Как не быть ревнивой: 7 способов перестать быть дико ревнивой

Содержание

7 способов перестать быть дико ревнивой

Вам знакомо чувство неуверенности? Вы часто сомневаетесь, а порой даже не доверяете себе? Жалеете, что не умеете не быть ревнивой в отношениях?

Неуверенность способна сделать ревность вашим лучшим другом и разрушить любые отношения навсегда.

Когда она приподнимает свою уродливую головку, драма ревности начинает набирать обороты, и вы погружаетесь в бесконечную круговерть зла, депрессии и хаоса. Это создает проблемы не только для вас самой, но и угрожает вашим отношениям.

Если вы устали от дикой ревности, вам повезло. Вот 7 главных шагов для преодоления этого «недуга». Вы сами можете остановить эту ревнивую драму.

Вступите в контакт с реакциями вашего тела.

Что происходит с вашим телом, когда вы видите, что ваш парень или муж смотрит на другую женщину? Сердце начинает биться быстрее? Или вы сжимаете зубы и чувствуете, что на лбу у вас выступает пот?

Запишите ответы своего тела в блокнот. Используйте подобные реакции в качестве тревожного сигнала, призывающего вас остановиться и взять себя в руки, прежде чем вы успеете наворотить дел.

Носите резиновый браслет и «щелкайте» им по руке, если почувствуете приступ ревности

Прежде чем впасть в ярость от ревности, если вы заметили реакцию своего тела на эмоциональный триггер, зажмите резинку достаточно сильно, чтобы ее щелчок немного привел вас в чувство.

Это приведет к прерыванию внутреннего ревнивого диалога в вашей голове.

Измените негативный анализ ситуации на реалистичный

Научитесь переключать свои мысли всякий раз, когда твоя неуверенность заставляет вас думать: «Он посмотрел на нее, я знаю, он думает, что она красивее меня. Могу поспорить, что он бы бросил меня ради нее.»

Вместо этого скажите себе: «Он просто взглянул на нее, я прекрасно знаю, что он меня любит.»

«Проверка реальности» ситуации

Задайте себе этот вопрос по поводу каждой ситуации, в которой вы чувствовали ревность. Имело ли место какое-либо реальное доказательство вашей ревности?

Если вы дадите себе достаточно времени на размышления, вероятно, вы поймете, что причиной для ревности послужили неразрешенные в прошлом проблемы. Почему он должен расплачиваться за ошибки ваших прошлых партнеров?

Всякий раз, когда вы чувствуете неуверенность, напомните себе, что сейчас вам не о чем беспокоиться.

Ведите дневник

Обращайтесь к своему дневнику и делитесь с ним своими чувствами и переживаниями. Высказав все, что у вас на душе, вы почувствуете себя гораздо лучше. Это спасет вас от драматических выяснений отношений и сцен ревности.

Не переносите свою неуверенность на партнера

Нет ничего более непривлекательного, как то, что партнер отслеживает каждое твое движение.

Если вы сомневаетесь в нем настолько, что заставляете его отчитываться за каждый сделанный шаг, то он закончит ваши отношения раньше, чем вы успеете сказать: «Пожалуйста, не уходи!»

Создайте стратегию того, как вы будете реагировать на неуверенность в себе

Жить проще, когда есть стратегия или план действий. Вы сможете преодолеть свою ревность и выстроить отношение, построенные на любви и доверии. Но для начала вам нужно взять себя в руки.

Команда Фаза Роста, Фаза Роста

По материалам: yourtango.com

как избавиться от ревности и недоверия

Автор Olga На чтение 6 мин Просмотров 265 Опубликовано 2 октября 2021

Каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал неприятное чувство тревоги, когда приходится делиться чем-то очень для него важным. В этот момент сомневаешься в своей значимости и требуешь её доказательств, испытываешь недостаток любви и внимания, ревнуешь.

Все мы разные и переживаем эти чувства с разной интенсивностью.

Содержание

Ревность зарождается в детстве
Причины появления ревности
Страхи
Контроль
Недоверие
Неуверенность в себе
5 типов ревности
Что такое ревность в отношениях
Как ревность проявляется в отношениях
Чем опасна ревность для отношений
Как чувство ревности влияет на организм женщины
Как справиться с ревностью: лучшие советы

Ревность зарождается в детстве

Психологи пришли к выводу, что это чувство впервые человек испытывает в детском возрасте. Ребенок ревнует мать к отцу, к сестрам и братьям, считая, что они могут помешать их духовной близости.

Если мать и остальные члены семьи относятся к этому чувству собственности с пониманием, а маленькому члену семьи достаточно тепла, любви и заботы, то очень скоро он перерастает ревность, а страх потерять любовь ослабевает.

Бывает, что сценарий развивается по-другому: ребенок недополучает порции любви и пытается сообщить об этом с помощью капризов, плохого поведения и пр. Если его сигналы игнорируют, то вырастает человек чувством, что он недостоин любви, со страхом быть отверженным. Он ищет в людях подвох и с недоверием относится к близким.

Причины появления ревности

Причины, заставляющие человека ревновать, во многом зависят от самооценки и мировосприятия.

Кто-то склонен ставить под сомнение верность, а кто-то чувствует себя уверенно и комфортно в любых отношениях.

Принято выделять 3 основные причины, из-за чего мы испытываем ревность:

страх быть обманутым;
тотальный контроль и стремление обладать кем-либо;
сомнения во взаимности и недоверие к партнеру;
неуверенность в себе

Рассмотрим их более детально.

Страхи

Если в прошлых отношениях была измена, человек воспринимает новые через призму негатива. Он находится в постоянном страхе, что сценарий повторится.

Бывает, что после неудачного союза, брошенный партнер испытывает страх одиночества.

Контроль

Есть люди, которые каждого, общающегося с ними человека, воспринимают своей собственностью. Это не обязательно возлюбленный или возлюбленная. Они ревнуют друзей, коллег, родителей. Если люди уделяют внимание кому-то, кроме них, это воспринимается как драма.

Недоверие

Иногда человек становится одержим этим чувством, перестает рационально оценивать ситуацию. Он начинает видеть обман и предательство там, где их нет.

Неуверенность в себе

Человек недооценивает собственные положительные качества и все время сравнивает себя с другими. Себя он всегда оценивает гораздо ниже других. К такому самокопанию склонны как женщины, так и мужчины.

5 типов ревности

Известно много подвидов и типов ревности:

платоническая;
ущемленная;
бредовая;
собственническая;
ревность на служебном месте;
ревность из романтических чувств и др.

Ревность романтических чувств провоцирует страх платонической измены. Такая ревность дает повод для первой ссоры и выяснения отношений в паре. Это один из часто встречающихся типов ревности.

Между партнерами по работе может возникнуть ревность на рабочем месте. Ее провоцируют возвышение и всеобщее поощрение заслуг одного сотрудника, и игнорирование или недооценка успехов другого.

Платоническая ревность схожа с романтической, но ее проявление возникает между друзьями или приятелями. Друг боится потерять друга, если тот общается с интересным собеседником.

Платоническая ревность часто встречается в треугольник, когда двое людей пытаются расположить к себе третьего.

Сильная душевная привязанность не дает думать о том, что человеку может быть интересно общаться с кем-то ещё.

Аномальная или бредовая ревность абсолютно не имеет оснований и поводов, возникает, когда у человека есть разные психологические проблемы или заболевания.

Ущемленную ревность испытывают людей с низкой самооценкой. Они постоянно думают о превосходстве других над ними в чем-либо.

Что такое ревность в отношениях

Существует два полярных мнения о построении отношений: «ревнует, значит любит» и наоборот «ревность – серьезная помеха в здоровых взрослых отношениях». Психологи сходятся во мнении, что ревность разрушает отношения. Присутствие этого чувства в жизни пары говорит о незрелости и психической нестабильности одного из партнеров.

Как ревность проявляется в отношениях

один из партнёров из-за своего комплекса неполноценности все время боится, что другой найдет кого-то более состоятельного, красивого, молодого;
один из партнеров постоянно контролирует другого: звонит, проверяет, подслушивает;
один из партнеров изменяет сам и подозревает другого в измене.

Чем опасна ревность для отношений

Верные спутники ревнивцев это ссоры, скандалы и упреки. Оба партнера живут в постоянном страхе. Очень сильно страдают в таком союзе дети. Их психике наносится непоправимый вред. В будущем у таких детей также могут возникнуть проблемы на этой почве.

Между любящими людьми исчезает чувство уважения и взаимопонимания. Взамен этим чувствам приходят чувства ревности и недоверия. Это мешает им полноценно трудиться и отдыхать, вести обычный образ жизни.

Ревнующий партнер забывает о том, что его супруг – свободный человек со своими интересами и потребностями.

Как чувство ревности влияет на организм женщины

Корни женской ревности тоже уходят в детство. Чаще девочки, родители которых мало хвалили их в детстве, а все время сравнивали с другими детьми, во взрослом возрасте серьезно себя недооценивают.

На уровне подсознания в браке она начинает сопоставлять себя с соперницами и считает себя недостаточно хорошей. Такова психология.

Если это чувство поселилось в семье на постоянной основе, организм женщины испытывает сильнейший стресс и чувство тревоги.

Некоторые испытывают чувство сильного давления в груди, сильное сердцебиение. Гормоны начинают работать в другом режиме. В таком случае женщина может начать набирать вес или наоборот сильно похудеть. Иммунитет истощается, и могут присоединиться различные заболевания.

Как справиться с ревностью: лучшие советы

Если вы, наконец, осознали, что ревность – разрушающее чувство, бороться с ней будет не сложно.

Полюбите себя. Чтобы меньше ревновать, женщине достаточно выглядеть ухоженной, спортивной, жизнерадостной.
Мысли материальны. Посылая во Вселенную страхи оказаться обманутой, не приведут к чему-то хорошему.
Заведите себе интересное и приятное хобби, оно позволит с пользой отвлечься от навязчивых мыслей и быть такой ревнивой.
Не забывайте о том, что даже самые родные люди – не ваша вещь. Нет ничего страшного, если ваш супруг захотел провести выходные в компании своих друзей. Совсем не стоит себя накручивать.

Ваш супруг уже сделал выбор в вашу пользу, уважайте его выбор и доверяйте ему!

Удивительная правда, стоящая за этой эмоцией

Области разработки

Опции обучения

для вашей команды

Home

Блог

Wellbeing

General Wondleing

. -перестань-ревновать

НАПИСАЛ:

ЭМИ РИГБИ

Уверен, вам знакомо это чувство: Ваше лицо краснеет. Ваше сердце колотится. Вы чувствуете вызов «сопернику», который пытается отобрать у вас что-то ценное. Возможно, это чувство возникло, когда вы увидели, что чей-то взгляд задержался на вашем партнере слишком долго. Или, возможно, он поднял свою уродливую голову, когда коллега получил заветное повышение, на которое вы надеялись. Недаром его называют зеленоглазым чудовищем — ревность никогда не бывает приятным чувством.

Так как же избавиться от ревности? Что ж, каким бы нелогичным это ни казалось, полное устранение эмоций не является целью. Ревность — это естественное чувство, которое возникает, когда вы рискуете потерять то, что вам дорого. С эволюционной точки зрения эмоции существуют для защиты драгоценных ресурсов, которые помогают вам выжить. Так что, конечно, ваше сердце будет биться чаще, ваше тело напрягаться, и вы почувствуете этот прилив адреналина — ваше тело рвется на охрану этого ресурса!

Но дело в том, что не все, что вызывает у вас чувство

ревности, имеет какое-либо рациональное основание. Не все, что кажется угрозой, таковым является. И более того, никогда не кричать, преследовать, обвинять, контролировать или иным образом делать кого-то несчастным из-за ревности.

Итак, если ревность — это нормальная эмоция, но она может нанести ущерб, если ее не контролировать, лучше задать вопрос: как можно справляться с ревностью здоровым способом? И это, мой друг, то, что мы попытаемся решить в этой статье.

Содержание

Ревность против зависти Что является признаком ревности? Почему я так легко впадаю в зависть? Как перестать завидовать другим: процесс из 5 шагов Как перестать ревновать в отношениях Как избавиться от ревности в отношениях? Как избавиться от ревности и зависти? Примирение с общими эмоциями

Ревность против зависти

Мы должны прояснить большое недоразумение, прежде чем обсуждать, как перестать ревновать: Ревность и зависть не одно и то же вещи. Да, в повседневном разговоре мы используем эти слова взаимозаменяемо, но на психологическом уровне это разные эмоции.

Ревность — это желание защитить отношения, которым, по вашему мнению, угрожает кто-то другой. Например, вы можете ревновать, когда ваша лучшая подруга обручается и начинает проводить больше времени со своим женихом, чем с вами. Ревность возникает из-за того, что вы цените отношения с лучшей подругой и опасаетесь, что ее жених может заменить вас.
Зависть — это желание получить то, что есть у кого-то другого, и оно включает в себя боль от того, что это есть у них, а у вас нет. Давайте воспользуемся той же ситуацией, что и выше, но изменим ее на зависть вместо ревности: вы можете чувствовать зависть, когда ваш лучший друг обручается, не потому, что вы боитесь, что ваши отношения с вашим другом находятся под угрозой, а потому, что вы хотите того же, что и у нее: совершенные романтические отношения.
Вы можете испытывать зависть к объекту, качеству, отношениям или положению, которые есть у кого-то другого. Зависть выходит за рамки простого желания, потому что к ней прилагается боль, а также предполагаемый «соперник».

Короче говоря, ревность заключается в защите того, что принадлежит вам; зависть — это получение того, что тебе не принадлежит. Знание этого важного различия проливает свет на неправильно понятую эмоцию ревности и показывает, что она на самом деле весьма полезна. Почему? Потому что это защищает отношения, которые вы цените.

Чаще всего мы говорим о ревности в романтических отношениях, но она может существовать в любых отношениях. Ребенок может ревновать, когда его овдовевшая мама снова начинает встречаться, потому что он боится, что новый бойфренд может отнять у нее время с матерью. Или мужчина может испытывать зависть, когда его начальник начинает наставлять нового члена команды, потому что он опасается, что новый коллега может заменить его работу.

Проблема не в самой ревности. Проблемы:

Увидеть угрозу там, где ее нет.
Чрезмерная ревность и неадекватное поведение, которые могут возникнуть из-за этого.

Что такое ревность?

В большинстве случаев ревность является признаком того, что вы опасаетесь, что у вас могут отнять важные отношения. Проще говоря, это признак того, что вы цените. (Если бы вы не ценили это, вы бы не ревновали.)

Однако исследования также показали, что ревность может быть признаком:

Низкой самооценки [1]
Одиночества [1]
Низкого уровня доверия [2]
Тревожного стиля привязанности [2]
Проблемы с психическим здоровьем [3]

Почему я так легко впадаю в ревность?

Если вы легко впадаете в ревность — например, вы чувствуете ревность, даже когда у вас нет реальных признаков угрозы, — это может быть связано с несколькими факторами:

Возможно, у вас низкая самооценка.
Вам может быть одиноко.
У вас могут быть проблемы с доверием.
У вас может быть тревожный стиль привязанности.
Возможно, у вас есть основная проблема с физическим или психическим здоровьем, которую необходимо решить.

Крайняя или чрезмерная ревность известна как патологическая или болезненная ревность и может быть признаком проблемы психического здоровья. В DSM-5, справочнике, используемом клиницистами для описания и диагностики психических заболеваний, есть так называемое бредовое расстройство — ревнивый тип. У человека с этим расстройством есть «бредовые представления о том, что его или ее любовник неверен».

Однако эта статья не содержит медицинских рекомендаций и не должна использоваться для диагностики. Если вы считаете, что испытываете чрезмерную ревность, поговорите с лицензированным специалистом в области психического здоровья, например, с психиатром или психотерапевтом, чтобы получить квалифицированный совет.

Как перестать завидовать другим: процесс из 5 шагов

Если вы гуглите «как перестать завидовать другим», готов поспорить, что вы испытываете , а не ревность, а скорее зависть. Быстрый способ выяснить это — ответить на вопрос: «Правильно ли принадлежит мне то, чего я желаю?» Если ответ да, то это зависть. Но если ответ отрицательный, это зависть.

Опять же, ревность возникает, когда ваша девушка начинает проводить много времени с парнем, который, как вы знаете, интересуется ею, и вы чувствуете угрозу с его стороны, потому что боитесь, что он может попытаться помешать вашим отношениям с ней. Но завидовать было бы, если бы ваша девушка уехала в роскошный отпуск со своей семьей, а вы чувствуете боль, потому что хотите, чтобы ваша семья могла позволить себе такой отпуск.

Итак, если вы говорите о зависти, вот несколько способов перестать завидовать другим:

Шаг 1: Примите эмоцию.

Вопреки распространенному мнению, принятие не означает, что вы наслаждаетесь чувством или одобряете его; это просто означает, что вы не стыдите себя за то, что испытываете то, что не можете контролировать. Когда вы отрицаете наличие зависти, действие, известное как подавление, вы можете фактически усилить эмоцию, одновременно нанося вред своему психическому здоровью.

В своей книге « Открытие: Целительная сила выражения эмоций » психолог Джеймс Пеннебейкер делится своими исследованиями, подтверждающими, что подавление эмоций может подавлять вашу иммунную систему. В одном исследовании участники, которых просили писать на эмоциональные или неэмоциональные темы и подавлять свои мысли, имели более низкие уровни лимфоцитов (лейкоцитов, которые являются частью иммунной системы) после тренировки. С другой стороны, участники, сделавшие , а не подавления мыслей во время упражнения показали повышение лимфоцитов.

Кроме того, исследование, опубликованное в Social Psychological and Personality Science , показало, что сдерживание эмоций может усилить агрессию. Исследователь Кэтлин Д. Вос и ее коллеги предложили участникам посмотреть «заведомо отвратительную» сцену из фильма, а затем либо свободно выразить себя, либо скрыть свою реакцию на эту сцену. Те, кому было приказано не реагировать, впоследствии демонстрировали более агрессивное поведение, чем испытуемые, которые могли свободно выражать свое отвращение.

Урок здесь? Подавлять свои эмоции вредно. Но ругаться тоже нехорошо. Вместо этого попробуйте записать свою зависть в дневник или обсудить ее с доверенным лицом.

Шаг 2. Развивайте чувство благодарности за то, что у вас есть.

Поскольку зависть концентрируется на том, что есть у кого-то другого, один из способов остановить ее — культивировать благодарность за то, что есть у вас. В следующий раз, когда вы обнаружите, что тоскуете по чему-то, что принадлежит кому-то другому, нажмите кнопку «стоп» в своем уме и переключите свое внимание на то, за что вы благодарны. Перечислите три вещи, за которые вы благодарны, и подумайте, почему вы их цените.

Шаг 3. Проявите сочувствие к человеку, которому вы завидуете.

Эмпатия особым образом льет воду на пламя зависти. Зависть всегда связана с другим человеком, в котором вы можете видеть соперника. Вместо этого постарайтесь увидеть их такими, какие они есть, со своими шрамами, борьбой и историями. Из-за этого очень трудно чувствовать боль из-за того, что у них есть.

Шаг 4: Спросите себя: «Если бы мне представился шанс, поменялся бы я жизнью с этим человеком?»

Много раз, когда мы погрязли в зависти, у нас возникает ложное убеждение: «Если бы у меня была жизнь этого человека, я был бы счастлив». Итак, вот небольшой трюк, которому я научился пару недель назад, когда кто-то сказал: «Никому не бывает легко». Это заставило меня думать обо всех людях, которым я завидую, чья жизнь кажется мне довольно легкой, как о постороннем. Но потом я подумал: «Ну, а если бы я мог, поменялся бы я с ними местами?» На самом деле я начала плакать, потому что поняла, что, как бы я ни завидовала их жизни, я не хотела бы поменяться с ними местами.

Почему? Потому что это означало, что я не узнаю и не полюблю всех людей, которые мне дороги. Обмен жизнями может означать, что я получу все хорошее, что есть у человека, которому завидую, но это также означает, что я не получу всех людей, которые делают мою жизнь богатой и наполненной смыслом. Это мгновенно изменило мою точку зрения и полностью устранило чувство зависти.

Шаг 5: Дайте ему время.

Итак, вы прошли шаги с первого по четвертый и все еще чувствуете зависть к кому-то? Это нормально. Просто дайте ему время. Нет, правда. Исследования показывают, что часто лучшее средство от зависти — это течение времени.

Исследователи из Чикагского университета провели четыре исследования, посвященные времени и зависти, и сделали два удивительных открытия: во-первых, люди больше завидуют будущим событиям, чем прошлым. Например, зависть испытуемых к Дню святого Валентина возрастала по мере приближения праздника, но быстро стабилизировалась, как только прошло 14 февраля.

Во-вторых, время притупляет боль зависти. В исследовательской статье, опубликованной в журнале Psychological Science , авторы делают вывод: «Хорошая жизнь других людей менее болезненна, если они ее уже прожили».

Чтобы представить себе перспективу, попробуйте вспомнить: через три месяца это будет намного меньше жалить.

Как перестать ревновать в отношениях

Как мы читаем в разделе о зависти, подавление эмоций и мыслей не работает в долгосрочной перспективе. Однако, если с ревностью не бороться здоровыми способами, она может разрушить отношения и нанести серьезный вред вашему партнеру.

Итак, что вы можете сделать? К счастью, у вас есть варианты.

Поговорите об этом со своим партнером

Не используйте это как возможность обвинить своего партнера. Вместо этого используйте это как возможность открыть линии связи. Сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете, и на имеющихся фактах, а не на том, что, по вашему мнению, чувствует ваш партнер, или на каких-либо необоснованных подозрениях, которые у вас есть в отношении него. Возможно, ваш партнер сможет вас успокоить, а вы, возможно, сможете извиниться за свои прошлые пагубные действия, вызванные ревностью.

Попробуйте технику от скуки

Совет от психолога Роберта Лихи, автора книги Лекарство от ревности : Неоднократно повторяйте себе, что то, чего вы боитесь, возможно, чтобы приучить себя к этой мысли, чтобы она больше не контролировала вас.

В интервью для «The Psychology Podcast» Лихи приводит следующий пример: у него был клиент, который был поглощен идеей, что его жена могла изменить ему, пока она была в командировке (несмотря на то, что у него не было доказательств в поддержку это). Итак, Лихи научил своего клиента принимать тот факт, что неверность возможна, но не является фактом. Для этого его клиент должен был повторять себе снова и снова: «Всегда существует вероятность того, что моя жена может изменить мне», пока идея не стала настолько скучно ему, что он больше не боится этого. Лихи называет это «Техникой скуки».

Запланируйте «время ревности»

Еще один совет, который предлагает Лихи, чтобы остановить ревность, заключается в том, чтобы планировать время, чтобы признать свою ревность каждый день. Например, вы можете назначить «встречу из-за ревности» на 10 утра; это ваш шанс сосредоточиться на своих ревнивых мыслях, записать их и отложить на потом. Затем, в 14:00, вернитесь к тем мыслям ревности, которые вы записали. Что вы обычно обнаружите, так это то, что интенсивность ревности угасла, давая вам облегчение и перспективу, что в следующий раз, когда вы почувствуете ревность, это тоже пройдет.

Сформулируйте основные правила поведения при ревности

Ранее мы говорили о том, как важно поддерживать открытое общение с вашим партнером. Лихи также предлагает установить основные правила ревности. Что должен сделать ваш партнер в следующий раз, когда вы почувствуете ревность? Было бы полезно для них, чтобы назвать это? Решив заранее, что каждый из вас должен делать в ответ на ревность, вы настроите свои отношения на успех, помогая друг другу справляться.

Устраните корень своей ревности в терапии

Иногда чрезмерная ревность не имеет ничего общего с вашим партнером. В основе вашей ревности может лежать более глубокая проблема. Например, если вам изменяли в прошлом, вам может быть труднее снова доверять кому-то, даже если этот человек никогда не давал вам никаких оснований не доверять ему.

Опять же, неконтролируемая ревность может разрушить отношения; это может сделать вашу жизнь и жизнь вашей второй половинки несчастной. Вы должны сделать это ради себя и своего любимого человека, чтобы поговорить с профессионалом о здоровых способах управления этой сильной эмоцией. Поговорите с лицензированным специалистом в области психического здоровья о том, что вы можете сделать, чтобы получить помощь.

Как избавиться от ревности в отношениях?

Я предполагаю, что цель этого вопроса не в том, чтобы полностью устранить все чувства ревности в отношениях, а скорее в том, чтобы устранить связанное с ними неподобающее поведение. Вы, вероятно, чувствовали бы себя недооцененной, если бы ваш парень не ревновал к тому, что парень на работе пригласил вас на свидание — это может означать, что он не ценит ваши отношения. Но, если твой парень будет обвинять тебя в измене каждый раз, когда ты поговорить с мужчиной — это ревнивое поведение должно уйти.

Используя некоторые из перечисленных выше упражнений, вы и ваш партнер сможете справиться с ревностью здоровыми способами и не позволить ей подорвать ваши отношения.

Однако, если ревность превращает ваши отношения в нездоровые, ядовитые, возможно, пришло время расстаться. Партнер никогда не может обвинять вас, преследовать вас или пытаться контролировать вас. Если вам нужна помощь в выходе из оскорбительных отношений, Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия доступна круглосуточно и без выходных и абсолютно бесплатна.

Как избавиться от ревности и зависти? Примирение с обычными эмоциями

Ответ на этот вопрос, как вы видели выше, состоит в том, что вы не можете устранить ревность и зависть, так как это естественные эмоции. Лучше задать вопрос: «Как я могу управлять своей ревностью и завистью здоровыми способами?» И я надеюсь, что, прочитав эту статью, вы теперь знаете ответы.

Нужна дополнительная поддержка, чтобы научиться переставать ревновать? Начните бесплатно с индивидуального коучинга уже сегодня!

Перестаньте завидовать и повысьте уверенность в себе с помощью обучения ИИ.

Наши программы разработаны тренерами с мировым именем, занятия длятся всего 5-15 минут. Начните бесплатно с индивидуальной программы прямо сейчас, написав в чате в поле ниже:

Любимый:

Мой план тренировок:

Наши опытные тренеры разработали сверхэффективные программы, которые помогут

перестать быть собой ревновать и улучшить свое благосостояние.

Тренер Марли (ваш удивительный личный тренер с искусственным интеллектом) проанализирует ваши уникальные черты и цели, чтобы сообщить вам, с какой программы начать (и если есть какие-то, которые вы должны пропустить)!

В число рекомендуемых программ входят:

Goal Catcher

Вдохновите себя на достижение грандиозных замыслов и целей. Сосредоточенность на целях особенно полезна для увеличения счастья, поддержания мотивации и сосредоточенности с течением времени, а также для повышения удовлетворенности и благополучия в вашей работе и жизни.

5–15 минут

за сеанс

8 недель

Показать больше программ

Скрыть

Повышение EQ

Укрепите свой эмоциональный интеллект (EQ) и повысьте уровень счастья на работе и в жизни. Осознание своих и чужих эмоций лежит в основе «чтения людей», результативного общения, подлинного общения и достойной жизни.

5–15 минут

за сеанс

8 недель

Размышления и терпение

Развивайте мастерство «шага назад» для повышения самосознания и счастья на работе и в жизни. Размышление и терпение являются основой консолидации обучения, постоянного совершенствования и связи с тем, что движет, вдохновляет и мотивирует вас.

5–15 минут

за сеанс

8 недель

Доверяйте своему чутью

Исследуйте, укрепляйте и отстаивайте то, во что вы верите на работе и в жизни. Доверие к своему внутреннему ощущению и точке зрения особенно полезно для раскрытия страсти и счастья, удовлетворения ваших личных потребностей и для того, чтобы жить подлинной и значимой жизнью.

5–15 минут

за сеанс

8 недель

Отзывы

Это некоторый текст внутри блока div.

«Марли помогла мне повысить самооценку и понять, как я оцениваю себя по отношению к большому миру. Это также научило меня смелости верить в свои убеждения и в то, что дело не в успехе или неудаче, а в том, чтобы мы попробовали, попробовали».