Канцерофобия: причины, методы лечения и способы преодоления

Психолог стационара №3 онкодиспансера Карпунин Сергей Александрович  подготовил статью о причинах, методах лечения и способах преодоления канцерофобии.

Канцерофобия — навязчивый страх заболеть раком. Постановка такого диагноза, как онкология, может вызвать множество эмоций, включая тревогу за лечение, страх рецидива рака, беспокойство о будущем. Если эти негативные чувства, начинают влиять на качество вашей жизни, отношения с близкими людьми — это может стать сигналом о том, что требуется дополнительная психологическая поддержка специалиста в области психического здоровья — клинического психолога или психотерапевта.

«Тревожные» симптомы, связанные со страхом онкологии:

• «предчувствие», что вот-вот случится что-то плохое;
• трудно справляться с изменениями в распорядке дня;
• частое раздражение или вспышки гнева;
• постоянное чувство тревоги и страха;
• сложности с вниманием и концентрацией;
• тремор в руках;
• сухость во рту;
• панические атаки.

Что вызывает страх перед раком?

Канцерофобия проистекает из нашего взгляда на болезнь как опасную, непредсказуемую и неизлечимую. Постановка диагноза «рак» может активировать страх смерти, поскольку у пациентов есть знакомые, родственники, которые болели онкологией, это может казаться неизбежным. Второй аспект причины возникновения переживаний — страх рецидива. У пациентов, которые прошли курс лечения, даже при хороших результатах обследования  может возникнуть опасение, что рак вернется.

Когда обращаться за профессиональной помощью при фобии рака?

Если вы постоянно испытываете симптомы, перечисленные ниже, вам следует подумать о том, чтобы обратиться за помощью к специалисту. Это особенно важно, если это становится изнурительным и начинает влиять на качество жизни, межличностные отношения или способность продолжать лечение, рекомендованное врачом.

Симптомы:

— чувство изоляции, одиночества,

— нарушение сна и аппетита,

— боязнь неудачи лечения или рецидива рака,

— безнадежность.

К кому обратиться за помощью?

Если у вас есть постоянные вопросы или опасения по поводу болезни, вы можете проконсультироваться со своим онкологом. Не стоит искать ответы на свои вопросы в интернете, ваш лечащий врач лучше осведомлен об индивидуальных особенностях вашего организма, чем участники любого форума. Составьте список вопросов, касающихся вашего диагноза, тактики  лечения и опасений относительно рецидивов. Чем больше вы информации получите, тем быстрее тревога начнет уходить.

Кроме того, вы можете найти поддержку пациентов в групповом чате в  Viber, организованном в Нижегородском онкодиспансере. Чтобы вступить в этот чат, позвоните на горячую линию психологической поддержки +7-904-783-80-71.

Как найти психолога?

Когда опасения по поводу онкологи продолжают влиять на вашу повседневную жизнь, подумайте о том, чтобы проконсультироваться с лицензированным и сертифицированным специалистом в области психологического здоровья. Ищите психолога, имеющего опыт работы с онкологическими больными. Это может быть специалист, связанный с больницей или клиникой, где вы проходите лечение.

Способы справиться со страхом рака.

Существует множество вариантов, помогающих онкологическим больным справиться со страхом. Цель психологических интервенций — помочь вам обрести чувство контроля над своим телом и разумом в ситуациях, когда это особенно необходимо.

Советы, которые помогут вам справиться со страхом рака

• Используйте интернет с умом и умеренно: если у вас возникнет соблазн залезть в Google, попробуйте направить эту энергию на что-нибудь другое. Например, выписать вопросы на бумагу, что бы в дальнейшем их обсудить с врачом.
• Определите триггеры (события запускающие тревогу) и подготовьтесь к ним: физические симптомы, такие как боль и усталость, заставляющие вас беспокоиться о рецидиве рака. Подготовиться – значит выработать схемы поведения при их возникновении. Например, при усталости найти время на отдых, при болях принять обезболивающие препараты и т.д.
• Используйте инструменты разума и тела для борьбы со страхами: практикуйте когнитивные поведенческие навыки, такие как выделение «времени для беспокойства», медитации и медитативные движения (например, йога), а также техники релаксации (глубокое дыхание и управляемые образы).
• Проговаривайте сильные чувства, такие как гнев или печаль: иногда их выражение помогает избавиться от них.
• Возьмите под контроль свое психическое и физическое здоровье: старайтесь хорошо питаться, спать, отдыхать и избегать злоупотребления алкоголем.
• Не поддавайтесь искушению изолироваться: вы можете обрести силу и решимость благодаря любви и поддержке семьи и друзей. Проведение времени с людьми, с которыми вы чувствуете себя комфортно и которым доверяете, может зарядить вас энергией и снизить тревогу.

Как справиться со страхом рецидива рака?

Страх рецидива рака — нормальная и разумная реакция на получение серьезного диагноза, но помните и распознавайте, когда ваши мысли о рецидиве становятся навязчивыми или частыми.

Составьте план ваших действий: этот план может включать в себя консультацию с врачом, запись на прием к клиническому психологу, или общение с близким человеком, которому вы доверяете.

Узнайте, как ваше заболевание и лечение повлияют на вашу работоспособность: поговорите с отделом кадров, руководителем или коллегами о том, какие варианты доступны по работе, чтобы помочь вам пережить вашу болезнь.

В заключении хочется сказать, если вам поставили диагноз онкология, ваша жизнь изменится, и беспокойство — это нормальная реакция на эти изменения. Хотя вы не можете изменить свой диагноз, вы можете предпринять конкретные действия, которые помогут вам действовать в этой непростой ситуации.

---

Горячая линия психологической поддержки: +7-904-783-80-71

Мы в соц.сетях:

ВКонтакте https://vk.com/nnonko

Инстаграм @oncodispanser_nn

Боязнь заболеть, какая это фобия, как называется человек, который боится болезней, рака и как от этого избавиться

Неизлечимые заболевания вызывают панический страх и осознание близкой смерти. Если эмоции рационализированы психологическим контекстом, человек воспринимает их как защитную функцию. Мысленно практически все в той или иной степени испытают боязнь заболеть смертельным недугом. Но многие люди доводят это ощущение до патологически навязчивого страха на грани безумия. Одержимость и маниакальность приводит к психосоматической неадекватности в стремлении обезопасить себя. Попытки избежать заражения превращаются в смысл жизни, а страх заболеть — в фобию.

Содержание статьи

1. Боязнь заболеть – что за фобия и как ее преодолеть
2. Симптомы фобии, на которые стоит обратить внимание
3. Как перестать бояться заболеть
4. Психотерапия и боязнь заболеть
5. Гипнотерапия и боязнь заболеть
6. Можно ли справиться самостоятельно с фобией
7. Заключение

Боязнь заболеть – что за фобия и как ее преодолеть

В медицинской терминологии психологическая боязнь заболеть называется нозофобией. По-гречески наименование переводится как «болезнь страха», а сам термин характеризует состояние панической тревоги и иррационального страха заболеть неизлечимой болезнью.

Тревожное фобическое состояние является обобщенным синдромом без визуализации определенного объекта испуга.

Важно сразу же дифференцировать фобию от другой патологии, вызывающей такие же симптомы. Например, в медико-психологической практике известны случаи проявления ипохондрии, которые ошибочно принимались за признаки нозофобии. Ипохондрия – это состояние постоянного беспокойства человека о возможности заболевания, которое характеризуется чрезмерной озабоченностью своим физическим здоровьем и восприятием обычных ощущений как «фантомных» патологических симптомов.

Приступы нозофобии всегда сопровождаются паникой и психозом. Ипохондрик четко «определяет» симптомы разных болезней, а нозофоб точно уверен, что уже «болеет» конкретным заболеванием. Навязчивые мысли создают эмоциональный дискомфорт и практически истощают нервную систему больного нозофобией.

С точки зрения медицины патологическая этиология фобии у взрослых базируется на воспоминаниях о болезнях, повлекших смерть близких людей. Другой причиной страха болезни медики называют синдром хронической усталости.

В психологии существует более обширная классификация факторов, предрасполагающих к развитию фобии у человека, который боится заболеть:

1. Психологическая травма детства. Детские негативные впечатления оставляют сильный отпечаток в памяти.
2. Родительская гиперопека. Чрезмерная взрослая забота о здоровье ребенка приводит к развитию его мнительности.
3. Личные воспоминания о перенесенном заболевании или наблюдение со стороны за смертельно больным человеком.
4. Мнительность. Впечатлительные люди склонны к самовнушению. Они представляют свой организм слабым и уязвимым. Такой человек, услышав о какой-либо болезни, с легкостью найдет в себе ее симптомы.
5. Стремление обратить на себя внимание. Привыкший с детства к заботе ребенок вырастает со стойким ипохондрическим синдромом – он ищет в себе симптомы болезни, чтобы получить внимание близких.
6. Панический страх из-за врачебной ошибки. Перенесшие личный негативный опыт медицинских услуг пациенты теряют доверие к врачам.

К нозофобии склонны впечатлительные люди, астеники, ипохондрики и манипуляторы.

В зависимости от этиологии возникновения боязни болезней фобия различаются на подвиды:

• канцерофобия – страх онкологии;
• гипертофобия – опасение заболеть гипертонической болезнью;
• инфарктофобия – боязнь сердечных заболеваний;
• кардиофобия – опасение сосудистых патологий;
• лиссофобия – страх безумия;
• спидофобия – боязнь заразиться СПИДом;
• венерофобия – страх перед венерическими заболеваниями;
• диабетофобия – расстройство психики на фоне мнимых симптомов диабета.

Кроме объектных подвидов нозофобы страдают от неопределенных категорий фобии. Например, тревога перед наследственными, инфекционными, кожными, кишечными и другими неизлечимыми патологиями, с визуализацией признаков нескольких заболеваний одновременно.

Симптомы фобии, на которые стоит обратить внимание

В социуме отличить нозофоба от обычного человека трудно. Симптоматические признаки психического отклонения на фоне боязни заразиться будут заметны только при личном общении.

Психологические симптомы человека, имеющего фобию боязни заболеть:

• социальная отчужденность и дистанция, чтобы не подхватить инфекцию;
• тревожность при возникновении ситуации, предшествующей возможному заражению;
• фанатичность при выполнении гигиенических процедур;
• частые депрессии и бессонница;
• чрезмерное использование антисептических средств;
• зацикленность на медицинских осмотрах и клинических обследованиях.

В обществе нозофоба можно увидеть по нескольких отличительным чертам. Этот человек крайне чистоплотный, всегда старается держаться на расстоянии от окружающих, увлекается медицинской литературой и научными статьями о болезнях, тщательно подбирает сезонный гардероб и внимательно относится к самочувствию.

Если кто-то рядом закашляет, мнительного нозофоба тут же охватит паника. Далее психосоматическое развитие фобии развивается следующими этапами:

• душевная тревога о возможном заражении;
• подозрение о наличии инфекции, сопровождающееся апатией и подавленностью;
• лихорадочный поиск и обнаружение у себя «симптомов», сопоставление их с признаками известных болезней;
• навязчивая мысль о наличии болезни и последующих опасностей, связанных с патологией;
• назойливые попытки обезопасить свой организм, самолечение.

Соматические признаки фобии боязни инфекций в период панической атаки визуально отражаются нарушениями сердечно-сосудистой деятельности – тахикардия, аритмия, гипертония. Одновременно человек испытывает озноб или потливость, у него болит и кружится голова, он часто посещает туалет по причине желудочного расстройства. Развитие нервной симптоматики зависит от степени убежденности больного в наличии болезни.

Если к внешним симптомам присоединяются слабость и общая утомляемость, это признак временного переутомления.

Обычно благоприятные результаты медицинских обследований не устраивают нозофоба. Он глубоко уверен, что врачи скрывают правду или ошибаются, поэтому обращается в другие клиники или начинает самолечение.

Страх заболеть – это фобия, которая легко поддается лечению. При выборе терапевтических возможностей предпочтение отдается суггестивным и психологическим методам. Считается, что медикаментозная терапия усугубляет состояние человека с развитыми ипохондрическими опасениями заражений.

К нозофобии нельзя относиться поверхностно. Отсутствие своевременного лечения приводит к индивидуальному психологическому нарушению восприятия нормальной повседневной жизни.

Психотерапия и боязнь заболеть

В первые сеансы важно построить доверительные отношения между психологом и нозофобом. Терапия тревожно-фобического расстройства начинается с когнитивно-поведенческой модели.

С помощью специалиста пациент визуализирует пугающие его ситуации. Например, если у человека боится микробов, ему предлагают вымазать руки грязью. В процессе эксперимента под руководством психолога пациент учится контролировать чувство тревоги.

Эффективные варианты сеансов психотерапии, помогающие бороться с нозофобией:

• интенция парадоксальная – фантазирование худшего развития событий для осознания масштабов иррациональности проблемы;
• мысленная остановка – контролируемое переключение негативных мыслей в позитивные;
• образная визуализация – представление своих страхов в виде предмета, который можно уничтожить.

Гипнотерапия и боязнь заболеть

Более радикальный метод лечения фобии боязни болезней – это экспозиция и трезвый анализ автоматически воспроизведенных негативных ситуаций. Под действием гипноза пациент погружается в безболезненное состояние транса, где гипнолог моделирует тревожную ситуацию и внушает другую реакцию на нее. Позитивные убеждения становятся основой самочувствия нозофоба после выхода из гипноза.

Преимущество гипнотерапии в сравнительно короткой продолжительности курса. Психосоматическая терапия занимает несколько месяцев лечения, тогда как суггестивный метод поможет избавиться от фобии за несколько сеансов.

Можно ли справиться самостоятельно с фобией

Навязчива мысль о заболеваниях и смерти – результат яркого и творческого воображения.

По мнению психологов, первый самостоятельный шаг к выздоровлению – осознание и принятие.

1. Привыкайте к мысли, что вероятность заболевания смертельным недугом ничтожно мала. Смертельная болезнь возникает в случаях, когда человек совершает много ошибок, что бывает нечасто.
2. Возьмите отпуск. Фобия может появиться из-за перенесенного сильного стресса. Расслабьтесь и хорошо отдохните.
3. Поделитесь своими страхами с тем, кому доверяете, или напишите их на бумаге и сожгите. Дайте эмоциям выйти.
4. Читайте на ночь перед сном смешные рассказы или смотрите добрые фильмы.
5. Заведите себе домашнее животное, чтобы не чувствовать себя одиноким человеком.
6. При возникновении тревожной ситуации не паникуйте. Лучше успокоиться и хорошо все обдумать, а затем принимать решение.

Для эффективного избавления от фобий специалисты советуют вести здоровый образ жизни, заниматься спортом и научиться видеть в жизни позитив.

Заключение

Чувство страха – это нормальное явление внутреннего инстинкта самозащиты, которое можно преодолеть самостоятельно. Попробуйте переключить себя на позитивное мышление, займитесь чем-то полезным, найдите свое хобби. Когда мысли и тело заняты благоприятными делами, в них нет места для негативного воображения.

Страх заболеть — Talkspace

Греческое название нозофобии — это сочетание слов «носос», что означает болезнь, и «фобос», что означает страх. Греческое происхождение намекает на определение нозофобии, которое иррациональный и сильный, неконтролируемый страх перед болезнью . Итак, что характеризует эту специфическую фобию?

Периодически возникает тревога по поводу заражения инфекционным заболеванием или тяжелым заболеванием, особенно если есть вспышка и заболевает много людей. Однако для человека с нозофобией тревога по поводу конкретного заболевания может стать настолько подавляющей, что доходит до того, что затрагиваются рутинные действия, такие как работа, отношения и общение.

Когда-то обычно называемая «синдромом студента-медика» или «болезнью студентов-медиков», новые исследования показывают, что нозофобия не обязательно затрагивает больше студентов-медиков, чем кто-либо другой.

Давайте рассмотрим некоторые распространенные симптомы, причины, факторы риска и варианты лечения нозофобии. Вооружившись нужной информацией и инструментами, вы сможете найти способы уменьшить частоту и тяжесть симптомов, которые могут возникнуть, если у вас есть изнурительный страх перед болезнью.

Разница между нозофобией и ипохондрией

Нозофобию и тревожное расстройство болезни (ипохондрию) часто путают. Однако между ними есть существенные различия.

• Человек с тревожным расстройством болезни может постоянно беспокоиться о том, что у него есть или может развиться опасная для жизни болезнь или заболевание.

• Человек с нозофобией , однако, будет все больше (и часто иррационально) бояться заражения определенной болезнью — обычно чем-то, что обычно опасно для жизни и хорошо известно, например, болезнь сердца или рак. Они могут начать с считают, что у них есть реальный физический симптом этого конкретного заболевания.

В то время как нозофобия связана со страхом перед конкретной болезнью, тревожное расстройство болезни характеризуется большей тревогой по поводу болезней в целом. Например, человек с нозофобией может постоянно бояться развития черепной опухоли, даже если у него никогда не было головной боли. С другой стороны, человек с тревожным расстройством болезни может беспокоиться о том, что случайная головная боль указывает на опухоль черепа.

Еще одно четкое различие между этими двумя состояниями заключается в том, что люди с тревожным расстройством болезни чаще обращаются за поддержкой или помощью в преодолении своих симптомов. Большинство людей (хотя и не все), живущих с нозофобией, не обращаются за помощью.

Симптомы нозофобии

Наиболее распространенным симптомом нозофобии является просто крайний, иррациональный страх перед развитием определенного заболевания. Этот чрезмерный страх часто сохраняется даже после осмотра врачом, который не обнаруживает никаких известных симптомов, о которых следует беспокоиться. Со временем постоянный и чрезмерный страх развития болезни может вызвать другие симптомы, в том числе:

• Тошнота
• Потливость
• Головокружение
• Учащенный пульс
• Проблемы со сном
• Быстрое, поверхностное дыхание

Человек с нозофобией может полностью избегать темы и любых новостей о болезни, которую он боится. Просто услышав об этом, вы можете вызвать как эмоциональные, так и физические симптомы. Они также могут избегать посещения общественных мест, таких как продуктовые магазины или кинотеатры.

Однако это верно не для всех людей, страдающих нозофобией. Другие становятся одержимыми идеей узнать как можно больше о болезни, которой они боятся. Они могут проводить час за часом, изучая болезни или отслеживая информацию в социальных сетях и других новостных агентствах. Это может поглотить их жизнь.

Причины и факторы риска нозофобии

Возможны различные причины нозофобии. Однако в большинстве случаев основную причину установить не удается. Тем не менее, существуют известные факторы риска, которые могут увеличить вероятность развития заболевания.

Причины

Когда кто-то из наших близких страдает серьезным заболеванием, а затем у него возникают осложнения, естественно беспокоиться о том, что то же самое может случиться и с вами. Это особенно верно, если вы ухаживаете за человеком и наблюдаете за развитием его симптомов. Другие возможные причины нозофобии включают:

• Общая тревога за свое здоровье
• Смерть близкого человека от определенной болезни
• Наличие соматического расстройства амплификации, состояния, влияющего на восприятие некоторые люди. Это может быть особенно верно, когда нас заваливают историями о болезни в новостях, от друзей или по другим каналам.

  «Вы, конечно, не одиноки, если у вас есть страх заболеть. Постоянное освещение в новостях пандемии и других заболеваний может вызвать беспокойство о собственном здоровье».

  Терапевт Talkspace Лиз Келли, LCSW
  

  Факторы риска

  Некоторые эксперты предполагают, что люди, которые регулярно исследуют состояние своего здоровья в Интернете, могут подвергаться более высокому риску развития нозофобии. Вы также можете подвергаться большему риску, если у вас есть члены семьи с нозофобией или если кто-то в вашей семье страдает другим типом тревожного расстройства.

  Наконец, риск развития нозофобии может увеличиться, если вы или кто-то из членов вашей семьи страдает биполярным расстройством, шизофренией, обсессивно-компульсивным расстройством или хронической депрессией.

  Поиск лечения нозофобии

  Нозофобия может быть диагностирована, когда тревога по поводу развития болезни ухудшает качество жизни. Если вы считаете, что у вас или у вашего близкого есть нозофобия, обратитесь к своему лечащему врачу и запишитесь на прием. Ваш врач может направить вас к специалисту, который разбирается в нозофобии и может поставить вам точный диагноз.

  Терапия оказалась весьма успешной для людей с нозофобией. Терапевт будет использовать различные методы, чтобы облегчить симптомы, которые вы испытываете. Экспозиционная терапия и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) являются двумя наиболее распространенными. В некоторых случаях могут помочь и лекарства.

  «Сильный страх заболеть или заболеть может повлиять на вашу повседневную жизнь и функционирование. Разговор с психотерапевтом поможет вам научиться управлять этими страхами перед неизвестным. Специалист в области психического здоровья может помочь вам выявить и изменить бесполезные мысли, чтобы вы могли работать над восстановлением чувства спокойствия и безопасности в своей жизни».

  Терапевт Talkspace Лиз Келли, LCSW. Ваш терапевт начнет с того, что научит вас навыкам преодоления трудностей, которые помогут вам контролировать ситуацию, когда вас посещают мысли о развитии болезни. С экспозиционной терапией вы изучите техники медитации и релаксации, которые помогут успокоить ваши мысли, справиться с симптомами и снизить частоту появления новых симптомов. Постепенно вы обнаружите, что ваша терпимость увеличивается по мере усиления воздействия.

  Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

  КПТ использует различные методы, чтобы научить вас распознавать свои иррациональные страхи и мысли по мере их развития, будь то нозофобия, аутофобия или атихифобия. Этот тип терапии помогает нам увидеть, как наши мысли влияют на наши чувства, которые влияют на наше поведение. Затем вы научитесь бросать вызов этим нездоровым мыслям рациональными, более продуктивными. Если мы сможем работать над изменением наших автоматических негативных мыслей, мы в идеале сможем изменить то, что мы чувствуем и что делаем.

  Переосмысление иррационального страха и рассмотрение его в перспективе может быть очень полезным для людей с различными другими тревожными расстройствами. Когнитивно-поведенческая терапия нозофобии в Интернете также может включать в себя элементы экспозиционной терапии.

  Лекарства

  Не существует лекарств, которые эффективно лечили бы определенные фобии. Тем не менее, некоторые лекарства могут быть полезны для определенных людей, если их использовать вместе с когнитивно-поведенческой терапией или экспозиционной терапией, а также другими инструментами самопомощи, такими как медитация, йога и физические упражнения. Например, могут помочь бета-блокаторы или бензодиазепины.

  • Бета-блокаторы могут предотвратить скачки артериального давления, а также помочь вам поддерживать постоянную и здоровую частоту сердечных сокращений.
  • Бензодиазепины оказывают легкое седативное действие, помогая сохранять спокойствие ума в периоды тревожной стимуляции.
    Бензо, как известно, следует использовать с осторожностью и под строгим контролем, поскольку известно, что они вызывают привыкание. По этой причине они обычно используются только как очень краткосрочное решение.

  Страх перед болезнями и болезнями естественен. Почти каждый обнаруживает, что они делают это в тот или иной момент. Это стало особенно актуально с обилием медицинской информации, к которой мы имеем доступ через Интернет. Это нормально — быть любопытным и исследовать болезни.

  Однако, если ваше исследование конкретного заболевания доходит до того, что оно влияет на вашу повседневную жизнь, подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом, который понимает, через что вы проходите. Некоторые исследования показали, что показатели успеха терапии фобий очень высоки. Даже если вы испытываете сильный страх перед болезнью, знайте, что вы не одиноки на пути к исцелению.

  ---

  ---

  См. каталожные номера

  • Уотерман Л., Вейнман Дж. Синдром студента-медика: правда или вымысел? Поперечное исследование.
  • Meng J, Gao C, Tang C, Wang H, Tao Z. Распространенность симптомов ипохондрии среди студентов-медиков в Китае: систематический обзор и метаанализ. ПЛОС Один. 2019;14(9):e0222663. doi:10.1371/journal.pone.0222663.
  • Окой Н., Этим Дж. Нозофобия, ипохондрия и готовность людей обращаться за медицинской помощью в условиях COVID-19пандемия в Калабарском мегаполисе штата Кросс-Ривер, Нигерия. Open J Psychiatry Allied Sci. 2021;12(1):36.
  • PIET J, HOUGAARD ​​E, HECKSHER M, ROSENBERG N. Рандомизированное пилотное исследование когнитивной терапии, основанной на осознанности, и групповой когнитивно-поведенческой терапии для молодых людей с социальной фобией. Scand J Psychol. 2010.

  Симптомы, причины и советы по их преодолению!

  Введение

  Нозофобия — это психическое состояние или тревожное расстройство, при котором пострадавший испытывает необоснованный, постоянный и неконтролируемый страх перед приобретением хронических, а иногда и опасных для жизни заболеваний, таких как СПИД, венерические заболевания, рак и сердечные заболевания. Нозофобию часто называют болезнью студентов-медиков, потому что, узнав о конкретном состоянии здоровья, они могут начать верить, что они у них есть.

  В этом блоге вы узнаете о симптомах, причинах, последствиях и лечении нозофобии. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

  Что такое нозофобия?

  Нозофобия происходит от двух греческих слов – носос (болезнь) и фобос (страх). Это означает подавляющий нелогичный, необъяснимый и постоянный страх заболеть тяжелым заболеванием. Нозофобия также известна как боязнь заболеть, фобия болезней, патофобия и т. д.

  В последние годы нозофобию также называют киберхондрией. Это относится к людям, которые узнают о конкретном состоянии здоровья в киберпространстве (онлайн), а затем думают, что они у них есть или заразятся тем же.

  В то время как тревога при распространении определенного заболевания в вашем сообществе очевидна, нозофобия сохраняется и влияет на повседневную жизнь.

  Нозофобию часто путают с тревожным расстройством болезни (ДВР или ипохондрией). Хотя эти недуги вызывают крайнюю тревогу по поводу заражения без какой-либо фактичности, различия существуют.

  Если вы заболели, важно помнить, что для большинства болезней существует множество эффективных методов лечения. И большинство людей живут здоровой жизнью при правильном лечении.

  Симптомы нозофобии

  Существует множество симптомов нозофобии или боязни заболеть. Некоторые люди могут испытывать тревогу или панику, когда думают о болезни. Они могут избегать действий, которые могут вызвать у них заболевание, таких как посещение общественных мест или прикосновение к дверным ручкам. Люди с нозофобией также могут одержимо мыть руки и избегать больных людей.

  38″> Симптомы нозофобии могут варьироваться от человека к человеку. Некоторые люди могут бояться заболеть, в то время как другие могут испытывать полномасштабные панические атаки. Наиболее распространенные симптомы включают:

  • Чувство беспокойства или стресса по поводу болезни
  • Беспокойство по поводу заражения конкретной болезнью
  • Постоянный поиск информации о болезнях
  • Избегание контактов с больными людьми
  • Навязчивое мытье рук или дезинфекция окружающей среды
  • Постоянный самоконтроль на наличие признаков болезни.
  • Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, как можно скорее обратитесь за профессиональной помощью. Врачи могут лечить нозофобию с помощью терапии и лекарств, а вы можете научиться справляться со своими страхами и вести здоровый образ жизни с помощью лечения.

  Причины нозофобии

  Существует множество причин нозофобии или боязни заболеть – от биологических до экологических. Давайте посмотрим на факторы, которые приводят к развитию этого состояния:

  Биологические факторы

  • Семейный анамнез наличия наследственных состояний
  • Генетические изменения или мутации, вызывающие боязнь болезней

  Психологические факторы

  • Любое серьезное заболевание в детстве может спровоцировать боязнь болезней
  • Потеря любимого человека из-за состояния здоровья
  • Уход за членом семьи с опасным для жизни заболеванием

  Факторы внешней среды

  • 38″> Взросление среди людей с различными заболеваниями
  • Взросление с братом, сестрой или родителем с тревожным расстройством болезни (IAD) или любой другой фобией

  Последствия нозофобии

  Нозофобия — это подлинное изнурительное тревожное расстройство. Люди с нозофобией часто живут в постоянном страхе заболеть. Они могут избегать мест с больными людьми, таких как больницы или поликлиники, и делать все возможное, чтобы дезинфицировать свои дома и рабочие места. Состояние может привести к социальной изоляции и снижению качества жизни.

  Есть несколько эффектов нозофобии на жизнь человека:

  • Это может привести к тому, что люди пропустят важные события, такие как свадьбы и похороны.
  • Это может привести к финансовым проблемам, поскольку человек может взять отпуск или не выходить на улицу из-за страха заболеть.
  • Это может вызвать проблемы в отношениях, так как человек может стать замкнутым и не желать общаться.
  • Вы верите, что у вас нозофобия? Преодолеть свой страх можно разными способами.

  Во-первых, вам следует обратиться за профессиональной помощью к терапевту или консультанту, который поможет вам понять вашу тревогу и справиться с ней.

  Во-вторых, вы должны подвергать себя ситуациям, которые вызывают у вас беспокойство, и работать над постепенным преодолением этого беспокойства.

  Наконец, было бы полезно, если бы вы попытались расслабиться и позаботиться о себе. Он состоит из здорового питания, регулярных физических упражнений и достаточного количества сна.

  Лечение нозофобии

  Существуют различные варианты лечения для людей с нозофобией.

  • Когнитивно-поведенческая терапия. Этот метод лечения, также известный как когнитивно-поведенческая терапия, включает разговорную терапию. Это помогает выявить и изменить негативные модели мышления, способствующие страху заболеть.
  • Экспозиционная терапия: во время этой терапии ваш терапевт научит вас различным техникам релаксации, медленно раскрывая вас или позволяя вам изучить новую информацию о состоянии здоровья и вспышках.
  • Гипнотерапия: Эта процедура включает в себя управляемые стратегии релаксации, которые помогут вам изменить свои модели мышления и взгляды на состояние вашего здоровья и риски.
  • Лекарства: Лекарства, такие как успокоительные и антидепрессанты, также могут помочь в лечении нозофобии и изменить образ жизни.

  Заключение

  Знайте, что вы не одиноки, если у вас нозофобия или другая фобия. Это распространенное тревожное расстройство, и можно облегчить симптомы и жить обычной жизнью, если у вас правильный настрой и правильное лечение.

  Первый шаг — понять, что страх заболеть иррационален, а шансы заболеть ничтожны. Во-вторых, важно узнать о болезнях и о том, как они передаются, и это поможет развеять любые мифы, вызывающие вашу нозофобию. В-третьих, необходимо противостоять страху лицом к лицу, постепенно подвергая себя ситуациям, вызывающим тревогу.

  Наконец, необходимо обратиться за профессиональной медицинской помощью, если страх слишком велик, чтобы с ним справиться. Посетите United We care, ведущую онлайн-платформу по охране психического здоровья, которая связывает вас с экспертами-психологами, которые помогут вам преодолеть ваши страхи.