Как можно полюбить себя мужчине или женщине такой, какая ты есть

Многие спрашивают, как можно полюбить себя мужчине или женщине такой, какая ты есть, так как без любви к себе, вы не сможете полюбить и окружающих себя людей. Тот, кто не любит и не уважает себя, не любит и не уважает мир и людей. Вот почему так важно любить себя, а не быть эгоистом.

 

В статье вы узнаете, что означает любовь к себе и как можно полюбить себя мужчине или женщине такой, какая ты есть, так как это позволит вам стать увереннее в себе, добиться в жизни счастья и успеха. Тот, кто умеет любить себя, сможете полюбить и других, конечно, если это не связано с эгоизмом и с тем, что вы лучше других. Человек не моет быть хуже или лучше кого-то, все мы разные, в чем-то сильнее один, в чем-то другой и так далее.

 

Как можно полюбить себя мужчине

Изучайте себя

Чтобы полюбить себя мужчине, вам нужно начать изучать себя, свой характер и свойства своей души, переданной из прошлых жизней. Каждый день человек способен меняться, улучшать себя или наоборот терять свое я. Поэтому начните заниматься своим саморазвитием и самопознанием, чтобы найти смысл своей жизни и понять, кто вы есть на самом деле. Когда вы изучите себя, вы сможете лучше понимать других людей, ставить себя на их место и быстрее найти себе соратников, друзей и вторую половинку. Познакомьтесь сначала с собой и тогда, вам будет проще знакомиться с окружающим вас миром. Узнайте: сколько часов должен спать ребенок.

 

Работайте над собой

Мужчина не может полюбить себя и понять, кто он есть на самом деле без работы над собой. Мужчина, должен стать мужчиной, пока он этого не сделает, он не мужчина и не сможете полюбить себя, добиться счастья и успеха. Мужчина не знает точно, что ему нравиться и чем бы он хотел заниматься, пока не начнет работать над собой и пробовать себя в различных делах.

 

Как можно полюбить себя женщине такой, какая ты есть

Академия счастья

Чтобы полюбить себя женщине такой, какая ты есть, вам нужно обратиться за помощью к специалистам Академии Счастья, так как они точно знают, чем вам помочь. Пройдя консультации со специалистом Академии Счастья, вы сможете понять, кто вы и побить себя такой, какая вы есть. Так как счастье находиться внутри нас и каждый, может быть счастливым уже сегодня.

 

Дарите себе комплименты

Лучший способ полюбить себя женщине, девушке, это начать дарить самой себе комплименты, например пред зеркалом, подчеркивая свои лучшие стороны и характер. Обратите в первую очередь внимание на свою внешность, говорите комплименты самой себе, подчеркивая свою неповторимую внешность, говорите каждый день себе какая вы красивая, тогда и люди, которые вас окружают, полюбят вас, также как и вы себя. Главное не дойти до полного самолюбия и эгоизма, начав сравнивать себя с другими. Если вы хотите полюбить себя, перестаньте сравнивать себя с кем-либо. Узнайте: ребенок плохо засыпает. 

 

Займитесь приятной работой

Женщине чтобы полюбить себя не нужно тратить свою любовь на ненужные дела и работу, которая не дает статья и радости. Когда женщина работает на нелюбимой работе, она теряет себя и перестает любить себя, семью и всех кто ее окружает. Поэтому вам нужно заниматься приятной работой, любимой, которая делает вас счастливее, наполняет и от которой, вы не устаете, а наоборот расцветаете и становитесь счастливее.

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

Привлечь внимание мужчины можно только одним способом — полюбить себя

Знаю, что каждая из нас хочет и стремиться быть истинной женщиной. Самый классный комплимент, который можно услышать от мужчины: «Истинная женщина». Как же стать такой? С чего начать? Какие они настоящие женщины? 

Истинная женщина не борется

Отношения — это не только красивые ухаживания, признания в вечной любви и семейный уют. Это также постоянная работа, и женщинам она дается нелегко. Для многих из нас отношения превращаются в постоянное поле борьбы. Мы боремся с собой, своими недостатками и чем то неправильным с нашей точки зрения.

Мы пытаемся бороться с мужчиной, постоянно воспитывая его и объясняя устройство женской души. Мы очень много тратим энергии впустую. К психологам приходят те, кто хочет измениться и получать от жизни другие ощущения. И выслушивая клиенток, я часто понимаю, что за желанием измениться стоит желание изменить мир и другого человека. Женщина ищет подход, более тонкий к стрункам мужской души.

До психолога она пыталась своими подручными и привычными средствами повлиять на мужчину, но потерпев неудачу обращаются якобы измениться, но глубоко глубоко внутри не собираются меняться. Не готовы и не хотят принимать ситуацию, мужчину. Правда есть и такие кто, действительно готов работать и хочет измениться.

Так вот настоящая женщина, настолько любит и ценит себя, что она не будет бороться, кого то учить и что то доказывать. Она или примет ситуацию и научиться в ней жить, или уйдет, выбирая то, что ей нужно.

Истинная женщина ценит свой мир

Духовное развитие действительно влияет на женское самоощущение внутри. Как много вокруг умных и красивых женщин, умеющих добиться не малого в жизни, самостоятельных внешне. Но… не любящих себя по настоящему. Нелюбовь к себе проявляется по разному. Кто то позволяет в отношении себя слишком многого. Кто то наоборот, опасаясь этого, через чур требует к себе уважительного отношения. А зачем его требовать?

Если вы личность внутри себя, то к вам нельзя относится неуважительно. Очень важно внутри себя чувствовать стержень — вера в собственные принципы, неприемлемость поведения рыночной торговки, способность сдерживать свои внутренние чувства на публике. Я считаю, что целостная личность, это прежде всего способность чувствовать глубоко себя и свои желания, а также способность любить себя.

Женщина любящая себя не будет зависеть от любви мужчины, точно будет знать что и как она хочет в отношениях, по крайней мере как она НЕ хочет.

Она не будет бояться остаться одной, а это ей позволит всегда говорить мужчине о том, что ей не нравится, или как она хотела бы.

Она не будет накапливать обиды и недовольство, а потом не выдерживая обрушивать на мужчину поток накопленных эмоций. Женщина любящая себя не будет копить, она слишком любит себя и не позволит не комфортным ощущениям копиться внутри. У неё будет достаточно смелости прямо и спокойно говорить о своих желаниях.

Истинная женщина наполнена

Зачастую мужчины, погрязшие в работе, испытывают эмоциональный недостаток. Чаще всего к таким мужчинам относятся бизнесмены, предприниматели, которые действительно занимаются своим делом — ответственные, сильные, твердые духом. Им не хватает энергетического заряда, встряски, красочных эмоций.

Именно это они стараются найти в спутнице и получить от неё. А что же женщина? Если она неуверенна в себе и не любит себя она будет этих эмоций ждать от мужчины. Это ей нужны чувства, подтверждения любви. В ответ она тоже готова дарить, но в ответ. Вот и получается, что женщина мечтает о сильном и деловом, только внутри у неё нет любви к себе и ей нужно, чтобы её любил мужчина, скорее всего нужно, чтобы ПРОЯВЛЯЛ любовь. А мужик, который выкладывается на работе не может проявлять эмоции, у него просто на это не хватает иногда сил. Ему хочется получить от женщины эмоциональный заряд. И только уверенная женщина, не живущая в режиме дефицита любви и внимания способна ДАВАТЬ.

Мужчины, которым не хватает эмоций, обращают внимание на энергичных, подвижных женщин с горящими глазами, легких на подъем, способных на неординарные поступки. А вы обращали внимание на женщин, которым постоянно не хватает любви. У них безжизненный усталый взгляд. Смотришь ей в глаза и как будто попал в знойную пустыню, где никогда нет и не было воды. Ну как можно хотеть там остаться?

Разумеется, не все мужчины способны выдержать женщину-водопад, с её неудержимым характером и сильной энергетикой. Но… как говорится каждому свое. Если рядом с вами скучающий мужчина, у которого главные эмоциональные встряски происходят на работе, то он нуждается в эмоциях с женщиной. Придумайте необычное развлечение на выходные, немного безбашенное, положительно заряжающее. Он будет благодарен за ваше внимание и проявленную смекалку, за те эмоции, которые вы подарите ему. Хотя, я часто слышу от своих клиенток, что они устают организовывать постоянно досуг и продумывать развлечения. Согласна, но мужчина вас может вдохновлять на это по другому. Конечно же в отношениях важен обмен. Когда кто то один гребет лодку любви, то это чревато последствиями.

Не нужно быть скучной, недовольной и обиженной. Как правило, мужчины думают только о способе заработка денег, в то время как женщины могут думать сразу в нескольких направлениях: что приготовить на ужин, какую картину купить для зала и как построить распорядок дня на следующий день. При этом мы привыкли ждать, что мужчины также много думают не только о работе, и на выходных мы ждем, ждем, ждем, когда же наш возлюбленный выведет нас в кино, пригласит покататься на шаре или устроит пикник. А потом не получив этого сильно обижаемся, чувствуем себя не нужной и не любимой.

А мужчины не думают об этом. Они рады не думать о работе, вот и все. Они не умеют устраивать сюрпризы без повода, но будут благодарны женской смекалке, потому как считают нас более сообразительными насчет планирования праздников.

Заряжайте мужчин энергетикой при помощи смеха. Искренний, радостный смех — услада для их ушей. Подсознательно они воспринимают наши улыбку и легкий хохот как одобрение своим действиям — так они ощущают, что мы счастливы рядом с ними, что они все делают правильно. Они счастливы от осознания того, что они делают счастливыми нас, женщин. Знаю как многие возмущаются, когда слышат что нужно заряжать мужчин. Почему только мы должны? А знаете кто так рассуждает? Неуверенная и нелюбящая себя женщина. Она пуста внутри, не чувствует свою ценность, останавливает свой выбор на мужчине, которому и правда ничего не нужно делать из перечисленного. Но а так зачем вам мужчина, для которого не хочется делать? Мужчина должен вас цеплять и вызывать желание что либо для него делать.

Поэтому разбирайтесь всегда с собой, не с мужчиной. Учитесь любить себя, ценить и уважать. Тогда с мужчиной все будет просто и понятно. Он будет любить вас, потому что по другому просто быть не может. Женщина, которая сетует на недостаток любви — не любит себя. Проблемы у неё!

Истинная женщина многогранна

Отношения возможны только с примерно равным самому себе человеком. Если вы уверены в себе, имеете жизненные цели, занимаетесь саморазвитием — вы притянете к себе подобного мужчину, который стремится к карьерному росту и всесторонне интересной жизни.

Если вы интересуетесь спортом, модой, техникой или историческими загадками, постоянно изучаете информацию в любимом направлении — вы сможете поддерживать разговор, рассказать собеседнику что-то интересное. Мужчинам нравится общаться с увлеченными женщинами, которые занимаются саморазвитием, умственным и духовным, а не зацикленными на чем то одном.

У неё всегда есть мечта или цель

У каждого человека есть своя мечта, жизненная цель. Бережно сохраняйте ее, делая маленькие шажки для ее достижения. Цели нет только у того, кто потерялся в жизни. Так надо искать себя, разбираться с собой. Наличие жизненной цели придает некий смысл тому, что вы делаете для ее достижения.

Подталкивая других на достижение какой-либо цели, мы лично со стороны наблюдаем, что нужно делать для выполнения своего плана. Делая других счастливыми, мы сами становимся чуточку счастливее и начинаем активнее добиваться собственных целей. Правда бывает и по другому, мы учим других и совершенно ничего не делаем для себя.

Каждое увлечение делает нас многограннее, интереснее для самого себя и конечно окружающих, притягательнее, полнее в плане энергии. Энергичные люди притягивают к себе, как солнце все живое на планете. А энергичная женщина будет привлекать мужчин, ведь искра способна зажечь огонь, если есть подходящее топливо.

Истинная женщина не зациклена на мужчинах

Привлечь внимание мужчины можно только одним способом — полюбить себя, стать самой себе интересной, научиться быть счастливой и без мужчины. Если вы находитесь в периоде знакомства, то не заостряйте свое внимание на определенном кандидате в спутники жизни. Вокруг их много. Для начала привлеките к себе нескольких кандидатов, создайте ощущение конкуренции. Не бойтесь встречаться с несколькими мужчинами, вы в процессе выбора. Вот как то остановите свой выбор на одном, вот тогда и не станет других. Я всегда говорю свои девочкам: «Деньги к деньгам. Мужики к мужикам!»

Если у вас есть друг мужского пола, который вам не безразличен, но он упрямо не делает шагов навстречу — не пытайтесь окружить его собой, своим вниманием и заботой. Не думайте о том, как позвонить ему и что сказать. Умейте оставлять таких мужчин, которым вы не нужны. Ну вы же любите себя, а любовь всегда должна быть взаимной. Если вам кажется, что мужчине вы не нужны, то не нужно пытаться его влюбить в себя. Бесполезно! Потраченной время, силы и энергия. Можно, конечно приложив неимоверные усилия остаться с ним. Но ваша жизнь станет сплошным несчастьем и погоней за любовью. Если вы любите себя, то думаю вы не станете тратить себя на подобные вещи.

Займитесь собой! Это единственной на кого не нужно жалеть ни времени, ни сил, ни средств. Вы у себя одна!

Истинная женщина и любящая себя женщина — не затворница в обществе кошки, наблюдающая за жизнью окружающих. Хотя, когда начали путь к себе, такой этап в жизни — нормален, и даже необходим. Но это только период, не образ жизни.

Настоящая женщина довольна своей жизнью, потому что ей всегда есть чем заняться, она всегда в движении. К такой женщине всегда идут за советом, ведь она создает образ мудрой, всезнающей, развитой личности. С ней всегда интересно встретиться за чашечкой чая на ее уютной кухоньке или сорваться на пару дней в палаточный городок у реки. С ней не бывает скучно, к ней тянутся люди, потому что истинная женственность привлекает, притягивает внутренним светом, который согревает душу и дарит приятные чувства надежды, веры в лучшее, сеет семя доброго и светлого в душе — семя всеобъемлющей любви.

С любовью, 
Ирина Гаврилова Демпси

5 шагов, которые мужчины могут предпринять, чтобы полюбить себя

Вот как мужчины могут полюбить себя

Я сын наездника на быках из Западного Техаса. Перевод: я вырос в жесткой, высокоэффективной среде, где ценилось качество.

Эта реальность привела к некоторым уникальным переживаниям, таким как игра на Открытом чемпионате США в возрасте 17 лет. Но со временем я понял, что по пути потерял часть себя. Поскольку я мог оценивать свою ценность только через призму своего выступления, я не знал, как любить весь я .

Когда я прошел процесс «5 как», о котором я расскажу вам ниже, моя жизнь изменилась. Сегодня я считаю, что для мужчин нет ничего важнее, чем любить себя.

Надеюсь, вы меня слышите: это не призыв отключить вашу интенсивность или мужественность. Любовь к себе ни в коем случае не воздушная-волшебная. Это путь к полноценной жизни и, в конечном счете, путь к лучшему миру. Когда вы научитесь любить себя, вы сможете использовать внутреннюю энергию во благо, а не для насилия. И в процессе вы создаете экспоненциальные результаты.

Если вы готовы пройти эти пять шагов, чтобы больше любить себя — осознание, принятие, усиление, утверждение и действие — я верю, что ваша жизнь преобразится. Вы готовы?

Шаг 1: Осознание

Я никогда не забуду, что мне было девять лет, и я принял тот удар в первой игре сезона. Мяч выскочил, питчер поймал его, и все. Меня не было. Я почувствовал, как волна эмоций захлестнула меня, и на глаза навернулись слезы. Я швырнул биту на землю.

Нерешительно я посмотрел на отца и сразу же увидел неодобрение на его лице. Потом я услышал его слова, которые никогда не забуду: «Высуши и тащи свою задницу в землянку».

Так я и сделал. С того дня я высушил его и начал хоум-раны. Я отключился от своих эмоций, и в процессе отключился от самого себя.

Вы можете рассказать? Какова ваша история отключения. Что бы это ни было, осознание позволяет вам восстановить связь с тем, от чего вы бежали или к чему онемели. Это может показаться простым, но нет ничего более мощного, чем осознание реальности.

Проблема в том, что большинство мужчин редко практикуют осознанность. Но все мы знаем, как ощущается осознанность, когда мы ложимся ночью. Когда мы остаемся наедине с собой. Как бы мы ни старались отогнать эмоции, они все равно есть.

Так почему бы не практиковать осознанность? Где бы вы ни находились, положите телефон и просканируйте свое тело. Осознайте эмоции или энергию в движении внутри вашего тела.

Возможно, вы почувствуете, как бьется ваше сердце. Или, может быть, вы чувствуете плотность в груди. Хороший. Это первый шаг. Вы не можете перейти к принятию, не осознав сначала, что там есть.

Шаг 2: Принятие

Теперь пришло время принять себя. Отпустить все эти суждения и критику. Перестать говорить, что то, что ты чувствуешь, неправильно.

Почему? Потому что то, чему вы сопротивляетесь, сохраняется. И только то, что вы чувствуете и лечите, может быть преобразовано.

Многие мужчины сопротивляются чувствам, делая больше. Ложная предпосылка здесь состоит в том, что ваша ценность равна тому, сколько вы производите. Но, делая больше, вы на самом деле чувствуете себя лучше?

Я верю в другую предпосылку: мы должны принять все, что мы чувствуем, чтобы действительно чувствовать себя хорошо. И угадайте, что? Чем лучше вы себя чувствуете, тем больше вы открыты для получения.

Итак, готовы ли вы принять всего себя — все, что вы чувствуете?

Я люблю основываться на этом утверждении, независимо от того, что приходит мне в голову в любой момент времени: Я вижу тебя и я здесь . Потренируйтесь говорить это себе. Это сердце принятия.

Шаг 3: Усиление

То, что я попрошу вас сделать дальше, противоречит здравому смыслу, но оно работает.

Вместо того, чтобы бежать или лечить то, что вы чувствуете — то, что вы осознали и что приняли, — я хочу, чтобы вы усилили это. Так много голосов, включая ваш собственный, говорят вам бежать, но я прошу вас сделать обратное.

Почему? Потому что, когда вы усиливаете свою эмоциональную энергию, вы можете использовать ее в качестве топлива. Это секретная сила связанного успеха.

Когда я усиливаю энергию в своей груди, это похоже на теннисный мяч, проходящий через трубу. Что-то кажется застрявшим, но оно хочет протекать.

Вот что мы должны помнить: внутренний поток равен внешним результатам. Если вы хотите реальных внешних результатов, вы должны направить эту внутреннюю энергию. Оставайтесь с энергией, какой бы она ни была, пока тело каким-то образом не высвободит ее. Вы можете оказаться в слезах, дрожать, зевать, кашлять. Хороший. Вы усиливаетесь, что является ключевым шагом к любви к себе.

Шаг 4: Подтверждение

Теперь, когда вы приняли и очистили энергию внутри себя, вы можете подтвердить себя за то, что вы проявили себя. Теперь могу сказать честно, Я сильный. Я смелая. Я конгруэнтен .

Немногие мужчины доходят до этого момента, потому что немногие готовы войти и почувствовать. Но именно здесь вы получаете для соединения , а не для соединения . Утверждая себя, вам не нужно искать любви или защиты. Вы дарите любовь и защиту себе.

Когда я дошел до того, что смог заявить о себе за то, что пришел ко мне, я понял, что могу полностью доверять себе. Это было новое чувство для меня. Доверие было мощным и позволило мне создать более глубокую связь с собой и другими. В свою очередь, я увидел десятикратное увеличение своих финансов.

Застрявшая энергия потекла, и теперь я могла видеть и любить себя целиком — даже маленького мальчика, который боялся. Нет ничего более любящего (или ценного), что вы можете сделать, чем течь и разрешать испуганные энергии внутри вас. Когда вы это сделаете, вы будете готовы предпринять действия, которые изменят ваш мир.

Шаг 5: Действие

Когда вы живете из страха, вы живете в постоянном состоянии маниакального действия. Когда вы живете благодаря связи, вы предпринимаете вдохновенные действия.

Но как узнать, что вы совершаете вдохновенное действие? Теперь, когда вы очистились и утвердились, пришло время прислушаться к импульсу сердца. Вы поймете, когда ваше сердце подскажет вам что-то сделать — позвонить или написать предложение. Что бы он тебе ни говорил, слушай.

Когда вы совершаете вдохновенные действия из этого связанного места, вы больше не действуете из места давления, побега или укрытия. Вы больше не верите в менталитет «производить и потреблять». Теперь вы обнаружите, что делаете меньше и достигаете большего. Вы делаете то, что идет от вашего сердца, и вы держите в уме сердце мира.

Поскольку вы решили любить себя, вы больше связаны с собой и другими, и мир стал более прекрасным местом. Вы проделали внутреннюю работу, и эта работа дает ощутимые результаты.

Вы испытываете множество наград за любовь к себе.

—

Guy Counseling благодарит Брэндона Хоука за его вклад в написание этого поста.

Полное руководство по любви к себе для мужчин

Мы сильны. Мы жесткие. Мы делаем классные вещи, чиним то, что сломано, и идем дальше, а не сетуем на свои чувства. Мы скрываем свои эмоции, чтобы свернуть горы и выполнить работу. Мы люди!

Как здорово быть мужчиной и стремиться к величию в своей жизни, но иногда мы настолько заняты достижениями и успехами, что забываем сосредоточиться на основе человека, работе за кулисами. Мы тратим так много времени на то, чтобы наша жизнь выглядела хорошо снаружи, что часто пренебрегаем тем, что происходит внутри.

Неважно, насколько вы сильны, здоровы или успешны (или стремитесь быть такими), если вы сейчас не уделяете время поддержанию своего внутреннего мира, он рано или поздно настигнет вас.

Чтобы стать самой сильной версией самого себя и сохранить ее навсегда, вам нужно практиковать любовь к себе.

Что такое любовь к себе?

Для многих парней любовь к себе звучит немного… странно. Это может звучать нуждающимся или даже откровенно сексуальным. Но официальное определение любви к себе от Oxford Languages ​​показывает, что это ни то, ни другое:

«Забота о собственном благополучии и счастье».

Любовь к себе — это состояние признательности себе. Это подразумевает приоритет вашего счастья и благополучия, а не жертвование ими в угоду другим.

Может быть, это поможет перефразировать любовь к себе, когда вы в следующий раз услышите это. Подумайте о «повседневном обслуживании мощной машины, которой вы являетесь».

Ваш разум — самый мощный инструмент, которым вы обладаете, и о нем нужно заботиться должным образом. В конце концов, вы же не ожидаете, что ваш автомобиль будет отлично работать без планового технического обслуживания, не так ли?

Почему многие парни борются с любовью к себе?

Это факт: многие парни либо съеживаются при мысли о любви к себе для мужчин, либо полностью списывают ее со счетов. Это не та тема, которую часто обсуждают мужчины, и немногие мужчины открыто признаются, что практикуют любовь к себе.

Но почему? Если любовь к себе необходима для ухода за автомобилем, которым мы руководствуемся, почему бы нам не признать это и не продвигать более открыто?

Начинается с части «я». В то время как многие парни проводят долгие часы в тренажерном зале, пытаясь привести свое физическое «я» в наилучшую форму, этим не стоит хвастаться.

Конечно, результат говорит сам за себя, если все сделано правильно. Но тот факт, что вы тратите часы и часы, просто заботясь о себе… это не то, чем многие парни хвастаются.

В обществе гораздо более приемлемо говорить о том, что у нас есть или чем мы занимаемся в жизни, а не о том, как мы заботимся о себе, чтобы продолжать иметь и делать.

Еще одним источником борьбы является предполагаемая дихотомия между «любовью» и «мужественностью».

Особенно в обществе, где мужественность быстро переходит в царство мачизма, «любовь» не является темой, которую легко вплести в обычную дискуссию между парнями.

Хотя мы все нуждаемся в любви и надеемся дарить любовь близким людям, для большинства мужчин это неявно.

А если и упоминается, то обычно в связи с партнером: Дарить любовь кому-то другому кажется более приемлемым, чем дарить ее себе.

И последнее, но не менее важное: похоже, это тоже проблема гордости.

В мире, где в Интернете все выглядят идеально, а парни, казалось бы, покоряют мир еще до полудня, часто нехорошо признавать необходимость заботы о себе.

Другими словами, гораздо лучше вскакивать с постели каждое утро, готовый спасти мир в мгновение ока, чем готовиться целый час, заботясь о себе и приводя свой разум в нужное состояние. , чтобы быть здоровым функционирующим членом общества в долгосрочной перспективе.

Правда никто не делает это легко.

На данном этапе мы все знаем, что команды профессиональных онлайн-лидеров мнений могут сделать свое появление «легким». Каждый из ваших знакомых, кто делает что-то на высоком уровне, потратил много часов на то, чтобы достичь этого, и, вероятно, продолжает делать это каждый день.

Без любви к себе даже самый сильный из мужчин просто сгорит и развалится за считанные месяцы.

Важно понимать, что любовь к себе не связана с эгоизмом или высокомерием. Речь идет о принятии, заботе и оценке всего, чем вы являетесь, — ваших сильных сторон, ваших слабостей и всего, что между ними.

Если вы хотите ускорить свой рост и стать лучшей версией себя, узнайте больше о моей коучинговой программе и научитесь оптимизировать свою социальную жизнь, отношения и счастье.

Любовь к себе — это не высокомерие, а размытие границ

Вы, вероятно, знаете этот тип: парень, который просто не может перестать говорить о себе или постить в социальных сетях о своих достижениях, успехах и обо всех чудесных вещах, которые происходят в его жизни, не разделяя ни одной из проблем, которые сделали бы его человеком.

В светской беседе это парень, который на самом деле не слушает и не слышит вас, а просто ждет возможности вскочить и снова заговорить о нем: «Да, когда это случилось со мной…».

Не запутайтесь: это эгоцентричное поведение или просто высокомерие. И хотя такие парни могут на самом деле тратить довольно много времени на любовь к себе, тот факт, что они постоянно говорят о себе, имеет мало общего с любовью к себе.

Вы когда-нибудь видели изображение айсберга? То, что вы видите над поверхностью воды, на самом деле лишь малая часть.

Большая часть айсберга находится под водой. И только потому, что под водой находится такая большая часть, невидимая для тех, кто плавает на поверхности, видимый наконечник может быть таким стабильным и устойчивым.

Любовь к себе — это не совет. Это та часть, которая находится под водой.

Как и в случае с айсбергом, важно, чтобы эти две части находились в правильном соотношении друг с другом. Если вы практикуете большую любовь к себе, вы тратите много времени и энергии на заботу о своем теле и разуме, вы строите прочный, стабильный фундамент, невидимый для большинства.

Это, вероятно, позволит вам сиять над поверхностью: верхушка айсберга — это то, что люди видят в вас. Он прочный и стабильный, и любой, кто знает об айсбергах — или о любви к себе, в нашем примере, — знает, какая работа проводится под поверхностью.

С идеальным парнем наверху соотношение между надводным и подводным неверным: у него все еще может быть значительная часть тела под водой — он может достаточно хорошо о себе позаботиться.

Но верхушка айсберга (то, что люди видят и слышат от него) настолько велика, настолько доминирует, подавляющая и нестабильная. Это похоже на шаткого гиганта: конечно, он большой и громкий, и за ним трудно уследить, но там так много всего, что трудно сохранять устойчивость и твердость.

Любовь к себе невидима для других. Но если все сделано правильно, то, что находится над поверхностью, является идеальной верхушкой айсберга.

Любовь к себе нужна не только себе

Есть старая поговорка:

«Вы должны полюбить себя, прежде чем полюбить другого».

И хотя это может раздражать некоторых людей, разве мы не должны в первую очередь заботиться о других? — но потерпите нас.

Если вы не любите себя, не вкладываете энергию и усилия в поддержание своего тела и разума, вам будет трудно проявить себя и полюбить кого-то еще.

Предположим, у всех нас есть чашка, а внутри любовь. Нам нужна любовь, чтобы функционировать. Нам нужно что-то в этой чашке, иначе мы зачахнем.

Теперь, если ваша чашка пуста из-за того, что вы не практиковали любовь к себе, вам понадобится содержимое чашек других людей, чтобы продолжать бежать. Это означает, что, хотя вы можете пойти и искренне попытаться помочь другим людям и полюбить их, станет очевидным, что ваша собственная чаша пуста, и люди (будем надеяться) в конечном итоге наполнят вашу.

Это энергия принятия ценности, которая через некоторое время отталкивает других и делает вас менее привлекательным и даже менее привлекательным. Вы берете больше любви, чем можете дать, что в конечном итоге отталкивает людей, которых вы любите.

Если, однако, ваш автомобиль хорошо обслуживается, регулярно обслуживается и содержится в отличном состоянии, готов отправиться в путь в любое время, ваша чаша полна.

Вы можете пойти и полностью полюбить других, разделив любовь с собой.

Оказывается, любовь может быть порочным или добродетельным кругом: Если никто не практикует себялюбие, мы все бегаем с пустыми чашками, стремясь получить любовь от кого-то другого, у кого самих может не быть любви в избытке.

Но если бы каждый заботился о себе и практиковал любовь к себе, чтобы наполнить свои чашки, у всех нас была бы любовь, которой мы могли бы делиться, делая наше окружение гораздо более счастливым местом, частью которого можно быть.

И прежде чем вы начнете думать, что все эти разговоры о чашках и любви не для вас, подумайте еще раз: Любовь не ограничивается одним смыслом этого слова, она может разветвляться на множество других положительных качеств.

Замените любовь добротой, признательностью, уважением.

Суть в том, что вы должны быть в хорошем внутреннем пространстве, чтобы быть хорошим человеком внешне.

Как мужчине практиковать любовь к себе?

Любить себя несложно, но это требует постоянных усилий — само по себе это не произойдет. И есть более одного способа сделать это, так что на самом деле нужно найти то, что работает для вас, и придерживаться его. Суть практики любви к себе заключается в том, что в данный момент на самом деле не кажется, что что-то происходит, но в течение длительного периода времени результаты говорят сами за себя.

Давайте рассмотрим 10 лучших способов практиковать любовь к себе для мужчин.

1. Создайте Open Space и научитесь декомпрессии

Не планируйте все — идеальный день не всегда расписан по часам. Иногда нужно быть открытым к тому, что может случиться, и иметь меньше давления, чтобы всегда «делать» что-то по плану.

Часто мы настолько заняты, что буквально не можем найти время, чтобы освободить место для себя. Между работой, семьей, социальными обязательствами и всем остальным, что заполняет ваш календарь, свободное, незапланированное время редко встречается у занятого работающего человека.

Позаботьтесь о том, чтобы в вашем календаре было свободное место для того, что вы хотите делать. Позвольте этому времени приблизиться и посмотрите, что вы чувствуете, а затем сделайте именно это. Хотите позвонить кому-нибудь, чтобы пообщаться? Действуй. Хотите отправиться в поход в одиночестве, чтобы расслабиться? Большой. Почувствуйте себя лежащим в парке с хорошим чтением. Тогда это то, что вы делаете.

Отнеситесь к этому дню как к подарку и наполните его тем, что заставляет вас чувствовать себя лучше в то время, когда он приближается, с кем вы хотите или в одиночку. Конечно, вы не сможете делать это каждый день, но вы наверняка сможете найти день в неделю, когда вы можете создать больше открытого пространства для всего, что возникает.

2. Откажитесь от бездумного потребления и займитесь творчеством

Когда в последний раз вы создавали что-то, потому что хотели, а за это не платили?

В мире, который становится все более и более потребительским и теряется в удовольствиях развлечений, чем мы могли бы когда-либо потреблять в нашей жизни, очень легко и заманчиво тратить свободное время на потребление, а не на творчество.

Но для большей части человечества мы не потребляли, мы создавали.

Но, как сказал британский писатель Алан Мур:

«Для меня высшее волшебство — создать что-то из ничего».

Каждый может быть творческим. Неважно, что вы делаете. Если у вас есть свободное время, вы можете творить.

У тебя есть разум. У тебя есть тело. Вместе они представляют собой уникальный источник творчества. Вам просто нужно найти выход и начать создавать вещи, которые вас волнуют в свободное время.

3. Отмечайте маленькие победы, иначе вы пропустите их все

Человеческая склонность преувеличивать негатив и преуменьшать победы. Мы часто празднуем только большие события в жизни, но это случается так редко, что время между ними мы проводим в посредственном или даже негативном состоянии, всегда сурово к себе и сравнивая себя со сверстниками, потому что мы не там, где мы хотим быть.

Как родитель, вы, скорее всего, скорее отругаете своих детей за то, что они разрисовали всю вашу стену, чем восхвалите их творческий подход. Как сотрудник, вы с большей вероятностью заметите недостатки своего начальника, чем то, что он помог вам расти и преуспевать в своей роли.

Мы все сталкиваемся с этой тенденцией, но она может привести к неприятным последствиям. Сознательная концентрация на маленьких победах может изменить вашу повседневную жизнь к лучшему.

Вы сдали проект вовремя? Это победа.

Вы сохранили свою физическую подготовку, несмотря на то, что стали старше? Какая победа.

Вы наконец-то вычистили гараж после долгих лет откладывания? Достижение, которым вы можете гордиться.

Черт возьми, ты сегодня утром разбудил и накормил детей, и они уже в школе? Это самое большое достижение, на которое может надеяться любой родитель.

У тебя все хорошо получается. Вы выигрываете в чем-то. Каждый божий день. Но они, как правило, теряются в суматохе наших дней. Не позволяйте этому случиться: празднуйте маленькие победы. Это сотворит чудеса с вашим мышлением.

4. Создайте утреннюю рутину, чтобы перекалибровать свой разум

Вставайте немного раньше. Сделайте 20 минут кардио. Затем помедитируйте или займитесь йогой в течение 20 минут. Послушайте подкаст или мотивационный контент. Прочитайте в течение 10 минут хорошую книгу. Затем приготовьте чашку кофе или чая и выпейте его, ведя дневник своей жизни, карьеры и отношений. И обратите внимание на то, за что вы благодарны сегодня.

Или… нет. А просто проснуться и сразу на работу в спешке.

Все мы читали «утренние ритуалы успешных людей», которые обычно звучат примерно так, как описано выше. И эй, в этом может быть правда, но это не значит, что это должно быть то же самое для вас.

Однако начинать день с правильным настроем — это проявление любви к себе.

Начните с удаления из утренней рутины всего, что вызывает стресс или тревогу. Для многих людей это включает в себя проверку электронной почты, новостей или социальных сетей.

Затем добавьте несколько простых, устойчивых занятий, которые обеспечат вам отличное начало дня. Неважно, что это такое, пока это ставит вас в хорошее ментальное положение.

И помните, что все должно быть просто и устойчиво: самая лучшая рутина в мире бесполезна, если она слишком сложна, чтобы выполнять ее каждый день.

5. Владейте своими границами в отношениях

Если у вас нет границ, вы умеете угождать людям и быть хорошим парнем, потому что боитесь владеть тем, чего заслуживаете в жизни и отношениях.

Помните: невидимые заборы бесполезны.

Если вы не знаете, каковы ваши границы, подумайте, исходя из опыта. Что вызывает у вас боль, стресс или разочарование?

Самые важные границы, которые необходимо установить в любых отношениях, — это те, пересечение которых влияет на ваши самые глубокие ценности и внутренний мир. Осознавайте их, и когда кто-то их пересекает, устанавливайте границу. Это то, что вы также можете активно использовать в своих отношениях, поднимая их на раннем этапе.

Однако некоторые границы будут неосознанными, и вы поймете, что они были нарушены только в тот момент, когда вы чувствуете, что их нарушили. Когда это произойдет, не торопитесь, сосредоточьтесь, признайте свои чувства и обозначьте свои границы.

Иногда может показаться, что границы слишком сильно обрушиваются на другого человека, и когда они пересекают границы, вы расстраиваетесь, поэтому важно также делиться тем, что вам нравится и что вы цените в своем партнере, чтобы усилить то, что вы любите в нем. он сбалансирован.

Границы сводятся к уважению. Если люди сознательно переходят границу, о которой было заявлено, это признак неуважения и недоверия.

Если вы потеряете уважение и доверие, это только вопрос времени, когда ваши отношения рухнут.

6. Медитируйте, чтобы освободить свой разум

Почти 2000 лет назад римский поэт Ювенал поделился мудростью:

«Mens sana in corpore sano».

В грубом переводе это означает «здоровый разум в здоровом теле» и акцентирует внимание на обоих аспектах вашего существа — на первом месте разума.

Ваш разум чрезвычайно силен. Немногие другие вещи имеют значение, если ваш ум не в своей тарелке.

Независимо от того, какую религию вы исповедуете или не исповедуете вообще никакой религии: силу медитации или молитвы испытали на себе миллионы людей во всем мире, независимо от их возраста, этнической принадлежности, пола или убеждений.

Особенно в сегодняшнем гипер-подключенном, постоянно включенном мире, где сенсорная перегрузка, кажется, стала нормой, может быть чрезвычайно полезно регулярно успокаиваться, снимать стресс и находить свой заземленный центр. Из этого места вы менее подвержены стрессу, беспокойству, беспокойству, что позволяет вам лучше проявить себя в личном, романтическом и профессиональном плане. Это слишком просто, я знаю.

Попробуйте — это может буквально изменить вашу жизнь.

7. Развлекайтесь (интроверты)

Если вы интроверт, то особенно цените свое время, когда остаетесь наедине со своими мыслями и идеями. Если вы не монах в далеком монастыре, шансы на это несколько ограничены.

Найдите время, чтобы побыть наедине с собой. Сделайте это хотя бы на час или два и займите себя чем-то, что вам нравится. Проведите некоторое время на природе. Читать книгу. Практикуйте свое хобби. Создайте что-то важное для вас. Совершите живописную поездку.

Вы знаете, что лучше для вас. Все, что помогает вам заземлиться, дает вам чувство удовлетворения, удовлетворенности и перезаряжает вас.

8. Общайтесь с замечательными людьми (экстравертами)

У всех нас есть сотни или даже тысячи связей в Интернете, но как часто вы общаетесь с людьми в реальной жизни?

Если вы экстраверт, общение с людьми заряжает вас энергией. И вопреки тому, что думает большинство людей сегодня, онлайн-чаты не являются правильным социальным взаимодействием. Поэтому приложите усилия, чтобы выйти и встретиться с людьми, которые вам нравятся. Все, что часто требуется, это кто-то, кто инициирует это, и другие последуют за ним.

Напишите группе парней, чтобы они встретились с вами в пабе — никаких оправданий. Организуйте партию в гольф и пригласите других присоединиться. Найдите отличный фильм, купите четыре билета и пригласите первых трех парней, которые откликнутся.

В мире, который все больше и больше переходит в онлайн, и где наши плотные графики часто ограничивают социальное взаимодействие, для объединения людей требуются лидерство, усилия и творческий подход. Но когда это происходит, это всегда того стоит.

9. Постройте более глубокие отношения с теми, кто важен

Отношения тяжелые. Мы все это знаем. Неважно, с вашим партнером или друзьями — отношения требуют усилий и хрупки.

Но глубокие, наполненные смыслом отношения могут стать панацеей от многих проблем, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни. Как гласит шведская пословица:

«Разделенная радость — это двойная радость, разделенное горе — половина печали».

Неважно, где вы находитесь в жизни, находитесь ли вы в кризисе или переживаете головокружительный успех — жизненный опыт становится лучше, когда вы делитесь с любимым человеком. У всех нас ограниченные возможности, и часто лучше сделать выбор в пользу качества, а не количества: горстка хороших друзей, которые нас понимают, лучше, чем 1000 контактов в LinkedIn. Потому что, как гласит старая поговорка:

«Когда ты умрешь, если у тебя было пять настоящих друзей, у тебя была хорошая жизнь».

10. Получайте удовольствие и смейтесь над жизнью

Нет двух одинаковых парней. Даже однояйцевые близнецы часто получают удовольствие и черпают энергию от разных занятий и условий. Возможно, все вышеперечисленное сработает для вас, а возможно, ничего не сработает.

Но что наверняка, так это то, что что-то будет работать для вас. Есть способ практиковать любовь к себе, независимо от того, кто вы, где вы, что вы делаете и в какой ситуации вы находитесь.

Если вы не знаете, что такое веселье, потому что вы так заняты, пытаясь добиться успеха в карьере, вспомните, что больше всего вдохновляло вас в юности. Что дает вам энергию, что оставляет вас восполненным и в позитивном настроении, когда вы теряете счет времени и даже не думаете о телесных функциях (усталость, поход в ванную, голодны вы или нет). Как правило, это хорошие показатели того, что вы действительно получаете удовольствие.

Когда жизнь преподносит тебе лимоны, научись смеяться над трудностями и абсурдом жизни. «Окей, жизнь, вот что ты приготовил для меня сегодня, лол». Принятие каждого такого серьезного вызова обязательно наложит негативные эмоции друг на друга до такой степени, что вы опрокинетесь и просто не сможете больше терпеть.

Получать больше удовольствия и смеяться над жизнью — это признак того, что вы достаточно любите себя, чтобы не относиться к жизни так чертовски серьезно, и можете наслаждаться каждой хорошей вещью и вызовом, которые встречаются на вашем пути.

Расширьте свои границы и станьте тем мужчиной, которым вы всегда хотели быть

Любовь к себе — это мужское начало, и каждый мужчина должен практиковать ее. Речь идет о том, чтобы заботиться о себе с помощью планового технического обслуживания, чтобы двигатель вашей жизни работал бесперебойно. В этом нет ничего слабого.