Как научиться не ревновать мужчину: Как перестать ревновать мужа или парня — советы, причины, последствия

Как научиться не ревновать мужчину: Как перестать ревновать мужа или парня — советы, причины, последствия

Содержание

ТОП-10 советов — Как перестать ревновать парня и накручивать себя

Ревность — чувство, которое знакомо большинству из нас. Кто-то ощущал её укол всего несколько раз в жизни, другие ревнуют практически постоянно. Но действие ревности как разрушающего отношения чувства — доказанный многочисленными опытами и временем факт. Рассказываем о том, стоит ли ревновать и контролировать парня, почему женщины ревнуют и как преодолеть ревность к парню и не накручивать себя в отношениях.

Содержание статьи:

Как справиться с чувством ревности и начать доверять мужчине

Что такое ревность и почему она возникает

К чему приводит ревность и почему от неё нужно избавляться

Как погасить в себе ревность и сомнения в любимом парне: советы психологов

Анализируем ваши ответы … 0%

Как справиться с чувством ревности и начать доверять мужчине

Чтобы победить ревность, её сначала нужно распознать. Признаёте ли вы, что ревнуете? Часто первая же проблема с ревностью в том, что испытывающий её человек не замечает своих чувств в полной мере. «Он сволочь и смотрит на других больше, чем на меня» и «Мне не нравится, что у меня не больше внимания по сравнению с остальными» — две очень разных формулировки. Если вам пока ближе первая, то предстоит для начала приблизиться ко второй. 

Для этого необходимо признать, что ваши чувства — это ваша ответственность. Другой человек может их провоцировать, но не может ими управлять. Ревность — это ваше ощущение. И разобраться с ним — ваша задача. Вовсе не обязательно для этого менять отношение к партнёру.

Затем стоит понять, какова ваша ревность. Это чувство бывает очень разным, и для начала разберитесь, насколько она объективна. 

  1. Делает ли что-то молодой человек, что заставляет сомневаться в его верности? 
  2. Прямая ли это измена или что-то, что, по вашему мнению, может к ней привести? 

Ревность вполне может существовать только в сознании — то есть партнёр не даёт ни единого повода, но вы всё равно ревнуете. Не пугайтесь такого поворота событий, с этим тоже можно работать. Как минимум вы можете для своей уверенности завоевать его снова или побороть свое чувство доверием.

Первый шаг на смене ревности доверием — изучить себя и свои чувства. Это страшно, и это повлечёт за собой осознания, которые могут вам не понравиться. А ещё выводы и действия, которых вам изначально могло не хотеться. Возможно, вам понадобится поговорить с партнёром. 

  1. Возможно, вы обнаружите, что не умеете доверять людям.  
  2. Возможно, разобравшись в природе своей ревности и её причинах, вы придёте к выводу, что с мужчиной придётся расстаться, несмотря на всю его замечательность. Тогда смело регистрируйтесь на сайте знакомств JuliaDates и начинайте искать партнера по душе.

Начать доверять человеку, в чьей верности мы так или иначе сомневались — непростой процесс. Главное, к чему стоит подготовиться — у вас никогда не будет достаточно твёрдой почвы под ногами. Никогда не будет стопроцентной гарантии, что мужчина не обманывает и не поступит так впредь. Никогда не будет способа заставить себя не ревновать любимого человека. Потому что ревность — ваше чувство, ваш внутренний процесс, и контроль над ним — ваша задача. Вы либо выберете верить, либо нет. Ваша вера и ваш выбор — единственная доступная опора.

Что такое ревность и почему она возникает


Ревность — это чуть изменённая зависть, основанная на собственной неуверенности. Это ощущение, что вы недостаточно хороши, из которого и рождаются постоянные подозрения: ведь партнёр наверняка выберет кого-нибудь получше. Зачем ему такая неказистая вы, если вокруг столько прекрасных девушек. В английском языке для ревности и зависти одно слово — jealousy. И как раз их язык этим фактом отлично подчёркивает истинное положение вещей.

Когда человек ревнует, он не признаёт собственных достоинств, собственной ценности. Он не способен до конца осознать, что партнёр выбрал его из всех остальных — за его достоинства, за его особенности, невзирая на его недостатки. Выбрал ровно таким, каким этот человек является. Согласился с этим. 

Ревнующий человек всегда сомневается в выборе своего партнёра, потому что не может принять тот факт, что он достаточно хорош, не верит в это. Из-за этого, кстати, ревнивые люди часто изменяют сами — они не уверены в себе, и для повышения уверенности или из постоянного страха потерять имеющие отношения идут на измены.


Неуверенность вызывает ревность субъективную — это те случаи, когда вы не понимаете, как перестать ревновать парня ко всем девушкам. Но бывают причины и объективные, которые человек провоцирует своим поведением. Если вы не склонный к ревности человек, с этим можно быстро разобраться, но не факт, что в этом моменте всё гладко.

Знакомьтесь с пятью всадниками апокалипсиса — наиболее частыми причинами ревности:

  • Отсутствие уверенности в себе. То, о чём было много сказано до этой строки. Неспособность принять себя как здоровую личность и неверие в выбор партнёра.
  • Недостаток информации. Мы начинаем что-то подозревать, когда видим, что нам не говорят всего. Чем больше тумана нагоняет молодой человек, тем больше сомнений относительно его верности будет у девушки — ведь если он не делает ничего табуированного, к чему что-то скрывать? Просто задайте ему правильные вопросы и узнайте все сразу.
  • Информационный фон в отношениях. Если парень постоянно говорит о других окружающих девушек, обращает на них внимание на улице (и своё, и ваше), вспоминает бывших — грех не заподозрить, что другие женщины в его жизни занимают слишком большое место.
  • Наличие девушки-друга. Она была до вас, он дружил с ней и во время других отношений и относится к ней как к другу или как к младшей сестре. Они оба подчёркивают, что их общение не несёт никакой угрозы для отношений, но у девушек в этой ситуации часто возникает тревога и саднящее чувство, что он может в любой момент оставить вас и перевести её в ранг девушки из ранга друга.
  • Прямые улики. Вы видите, что он флиртует с другими девушками. Вы знаете, что он склонен к изменам. Вы уже пережили как минимум одну. Этот пункт актуален, когда у вас действительно есть основания подозревать его в неверности — уже состоявшейся или потенциальной.

К чему приводит ревность и почему от неё нужно избавляться

Ревнующая девушка — страшное и могущественное создание. Скорее всего, в первую очередь она думает не о том, как решить проблему ревности, а о том, как не допустить измены.

Она горы свернёт,чтобы следить за каждым шагом парня. Она будет знать о нём чуть ли не больше, чем он сам знает. Она станет некрасивыми путями устранять угрозы, скандалить, нервничать, постоянно в чём-то подозревать и искать доказательства своих подозрений. Она будет выглядеть как стерва. Но часто это будет происходить из поиска безопасности — она не может справиться со своей ревностью, не знает, как победить в себе чувство собственности и как побороть ревность и недоверие к мужчине, поэтому старается любым способом помешать ему допустить ошибку.

А теперь представьте, как выглядят такие отношения: парень и чихнуть не может без её ведома. Она лезет во все его дела, требует отчётов обо всём, тщательно следит за его окружением и пытается на него влиять. По сути, она просто душит его, постепенно отрезая от важных для него дел и людей во имя собственного ощущения безопасности. Скорее всего, он не захочет под такое прогибаться. Все попытки остановить этот процесс приведут к её слезам и скандалам и не дадут никакого результата, кроме усиления её подозрений — он ведь не хочет отказываться от своей жизни, значит там явно есть что-то или кто-то лучший, чем она. Очевидно, эти отношения не продлятся долго и принесут массу страданий и минимум удовольствия.

Избавляться от ревности нужно во имя собственного комфорта. Во имя самой возможности здоровых отношений — потому что при недоверии между партнёрами такие установить не получится. Если ваша ревность возникает из-за внутреннего ощущения неполноценности, то избавление от неё приведёт к обретению уверенности в себе. А это будет большим плюсом не только для отношений, но и для остальных жизненных сфер.

Ревнующая девушка тратит очень много сил. Ей нужно одновременно душить партнёра, жить в жутком стрессе и вечных подозрениях, заниматься непрекращающимся шпионажем, тратить энергию на скандалы и попытки решить проблему через внешние способы, а не через работу над собой. Только представьте, сколького можно достичь, если направить весь этот ресурс в благое русло. Вам наверняка интересно сэкономить силы на столь деструктивных делах. Узнать, как избавиться от подозрений и не быть ревнивой. Пустить такое громадное количество энергии на здоровые отношения, карьеру, хобби, учёбу — что угодно, что приносит больше удовольствия и пользы.

Как погасить в себе ревность и сомнения в любимом парне: советы психологов

Психологи уже давно дали советы о том, как научиться не ревновать своего мужчину. И ответили на вопрос о том, можно ли избавиться от недоверия к парню. Клиентов, которые приходят с вопросом «Что делать, если я ревную парня ко всем?», довольно много. Конечно, лучше самостоятельно обратиться к специалисту, чтобы решать проблему, учитывая ваши особенности и тонкости вашего случая. 

Но мы поделимся пятью рекомендациями, которые помогут начать наводить порядок в голове и отношениях и дадут более ясное видение проблемы и ситуации. 

  • Найдите корни своей ревности. Отследите, делает ли мужчина что-то, что вызывает подозрения и ревность, или же ваша ревность существует несколько отдельно от реальности и не опирается на факты.
  • Признайтесь себе, что боитесь потерять партнёра. Сживитесь с этим страхом, признайте его. Не пытайтесь убедить себя в обратном. Люди действительно способны к обману, и произойти он может в любой момент, даже если вы его совсем не ждёте и молодой человек действительно влюблён и склонен к верности. Чтобы успокоить страх, сначала нужно его принять. Ситуация действительно такова, и возможности перестраховаться нет. Тем не менее, вы выбрали этого человек. Он тоже вас выбрал. Да, это может измениться, но пока так не происходит, бояться такого поворота бессмысленно. Когда страх будет принят, убедитесь, что прямо сейчас у вас нет для него поводов. Если это так, по итогу вы не будете давить собственные чувства (что никогда не ведёт ни к чему хорошему), но и заостряться на неактуальных перестанете.
  • Если ревность имеет причины в реальности, поговорите с партнёром об этом. Объясните, что вы тревожитесь из-за его флирта с другими девушками или из-за того что он проводит с вами слишком мало, на ваш взгляд, времени. А если он предложил расстаться, то забудьте и отпустите его.
Используйте «я-сообщения», чтобы ответственность распределялась правильно. Не «ты игнорируешь меня из-за друзей и работы», не «ты заставляешь меня нервничать, когда флиртуешь с другими», а «я переживаю, из-за того что ты уделяешь мне меньше времени, чем мне хотелось бы», «я волнуюсь, когда ты проявляешь такое внимание к другим девушкам». Так ответственность распределится правильно, человек не обидится, и вы сообщите о собственных чувствах и реакциях, а не обвините его в них.
  • Постарайтесь усилить свой страх. Можно сделать это через тело, сконцентрировавшись на нём и приняв положение, которое само напросится. Усильте это положение: если вы замерли — напрягите мышцы. Если плечи и руки опускаются — опустите их так сильно, как это возможно. Если захотелось сжаться в комок — пусть это будет как можно более сжатый комок. Усилив телесные ощущения, вы поможете своим чувствам достичь максимума, и сможете их прожить. Подумайте, к чему ведёт ваш страх или ревность. Допустим, вы боитесь, что он уделяет другой девушке много времени. И что тогда? Со временем общение с ней станет важнее, чем общение с вами. А тогда что? Продолжайте цепочку, пока не дойдёте до её корня — того самого большого страха, который и породил ревность. Так вы узнаете больше и о ней, и о себе, и работать с ней дальше станет проще.
  • Запросите поддержки у партнёра. Если вам только кажется, что он уделяет вам недостаточно внимания — попросите этого внимания. Он даст вам его, если действительно ценит и любит. Для начала можно не говорить о зарождающейся ревности, достаточно просто попросить его быть с вами подольше, устроить что-то совместное, попросить сказать о своих чувствах или сделать что-то приятное. Партнёр может не догадываться, что вам чего-то не хватает. Отношения не сломаются, если вы попросите о большем внимании или даже опишите, сколько примерно вам его в принципе нужно. Наоборот, к этой теме может не потребоваться возвращаться, а он будет знать, как обходиться с вами правильно.
Для вас есть уникальная возможность бесплатно пообщаться с профессиональным психологом в течение 20 минут. Он поможет избавиться от ревности раз и навсегда. Просто зайдите на сайт psy-chat.ru и оставьте заявку на подбор психолога. Специалист напишет вам уже через 2 минуты в указанном мессенджере.

Как не ревновать мужа: советы психолога

«Как не ревновать мужа, когда вокруг него столько соблазна?» — этим вопросом хоть раз в жизни задавалась каждая женщина, состоящая в отношениях и жаждущая, во что бы ни стало сохранить их.

Порой мы сами не замечаем, как безобидная, на первый взгляд, ревность перерастает в паранойю и не самым лучшим образом сказывается на отношениях пары. Ревность накатывает огромным комом, от которого в один момент взять и избавиться без помощи психолога сложно.

Парадокс, но в начале отношений мы доверяем своему партнеру больше, нежели прожив с ним некоторое время. Наверное, потому что начинаем ценить его, любить, принимать все его недостатки. Необоснованная ревность способна покалечить судьбу, разрушить семью и сделать человека глубоко несчастным. В большинстве случаев проблема находится у нас в голове и что нам с ней делать – бороться или жить дальше решать только нам.

Ревновать своего мужчину можно к бывшей жене, детям от предыдущих отношений, друзьям, коллегам и даже работе. Простые, но действенные советы, которые использует психология в разрешении таких ситуаций, помогут преодолеть в себе пагубное чувство ревности к супругу.

Избавляемся раз и навсегда

  • Не убивайте в партнере личность. Ваш супруг, как собственно и вы сами – это личность, со своими потребностями, преимуществами и недостатками. Перестаньте пытаться изолировать его от окружающего мира и ревновать к прошлому, каким бы оно ни было. Этот человек выбрал вас, а это уже что-то да значит. Не стоит ревновать мужа к коллегам, с которыми ему приходится работать или бывшей жене, с которой у него не сложились отношения – это глупо. Если жить прошлым, то о каком будущем может идти речь? Позвольте мужчине иметь свободное пространство, которое он может заполнять теми людьми, которые ему близки. Ведь оно необходимо каждому человеку, чтобы не начинать замыкаться в себе и искать поддержку на стороне.
  • Беспочвенная ревность не приведет к добру. К сожалению, есть люди, у которых присутствует патологическая ревность, и они видят факт измены абсолютно во всем, они сами придумывают причины и требуют от второй половинки объяснений, оправданий, которых та дать не может. Начинаться может все банально – в телефонной трубке мерещится голос девушки, пятиминутное опоздание с работы приписывается как факт измены, усталость после 16 часового рабочее дня как холодность мужчины. Побороть патологическую ревность можно только доверием, которое должно присутствовать в каждой паре. Доверяйте своему партнеру, расскажите ему свои опасения и акцентируйте внимание на тех жестах с его стороны, которые заставляют вас ревновать.

Как избавиться от ревности к мужу, когда самооценка женщины на ноле? Повысить самооценку. Успешные и самодостаточные женщины не будут ревновать своего мужчину, они сделают так, чтобы его внимание было приковано исключительно к ним. Поэтому для того, чтобы научиться бороться с ревностью необходимо полюбить себя и стать королевой в глазах своего мужчины. Для этого недостаточно привести себя в порядок, приобрести сексуальное белье и привлекательную одежду. Необходимо стать интересной личностью, научиться чему-то новому, увлекательному. Займитесь тем, о чем давно мечтали – рисованием, дайвингом, моделированием. Кроме того, что вы приобретете себе хобби и вырастите как личность, у вас не будет времени на то, чтобы забивать голову ненужными мыслями и ревновать мужа к бывшей жене, девушке да и прошлому в целом.

  • Боритесь с плохими мыслями. Побороть негативные мысли, закравшиеся в голову, достаточно непросто, особенно если имеется и повод. Но, беспочвенная ревность не должна нанести вред вашим отношениям, поэтому бороться с ней необходимо внесением позитива в свою жизнь и голову. Постарайтесь не думать о плохом, научиться убирать с головы плохие мысли и заменять их позитивными. Настраивайте себя на то, что ваш избранник любит только вас, что из всего количества девушек он отдал предпочтение только вам. Таким образом, вы настраиваете себя на позитивное мышление, в котором нет места мыслям о бывшей девушке, несостоявшееся любви, прошлому вашего мужчины.
  • Не заставляйте вашего партнера вспоминать о прошлом
    . Распространенная ошибка большинства представительниц прекрасного пола заключается в том, что они поднимают тему прошлого своих мужчин. Невинная, по их мнению, тема может спровоцировать появление ревности, с которой нам необходимо научиться бороться. Ревновать мужчину к бывшей жене, подруге – глупо, тем более, когда тема была поднята именно вами. Для мужчины, всплывшие воспоминания, могут и не иметь особой ценности. Вам же они наверняка принесут дискомфорт от сравнения себя с бывшими девушками своего мужчины. Запомните, что ваш мужчина выбрал вас и только с вами ему хорошо. Ведь у вас, наверное, тоже была личная жизнь до того, как вы встретили его.

Не ревнуйте мужчину к делу, которое приносит прибыль и обеспечивает вам достойную жизнь. Большинство женщин ревнуют своих мужчин не к бывшей девушке, а именно к работе. Для того чтобы побороть ревность такого характера не нужна помощь психолога, достаточно осознать то, что ваш мужчина старается для вас, он хочет обеспечить вас всем необходимым. Не стоит обижаться и уж тем более ревновать его к работе, ведь было бы куда хуже, если б он не думал о том, как обеспечить свою семью.

  • Позвольте мужчине общаться с тем, с кем хочет он, а не вы. Наверняка у вас есть друг родом с детства, в мужском обличии, с которым вы можете поделиться своими проблемами и попросить чисто мужской совет. Не исключено, что у вашего партнера тоже есть друг-девушка, с которой он общается. Ревность в этом случае необходимо побороть, ведь регулярное промывание мозгов супругу касательно того, что у него с подругой далеко не дружеские отношения может привести к тому, что вы просто станете бывшей женой, и тогда уже будет поздно просить советы у психолога. Не стоит собственноручно подталкивать мужчину на измену.
  • Не стоит бороться за внимание своего мужчины с его же друзьями. Не ревнуйте мужа к друзьям, ведь они являются частью его жизни, которая ему дорога. Если товарищи супруга вызывают у вас раздражение, то постарайтесь справиться с этим, несмотря на то, что они имеют отношение к его прошлому, о котором вы предпочитаете не думать. Постарайтесь победить в себе эту нелюбовь и посмотрите на ситуацию с другой стороны. Если у вашего мужа есть друзья, значит он хороший человек, его ценят и уважают, а, следовательно, таким мужчиной нужно гордиться.
  • Если можете принять ситуацию – примите. Победить в себе чувство ревности порой трудно, особенно если оно подкреплено фактом измены. Простить супруга за содеянное и справиться со своими внутренними переживаниями может не каждая женщина. Если вы принимаете ситуацию, то не стоит регулярно напоминать мужчине о его измене, ревновать к прошлому. Да, осмыслить и уж тем более принять это сложно, но иногда со своими чувствами справиться намного сложнее, нежели принять партнера со всеми его изъянами.


Воспользовавшись этими советами, вы сможете справиться с ревностью, начать доверять своему мужчине и внести гармонию в отношения. Не стоит ревновать партнера к прошлому, ведь он выбрал будущее, в котором есть только вы и он.

Как не ревновать мужчину к другим женщинам

Какими бы крепкими не были отношения, мысли о том, как мужчина смотрит на других женщин иногда приходят в беспокойные женские головы. Нельзя допустить, чтобы ревность переросла в навязчивое чувство, которое мешает любить.

Мы просто дружим

Дружба между мужчиной и женщиной, возможно, и существует, но чаще всего именно она становится причиной пробуждения большого монстра ревности. Ситуация, когда он идет после работы не к вам домой, а с подругой футбольный бар, ей первой рассказывает о повышении, не может не вызывать беспокойные мысли. Но иногда только девушка-друг может объяснить ему какую-то ситуацию с женской точки зрения или напрямую сказать, что он неправ. Поэтому не спешите ссорить вашего мужчину с подругой детства, она даже может вам пригодится.

Читайте также: Что заставляет мужчин признаваться в любви

Она дьявол в соцсети

Девушки слишком часто пользуются преимуществами социальных сетей, пытаясь выведать как можно больше о бывших своего мужчины. Как правило, ничем хорошим это не заканчивается, разве что коллекция аргументов пополняется чем-то вроде «какая же она дура на этой фотографии» и «у нее ужасный вкус». Не контролируйте своего мужчину в социальных сетях, пытаясь прочесть его переписки и тем более не заставляйте его оправдываться перед вами за добавление в друзья представительниц женского пола.

Читайте также: Какие фразы лучше никогда не говорить мужчине, если хочешь быть с ним

Открытый разговор

Если вас неделями беспокоит чувство ревности, ни в коем случае нельзя подавлять его в себе. Потом оно перерастет в обиду или злость, а это ничего хорошего в ваши отношения не принесет. Выход из ситуации очень прост – поговорите с ним. Выложите всю правду и не бойтесь казаться смешной. Вы думаете, мужчинам не может быть приятно, что их ревнуют? Если правильно преподнести свою ревность, исключив истерики, он еще раз убедится, что вы просто сильно его любите.

Стать сексуальней

Мужчины могут смотреть на других женщин просто из спортивного интереса, им правда любопытно разглядывать, как они выглядят. Вы ведь тоже можете часами смотреть на Адама Левина в журнале. А чтобы умерить любопытство своего мужчины, переключите его внимание на себя. Вспомните, когда вы последний раз сексуально одевались в выходной день. Согласитесь, ревность это отличный стимул хорошо выглядеть.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — 5 причин не посещать страницы любимого в соцсетях

Из минуса в плюс

Научитесь гордиться тем, что на вашего мужчину обращают внимание другие женщины. Согласитесь, приятно быть рядом с тем, кого положительно оценивают другие. Главное быть уверенной в том, что вас любят. Ну а если мужчина указывает слишком много внимания другим женщинам, не обращая внимания на ваши чувства, то выводы напрашиваются сами.

 

Как перестать ревновать? ⇒ Блог Ярослава Самойлова


Как перестать ревновать? Как избавиться от ревности к мужчине? «Ревную, значит люблю» — заблуждение или реальность? Показывать ее или скрывать? И как в конце концов стать нужной мужчине?

Когда меня спрашивают, ревнивый ли я человек, я впадаю в ступор. Потому что мой ответ лежит не в категориях: да, ревнивый/нет, не ревнивый. Мне хочется человеку задать встречный вопрос, что такое «ревность» в его понимании.

Потому что в здоровых отношениях ревности нет. Есть доверие. То есть либо есть доверие и нет даже намеков на ревность. Или есть ревность, соответственно, нет намеков на доверие. Ну логично же?

Но это все поверхностные рассуждения.

Цель статьи — разобраться с понятием «ревность». Что это такое, откуда она берется, что значит, что с ней делать и как научиться не ревновать парня.

Что такое ревность?

Если говорить простыми словами, то ревность — это страх. Но страх чего? Страх того, что возможно произойдет в будущем.

Страх того, что мужчина может бросить женщину, изменить, уйти. И это состояние, окутанное страхом возможного будущего, блокирует все то хорошее, что мужчине важно от вас принимать: любовь, доверие, принятие, вера в мужчину… Так же страх блокирует один из важнейших женских навыков — наслаждаться текущим моментом.

И женщина вроде бы как хочет (и временами требует) от мужчины практически того же: любви, доверия, принятия и т. д., но сама этого “не дает”. Ревнует, не доверяет, подозревает, проверяет (даже если это происходит только мысленно).

А потом женщины удивляются, почему мужчина изменяет (другими словами ищет того, чего его избранница, окутанная ревностью, не может дать).

Я сейчас не оправдываю мужчин. Всего лишь структурирую, что и как происходит во многих отношениях и семьях, чтобы вы вышли из пространства тьмы и стали на путь света, это не сложно.

Причины ревности

Низкая самооценка. Неуверенность в себе, непонимание собственной ценности для себя, для мужчины, для мира в целом. Все идет из детства. Чтобы получать любовь родителей часто ребенку приходится соответствовать каким-то их ожиданиям. Эта модель поведения переростает и во взрослую жизнь.

Вступление в отношения с целью избавиться от тоски и одиночества, неуверенности, комплексов, чувства неполноценности (очень рекомендую познакомиться с причинами, почему женщины выходят замуж).

Неинтересность собственной жизни. Дом-работа-дом. Дом-дом-дом.

Недоверие своему спутнику. Изначально ожидание, что вас могут обмануть. Постоянные проверки, допросы. Или просто мысли об обмане/измене.

Зависимость от мужчины (вместо любви). Часто вижу в комментариях: “я для него все, а он не ценит”.

Ответное поведение мужчины

Знаете, вы можете быть самой лучшей хозяйкой дома, самой лучшей мамой вашим детям, неподражаемой любовницей, танцующей для него стриптиз по нечетным дням недели, но если чувство любви у вас подменено на чувство зависимости, то все ваши старания могут рухнуть в любой момент, словно спичечная конструкция.

Мужчина чувствует женскую зависимость, но не чувствует любви. Чувствует недоверие к нему, что вовсе не порождает желания доказывать обратное. Ощущает себя должным, в тесноте.

Ну а дальше флирты, измены, любовницы, пребывания где-нибудь лишь бы не в домашнем кругу, неуважение к своей избраннице. Хотя все так хорошо начиналось…

А самое главное, женщина перестает чувствовать себя нужной этому мужчине. И чем больше она пытается навязать эту обязанность мужчине, тем жестче он на это реагирует и еще больше мужчина отдаляется.

Напишите в комментариях первые шаги, которые сделаете, чтобы перестать ревновать и улучшить отношения. Их важно сделать в течение 24-72 часов.

 

Самые интересные статьи Ярослава Самойлова:

 

Психология отношений с женатым мужчиной


Как заинтересовать мужчину?


Как привлечь мужчину, если есть ребенок?


Как завоевать мужчину за 90 дней?

 

Как пережить измену мужа?

 

16 бесценных примеров, как делать комплименты мужчине

 

Как вести себя на первом свидании?

 

Как мотивировать своего мужчину? Мужская точка зрения

 

19  приятных смс любимому мужчине

 

Правильная поддержка мужчины — настоящее мастерство женщины

 

Как вернуть мужчину? Пошаговая стратегия

 

Как отказать мужчине вежливо?

 

Почему мужчины уходят?

 

5 осознаний, как привлечь и выбрать “правильного” мужчину

 

Непростительные грехи мужчин на первом свидании

 

3 простых шага, которые научат вас доверять мужчинам

 

5 золотых истин, как понять мужчину

 

Как сказать мужчине, что он неправ?

 

Как познакомиться с парнем?

 

Как пережить развод с мужем? 8 вопросов, которые подскажут правильный ответ

 

Как перестать ревновать мужа | NUR.KZ

Фото: Pexels

Бытует мнение, что любовь обязательно сопровождается ревностью. Но это прежде всего недоверие к любимому человеку. Раз оно появилось во взаимоотношениях, то началась его разрушительная работа. Ревность способна уничтожить самые искренние чувства. Поэтому именно женам-ревнивицам, чтобы сберечь семью, надо озаботиться, как перестать

ревновать мужа. Итак, разберемся.

  1. Жены ревнуют по-разному. Одним для этого не нужен повод — сами придумают. Другим мужья щекочут нервы то комплиментами женщинам, то заигрываниями с подругами, то частыми поздними возвращениями домой. Как ни странно, но справиться с ревностью в таких случаях проще. Важно не истерить, не скандалить, а поговорить с мужем и обосновать логически свою просьбу — не задевать ваше женское самолюбие. Если за его поступками ничего не кроется, то такого выяснения достаточно. Конфликт быстро урегулируется, отношения не разрушатся.
  2. Хуже, если поводы для ревности жена выискивает. Ревнует ко многому:

Читайте также

Что такое ревность и как с ней бороться

  • бывшей жене;
  • детям от других женщин;
  • друзьям и коллегам;
  • работе.

В основе такой ревности — психологические причины. Как правило, это женщины неуверенные, с заниженной самооценкой. С таким отношением к себе они не верят, что их любят. Ревнивицы так накручивают себя, что проверяют телефон мужа, следят за ним — фантазии при этом разнообразны. Навязчивый страх потерять любимого приводит к тому, чего жена боится, — мужчине надоедает такая паранойя, он уходит от нее.

Читайте также: Как наладить отношения с мужем после ссоры?

  1. Без подсказок или помощи психолога женщине сложно выбраться из такого состояния. Поскольку все зародилось внутри ее, то и работать надо над собой. Подсказываем, как научиться не ревновать мужа:

Читайте также

Откуда берется ревность и как с ней бороться?

  • Прежде всего — поверьте в себя, полюбите себя, чаще думайте о своих достоинствах. Если примешивается ревность к бывшей жене, то вспоминайте периодически, что ушел он к вам и живет с вами.
  • Меньше фантазируйте на тему измены, отвлекайте себя от этого любыми способами. Не забывайте, что мысли имеют свойство воплощаться в реальной жизни.
  • Поднимайте собственную самооценку, уделяя больше внимания внешнему виду. К тому же тренажерный зал, салон красоты отвлекут от навязчивых негативных мыслей.
  • Если в глубине ревности лежит страх потерять кормильца, если вы зависите от него финансово — ищите возможность избавиться от этой несвободы. Путь один — самореализация в профессии.
  1. Работая над своими страхами, постарайтесь изменить и отношение к мужу. Взгляните на него не с позиции собственницы, а как на равноправную личность:

Читайте также

Ошибки женщин в отношениях, которые приводят к неудачам

  • Не пытайтесь изолировать супруга от мира. Позвольте ему иметь свободное пространство для своих интересов.
  • Смотрите иначе на друзей мужа: это значительная часть его жизни. Не ревнуйте, а лучше обратите внимание, как они его ценят и уважают.
  • Ревность к детям от предыдущего брака искорените разумными мыслями: бывших детей не бывает. Он должен относиться одинаково ко всем своим детям. И вы при этом станете ему ближе, если подружитесь с ними.
  • Если считаете, что он много работает, из-за чего меньше достается внимания вам, — подумайте, что для вас старается. Работа приносит прибыль, обеспечивает благополучие семьи.

Больше доверяйте мужу, поделитесь с ним тревогами. Наверняка это поможет избавиться от ревности. А еще лучше — справляйтесь со своими внутренними проблемами, не навязывая их мужу. Учитесь не подавать вида, когда тревожат негативные мысли. Будьте уверенной в себе, сильной женщиной. Именно к таким интерес не ослабевает.

Читайте также

Как понять, что мужчина изменяет?

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1642795-kak-perestat-revnovat-muzha/

6 советов, как перестать ревновать парня или мужа

Как перестать ревновать своего мужчину

Если женщина ревнива, вряд ли ей удастся полностью избавиться от этого чувства. Но в ее власти отнестись к ревности осознанно. Для этого прежде всего она должна:

1. Разобраться, что собой представляет ревность

У ревности может быть реальная причина, когда она вызвана объективными причинами. Женщине точно известно, что ее мужчина изменяет ей с другой женщиной, а то и не с одной, причем делает это регулярно. И ее ревность имеет уже множество оттенков, к ней примешиваются злость, негодование, обида, разочарование. Мужчина наверняка догадывается, что она страдает, что ей больно, но это его не останавливает.

Это самый понятный вид ревности, когда ревность естественна и оправданна, но он и наименее распространенный. В этом случае женщине стоит задуматься, чем может быть вызвано поведение ее мужчины и имеет ли смысл продолжать отношения. Хочет ли она быть рядом с человеком, который будет постоянно провоцировать ее и вызывать в ней негативные эмоции? Даст ли результат работа над такими отношениями? Такая ситуация требует предпринять ответные действия.

Более часто встречается другой тип ревности, когда не совсем понятно, существует ли реальный повод для ревности или он надуман. Например, женщина пришла со своим мужем в компанию, где есть привлекательные незамужние женщины. Через некоторое время она замечает, что ее муж увлеченно беседует с одной из таких женщин. Ну не держать же его на привязи!

Конечно, в каждой семье разное понимание границ дозволенного. Одни женщины не придадут такому факту значения: муж не узник, имеет право общаться с кем хочет. И здесь отношения построены на доверии. Женщина такого типа, возможно, подойдет и непринужденно включится в разговор.

И ее положение будет намного выигрышнее, чем положение ревнивой женщины, которая в такой ситуации замкнется в себе, станет дуться, бросать косые взгляды – чем они там занимаются, «бить копытом» или же демонстративно флиртовать с кем-то из знакомых своего мужа. В общем, вести себя как не как мудрая женщина, а как ребенок.

Конечно, в данной ситуации однозначно ответить, есть тут повод для ревности или нет, трудно. Вроде бы и нет, но в то же время есть. Тут важно, чтобы и мужчина знал меру. Если он слишком часто по-дружески встречается с другой женщиной, по первому звонку бежит решать какие-то ее проблемы, часто говорит о ней, то повод для беспокойства все же есть.

Здесь стоит спросить себя: угрожает ли эта ситуация нашим отношениям? Реальный ли это повод для ревности? Нужно честно себе признаться: да, я ревную. Психологи советуют произнести эти слова много раз – мысленно или вслух там, где никто их не услышит. Это нужно сделать с разными интонациями, подражая героям из смешных мультиков.

Повторять нужно до тех пор, пока не станет смешно. Это позволит абстрагироваться от захватившей и поглотившей все внимание негативной эмоции. Теперь можно спросить себя еще раз: есть ли конкретная причина для ревности?

Мудрая женщина тем и отличается от инфантильной, что она отвечает за свои эмоции, не позволяет им захлестнуть себя и сделать непоправимые ошибки. В порыве ревности легко разрушить отношения, а, как говорится, разрушать – не строить. Обвинениями и неоправданной ревностью можно лишь ухудшить ситуацию. Женщина-истеричка, мотающая нервы и мужчине, и себе, добьется лишь того, что он действительно уйдет, даже если и не собирался ранее этого делать, туда, где с ним будут приветливы и ласковы.

Ревнующая женщина ослабляет свои позиции, ведь она негласно признает, что ее отношения с мужчиной не столь прочны, как ей бы хотелось, что она хуже других женщин. А это уже говорит о ее низкой самооценке и с этим она должна работать.

Итак, такая причина ревности нередко надумана самой женщиной. Но разжигание в себе этого чувства, слежка за мужчиной, обвинения, попытка выбить из него признание в измене лишь провоцируют его дать реальный повод.

Наряду с ревностью, которая может иметь под собой хоть какие-то основания, существует и беспричинная женская ревность. Во-первых, это ревность, связанная с какими-то жизненными периодами или особенностями, происходящими в женском организме. Например, во время беременности, после родов, когда на фоне гормональных изменений женщина становится ранимой, легко возбудимой, плаксивой. Ей кажется, что она стала непривлекательной, неинтересной, и муж уйдет к другой – лучшей. Психологи советуют не зацикливаться на негативных мыслях, не забывать о повышении самооценки, саморазвитии, тогда не придется сомневаться в себе и своих силах. А женщина с высокой самооценкой не даст усомниться в этом и окружающих, в том числе и своего мужчину.

К беспричинной ревности склонны женщины, которые считают себя центром мироздания. Они болезненно воспринимают любое отвлечение внимания от них и направление его на кого-то другого. И тут психологи рекомендуют заняться психоанализом или обратиться к психотерапевту, ведь жизнь в состоянии постоянной ревности невыносима.

Итак, в причинах своей ревности мы разобрались. Какую еще первую помощь можно оказать себе при очередном приступе?

2. Прежде всего остыть

Под горячую руку легко «наломать дров». А мы же намерены сохранить отношения, а не разрушить их. Даже если случилось что-то такое, что сейчас кажется из ряда вон выходящим, нужно время, чтобы эмоции улеглись и подумать на холодную голову. Сколько времени понадобится? Кому день, кому неделя, а кому и месяц. Главное, не наговорить и не сделать то, о чем потом можно будет пожалеть.

3. Искать совета у мудрых людей

В сложных житейских ситуациях мы привыкли обращаться к подругам. Но психологи не рекомендуют этого делать. В период, когда женщина находится в растрепанных чувствах, сбилась с пути и не знает, что предпринять, она очень внушаема. Если у подруги личная жизнь оставляет желать лучшего, вряд ли она даст толковый совет. «Гони его, зачем он тебе нужен!» — из разряда таких, к которым прибегать не стоит.

Нет рядом человека, который служит образцом мудрости? Тогда лучше вообще никого в свои тайны не посвящать. Или же воспользоваться помощью профессионального психотерапевта.

4. Взять на себя ответственность

Как бы ни хотелось полностью свалить вину в том, что отношения рушатся, на мужчину, стоит признать, что здесь может быть и наша вина. Нужно спросить себя: какие отношения были раньше – до того, как появились поводы для ревности? Что подтолкнуло его вести себя так и не иначе? Если, конечно, этот мужчина не Казанова по своей природе – тут уж, как говорится, видели глаза, что покупали.

5. Больше говорить с мужчиной о своих чувствах

Все мы воспитываемся в разных семьях, а, как известно, «в каждой избушке свои погремушки». То, что считается нормальным в одной семье, может быть неприемлемо в другой. Кому-то и безобидный флирт покажется изменой. Мужчина может даже не догадываться, какую бурю эмоций вызвал у его женщины факт, что он всего лишь поздоровался с привлекательной коллегой.

Поэтому так важно не таить обиду, не копить раздражение, не придумывать причины для ревности, а найти время и правильные слова, чтобы понять друг друга.

6. Разобраться, «откуда ноги растут»

Женщине будет проще избавиться от ревности, когда она проведет самоанализ и разберется в ее истоках. Среди многих причин психологи выделяют три:

  1. Недолюбленность. Женщина ревнует, потому что ей не хватало отцовской любви и внимания. Теперь она хочет получить их с излишком от своего мужчины;
  2. Она копирует модель поведения своей матери. Она видела, как мать обращалась с отцом, как она его контролировала, закатывала истерики и сцены ревности, и теперь пытается перенести эту модель на свои отношения с мужчинами;
  3. Страх потерять мужчину, стать ему ненужной. В этом случае женщине нужно заняться саморазвитием, поработать над самооценкой, ощущением собственной значимости, собственным образом. И тогда она больше не будет бояться, что ее предадут, бросят, унизят. Она станет самодостаточной и уверенной в себе, за нее будут бороться, с ней будут хотеть проводить время, за ней будут приглядывать, чтобы ее не увел кто-то другой.

© Тимошенко Елена, BBF.RU

Как не ревновать мужчину: 5 советов, которые работают

Женская ревность — это страшная сила, которая может выйти из-под контроля и в один миг перевернуть положительную ситуацию с ног на голову. Ранее мы писали о 7 способах избавиться от ревности. Прошлая статья поможет тем, кто страдает ревностным синдромом вне зависимости от ситуации. Текущая же статья подойдет тем, кому это в новинку — тем, кто обычно не испытывает ничего подобного в своей жизни.

Как не ревновать своего мужчину

Мы подобрали 5 советов, которые считаются реально работающими. Ведущие психологи мира рекомендуют своим клиентам в первую очередь следовать именно им.

Совет первый: скажите своему избраннику чистую правду. Не скрывайте свою ревность ни от кого. Признайтесь, что ревнуете, что это вам не свойственно, и попросите вашего мужчину помочь вам преодолеть это чувство, чтобы избавить вас от переживаний. Если у него есть хотя бы малейшая возможность ходить в другой спортзал, обедать в другом месте или сменить круг общения, то он сделает это ради своей любимой женщины.

Совет второй: попробуйте не упрекать своего избранника в том, что вы его ревнуете. Это ваше чувство, ваша беда, а не достояние общественности. Запомните самое важное правило — никогда не упрекайте в своей ревности других. Источник личностных проблем в большинстве случаев — мы сами. И это не повод корить себя и заниматься самоедством. Просто почувствуйте, что вы властны над своими мыслями и подозрениями. Никто другой не способен сделать наш мир лучше. Говорите себе, что ревность — это ваша проблема, вызванная внешними факторами, и старайтесь освободиться от ее оков, а не заключить в них же и свою вторую половинку.

Совет третий: попробуйте заставить ревновать вас. Пусть ревность будет безобидной и поверхностной, чтобы не спровоцировать супружескую войну или скандал. Самые главные женские секреты о том, как заставить мужчину или своего парня ревновать, уже известны и психологам, и самим прекрасным дамам. Искусственно вызванная ревность работает, когда отношения только начались, и вам кажется, что вами просто играют. Вызов ревности у любимого сделает его более чутким к вам, но только в том случае, если вы будете максимально осторожны и не перегнете палку.

Совет четвертый: не советуйтесь с окружающими, со своими подругами или родственниками. Опирайтесь только на свой жизненный опыт и на советы психологов. Верьте интуиции, а не спрашивайте своих родителей о том, как вам поступить. Каждый человек уникален, ситуация известна изнутри только вам, поэтому советы могут разрушить вашу любовную жизнь.

Совет пятый: самый распространенный совет любого специалиста — расслабьтесь. Дело в том, что ничего страшного в вашей жизни не происходит, когда вы ревнуете. Это нормальная реакция вашего организма на влюбленность. Всегда помните о том, что если мужчина с вами, то ему крайне трудно найти вам замену, потому что большинство мужчин отдает все свободное время своим вторым половинкам. Такова природа человека в принципе: если вам нравится ваша машина, вы не будете думать о том, чтобы купить другую. То же самое происходит и в любви.

Лучший способ избавиться от ревности — не допускать ее появления. Для этого нужно доверять мужчине. О том, как научиться доверять своему возлюбленному, читайте у нас.

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

26.04.2016 00:00

Как перестать ревновать и контролировать

Когда дело доходит до налаживания отношений, совершенно необходимо научиться тому, как перестать ревновать и контролировать. Даже узы между друзьями, коллегами и семьей могут стать натянутыми, когда на сцену выходит ревность. Когда зависть не сдерживается, она может подорвать способность доверять кому-то или даже наслаждаться их компанией.

Чтобы исцелить отношения, характеризующиеся небезопасностью и доминированием, важно понять, что в первую очередь вызывает ревность, чтобы эти триггеры можно было устранить.Ответы находятся внутри вас, и их поиск позволит вам наслаждаться отношениями, основанными на доверии и равенстве.

Как мне перестать ревновать? Понимание ревности

5 Дисциплин Любви — безусловная любовь и сострадание, отвага и уязвимость, знание истины, говорить себе правду и давать свободу — применимы как к профессиональным и дружеским отношениям, так и к романтическим.Когда эти принципы применяются последовательно, они создают гармоничные и приносящие удовлетворение отношения. Когда пренебрегают какой-либо одной из Дисциплин, в результате страдают отношения.

Когда в отношениях возникает ревность, отношения становятся практически невозможными. Ревнивый человек не может полностью доверять другим, что ограничивает его способность к безусловной любви и уязвимости. Отношения должны быть основаны на правде и прозрачности, чтобы обе стороны чувствовали себя в безопасности, а зависть мешает обеим сторонам обеспечивать прозрачность.Ревность сковывает обоих, связывая обоих в динамике нездоровых отношений.

The Atlantic сообщает, что для того, чтобы разобраться в том, как перестать ревновать, очень важно рассмотреть психологию, лежащую в основе ревности. Чувствовать зависть или зависть к чужим успехам — это человеческое свойство, и даже люди, которым вы завидуете, завидуют кому-то еще. Что еще универсально? Чувство стыда связано с ревностью. Независимо от того, пропустили ли вы повышение по службе или второе свидание, почти невозможно не почувствовать гнев и печаль.

Итак, каков ответ на вопрос, как перестать ревновать и контролировать?

Советы, как перестать ревновать и контролировать

«Как мне перестать ревновать?» Вы задаете правильные вопросы, и ваше любопытство — первый шаг в поиске решений. С небольшим самоанализом и большим состраданием к себе вы можете преодолеть ревность.

12 способов перестать быть ревнивым парнем — вдохновляющие советы

Фото 3974931

Чувствуете ли вы ревность, когда ваша девушка тусуется со своими друзьями-мужчинами? Вы чувствуете себя неуверенно, когда она общается со своим горячим начальником на работе? Или вы параноик по поводу ее отношений с так называемым лучшим другом-мужчиной? Как бы вы ни хотели быть спокойным парнем, скорее всего, вы хотя бы раз испытывали укол ревности по отношению к своей девушке.

А теперь, если вы хотите перестать быть ревнивым парнем и сохранить здоровые отношения со своей девушкой, прочтите эти 12 советов, которые помогут вам обуздать это.

1. Установите границы заранее.
Если вас не устраивает, что ваша девушка проводит время с друзьями-мужчинами, но она привыкла проводить с ними время, ей следует знать, что это проблема для вас. Итак, вам обоим необходимо определить, что приемлемо, а что неприемлемо в ваших отношениях. И потом, когда вы почувствуете ревность, вам будет легче разобраться в своих чувствах.

2. Избавьтесь от незащищенности.
Ревность обычно является результатом неуверенности в той или иной форме.Вполне возможно, что кто-то лучше вас. Однако в вас есть что-то, что нравится вашей девушке, поэтому перестаньте сомневаться в этом, прежде чем испортить отношения. Просто будьте более уверены в ее чувствах к вам. Перестаньте путать воображение с реальностью, перестаньте видеть вещи черным по белому и перестаньте чувствовать паранойю из-за ничего.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 11 способов преодолеть неуверенность в отношениях

3. Не будьте пессимистом.
Вы беспокоитесь, что ваша девушка может вам изменить? Или вы становитесь параноиком, потому что продолжаете думать обо всех парнях, с которыми она разговаривает, когда вас нет рядом? Если вы думаете в этом направлении, немедленно обратитесь к ситуации.Не попадайтесь в водоворот негативных мыслей.

Подозрение может сбить вас с толку и навсегда запереть в цепях ревности. Поэтому просто будьте оптимистичны и думайте обо всех счастливых мыслях в ваших отношениях, а не беспокойтесь о вещах, которые являются просто плодом вашего воображения.

4. Перестаньте доверять своему воображению.
Ваше воображение великолепно, если вы используете его для собственной выгоды, а не если оно мешает вашему разуму. Используйте его для позитивных мыслей, просто успокойтесь и сосредоточьтесь на расслаблении различных частей тела.Представьте, что ваш партнер делает все то, что вызывало у вас ревность, и представьте, что вы не отвечаете ревностью. Если вы перестанете ревновать только потому, что вы что-то вообразили, вы сделаете шаг к тому, чтобы восстановить контроль над этим чувством.

5. Разберитесь в своих чувствах.
Наблюдайте за своими чувствами и сохраняйте объективную дистанцию, если вы уже знаете, что чувствуете. Посмотрите объективно, если ваша девушка делает что-то не так. Не пытайтесь владеть человеком, просто дайте девушке свободу и не манипулируйте ею, потому что этот поступок исходит из незащищенности, а не из любви.Страх обычно является источником наших отрицательных эмоций, но если вы действительно любите ее, вам не нужно быстро ее осуждать.

Фото StockSnap

6. Спрашивайте, если сомневаетесь.
Если вы не уверены в отношениях вашей девушки с ее друзьями-мужчинами, не стесняйтесь обсудить это с ней. Прямой и честный ответ может убить ваши ревнивые страхи. При этом попросите решение и скажите девушке, что хотите избавиться от раздражающего чувства, но просто не знаете, как это сделать.Если она действительно вас понимает, теплая и любящая беседа, скорее всего, продвинется вперед и поможет вам преодолеть ревность.

7. Забудьте о своем прошлом.
Не позволяйте своему прошлому разрушить то, что у вас есть прямо сейчас. Ваша нынешняя девушка не связана ни с чем, что было раньше, поэтому ставить ее в один ряд с людьми, которые причинили вам боль в прошлом, несправедливо. Вы не можете изменить ничего, что уже произошло, поэтому научитесь отпускать прошлую боль и сосредоточьтесь на отношениях, в которых вы состоите прямо сейчас.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 8 советов, как отпустить прошлое и двигаться вперед к лучшей жизни

8. Доверяйте своей девушке и себе.
Доверие — ключевой элемент в развитии прочных и длительных отношений с девушкой. Поэтому, насколько это возможно, не спешите с выводами, не зная всей ситуации, верьте, что вы заслуживаете доверительных отношений, и всегда будьте добры к себе — потому что чем больше вы верите в себя, тем больше вы можете доверяйте своему партнеру.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 14 вещей, которые мужчины должны сделать, чтобы заслужить доверие женщины

9. Будьте заняты.
Занятость — лучший способ избавить свой разум от негативных мыслей о ваших отношениях. Это может быть что-то простое, например, чтение книг, просмотр фильмов, игра в баскетбол или видеоигры. Если вы думаете, что вам нечего делать, просто подумайте о том, что вы откладываете на потом. Составьте список задач и начните организовывать свою жизнь.

10.Решите вести себя как взрослый.
Важно поймать себя в момент проявления ревности и получить некоторый контроль над собой, прежде чем вы дойдете до стадии «эмоционального затемнения». Будьте достаточно зрелыми, чтобы справляться с подобными ситуациями, а не вести себя по-детски. Чем больше вы практикуетесь, тем легче становится.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: 10 способов стать более зрелыми в отношениях

11. Сосредоточьтесь на том, насколько хороши ваши отношения.
Вспомните все хорошие времена, которые вы провели с девушкой, все веселые и счастливые моменты, которые вы разделили вместе.Как ты думаешь, ради этого стоит рушиться? Вместо того, чтобы думать обо всех своих «а что, если», почему бы не принять «что есть»?

Фото StockSnap

12. Напомните себе, что ревность может разрушить отношения.
Каждый раз, когда вы ревнуете, напоминайте себе, что вы собираетесь спровоцировать ссоры, ссоры и, в худшем случае, разрыв с девушкой. Играть с чувством ревности — все равно что играть с огнем, поэтому вам следует научиться избегать этого.

Эти советы — отличный способ начать, если вы хотите перестать чувствовать ревность и неуверенность.В конце концов, чрезмерная ревность — пустая трата времени для всех, кто в этом участвует.

Рекомендуемые онлайн-курсы:

Рекомендуемые книги

* Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ:

40 Things a Great Boyfriend Does for His Girlfriend

Следите за нами в социальных сетях

Митч — писатель и фотограф. Она также пишет сценарии для независимых продюсеров и участвует в различных киноконкурсах. Митч считает, что «не обязательно быть великим, чтобы начать, но нужно начать, чтобы стать великим».

Почему мы завидуем в отношениях и как это преодолевать

8 важных советов, если ревность портит вашу любовную жизнь

Ревность переплетается со старомодными, но все еще очень популярными идеями о романтике.

Это приводит с трагической частотой к тому, что люди причиняют вред себе и другим во имя любви. Он известен как Зеленоглазое чудовище. Это особенно беспокоит мальчиков и мужчин, которых воспитывали с верой в то, что романтические отношения — это отношения, в которых их партнеры в некотором смысле принадлежат им, независимо от того, взаимны они или нет.

Это своего рода бурлящая скрытая тенденция в современных отношениях, что-то, что, казалось бы, повсюду, но редко решается в лоб. Мы и сделаем это.

СВЯЗАННЫЙ: Ссоры во взаимоотношениях, которые есть у каждой пары

Чтобы лучше понять, как ревность работает, когда она оправдана и как ей противостоять, AskMen поговорил с двумя экспертами по взаимоотношениям и некоторыми реальными людьми о ее роли в их личной жизни. Вот что они сказали:


Что такое ревность и как она действует в романтической обстановке


Ревность — очень распространенное чувство, но о нем не говорят так много, как можно было бы ожидать.Таким образом, многие люди могут не понимать, как это работает как чувство.

«Большинство людей описывают ревность как чувство, которое возникает у них, когда они обеспокоены тем, что их партнер может им изменять, проявлять интерес к кому-то другому или рассматривать какое-то третье лицо как угрозу для отношений», — говорит Йор- Эль Карабальо, терапевт и соавтор Viva Wellness. «Чаще всего это проявляется как страх, что эта предполагаемая угроза повредит или разрушит будущее романтических отношений.”

Но это узкое видение ревности не совсем верно.

«Ревность — это универсальное чувство, которое мы все время от времени испытываем», — говорит Джесс О’Рейли. «Часто мы очерняем ревность как« негативную »эмоцию, но она может иметь нормативный и функциональный характер, поскольку может помочь вам определить, что вы цените и чего желаете. Это также может помочь вам определить, чего, по вашему мнению, не хватает ».

Настоящая проблема ревности — это реакция людей на ее чувство.

«Иногда мы набрасываемся на нас, выдвигаем необоснованные обвинения или выдвигаем нереалистичные требования в ответ на зависть», — добавляет О’Рейли.«А иногда ревность связана с избеганием (например, нежеланием признавать или выражать то, что мы чувствуем)».

Как отмечает Карабальо, «это может привести к тому, что некоторые партнеры будут вести себя собственническими или контролирующими способами» — от «легкого раздражения и надутости» до явных оскорблений на другом конце спектра.

Мама моего бывшего изменила его отцу, и они развелись, а затем у него была серия бывших подруг, которые изменили ему. Так что там была травма. Его ревность со временем становилась все хуже и хуже.Мне пришлось бы сказать ему, с кем я встречаюсь, кто будет там, и т. Д. Несколько раз мы ссорились, потому что он спрашивал, считаю ли я кого-нибудь в группе симпатичным, или кто-нибудь приставал ко мне. Но, конечно, я никогда не мог быть честным, потому что это обострило бы ситуацию в 100 раз. Я думал, что это нормальное поведение пары. Но когда я начал встречаться с кем-то еще, я понял, что у моего бывшего было действительно токсичное поведение, которое влияло на мое психическое здоровье. Это была ревность, которая явно была связана с неуверенностью в себе, и, к сожалению, он не был «достоин» любви.- Джеки, 29

«Ничего страшного, если ты ревнуешь. «Вам не нужно извиняться», — заявляет О’Рейли. «Ваши чувства действительны, даже если они не всегда рациональны».

Однако, как она отмечает, то, как вы реагируете на эти чувства, может иметь большое и реальное влияние на вашего партнера, на ваши отношения и, в конечном итоге, на вас самих.


Мужчины и ревность


Хотя ревность могут испытывать люди любого пола, она имеет особое отношение к мужественности, что может привести к особенно плохим результатам.

«Мужчины, например, могли быть приучены к убеждению, что агрессия — это разумная реакция на ревность (например, драка из-за того, что кто-то ударил их партнера в баре)», — говорит О’Рейли.

Это может быть отчасти связано с тем, как мы учим молодых людей ревности, разбивая уроки по этому предмету на отдельные категории для мальчиков и девочек.

«Я думаю, что ревность часто рассматривается как более приемлемая эмоция для людей, социализированных как мальчики и мужчины», — говорит Карабальо.«В частности, я думаю, что в культурном отношении мы позволяем мужчинам немного больше пространства для проявления внешних признаков ревности (таких как раздражительность, защитное поведение, контролирующее поведение и т. Д.), В то время как проявления ревности (и других эмоций) у женщин более строго контролируются. ”

Он также указывает, что некоторые люди считают мужскую ревность привлекательной — вероятно, из-за степени, в которой она кодируется как «романтическая».

«Например, — говорит он, — некоторые люди считают ревнивое поведение партнера-мужчины (в умеренных формах) признаком того, насколько этот партнер заботится и хочет поддерживать отношения.Некоторые даже находят это милым в определенных случаях ».

СВЯЗАННЫЙ: Красные флажки в отношениях

Все это складывается в атмосферу, в которой действия, мотивированные мужской ревностью, поощряются, оправдываются и оправдываются — при этом слишком часто приводя к пагубным или даже фатальным последствиям для их нынешних и бывших романтических партнеров, которые, когда на самом деле это преступления из ревности.


Обоснована ли ревность в ваших отношениях?


Из-за обиды, причиняемой действиями мужчин по отношению к романтическим партнерам, критикам легко сказать, что мужская ревность — это уникальная разъедающая сила, что она символизирует мужские привилегии, что это токсичная мужественность и т. Д. .

Но хотя в этих ответах есть доля правды, они могут зайти слишком далеко. Опять же, проблема ревности заключается не в самом чувстве, а в том, что проистекает из этого чувства, а также в том, что некоторые люди предпочитают делать, когда испытывают ревность.

Если вам интересно, оправдана ли ревность, которую вы испытываете в отношениях или в данной романтической ситуации, Карабальо отвечает, что это не простой вопрос типа «да» или «нет».

«Как терапевт, я думаю, что мы часто ошибаемся в отношении эмоций», — говорит он.«По большей части важно принимать и подтверждать эмоции такими, какие они есть, без необходимости их оправдывать. [Также] важно проявлять любопытство, когда мы замечаем, что к нам приближаются такие эмоции, как ревность, и выяснять, что может вызывать это или к чему это чувство, без критики или возложения вины на кого-то другого ».

Как парень, он отмечает, что принимает ревность как чувство, которое, как и другие чувства, преходяще, поскольку может помочь ему «справиться с ними и двигаться с ними здоровым образом.”

«Что касается ревности, — говорит он, — если мы замечаем, что это чувство приближается, важно подумать, как этот опыт может быть связан с чувством незащищенности или каким-то неудовлетворенным ожиданием в отношениях, которое требует дальнейшего изучения и разъяснения с нами и нашим партнером. (s) ».

Когда мне был 21 год, я пришел встретиться со своей девушкой после работы, и она приводила домой коллегу, чтобы он дал ему одолжить кое-что для костюмированной вечеринки, на которую он собирался.Я был совершенно в ярости, но пытался скрыть это в данный момент. Пока они разбирали ее сундук с переодеваниями, я разбил стакан сока о камень в саду на ее заднем дворе. Я был так зол, что мне нужно было что-то сломать. Оглядываясь назад, я смущен. Я добираюсь туда, где было мое молодое «я», но это был вопрос неуверенности в себе. В то время казалось, что кто-то может ворваться и украсть ее, потому что я не верил в свою привлекательность. И мы никогда особо не обсуждали границы между типами близости с другими, поэтому она не знала, насколько плохо я буду себя чувствовать.- Адам, 34

Имея это в виду, вот 8 советов, как справиться с этим чувством ревности, когда оно действительно вспыхивает:


Как противостоять своей ревности


Как отмечает О’Рейли, «не существует единственного правильного способа» справиться с ревностью. Но это не значит, что нет никаких полезных подходов или полезных вещей, которые следует учитывать, когда вы обнаруживаете, что вас одолевают приступы ревности.

1. Не судите себя за ревность

«Во-первых, я считаю, что мужчинам важно признать, что ревность — это нормально!» — говорит Карабальо.«Нам не нужно демонизировать себя за то, что мы чувствуем это. Однако нам нужно осознавать, как мы реагируем на эти чувства. Мы не должны возлагать на партнера ответственность за их исправление или разрешение, [или] винить их за свои чувства ».

2. Обратите внимание на чувства

По словам О’Рейли, важным первым шагом, когда нужно расплачиваться со своей ревностью, является признание того, что она вообще присутствует.

«Назовите это», — говорит она. «Признай это. ‘Я ревную.«Вы не можете справиться с чувством, если притворитесь, что его не существует, или отклонитесь (например, наброситесь на человека, который является источником вашей ревности)».

Возможность признаться в своей ревности может помочь выпустить даже немного пара и помочь вам (и, возможно, вашему партнеру) понять поведение, проистекающее из этого чувства.

3. Попытайтесь понять свои желания

Затем пришло время спросить себя, чего вы действительно хотите , прежде чем вы принесете эти чувства своему партнеру.Когда дело доходит до лучшего понимания, подходить к ревности с любопытством может иметь большое значение.

«Спросите себя, чего вы хотите и почему вы этого хотите», — говорит О’Рейли. «Вы хотите, чтобы ваш партнер был полностью в вашем распоряжении? Почему вы хотите, чтобы они все были себе? Какие выгоды вы получите от этого результата? Какие выгоды, как вы надеетесь, они получат? »

И наоборот, вы можете подумать, откуда исходит ваша ревность. О’Рейли предлагает задать себе следующие вопросы: «Вас учили, что вы должны стремиться к одному конкретному соглашению о взаимоотношениях?» Вы цените источник этого сообщения? »

Также полезно перевернуть сценарий и рассмотреть вещи с точки зрения партнера.Вы приписываете разные типы или уровни свободы себе и вашему партнеру? Как выразился О’Рейли: «Вы хотите, чтобы к вам относились так, как вы относитесь к своему партнеру?

Наконец, отмечает она, может быть полезно искренне развеять свои страхи. «Чего вы боитесь, когда чувствуете собственничество?» она говорит. «Вы боитесь их потерять? Вы боитесь, что недостаточно хороши? Что вы можете сделать, чтобы развеять эти страхи? »

4. Попытайтесь успокоиться

Перед тем как ссориться со своим партнером, постарайтесь немного успокоиться или, с точки зрения терапии, успокоить себя.«Хотя вам не нужно искоренять это чувство (вы можете просто сесть в нем и принять его), вы можете найти способы успокоить себя», — говорит О’Рейли. Это может быть несколько форм, но один из них — это задать вопросы, которые помогут вам разобраться в ситуации.

Если, например, ваш партнер «действительно поладил с новым привлекательным коллегой», О’Рейли предлагает задать себе такие вопросы, как: «Что вы можете с этим поделать? Можете ли вы найти доказательства того, что ваш партнер предан вам? Можете ли вы признать, что им может понадобиться несколько источников социальной поддержки? Вы можете подумать, почему привлекательный человек чувствует угрозу? »

5.Поговорите со своим партнером об этом

После того, как вы поработали над распознаванием, устранением и преодолением своего чувства ревности самостоятельно, неплохо было бы рассказать партнеру о нем в исследовательской и честной манере, а не осуждать или нападать на него.

О’Рейли предлагает вам ответить на такие вопросы, как: «Может ли ваш партнер чем-то вас успокоить? Хотите что-нибудь услышать? Есть ли что-то в ваших отношениях, что вы хотели бы сделать по-другому? »

СВЯЗАННЫЙ: Как обрабатывать аргумент отношения

Как и во многих сложных эмоциональных разговорах, здесь может быть полезно использовать утверждения «я», подчеркивая, что вы чувствуете, вместо того, чтобы строить разговор на том, что ваш партнер сделал или не сделал.

Подобная постановка разговора может помочь предотвратить чувство прямого нападения на другого человека и снизить вероятность того, что во время разговора уходит много времени и места на оспаривание того, что произошло или не произошло на самом деле, а не на рассмотрение ваших эмоций.

6. Рассмотрите практические решения

Иногда способ избавиться от ревности — это просто открытое и честное общение между обеими сторонами. Тем не менее, учет определенных факторов реальной жизни также может принести большие дивиденды в краткосрочной перспективе.

Это может означать, что вы оба придете к более четкому пониманию того, что вызывает, а что не вызывает чувства ревности, и будете работать над заключением соглашений, в которых вы и / или ваш партнер соглашаетесь не придерживаться определенного поведения.

«Если вы завидуете своему партнеру, проводящему время с кем-то другим, что вы можете сделать?» — спрашивает О’Рейли. «Можете ли вы попросить их провести с вами время? Можете ли вы изменить свое расписание, чтобы уделять им больше времени? Можете ли вы обсудить, что на самом деле значит для вас качественное время? »

7.Поговорите с профессионалом

Если один раз поговорить с партнером об этом не поможет, вы можете обнаружить, что повторяете разговоры на одну и ту же тему.

Даже если вы прилагаете усилия, чтобы осознать и обдумать то, как это заставляет вас чувствовать, и успокаивает себя перед тем, как приблизиться к партнеру, взаимодействия между вами двумя наедине может быть недостаточно. Если это так, Карабальо предлагает поговорить с человеком, имеющим опыт в этих вопросах.

СВЯЗАННЫЙ: Вот что вы должны знать о терапии пар

«Если это постоянная или хроническая проблема в ваших отношениях, это хороший признак того, что, возможно, она не просто ситуационная и отражает некоторые глубоко укоренившиеся опасения, с которыми вы должным образом не справились», — говорит он. «В этот момент я настоятельно рекомендую мужчинам обратиться за советом к лицензированному терапевту, чтобы добраться до корня проблемы и выяснить, какие навыки и стратегии помогут справиться с ситуацией в будущем».

8.Будьте добры к себе

Пока вы ужасно обращаетесь со своим партнером из-за чувства ревности, важно не ругать себя за него.

«Если вы ловите себя на том, что отвечаете так, как не гордитесь, это тоже нормально», — объясняет О’Рейли. «Ты человек и несовершенен. Понимание того, как действует ревность, и изучение стратегий выживания не означает, что вы всегда будете их использовать, поскольку вы, вероятно, были воспитаны, чтобы полностью избегать ревности (что нереально).”

Вы также можете выкопать:

Как не ревновать: советы по борьбе с ревностью

Может ли мозг преодолеть ревность?

Может, но есть более важные вопросы: нужно ли нам этого хотеть? Почему я завидую с самого начала? И сможем ли мы когда-нибудь понять, как не ревновать ? Ну, это зависит от обстоятельств.

СВЯЗАННЫЙ: Что такое ревность? Как определение двух основных триггеров действительно может помочь вам чувствовать себя в безопасности в отношениях?

Что вызывает ревность?

Сырые эмоции возникают из глубин нашего рептильного мозга, и наш неокортекс действует как генеральный директор, регулирующий их выработку.Есть две школы мысли: одна состоит в том, что вы не можете / не должны контролировать свои эмоции, а другая — в том, что людям следует проявлять эмоциональный интеллект.

Люди контролируют свои эмоции и тренируют их каждый день. Будь то подавление или использование когнитивных сдвигов, люди делают это, потому что, если бы они этого не делали, они были бы нелюдимыми. Таким образом общество кодифицирует наше поведение.

Осуществление контроля над эмоциями не отрицает их существования и не выдает их. Если вы встретили кого-то, и он представился очень «ненавистным» человеком, вы, надеюсь, сочли бы это социально неприемлемым.Тем не менее, если кто-то представится очень «ревнивым» человеком, это может показаться вам милым и приемлемым. Почему?

Что такое ревность и чем она отличается от зависти?

Во-первых, давайте различим: ревность — это страх вы можете потерять то, что любите. Зависть — это обида из-за того, что вы хотите чего-то, чего у вас нет.

Ревность можно рассматривать как романтический знак, который кому-то небезразличен. Когда партнер немного завидует нам, это может вызвать у нас чувство удовлетворения и усилить наше эго.В этом нет ничего постыдного, но ревность — кислое семя, когда ей дают сеять.

Хотя ревность иногда может быть вам полезной, когда мы втягиваем это чувство в наши отношения, она может помешать нам сформировать долгосрочные связи с нашим партнером. Это может создать токсичную среду, которая в конечном итоге может привести к разрыву отношений.

Но чтобы освободиться от зависти, вы можете предпринять несколько шагов.

Вот как избавиться от ревности, перестать быть неуверенным в себе и сохранить здоровые отношения, на которые вы способны.

1. Подумайте, почему вы состоите в отношениях.

Важно рассматривать своего партнера не как собственность, а как автономную личность, счастье которой вам небезразлично.

Если вы не хотите, чтобы ваш партнер был счастлив, возможно, вы захотите переоценить, почему вы находитесь в отношениях. Люди, которые борются с ревностью или с властным партнером, знают, насколько разрушительна ревность для доверия и счастья.

2. Перестаньте говорить себе, что вы ревнивый человек.

Современная нейробиология учит нас, подтверждая тысячелетия буддийской когнитивной теории, что традиционного представления о себе не существует — это иллюзия.

Вы буквально та история, которую рассказываете сами себе. Вы не находите себя, вы создаете себя. Итак, говорить: «Я знаю себя» — это тщеславие. Потому что вы то, что думаете — вы сознательный опыт. Ты рассказываешь себе историю.

Если вы постоянно говорите себе, что вы ревнивец, вы им становитесь. Если вы постоянно говорите себе, что вы не ревнивый человек или что не хотите им быть, то вместо этого вы станете им.

СВЯЗАННЫЙ: 5 простых способов остановить зависть и контролировать поведение, чтобы оно не разрушало ваши отношения

3.Знай, кто ты внутри.

Идентичность — это не акт поиска себя, это акт создания себя. Хотя вы можете быть предрасположены к определенному поведению, в конечном итоге идентичность не является чем-то постоянным, неизменным и абсолютным. Он текуч, адаптируется и может принимать форму.

Итак, почему я хотел научиться не ревновать и перенастроить свой мозг? Что ж, самый простой ответ — потому что я хочу действовать по умственной программе, которая максимизирует мое счастье и благополучие, а также счастье и благополучие людей, которые мне небезразличны.

Ревность — это неприятное чувство, и я хочу испытывать его только по необходимости, чтобы обозначить потенциальную угрозу.

4. Сохраняйте романтические отношения.

Зачем мне принуждать моего партнера к строгим моногамным отношениям? Как мудро сформулировал Хэвлок Эллис: «Ревность — это дракон, убивающий любовь во имя сохранения ее жизни».

Хелен Фишер говорит нам поддерживать романтику, делясь новым опытом с вашим партнером. Луанн Бризендин М.Д., автор бестселлера New York Times Женский мозг , говорит нам, что страх потерять любимого человека возрождает романтическую страсть.

По моему опыту, новизна развлечений в сочетании с положительными эмоциональными стрессорами — лучший рецепт, который я нашел, чтобы сохранить пламя любви живым.

5. Никогда не подавляйте свои эмоции.

Избавление от мифов и фантазий о том, что такое любовь, а что нет, не лишает волшебства, а усиливает его. Вот почему мы не должны чрезмерно смешивать ревность со страстью в нашем сознании, точно так же, как мы не должны неразрывно смешивать ненависть со страстью в нашем сознании, чтобы не захотеть запрограммировать себя на преступления из страсти.

Вместо этого мы должны праздновать такие формы страсти, как сострадание, сострадание и романтика.

Люди иногда чрезмерно сентиментальны по отношению к частям своей идентичности. Эмоции, которые мы испытываем естественным образом, подлинны, о чем это нам говорит?

Подавлять эмоции — недостоверно. Но научиться контролировать свои эмоции, не подавляя их — используя когнитивные сдвиги для достижения сознательно желаемых результатов — не является недостоверным.

СВЯЗАННЫЕ С: 10 скрытых эффектов зависти на вас и ваши отношения

6.Смиритесь со своей неуверенностью и страхами.

Иногда я боюсь потерять близкого человека. Вот когда я нахожу время, чтобы осмыслить свои страхи и неуверенность, подумать, а затем найти возможности поговорить с целью разрешения напряженности и конфликта.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Присоединяйтесь сейчас к актуальным статьям от YourTango , лучшим советам экспертов и Персональные гороскопы , которые доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.

Эмоциональный аппарат нашего мозга похож на мускул.Точно так же, как спортсменам не рекомендуется злоупотреблять обезболивающими, чтобы справиться с травмами, вы не хотите ошеломлять себя эмоциональным стрессом, который вы испытываете.

Если с вами плохо обращаются или если вы плохо относитесь к партнеру, будет невозможно преодолеть ревность и разрешить напряжение здоровым или стабильным образом.

7. Обретите чувство безопасности.

Преодоление ревности не означает стать равнодушным или апатичным.

В этом погоне стремление обуздать эмоции в своем мозгу заставляет вас сосредоточиться на вещах, которые работают и не работают в отношениях.Вот почему вы хотите позволить себе испытывать эмоции, когда они проходят через вас, чтобы вы могли их воспринимать, спрашивать себя, что они вам говорят, а затем спрашивать себя, как вы хотите себя вести.

Зрелая ревность в вашем мозгу требует чувства защищенности. Вы бы не посоветовали среднему человеку заниматься триатлоном, пока он не привык к соответствующему физическому стрессу, потому что он может навредить себе.

Точно так же вы не посоветуете двум эмоционально уязвимым партнерам по неосторожности вступить в открытые отношения (имея в виду стабильность) и безрассудно отказаться от чувствительности!

8.Делайте детские шаги.

Детские ступеньки важны. По мере того, как вы со временем вырабатываете толерантность, вы не должны перестать осознавать непосредственные факторы стресса или закрывать глаза на них. Цель контроля отрицательных эмоций — смягчить их отек и пропуски зажигания, а не игнорировать их.

Представьте себе человека, который начинает с 20-фунтового веса, а затем, через несколько месяцев, поднимает 40-фунтовый вес. Независимо от того, насколько сильным станет кто-то, он все равно будет чувствовать 20-фунтовый вес во время подъема.

Но перегруженность становится меньше.Фактически становится легкой работой и даже комфортной.

9. Научитесь справляться со своими чувствами ревности.

Вы можете научиться обрабатывать ревность, усвоить ее, понять сигнал и то, что он заставляет вас осознавать. Затем выберите, как вы хотите, чтобы это повлияло на ваше поведение. Поначалу это может быть немного страшно, но это сильное и освобождающее чувство.

В эти дни я нахожу эти боли желательно бодрящими; он всегда зажигает искру и поддерживает горение пламени.Важно уметь ревновать, потому что это бесценный коммуникатор, когда что-то может быть не так.

СВЯЗАННЫЕ: 3 способа перестать ревновать, когда ваш партнер встречается со своими друзьями

Больше для вас на YourTango:

Жюль Гамильтон — соучредитель блога о стиле жизни и культуре Polyglamorous. Он профессиональная модель, блогер и кинопродюсер.

8 способов преодолеть ревность и сохранить отношения

1.Узнавайте, когда вы ревнивый чудак. Часто, когда вы чувствуете зависть, вы начинаете небольшие споры или говорите пассивно-агрессивные вещи, вместо того, чтобы говорить о том, что вас действительно беспокоит. (Для меня это ответ на все, что он говорит: «Да, вы, , сделали бы это». Я не знаю, почему.) Если вы можете признать: «О, я действительно завидую прямо сейчас, потому что вы говорите прошлой ночью девушке в баре, и это заставило меня почувствовать себя странно «, это важный первый шаг.

2. Постарайтесь взглянуть на свои отношения с точки зрения одного из ваших друзей. Если бы вы были вашим другом и слышали о своей ситуации, как бы вы отреагировали на нее? Вы бы испугались этого или подумали бы, что это звучит совершенно нормально и, вероятно, нормально? Сохранение некоторого расстояния между вами и вашими отношениями всегда помогает вам увидеть их более ясно и потенциально предотвратит приступ паники внутри H&M без причины.

3.Сосредоточьтесь на том, насколько хороши ваши отношения. Итак, вы видели, как ваш парень флиртует с одной из своих подруг. OK. Но имейте в виду, у вас, ребята, есть целая история между вами двумя и довольно непревзойденная близость. Все флиртуют, иногда даже не осознавая этого. Это не всегда означает, что они хотят действовать в соответствии с этим. Думаю, на днях я флиртовал с парнем в моем гастрономе и не могу сказать вам почему. Думаю, я просто устал и не в себе. Мне действительно нужно больше поспать, ребята.

4. То, что вы ревнуете, еще не означает, что что-то на самом деле произойдет. Я даже не могу сосчитать, сколько раз я так боялся того, что могло случиться , что уже казалось, что это случилось, и я уже оплакивал потерю. И в большинстве случаев то, чего я так боялся, даже близко не могло произойти. Так что только потому, что у вас есть подозрение, что ваш парень может быть увлечен кем-то другим, это не значит, что они уже спят вместе, и он уже купил ей кольцо, сделает предложение в эти выходные и бросит вас сразу после того, как вы окажетесь внутри Taco Bell.Если у вас нет доказательств этого, не переживайте, пока не получите. А если вас это действительно беспокоит, поговорите с ним об этом напрямую. Он либо успокоит вас, либо будет немного странноват, но в любом случае вы можете перестать удивляться и двигаться дальше.

5. Выясните, есть ли причина, по которой вы ревнуете . Иногда, когда мы испытываем чувство ревности к нашему партнеру, это на самом деле просто потому, что мы злимся на него совсем из-за чего-то другого. Может быть, они забыли о вашем дне рождения или в последнее время не оказывали вам такой поддержки, и вместо того, чтобы просто поговорить с ними об этом, легче внезапно начать подозревать все, что они делают.Конечно, это может быть не полностью осознанным, но это случается.

6. Признайте, что вы ревнуете, и не реагируйте на это немедленно. Просто потому, что у вас есть чувство, не означает, что вы должны действовать в соответствии с ним. Если вы злитесь, это не значит, что вам нужно бросать что-то или кричать в ближайшего к вам человека в кафе. Вы можете просто осознать: «О, я сейчас злюсь», и посмотреть, пройдет ли это. То же самое и с ревностью.

7. Избавьтесь от всякой ерунды старых отношений, которая не имеет ничего общего с вашим парнем. Может быть, вы беспокоитесь о том, что он изменяет вам, потому что ваш бывший парень изменил вам или ваш отец изменил вашей маме, но это не та ситуация, в которой вы находитесь сейчас (надеюсь). Ваш нынешний партнер не связан ни с чем, что было раньше, поэтому ставить его в один ряд с людьми, которые причинили вам боль, или с людьми, которых вы любили в прошлом, несправедливо по отношению к любому из вас. Есть причина, по которой ваши старые отношения не продлились долго, а вот этот.

8. Верьте всем своим милым сердечком, что вы заслуживаете любви. Часто мы ревнуем потому, что какая-то часть нас считает, что мы нелюбимы и что наш партнер мог бы добиться большего, поэтому очевидно, что они будут и будут. Но это неправда. Вы прямо сейчас, со всеми вашими недостатками, недостатками и трудностями, супер, безумно милы и достойны иметь преданного партнера, вот почему он у вас в настоящее время есть! Не позволяйте бессмысленной вере в то, что вы не так хороши, как горячая девушка, с которой он разговаривал за обедом, взбесить вам голову. Потому что, честно говоря, она все равно могла быть геем.Никогда не знаешь.

Следуйте за Лейном в Twitter и Instagram .

Лейн Мур Лейн Мур — отмеченный наградами комик, актер, писатель и музыкант из Нью-Йорка.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

10 способов перестать быть собственническими, о которых должна знать каждая пара

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой).Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других.Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы.Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом.Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

  1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление в мышцах верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
  2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук.Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
  3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя пересохшими за секунды до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы этого не произошло, важно, чтобы перед выступлением у нас было достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду. Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума.Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену.Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3.Превратите негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации. Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть.Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая призывает свою аудиторию превратить стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4.Разберитесь в своем контенте

Знание того, что у вас под рукой, помогает снизить беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется. Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни.Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере.Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности. Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления.Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф. Кеннеди, потратили месяцы на подготовку своей речи заранее.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то репетиция речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок.Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте искренними

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я». Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того.Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто. Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления.Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими. Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Выступающие, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7.Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и испытали шрамы от неудачного опыта, попробуйте воспринимать это как урок, полученный для улучшения себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо. Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались.Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика делает совершенство. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

  • Как я это сделал?
  • Есть ли области для улучшения?
  • Я выглядел или казался напряженным?
  • Я наткнулся на свои слова? Почему?
  • Я слишком часто говорил «ммм»?
  • Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

7 способов справиться с ревнивым парнем

Автор: Майкл Пускар

Обновлено 29 июля 2021 г.

Встречаться с ревнивым мужчиной может быть неудобно, а иногда даже опасно.Хотя ревность может быть здоровой для многих отношений, потому что показывает, что они ценят человека, с которым находятся, запугивание может оставить вас в ловушке и задуматься о том, как вы должны мирно ориентироваться в ситуации, не расстраивая его. Из этой статьи вы узнаете, как бороться с ревностью вашего парня (или мужа) в ваших отношениях и как создать доверие, чтобы скрыть это.

  1. Расскажите ему, как вы себя чувствуете

Иногда бывает сложно справиться с завистью

Мы можем помочь — поговорите с лицензированным экспертом по взаимоотношениям в Интернете сегодня.Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой. Источник: rawpixel.com

Общение необходимо для решения любых проблем в отношениях. Некоторые вещи разрешаются сами собой, но это случается редко. В большинстве случаев, если что-то нужно исправить, это, конечно, нужно поднимать спокойно и продуктивно.

Вероятно, это будет самая нервная часть процесса, потому что здесь много неопределенности, но это необходимо сделать, если вы хотите что-то решить.Вам нужно будет признать, что есть вероятность, что он обидится; никто не хочет, чтобы его критиковали и ставили в затруднительное положение.

Однако вы можете сделать все возможное, чтобы сделать его как можно более гладким. Столь же сурово, но в то же время и настолько любвеобильно, насколько это возможно, вам нужно честно поговорить о том, какие чувства вызывают у вас его ревность и его реакции. Простое признание его ревности — первый шаг к продуктивному диалогу и его устранению. [1]

В идеале он выслушает и поймет, но на этом все не заканчивается — решение проблем с ревностью потребует определенных усилий, но пока он не зайдет за пределы досягаемости, вы можете двигаться в правильном направлении и делать все возможное. некоторый прогресс.Некоторые ревнивые мужчины могут подвергаться физическому и эмоциональному насилию. Если это реакция, которую вы получаете, пытаясь быть продуктивным, вам не следует тратить больше энергии и двигаться дальше и найти кого-то менее изменчивого.

  1. Сообщите ему, насколько он важен для вас

Ревность часто возникает из-за чувства неполноценности и низкой самооценки. [2] Поскольку он не очень доволен собой, он может полагать, что вы думаете так же и пытаетесь найти кого-то лучше него.

Любой, с кем вы разговариваете, представляет для него угрозу, особенно если они харизматичны и красивы. Вам нужно заверить его, что это не так и ему совершенно не о чем беспокоиться.

Вы можете начать с комплимента и заставить его почувствовать себя ценным. Со временем он начнет чувствовать себя менее неуверенно. Однако иногда проблемы могут быть глубоко укоренившимися и требовать помощи профессионала, который может улучшить его чувство благополучия и уверенность в себе.

Если он начинает чувствовать себя комфортнее в своей шкуре, ему следует искать меньше причин для ревности, особенно если он знает, что вы всегда рядом с ним. Ему нужно научиться доверять вам и себе.

  1. Пусть он будет максимально вовлечен

Конечно, каждому нужно свое пространство, и они должны уметь заботиться о вещах независимо, но позволяя партнеру сопровождать даже самые обычные дела, он может почувствовать себя включенным.

Собираетесь ли вы в магазин на улице или планируете какое-нибудь общественное мероприятие с друзьями, приглашение его, безусловно, может уменьшить его ревность. В конце концов, ревность может быть вызвана тем, что вы чувствуете себя обделенным, и таким образом он может точно знать, что вы не замышляете ничего хорошего.

Кто-то может возразить, что это контрпродуктивно и ограничивает вас только тем, что он следит за вами, но идея состоит в том, чтобы помочь вовлечь его в эти действия, и вы должны быть искренними в этом.Вы хотите, чтобы он осознал, что его ревность иррациональна, а его волнения и вспышки гнева основаны исключительно на выдумках.

Кто знает, возможно, ему даже надоест присоединиться к вам, и он почувствует себя уверенным, что вы не разговариваете с другими мужчинами. Это позволит вам вернуть независимость и держать ревность под контролем.

  1. Держи его в курсе
Источник: rawpixel.com

Когда вы выходите на улицу и делаете что-то самостоятельно, может быть отличной идеей периодически звонить ему или отправлять ему текстовые сообщения, сообщая ему, что вы делаете, когда вы вернуться домой, строить планы на будущее и т. д.

Поначалу это может показаться раздражающим и обязательным, потому что, как и в предыдущем разделе, вы отказываетесь от части вашей независимости, но эти жесты могут помочь решить гораздо более серьезную проблему.

Отправка быстрого сообщения дает ему чувство уверенности и предотвращает ненужные разговоры, такие как «Где ты был?» «Почему ты мне не ответил?» и тому подобное. Вы же не хотите, чтобы он чувствовал себя так, будто его оставили в подвешенном состоянии.

Считайте это компромиссом; немного усилий поможет вам успокоиться.Это по-прежнему пластырь, и ему рекомендуется научиться справляться с проблемами ревности и самому стать более независимым, но пока это хорошая привычка поддерживать с ним связь, пока вы на улице.

  1. Попробуй КПК

Публичное проявление привязанности может быть естественным для одних пар, но для других это может показаться странным, особенно если вы склонны говорить об этом скрытно, но выход из зоны комфорта, даже совсем немного, должен быть полезный.

Это не означает, что вам нужно изо всех сил, но небольшие жесты, такие как взятие за руки, сидение близко друг к другу или поцелуй в щеку, могут иметь решающее значение.

Делая это, вы даете всем понять, что вы вместе, и это делает его более защищенным. Публичная демонстрация привязанности — это физический способ показать ему, что вы его любите и цените.

Имейте в виду — есть вероятность, что ему это может быть неудобно, особенно если вы оба придерживаетесь сдержанности и не делаете это часто или вообще.В зависимости от того, как он отреагирует, вы можете попробовать действовать очень медленно, или вам, возможно, придется попробовать другой вариант. КПК может работать у многих, но не у всех, поэтому оценивайте ситуацию как следует.

  1. Скажи ему, что любишь его

Вы можете подумать, что проявляете к нему достаточно любви, но, пока вы не приложите для этого активных усилий, вы, вероятно, поймете, что не так часто, как думаете.

В дополнение к публичному проявлению привязанности, произнесение трех слов «Я люблю тебя» может быть очень мощным средством уменьшения ревности.Вы должны ясно дать понять, что испытываете к нему чувства, и что он к вам.

Это может быть так же просто, как сказать это перед сном, уйти на работу или даже в середине дня, чтобы дать ему понять, что вы думаете о нем. Вы также можете показать свою любовь, даже не говоря i t . Вы также можете оставить ему небольшие подарки или посмеяться над его плохими шутками — что угодно, чтобы он узнал и почувствовал себя особенным. [3]

Постоянно давая ему понять, что вы его любите, вербально или невербально, это поможет снизить его ревность, потому что он не будет сидеть сложа руки и гадать, как вы к нему относитесь.Как и большинство вещей в этом списке, все дело в том, чтобы он чувствовал себя в безопасности и не реагировал слишком остро на свою ревность.

  1. Консультации для пар

Иногда бывает сложно справиться с завистью

Мы можем помочь — поговорите с лицензированным экспертом по взаимоотношениям в Интернете сегодня. Источник: rawpixel.com

Даже если все эти методы пока работают для вас, посещение сеансов терапии для пар может быть очень ценным преимуществом для вас и вашего парня.

Хотя эти другие варианты, безусловно, могут помочь принести облегчение, терапия предлагает долгосрочные решения для вашего ревнивого парня, давая ему навыки, необходимые для того, чтобы справляться со своими чувствами, изменяя его образ мыслей о вещах, позволяя ему лучше оценивать реакцию на ситуацию. соответственно.

Проблемы с завистью могут быть сложными и могут быть вызваны множеством причин, с которыми может справиться профессиональная помощь. Это также даст вам более индивидуальные стратегии, основанные на ваших отношениях.

Онлайн-терапия — популярный способ получить помощь. В ReGain круглосуточно работают лицензированные и профессиональные консультанты и терапевты, которые готовы оказать вам и вашему парню необходимую помощь. Это удобно, доступно, а также вы узнаете больше друг о друге!

Отзывы консультанта

«Сеансы с Натали очень информативны и дают практические советы по внедрению новых привычек и изменений. Будьте готовы к вовлечению и вызову мыслить по-другому.Я знаю, что мой партнер и я уже видим улучшения в наших отношениях и более позитивно относимся к совместной работе над нашими проблемами ».

«До сих пор Austa была замечательной. Она помогла моему партнеру и мне в невообразимо трудное время … Она также помогала нам эффективно общаться и устанавливать соответствующие границы в наших отношениях. Вначале я не решался пойти на консультацию, но я искренне верю, что это имеет значение для наших отношений.С Остой легко разговаривать, и она отличный слушатель. Я всем сердцем рекомендую ее в качестве консультанта ».

Заключение

Даже если полное устранение ревности сейчас звучит хорошо, как упоминалось ранее, наличие определенной степени ее может быть полезно для отношений. Таким образом, большинство методов направлено на то, чтобы держать ревность под контролем и по минимуму.

Также важно постараться не показывать очевидным, что вы пытаетесь уменьшить его ревность.Он может спросить что-то вроде: «Почему вы это делаете внезапно?», Но никогда не говорите ему о своей цели. Даже если это кажется неискренним, вы пришли из места заботы и заботы; в противном случае вы бы не приложили усилий.

Если он спрашивает, скажите, что вы его любите, хотите быть ближе или думаете, что отношения нуждаются в большей привязанности.

Тем не менее, мы надеемся, что эта статья поможет вам достичь более счастливых и здоровых отношений, управляя своей ревностью. При правильном подходе и некоторой посторонней помощи справиться с ревнивыми мужчинами — это не невозможный подвиг, но это потребует времени и усилий.

Список литературы

  1. Психология сегодня. (2019). Ревность. Получено с https://www.psychologytoday.com/us/basics/jealousy.
  2. Лансер, Д. (8 октября 2018 г.). Как незащищенность приводит к зависти, ревности и стыду. Получено с https://psychcentral.com/lib/envy-jealousy-and-shame/.
  3. Голдсмит, Б. (13 января 2013 г.). 10 способов сказать «я люблю тебя», не говоря «я люблю тебя» Получено с https://www.psychologytoday.com/us/blog/emotional-fitness/201301/10-ways-say-i-love-you-without-saying-i-love-you.

Часто задаваемые вопросы:

Как поступить с ревнивым парнем?

Первый шаг в борьбе с ревнивым поведением — поговорить об этом со своим партнером. Они могут не осознавать, что их действия вызывают у вас чувства.

Проявите сочувствие и рассмотрите их страхи и опасения по поводу отношений, если они есть. Постарайтесь говорить об этом спокойно и не защищайтесь, если ваш партнер выражает эмоции или поднимает неприятные темы.

Покажите своему партнеру дополнительную привязанность. Это может иметь большое значение, чтобы показать партнеру, что вы заботитесь о нем и что он важен для вас.

Наконец, будьте доступными и отзывчивыми. Когда вы встречаетесь с ревнивыми людьми, чем больше вы их игнорируете, тем хуже может стать. Зарегистрируйтесь с помощью текстового сообщения или телефонного звонка, если вы опаздываете, или просто чтобы сообщить им, что вы думаете о них, когда вы отсутствуете.

Ревность — признак любви или незащищенности?

Ревность часто путают с любовью.Это не; это — это , часто признак незащищенности.

Нездоровая ревность коренится в страхе и вызывает поведение, которое может нанести ущерб отношениям.

Здоровая ревность возникает из-за необходимости защищать тех, кого мы любим, от потенциальных угроз. Нездоровая ревность обычно сопровождается низкой самооценкой, зависимостью и неуверенностью, которые необходимо обсудить с вашим партнером и, возможно, со специалистом в области психического здоровья.

Какие признаки ревнивого парня?

Есть несколько признаков ревнивого поведения.Если ваш парень демонстрирует одно или все из следующих признаков, возможно, он имеет дело с некоторым уровнем ревности:

  • Они постоянно проверяют вас в течение дня.
    • Время от времени спрашивает: «Как у тебя дела?» сообщение может быть приятным, но если они постоянно звонят и пишут вам в течение дня, когда вы не с ними, это может быть формой ревнивого поведения.
  • Они не оставляют вам места.
    • Если гулять с друзьями или делать что-то без них вызывает спор, и вы чувствуете, что никогда не проводите время вдали от своего партнера, это может быть признаком нездоровой ревности.
  • Они завидуют твоим друзьям.
    • Если ваш партнер пытается ограничить ваш круг общения, это может быть признаком неуверенности и ревности.
  • Они постоянно обвиняют вас в обмане.
    • Если ваш партнер постоянно просит пройти через ваш телефон и учетные записи в социальных сетях, чтобы «поймать» вас на измене, это очень нездоровый признак ревности.

Ревнивый парень — это плохо?

Ревнивый парень может быстро стать нездоровым, если не установлены границы.Если ваш партнер начинает проявлять собственничество и обвинять, возможно, пришло время сесть и поговорить с ним об их чувствах и о том, как их действия вызывают у вас чувства.

Поощряйте своего партнера обратиться за консультацией или предложите пойти с ним на консультацию пары, если ревнивое поведение вашего партнера достигло нездорового уровня.

Почему я так завидую своим отношениям?

Если вы обнаружите, что в отношениях ваша ревность достигла нездорового уровня, возможно, пришло время заглянуть внутрь себя.

Возможно, вы не уверены в некоторых вещах или боитесь, что ваш партнер может вас бросить. Поиск корня вашей неуверенности, вероятно, будет первым шагом к раскрытию того, что на самом деле может происходить.

Консультации могут помочь вам раскрыть некоторые проблемы, которые могут быть причиной вашей ревности. Самое главное — честное общение между вами и вашим партнером.

Почему мой мужчина так ревнует?

Твой парень может ревновать по нескольким причинам.Возможно, они неуверенны, или они научились ревности с юных лет. Они также могут иметь дело с проблемами отказа, особенно если их обманывали в прошлом.

Важно обсудить эти вопросы с вашим партнером и укрепить ваши отношения. Если ревность вашего партнера перерастает в физическое, эмоциональное или словесное оскорбление, обратитесь за помощью (на горячую линию по вопросам домашнего насилия можно позвонить по телефону 1-800-799-SAFE).

Как мне перестать ревновать и неуверенно?

Спросите себя, откуда исходит ревность.Обычно вы можете отследить его источник до его источника с помощью специалиста по психическому здоровью. Тебе изменяли в прошлом? Это может быть страх, что это может повториться.

Поговорите с друзьями и семьей о своей ревности. Иногда открытое ухо и честная обратная связь могут помочь вам получить представление.

Расскажите партнеру о своих чувствах ревности. Они могут не осознавать, как их действия вызывают у вас ревность.

Ревность означает, что вы не уверены в себе?

Ревность и неуверенность — две стороны одной медали.Неуверенность — это внутренняя эмоция, а внешние факторы вызывают ревность. Неуверенность в себе может сделать вас более восприимчивым к ревности, особенно если

Когда вы испытываете ревность, это может быть связано с тем, что ситуация вызывает вашу неуверенность, даже если она не очевидна.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.