь. Поскольку вы настолько отстранены от происходящего, вы чувствуете себя оторванным от своих мыслей, чувств и эмоций.
7.
Вам трудно назвать свои нужды и желания.
Когда ваш партнер спрашивает вас о ваших потребностях и желаниях в отношениях, ваш разум пуст.
Вам не так просто понять, что вы чувствуете в данный момент, не говоря уже о том, чтобы раскрыть то, что может вызвать у вас чувство стыда или причинить вам боль позже. Из-за того, что вы так сильно притупляете эмоции, вам трудно сообщить о своих ожиданиях и стремлениях, потому что вы слишком заняты тем, чтобы уклоняться от них.
8.
Установить границы сложно.
Если вы стремитесь угождать людям, а не устанавливать границы, говорит Зискинд, неспособность заботиться о себе на самом деле может быть признаком эмоциональной отстраненности. Неспособность защищать себя означает, что вы часто отрицаете свои собственные потребности и, следовательно, свои собственные эмоциональные желания.
9.
Вы критично относитесь к себе.
Зискинд говорит, что эмоциональная отстраненность может привести к сильному внутреннему критику и отсутствию мотивации для выполнения задач. Чрезмерная критика ведет к склонности к перфекционизму и искаженному убеждению, что вы недостаточно хороши.
10.
Вы не любите получать комплименты и похвалы.
Способность искренне получать похвалу от других означает, что вы способны принимать в себе положительные качества. Но для людей, которые испытывают эмоциональную отстраненность, вы можете чувствовать себя неловко или напряженно, выражая радость комплиментом. Вместо этого может быть проще обойти комментарий и отклониться.
Преодоление эмоциональной отстраненности.
Преодолеть эмоциональную отстраненность невозможно, пока вы не научитесь определять свои эмоции. Тран советует начинать медленно. Это будет постепенный процесс принятия эмоций, ранее считавшихся невыносимыми. «Точно так же, как травма и пренебрежение изменяют нас, мы также можем измениться и вырасти из-за неблагоприятного опыта», — говорит он. «Научитесь определять ощущения в теле, когда возникают чувства, находите слова для чувств, изучайте здоровые границы, например, как говорить «нет», и [позвольте себе] быть свидетелем того, кто может предложить подтверждение, когда вы испытываете широкий спектр эмоций».
Зискинд рекомендует работать над навыками ухода за собой и любви к себе, которые могут помочь справиться с эмоциональной отстраненностью и восстановить крепкие отношения там, где это важнее всего: с самим собой. Это может произойти с йогой, живописью, арт-терапией и анималотерапией. Использование этих практик помогает установить связь с вашим самоощущением и помогает вам осознать триггеры, которые в первую очередь вызывают непривязанность. Чтобы лучше понять свою эмоциональную отстраненность, важно понять эти болевые точки, чтобы вы могли выбрать более здоровую реакцию, которая лучше послужит вам и повысит уязвимость.
Как только вы научитесь впускать свои эмоции, Зискинд говорит, что следующим шагом будет выполнение техники заземления, чтобы вернуть разум и тело в настоящий момент. Это может прийти в форме положительных утверждений, таких как Я в безопасности в этот момент . «Переподготовка вашего тела и мозга к тому, чтобы чувствовать себя в мире в безопасности, является ключевой частью исцеления травмы и установления более эмоциональной связи с миром», — говорит она.
Наконец, если вы страдаете от эмоциональной отстраненности, вам не обязательно делать это в одиночку — в конце концов, изоляция является отличительной чертой такого поведения. Зискинд и Тран подчеркивают важность того, чтобы делиться своими чувствами с людьми, которым вы доверяете, такими как ваш партнер, семья, друзья или терапевт, проинформированный о травмах. Это поможет совместно создать полноценные отношения, в которых вы оба будете чувствовать себя увиденными, услышанными и понятыми.
Вынос.
Эмоциональная отстраненность мешает вам сблизиться с людьми, но она не должна оставаться психологическим барьером. Признание своих чувств и всех своих прекрасных сложностей может стать началом новой встречи с собой и другими с безусловной любовью и благодатью.
Возьмите это у Тран: «На пути к исцелению необходимы последовательность, практика, терпение и сострадание. радость, свобода, мир и больше связи с собой и другими людьми, которые нам небезразличны».