«Как перестать привязываться к людям?» — Яндекс Кью

Популярное

Сообщества

ПсихологияОтношения+2

Анонимный вопрос

19 января 2018  ·

26,0 K

Ответить1Уточнить

Дмитрий Павлов

611

Физик-экспериментатор, аспирант КФТИ им. Завойского. Интересуюсь естественными науками…  · 25 янв 2018

Осознать простую истину, которая сформулирована в коротком предложении: «Твоя свобода заканчивается там, где начинается чужая.»
Как только чувствуешь привязанность, так сразу повторяй это как мантру. Ставь себя на место человека к которому привязываешься. Что ты почувствуешь когда узнаешь что к тебе привязался какой-то человек с психологическими особенностями? Как минимум, это вызывает беспокойство и, как следствие, отторжение.

Склонность к «привязываниям» находится внутри тебя, и она связана с твоими психологическими особенностями. Например, с низкой самооценкой. Ты уже интуитивно понимаешь, что именно тебе нужно меняться. Это очень хороший знак. Значит так. Ты у себя один, и в твоей жизни главный человек не твой потенциальный партнер, а ты. Именно с самим собой тебе должно быть хорошо. Что для этого делать? Учиться быть с собой наедине. Как это сделать? Есть неплохая иллюстрация:

Внутри каждого человека существует «черная дыра». Это гнетущее чувство пустоты. Неприятное, липкое ощущение, от которого каждый человек пытается избавиться. Почему это кажется нам плохим? Чаще всего, подобное ощущение возникает у подростков и молодых людей и продолжается всю жизнь. Дело в том, что у детей этого нет. Дети по своей природе исследователи и их врожденное любопытство заставляет их заниматься всякой, на первый взгляд, ерундой. На самом деле, у детей постоянная занятость — они получают важнейшие сведения о мире из собственного опыта.

Естественно, что повседневный опыт вполне себе исчерпаем и в один прекрасный момент людям становится скучно. И «черная дыра» начинает расти. Затем, чаще всего, у подростков появляется интерес к представителям противоположного ( необязательно) пола. И именно в этот момент «черная дыра» снова уменьшается, потому что человек снова начинает получать новый опыт близкого взаимодействия с другим человеком. Это крайне важный элемент социализации. Я не буду описывать что происходит в момент разрыва, но очевидно, что после, пустота снова заполняет все внутренности. Этот опыт является невероятно трагичным и негативным. Человек стремится всеми силами больше его не испытывать и мозг формирует примерно следующую установку: я не хочу быть один, одиночество невыносимо, нужно привязываться к человеку, это единственный выход . Примерно так иногда и происходит.
Так что же делать?
Первое, надо признать что существование «черной дыры» внутри — совершенно нормальное явление. Да, нужно понять, что это абсолютно-ультра-нормально и естественно.
Второе, полюби свою «черную дыру». Побудь с ней какое-то время, не убегай и не бойся ее. Она часть тебя и она твой друг. Перестань ее отрицать, попробуй поэкспериментировать с этим состоянием.
Третье, после того как ты принял и осознал что это бывает с каждым человеком. Займись чем-нибудь, начни развиваться, ищи свое призвание, а не просто просиживай штаны в универе. Ищи общий язык с собой, получай новый опыт, учи языки, находи то что ты полюбишь. (Займись наукой.).
Четвертое, смирись с тем что чувство пустоты навсегда будет с тобой. Иногда оно будет просыпаться и приносить тебе дискомфорт, но ты то уже знаешь что оно тебе не враг. Поэтому период отрицания будет короткий и ты вновь займешься чем-нибудь интересным. Как бонус, новые отношения больше не должны вызывать страх того что они закончатся, поскольку ты только что встал на путь самостоятельности и самодостаточности.

Приведенный текст написан не психологом, в частности по собственному опыту, но с учетом некоторых обобщений, справедливых для всех людей. Это обязательно нужно учитывать. Во втором абзаце я несколько развернул представления, которых придерживаюсь лично я, поскольку, как я полагаю, они тесно связаны с первоначальным вопросом. Надеюсь, это будет полезно.

Динозавр

7 августа 2019

Беллисимо, но вот даже люди с чувством пустоты, порой ведут себя также, как те, кто пофигистично относиться к ним.

Комментировать ответ…Комментировать…

Дарья Горбачёва

91

Потерявшаяся  · 26 янв 2018

Нужно принять тот факт , что никто никогда и ничем Вам не обязаны . И Вы тоже никому ничего не должны . Суть в том , что когда  мы делаем что-то для кого-то , это Ваш личный выбор , Вы сами захотели сделать человеку хорошо , приятно, здорово . И в обратную сторону тоже самое . Не ждите от людей никаких поступков , рассчитывайте на себя и поймите , что люди уходят и… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Ольга

45

Менеджер. Вдохновляют путешествия, интересные люди, искусство. Интересуюсь психологией…  · 19 янв 2018

Мое личное мнение — не надо переставать «привязываться» к людям. Предположим, если вы и научитесь не делать этого, как вы найдете свою любовь если не нашли, либо хорошего друга?  Просто надо быть внимательным человеком, пытаться понять, где тебя используют, а где чувства не наигранны, искренны. Обращайте внимание на все мелочи, тогда возможно это даст вам понять, стоит… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

КАК НЕ ПРИВЯЗЫВАТЬСЯ?

Да уж, примерять фамилию едва знакомого парня после двух чашек кофе и одной прогулки в парке – прямо классика жанра. Залипнуть на одном, досрочно привязаться, впасть в зависимость – всё это для нас восторженное: «Я, кажется, влюбилась!»

«Боже, он самый лучший!» — если эта мысль захватила ваш мозг уже на третьем свидании, а дни напролет вы проводите в ожидании звонка, смс или, (прости Господи), лайка, поздравляю, вы привязались!

Отныне вашему положению позавидовать сложно. Вы лишены всякой способности адекватно воспринимать реальность.
А это как бы печально.

Вы скажете: «Чего плохого-то? Все отношения так начинаются и даже вон к счастливому исходу приводят».
Да, может быть и приводят, но мы же говорим о том, как В ИДЕАЛЕ и максимально ОСОЗНАННО сделать всё правильно с самого начала. Зачем нам риски? Многих ли розовые очки привели к счастливым крепким семьям?
Какой процент? Ничтожно маленький.

Значит, схема не идеальна. Нужна другая.

Поэтому и призываю к максимально осознанному построению отношений в ЗНАНИИ. Не в страсти (описанный выше вариант) и не в невежестве, а в знании, или, по-другому, в благости.

Итак, что надо знать?

Отношения с Богом – единственные отношения, в зависимость от которых необходимо впасть до замужества. Это ключевая мысль.
Эта зависимость однозначно приведет к невероятным результатам, которые сейчас и представить сложно. Ваша жизнь наполнится перманентным счастьем.
Все остальные зависимости, будь то люди или вещи, крайне пагубны.

Если вы досрочно привязались к мужчине, как вы думаете, что послужило причиной?
1. Отсутствие наполненной счастливой жизни
2. Низкая самооценка
3. Отсутствие убежденности в счастливом исходе своей жизни

В общем, отсутствие знаний о женской природе.

Дабы предотвратить сие действо, необходимо:
— Наполнить свою жизнь всеми возможными источниками счастья!
— Научиться быть счастливой вне зависимости от преходящих факторов.
Есть ухажеры, нет их, вы все равно непоколебимо счастливы!!! Необходимо достичь именно такого состояния!

Если вы влипли по самые уши, то есть, внепланово привязались к мужчине, что делать? Он ещё не заявил о своих планах на вас, на амбразуру бросаться не спешит, а вы уже в облаках. Как быть?

1. Ни в коем случае не брать инициативу в свои руки и не действовать по-мужски.
Цветок не бегает за пчёлами, предлагая свой нектар. Ну, я по крайней мере, не видела.
2. Противопоказано также томиться в ожидании звонка.
3. Нужно забить!
4. Исчезнуть из поля зрения обожаемого объекта.
Вы стали внезапно заняты. На что имеете полное право. Никому «да» в ответ на предложение вы не говорили.
5. Со спокойной совестью согласиться на свидания с другими мужчинами, даже с теми, кому вы раньше отказывали.
Это действенное средство от привязанности. Ну, и ваша техника безопасности.
6. Пойти на курсы по визажу/английскому/рисованию или заняться, наконец, танцами!

Также необходимо разобраться с источниками счастья в вашей жизни.

Что делает вас счастливой, помимо мужчин? Или они — единственный источник счастья? Серьёзно?
Есть ли у вас дело для души? Насыщенна ли ваша жизнь встречами, мероприятиями, обучающими курсами? Или вы в мечтах о принце, который всенепременно должен вас осчастливить?

Осчастливить себя самостоятельно — наша обязанность номер один.

И это самое первое профилактическое средство от привязанностей.
Ни одному мужчине не хочется из несчастной девушки делать не несчастную. Согласитесь, куда приятнее из уже счастливой делать еще более счастливую!

В идеале, желать отношений не из чувства дефицита и неполноценности, а от избытка счастья внутри!

Ощущение абсолютной самодостаточности и полноценности вне зависимости от семейного положения – то, к чему нужно стремиться!
Вот вы сегодня счастливы? В таком положении, какое есть у вас сейчас? Что вам мешает ощутить это счастье?

Если вы несчастны, знайте, вы неблагодарны Творцу за этот чудесный период, когда вы одна и имеете все шансы осознанно создать счастливую и крепкую семью на всю жизнь. Господь, значит, старается для вас, а вы грустите? Ай-яй!
Ощущаем благодарность = ощущаем радость и счастье в сердце. Чувствуем?

Для того, чтобы быть счастливой, нам нужен всего лишь один человек — это мы сами! Источник счастья внутри нас, помним об этом?

Далее, ваши действия:
— осознать, что то, что вы приняли за влюбленность, есть не что иное, как обыкновенная привязанность
— оценить поступки мужчины, это показатель его заинтересованности вами.

Если мужчина не заявил о серьёзности своих намерений, не подтвердил их действиями, например, кольцом, привязываться к нему рано! Так же, как и рано хранить ему досрочную верность (видеться только с ним одним). Верность это для мужа. Ну, хорошо, и для жениха тоже. Но не для мужчины, который ни разу не заводил серьезный разговор о своих планах на вас. Такое сокровище, как вы, разве так легко получить? Действительно ли вы сокровище?

Еще важный момент:
Привязанность, как и влюбленность, совершенно точно поддается контролю. И это подвластно не только йогам, владеющим чувствами, но также и любому человеку. Это реально. Свои чувства можно направить на абсолютно любого человека, как я уже говорила. Разумно сначала оценить отношение мужчины к вам, степень его заинтересованности, затем поступки и личность человека. Потом можно влюбляться. Схема рабочая!

Влюбляться и привязаться к мужчине стОит только после его ПОСТУПКОВ. Они должны отражать его серьёзный настрой. Что как ни поступки характеризует человека? Голубые глаза?

Противопоказано о намерениях судить по словам. Лапшичка — это, конечно, приятно, но небезопасно.

Нужно быть абсолютно убежденной в том, что вы достойны лучших мужчин, лучших ухаживаний, лучших поступков. Вы достойны того, чтобы ваши желания были услышаны и по возможности исполнены. Вы женщина. Вы дарите жизнь. Вы достойны того, чтобы вашего расположения добивались! И добивались с усилиями.
Вы не должны никому доставаться ЛЕГКО. Запомните. Вы не должны помогать завоевать вас. Этим вы портите мужчин. Когда разумно наоборот помогать им становиться мужественнее. Пусть не для вас, а для какой-то другой девушки, которая встретится ему после вас.
Кто-то, в свою очередь, и для вас подготовит мужчину своим правильным женским поведением.
Так ведь?
А вы портите мужчин, привязываясь раньше времени и доставаясь легко?

Как не привязываться к людям? (Полное руководство)

0 акций

Иногда вы можете быть эмоционально привязаны к кому-то до такой степени, что вам трудно двигаться дальше. Это может быть ваш парень или девушка; жена или муж; парень или девушка, которые вас привлекают. Это особенно верно, если вы познакомились с кем-то в Интернете, где легче влюбиться в кого-то, кого вы никогда не встречали.

Проблемы возникают, когда вы начинаете зависеть от другого человека или чувствуете себя в ловушке эмоциональной привязанности.

У вас может возникнуть соблазн остаться в отношениях, даже если человек не отвечает вам взаимностью из-за этих сильных эмоциональных связей.

В этом полном руководстве давайте обсудим, как перестать быть эмоционально привязанным к кому-то и как не привязываться к людям в различных ситуациях.

Перед этим давайте разберемся-

Что такое эмоциональная привязанность?

Эмоциональная привязанность — это чувство связи с кем-то или чем-то, обычно романтического характера. У человека может быть эмоциональная привязанность из-за общего опыта с другим человеком, часто с одним, когда они чувствовали себя очень близкими друг другу.

«Привязанность» — это психологический термин, описывающий эмоциональную связь, которая формируется между двумя людьми, когда один человек эмоционально вкладывается в другого человека.

В романтических отношениях привязанность может быть положительным моментом, но она также может быть источником беспокойства и стресса, особенно когда эти эмоции, чувства и привязанности не взаимны.

Читайте также: 10 психологических причин, почему вы не можете перестать думать о ком-то.

Признаки эмоциональной привязанности

Эмоциональная привязанность уходит своими корнями в предсознательный разум. Вы сознательно не думаете о том, как сильно вы любите кого-то или заботитесь о нем. Но если вы потратите время на то, чтобы подумать о своих реакциях, возможно, вы начнете видеть их более ясно.

Вот некоторые из наиболее распространенных признаков эмоциональной привязанности:

Вы готовы сделать все, чтобы не задеть их чувства.

Вы беспокоитесь об их чувствах и спрашиваете, как у них дела и все ли с ними в порядке.

Вам обидно, что вас игнорируют.

Тебе не все равно, что о тебе думают.

Вы думаете, что не можете жить без них.

Вы не можете перестать думать о них.

Вы ненавидите их, когда кто-то говорит о них что-то плохое.

Вы ревнуете, когда видите их с другим человеком.

Когда им грустно, хочется снова их порадовать.

Когда они злятся, вы хотите, чтобы они снова успокоились.

Вы позволяете их настроению управлять вашим настроением.

Вам кажется, что вы им что-то должны. Вам не нужно ничего делать слишком много; все, что вам нужно сделать, это быть рядом с ними, когда они в этом нуждаются.

Вы слишком часто задаете вопросы об их личной жизни и слишком беспокоитесь о них.

Вы очень чувствительны ко всему, что они говорят или делают с вами, и легко обижаетесь, когда они причиняют вам боль, сознательно или бессознательно.

Также есть много других знаков, но если вы говорите «да» этим знакам, то вы к ним эмоционально привязаны.

Читайте также: Что значит, когда вы не можете перестать думать о ком-то, кого едва знаете?

Почему я так легко привязываюсь? (Психология)

Согласно психологии, мы все так легко привязываемся к людям, потому что, когда человеческий мозг формирует эмоциональную связь с другим человеком, она кажется очень реальной и мощной. Связь вашего мозга с другим человеком осуществляется через миндалевидное тело, которое отвечает за получение и обработку информации.

Ваше миндалевидное тело устроено так, что никогда не может сказать, что реально, а что нет. Поэтому, если у вас есть эмоциональная связь с кем-то, миндалевидное тело примет это как истину, даже не имея возможности решить, искренне это или нет.

Кроме того, одна из причин, по которой мы влюбляемся или эмоционально привязываемся к людям, заключается в склонности людей принимать решения, основанные на эмоциях, а не на логике.

Некоторые люди склонны отказываться от здравого смысла, когда дело доходит до принятия решений. (например, выбор партнера, выбор профессии) И мы предпочитаем выбирать тех, кто удовлетворяет наши эмоциональные потребности, такие как близость, любовь, принятие и безопасность.

Читайте также: Когда вы чувствуете связь с кем-то, они тоже это чувствуют?

Как не привязываться к людям?

Эмоциональная привязанность может быть очень реальной и разрушительной. Если вы привязаны к кому-то, кто не отвечает вам взаимностью, это может сделать вас несчастным на долгое время.

Эмоционально привязанные люди чувствуют себя виноватыми из-за того, что уходят, и часто делают неверный выбор, который в конце концов причиняет им еще больше боли.

Итак, как не привязываться к людям?

Лучший способ не привязываться к людям — осознавать свои мысли и эмоции. Когда вы используете свой разум, чтобы саботировать себя, важно осознавать, что происходит и почему.

Если вы хотите избавиться от деструктивных мыслей и привычек, лучше всего осознать и принять их. Вы не можете контролировать мысли, но вы можете контролировать, куда они идут и что делают.

Читайте также: Как это называется, когда ты слишком заботишься о том, что думают другие? (10 советов, как не заботиться о том, что думают люди)

Так как же нам научиться контролировать и управлять поведением этих сильных мыслей и эмоций? Ответ заключается в трех основных компонентах:

Первый компонент – это самоконтроль – этот важнейший элемент связан с когнитивным контролем и контролем импульсов; речь идет о том, чтобы замедлиться и сделать выбор преднамеренно, а не импульсивно.

Второй компонент — осознанность. — этот термин относится к обращению внимания и отслеживанию того, что вы делаете; это помогает вам осознавать, что вы делаете и почему вы это делаете (т. е. мысли, стоящие за вашими действиями).

Третий компонент — перспектива — относится к тому, как мы видим себя и других людей; мы должны быть непредубежденными и всегда смотреть на обе стороны вещей, прежде чем действовать в соответствии с ними.

Многие люди вступают в отношения с мыслью, что они никогда не закончатся. Они будут вместе всю оставшуюся жизнь, и никто больше не будет любить их так сильно, как они. Но это не так. Любовь не длится вечно.

Если вы находитесь в отношениях, вы всегда должны пытаться заставить их работать, но все может измениться. Люди расходятся или расходятся по разным причинам. И если отношения закончились, вы всегда должны уважать чувства и желания друг друга.

Расставание требует много энергии, поэтому не связывайтесь с другими людьми, которые могут вас еще больше огорчить. Вы не хотите начать еще одну драку, которой можно было бы избежать, если бы вы только были более осторожны в том, что вы делаете или говорите, или в своих действиях.

Эмоциональная привязанность может полностью варьироваться от человека к человеку; от пола к полу и от различного опыта к уровню осознания каждой личности. Давайте посмотрим, как не привязываться к людям в разных ситуациях.

Читайте также: Что значит, когда вы не можете перестать думать о ком-то? (7 психологических терминов и советов, как избавиться от навязчивых мыслей)

Часто задаваемые актуальные вопросы:

Как не привязываться к парню?

Как не привязываться к парню или Как не привязываться к парню, с которым спишь?

Вам просто нужно знать, как устанавливать свои стандарты и границы. Большинство женщин, независимо от того, сколько у них опыта, привязываются к парню.

Это природа женского ума и гормонов. Вы можете научиться не привязываться, но это легче сказать, чем сделать:

Сначала вы должны определить, чего вы хотите от мужчины и что делает его привлекательным. И вы всегда должны осознавать собственный уровень привлекательности и мужественности/женственности.

Многие женщины увлекаются чувством «влюбленности» и могут эмоционально застрять в своем партнере.

Но это происходит не только с людьми, которые состоят в браке или живут вместе. Это происходит все время с людьми, которые встречаются или даже видят друг друга.

Лучший способ не привязываться — понять, что любая эмоциональная привязанность обычно носит временный характер; это не то, что будет длиться вечно, и не нужно бояться этого осознания.

Читайте также: Почему я не могу перестать думать о ком-то? (Согласно психологии)

Есть много способов справиться с эмоциональной стороной вещей, если она становится слишком большой, но лучший способ — оставаться эмоционально отстраненным от своего партнера, чтобы не погружаться слишком глубоко в свои эмоции. к ним.

Чтобы перестать быть эмоционально привязанным, займите себя чем-нибудь, чтобы у вас не было времени на дальнейшее развитие романтических мыслей о вашем партнере.

Если вы снова и снова думаете о своем парне или девушке, пора двигаться дальше.

Убедитесь, что вы не слишком увлекаетесь этими романтическими мыслями, потому что они просто вызовут проблемы в ваших отношениях, если будут продолжаться слишком долго.

Как не привязываться к друзьям?

Если у вас есть друзья, которые являются вашей «системой поддержки», вы должны знать об этом. Вы, вероятно, будете эмоционально привязаны к таким друзьям. Потому что они помогают поднять настроение в трудные времена и обеспечивают эмоциональную поддержку и утешение.

Однако это опасная ситуация, которая также может привести к развитию нездоровой эмоциональной привязанности. Это более распространено среди многих мужчин и женщин, которые очень чувствительны и обладают чрезвычайно эмпатической природой.

Когда вы привязываетесь к своим друзьям, вы будете эмоционально зависеть от них в каждой маленькой неприятности. Потому что вы одержимы их нежными характеристиками, такими как теплота, понимание и забота.

Вы становитесь уязвимы и можете стать более покорным. Потому что вы не видите другого выхода, кроме полного доверия, а доверие может быстро превратиться в любовь.

Если вы хотите не разрушить себя эмоционально, то лучший способ перестать эмоционально привязываться к своим друзьям — это установить необходимые границы или дистанцироваться от них.

Как бы вам ни хотелось проводить с ними время, постарайтесь ограничить свое время с ними. Это поможет вам вырасти как личности и не зацикливаться на том, что о вас думают другие люди.

Читайте также: 25 психологических фактов о влюбленности и влюбленности (основано на научных исследованиях)

Вы также сможете уделять больше времени себе, потому что у вас будет не так много свободного времени.

Если у вас не так много друзей, еще более важно, чтобы вы не привязывались к какому-либо человеку или группе людей. Вы можете найти друзей, похожих на тех, которые вам нравятся, но это должно произойти только после того, как вы сначала хорошо поработаете над собой.

Как не привязаться к девушке?

С перепадами настроения и эмоциями женщины очень трудно совладать и справляться хорошо. Когда вы узнаете ее глубоко, вы, как правило, влюбляетесь в нее и начинаете заботиться о ней.

Это может быть очень обидно как для девушки, так и для вас, если вы обнаружите, что вы ей не интересны.

Вот мой совет не привязываться к девушке.

Вы должны понимать, что привязанность — это эмоциональный процесс. И это не то, что вы можете контролировать внезапно.

Так что если ты действительно нравишься девушке, то очень вероятно, что она не захочет с тобой расставаться и ей будет сложно отказать на твою просьбу.

Поскольку все девушки разные, у них свои потребности и наборы приоритетов. Что подходит одной девушке, может не подойти другой. Не существует универсального решения этой проблемы.

Читайте также: Если вы не можете перестать думать о ком-то, думают ли они о вас?

По этой причине попробуйте задать себе следующие вопросы:

Любит ли она меня?

Готова ли она к отношениям?

Обладает ли она подобной эмоциональной привязанностью ко мне?

Видит ли она со мной отношения на всю жизнь?

Если Ты скажешь да, то попробуй по-взрослому передать ей свои чувства.

В противном случае мой вам совет: не становитесь рабом эмоций, не позволяйте своим эмоциям вести вас в трудную ситуацию. Всегда нужно стараться действовать рационально.

Практический способ не привязываться к девушке — это иметь свою личность. Вы несете ответственность за себя, поэтому вам нужно знать, кто вы и что вы делаете, прежде чем вы сможете нести ответственность за кого-то другого.

Как только вы разовьете в себе сильную личность, девушка со схожими ценностями со временем привлечет к вам внимание. Тогда вы сможете вести свои отношения с гораздо большей зрелостью и эмоциональной стабильностью.

Читайте также: Психологические факты о том, как думать о ком-то (на основе исследований)

Как не привязываться к кому-то в сети?

Чрезмерная привязанность к кому-либо в Интернете может стать распространенной ошибкой для людей, которые только начинают знакомиться в Интернете. Если вы не будете осторожны, вы можете обнаружить, что делаете эмоциональные инвестиции, которые не окупаются или могут привести к разбитому сердцу.

Не всегда легко определить, заинтересован ли человек, с которым вы общаетесь в онлайн-чате, в реальных отношениях. Но вот некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы убедиться, что вы не слишком привязываетесь.

Не отвечайте на каждое сообщение, как бы хорошо оно ни звучало. Если разговор ни к чему не приводит, не называйте свой настоящий номер телефона или свое настоящее имя, а также не сообщайте никакой информации, которая позволила бы человеку легко узнать вашу личность.

После нескольких месяцев общения подумайте о прекращении контакта с человеком, который проявлял настойчивость. Это хорошая идея, чтобы отслеживать, с кем вы разговариваете, чтобы вы могли решить, стоит ли общаться с ними снова.

Чтобы не привязываться к кому-либо в сети, нужно следить за тем, чтобы он контролировал свои эмоции при общении с ним. Другими словами, вы должны оставаться рациональными и помнить, что вы общаетесь только с кем-то онлайн.

Как не привязаться к женатому мужчине?

Для некоторых женщин влечение к женатому мужчине является нормальным. Но если вы начнете считать его своим парнем, не делайте этого. Вы можете привязаться к женатым мужчинам, и это создает проблемы в долгосрочной перспективе.

Просто напомни себе, что ты будешь чувствовать себя виноватым, когда захочешь покончить с ними.

Бывают моменты, когда может быть трудно покончить с кем-то, но если они начинают говорить вам, как сильно они вас любят или что они не могут жить без вас, то с ними может быть что-то не так

Это может быть все действие, направленное на то, чтобы вы оставались на линии дольше, чтобы они могли получить больше информации о том, как найти свою жену/подругу на Facebook.

Вот два совета, как не привязываться.

1. Всегда ставьте свое психическое здоровье на первое место: Прежде всего, убедитесь, что ваше психическое здоровье здорово, прежде чем снова вступать в какие-либо отношения. Вы не можете ожидать каких-либо хороших результатов, если вы не готовы к этому морально.

Вы должны быть достаточно сильными эмоционально, чтобы противостоять любой эмоциональной боли, которая может возникнуть на вашем пути в процессе разрыва вашей эмоциональной привязанности к любому человеку.

Если вы эмоционально не готовы к этому процессу, вам будет слишком сложно с ним вообще справиться, особенно если кто-то встанет между вами двумя в виде другого человека.

2. Держитесь на расстоянии и удалите его из своей жизни: Вам важно отдалиться от этого человека. И, если возможно, Вы также должны понимать важность держаться от него на расстоянии. Это поможет вашей жизни течь гладко и не даст вам пострадать, когда вы меньше всего этого ожидаете.

0 акций

Эта страница может использовать партнерские ссылки. Когда вы переходите по партнерской ссылке, мы бесплатно получаем небольшую компенсацию. Дополнительную информацию см. в разделе Наша политика в отношении партнерских программ.

Как не привязываться к людям? 10 советов по самостоятельности

Причина, по которой многие люди в нашем обществе несчастны, больны и испытывают сильный стресс, заключается в нездоровой привязанности к вещам, которые они не могут контролировать. – Стив Мараболи

Несколько тонких проблем, с которыми мы сталкиваемся в жизни, отражают более серьезную проблему и являются причинами многих других недостатков. Привязанность к людям – одна из них. Итак, как не привязываться к людям?

Многие даже не осознают, что это проблема, а для тех, кто осознает, это просто незначительное неудобство, которое абсолютно ничего не значит в общей схеме вещей.

Это далеко не так.

Почему мы привязываемся к людям?

Некоторые считают, что люди естественным образом привязаны к людям, которые отвечают добротой и любовью, но также сильно привязаны к своим опекунам или родителям. Эта теория предполагает, что мы узнаем ценность отношений и любви от тех, кто заботится о нас, когда мы вырастаем.

Другие считают, что наши привязанности проистекают из нашей потребности в социальных связях и принятии ce учитывая неопределенность и непредсказуемость жизни.

○ Привязанность из-за беспокойства

В 1950-х и 1960-х годах психолог Джон Боулби предложил теорию привязанности, чтобы объяснить, как наши связи с опекунами с младенчества имеют тенденцию влиять на привязанность.

Согласно этому исследованию, эмоциональная привязанность из-за беспокойства возникает из-за неспособности постоянно удовлетворять потребности наших опекунов. Это приводит к отсутствию доверия сначала к нашим опекунам, затем к миру, а затем к самим себе.

В конечном итоге это приводит к чувству навязчивости, незащищенности и преувеличенному беспокойству только для привлечения внимания. Те , которые страдают от тревожной привязанности, обычно злы, нуждаются и недоверчивы .

○ Привязанность к безопасности 

Те, кто страдает от привязанности к безопасности, никогда не остаются одни. В большом скоплении они должны оказаться в группе для защиты.

Эта форма эмоциональной привязанности довольно популярна, потому что одиночество пугает. Мы чувствуем себя уязвимыми в одиночестве, и мы понимаем, что в группе существует огромное чувство безопасности .

Неважно, что все в группе слабые и только там для чувства безопасности.

Однако проблема с привязанностью к безопасности заключается в том, что всегда придет время, когда нам придется побыть одному и постоять за себя. Когда такое время наступает в будущих отношениях, люди с этой формой проблемы привязанности обычно колеблются и в результате очень страдают.

○ Избегающая привязанность

Наконец, избегающая привязанность встречается у тех, кто с самого детства признал, что их эмоциональные потребности никогда не могут быть удовлетворены в одиночестве.

Поэтому они постоянно ищут одобрения, любви и радости у самых близких, которые в детстве являются их опекунами. Но с течением времени, когда они продолжают жить, эта привязанность сохраняется.

Теперь вместо того, чтобы искать эмоциональное удовлетворение самостоятельно или через своих опекунов, они делают это, привязываясь к одному конкретному человеку, который может быть другом, знакомым, коллегой, а в некоторых случаях даже незнакомцем.

Тем, кто страдает избегающей эмоциональной привязанностью, трудно понять собственные эмоции настолько, чтобы выразить их. Они ищут только зависимые отношения, а не интимные.

10 практических советов о том, как не привязываться к людям

На фундаментальном уровне привязанность к другим обычно является результатом неадекватности себя. Хотя это почти всегда можно отнести к чему-то в детстве или младенчестве, это все же можно исправить даже во взрослом возрасте.

Ниже приведены десять способов восстановить веру в себя и избавиться от пагубной привязанности к другим.

1. Осознайте свою ценность и силу

Самый первый шаг к избавлению от привязанности к другим людям — это сосредоточиться на себе. Сосредоточившись на себе, мы восстанавливаем веру в себя и избавляемся от зависимости от других в плане эмоционального удовлетворения или безопасности.

○ Заявить о себе 

Цель здесь — увидеть великие стороны самих себя, которые по той или иной причине были скрыты глубоко под нашим подсознанием. Мы способны позаботиться о себе, потому что мы сильны, достойны и могущественны — если мы решим быть .

Правда в том, что неважно, сколько силы вы спрятали глубоко внутри, все это бесполезно, если вы НЕ ВЫБИРАЕТЕ признать ее и заявить о ней.

Добавьте к этому тот факт, что большинство людей, к которым мы привязываемся либо для защиты, либо для эмоционального удовлетворения, даже не стоят того.

Правда в том, что большинство из них не только слабы, но и находятся в ней по тем же причинам, что и мы. На самом деле лучший способ — это потратить время на то, чтобы осознать свою ценность и устранить эти неестественные зависимости.

2. Инвестируйте в себя 

Горько признавать, но в то же время неоспоримая правда жизни состоит в том, что большинство людей, которых мы встречаем, разочаровывают нас в какой-то момент нашей жизни.

Самодостаточные люди справятся с этим лучше. Они понимают свою самооценку и могут двигаться дальше довольно быстро. Однако те, кто страдает от чрезмерной привязанности, когда это произойдет, сломаются и испытают великий крах, от которого они, возможно, никогда не оправятся.

Вместо привязанности мы должны инвестировать в себя. Изучайте новые навыки, путешествуйте, покупайте книги и делайте себя лучше. Делая это, мы лучше защищаемся от беспокойства, вместо того чтобы бежать к людям, которые в конце концов разочаруют .

3. Избегайте чрезмерной зависимости

Из прошлого опыта многие могут сказать, что зависимость имеет тенденцию перерастать в нездоровую эмоциональную привязанность. Конечно, может быть здоровая форма зависимости.

Ни один человек не является целым островом. – Джон Донн

Однако в слишком многих случаях зависимость превращается в привязанность и, таким образом, становится одним и тем же. Мы всегда должны осознавать это и обязательно остановить это, прежде чем оно станет слишком большим.

Откажитесь от идеи, что люди всегда будут рядом с вами, потому что они  правильный человек . Они не будут. Единственный, кто всегда может быть рядом с вами, это вы .

4. Отделите дружбу от привязанности

Пытаясь избавиться от нездоровой, навязчивой привязанности, вы должны уметь отличать искреннюю дружбу от привязанности. Три приведенных ниже вопроса — хорошие места для начала.

○ Ты можешь быть один без них?

Если вы чувствуете себя грустным и эмоционально нестабильным вдали от одного человека, можно с уверенностью предположить, что вы находитесь в токсичных отношениях.

Да, это нормально чувствовать себя счастливее, когда мы друзья, но должен быть и уровень отстраненности. Без этого баланса отношения становятся опасными и нездоровыми.

○ Можно ли принимать решения без них?

Действительно возможно быть в нездоровых отношениях даже с лучшими друзьями.

Те, кто находится в дружеских отношениях, когда им всегда приходится зависеть от кого-то другого в принятии важных решений от их имени, иногда даже без их участия в этом вопросе, должны учитывать возможность того, что они уже могут быть в нездоровой привязанности.

○ Вам постоянно больно и больно после незначительных разногласий?

Наконец, если незначительное разногласие в дружбе всегда оставляет вас в печали и боли, настолько, что вы не чувствуете себя лучше до тех пор, пока проблема не будет решена, это отношения нездоровой привязанности.

Люди с такой формой привязанности могут даже пойти на опасные уступки, чтобы сохранить дружбу.

Самодостаточность — это форма заботы о себе. Чтобы овладеть самодостаточностью, мы всегда должны помнить о том, что никогда не позволяем нашей дружбе превратиться в навязчивые идеи.

5. Не бойся перемен

Единственная постоянная перемена в жизни. Хотя не всем это удобно, самодостаточные люди осознают этот факт и учатся искусству принятия изменений. Однако люди, которые страдают от чрезмерной привязанности, никогда не готовы к ней.

Они обнаруживают, что так сильно цепляются за других людей, что, когда приходит время расстаться, по той или иной причине возникает невыразимая боль.

6. Не принимайте действия людей на свой счет

Склонность принимать действия людей слишком близко к сердцу приводит к тому, что мы отказываемся верить в себя. Это заставляет нас чувствовать себя уязвимыми, поэтому мы бегаем к другим в поисках безопасности.

Вот почему, чтобы научиться самодостаточности и избавиться от привязанности, мы должны сначала овладеть искусством отмахивания вредных действий . Многие люди делают это через дисциплину и признание.

○ Что делать с обидными действиями

Искусство отмахиваться от обидных действий людей ни в коем случае не легко. Тем не менее, это слишком важно. Идеальный способ научиться этому — дисциплина.

Еще один способ — всегда осознавать, что в большинстве случаев люди совершают вредные поступки из-за собственной неуверенности. Они делают это, потому что напуганы, слабы и хотят добраться до нас.

Реагируя на это, мы даем им больше власти над нами. Позволив ему скатиться с нашей спины, мы вернем себе власть и проложим надежный путь к самодостаточности.

7. Научитесь уходить

Чтобы избавиться от эмоциональной привязанности, мы должны научиться уходить от отношений, которые стали нездоровыми. Мы делаем это, осознавая, что люди будут приходить в нашу жизнь и со временем уходить от них.

То же самое относится и к нам. Мы встретим новых людей, заведем новых друзей и откроем для себя что-то новое. Это то, что делает жизнь интересной и стоящей. Те, у кого развиваются серьезные тенденции привязанности, никогда не смогут насладиться этим чувством.

Способность чувствовать это и уходить, когда все становится слишком навязчивым, — вот что отличает здоровые отношения от нездоровых.

8. Научитесь говорить «нет»

Распространенным признаком чрезмерной привязанности является склонность всегда и во всем говорить «да». Происходит это потому, что те, кто оказывается в этих отношениях, обычно делают все, чтобы их сохранить .

Иногда они соглашались на вещи, которые причиняли им боль, чтобы гарантировать, что они не разорвут эту эмоциональную связь, какой бы токсичной она ни была.

Чтобы овладеть самодостаточностью, мы должны научиться тонкому искусству говорить «нет».

9. Когнитивные искажения, вызывающие привязанность

Наша неадекватность может привести к когнитивным искажениям, которые в конечном итоге приводят к навязчивой привязанности. Когнитивные искажения — это иррациональные мысли, которые заставляют нас смотреть на вещи более негативно, чем они есть на самом деле.

○ Примеры когнитивных искажений

Ниже приведены несколько примеров когнитивных искажений, особенно в отношении тенденций привязанности.

1. Склонность мыслить крайностями. Вещи в мире бывают либо полностью черными, либо полностью белыми.
2. Склонность сосредотачиваться на плохих сторонах всего, независимо от того, сколько есть хороших сторон.
3. Склонность делать негативные выводы независимо от доказательств обратного.
4. Склонность судить и преувеличивать наши недостатки на основании одной единственной ошибки.

○ Борьба с когнитивными искажениями 

Как показано выше, когнитивные искажения являются питательной средой для нездоровой эмоциональной привязанности. Чтобы иметь с ними дело и развивать хорошие качества, мы должны сначала осознать их. Только тогда мы можем начать предпринимать действенные шаги по избавлению от них.

Некоторые из этих шагов включают проведение свободного времени за анализом своих мыслей, выполнение упражнений по самоуспокоению и, самое главное, медитацию и практику внимательности.

10. Медитация и практика осознанности

Наконец, в наших поисках избавления от эмоциональной привязанности и преодоления любви к себе мы должны научиться постоянно медитировать и практиковать осознанность.

Почему это важно, спросите вы? Что ж, медитация помогает нам оставаться в настоящем моменте. Это помогает нам отвлечься от шума и отвлекающих факторов .

Хотя это само по себе замечательно, становится еще лучше, когда мы осознаем, что большинство проблем, связанных с привязанностью, таких как когнитивные искажения, эмоциональная неуверенность и т. д., можно решить, находясь в настоящем моменте.

Как только мы присутствуем и осознанны, мы становимся новым человеком, более искусным в понимании того, что реально, а что нет, мы становимся более уверенными в себе и, следовательно, становимся самодостаточными.

Заключение 

Независимо от основной причины, привязанность к другим людям — это состояние, которое имеет больше негативных последствий, чем позитивных.

Понимание разницы между привязанностью и здоровыми отношениями — это первый шаг к разрыву порочного круга боли и депрессии, возникающего в результате последних.

Только тогда мы сможем перейти к действиям, которые освободят нас от этих навязчивых привязанностей, и, как обычно, инвестиции в себя и понимание своей самооценки имеют большое значение для решения многих проблем.

В конечном счете, привязанность остается болезнью, которая начинается в раннем возрасте, но никогда не поздно вылечиться. До тех пор, пока мы признаем это как болезнь нашей самооценки и продолжаем лечить себя от нее, у нас всегда будет шанс на счастье и здоровый образ жизни, основанный на самодостаточности.