Отношения на расстоянии: как сохранить любовь?

В наше время все больше людей живет вдалеке от своей второй половинки. Этому может быть множество причин – например, новые перспективы в карьере или получение образования. В любом случае, отношения на расстоянии – это серьезное испытание для любви.

Возможно ли сохранить отношения на расстоянии? Поддерживать удаленные отношения намного сложнее, чем обычные, они требуют постоянных усилий со стороны обоих партнеров. Вот несколько полезных советов тем, кто вынужден жить вдали от любимого человека.

Я так по тебе скучаю

Недостатки отношений на расстоянии очевидны. Влюбленные сильно скучают друг по другу, и эта постоянная тоска не добавляет хорошего настроения. Следующая проблема состоит в том, что в таких отношениях особенно высока вероятность частого проявления ревности и страха за будущее. Кроме того, очевидно, что люди, поддерживающие отношения на расстоянии, мало времени проводят вместе. Соответственно, растет вероятность настолько отдалиться и потерять контакт друг с другом, что отношения изживут себя. Каждый просто пойдет дальше своей дорогой, как ему привычнее и удобнее.

Я влюблен, как в первый день

У любви на расстоянии есть и свои преимущества, о которых не стоит забывать. Пары, в которых люди редко видятся друг с другом, часто сохраняют страсть и свежесть чувств в отношениях. Они дорожат временем, проведенным вместе, и стараются провести его более романтично и разнообразно, чем живущие вместе партнеры. Людям, состоящим в отношениях на расстоянии, может быть легче сохранить свою индивидуальность. Они остаются самостоятельными, не жерствуют своими интересами и получают больше возможностей реализовать себя. Именно этого зачастую не хватает тем, кто долгие годы живет вместе и чувствует себя привя

Четыре секрета счастливых отношений на расстоянии:

• Радость общения

Как можно чаще общайтесь со своим партнером: по телефону, скайпу, по электронной или даже обычной – голубиной почте. Старайтесь обмениваться друг с другом не только важными новостями, но и рассказывать о мелочах, так, будто вы совсем рядом.

• Чувство общности

Несмотря на то, что развитие личности и индивидуальности партнеров, несомненно, является положительным моментом, иногда оно может зайти настолько далеко, что ваши пути больше не пересекутся. Очень важно выработать определенные – как романтичные, нежные, так и забавные – ритуалы и стремиться поддерживать чувство “мы”, – ощущение того, что вы единое целое.

• Спорьте с пользой

Многие пары, которые видятся только по выходным, а то и реже, боятся потратить драгоценное время на ссоры и споры. Однако, споры важны для любых отношений, особенно для отношений на расстоянии. Избегайте прямой конфронтации, старайтесь направить ваш спор в конструктивное русло. Конфликты должны быть разрешены, иначе существует опасность их эскалации и накапливания недовольства по принципу снежного кома. Конструктивные споры могут сделать ваши отношения ярче и устойчивей.

• Вместе стройте воздушные замки

Обсуждайте с вашим партнером совместное будущее. Отношениям на расстоянии требуются перспективы, иначе рано или поздно один из вас всерьез задастся вопросом, а стоит ли продолжать эти отношения. В идеале, вы оба должны обговорить, что рано или поздно будете вместе. И лучше всего, если вы назначите точный срок.

Чтобы сохранить отношения, оба партнера должны приложить немалые усилия. Надеемся, что наши советы смогли придать вам смелости и сил, если вы сейчас находитесь в отношениях на расстоянии и переживаете по этому поводу. Старайтесь всегда думать о положительных сторонах сложившейся ситуации, следуйте нашим советам, ничего не бойтесь – и у вас все получится!

Похожие статьи

Об авторе: Редакция eDarling Посмотреть другие статьи, написанные Редакция eDarling

Отношения на расстоянии: как сохранить

Сейчас многие пары сталкиваются с тем, что им по разным причинам приходится иметь отношения на расстоянии. Мы понимаем, как это сложно и пытаемся помочь приспособиться к ситуации, когда нет возможности в любой момент обнять любимого человека.

Отношения на расстоянии: я скучаю по тебе

Первое время вам будет казаться, что расставание это худшее испытание в жизни, которое только могла преподнести вам судьба. Люди склонны воспринимать перемены как что-то негативное, ленясь находить положительные стороны в этой ситуации. Конечно, вы будете звонить, писать, потом опять звонить и говорить о том, как скучаете по любимому человеку. Но не стоит надоедать ему своими признаниями, ведь для вашего мужчины это тоже нелегкий период.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Что мужчины не прощают женщинам

Отношения на расстоянии: не переборщить

Если ваша жизнь остановилась после того, как любимый человек оказался далеко от вас, значит, вы искренне любите его, но порой можете мучить как себя, так и его. Начните жить полноценной жизнью, организовывайте свой досуг таким образом, чтобы вам было о чем рассказать своем мужчине, чем поделиться и что обсудить. Иначе через какое-то время то, что вы беспробудно тоскуете будет воспринято как нежелание адаптироваться к ситуации, с которой пришлось столкнуться.

Читайте также: Что может разрушить отношения: 5 вредных привычек

Отношения на расстоянии: вызов принят

Воспринимайте все с улыбкой и радостью, даже самые тяжелые испытания на прочность отношений. Чем больше вы порознь, тем сильней будет радость от встречи. Придумывайте послания друг для друга ежедневно, чтобы сохранить ощущения близости. Посылайте ему песни, которые вы сегодня слушали, цитаты из книг и фильмов, свои фотографии. В наше время легко можно научиться чувствовать человека рядом, даже если он сейчас далеко, главное уметь использовать интернет, который станет платформой для ваших свиданий.

Отношения на расстоянии:  секс остается

Конечно, вам будет безумно нахватать близости и прикосновений, но ведь жизнь на этом не заканчивается, а ваша фантазия только начинается. С творчеством подойдите к вопросу отсутствие секса и воспользуйтесь современными возможностями. Устраивайте обнаженные видеочаты, попробуйте секс по телефону, научитесь писать эротические смски – все это раскроет вас с новой стороны и внесет разнообразие в отношения, которые не должны стоять на паузе.

Читайте также: Топ 7 способов сделать секс ярче

Отношения на расстоянии:  вопрос ревности

Не позволяйте себе ревновать и окунаться в омут подозрений, иначе вы уже никогда не выплывите из него. Если вы видите, что у него появляются новые знакомые, ему пишут в социальных сетях девушки, а вы упрямо сидите дома и ждете, когда он позвонит, нужно срочно сменить тактику. Во-первых, он имеет полное право на социальную активность, а, во-вторых, кто сказал, что он делает что-то плохое. Минус отношений на расстоянии таков – вы из любящей женщины можете превратиться в затаившегося параноика, подозревающего своего партнера во всех смертных грехах. Поймите, главный принцип отношений на расстоянии – это доверие, а без него все попытки сохранить любовь не будут иметь смысла.

Источник фотографий: depositphotos

Как перестать скучать по любимому, когда он в длительной командировке?

Вопрос психологу:

Здравствуйте! У меня вот такая проблема: Мой парень работает строителем, ему часто приходиться уезжать в командировки в другие города. Дело в том, что мы уже в отношениях почти 5 лет и последний год мы практически живём вместе. В основном я прихожу к нему домой ближе к вечеру и остаюсь у него с ночевкой. Когда он уезжает мне очень трудно без него. Особенно первые 2 дня. Я очень чувствительная и эмоциональная сама по себе и разлуку переношу очень тяжело. Сразу начинаю вспоминать все хорошие моменты из нашей с ним жизни и начинаю плакать. В эту последнюю командировку он меня пригласил к себе в город на несколько дней, я пробыла у него 5 дней и приехала домой. Он должен был уехать со мной, но приехал его начальник и запретил ему. А ему еще быть в командировке 2 недели. Всего был месяц работы. А еще проблема в о том, что он живет там не один а с двумя сотрудниками, парнями. Когда я приехала в первый день, то узнала что эти сотрудники приводят себе девушек, с которыми изменяют своим девушкам. Но мне все клялись , в том числе и эти девушки, что мой парень никого не приводил . Я ему поверила. Он не из тех кто изменяет. Просто сам факт того , что там происходит -неприятен. И теперь я все время буду думать что кто-то кого то приводит. Это тоже дало осложнение на мою психику. В общем, проблема в том, что я очень по нему скучаю, даже в этот же день когда я от него уехала. Я сижу и понимаю как мне без него плохо. Мне ничего не хочется, кроме как плакать. А моему парню не нравиться когда я звоню ему и плачусь как мне плохо без него. Поэтому приходиться держать все в себе. Друзей у меня нет, чтобы вы говориться им. . Я начинаю все вспоминать, вплоть до того как выглядит квартира в которой он живёт, место его работы, даже не могу взять в руки свой планшет в который он играл там. . Мне кажется , что это скоро дойдёт до шизофрении. Я не могу ничем отвлечь себя, все думаю о нём. . Я чересчур по нему скучаю. Помогите пожалуйста, как мне справиться с этим? Как легче это все переносить? Я просто боюсь что я схожу с ума уже. . Я веду себя как маленький ребенок-в этом плане. Сама понимаю, ведь он работает, чтобы тратить деньги со мной, у нас уже планы жить вместе и т. д. . А найти другую работу сейчас нет возможности. Помогите пожалуйста, дайте совет как мне легче переносить разлуку с парнем?

Автор вопроса: Екатерина Возраст: 20

62 способа выразить свои чувства

Когда вы находитесь далеко друг от друга, вы очень скучаете по любимому человеку и чувствуете желание поговорить с ним. В таких случаях разговор по телефону не всегда подходит. Вы же не можете знать наверняка, занята ли ваша половинка.  Так что один из немногих способ выразить свои чувства — написать текстовые сообщения (смс).

Одним из недостатков отношений на расстоянии является то, что становится трудно поддерживать искру, потому что вы вряд ли сможете встретиться и провести время. Так что вам нужно полагаться на смс, чтобы оставаться на связи.

Скучать по любимому человеку очень больно. Каждый день вы будете встречать вещи, которые будут напоминать вам о нем. Если у вас отношения на расстоянии со своим парнем, вы можете использовать эти любовные послания для него на расстоянии, чтобы выразить свои чувства и эмоции.

Вдохновляйтесь этими любовными посланиями на расстоянии, которые помогут вам выразить, как сильно вы его любите и скучаете по нему.

Если вы не до конца уверены в своем партнере, то предлагаем воспользоваться сервисом поиска аккаунтов в соц. сетях по фото и анализом Инстаграм аккаунта.

СМС мужчине на расстоянии своими словами:

Если вы хотите отправить забавное текстовое сообщение или любовное текстовое сообщение своему парню на расстоянии, то вы пришли по адресу. Ниже приведены некоторые из лучших любовных сообщений для него.

• Ты можешь быть за тысячи миль от меня, но мое сердце всегда с тобой. Ты все, что мне нужно. Я очень люблю тебя.
• Так тяжело быть вдали от тебя, но я хочу сказать тебе, что никакое расстояние между нами не сделает мою любовь слабой. Ты всегда будешь в моем сердце.
• Ты для меня весь мир. День, когда я встретила тебя, — лучший день в моей жизни, и с тех пор я дорожу каждым днем. Люблю тебя, мой сладкий.
• Мой мир потускнел с тех пор, как ты оставил меня. Я просто жду того дня, когда ты вернешься и наполнишь мою жизнь красками. Я люблю тебя.
• Может, я и в порядке, но сердце сильно болит. Я просто хотела бы прилететь туда, где ты сейчас находишься.
• Ты живешь в моем сердце каждым мгновением жизни. Я очень люблю тебя.
• Мои дни стали длиннее, я считаю каждую секунду, пока ты не вернешься ко мне. Должна признаться, скучать по тебе — это самое худшее, что когда-либо было.
• Ты можешь быть за тысячи миль от меня, но мое сердце всегда близко к тебе.
• Все, что ты делаешь, заставляет меня снова влюбляться в тебя. Жду, когда ты вернешься ко мне.
• Я просто жду того дня, когда утром открою глаза и ты будешь рядом.

• Я все еще чувствую твои теплые губы и крепкие объятия, даже когда ты так далеко. Думаешь это и есть настоящая любовь?
• С каждой секундой я знаю, что становлюсь на сантиметр ближе, чтобы снова быть с тобой.
• Может, ты не рядом со мной, но ты всегда в моих мыслях и мечтах.
• Я не знала, что скучать по тебе было самым тяжелым делом в моей жизни. Жду, что ты скоро вернешься. Очень люблю тебя.
• Я любила тебя вчера, люблю тебя сегодня и буду любить тебя вечно. Так что, как бы далеко ты ни был, я всегда буду любить тебя.
• Не могу дождаться того дня, когда я проснусь в твоих объятиях. А пока я буду считать каждый момент, когда ты вернешься. Люблю тебя, дорогой.
• Если передо мной появится джин и даст мне 3 желания, я использую их все, чтобы быть с тобой. Люблю тебя!
• Чем больше я скучаю по тебе, тем больше понимаю, как сильно тебя люблю, и не могу выразить свои чувства простыми словами. Люблю тебя до глубины души.
• Отсутствие тебя заставляет меня чувствовать, что я скучаю по всему в этом мире. Не могу дождаться, чтобы крепко обнять тебя и поцеловать.
• Я совру, если скажу, что не скучаю по тебе ни на секунду. Люблю тебя больше всего на свете.
• Твоя любовь поддерживает меня и вдохновляет меня встречать все в этом мире. Я буду ждать того дня, когда снова буду с тобой.
• Пока мое сердце бьется, оно будет любить только тебя. Я просто жду того дня, чтобы снова оказаться в твоих объятиях.
• С каждой секундой моя любовь к тебе возрастает все больше и больше. Я просто жду того дня, когда смогу показать тебе, как сильно я тебя люблю.
• Независимо от расстояния, моя любовь к тебе растет с каждым днем. Я просто жду того дня, чтобы увидеть тебя рядом со мной.
• Я хотела сказать, что ты полностью заполонил мой разум. Я не могу думать ни о чем другом, кроме тебя.
• Как бы далеко мы ни были друг от друга, наша любовь преодолеет все расстояния. Я по тебе сильно скучаю.
• Мы можем быть за сотни миль отсюда, но те сладкие воспоминания, которые ты мне подарил, дают мне силы двигаться дальше. Очень люблю тебя.
• Сегодня прекрасный день, и я скучаю по тебе больше, чем когда-либо. Целую и обнимаю.
• Я знаю, что хочу подарить на Рождество. Я попрошу Санту завернуть тебя в подарок и прислать его мне. Скучаю по тебе, любовь моя.
• Я бы хотел, чтобы ты был здесь со мной прямо сейчас, чтобы я мог крепко обнять тебя и сказать, как сильно я тебя люблю. Скучаю по тебе дорогой.

• С каждым днем ​​моя любовь к тебе становится все сильнее и сильнее. Я просто жду, когда снова окажусь в твоих объятиях.
• С каждой секундой моя любовь к тебе возрастает все больше и больше. Я просто жду того дня, когда смогу показать тебе, как сильно я тебя люблю.
• Независимо от расстояния, моя любовь к тебе растет с каждым днем. Я просто жду того дня, чтобы увидеть тебя рядом со мной.
• Где бы ты сейчас ни был, знай, что ты причина моей улыбки и счастья. Скучаю по тебе.
• Я стану самой счастливой девушкой на планете, когда ты снова будешь рядом со мной. Люблю тебя.
• Возможно, тебя здесь нет, но твоя любовь всегда в моем сердце, и она поможет мне пережить эти трудные дни. Скучаю.
• Как бы сильно я тебя ни любила, мне кажется, этого никогда не бывает достаточно. Жду встречи с тобой снова, чтобы расцеловать твое лицо сладкими поцелуями.
• Мне удобнее в твоих руках, чем в одеяле. С нетерпением жду того дня, когда я снова проснусь рядом с тобой.
• Когда ты скучаешь по мне, думай обо всех прекрасных воспоминаниях, которые мы оставили вместе. Очень люблю тебя.
• Отправляю тебе большой, сочный добрый утренний поцелуй с этим сообщением, чтобы заставить тебя улыбнуться и украсить твой день. Хорошего дня, любовь моя.
• Я завидую всем людям, которые видятся с тобой каждый день. Я хочу скоро снова быть с тобой. Скучаю.
• Твоя любовь и забота настолько меня избаловали, что я не могу прожить с тобой ни минуты. Сильно скучаю по тебе.
• Ты не просто мой парень. Ты лучшая часть моей жизни. Желаю успехов и пусть все твои мечты сбудутся. Люблю тебя.
• С тех пор, как я встретила тебя, я чувствую, что меня повысили от принцессы моего отца до твоей королевы. Я очень люблю тебя.
• Почему ты всегда такой классный? Мне тяжело быть с тобой на расстоянии.
• Просыпаясь каждое утро, первое, о чем я всегда думаю, это ты. Желаю тебе хорошего дня. Люблю тебя.
• Я не хочу по тебе скучать. Все, что я хочу сделать, это поцеловать тебя. Люблю тебя, сладенький.
• У меня был тяжелый день, и все, что я хочу сейчас, — это слушать твой сладкий голос. Не могу дождаться, чтобы поговорить с тобой.
• Влюбиться в тебя — один из лучших моментов в моей жизни. Я очень по тебе скучаю.
• Я никогда не думала, что прощание — одно из самых сложных дел, которые мне когда-либо придется делать. Я лучше скажу, что люблю тебя, чем до свидания.
• Расстояние может только разлучить людей, но не любовь. Люблю тебя, сладкий.
• С каждым днем ​​я знаю, что на один день ближе к тому, чтобы снова увидеть тебя, и это меня радует. Я люблю вас.
• Я не откажусь от нашей любви, если мне придется всю жизнь ждать, чтобы снова быть с тобой. Люблю тебя до гроба.
• Пока мое сердце бьется, это только для тебя. Доброе утро, любовь моя.
• Я лучше проведу эти трудные времена с тобой, чем хорошо проведу время с кем-то другим. Я люблю тебя.
• Когда я слышу твой голос на несколько минут, мой день становится ярче.
• Это расстояние между нами показало, насколько сильна наша любовь.
• Ты для меня целый мир. Я знаю, что все это ожидание однажды окупится.
• Мы оба смотрим ночью на одни и те же звезды, но я ненавижу этот момент, потому что смотрю на них без тебя.
• Может, сейчас я не с тобой, но я обещаю, что всегда буду рядом с тобой.
• Мост любви может приблизить любое расстояние. Я знаю, что мы скоро будем вместе. Я люблю тебя.
• Хоть ты и далеко от меня, твое тепло все равно заставляет меня чувствовать, что ты рядом со мной.

Если вы вдруг не до конца уверены в его активной деятельности в соц. сетях, вы можете легко проверить это с помощью анализатора социальных сетей от lovereport.

Какие смс парню на расстоянии отправляли вы, когда вы оба были далеко? У вас есть для него еще какие-нибудь сообщения о взаимоотношениях на расстоянии, которыми вы хотите поделиться с нами? Если это так, пожалуйста, поделитесь с нами в разделе комментариев ниже.

Отношения на расстоянии: зачем ты сохраняешь иллюзию?

 

Онлайн-роман: осторожность не помешает

Заметили, что с каждым днем между людьми возникает все больше и больше онлайн-романов? Спасибо инстаграму, соцсетям и сайтам знакомств.

Предположим, одним прекрасным вечером вы увидели друг друга в интернете, как следует отлайкали и влюбились. Конечно же, оказалось, что живете вы в разных городах, а может, даже на разных континентах. Вы начинаете все чаще списываться друг с другом, созваниваться, общаться по скайпу.

От его смски ваше сердечко начинает биться все сильней, и вы думаете: “Неужели такое возможно?” У вас одинаковые взгляды на жизнь, одни и те же увлечения, цели, желания. День изо дня вы проживаете бурный роман на расстоянии, мечтаете о первом свидании и предвкушаете день, который изменит вашу жизнь.

Но, к сожалению, довольно часто такая любовь на расстоянии существует недолго и заканчивается крахом иллюзий.

• Страх реальных отношений

Я считаю, что большинство девушек, которые “залипают” в онлайн-отношения, на самом деле боятся связи с реальным партнером. Им гораздо проще влюбиться в какого-то мужчину в онлайне. Почему? Да потому что там можно “допридумать”, дорисовать его реальный образ. Понравился вам чем-то человек, например, его голос или фотографии, а остальное можно и додумать. Ну правда же, намного легче влюбиться в идеальный образ, который вы придумали друг для друга? Он для тебя идеален, ты для него идеальна — это ли не чудо?

В отношениях на расстоянии находиться очень комфортно. В них не остается места тому  “плохому”, с чем можно столкнуться в реальной жизни. Да, гораздо легче и приятнее влюбляться в виртуального парня, чем в живого человека со своими плюсами и минусами. Додумывать недостающее, не замечать очевидное. Любовь на расстоянии может казаться очень романтичной, но с реальными отношениями это имеет мало общего.

Вспоминаю себя лет в 14-15. Тогда только появилась мобильная связь и было модно слать друг другу смски. Как сейчас помню, как было классно переписываться с девочкой. Мы созванивались по телефону, часами разговаривали обо всем на свете, но достаточно было увидеться в жизни – и все рушилось. Весь этот образ исчезал, хотя казалось до встречи, просто бабочки в животе.

Сейчас я могу расстроить часть читательниц, но вынужден озвучить правду о некоторых парнях, которые предпочитают отношения на расстоянии. Дорогие девушки, пожалуйста, будьте внимательны: в сети очень много мужчин, проживающих не свою жизнь. Они выдумывают образы, рассказывают истории, подкрепляя их красивыми фотографиями, и наслаждаются вашим вниманием.

Я помню девушку, которая написала мне в Инстаграм вот такое сообщение: “Ярослав, не понимаю что происходит – мой муж знакомится в интернете, рассказывает, какой он крутой бизнесмен, хотя при этом работает в сфере обслуживания. Я в шоке. Зачем ему это?” Ответ банален: ему не хватает внимания, он ищет его на стороне, выдумывая образ, в который можно влюбиться. И, конечно же, онлайн этому способствует.

Если вы уверены, что ваши онлайн-отношения не попадают ни под одну из описанных выше категорий – читайте дальше. Я расскажу, как правильно перевести их в реальную плоскость. В случае, если узнали себя или своего партнера – приглашаю на свой бесплатный онлайн-курс “Мужчина: честная инструкция по применению”, будем разбираться, почему вы проживаете деструктивные сценарии, которые мешают вам стать счастливыми в реальных отношениях.

Курортный роман – есть ли шансы построить длительные отношения?

Курортный роман, который перешел в онлайн-общение, также считается одним из видов отношений на расстоянии.  Вы познакомились где-то на отдыхе, вспыхнула страсть, что-то закрутилось, и после этого вы продолжаете общаться в сети, ездить друг к другу в гости и мечтать о совместном будущем. Что здесь важно понимать? Как лучше взаимодействовать?

Из отпуска мы часто возвращаемся в розовых очках, и нужно уметь вовремя их снять. Как и в случае с онлайн-романом, здесь важно понять, кто перед вами. Если в течение нескольких месяцев после вашего расставания он ведет лишь красивые разговоры — скорее всего, только такие отношения на расстоянии мужчине и нужны.

Но я знаю немало случаев, когда после курортного романа мужчина говорил женщине: ”Слушай, мы на расстоянии. Ну, давай что-то делать с этим, давай больше встречаться, чаще видеться. А может, ты ко мне переедешь?”

Это пример нормального мужчины. Он будет вести с тобой диалог, проявлять инициативу, делать последующие шаги к сближению. Он будет инициировать встречи на выходных – у тебя, у него либо на нейтральной территории.

Он не станет заниматься бесконечной перепиской, кормить тебя обещаниями и обсуждением чего-то. Здесь очень важно, чтобы ты четко понимала, какой перед тобой мужчина. Если тебя ничего не настораживает и все ок, тогда нужно двигаться навстречу. Но опять таки, с осторожностью.

Я неоднократно повторяю в своих видео на ютубе, в инстаграм-постах и на курсах:  если вы встречаетесь с мужчиной не на своей территории, не покупайте билеты, не оплачивайте отели и не тратьте деньги на поездку со своего кошелька. Я сторонник того, что если мужчина хочет быть с женщиной, он должен брать все финансовые обязательства на себя. Если же он к этому не готов или у него нет такой возможности, довольно рискованно строить с ним отношения.

“Ярослав, а что если мужчина все оплачивает, назначает мне встречи, но не стремится ни к каким отношениям? Зачем ему это?”

Возможно, перед вами тот тип мужчин, которые используют женщину для совместных поездок и приятного времяпровождения. Если вы постоянно встречаетесь на выходных, классно проводите время, он берет на себя все расходы, дарит подарки, веселит вас, но дальше этого всего дело не заходит – вы ему просто удобны. По сути, женщина для него – удобный аэродром для приземления.

И если это вас обоюдно устраивает, и вы не ожидаете чего-то друг от друга большего, это окей. Но могут быть и другие варианты: ваш курортный принц может оказаться женатым человеком, который отдыхал с друзьями, пока дома ждала жена, про которую он, естественно, вам не сказал.

Если мужчина живет далеко из-за работы или часто ездит в командировки

Иногда обстоятельства разлучают уже сложившуюся пару – например, мужчине предлагают перспективную работу в другом городе, а женщина не может сразу же переехать с ним. Или развитие бизнеса требует регулярных долгих отъездов. Есть ли шансы у таких отношений и могут ли они быть счастливыми?

В психологии отношений на расстоянии между супругами я выделяю два варианта: или мужчина с радостью возвращается из командировки, либо с такой же радостью уезжает.

Если в ваших отношениях преобладает хороший сценарий, значит, у вас все супер. Но если вы замечаете, что уехать от вас он спешит куда больше, чем вернуться, тогда это уже последствие, которое указывает на трещину в ваших отношениях.

Часто бывает, что женщина, которая не была готова к длительным расставаниям, начинает чувствовать себя одинокой, брошенной или ненужной. Начинает показывать свое недовольство, обижаться, жаловаться на мужчину и критиковать его.Такое поведение еще больше отдаляет вашу вторую половинку.

Поймите, пожалуйста, что вас не станут любить из жалости. Через негатив, через недовольство, через борьбу вы не получите того, чего хотите. А чего вы хотите? Видеть, как муж влюблен в вас, как и раньше, слышать, что вы самая лучшая женщина, чтобы он хотел вам написать, позвонить, встретиться.

Для этого нужно стать такой женщиной. Задайте себе вопрос: “А что чувствует та женщина, к которой хочется возвращаться? Какой она себя ощущает? Наверняка она  довольна собой, полна энергии, занимается своим развитием. И, конечно же, умеет коммуницировать со своим мужчиной, задавать ему “правильные” вопросы, чтобы получать те ответы, которые ей важно услышать.

Она знает, как выражать недовольство, если оно есть, как давать обратную связь или правильно критиковать мужчину, выстраивая общение без встреч, чтобы он не принимал это в штыки. Подробнее все это я разбираю на бесплатном онлайн-курсе «Мужчина: честная инструкция по применению».

Ошибки, которые женщины совершают в отношениях на расстоянии

Готовы прочесть то, что может вам не понравиться? Тогда я расскажу об основных ошибках, которые совершают женщины в отношениях на расстоянии. Независимо от того, познакомились ли они с мужчиной в интернете, на курорте или переживают период дистанционных отношений со своим мужем.

• Не стоит: названивать, выписывать, страдать или манипулировать. Сюда же отправляется критика, претензии и недовольство. Таким поведением вы вызываете у мужчины раздражение и чувство жалости. Услышьте меня, пожалуйста. Я не призываю вас сложить ручки и молчать, если вас не устраивают ваши отношения. Я призываю стать достойной женщиной, с которой будет хотеться видеться, строить счастливые отношения в реале и “жить долго и счастливо”.
• При встрече с мужчиной не стоит задавать вопросы: “А где ты был? Чего так долго не приезжал?” Лучше скажите ему, как рады его видеть, как счастливы, что он наконец-то приехал. Чтобы он хотел возвращаться в атмосферу тепла и наполненности.
• Посмотрите на вашу переписку. Если в ней 85% вашего, и лишь 15% его текста, скорее всего, вас слишком много в этих отношениях. И, вероятно, вам сильно не хватает этого мужчины. Но чем больше вас, тем меньше места остается для него.
• Категорически не рекомендую “лазить” у мужчины в гаджетах. Это говорит о том, что вы не доверяете своему партнеру. И причина этого недоверия, по всей видимости, тянется из вашего прошлого — из отношений между мамой и папой. Своим недоверием вы будете только притягивать проблемы в отношения с мужчиной. Когда вы ему не доверяете, как думаете, на чем сфокусирована ваша энергия? Правильно, не на себе. Вернемся к математике: 90% вашего внимания, энергии, любви направлено на мужчину! От таких женщин избранники убегают. Им будет тесно и плохо рядом с вами. А теперь посмотрите на классных женщин, которые получают в жизни все. 90% своей энергии они концентрируют на себе, и это не про эгоизм.
• Если вы не до конца уверены в том, что у вас отношения – не надо их дорисовывать. Есть женщины, которые внушили себе или почему-то решили, что у них есть отношения на расстоянии. Они забивают на реальную жизнь, не ходят на свидания, месяцами переписываясь с “героем не своего романа”. Если вы не живете с мужчиной, виделись с ним пару раз, но при этом у вас есть какое-то общение, флирт – это не отношения. Я  считаю, что вы свободная девушка. И если при этом вы не ходите на свидания, скорее всего, у вас есть страх перед реальными отношениями.
• Не тупите. Звучит довольно странно, но сейчас объясню, что я имею в виду. Бывают ситуации, когда женщина находится в отношениях на расстоянии с нормальным мужчиной, но при этом начинает “тупить”, не понимая, чего именно она от него хочет. Приведу пример. Мужчина говорит: “Переезжай ко мне. Вот, я купил тебе билет, освободил комнату в своем доме, заполняй документы на визу”. А она начинает: “Ой, так я же не знаю английского. Давай, ты мне поможешь с документами”. И обижается, что мужчина не может бросить все свои дела и сделать все за нее. Дорогие мои, отношения – это задача для двоих. И если кто-то один не хочет идти на встречу, о каких отношениях может быть речь? К слову, ситуация, которую я вам описал – вполне реальная. Она была на одном из моих разборов в инстаграме.

Разбор: отношения на расстоянии

 

Определитесь, чего вы хотите от общения с конкретным мужчиной. Не игнорируйте его попытки к сближению, если хотите сохранить отношения на расстоянии. Если он делает шаги навстречу – отвечайте тем же. Разберитесь, как быть с визами и документами, предложите конкретные решения. Не навязывайтесь, но и не будьте холодны: игра в одни ворота, которые тянутся месяцами, не нравится никому.

Главные принципы общения в отношениях на расстоянии

Можно ли любить на расстоянии? Давайте так: если ваш мужчина живет далеко – важно понять, какой формат удаленного общения подходит вам обоим. Кто-то не любит телефонные звонки и предпочитает общаться по видеосвязи, а кто-то любит переписываться. Найдите компромисс, придумайте, как поддерживать общение без встреч. В идеале ваши предпочтения должны совпадать.

На расстоянии нет тесной эмоциональной связи. У каждого свои дела, своя жизнь, и если для вас действительно важен мужчина, необходимо научиться удерживать его интерес. Делать так, чтобы у него возникало больше мотивации взаимодействовать с вами, как с женщиной. Чтобы помочь вам в этом, перечислю несколько примеров коммуникации.

• Писать первой – это нормально. Присылать фото и видео, где вы улыбаетесь – это нормально. Показывайте свои эмоции, показывайте себя.
• Соблюдайте баланс. Я рекомендую придерживаться некой пропорции в общении. Не стоит замерять каждую букву. Просто нужно научиться объективно смотреть на ваше общение, понимая, что пропорция инициативы в 60/40 – это нормально, 50/50 – хорошо. А вот когда инициатива исходит от вас на 70-80% – это уже странно.
• Взаимность в отношениях. Дорогие девушки, проявляйте взаимный интерес к своему мужчине. Если он что-то спрашивает или чем-то делится с вами, поделись в ответ. Подарил вам цветы? Пришлите ему видео: “Вот, смотри, как я радуюсь. Как улыбаюсь. А вот цветочки, класс!” Это питает мужчину даже на расстоянии.
• Используйте видео и голосовые сообщения: да, мужчины любят глазами. И ушами. Меня всегда удивляет, почему женщины боятся использовать видео  и аудио. Это же так здорово – видеть ваше красивое личико, слушать ваш голос.

Что нужно понимать, если находитесь в отношениях на расстоянии?

В любых отношениях, даже на расстоянии, важна ясность и готовность встретиться лицом к лицу с реальностью. Если вы не можете прояснить собственные желания или намерения мужчины – вы обречены на неопределенность и вечные переписки. Не готовы работать над собой, снять розовые очки, расти и развиваться как женщина? Ваши отношения закончатся, едва начавшись.

Ясность. Не до конца уверены, а есть ли у вас какие-либо отношения? Сформулируйте, а чего вы хотите от этого мужчины? Только не общими словами:  “Я хочу от его отношений и любви”. Чего конкретно вы желаете? Например: “Хочу встречу через неделю-две”. И сообщите ему об этом. Поймите, пожалуйста, мужчины понимают только конкретику. Они не поймут вашего абстрактного “хочу любви”, потому что у них сразу возникает встречный вопрос: “А что мне нужно делать?”

Готовность к реальности. Вы определились, вам все понятно. У вас те самые отношения на расстоянии с нормальным, достойным мужчиной. Он зовет вас к себе. Вы согласны. Идиллия? Лишь в том случае, если вы уверены в себе, уже прокачались как женщина, знаете, чего вы хотите, и готовы брать ответственность за свою жизнь.

Очень часто девушки, которые переезжают в другую страну, к герою своего романа, сталкиваются с трудностями, о которых даже и не подозревали до переезда. Некоторые из них едут не к “кому-то”, а “откуда–то”, в поисках лучшей жизни. В надежде, что мужчина полностью возьмет на себя ответственность, будет заботиться, развлекать, обеспечивать. Чаще всего они толком не знают языка, у них нет в этом городе знакомых или друзей — они переезжают и попадают в некий эмоциональный вакуум.

Неделю-две женщина наслаждается “жизнью туриста”, осматривает достопримечательности, готовит мужчине завтраки-обеды-ужины и радостно встречает с работы. Но проходит месяц-два и она начинает скучать. Ей нечем себя занять в чужом городе, кроме как сидеть дома, ходить по магазинам, “обслуживать” мужчину, и постепенно у нее накапливаются к нему претензии. Она начинает переносить на мужчину свое недовольство, срываться на него. И все, что так долго строилось, рушится.

Поэтому, пожалуйста, относитесь к этому шагу со всей ответственностью. Да, стремиться к лучшей жизни – это хорошо. Но делать это необходимо через собственную прокачку, а не через надежды и иллюзии. “Вот, я сейчас приеду, все образуется, как-то само собой произойдет”.

Лично я не верю в любовь на расстоянии. Если между вами искренние чувства и вы действительно любите друг друга, какие могут быть препятствия для того, чтобы быть вместе? Сближайтесь, делайте шаги на встречу к своему счастью. Если же сближения не происходит, задумайтесь, быть может мужчина просто ищет очередную отмазку?

Я считаю, что совместное проживание является основным критерием нормальных отношений. Если люди не живут вместе,  значит у них все что угодно, но никак не серьезные отношения. Да, конечно, бывают и глобальные причины, по которым людям приходится ждать 1–2 года, прежде чем воссоединиться, например, проблемы с документами. Но как показывает практика, подобные случаи единичны.

Если вы готовы идти на риск, тратить свое время без какой–либо гарантии того, что «все у вас сложится»  – выбор ваш. В любом случае, не отключайте голову, учитесь смотреть на жизнь без розовых очков, и развивайтесь, прокачивайте себя.

Более подробно о том, как стать прокачанной женщиной, как наладить отношения в семье и научиться понимать психологию мужчин, я рассказываю в  бесплатном онлайн-курсе «Мужчина: честная инструкция по применению».  Присоединяйтесь к эфиру!

Искренне ваш, Ярослав Самойлов.

 

Слова скучаю по любимому парню в прозе

Каждый знает, что главное в жизни, конечно же, любовь. Я в этом убеждаюсь вновь и вновь. С нетерпением жду я нашей встречи, потому что очень по тебе скучаю. Даже самая маленькая разлука для меня кажется вечностью. Я не стесняюсь своих чувств, и говорю тебе открыто, как сильно я тебя люблю. Пусть в твоей жизни будут только радость и удача, пусть все сомнения и печали исчезнут навсегда. Пускай самое твоё заветное желание обязательно сбудется. Удачи тебе во всём, мой самый родной человек.

***

Ты сейчас от меня очень далеко, мой любимый. Я знаю, что наша разлука будет не долгой, и ты скоро вернёшься с командировки. Если бы ты знал, мой родной, как мне без тебя грустно, как мне хочется прижаться к твоему плечу, как хочется слышать твой весёлый смех. Я скучаю по тебе, мой хороший, и считаю каждую минутку до нашей встречи. Пусть моя любовь будет для тебя в дороге путеводной звездой. Пускай тебе во всём везёт, пусть ангел – хранитель оберегает тебя от бед и зла. Счастья тебе, мой милый и добра.

***

Как я рада, мой любимый, что ты есть у меня. Как я люблю смотреть в безбрежные озёра твоих глаз, слышать твой добрый смех, и любоваться светлой улыбкой. Ты для меня прекрасней всех на свете, ты мой долгожданный принц на белом коне. Мне так хорошо, когда ты рядом. А сейчас я по тебе очень скучаю. Хотя понимаю, что у тебя такая работа, из-за которой ты должен отсутствовать несколько дней дома. Но все эти дни мне без тебя очень грустно. Я скучаю по тебе, потому, что очень тебя люблю. Пусть тебе обязательно во всём везёт, пусть на твоём пути встречается только радость и удача.

***

Мой желанный, единственный и самый любимый, я восхищаюсь тобой и боготворю тебя. Ты самый лучший во всём мире. Мне так хочется быть сейчас с тобою рядышком, и обо всём забыть на свете, прижавшись к твоему плечу. Но ты человек военный, и сейчас на службе. Я скучаю по тебе очень сильно, я люблю тебя безумно, мне без тебя очень грустно. Я жду твоего возвращения с нетерпением. Желаю тебе, мой любимый, удачи, счастья и только ярких мгновений в жизни. Пусть тебя никогда не подводит здоровье, и окружают только верные друзья.

***

Мой единственный, ты даришь мне счастье и любовь, тепло, ласку и надежду. Мне так хорошо и спокойно с тобой, ты моя защита и опора, только тебе я могу доверять все свои тайны. Сейчас тебя нету рядом со мной, и мне очень грустно, я просто не нахожу себе места. Какое коварное чувство разлука. Мой любимый, я так скучаю по тебе, мне так хочется слышать твой голос, твой радостный смех. Я от всего сердца желаю тебе удачи, здоровья и добра. Пусть к тебе обязательно приходит удача, пусть грусть и ненастья исчезнут навсегда. Пусть моя любовь, словно солнышко, всегда тебя согревает.

***

Мой любимый, моя вторая половинка, ты для меня самый главный человек не планете. Мне с тобою всегда легко и просто, любые проблемы, когда ты рядом, решаются быстро. Родной мой, ты для меня, как свет в окошке. Я так счастлива, когда мы рядом. А сегодня мне очень грустно, потому что ты уехал на несколько дней. Я так скучаю по тебе, мой единственный, и жду скорейшего твоего возвращения. Пусть тебе всегда свыше идёт благословение, пусть надежда, вера и любовь никогда не покидают тебя.

***

Какое прекрасное чувство – любовь. Сколько нежности, счастья и добра вложено в это простое чувство. Мы с тобой знакомы совсем немного, но я ловлю себя на том, что сильно в тебя влюблена. Я с нетерпеньем жду нашей встречи, и если не вижу тебя хотя бы день, то очень скучаю по тебе, мой любимый. Пусть  у тебя сложится в жизни всё отлично, пусть на твоём пути встречаются только хорошие друзья. Я так хочу всегда быть рядышком с тобою: ждать и скучать любя, мой самый лучший, самый красивый мужчина на свете.

***

Как хорошо, что ты есть у меня, как мне приятно чувствовать твою поддержку, слышать твой звонкий красивый смех. Когда ты со мною вместе, на душе спокойствие и огромное счастье. Но сейчас ты уехал на несколько дней, и мне тебя очень не хватает, Милый, я так скучаю по тебе, мне так хочется прижаться к тебе, и почувствовать твоё тепло и ласку. Любимый, я тебе желаю удачи и хорошего настроения. Пускай тебе везёт во всём и всегда, пусть на твоём жизненном пути никогда не встречаются грусть и печаль. Скучаю и люблю, мой хороший.

***

Любимый, ты даришь мне тепло и счастье, ты всегда рядышком со мной, и мне так спокойно и хорошо с тобой. Я люблю тебя, когда ты разговариваешь, когда молчишь, или, когда просто смотришь на меня, я люблю тебя всегда. Но как меня огорчают минуты разлуки, когда тебя нету со мной. Я скучаю по тебе, мой любимый, жду с нетерпеньем нашей встречи, чтобы отнять и поцеловать тебя. Пускай тебе, всегда сопутствует успех в твоих делах, пускай удачи хватит на весь век. Пускай надежда, вера и любовь всегда идут рядышком с тобой. Пусть моя любовь всегда согревает тебя.

***

Прекрасен мир, когда ты рядом, мой любимый и самый родной человек. Я окрылена твоею любовью, и хочу быть твоею второю половинкою всю жизнь. Ты моя надежда и мой счастливый островок счастья. Но сегодня ты уехал, и я очень скучаю по тебе. Пусть не на долго наша разлука, но мне без тебя очень грустно. Пусть тебе во всём везёт, пусть никакие преграды не пугают тебя на пути, пусть птица счастья подарит тебе волшебное пёрышко удачи. Пусть моя любовь будет путеводною звездою для тебя.

***

Ты самый прекрасный, самый желанный и самый добрый человек в моей жизни. Ты моя судьба, моя вторая половинка. Я всегда могу доверить тебе самое сокровенное, потому, что просто я люблю тебя. Ты мне очень дорог, мой любимый. Сегодня ты уехал на целую неделю в командировку, и я просто не представляю, как я перенесу нашу разлуку. Я буду скучать по тебе каждый день, каждую минуту. Когда ты вернешься, я заключу тебя нежно в свои объятия, пожелаю здоровья и счастья, и прошепчу на ушко, что хочу быть только с тобой, любимый.

***

Как хорошо, что в мире есть любовь, и как замечательно, что это чувство есть у меня к тебе. Мне кажется, что без тебя мир был бы серым и скучным. Когда ты рядом, мой любимый, мне тепло и уютно, а когда тебя рядышком нет, мне очень грустно. Приезжай, пожалуйста, поскорей, я очень по тебе скучаю, мне тебя просто не хватает, как воздуха. Пускай тебе, мой желанный во всём сопутствует успех и удача, пусть встречаются только верные и надёжные друзья. Пусть Господь оберегает от бед и неудач.

***

Мой единственный, мой любимый и самый красивый на свете парень. Я окрылена твоею любовью, я живу тобою и дышу тобою. Когда ты рядом, солнышко светит ярче. А сегодня идёт дождик, и наводит на меня ещё больше грусти, потому, что рядышком нет тебя, мой родной. Я очень по тебе скучаю и жду с нетерпением твоего возвращения. Будь всегда со мной, будь всегда рядом. Я желаю тебе огромного счастья, удачи и везения во всём. Пусть фортуна всегда улыбается тебе, а судьба будет благосклонною. Пусть моя любовь всегда согревает тебя.

***

Какое всё-таки скверное чувство разлука. Пусть ненадолго, но всё-таки рядышком нет тебя. А мне без тебя тяжело прожить и одну минутку потому, что я безумно тебя люблю. Конечно, сколько нужно, я буду тебя ждать, но всё это время я по тебе буду скучать. Расстояние разделило нас, но в душе мы остались одним целым. Я так жду твоих прикосновений, твоих горячих поцелуев и ласковых слов. Я не могу без тебя прожить и дня, мой любимый. Возвращайся поскорее, мой любимый, я очень по тебе скучаю.

***

Я без тебя, как птица без крыльев. Взлететь хочу, но не могу. Без тебя даже жизнь остановилась. Ну, хотя бы позвони, ведь я так по тебе скучаю. Я надеюсь, что скучаешь и ты, но просто ты очень горд и не хочешь первым сделать шаг. Я часто вспоминаю тепло твоих рук, твой нежный голос, и горячие поцелуи без которых уже не могу жить. Ты в моей судьбе, словно лучик солнца. Я так скучаю по тебе и прошу, вернись ко мне, пусть у нас будет всё, как прежде. Мне очень плохо без тебя, мой единственный и неповторимый.

***

Ты опять уехал в командировку, а я так скучаю без тебя. Мне очень нелегко, и я считаю дни, когда ты вернёшься, и мы встретимся вновь. Я очень тебя люблю, мой хороший. Ты самый лучший, самый надёжный мужчина в моей жизни. Ты просто моя судьба, и друг без друга нас уже просто не воспринимают. Я так жду нашей встречи. Пусть моя любовь будет для тебя, как путеводная звезда. Пусть тебе во всём обязательно повезёт. Скучаю, мой милый и очень жду.

***

В нашей жизни главное любовь. У каждого из нас есть своя половинка, ради которой мы живём. Моя половинка сейчас далеко на службе. Милый, я так скучаю по тебе, мне так не хватает твоих нежных объятий, твоих ласковых слов и сладких страстных поцелуев. Но в мыслях, я каждую минуту с тобой. Приезжай скорее, мой любимый, мне очень грустно без тебя, я с нетерпением жду нашей встречи. Люблю, люблю и ещё раз люблю.  Пусть Господь тебя всегда оберегает. Пусть светлою будет твоя дорога.

***

Я очень рада, что ты у меня есть, мой единственный и самый прекрасный человек на свете. Каждая минута, проведённая с тобою, мне кажется сказкой. Как я люблю смотреть в твои голубые красивые глаза, слушать твой приятный голос. Мне так нравится твоя улыбка. Мне просто хорошо с тобой, мой единственный. Сейчас ты на работе, и мне уже очень грустно без тебя Я жду тебя с нетерпением и приготовлю твои любимые ватрушки. Пусть на работе у тебя всё будет отлично. Жду и люблю, мой хороший, добрый и самый главный человек на свете.

***

Мой самый добрый, самый нежный, самый ласковый, ты даришь мне любовь и счастье. Ты настоящий мужчина, мне так с тобою повезло. Мне хочется сказать тебе самые нежные слова любви, но сегодня рядышком нет тебя. Как же долго тянутся эти минуты расставания, как мне не хватает тебя. Я грущу и думаю только о тебе, мой единственный. Так хочется прижаться к твоему сильному плечу, и забыть обо всём на свете. Я тебе желаю только счастья, только радости и добра. Скучаю по тебе и жду с нетерпением.

***

Я самая счастливая девушка на свете, потому, что у меня есть ты, мой самый нежный, добрый и ласковый человек. Мне так хорошо с тобой, мой любимый. И когда, мы с тобой расстаемся, хоть не на долго, я так по тебе скучаю. Мне всегда грустно, когда рядышком нет любимого человека, без которого я уже просто не могу жить. Милый, давай поменьше расставаться, ведь разлука – это самое коварное чувство. Я люблю тебя, мой хороший, и желаю только счастья. Пусть тебе всегда во всём везёт, пусть удача никогда не покидает тебя.

***

Мой любимый, главное в нашей жизни – это любовь. Я в этом убедилась, когда наше расставание затянулось на целую неделю. Я так соскучилась по тебе, мне очень грустно без тебя. Я вспоминаю наши встречи, когда нам двоим, было так хорошо, и чувство грусти ещё больше меня угнетает. Возвращайся поскорее, мой единственный, жду тебя с нетерпением. Пусть обязательно исполнится твоё заветное желание, пусть тебе везёт на каждом шагу. Пусть моя любовь согревает тебя, мой единственный.

***

Какой красочный, прекрасный мир, когда ты рядом со мной, мой любимый. А сегодня даже солнышко не хочет светить, потому, что мы расстались с тобой. Пусть не на долго, но всё же это разлука. Мне так грустно без тебя, мой хороший, я так привыкла к тебе, к твоим нежным рукам, к твоим горячим поцелуям.  И теперь мне так этого не хватает. Но есть ещё такое чувство, как надежда, и оно помогает мне справиться с нашей разлукой. Жду тебя, мой любимый, с нетерпением и скучаю по тебе, мой самый родной человек.

***

Мой самый прекрасный человек в мире, моя вторая половинка. Ты для меня надежда и опора в жизни. Я так счастлива, когда мы рядышком с тобой, мир кажется прекрасным. Но вот, ты опять уехал, и я скучаю по тебе, мой любимый. Пусть наша разлука будет очень короткой потому, что мне так трудно без тебя, мой единственный. Пусть у тебя всё будет отлично, пусть моя любовь будет оберегом для тебя. Пусть тебе ангел-хранитель помогает во всех твоих делах. Скучаю, жду и безумно люблю, мой желанный.

***

1  2  3  4  5

Слова скучаю по любимому парню: В стихах | Короткие | Открытки

***

Голосовые признания в любви

Красивые стихи мужчине на расстоянии

1

По тихой грусти вспоминаю я наши встречи
И тот последний романтический вечер,
Когда только мы вдвоем и звезды на небе …
Шлю сейчас пламенный поцелуй тебе!

2

люблю… и на расстоянии
Это мне ещё больше понятно.
Не хватаем мне осязания,
Обнимать тебя многократно!
Целовать, к груди прижиматься,
О любви своей говорить.
Не умею я расставаться,
Но умею тебя любить!

3

В тебе я растворяюсь с головой,
Ты жизнь моя, ты омут мой.
В тебе я растворяюсь без остатка,
Люблю тебя я нежно, страстно, сладко.

Безумие мое, ты мой дурман,
С тобой от счастья в голове туман,
С тобой в облаках парю,
Любимый, я тебя люблю!

В небесном море тонут облака,
Напоминая мне твои объятья.
Напоминая, как дрожит рука,
Когда моих касаешься запястий…
Хотя сейчас, в далёкой суете,
Считаю сны до встречи долгожданной.
Ты Ангел мой, на внеземной черте,
Всегда любимый и вовек желанный!

5

Любимый, почему же рядом
Все те, кто не достоин взгляда,
Не то что мыслей, чувств моих?
Дана любовь нам на двоих,
А ты так далеко сейчас!
Глаза закрою, вижу нас
Вдвоем, как раньше. В тот же миг
Из уст готов сорваться крик,
Как преданно тебя люблю!
«О, возвращайся!» — я молю.

Красивые короткие стихи мужчине на расстоянии

Ты самый любимый и самый желанный,
С тобой моя жизнь стала вмиг многогранной!
С тобою нет тьмы, есть лишь звездная ночь,
Когда ты со мной, грусть уходит вся прочь!

К тебе я прижмусь очень тихо и нежно
Ты спросишь:«Ты любишь?», отвечу: «Конечно!
Тебе одному я всю жизнь подарю,
Ведь я тебя просто безумно люблю!»

Уносит нас поток страстей
Вновь мыслей нить я потеряю,
И нет сейчас тебя родней,
Как без тебя жила? Не знаю…

Но я теперь совсем одна,
Покрыты инеем ресницы
И зимний холод не даёт мне сна
Я одинока, как в полёте птица.

Но только не хочу летать,
В полночном небе одиноко.
И эти муки не дают мне спать
Вернув к реальности жестокой.

8

Ты очень надежный,
Спокойный и чуткий,
И я с нетерпеньем
Считаю минутки
До встречи, когда мы
В разлуке с тобой,
Мой самый любимый
И самый родной!

9

Я в наше будущее поспешу открыть дверцу,
Ведь не могу я отказать любящему сердцу,
Что яро рвется из груди навстречу к тебе!
Пусть даже ты далеко или где-то в толпе,
Но я отыскать тебя родного смогу,
Хоть мне придется пройти всю тайгу!

Я без тебя, любимый мой,
Скучаю днями напролёт…
Мысли изъедены тоской
И сон ночами не идёт…
Хочу увидеться скорей,
К тебе прижаться и понять,
Что расстояние людей
Не может душами разнять!

11

Я снова мысленно в пути.
Как в Рим, — к тебе ведет дорога.
Ты скажешь, — Солнышко, прости,
Но подожди еще немного!

Будь то зимой, или весной,
С подачи ада или рая…
Но ты сказал — Не спорь со мной!
Я лучше знаю, дорогая!

Я не могу тебя обнять,
И ненавижу всех за это!
Ну что еще тебе сказать,
Моя любовь из интернета?

12

Мне ночью звезды рассказали,
Что где-то рядом на Земле,
Есть мой единственный желанный
И ночью он придет ко мне.

Когда глаза свои закрыла,
Я вновь увидела тебя.
И я всю ночь тебя любила,
Как будто вовсе не спала.

А утром солнце мне призналось,
Что ты со мной везде, всегда.
И это мне не показалось —
Ты просто в сердце у меня.

Отлично помню день прекрасный,
Когда средь серых будних дней
Возник ты, словно лучик ясный,
Пронзив всю черноту теней.

С тобой глазами повстречалась,
И дрожь пронзительной стрелой
По моей коже вмиг промчалась,
Нарушив жизненный покой.

Я поняла, что повстречала
Того, кого всю жизнь ждала.
«Любовь моя!» — душа вскричала,
А в сердце радость ожила.

14

Наденет Солнце грустную вуаль,
Не посылая мне игривый, тёплый луч.
Нас разделила будничная даль,
Навеяв стаи невесомых туч.
Твоя Любовь меня восходом греет,
В саду волшебном просыпается заря,
И гонит прочь хмельные размышленья,
И дарит счастья полноводные моря.

15

Мне о любви не сложно говорить.
Я в ней хочу все чаще признаваться.
Всю нежность одному тебе дарить.
Хочу в ответ в твоей любви купаться.

С тобой мне сладок каждый новый миг.
Когда ты рядом, счастью нет предела.
И больше ничего не нужно мне.
Найти тебя — вот все, что я хотела.

Красивые стихи мужчине который нравится на расстоянии

Ты увез с собой мой покой
И я никого не вижу вокруг,
Мне не нужен никто другой,
Возвращайся скорей, милый друг!

17

Между нами километров немало,
Не могу я до тебя дозвониться.
Ну и грустное для нас время настало.
Отчего я не летаю как птица?

Вот взмахнула бы крылом я широким,
Долетела бы к тебе, мой любимый.
И не был бы ты таким вот далеким,
Мой единственный и в сердце хранимый.

18

Разрываюсь я на части,
Задыхаюсь и тону.
Нахожусь у дикой страсти
Я в невидимом плену.

Убивает, словно током,
Завлекающий твой взгляд.
Чувства пламенным потоком
Мое сердце бередят.

Мой любимый, страсть отныне —
Беспощадная тюрьма!
С горьким привкусом — полыни
И с дурманящим — вина!

Как жаль, что мы не вместе в этот час,
Как жаль, что я не в силах наслаждаться
Безумной нежностью твоих прекрасных глаз
В гармонии любви с тобой сливаться!

Как жаль, что не ласкает голос твой
Моих ушей, и сердца стук не слышан,
Но без тебя я становлюсь глухой,
А звук чужой мне пуст и ненавистен!

20

В ожидании так медленно минуты,
И пустой, поникший в грусти взгляд!
И сегодня не к тебе маршруты,
В ожидании часы идут назад!

Буду ждать тебя я сколько нужно,
Мой любимый, приезжай скорей!
Без тебя так душно, пусто, грустно,
Может, мы увидимся быстрей?

Буду ждать тебя в любое время суток,
Очень я люблю тебя, а ты?
Потеряла без тебя рассудок,
Мир пустой, без чувств и красоты.

7 советов о том, как перестать кого-то скучать | BetterHelp

Часто задаваемые вопросы (FAQ) О пропавших без вести

Что вы делаете, когда так сильно по кому-то скучаете?

Чувство скуки по кому-то часто бывает трудно преодолеть, но одна из важных вещей, которые вам нужно сделать, — это перестать думать о них все время. Когда вы перестанете думать и зацикливаться на этом чувстве, вы сможете заняться другими делами.

Часто причина, по которой люди скучают по другим и чувствуют, что они не могут перестать думать о них, заключается в том, что они позволяют себе все время думать о ком-то.Но это не здорово, и иногда одержимость этим чувством сдерживает вас. Лучшее, что можно сделать, — это научиться отвлекаться.

Занимайтесь другими интересами, разговаривайте с другими. Не позволяйте чувству скуки по другому человеку овладеть вами.

Человек, которого вы скучаете, вероятно, чувствует то же самое, но беспокойство о том, что он делает, не решит всего. Вам следует научиться отвлекаться от этого, чтобы это чувство не подавляло вас так сильно.

Кто-то пропал без вести: что это значит?

В некотором смысле чувство скуки по кому-то на самом деле не связано с ними.Это о вас. Когда вы скучаете по человеку, вы скучаете по его пространству, делитесь его опытом, и если вы перестанете так себя чувствовать, вы перестанете чувствовать, что вам не хватает части себя.

Ностальгия по другому человеку — это адский наркотик. Когда вы скучаете по человеку, это на самом деле может означать, что он вам нравится, и вы хотите снова испытать эти чувства с ним. Будь то умерший родственник, с которым вы проводили время, или, может быть, чувство, которое вам дал бывший бывший, вам не хватает этого чувства.

Когда вы расстаетесь с кем-то, вы будете скучать по нему, и часто, если вы понимаете, что причина, по которой вы скучаете по нему, — это ваши собственные чувства, ваша собственная потребность заполнить пустоту, это может немного облегчить преодоление этих чувств.

Вы доверяете этому человеку, потому что он сделал вас счастливым. Отсутствие их — это отсутствие того чувства счастья, которое дал вам этот человек. Это чувство скуки по ним на самом деле связано не с человеком, а с привязанными к нему эмоциями.

Как узнать, что кто-то скучает по вам?

Есть несколько способов.Иногда они сообщают об этом, прямо говоря это. Если они время от времени пытаются с вами связаться, иногда это означает, что они скучают по вам по-своему.

Даже просто дружба в социальных сетях может быть знаком. В конце концов, если кто-то ненавидит вас и не заботится о нем, он бы просто отрезал вас, верно?

Если вы заметили, что этот человек все еще поддерживает связь или, может быть, он пишет вам ночью, скорее всего, он скучает по вам. Это особенно верно в отношении бывших, поскольку часто они могут быть не готовы противостоять вам в течение дня.

Если это родственник, скорее всего, они покажут его, так часто связываясь с вами. Даже небольшие проверки могут быть признаком любви, поэтому вам следует помнить об этом.

Отсутствие кого-то — признак любви?

Не обязательно. Ощущение скуки по кому-то может случиться даже с врагом. Отсутствие кого-то не всегда означает, что вы любите его, это означает, что вам не хватает эмоций, которые он вам передает. Когда вы перестаете думать о них, иногда вы можете чувствовать себя виноватым, потому что это может заставить вас думать, что вы их не любите.Но вы это делаете, вы просто не позволяете этому влиять на вашу жизнь, и много раз, когда вы можете признать, что чувствуете себя так, потому что вы скучаете по эмоциям, которые они передают, или тому счастливому чувству, которое они вам дали, это поможет. вы преодолеваете травму и заставляете себя лучше относиться к себе.

Как называется любовная болезнь?

Это не просто поговорка. На самом деле это термин, называемый известностью, и этот термин был придуман еще в 1979 году доктором Дороти Теннов.

Как мне перестать скучать по парню?

Один из способов перестать так себя чувствовать — перестать так много думать о них. Чувство скуки по парню не исчезнет, ​​пока вы не перестанете уделять ему столько внимания.

Один из способов добиться этого — жить своей жизнью. Если вы все еще вместе и у вас отношения на расстоянии, это может быть полезно время от времени отправлять им текстовые сообщения. Но, если вы не вместе из-за разрыва, вам нужно двигаться дальше и двигаться вперед.

Один из способов добиться этого — найти новое хобби. Сосредоточьтесь на этих новообретенных интересах, и вы не будете так сильно беспокоиться о своем парне. Делайте то, что вам нравится, и даже если это нравится вам обоим, пытаться игнорировать это болезненное ощущение — это хорошо.

Это не исчезнет, ​​пока вы что-нибудь с этим не сделаете. Если вы в школе, сосредоточьтесь на уроках. Если нет, возможно, поработайте больше часов или найдите новое хобби, чтобы полюбить его. Если есть что-то, что действительно понравилось вам обоим, возможно, не занимайтесь этим, пока не вылечитесь.

Если у вас все еще есть проблемы, может быть хорошей идеей обратиться к консультанту, который поможет вам разобраться в них.

Как отпускать кого-то эмоционально?

Это непросто, но отпускать — личное дело каждого, и вы должны это делать.

Во-первых, при необходимости прервите контакт, особенно если он все еще рядом. Откажитесь от всего. Сотрите память и сотрите возможность контакта.

Следующее — почувствовать свою боль.Примите свои чувства и не бегите от них. Будьте со своими чувствами, даже если они болезненны.

Далее, хватит фантазировать о том, что это могло быть. Не беспокойтесь так сильно о прошлом, вместо этого с нетерпением ждите завтрашнего дня. Не ждите, пока они изменятся, внесите изменения сами, и вы станете счастливее.

Затем работайте над своей жизнью, ставьте собственные цели и работайте над их достижением. Не злоупотребляйте алкоголем и не пытайтесь делать глупости. Ваш мозг будет пытаться уберечь вас от боли, но столкновение с ней, и на самом деле, исцеление улучшит вашу жизнь.Отпустить никогда не бывает легко, но это поможет вам естественным образом.

Как вы освобождаете от привязанности к тому, с кем не можете быть?

Во-первых, вам нужно понять, что вы сами по себе, и быть лучшим другом для вас — лучший вариант для вас. Верьте в себя.

Если это отпускание старого партнера, постарайтесь научиться побыть одному. Если вы научитесь быть счастливее в одиночестве, вы сможете преодолеть вину и боль.

Вы должны научиться взаимодействовать с новыми людьми и постараться выбраться наружу. Делайте то, что поможет вам узнать больше о других и быть собой.

Наконец, поймите, что вы сами по себе. Даже если это означает избавление от связанных с этим эмоций, научитесь отпускать привязанность. Слегка держитесь за что угодно. Поймите, что вы можете иметь собственное сердце, свою жизнь и заниматься своими делами.

Когда дело доходит до освобождения от привязанности, это вызывает эмоции.Научитесь принимать эти эмоции и не бойтесь. Приняв их и позволив им идти своим чередом, вы сможете отпустить их и в результате будете вполне счастливы. Так что сделайте это и научитесь отпускать боль как можно быстрее.

Пропустить кого-то и отпустить — сложная тема. Но если вы научитесь быть самим собой и быть счастливым, это изменит вашу жизнь.

Поиск психолога — личное дело Терапия — это личный опыт, и не все пойдут на нее в поисках одного и того же.Но если вы помните об этих девяти вещах, вы получите максимальную отдачу от онлайн-терапии, независимо от ваших конкретных целей. нам по адресу [email protected]. BetterHelp специализируется на онлайн-терапии, чтобы помочь решить все типы проблем с психическим здоровьем. Если вас интересует индивидуальная терапия, напишите нам по адресу [email protected]. Для получения дополнительной информации о BetterHelp как компании, пожалуйста, найдите нас на

Если вам нужна горячая линия в кризисных ситуациях или вы хотите узнать больше о терапии, см. Ниже:

Подробнее о психическом здоровье:

• SAMHSA (Управление служб охраны психического здоровья и наркозависимости) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
• Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
• WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
• NIMH (Национальный институт психического здоровья), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
• APA (Американская психиатрическая ассоциация), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

Дополнительная литература

4 урока о любви и отношениях на расстоянии

«Расстояние так мало значит, когда кто-то так много значит.”~ Неизвестно

Люди склонны думать, что отношения на расстоянии — один из самых трудных способов полюбить кого-то. Я живу в одном: как молодой европеец, я глубоко влюблен в своего африканского парня, который делает карьеру в Азии.

Я встретил свою любовь года два назад. После нескольких месяцев свиданий и чудесного отдыха в азиатской стране мы расстались, так как у него было много сомнений в вещах, которые, казалось, нас разделяли. В тот момент наши разногласия казались слишком большими, чтобы объединить их в счастливой, продолжительной совместной жизни.

Этот период был очень болезненным для нас обоих. Через год — когда я уже вернулся на родину — он снова подошел ко мне, объяснил, насколько он был неправ, и попросил второй шанс.

Я не знал, что это подразумевало, но мое сердце искренне говорило да , поскольку я был уверен, что различия не сильнее нашей любви. Мое сердце было запечатлено в его сердце, и я все еще сильно любил его.

Итак, мы начали заново — на этот раз с огромного расстояния между нами.

Первые месяцы казались легкими, поскольку блаженство снова вместе растопило расстояние. Несмотря на то, что разные часовые пояса и ограниченный бюджет повлияли на наши способы общения, имело значение только то, что мы нашли дорогу друг к другу.

Мы очень скучали; но был определенный мир с реальностью. Я чувствовал, что он на другой стороне, думает обо мне и любит меня. Это все, о чем я мог просить.

Однако я знал, что это безмятежность придет и уйдет; разочарование может в конечном итоге появиться и бросить нам вызов.Примерно через год и два визита меня обескуражили недостатки расстояния. Я скучал по своему парню днями и ночами, и страх закрался.

Что, если это приведет нас только к большому разочарованию?

Мой разум копался в тоннах вопросов, и мой мир больше не казался таким открытым и широким. Мы знали, что нам нужно будет решить множество проблем, если мы хотим быть вместе: амбициозный карьерный рост и разные балансы работы и жизни, иммиграционные документы, деньги, языки, межкультурные различия, обеспокоенная семья на моей стороне.

Нелегко угнаться за постоянной неопределенностью будущего, и я часто чувствую усталость от внешних факторов, которые нам мешают.

Но меня также осенило, что я не могу стать жертвой обстоятельств. Мы должны держать голову высоко и воспринимать дистанцию ​​как наше внешнее состояние , текущее , которое формирует нас, но со временем изменится.

Я не отрицаю, что мы живем на двух разных континентах и ​​не можем иметь завтрак в постели или спонтанные поездки к морю на выходных.Но я всегда мечтала о прекрасном мужчине с красивым характером, который любил бы меня такой, какая я есть. Теперь мое желание исполнилось — я полностью вышел из зоны комфорта.

Я усвоил несколько уроков, и они могут помочь, даже если у вас нет отношений на расстоянии:

1. Общайтесь.

Важно, чтобы вы говорили, слушали, писали, ссорились и смеялись вместе со своим партнером обо всем, что для вас важно. Я использую разные каналы для общения, и время от времени удивляю свою меду открыткой, красочным фото или неожиданным звонком.

Мы не слышим друг друга каждый день; иногда мы не можем использовать Skype в течение нескольких дней из-за несовпадения расписаний или плохого подключения к Интернету. Это раздражает, но это нормально.

Мы не забываем уважать график и пространство другого человека; мы не ожидаем, что другой будет доступен все время. Я думаю, что важно, чтобы он был в определенной степени легким, чтобы не было необходимости в постоянном (виртуальном) присутствии, которое в какой-то момент истощало.

Кроме того, я чувствую себя намного лучше после того, как поделилась своей борьбой с моим парнем; это способ быть честным и искренним.Создайте в этом команду. Если вы вместе принимаете вызовы, вам легче преодолевать физическую дистанцию, вы становитесь ближе и, несомненно, узнаете много нового друг о друге.

Даже если вы не далеко друг от друга, вы хотите найти правильный баланс взаимодействия и оживить общение сюрпризами здесь и там. Вы хотите решать проблемы в команде и становиться ближе через них.

2. Бросьте вызов сомнениям.

Я не могу заставить дистанцию ​​определять мои чувства к нему.Это то, что есть, и сегодня мы можем только сделать все возможное, любя друг друга и стремясь к совместной жизни с терпением и верой.

Расстояние не убивает любовь; сомнения делать. Поэтому я стараюсь выбирать любовь вместо сомнения.

Иногда я недостаточно силен и позволяю страху закрасться. Затем я делюсь с ним своим разочарованием, разговариваю с близким другом или делаю что-то воодушевляющее только для себя.

Затем чувство любви возвращается само по себе и нежно смеется над моим взволнованным разумом.

Любые отношения сталкиваются с проблемами, и иногда сомнения могут преследовать нас. наш ум вызывает сомнения, поэтому именно мы можем выбрать , чтобы взглянуть на него с другой точки зрения.

Я не предлагаю подавляющее беспокойство (что может быть разумным в нездоровых отношениях), но я хотел бы посоветовать вам выбрать позитивный взгляд на вещи, когда он полезен, вместо того, чтобы блокировать себя ограничивающими мыслями или ярлыками.

3. Четко сформулируйте, кто вы и чего хотите.

Если вы любите всем сердцем, то легко поставить другого на пьедестал и относиться к нему / ей как к супергерою.

В отношениях на расстоянии может потребоваться больше времени, чтобы понять, что другой такой же человек, как и вы.

Продолжайте учиться друг у друга и не бойтесь обнаруживать недостатки или проблемы, которые могут возникнуть у другого. Попытайтесь сначала увидеть, что такое в вас, , что вас раздражает, и спокойно и уважительно обменивайтесь мыслями об этом.

Всегда проявляйте любопытство и задавайте много вопросов. Будьте готовы так же открыться.

Также поговорите о том, куда вы хотите вместе направиться и как вы хотите жить. Важно вместе создать видение, чтобы знать, что вы находитесь на одной волне.

Пока вы уважаете и любите своего партнера, вы всегда найдете способ осознанно справляться с конфликтами и разногласиями.

4. Проводите время вместе.

Не нужно разговаривать каждый день.Просто убедитесь, что вы хорошо проводите время друг с другом. Много смеяться.

Старайтесь относиться к дистанции как к другу, а не как к врагу. Будьте изобретательны, поиграйте с техническими возможностями — иногда отпразднуйте это ужином в Skype, посмотрите фильм на общем экране или потанцуйте под хорошую музыку. Ваша радость от того, что делитесь этими повседневными делами, может быть очень высокой, поскольку вы не воспринимаете их как должное.

Посещайте друг друга как можно чаще и проводите время так, как хотите. Сэкономьте деньги на посещениях, разделите расходы и спланируйте мероприятия, которые вы хотите делать вместе.Это очень важно для вас как пары и позволяет заправлять батареи.

Даже если вы часто видите своего любимого человека, вам все равно нужно сознательно выбирать, чтобы проводить время вместе.

Я узнал, что физическая дистанция не равна эмоциональной дистанции, и здесь есть что исследовать. Это действительно то, что вы из этого делаете.

Дело в том, чтобы не отрицать твердые части, но и не чувствовать себя парализованными ими.

Это всего лишь несколько способов обрести силу и счастье в надежных отношениях на расстоянии.Какая ваша самая большая любовная проблема и как вы ее преодолеваете?

Автор фото garryknight

О Criola

Криола любит своих друзей, вдохновляющие блоги, романы и моду, танцы, кофе и круассаны — и она глубоко влюблена в своего парня, который живет на другом конце света. Криола часто оказывается на перепутье в жизни, готовая преследовать свою страсть и счастье на весь день.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

10 способов преодолеть депрессию в отношениях на расстоянии, подтвержденные наукой

LDR — это буквальное определение эмоциональных американских горок.

Есть много случаев, когда вы можете перейти от ощущения непобедимости к желанию свернуться калачиком в позе эмбриона.

Ситуации вроде:

• Один из вас ушел после удивительного визита
• Время между посещениями становится невыносимым, или
• Невозможность выражать себя физически и эмоционально со своим партнером так, как вы хотите,

Кроме того, многие другие могут иметь большое влияние на наше психическое здоровье.

Мы должны подтвердить, что чувствовать себя так — это нормально.Мы все люди, и становится трудно, когда мы знаем, что не можем получить то, что хотим!

Но когда печаль становится повседневным спутником жизни и начинает наступать депрессия в отношениях на расстоянии, важно осознавать ее, чтобы иметь лучшую возможность справиться с ней.

ПРИМЕЧАНИЕ ОТ LOLO & NATE: Это очень важный для нас вопрос. Поэтому мы потратили много времени и усилий на изучение лучших способов, подкрепленных научными данными и исследованиями, где это возможно, для борьбы с депрессией в отношениях на расстоянии.

Мы искренне надеемся, что то, что мы собрали, может стать для вас или вашего партнера строительными блоками, которые помогут вам вернуться на правильный путь.

БЫСТРАЯ НАВИГАЦИЯ

1. Говоря об этом

Звучит просто, не правда ли? Просто открой рот и позволь всему выйти наружу.

Но на самом деле говорить о депрессии чертовски сложно. Мы очень заботимся о том, что думают другие, и никто не любит выглядеть уязвимыми, что может помешать нам открыться, когда нам это действительно нужно.

Вы можете подумать, что другие будут слишком беспокоиться или что они могут подумать, что это чрезмерная реакция. Но этот ход мыслей нужно сломать! К депрессии нельзя относиться легкомысленно, и поддержка со стороны окружающих играет ключевую роль в выздоровлении.

Помните, что вы не одиноки, у вас нет недостатка в людях, к которым можно обратиться за помощью:

Ваш партнер

Если есть один человек, которому НУЖНО знать, что вы чувствуете, это ваш партнер. Утаивание от них ничего не улучшит.Они любят вас, они хотят быть с вами, поэтому они сделают все, что в их силах, чтобы сделать вас счастливыми.

Если ваш партнер страдает депрессией, но ему трудно открыться, не форсируйте ситуацию. Убедитесь, что они чувствуют себя в безопасности и достаточно уверены в себе, чтобы говорить. Сообщите им, что вы будете там, когда они будут готовы, и поддержите их любым возможным способом.

Друзья и семья

Наличие LDR означает, что наши партнеры не всегда будут доступны, когда они нам понадобятся.Вот где так ценны друзья и семья.

Хотя они могут не знать, как бороться с депрессией в отношениях на расстоянии, они действительно заботятся о вас. Чаще всего они узнают, что вы по-другому, благодаря своему партнеру, что может оказаться неоценимым, когда дело доходит до того, чтобы узнать, как «лучше всего» ему помочь.

Группы поддержки

Если вам трудно открыться для знакомых, группы поддержки, онлайн или лично, могут быть отличным вариантом. Когда есть уровень анонимности, может быть легче открыться, не опасаясь насмешек.Это также может быть гораздо более приятной атмосферой, когда у других есть те же проблемы.

Google — ваш лучший друг, когда дело доходит до поиска групп поддержки в Интернете и на местах. Но мы рекомендуем несколько онлайн-групп:

Специалисты

Если ни одно из этих решений не помогает и у вас есть для этого средства, отличным вариантом может стать посещение терапевта. Они не только могут предоставить хорошо зарекомендовавшие себя решения и методы лечения, но иногда бывает приятно поговорить с кем-то, кого вы не очень хорошо знаете, но имеете большой опыт решения различных проблем.

Узнайте больше о том, как Online-Therapy.com может стать вариантом для вас или вашего любимого человека.

2. Создание подпрограмм

Когда вы чувствуете депрессию и скучаете по партнеру, может казаться, что каждый день плавится следующим, поскольку все, о чем вы можете думать, — это быть с ним.

Зацикленность на этом негативном течении мыслей может высосать из вас жизнь. Время стоит на месте, и из-за колеи, в которой вы находитесь, вы отстраняетесь от повседневной жизни и отвлекаетесь от нее.

Ян Кук, доктор медицины, психиатр и директор Клинической программы исследования депрессии в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, отметил, что депрессия может лишить вашу жизнь структуры.Без структуры вы не сможете выбраться из этой колеи. Вот где настройка распорядка является ключевым моментом.

Создание расписания и его соблюдение помогает сосредоточиться на текущей задаче. Когда вы это делаете, ваш ум занят и сдерживает негативные мысли.

Вот пара процедур, которые помогут вам встать на правильный путь:

Создайте распорядок дня

Утренние занятия — отличный способ позаботиться о себе до того, как день начнется. Это то, что Бритт Рейнтс, автор книги «Путеводитель по стремлению к счастью» для любителей, пытается взять под контроль свою ситуацию.

СОВЕТ: Просыпайтесь немного раньше, чем обычно, и делайте что-нибудь, что вас успокаивает или расслабляет. Это отличный способ начать и задать тон на весь оставшийся день.

Вы можете сделать еще один шаг, как Малан Даррас, который установил распорядок дня. Посмотрите его статью, в которой показано, насколько безумным был его распорядок дня и как он все изменил. К его нынешнему распорядку стоит стремиться!

Планирование времени с вашим партнером

Это то, что многие из нас считают само собой разумеющимся.Составление расписания видеозвонков может стать отличным способом наладить здоровый распорядок ваших отношений.

Это также может помочь мысленно, подкрепляя что-то позитивное, чего нужно постоянно ожидать.

Нужна помощь в планировании распорядка? Взгляните на ежедневный планировщик активности WebMD для восстановления после депрессии. Это отличный инструмент, позволяющий держать вас под контролем.

3. Постановка целей

Создание распорядка дня и постановка целей идут рука об руку. Если мы думаем, что рутина — это основа для создания изменений, тогда цели — это строительные блоки, закладываемые на эту основу.

Когда вы только начинаете, обязательно ставьте цели, которых вы можете достичь. Постановка неверных или недостижимых целей может иметь противоположный эффект.

В исследовании 2013 года исследователи из Ливерпульского университета обнаружили, что депрессивные люди, как правило, ставят перед собой более недостижимые цели по сравнению с людьми, не подверженными депрессии. Частично это было связано с тем, что цели депрессивных людей были менее конкретными и подробными, в то время как их не депрессивные коллеги создавали довольно конкретные цели, ориентированные на детали.

Итак, если мы собираемся создать НАСТОЯЩИЕ и достижимые цели, нам нужно отойти от обобщения результата, которого мы хотим достичь, и создать подробный план того, как мы собираемся это сделать!

У команды Resilient есть отличная статья о постановке целей, когда вы в депрессии. Они говорят об использовании классной техники под названием SMART, что означает:

• Простой
• Измеряемый
• Достижимый
• Реалистичный и
• Зависящий от времени

Давайте посмотрим на некоторые цели, которые мы можем установить:

Краткосрочные цели

• Подробнее
• Держитесь подальше от негатива
• Приходите на работу вовремя
• Ешьте завтрак каждое утро
• Сходите к стоматологу!

Долгосрочные цели

• Изучите новый навык
• Потеряйте X количество веса
• Поставьте четкие карьерные цели
• Расплатитесь с долгами
• Чистка зубной нитью!

Цели личностного роста

• Волонтерство в свое время
• Закончите учебу
• Работа с наставником
• Чаще навещайте семью
• Ограничьте откладывание на потом

Цели отношений на расстоянии

• Общайтесь каждый день
• Запланируйте «свидания»
• Запланируйте следующее посещение
• Запланируйте сокращение дистанции
• Взаимодействуйте с семьей и друзьями вашего партнера

Помните, что постановка целей — это только первый шаг.Мы также должны сделать все возможное, чтобы их достичь! Вот где мы видим реальные результаты, когда дело касается изменений.

4. Сохранение активности

При депрессии LDR очень важно оставаться социально активным.

Обычно мы не можем позволить себе роскошь проводить время с нашими партнерами и другими людьми в то или иное время, поэтому очень легко стать замкнутым, когда мы находимся в отношениях на расстоянии. Добавьте к этому депрессию, и стать отшельником — вполне реальная возможность.

Не желая казаться «Дебби Даунер», это может быть единственный способ помочь кому-то встать с места и что-то с этим сделать, но если дело дойдет до стадии хронического одиночества, перспективы могут быть мрачными.

Исследование журнала Mind, Mood & Memory показывает, насколько это может быть вредно для физического и психического здоровья:

• Повышенный риск когнитивных нарушений
• Повышенная частота соматических заболеваний
• Возможность сокращения продолжительности жизни

Может быть сложно выработать привычку активно структурировать новую социальную и учебную деятельность, но с практикой это становится легче, и это стоит затраченных усилий.

Джоэл Пава, доктор философии: директор психотерапевтической службы Клинической и исследовательской программы по депрессии MGH

Вероятность сокращения продолжительности жизни… Ты что, шутишь? Конечно, это того стоит, Джо! 🙂

Если серьезно, это исследование, открывающее глаза. К потенциальным проблемам, с которыми могут столкнуться люди, нельзя относиться легкомысленно, поэтому давайте сделаем первый шаг к восстановлению связи.

Не хватайте телефон или ноутбук, чтобы связаться с кем-нибудь…

Дальнейшие исследования показали, что не все типы общения одинаковы.Когда дело доходит до борьбы с депрессией, общение лицом к лицу гораздо эффективнее, чем телефонные звонки и электронные письма.

5. Физические упражнения

Мы знаем, что упражнения могут повлиять на наше физическое здоровье и внешний вид, но как они влияют на наше благополучие?

Когда вы тренируетесь, ваше тело начинает реагировать по-разному. Он высвобождает эндорфины, которые действуют как болеутоляющее, и норэпинефрин, нейромедиатор, который играет роль в вашем настроении, также усиливается.

Исследование, проведенное кафедрой психиатрии и поведенческих наук Университета Дьюка, показало, что участники, которым были прописаны умеренные аэробные упражнения, были столь же эффективны для облегчения симптомов депрессии в краткосрочной перспективе, как и антидепрессанты.

У участников исследования также была очень низкая частота рецидивов при назначении вместе с упражнениями.

Круто, правда ?!

Активный образ жизни не только сделает вас счастливее, но и улучшит ваше самочувствие.

И давайте будем честными, кто не хочет отлично выглядеть в следующий раз, когда увидит своего партнера? Мы однозначно считаем это беспроигрышным вариантом.

Одно дело — принять упражнения как решение, но нам нужно действовать в соответствии с этим принятием, чтобы действительно изменить ситуацию. Итак, вот несколько способов вернуться в ритм.

Возвращение к своим корням

По мере того, как мы становимся старше, развлекательные виды спорта могут отойти в сторону. Когда мы были моложе, всегда было что-то, что мы играли или хотели попробовать.Почему бы не использовать это время, чтобы вернуться к старой страсти или к потенциальной новой, которой мы всегда восхищались?

Если вы снова занимаетесь командным видом спорта, у вас будет больше социальных взаимодействий, о преимуществах которых мы уже упоминали!

Попади в спортзал

Спортзалы

великолепны тем, что у вас есть множество вариантов под одной крышей. Вы можете заниматься аэробикой, работать с отягощениями или даже записаться на кучу разных занятий. Вокруг вас много других людей, которые усердно работают, что может быть отличным мотивационным инструментом.

Также стоит записаться на прием к личному тренеру тренажерного зала, если вы не знаете, что делать. Они могут помочь вам понять ваши цели и способы их достижения.

Если вы находите тренажерный зал немного пугающим, вам повезло. На YouTube есть много потрясающих видео с тренировками, ниже — одна из многих эффективных тренировок, которые вы можете выполнять дома.

Что вы можете сделать прямо сейчас

Если вы хотите сразу приступить к работе, ничто не мешает вам прогуляться, пробежаться или прыгнуть на велосипеде! Но не просто довольствуйтесь этим сегодня, сделайте это рутиной, чтобы увидеть реальные преимущества.

СОВЕТ: Не забывайте, что вы здесь вместе! Когда вы получаете поддержку друг друга, все становится возможным. Так почему бы не использовать нашего лучшего друга, технологии, чтобы вместе пройти через это. Ознакомьтесь со статьей 7 советов и приложений BuBand для друзей по фитнесу на длинные дистанции, чтобы получить некоторые идеи.

А теперь иди! Ну … раз уж вы дочитали нашу статью, конечно 🙂

6. Психологические упражнения

Физическое тело — не единственное, что нужно тренировать.Над умом нужно работать точно так же, и медитация является ключом к этому.

Медитация

Проанализировав более 18 000 исследований, исследователи из Университета Джона Хопкинса обнаружили, что медитация полезна при многих психических расстройствах, особенно при депрессии.

Медитация воздействует на ваш мозг на нескольких уровнях:

• Повышает уровень серотонина, он же ваша «молекула счастья»
• Повышает гамма-аминомасляную кислоту, ваш «расслабляющий нейромедиатор»
• Снижает уровень кортизола, он же гормон стресса, который способствует депрессии

Вы можете подумать, что это означает, что если чтобы медитировать, нужно скрестить ноги, закрыть глаза и напевать.Но на самом деле у вас есть на выбор много разных вариантов.

Вместо того, чтобы перечислять все различные варианты, мы рекомендуем вам проверить Джованни с LiveandDare.com, который написал отличную статью с обзором 23 различных техник медитации.

Однако особого упоминания заслуживает

Yoga. Это хорошая техника медитации, и хотя она может показаться не такой уж сложной, она может быть довольно утомительной для организма. Так что это отличный вариант для одновременной работы над физическими и умственными упражнениями!

Известные упоминания

Хотя исследования не дали однозначного ответа об их эффективности, следует рассмотреть два других варианта: тренировка мозга и чтение.Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с этими статьями:

Мы хотели упомянуть и то, и другое, потому что вы можете сделать вместе для борьбы с депрессией LDR. Вам не обязательно находиться в одном месте, чтобы читать одну книгу или даже работать вместе (или соревноваться!) В играх для тренировки мозга.

7. Здоровое питание

Депрессия может привести к плохому аппетиту, пропуску приема пищи и непреодолимому желанию сладкой пищи, что может привести к нехватке важных витаминов и минералов.

Исследование, проведенное в 2009 году, в ходе которого изучались особенности питания 3400 человек и симптомы депрессии за 20 лет, показало, что те, кто ел более здоровую пищу, реже страдали от депрессии. Те, кто ел больше обработанной пищи, чаще страдали от депрессии.

Итак, какие питательные вещества, витамины и минералы могут помочь, и наоборот, от каких тех веществ нам следует держаться подальше?

Продолжайте читать!

УВЕЛИЧИТЬ ПОТРЕБЛЕНИЕ

Омега-3 жирные кислоты (рыба, орехи, семена, масло водорослей)

Почему? Необходимые «строительные блоки» для развития и функционирования мозга.

Витамины группы B (мясо, яйца, морепродукты, зеленые листовые овощи, бобовые, цельнозерновые)

Почему? Исследования показывают, что дефицит витаминов группы В может быть связан с депрессией.

Витамин D (обогащенные сухие завтраки, хлеб, соки, молоко)

Почему? Требуется для развития мозга.

Селен (треска, бразильские орехи, грецкие орехи, птица)

Почему? Помогает создать антиоксидантный баланс в наших клетках.

Триптофан (индейка, говядина, яйца, молочные продукты, листовая зелень)

Почему? Низкий уровень триптофана может вызвать депрессивные симптомы.

СНИЖЕНИЕ ПОТРЕБЛЕНИЯ

Спирт

Почему? Действует как депрессант нервной системы. Также вызывает привыкание.

Кофеин (Зеленый чай — полезный заменитель, который может снизить стресс и повысить уровень дофамина)

Почему? Создает «максимумы / минимумы». Также может вызвать беспокойство и бессонницу.

Сахар

Почему? Может усилить воспаление. Является «нездоровым» краткосрочным подавляющим средством.

Готовые продукты

Почему? Может увеличить шансы впасть в депрессию на 60%

Это не означает, что вы не можете время от времени получать удовольствие от определенных продуктов и напитков.Как и все остальное, умеренность является ключевым моментом.

СОВЕТ: Почему бы не превратить еду прямо в свидание ?! Если вы можете общаться в видеочате или скайпе со своим партнером, попробуйте «готовить вместе», используя один и тот же полезный рецепт, и попробуйте вместе. В журнале Bon Appetit Magazine есть отличная статья о рецептах с высоким содержанием жирных кислот Омега-3.

8. Достаточно спать

Отношения на расстоянии сами по себе могут нанести ущерб вашему сну.

Не спать всю ночь, болтать, лежать в постели, думать о том, как сильно вы скучаете по ним, или беспокоиться о том, что они «могут» делать, находясь с друзьями… существует так много сценариев, в которых вы в конечном итоге платите за это утром.

Это не работает для пар, уже страдающих депрессией в LDR, поскольку взлеты и падения, через которые мы все переживаем, могут еще больше повлиять на благополучие.

Было проведено множество исследований, которые связывают нерегулярный сон (слишком много и мало) и бессонницу с депрессией. Итак, чтобы разорвать круговорот, нам нужно больше контролировать, когда мы отдыхаем.

Синхронизируйте свой естественный цикл сна

• Спите и вставайте каждый день в одно и то же время.
• Избегайте спать (также в выходные!)
• Ограничьте время сна или постарайтесь не спать вообще.
• Избавьтесь от послеобеденной сонливости.

Контролируйте воздействие света

• Погрузитесь в яркий утренний солнечный свет.
• Проводите больше времени на улице днем.
• Держитесь подальше от экранов за 1-2 часа до сна.
• Сделайте вашу спальню как можно темнее.

Физические упражнения, упражнения, упражнения

• Чем бодрее, тем лучше!
• Но всего 10 минут в день могут улучшить сон.
• Заканчивайте как минимум за 3 часа до сна.
• Уменьшает симптомы бессонницы и апноэ во сне.

Будьте осторожны в том, что вы потребляете

• Ограничьте потребление кофеина и никотина.
• Избегайте обильных приемов пищи на ночь.
• Избегайте алкогольных напитков перед сном.
• Не пейте слишком много жидкости вечером.

Улучшите условия сна

• Сведите к минимуму отвлекающий шум.
• Следите за тем, чтобы в комнате было прохладно (18 ° C / 65 ° F).
• Убедитесь, что ваша кровать удобна.
• Ограничьте свою постель чем-нибудь, кроме сна / секса.

Узнайте, как снова заснуть

• Держитесь подальше от головы и сосредоточьтесь на своем теле.
• Сделайте расслабление вашей целью вместо сна.
• Уменьшите стимуляцию при помощи спокойной активности.
• Идея? Запишите это на утро.

9. Практикуйте благодарность

Вопрос: Сколько раз вы ловили себя на негативных мыслях о пребывании в LDR.

Ответ: Определенно больше раз, чем вы можете вспомнить!

LDR

не для слабонервных. У большинства из нас бывают эти мысли, но обычно они длятся недолго. Для некоторых эти негативные и эгоцентричные взгляды никуда не денутся и могут проникнуть в повседневную жизнь, что было связано с депрессией.

Inversely, исследования также показали, что практика благодарности может помочь укрепить социальную поддержку и оказать положительное влияние на стресс и депрессию. Но как?

Ученые говорят, что практика благодарности переключает мышление с отрицательных результатов на положительные, а также повышает уровень гормонов «хорошего самочувствия», таких как дофамин, серотонин и окситоцин.

На сайте

Psychologytoday.com есть большой список техник благодарности, которые могут помочь облегчить депрессию. Мы немного адаптировали методы, чтобы сфокусировать их на LDR и чтобы пары могли выполнять их вместе:

• Посещение благодарности: Напишите письмо или электронное письмо, в котором рассказывается, почему вы благодарны друг другу и благодарите их за то, что вы цените в них или за то, что они сделали для вас.
• Три хороших вещи: Расскажите друг другу о трех хороших вещах, которые произошли за последнюю неделю, и объясните, ПОЧЕМУ они произошли.
• Три забавные вещи: Расскажите друг другу о трех забавных вещах, которые произошли за последнюю неделю.
• Сильные стороны подписи: На следующей неделе используйте одну из своих сильных сторон, чтобы как-то помочь партнеру.
• Подсчет доброты: Обсудите с партнером добрые дела, которые вы предлагаете и получаете от других.
• Одна дверь закрывается, другая открывается: Поговорите с партнером о негативных моментах, которые привели к положительным последствиям.

Конечно, вам не обязательно применять все эти методы. Выберите те, которые будут наиболее полезными и наиболее значимыми для вас и ваших отношений. Основная цель состоит в том, чтобы они не использовались один раз, а стали частью вашего распорядка, чтобы вы почувствовали себя лучше.

10. Профессиональная помощь

ПРИМЕЧАНИЕ ОТ LOLO & NATE: Пожалуйста, поймите, что мы не являемся медицинскими специалистами, и данные, которые мы собрали, предназначены только для информационных целей.В поддержку этой информации имеется множество доказательств, но, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом.

Для постановки конкретного диагноза настоятельно рекомендуется профессиональная помощь. Работа с кем-то, кто имеет большой опыт работы в таком серьезном состоянии, важна, чтобы найти правильное решение, чтобы вернуться на правильный путь.

Если вам будет удобнее разговаривать с профессиональным терапевтом в Интернете, замечательный вариант — Online-Therapy.com.

Их программа поможет вам найти подходящих (и высококвалифицированных) терапевтов, которые будут рядом, чтобы оказать вам поддержку и инструменты, необходимые для того, чтобы чувствовать себя лучше в долгосрочной перспективе.

Теперь ваша очередь!

Боролись ли вы или ваш партнер с депрессией во время отношений на расстоянии? Ты не одинок!

Присоединяйтесь к нам в нашей группе поддержки LDR, где мы и сообщество создали инклюзивную и поддерживающую среду для пар, находящихся на большом расстоянии.

Присоединяйтесь к нашему БЕСПЛАТНОМУ испытанию LDR и научитесь укреплять свои отношения всего за 7 дней.

«Мы просто хотим сказать вам, насколько все это потрясающе, и мы не можем вас отблагодарить!»

Бекка (США) и Джеймс (Австралия), участники конкурса

---

Привет, мы Лоло (Канада) и Нейт (Австралия), пара, которой пришлось пройти через все, что могут предложить отношения на расстоянии, как и вы.Благодаря нашему опыту и извлеченным урокам мы хотим помочь вам сохранить ваши отношения на расстоянии как никогда крепкими и в конечном итоге продлиться на расстоянии!

Рекомендуемая литература

Что делать, если вы скучаете по кому-то, по мнению эксперта

Иногда чувство глубокой тоски по кому-то, кого больше нет в вашей жизни, подкрадывается, когда вы меньше всего этого ожидаете. Может быть, это потому, что в вашем плейлисте Spotify появилась песня, которая им очень понравилась. Может быть, это потому, что Netflix только что анонсировал третий сезон шоу, которое вы смотрели вместе.Или, может быть, вы дома один и не можете не вспоминать все те веселые времена, которые вы проводили вместе. Какой бы ни была причина, это всегда отстой.

«Нет единого ответа на вопрос, что делать, если вы по кому-то скучаете — это действительно зависит от ситуации», — говорит психолог Грегори Кушник, PsyD. По его мнению, борьба с чувством скуки по бывшему по сравнению с другом, который уехал, или любимым человеком, который умер, — все это совершенно разные сценарии. К счастью, у него есть опыт помощи клиентам в эти трудные времена, и здесь он тоже делится своими советами.

Продолжайте читать, чтобы получить советы психолога о том, что делать, если вы по кому-то скучаете.

1. Если вы скучаете по кому-то, кто живет далеко

Это может действительно отстой, когда ваш соучастник в преступлении больше не просто текстовое сообщение от возможности встретиться для счастливого часа или кружка. Но это не значит, что у вас не может быть виртуальных свиданий на расстоянии. «Это помогает установить запланированное время для разговора по телефону», — говорит доктор Кушник. «Таким образом, это дает вам обоим то, чего стоит с нетерпением ждать, и время, чтобы наверстать упущенное из жизни друг друга.«Он подчеркивает, что полагаться исключительно на социальные сети, чтобы оставаться в курсе того, чем занимается другой человек, просто не сработает». Это дает ложное ощущение близости, и вы на самом деле не общаетесь », — говорит он. Связанные истории

Если это в вашем бюджете, доктор Кушник говорит, что это также может помочь спланировать поездки в гости друг к другу.Как и телефонные звонки, это дает повод для надежды и способ сохранить отношения.

Он также говорит, что важно быть рядом с другими IRL.«Если ваш друг, который был вашим любимым человеком для общения, уехал, есть и другие люди, которые могут удовлетворить эту потребность», — говорит он. Да, ваша лучшая подруга, которая сейчас живет по всей стране, была вашим помощником для проверки новых фитнес-классов, но вы должны дать другим людям возможность заниматься такими видами социальной деятельности. Вы не заменяете своего старого друга; вы освобождаете место для нового.

2. Если вы пропустите бывшего

Даже если вы расстались по уважительной причине, даже если ваш бывший был полным придурком… все еще совершенно нормально скучать по ним. Но если ваш разрыв не был чрезвычайно редким, когда он закончился обоюдно без обид, доктор Кушник рекомендует отписаться от вашего бывшего в социальных сетях. (И это включает в себя одолжение телефона друга, чтобы просто «быстро проверить».) «Это продлевает страдания», — говорит он.

Вместо того, чтобы валяться в разноцветных полосах памяти Instagram, доктор Кушник предлагает напомнить себе о причинах, по которым эти отношения не сработали, чтобы взглянуть на вещи в перспективе.(Сейчас идеальное время, чтобы сосредоточиться на том, как они забыли ваш день рождения или всегда были придурками к вашим друзьям). Он предлагает активно напоминать себе о своих лучших качествах и о том, что вы найдете кого-то другого, кто ценит эти качества. Перевод: Пора взбодриться.

Доктор Кушник говорит, что если вы все еще пытаетесь справиться с разрывом, может быть полезно поговорить об этом с терапевтом. «Когда вы скучаете по кому-то, вам нужно это обработать», — говорит он. «Это может быть действительно полезно, если найти людей, у которых есть достаточно информации, чтобы рассказать о том, что вы собираетесь делать.«Если у вас нет доступа к терапевту, — говорит он, — даже разговор об этом с несколькими непредвзятыми друзьями может иметь решающее значение для того, чтобы помочь вам справиться с тем, через что вы проходите».

А пока положитесь на свою сеть поддержки. . Если вы дома скучаете по своему бывшему SO, займитесь йогой с другом или позвоните маме; ключ к общению с людьми, которые вас ценят. Например, кто?

3. Если вы скучаете по другу, вы потеряли связь с

Может быть, Facebook Timehop ​​снова всплыл на поверхность старую фотографию с первого курса, которая заставила вас подумать о вашем бывшем соседе по комнате.Или вы попадаете в город, в который переехал человек, которого вы знаете по старшей школе несколько лет назад. Стоит ли вам обратиться к этим людям, с которыми вы не разговаривали годами? Или это было бы действительно неловко? «Вы должны оценить риски фактического контакта с этим человеком», — говорит доктор Кушник. «Например, если вы отправите сообщение в Facebook своему другу, но не получите ответа, вас это устроит? Что вы надеетесь получить от обмена?» Если вы чувствуете, что сейчас находитесь в хорошем месте в своей жизни, но хотите возобновить общение, он говорит, что нужно идти вперед и отправить это сообщение, говоря, что вы думали о них.Это могло стать началом новой дружбы.

Однако он говорит, что стоит выяснить, действительно ли вы скучаете по человеку, или вы упускаете функцию дружбы. «Может быть, вы скучаете по тому приятелю из колледжа, с которым раньше часто бывали в барах. Это может быть признаком того, что вам нужен выход в социальных сетях», — говорит он. Возможно, вам не хватает идеи этого друга — и того, кем они были для вас раньше, — а не самого человека.

Доктор Кушник говорит, что дружеские отношения со временем меняются, что может способствовать их срыву.Если, например, ваш «уходящий» друг станет новой мамой, вы, скорее всего, больше не будете проводить время таким же образом — и это совершенно нормально. «Вы должны понимать, что контекст ваших отношений изменится», — говорит он. Вы оба по-прежнему будете заботиться о том, что происходит в жизни друг друга — это не обязательно изменится, — но то, как вы проводите время вместе и то, о чем вы говорите, вероятно, изменится. Это означает, что вам часто придется быть немного более гибким, например, предлагать потусоваться в ее доме вместо того, чтобы ударить по стойке.Принятие и приспособление к этим изменениям поможет вам преодолеть разрыв с этими друзьями.

4. Если вы скучаете по скончавшемуся

Это, конечно, самый тяжелый сценарий. Некоторым людям очень помогает разговор о потерянном любимом человеке. По мнению других, они могут быть еще не готовы к этому. Хотя доктор Кушник говорит, что терапия может помочь кому-то справиться с горем, он также предлагает осторожные эксперименты, чтобы увидеть, что работает для вас. Если вы посмотрите на фотографию, и она вас утешит, положитесь на нее.Если от этого вам станет хуже, можно пока убрать фотографии.

Общение с другими людьми, будь то с другими людьми, знавшими умершего человека, или в группе поддержки, также может помочь. «Групповая обстановка очень эффективна, просто требуется некоторое терпение, чтобы также слышать истории других людей», — говорит доктор Кушник. Но опять же, он говорит, что это не для всех. «Иногда люди чувствуют, что это не так. готов к этому, что трудно раскрыться «, — говорит он.

» Обычно помогает сочетание поиска места для обработки убытков и разговоров об этом «, — говорит он.Он говорит, что терапия проверяет оба эти флажка практически для всех. «Часто это дает людям возможность подумать о том, как они хотят сохранить свои воспоминания и передать наследие своего любимого человека», — говорит доктор Кушник — не меньше, при управляемой поддержке профессионала.

Если вы еще не готовы говорить о любимом человеке, доктор Кушник советует не торопиться. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы тратить свое время на то, что делает вас счастливым, будь то творчество, общение с друзьями или вкладывание энергии в новый проект.

Когда дело доходит до того, чтобы кого-то пропустить, хотя обстоятельства меняются, это то, с чем сталкивается практически каждый в какой-то момент своей жизни. Ключ в том, чтобы обрабатывать свои эмоции и действовать соответственно. И, как и в случае с любыми тяжелыми эмоциями, забота о себе, забота о себе, забота о себе.

Привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на культовые велнес-бренды и эксклюзивный контент Well + Good. Подпишитесь на Well +, наше онлайн-сообщество посвященных здоровью людей, и мгновенно получите свои награды.

Отсутствие вашего партнера оказывает такое влияние на ваше тело, говорят эксперты.

Как бы нормально ни было тосковать по своей второй половинке, когда ее нет рядом, скучать по партнеру стоит целая наука, о которой вы, возможно, не подозреваете. Эмоции сложны, и их не всегда легко понять. Например, скучать по партнеру, когда вы находитесь в отношениях на расстоянии, имеет огромное значение. Но пропустить их после того, как вы их только что увидели, — нет.Хотя последнее может показаться немного неприятным, эксперты говорят, что это совершенно нормально. Фактически, в вашем мозгу есть химические вещества, которым нужно благодарить за это.

«Эмоции любви изменяют нейробиологию вашего мозга», — рассказывает Bustle психотерапевт Пуджа Парикх, LCSW. «Почувствуйте, как хорошие нейротрансмиттеры высвобождаются, когда вы обнимаетесь, целуетесь, занимаетесь сексом и делитесь интимными моментами со своим партнером. Вы формируете связь и соединяете своего партнера с удовольствием и счастьем».

Когда вы связаны с кем-то, ваш мозг выделяет химические вещества, такие как дофамин, окситоцин и серотонин.Как рассказывает Bustle доктор Джуди Хо, доктор философии, клинический нейропсихолог с тройной сертификацией и соведущий The Doctors , это химические вещества, которые не только заставляют вас чувствовать себя хорошо и помогают поддерживать хорошее самочувствие, но и направляют вас. искать стимул, который в первую очередь доставил вам удовольствие. В этом случае стимулом будет ваш партнер.

«Когда вы отделены от них, ваш мозг будет инстинктивно искать их, чтобы снова получить эти награды», — говорит Хо.Таким образом, вы скучаете по партнеру до тех пор, пока не увидите его в следующий раз.

Когда любовь становится навязчивой

Shutterstock

Исследование 2010 года, опубликованное в Journal of Sexual Medicine , показало, что влюбленность активирует мозг так же, как и кокаин. «Отмена, которую можно испытать от вещества, и отмена, которую можно испытать от разлуки, очень похожи на мозг», — говорит Хо. «В некотором смысле со временем у вас может даже развиться тяга к партнеру, и это может повлиять на вашу способность выполнять повседневные обязанности.

Для некоторых отсутствие партнера может даже стать навязчивой идеей. По словам Хо, комбинация социальных, личностных и биологических факторов играет роль. Например, некоторые люди более предрасположены к навязчивому мышлению, а другие — черты характера, которые заставляют их снова и снова думать об одном и том же

Если вы обнаруживаете, что скучаете по партнеру так, что это влияет на ваш распорядок дня, важно найти стратегии, чтобы справиться с этим здоровым образом.

Как справиться с отсутствием партнера

Shutterstock

Ощущение, которое вы испытываете, когда скучаете по партнеру, означает, что ваш мозг ищет их, и обычно уровни окситоцина и дофамина падают. Как говорит Bustle Тара Л. Скубелла, эксперт по взаимоотношениям и тренер по тантре из Earth Tantra: «Физическое прикосновение, сексуальная и сердечная связь увеличивают эти уровни. Если мы не получаем нашу естественную дозировку химикатов, полезно искать замену.»

Есть много разных способов сделать это. Например, Скубелла предлагает увеличить количество прикосновений, которые вы испытываете в течение дня. Прикосновение к себе, получение массажа, объятия друзей и семьи и объятия ваших домашних животных могут быть

«Медитация, йога, заземление и работа с дыханием также могут способствовать высвобождению окситоцина и дофамина», — говорит Скубелла. На самом деле, исследование 2013 года, опубликованное в Indian Journal of Psychiatry , показало, что только одна йога сеанс может помочь повысить уровень окситоцина.

Есть целая наука, которую стоит любить, и тоска по партнеру — лишь одна ее часть. Пока вы справляетесь со своими чувствами здоровым образом, не имеет значения, скучаете ли вы по партнеру после того, как не виделись пять дней или пять часов. Это все совершенно нормально.

Ссылки на исследования:

Ortigue, S., Bianchi-Demicheli, F., Patel, N., Frum, C., & Lewis, J.W. (2010) Нейровизуализация любви: данные метаанализа фМРТ к новым перспективам сексуальной медицины.Журнал сексуальной медицины, https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1743-6109.2010.01999.x

Gothe, N., Pontifex, MB, Hillman, C., & McAuley , Э. (2013) Острое влияние йоги на исполнительную функцию. Индийский журнал психиатрии, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22820158

Эксперты

Пуджа Парикх, LCSW, психотерапевт

Доктор Джуди Хо, Ph. D., клинический нейропсихолог с тройным сертификатом, автор книги Stop Self Sabotage

Тара Л.Скубелла, эксперт по взаимоотношениям, основатель «Тантры Земли»

Отсутствие вашего партнера — отстой, и эти 8 человек точно знают, как это тяжело

Имея отношения на расстоянии около двух лет, я могу засвидетельствовать тот факт, что скучаю по вашему партнеру. партнер отстой. Неважно, находитесь ли вы в 1000 миль друг от друга или живете просто через город друг от друга. Вы можете обратить внимание на других людей или посвятить себя работе, учебе или своим хобби. Вы можете сократить разрыв с помощью телефонных звонков, текстовых сообщений, сексов и сеансов FaceTime.Но это все равно не то же самое, что иметь рядом с собой твою буу.

Часто люди, которым не приходилось разлучаться со своим партнером в течение длительного времени, не осознают, насколько физическими могут быть романтические отношения — и это не только сексуальная часть. Да, это объятия и руки. Но это также и теплые объятия, которые вознаградят вас в конце долгой рабочей недели. Это своего рода массаж кожи головы, когда болит голова. Это тот, с кем можно запутать ваши ноги, когда вы читаете на диване, и кто-то, кто нежно поможет вам умыться в душе.

Вот восемь женщин и небинарных людей о том, каково это — скучать по партнеру — иногда сладко, иногда мучительно и всегда напоминать, насколько глубока их любовь к партнеру.

Очевидно, что скучать по парню — это не развлечение — это действительно заставляет меня чувствовать себя немного огорченным, грустным и одиноким — но есть серебряная подкладка: это теплое, нечеткое напоминание о том, что мои чувства к нему глубоки. Другими словами, отсутствие действительно заставляет сердце любить.

— Ханна, 26

Мы с напарником какое-то время были на большом расстоянии, и это, честно говоря, было самым трудным делом в мире.Когда кто-то является такой важной частью вашей жизни, целей и будущего, возникает такое чувство пустоты, когда его нет физически. Я почувствовал чувство одиночества, которое не мог полностью исправить ни телефонный звонок, ни чат FaceTime.

Мы оба небинарны, и, хотя мы были на большом расстоянии, мы оба жили в довольно консервативных районах: я в Голландии, Мичиган, и Мейсон, Огайо, и мой партнер на Центральной площади, штат Нью-Йорк. Гораздо труднее чувствовать, что ваша идентичность действительна как квир, когда вашего партнера нет рядом с вами.

— 23 марта

Я был в LDR в течение 10 месяцев, и, хотя я очень скучал по своему партнеру, это правда, что расстояние заставляет сердце расти ласково, а не быть глупым! Я также был в некотором роде благодарен за то, что у меня есть кто-то, кого я скучаю, и кого я так сильно любил.

— Лорен, 21

Это то, что со временем стало легче, но когда я впервые начала встречаться со своим партнером, мы по месяцам общались на расстоянии. Было бы ощущение, будто все мое тело физически болит.

Я бы все время плакал и понятия не имел, о чем плачу. Я надену его свитер, потому что он пахнет им, и перечитал старые сообщения, которые он мне отправил — целых девять ярдов. Я стал абсолютным клише, но мне было все равно. Обратная сторона: каждый раз, когда мы воссоединялись, я был так счастлив, что мне казалось, что мои лейкоциты вот-вот взорвутся! Это что-то, IMO, ромкомы, любовные романы и сказки — это правильно.

— Иман, 24

Когда мы с моим парнем были на большом расстоянии, я спала с подушкой, потому что скучала по нему в постели со мной.Я также носил его рубашки, чтобы чувствовать его запах. Это так реально, когда нельзя прикоснуться к партнеру!

— Chelsea, 22

Отсутствие ее — одновременно и печальное, и угрюмое переживание, и радостное напоминание о том, что в вашей жизни есть кто-то такой замечательный. Это чувство пустоты и пустоты, но в то же время наполнено и тепло …

Окситоцин, серотонин и многое другое буквально изменяют мой мозг, посылая через меня теплое чувство счастья. Это я понимаю. Однако для меня остается загадкой, как, когда на расстоянии миль, даже малейшая мысль об этой шутке, над которой она смеялась, может вызвать такую ​​же химическую реакцию.Магия.

— Крис, 25

Скучаю по жене, чувствую, что застрял во времени. Просто столько времени. И движется так медленно.

У меня может быть так много дел, и мне [вероятно] следует воспользоваться тем, что меня ничто не отвлекает. Но я откладываю дела на потом, потому что без нее я менее продуктивен и менее эффективен.

Отсутствие жены похоже на то, что что-то застряло в моей обуви. Я все еще могу ходить, но мне не так комфортно, как могло бы быть.

— Лия, 38

Находиться в отношениях на расстоянии означает, что отсутствие моего SO является частью наших отношений.Поначалу вы не понимаете, что можете физически заболеть от того, что их не будет рядом.

Вы думаете, что это плохая еда, похмелье и даже ПМС. Это не. Дело в том, что вы так сильно любите этого человека, что он оставил в вашей жизни физический отпечаток, который можно заполнить только своим присутствием.

Иногда отсутствие [моего партнера] укрепляет наши отношения. Мы ведем дневник о своей жизни и рассказываем друг другу о наших днях. Если бы мы все время были вместе, я думаю, мы бы восприняли эти детали как должное.

— Стефани, 21

Хотя отсутствие партнера может действительно расстроить вас, важно удерживать то, что заставляет вас скучать по нему. Это то, что может вынести вас в трудные времена и делает сокращение дистанции намного приятнее.

Вот как ваш мозг реагирует, когда вы находитесь в разлуке

Тоска, порождаемая отсутствием кого-то, может варьироваться от незначительного чувства печали до откровенной агонии в зависимости от отношений и количества времени, в течение которого вы были в разлуке.Естественно, что скучать по парню, девушке или партнеру — это совершенно нормальная реакция на разлуку с ними. Независимо от того, провели ли вы несколько дней, не видясь друг с другом в течение загруженной недели, или находитесь на большом расстоянии, поэтому вы регулярно разлучаетесь в течение нескольких месяцев, тосковать по кому-то, кого физически нет рядом, действительно отстой. У вас может болеть сердце, но и голова тоже. Химические реакции в вашем мозгу могут вызвать сильные волны эмоций.

Как люди, нами часто движут мозговые процессы, о которых мы даже не подозреваем, они происходят на сознательном уровне, но это не значит, что чувства, возникающие в результате этих химических реакций, не влияют на нас в самом реальном смысле.Согласно исследованию нейробиолога Университета ешивы Люси Браун, это ощущение отмены, которое некоторые люди испытывают после разрыва, на самом деле очень похоже на то, как они себя чувствуют, когда бросают такое вещество, как алкоголь.

Итак, если ваш любимый человек в отъезде, и вам интересно, почему вы чувствуете себя совершенно не в себе, не волнуйтесь. Чтобы лучше понять, что происходит в мозгу человека, которому не хватает своего SO, я поговорил с Клариссой Сильвой, бихевиористом, коучем по взаимоотношениям и создателем метода гипотезы вашего счастья, а также лицензированным психологом и основателем Rapport Relationships Дженнифер Б.Родос. Однако, прежде чем мы перейдем к науке о том, как скучать по романтическому партнеру, важно понять, как работает романтическая привязанность.

Когда вы скучаете по кому-то, вот как реагирует ваш мозг

Shutterstock

«Есть несколько нейрохимических процессов, которые происходят как у мужчин, так и у женщин, когда они влюблены», — рассказывает Сильва Elite Daily. «Ваше тело выделяет адреналин, дофамин и серотонин, помимо тестостерона и эстрогена. Дофамин — это то, что вызывает рыцарское поведение у мужчин и сильную привязанность к женщинам.

По словам Сильвы, после того, как вы влюбились в кого-то, ваше тело естественным образом ускоряет обработку этих гормонов хорошего самочувствия, что создает химическую интенсивность, которую часто называют «любовью». пристрастие к эйфорическим чувствам любви, вызываемым нашими партнерами.

«Когда вы скучаете по своему SO, все эти процессы сворачиваются и [могут привести] к душевной боли. По сути, ваши эмоции имитируют ваш мозг, когда ваш SO ушел », — объясняет Сильва.Роудс также отмечает, что продолжительность отношений влияет на то, как наш мозг обрабатывает чувство тоски.

«Когда наш партнер уезжает в командировку или находится далеко от вас, вы можете испытывать стресс (особенно, если это новые отношения)», — сказал Родс Elite Daily. «Когда мы чувствуем стресс, мы биологически ищем подтверждения того, что с нашим партнером все в порядке».

Это объясняет, почему люди, состоящие в более длительных отношениях, могут чувствовать себя менее эмоционально потрясенными, находясь вдали от того, кого они любят, в отличие от паники, которую вы, вероятно, испытаете, когда новый партнер впервые окажется вне досягаемости.«Чем более эмоционально безопасны вы и ваш партнер, тем меньше требуется проверок и тем меньше гормонов, связанных с процессом привязанности, будут влиять на вас», — объясняет Роудс. Но в новых отношениях кажется, что каждый дюйм вашего мозга кричит: «Я скучаю по своему парню!» Верь в себя. Это ужасное чувство со временем исчезнет.

Вот как бороться с пропавшими без вести

Shutterstock

К счастью, есть способы справиться с чувством печали, вызванным тем, что кто-то пропал без вести.«Участие в творческой деятельности поможет вам меньше скучать по SO и положительно повлияет на ваше настроение», — говорит Сильва. «Когда мы занимаемся творчеством, наш мозг выделяет дофамин, который является естественным антидепрессантом». Несмотря на то, что вам может не хотелось делать что-либо, когда вы чувствуете себя подавленным, отвлечение ума — ключевая часть преодоления хандры. Она рекомендует: «Написание, кулинария, рисование, фотография, искусство, музыка, украшение торта или раскрашивание — вот несколько способов отвлечь ваше внимание от того, чтобы рядом не было вашего SO.

Хотя занятость и творчество определенно могут помочь вашему мозгу обуздать чувство отстраненности и душевной боли, это нормально, если вы все еще чувствуете себя немного грустно. Чтобы бороться с этим, Роудс рекомендует открыто говорить партнеру о своих потребностях и сопротивляться желанию позволить тревоге контролировать свое поведение.

Говорить по телефону каждый день в течение часа, когда вы разлучаетесь, может быть нереально, но дать партнеру знать, что вы хотели бы каждый день вступать в контакт, вполне допустимо.Обязательно планируйте свидания, которые вы можете делать через FaceTime, или отправляйте грязные тексты, чтобы дистанция казалась пустой. Роудс также рекомендует обращать внимание на партнеров, которые «принижают» или «игнорируют» ваши потребности, когда вы не вместе, потому что так важно чувствовать себя в безопасности в своих отношениях (особенно когда вы не можете быть вместе физически).

Скучать по партнеру — это нормально, но приятно знать, что есть научная причина, почему это так неприятно. Постарайтесь помнить, что вы не одиноки — тысячам людей в тот или иной момент приходится сталкиваться с дистанцией в своих отношениях.В конце концов, если к вам отнестись ответственно, отношения могут стать более крепкими. В конце концов, расстояние или заставляет сердце полнеть.

Эта статья была первоначально опубликована