Как забыть человека, которого любишь?

Наверное, каждая из нас сталкивалась с такой проблемой, кто-то на собственном горьком опыте, а кто-то, утешая подругу, у которой «не сложилось». Так или иначе, каждая задумывалась о том, как забыть человека, которого любишь, чтобы не видеть сны по ночам и не рыдать в подушку. Понятно, что быстро забыть любимого, как ни старайся, не выйдет, тут нужно время и чем больше, тем лучше. Но можно ускорить процесс, использовав время максимально эффективно. Давайте рассмотрим способы, как можно забыть любимого человека навсегда.

Шаг 1

Первое, что надо сделать, чтобы забыть любимого человека, это как можно отчетливее осознать, что он уже бывший, пройденный этап в вашей жизни. И возвращаться назад смысла нет. Не ходить же по кругу всю жизнь. И раз уж решили забыть, то делать это надо сразу, не стоит интересоваться жизнью бывшего, звонить и устраивать скандалы. Просто удалите номер телефона и запретите общим друзьям оповещать вас о его жизни, она вам теперь не интересна.

Правда, отвечая на вопрос, как забыть любимого человека навсегда, некоторые психологи дают советы звонить бывшим мужчинам. Но только иногда, и только в том случае, если набрать его номер хочется очень сильно. Нереализованное желание может привести к депрессии, а потому звонить надо, но только для того, чтобы пообщаться по-дружески. Если таких способностей вы в себе не чувствуете, то забываем его номер телефона, адрес электронной почты и прочие контакты.

Шаг 2

Советы любого психолога, как забыть любимого человека, обязательно будут содержать следующий пункт: «Не держите эмоции в себе». Это значит, что вам нужно найти благодарного слушателя и хорошенько прореветься, рассказать, как вам больно и так далее. Если слушателя не нашлось или выплеснуть эмоции по какой-либо причине не выходит, попробуйте дать им другой выход. Например, чувствуете злость на бывшего? Рвите его фотографии в клочья, расстреливайте мягкие игрушки, подаренные им, дротиками, бросайте его вещи с балкона (только в прохожих не цельтесь), все что угодно.

Шаг 3

Не знаете, как поскорее забыть любимого человека? Психология советует нам подумать, а так ли он был хорош, разобрать все его положительные и отрицательные черты. Помните такой старый прием: делим лист пополам и в одном столбце пишем плюсы, а в другом минусы. Частенько этот способ помогает, если не забыть любимого, то уж разочароваться в нем точно. Обиженная женщина столько недостатков находит, что под конец заполнения таблицы диву дается, как до сих пор жила с этим чудовищем.

Шаг 4

Как постараться забыть любимого? А никак, прекратите уже, в конце концов, стараться упорно вытравить его из своей памяти. Просто живите дальше, в жизни еще столько всего хорошего, и было, и есть, и будет. Не стоит зацикливаться на прошлом. Ну а чтобы ненужные мысли не посещали вас, заполните свой день делами до предела. Это не значит, что нужно превращаться в трудоголика, под понятие «дела» отлично подходят прогулки по парку (магазинам), встречи с друзьями, занятия фитнесом (в кружке кройки и шитья, лепки из пластилина, любое хобби приветствуется).

А после насыщенного дня никакие грустные мысли не успеют поселиться в вашем сознании, организм срочно потребует отдыха и никакие любовные драмы в этот момент его интересовать не будут.

Шаг 5

Часто расставшись с любимым, мы долго не можем понять, что жизни осталось место для радости. Чтобы справиться с унынием, учитесь, каждый день замечать те мелочи, которые заставили вас улыбнуться. Неважно, что это будет, ароматный кофе с пирожным, отведанный в уютном кафе, котенок с удивленными глазами, смотрящий на бабочку или успешно сданный отчет. Счастье есть, и оно в этих малостях. Каждый вечер вспоминайте что случилось хорошего за день. Так вы снова привыкнете улыбаться миру, и он обязательно улыбнется вам в ответ.

 

Статьи по теме:

Как избавиться от мужа? «Ну что тут сложного?» — спросите вы, «Подала документы на развод, сменила замки, если квартира твоя, или просто собрала вещи и ушла, если квартира мужа. Мы ведь все свободные люди и можем делать то, что хотим!» Тем не менее, если муж является алкоголиком, там просто отношения с ним не разорвать.	Как забыть бывшего мужа? Статистика разводов в нашей стране остаётся неутешительной, но кто знает, что происходит с теми, кто ещё вчера был половинкой единого целого, а сегодня должен начинать жизнь по новой. Принято считать, что особенно остро переживают расставание с супругом дамы, и о них мы сейчас и поговорим.
Как уйти от мужа? Согласно печальной статистике, разводами в наше стране заканчивается чуть ли не половина браков. Но кто чаще становится инициатором разрыва отношений – мужчина или женщина? Вот тут всё не так однозначно, хотя по последним данным, ответ на вопрос: «Как уйти от мужа?» дамы ищут всё чаще и чаще.	Как пережить развод с мужем? Пережить развод с мужем порой бывает очень сложно. Справиться со своими переживаниями, начать новую жизнь после расставания — первостепенная задача любой современной женщины. В любой ситуации можно остаться уверенной и сильной, а развод — не повод забывать о себе.

Как забыть парня которого любишь

Автор: Марина Васильевна

Вчера любовь, цветы, ахи и вздохи? А сегодня ситуация резко изменилась? Он оказался — каким-нибудь животным или просто непечатным эпитетом — и бросил или ты решила расстаться? Но мучает вопрос. Что делать? Забыть парня. Раз и навсегда.

Эта тема стара как мир. Если есть проблема, то должно быть и решение. Иначе бы род человеческий быстро вымер. Важно сделать это быстро!

Содержание

1. Любовь. Механизм помешательства
2. Как забыть парня, которого любишь? Навсегда
3. Как забыть парня, который нравится? Советы
4. Если любишь безответно? Как помочь себе
5. А если не могу? И свет не мил!

Любовь.

Механизм помешательства

Это чувство призвано решать только 1 вопрос. Воспроизводство потомства. Любовь обеспечивается выработкой различных веществ — допаминов, эндорфинов. Они обеспечивают ощущение радости, счастья при встрече с определенным человеком. Поэтому присутствие любимого заставляет девушек ходить по облакам в розовых очках.

Согласно наблюдениям ученых чувство влюбленности длится 3 года. Этого времени достаточно на решение вопроса о рождении карапуза и периода его выкармливания грудью. После этого природа считает, что биологический цикл выполнен, и девушка или мужчина могут искать нового партнера. И если за это время влюбленность у пары не трансформировалась в любовь, то статистика пополняется еще 1 разведенной парой. И вновь на поиски партнера!

Проблема усугубляется тем, что у одного партнера такая трансформация произошла, а у другого — нет. Вот здесь и возникают жизненные трагедии.

Как забыть парня, которого любишь? Навсегда

Помочь тебе можешь только ты сама. Психология предлагает следующую методику:

1. Расставание — это стресс. Поэтому его следует выплеснуть.

В первые сутки после расставания позволь себе поплакать, даже если ты считаешь себя сильной женщиной. Слезы — мощное оружие по борьбе со стрессом.

Поделись печалькой с любыми доступными ушами. Это может быть мама, сестра, подруга, попутчик в транспорте, социальные сети. Главное, выплеснуть боль! Но при этом не стоит заниматься самокопанием, винить во всем себя любимую, особенно если тебя бросили не по твоей вине.

2. Забудь на сутки о фигуре, позволь себе пищевые источники эндорфинов — сладости, мороженое, шоколад. Каждая девушка знает, как заесть проблему.
3. Через сутки после расставания приступай к анализу ситуации.

Ответь честно на вопрос — была ли любовь? Была ли ты счастлива? Или, может, страдала? Хотела ли ты искренне карапуза от этого человека или просто боялась остаться одной, никому не нужной.

Будь максимально честной с собой. Возможно, сделанные на трезвую и чистую голову выводы тебя неприятно удивят. И проблема о том, как забыть бывшего парня отпадет сама собой.

4. Займись делом.

Тут выбор огромен — спорт, шоппинг, учеба, уделить время себе и сделать, наконец, новую стрижку, маникюр, педикюр.

Все эти занятия отвлекут от грустных мыслей, а физические нагрузки вызовут всплеск эндорфинов. А каких интересных парней можно встретить в спортзале или бассейне! Может это будет твоя судьба, которая потом всю жизнь будет рядом с тобой.

Погружение в учебу сможет помочь решить 3 проблемы: разлюбить, повысить успеваемость и стипендию, в будущем получить достойное место работы. А уж по статистике 70% пар встретили любимого или любимую на работе!

5. Вычеркни юношу из жизни.

Тут придется поработать. Особенно если есть совместные друзья или круг общения. Постарайтесь свести общение с такими людьми к минимуму. Со временем можно будет снова наладить общение, но на первый порах после расставания придется сделать над собой усилие.

Если же полностью вычеркнуть из жизни совместных друзей не получается, то постарайся не появляться на тех мероприятиях, где гарантированно будет экс-любимый.

Не расспрашивай друзей, не лови жадно новости, не обсуждай его новую пассию и не сравнивай ее с собой.

Как забыть парня, который нравится? Советы

Эта ситуация самая простая! Этот юноша просто нравится! Вас не связывают общие воспоминания, возможно, круг общения, совместные эмоции, переживания и, в конце концов, совместный быт!

Он тебя не бросил, ты от него не ушла. Все! Переключила внимание на красавца-соседа по парте, подъезду. Если тяжеловато это сделать, то постарайся не встречаться с объектом симпатии некоторое время. При отсутствии совместных переживаний после длительного расставания чувства или их предпосылки исчезнут без особых усилий с твоей стороны.

Если любишь безответно? Как помочь себе

Это случай всех злей. Ты становишься зависимой от человека, которому ты, возможно, даже не нужна. Безответная любовь несет в себе 2 опасности:

1. Ты просто любишь, а он тебя не замечает. Ты мучаешься и обрастаешь комплексами.
2. Когда любишь безответно, то наделяешь своего героя теми качествами, которые ты хочешь в нем видеть. Из-за этого объект воздыханий становится идеальным мужчиной, а его недостатки старательно игнорируются. В итоге имеем безответную любовь — крепкое, но морально разрушительное чувство.

Безответная любовь опасна тем, что девушка считает, что со временем ее герой обратит на нее внимание. Вот ну чуть-чуть подождать! Расстанется с пассией, разведется с женой, набегается по другим и разочаруется в жизни. А она рядом! И он поймет, что упускал!

В итоге девушка не знакомится с другими представителями сильной половины человечества, не реагирует на ухаживания и замыкается в своих переживаниях. Это может длиться годами.

Девушка не строит семью, не заводит собственных карапузов. Молодость и силы отданы на ожидания своего принца.

Что делать в таком случае? Несколько советов:

1. Сделать попытку начать отношения. Возможно, придется попытаться несколько раз.
2. Если не предмет обожания не реагирует, то постараться трезво оценить те качества, которыми вы наделяете юношу. И пронаблюдать за ним в реальной жизни. Не бойся разочарования. Эта та горькая пилюля, которая тебе сейчас нужна.
3. Избегать контактов с юношей.
4. Выйти из кокона «верной девушки» и пойти на свидания с другим мужчиной. И не сравнивать его с объектом твоей безответной любви.
5. Позволить себе любовь другого мужчины. Если его чувство искренне, то и ты быстро оттаешь и порадуешься нормальным отношениям.

А если не могу? И свет не мил!

Если же тебе ничего не интересно кроме собственных переживаний из-за молодого человека, или ты осознаешь, что уже забыла, когда последний раз мыла голову, не выходишь из дома, а понятия «новое платье» или «маникюр» что-то из области фантастики, то у тебя развивается депрессия.

Бороться с ней можно 2 методами:

• самостоятельно, но при помощи движущей силы мамы, подруги;
• обратиться к психотерапевту, если самостоятельно сделать ничего не получается.

Многие читатели скажут, что ты автор понимаешь в любви! Но автор сама прошла через неразделенную любовь. Убила 5 лет своей жизни. Ждала и надеялась. Когда пришло осознание, что ничего хорошего ждать не стоит, то потребовалось около года, чтобы разлюбить.

Но это стоило. Ровно через 4 месяца автор познакомилась с будущим мужем. Итог — 16 лет вместе и 2 карапуза — подросток и манюнь. А объект неразделенной любви дожил до 48 лет без жены и детей и будущем простое семейное счастье у него не предвидится.

 

Рекомендуем

9 простых способов перестать любить того, кто не любит тебя в ответ | Джон Эммануэль | Изменения идут тебе на пользу

9 простых способов перестать любить того, кто не любит тебя в ответ | Джон Эммануэль | Изменения становятся вами | Medium

Прекратите бороться за того, кто вас не любит.

Опубликовано в

·

Чтение: 8 мин.

·

30 января 2021 г.

Photo by engin akyurt на Unsplash

Могу ли я просто перестать чувствовать эту боль? — спросил Блейк.

Боль от любви к тому, кто не любит меня, убивает меня. Я чувствую, что мой мир рухнул.

Знакомо?

Написано Джоном Эммануэлем

2,3 тыс. подписчиков

·Писатель для

Позвольте мне помочь вам повысить уровень вашей игры в знакомства и отношения, мотивируя вас контролировать свою личную жизнь. Получите бесплатные практические советы @ shorturl.at/lBW03

Еще от Джона Эммануэля и перемены вам к лицу

Джон Эммануэль

в

5 признаков того, что вы пытаетесь наладить отношения, которых на самом деле нет Право

Вы соглашаетесь на то, против чего наверняка кому-то посоветуете.

·Чтение через 6 мин·30 ноября 2022 г.

Цзян Момин

в

Конец доллара США: что ждет глобальные финансы в будущем

The R Возникновение новой мировой валюты: поиск альтернатив к доллару США

7 минут чтения·5 апреля

Проект «Хорошие люди»

в

Что такое эмоциональная дисрегуляция?

Узнайте о неконтролируемых эмоциях и о том, как они могут навредить самочувствию.

·Чтение через 4 мин·2 мая

Джон Эммануэль

в

7 признаков совместимости, на которые не стоит полагаться при поиске отношений

Hop для успешных долгосрочных отношений, полагаясь на любые из них смешно.

·8 мин чтения·15 мая

Просмотреть все от Джона Эммануэля

Рекомендовано на Medium

Мэй Пэнг

в

Не позволяйте людям жить без арендной платы в вашей голове — Вот как их выселить то же самое с мыслями, которые вы допускаете в своем уме.

·9 минут чтения·16 мая

Alex Mathers

14 вещей, которые я хотел бы знать в 25 лет (теперь, когда мне 38)

Я пишу вскоре после своего 38-летия. Пришло время задуматься.

·Чтение 4 мин.·27 декабря 2022 г.

Списки

Некоторые из моих любимых личных эссе

16 рассказов·39 сохранений

Как дать трудный отзыв

7 историй·40 сохранений

Самосовершенствование 101

20 историй·87 сохранений

Истории, которые помогут вам жить лучше

21 история·71 сохранение

Энни Танасугарн, доктор философии Сложная детская травма

Аллостатическая нагрузка и повышенный риск развития синдрома хронической усталости

Мягкое сердце и короткое внимание заклинание неприятности.

·8 мин чтения·3 дня назад

Мария Димитропулоу

12 черт нарцисса, которые нужно сразу заметить и избежать привязанности

В начале это сказка — ты даже думаешь, что это слишком хорошо, чтобы быть истинный.

·15 минут чтения·6 декабря 2022 г.

Zulie Rane

in

Если вы хотите стать творцом, удалите все (кроме двух) платформы социальных сетей

900 43 В октябре 2022 г. в течение всего Фиаско Илона Маска, я наконец-то удалил Твиттер со своего телефона. Примерно в то же время я также вышел из…

·8 мин. чтения·19 апреля

См. другие рекомендации

Статус

Карьера

Преобразование текста в речь

Как забыть того, кого любишь

В какой-то момент нашей жизни всем нам хотелось забыть кого-то, кого мы любили. Кто бы это ни был, будь то наша собака, друг или даже любовник, иногда нам приходится их забывать.

И в этом блоге мы поговорим о , как забыть того, кого ты очень любишь.

Кроме того, прежде чем вы начнете читать этот блог, мы уже написали специальный блог о том, как пережить расставание.

Итак, этот блог будет немного другим. Если вы думаете, что этот блог поможет вам пережить расставание, то это не так.

Итак, если вы уже поняли, о чем этот блог, давайте начнем с как забыть того, кого вы так любите .

Перестаньте гоняться за всем, что напоминает вам о них

Это правда, что то, что вы не хотите помнить, это то, что вы будете помнить.

Согласно исследованиям, желательно выяснить, что заставляет вас думать о том, кого вы любите.

Если вы действительно хотите узнать , как забыть того, кого вы очень любите, вам нужно отметить места, вещи, ароматы и все остальное, что заставит вас их запомнить.

Если вы охотно думаете обо всем этом, вам нужно перестать это делать.

Перестаньте их преследовать

Если речь идет о любовнике, вам действительно нужно перестать их преследовать. Есть сотни вещей, которыми может заниматься ваш бывший.

И после разрыва вам действительно не нужно знать все, что они замышляют. Если вы дружите с ними на Facebook, удалите их из друзей.

Следите за ними в Instagram? Отписаться от них. Это первый шаг к тому, чтобы их забыть. Остальное все последует потом.

Проверьте еще: Вопросы, которые нужно задать на первом свидании

Удалите их фотографии или переместите на жесткий диск, который вы не видели месяцами

Очень вероятно, что если у вас есть их фотографии, сохраненные на вашем телефоне или ноутбуке, вы можете открыть одну и ту же папку много раз в день.

А если вы не можете этого сделать, то лучший способ забыть кого-то, кого вы любите, — это переместить фотографии на внешний жесткий диск и больше никогда их не видеть.

Если вы не используете его для каких-либо других целей. Возможно, это лучший ответ на , как полностью забыть кого-то.

Читайте также : Как пережить расставание

Как забыть любимого человека в одиночестве?

Что ж, лучший способ забыть кого-то, кого ты любишь, это обратиться за помощью. Если вы можете, то вы должны обязательно принять помощь от своих друзей.

Это совершенно нормально, даже если это интернет-друг или ваш лучший друг. Общение с кем-то может помочь вам легко забыть о нем. Итак, делитесь своими проблемами и чувствами.

Сосредоточьтесь сейчас на себе

Как забыть любимого человека? Ответ — ВЫ!  

Поймите, что ваша личность связана с вами, а не с кем-либо еще. Возможно, у вас был другой тип личности с некоторыми людьми в вашей жизни.

И это очень понятно, когда кто-то уходит из твоей жизни, может быть трудно быть тем, кем ты никогда не думал, что будешь.

Самое время расставить приоритеты для себя. Дайте себе время подумать о себе. Составьте краткий список того, что, по вашему мнению, вы можете улучшить и как вы можете это сделать. И таким образом вам будет очень легко забыть того, кого вы любите.

Читайте также : Лучшие линии пикапа для девушек

Найдите причины быть благодарными за разлуку

В некоторых случаях это будет неуместный совет, например, чья-то смерть. Но если вы хотите узнать , как забыть того, кого вы любите, , тогда вы можете попытаться найти причины для благодарности.

Нарративная терапия делает для вас то же самое. Это поможет вам понять вашу ситуацию таким образом, чтобы вы чувствовали себя хорошо из-за того, что произошло в прошлом.

Когда люди обращаются за помощью к психологам или спрашивают , как забыть кого-то, кого вы так сильно любите , есть вероятность, что вам проведут нарративную терапию.

Позвольте своим эмоциям течь, не сдерживайте их

Одна из вещей, которую вам нужно остановить, — это контролировать свои эмоции. Это очень плохое упражнение, которое делают люди, так как они думают, что это поможет им в долгосрочной перспективе.

Вы можете подумать, что это работает сразу для вас. Но это вернется позже и сильнее.

Если вам хочется плакать, плачьте. Плакать совершенно нормально, потому что ваше тело и разум не могут понять, как это обработать. И слезы приходят только тогда, когда задеты определенные места.