Как не думать о мужчине который нравится: «Как перестать думать о молодом человеке, который нравится»

  • Home
  • Разное
  • Как не думать о мужчине который нравится: «Как перестать думать о молодом человеке, который нравится»

Рубрики

Как не думать о мужчине который нравится: «Как перестать думать о молодом человеке, который нравится»

Содержание

Как перестать думать о мужчине?

Как перестать думать о …

Назад

1

…

…

2

Вперёд

  • Зачем мне мужчина,если с ним лучше не стало?

    14 437 ответов

  • Стоит ли пробовать пожить вместе?

    399 ответов

  • Вопрос к любовницам: зачем вы это делаете?

    16 881 ответ

  • Как распознать альфонса?

    4 126 ответов

  • Любовь студентки к преподавателю… Запретный плод сладок

    27 658 ответов

  • Помогите расстаться с женатым мужчиной

    9 845 ответов

  • Почему мужчины разучились ухаживать?

    9 473 ответа

  • Не могу выжить без мужчины

    4 778 ответов

  • Мужчины пожнут то, что посеяли

    4 329 ответов

  • Меня сегодня бросили.

    ..

    4 094 ответа

63 ответа

Последний — Перейти

#1

#2

#3

Ольга

Веди регулярную половую жизнь и чаще ходи на тусовки — тогда не будет сносить крышу от платонических п и с д о с т р а д а н и й.

#4

#5

06 августа 2018, 21:51

#6

Гость

И ЗППП подхватит от половой жизни? Авторша должна ш. а.л.а.в.о.й становиться что-ли?

#7

#8

#9

Ольга

Веди регулярную половую жизнь и чаще ходи на тусовки — тогда не будет сносить крышу от платонических п и с д о с т р а д а н и й.

#10

Гость

Ой,автор клюнул на удочку. Поимеет во всех позах, да дальше пойдет. А ты сиди вспоминай потом.

#11

Рина

Не могу спать с мужчиной, если нету чувств к нему. На тусовки редко хожу, т.к. не любитель. ..

#13

Ольга

А какие тебе чувства нужны? Для хорошего секса достаточно, чтобы мужик нравится и вызывал симпатию? Неужели из коллег никто не нравится, из знакомых, из соседей? Зайти посмотри на бывших одноклассников и однокурсников в соцсетях — неужели никто не вызвал интерес?

#14

Гость

на этом форуме считается, что абсолютно все мужчины заразные, а женщины нет.

#15

КАК НАЙТИ СВОЮ ЛЮБОВЬ — ЛУЧШИЕ ТЕХНИКИ! (1 часть)
Евгения Долгорукая
Почему красивые и умные девушки одиноки?
Fenomen Woman
Как стать счастливым за 1 секунду, секрет счастья от Екатерины Неволиной

#16

Рина

Вызывает интерес только Он. Не хочу никого больше. Я пыталась выбить его из головы. Весной получилось, но не надолго)

#17

#18

06 августа 2018, 22:03

#19

#22

Ольга

Взрослая бабища на четвертом десятке, а рассуждения — как у 13-летней ***. Ну страдай дальше. В твоем возрасте женщины уже детей к школе готовят.

#23

Рина

Я не взрослая бабища, а молодая женщина. Пусть готовят к школе, я пока не собираюсь детей заводить.

#25

Гость

Вам необходимо взвесит все « за» и « против» . Спросите себя « что будет , если я сделаю первый шаг?» , « что будет , если я не сделаю первый шаг?» . Для начала точно определитесь со своими желаниями . Мне кажется , вообще состояние легкой влюблённости ничто иное как « крючок» на который вы попались . Есть такие мужчины , которые любят поиграть , мариновать жертву , для них это некий спорт . И ничем хорошим это не заканчивается . Попробуйте перевернуть ход событий . Стоит меньше общаться с ним по работе , меньше улыбаться , не строить глазки . Он должен почувствовать , что-то не так . И тогда вы поймёте его политику действий . КОГДА МУЖИКУ НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНА , ОН НЕ УПУСТИТ ВОЗСОЖНОСТИ ОВЛАДЕТЬ ЕЮ ( во всех планах) . Таковы мужчины и их инкстинты . Как только вы поменяете отношение к ситуации и станете вести свою игру , ваши мысли начнут приобретать другой оттенок . Не затягивайте !

#26

Гость

она как и все вуманские женщины выглядит примерно на 10-15 лет моложе

Эксперты Woman.

ru

  • Токарь Дарья Анатольевна

    Фитнес-тренер

    32 ответа

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    1 011

  • Владимир Титаренко

    Фитнес-нутрициолог

    125 ответов

  • Иванова Светлана

    Коуч

    75 ответов

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    331 ответ

  • Осипова Ксения Андреевна

    Психолог

    40 ответов

  • Кременецкая Мария

    Логопед — дефектолог

    32 ответа

  • Мария Пархоменко

    Нутрициолог, консультант по. ..

    5 ответов

  • Ниделько Любовь Петровна

    Практикующий психолог

    243 ответа

  • Мария Синяпкина

    Психолог-Сексолог

    91 ответ

#27

Анон

Был у меня один такой,все смотрел и раздевал глазами. Так и не дождалась от него первого шага. Сейчас я замужем,а он до сих пор свободен. И все также раздевает глазами. Наверно -это мужчины,которые боятся отношений серьезных. Я бы тоже даже не смотря на симпатию не смогла с ним просто переспать,мне этого не достаточно.

#28

#29

Милая

Срочно переключай внимание и не оставляй минуты свободной на раздумья о нем. Спорт, тусрвки, общение с подругами и новые знакомства лучше всего отвлекут. Иначе эти думы начнут «съедать» тебя. Или другой вариант — действуй. Включи всю свою сексуальность и очарование, соблазняй. Что тебе мешает в этом??

#30

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

    1 231 ответ

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    909 ответов

  • Такая зарплата — не хочу работать

    605 ответов

  • Ложь длинною в 22 года.

    Как разрулить?

    897 ответов

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    194 ответа

#31

#32

#33

Гость

Какие дурацкие советы дают: переспи — пройдёт. Такое ощущение, что одни ш*лавы здесь сидят.
Можно подумать, что кекс это есть «истинное проявление настоящей любви». Это вообще не так. Так что если у вас мысли относительно этого мужика только о постели, то никакая это не любовь

#34

#36

Ольга

В 30 лет бабе давно уже пора иметь регулярную половую жизнь, а не теребить клитор на любовные романы. Странная женщина.

#37

Гость

Какие дурацкие советы дают: переспи — пройдёт. Такое ощущение, что одни ш*лавы здесь сидят. Можно подумать, что кекс это есть «истинное проявление настоящей любви». Это вообще не так. Так что если у вас мысли относительно этого мужика только о постели, то никакая это не любовь

#38

Гость

Какие дурацкие советы дают: переспи — пройдёт. Такое ощущение, что одни ш*лавы здесь сидят. Можно подумать, что кекс это есть «истинное проявление настоящей любви». Это вообще не так. Так что если у вас мысли относительно этого мужика только о постели, то никакая это не любовь

#39

Ве 🌴

Вот вы тоже прозрели да? А я давно это вижу. )))

#40

Рина

Наоборот, не только о постели. Я влюблена, поэтому и выгляжу глупо в своих рассуждениях. Не говорю в реальности никому об этом.

#41

Новые темы

  • Парень все время злой , когда мы куда то идем вдвоем

    23 ответа

  • Нравится мужчина но он ко мне равнодушен

    12 ответов

  • Нравятся зрелые женщины, мне 23

    18 ответов

  • Запах парня/мужчины

    11 ответов

  • Мне 36 лет и я не знаю ничего об отношениях

    39 ответов

#42

Гость

Я так и поняла. И хочу вам сказать, что вы выглядите совсем не глупо. Так выглядят как раз те, кто отвечал вам выше, называл бабищей и советовал вести регулярную половую жизнь, ходить на тусовки… Неужели вы считаете этих озабоченных курв умными, а своих чистых чувств стыдитесь?

#43

#44

Гость

Я так и поняла. И хочу вам сказать, что вы выглядите совсем не глупо. Так выглядят как раз те, кто отвечал вам выше, называл бабищей и советовал вести регулярную половую жизнь, ходить на тусовки… Неужели вы считаете этих озабоченных курв умными, а своих чистых чувств стыдитесь?

#45

Рина

Спасибо. Я с такими не связываюсь ни в интернете, ни в жизни. Не интересны. Чувств не стыжусь, но хочется отношений полноценных с любимым, а не разовых встреч. Интима не будет, иначе мне еще хуже станет после.

#47

#48

Рина

Я тоже об этом думала, что он боится. Но потом передумала) не хочет просто

#49

Но вы его отдаляете сами от себя, своими мыслями ,что про него думаете.
Переключайте мысли на себя,на другое,на другого.
Внимание в себя в ролике Адамовой про это
И Майер ролик посмотрите

Назад

1

…

…

2

Вперёд

Следующая тема

  • РСП с ипотекой на 15 лет

    121 ответ

Предыдущая тема

  • Бросил парень

    13 ответов

Как перестать думать о человеке

Оглавление

  1. Почему приходит решение забыть любимого человека
  2. Шаг 1: проанализировать прошедший опыт
  3. Шаг 2: попрощаться с любимым человеком
  4. Шаг 3: поверить, что все лучшее впереди
  5. Шаг 4: тщательно планировать каждый день
  6. Как перестать любить человека, с которым приходится видеться каждый день

Как перестать думать о человеке, которого любишь? Стоит ли это делать? Если ваши чувства начали приносить больше слез и печали, чем радости и счастья, то, конечно же, стоит. И не надо считать это какой-то невыполнимой задачей. Человек сам является хозяином своих чувств и эмоций, поэтому все в ваших руках. Вы будете думать о любимом человеке до тех пор, пока сами этого хотите.

Почему приходит решение забыть любимого человека

Настоящая любовь на самом деле является светлым чувством. Даже если нет взаимности, она изменяет человека в лучшую сторону: ему хочется измениться, стать прекрасным в глазах возлюбленного. От встреч с любимым сердце начинает стучать чаще, жизнь начинает наполняться особенным смыслом. Ни одна интимная близость не будет столь прекрасной и возбуждающей, как с любимым человеком. Даже если нет взаимности, то любовь может быть прекрасна. После нее рождаются прекрасные стихи, песни, картины и другие произведения искусства.

Шаг 1: проанализировать прошедший опыт

Скорее всего, вы влюблены не в первый раз. Вспомните, сколько времени отняли осознание чувств, их развитие и угасание. Что помогло вам избавиться от мыслей о любимом человеке в прошлый раз? Большинство людей вспоминает: после разрыва отношений приходится страдать очень долгое время. А сейчас подумайте: стоило ли столько месяцев страдать, тратить время на слезы, вместо того чтобы заняться собой? Почему вы думаете, что больше не влюбитесь?

Чаще всего, когда человек страдает, он испытывает обиду. Он думает о том, почему его не любят, его обманули, любимый выбрал другого человека. Он постоянно вспоминает лучшие моменты в жизни с любимым: первый поцелуй, свидание, совместные переживания. Ему кажется, что такого человека он уже не встретит и таких эмоций больше не испытает. Ему кажется, что никто его больше не полюбит, ни с кем не будет так хорошо. Это и делает его мысли связанными с объектом страсти. Осознав это, можно переходить к следующему этапу.

Шаг 2: попрощаться с любимым человеком

Вы пережили несчастную любовь либо отношения, которые печально закончились. Однако если вы вспомните, то поймете, что в ваших отношениях было не только плохое, но и хорошее. Постарайтесь вспомнить все. Лучше будет, если вы напишете всю свою историю любви в тетради. Отдельно отметьте все то, за что вы благодарны этому человеку (например, с ним чувствовали себя счастливым, только он понимал в трудные минуты и т. д.). Выпишите все обиды, которые испытывали к этому человеку. Внимательно перечитайте все и запишите причины, из-за которых вам необходимо вычеркнуть этого человека из своей жизни (страдания не дают сосредоточиться на учебе, работе, мешают воспитанию детей, любимый постоянно изменяет и т. д.). Подумайте, какой могла бы быть ваша жизнь, если бы вы перестали страдать.

Соберите в коробку все вещи, которые напоминают о любимом, тетрадь с историей любви и спрячьте в подвал или закопайте. Осознайте, что этот этап вашей жизни закончен. Как бы ни было печально, но пора прощаться и начинать жить дальше.

Шаг 3: поверить, что все лучшее впереди

Вспомните, как вам грустно было оканчивать школу, институт. Позади остались интересное общение с друзьями, привычные аудитории. Но впоследствии вы нашли новую работу, других интересных друзей и знакомых, научились жить в новых условиях. Поймите, что, распрощавшись со своей несчастной любовью, вы наконец-то получите шанс встретить того человека, с которым будете абсолютно счастливы.

Однако не стоит сразу бросаться в новые отношения. Пока раны окончательно не затянулись, можно и нужно много общаться. Но не стоит сразу же искать замену бывшему любимому. Это приведет к непрерывным сравнениям и разочарованиям. Не стоит также пользоваться чувствами других людей, чтобы залечить свою боль. Это несправедливо и может затянуть вас в отношения, которые вам вовсе не нужны.

Не стоит идеализировать бывшего возлюбленного. Не стоит считать, что он единственный и неповторимый возлюбленный в вашей жизни. Это очень большая ошибка. В мире живет огромное количество людей, с которыми вы сможете создать идеальную пару. Не стоит торопиться и заниматься активными поисками. Достаточно увеличить круг своего общения, начать вести более активный образ жизни, и в скором времени вы познакомитесь с человеком, интересным вам, к которому у вас появятся чувства.

Шаг 4: тщательно планировать каждый день

Время на печали и страдания есть только у незанятых людей. Не сосредоточивайтесь на своих эмоциях и переживаниях. Обязательно занимайтесь спортом: он помогает выработать гормоны счастья. Для того чтобы вернуть душевное равновесие, может помочь йога. Чтобы выплеснуть накопившиеся эмоции, займитесь восточными танцами.

Обязательно занимайтесь активным отдыхом: ходите в походы, на пикники, запишитесь в бассейн. Только активный образ жизни поможет наполнить мир вокруг новыми красками и эмоциями. Если все свободное время вы будете проводить дома наедине со своими грустными мыслями, на то, чтобы забыть свою любовь, понадобится очень много времени. Готовы ли вы несколько лет предаваться печальным размышлениям? Стоит ли это того? Через некоторое время вы можете разочароваться в любимом и будете жалеть, что столько времени посвятили ему.

Бывают ситуации, когда особенно тяжело позабыть любимого, так как он живет рядом (либо вы работаете вместе) и постоянно показывается на глаза. Особенно плохо, когда этот человек постоянно напоминает вам об отношениях, которые были. Например, если человек женат, то ему довольно удобно иметь жену и любовницу, но вас это не устраивает. Из-за этого вы и решаете все прекратить.

Если у вас подобная ситуация, постарайтесь увидеть в человеке не только достоинства, но и недостатки. Сыграйте на его трусливости, скажите, что если он не перестанет вас преследовать, то все расскажите его жене. Объясните, что вам нужно двигаться дальше и строить свою жизнь. Ни в коем случае вы не должны испытывать недостаток общения, иначе, почувствовав одиночество, вы вновь решитесь вернуть прошлое. Не думать о человеке могут помочь различные игры, путешествия, решение насущных проблем. Начните читать увлекательный роман, который отвлечет вас от грустных мыслей.

Когда возникают мысли о любимом, сразу постарайтесь вспомнить те моменты в ваших отношениях, которые были вам очень неприятны.

С помощью этого несложного упражнения вы в скором времени и вовсе не захотите думать о человеке.

Постарайтесь придумать себе новый образ (не бедного страдальца, а счастливого красивого человека). Каждый день занимайтесь совершенствованием себя. Можете сделать новую прическу, обновить гардероб, сделайте ремонт в своей комнате либо просто поменяйте декор. Это поможет вам осознать, что ваша жизнь уже совсем другая.

Прекратите всяческое обсуждение своего бывшего любимого со знакомыми и друзьями. Попросите их самих не упоминать его в разговорах. Можно на время прекратить встречаться с теми людьми, с которыми вы общались вместе с любимым человеком. Такие встречи будут напоминать вам о ваших потерях и создавать ощущение одиночества.

Чаще балуйте себя: готовьте новые блюда, покупайте красивые вещи. Постарайтесь преобразить все вокруг себя, сделать так, как вам нравится. Утром не ленитесь: включайте любимую музыку, готовьте себе кофе по любимому рецепту. Всю нереализованную любовь перенаправьте на себя и близких, тех, кто с вами рядом

.

Поймите, что перестать любить человека полностью у вас не получится (если это была сильная и настоящая любовь). В течение жизни мы любим многих людей, но это не означает, что мы должны постоянно страдать и вспоминать каждого из них. Это ваше прошлое, почерпните для себя основные выводы, которые вы вынесли из пережитого опыта. Проанализируйте, почему так все сложилось, и старайтесь никогда не повторять своих ошибок.

Определите, какие качества в любимом человеке причинили вам особую боль и старайтесь избегать отношений с похожими людьми. Нарисуйте образно портрет своего идеального партнера, подумайте, какими качествами он должен обладать, и обращайте внимание именно на людей, которые похожи на ваш идеал, а не на тех, кто более яркий и сам выбирает вас. Если вы будете следовать этим несложным советам, то совсем скоро почувствуете себя счастливым человеком.

Похожие записи:

Как оставаться спокойным и стабильным во время свиданий

После свадьбы прошлым летом я решил начать серьезно встречаться. Я больше не собиралась просто находить парней, с которыми можно повеселиться; Я собирался начать поиск спутника жизни. И позвольте мне сказать вам, серьезные отношения — это совсем другая игра.

Раньше я не особо задумывался о том, с кем встречался. Я видел самых разных парней по разным причинам: некоторые были симпатичными или имели приятный акцент, некоторые были милыми и заботливыми, другие были отличными планировщиками экскурсий. Иногда я даже встречалась сразу с несколькими мальчиками, потому что все они по-разному влияли на мою жизнь.

Я тоже не особо задумывался о своих взаимодействиях с ними. Если бы они мне понравились, я бы пошел на второе свидание. Если бы я этого не сделал, я бы не стал. Если парень не дарил мне бабочек, я переходила к тому, кто это делал. Мне хотелось веселья, азарта и новых впечатлений. Даже когда мне было больно, это не имело большого значения — я сочувствовал себе, восстанавливал себя, а затем переходил к следующему человеку.

Но теперь ставки намного выше. Я ищу не просто кого-то, с кем можно хорошо провести время, но «единственного», человека, с которым я могу открыть свое сердце и сформировать свое будущее. И в этом поиске я нахожусь в замешательстве, в ужасе, а во многих случаях и в том, и в другом.

Я вижу, как некоторые из моих друзей селятся с мужчинами другого типа, чем я думала, что они ищут — люди с совершенно другой внешностью или амбициями, чем они сказали, что хотели изначально. Снижают ли они сейчас свои стандарты или просто шире открывают свои сердца? И следует ли мне последовать их примеру, встречаясь с успешным парнем, который выглядит как сумасшедший ученый, или с нечестолюбивым милым парнем?

И как найти его. Должен ли я соглашаться на второе свидание с кем-то, если первое свидание не было приятным? Не слишком ли я сурова с парнем, который, как мне казалось, был поглощен собой, не пойдя на третье свидание? Так сложно доверять своему чутью и голове одновременно.

С этими вопросами я обращаюсь к своим доверенным друзьям и родственникам, но обычно в итоге получаю более туманные ответы. На каждый вопрос, который я задаю, я получаю три или четыре ответа, обычно основанных на личном опыте. Возможно, моя замужняя сестра знает что-то, чего не знаю я, или ее опыт мне не подойдет. И если все мои друзья говорят мне, что я слишком придирчив, возможно, они правы. Или, может быть, они просто не понимают мою ситуацию.

И самое худшее — страх, что если я не буду поступать «правильно» во время свиданий, то стану старым и одиноким. Этот мистер Правый пройдет перед моими глазами, потому что я не знал, что я искал, или потому что я думал, что то, что важно в партнере, на самом деле не так.

Я поговорил с Сайлой Стейнмец, психотерапевтом с опытом знакомств и отношений в Верхнем Вест-Сайде Манхэттена, которая постоянно видит одиноких людей, которые разделяют мои мысли. Она сказала, что ключ к свиданиям без путаницы заключается в том, чтобы сосредоточиться на себе, на том, что вы хотите и в чем нуждаетесь от партнера по жизни, и придерживаться этой рубрики, даже когда вы проходите через сумасшедшие взлеты и падения свиданий. Вот как это сделать:

Шаг первый: отвлекитесь от свиданий и поймите, чего вы хотите

Когда Стейнмец начинает встречаться с новыми клиентами, готовыми остепениться, она предлагает им взять месячный перерыв от свиданий, чтобы они действительно подумали о том, чего они хотят от отношений. Помимо обязательных качеств — привязанности, физического влечения, восхищения, способности расти вместе, эмоциональной близости, взаимного уважения — она предлагает им выбрать четыре качества, которые они хотят видеть в своем партнере, И четыре качества, которые они хотят, чтобы партнер ценил в них.

В первом случае важно копнуть глубже и действительно выяснить, чего вы хотите, а не того, чего, по вашему мнению, вы хотите. Например, многие девушки говорят, что им нужен высокий мужчина, но, скорее всего, на самом деле они хотят кого-то, кто заставит их чувствовать себя сексуальными и женственными (что иногда может сделать невысокий парень!)

Последнее важно, потому что многие одинокие сосредотачиваются исключительно на том, чтобы понравиться другому человеку, что они забывают, что на самом деле ищут кого-то, кто ценит их и с кем они совместимы. В моем случае, например, я знаю, что я сильный духом. Вместо того, чтобы рассматривать это как плохое качество, которое могло быть у меня в прошлом, что-то, что может отпугнуть парней, Стейнмец предлагает мне принять это и добавить в свой список: «Вы не хотите, чтобы кто-то, кто хочет, чтобы вы молчали. Вы должны сказать, что я сильная духом, и мне нужен парень, который ценит это во мне».

Шаг второй: Перед свиданием просмотрите список и войдите, зная, чего вы хотите.

«О чем обычно думают люди, особенно девушки, когда готовятся к свиданию?» — спрашивает Штейнмец. «Понравится ли ему мое платье? Подумает ли он, что я интересен? Какая-то вариация темы: «Надеюсь, я ему нравлюсь». Но это отношение жертвы, то, что делают одинокие, что в конечном итоге заставляет их чувствовать себя бессильными и не контролирующими свою личную жизнь.

Хитрость заключается в том, чтобы пойти на свидание, основанное на том факте, что теперь вы знаете, кто вы и чего хотите от отношений. Затем вы можете провести день, обращая внимание на то, как вы себя чувствуете рядом с ним. Если он говорит, что хочет путешествовать, вы напуганы или взволнованы? Если он говорит, что думает 9- 5 рабочих мест лучше всего подходят для обеспечения безопасности, вы чувствуете себя удовлетворенным или хотите большего? Вы хотите держать его за руку или убежать? Здесь нет правильного или неправильного. Вам просто нужно обратить внимание на то, что происходит, и собрать подсказки, чтобы узнать этого человека (и себя!)

Шаг третий: После свидания посидите со своими мыслями. Не рассказывайте миру о том, что вы только что испытали.

«Многие люди спешат домой и не могут дождаться, чтобы написать кому-нибудь о своем свидании», — говорит Стейнмец. «Но если вы позволите слишком многим людям проникнуть в вашу голову до того, как примете решение, вы больше не найдете себя. Вы потеряете то, что только вы действительно знаете с этой даты. Советы всех остальных затмят его».

Прежде чем рассказать родителям, сестрам и четырем лучшим друзьям о своем свидании, запишите свои чувства и реакции в дневник. Запишите, что вы узнали о нем или о ней, что вы чувствовали, что хотите узнать в будущем. Только после этого вы можете пойти на коктейли и поделиться с друзьями. Но даже тогда неплохо попросить их не судить ситуацию — это только вам решать.

Шаг четвертый: Сходите на другое свидание с тем же человеком. А потом еще один.

Одна из причин, по которой в современном мире может быть трудно встречаться с кем-то, — говорит Стейнмец, — заключается в том, что мы все ожидаем мгновенного удовлетворения. Мы хотим, чтобы человек, сидящий напротив нас за ужином, был идеальным мужчиной, которого мы представляли себе всю свою жизнь. Мы хотим чувствовать связь, физическое влечение и эмоциональную близость одновременно, без необходимости выполнять какую-либо работу.

Но это не так. Важные вещи в отношениях, химия, уважение, влечение, могут занять много времени как у вас, так и у вашего партнера. Поэтому Стейнмец предлагает вам пойти как минимум на три свидания с каждым потенциальным партнером (если только он не сделает что-то возмутительное), чтобы дать ему или ей шанс. Если в конце третьего свидания вы не видите в нем нужных вам качеств, отпустите его. Но если есть какие-то признаки того, что они есть и могут расти, держитесь за них. «Запальник может вызвать огромный пожар, — говорит Стейнмец, — но он должен быть там».

Также важно помнить, что человеку не обязательно набирать 10 баллов в каждой категории, чтобы он или она подходили друг другу. Может быть, ваше свидание не такое горячее, как ваш бывший парень, или у вас не самый умопомрачительный секс, но у него лучшее сочетание всех качеств, которые вы ищете. Тогда он может быть отличным человеком на сегодняшний день. Как говорит Стейнмец, «все дело в балансе».

Счастливых знакомств!

Как перестать слишком много думать в отношениях [2022]

Если вы хотите больше душевного спокойствия в отношениях и уменьшить чувство беспокойства, неуверенности или ревности, то эта статья — именно то, что вам нужно. Вы можете спросить себя: «Как перестать думать в отношениях?»

Итак, давайте перейдем к 10 стратегиям, которые помогут вам перестать думать в отношениях!

СОДЕРЖАНИЕ:

  • Стратегия 1: Получите повышение осведомленности
  • Стратегия 2: Разработка траста
  • Стратегия 3: Поделитесь с вашим партнером
  • Стратегия 4: Своем. Действительно ли вам нужны отношения
  • Стратегия 5: Сделайте позитивность привычкой
  • Стратегия 6: Присутствие
  • Стратегия 7: Заполните свое время
  • Стратегия 8: Начать журнал
  • Стратегия 9: Найти Внешнюю поддержку
  • Стратегия 10: . Стратегия 1: Осознайте, почему вы слишком много думаете

    Первый шаг к тому, чтобы перестать слишком много думать в отношениях, — начать выяснять, почему вы испытываете желание слишком много думать. Одним из уникальных качеств человека является то, что у нас есть способность думать и наблюдать за своими мыслями и чувствами .

    Каждый раз, когда вы начинаете задумываться, задавайте себе следующие вопросы:

    • Какие эмоции я сейчас чувствую?
    • Как эти ощущения ощущаются в моем теле ( тяжесть в животе, учащенное дыхание и т. д. )
    • Какие мысли или беспокойства заставляют меня чувствовать себя так прямо сейчас?

    Шаг первый – обнаружить коренные страхи и мысли, которые вызывают твоя привычка много думать. Ниже приведены три основные причины, по которым вы можете слишком много думать.

    Переосмысление — вот как вы научились справляться

    Когда мы чувствуем тревогу, наше тело естественным образом реализует механизмы преодоления, чтобы смягчить предполагаемую опасность. В случае отношений, сильное стремление к конкретному результату отношений, но чувство неуверенности в успешном исходе может вызвать непреодолимое чувство . Возможно, вы используете чрезмерное размышление как способ получить контроль и облегчить тревогу, которую приносит эта неопределенная ситуация.

    Задайте себе приведенные ниже вопросы, чтобы определить, с какими страхами вам в настоящее время помогают справиться переосмысления.

    • Каких исходов вы опасаетесь?
    • Каких результатов вы пытаетесь достичь?
    • Как чрезмерное обдумывание помогает вам справляться?

    Чтобы узнать о лучших стратегиях преодоления стресса и беспокойства, ознакомьтесь с нашим блогом Беспокойство у подростков: как определить тревогу и БЫСТРО справиться с ней [2022] 9. Одна модель мышления, которая может создать хаос в вашей жизни, — это вера в то, что у вас есть возможность контролировать определенные внешние по отношению к вам события.

    Вы, наверное, согласитесь, что глупо полагать, что вы можете управлять погодой. Но многие люди, которые слишком много думают, верят, что могут контролировать то, что делает их партнер (9).0115 и результаты отношений ) путем гиперанализа конкретных частей отношений.

    Вера в то, что мы можем контролировать события, которые на самом деле не находятся под нашим контролем, ведет к беспокойству. Мы хотим получить общее представление о том, как перестать думать в отношениях. Чтобы перестать слишком много думать об отношениях, важно определить и принять то, что находится и не находится в вашем локусе (или области) контроля.

    Например: Предположим, ваш партнер не очень хорошо отвечает на звонки или сообщения. Когда они не отвечают через несколько часов, вы начинаете беспокоиться, что они бросают вас или что им все равно.

    В подобных ситуациях полезно взять лист бумаги и записать, что вы можете и что не можете контролировать.

    Вы НЕ МОЖЕТЕ заставить вашего партнера реагировать быстрее. Вы также НЕ МОЖЕТЕ заставить их не забывать заряжать свой телефон по вечерам, чтобы он не разрядился, когда вы им звоните.

    Но вы CAN берете на себя ответственность за свои чувства и внедряете новые инструменты, которые помогут вам более эффективно справляться с тревогой. а ты CAN Поделитесь своими чувствами со своим партнером и попросите его в будущем реагировать быстрее.

    Чрезмерные размышления коренятся в неуверенности Скорее всего, был кто-то, о ком вы глубоко заботились, но отношения не сложились так, как вы надеялись.

    Возможно, вы не знали, почему отношения потерпели неудачу, и, возможно, вы чувствовали себя покинутым . Возможно, вы испытали глубокое горе, одиночество или боль в связи с потерей этого человека.

    Вас может ошеломить мысль о том, что отношения неожиданно закончатся так же, как и в прошлом. Это приводит к попытке уменьшить вероятность этого путем чрезмерного анализа.

    Однако, когда вы пытаетесь контролировать каждый элемент взаимодействия, ваш партнер часто может чувствовать себя подавленным и клаустрофобным. На самом деле это может оттолкнуть их, создав ту самую ситуацию, которой вы надеялись избежать.

    Стратегия 2: Развитие доверия

    Доверие является фундаментальным аспектом любых отношений. Проблема в том, что многие люди, которые слишком много думают об отношениях, в конечном итоге делают это потому, что им не хватает доверия к своему партнеру .

    Если ваш партнер в прошлом изменял, лгал или манипулировал, то у вас может быть законных причин переосмыслить сказанное. Если это так, ваше чрезмерное размышление прекратится, когда ваш партнер прекратит ненадежное поведение или вы решите, что лучше прекратить отношения.

    Предполагая, что ваш партнер заслуживает доверия , рекомендуется спросить его, что он имел в виду, а затем поверить ему на слово. Если ваш партнер откровенен с вами, постарайтесь поверить в то, что он говорит.

    Подумайте об их характере. Действительно ли они из тех людей, которые сделают XY или Z? Для большинства чрезмерно мыслящих ответ таков: « Нет, мой партнер не делал этого раньше, и я не думаю, что он сделает это в будущем. ” 

    Много раз слишком много думающим бывает трудно доверять, потому что они делают выводы из своего прошлого на будущее. Однако то, что что-то болезненное произошло вчера, не имеет никакого отношения к тому, случится ли это завтра.

    Если ваш партнер показал себя достойным вашего доверия, потренируйтесь оказывать ему . Когда вы можете положиться на слова и характер вашего партнера, вы не будете чувствовать такой же необходимости слишком много обдумывать вещи.

    Стратегия 3: поделитесь с партнером

    Много раз чрезмерное обдумывание отношений частично связано с недостатком общения. Вы должны задаться вопросом, что они думают или планируют, потому что вы не говорили с ними об этом. Ваш партнер вообще знает, что вы чувствуете себя неуверенно? Найдите время, чтобы поделиться своими мыслями и чувствами с партнером. Спросите их, что они имели в виду, когда сказали XYZ или сделали 123. В большинстве случаев это может ответить на ваш вопрос о том, как перестать думать в отношениях.

    Стратегия 4: Четко определите для себя, что вам действительно нужно в отношениях

    Переосмысление в отношениях часто происходит из-за плохого понимания ваших собственных потребностей.

    Когда вы начинаете слишком много думать о том, что происходит в ваших отношениях, спросите себя: «Какая моя потребность в настоящее время остается неудовлетворенной?»

    Это может помочь вам общаться с вашим партнером. Вместо того, чтобы обсуждать все проблемы со своим партнером (что является отличным рецептом для спора), вы можете объяснить ему, в чем заключаются ваши конкретные потребности. Вы можете спросить, готовы ли они удовлетворить эту потребность для вас.

    Вот отличная схема, которую можно использовать при озвучивании своих потребностей.

    КОГДА: Когда ваш голос повышается

    Я ЧУВСТВУЮ: Я чувствую себя подавленным и подавленным

    Я ХОЧУ: и для меня было бы очень важно, если бы вы поработали над тем, чтобы выражать свои опасения более спокойно или быть более внимательным к тому, чтобы не повышать голос.

    Когда вы используете метод «Когда, я чувствую, я хочу», чтобы поделиться своими потребностями, он выявляет поведение, которое ВАМ НЕ НРАВИТСЯ, но не осуждает и не обвиняет вашего партнера. Это помогает им не получить оборонительный в разговоре.

    Помните, что в здоровых отношениях просьба об удовлетворении ваших потребностей не имеет ничего общего с доказательством того, кто прав, а кто виноват. Это просто означает, что вы делитесь со своим партнером вещами, которые причиняют вам боль, и вещами, которые вы считаете очень важными. Сделайте обсуждение потребностей одним из основных элементов общения в ваших отношениях.

    Стратегия 5. Сделайте позитивность привычкой

    Иногда мы слишком много думаем, потому что слишком настроены к возможности негативных исходов. Сосредоточение внимания на положительном не означает притворяться, что что-то хорошо, когда это не так. Отвлекитесь от вопроса о том, как перестать думать в отношениях и заменить его позитивом, и это улучшит ваше общее настроение.

    Сосредоточение внимания и размышление о позитивных вещах означает выявление частей отношений, которые на самом деле являются позитивными. Много раз дела обстоят намного лучше, чем мы думаем, потому что мы катастрофизируем.

    Катастрофизация — это иррациональная модель мышления, при которой кто-то обычно предполагает, что в любой данной ситуации произойдет наихудший возможный исход, и/или берет одну маленькую вещь, которую делает его партнер, и превращает ее в кризис ЗАВЕРШЕНИЯ ОТНОШЕНИЙ в вашем уме.

    Потратьте некоторое время, чтобы осознать свои мысли. Каждый раз, когда у вас появляется одна тревожная мысль, добавляйте к ней одну позитивную мысль.

    Чтобы узнать больше об иррациональных моделях мышления, ознакомьтесь с этой статьей → ЗДЕСЬ

    Стратегия 6: Присутствие

    Тревожные мысли и чувства часто коренятся в страхе перед тем, что произойдет в будущем . Такие эмоции, как грусть, вина, стыд и осуждение, часто коренятся в прошлом . Все, что вы можете контролировать напрямую, существует в настоящем моменте.

    Это означает, что у вас также есть возможность действовать таким образом, чтобы уменьшить тревожные мысли в настоящий момент. Вы бессильны контролировать любые возможные результаты в другие моменты времени, которые усугубляют тревожные чувства.

    Этот предназначен не только для того, чтобы отвлечься от мыслей об этих вещах, но и для того, чтобы помочь себе понять, что есть более важные вещи, чем то, что может или не может произойти в будущем.

    Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы выработать привычку присутствия: 

    1. Научитесь определять, на что похоже беспокойство, и используйте это как сигнал , чтобы начать присутствовать.
    1. Свяжитесь со своим телом. Каково это, когда вы беспокоитесь, и что чувствует ваше тело, когда вы присутствуете? ( Какие ощущения у вас в голове (нечеткие, четкие, скачущие и т. д.) ? Как себя чувствует ваш желудок ( тошнота, напряжение и т. д. )? Какие ощущения у вас в ногах ( нервные, неподвижные и т.д.) ?
    2. Настройтесь на то, что происходит вокруг вас.
    3. Начните записывать мысли, которые у вас в голове. На чем сосредоточены ваши мысли? Что вы хотите сохранить, а что хотите отпустить?

    Вы также можете ознакомиться с нашими бесплатными упражнениями на осознанность → ЗДЕСЬ

    Стратегия 7: Заполните свое время

    Гораздо труднее сидеть и с тревогой анализировать, кто что сказал и что это значит, если у вас нет времени сидеть сложа руки. Постарайтесь заполнить свое время продуктивной деятельностью, которая не является сосредоточенной вокруг отношений, о которых вы слишком много думаете.

    Найдите время, чтобы начать проект, найти новые увлечения, отправиться в поход. Еще лучше, найдите группу друзей, чтобы собраться вместе и насладиться тем, что вам нравится делать.

    Создание собственных ежедневных распорядков и ритуалов (которые успокаивают и которые вы можете контролировать) также может заземлять вас в течение дня, давая вам ощущение нормальности независимо от того, что еще может произойти.

    Стратегия 8: Начните вести дневник  

    Может быть трудно начать выявлять свои страхи, неуверенность и потребности контролировать определенные аспекты ваших отношений. Часто люди думают, что полностью понимают свои мысли и чувства. Обычно все наоборот. Ваш мозг похож на тарелку спагетти, когда вы думаете о том, как перестать думать об отношениях. Вам может показаться, что вы знаете, что там внутри, но на самом деле вся лапша запутана, беспорядочна и непонятна.

    Ведение дневника очень похоже на терапию. Это заставляет вас вытаскивать каждую лапшу ( думал ) из по одной за раз и записывать ее. Как только вы четко идентифицируете и запишете каждую лапшу прямо перед собой, вы обнаружите больше ясности в проблемах, с которыми вы сталкиваетесь.

    Когда вы начнете писать в дневнике, обратите внимание на некоторые из следующих моментов:

    • Что вызывает ваши чувства к ___?
    • Какие первопричины этих чувств и побуждения к размышлениям?
    • Используете ли вы какие-либо бесполезные модели мышления ?
    • Какие решения вы можете применить, чтобы начать противодействовать этим импульсам?

    Стратегия 9: Найдите внешнюю поддержку

    Один из самых эффективных способов перестать думать слишком много — это почувствовать, что люди понимают вашу точку зрения, ваши опасения и ваши страхи. Это особенно верно в отношении людей, которые не участвуют в отношениях, в которых вы слишком много думаете. 

    Когда вы делитесь своими мыслями и чувствами с кем-то, кто не состоит в ваших отношениях, это может помочь вам взглянуть на проблему со стороны, что часто помогает вам вырваться из существующих психологических циклов .

    Может быть целительным узнать, что другие испытали то же, что и вы, и нашли решения, переосмыслив свои отношения в своей собственной жизни. Делясь с другими, вы избавляетесь от чувства изоляции, которое часто сопровождает такие проблемы, как тревога и чрезмерное обдумывание. Это заставляет вас чувствовать, что вы не единственный, кто имеет дело с тем, как перестать думать в отношениях.

    Назовите проблему и поделитесь ею вслух с другими людьми, чтобы уменьшить ее масштабы.

    Стратегия 10: Обратитесь к терапевту

    Терапевты нужны не только для решения серьезных проблем. Многим людям нравится делиться своими мыслями с чутким ухом и открывать для себя новые инструменты и стратегии, которые помогут им преуспеть в жизни и отношениях.

    Кроме того, если вы пытались реализовать те или иные предложения, но не чувствуете, что можете справиться со своей привычкой много думать, может быть что-то еще продолжается.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2025 Самарская область: забытые истории