Как найти смысл в жизни в 30: Поиск смысла жизни после 30 лет — Здесь и Сейчас

Как найти смысл в жизни в 30: Поиск смысла жизни после 30 лет — Здесь и Сейчас

Содержание

Поиск смысла жизни после 30 лет — Здесь и Сейчас

Автор статьи: Иванова Светлана Викторовна Психотерапевт.
Опыт практической работы: 20 лет.

«Как найти смысл жизни в 30, 50 лет и более позднем возрасте» — вопрос, актуальный для многих и имеющий прямую зависимость от возрастного кризиса, переоценки ценностей, смены представлений как о жизни в целом, так и себе самом. Картина смыслового пространства претерпевает определенные изменения и мы сталкиваемся с проблемой поиска нового. Внезапно оказывается, что жизнь, которую мы ведем в действительности, не соответствует нашим представлениям. Приходит понимание, что мы тратим все свое время на ненужных людей, остановились в духовном развитии, окончательно позабыли о собственных интересах и нуждах.

Как найти смысл жизни в 30 лет — советы психолога

30 лет — зрелый возраст, в котором каждый из нас особенно склонен к самоанализу и объективному взгляду на себя как личность. Наступление кризиса сопровождается сильными эмоциями, под влиянием которых можно кардинально изменить свою жизнь, и нередко — не в лучшую сторону.

Хочется избавиться от всего, что в данный момент времени кажется лишним, начать жизнь с чистого листа — после этого разум прояснится, придет озарение и вы поймете, как снова найти смысл жизни. Однако на деле все оказывается совершенно иначе. Эмоции искажают нашу способность мыслить рационально, поэтому главный совет — не поддаваться им и постараться сохранить холодный рассудок. Избавление и замещение важно производить одновременно. В противном случае, избавившись разом от всего, что доставляет дискомфорт на данном жизненном этапе, вы почувствуете лишь пустоту, одиночество и тревогу, и как следствие — желание восполнить возникшие в жизненном пространстве пробелы.

Никуда не торопитесь, начинайте каждый новый день с осознания собственных желаний и стремлений — это первый шаг к поиску ответа на вопрос «как найти смысл жизни». Сначала вы столкнетесь с определенными трудностями: ответ может не приходить или носить негативный характер. Однако регулярно отвечая на него, вы станете лучше понимать и принимать себя, а собственные эмоции и желания послужат ориентиром на пути к обретению жизненного смысла.

Как найти смысл жизни в 50 лет — советы психолога

Кризис смысла существования в 50 лет имеет другую природу, нежели в 30. Достижение материального и семейного благополучия, высокого социального статуса, карьерный рост — эти и многие другие поставленные в юношестве цели оказываются достигнуты. Дети становятся взрослыми, заводят собственные семьи и покидают дом, друзей становится все меньше, а свободного времени — все больше…

Многие коротают освободившееся время за просмотром телевизионных передач, серфингом в сети, пустыми разговорами — всем тем, что помогает переживать день, а не проживать его с пользой. Именно тогда вы в очередной раз и сталкиваетесь сами с собой. Многие оказываются парализованы страхом перед будущим — отсутствие новых возможностей для развития и самореализации, финансовая нестабильность, затягивающая все сильнее рутина. Главное — не упиваться этими мыслями и ощущениями, не жалеть себя. Важно искать в этом возрасте новые, а не утраченные возможности!

Чтобы снова найти смысл жизни в 50 лет, важно найти занятия, которые станут источником радости и принесут пользу: курсы и секции, новые традиции с членами семьи и друзьями, путешествия по миру. Поддерживайте отношения с людьми, которые присутствуют в вашей жизни, и не бойтесь заводить новые знакомства. Проживайте каждый новый день осмысленно, воспринимайте все происходящее вокруг с позитивом и используйте по максимуму предоставленные возможности.

Как найти смысл жизни в 30 лет: советы для каждого человека

Доброго времени суток, уважаемые читатели моего блога! В этой статье я хочу уделить время вопросу о том, как найти смысл жизни в 30 лет и позже. Вам ведь известно, что в течение жизни каждого человека возникают возрастные кризисы? И неважно, замечаем мы их, или нет, всё равно с ними сталкиваемся и проживаем.

Возрастные кризисы

 

Кризис 30 лет как раз связан с переосмысливанием своей жизни. Раньше были какие-то ожидания на этот возраст, и вот он наступил, а они не оправдались. Тогда у человека происходит переоценка ценностей, когда требуется обнаружить новую цель и предназначение.  И начаться этот процесс может раньше 30 лет либо позже, не обязательно резко всё меняется с наступлением этой даты.

Возрастная психология касается абсолютно каждого, так что, через подобные ощущения проходят все, несмотря на статус, штамп в паспорте или социальное положение. А мои дальнейшие советы помогут справиться с тревогой по поводу мыслей о том, как жить дальше и возможно, внесут ясность в понимании себя и своих стремлений.

Рекомендации

1.Прислушайтесь к себе, а что вы любите делать?

Порой на такие простые вопросы о себе и своих интересах возникают трудности с ответом. Исследуйте себя, предпочтения и увлечения. Ведь как обрести покой и ощущать удовлетворение от жизни, если не знать, по какой причине и в каких ситуациях оно у вас возникает?

2.Периодическое обращение к себе с вопросом: «А чего я хочу?»

Настолько привычно делать то, что считается положенным для общества, родственников, жить так, чтобы оправдывать ожидания других. Сбегать от себя, не прислушиваясь, а что же я вот именно сейчас хочу?

Вот это я делаю, потому что так хотели родители, или это мой выбор, который приносит удовольствие? Если вы не будете уметь распознавать свои потребности, в таком случае они останутся неудовлетворёнными. Что со временем начнёт вызывать неудовлетворённость жизнью и будет толкать человека на поиски и придание смысла такому существованию.

3.Ценность собственной жизни

Даже если вы пока не понимаете, зачем были рождены, самое главное чувствовать ценность и значимость каждого прожитого дня. Ваша жизнь дана не просто так, и даже если вы сейчас не понимаете зачем, это не должно обесценивать факта вашего существования. Любите себя и принимайте каждый день с благодарностью.

4.Задумайтесь, а что именно вас толкает на поиски?

Ведь для того, чтобы сделать шаг вперёд, двинуться дальше, важно понять, откуда я иду, и куда собираюсь. Может, вы проживаете утрату, из-за которой потеряли радость на долгое время? Или разочаровались в работе, поняв, что это не ваше призвание? Столкнулись с предательством близкого человека, и теперь не знаете, как дальше жить? Причин может быть много, и у каждого она своя просто необходимо её осознавать, тогда будет понятнее, что делать дальше.

5.Научитесь признавать себя

Бывало ведь такое, уважаемые читатели блога, когда вам говорят комплимент, а вы отмахиваетесь, мол, я-то знаю, как выгляжу сегодня? Вот-вот… Учитесь гордиться своими результатами, замечать их. Вдруг вы умеете делать что-то особенное, но не позволяете себе признаться в этом? И при этом сопротивляетесь откликам окружающих?

Или, наоборот, кто-то из близких обесценил ваш труд, и вы, поверив ему, бросили заниматься тем, что нравилось? Если будете прислушиваться к себе, своим внутренним ощущениям, сможете прочувствовать радость и гордость, что что-то выходит хорошо, а значит, ваша жизнь не дана вам зря.

6.Смысл жизни есть всегда, просто иногда мы его не осознаём

Но важно хотя бы до 33 лет определится, чего же на самом деле хочется. Ждать встречи с миллионером и при этом мечтать о семье и детях – очень сложная и трудновыполнимая цель. Попробуйте определиться, что же вам на самом деле хочется в этой жизни. Даже если этот поиск займёт несколько лет, важен результат и ответ на вопрос «как обрести своё предназначение?». Когда вы возьмёте ответственность за свою жизнь в свои руки – вы прочувствуете ценность каждой минуты, и тогда вам не захочется тратить её впустую.

7.Будьте смелее

Что-то новое вызывает одновременно и тревогу и азарт. И если не рискнуть, прикрывшись стыдом или страхом, остановив себя – то эта нереализованная энергия удержится в организме, что со временем приведёт к неудовлетворённости и апатии. Полистайте детский альбом, вспомните, о чём мечтали, но так и не решились реализовать? Может, вам всегда хотелось танцевать, но родители были против? А потом семья, хлопоты, и вот наступило 50 лет и стало стыдно идти на курсы?

Наберитесь смелости и рискните, да, будет поначалу неловко, но вы заметите, как энергия прибывает и жизнь приобретает краски.

8.Учитесь замечать настоящее

Да, мечтать важно, помнить прошлое тоже, но порой случается так, что мы игнорируем настоящее. Тогда, конечно же, неудовлетворённые потребности копятся, цели не реализовываются, что приводит к ощущению бесполезности своего существования. Необязательно пытаться придумать желание глобального характера, начните с малого. Попробуйте обнаружить себя здесь и сейчас, в данный момент, читающим мою статью. Удобно ли сидите? Тепло или холодно? Чего хочется? Какие мысли возникают?

9.Не нужно пытаться жить так, как раньше, если условия поменялись

К примеру, семейные пары примерно в 42 года начинают ощущать «синдром опустевшего гнезда», когда дети вырастают и уезжают. Они привыкли всю жизнь о них заботиться, считая это своим смыслом существования. А вот теперь он утерян. И вместо того чтобы пытаться вернуть детей обратно или просто страдать — попробуйте обнаружить свои истинные желания. Если потребность в заботе так велика, приобретите домашнее животное, обратите внимание на близкого, себя…

10.Развивайтесь

Каждый день, получая новую информацию, вы заметите, как начинаете увлекаться жизнью. Читайте книги, смотрите фильмы, ходите в театр, оперу… Выключите телевизор и проводите свободное время вне дома. У вас появятся новые знакомства, которые, возможно, со временем смогут вдохновить на качественную жизнь.

Саморазвитие придаёт уверенности в себе, вызывает чувство уважения. Хобби расслабляет и приносит удовольствие. Сбросьте с себя обыденность и монотонность. Найдите, наконец, время для курсов английского или игры на гитаре. Реализовывайте свои мечты, несмотря на работу, возраст и другие отговорки.

Подробнее о саморазвитии мы с вами уже обсуждали. Вот ссылка на ранее опубликованную статью на блоге: «Что такое саморазвитие и 5 базовых способов двигаться вперед»

Упражнения для понимания ценности жизни и мотивации

И напоследок несколько очень ресурсных упражнений, которые  помогут поразмышлять о своей жизни и понять желания:

1.Выберите время и место, где вы будете одни, и никто не сможет помешать или отвлечь. Сядьте удобно, расслабьтесь и представьте, что жить вам осталось всего 24 часа.

Когда удастся вообразить и прочувствовать, спросите себя:

— что я бы хотел услышать в свой адрес после смерти?

— что бы я хотел завершить, но не успел и теперь жалею?

— за что именно я буду испытывать гордость?

Затем подумайте о том, какие дела бы могли и хотели сделать в свои последние сутки. Составьте список и приступите к его реализации. Это упражнение возможно выполнить вместе с близким человеком. По очереди расскажите друг другу о своих мыслях, поделитесь ответами на вопросы. Слушайте внимательно, не перебивая и уважая мнение другого.

2.И совершенно противоположное задание. Точно так же, наедине, удобно расположитесь, расслабьтесь. Подумайте о том, что вам даётся шанс прожить свою жизнь заново.

Внимательно наблюдайте за возникающими картинками, ведь то, что бы вы хотели изменить, даст ответ о том, чего сейчас не хватает. А может, некоторые события, ошибки вы бы так и оставили? Ведь они помогли вынести опыт из неприятной ситуации, стать такими, какие вы сейчас. Это задание помогает переосмыслить свою жизнь, принять себя и свои ошибки. А также определиться, в какую сторону двигаться и как хочется прожить оставшийся кусок жизни.

Больше упражнений вы сможете посмотреть в статье «В чём смысл жизни человека и как его найти?».

Заключение

На этом всё, уважаемые читатели моего блога. Радуйтесь жизни, помогайте близким, реализовывайте себя и тогда вы обретёте душевное равновесие и покой. До новых встреч!

 

 

Как найти смысл жизни после 30 лет?

Человек, от рождения, существо доверчивое и в детском возрасте чрезвычайно внушаемое. Но с годами это проходит. И в какой-то момент, где-то в период между 30 и 40 годами (хотя у кого-то и раньше, у кого-то позже, а у кого и вообще никогда) наступает момент, когда понимаешь, что всё, что ты раньше воспринимал как цели, как что-то имеющее важность и ценность, является не более, чем банальным «разводиловом» для облегчения внешнего управления. Или не понимаешь, но чувствуешь – как внутреннюю пустоту, как неудовлетворенность, как потерянность, как растерянность, как потерю смысла и ориентацию в жизни. Суть одна.

Это сигнал к тому, что пришло время серьезно взрослеть. В норме здоровый, развитый человек ВСЕГДА знает, что он от жизни хочет и чем ему на самом деле интересно заниматься.

Если тебя ничего не интересует и ничего не радует, то значит, что ты дошел до точки, когда дальше врать себе уже не получается. Или становится всё сложнее и сложнее. Что делать? Начать учиться быть честным с самим собой. И, в первую очередь, признать как объективный факт, что всё, во что ты раньше верил, что считал непоколебимой истиной, правильным и верным является не более, чем иллюзией и неадекватной реальности шизой.

Тебе внушили и ты поверил, что главное – это получить высшее образование, а дальше всё в жизни наладится само собой. Это оказалось не так.

Тебе внушили и ты поверил, что главное – это устроиться на работу, где хорошо платят, сделать там карьеру и счастливо доработать до пенсии, взяв машину в кредит и квартиру в ипотеку. Реальность довольно скоро показала, что деньги счастливым сделать не могут, а «финансовая кабала» и страх потери стабильно заработка сделали из тебя раба.

Результат вранья себе и веры в иллюзии, а в них страшно не верить, ведь тогда придется ПО-НАСТОЯЩЕМУ, а не прикольно меняться, превратили твою жизнь в скучное и серое унылое существование, где энергия, сиречь жизненные силы, как пылесосом высасываются бессознательным внутренними конфликтами. Чуда не будет. Впереди несчастная больная старость и осознание профуканности жизненных перспектив.

Можно ли всё изменить? Зависит только от тебя.

 

«Начать жить заново очень просто! Я делал это каждый понедельник и каждый новый год!» – вот девиз современной инфантильной личности. Это действительно вдохновляет. Осознание того, что ты можешь. Надо только выбрать подходящий понедельник, а лучше и вовсе – дождаться следующего года. Вот тогда я покажуууу!

Это по-детски наивное, но очень сильное вранье. Оно помогает оттянуть момент принятия решения, обеспечив при этом себе надежное алиби. «Ну я же не отказываюсь, вот в понедельник обязательно!». Но наступает понедельник и вдруг обнаруживаются всякие важные дела и обстоятельства, всяческие моменты и нюансы, которые ну никак не дают начать так, как запланировано. Поэтому лучше отложить. До следующего понедельника. И так возникает «понедельник, который не наступит никогда».

Что делать?

Помимо очевидного решения (есть осознание проблемы – иду к специалисту и начинаю работу), есть способ для ленивых или робких. Просто начните вести дневник. И привычку его хоть раз в неделю, но читать. Пишите о свих целях, своих желаниях, своих страхах, о том, что вы сделали, чтобы изменить свою жизнь и что хотите сделать. Чем больше вы будете писать и чаще читать, тем быстрее к вам придёт неприятное осознание, где и в чём вы себе врете.

Если вы не остановитесь после этого и продолжите писать дневник, писать честно и откровенно, то считайте, что половина работы Вами уже сделана. Дальше следующий шаг – трансформация.

 

С точки зрения генов человек до 30 лет должен выполнить свою программу – создать биологическую копию (желательно не одну) и начать отходить в мир иной. Вся структура организма «заточена» под выполнение этой задачи. То есть после 30 жизнь человека биологического смысла НЕ ИМЕЕТ. Зато имеет другой.

Классической ошибкой, совершаемой многими людьми, начитавшимися инструкций по «нахождению смысла жизни за 30 минут» является попытка поставить перед собой цели исходя, если можно так выразиться, из «текущей версии себя». Или, иными словами, попытаться построить свой дом на ветхом фундаменте фальшивых ценностей, социальных мифов, шизы, модных трендов, чужих идей и разного рода ограничивающих предписаний.

Любая поставленная, таким образом цель, будет целью поставленной «из ума» и не будет «коннектиться» с энергией внутренней мотиваций. А это значит, что желания что-то делать для достижения такой цели не будет никакого. Это в лучшем случаев.

В худшем случае цель может быть поставлена как сверхкомпенсация. Когда реальные или выдуманные недостатки («неправильная» национальность, происхождение или социальный статус) компенсируются путем активной невротической деятельности, истощающей организм. Человек рвется вперед, к какой-нибудь формально важной, но не имеющей серьезного смысла цели, исключительно на злости, ярости или ненависти. Получает результат и умирает от сердечно-сосудистого заболевания. Или впадает в депрессию.

Главный признак «своей цели» – она резонирует с внутренней энергетикой. Это может проявляться в чувстве глубокой любви. Или восторга. Или осознания красоты, силы и величия задуманного. Не суть важно, важно, что человек чувствует полное единство между поставленной целью и самим собой.

Такую цель нельзя придумать. Её можно только, что называется, «родить», уловив её вибрации на идеальном, духовном уровне. Каких-либо чётких алгоритмов, дающих ожидаемый результат, тут нет и быть не может. Алгоритмы нужны роботам и менеджерам. Вопрос поиска своей цели, своего смысла жизни – это вопрос очень тонкий и очень глубокий, требующий прохождения определенных итераций для огранки и шлифовки. Его можно сравнить с творческим процессом создания картины или скульптуры, когда из серого полотна создается картина, а из грубого куска камня целостный образ.

 

Главным препятствием на пути к тому, чтобы обрести смысл своей жизни является сам человек. Точнее его текущая «прошивка» (она же «картина мира») в голове и, порожденное личностным инфантилизмом, вранье самому себе с целью обеспечить целостность и сохранность этой неадекватной «картины мира».

Практика показывает, что самостоятельное преодоление этого препятствия возможно только в состоянии глубокого личностного кризиса и экстремальной жизненной ситуации, когда хочешь-не хочешь, а глаза приходится разуть и начать видеть то, что раньше просто не видел в упор. Видеть о жизни, о людях, о любви, дружбе и главное о себе самом настоящем.

Вопрос в том, что добровольно переживать ужас концлагерей, тяжесть жизненных лишений или полный крах всех жизненных перспектив желающих на самом деле нет. А найти смысл надо, иначе процесс внутренней энтропии лишит энергии и превратит в скучную и дряхлую развалину.

Другой вариант заключается в том, чтобы воспользоваться «зеркалом». Да, да, именно так. Только его роль играет другой человек, помогающий направить внимание туда, куда бы ты в жизни не додумался и не решился бы его направить. Именно таким образом рождаются инсайты, озарения, прозрения и всё такое прочее. Это помогает нам через дебри лжи и буреломы заблуждений выйти к чистому источнику правды. Правды о себе. О жизни. О людях. О смыслах.

Это и есть процесс перепрошивки сознания. Чувствуете, что он вам необходим? Чувствуете, что текущие процессы в вашем бессознательном создают только проблемы, а не решения? Хотите обрести смысл жизни и начать жить заново. Записывайтесь на бесплатную консультацию. Я посмотрю чем Вам можно помочь.

Другие материалы Блога

comments powered by HyperComments

Ученые выяснили, как поиск смысла жизни отражается на здоровье

https://ria.ru/20191210/1562225352.html

Ученые выяснили, как поиск смысла жизни отражается на здоровье

Ученые выяснили, как поиск смысла жизни отражается на здоровье — РИА Новости, 10.12.2019

Ученые выяснили, как поиск смысла жизни отражается на здоровье

Исследование американских ученых выявило, что физические и когнитивные способности людей, ответивших для себя на вопрос, зачем они живут, выше, чем у тех, кто… РИА Новости, 10.12.2019

2019-12-10T21:00

2019-12-10T21:00

2019-12-10T22:08

наука

калифорния

сан-диего

открытия — риа наука

здоровье

психология

долголетие

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/143486/80/1434868008_0:88:4700:2732_1920x0_80_0_0_360738ee05b6d236b9275986562d5131.jpg

МОСКВА, 10 дек — РИА Новости. Исследование американских ученых выявило, что физические и когнитивные способности людей, ответивших для себя на вопрос, зачем они живут, выше, чем у тех, кто до сил пор ищет смысл жизни. К тому же они меньше болеют. Результаты исследования опубликованы в журнале Journal of Clinical Psychiatry.Исследование, проведенное учеными Калифорнийского медицинского университета в Сан-Диего, показало, что наличие смысла в жизни улучшает физическое и психическое здоровье, в то время как сам процесс поиска смысла связан с переживаниями и ухудшением здоровья.»Когда люди находят смысл своей жизни, они становятся более спокойными и довольными, а когда у них нет цели в жизни и они ее безуспешно ищут, они переживают гораздо больший стресс, — приводятся в пресс-релизе университета слова руководителя исследования Дилипа Джеста (Dilip V. Jeste), доктора медицинских наук, заслуженного профессора психиатрии и нейронаук в Медицинской школе Калифорнийского университета в Сан-Диего. — Многие думают о цели в жизни с философской точки зрения, но понимание смысла связано с улучшением здоровья, хорошим самочувствием и долголетием. Те, у кого есть смысл в жизни, счастливее и здоровее, чем те, у кого его нет».Исходными данными для исследования послужили результаты проводившихся в течение трех лет перекрестных опросов среди 1042 жителей округа Сан-Диего (штат Калифорния) в возрасте от 21 до 100 лет. Состояние поиска смысла описывалось словами «Я ищу цель или миссию для своей жизни», а состояние, когда смысл найден, — «Я нашел удовлетворяющую меня жизнь».Ученые обнаружили, что в разных возрастных группах процент удовлетворенных своей жизнью людей существенно различался. Максимальное их количество было среди 60-летних.»Когда вы молоды, например в двадцать лет, вы не уверены в своей карьере, жизненном партнере и в том, кем вы являетесь как личность. Вы ищете смысл в жизни, — говорит Джест. — По мере того как вы подходите к тридцати, сорока, пятидесяти годам, у вас складываются более устойчивые отношения, может быть, вы состоите в браке и вы устроили карьеру. Поиск уменьшается, а осмысленность жизни увеличивается».»После 60 лет все начинает меняться. Люди уходят с работы и начинают терять свою идентичность. У них развиваются проблемы со здоровьем, их друзья и родственники постепенно уходят из жизни. Они снова начинают искать уже новый смысл в жизни, потому что смысл, который у них когда-то был, изменился».Однако внутри возрастных групп наилучшие показатели по физическому и психическому здоровью демонстрировали именно те, кто на данном жизненном этапе решил для себя вопрос смысла жизни.Ученые считают, что осмысленность существования — важный медицинский, клинически значимый параметр, который можно использовать для улучшения состояния пациентов.»Мы ожидаем, что наши результаты послужат основой для разработки новых терапевтических методов», — говорит Авайс Афтаб (Awais Aftab), доктор медицинских наук и первый автор статьи.По словам авторов, на следующих этапах исследования они хотят изучить, как влияют на здоровье и долголетие такие состояния человека, как мудрость, одиночество и сострадание, а также выяснить, связаны ли с поиском смысла в жизни биомаркеры стресса и старения.

https://ria.ru/20181106/1532227579.html

https://ria.ru/20190224/1551262746.html

калифорния

сан-диего

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/143486/80/1434868008_0:0:4178:3133_1920x0_80_0_0_000a7735449c8ec2bc4c26d669d7a244.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

калифорния, сан-диего, открытия — риа наука, здоровье, психология, долголетие

МОСКВА, 10 дек — РИА Новости. Исследование американских ученых выявило, что физические и когнитивные способности людей, ответивших для себя на вопрос, зачем они живут, выше, чем у тех, кто до сил пор ищет смысл жизни. К тому же они меньше болеют. Результаты исследования опубликованы в журнале Journal of Clinical Psychiatry.

Исследование, проведенное учеными Калифорнийского медицинского университета в Сан-Диего, показало, что наличие смысла в жизни улучшает физическое и психическое здоровье, в то время как сам процесс поиска смысла связан с переживаниями и ухудшением здоровья.

«Когда люди находят смысл своей жизни, они становятся более спокойными и довольными, а когда у них нет цели в жизни и они ее безуспешно ищут, они переживают гораздо больший стресс, — приводятся в пресс-релизе университета слова руководителя исследования Дилипа Джеста (Dilip V. Jeste), доктора медицинских наук, заслуженного профессора психиатрии и нейронаук в Медицинской школе Калифорнийского университета в Сан-Диего. — Многие думают о цели в жизни с философской точки зрения, но понимание смысла связано с улучшением здоровья, хорошим самочувствием и долголетием. Те, у кого есть смысл в жизни, счастливее и здоровее, чем те, у кого его нет».

Исходными данными для исследования послужили результаты проводившихся в течение трех лет перекрестных опросов среди 1042 жителей округа Сан-Диего (штат Калифорния) в возрасте от 21 до 100 лет. Состояние поиска смысла описывалось словами «Я ищу цель или миссию для своей жизни», а состояние, когда смысл найден, — «Я нашел удовлетворяющую меня жизнь».

6 ноября 2018, 18:20НаукаУченые выяснили, как сильно гены влияют на долголетие людей

Ученые обнаружили, что в разных возрастных группах процент удовлетворенных своей жизнью людей существенно различался. Максимальное их количество было среди 60-летних.

«Когда вы молоды, например в двадцать лет, вы не уверены в своей карьере, жизненном партнере и в том, кем вы являетесь как личность. Вы ищете смысл в жизни, — говорит Джест. — По мере того как вы подходите к тридцати, сорока, пятидесяти годам, у вас складываются более устойчивые отношения, может быть, вы состоите в браке и вы устроили карьеру. Поиск уменьшается, а осмысленность жизни увеличивается».

«После 60 лет все начинает меняться. Люди уходят с работы и начинают терять свою идентичность. У них развиваются проблемы со здоровьем, их друзья и родственники постепенно уходят из жизни. Они снова начинают искать уже новый смысл в жизни, потому что смысл, который у них когда-то был, изменился».

Однако внутри возрастных групп наилучшие показатели по физическому и психическому здоровью демонстрировали именно те, кто на данном жизненном этапе решил для себя вопрос смысла жизни.

Ученые считают, что осмысленность существования — важный медицинский, клинически значимый параметр, который можно использовать для улучшения состояния пациентов.

24 февраля 2019, 08:00НаукаХромосома долголетия. Ученые выяснили, почему женщины живут дольше мужчин

«Мы ожидаем, что наши результаты послужат основой для разработки новых терапевтических методов», — говорит Авайс Афтаб (Awais Aftab), доктор медицинских наук и первый автор статьи.

По словам авторов, на следующих этапах исследования они хотят изучить, как влияют на здоровье и долголетие такие состояния человека, как мудрость, одиночество и сострадание, а также выяснить, связаны ли с поиском смысла в жизни биомаркеры стресса и старения.

Когда наступает кризис 30 лет проблема смысла жизни: как найти себя?: loragrey — LiveJournal

В сети много говорят о том, что же такое кризис среднего возраста или кризис 30 лет. Это понятие сегодня уже стало почти нарицательным, но о том, почему же этот кризис наступает у одних людей, а другие ему не подвержены, говорят мало.

Кризис среднего возраста наступает у человека от ощущения какой-либо нехватки – нехватки в самом широком смысле этого слова. Нехватки наполнения его сознательных, а чаще бессознательных, желаний. Если же человек вполне удовлетворен тем, чего ему удалось достичь в этой жизни, то и кризис 30 лет пройдет для него незаметно.

Но люди обладают разным набором векторов – то есть совершенно разными психическими свойствами и бессознательными желаниями. В каждом векторе есть свои особенные желания и свои нехватки, которые человек на протяжении жизни пытается заполнить, чтобы получить наслаждение от каждого прожитого дня. С течением времени человек начинает понимать, что жизнь проходит, а то, чего так хотелось, не случилось. Конечно, каждый сам для себя придумывает рационализацию о том, по какой причине у него наступил кризис среднего возраста.

Это, например, может быть нереализованность в профессиональном плане и в семейной жизни у анальника.

Для кожника – это нехватка ощущения имущественного и социального превосходства.

Для зрительника такой нехваткой может быть недостаток эмоциональной наполненности.

В целом, возрастной кризис – это просто обострение ощущения какой-либо из нехваток – вообще по жизни.

Возраст заставляет задуматься о том, что, возможно, с этой нехваткой так и придется жить, забыв о возможности получать удовольствие от жизни, и едва ли успеешь что-то в жизни изменить…

В этой статье мне бы хотелось описать кризис 30 лет у человека со звуковым вектором.

Если говорить про звуковика, то его нехватки часто выражаются депрессией, но тут уже нет конкретной привязанности к какому – либо определенному возрасту.

Кризис у человека со звуковым вектором особенный. Если какое либо другое желание довольно легко наполнить: кожнику достичь статуса в обществе, анальнику завести семью, а зрительной девочке влюбиться по уши, пусть даже в актера из фильма, то абстрактные звуковые нехватки, связанные с поиском смысла жизни, нельзя наполнить чем-либо из физического мира.

Кризис 30 лет у звуковика очень похож на депрессию, которая может быть даже не явной, а скрытой, и длиться не месяц-два, а целые годы. Невыносимые душевные страдания не дают радоваться не только самому человеку, но и окружающим людям, которые шарахаются от него потому, что рядом с ним также начинают испытывать негативные состояния.

Если описывать частный случай нехватки и депрессии у звуковика к 30 годам, то он может выглядеть примерно так:

Тебе кажется, что ты вроде бы уже добился определенного положения в обществе, устроил личную жизнь, но никак не можеш понять, что является смыслом жизни именно для тебя?

От того, что мысль о скрытом от тебя самого смысле жизни постоянно тебя преследует и не дает спокойно есть, пить, дышать, спать и просто наслаждаться жизнью, ты часто чувствуешь, что медленно сходишь с ума, и мысли о суициде все чаще приходят в голову. От того, что иногда ты осмеливаешься затронуть вопрос о том « Где смысл жизни?» коллеги удивляются, а иногда даже крутят пальцем у виска и считают тебя странным.

Друзья спрашивают: «Ну чего тебе еще не хватает в жизни, вроде все хорошо!», но откуда не возьмись опять появляется эта черная депрессия, когда воля к жизни вдруг исчезает и нет никакого желания вставать с кровати, умываться и идти на работу. И просто смотришь в белый потолок над головой целый день, хоть сегодня и хорошая погода, но она почему-то не радует…

Сотни пропущенных звонков на мобильном говорят о том, что надо было куда-то идти, спешить навстречу быстро летящей жизни, которая пролетает как миг… Но сегодня наступил именно тот критический момент, когда в душе осталась лишь черная пустота, в которой нет места свету и, как говорил Заратустра, бог внутри тебя умер… Кажется уже нет места свету, который так тебе нужен.

Осталась всего лишь маленькая щель через которую пробивается свет, но и ее поглотил безжалостный мрак внутри тебя и больше не хочется жить… Вдруг посещает мысль, что из старого ремня можно сделать петлю, которая с легкостью затянется на шее… Петля готова…

Вдруг стало как –то смешно…

Паталогоанатом никогда не поставит диагноз – Вася умер от кризиса 30 лет, потому, что его жизнь потеряла смысл.

Звонок в дверь

«Это дочь пришла со школы» – подумал Вася — и снова отложил суицид до завтра.

Черная точка в сердце звуковика: почему наступает кризис смысла жизни?

Каждый человек, который когда–либо испытывал подобные эмоции, задумывался, почему же у него возникают мысли о смысле жизни и почему же он так отчаянно хочет найти ответы на фундаментальные вопросы.

Вдобавок эти мысли не оставляют в покое ни днем, ни ночью, и хочется куда-то от них убежать.

Ключ к тому как понять себя, свои мысли и желания предлагает системно-векторная психология Юрия Бурлана.

Дело в том, что на самом деле человек наделен именно теми свойствами, которые призваны обеспечивать его желания. Если говорить более простым языком, то если у человека есть желание познать в чем смысл жизни, то и свойства его психического имеют потенциал, чтобы познать его.

Желание познать цель создания этого мира тревожит только человека со звуковым вектором. Желание звуковика познать смысл жизни обеспечено его абстрактным интеллектом, который способен понимать, то что нельзя постичь глазами. Именно звуковик, сосредотачиваясь на собственных внутренних состояниях, способен к постижению своей роли во Вселенной, а также к изучению Вселенной внутри себя, то есть природу своего бессознательного психического.

Помочь себе познать свою природу звуковик может довольно легко. Ответы на вопросы сегодня способна дать системно-векторная психология Юрия Бурлана.

Это новое направление психологии, которое впервые раскрывает понимание смысла жизни человека.

Лишь понимая психическое, то бессознательное, которое «им живет», человек способен понять природу кризиса 30 лет и связанную с ним необходимость понять смысл жизни.

У не находящего ответов на все эти вопросы звуковика остается все меньше воли к жизни, и апатия все больше одолевает его. По мере того как с возрастом либидо угасает, плотские желания все меньше занимают внимание звуковика, гормоны уже не властвуют над ним, он все больше хочет принять статичное состояние, вобрать в себя вселенский покой и умиротворение через тело, а не через духовное состояние.

На место плотских желаний приходит осознание того, что осталось слишком мало времени, чтоб понять скрытый смысл своего существования, реализовать свою свободу выбора.

От невозможности наполнить свои нехватки в звуковом векторе, человек сначала испытывает лень, потом апатию, далее все может перейти в депрессию, от депрессивного состояния у звуковика могут рождаться суицидальные мысли, которые вполне могут привести к летальному исходу.

С течением времени вырваться из порочного круга негативных состояний звуковику в депрессии становится все сложнее. Но выход есть, стоит лишь захотеть изменить свою жизнь, помочь сделать это могут лекции по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Регистрация здесь.



Как найти смысл жизни в 30, 40, 50 лет

Вопрос как найти смысл в жизни объединяет всех людей и является той категорией, где нет однозначных, правильных или распространенных ответов. Обычно смысл жизни не относится к внешним событиям и атрибутам, а отражает внутренне самоощущение человека, его деятельность, стремления. К поиску ответов на подобные вопросы подталкивает ощущение отсутствия счастья, нереализованности, пустоты собственной жизни и бесполезности действий.

Не существует одного глобального жизненного смысла, который может быть найден однажды и удовлетворять всю оставшуюся жизнь. По мере взросления и психического развития личности, меняются не только потребности и цели, но и ведущие смыслы. Различные жизненные переживания, полученный опыт могут изменять картину смыслового пространства в разные стороны. Даже два человека, которые на начальном этапе имели одинаковые смыслообразующие конструкты, пройдя через отличающиеся эмоциональные потрясения, в итоге будут жить и говорить про разное.

Для того чтобы понять, где найти смысл жизни, необходимо развить в себе умение находить радость и смысл в настоящем моменте. Чтобы убрать чувство бессмысленности на бытовом уровне достаточно правильно организовать своё время. Поскольку чаще всего оно возникает в моменты ожидания и занятия неприятными делами, стоит обеспечить в каждом свое дне наличие максимального количества небольших, но радующих занятий. Это процесс, выполняя который вы замечаете ускорение временного восприятия. Совершая то, что приносит удовольствие, вы подкрепляете свое смыслоощущение, также его поддерживают дела, воспринимаемые, как естественные. Не обязательно это должны быть глобальные поступки, значительно важнее сосредоточиться на ежеминутных радостях и удовольствиях, построить свою жизнь как череду приятных моментов.

Если вам нравится наблюдать за облаками, пританцовывать, печь вафли, рисовать на полях блокнота – все эти моменты необходимо максимально включать в ваш день. Чем больше внутренней удовлетворенности, не смотря на оценку окружающих, тем выше ощущение осмысленности собственной жизни. Чем больше естественных и спонтанных поступков будет содержать ваша жизнь, тем выше будет ощущение счастья и смысла. Природа человеческой психики устроена таким образом, что выполняя свое предназначение, реализуя свои способности, человек чувствует радость. Обычно это проявляется в форме спонтанных импульсов или желаний, которые довольно часто приходится тормозить из-за социального давления. Но чем больше получится освободиться от давления окружения и осуществлять свои естественные порывы, тем радостнее станет жить.

Бороться с бытовым ощущением бессмысленности, когда вы моете посуду, идете на скучную лекцию, пишете формальный отчет, необходимо превращая все это в игру. Можно включить фоном любимую музыку, перенести дела из рабочего кабинета в парк или придумать дополнительные задания, например, считать сколько раз за лекцию будет произнесено слово «конечно». Это не изменит дела, кажущиеся бессмысленными и бесполезными, но поможет изменить свое восприятие и получаемые эмоции.

Как найти смысл жизни – советы психолога

Чтобы понимать, как найти смысл в жизни, необходимо повысить уровень своей внутренней чувствительности, которая является главным компасом в данном поиске. Речь идет о развитии самосознания и понимания внутренних процессов. Человек, живущий в будущем или прошлом, не осознает себя в настоящем, не может ловить все мельчайшие моменты течения собственной жизни, а соответственно адекватно реагировать. Эмоциональная закрытость и сдержанность, нежелание разбираться в тонких нюансах своих эмоций приводит к неправильным выводам. Если при конфликте человек считает, что его обидели, то он может прекратить контакт, повесить чувство вины на другого, и отдаляться от истинной сути, все больше опустошая душу. Если же в данной ситуации удастся разглядеть собственную злость, присвоить агрессивность, то возможен конфликт, с прояснением и установлением новых границ. В последнем случае люди контактируют в настоящем и актуальными эмоциями, что наполняет смыслом само общение.

Это относится к любым сферам – важно чувствовать и понимать свои эмоции относительно выполняемой деятельности, потраченного времени, вложения средств – и чем более ясным и детализированным будет знание о своем внутреннем мире, тем больше шансов упорядочить внешний в соответствии с этим. Повышение осознанности предполагает постоянный вопрос о вашей выгоде при выполнении какой-либо деятельности и честный ответ на него. Имеется в виду не только материальная сторона, некоторые ответы могут звучать как «я получаю материальные убытки, дефицит времени и чувство собственной важности» или «это дает мне видимость хороших отношений, социальное принятие и нервный срыв». Выполняя на первый взгляд негативную или опустошающую деятельность, мы также получаем что-то и важно осознавать смысл негативных событий, чтобы получить возможность придумать пути получения выгоды с меньшими затратами.

Смысл не появится как озарение, над этим необходимо постоянно работать, мечтать, редактировать. Попробуйте каждое утро начинать с осознания собственных желаний, простого ответа на вопрос «чего я хочу сегодня, в жизни, вообще?» Сначала это может вызывать определенные трудности, и ответы могут не приходить или формулировать в отрицательной форме. С регулярными ответами на данный вопрос вы начнете постепенно все лучше понимать свои желания, которые и являются главным ведущим в поиске жизненного смысла. Мечты, пусть даже глупые и сумасшедшие, но признанные и признаваемые каждый день способны превратиться в смысл всей жизни и превратить человека в легенду, даря радость не только ему, но и окружающим.

Определив с утра свои делания, сделай все, чтобы их осуществить, если же они довольно большие для одного дня, то сделайте какие-то шаги навстречу желанию. При этом не забывайте наполнять смыслом каждый день, а не просто двигаться к одной большой далекой цели. Отлично помогает выполнение ежедневных маленьких желаний и выход из зоны комфорта для обнаружения новых. Для этого можно даже воспользоваться специальными творческими дневниками с веселыми заданиями или самому придумать список того, что люди обычно не делают (искупаться в одежде, лежать на снегу и смотреть на падающие снежинки, покормить бродячих животных и прочее).

Пробуйте новое, занимайтесь саморазвитием, посещайте разные курсы, места, города, знакомьтесь и общайтесь с разными людьми. Это расширит ваш кругозор, привлечет новые идеи. Каждое новое событие важно пропускать через свой фильтр осознания, чтобы понимать насколько вам приятно и полезно это занятие или человек – не нужно впитывать все подряд, нужно искать свое. Для этого важно давать себе время, когда будете чутко прислушиваться к внутренним импульсам и реакциям на происходящее.

Как найти смысл жизни в 30 лет

Где найти смысл жизни в районе 30 лет становится актуальным вопросом для многих и напрямую связано с возрастным кризисом, изменением ценностной системы, представлений о себе и жизни. Именно в районе тридцатилетия человек первый сталкивается с несоответствием того, как он жил раньше тому, что он вообще хочет и что умеет.

Это возраст зрелости, когда человек наиболее полно способен к самоанализу и объективному взгляду на свою личность. Чаще всего подробное углубление в данные темы приводит к осознанию внешней успешности жизни и внутренней ее деградации. То, что казалось актуальным раньше – достижение социального положения, зарабатывание материальных средств, чаще всего уже достигнуто. Внимание перетекает в другие области и человек открывает, что живет рядом с чужими людьми, духовно не развивается или окончательно отдалился от собственных интересов.

Жизненные условия поменялись, личность также стала другой и становится актуальной проблема в поиске нового смыслового пространства. Впервые моменты кризисного ощущения стоит воздержаться от активного изменения жизни под влиянием эмоций, а провести ревизию того, что имеется и оценить насколько радостно от наличия каких-то вещей, событий или людей. Может оказаться, что общение с супругом вызывает только негативные эмоции или не радует работа, может раздражать собственный внешний вид или пустота в свободное время. Пункты могут быть какие угодно или их может быть несколько. Важно оставить то, что приносит радость, посмотреть, как можно откорректировать то, что причиняет небольшой дискомфорт и избавиться от лишнего.

Кажется, проще всего вычеркнуть то, что хоть немного мешает, но пустое жизненное пространство повышает уровень тревоги и бессмысленности, его обязательно нужно заполнить. Соответственно дальше планируется огромная внутренняя работа по поиску тех моментов, которые вы теперь любите и от которых радуетесь. Возможно меньше затрат вызовет не смена профессии, а компании, отношения с супругом проще иногда наладить, чем выстраивать с кем-то новым. Процессы избавления и замещения должны происходить одновременно, поскольку длительный дискомфорт разрушает все сферы жизни, а если избавиться от всего одним движением ощущение пустоты может еще больше усугубить чувство бессмысленности.

Чтобы лучше осознать свои потребности существует несколько техник визуализации. В первом варианте необходимо мысленно прокрутить свою жизнь к самому началу и внимательно отметить те моменты, которые хотелось бы изменить. Возможно, сейчас самое время для таких экспериментов. Вторая визуализация касается благодарности, для чего необходимо представить все жизненные моменты, за которые вы благодарны и от которых счастливы. Эти ситуации нужно попробовать развить или немного отформатировать, придать новое течение.

Смелее осуществляйте желания, если уж вопрос смысла становится актуальным. Найдите время, вспомните, чего вы хотели или кому завидовали и обязательно выполняйте что-то из этих пунктов.

Осознавая свои ощущения в настоящий момент, вы не только начинаете жить более насыщенной жизнью, но и убираете автоматические ответы. Если раньше супруг предлагал выехать на шашлыки, и вы сразу шли мариновать мясо, то теперь давайте себе минут десять на размышления, возможно, вы почувствуете, что хотите в бассейн или полежать с книгой, тогда не стоит соглашаться на поездку. Пытаться жить, как прежде в изменившихся условиях не только не продуктивно, но опасно для вашего психического здоровья.

Как найти смысл жизни в 40 лет женщине

К сорока годам происходит осознание изменений во многих жизненных сферах женщины. Становится заметным преобразование внешности, вырастают дети, и появляется больше свободного времени, жизненный опыт меняет принципы восприятия и реакции. И во всем этом многообразии часто теряется прежний смысл и возникает потребность искать новый.

Красота меняется и не только сама женщина начинает относиться к ней иначе, но и мужчины. Глупо пытаться выглядеть, как в двадцать, а женщины, которые пытаются остановить время в определенный момент начинают выглядеть смешно. В таком возрасте нужно искать другие интересующие моменты, придавать личностный смысл общению, а не только флиртовать.

Важно пересмотреть свои взгляды на отношения. Теперь вы знаете, чего хотите от мужчин, чего можно ждать от вас. Это повод иначе взглянуть на существующие отношения, возможно, вывести их на новый уровень или закончить. Сорокалетние женщины заводят наиболее успешные отношения именно потому, что научились трезво оценивать партнера, знают как себя вести и могут сглаживать многие моменты. Также важно принять тот факт, что и вас будут воспринимать совершенно иначе – шанса на то, что подойдет мужчина, желающий изображать то, чего нет минимальны. Все понимают, что вы видите их практически насквозь, а значит, есть гарантия честных и открытых отношений.

Отношения меняются не только с мужчинами, но и собственными родителями, детьми, подругами. Следите за тем, что происходит, как меняетесь вы и люди. Дети давно выросли и им можно предоставить больше свободы, родители перестали постоянно поучать и к ним можно ездить, как к друзьям. Друзья тоже меняются, проходят свои кризисы и возможно сейчас актуально поменять круг общения, проводя больше времени с людьми, поддерживающими ваши взгляды, чем с духовно далекой от вас подругой, чтобы сохранить десятилетнюю дружбу. Вы ведь не будете носить то, что вам мало, так же нужно избавляться от отношений, которые вы переросли, возможно, позже с этим человеком опять будет по пути, возможно нет.

Появление большего количества времени, поскольку дети выросли, а работу научились выполнять автоматически, погружает сначала в депрессию, поскольку многие наблюдают отсутствие собственных желаний. Смысл данного возрастного периода – возвращение к себе, вспоминание своих желаний, мечтаний, потребностей и их осуществление. Возможно, сначала даже актуально пользоваться рекламой и советами подруг относительно собственного досуга, чтобы экспериментальным путем определиться что нравится, а что нет. Главное – побольше пробовать, ели нет собственной убежденности в том, что принесет радость.

Опасно погружаться в быт и четыре раза в день натирать статуэтки, печь пироги, отнимающие десять часов и вышивать занавески. Хотя, если это искренне вас радует, то делайте, в иных случаях, когда есть ощущение, что вы стараетесь ради других или потому что так положено – прекращайте, никто не оценит подобных стараний, а ваша эмоциональная сфера так и не получит подпитки.

Как найти смысл жизни в 50 лет

Кризис смыслового пространства, наступающий в пятьдесят лет также силен, как в тридцать, но имеет другую природу. К этому возрасту человек обычно добивается поставленных в юношестве целей, жизнь начинает идти по заданной колее. Именно тут происходит самое плотное столкновение с самим собой, поскольку дети взрослеют, покидают дом, и освобождается огромный кусок времени. Работа, домашние дела и даже общение с минимальным количеством оставшихся друзей подчинены строгому порядку, который удобен, стабилен и тоже экономит время. Многие начинают тратить его на просмотр телевизора, серфинг в интернете, пустую болтовню – все то, что помогает пережить день, но не наполнить его.

Важно находить себе новые занятия, приносящие радость, а ещё лучше, если еще и пользу. Сейчас открывается прекрасная возможность, чтобы снова записаться на какие-то курсы и секции, только теперь они должны быть не для работы, а для души. Очередное повышение квалификации не то, что сможет привнести смысл в вашу жизнь, а вот уроки живописи, если вы всё время мечтали рисовать то, что нужно. Организовывайте собственное дело или вводите новые традиции с друзьями. Вы можете собираться не только по пятницам, а например, вместе ездить за покупками или ловить рыбу.

Многих парализует страх закрывшихся возможностей, отсутствия развития, особенно это ярко выражено на постсоветском пространстве. Тогда можно присмотреться к жителям других стран, которые с возрастом все больше начинают жить в свое удовольствие. В пятьдесят лет можно начинать путешествовать по всему миру и это будет более осознанное времяпровождение, чем в двадцать, когда в любой стране посещаются лишь клубы, которые примерно одинаковы. Вы также можете сменить свою работу и будете приятно удивлены, как окружающие вас поддержат, а также будут просить совета.

Найти смысл поможет поддержание отношений с людьми, которые сейчас есть в вашей жизни. Возможно, они только и ждут, когда для них найдется кусочек времени. Если поговорить за ужином с собственным супругом, вместо чтения ленты или просмотра сериала, может оказаться, что вы живете с довольно интересным человеком, и это станет началом нового романа. Кстати, начать новые отношения в пятидесятилетнем возрасте тоже можно, только не стоит выбирать для этого слишком молодых партнеров, а лучше приглядеться к ровесникам. Возможно, вы получите самые глубокие чувства в вашей жизни и самые романтичные отношения, в которых не будет спешки, но будет уважение, а проявленный интерес будет искренним и касаться духовных и смысловых моментов.

О том, как жить после пятидесяти, нет предписаний, в отличие от социальных требований к школьному, юношескому и среднему возрасту. Вы, наконец, становитесь абсолютно свободными для проявления оригинальности личности, но многих это пугает. Мечтайте, мечтайте каждый день и помните, что никто уже не сможет критиковать ваши действия. Даже если покрасите появившуюся седину в синий цвет, то панки вас поддержат, и будут считать за честь иметь в своей тусовке взрослого человека. Важно суметь найти в этом возрасте возможности, а не кризис.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

7 ключей, чтобы найти цель в жизни

«Каждый человек выбирает в жизни один из двух подходов, — пишет Майкл Рэй. — Первый — путь «детской раскраски». Вы делаете то, что вам говорят, а в конце получаете красивенькую, но заурядную картинку. Второй подход выбирают единицы: это путь художника, который берет чистый холст и пишет шедевр. Это сложнее, рискованнее, но это единственная возможность сделать вашу жизнь произведением искусства».

Второй путь требует небанальных решений, креативного подхода, своего взгляда на вещи, умения идти собственным путем. Эти установки и есть высшая цель — смысл жизни каждого человека.

Легко сказать: «иди своим путем» или «будь не таким, как все». Но как это сделать? И как понять, что в жизни действительно важно именно для вас? Майкл Рэй дает несколько подсказок.

1. Ловите ощущение потока

«Вы соединяетесь со своей высшей целью, когда просыпаетесь полными энтузиазма и знаете, что делаете нечто важное и нужное, — пишет Майкл Рэй. — Это то же самое, что находиться в потоке: так описывают моменты, когда человек настолько поглощен своим делом, что время для него останавливается, а жизнь обретает смысл».

Подумайте, когда в последний раз вы испытывали подобное? Чем вы были поглощены? Почему вам нравилось это занятие? Готовы ли вы посвятить ему большую часть свой жизни? Постарайтесь мысленно вернуться в то состояние. Почувствуйте те же вибрации. Подумайте, что сделало ту ситуацию такой особенной.

2. Следуйте ежедневным правилам

«Наилучший способ достичь высшей цели — это начать жить с ней, — утверждает Майкл Рэй. — А правила на каждый день — наилучший способ делать это шаг за шагом». Автор предлагает следовать следующим ежедневным постулатам:

  • Делайте только то, что любите; любите все, что делаете.
  • Делайте то, что легко, что не требует усилий и приносит радость.
  • Будьте обычным. Будьте искренни с самим собой.
  • Задавайте себе вопросы: «Какова моя цель в этот миг? Какое у меня сейчас намерение?»

3. Осознавайте и обсуждайте свои ощущения

Не делайте ничего просто так. Относитесь осознанно ко всему происходящему: к каждому действию, решению, высказыванию. Всегда спрашивайте себя, какие чувства они вызывают и что дают вам. Записывайте свои ощущения и обсуждайте их с друзьями. Это поможет правильно расставить жизненные приоритеты.

Майкл Рэй также советует выполнить следующее упражнение. Напишите на листе бумаги «Высшая цель для меня — это…». Как только вы закончите это предложение, обсудите его с важными для вас людьми — родными и друзьями. «Обычно при обсуждении этого момента возникают и нервный смех, и шутки, потому что когда речь заходит о великой цели своей жизни, люди чувствуют некую неловкость», — уточняет Майкл Рэй.

Но это не должно вас смущать. Большинство людей пишет на листе одно (например, «карьера»), а поговорив с другими на эту тему, понимает, что их высшая цель заключается в чем-то ином. Это упражнение можно повторять сколько угодно раз.

10 жизненных уроков, которые нужно использовать в 30 лет

Пару недель назад мне исполнилось 30. Накануне своего дня рождения я написал пост о том, какие жизненные уроки я усвоил в свои 20 лет.

Но на этот раз я сделал другое. Я разослал электронное письмо своим подписчикам (подпишитесь здесь) и спросил читателей в возрасте 37 лет и старше, какие советы и жизненные уроки они дадут своим 30-летним «я». Идея заключалась в том, чтобы собрать жизненный опыт у моих старших читателей и создать еще одну статью, основанную на их коллективной мудрости.


Результаты были впечатляющими. Я получил более 600 ответов, многие из которых были длиннее страницы. Мне потребовалось целых три дня, чтобы прочитать их все, и качество проницательности, присланное людьми, поразило меня.

Итак, прежде всего, сердечно благодарим всех, кто участвовал и помогал в создании этой статьи.

Когда я просматривал электронные письма, что меня больше всего удивило, так это то, насколько последовательны были некоторые из советов. Одни и те же 5-6 советов повторялись снова и снова в разных формах буквально в сотнях писем.Кажется, действительно есть несколько основных уроков, которые особенно актуальны для этого десятилетия вашей жизни.

Ниже приведены 10 наиболее распространенных жизненных уроков, которые встречаются во всех 600 электронных письмах. Большая часть статьи состоит из десятков цитат читателей. Надеюсь, вам это понравится так же, как и мне.

1. Начать откладывать на пенсию сейчас, не позже

«Я потратил свои 20 лет безрассудно, но вам должно быть 30, когда вы делаете большой финансовый толчок. Планирование выхода на пенсию — это не то, что нужно откладывать.Понимание скучных вещей, таких как страхование, 401ks и ипотека, важно, так как теперь все это на ваших плечах. Воспитывать себя.» (Каш, 41)

Самый распространенный совет — настолько распространенный, что почти в каждом электронном письме говорит хоть что-то об этом — это начать приводить свой финансовый дом в порядок и начать откладывать на пенсию… сегодня.

Этот совет попал в несколько категорий:

  • Сделайте своим главным приоритетом выплату всего долга как можно скорее.
  • Держите «резервный фонд» — было множество ужасных историй о людях, разоренных проблемами со здоровьем, судебными процессами, разводами, плохими деловыми сделками и т. Д.
  • Спрячьте часть каждой зарплаты, предпочтительно на 401k, IRA или, по крайней мере, на сберегательный счет.
  • Не тратьте легкомысленно. Не покупайте дом, если вы не можете позволить себе получить хорошую ипотеку с хорошими ставками.
  • Не вкладывайтесь в то, чего не понимаете. Не доверяйте биржевым маклерам.

Один читатель сказал: «Если у вас долги более 10% от вашей годовой валовой зарплаты, это большой красный флаг. Прекратите тратить, погасите долг и начните экономить ». Другой написал: «Я бы сэкономил больше денег в чрезвычайном фонде, потому что непредвиденные расходы действительно убили мой бюджет. Я был бы более внимателен к пенсионному фонду, потому что теперь мой выглядит довольно маленьким ».

Вот здорово! Сохранять так просто и весело!

А еще были читатели, которые были полностью облажены своей неспособностью делать сбережения в свои 30 лет.Одна читательница по имени Джоди хотела бы, чтобы она начинала откладывать по 10% от каждой зарплаты, когда ей было 30. Ее карьера пошла прахом, и теперь она застряла в 57 лет, все еще живя от зарплаты до зарплаты. Другая 62-летняя женщина не сделала сбережений, потому что ее муж заработал больше ее. Позже они развелись, и вскоре она столкнулась с проблемами со здоровьем, израсходовав все деньги, полученные при разводе. Она тоже теперь живет от зарплаты до зарплаты, медленно ожидая дня, когда заработает социальное обеспечение. Другой мужчина рассказал историю о том, что его сын финансово поддерживал ее.Он не спасся и неожиданно потерял работу в катастрофе 2008 года.

Суть была ясна: экономьте как можно раньше и сохраняйте как можно больше. 1 Одна женщина написала мне по электронной почте, что она работала на низкооплачиваемой работе с двумя детьми в возрасте 30 лет и все же умудрялась ежегодно откладывать немного денег в пенсионный фонд. Поскольку она начала рано и инвестировала разумно, ей сейчас за 50, и она впервые в жизни финансово стабильна. Ее точка зрения (и моя): это всегда возможно. Тебе просто нужно это сделать.

2. Начни заботиться о своем здоровье сейчас, а не позже

«Принятие возраста вашим разумом отстает от старения вашего тела на 10–15 лет. Ваше здоровье улучшится быстрее, чем вы думаете, но это будет очень трудно заметить, не в последнюю очередь потому, что вы не хотите, чтобы это произошло ». (Том, ​​55)

Все мы знаем, как заботиться о своем здоровье. Все мы знаем, что нужно лучше есть, лучше спать, больше заниматься спортом и бла-бла-бла. 2 , 3 Но, как и в случае с пенсионными сбережениями, ответ старших читателей был громким и единодушным: станьте здоровыми и оставайтесь здоровыми сейчас .

Так много людей сказали это, что я даже не собираюсь цитировать кого-либо еще. Их точки зрения были практически одинаковыми: то, как вы относитесь к своему телу, имеет кумулятивный эффект; дело не в том, что ваше тело внезапно выходит из строя один год, оно все время ломается, а вы не замечаете . Это десятилетие, чтобы замедлить эту поломку.

Ключ к салату — смеяться во время еды.

И это был не просто ваш типичный материнский совет есть овощи. Это были электронные письма от переживших рак, переживших сердечный приступ, переживших инсульт, людей с диабетом и проблемами с кровяным давлением, проблемами с суставами и хронической болью.Все они говорили одно и то же: «Если бы я мог вернуться, я бы начал лучше питаться и тренироваться, и я бы не остановился. Тогда я извинился. Но я понятия не имел ».

3. Не проводите время с людьми, которые плохо к вам относятся

«Научитесь говорить« нет »людям, занятиям и обязательствам, которые не имеют ценности для вашей жизни». (Хейли, 37)

Осторожно отпустите тех, кто не делает вашу жизнь лучше.

После призывов позаботиться о своем здоровье и финансах наиболее распространенный совет от людей, оглядывающихся на свое 30-летнее «я», был интересным: они вернутся и установят более строгие границы в своей жизни и посвятят свои время для лучших людей. 4 «Установление здоровых границ — одно из самых добрых дел, которые вы можете сделать для себя или другого человека». (Кристен, 43)

Что конкретно это означает?

«Не терплю людей, которые плохо к тебе относятся. Период. Не терпите их по финансовым причинам. Не терпите их по эмоциональным причинам. Не терпи их ради детей или ради удобства ». (Джейн, 52)

«Не соглашайтесь на посредственных друзей, работу, любовь, отношения и жизнь.”(Шон, 43)

«Держись подальше от несчастных людей … они тебя съедят, истощат». (Габриэлла, 43)

«Окружите себя и встречайтесь только с людьми, которые делают вас лучшей версией себя, которые раскрывают ваши лучшие стороны, любят и принимают вас». (Сочи)

Люди обычно борются с границами, потому что им трудно обидеть чужие чувства, или они захвачены желанием изменить другого человека или заставить его относиться к нему так, как они хотят, чтобы относились к нему.Это никогда не работает. И на самом деле, это часто только усугубляет ситуацию. Как мудро сказал один читатель: «Эгоизм и корысть — две разные вещи. Иногда нужно быть жестоким, чтобы быть добрым ».

Когда нам за 20, мир настолько открыт для возможностей, а у нас так мало опыта, что мы цепляемся за людей, которых встречаем, даже если они ничего не сделали, чтобы заслужить нашу привязанность. Но к 30 годам мы узнали, что хорошие отношения наладить сложно, что нет недостатка в людях, которых можно встретить, и в друзьях, и что нет причин тратить время на людей, которые не помогают нам в наших делах. жизненный путь.

4. Будьте добры с близкими вам людьми

«Встречайтесь с друзьями и для них. Вы важны, и ваше присутствие имеет значение ». (Джессика, 40)

И наоборот, устанавливая более строгие границы в отношении того, кого мы впускаем в свою жизнь, многие читатели советовали уделять больше времени тем друзьям и семье, с которыми мы решили оставаться рядом.

«Иногда мне кажется, что некоторые отношения я воспринимал как должное, и когда этот человек уходит, они уходят. К сожалению, чем старше вы становитесь, тем больше вещей начинают происходить, и это отразится на самых близких вам людях.”(Эд, 45)

«Цени близких тебе людей. Вы можете вернуть деньги и рабочие места, но никогда не вернете время ». (Анна, 41)

«Трагедия случается в жизни каждого, каждого в кругу семьи и друзей. Будьте тем человеком, на которого другие могут рассчитывать, когда это произойдет. Я думаю, что между 30 и 40 годами это десятилетие, когда, наконец, начнет происходить много дерьма, о котором вы, возможно, думали, никогда не случится с вами или теми, кого вы любите. Родители умирают, супруги умирают, дети рождаются мертвыми, друзья разводятся, супруги изменяют… список можно продолжать и продолжать.Помогать кому-то пережить эти времена, просто присутствуя при этом, слушая, а не осуждая, — это большая честь, и это углубит ваши отношения так, как вы, вероятно, еще не можете себе представить ». (Ребекка, 40)

5. Всего не может быть; Сосредоточьтесь на том, чтобы делать несколько вещей действительно хорошо

«Все в жизни — компромисс. Вы отказываетесь от одного, чтобы получить другое, и не можете получить все. Примите это ». (Элдри, 60)

В 20 лет у нас много мечтаний. Мы считаем, что у нас есть все время в мире.Я сам помню, как питал иллюзии, что мой веб-сайт станет моей первой из многих карьерных возможностей. Я и не подозревал, что на то, чтобы научиться в этом разбираться, потребовалось больше десяти лет. И теперь, когда я компетентен, имею большое преимущество и люблю то, что делаю, зачем мне менять это на другую карьеру?

«Одним словом: фокус. Вы можете просто добиться большего в жизни, если сосредоточитесь на чем-то одном и будете делать это хорошо. Сосредоточьтесь больше ». (Эриксон, 49)

Другой читатель: «Я бы сказал себе сосредоточиться на одной или двух целях / стремлениях / мечтах и ​​действительно работать над ними.Не отвлекайся ». И еще один: «Вы должны признать, что вы не можете сделать все. Чтобы добиться чего-то особенного в жизни, нужно много жертв ».

Несколько читателей отметили, что большинство людей произвольно выбирают свою карьеру в подростковом возрасте или в начале 20-летнего возраста, и, как и в случае со многими из наших решений в этом возрасте, они часто делают неправильный выбор. Требуются годы, чтобы понять, что у нас хорошо получается и что нам нравится делать. Но лучше сосредоточиться на наших основных сильных сторонах и максимизировать их на протяжении всей жизни, чем придумывать что-то еще.

«Я бы посоветовал своему 30-летнему себе отложить в сторону то, что думают другие люди, и определить мои природные сильные стороны и то, чем я увлекаюсь, а затем построить жизнь на их основе». (Сара, 58)

Для некоторых людей это будет означать большой риск, даже если им за 30 и больше. Это может означать отказ от карьеры, на создание которой они потратили десять лет, и отказ от денег, ради которых они много работали и к которым привыкли. Что подводит нас к…

6. Не бойтесь рисковать, вы все равно можете поменять

«В то время как к 30 годам большинство считает, что их карьера должна быть набрана, никогда не поздно сделать перезагрузку.Люди, которых я видел с самым большим сожалением в течение этого десятилетия, — это те, кто остается в том, что, как им известно, является неправильным. Это такое легкое десятилетие, когда дни превращаются в недели или годы, только чтобы проснуться в 40 лет с кризисом среднего возраста из-за того, что они не предприняли действий по проблеме, о которой они знали 10 лет назад, но не смогли действовать ». (Ричард, 41)

«Больше всего сожалею о том, что я * не * делал». (Сэм, 47)

Многие читатели прокомментировали, как общество говорит нам, что к 30 годам у нас должны быть «разобранные» вещи — наша карьерная ситуация, наши свидания / ситуация в браке, наше финансовое положение и так далее.Но это неправда. И на самом деле, десятки и десятки читателей умоляли не позволять этим социальным ожиданиям «стать взрослым» удерживать вас от серьезных рисков и начала нового. Как ответил кто-то на моей странице в Facebook: «Все взрослые этим занимаются».

«Мне вот-вот исполнится 41 год, и я скажу своему 30-летнему себе, что вам не нужно приводить свою жизнь в соответствие с идеалом, в который вы не верите. Живите своей жизнью, не позволяйте ей жить вами. Не бойтесь разрушить все это, если вам нужно, у вас есть возможность построить все заново.”(Лиза, 41)

Многочисленные читатели рассказали, что в свои 30 лет кардинально поменяли свою карьеру и стали для этого лучше. Один оставил прибыльную работу военного инженера, чтобы стать учителем. Двадцать лет спустя он назвал это одним из лучших решений в своей жизни. Когда я задал маме этот вопрос, она ответила: «Хотела бы я немного больше мыслить нестандартно. Мы с твоим отцом как бы полагали, что должны были делать вещи A, B, C, но, оглядываясь назад, я понимаю, что нам вовсе не нужно было этого делать; мы были очень ограничены в своем мышлении и образе жизни, и я сожалею об этом.”

«Меньше страха. Меньше страха. Меньше страха. В следующем году мне исполнится 50, и я только что получил этот урок. Страх был такой разрушительной движущей силой в моей жизни в 30 лет. Он крайне негативно повлиял на мой брак, мою карьеру и мое самооценку. Я был виновен в: предположении, что другие могли вести обо мне разговоры . Думая, что я мог бы потерпеть неудачу . Интересно, каков результат может быть . Если бы я мог сделать это снова, я бы рискнул еще больше.»(Аида, 49)

7. Вы должны продолжать расти и развиваться

«У вас есть два актива, которые вы никогда не сможете вернуть, если их потеряете: ваше тело и ваш разум. Большинство людей перестают расти и работать над собой в возрасте 20 лет. Большинство людей в возрасте 30 лет слишком заняты, чтобы беспокоиться о самосовершенствовании. Но если вы один из немногих, кто продолжает учиться, развивать свое мышление и заботиться о своем психическом и физическом здоровье, вы будете на 40 световых лет впереди стаи.” (Стан, 48)

Отсюда следует, что если кто-то все еще может измениться в свои 30 лет — а — если продолжат меняться в свои 30 лет — тогда нужно продолжать работать, чтобы совершенствоваться и расти. 5 , 6 Многие читатели назвали выбор вернуться в школу и получить диплом в возрасте 30 лет одним из самых полезных дел, которые они когда-либо делали. Другие говорили о дополнительных семинарах и курсах, чтобы набраться опыта. Другие открыли свой первый бизнес или переехали в новые страны.Другие записались на терапию или начали практику медитации.

Как однажды сказал Уоррен Баффет, самая большая инвестиция, которую может сделать молодой человек, — это его собственное образование, в его собственное сознание. Потому что деньги приходят и уходят. Отношения приходят и уходят. Но то, что вы однажды узнаете, останется с вами навсегда.

«Цель номер один должна заключаться в том, чтобы попытаться стать лучше человеком, партнером, родителем, другом, коллегой и т. Д. — другими словами, расти как личность». (Аймилия, 39)

8.Никто (до сих пор) не знает, что они делают, привыкните

«Если вы уже не мертвы — умственно, эмоционально и социально — вы не можете предвидеть свою жизнь на 5 лет вперед. Он не будет развиваться так, как вы ожидаете. Так что просто перестань. Перестаньте предполагать, что вы можете планировать далеко вперед, перестаньте зацикливаться на том, что происходит прямо сейчас, потому что это все равно изменится, и решите проблему контроля над направлением своей жизни. К счастью, поскольку это правда, вы можете рискнуть еще больше и ничего не потерять; вы не можете потерять то, чего у вас никогда не было.Кроме того, большинство ощущений потери в любом случае остается в вашей голове — мало что имеет значение в долгосрочной перспективе ». (Томас, 56)

В моей статье о том, что я узнал в свои 20 лет, одним из моих уроков было «Никто не знает, что они делают», и это хорошая новость. Что ж, согласно толпе 40+, это остается верным и в 30, и, ну, кажется, навсегда; и это тоже всегда будет хорошей новостью.

«Большая часть того, что вы считаете важным сейчас, через 10 или 20 лет покажется неважным, и это нормально.Это называется ростом. Просто постарайтесь не воспринимать себя все время так серьезно и будьте открыты для этого ». (Саймон, 57)

«Несмотря на то, что последнее десятилетие вы чувствуете себя несколько непобедимым, вы действительно не знаете, что произойдет, и никто другой, как бы уверенно они ни говорили. Хотя это беспокоит тех, кто цепляется за постоянство или безопасность, это действительно освобождает, когда вы осознаете истину о том, что все постоянно меняется. В заключение, могут быть очень печальные моменты.Не притупляйте боль и не избегайте ее. Печаль — это часть жизни каждого человека и следствие открытого и страстного сердца. Почитай это. Прежде всего, будьте добры к себе и другим, это такая блестящая и красивая поездка, и она продолжает улучшаться ». (Прю, 38)

«Мне 44. Я бы напомнил себе 30-летнему, что в 40, мои 30 будут в равной степени наполнены глупыми вещами, разными вещами, но все же глупыми вещами… Итак, 30-летний я, не продолжайте ладить ваш высокий конь. Вы ВСЕГДА этого не знаете.И это хорошо «. (Ширли, 44)

9. Инвестируйте в свою семью; Это того стоит

«Проводите больше времени с родными. Когда вы взрослый, это другие отношения, и вам решать, как изменить свое взаимодействие. Они всегда будут видеть в вас своего ребенка, пока вы не заставите их увидеть в вас своего мужчину. Все стареют. Все умирают. Воспользуйтесь оставшимся у вас временем, чтобы навести порядок и наслаждаться семьей ». (Каш, 41)

Меня поразило количество отзывов о семье и их сила.Семья — это большая новая актуальная тема этого десятилетия для меня, потому что вы понимаете ее с обеих сторон. Ваши родители стары, и вам нужно подумать о том, как ваши отношения с ними будут складываться как самодостаточный взрослый. И тогда вам также нужно подумать о создании собственной семьи.

Практически все согласились разрешить любые проблемы, которые у вас есть с родителями, и найти способ заставить их работать с ними. Один читатель написал: «Вы слишком стары, чтобы обвинять своих родителей в собственных недостатках.В 20 лет это сойдет с рук, вы просто вышли из дома. В 30 лет ты взрослый. Шутки в сторону. Двигаться дальше.»

Но тогда есть вопрос, который беспокоит каждого 30-летнего: младенцем или не младенцем?

«У тебя нет времени. У тебя нет денег. Сначала вам нужно усовершенствовать свою карьеру. Они закончат вашу жизнь такой, какой вы ее знаете. Ой, заткнись … Дети молодцы. Они делают вас лучше во всех отношениях. Они подталкивают вас к вашим пределам. Они делают вас счастливыми. Вы не должны откладывать рождение детей.Если вам 30 лет, сейчас самое время понять это по-настоящему. Вы никогда не пожалеете об этом ». (Кевин, 38)

«Это никогда не« подходящее время »для детей, потому что вы понятия не имеете, во что ввязываетесь, пока не родите ребенка. Если у вас есть хороший брак и среда, в которой вы их воспитываете, ошибайтесь, заводя их раньше, чем позже, вы получите больше удовольствия от них ». (Синди, 45)

«Все мои предвзятые представления о супружеской жизни были неправильными. Если вы еще не были женаты, все замужем.Особенно, если у вас есть дети. Старайтесь оставаться открытыми для опыта и гибкими как личность; ваш брак того стоит, и ваше счастье, кажется, в такой же степени зависит от вашей способности меняться и адаптироваться, как и все остальное. Я не планировал заводить детей. С чисто эгоистичной точки зрения это было самым глупым из всех. Дети — это самое интересное, трудное и изнурительное занятие, которое может когда-либо предпринимать каждый. Всегда.» (Богатый, 44)

Что ты хочешь, малыш?

По общему мнению, брак стоил того, если у вас были здоровые отношения с правильным человеком.Если нет, вам следует бежать другим путем (см. № 3).

Но что интересно, я получил несколько писем вроде следующего:

«То, что я знаю сейчас по сравнению с 10-13 годами назад, — это просто… бары, женщины, пляжи, напитки за напитками, клубы, раздача бутылок, поездки в разные города, потому что у меня не было никакой ответственности, кроме работы и т. Д. Я бы променял каждую воспоминание о той жизни хорошей женщины, которая действительно любила меня… и, может быть, семью. Я бы добавил, не забывай вырасти, создай семью и возьму на себя другие обязанности, кроме успеха на работе.Я все еще немного развлекаюсь… но иногда, когда я выхожу из дома, я чувствую себя парнем, который возвращался в старшую школу после ее окончания (вспомните персонажа Мэттью МакКонахи в Dazed and Confused ). Я везде вижу влюбленных и на свиданиях людей. «Все» моего возраста уже состоят в первом или втором браке! Быть постоянно одиноким звучит удивительно для всех моих женатых друзей, но это не тот образ жизни, который следует выбирать ». (Аноним, 43)

«Я бы сказал себе прекратить постоянно искать что-то лучшее, и я был бы признателен за отношения, которые у меня были с некоторыми из хороших, искренних парней, которые действительно заботились обо мне.Теперь я всегда один, и уже слишком поздно ». (Фара, 38)

С другой стороны, была небольшая горстка электронных писем, которые приняли другую сторону медали:

«Не заставляйте себя жениться или заводить детей, если вы не хотите. То, что делает счастливым одного человека, не делает счастливыми всех. Я решила остаться одинокой и бездетной, и все еще живу счастливой и полноценной жизнью. Делайте то, что считаете нужным ». (Аноним, 40)

Заключение: кажется, что, хотя семья не является абсолютно необходимой для счастливой и полноценной жизни, большинство людей считают, что семья всегда стоит вложений, при условии, что отношения здоровые, а не токсичные и / или жестокие.

10. Будьте добры к себе, уважайте себя

«Будьте немного эгоистичны и делайте что-то для себя каждый день, что-то новое раз в месяц и что-то захватывающее каждый год». (Нэнси, 60)

Это письмо редко было центральным элементом любого электронного письма, но оно присутствовало в некоторой степени почти во всех из них: лучше относитесь к себе. 7 Практически все это говорили в той или иной форме. «Нет никого, кто заботится о вашей жизни или думает о ней меньше, чем то, что вы делаете», — начал один из читателей, и «жизнь трудна, так что научитесь любить себя сейчас, этому труднее научиться позже», — закончил другой читатель.

Или, как лаконично выразилась 40-летняя Рене: «Будьте добры к себе».

Многие читатели использовали старое клише: «Не переживайте по мелочам; и это почти все мелочи «. 60-летний Элдри мудро сказал: «Столкнувшись с предполагаемой проблемой, спросите себя:« Будет ли это иметь значение через пять, десять лет? »Если нет, задержитесь на этом несколько минут, а затем отпустите». Кажется, многие читатели сосредоточились на тонком жизненном уроке — просто принять жизнь такой, какая она есть, с бородавками и всем остальным.

Это подводит меня к последней цитате Мартина, возраст 58:

«Когда мне исполнилось сорок, мой отец сказал мне, что мне понравится мой сорок, потому что в двадцать лет вы думаете, что знаете, что происходит, в тридцать лет вы понимаете, что, вероятно, не знаете, а в сорок вы можете расслабиться и просто принять вещи.Мне 58 лет, и он был прав ».

Спасибо всем, кто внес свой вклад.

Как найти цель в карьере в 30 лет

Если вы хоть немного похожи на меня, вам исполнилось 30, и вы начали изучать свою жизнь более внимательно, чем раньше. Вы размышляете о своих отношениях, здоровье, финансах и, конечно же, своей карьере. Вы сомневаетесь, были ли ваши решения верными до сих пор, и рассматриваете цель своей работы — что это такое и нашли ли вы свою.

Вы понимаете, что потратили больше времени, чем хотели бы, работая на работе, работая в командах и добираясь до офисов, чтобы отчитываться перед организациями, которые не соответствуют миссии и ценностям, которые мотивируют вас выполнять свою работу наилучшим образом. —А.к.а., ваша цель . Вы понимаете, что не занимаетесь любимым делом, и задаетесь вопросом, не тот ли путь, по которому вы идете.

Итак, что вы теперь делаете?

1. Признавайте свои достижения

Многие люди утверждают, что с возрастом работа становится лучше. Опыт и самосознание, которые у вас есть сейчас, намного больше, чем те, которыми вы обладали, когда присоединились к команде примерно 10-15 лет назад. Вы более уверены в себе. Вы можете разрушать проекты, которые раньше казались сложными, и вы научились действительно общаться со своими менеджерами.

Хотя вы, возможно, сейчас не чувствуете особого удовлетворения, размышляя, куда вы, черт возьми, собираетесь, помните, что все ваши профессиональные достижения определяют то, кем вы являетесь и на что вы способны. Не упускайте это из виду.

Избегайте соблазна выбросить все свои достижения в окно только потому, что вы находитесь в тупике. Отметьте конкретные случаи, когда вы чувствовали себя наиболее заинтересованными, мотивированными и вдохновленными, чтобы делать свою работу наилучшим образом, и стремитесь делать больше там, где вы находитесь.

Используйте знания, полученные за последнее десятилетие, чтобы находить и отмечать большие и маленькие успехи в работе. Сегодня вы можете сделать что-то, что принесет вам целеустремленность.

2. Определите, что действительно имеет значение

Когда вы только начинали, ваш мыслительный процесс, скорее всего, был следующим: высшее образование + предыдущий опыт + доступные вакансии = дело всей жизни. Вы пошли по этому пути, потому что он казался следующим логическим шагом (и потому, что все остальные делали его) — даже если вы, возможно, не чувствовали себя приверженными ему.

Теперь, когда вам за тридцать, и любые колебания, которые вы чувствовали тогда, когда выходили на первую или вторую работу, вероятно, усилились. Вы не только лучше понимаете, чего хотите от своей карьеры (особенно если начинаете сомневаться в отрасли, в которой работаете), но и хорошо разбираетесь в том, чего вы не хотите, — от того, что вам нужно. лидера, которым вы хотите быть, насколько подъем по лестнице значит для вас или нет.

Знание того, что важно, может дать сильное чувство направления.Будь то компенсация, баланс между работой и личной жизнью или проекты, которые позволяют вам проявлять творческий подход, простое определение того, что вас волнует, — большой шаг к продвижению вперед.

3. Отказаться от урегулирования

Самое важное, что нужно помнить, когда дело доходит до определения того, что вы должны делать для работы, — это то, что никогда не поздно добиваться цели. Тим Вестергрен, основатель Pandora, провел большую часть своих ранних лет, пытаясь понять, в чем заключалась его цель, и у него есть резюме, подтверждающее это, поскольку он работал музыкантом, композитором по совместительству и няней.Если бы он решил довольствоваться работой, которая не вдохновляла и не мотивировала его, то он бы не основал Пандору в возрасте 35 лет.

Хотя ваша конкретная цель может не состоять в создании следующего большого дела (моя, конечно, нет) или даже для смены отрасли или компании, на примере Вестергрена мы все можем узнать, что если что-то в вашей карьере не работает, вам нужно набраться смелости, чтобы продолжать поиски того, что работает. — каким бы ни был , это может быть .

Найти свою цель — это не в том, чтобы однажды внезапно проснуться, осознать, что ненавидите свою работу, а затем быстро сменить карьеру — по крайней мере, со мной это произошло не так.Вместо этого нужно найти время, чтобы обдумать и принять эти концепции (признание того, чего вы достигли, определение того, что вас действительно волнует в профессиональном плане, и отказ от урегулирования) таким образом, чтобы вы могли понять, что работает, а что нет.

Как человек, который живет и работает в своем стремлении каждый день, я бы посоветовал вам помнить одну вещь, когда вы намереваетесь понять свою: у вас есть это.

Это ваша жизнь и ваш карьерный путь. Все, что вы испытали за последние три десятилетия, оставило после себя ценный урок, который, если его использовать, предоставит вам всю необходимую информацию, чтобы понять, что будет дальше.

Фотография женщины на ноутбуке любезно предоставлена ​​JohnnyGreig / Getty Images.

Ученые определяют возраст, в котором вы, скорее всего, найдете смысл в жизни

В чем смысл жизни? Но если вы все еще в поисках, утешайтесь тем фактом, что ученые, возможно, наконец-то достигли возраста, когда цель становится ясной. Знание ответа может быть благом для вашего физического и психического здоровья — люди, как правило, преуспевают благодаря целеустремленности, как показывают их результаты.

Интервью с 1042 людьми в возрасте от 21 до более чем 100 лет показывают, что люди, как правило, чувствуют, что их жизнь имеет смысл, примерно в 60 лет.Согласно новой статье, опубликованной на этой неделе в журнале Clinical Psychiatry, в этом возрасте поиск смысла находится на самом низком уровне, а «присутствие» смысла на самом высоком уровне.

Если вам двадцать с лишним лет, размышляя о цели своей жизни, это может показаться долгим ожиданием. Но мужайтесь: если это исследование и говорит нам что-нибудь, так это то, что подпитываемый скукой поиск смысла в вашей ранней жизни — это нормально, и даже после 60 лет он никогда не прекращается.Вместо этого люди могут корректировать то, как они добиваются цели с возрастом.

Когда мы находим смысл жизни?

Каждый ищет смысл по-своему, но те, кто его находит, говорят, что он сводится к нескольким вещам, — говорит первый автор исследования Авайс Афтаб, научный сотрудник Калифорнийского университета в Сан-Диего.

Ученые обнаружили, что около 60 человек стремятся к достижению высоких целей и не ищут ее активно. Но до и после этого люди, как правило, активно ищут смысл своей жизни. Shutterstock

«Существующие исследования указывают на жизненно важную роль, которую играют такие факторы, как последовательное ощущение своей идентичности, подлинные отношения с друзьями и членами семьи, участие в достижении долгосрочных целей, которые обеспечивают чувство выполненного долга и вносят вклад в общество. и действуя с подлинным альтруизмом для улучшения мира », — рассказывает Афтаб Inverse.

Участники были разделены на две группы: «молодые люди» со средним возрастом 42 года и пожилые люди со средним возрастом 80 лет.

«После 60 лет эти тенденции начинают меняться».

Согласно результатам, люди в возрасте от двадцати до тридцати лет склонны искать смысл и имеют меньшее присутствие смысла. Это интуитивно понятно, — говорит Афтаб. В этом возрасте люди, как правило, проходят различные стадии психологического развития и активно ищут дружбу, карьеру или отношения.

Такой поиск нормальный, но он также может сказаться на здоровье. Результаты показывают, что поиск смысла отрицательно коррелирует с психическим здоровьем.

Это ваш путеводитель по поиску смысла жизни. согласно этой статье. Поиск смысла обычно проявляется в начале или в более позднем возрасте, тогда как присутствие смысла достигает пика в 60 лет. к этому исследованию. По словам Афтаба, к 40–50 годам люди, как правило, строят карьеру и строят отношения. В результате, «активное стремление к смыслу уменьшается, а восприятие значимости их жизни увеличивается», — говорит он.

Затем наступает 60 лет, решающий возраст. На этом этапе жизни поиск сужается, а присутствие смысла достигает пика. Это коррелировало как с улучшением психического здоровья, так и с улучшением физического здоровья пожилых людей.

Но лучше, если есть возможность, наслаждайтесь, как показывают данные. Афтаб говорит, что после 60 лет люди снова начинают искать смысл жизни.

«С выходом на пенсию, тяжелой утратой и ростом проблем со здоровьем устоявшиеся источники смысла в их жизни начинают исчезать, и люди склонны искать другие источники смысла», — говорит он.

Проблемы со здоровьем играют большую роль в этом сдвиге. С возрастом самооценка физического здоровья и познания участников ухудшалась — возможно, как следствие, люди чувствовали, что им нужно найти новую цель, поскольку возможности их тел изменились.

Но это может быть не для всех. Существуют доказательства того, что участие в культуре, хобби или упражнения могут помочь людям оставаться в хорошей физической и психологической форме на протяжении всей жизни.

Возрождение поисков смысла среди пожилых людей предполагает, что смысл жизни меняется вместе с вами.Те же вещи, которые придают вам смысл на одном этапе жизни, не всегда могут продолжать это делать.

Как люди находят смысл в своей жизни?

Психиатры должны учитывать, как люди определяют цель на протяжении всей своей жизни, говорят исследователи. Это может помочь сохранить здоровье людей как в раннем, так и в позднем возрасте, когда поиск смысла становится наиболее актуальным.

Обретение смысла жизни имеет большое значение для физического и психического здоровья, как показывают результаты.Но поиск этого значения не обязательно требует многолетних поисков духа.

Современные методы групповой терапии, которые фокусируются на «силе повествования для осмысления нашей жизни» или обращаются к чувству экзистенциальной тоски, могут быть эффективными, говорит Афтаб. Также может быть полезно развивать подлинные отношения и развивать органические интересы и увлечения.

«Эти открытия дают всем нам дополнительный стимул к поиску действий и отношений, которые могут дать нам смысл», — говорит он.

Частично Реферат:
Методы: Были проанализированы перекрестные данные от 1042 взрослых в рамках Successful AGing Evaluation (SAGE) — многокомпонентного исследования взрослых местных жителей округа Сан-Диего, Калифорния. Наличие смысла и поиск смысла жизни оценивались с помощью опросника «Смысл в жизни». Физическое и психическое благополучие измерялось с помощью Краткого опроса о состоянии здоровья 36 (SF-36). Телефонное интервью для определения когнитивного статуса — модифицированное (TICS-m) использовалось для проверки общей когнитивной функции.Данные исследования были собраны с января 2013 года по июнь 2014 года.
Результаты: Наличие смысла демонстрировало перевернутую U-образную взаимосвязь, тогда как поиск показал U-образную взаимосвязь с возрастом (пик присутствия и поиск достигали самой низкой точки около 60 лет) . Статистическое моделирование с использованием обобщенных оценочных уравнений показало, что физическое благополучие (общий физический балл SF-36) отрицательно коррелировало с возрастом (p <0,001) и положительно - с присутствием (p <0,001), а также существовала возрастная группа x присутствие взаимодействие (p = 0.018), так что связь была сильнее у субъектов старше 60 лет. Психическое благополучие положительно коррелировало с возрастом (p = <0,001) и присутствием (p <0,001) и отрицательно с поиском (p = 0,002). Когнитивные функции обратно коррелировали с возрастом (p <0,001) и с поиском (p <0,001). Значимые ковариаты присутствия и поиска имели небольшие размеры эффекта, за исключением среднего размера эффекта для удовлетворенности жизнью и присутствия у взрослых старше 60 лет (p <0,001).
Выводы: Присутствие и поиск смысла жизни важны для здоровья и благополучия, хотя отношения различаются у взрослых моложе и старше 60 лет.Лучшее понимание продольных отношений смысла жизни и благополучия необходимо для разработки мероприятий, направленных на повышение смысла жизни и улучшение здоровья и функционирования.

7 советов, как найти свою цель в жизни

Сочетание успешной карьеры, любящей семьи и сильной социальной сети может показаться рецептом безупречной жизни. Однако даже те, кто может отметить каждый из этих квадратов, могут почувствовать, что чего-то не хватает — и это «что-то» является их целью в жизни.

«Найти свою цель» — это больше, чем просто клише или мечта, которая никогда не осуществится. На самом деле это инструмент для лучшей, счастливой и здоровой жизни, которым мало кто пытается воспользоваться.

Лишь около 25% взрослых американцев ссылаются на то, что у них есть четкое представление о том, что делает их жизнь значимой, согласно одному анализу на эту тему в The New York Times, , в то время как 40% либо заявляют о нейтралитете по этому вопросу, либо говорят они этого не делают.

Зачем нужно целеустремленность?

Исследование 2010 года, опубликованное в журнале Applied Psychology , показало, что люди с высоким уровнем эвдемонического благополучия — что включает в себя чувство цели наряду с чувством контроля и чувством, что то, что вы делаете, стоит того, — как правило, живут дольше. .Другие исследователи обнаружили, что хорошее самочувствие может способствовать поддержанию здоровья. В этом исследовании вероятность смерти людей с самым высоким уровнем благополучия в течение восьми с половиной лет периода наблюдения была на 30 процентов ниже.

Есть также исследования, которые связывают ощущение, будто у вас есть цель, с положительными результатами для здоровья, такими как меньшее количество инсультов и сердечных приступов, лучший сон и более низкий риск деменции и инвалидности.

Исследование 2016 года, опубликованное в журнале Journal of Research and Personality , показало, что люди, у которых есть чувство цели, зарабатывают больше денег, чем люди, которые считают, что их работа лишена смысла.

Итак, хорошая новость в том, что вам не нужно выбирать между богатством и полноценной жизнью. Возможно, вы обнаружите, что чем больше у вас цели, тем больше денег вы заработаете.

Со всеми этими преимуществами ясно, что важно найти цель и смысл в своей жизни. Но цель и значение — это не то, что можно быстро определить.

Press Play, чтобы получить совет по самоадвокации

Ведет главный редактор и терапевт Эми Морин, LCSW, этот выпуск подкаста The Verywell Mind с участием активистки Эрин Брокович делится советами о том, как отстаивать свои права, заботиться о себе и решать вещи, которые кажутся невозможными.Нажмите ниже, чтобы послушать.

Follow Now : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / RSS

Этот процесс требует много размышлений, выслушивания других и определения того, в чем заключаются ваши увлечения. Эти семь стратегий могут помочь вам раскрыть или найти свою цель, чтобы вы могли начать жить более осмысленной жизнью.

7

Узнайте, чем вы любите заниматься

С другой стороны, простое размышление о том, чем вы действительно любите заниматься, также может помочь вам найти свою цель.

Вы очень любите музыкальный театр? Лучше всего ваши навыки могут быть использованы таким образом, чтобы дать детям возможность познакомиться с искусством на живых выступлениях.

действительно ли вам нравится анализировать данные? Любое количество групп сочтут этот навык бесценным активом.

Подумайте, какие навыки, таланты и увлечения вы привносите. Затем подумайте, как вы можете превратить свою страсть во что-то значимое для вас.

Слово Verywell

Найти цель — это не то, что можно сделать за несколько дней, недель или месяцев. Это может быть путешествие на всю жизнь, и делать его можно только по шагам.

Вы также можете обнаружить, что ваша цель со временем меняется. Возможно, в юности вам нравилось работать с животными, но теперь вы хотите объединить усилия для борьбы с торговлей людьми. У вас определенно может быть несколько целей.

Помните, что ваша цель не обязательно означает, что вы должны изменить то, что вы уже делаете.Если вы делаете людям стрижку, вы можете решить, что ваша цель в жизни — помогать другим чувствовать себя красивыми.

Если вы работаете опекуном в школе, вы можете обнаружить, что ваша цель — создать среду, которая помогает детям учиться.

Иногда вам может понадобиться приостановить то, что вы делаете, и подумать, чувствуете ли вы, что путь, по которому вы идете, ведет вас в том направлении, в котором вы хотите идти. В противном случае вы можете изменить курс. Иногда на этом пути к цели есть несколько поворотов, развилок и стоп-сигналов.

Как найти свою цель в 20-30 лет

Цель, а не долголетие в карьере, теперь обеспечивает стабильность, к которой стремятся миллениалы. Используйте эти стратегии, чтобы найти свою цель и ориентироваться в рабочей силе!

Как миллениал, вы вошли — или скоро войдете — в рабочую силу во время великих перемен и неопределенности, выживших после Великой рецессии.Навигация по персоналу, чтобы найти свою цель, может быть сложной задачей.

Ощущение хаоса Великой рецессии принесло с собой потребность найти стабильность и будущий путь внутри себя, а не от работодателя. Он поместил смысл и цель в основу современной рабочей силы — цель, а не долголетие карьеры, теперь обеспечивает стабильность, к которой стремятся миллениалы. В отчете Harris Interactive за 2011 год главным приоритетом в карьере для людей в возрасте от 21 до 31 года было определение и поиск своей цели.

В Imperative мы рекомендуем пять стратегий, которые помогут вам найти свою цель:

1. Ваша работа должна подходить вам, а не наоборот.

Когда вы покупаете одежду со вешалки, она может вам подходить, но немногие из нас на самом деле подходят к дизайнерским размерам. Чтобы одежда идеально подходила вам, вы ее шьете.

Описание вашей должности похоже на разложенную одежду — оно может на 90 процентов соответствовать вашему интересу и опыту, но чтобы добиться действительно успеха, вы должны его адаптировать!

Слишком много людей полагают, что описание должности высечено на камне, и им приходится сжимать и растягивать его, чтобы соответствовать ему.На самом деле, самые счастливые и самые успешные — это те, кто делает свою работу своей собственной. Портняжное дело не должно означать огромных изменений, радикально меняющих вашу роль (но если у вас есть прогрессивный работодатель, готовый к игре, дерзайте). Индивидуальный подход к работе может быть таким же незначительным, как изменение вашего рабочего места или просьба войти в команду, которая соответствует вашему стилю работы.

Работать счастливее, когда лицом к лицу? Положите трубку и назначьте себе личные встречи. Любите учить? Предложите организовать обед и познавать у себя в офисе.

Если ваш работодатель заслуживает их внимания, он увидит ценность в том, чтобы позволить вам адаптировать свою роль таким образом. Ищете работу? Небольшое исследование может помочь вам найти компанию или менеджера, которые позволяют сотрудникам создавать подходящие рабочие места.

Начните поиск работы здесь, просматривая гибкие вакансии в более чем 50 категориях.

2. Вам нужно осознать себя.

Суть поиска своей цели в работе — это самосознание.Обретение цели в вашей работе начинается с того, что вы каждый день выбираете то, что дает вам это чувство цели. Дело не в миссии вашей компании или какой-либо конкретной цели. Цель сводится к глубине ваших отношений, профессиональному росту и способности оказывать влияние на вашу работу. Цель индивидуальна, и знание того, что для вас движет ею, является первым шагом к построению успешной карьеры.

Какие отношения для вас важнее всего? Что заставляет вас вставать с постели каждое утро? Не знаете с чего начать? Imperative предлагает бесплатный диагностический инструмент, который поможет вам найти свою цель и сформулировать ее формулировку.

3. Сделайте свою работу социальной.

Мы социальные существа. Несмотря на типичный образ изолированных миллениалов в своих телефонах, мы постоянно находим новые способы оставаться на связи с семьей, сверстниками и коллегами. Фактически, большинство из нас хочет, чтобы сотрудники были второй семьей. Понимание ваших социальных потребностей может сделать работу более полноценной.

Чувствуете себя отключенным? Пригласите свою команду обедать вместе раз в неделю. Работать удаленно? Спросите о работе в коворкинге вместо работы из дома.

4. Займитесь работой.

Старая идея провести черту между нашей рабочей идентичностью и личной идентичностью — это всего лишь старая идея. Заниматься работой целиком и полностью может показаться банальным, но, тем не менее, это важно! Будучи человеком на работе, вы сможете построить настоящие отношения со своими коллегами, что имеет решающее значение для комфортной и счастливой рабочей культуры. В конце концов, выигрывают все.

Совет от профессионала: не скрывайте своего чувства юмора. По мере того, как к пулу присоединяется все больше и больше квалифицированных кандидатов, ваша личность может стать решающим фактором при поиске работы или продвижении по службе.

5. Найдите наставников.

От родителей до учителей и тренеров — вы выросли в окружении более старых и мудрых взрослых, у которых есть опыт, который поможет вам расти и созревать. Все выросли и чувствуете себя взрослым? Вот большой секрет: мы тоже. Эта потребность в наставниках не исчезает волшебным образом после окончания учебы. Фактически, с большей ответственностью на ваших плечах сейчас вам нужны наставники больше, чем когда-либо.

Прочитали статью кого-то, кем вы восхищаетесь? Отправьте им электронное письмо и предложите купить чашку кофе в обмен на совет по карьере.Худший сценарий? Они говорят нет. В лучшем случае? Вы только что нашли себе наставника, который поможет вам в карьере вашей мечты.

Аарон Херст — всемирно признанный предприниматель, который работает над созданием сообществ, способных реализовать свой потенциал. Он является генеральным директором Imperative, B Corp, отстаивающей интересы целенаправленных работников и поддерживающих организации, которые их принимают. Широко известный своим интеллектуальным лидерством, он является автором книги «Экономика цели» (2014), а также постоянным советником и интеллектуальным партнером многих мировых брендов.Он писал статьи для New York Times, Wall Street Journal, Bloomberg TV и Fast Company или был показан в них, и был назван влиятельным лицом LinkedIn. В 2009 году он получил высшую награду, врученную выпускнику Мичиганского университета.

Читатели, какие шаги вы предприняли, чтобы найти свою цель? Расскажите нам в комментариях ниже!

Начните поиск работы. Зарегистрируйтесь на FlexJobs сегодня!

, фото: istockphoto.com

Не забудьте поделиться этой статьей с друзьями!

Работа для опекунов и людей с проблемами здоровья

30 изменений в жизни, которые вы должны сделать после 30

Когда вам за двадцать, вы пытаетесь во всем разобраться.Вы, вероятно, закончили колледж, получили отличную работу и пытаетесь понять, как стать настоящим взрослым. Затем, когда вам исполнится 30 лет, пришло время сделать шаг вперед и стать тем взрослым, которым вы пытались быть. Будь то окончательное формирование бюджета, инвестиции в качественные предметы первой необходимости для кухни или встречи с финансовыми планировщиками, вот 30 изменений в жизни, которые вы должны внести после большого 3-0. Пока вы занимаетесь этим, подумайте об изменении этих 30 наихудших привычек для людей старше 30 лет.

Shutterstock

Если у вас нет солидного бюджета на себя после 30 лет, вы не одиноки.Заработок достаточно денег для комфортной жизни из месяца в месяц обычно приводит к тому, что вы не видите реальной необходимости устанавливать для себя ограничения в определенных категориях, будь то аренда, продукты или личные расходы. Потратив время на планирование своих финансов, вы будете поражены тем, сколько денег вы сэкономите, и, возможно, удивитесь, сколько денег вы тратили зря на протяжении многих лет. Если вам нужна дополнительная помощь, скачайте «10 лучших приложений для составления бюджета», чтобы увеличить свои сбережения.

Shutterstock

Когда вам исполняется 30 лет, упражнения перестают быть важными только для повышения самооценки; это очень важно для вашего благополучия.Физическая активность не только удерживает ваш вес под контролем, поскольку ваш метаболизм начинает замедляться (больше не нужно рубить этот картофель без последствий!), Но также может сохранить ваше здоровье с возрастом, снижая риск всего: от сердечных заболеваний и диабета до рак и инсульты, говорят в клинике Мэйо. И поставьте себя на путь к более долгим целям с помощью «40 способов развить новые привычки после 40 лет».

Shutterstock

Легко спустить свой долг, когда вам за 20, но к 30 годам очень важно начать серьезно относиться к нему.Вместе с экспертом разработайте план погашения долга — будь то кредитные карты или студенческие ссуды — в кратчайшие сроки. Так у вас будет больше свободы в будущем. А другие полезные советы можно найти в книге 25 ежедневных привычек, которыми клянутся богатые люди.

Shutterstock

Как бы ни было приятно сдавать в аренду и обо всем позаботиться, все деньги, которые вы тратите из месяца в месяц, не помогут вашему будущему. Покупка, с другой стороны, дает вам что-то, что станет вашим после полной выплаты — и независимо от того, решите ли вы сохранить это или перепродать когда-нибудь, вы получите гораздо больше от своих денег.Если ваш план Б — переехать в другую страну, соберите чемоданы и узнайте, как этот великолепный город в Италии продаст вам дом всего за один доллар.

Shutterstock

Заказать еду на вынос намного проще, чем приготовить еду дома. Единственная проблема? Даже некоторые из более здоровых блюд содержат избыток натрия, масла и пустых калорий. Вместо этого сделайте своей миссией больше готовить дома. Вы почувствуете себя здоровее, сэкономите кучу денег и будете точно знать, что входит в вашу еду. Чтобы получить преимущество перед некоторыми важными рецептами, которые вам следует знать, ознакомьтесь с 40 блюдами, которые следует усвоить каждому старше 40 лет.

Shutterstock

Если вы все еще пьете и курите, как студент колледжа в зрелом возрасте, пора положить конец этому деструктивному поведению. Вы можете избавиться от вредных привычек только до тех пор, пока они не догонят вас и не начнут вызывать серьезные проблемы. Избавьтесь от них, пока вы молоды, чтобы они не вернулись, чтобы укусить вас позже.

Shutterstock

Вы не можете нормально готовить дома без надлежащих инструментов, верно? Определите, что вам нужно для вашего уровня знаний на кухне, и купите качественные кастрюли, сковороды и другие предметы первой необходимости, которые вас не подведут.

«У вас будет не только больше прочности и предметы, которые вы сможете передать следующему поколению, но и ощутимый материальный эффект, который хорошая посуда оказывает на приготовление еды», — говорит Джейк Калик, соучредитель. из Made In. «Люди тратят много денег на счета за продукты только для того, чтобы испортить отличный рецепт на сковороде. Хорошие сковороды лучше сохраняют тепло, позволяя вам получить от еды максимум удовольствия». Просто избегайте 30 самых бесполезных бытовых приборов из когда-либо созданных.

Shutterstock

Сколько времени вы посвящаете своим хобби и вещам, которые вы любите помимо своей карьеры? Наверное, не много.Когда вам за 30, найдите время, чтобы снова узнать себя. Это означает выяснить, что вам нравится, чего вы действительно хотите в жизни и что вас вдохновляет. Тогда вы можете двигаться вперед с совершенно другим мировоззрением. Найти себя, прежде чем начинать новые отношения, может быть еще более полезным. Вот 30 причин, почему быть одиноким в 30 лет — это самое лучшее на свете.

С тех пор, как вы закончили колледж, вы, вероятно, продвигались по той же корпоративной лестнице, но счастливы ли вы и действительно ли делаете то, что хотите? Убедитесь, что вы удовлетворены тем, как развивается ваша карьера, и тем, как вы себя чувствуете.Если нет, найдите то, чем вам действительно понравится до выхода на пенсию. И если да, придумайте план, как продолжить работу в направлении вершины. Дополнительные советы о том, как продвинуться вперед, можно найти в статье «40 лучших способов начать свою карьеру».

Shutterstock

Вы всю жизнь сравниваете себя с другими. В старшей школе это зависит от вашей одежды и ваших спортивных способностей, в колледже — это ваш средний балл, а после колледжа — ваша карьера. Но когда это прекратится? По сути, только тогда, когда вы решите, что хотите.И как только вам исполнится 30, нет лучшего времени, чтобы жить своей жизнью и делать то, что делает вас счастливым, не противопоставляя себя тем, кто вас окружает.

Когда вы были моложе, ваши родители могли заставить вас принимать витамины каждый день — а затем вы, вероятно, внезапно прекратили прием, как только вы стали достаточно взрослыми, чтобы принимать собственные решения. Но у них был хороший поступок: возьмите поливитамины, чтобы получать все необходимые витамины и питательные вещества, чтобы оставаться сильными по мере взросления, потому что получить все необходимое из того, что вы едите, может быть непросто.

В прошлом каждый делал то, чем, возможно, не гордился бы, но почему вы должны держать это против себя всю свою жизнь? Простите себя за то, что вы сделали неправильно на протяжении многих лет, и знайте, что вы извлекли ценные уроки на этом пути. Как только вы освободитесь от этого накопившегося стресса и беспокойства из-за чего-то, что вы не можете ни вернуть, ни контролировать, вы сможете двигаться вперед, не отвлекая себя от этого груза. А чтобы получить еще один полезный совет, ознакомьтесь с 20 советами по уходу за домом, которые должен знать каждый.

Нет ничего плохого в том, чтобы быть холостяком или холостяком в свои тридцать — и это, вероятно, очень весело. Однако с годами очень важно иметь рядом с собой кого-то, кто поделится всеми этими большими (и маленькими!) Моментами, которые возникают. Вы можете пролистывать Tinder для звонков, сколько хотите, но вы не почувствуете себя настолько удовлетворенным, как если бы вы установили связь с кем-то особенным. И если вы вообще не чувствуете отношений или вам нужна глубокая эмоциональная связь, чтобы что-то почувствовать, вот 15 признаков, по которым вы должны идентифицировать себя как демисексуал.

Shutterstock

Никто не любит ходить к врачу, будь то ежегодный медосмотр или поход к стоматологу. По мере того, как вы становитесь старше, становится еще более важным планировать эти встречи и придерживаться их. Настолько важно, что исследование 2007 года, опубликованное в Scandinavian Journal of Public Health , показало, что люди, которые регулярно обращаются за медицинской помощью, имеют больше шансов предотвратить появление опасных для жизни проблем со здоровьем, таких как сердечные заболевания, инсульты и высокий уровень крови. давление.А чтобы узнать больше о посещении терапевта, ознакомьтесь с 20 вещами, которые ваш врач может ошибаться.

Это не обязательно должно быть каждый день, но определенно не должно быть каждые пару недель. Когда вы становитесь старше, ваши родители тоже становятся старше, и вы не знаете, сколько времени у вас осталось с ними. Подарите им кольцо и дайте им знать, что происходит в вашей жизни и что вы скучаете по ним, потому что одно можно сказать наверняка — они определенно скучают по вам.

Хотя может показаться, что вы не тратите слишком много времени на социальные сети, это намного больше, чем вы думаете.Те минуты, которые вы тратите на прокрутку Instagram, Facebook и просмотр видео на YouTube в течение дня, действительно складываются, и одно исследование показало, что в среднем человек проводит в сети более пяти лет своей жизни. Это время, когда вы никогда не сможете вернуться, поэтому публикуйте свои фотографии и обновления, а затем делайте что-нибудь, что заставит вас почувствовать себя намного более удовлетворенным в будущем.

Shutterstock

Вопреки распространенному мнению, родственники родственников не кусаются — обещайте. Их легко избегать на протяжении многих лет и приходить на семейные собрания только тогда, когда вы хотите, но прилагайте усилия, чтобы сблизиться с ними.Нет ничего, что могло бы сделать их более счастливыми, чем близость с человеком, с которым их сын или дочь решили провести свою жизнь. К тому же они могут быть круче, чем вы думаете.

Shutterstock

Вы знали, что этот день настанет. К сожалению, в вашей жизни есть момент, когда вы понимаете, что не можете выжить только на лапше рамэн и телевизионных ужинах — вам действительно нужно есть полные тарелки овощей, чтобы поддерживать свое тело в отличной форме с возрастом. Найдите способы сделать овощи более привлекательными и загружать их как можно чаще, чтобы оставаться с ними как можно дольше.

Никогда не рано начать серьезно относиться к выходу на пенсию, и к 30 годам будет неплохо иметь твердый план. Получите свой 401k, встретитесь с финансовым консультантом и сделайте все возможное, чтобы добиться успеха, чтобы вам не оставалось работать, пока вам не исполнится 90.

Shutterstock

Нет, серьезно. Если вы так долго избегали пользоваться зубной нитью, пора начать серьезно относиться к своим зубам — особенно потому, что здоровье полости рта во многом зависит от вашего общего самочувствия.Согласно исследованию 2016 года, опубликованному в журнале Periodontology 2000 , потеря зубов из-за того, что о них не заботятся должным образом, является предиктором более короткой продолжительности жизни. Поэтому регулярно чистите щеткой, пользуйтесь зубной нитью и ополаскивателем для рта.

Shutterstock

Если ваша привычка делать покупки в продуктовом магазине обычно заключается в том, чтобы просто бросать вещи в тележку, не глядя на то, что в них на самом деле, это скоро изменится. По мере того, как вы становитесь старше, становится все более важным проверять этикетки с питанием и точно знать, что вы вкладываете в свое тело.Вы будете удивлены, узнав, какие, казалось бы, здоровые продукты на самом деле ужасны для вашего здоровья, и исключение их из своего рациона поможет вам почувствовать себя намного лучше, когда вам исполнится 40, 50 и более лет.

Shutterstock

Вы можете почувствовать себя готовым создать семью, но готовы ли вы на самом деле ? Есть много вещей, которые следует учитывать, когда в вашем будущем будут дети, будь то то, как правильно отказаться от контроля над рождаемостью, или если вы должны улучшить свою квартиру с одной спальней до чего-то более подходящего для семьи.Поговорите с кем-нибудь о своем списке дел перед рождением ребенка, чтобы убедиться, что вы готовы сделать этот важный шаг, как в эмоциональном, так и в финансовом плане. А если ваши друзья не женаты, вспомните 50 вещей, которые одинокие люди хотят, чтобы вы перестали говорить.

Несмотря на то, что заправка кровати — одна из самых простых вещей, которые вы можете сделать в течение дня, многие люди склонны ее пропускать. Но можно ли быть настоящим взрослым, не контролируя спальню? Не забывайте каждое утро приводить в порядок свою спальную зону, прежде чем выходить за дверь.Это заставляет вас чувствовать себя лучше и , в которые гораздо уютнее прыгнуть в конце долгого дня.

Shutterstock

Скажите честно: сколько вещей в вашем шкафу было много лет назад? Теперь, когда вам за 30, нет лучшего времени, чтобы полностью переделать свой гардероб и потратить часть своих с трудом заработанных денег на качественные вещи, которые заставят вас выглядеть так же хорошо, как вы себя чувствуете. Люди будут относиться к вам более серьезно, когда вы хорошо выглядите, в том числе и вы.

Вместо того, чтобы вкладывать все свои лишние деньги в сбережения, создайте дорожный фонд, чтобы вы могли увидеть мир, пока вы еще молоды.Как только у вас будет определенная сумма денег, используйте заслуженный отпуск и проверьте что-нибудь из своего списка желаний. Потому что, оглядываясь назад на свою жизнь, вы не будете думать обо всех часах, которые вы провели, глядя на экран компьютера; вы оглянетесь на невероятные впечатления, которые вы пережили вне офиса.

Будь то токсичные отношения с значимым другом, членом семьи или начальником, исключите этого человека из своей жизни. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить всю свою энергию на людей, которые продолжают заставлять вас чувствовать себя плохо.Внесите некоторые изменения, чтобы проводить время с теми, кто важнее всего, а не с людьми, которые постоянно вас высасывают.

Shutterstock

Больше не нужно спать за 10 минут перед тем, как отправиться на работу. Начните свое утро как можно более непринужденно и без стресса, просыпаясь рано. Тренируйтесь и медитируйте, не торопитесь, готовьтесь и читайте газету с кофе в руке. Вместо того, чтобы мгновенно нервничать и беспокоиться о том, что вы опоздаете на работу, вы всегда будете приходить с ощущением, будто у вас все вместе.

Shutterstock

Несмотря на то, что экономия денег на ваши будущие поездки важна, убедитесь, что вы также откладываете средства на чрезвычайные ситуации. Жизнь неожиданна, и вы никогда не знаете, когда что-то может случиться с вами или с кем-то, кого вы любите. Чтобы никогда не волноваться в трудную минуту, откладывайте определенную сумму каждый месяц, чтобы она всегда была под рукой, на всякий случай.

Shutterstock

В свои 20 лет вы пытались сделать себе имя и строили карьеру.Теперь, когда вам за 30, пришло время пожинать плоды всей той тяжелой работы, которую вы проделали, и установить правильный баланс между работой и личной жизнью. Продолжайте усердно работать, но теперь вы также можете быть уверены, что работаете с умом.

Shutterstock

Посещение спектаклей, Бродвеев и других культурных мероприятий в 20 лет может быть дорогостоящим, но теперь, когда вам за 30, вы должны добавить это в свой список дел. Все деньги, которые вы тратили в баре, можно потратить на то, что повысит ценность вашей жизни, расширит ваш кругозор и сделает вас более разносторонним человеком.Хотите высвободить больше времени для других своих интересов, но не знаете, какими могут быть эти интересы? Найдите новый выход для творчества в «40 лучших хобби, которыми можно заняться в возрасте 40 лет».

Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как жить своей лучшей жизнью, нажмите здесь , чтобы подписаться на нашу БЕСПЛАТНУЮ ежедневную рассылку новостей!

Как выглядит жизнь после 30 лет для 30-летнего жителя Нью-Йорка

Идет загрузка.

Джо Точчи, 30, Нью-Йорк, Нью-Йорк

В своей квартире в многоэтажном доме швейцара, проживающем вместе с соседом по комнате и кошкой в ​​Верхнем Вест-Сайде. Коврик Бэтмена за дверью в его комнату; внутри доминируют большие компьютеры для графического дизайна.Стены украшены произведениями искусства — его собственными и картинами его отца. Он опаздывает с бутербродом в сумке, объясняя, что его не было вчера вечером до 5 утра.

Помните шоу «Thirtysomething»? Какое это было удручающее зрелище. Слава богу, жизнь не , а , правда? Я имею в виду, они все были так запутаны! [Смеется.] Мое восприятие было: «Вау. Быть 30-летним будет отстой. Ты старый». Я думаю, что девушек это беспокоит больше, чем парней. С другой стороны, я разговаривал с парнями, которые говорили: «Боже мой, мне 30!» [Аплодисменты.] На самом деле у меня нет проблем с этим. Мне нравится быть 30. Тридцать были чертовски хорошим годом.

Мне кажется, моя жизнь только начинается. И многое другое. Я в лучшем месте, в большей безопасности. Когда ты становишься старше, я думаю, твои глаза просто больше открываются. Я знаю, куда иду в своей карьере. Я имею в виду вечеринки в 20-е годы, это было весело. Но это тоже как бы выросло из этого. Многие люди говорят: «О, я так боюсь сбавить обороты». Не думаю, что я сбавляю темп, но сейчас это более здоровый темп.

Ничего особенного не случилось с моим 30-летием. Я проснулся в тот день; Я пошел работать; Я ходил в спортзал — 30-летним. Мы пошли в дурацкий бар; там бегают вроде 22-летних. На 31 встречу я собираюсь зарезервировать столик на ужин в хорошем месте и сделать то, что я, , хочу сделать. Взять под контроль.

Мои 20 лет катались на американских горках: это было весело, не весело, одно испытание за другим.Я попал в некоторые ситуации, которые не вышли из строя, но они преподали мне уроки, которые мне нужно было усвоить. Тридцатый понимал, что все, через что я прошел, и все это дерьмо привело меня сюда.

Я не думал, что это будет то место, где я собираюсь быть

Я не знал, , где я собираюсь быть, но я рад, что я здесь. Реклама слишком чиста, но она даст мне финансовую безопасность, в которой я могу заниматься другими делами в 40 лет. Я хотел бы зарабатывать на этом деньги.

Сейчас, когда мне 30, для меня важно профессионально подняться на вершину. Вероятно, чтобы добраться до этой точки, мне понадобится остаток моих 30 лет. Тридцать пять, я буду креативным директором. К 35 годам я хочу освоить эту отрасль. А потом в 40 лет наступит моя следующая переоценка: останусь ли я в этой отрасли или займусь чем-то другим?

Работа Джо Точчи.Предоставлено Джо Токчи

Я мечтаю открыть свою собственную галерею. Если бы это был идеальный мир, я бы мог просто рисовать до конца своей жизни. Но это образ жизни голодающих артистов, и я не собираюсь этим заниматься. Таким образом, чем больше будет поступать денег, тем больше я смогу развивать свое собственное искусство, чтобы стать еще одним источником финансовой безопасности.И деньги наконец-то идут. Определенно было осознанным решением, что деньги имеют значение . Деньги приносят безопасность, потому что без денег меньшее становится больше. За деньги не купишь все, но, черт возьми, отстой, когда этого нет.

Раньше я злился на своих друзей за то, что они не хотели выходить на улицу каждую ночь

Я бы сказал: «Что за херня с тобой?» [Смеется.] «Вышло девушек, !» Раньше я ходил в клуб, но это было давно.Я не хожу на вечеринки до пяти утра каждую ночь в своей жизни. Однажды в синей луне, что происходит сейчас. Мне больше не нравится, как это заставляет чувствовать мое тело, и я не вижу в этом необходимости. Теперь у меня нет проблем сидеть дома по выходным. Это просто знание, когда нужно отложить дела.

Я знаю множество девушек, которые спрашивают: «Как ты один?» И я говорю им: «Ну, я должен спросить об этом вы, ». Давай, девочки! Я чертовски нормальный человек, понимаете? У меня хорошая работа, у меня есть все.Тут и там была пара девушек, просто еще не было той связи. Пара… почти. Иногда я волнуюсь, потому что после свидания я как [хлопает в ладоши], мне больше не нужно видеть этого человека.

Сцена свиданий вообще раздражает. Я ненавижу это. Похоже, это больше похоже на расписание, чем на «Вау! Мы действительно заинтересованы друг в друге». Это типа: «Вау! Может, через два вторника мы снова сможем встретиться». Да ладно, через два вторника я даже не вспомню, что, черт возьми, произошло в день , первый, .

Признаюсь, однажды я пробовал что-то онлайн. Я не думаю, что смогу сделать это снова, потому что, говоря о странном, это странный . Я встретил пару человек, и они типа: «Где ты взял эту фотографию? На тебя не похож!» Я имею в виду, что я не мелкий, но это физически и все в таком роде. Я не знаю, это похоже на то, что насильно к чему-то принуждать не следует. Я оставлю это по старинке.

Было бы неплохо встретить кого-нибудь солидного

Не звучит клише, но я не хочу останавливаться на достигнутом.Следующими серьезными отношениями, которые у меня будут, вероятно, будет моя жена. В браке больше несчастий, чем счастья, так что, может быть, поэтому я непостоянен. Нет ощущения срочности. Я даже не знаю, буду ли, но надеюсь, что это произойдет. Я один из тех, кто действительно хочет создать семью.

Я хочу детей — , из которых , как мне кажется, имеют чувство срочности. Это часть жизни. Когда ты уйдешь, что у тебя останется? Ваши дети больше о том, на что вы работали, чем о зарплате или чем-то еще.Два человека в браке без семьи? Похоже, это будет сложно. Без детей это буду ты в кресле-качалке, а я в своем кресле и смотришь телевизор.

Я думаю, что все мы, когда были моложе, ожидали, что 30 лет станут кульминацией американской мечты

Но теперь, когда мне 30, я не чувствую, что я ни в коем случае где все так складывается. Это приближается, но я думаю, мы поняли, что 30 на самом деле больше не 30. Мне кажется, что 30-е — это новые 20-е, поэтому я хочу уделить этому больше времени.

Джо Точчи. Предоставлено Робин Мэделл

Думаю, я почувствую, что попал туда, когда у меня будет дом, собака и двор.Я знаю, что нужно, чтобы получить первоначальный взнос, и я примерно … треть пути? Я хочу весь этот белый штакетник. Я хочу детей, я хочу жену, и я хочу, чтобы они были счастливы, так что здесь важна финансовая безопасность. Что для меня, в каком бы возрасте он ни был? И я надеюсь, что это произойдет в ближайшие пять лет? Думаю, это будет моя американская мечта.

Мысленно чувствую себя 30; физически 20. Я всегда был активен, поэтому не думаю, что 30 лет должно быть причиной для прекращения занятий. Я почти в лучшей форме, не считая того времени, когда играл в футбол.Если не считать колена — колено как 80! [Смеется.] Я думаю, что когда мое здоровье начнет беспокоить меня, мой возраст будет иметь большее значение. Есть небольшие намеки на то, что я старше, какой-то физический багаж. Уже видна пара серых тонов, так что готово. Я надеюсь, что когда вещи начинают провисать, это не имеет значения, потому что у меня есть семья. Надеюсь, к тому времени я окажусь в доме, где бегают дети, и моя любовь к моей жене настолько укрепилась, что она глубже, чем физическая связь, которая у нас была вначале — любит меня такой, какая я есть, и все такое дерьмо.Я сделаю все возможное, чтобы оставаться презентабельным. Это все, что ты можешь сделать! Но это будет отстой.

Мне повезло, что я все еще могу быть таким же активным, как и в 30 лет. Я начал заниматься, когда мне было 17, и никогда не останавливался. Но на лыжной горе, когда мне было 20 и я был безрассудным, не было психологического блока, поэтому я пошел на это. Значение что-нибудь . Прыгать со скал, прыгать из — ничего . [Аплодисменты]. Как будто я это сделаю. Когда тебе 30, ты такой: «О!» Мне нужно время, чтобы оправиться от чего-либо сейчас.Я катаюсь не так сильно, как раньше. Ты слишком много думаешь. Если у меня сломается колено, будет плохо. Теперь это намного больше обслуживания. Когда мне было 18? Съешьте McDonald’s на обед — блинхахах! [Издает звук пищевого вдоха.] Иди поиграй в футбол. Съешьте McDonald’s на ужин — бхураха! Весил 165 фунтов, все как было. Знаете, ничего никогда не менялось? И это просто изменилось. Я ненавижу это. Но сейчас я стараюсь работать в рамках своих ограничений. Больше не ешь McDonald’s. Это битва. [Несколько раз хлопает по животу.] Я вижу это. Оно растет; он расширяется. Я должен перестать есть столько макарон. [Смеется.]

Мои родители начинают стареть

Это меня беспокоит. Странно, когда твои родители становятся бабушками и дедушками, ты видишь, как они поступают правильно во второй раз. Но затем, наоборот, я вижу, как моя сестра превращается в мать и делает реакционные вещи. Вроде как прошла эстафета. Моя сестра спрашивает: «Почему мама так поступает?» И я говорю ей: «Ну, теперь, , вы, , делаете то же самое.«И вы знаете, кто , а не , делает то же самое? Моя мама — теперь она делает все с легкостью. Забавно смотреть это. Я верю в« эволюцию поколений ». Наши родители делали все, что могли, и если бы вы пошли Вернувшись к своим родителям, дисфункция была более серьезной. Исправьте то, что вы считаете неправильным, но поймите, что это легче, когда вы говорите об этом как о плане. Как только начнутся «ох черт» и все остальное «Ты начнешь действительно понимать, что делали мама и папа.

Я думаю, что это поколение людей в возрасте 30 лет сильно отличается от поколения наших родителей. Представители старшего поколения 30, казалось, говорили: «Хорошо, у меня есть семья. Я застой». А сейчас я вообще не думаю, что это так. Я думаю, что 30-е годы — новый уверенный в себе человек. Я думаю, что средний возраст — это больше, чем вы находитесь в вашей жизни, чем ваш настоящий возраст. Тридцать человек — это новые 20 лет, значит, мы уделяем больше времени тому, чтобы убедиться, что наша жизнь начнется, прежде чем мы успокоимся.

Люди не должны вступать в брак в возрасте от 20 лет. Я думаю, что это был крах последнего поколения. Наше поколение не умрет молодым, так что 30-летние, которые все еще не замужем и чувствуют себя комфортно сейчас? Два комфортных человека могут собраться вместе, и их жизнь, вероятно, станет более комфортной. Когда вы начинаете чью-то жизнь, имеет значение, где вы находитесь в вашей жизни.

Я думаю, что сделал много всего лишь за то, что был 30

Когда вы смотрите на себя и сравниваете с тем, где находятся другие люди, я в порядке.Я делаю больше, чем большинство людей моего возраста. Я впереди всех на этом этапе своей жизни. Я действительно верю, что оставляю след в своей отрасли, и думаю, что к тому времени, когда я закончу, я окажу в ней довольно большое влияние. Мне сейчас всего 30 лет. Вероятно, следующий шаг — стать профессором; пытаюсь начать получать степень магистра в середине 40-х. Может быть, станешь немного неряшливее. Купите где-нибудь чердак на деньги, которые я вложил, и просто вернитесь к грязной стороне искусства.

Я здоров. Моя семья здорова. Я счастлив.Но пока все хорошо, просто нужно помнить, что всегда бывает дерьмо. В конце концов, мы потеряем все, и это то, что вы узнаете в свои 30 лет.

Когда моя бабушка уходила, она говорила: «Будьте осторожны с тем, за кого выйдете замуж. Не бойтесь быть одиноким, потому что вы счастливы. Не думайте, что вам нужно что-то менять, чтобы обрести счастье, если вы уже там.»

Я просто пытаюсь жить правильно.Пока мне нравится то, что я делаю, я чувствую, что нахожусь на правильном пути. Иногда люди не делают мелочи, потому что это не дает им что-то взамен сразу. Я верю, что если вы продолжите раздавать хорошие вещи, то же самое вернется, вероятно, через 10 лет.

Если бы я думал, что все выяснил, для меня это означало бы, что я более застойный, чем что-либо еще.

Я что-то ищу, но не знаю, что это такое. В моей жизни все еще есть пустоты, из-за которых я чувствую, что скучаю по вещам, которые, как я считаю, являются семьей — моей собственностью.Я ищу ответ на вопрос, какого ключевого элемента здесь не хватает. Что-то удерживает меня от этого.

Я всегда хотел играть на барабанах, когда был маленьким, и мне подарили трубу, понимаете? Так что теперь я такой, черт возьми. Я все еще могу играть на барабанах. Я бы хотел оставить хотя бы одно произведение искусства. Будьте любезны признать: «О, это сделал Джо Точчи». Я хочу путешествовать по миру, просто увидеть его. Но я не собираюсь вставать, все бросать. Со временем это будет. Постепенно это произойдет.

Вы никогда не избавитесь от своих проблем. Вы знаете, как с ними лучше обращаться, но они все еще там. Я обнаружил те же уроки передо мной, пока я не научился не делать то же самое. Я напомню, сколько бы лет ни прошло, если я начну проявлять признаки той же слабости.

Это у меня в знак изменений. [Натягивает сине-белую футбольную майку через голову, обнажая большую татуировку дракона на его грудной клетке.] Это знаменует тот факт, что я прошел путь от суматохи за 20 до упокоения демонов. Это самая уязвимая часть тела, чтобы напомнить мне, что, хотя я преодолел это, это все еще часть меня.

Татуировка Джо Точчи.Предоставлено Джо Токчи

Раньше я был сильным парнем, но со временем я стал намного мягче. С помощью бросков, которые вы бросаете, вы управляете ими более расслабленно. Чем больше вы с этим боретесь, тем больше это будет происходить. Просто научись дышать, понимаешь? Пусть будет . Это пройдет. Как только это произойдет, вы можете оглянуться назад и выяснить, почему это произошло, или научиться извлекать из этого что-то положительное.Он меняется с «Почему это происходит?» на «Очевидно, это должно было произойти».

Десятилетие, когда мне было 20 лет, было много жизненных уроков. Тяжелые. Переезд в Нью-Йорк, когда мне было чуть больше 20, был этапом моей метаморфозы. Это заставило меня разобраться в многих вещах в моей голове. У меня было много багажа. В свои 30 я вроде как фух — выровнялся. Большая часть багажа рассеивается.

Postscript

Менее чем через месяц Джо оставил свою работу и недавнее повышение по службе, чтобы присоединиться к другому рекламному агентству с повышением зарплаты на 40 000 долларов: «Это было трудное решение, надеюсь, я принял правильное.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *