Как забыть человека после расставания: отвечает психолог

## Главные ошибки, которые люди допускают после расставаний

1. Самая главная ошибка — это быстрое вступление в новые отношения. Не прожив разрыв, вы перенесете все надежды, претензии и привычные роли в новые отношения, а новый партнер будет для вас лишь спасательной шлюпкой.

2. Попытки вернуть партнера — особенно после того, как он прямо сказал, что не хочет больше быть с вами.

3. Тотальное обесценивание или бесконечное идеализирование распавшихся отношений: «Он/она был(а) просто чудовищем, я найду в сто раз лучше» или «Я никогда не встречу никого, хоть на 1/10 часть такого же замечательного, как бывший партнер». В какой-то мере обесценивание может помочь, но если им увлекаться, то это будет тормозить процесс горевания, который необходимо прожить.

4. Запрет на слезы. Нужно обязательно оплакать свою потерю, можно даже составить список «Что я потерял(а) вместе с этими отношениями».

Что делать, если партнер ушел к другому?

Когда кого-то предпочли тебе — это очень болезненная травма. Здесь важно поддержать свое «Я» и отделить жизнь партнера от своей. Важно понять, что в жизни партнера произошло нечто такое, что привело его к решению удовлетворять свои потребности в другом месте. Это не относится к вашей жизни и к вашим границам. Это жизнь вашего партнёра и его решение, за которое вы не можете нести ответственность. Можно представить эту ситуацию как стихийное бедствие. Ураган «Катрина» в 2005 году практически стер с лица земли Новый Орлеан не потому, что его жители плохие люди, а потому, что это стихийное бедствие, от которого не застрахован никто.

Запомните, выбор вашего партнера — это не ваше решение, не ваш психологический процесс и не ваша ответственность. Ваша ответственность была лишь в рамках взаимоотношений с вашим партнёром, но если он решил прервать их, то вы не можете на это повлиять.

— Поддержать себя на всех уровнях: физическом, ментальном, эмоциональном.

— Окружить себя близкими людьми, которые могут понять и поддержать.

— Уделять особое внимание своему физическому состоянию: регулярно и хорошо питаться, высыпаться, заниматься спортом, ходить на массаж и т. д.

— Постараться максимально избегать контактов с бывшим партнером.

— Относиться к себе с любовью и помнить, что с вами расстались не потому, что вы плохи, а потому что так сложились обстоятельства.

Что делать, если кажется, что не можешь жить без любимого человека?

Очень важно вспомнить и даже записать, как вы жили до появления партнера. При этом не нужно использовать прилагательные в сравнительной степени: скучнее, хуже, грустнее. Описывайте конкретику и факты: где вы жили, с кем общались, чем занимались в свободное время, от чего получали удовольствие. Важно восстановить в памяти реальность, которая была до отношений. Это нужно для того, чтобы в моменты, когда вы начинаете проваливаться в горе, вспомнить, что вокруг вас есть вполне материальный мир, в которой существуете вы — целостный и самостоятельный человек, у которого есть своя собственная жизнь.

При этом не бойтесь грустить: в стадии горевания депрессия — нормальный этап. Но важно контролировать глубину и интенсивность этого состояния. Если вы теряете контакт с реальностью, ваши социальные связи рушатся, вы не можете работать, то нужно идти к специалисту — психотерапевту или психиатру. Если же вам плохо и грустно, но при этом вы можете работать, заниматься делами и поддерживать общение с друзьями, это та депрессия, которая является функциональной. Отгорюйте, отплачьте, ощутите потерю — чтобы потом начать выстраивать новую жизнь.

Как забыть человека: 8 советов — SakhaLife

Ловила ты когда-нибудь себя на мысли, что не можешь перестать о ком-то думать каждый день? Ты нашла в своем окружении человека, с которым непременно хочешь подружиться, но все еще не делаешь первый шаг? Заходишь в профиль бывшего каждый день?

Психотерапевт Кейт Стюарт утверждает, что в этом могут быть виноваты определенные химические реакции в мозге, особенно если твоя одержимость связана с кем-то, с кем ты недавно познакомилась. Когда мы обретаем связь с человеком, это приводит к высвобождению дофамина в мозге, которое создает приятное ощущение, словно ты закончила большую задачу. Прервать эту связь за один день практически невозможно, но ты можешь предпринять несколько важных шагов, чтобы навсегда перестать думать о человеке, которого уже нет в твоей жизни, сообщает Рамблер.

Решай свою самую большую проблему

Учитель буддийской медитации Норман Фишер считает, что самой большой проблемой, с которой мы сталкиваемся, становится наш собственный гнев. Он создает облако эмоций, мешающее быть продуктивной, так что именно гнев — твоя самая большая проблема. Поговори с собой — используй техники медитации, упражняйся, дольше прогуливайся и дай себе чуть больше времени, чтобы пережить расставание.

Избавься от чувства вины

Вспоминать прошлое и пытаться винить себя в вещах, которые уже не исправить, — не результативно. Плохие вещи происходят так неожиданно, как будто были цепочкой домино, и никто не может быть уверен в конечном результате любого своего поступка. Мы склонны думать о том, что могли бы поступить иначе и предотвратить случившееся. Но мы не можем изменить ни то, что произошло пять минут назад, ни то, что было позавчера, так что отбрасывай мысли и идеи, требующие маховика времени.

Не пытайся понять других

Если вдруг кто-то другой попытается тебя понять и станет строить догадки о твоих мотивах, как точно он сможет попасть в цель? Вместо того, чтобы контролировать мысли других, лучше сосредоточиться на очистке собственного разума, так как только это в твоей власти. Выяснять, что в голове другого человека, — пустая трата времени, а главное — энергии.

Не концентрируйся на своих мыслях

Не верь всему, что ты думаешь. Наши эмоции — беспокойство, напряжение, страх и стресс — находятся в наших телах, но не становятся тем, что нас окружает. Тибетский буддист Цокини Ринпоче говорит, что если мы эмоционально вовлечены в сожаление, страх, беспокойство и гнев, то наше эмоциональное и физическое состояние «реально, но не верно». Не доверяй каждой маленькой мысли, которая приходит в голову. В состоянии стресса любая негативная мысль сильнее, чем положительная, и это приводит к заблуждениям.

Прощай

Не стоит страдать, жалеть себя и концентрироваться на той травме, которую ты получила. Да, это действительно произошло с тобой. Да, это действительно было ужасно. Так прости и отпусти. Ты не обязана напрямую просить прощения, особенно если у тебя нет такой возможности. Ровно так же, как и ждать, что кто-то придет за прощением к тебе. Простить важно лишь для твоего внутреннего состояния. Мы прощаем, чтобы жить без страданий, связанных с тем, что зацикливаемся на прошлом.

Занимай мозг

Исследования показывают, что яркие фантазии помогают восстановиться от тревожных мыслей. Представь, что ты лежишь на пляже и любуешься дельфинами, выпрыгивающими из воды. Наблюдай за своими мыслями и лови умиротворение. Представь на своей руке небольшой шарик света и мысленно отправь его к человеку, которого не можешь выбросить из головы. Окутай его этим светом, не пропуская ни единой части, и удерживай до того момента, пока твой гнев, обида и разочарование не исчезнут.

Бери перерыв на 90 секунд

Сломай собственный шаблон и привычку думать об этом человеке. Нейропсихиатр Дэн Сигель считает, что любая эмоция может спасть уже через 90 секунд, как высокая морская волна. Дай себе 90 секунд — около 15 глубоких вздохов и выдохов, чтобы не думать об этом человеке или ситуации.

Не ожидай, что все наладится быстро

Все эти вещи потребуют от тебя терпения и времени. Многие люди теряют его еще на первом пункте, и вся тяжелая работа идет впустую. Все, что тебе нужно, это концентрация на собственных ощущениях. Не пытайся специально искать крючки или знаки, которые могут привести тебя к мыслям об этом человеке — это только затянет процесс восстановления.

Если Вы заметили опечатку в тексте, просто выделите этот фрагмент и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редактору. Спасибо!

Как забыть негативное прошлое, которое отравляет настоящее: мнение столичного психолога

Негативное прошлое специально забыть нельзя. Зачастую мы сами наделяем то или иное событие определенными эмоциями. Для кого-то развод — это крах семьи, стыд и позор на всю жизнь, а другой почувствует облегчение, будет готов реализовывать давно отложенные планы, начнет путешествовать, сможет сменить место жительства. Если какое-то событие перешло в разряд негативного, значит, были разбиты ожидания и мечты человека, затронуты ошибочные убеждения. Подробнее об этом рассказала психолог семейного центра «Коптево» Надежда Воробьёва.

Ошибочные убеждения нередко имеют характер приказа, предписания, требования к себе, к другим людям или к миру в целом.

Например:

• Я не должен ошибаться.
• Они не имеют права так поступать со мной.
• Все мужики — козлы.
• Современная молодежь невоспитанная.

«Эти ложные идеи поддерживаются и взращиваются обществом, а также личным опытом, который трактуется чаще всего как подтверждение установки», — отмечает психолог. Есть ряд специфических качеств в этих убеждениях:

1. Долженствование. Яркий пример ложной идеи: «Я должен получать только пятерки». Такое убеждение может привести к неврозу, поскольку тяжело добиться реализации этой установки.
2. Обобщение. Разберем на примере молодежи. Вся молодежь — это примерно люди от 14 до 35 лет. И они все непременно плохие? Нет ни единого исключения из правил? В эту категорию могут попадать и друзья семьи, и собственные дети, племянники и другие люди.
3. Катастрофизация последствий. Некоторые убеждения строятся по логике «Если …, то…». Если мой ребенок не поступит в вуз, то он не сможет найти свое место в жизни. Прогноз последствий строится по линейной логике. Человек без высшего образования может прожить полноценную и счастливую жизнь.
4. Обесценивание. Если мне откажут при приеме на работу, значит, я — плохой специалист.

Подобные убеждения вызывают яркие негативные эмоции, они не дают возможности адекватно ответить на сложившуюся ситуацию. Это мешает человеку развиваться на выбранном пути, ограничивает его круг взаимодействия. Но с этим можно и нужно работать. Выявление и коррекция ложных убеждений возможна на индивидуальных консультациях с психологами столичных семейных центров.

В семейный центр «Коптево» обратилась 30-летняя Наталья В. Она рассказала, что окружающие часто говорят ей о том, что она неправильно живет: нет своего дома, молодого человека, детей. «Мне, конечно, трудно было выслушивать подобное от родни, друзей, соседей. Надоело что-то делать нарочно, угождать постоянно кому-то, иметь отношения ради статуса. В конце концов я задумалась: а, что, собственно, я могу изменить? Многое! Мне 30, я по-прежнему молода и хороша собой, и у меня все впереди! А где это будущее? Оно пугает, а негативный опыт и ложные установки не отпускают», — говорит Наталья.

С помощью психолога центра девушке удалось побороть негативные убеждения. Ее переживания стали иметь другую форму, которая перетекла в режим нормального, размеренного течения жизни: сейчас у Натальи есть перспектива заработать на дом, появился молодой человек, который любит детей и хочет создать семью.

«Как только мы понимаем, что закостенелые убеждения, да и еще и ошибочные, мешают нам дышать полной грудью, мы делаем первый шаг к исцелению», — говорит психолог.

Все мы родом из детства

Существуют сценарии, варианты поведения, которые человек усваивает в детском возрасте, а потом пользуется ими в дальнейшем. Одни сценарии адекватны и адаптированы, имеют здоровые корни, другие, напротив, искажены и формируют болезненность настоящего. Можно самостоятельно прививать себе иные варианты поведения, анализировать то, что оставляет негативные чувства, расширять свои взгляды на мир, что, в свою очередь, даст положительный результат и освободит личность от прошлого, которое, как камни, тянет вниз.

Итак, подводя итоги, следует обратить внимание на следующие рекомендации:

1. Принять, как должное, свое прошлое. Негативное оно или нет, это часть вашей жизни. В этом вам поможет тишина и любимое дело, специалист-психолог или близкий человек.
2. Проговорить все то, что вас тревожит, осознанно и откровенно, установив сроки, при этом не лишая себя естественности: если хочется прокричать эмоции, то кричите, если рисовать, то рисуйте, если спать, то спите. Организм должен освобождаться постепенно и свободно.
3. Прислушиваться к себе. Если приходит осознание, что ваш внутренний ресурс исчерпан, не бойтесь сказать «нет», отказаться от дополнительной нагрузки на работе. И дайте себе время для восстановления сил. Наша энергия — не бездонный колодец.
4. Начать новое дело: сменить работу, поменять место жительства, купить новую вещь, придумать и приготовить авторское блюдо.
5. Гармонизировать действия «давать» / «брать» в социальной среде. Известно, что чем больше отдаешь, тем качественнее возвращается. Просто любите и будьте любимы.
6. Смириться с принятым опытом прошлого, ведь данный режим «негативного прошлого» открыл в вас столько нового, сделал вас сильнее и сформировал ваше настоящее с шагами в блестящее будущее.

Если вы столкнулись с проблемами в семье, нуждаетесь в помощи и поддержке со стороны, то можете обратиться к специалистам семейного центра, которые окажут квалифицированную помощь в различных ситуациях. В целях вашей безопасности и снижения риска распространения коронавирусной инфекции рекомендуем оставить обращение на портале «Мой семейный центр». Наш сотрудник свяжется с вами в течение одного рабочего дня.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Как забыть человека | Советы психолога

Многие спрашивают, как забыть человека, которого любил, который тебя не любил, который нравиться вам и так далее. Ведь человек мог уйти от вас по разным причинам. Но если вы решили забыть человека раз и навсегда, это нужно делать как можно быстрее и эффективнее. Так как если от нас уходит близкий человек, это большой удар и страдания, которые могут пройти через год сами по себе или же быстрее благодаря нашим советам.

 

В статье вы узнаете способы и методы как можно забыть любимого человека, которого любишь, но который решил уйти от вас. Ведь человек – это не ваша собственность и у него также есть свое мнение, свои взгляды и мысли. Цените и уважайте выбор каждого человека.

 

Как забыть любимого человека, которого любишь

Любите человека, который решил уйти от вас

Неважно, по какой причине человек ушел от вас, важно то, как вы отнеслись к его выбору. Если вы просили и умоляли его остаться, значит, он еще с большим желанием ушел, с мыслью что сделал правильно. Но если вы отпустите любимого человека с любовью, без унижения, обиды. Говоря ему, что вы любите и цените его выбор и если он, так решил, значит так и нужно. После таких слов и любви, ни один разумный человек не бросит вас.

 

Ведь вы и сами чувствуете себя прекрасно, когда кто-то любит вас, заботиться и уважает, от таких людей нет смысла и желания уходить. Если же после этого любимый человек все равно уйдет от вас, смиритесь с этим. Значит, он еще не до конца развит и пускай продолжает жить своей глупой жизнью. Не нужно сердиться и нервничать из-за этого.

 

Простите любимому человеку

Чтобы забыть человека, необходимо простить ему все обиды и грехи, которые происходили в ваших отношениях. Как правило, мы забываем людей, когда прощаем их, так как именно обиды часто заставляют нас думать о данном человеке. Помните, думая только о хороших качествах человека, вы тем самым делаете свою и его жизнь счастливее. Позитивное и правильное отношение друг к другу – это самое лучшее, что может случиться в нашем мире. Узнайте: как не спать.

 

Как забыть человека, которого любил

Уйдите с головой в работу

Вы простили человеку, отдали ему свою любовь, но он все равно ушел от вас и вы не можете его забыть, значит вам, стоит уйти с головой в работу. Не стоит искать другого любимого человека, так как не ясно, вернется ли тот, кого вы любите сейчас. Люди приходят и уходят из нашей жизни по разным причинам и не нам выбирать, с кем нам быть. За нас выбирают силы, о которых никто не знает.

 

Уйдя с головой в работу, вы забудете о данном человеке и если он, не вернется, высшие силы приведут вам лучшего человека, схожего на вас по уровню развития. Помните, что чем лучше вы становитесь, тем лучше будут окружающие вас люди.

 

Будьте всегда заняты

Если забыть человека не вышло, так как вы не смогли уйти в работу, значит, вам все равно необходимо быть постоянно чем-то занятым. Учитесь, работайте, читайте книги, общайтесь с друзьями и близкими, наполняйте ваши дни жизнью и деятельностью. Тогда у вас не останется свободного времени думать о человеке, который ушел от вас. Делайте то, что любите, это самый лучший способ отвлечься от любого эмоционального сотрясения и переживания. Узнайте: как привлечь деньги.

 

Как забыть человека, который нравится, но тебя не любил

Займитесь спортом

Чтобы забыть человека, необходимо заниматься спортом, особенно в те моменты, когда мозг начинает думать о нем или о ней. Поэтому найдите для себя любимый вид спорта и занимайтесь им регулярно. Человек не может за 1 день забыть человека, которого любил длительное время, так как мы быстро привыкаем и привязываемся к людям. Но те, кто нас окружают и окружали не наша собственность, они нам не принадлежат и у них также есть свобода выбора. Цените выбор каждого человека, не критикуйте, не обвиняйте и не злитесь на тех, кто вас бросил, тогда забыть будет легче и быстрее.

 

Смотрите смешные фильмы, боритесь с одиночеством и депрессией

Также забыть человека, можно различными способами, главное чтобы это помогало избавиться от одиночества и депрессии. К примеру, можете найти список самых смешных фильмов или видео и смотреть их регулярно, когда мозг только начинает думать о человеке, одиночестве и депрессии. Смотрите также и другие интересные фильмы и видео, главное чтобы это вам помогло.

 

Общайтесь с друзьями и родными

Также забыть человека, можно при помощи общения с людьми, которые вас окружают, это родные, близкие, друзья, знакомые и все окружающие вас люди. Общайтесь и знакомьтесь с новыми людьми, улыбайтесь каждому встречному человеку, не позволяйте, чтобы вас жалели. Сами дарите любовь и заботу людям и это окупиться сторицей. Чем больше вы отдаете, тем больше у вас будет у самих.

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

Как забыть человека: пошаговая инструкция

Как забыть человека: 11 действенных шагов, которые помогут тебе начать новую жизнь.

Все мы хоть раз переживали разрыв. Иногда уходили от нас, иногда уходили мы. Делали больно нам, делали больно мы.

Однако расставание – бесценный опыт. Через боль происходят самые мощные трансформации в лучшую сторону. Через боль от расставания мы осознаем, что именно нам нужно в партнере. Что мы готовы отдавать, что хотим получать. Что для нас «любовь», и какие приоритеты в жизни.

Поэтому, если у тебя в жизни не так давно произошел болезненный разрыв, не стоит отчаиваться, нужно жить дальше. Но как забыть человека? Как забыть того, кто был для тебя всей жизнью?

Ниже для тебя собраны в действенную инструкцию 11 простых шагов. Выполни их, и ты почувствуешь, что жить стало легче, а забыть человека – это все-таки реально.

11 подробных шагов, как забыть человека

Шаг 1. Осознание, что человек ушел.

Самое сложное в том, чтобы забыть человека, к которому чувства еще не угасли, – понять, что он больше не вернется. Или что не вернешься ты, как тебе будет угодно.

Прекрати его ждать. Прекрати выглядывать в окно, в надежде углядеть его силуэт в сумерках. Не жди увидеть припаркованную машину возле подъезда. Конечно же, не звони ему и не пиши сообщений.

Дай себе возможность по-настоящему забыть человека. Пожалуй, это самый первый шаг, без которого все твои попытки забыть «вчерашнего еще любимого» обратятся прахом.

Шаг 2. Убери все вещи.

Как можно забыть человека, если вся твоя квартира превратилась в его персональный храм поклонения?

Объяви ближайший выходной Днем Генеральной Уборки! Смело выбрасывай в мусорное ведро все открытки, записки и фотографии. Отдай нуждающимся детям все игрушки, сувениры, и даже огромного плюшевого медведя, которого этот болезненный для твоей памяти человек подарил на вашу вторую годовщину.

Чтобы по-настоящему забыть, нужно избавляться от всего:

• фотографии,
• открытки,
• записки и письма от этого человека,
• подаренные им игрушки,
• белье,
• украшения и т.д.

Да, от украшений также желательно избавиться. Чтобы забыть человека, тебе придется переплавить, продать, выбросить их в море – все, что угодно. Либо же спрятать далеко и надолго. Чтобы потом, когда полностью забудешь человека, достать украшения и носить без какой-либо эмоциональной привязки (но это удается далеко не всем).

Также, чтобы забыть и отпустить человека, позаботься о том, чтобы твое жилье было именно твоим. Да, я понимаю, что в этом кресле вы сидели в обнимку, уплетая мороженое каждую субботу. А вот тут у вас было излюбленное место для занятий любовью. А тут… да к черту!

Сделай перестановку! Вынеси на свалку кресло! Сожги постельное белье, на котором было получено столько удовольствия! Перестань лелеять свои болезненные воспоминания. Ты хочешь забыть или жить с чувством, что жизнь остановилась?

Чтобы забыть человека, делай свой выбор.

Шаг 3. Личный дневник.

Идем дальше. Чтобы справиться с расставанием и забыть человека, тебе просто необходим личный дневник.

Да, подруги — это хорошо. Им можно выговориться, получить поддержку и совет. Но забыть человека – дело не одного дня, не одной недели. И даже не одного года, в отдельных случаях. Поэтому не рассчитывай, что кто-то будет слушать твои размышления «как забыть человека» 24/7.

Будь готова к тому, что в голове будут возникать хаотичные, рваные мысли. Что тебя будет бросать со стороны в сторону. В один день внутренняя истерика будет достигать апогея: «Я сделаю все, чтобы вернуть его!». А на следующий ты можешь гореть желанием убить его и забыть, как можно скорее. Это все – нормальное состояние для периода, когда стараешься забыть человека.

Записывай каждую свою мысль, жалобу, воспоминание. Все, что тебе нужно из себя «вылить». Чтобы забыть человека, разреши себе быть любой: писать хаотично, вырывать листы, сочинять глупые и дилетантские стихи, даже ругаться жутким матом на страницах своего дневника.

У тебя нет личного дневника со времен начальной школы? Не проблема, сейчас их можно довольно легко купить:

• например, тут — https://www.labirint.ru/office/513794,
• или тут — http://www.drugiepodarki.com/category/bloknoti-i-ezhednevniki

В конце концов, можно сделать самостоятельно, обратившись за вдохновением к сайту https://ru.pinterest.com. Просто вбиваешь в поисковике «личный дневник обложка» или «личный дневник страницы» и творишь!

Шаг 4. Увлечения.

После болезненного разрыва с любимым человеком, как правило, сознание меняется кардинально. Мы можем это заметить спустя время, оглянувшись назад.

Обусловлена подобная перемена тем, что, зачастую, активизируются скрытые резервы нашего организма и сознания. Организм классифицирует ситуацию, как стрессовую. Последствия выражаются в усиленной выработке адреналина, например.

Поэтому этот период – отличный повод не просто забыть человека, но и найти себя в новом увлечении!

• Танцы.
• Музыка.
• Живопись.
• Спорт.
• Благотворительность.
• Домашний питомец.
• Вязание и шитье (здорово успокаивает, я вам скажу).
• Фотография.
• Вокал и все, к чему душа стремится.

Конечно же, если ты решила забыть свое прошлое, это значит, что в настоящем освободилась уйма времени. Отлично, не придется выкраивать время для того, чтобы пойти на урок танго!

Шаг 5. Избегай одиночества.

Часто мы в порывах забыть человека, с которым были вместе, закрываемся от общества. Наедине с собой захлебываемся горем, плачем и не выходим на улицу. Бывает, что друзьям приходится приложить немало усилий, чтобы вытащить на кофе или в кино.

Долой изоляцию!

Забыть прошлого человека – это, наоборот, впустить в свою жизнь больше активности! Избегай одиноких вечеров, пустых домов, темноты и серости. Сейчас состояние уязвимо, ты пытаешься забыть свое прошлое, а в сердце еще свежа рана. Помоги себе!

МОЖНО	НЕЛЬЗЯ
Встречаться с друзьями, ходить в кино и театр, пабы и вечеринки.	Напиваться до беспамятства, звонить/приезжать к человеку, которого стремишься забыть.
Заводить знакомства с новыми людьми для качественного и приятного времяпрепровождения.	Бросаться в неразборчивые половые связи, лишь бы забыть человека.
Пригласить подругу пожить к себе, если не можешь находиться в стенах дома одна.	Переехать жить к подруге, особенно, если она пригласила «на пару дней», пока ты не восстановишься. Так придется забывать еще и подругу.
Поехать на отдых с друзьями, семьей.	Поехать на отдых одной и напиваться с каждым мужчиной.

Безусловно, чтобы забыть человека, можно и нужно ходить на свидания. Но этот пункт очень деликатный.

Ощущай сердцем, уместны ли для тебя сейчас эти встречи. Ведь может получиться так, что ты будешь стремиться забыть человека и тем самым угодишь в новые отношения. «Очнувшись», ты поймешь, что не желаешь тесных связей с этим новым человеком, но будет поздно. Ты разобьешь партнеру сердце, а твое самочувствие ухудшится еще больше.

Шаг 6. Следи за внешностью.

Непременно, обязательно, безотлагательно – не забрасывай свою внешность! Многие женщины склонны забывать бросившего/ушедшего человека с помощью еды. Заедать горе – не лучший вариант! Так же, как и «залеживать», «закуривать» и «запивать».

Ни в коем случае не пытайся забыть с помощью вредных привычек. Опасайся момента самонаказания. Умей видеть истинные мотивы своих действий. Потому, что многое кажется не тем, что есть на самом деле. Не понимаешь, о чем я?

Я ДУМАЮ, ЧТО:	НА САМОМ ДЕЛЕ:
Я скушаю эту шоколадку сегодня вечером. Потому, что я несчастная и хорошая. Я хочу забыть человека, с которым мы больше не вместе, поэтому мне сейчас можно.	Я разбита, подавлена. Если он забыл меня, я некрасивая. Я толстая. У меня в жизни нет удовольствий, кроме как поглощение еды.
Я буду курить столько, сколько мне заблагорассудится. Я сейчас переживаю сложный период.	Я недостойная. Я плохая. Я буду медленно убивать себя и гробить свое здоровье.
Я сегодня вечером хочу напиться. Да, я выпивала и вчера. Но я стараюсь забыть человека, это естественный процесс. Забуду – брошу.	Я слабая. Я не могу справиться своими силами. Я не могу забыть этого человека никак, кроме как «утопить» его в бокале с мартини.
Я не буду мыть голову сегодня. И брить ноги тоже. Ничего, смогу забыть его – снова стану красоткой. Так все выглядят во время расставания.	Я подавлена. Я даже не хочу следить за своей внешностью. Все равно я вряд ли кому-то понравлюсь. Да и для кого стараться, если его со мной нет?

Не важно, кто был виноват, кто нанес финальный удар и ушел. Прости себя, прости его, забудь обиды, и отправляйся в салон красоты!

Шаг 7. Прекрати контакт.

Если ты настроилась окончательно забыть человека, тебе нужно набраться смелости и мужества, чтобы оборвать последнюю нить.

Когда мой бывший ушел от меня, я была сломлена. Долго я не могла понять, что он не вернется. Ведь он каждый день писал мне в социальной сети! Да, у него сразу же появилась новая девушка. «Ну и что, это же просто, чтобы забыть меня!»

Он продолжал мне звонить, узнавать, как мои дела, говорил комплименты. Когда я забывалась и просила вернуться, он холодно отвечал, что у него, вообще-то, есть любимая девушка. Напоминал, что мы расстались, советовал забыть его.

Не находишь, что это обыкновенная манипуляция? И что таким образом я не просто мешала подсознанию забыть человека, но и откровенно издевалась над собой?

Посмотри критично на свою жизнь. У тебя осталась связь с человеком, которого стремишься забыть? А для чего она тебе?

Я знаю, как сложно забыть и отпустить последнюю связующую нить. Поэтому сядь в спокойном месте, завари себе чашечку ароматного кофе и заполни следующую табличку:

Думаю, тут все ясно. Забыть того человека, который сделал тебе больно, и продолжать с ним общаться – несовместимые вещи.

Шаг 8. Ритуалы.

«Как приятно было завтракать с любимым по субботам». Бла-бла-бла. А теперь ты с завязанными в небрежный пучок волосами ешь со сковородки пригоревшую яичницу. И это в священное утро субботы, дорогая!

Чтобы забыть человека, нужно вспомнить о себе. Все равно есть в каждом дне найдутся такие моменты, когда ты не можешь уделить время хобби, сходить в спортзал, встретиться с друзьями. Это те маленькие, но такие важные часы или даже минуты, которые делают нашу жизнь счастливой.

Неспешные завтраки по утрам, принятие ванны вечером, воскресные закупки на неделю…
Преврати все эти моменты, которые ты раньше делила с человеком, которого хочешь забыть, в ритуалы «только-для-себя»!

Утренний кофе пей в сопровождении Фрэнка Синатры и его «Fly me to the moon».
Наноси любимую маску на лицо. Заметила, что в ванной стало куда удобнее, когда в ней не находится еще один человек?

В воскресный шоппинг не отказывай себе ни в чем – купи новые трусики, комплект постельного белья или джинсы. Раньше ведь ты стремилась приобрести очередной свитер и носки тому, кого сейчас стараешься забыть. А еще нужно было не забыть приобрести подарок его маме, сестре и всем тридцати восьми родственникам!

Забудь это все, как страшный сон. У тебя теперь каждый день свидание с тем человеком, которого давно забыла. С собой. Наслаждайся этим обществом.

Шаг 9. Саморазвитие.

Я снова повторюсь, что в период, когда ты стараешься забыть человека и начать жить новой жизнью, лучше все силы бросить на развитие себя, а не на новые отношения.

Например, это удачный момент, чтобы заняться своим телом (откровенно говоря, для этого дела любой момент – подходящий). А еще ты можешь продвинуться по карьерной лестнице, выучить испанский язык, написать книгу.

Часто бывает, что в периоды полного отчаяния мы даже не знаем, где искать мотивацию для того, чтобы продолжаться двигаться в правильном направлении. Или не знаем, где черпать силы, чтобы забыть человека.

20 полезных книг по личностному росту

Вот несколько мотивирующих книг, которые помогли мне справиться с тем, чтобы забыть бывшего партнера и вернуться к полноценной счастливой жизни:

«Тонкое искусство пофигизма, парадоксальный способ жить счастливо», Марк Мэнсон.	То, что нужно в сложный период, когда пытаешься забыть и отпустить человека. Мэнсон научит, как заставить свою боль «играть» на себя. В книге он рассказывает, как справиться с любой сложной ситуацией, просто поменяв к ней подход.
«Секрет датского счастья», Майк Викинг.	А ты знаешь, что датчане – самый счастливый народ? Как им это удается? Читай и учись быть счастливой заново.
«Заправляй кровать», Уильям Макрейвейн.	Все еще вешаешь нос? Ну да, забыть человека – это ведь прекрасный повод, чтобы не застилать кровать, не мыть регулярно волосы, забросить спортзал, да? Почитай-почитай, как подобные мелочи влияют на качество нашей жизни и на достижение целей.

Шаг 10. Стать свободной.

Решающим фактором на пути к тому, чтобы забыть человека, является необходимость полностью пересмотреть свои приоритеты и жизненные принципы. Тебе придется забыть старые установки, которые привели к тому, что имеем сейчас.

Ты принесла в жертву карьеру и социальную жизнь во имя семьи? Теперь приходится забывать того человека, для которого была сделана эта жертва. А готова ли ты впредь приносить подобные жертвы? Думаю, что нет.

Возьми лист бумаги и запиши, какие негативные установки/модели поведения ты практиковала в прошлых отношениях. Ты была жертвой или диктатором? Ты приносила жертву или требовала жертвоприношений, аки языческая богиня? До сих пор думаешь, что действовала правильно и твоя единственная задача – забыть человека?

Вовсе нет. Забыть-то ты его забудешь, но, вступив в новые отношения, ты обречена повторять те же ошибки. Ведь за неусвоенные уроки нам всегда приходится платить вдвое больше прежнего.

Поэтому пиши:

В прошлых отношениях я___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________.

Чтобы забыть прошлого человека и создать здоровые отношения в будущем, я больше не буду______________________________________________________________________.

Забирай этот список в свой личный дневник и работай над собой.

Эффективные способы забыть человека. Как навсегда стереть
из памяти человека?

Консультирует психолог Николай Никитенко:

Шаг 11. Отмени табу.

Используя предыдущие десять шагов, тебе наверняка удастся забыть человека, с которым ты была в отношениях. Слава богу, период «лечения» успешно завершен. Но очень важно уделить внимание и процессу «восстановления» после того, как удалось забыть человека.

Ведь, как бывает: ты забываешь человека, забываешь… Ограничиваешь с ним контакты, штудируешь литературу. И, о чудо, ты, вроде бы, совершенно отпустила того, кто ушел. А тут бац: «Привет. Узнала?» И все пирамиды оказываются не более, чем кучкой песка, которая не выдержала порыва ветра.

Спустя длительное время после разрыва (год-полтора) тебе стоит потихоньку снимать запреты. Ведь наше подсознание так любит в свои играть! Рефлекторно тебя бросает в дрожь от имени того, кого забыла. Случайно увидев его страничку в рекомендованных друзьях, ты отбрасываешь мышку и отскакиваешь от компьютера.

Нет. Забыть человека – это отпустить все эмоции по отношению к нему. Поэтому, когда твое психологическое положение стабилизировалось, и ты внутренне ощущаешь в себе спокойную силу, которой не было раньше, можешь идти на контакт.

Не специально. Но можешь появиться, наконец, в компании общих друзей. Ведь ты так скучала по ребятам, по их веселым историям! Теперь ты видишь в этих людях просто хороших приятелей, а не ваших общих друзей.

Будь готова услышать его имя и новости о женитьбе, к примеру. Понимай, что он – просто прошлое. Отделяй в своем сознании его фигуру от своей жизни. И только тогда ты будешь по-настоящему спокойна и счастлива. Только тогда ты действительно забудешь этого человека.

И да, каждому из нас хоть раз приходилось искать способы, как забыть человека…

Я искренне желаю, чтобы мы все научились отпускать прошлое, не привязываться к иллюзиям и жить настоящим. Ведь мир – удивительно прекрасный! В нем много глубоких, потрясающих и неповторимых людей.

И однажды каждый из нас обретет того, с кем в старости будет сидеть на краю света, греться у камина и испытывать настоящее счастье.

Написано статей

Есть Телеграм? Тогда подписывайтесь на самые полезные каналы:

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Как забыть человека, которого любишь – три простых шага

Сегодня предлагаем разобраться с темой: «Как забыть человека, которого любишь – три простых шага». Это событие разделило вашу жизнь на две половины — «до» и «после». Перед расставанием с любимым человеком было чувство уверенности в том, что ты лучший, были прекрасные моменты, которые никогда не забудутся, были надежды и планы на будущее.

А дальше — только прах от этих планов, слезы в подушке и плохо скрытые сочувственные взгляды близких. Как забыть о любимом человеке — три простых шага, которые защитят вас от глубокой психологической травмы и облегчат выздоровление из этого состояния?

С чего начать – короткие советы

Исключите его из своих контактов в социальных сетях и не обольщайтесь ужасной надеждой, что он может написать или позвонить вам. Он не хочет и не будет вам звонить. И если это произойдет, это, скорее всего, продлит ваши страдания. Есть что-то в некоторых мужчинах-манипуляторах — они получают удовольствие от моральных страданий привязанных к ним женщин.

Если вы все еще чувствуете, что разрыв временный, и нить, связывающая вас, все еще сильна, сделайте перерыв. Ты мне нужен — найди способ найти и попробуй начать сначала, даже если тебе придется удалить его из всех контактов. А если нет — зачем вам спутник жизни?

Не пытайтесь поймать его взгляд, чтобы по-новому взглянуть на бывшего мужа или парня, с которым у вас были крепкие отношения. Он смотрит в свои незадачливые глаза, которые невозможно скрыть никаким макияжем, они могут доставить невообразимое удовольствие и даже повысить самооценку, но вы снова и снова будете мучить только что раненую душу. Это необходимо?

Как забыть любимого человека? Не ограничивайте свой круг общения с семьей, лучшим другом и, что хуже всего, с собственным обществом. Разберитесь с этим и постарайтесь чаще бывать в обществе.

Лучше, если вы будете везде появляться в полном «боевом снаряжении» — прическа, макияж, ухоженная дорогая обувь, современная одежда, украшения.

Постарайтесь придерживаться этого правила, даже если вы зашли в супермаркет за огурцами на салат. Его грустный вид можно замаскировать модными очками.

Конечно, вы снова и снова будете ранить свою душу, глядя на счастливую пару и думая, что вы одиноки, но все же «выход в свет» поможет вам отвлечься от тяжелых мыслей. А вид очаровательной женщины в отражении в зеркале придаст уверенности в себе.

Новая встреча – лучшее средство от одиночества

Насколько удобно было бы иметь функцию, аналогичную кнопке «Удалить» на клавиатуре компьютера. Раз, два — сотри все из памяти, начинай заново!

К сожалению, многие женщины решают проблему, как расстаться с тем, кто вас не любит, методом проб и ошибок, причем ошибки не чужие, а свои.

Кристина (наша героиня) рассталась с мужем, которого очень любила со школы, так любила, что закрывала глаза на явные признаки измены. Она отказывалась верить в это, пока случайно не увидела его переписку, причем не с одним, а с несколькими соперниками. Последней каплей стали и слова о ее наивности, с которыми неверный охарактеризовал жену своим друзьям.

Вскоре после того, как она решила бросить мужа, в ее жизни появился милый мальчик. Нет, он ничего не обещал и вроде бы на тот момент спас себя от разбитых чувств, но оптимизм и безмятежность духа молодого привлекательного мужчины, вместе весело проводя время, помогли залечить сердечную рану в очень короткие сроки. Эти отношения «распались» в считанные месяцы, но мимолетные романы помогают быстро забыть о бывшем муже и вернуть веру в свою привлекательность.

Эти советы о том, как забыть любимого мужчину, подойдут далеко не всем, и не все эти методы помогут навсегда распрощаться с прошлым. Не впадайте в крайности и каждый новый человек видит панацею от меланхолии.

Человеческая душа — не игрушка, но если оба партнера серьезно не относятся к своему роману, почему бы не попробовать такое средство от одиночества? Главное — не переборщить с поисками любви, и не доводить до головы новые проблемы из-за распущенности в отношениях.

Не было бы счастья, да несчастье помогло

Как отпустить любимого? Чтобы облегчить себе задачу, помните, что в нашей жизни ничего не происходит случайно.

Кто знает, может быть, эти отношения, которые вы так стараетесь сохранить в будущем, принесут вам такие неприятности, что сегодняшний день будет казаться бледной тенью.

И наоборот, может быть, судьба приготовила для вас что-то особенное — новые возможности, мужчину вашей жизни, встречу с отцом ваших будущих замечательных детей, и вы просто не можете перестать любить человека, которого никогда не цените по-настоящему.

Как победить любимого парня? Примите утешение в мудрости: «Что бы ни случилось — все к лучшему. И только годы и десятилетия спустя вы поймете, что этот совет не был потрачен зря и что все обернулось навсегда.

Но как отпустить мужчину, которого любишь? Бессознательная психология предлагает несколько очень эффективных советов, как быстро перестать страдать от расставания с любимым человеком. Вам нужно регулярно говорить себе, что вы чувствуете облегчение и готовы радоваться жизни, даже если вы еще не верите в это. Таким образом, вы даете своему подсознанию задачу, и оно ее выполняет.

Вскоре она действительно сможет перестать думать только о своих несчастьях и начать отпускать бывшего мужа или любимого мужчину.

Чего делать нельзя ни в коем случае

Если совет на кольце царя Соломона «Все пройдет — пройдет тоже» не поможет, некоторые девушки доходят до крайностей — ищут утешения на дне бокала. Все начинается совершенно безобидно, с вечерних встреч с приятными друзьями, которым небольшое количество хорошего алкоголя помогает быстро снять психологическую боль.

Но если использовать этот рецепт регулярно, можно даже очень быстро свернуться калачиком перед столь коварным явлением женского алкоголизма. Кстати, вылечить его намного сложнее, чем мужской алкоголизм.

Подумайте, вы бы хотели услышать от своего бывшего мужа такие слова: «Я знала, что …», или «Я поступила с ней правильно, что он расстался»? Лучше пожалеть о потере привлекательной и успешной женщины.

Лучше найдите психолога, который подскажет, как перестать постоянно оглядываться назад. Психология — это наука о душе, она лечит душевные раны у профессионала.

Выбирать в этом случае желательно, а не мужчину, а женщину, лучше проникнуться тонким движением раненой души женщины.

Совет психолога, если не помочь вернуть мужа или любимого человека, но помочь вашим мыслям не крутиться вокруг одной и той же проблемы, сумеет.

Как общаться с бывшим мужем

Часто бывает, что мы не можем расстаться навсегда и никогда не увидеть ее бывшего мужа. Общие дети, совместные дела — все эти обстоятельства заставляют вас общаться и нервничать всякий раз, когда вам нужно увидеть вблизи, а теперь и совершенно незнакомых людей.

Старайтесь поддерживать чувство собственного достоинства: не упрашивайте его вернуться, не шантажируйте детей и не пытайтесь покончить жизнь самоубийством, не заставляйте общаться с вами по отдаленным поводам и по пустякам.

Вместо желаемого контакта между вами есть сильная стена странностей, которая причинит вам боль, когда вы попытаетесь ее сломать. Осознайте, что вы напрямую зависимы и должны попытаться освободиться от нее.

Оцените, сколько вы приобрели, проигрывая, пусть он по-прежнему будет любимым человеком, но не вашим мужчиной. Приглашать друзей к друзьям, часто навещать родителей, ходить куда угодно, не обращая внимания на желания других, покупать одежду и косметику на свой вкус — и сейчас появилось много-много других возможностей.

Кроме того, мужчина ценит свободу выбора. Сохраняя видимость дружбы, вы сохраняете шанс вернуться и переосмыслить жизнь без вас. Вопрос только в том, хочешь ли ты его сейчас?

После расставания с любимым человеком, попытайтесь сохранить свою индивидуальность и достоинство, несмотря на всю тяжесть потери.По какой-то причине судьба дала вам возможность быть одному, верно?И помните — все, что не нарушило нас, делая нас сильнее.

Данная статья размещена исключительно в познавательных целях и не
является научным материалом или профессиональным медицинским советом.

Забыть любимого человека три простых. Как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет? Общаемся с по-настоящему близкими людьми

Чаще всего, когда один уже построил для себя планы своей отдельной жизни, а для второго разрыв отношений становится неожиданным ударом. Может возникнуть так называемый «синдром горя», притупляющий чувства и ограждающий от красок жизни на долгое время. Существует ли ответ на вопрос: как забыть человека, с которым никогда не будем вместе, слушать ли советы психолога?

Как пережить разрыв и при этом не перечеркнуть всё то красивое и светлое, что было в ваших прошлых отношениях, сделать свой личный опыт своим богатством, а не тяжелым грузом? Может ли боль расставания помочь открыть в себе силы и испытать радость от встречи с новым человеком?

Что вчера было? Как вспомить? Как же вспомнить?! Ааа, вспомнил! Блиииин! Как забыть? Как же забыть?!

Исследования психологов

Согласно исследованиям, процесс переживания разлуки может длиться от 3 месяцев до 3 лет, все зависит от конкретного человека.

Неумение справиться с психологической травмой может привести к нервным срывам, а в дальнейшем — и к возникновению психосоматических заболеваний.

Для того чтобы справиться с тем, как забыть человека, с которым никогда не будете вместе, существуют советы психологов, предлагающие универсальную и довольно эффективную схему преодоления последствий расставания.

Психологи выделяют три фазы, в свою очередь подразделяющиеся на 6 стадий, которые проходит любой человек, переживающий расставание, вне зависимости от его причин.

1.Фаза ревизии

Начальная фаза, делится на 3-4 стадии:

• отрицания;
• выражения чувств;
• после расставания;
• стадии диалога и торга.

Фаза ревизии является самой сложной в эмоциональном плане. Осознавая необходимость налаживания отношений с самим собой, устранения внутренних противоречий, построение внутреннего стержня, который позволит оставаться в равновесии, не ориентируясь на кого-то извне, часто человек ощущает сильную душевную боль, которая в буквальном смысле не дает отвлечься.

Отрицание действительности разрыва связано с такими эмоциональными проявлениями как избегание, непонимание, жалость к себе. У отрицания существует несколько вариантов. Можно отрицать окончание отношений полностью или частично, а можно обесценивать их, утешая себя, что ничего страшного не произошло. Возникает ощущение недосказанности, хочется написать и продолжить какой-то незаконченный разговор. Человек продолжает тратить силы на ложные надежды и поддержание несуществующих отношений.

Для успешного перехода на следующий уровень нужно прекратить все попытки вернуть человека и оставить надежды на его возвращение. Иначе можно застрять в состоянии отрицания на многие месяцы и годы. Психологи считают нормой, если стадия отрицания проходит за 3-5 недель, но может затянуться до полутора лет в зависимости от менталитета и характера.

Если некому сказать:
«– А, помнишь?»
Ничего другого не остаётся, как забыть.
Валентин Домиль

Признайте право любимого человека быть свободным

Не ищите в соцсетях информацию о бывшем, не выясняйте через знакомых, как у него дела. Как можно меньше разговаривайте о нем и о ваших отношениях, и вообще, постарайтесь как можно меньше думать обо всем, что может вас расстроить.

Каким бы образом ни протекал период отрицания, рано или поздно он перейдет в стадию выражения чувств, в которой на первый план выходят раздраженность, гнев, беспокойство и стыд. В этот момент люди, как правило, начинают ощущать реальность того, что происходит. Они задаются вопросом, как забыть человека, с которым никогда не будут вместе, ищут советы психолога и очень ярко переживают все связанные с этим негативные эмоции.

Обида и чувство вины, направленные как на виновника расставания, так и на самого себя, жалость к себе, обвинение человека, который ушел, поиск причин, приведших к разрыву, а в итоге бессмысленное самокопание — тоже проявления стадии выражения чувств.

В этот момент нет никакого смысла сдерживать себя. Если включится внутренний запрет на агрессию, и потеря не будет оплакана, то человек может всю жизнь прожить на этой стадии. Этот этап очень важен для того, чтобы впоследствии иметь возможность разобраться в себе и в ситуации.

Чтобы окончательно не запутаться в буре, что будет твориться в душе, можно попробовать написать ему «письмо» с перечислением всех претензий и невысказанных обид. Этот известный прием психологии, позволяющий отпустить прошлое и начать жить настоящим, помогает объективно взглянуть на ситуацию, не интерпретировать происходящее и не дорисовывать ситуацию. При написании письма важно отмечать чувства, которые вызывает то или иное воспоминание.

При этом его не обязательно отправлять, а можно уничтожить сразу после написания. Дыхательные практики, такие как заземление и центрирование, тоже помогают сконцентрироваться и достигнуть успокоения.

После этого наступает стадия диалога и торга, когда можно установить себе временной интервал и условия, когда еще возможно возобновление отношений.

Самое главное здесь — не расслабиться и не пустить на самотек процесс исцеления от болезненного разрыва. Потому что следующий неминуемый этап — стадия депрессии. Ее основными чертами являются напряженность, апатия и ощущение беспомощности. Вытеснение собственных чувств и отстранение собственной боли приводит к внутренней пустоте. На этом этапе люди часто совершают необдуманные, глупые и часто непоправимые поступки.

Характерная особенность ступени — наличие навязчивых мыслей. По статистике всего лишь десятая часть душевных страданий от разрыва непосредственно связана с невозможностью дальнейших близких отношений. Остальные 90% — это домыслы и фантазии, которые приносят болезненное опустошение.

И, чтобы справиться с этими симптомами, нужно в первую очередь понять, что эти мысли представляют собой внешнюю, враждебную силу, которая пытается ввергнуть в отчаяние. Мысль, которую мы принимаем и начинаем обдумывать, становится нашей, и мы сами причиняем себе боль. Если попытаться разобраться в этих мыслях, то выясняется, что идеи, из которых они «собраны», друг другу противоречат. Например, многие девушки думают, что где-то есть женщины, которые абсолютно и полностью счастливы, ни в чем не нуждаются, их любят. Но такое состояние и полного удовлетворения не может длиться бесконечно.

Еще один пример таких идей: абстрактный, где-то существующий идеальный парень, с которым можно быть счастливой вечно. Это большое заблуждение. Проблемы возникают у всех. Главное — не переносить свои прошлые ошибки в новые отношения.

Человеческая память — странная вещь. Она упрямо хранит то, что хочется как можно скорее забыть.
Януш Леон Вишневский. Неодолимое желание близости

2. Фаза утилизации

Эта фаза непосредственно связана с признанием поражения, но влечет за собой поиск новых идей и создание новой концепции жизни.

Как правило, острая боль уже улеглась, человек полностью принимает произошедшее, адаптируется к новым реалиям.

Проведенный внутренний анализ помогает увидеть ситуацию такой, какая она есть, оценить свои настоящие и выдуманные чувства и потребности.

Безжалостно уберите из своей жизни всё, что каким-либо образом напоминает о бывшем романе: удалите все контакты из телефона, СМС-сообщения и общие фотографии. Все памятные подарки и сувениры выбросите или, сложив в отдельную коробку, уберите подальше.

3. Фаза сепарации

Окончательной фазой сложного процесса разрыва отношений психологи называют фазу разделения. Однажды наступает момент, когда вы понимаете, что можно заглянуть в прошлое и не чувствовать больше таких сильных эмоций как обида и гнев.

Вы ощущаете себя готовой к знакомству с новыми людьми, чувствуете силы для осуществления новых жизнерадостных планов, надежду на близкое радостное будущее. Повышается ваша самооценка и собственная значимость. Постепенно новые впечатления заполняют жизнь, раскрашивают ее в новые цвета. Упоминание бывшего возлюбленного и всего, что с ним связано, уже не приносит душевных страданий.

Легче всего переживать разрыв, находясь в превосходной форме — смените имидж, вооружитесь безупречной укладкой, идеальным маникюром и макияжем. Купите новый парфюм, модную одежду, стильные туфли. Старайтесь как можно больше бывать в интересных местах, на мастер-классах, выставках. Научитесь чему-нибудь новому. Если давно хотели посетить новое место, совершить увлекательное путешествие — пришло то самое время.

Заключение

Хотя путь освобождения от прошлого часто становится тяжелым и болезненным и требует значительного времени, это недомогание излечимо. Почти всегда люди, которые сталкиваются с вопросом, как забыть человека, с которым никогда не будут вместе, следуя советам психолога, получают настолько полное освобождение, что с трудом могут представить себе, что разрыв отношений мог так глубоко ранить.

Даже ощущая боль, мы должны понимать, что, приложив усилия для восстановления внутреннего равновесия, возможно приобрести чувство облегчения, открыть в себе новый потенциал и ощутить радость и гармонию жизни. Когда сердце станет по-настоящему свободным и открытым, тогда ты уже готова встретить свою родственную душу.

Надеемся, что наши советы будут полезны тем, кто пытается пережить резкое окончание отношений. И будем рады узнать, а как справились с этим вы?

: Время прочтения:

«Как забыть человека, которого любишь?» — этим вопросом задаются и женщины, и мужчины. Многим сложно, завершив отношения фактически, одновременно отпустить их эмоционально. Как сделать это в семь шагов, рассказывает психолог Татьяна Чувильчикова .

Когда мы долго находимся в отношениях, накапливается много объединяющих связей и воспоминаний, которые невозможно навсегда удалить из памяти. Идея про забывание того, с кем вы провели долгое время, сама по себе абсурдна. Невозможно забыть свое прошлое, но возможно начать испытывать к нему другие, более комфортные эмоции и чувства.

Да, не все страдают. Это зависит и от того, каким образом отношения завершились: был ли инициатором разрыва партнер, или вы сами решили расстаться с возлюбленным. Если вы сами решили закончить отношения, будет проще — ведь вы осознаете причины оставить все в прошлом. В таких ситуациях легче сохранить чувство собственного достоинства, удовлетворенности и уверенности.

Невозможно забыть свое прошлое, но возможно начать испытывать к нему другие, более комфортные эмоции и чувства.

Расставание важно пережить, разобраться, как забыть любимого человека, даже если он кажется «единственным». Нужно отпустить болезненные воспоминания и чувства — любовь, иногда злость или обиду.

Пять причин забыть разрушенные отношения:

1. Чтобы не переносить оставшиеся чувства на новых партнеров. Не сравнивать их с предыдущим то в лучшую, то в худшую сторону. Это сильно мешает новым отношениям.
2. Чтобы в принципе быть готовым вступать в новые отношения. Иногда после разрыва нам может не хотеться больше никаких отношений, даже если мы встречаем достойных партнеров. Тогда мы выбираем одиночество на годы, что редко делает нас счастливыми.
3. Чтобы перестать себя винить. И до бесконечно перебирать эпизоды ваших ссор, прокручивать в голове идеи, как нужно было повести себя иначе, чтобы разрыв не произошел, каких нельзя было совершать ошибок.
4. Чтобы восстановить самооценку. Может закрасться мысль, что с вами невозможно быть вместе. Что больше никто с вами в отношениях не удержится. Эта установка может не оставлять в покое и изрядно портить жизнь.
5. Чтобы просто перестать страдать и ждать возвращения партнера.

Как отвыкнуть от человека, которого любишь? Попробую вам помочь.

Этим правилам необходимо следовать в течение как минимум трех месяцев с момента прекращения отношений. Хочу предупредить, они работают только в случае, если вы точно решили, что отношения закончены. Или вы уверены, что партнер, если он ушел от вас сам, не решит вернуться. То есть в том случае, если вариантов возобновления отношений нет.

Нет точного ответа, сколько нужно времени, чтобы забыть любимого человека, но через три месяца жизни по этим правилам вы должны почувствовать облегчение.

Как забыть любимого человека, советы психолога.

1 Отказаться от алкоголя и успокоительных

Главное правило на ближайшие три месяца — полностью исключить любые психоактивные вещества: алкоголь, наркотики, успокоительные препараты. Это необходимо, поскольку вещества тормозят проживание эмоций, используя их, вы затянете процесс, но не облегчите себе состояние.

2 Отказаться от встреч с объектом переживаний

Исключите все контакты с человеком, с которым расстались. Переписки, просмотр страниц в социальных сетях, сплетни о бывшем партнере от друзей и знакомых и, конечно, любые возможные встречи.

Вам нужно предупредить всех общих знакомых, что они не должны сообщать вам новости о бывшем партнере ни в каком виде. Пусть общаются без вас. Если вам необходимо передать какие-то вещи, просите об этом кого-то другого, лучше всего, если это будет курьер, нейтральное лицо.

Если у вас общие дети, организуйте встречу детей с партнером через родственников, дабы не пересекаться лично. Не расспрашивайте ребенка о всех подробностях и новостях. Как легко и быстро забыть любимого человека, если все время о нем говорить?!

3 Избавиться от вещей и мест, которые напоминают о прошлом

Третье правило, которое облегчит ваше состояние, — полностью избавиться от вещей, фотографий, подарков и прочих моментов, которые могут напоминать об отношениях. Даже если они вам очень нравятся. Просто отдайте или выбросьте. Даже если это машина — ее стоит продать и купить другую.

Не стоит посещать места — кафе, парки, театры, куда вы любили ходить вместе. Все предметы, которые способны вызывать воспоминания об отношениях, следует устранять, как только вы это заметили.

4 Отказаться от привычек, сформированных в отношениях

Когда мы тесно общаемся с человеком, то вырабатываем привычки или ритуалы, которые формируют среду наших отношений. Эти привычки также будут поддерживать процесс воспроизведения воспоминаний и чувств. Поэтому любые привычки, которые были сформированы вами в отношениях, на эти три месяца необходимо исключить.

Например: с партнером вы начали спать на спине, а не на боку. Или вы начали ходить в спортзал, начали поздно ложиться спать, стали одеваться по-другому. Всем этим ритуалам нужно перестать следовать на время выполнения этих правил.

5 Устранить художественные образы, которые вызывают печаль

6 Подождать вступать в новые отношения

На это время необходимо не вступать в новые отношения, как бы вам этого ни хотелось. Также стоит исключить и случайные интимные связи. Заход в новые отношения в такой период обычно ни к чему хорошему не приводит, а случайные связи только усугубят состояние. К сожалению, люди редко это осознают и пользуются правилом «клин-клином вышибают» или делают это в качестве попыток отвлечься.

7 Подумать о работе с психотерапевтом

Всю необходимую поддержку в проживании утраты отношений также поможет обеспечить психолог-психотерапевт, который существенно облегчит процесс полного завершения отношений. Это нужно, чтобы у вас не осталось никаких эмоциональных «хвостов», которые можно было бы принести в новые отношения.

Вместо заключения

Соблюдая эти пункты, не пытайтесь заставить себя заглушить чувства, но и не погружайтесь в них полностью, не застревайте в переживаниях. Помните, что отношения — это большая, но все-таки часть жизни, а не вся жизнь целиком.

Завершение отношений — потеря, утрата того, что было в жизненных приоритетах долгое время. И, как и в случае любой утраты, например, смерти близкого человека, необходимо время, чтобы ее прожить. Вам предстоит пройти все его этапы — от отрицания до принятия.

Даже если сейчас вам кажется, что вы ничего не потеряли (а может, напротив, — безумно рады освобождению), как, например, в случае выхода из тяжелых, деструктивных отношений, этот процесс рано или поздно запустится. Нет ни одних отношений, в которых бы не было привязанности и чего-то ценного, что вы получали для себя. Более того, наличие к бывшему партнеру таких сильных чувств, как злость, отвращение, облегчение от разрыва — показатель, что внутри себя вы эти отношения еще не закончили.

Не застревайте в переживаниях. Помните, что отношения — это большая, но все-таки часть жизни, а не вся жизнь целиком.

Для ответа на вопрос, как забыть любимого человека, не имеет значения, какие конкретно чувства вы испытываете. Намного важнее градус и степень выраженности переживаний. Чем переживания слабее, тем ближе вы к полному завершению отношений. Я не могу сказать, когда именно вы сможете «остыть». В каждой истории он будет индивидуальным, зависеть от ряда факторов: вашей личности, самих отношений, насколько человек был вам близок, продолжительности контакта и особенностей расставания.

Но все же используя список правил, который я привела, позволит ускорить процесс проживания и отпускания партнера, если это не происходит само по себе. Пережить разрыв будет легче, используя эти методы.

Как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет?

Расставания в нашей жизни так же естественны, как сама : встречаемся мы всегда лапочками, а уходим или от нас уходят чудовищами.

В любых отношениях приходится снимать маски, и это настоящее лицо не всегда оказывается таким, которое ожидала увидеть ты или твой партнер.

Одиночество подступает в тот момент, когда меньше его боишься — когда уже .

Однако оно часто помогает осознать глубину чувств или их отсутствие.

А уязвленное самолюбие, которое мы регулярно принимаем за проявления любви, становится стартом перед новой высотой. Либо тормозом — зависит от силы характера.

Эта статья не про то, как забыть возлюбленного в пять плевков, а про то, как сделать боль меньше, чтобы она, наконец, дала возможность снова чувствовать.

Ничто не учит так, как личный пример: к огда со мной расстался мужчина, сказать, что наступило отчаяние, значит, не сказать ничего, ведь горизонт наших отношений, на первый взгляд, выглядел безоблачным.

Этот ядовитый коктейль безысходности, утраты смысла, пустоты и пограничной с истерией паники, выпил каждый, кто читает эту статью не ради праздного интереса.

Неожиданная боль утраты за несколько дней разрушила личность.

Как мне казалось, я делала все, чтобы вернуть любимого: звонила, пыталась понять, почему он так поступил, ела тортики и сводила с ума безумными откровениями подругу, регулярно отбиравшую телефон с внушительными сочинениями.

Почему я так себя вела? Потому что разрыв был первым в моей биографии, а самое первое — всегда самое тяжелое.

И потому что так мне было легче его пережить. Ни о каком возврате, конечно, речь не шла — все мои действия подсознательно были направлены на укоренение разрыва.

Не пытайтесь возвращать того, кто ушел

Поняла я это гораздо позже, когда страсти улеглись настолько, чтобы в мою жизнь смог войти другой человек, и я с уверенностью сказала тому первому: «Спасибо, что ушел».

«Как быстро забыть человека, которого любишь, а он тебя нет?» — вот главный вопрос каждого, кто переживает . У психологии на него однозначный ответ — никак.

Не бывает так, чтобы еще вчера в твоей квартире стояла его зубная щетка, а уже утром ты не думала, не проспал ли он на работу.

Но есть ряд простых истин, осознание которые поможет несколько взбодриться и ослабит .

Чтобы пережить, понадобится время

Сейчас, когда близкие и друзья вбивают тебе в голову эту бородатую фразу, ты их одновременно и презираешь, и хочешь убить, потому что твое страдание шире вселенной и уж точно так никто никогда не любил.

Но, пожалуй, в мире нет более прописной истины, чем написанная на кольце царя Соломона.

«Все пройдет и это тоже пройдет» , только приготовься, что выздоровление займет некоторое время.

Для каждого оно свое — одному, чтобы остыть, понадобится месяц. Другому — года будет мало.

Как завещал Есенин. Или не верь, не бойся, не проси, как пели герои твоей юности.

Сведи до минимума, а лучше совсем огради себя от контактов с бывшим и с его окружением. Даже от общих друзей временно держись в стороне.

Во-первых, потому что эти встречи неминуемо закончатся выяснением отношений; а, во-вторых, потому что они будут причинять дискомфорт и вскоре превратятся в фантомные боли.

Не пытайся встречаться и выяснять причины разрыва

И веди себя достойно. Не опускайся до обвинений, оскорблений, ночных звонков (кто тебе сказал, что тоскую я?) и попыток выяснить причины.

Понятное дело, главные чувства — это ненависть и обида. Помни, что потом тебе будет невыносимо стыдно за свое поведение.

Через время, когда разум из спящего перейдет в активный режим, все само встанет на свои места.

Ты правда все поймешь, но тебе уже будет все равно, и никаких свидетельств временного безумия не сохранится.

“Я влюбился в тебя, но ты всегда влюблена в какое-нибудь ничтожество …” — не превращайся в безответно сохнущего по Марлен Дитрих Хемингуэя и не пиши ему таких писем. А если пишешь — не отправляй.

Воздержись от необдуманных поступков

Совет № 4. Не пытайся представлять, чем занят бывший

О чем он думает, что делает, где живет, как питается, переживает ли, хочет ли позвонить, но не может набраться смелости.

Может, переживает. Может, нет. Может, хорошо питается, а, может, перебивается с KFC на Макдональдс.

Теперь тебя это не должно волновать, потому что он для тебя чужой человек.

На данном этапе тебе должны быть интересны только собственные проблемы. Захочет позвонить — наберется смелости.

День, два, три, неделю можешь со спокойной совестью посвятить вальяжному ничегонеделанью и пребыванию в унынии.

Не нужно ругать себя, что не получается сразу воскреснуть. В конце концов, у тебя трагедия, и ты можешь себя пожалеть.

Дай себя время пострадать

Однако не превращайся в испанскую королеву Хуану Безумную, которую безответная любовь довела до пожизненного заточения в башне.

Через недельку-другую начинай выползать из панциря даже против собственной воли.

Вспоминай, что есть друзья, мама, родственники и имитируй социальную активность.

Ты вполне можешь пропустить бокал-другой вина за откровениями с подругой, но не превращай в попытку расслабиться и забыться.

Утром проблемы всплывут с новой силой — помимо осознания печальной реальности, обнаружится тысяча и одно сообщение бывшему, не считая звонков.

Помни, что алкоголь не только вредит здоровью, но и является сильным возбудителем. Будет еще больнее.

Не думай, что получится залить горе

Странно писать о таком в 21 веке, но аналитика гугла показывает: громадное войско несчастных влюбленных в ответ на вопрос, как забыть человека которого любишь, а он тебя нет, ищет в сети заговоры, молитвы и другие магические заморочки.

Одна моя знакомая тоже перевязывала портрет любимого красной ниткой, прятала в темном шкафу, читала в полнолуние заклинания, а потом сжигала в печке белье, которое он подарил.

Нет, не помогло. Нет, не вернулся. Если бы работало, все бы всех уже сто тысяч раз отворожили и приворожили обратно.

Я не призываю выбрасывать подарки, рубашки и носки на помойку, как советует каждая первая статья.

Во-первых, ты можешь вернуть вещи своему обладателю.

Во-вторых, если подарки и совместные фотографии причиняют боль, пересели плюшевых медведей на антресоль, в гараж или к подруге.

Тебе едва ли станет легче после того, как ты выбросишь его вещи

Так они не будут раздражать, а когда боль пройдет, в памяти всплывут хорошие моменты , и ты пожалеешь о своем поступке.

Наша жизнь наполовину состоит из воспоминаний, так зачем отказываться от хороших?

Со временем даже общие песни ты начнешь слушать, не испытывая никаких ассоциаций.

Совет: пока не придешь в норму, воздержись от посещения любимых вами двоими мест — ресторанчиков, где прошли знаковые свидания, парков, где состоялся первый поцелуй, чтобы не ранить душу.

В роли разовой жилетки может выступить близкий друг или подруга.

Но не превращайся в нытика, поскольку постепенно начнешь вызывать у окружающих раздражение.

Не заводи разговоры о бывшем и не ведись на вопросы о нем.

Конечно, тебя будут жалеть и говорить, что все равно он никогда не был тебя достоин — ну надо же тебя как-то успокаивать.

Однако это совсем не значит, что твоя жизнь должна превратиться в кладбище эмоций.

Выговорись

Совет № 10. Не бросайся с головой во второсортные отношения

Этим грешат безутешные представители обоих полов.

Встретить после расставания практически невозможно — как правило, это отношения на день, приносящие с собой неприятности и беспорядочные связи.

Не начинай новый роман, чтобы забыть старый.

Просто позволь себе побыть в одиночестве и понять, куда двигаться дальше. Это нормально в любом возрасте.

Или представь, например, что таки встретишь достойного человека и разобьешь ему сердце, потому что не сможешь дать того же взамен.

Уж тебе-то хорошо известно, чем это заканчивается.

Не бросайся в первые попавшиеся отношения

На каком-то этапе может помочь путешествие или временный переезд в другой город.

Но смена места жительства — это не смена реальности, а лишь большое расстояние.

Навязчивые мысли о любимом будут возвращаться даже в поездке по Бутану. Все дело в твоей голове и бежишь, конечно, ты от себя.

Самая сложная ситуация складывается у людей, ищущих пути, как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет, если он постоянно рядом.

Например, если вы вместе работаете или .

Когда приходится постоянно мозолить друг другу глаза, сколь не престижной была бы работа, лучше или заняться поисками новой, или хотя бы взять временный отпуск.

Не беги от себя

А вообще переставай романить в рабочее время. В противном случае рискуешь бесконечно сталкиваться с хорошо знакомыми граблями.

Когда связывают общие дети, от общения никуда не деться — они не обязаны отвечать за то, что у родителей не сложилось.

Однако, встречаясь с бывшим, воздержись от выяснения отношений — пусть ваши разговоры касаются исключительно детей.

Со временем такая манера общения примет обычное русло, и вы оба начнете остывать.

Любовь, привычка или уязвленное самолюбие? Чего действительно тебе не хватает — человека или того, что он давал?

Зачастую нам просто лень тратить время на поиск и строительство новых отношений, когда есть .

Мы живем по инерции, и однажды все рушится.

Возможно, твои старые отношения лишь привычка

Моя подруга, к примеру, хотела вернуть парня только потому, что ей лень было ходить на свидания и снова менять статус с “в отношениях” на “в активном поиске” :

«Как представлю все это снова — улыбайся, дурочку из себя строй, наряжайся, все равно конец один».

Этот был тот момент, когда на самом деле ей было лучше остаться одной, чтобы .

Один из лучших способов, как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет, если никак не получается — не давать себе времени думать о нем.

Поэтому больше работай. Не слишком большая загруженность в офисе — займись фрилансом, пойди на курсы йоги или английского.

Посещай кино, концерты, выставки, читай книги — делай все, чтобы не дать мозгу зависнуть в оплакивании трагедии.

Во-первых, таким образом ты прокачаешь свои знания; во-вторых, и не заметишь, как боль станет слабее.

Развивайся

Потому что занятия фитнесом способствуют выработке . А повышая настроение, одновременно меняют тело.

И хотя совет совершенствоваться внешне, чтобы бывший, случайно встретившись, обомлел, звучит по-детски, на первом этапе после расставания этот прием работает «на ура».

Опять же в качалке есть боксерская груша. Ну ты понимаешь зачем.

Со стилем, одеждой, увлечениями — делай все то, что никогда не сделала бы, будь вторая половина рядом.

Только не бросайся в крайности — бритая под Бритни голова едва ли тебя украсит, а вот пара новых костюмов, красивая стрижка и билет на концерт любимой группы еще и подарят возможность познакомиться с новыми людьми.

Помни, что все обязательно наладится

И последнее: вполне может быть, что через некоторое время он захочет вернуться.

Однако правило об одной реке, в которую нельзя войти дважды, еще никто не отменял.

Поэтому не восстанавливай отношения по привычке, если это не настоящая любовь, — вместе с ними в твою жизнь наверняка вернутся старые проблемы.

Несколько советов, как забыть человека которого любишь, а он тебя нет, ты узнаешь из этого видео:

Ваши отношения не удались и нужно начать новую жизнь? Но никак не выходит выйти из круга отчаяния и депрессии? Жизнь перестает радовать, люди начинают раздражать, все кажется серым и унылым.

И хоть головой осознаешь, что это не конец жизни, но какая-то неведомая сила заставляет думать только о нем.

Как забыть любимого человека? Советы психолога – именно то, что вам нужно.
Читайте далее, чтобы узнать секретную квинтэссенцию избавления от боли при потерях в любви.

Вот уже прошел месяц, два, а то и полгода, год а вы все не можете прекратить гонять мысли о любимом после расставания? Причин этому может быть множество.

И скорее всего вы боитесь признаваться себе самой в их существовании. Ведь тогда придется взглянуть правде в глаза и начать жизнь с нового листа. Вот самые распространенные из них:

1. У вас есть мнение, что настоящая любовь может быть только одна в жизни. Поэтому вы подсознательно совсем не готовы к расставанию. Ведь если забыть свою единственную любовь, то уже никогда не сможешь быть счастлив по-настоящему.
2. Вы совсем не настроены обрубить все концы. На самом деле вы всей душой хотите все вернуть, как было, склеить разбитый стакан.
3. Вы не хотите оставить воспоминания, так как они не приносят вам разрывающей боли, а лишь приятную грусть и прошлом. Вам нравится вспоминать о тех временах, когда вы были вместе, как вам было хорошо вдвоем.

Как забыть человека после расставания раз и навсегда – три простых шага?

Шаг №1

• Первым шагом к освобождению будет разорвать все, что вас с ним связывает: переехать в другую квартиру или даже город, если это возможно не общаться с общими друзьями, сменить круг общения. В новой жизни нет места старым воспоминаниям.
• Если вы на самом деле хотите забыть любимого человека, то просто вычеркните его из своей жизни. Это первостепенное правило. По-началу покажется что сделать это невозможно, но это не так. Как-будто человека уже нет в живых, и отношения ваши угасли навсегда. Короче, поставьте жирную точку.
• Для этого почистите все контакты. телефон, компьютер, абсолютно все мессенджеры.
• Уничтожьте все вещи, которые хотя бы мимолетно напоминают о бывшем. Сюда относится:

1. Музыка, под которую вы проводили время вместе.
2. Кафе, парк или другие места, где проходили ваши свидания.
3. Ваши совместные фото и записи видео.
4. Подарки или забытые вещи – необходимо без сожаления избавиться от всего этого. Если вы хотите забыть любимого человека, избавиться от боли и тоски, но сохранить о нем добрую память, то лучшим решением будет спрятать фото и напоминающие о нем вещи куда-нибудь подальше на время.

   Шаг №2

• Следующим шагом будет наполнить жизнь новыми интересными событиями и впечатлениями. Так у вас не останется времени на грусть и мысли о бывшем любимом.Даже в такие трудные моменты в жизни, когда все внутри разрывается на части, важно сохранять спокойствие и позитивное мышление. Без этого не получится изменить жизнь кардинальным образом.
• Заручитесь поддержкой родственников и самых близких верных друзей. Хорошо будет рассказать кому-то одному все, что наболело у вас на душе.Но не нужно превращать это в ежедневные разговоры на эту тему. Выплеснуть все за один раз, а потом не возвращаться больше к этим мучительным мыслям – вот что нужно постараться сделать.
• Прекрасно помогает в подобных ситуациях организовать небольшое путешествие в теплую страну или просто красивое место. Новые впечатления и отдых благоприятно влияют на зарастание душевных ран.
  Отбросьте все стереотипы по поводу того, что любовные страдания тяжело и долго переживаются.Вы не обязаны играть роль жертвы с разбитым сердцем и все дни напролет обливаться слезами, не выходить месяц из дома и круглосуточно лежать на диване. Это ваша жизнь и она проходит скоротечно.Поэтому не нужно терять времени, если чувствуете в себе силы пережить эту боль быстро и начать новую жизнь, просто сделайте это. Ведь все равно рано или поздно придется это сделать, так зачем тогда убиваться, проводя время в депрессии?

  Шаг №3

• Но стоит быть осторожным с моментом начала новых отношений. Клин клином вышибают – многие думают подобным образом. Но на самом деле это очень опасно.Если вы еще недостаточно успокоились и залечили прошлые раны, то создать крепкие гармоничные отношения, увы, не получится. Велика вероятность снова в результате получить несчастные отношения с плохим концом.

Случай из практики:

Со своим первым мужем познакомились мы еще в институте, начали встречаться, на 4-м курсе поженились. Это была моя первая любовь. Все было прекрасно мы были счастливы, закончили ВУЗ, думали завести ребенка.

Но я стала замечать охлаждение мужа ко мне и внезапно обнаружилось, что он мне изменяет. Я устроила скандал, самозабвенное счастье сменила резкая боль в груди…Муж не стал оправдываться и просить прощения, просто сказал я полюбил другую, собрал вещи и ушел. И тут я осталась совсем одна, еще недавние мечты ушли на второй план и остались только боль и пустота.

Я мучилась в тщетных попытках забыть любимого и начать новую жизнь целых 3 года. Хотелось уже руки на себя наложить. Всерьез испугавшись за себя я пошла к психологу. Несколько консультаций и мне на удивление стало легче, психолог просто разговаривала со мной, и на первый взгляд казалось, чем же это может помочь.

Но где-то через 2 месяца произошла первая глубокая перемена во мне. Как то сами по себе в голову пришли мысли: “Да и пусть идет он куда хочет и пусть будет счастлив. А я буду счастлива с другим”. Так я встала на ноги.

Появился энтузиазм в работе, знакомые сразу заметили перемены во мне. Через год я встретила своего настоящего и единственного теперь уже мужа. Спасибо огромное психологу за проделанную работу! Без него я навряд ли бы пришла в себя так быстро и наладила жизнь. Теперь все это кажется страшным кошмаром из сна.

Если видишь его каждый день

Такое случается чаще всего, когда были отношения с коллегой по работе. И если они пришли к завершению, появляется проблема – как перестать о нем думать.

Ведь вы встречаетесь каждый день на работе, да еще может быть и по нескольку раз. Но выход есть всегда. Причем, он также достаточно несложен. Первые два шага будут такими же, как и в остальных случаях:

1. Выплеснуть злость и обиду и отпустить. Держаться, как утопающий за соломинку нет никакого смысла. Если уж вам пришлось расстаться, то тешить себя напрасными иллюзиями – себе во вред.
2. Заняться собой – направить свою энергию на работу, саморазвитие, совершенствование внешности и т.д. В мире много всего интересного.
3. А вот третий шаг будет индивидуальным для данной ситуации: ограничьте общение с бывшей половинкой. Если у вас нет необходимости общаться, то лучше и не делать этого.Не бойтесь, что таким поведением вы раскроете свои чувства. Это абсолютно нормальная ситуация. Отстранитесь как можно дальше от него. Мысленно пожелайте ему новой взаимной любви и идите дальше своей дорогой.

Чтобы перестать думать – не делай

• Как знакома многим такая ситуация: хочешь избавиться от болезненных воспоминаний о человеке, разбившем сердце, а на самом деле поступки говорят об обратном.

1. Не вылезаешь с его страницы в социальной сети.
2. Расспрашиваешь у общих знакомых, как дела у бывшей пассии, чем он живет и дышит, если у него новая любовь.
3. Постоянно думаешь страдает ли он еще или уже забыл и нашел другую.Для того чтобы поставить крест на тягостных мыслях, необходимо прекратить делать все это, так как они только еще больше привязывают вас к этому человеку. А это обратный эффект от того, который вы хотите получить.

Интересный факт: По статистике, чтобы найти своего наиболее подходящего партнера в среднем приходиться сменить 7 человек. Естественно, что без разлук тут не обойдется.

• Отбросьте вину

Мышление, когда винишь во всем себя не приносит нам пользы ни на йоту и оно в корне не правильно. Конечно, не стоит и уходить от ответственности и обвинять только других. Да, скорее всего вы совершили ошибку и не одну. Но то, что вы расстались уже не изменить, тем более пустыми обвинениями в свою сторону вы ничего не исправите.

Чувство вины несет в себе негативную энергию. Поэтому всегда думайте о своих ошибках только с целью намотать извлеченные уроки на ус. А применять полученный опыт стоит стремиться уже в новых отношениях, чтобы не входить в одну реку дважды.

• Не зацикливайтесь на одиночестве

Даже если вам хочется выть на луну, не стоит впадать в негатив от мыслей об одиночестве. То что вы сейчас без пары – не смертельно и так не будет продолжаться вечность.И это вовсе не значит, что вас можно зачислить в круг неудачников.

Смотрите на разрыв с позитивной стороны – это время вашего роста и самосовершенствования. Вокруг много интересных людей, с которыми ваша связь будет еще крепче. Не стоит зацикливаться на одном человеке и на мрачных думах о том, что все хорошее закончилось.

• Пресеките в душе обиду и злобу

Душевная боль от разрыва провоцирует на мысли ненависти и обиды к бывшему любимому. Так как ассоциируется, что он виноват во всем, что случилось с вами плохого. Но на самом деле нельзя винить кого-то одного в случившемся.

Вы оба по своей воле начали отношения, по вине обоих не смогли их сохранить. Какие бы негативные черты характера не были у возлюбленного не нужно концентрироваться на этом и думать как вас угораздило связать жизнь с этим человеком. Любая боль со временем забывается.

Лучше отпустите злые мысли и обиды. Хороший способ для этого от души благодарить бывшего за все что он для вас сделал. Ведь если подумать, то и хорошего было много. Да и такой важный урок в жизни вы получили благодаря ему.

• Они все такие…

Не стоит вводить себя в заблуждение, что все люди противоположного пола одинаково плохо относятся к любимым и не способны на чистые чувства, не готовы работать ради отношений. Если так мыслить, вам будут встречаться только такие экземпляры. Ведь вы сами этого хотели!

Лучше будет хорошенько проанализировать, почему возникают такие мысли и отгонять их от себя. Что у нас в голове, то мы и получаем в реальности. Поэтому трансформируйте свое мышление!

• Учимся работать над ошибками

Чтобы не наступать на старые грабли в новых отношениях, следует провести анализ. Делается это очень просто. Возьмите ручку и бумагу и задайте себе правильные вопросы, то есть те, которые помогут вам разобраться в себе.

Например: Кто виноват, что я связал(а) судьбу с этим человеком?
Конечно, я сам(а)!

По каким причинам это произошло?
Я не точно знал, какой именно человек мне нужен, был ослеплен чувствами и не видел человека таким, какой он есть на самом деле.

Какими качествами должен обладать человек, с которым хотите быть рядом?

Какие я допускал(а) ошибки в прошлых отношениях? Как это повлияло на их развитие?

Проведя такой анализ вы обезопасите себя от следующих поисков спутника жизни “в слепую”.

Если все еще любишь, как забыть быстро

• Вселенная непостоянна

Для многих это не самая радостная весть, но тем не менее изменить это никому не по силам. Ни у одного человека в жизни не бывает только хороших событий. Хоть небольшие, но все равно случаются неприятности. Нашу жизнь можно сравнить с зеброй или с горками. То вверх. то вниз, то черное, то белое. Если глубоко осознать эту мысль, станет намного легче.

• Не бойтесь открываться

  У многих после окончания неудачных отношений в душе остается надолго неприятный осадок. Пропадает желание знакомиться и встречаться с противоположным полом. Появляются мысли, что лучше и не начинать новых знакомств, лучше отсидеться тихонечко в сторонке. Не будешь сильно счастлив, зато и сильной боли не испытаешь,такой как при разрыве.Либо же люди общаются, но ведут себя очень скованно, боятся раскрыться и показать себя настоящим. В этом нет большого смысла, потому что следует помнить предыдущий совет – все непостоянно. Но зацикливаться на этом тоже не нужно. Лучше расслабьтесь и получайте удовольствие тогда, когда вам благоволит судьба.

• Не проводите сравнений

Когда вы уже выйдете на новый уровень и найдете подходящего для общения человека, не начинайте сравнивать его с бывшей половинкой. Не ждите, что новый любимый будет копией предыдущего. Лучше постарайтесь найти в нем хорошие черты, которых не было у того, с кем расстались. Иначе вам будет не выйти из круга сожалений, что того человека уже не вернуть и вы никогда не будете так счастливы, как раньше.

• Не поддавайтесь стереотипу: одинокая – значит ущербная

Особенно женщины склонны к этому заблуждению. Они начинают чувствовать себя не полноценными без партнера. Думать так – большая ошибка. Общение с противоположным полом нам нужно, чтобы привнести дополнительные эмоции и краски.

Но каждый человек может быть самодостаточным вообще без отношений. Для того чтобы стать увереннее в себе, читайте нашу статью . Прислушивайтесь к себе и развивайтесь!

• Не делайте привязку счастья к отношениям

Еще один многовековой стереотип – это думать, что без любовных отношений невозможно стать счастливым. Только человек, который в значительной степени любит себя и жизнь, может стать счастливым и в любви тоже. Если же наоборот имеется множество нерешенных проблем: от самооценки до самореализации и проблем на работе, то навряд ли вам удастся создать счастье и с другим человеком.

Потому что отношения – это не панацея от всех бед, а всего лишь то, с помощью чего можно еще больше раскрыться. Ваше личное счастье не зависит от внешних условий и от других людей. И ни один человек, будь это даже принц на белом коне, не превратит вашу жизнь в сказку по мановению волшебной палочки.

• Откажитесь от мотивов мести

Любовь иногда вытворяет с нами злые шутки. И мы начинаем вести себя глупо, вместо того чтобы строить свое счастье с чистого листа начинаем гоняться за призраками прошлого. Пытаемся заставить этого призрака ревновать, и заводим отношения только лишь бы ему насолить. такое поведение чересчур эгоистично и здесь цель не оправдывает средства.

Мало того что вы вводите вашего нового партнера в заблуждение, не можете отвязаться от старого, так еще и себе вредите. Ведь такие действия напрямую говорят о том, что ваши чувства не охладевают, и вы занимаетесь ерундой вместо того, чтобы начать новую жизнь.

Как проще вычеркнуть из жизни и жить дальше – прием “Психология”

Среди психологических приемов есть одна интересная и простая вещь. Заведите себе отдельную тетрадь или блокнот. И в конце каждого дня пишите примерно такой заголовок: “Самый счастливый день для меня” – сегодняшнее число и день недели.

Далее опишите все свои радости и счастливые моменты, даже самые малейшие, которые хотя бы немного сделали ваш день лучше. Например, встретили по дороге на работу милого котенка. Или в магазине появилась скидка на вашу долгожданную вещь.

Около недели таких вечеров и вы окончательно вольетесь в поток, направленный на позитив и радость от жизни.

1. Искать счастья на дне бутылки, в пачке сигарет или других опьяняющих веществах
2. Мечтать о возвращении “блудного” мужа
3. Надоедать звонками и встречами бывшему любимому, пытаться выяснить отношения и доказать свою правоту
4. Возвращаться мыслями к тому, что плохого вам сделал это человек и возмущаться такой несправедливости
5. Придумывать препятствия в отношениях бывшего с новой подругой и воплощать их наяву
6. Менять партнеров как перчатки в надежде найти своего единственного и заглушить тоску
7. Жаловаться и плакать о своей нелегкой доле

Наверное, вы уже поняли что как раз этим советам следовать ни в коем случае нельзя.

Как забыть любимого человека? Советы психологов действуют на ура. Не каждый может справиться с этим самостоятельно. Помощь друзей и родственников, конечно, очень нужна на этом этапе жизни, но иногда и самые близкие люди ввиду своей не профессиональности, желая нам помочь, на самом деле дают неправильные советы.

Чтобы избежать этой ошибки воспользуйтесь консультацией психолога онлайн. Именно работа с психологом направлена на решение таких сложных жизненных ситуаций.

Какая бы ни была причина расставания с любимым, разлука — это сильнейший стресс, особенно для женщины. Как забыть человека, которого любишь? С полной уверенностью можно сказать, что полностью забыть его не удастся. Люди уходят, но следы после них в нашей памяти, нашей душе, остаются. Можно постараться пережить время, за которое переживания станут приглушенными, не будут так терзать ваше сердце.

Не загоняйте свои переживания внутрь и не старайтесь во что бы то стало сохранить впечатление, что у вас все хорошо. Это может со временем очень сильно сказаться на вашем здоровье, муки от расставания могут даже привести к невротическим заболеваниям, и тогда без помощи специалистов вам не обойтись. Постоянно думая о том, что случилось, вы можете нанести вред общему состоянию организма, снизить иммунитет, что в итоге непременно отразится на вашей внешности.

Как забыть человека, которого любишь — психологические приемы

Позвольте себе пострадать, чтобы забыть любимого

Разумеется, не стоит закатывать истерики во время последней встречи, в общественном месте, в присутствии посторонних людей. Не нужно появляться на работе с тушью, размазанной по лицу и с черными кругами под глазами. Но дома можете позволить себе изливаться Ниагарой, конечно, если в доме нет детей. Найдите подходящую «жилетку» в лице лучшей подруги и выплачьтесь хорошенько. Настоящая подруга для того и нужна, чтобы поддержать в трудную минуту и выслушать все ваши проблемы. Чтобы забыть любимого или любимую, выговоритесь и освободитесь от всего, что наболело, накипело и накопилось. За чашкой чая или кофе, а может, и чего-нибудь покрепче, расскажите верной подруге все, что лежит тяжелым камнем на душе. Не нужно бояться «надоесть» или «достать», ведь сейчас ваша подруга заменяет вам психолога, а если еще поможет дельным советом — может, и психотерапевта.

Лежать, уставясь сухими глазами в потолок или свернувшись калачиком на диване, долго не следует. В то время как из «мокрого» стресса люди, как правило, выходят довольно быстро, а вот «сухой» порой затягивается и на всю жизнь.

Чтобы «не пойти ко дну», когда на вас нахлынет волна депрессии, поступите так, как делают опытные пловцы во время опасного шторма — нырните в набегающую волну, чтобы вынырнуть с другой стороны. Если снова накатит волна отчаяния, позвольте себе вновь «плач и стенания». Через некоторое время вы устанете переживать.

Что делать, чтобы быстрее забыть дорогого и любимого человека

Всё проходит, и это тоже пройдёт… эта древняя мудрость царя Соломона особенно правдива, когда дело касается неприятностей. Боль и отчаяние отступают, и вы снова начинаете замечать мир вокруг вас. Если же депрессия никак не отпускает, необходимо сменить обстановку. Может быть, в вашем доме, в вашем городе есть нечто, что не дает вам забыть бывшего возлюбленного, отвлечься. Попросите отпуск на работе, отдайте домашних животных родителям, знакомым, займите, если необходимо, денег, и уезжайте на недельку куда-нибудь, где вам уже ничто не сможет напомнить о любовных неудачах. Новые впечатления вернут вам если уж не полную радость жизни, то хотя бы способность замечать ее существование.

Очень хороший результат дает освобождение от тех вещей, которые напоминают вам о бывших страстях, например, от подарков возлюбленного. Конечно, что-то особо дорогое (не только в материальном плане, и в плане памяти тоже) можно оставить, но от основной массы лучше избавиться. Будет очень хорошо, если взгляд не будет постоянно «вылавливать» из каких-то вещей, расставленных на шкафчиках и полочках, фотографии с изображением виновника ваших страданий.

Еще один способ, как отвлечься и отдалить от себя факт расставания — начать вести дневник. Многие украшают записи цветочками, сердечками, различными художественными находками — стразами, засушенными листиками. Этот процесс очень хорошо помогает проявить свои творческие способности, успокаивает, настраивает на позитивный лад.

Проведите психологический сеанс наедине с собой — возьмите чистый лист бумаги, закройте глаза, вспомните все, из-за чего страдаете последнее время. Изложите в виде тезисов, перечислив все составляющие вашего несчастья, связанного с разлукой. Затем внизу листа несколько раз напишите фразу, подводящую черту под этим отрезком вашей жизни, что-то типа «Что было, прошло». Сформулируйте окончание вашего «страдательного» периода сами, придумайте фразу, наиболее подходящую вашей ситуации. Порвите лист, не сдерживая эмоции, на мелкие клочки, вкладывая в процесс уничтожения бумажного свидетеля вашего горя всю вашу печаль.

Как забыть любимого человека на работе

В том случае, когда вы осознаете, что жизнь не кончена и кроме мужчины, с которым вы расстались, существует много разных и даже интересных вещей, самое время заняться своей работой. Гнев и страдания на время закрыли для вас возможность новых знакомств? Направьте весь свой пыл в деловое русло. Многие женщины, пережившие болезненное расставание, признаются, что, если бы не это печальное событие, они никогда бы не добились успеха в жизни и не стали бы благополучными и самостоятельными женщинами.

Классический пример — героиня кинофильма «Москва слезам не верит» Катерина Тихомирова, которая при встрече со своей неудавшейся первой любовью так и говорит: «Если бы ты бросил меня тогда, ничего из меня бы не получилось». Из простой работницы она проделывает путь по карьерной лестнице до директора предприятия. Наверняка и у вас среди знакомых и подруг есть те, для кого расставание с бывшим любимым человеком послужило мощнейшим стимулом для самозабвенной работы и последующего служебного роста. Самореализация на рабочем месте дала им возможность почувствовать себя хозяйками жизни, обеспечила материальную независимость и уверенность в своих силах.

Занимаем свободное время, чтобы не думать О… и быстрее забыть того, кого любишь

Вне зависимости от того, есть у вас стремление к карьерным высотам или нет, постарайтесь организовать свой досуг. Не проводите время дома перед телевизором, встречайтесь со старыми друзьями, знакомьтесь с новыми людьми, посещайте концерты, театры, выставки и другие развлекательные мероприятия. Ищите интерес в жизни и совершенствуйте себя. Займитесь тем любимым делом, на которое всегда не хватало времени. Вспомните увлечение, от которого в свое время отказались из-за разногласий с любимым, и отдавайте ему все свободное время. Если у вас есть дети, выделяйте больше времени для задушевных бесед с ними, прогулок, посещения вместе различных мероприятий.

Скоро у вас будет хватать сил только на то, чтобы вечером добраться до кровати и моментально уснуть. На данный период это — именно то, что вам нужно.

Анализ и выводы

Через некоторое время вы обнаружите, что если вы еще и не смогли забыть любимого человека, но боль притупилась, ушла на задний план и больше не мешает вам смеяться. Старайтесь поменьше встречаться с бывшим предметом вашей любви, чтобы не бередить рану.

Прежде чем окончательно перевернуть эту страницу вашей жизни, проанализируйте причины неудачи ваших отношений. Не останавливайтесь на том, что он сделал не так, ведь вы не можете знать истинный смысл чужих поступков и отвечать за них. Сосредоточьтесь на том, почему вы позволили ему это или, быть может, спровоцировали своим поведением. Вероятно, дело в его характере, значит, встретив подобного человека, вы, припомнив случившееся с вами, не наступите второй раз на одни и те же грабли.

Но, возможно, в том, что произошло, есть и ваша вина. Не корите себя и не занимайтесь самобичеванием, лучше хорошенько запомните, что вам не следует делать во избежание такой ситуации. Если вы смогли это сделать, пусть даже немного при этом всплакнув, значит, скоро вы будете готовы к новым встречам, новым отношениям. Ведь красивая, уверенная в себе женщина бывает одна только тогда, когда она сама этого хочет. Если вы открыты для любви и счастья, они не заставят себя долго ждать.

Как забыть кого-то, помогая вам глубоко любить себя

«Любовь так коротка, забывание так долго», — сказал чилийский поэт-дипломат Пабло Неруда. Один из часто задаваемых вопросов — как полностью забыть того, кого любишь. Как вы продвигаетесь? Ответ заключается в трех простых словах. Читай дальше что бы узнать.

---

Люди постоянно переживают взлеты и падения. На жизненном пути мы встречаем разных путешественников. Маловероятно, что мы встретим только определенный тип или только тех, которые нам нравятся или не нравятся.В конце концов, это не дорога с односторонним движением. В любое время трафик движется как в нашем направлении, так и против него. Иногда некоторые люди или события могут причинить вам такую ​​боль, что вы просто хотите стереть их из своей памяти. Вы даже простили их, вы хотите двигаться дальше, но обнаруживаете, что не можете этого сделать. Не принимайте близко к сердцу. Это всего лишь человек.

Обычно есть две возможности, которые заставят вас вспомнить кого-либо: либо вы любите этого человека, либо ненавидите этого человека. И есть всего три причины, по которым хочется кого-то забыть.Во-первых, их мысли вызывают в вас негативные эмоции и выводят вас из равновесия. Во-вторых, вы все еще сильно их любите, но они ушли. В-третьих, несмотря на вашу любовь, они не любят вас в ответ. В любом случае больно.

Если их память не вызывает в вас каких-либо положительных или отрицательных эмоций, нет необходимости забывать этого человека. Фактически, если вы не любите и не ненавидите человека, которого пытаетесь забыть, вы автоматически забудете его. Когда их память не вызывает в вас ни хороших, ни плохих искр, это означает, что вы ушли.Но что делать, если вы все же хотите их забыть? Читать дальше.

Если вы заметили, что думаете об этом человеке, в качестве первого шага проведите мини-диалог с самим собой. Примите, что вам их не хватает и что вам больно. Поговорите с собой. Повторите это несколько раз и наблюдайте, как ваш разум высвобождает мысль об этом человеке. Освободить их память очень важно, если вы хотите их забыть. Некоторое время назад я написал статью о том, как отвлечься от нежелательных мыслей во время медитации. Вы можете прочитать это здесь.Применяйте тот же принцип.

Дайте себе время и каждый раз, когда возникает их мысль, просто и осторожно сосредотачивайте свой ум на другом. Пообещайте себе, что всякий раз, когда вам будут напоминать о них, вы не позволите этому разрушить ваш мир. А способ защитить свой мир — сместить фокус. Это самый мощный из известных мне методов.

Когда тот, кого вы любите, оставляет вас, это создает пустоту в вашей жизни, дыру в вашем сердце. Вы продолжаете падать в эту яму. Тебе нужно как-то заполнить эту зияющую дыру.Это непросто, но можно. Когда их воспоминания стучатся в двери вашего сердца, переключите ваше внимание. Если в это время вы сможете отвлечь свои мысли, постепенно отпечатки станут светлее, интенсивность их воспоминаний начнет уменьшаться.

Двое детей нашли мешочек с пятнадцатью серебряными монетами. Один заметил это, а другой поднял. Каждый заявлял о своей собственности на находку. Это привело к спору, и в конце концов они обратились к мудрому мулле Насреддину со своим затруднительным положением.

«Хммм… так вы хотите, чтобы я разрешил этот вопрос?»
«Да, пожалуйста», — сказали оба в унисон.
«Хорошо, я разделю монеты между вами. Но скажи мне, ты хочешь, чтобы я поступал справедливо, как человек или как Бог? »
«Пожалуйста, делайте, как Бог».
Он пересчитал монеты и дал двенадцать одному и три другому. Пока они оба стояли в недоумении, Мулла прямо сказал: «Вот как он действует».

Жизнь может быть несправедливой. Пытаясь кого-то забыть, избегайте интеллектуального анализа, например, почему это случилось с вами или как они могли сделать это с вами и т. Д.. Если вы начнете препарировать, вы только погрузитесь глубже. Любые размышления будут только угнетать вас еще больше, они вернут вас обратно в поле воспоминаний — а именно этого мы и хотим здесь избежать. Поверьте мне в этом. Просто отвлекитесь.

И любовь, и ненависть сковывают вас. Вы не можете никого забыть, продолжая любить или ненавидеть их. Если вы хотите их забыть, вы должны стать к ним равнодушными. Вы становитесь равнодушными, когда поднимаетесь над двойственностью любви и ненависти. И любовь, и ненависть касаются нашего сердца, все, что касается нашего сердца, оставляет отпечаток в нашем сознании.Именно эти отпечатки составляют нашу память. Именно по этой причине ведические и другие духовные тексты призывают человека оставаться равным. Быть равным — это на ступень выше, чем быть равнодушным. Потому что быть равнодушным — значит быть безразличным с состраданием, с сочувствием.

Чем больше у вас воспоминаний о ком-то, тем труднее двигаться дальше. Потому что воспоминания указывают на то, что нам нужно время. Количество воспоминаний прямо пропорционально количеству времени, которое вы потратили на человека.Насколько велики и насколько легко можно списать вложения, варьируется от одного человека к другому. Вы не можете стереть человека из головы, пытаясь не думать о нем.

Хороший вопрос: нужно ли вам забыть, чтобы простить, или вы должны сначала простить, чтобы забыть? Хорошо, когда у вас есть негативные чувства к кому-то: вам нужно простить, чтобы вы могли забыть. Пока вы не простите их, вы не можете быть равным, пока вы не равны, вы не можете быть равнодушными, а забыть невозможно без равнодушия.Только то, что простительно, забывается. Имейте в виду, прощение и примирение — не синонимы; что-нибудь в другой раз.

Любите себя. Цени себя. Следовательно, вы не будете скучать по тем, кто вас не любит и не ценит.

Мир.
Свами

Курс

Искусство медитации

Освободись от страданий и живи полной жизнью. Изучите йогическую технику медитации за 4 дня (и овладейте ею всю жизнь)

Узнать больше…

Никогда не бывает легко, когда вы думаете, как забыть того, кого вы сильно любите. Следующие ниже часто задаваемые вопросы могут дать ключ к вашему исцелению. Если вы хотите узнать, как кого-то забыть, продолжайте читать.

Как мне отойти от ошибок прошлого?

---

Из-за невежества или высокомерия мы все, кажется, сказали или сделали то, чего хотели бы не делать. Отрицание или непризнание наших ошибок создает больше багажа, чем что-либо другое. В тот момент, когда мы изящно принимаем свою ошибку, мы избавляемся от эмоций гнева и вины.

Назовите это нашим прошлым, багажом, нашей тенью или чем-нибудь еще, но факт в том, что мы действительно не можем отменить свои действия. Мы не можем отменить произнесенные слова или нежелательные действия. В лучшем случае мы можем извиниться, раскаяться, пожалеть или даже со временем исцелиться. Правда остается в том, что наше прошлое путешествует с нами, куда бы мы ни пошли.

Но есть способ сбросить. Учитесь ли вы забывать кого-то, о ком вы заботитесь, или отпускать багаж, я знаю только один метод — здесь.

---

Как забыть того, кто причинил вам много боли:

---

Перестаньте смотреть на себя как на жертву.Я знаю, тебе это может не понравиться, но это правда. Если вам причиняют боль из-за того, что вы находитесь в оскорбительных отношениях, и в этом случае нам нужно поступать иначе, я согласен, что вы являетесь жертвой. Но в нормальных отношениях, когда вы решаете игнорировать то, чего на самом деле хочет другой человек, и когда вы сосредотачиваетесь только на своих предпочтениях, вы автоматически настраиваетесь на большое разочарование.

Но это еще не все. Природа действует целостным и целостным образом. Когда вам больно, вам следует внимательно посмотреть, не причиняете ли вы кому-то боль? Когда мы кого-то обижаем, это не значит, что тот же человек причинит нам вред.Это просто означает, что по безупречным законам природы Она заставит кого-то другого доставить товар.

Если вы хотите понять, как кого-то полностью забыть, задумайтесь над вышесказанным. И прочтите здесь, как, поступая таким образом, вы можете стать самим собой свидетелем мощной внутренней трансформации.

---

Как мне простить измену любимого человека?

---

Чтобы простить, нужно поскрести рану, нужно снова стать старым человеком. Чувства, которые, как вы думали, давно ушли, возрождаются, но новое вы боитесь снова с ними справиться.Вы не хотите, чтобы вас снова ранили, потому что эти чувства могут напоминать вам о человеке, которого вы хотите забыть.

Прощение, однако, требует, чтобы вам еще раз обидели, в последний раз, раз и навсегда. Это последняя повязка для лечения раны. Это требует, чтобы вы отложили в сторону вновь обретенную силу и безразличие и заново подвергли себя старой уязвимости, незащищенности и неуверенности. Вы должны войти в свою заброшенную и изношенную обувь и снова стать знакомым. Вы должны заново познакомиться с тем, кто причинил вам боль, с человеком, которого вы любили; вы должны почувствовать его или ее еще раз, потому что незнакомцы не могут причинить боль и незнакомцы не могут простить.

Возможно, вы хотите полностью кого-то забыть. На самом деле вы не можете забыть свое собственное. Сказав это, прочтите здесь о единственном способе избежать боли в отношениях.

---

---

Как забыть того, кого действительно ненавидишь ~ Как

Часто говорят, что любовь и ненависть — две стороны одной медали, и хотя любовь может показаться слишком сильной эмоцией, чтобы рассматривать ее для человека, которого вы ненавидите, часто возникает эмоциональная привязанность, которая мешает вам просто отпустить все мысли и чувства, как если бы вы относились к тому, о ком вы не заботились.Итак, как забыть кого-то, от кого у тебя такие сильные эмоции?

Избавься от ненависти.

Чтобы забыть кого-то, кого вы действительно ненавидите, нужно исключить эмоции из уравнения. Ненависть — это сильная эмоция, и когда на нее делается упор, разум верит и принимает ее как реальную, и чем более реальной она ощущается, тем больше времени вы уделяете ей внимание. Эмоции создаются мыслями, которые у нас есть, но мысли не обязательно являются фактами: мы выбираем, какие мысли мы принимаем как истинные.Помните о негативных мыслях, которые у вас есть об этом человеке, и когда вы заметите, что они входят в ваш разум, позвольте им уйти, не вступая с ними в контакт. По мере практики это станет подсознательным действием, не требующим сознательного осознания или когнитивных усилий.

Задайте вопрос своему поведению.

Почему вы ненавидите человека? Неужели они действительно сделали что-то настолько отвратительное, что это дает вам право вызвать на них такие сильные эмоции? Или возможно, что ненависть больше связана с тем, где вы находитесь в своем мире? Вы счастливый человек, спокойный и расслабленный, или вы вспыльчивы, легко раздражаетесь и всегда готовы к битве? Если последнее звучит как вы, то, возможно, проблема больше в вашем поведении, убеждениях и интерпретациях того, что происходит вокруг вас, а не в другом человеке.Изменение вашей реакции может помочь разрешить ваши чувства по отношению к другому человеку, что поможет вам двигаться дальше и забыть о них.

Найти закрытие.

Примите решение принять то, что прошло: вы не можете изменить прошлое, а отрицательные эмоции, такие как ненависть, наносят ущерб будущему. Примите решение простить их, а также простите себя за негативные мысли о другом человеке. Поставьте себя на их место и подумайте, как все может выглядеть с их точки зрения. На их месте, согласны ли вы, что им следует приписывать такие сильные эмоции? Кроме того, поставьте себя на позицию беспристрастного наблюдателя; тот, кто никого из вас не знает.Как они интерпретируют ваши действия? Гораздо труднее придерживаться таких крайних взглядов, когда смотришь на что-то с точки зрения других. Можно ли поговорить с человеком? Часто различия, какими бы большими они ни казались, можно разрешить, поговорив с другим человеком. Если дать шанс, можно обнаружить недопонимание, проявить сочувствие и проявить хорошие качества человека. Вы можете не стать друзьями, не доверять или не уважать этого человека, но можно добиться здорового снижения уровня ненависти к нему.

Напоминания о личности.

У вас есть напоминания об этом человеке? Фотографии, одежда и т. Д., Которые могут побудить к мыслям о человеке. Может быть, стоит убрать их из поля зрения, либо сдать на хранение, либо полностью избавиться от них. Если есть места, которые человек часто посещает, подумайте о том, чтобы пойти в другое место, если это не оказывает на вас пагубного воздействия. Это может оказаться невозможным, если, например, вы работаете с ними, но часто гнев и ненависть, которые мы испытываем к человеку, могут привлечь нас туда, где, как мы думаем, они могут находиться.Иногда что-то простое, например, песня, которую играют по радио, или запах определенной еды, может вызвать эти мысли. Хотя это невозможно или полезно избегать всего, что действует как напоминание, удаление очевидных напоминаний уменьшит количество раз, когда они вызывают у вас мысли о человеке. Избегайте создания дополнительных напоминаний, написав о них в Интернете в социальных сетях или ведя дневник. Иногда, если вы напишите о проблеме, которая у вас есть, это поможет избавиться от привязанности к ним, помогая поместить свои мысли в контекст и завершить их.Только не переживайте эти мысли, сохраняя то, что вы написали. Удаление страниц может быть физическим способом избавиться от этих мыслей, и помните, что после того, как вы разместили что-то в Интернете, больше шансов, что то, что вы написали, будет просмотрено и обсуждено вами и другими.

Перефокусируйте свою энергию.

Стремитесь жить дальше и прогрессировать в своей жизни. Используйте всю энергию, потраченную на ненависть, чтобы преследовать новые интересы, карьерный рост на работе и людей, которые вам небезразличны и с которыми вам нравится проводить время.Напомните себе, что вы тратите время и энергию, ненавидя этого человека, — время и энергию, которые можно было бы использовать с пользой, сосредоточившись на людях, которые, по вашему мнению, лучше этого заслуживают.

Содержание

Как перестать кого-то ненавидеть

Я получил сегодня это заявление от человека, пытающегося разобраться в некоторых чувствах:

Я очень ненавижу этого человека, и мне становится от этого плохо.

Если мы чувствуем ненависть: это означает, что кто-то или что-то активно принижает нас.Мы действительно чувствуем себя плохо, когда чувствуем ненависть, именно по той причине, что существует активная проблема, и для ее решения необходимо наше внимание! Ненависть — это не эмоция, которую нужно сдерживать: это очень опасно, поскольку это означает, что вы сдерживаете крайне негативный процесс. Удерживать ненависть — это то, что большинство людей не может делать безопасно, и в конечном итоге она перенаправляется вовне, чтобы причинить боль невиновным вокруг нас.

• Все статьи
• Изучение духа
• Исцеление
• Справка по отношениям
• Даосизм

Мы обучаем по телефону и Skype по всему миру.
Мы также организуем прямые личные встречи и ретриты в Хило, Гавайи. Все сеансы только по предварительной записи.

Мы поможем вам найти изящные решения.

Что такое ненависть?

Правосудие, управляющее гневом

Более глубокая часть проблемы заключается в том, что гнев сам по себе является еще одной сложной эмоцией, которая часто представляет собой смесь разочарования и выживания.

С этой информацией теперь становится возможным бороться с ненавистью с разных сторон.Процесс высокого уровня: когда чувствуешь ненависть: пора начать процесс освобождения. Поскольку ненависть — это сложная эмоция, вы можете в первую очередь сосредоточиться на субэлементах, а не на ненависти в целом. Для большинства людей работа над окончательными запутанными чувствами слишком сложна, и это быстро превращается в процесс вращения вокруг проблем, а не непосредственно на корнях проблемы. Сосредоточив внимание на отдельных субэлементах, вы можете быстро разгадать ненависть в целом.

• Отпустите суждения, вызывающие чувство гнева.
• Продолжать свою жизнь без привязанности к тому месту, где возникают наши чувства ненависти.
• Используйте духовное джиу-джитсу, чтобы по-разному взглянуть на ваши межличностные взаимодействия.
• Иногда сострадание — это уйти, ничего не сказав. Иногда нет ответа — лучший ответ.
• Найдите время, чтобы сосредоточиться на высвобождении самого гнева.

Работая над каждой более мелкой проблемой, держите свое сознание открытым, чтобы вы могли больше узнать о природе своих чувств.По мере развития процесса вы получите больше информации, которую сможете использовать в дальнейшем, чтобы раскрыть источник ненависти. Если проблема все еще возникает, полностью устраните источник проблемы. Обладая этим осознанием, вы можете определить субэлементы, питающие чувство ненависти, и более точно работать над своим процессом исцеления.

Ненависть заставляет нас хотеть драться, но много раз борьба пытается остановить борьбу. Это само по себе является тяжелым уроком, особенно когда человек, к которому мы можем испытывать ненависть, активно цепляется за спину, причиняет нам боль или нападает на нас.Если мы уйдем, мы не дадим цели для атаки, и бой закончится. Итак, настоящий урок — полностью освободиться.

Сделайте свой мир лучше

Нам все равно, кто это — мы на вашей стороне, несмотря ни на что.

Никто не стоит выше закона и мести — так что дерзайте!

Анонимное SMS
Отомстите в течение следующих 60 секунд с помощью этой тактики.

Вы даже можете выбрать, когда вы хотите, чтобы сообщение было отправлено!

Fake CallerID SMS
Отправьте SMS, но на этот раз поддельный CallerID.

Сделайте так, чтобы смс-сообщение о мести выглядело так, будто оно пришло полностью от кого-то другого!

Поддельные электронные письма
Отправьте своей жертве электронное письмо «от кого-то»!

Напишите все, что хотите, и мы отправим электронное письмо вашему врагу и подставим отправителя.

неприятных звонка
раздражайте их в любое время дня и ночи постоянными, безжалостными и раздражающими неприятными звонками.

Мы даже записываем их реакцию!

«Поздравительные» открытки
Определенно не из тех, которые хочется отправить кому угодно!

Оскорбительный, грубый, резкий и по существу — поздравительные открытки никогда не будут прежними!

Больные и искаженные подарки
Заслуживает ли ваш враг самого худшего?

Наши «дары» действительно показывают, что мы не знаем глубины, когда дело касается мести

анонимных писем
Все открывают свою почту — так пусть копает!

Мы отправим анонимное письмо кому угодно в любую точку мира с тем, что вы хотите сказать!

Offensive Post
Шокирующий, вопиющий и совершенно унизительный.

У нас самый большой ассортимент почтовых отправлений, которые могут подорвать репутацию и честь вашей цели.

Пакеты мести
Определенно «незаметно» и невероятно эффективно!

Отправьте эти посылки мести на работу вашей жертвы, в дом ее соседей или куда угодно.

Видео сообщения
Отправьте персонализированное видео сообщение вашей цели.

У нас есть несколько актеров, актрис и анимационных персонажей, которые помогут вам донести ваше сообщение!

Веб-сайты мести
Раскройте всю мощь Интернета!

Мы создадим и разместим полноценный веб-сайт, посвященный раскрытию правды о вашем враге — никаких препятствий!

Поддельные фотографии
У нас есть инструменты и навыки, чтобы заставить камеру лгать!

Вы хотите сфотографировать своего врага в откровенно сексуальной позе, или принимающего наркотики, или с кем-то, кого он не должен?

Сообщения на компакт-диске
Представьте их ужас, когда они слушают в абсолютном страхе

В пакете, написанном от руки, находится компакт-диск со словами «послушай меня».что бы вы сделали?

Куклы вуду
Напугайте их до дерьма проклятой куклой вуду!

Только представьте, как отреагирует ваш враг, когда откроет этот пакет и обнаружит внутри куклу вуду!

Tart Cards
Один из наших личных фаворитов — и не зря!

Пора рекламировать сексуальные отклонения вашей жертвы и ее источник дополнительного дохода!

Почетные грамоты
Достижения, которыми нельзя гордиться.

Вам не кажется, что пора официально признать «особые качества» вашей жертвы?

Анонимный факс
Просто введите свой факс, и мы сделаем все остальное за вас.

Отличная тактика мести, чтобы вторгнуться в рабочую жизнь вашего врага и донести ваше сообщение.

Телефонные звонки
Мы скажем им абсолютно все, что вы от нас хотите!

Мы также записываем весь разговор и отправляем вам запись для вашего удовольствия от прослушивания.

Твитнуть

Слухи могут нанести вред. Вот что делать, если вы — цель.

Изображение предоставлено Unsplash / фотограф Бен Уайт

Были ли вы когда-нибудь в ситуации, когда кто-то распространяет о вас негатив, пытаясь навредить вашей репутации?

У меня есть, как и Джордан Харбингер, ведущий The Jordan Harbinger Show , подкаста с самым высоким рейтингом, который был загружен миллионами в первые недели после запуска.Перед запуском этого шоу Харбингер был соучредителем The Art of Charm, еще одного чрезвычайно успешного подкаста, а также ранее был ведущим подкаста The Forbes List. После многих лет строительства дела пошли по-другому, и с ним бывший партнер намеревался убить его.

Джордан Харбингер, ведущий шоу Jordan Harbinger

Фотограф Кэт Ма

Точно так же много лет назад, когда я основал Network Under 40, мой близкий друг предложил мне помочь начать работу. После того, как она взяла отпуск по личным причинам, я поделился с ней своим решением продолжать управлять компанией без нее.В результате меня предупредили другие представители моего местного бизнес-сообщества, что она проводит в отношении меня клеветническую кампанию.

Мне было больно, особенно потому, что я создал пространство в наших различных разговорах, чтобы она могла выразить мне свои обиды, и мне сказали, что их нет. Кроме того, я был обеспокоен тем, что те, кому она рассказывала эти негативные слова, поверят ей, тем самым запятнав мою репутацию, к чему я отношусь серьезно.

Независимо от того, сколько людей получает клевету о вас, она может быть болезненной и вызывать у вас разочарование из-за своей неспособности исправить ее.

Из-за этого мы с Харбингером объединились, чтобы дать несколько советов о том, как справляться и справляться с такими ситуациями:

Они плохо выглядят из-за негатива, а не из-за вас.

«Негативные люди — это всего лишь негативные. Когда чья-то миссия, кажется, ставит вас в тупик, это может привести в ярость », — делится Харбингер.

«Однако важно помнить, что в большинстве случаев негатив ассоциируется с тем, кто его распространяет, а не только с предметом слухов.Итак, если вы там делаете себя, а они там в основном сосредоточены на вас и на том, насколько вы ужасный такой-то и такой-то, то со временем это действительно заставит их выглядеть плохо, а не вас ».

Взгляните на длинную перспективу

Будет ли это иметь значение через неделю? Месяц? Или год? Возможно нет. Пусть это вас успокоит.

Harbinger делится: «Достаточно уменьшите масштаб временной шкалы, и большинство из этих людей исчезнут, потому что их личность постоянно отягощается их тщетной миссией — привести вас к гибели.”

Ваша сеть может изменить тон

Предвестник недавно узнал от друга, что кто-то плохо отзывается о нем на вечеринке, которую она устроила. Мгновенно она и другие, кто его знал, вмешались, чтобы сказать: «Это меня удивляет, так как он так далек от того, кем я знаю Джордана». При этом они сразу же изменили тон разговора, чтобы защитить его репутацию.

Harbinger говорит: «Это сеть против сети. Если кто-то распространяет о вас негативное мнение, этому могут противодействовать другие, которые вас уже знают.Это подчеркивает важность рытья колодца до того, как вы почувствуете жажду, и убедитесь, что у вас есть отношения, прежде чем они вам понадобятся. В противном случае вы гонитесь за негативным первым впечатлением. Это проигрышная битва, потому что у вас никогда не будет возможности самостоятельно избавиться от негативных слухов ».

Он продолжает: «Вам нужны как глубокие, так и« поверхностные »отношения. Необязательно жить с кем-то годами, чтобы он защищал вас и вашу репутацию. Наличие горстки людей, которые имеют даже нейтральное или положительное впечатление о вас, может быть достаточно, чтобы посеять в чьем-то мозгу семена сомнения в правдивости негативных слухов.”

Ваша лучшая защита — жить в соответствии со своими ценностями

Я довольно быстро осознал, что у меня было много позитивных отношений и доброй воли до того, как началась клевета, а также что я мог продолжать воплощать то, что я ценил, чтобы мои действия говорили за меня, без необходимости « защищаться » себя.

«Правильный образ жизни и практика того, что мы проповедуем, — лучший способ гарантировать, что негатив умрет на корню. Если вы постоянно помогаете людям получить то, что они хотят, делая полезные представления и будучи открытыми и позитивными, то другим будет трудно поверить в негативные слухи о вас при встрече », — объясняет Харбингер.

«В сочетании с вышеуказанными« правилами »у болтунов почти нет шансов!»

Хотите больше успеха и удовлетворения в своей жизни? Тогда пройдите этот бесплатный мастер-класс со мной и Дипаком Чопрой. В нем мы делимся 5 ключевыми вещами, которые вам нужно знать, чтобы сделать жизнь более осмысленной!

Разрыв отношений, даже если вы сильно влюблены? Это кажется невероятным, но иногда это решение становится настолько болезненным, насколько это необходимо.

Оставить того, кого любишь, воспринимается как противоестественное действие.Это не кажется рациональным, неупорядоченным, не согласуется с нашим взглядом на мир и не имеет значения. Если вы хотите кого-то, вы хотите, чтобы он / она был рядом с вами, верно? Так почему же вы страдаете, если делаете то, что должны делать?

Вы должны кого-то забыть, но для этого научитесь забывать любовь. Это очень сложно, но со временем мы можем перестать удивляться и достичь того, чего, как мы думали, мы не сможем сделать.

Это прекрасно, когда живешь этой чудесной любовью.Но также становится очень бурным, когда приходит время подвести итоги и начать заново нашу жизнь. Мы не можем тащить прошлое по жизни, мы должны продвигаться вперед для себя или для своих семей.

Вот советы, которые могут помочь нам, если нам нужно забыть о большой любви. Некоторые советы пригодятся вам больше, чем другие, но они, безусловно, могут помочь исправить нашу жизнь без человека, которого мы все еще любим.

• Осознайте, что вас больше нет в его / ее жизни. Вы должны признать, что все кончено и что на данный момент все обстоит так.
• Помните, все плохое, что вы жили рядом с ним / ней, не идеализируйте его / ее и смотрите на него / нее как на человека, который плохо себя вел с вами.
• Легче вспомнить красивые вещи, но вы запишите в уме ложь, которую он сказал вам, и вы увидите все другими глазами.
• Вспомните всю ту неверность, которая была, и насколько низко она / она упала из-за этого обмана.

• Никогда не вспоминайте свой день рождения или годовщины, это катастрофа!
• Он / она — проблема в вашей жизни, и плохое нужно устранить, чтобы вы могли двигаться вперед.
• Сделайте уборку в своей жизни. Как когда убираешь гардеробы и то, что тебе еще служит, осталось, а все остальное отдаешь.
• Сердце должно быть свободным и здоровым, чтобы вы могли получать то хорошее, что приготовила для вас жизнь.
• Не смотрите на свои отношения как на потраченное впустую время, воспринимайте их как жизненный опыт, а не как что-то, что нужно запомнить.

Дополнительная литература: 7 этапов горя

• Делайте лучшее для себя и других, независимо от того, делают ли другие то же самое для вас.
• Не говорите, что у вас есть проблема, которую вы не можете решить, Бог знает вашу проблему и у вас есть Он.
• Наполните свою жизнь вещами, которые вам подходят, ходите в тренажерный зал, в салон красоты и выглядите красиво (вы это заслужили).
• Читайте книги, о которых вы никогда не думали, что будете читать, создавайте вещи руками, раскрашивайте, рисуйте, готовьте и т. Д.
• Позвоните другу, которого вы давно не слышали и не видели. Организуйте время за чашкой кофе и постарайтесь вспомнить свои прекрасные моменты.

• Никогда не ждите звонка (он не звонит).
• Плачь, если нужно, стряхни слезы и начни заново … Слезы должны стереть боль.
• И не избегайте разговоров о нем / ней, чем больше вы позволите своим чувствам течь, тем легче будет. Думайте обо всем, как о фильме, который проходит и проходит до самого конца.

Похоже, все эти советы были ненужными, правда? Но это хороший совет, и он поможет вам забыть о ком-то, кто не заслуживает того, чтобы оставаться в центре вашего сердца.Попробуйте внести какие-то изменения в свою жизнь, и вы увидите, что мало-помалу все изменится. То, что вы когда-то думали, никогда не произойдет, сейчас происходит … и теперь вы красивее, больше беспокоитесь о себе, вы хотите забыть, и вы получите это. Заботьтесь, беспокойтесь о себе, своей внешности, своем сердце и своей радости.

Нет ничего более жалкого, чем раздавить кого-то, кто не любит вас, но это случается. Согласно исследованию Psychology Today, 98 процентов людей в тот или иной момент своей жизни страдали от боли безответной любви, поэтому знайте, что вы не одиноки.Иногда ты просто влюбляешься в кого-то, и он не по твоей вине просто не в тебе. Мы не можем выбирать, в кого влюбляться, и уж точно не сможем заставить кого-то увидеть нас в романтическом свете, если они этого не сделают. И да, это отстой.

Но помимо того, что это отстой, вам также нужно избавиться от этого человека для вашего собственного благополучия. Вы не можете провести остаток своей жизни в надежде, что они просто повернутся и внезапно окажутся в вас. Я не говорю, что этого никогда не может случиться, но я говорю, что лучше всего, если вы защитите себя и начнете двигаться вперед.

Так же, как и в случае разрыва, нет быстрого и надежного способа избавиться от кого-то, кто не любит вас, но вы можете внести изменения в свою жизнь, так что переход может быть более легким. Как бы ни было вам больно поначалу, вам действительно нужно сделать первый шаг во имя самосохранения. Итак, если вы сильно влюбляетесь в кого-то, кто просто не в вас, вот семь уловок, как их преодолеть. Но сначала посмотрите последний выпуск подкаста Bustle’s Sex and Relationships «I Want It That Way»:

1.Ограничьте количество времени, которое вы проводите вместе

Если человек, которого вы любите, является другом, то пора вспомнить, как часто вы видите друг друга. Я не говорю, что вам нужно остыть индейки, но вам определенно нужно выделить время, которое вы проводите вместе, и разрезать его пополам. Если это кто-то, с кем вы работаете, это может быть сложнее — но оно того стоит.

2. Заставьте себя знакомиться с новыми людьми

Если вы встречаетесь не потому, что держитесь за человека, который вас не любит, то вы действительно оказываете себе медвежью услугу.Чтобы преодолеть их, вам нужно выйти на улицу, пойти на свидания, провести одну или две ночи, если хотите. Пришло время окружить себя другими возможностями доказать, что в мире есть другие люди!

3. Сократите потребление своих материалов в социальных сетях

Опять же, если это друг, возможно, вы не захотите блокировать их, но сначала вам нужно подумать о себе. Вам не нужно удалять их из друзей, но если вы перестанете подписываться на них, они перестанут появляться в вашей ленте, и вы будете меньше о них думать.Конечно, это не значит, что вы все равно не будете жульничать и смотреть на их ленту в Facebook, но это лучше, чем постоянно появляться их сообщения.

4. Сведите текстовые сообщения к минимуму

Если вы двое пишете довольно много сообщений, пора ограничить общение. Зачем вам вообще нужно писать кому-то, от кого вы пытаетесь избавиться? Если вы не строите планы, от которых вам следует отказаться, нет необходимости одержимо писать тексты весь день и всю ночь.

5.Осознай, что это не ты

Одна из самых сложных задач в безответной любви или влюбленности — это попытаться понять, что с вами не так, , . Что ж, с вами ничего плохого нет. Вообще ничего. Просто по какой-то причине этот человек вам не нравится. Вы не можете разорвать его на части и попытаться понять, почему. Все, что вы можете сделать, это принять это и не ругать себя за это. Да, я знаю, принять очень сложно. Но ты туда доберешься.

6. Подумайте о том, чтобы очиститься от своих чувств

Мой отец всегда говорил мне, что гораздо храбрее быть честным в своих чувствах, чем бороться с ними.Если объект вашей привязанности замечает изменения, которые вы вносите в отношения, расскажите ему, в чем дело. Хотя, честно говоря, они, наверное, уже могли почувствовать, что вы их увлекаете. (Когда люди поражены, трудно не смотреть на них и не давать им знать об этом!) По крайней мере, говоря им, что происходит, как бы неловко это ни казалось, правда там, и, возможно, они смогут соглашайтесь помочь, тоже ненадолго отойдя от вас.

7. Подумайте о полном перерыве

Если вы понимаете, что ни один из этих приемов не работает, вам нужно сделать полный перерыв и отпустить этого человека.Вы не можете двигаться вперед или вперед, если они у вас есть, и вы заслуживаете двигаться вперед и вперед с кем-то, кто будет так же увлечен вами, как и вы. Это определенно будет больно, но, если процитировать Саманту Джонс из SATC : «Я люблю тебя, но люблю меня больше». Так что любите себя больше и просто уходите оттуда.

Невзаимные чувства часто больше связаны с тем, что мы пытаемся доказать самим себе, чем с человеком, которому мы исповедуем нашу любовь. Когда вам нравится тот, кто не любит вас в ответ, важно понимать, что никто другой не определяет, любите вы вас или нет.Так важно знать, как преодолеть кого-то, кому вы не нравитесь, чтобы вы не рассчитывали на него, чтобы доказать свою самооценку.

Вторая важная вещь, которую нужно знать, — это то, что вы можете пробовать все, что хотите, но вы не собираетесь заставлять кого-то испытывать к вам чувства. Чувства не являются преднамеренными. Они просто случаются. Если вы кому-то не нравитесь, значит, он вам не подходит. Возможно, сейчас вы не сможете понять, почему это правда, но в конце концов — через несколько недель или месяцев — вы посмотрите вверх и поймете, что это правда.

Тем не менее, тот человек, который вам понравился, по-прежнему сможет предоставить вам важную информацию о том, чего вы действительно хотите от отношений, а также некоторые характеристики, которыми может поделиться человек, который вам подходит. Возьмите урок и двигайтесь вперед. Вот как это сделать.

1. Перестань разговаривать с любимым человеком

Во-первых, я предполагаю, что ваша любовь ясно дала понять, что вы им не интересны. Если этого не произошло, но вы не получаете от них никаких сигналов, сначала проясните это дело.Вам может казаться, что вы настраиваете себя на отказ, но на самом деле все, чего вы просите, — это немного ясности. Сначала вы можете почувствовать смущение, но скоро вы его преодолеете.

Как только вы точно узнаете, что любимому человеку вы не нравитесь, вам нужно прекратить с ним контакт. Заманчиво продолжать с ними разговаривать, но на самом деле все, что вы будете делать, — это подтверждать, что вы им не нравитесь. Вы также не можете честно сказать, что вам нравится просто дружить с любимым человеком.Вы хотите быть с ними, а они не хотят быть с вами. Это сильно отличается от дружбы.

Если ты продолжишь разговаривать с человеком, которому ты не нравишься, это будет похоже на то, как вонзить палец в новую рану. Дайте своей печали немного времени, чтобы излечиться, составив планы на следующую неделю: запланируйте кофе с друзьями, запишитесь на специальное предложение для нового студента в студии йоги, примите участие в новом проекте. Подумайте обо всем, кроме отношений, чтобы вспомнить все замечательные вещи, которые вы можете делать в одиночку или с друзьями.

2. Удалите из своей системы то, что вам нравится.

Очевидно, вы не хотите зацикливаться на человеке, когда уходите от него, но вам нужно провести хорошее эмоциональное очищение, чтобы избавиться от влюбленности. После того, как вы потратили некоторое время на то, чтобы заняться всем остальным, кроме размышлений о них, пересмотрите свои чувства по поводу безответной влюбленности и позвольте им выйти наружу.

Написание и ведение дневника для меня очень помогают, но если это не ваше дело, вы всегда можете просто записать, как вы разглагольствуете о них.Друзья могут быть хорошими слухами, но убедитесь, что вы никого не перегружаете. Если вам нужно валяться, это нормально. Просто не относитесь к своим друзьям постоянно как к терапевтам. (И если вы хотите, это означает, что вам может быть полезно найти настоящего консультанта! Есть над чем подумать.)

Пришло время написать все неловкие электронные письма, которые вы хотели бы отправить этому человеку, чтобы рассказать ему о своих чувствах. Что бы вы ни делали, не отправляйте им — это заставит и вас, и им почувствовать себя плохо — «Но» притворяться, будто вы можете сказать это человеку, также имеет катарсическое действие.

Пишите, говорите и думайте о них до тех пор, пока они полностью не иссякнут и не надоест процесс, что вы начнете спрашивать, почему они вам вообще понравились. А затем придумайте свой ответ.

3. Составьте список всего, что вам нужно в отношениях

Когда вам нравится тот, кому вы не нравитесь, может казаться, что вы возлагаете все свои надежды на одного человека. Реальность такова, что если вы ищете отношений с этим человеком, это, вероятно, означает, что вы ищете отношений в целом.Сможете ли вы понять, что именно в этом человеке заставило вас хотеть с ним отношений, и искать это в ком-то другом?

Записывание каждой вещи, о которой вы мечтаете в отношениях, может дать вам поразительную ясность, которая заставит вас понять, как человек, к которому вы испытывали взаимные чувства, не мог удовлетворить их все. (Предположительно, вы хотите отношений с кем-то, кто так же без ума от вас, как и вы сами.) Это также поможет вам понять, почему в первую очередь было важно встретиться с этим человеком и установить с ним контакт.

Может показалось, что они будут отличными творческими сотрудниками, и вы знаете, что в будущем хотели бы встречаться с кем-то, с кем вы могли бы заниматься искусством. Возможно, вы завидовали их дому или их близким отношениям с братьями и сестрами. Может быть, у вас были отличные интеллектуальные беседы. Теперь вы знаете, что вам нужен тот, с кем вы сможете жить как дома и который соответствует вашему интеллекту. Может быть, они действительно забавные, и вы знаете, что общение с комиком сделает вас счастливыми.

Любовь к тому, кому вы не нравитесь, не обязательно будет полной потерей.Он предоставляет вам информацию, которую вы можете использовать, когда найдете свой путь к отношениям, которые вы искали все это время.

Посмотрите всю серию Gen Why В и другие видеоролики на Facebook и в приложении Bustle на Apple TV, Roku и Amazon Fire TV.

Посмотрите стрим «Лучшее из Elite Daily» в приложении Bustle, чтобы узнать больше таких историй!

Ненависть стала очень часто употребляемым словом.Мы склонны говорить о том, что ненавидим, когда на самом деле имеем в виду, что нам что-то не нравится. Однако бывают случаи, когда мы впускаем ненависть в свои сердца, и она сидит там и гноится внутри нас. Когда мы позволяем ненависти взять верх, мы позволяем тьме войти в нас. Это затуманивает наши суждения, делает нас более негативными, добавляет горечи в нашу жизнь. Однако Бог предлагает нам другое направление. Он говорит нам, что мы можем преодолеть ненависть и заменить ее прощением и принятием. Он дает нам шанс вернуть свет в наши сердца, как бы мы ни пытались сдержать ненависть.Вот молитва о преодолении ненависти, прежде чем она захватит нас:

Образец молитвы

Господи, спасибо тебе за все, что ты делаешь в моей жизни. Спасибо за все, что вы мне предоставляете, и за направление, которое вы даете. Спасибо тебе за то, что ты защищаешь меня и каждый день будешь моей силой. Господь, сегодня я возвышаю к Тебе свое сердце, потому что оно наполнено ненавистью, которую я, кажется, не могу контролировать. Бывают моменты, когда я знаю, что должен отпустить это, но он продолжает цепляться за меня. Каждый раз, когда я думаю об этом, я снова снова злюсь.Я чувствую, как внутри меня накапливается ярость, и я просто знаю, что ненависть что-то делает со мной.

Я прошу, Господь, чтобы Ты вмешался в мою жизнь, чтобы помочь мне преодолеть эту ненависть. Я знаю, что вы предостерегаете от гноения. Я знаю, что вы просите нас любить, а не ненавидеть. Вы скорее прощаете нам все наши грехи, чем позволяете нам гневаться. Ваш сын умер на кресте за наши грехи, вместо того, чтобы вы позволили себе ненавидеть нас. Он даже не мог ненавидеть своих похитителей. Нет, вы в высшей степени умеете прощать и преодолевать даже потенциал ненависти.Единственное, что вы ненавидите, — это грех, но это вещь, и вы все равно предлагаете свою благодать, когда мы терпим поражение.

Тем не менее, Господь, я борюсь с этой ситуацией, и мне нужно, чтобы ты мне помог. Я не уверен, что сейчас у меня хватит сил отпустить эту ненависть. Я больно. Это неприятно. Иногда я отвлекаюсь на это. Я знаю, что это происходит, и я знаю, что ты единственный, кто достаточно силен, чтобы вывести меня из этого. Помогите мне перейти от ненависти к прощению. Помогите мне уйти от моей ненависти и смягчить ее, чтобы я мог ясно увидеть ситуацию.Я больше не хочу быть затуманенным. Я больше не хочу, чтобы мои решения были необъективными. Господи, я хочу уйти от этой тяжести в моем сердце.

Господи, я знаю, что ненависть намного сильнее, чем просто неприязнь к вещам. Теперь я вижу разницу. Я знаю, что это ненависть, потому что она душит меня. Это удерживает меня от свободы, которую, как я видел, испытывали другие, преодолевая ненависть. Это втягивает меня в мрачные мысли и не дает мне двигаться вперед. Это мрачная вещь, эта ненависть. Господи, помоги мне снова впустить свет.Помогите мне прийти к пониманию и принятию того, что эта ненависть не стоит того груза, который она возложила на мои плечи.

Я борюсь прямо сейчас, Господь, а Ты мой спаситель и моя поддержка. Господи, пожалуйста, впусти свой дух в мое сердце, чтобы я мог двигаться вперед. Наполни меня своим светом и позволь мне видеть достаточно ясно, чтобы выйти из этого тумана ненависти и гнева. Господи, будь моим всем в этот момент, чтобы я мог быть тем человеком, которого ты желаешь для меня.

Спасибо, Господь.Во имя твоё, аминь.

Почти каждый день мой клиент Шон приходил на работу на голосовую почту от своего коллеги Джексона, который находился в трех часовых поясах от меня. «Позвони мне, как только получишь это», — рявкнул голос на другом конце провода. «У вас тут большие проблемы!»

Это были одни из самых сложных рабочих отношений, которые у нее когда-либо были. Отрицательный. Обвинение. Эгоцентричный. Иметь в виду. Короче говоря, это дало ей повод ненавидеть приходить на работу каждый день.

И, может быть, у вас тоже есть один: коллега, с которым вы абсолютно боитесь общаться в течение рабочего дня, независимо от того, работает ли он в вашем кубе, за углом или по всей стране.По вашему мнению, он или она существует исключительно для того, чтобы превратить вашу жизнь в ад.

Как бы вы ни предпочли просто игнорировать человека, вам нужно найти способ преодолеть свои разногласия. Почему? Исследования показывают, что чем лучше у вас отношения на работе, тем более продуктивным, успешным и удовлетворенным вы будете.

Итак, если вы застряли в офисе с человеком, который вам просто не нравится, в ваших интересах выяснить, как с этим справиться. Вот как.

1.Познакомьтесь с человеком

Как человек, вы склонны любить таких же людей, как вы. Это психологическое явление, называемое просто аффектом воздействия.

Если ваш неприятный сослуживец сильно отличается от вас, один этот факт может помешать вам построить с ним или с ней лучшие отношения — независимо от его или ее поведения.

Итак, выньте себя из своей зоны комфорта и обратитесь к своему коллеге, чтобы узнать его или ее на более личном уровне. Чем больше вы узнаете кого-то, тем больше вы сможете распознать сходство между вами и тем больше у вас будет шансов изменить свое мнение о нем или ней.

2. Не воспринимайте поведение лично

Шон часто делал комментарии вроде: «Джексон ненавидит меня — я знаю это» или «Я уверен, что Джексон пытается меня достать».

Она наблюдала за его поведением и интерпретировала его как преднамеренное прямое нападение на нее. На самом деле более вероятно, что личная история Джексона определяла его поведение. В книге «Четыре соглашения » Мигель Руис призывает читателей ничего не принимать на свой счет.

«Другие ничего не делают из-за вас», — пишет он.«Когда вы невосприимчивы к мнению и действиям других, вы не станете жертвой ненужных страданий». Поведение Джексона — будь то проблемы детства, плохие образцы для подражания на рабочем месте или неуверенность в себе — было в большей степени связано с ним, чем с Шоном.

3. Установить границы

Одна из проблем неприятных людей состоит в том, что у них одинаково неприятное поведение, и важно научиться дистанцироваться от этого поведения. Как сказал Роберт Фрост: «Хорошие заборы — хорошие соседи.”

Шону пришлось научиться определять и сообщать границы своего взаимодействия с Джексоном. Например, вместо того, чтобы просто каждый день отвечать на срочные телефонные звонки и позволять гневу накапливаться, она научилась противостоять Джексону и говорить: «Я чувствую разочарование, когда вы преувеличиваете, насколько плоха ситуация. Пожалуйста, позвоните мне и расскажите о конкретных фактах и ​​примерах, которые я могу предпринять ».

4. Попробуй мелочи

Некоторые из моих клиентов признались, что люди, которые когда-то неправильно натирали их, теперь стали их лучшими друзьями.И не потому, что у недолюбленного коллеги произошла внезапная и серьезная трансформация. Вместо этого мои клиенты предпринимали небольшие постепенные действия, чтобы улучшить отношения на рабочем месте.

И я имею в виду small — как сказать «Доброе утро!» или «Спокойной ночи!» когда вы проходите мимо человека в офисе, предлагаете ему или ей латте во время кофе-брейка, или одобрительно улыбается или кивает после того, как человек делает полезный комментарий на встрече.

Вы не можете изменить другого человека.Но вы можете изменить энергию, которую вы тратите на него или нее — с негативной и обиженной на позитивную и плодотворную. Постепенно эти маленькие жесты помогут наполнить вас (хотя бы немного) позитивным отношением к человеку, который вас раздражает.

5. Контролируйте то, что вы можете

Один из самых серьезных факторов стресса, который я вижу на рабочем месте, — это желание людей контролировать то, что они не могут. Они хотят, чтобы их начальник был лучше, у компании была другая культура или чтобы их коллеги были более симпатичными.

Но, как вы, вероятно, знаете, ваше реальное плечо заключается в том, что вы можете контролировать. Шон, конечно, не мог контролировать легендарные тирады голосовой почты Джексона, но она смогла сделать несколько глубоких вдохов, спросить более конкретные факты, уйти от ответа коленными рефлексами и добраться до сути сообщения, скрытого под взрывами.

Гнев и разочарование — это ваш выбор. Вместо этого выберите поведение, которое позволит вам управлять конфликтом более эффективно и с более позитивным настроем.

6. Сделайте перерыв

Иногда вам просто нужно отойти от людей, которые не позволяют вам быть лучшими. Например, были дни, когда Шон просто отвечал, что она вернется к Джексону позже или позже.

Никто не должен быть героем каждый час дня. Вы можете отказаться от разговора в коридоре, выбрать день для удаленной работы или запланировать день, который не предполагает никаких встреч с коллегой. Конечно, это не может быть каждый день.Но когда вам нужно сделать шаг назад, сделайте это.

Это точно не единороги и радуги на рабочем месте. На каждого человека, с которым вы любите работать, наверняка найдется другой, который вам не менее отталкивает. Но если вы предпримете конкретные шаги, чтобы сделать эти отношения более производящей силой, а не негативной, вы найдете больше успеха, удовлетворения и поддержки в своей работе.

Отчаявшись кого-то забыть? Вот так

Неудивительно, что у многих из нас в жизни был человек, который был важной ее частью.Но сейчас их нет. Теперь все, что у нас осталось, — это их воспоминания. Воспоминания, которые когда-то приносили радость и счастье, с каждым днем ​​становится болезненно вспоминать.

С каждым днем ​​все труднее обходиться без этого человека. Настолько, что вы можете перестать верить, что все может стать лучше. Или что ты снова будешь счастливым, снова нормальным. Многие из нас прошли через эту ситуацию.

Вы можете изолировать себя сразу после того, как потеряли их и погрязли в жалости к себе.Возможно, вы смотрите шоу, которые вам даже неинтересны, напичкаетесь всякой нездоровой едой и напитками или отказываетесь даже от кусочка воды, не делаете то, что вам нужно или что вам нравится делать. Вы общаетесь?

Как сказано, свет появляется после каждого темного туннеля, независимо от его длины. Вы можете занять несколько дней, месяцев или лет, но отметьте эти слова, которые вы пройдете, если просто продержитесь до конца. А если все происходит по какой-то причине, то, кто знает, может случиться так, что вы найдете в этом что-то хорошее.Я знаю, это похоже на издевательство, но это не так.

Вы можете открыть для себя совершенно новую версию себя. Или вы можете стать еще более сильным человеком, преодолев все трудности. Вам гарантировано больше мудрости после того, как вы успешно справитесь со своей ситуацией.

Есть также люди, которые прошли через другой конец. И счастливы и живут своей лучшей жизнью. У некоторых даже жизнь даже лучше, чем раньше. Так что вдохновляйтесь их путешествием и будьте готовы работать с тем же самым.

Научиться забывать кого-то, безусловно, очень сложно. Особенно, когда они всегда в ваших мыслях, независимо от того, чем вы занимаетесь (или не делаете).

Как кого-то забыть

Вот несколько советов, которые помогут вам забыть кого-то и продолжить свою жизнь.

Принятие

Принятие того, что произошло, — это первый и самый важный шаг, который вам нужно сделать. Вы должны понимать, что между вами и этим человеком не сложилось.Дониэль никуда вас не приведет, а просто продлит процесс их забывания. Вы просто будете больше страдать, отрицая что-то.

Все скоро изменится, поэтому просто принять ситуацию — это то, что в ваших руках. Таким образом, ваше сердце перестанет давать вам ложную надежду на то, что они внезапно окажутся у вашей двери и захотят снова оказаться в вашей жизни, как то, что мы смотрим в фильмах. Это почти невозможно!

«Отпускание дает нам свободу, а свобода — единственное условие для счастья.Если в своем сердце мы все еще цепляемся за что-либо — гнев, беспокойство или имущество — мы не можем быть свободными ». — Thich Nhat Hanh

Let It Go

Могу поспорить, ваш мозг вспомнил песню с тем же названием из мультфильма Disney «Холодное сердце», и вы, возможно, уже начали ее петь. Но обратили ли вы внимание на послание, которое несет эта песня? Если бы вы это сделали, вы бы знали, что это именно то, что вам нужно.

Это единственное, что гарантирует, что ваше сердце будет свободно и позволит вам двигаться дальше.И после того, как вы завершите второй шаг, следуйте пониманию и пообещайте себе не застревать и продолжать двигаться вперед.

Кто знал, что эти фантастические фильмы Диснея могут быть такими реальными по-своему.

«Я буду дышать. Я подумаю о решениях. Я не позволю своему беспокойству контролировать меня. Я не позволю своему стрессу сломить меня. Я просто буду дышать. И все будет хорошо. Потому что я не ухожу ». — Шейн МакКлендон

Выйти

Не застревайте дома, плача и хандра с пинтой мороженого на кровати.По крайней мере, ненадолго.

Выйти и понежиться на солнышке, пообщаться, прогуляться, в кафе, на рынок, что угодно. Вы, правда, страдаете от разбитого сердца. Но это еще не конец ваших дней, поскольку вы все еще дышите. Так зачем мешать себе жить?

«Ничто не уходит, пока не научит нас тому, что нам нужно знать». — PemaChodron

Не зацикливаясь на прошлом

Вы смотрели фильм 2002 года «Машина времени» Саймона Уэллса? По сюжету главный герой-мужчина, ученый, работает на машине времени.

Он теряет любовный интерес к фильму и использует машину времени, и он много раз пытается вернуться во времени и изменить результат. Но это никогда не идет его путем. На его «а что, если» никогда не отвечают, и он страдает от этого. Его персонаж чувствует мир только тогда, когда он отпускает, принимает и перестает думать о прошлом.

«Что, если» может быть самым навязчивым словом для любого человека. И тем более, когда ты переживаешь горе. То, что произошло, должно было произойти. Неважно, насколько вы хотите изменить результаты или ваш образ действий, которые привели к ситуации.

Поиск ответов на эти «а что, если» только заставит вас застрять в вашей ситуации все больше и больше. В вашей ситуации есть тысяча альтернативных возможностей, но сейчас все равно ничего не важно. Для вас это ничего не изменит. Возможно, это зов Вселенной. Движение вперед — это единственное, что вы можете сделать, чтобы освободиться от тисков прошлого, которые держат ваше сердце и разум.

«Старайтесь не сопротивляться изменениям, которые встречаются на вашем пути. Вместо этого позвольте жизни жить через вас. И не беспокойтесь о том, что ваша жизнь переворачивается с ног на голову.Откуда ты знаешь, что та сторона, к которой ты привык, лучше той, которая будет впереди ». — Руми

Импровизируйте себя

Понятно, что вы собираетесь надуть на некоторое время в этой ситуации. Но если вы действительно хотите кого-то забыть, лучшее, что вы можете сделать, — это сосредоточиться на себе. Ваша ситуация дает вам прекрасную возможность для самоанализа и дальнейшего развития.

Улучшайте свое здоровье, присоединяйтесь к занятиям, которые вам нравятся, занимайтесь делами, которые делают вас счастливыми или, по крайней мере, достаточно нормальными.Подумайте о том времени, когда вы, возможно, снова встретитесь с этим человеком. Лучше всего выглядеть и чувствовать себя хорошо, чтобы они пожалели о том, что покинули вас. Это будет отличной мотивацией, чтобы начать заниматься собой.

«Пора мне отказаться от старых представлений о том, какими должны быть отношения». — Луиза Хэй

Избавьтесь от своих воспоминаний

У вас наверняка будут вещи, которые они вам дали. И это заставит вас вспомнить их, даже взглянув на них.И не только это, но и все места, где они были с вами, все, что вы с ними делали, их учетные записи в социальных сетях, их любимые занятия, еда, все и все, что с ними связано.

Все они будут напоминать вам о них, и их воспоминания начнут вас преследовать. Даже общие друзья заставят вас так себя чувствовать.

Вам нужно держаться подальше от всех этих вещей, пока вы не станете достаточно хорошо, чтобы столкнуться с ними без какого-либо негативного воздействия на вас. И в этом нет ничего плохого, если это положит конец вашим страданиям.Они теперь ваше прошлое, поэтому лучше оставить их в прошлом.

«Он будет сожалеть о том, что потерял тебя, так что перестань волноваться. Забудьте прошлое, забудьте о боли и вспомните, какая вы невероятная женщина ». — Дрейк

Перестаньте посещать одни и те же места

Как указано выше, вы будете помнить их везде и везде. Вы даже не будете знать, что заставит вас думать о них. Это касается не только владения, но и мест, которые вы посетили с ними.

Да, вы запомните их, когда пойдете в места, которые вы посетили вместе с ними. Вы запомнили их на местах. Поэтому, чтобы избежать воспоминаний о них, по возможности не посещайте те места, где вы были с ними.

«Если мы верим, что завтра будет лучше, мы сможем вынести невзгоды сегодня». — Thich Nhat Hanh

Изменение образа жизни

Очевидно, что этот человек окажет огромное влияние на ваш образ жизни, если он присутствует в вашей жизни долгое время.Они по-прежнему будут частью вашего образа жизни и будут влиять на него даже после того, как перестанут присутствовать физически. Итак, чтобы это изменить, вам нужно изменить свой образ жизни.

Вы уже делаете это, сосредотачиваясь и изменяя себя. Но если есть возможность, то смените место нахождения. Это может показаться чересчур многозначительным, но это поможет вам сосредоточиться на других вещах, а не на них; имейте в виду, что это не гарантия, что вы их забудете, но вы будете достаточно заняты, чтобы о них не напомнили.

«Если вы любите их, то любите так, как это их освобождает. Создавайте их. Выращивайте их и позвольте им вырастить вас. Сдерживающая, ограничивающая и полная законов любовь — это любовь, рожденная отчаянием одиночества ». — Jm Storm

Знакомство с новыми людьми

Знакомство с новыми людьми и заведение новых друзей очень поможет вам забыть их. У вас будет достаточно отвлекающих факторов, чтобы ваш мозг не мог вылезти из ниоткуда. Ваш разговор с друзьями поднимет их на вопрос, и это обязательно произойдет.Вы не можете избежать этого, ни вы, ни ваши друзья не можете полностью избежать их воспитания.

Но те новые люди, с которыми ты будешь дружить, о них не узнают. Это будет похоже на благословение, поскольку они не смогут задавать о них вопросы или поднимать их в разговоре так часто, как ваши старые друзья. Следовательно, вам будут напоминать о них все меньше и меньше.

«Когда другой человек заставляет вас страдать, это потому, что он страдает глубоко внутри себя, и его страдание распространяется на вас.Ему не нужно наказание; ему нужна помощь. Это то сообщение, которое он отправляет ». — Thich Nhat Hanh

Прервите все связи

Поддержание контакта с этим человеком не принесет вам ничего, кроме неприятностей и принесет вам страдания. Заблокируйте их из своих контактов, в социальных сетях или где угодно.

Не встречайтесь с ними и не пишите им сообщения через Instagram, Facebook, Skype или Whatsapp. Буквально заставьте их исчезнуть из вашей жизни. Если вы не поговорите с ними, вам будет гораздо лучше их забыть.

«Закрытие происходит сразу после того, как вы соглашаетесь с тем, что отпустить и двигаться дальше важнее, чем проектировать фантазию о том, какими могли бы быть отношения». — Сильвестр МакНатт

Не пытайтесь удалить их из своего сознания

Это психологический факт, что чем больше вы пытаетесь кого-то забыть, тем больше вам будут напоминать о нем. Это не сработает — вы постоянно говорите и заставляете свой разум забыть их. Это просто заставит вас напомнить им больше.Вам нужно прекратить это, если вы действительно хотите преодолеть их и двигаться дальше.

«Ваша задача — не искать любви, а просто искать и находить все преграды внутри себя, которые вы построили против нее». — Руми

Выражение своих чувств

Вам нужно выпустить на волю свои эмоции, боль и разочарование. Если у вас есть общие друзья, это не поможет вам разглагольствовать перед ними.

Но записать свои чувства будет гораздо лучше.Поверьте мне; письмо более терапевтическое, чем кто-либо может себе представить. И вам не придется беспокоиться о том, что вас будут судить.

Так чего же вы ждете? Возьмите ручку и дневник или журнал и начните писать. Даже если вы не понимаете, что писать, даже если в результате вы получаете уродливые каракули по всей бумаге — это не имеет значения. Только вы увидите это снова в будущем. Так что просто следуйте тому, что вы чувствуете, и записывайте свои чувства.

«Если я хочу, чтобы меня любили таким, какой я есть, я должен желать любить других такими, какие они есть.”- Луиза Хэй

Ставьте и пытайтесь достичь целей

Заниматься чем-то — лучшее, что вы можете себе позволить, когда переживаете что-то подобное. Итак, ставьте цели и начинайте работать над ними. Изначально это могут быть небольшие цели, а можно постепенно их увеличивать. Продолжайте напоминать себе, что вам предстоит пройти через этот трудный период своей жизни. Все, что вам нужно сделать, это отвлечься.

«Мы не лечим прошлое, живя в нем.Мы исцеляем прошлое, полностью живя настоящим ». — Марианна Уильямсон

Путешествие

Путешествие будет похоже на подарок, который вы сделаете себе в такое время. Изменение места, окружающей среды, атмосферы или вашего жизненного ритма пойдет вам на пользу — не нужно хандрить на своем месте и каждый момент напоминать о них.

Вам не нужно идти в какое-нибудь роскошное место. Одной сдачи будет более чем достаточно на необходимое количество дней.Исследуй и открывай новое, открывай себя. Это также позволит вам познакомиться с новыми интересными людьми и завести новых друзей.

«Дайте себе любовь, которую вы ищете, и вселенная пошлет людей, которые ей соответствуют». — Абрахам Хикс

Заключение

Если вы хотите кого-то забыть и преодолеть его, вам нужно будет кое-чему следовать.

● Перепрограммируйте свой разум и себя.

● Сначала поймите, почему вы влюбились в них, и постарайтесь развеять эти факты и чувства.Это также заставит вас понять, что это уже не тот человек, в которого вы влюбились, и что вы можете жить без них.

● Удалите воспоминания, которые преследуют вас и заставляют страдать.

● Удалите их имя и образ из своего сознания и сердца, чтобы они перестали влиять на вас, когда вы услышите это снова.

Неспособность кого-то забыть — отстой, и путь к тому, чтобы забыть о нем, наверняка будет очень трудным. Но вы должны взять под контроль свои эмоции, жизнь и себя и делать это правильно, чтобы достичь своей цели — легко и успешно двигаться дальше.

Как забыть того, кого глубоко любишь? Ultimate Pro Советы, как справиться

Все хорошее когда-нибудь заканчивается. Даже если бы все шло хорошо, некоторым отношениям мог бы прийти конец. Можно мысленно подготовиться к надвигающемуся концу отношений, но подготовиться эмоционально и психологически сложно. Важно знать, как кого-то забыть.

Когда вы не знаете, как забыть человека, которого глубоко любите, вы можете страдать от синдрома разбитого сердца.

Что такое синдром разбитого сердца?

Хотите верьте, хотите нет, но это настоящий медицинский термин. Синдром разбитого сердца или кардиомиопатия Такоцубо — это результат незнания, как забыть любимого человека. Хранение воспоминаний и постоянные мысли о человеке, которого вы потеряли, приводят к острому эмоциональному стрессу.

Синдром разбитого сердца — классический пример эмоционального начала физического расстройства. Когда организм находится в состоянии эмоционального стресса, он выделяет гормон, вызывающий сужение кровотока.Это сжатие имитирует настоящий сердечный приступ. Из-за сужения артерий сердце не может перекачивать кровь в обычном темпе. Человек может испытывать симптомы, подобные сердечному приступу.

Синдром разбитого сердца можно предотвратить, если известен ответ на вопрос, как забыть кого-то психологически.

Как кого-то забыть? Является ли это возможным?

В нашем мозгу есть центр памяти. Вопреки распространенному мнению, воспоминания существуют в нашем мозгу. Наши эмоции также вызываются частями нашего мозга, а не сердцем как таковым.Хотя это может показаться варварским, есть простые приемы, как забыть любимого человека. Три основных стратегии — либо отвлечь, либо заняться чем-то другим, либо нарушить эти области нашего мозга.

Несколько простых способов забыть своего любовника:

1) Создать новые воспоминания

Самый простой способ забыть кого-то — это заняться чем-то новым. Новый опыт приведет к новым воспоминаниям. Знакомьтесь с новыми людьми, занимайтесь новыми делами и делайте то, что вам нравится.

2) Выходи — но на новые места

Хвастун дома только усугубит.Выйти. Прогуляться. Катайся, гуляй, бегай. Не ходите в места, которые вы посетили, с человеком, которого пытаетесь забыть.

3) Шокируйте себя

Шок активирует реакцию мозга «бей или беги». Как следствие, это высвобождает гормоны, которые противодействуют гормонам, вызывающим печаль. Шокируйте себя, посмотрев фильм ужасов, прыгнув с парашютом или сделав что-то, чего вы обычно не делаете. Не шокируйте себя электричеством в любой форме.

4) Изменение — это название игры

Принесите сдачу. Измените свой распорядок дня, измените стиль одежды, измените прическу. Новое всегда лучше и свежее. Это приносит новые надежды и возможности.

5) Не пытайтесь связаться со своим бывшим

Это главное правило книги о том, как забыть своего любовника. Больше нечего говорить, решать или предлагать. Что сделано, то сделано. Не пытайтесь отслеживать их дела через социальные сети или каким-либо образом поддерживать с ними связь.

6) Уберите все, что может напоминать вам о вашем любимом человеке

Это может показаться клише, но очень важно избегать триггеров для вашего мозга. То, что было от вашего партнера или напоминало вам о нем, должно уйти.

7) Практикуйте внимательность

Медитируйте. Молиться. Снимите стресс. Очистите свои мысли и сосредоточьтесь на вещах, которые приносят вам душевный покой. Простите и постарайтесь забыть.

8) Знакомьтесь. Хорошие друзья

Если вам не удается выполнить другие шаги, чтобы забыть человека, которого вы сильно любите, обратитесь за помощью к друзьям.Не забудьте встретиться с друзьями, которые поддерживают ваше состояние и не будут продолжать болезненные разговоры.

9) Digital Detox

Даже если вы физически не присутствуете с человеком, есть много способов оставаться на связи. Люди остаются на связи и получают информацию в социальных сетях. Отписаться, Отписаться, Отписаться. Выполните полное цифровое очищение человека от своей жизни, если вы серьезно ищете решение, как забыть любовника.

10) Упражнения

Чтобы противодействовать гормонам стресса и другим триггерам, лучшим решением являются упражнения.Он будет выделять серотонин и дофамин, которые являются гормонами счастья.

Также читайте: Йога для роста волос: 10 эффективных асан йоги для восстановления роста волос

11) Выберите хобби

Сохраняйте интерес. Найдите новое хобби. Это будет поддерживать поток творческих соков, и вы можете познакомиться с новыми людьми.

12) Лицом к лицу с болью

Подобное лечит подобное, а боль помогает разрешить боль. Посмотрите в лицо боли и напомните себе, почему это произошло и почему это закончилось.Самореализация может привести к принятию.

Также читайте: Влияние мастурбации на боль в почках, спине и желудке | Чего вы не знали

Дополнительные советы профессионалов о том, как забыть кого-то, кого вы любите

1. Будьте решительны

2. Поддерживайте график в течение 21 дня. На формирование или изменение привычки уходит 21 день.

3. Поощряйте себя выпивкой, если вам удастся выполнить некоторые задания.

Подводя итоги, как забыть того, кого глубоко любишь?

Если замыкания нет, наш мозг продолжает обрабатывать одни и те же данные в цикле.Это может привести к синдрому разбитого сердца.

Как забыть того, кого вы сильно любите, — это не явление, которое произойдет в одночасье. Наш мозг состоит из множества серых клеток. Центр памяти подобен жесткому диску, на котором хранятся данные. Определенные удары могут стереть данные жесткого диска. В то же время многократная перезапись файла может также изменить данные на жестком диске.

Точно так же есть техники, которые вы можете использовать, чтобы научиться забывать того, кого вы сильно любите.Это требует времени, решимости и повторения действий в течение нескольких дней.

Ссылки:

https://www.apa.org/topics/exercise-fitness/stress

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1847940/

https: / /www.mayoclinic.org/diseases-conditions/broken-heart-syndrome/symptoms-causes/syc-20354617

https://www.webmd.com/heart-disease/can-you-die-broken-heart

26 способов ускорить процесс

Хотите знать, как о ком-то забыть? Как перестать думать о том единственном человеке, который тебя не отпустит?

Не буду врать, это может быть сложнее, чем кажется (как вы, наверное, уже знаете), но это не совсем невозможно.

Есть несколько эффективных способов уберечь свой ум от того, чтобы снова и снова возвращаться в одно и то же место.

Процесс отпускания может быть очень болезненным и утомительным, но в конечном итоге то, что вы начинаете применять в повседневной жизни, может улучшить вашу жизнь в целом.

Мы говорим об изучении психологически одобренных способов помочь вам пережить горе.

Лучше заботиться о своем теле, чтобы успокоить разум, вдохновляйтесь и занимайтесь тем, что разжигает вашу страсть.

Вот несколько советов, как двигаться дальше и забыть об этом человеке:

1. Не отвлекайтесь

Некоторые люди утверждают, что это не лучший способ решения проблемы.

Однако, если отвлечься, это может облегчить нам путь к полному исцелению.

Это не обязательно здоровый способ, но, несомненно, эффективный.

Перекусить любимыми шоу Netflix, просмотреть социальные сети, начать новое хобби, о котором вы никогда раньше не заботились, или просто бездумно устраивать вечеринки при каждой возможности.

Даже простой просмотр забавного контента может снять с вас нагрузку.

Не будьте суровы к себе, когда нужно оглянуться на качество времени, которое вы потратили на то, чтобы отвлечься.

Вы уже знаете, что подобные вещи не заставят вас волшебным образом забыть что-то, но они будут захватывать ваши мысли, по крайней мере, на приличное количество времени.

2. Научитесь жить настоящим моментом

Легче сказать, чем сделать! Когда мы оказываемся в момент сильной боли, не зная, почему с нами что-то случилось, наш разум начинает задавать вопросы, на которые не можем ответить.Это становится подавляющим.

Вот почему присутствие в данный момент помогает.

Это не какое-то мистическое знание или зацикленная фраза гуру; Фактически, психологи рекомендуют этот образ жизни, основанный на доказательствах.

Жить настоящим моментом — значит осознавать и помнить о том, что происходит в этот самый момент.

Не отвлекаясь, не думая о прошлом и не беспокоясь о будущем.

Сосредоточено на здесь и сейчас с нашим вниманием к настоящему моменту.

Перемещая наше внимание на настоящий момент, мы отпускаем неуверенность, которая заставляет нас беспокоиться.

3. Удаление физических напоминаний

Это простой вопрос. Удаление вещей, которые когда-то дал вам человек, которого вы хотите забыть, является обязательным.

Посмотрите вокруг себя. Если вы видите их вещи вокруг себя, выбросьте их или пожертвуйте.

Вам не нужно напоминать о них каждый раз, когда вы видите что-то, что является частью вашего окружения.

Каждый раз, когда вы видите их подарок или фотографию, они вызывают плохие чувства, и в этом нет необходимости.

В остальном весь процесс сбора и раздачи вещей похож на сигнал вашему мозгу, чтобы он отпустил.

Это неудивительно, когда мы думаем о множестве символических церемоний, которые делают то же самое.

4. Внесите изменения в свою среду

Выбросив их вещи, подумайте об изменении своего жизненного пространства. Почему? Потому что от этого тебе становится легче.

Это приносит ощущение свежести и нового старта.

Ваша комната — это место, где вы проводите большую часть дня. Пространства, в которых вы проводите много времени, влияют на вашу жизнь.

Пространства, в которых вы проводили много времени с другим человеком, могут подсознательно или сознательно напоминать вам о нем.

Мы не отделены от нашего окружения. Некоторые люди даже верят, что пространство хранит энергию.

Тем не менее, свежий, чистый и такой, как вы хотите, жилое пространство будет поднимать вам настроение каждый раз, когда вы входите в комнату.

5. Будьте в курсе того, что происходит в мире и вокруг вас

Более активное участие в делах вокруг вас может помочь вам отвлечься от проблемы.

Постарайтесь обратить внимание и узнать о том, что происходит в мире.

Он ставит ваше мышление в перспективу, в которой вы видите вещи, отличные от себя. Вы видите страдания мира, и они вас унижают.

Начните делать что-нибудь для своего сообщества. Он даже не должен быть большим.

Начните с членов вашей семьи, которых вы давно не видели.

Благодаря волонтерству люди часто углубляют свои взгляды на жизнь и меняют свои приоритеты в жизни.

«Это способ помочь себе и другим. Легче просто закрыться и перестать заботиться обо всем, но это никуда не годится.

Мы можем использовать наше сострадание, чтобы исцелить себя.

6. Измени свой внешний вид

При желании можно изменить свою внешность.Если вы еще не думали об этом, самое время.

Почему? Изменяя нашу внешность, мы отделяем себя от предыдущего «я»; это дает нам ощущение чего-то нового.

Попробуйте новую стрижку. Попробуйте надеть новую одежду. Смените парфюм, так как запахи могут быть очень сильными триггерами.

7. Не пытайтесь все понять

Не думайте, что можете знать, что у кого-то на уме. То, что он сказал, что заставило вас чувствовать себя ужасно, больше не должно вас беспокоить.

Мы не можем понять всего.

Что-то идет под откос, и вы не знаете почему.

Может быть, вы думаете, как понимание причин их решений поможет исправить ситуацию. Скорее всего, не.

Это просто наш разум пытается придумать логические объяснения, когда их нет.

Лучше оставить прошлое в прошлом и сделать все возможное, чтобы двигаться дальше.

8. Изучите психологию своих чувств

Когда мы думаем о том, как забыть о ком-то, мы обычно ищем практические решения.

Но за каждой постоянной проблемой кроется более глубокая причина.

Когда мы испытываем любовь и эмоциональную связь с кем-то, мы фактически связываемся с ним химически.

Сильная эмоциональная связь вызывает выработку так называемого гормона любви окситоцина. В общем, мы зависимы от хорошего самочувствия.

Наш мозг настроен на поиск и повторение приятных переживаний, поэтому нам трудно забыть кого-то, кто когда-то сделал нас счастливыми или с кем мы были связаны сильной эмоциональной связью.

9. Измени свой образ жизни

Изменение образа жизни может значительно улучшить ваше психическое здоровье.

Улучшая свое психическое здоровье, вы даете себе шанс развить свой прошлый опыт и превратить его в урок.

Новый образ жизни может вызвать интерес к вещам, которые мы никогда раньше не замечали, и во многих случаях эти вещи, вдохновленные здоровым образом жизни, могут быть очень полезными для нас.

10. Поверьте, что вы можете забыть об этом

Вы можете это пережить! Вы должны верить в это.Возможно. Люди уже сделали это, можете и вы.

Истина в поговорке: время лечит все раны. Будьте терпеливы и усердно работайте. В какой-то момент вы двинетесь дальше.

Не теряйте надежды. Ваша воля к решению проблемы в конечном итоге преодолеет боль, с которой вы сталкиваетесь.

Работайте над собой и делайте все, что в ваших силах.

11. Примите то, что произошло

Преодоление чего-либо приходит после того, как вы отпустили.

Пусть все будет легко, когда нет привязанности, но неспособность забыть кого-то явно является проблемой привязанности.

Вы привязаны к их памяти. Через некоторое время это воспоминание начинает трансформироваться во что-то, что ваш мозг хочет видеть в истине.

Это один из способов, с помощью которого наш разум удерживает нас от повторной боли.

Чтобы по-настоящему исцелить, вам нужно принять истину. Вам нужно принять то, что произошло, чтобы двигаться дальше.

Попробуйте сосредоточиться на положительных аспектах, потому что принятие — это, в конечном счете, развитие более положительного и менее отрицательного отношения к чему-либо.

У каждой ситуации есть свои хорошие и плохие стороны, несмотря на то, насколько нелогичной она сейчас кажется.

12. Уберите пьедестал у этого человека

Иногда мы не можем забыть о ком-то, потому что почти каждую секунду бодрствования мы проводим, глядя на него, как на бога.

Это иррационально, но со многими случается.

Очевидно, из-за этого забыть становится еще труднее. Идеализация кого-то может еще больше расстроить нас после расставания.

Когда мы привыкли постоянно переводить чье-то поведение в нечто достойное похвалы, трудно удержать его от повторения этого снова.

Безмерная похвала других может иногда указывать на нашу низкую самооценку.

Нам нужна самооценка, чтобы сохранять равновесие и иметь силы двигаться дальше.

13. Не позволяйте себе мечтать

Когда мы расстаемся с кем-то, о ком мы заботимся, трудно перестать воображать, что могло бы случиться, если бы все обернулось иначе.

Мы замечаем, что думаем о невозможных сценариях, которые еще больше нас мучают.

Мы можем намеренно перестать думать, начав заниматься чем-то другим, а физическая работа особенно хороша для отвлечения нашего воображения.

14. Путешествуйте дальше

Путешествия чрезвычайно полезны и полезны по многим причинам. Это улучшает ваше психическое здоровье.

Когда вы путешествуете, вы охотно выходите из зоны комфорта, и в этом секрет роста.

Помимо этого, путешествия отключают вас от повседневной жизни и рутины.

Это дает вам возможность забыть о вещах, которые вас окружают в обычные дни.

Отказ от рутины на определенное время поможет вам заметить то, чего вы раньше не замечали.

15. Выходи

Когда мы чувствуем себя неважно, вряд ли мы захотим проводить время в прогулках по барам и клубам.

Есть что-то в счастливых людях, от которых становится еще грустнее.

Однако думайте о своих лучших друзьях, которые любят и понимают вас, с которыми вы всегда чувствуете себя комфортно и счастливы.

Подумайте о встрече с ними! Давние друзья почти всегда знают, как нас поднять.

Выходи и постарайся повеселиться.Если не работает, по крайней мере, вы пытались.

16. Не зацикливайтесь на прошлом

Воспоминания о прошлом приносят больше вреда, чем пользы. Сосредоточение на прошлом означает, что вы сопротивляетесь изменениям.

Вы не позволяете себе двигаться дальше. Вы не можете изменить прошлое; ты можешь изменить только свое настоящее.

Вы начнете понимать, почему что-то не сработало в вашу пользу в свое время.

А пока присутствуйте в настоящем моменте и решайте, какой вы хотите видеть свою жизнь.

Вы — главный герой своей жизни; все остальные — второстепенный персонаж.

Они присутствуют в вашей жизни, чтобы помочь вам понять себя и помочь вашему росту, и это связано с болью и неуверенностью.

17. Работа над собой

Работа над собой означает инвестирование в личное развитие. Это означает посвятить себя использованию своих навыков и качеств для достижения своих жизненных целей.

Это означает восстановление здорового баланса внутри себя и повышение самооценки.

Это важно, когда мы пытаемся кого-то забыть.

Тот факт, что мы застряли в одном сценарии и схожих эмоциях, указывает на некоторые глубинные проблемы.

Когда обнаруживаются наши основные проблемы, легче управлять своими эмоциями и отпускать прошлое.

18. Заблокировать и удалить их

Удаление их профилей в социальных сетях и их блокировка — хороший способ серьезно начать процесс продвижения.

Удалите их из друзей, удалите их номер, чтобы они не могли связаться с вами через Viber, WhatsApp или другое подобное приложение.

Это важный шаг, потому что он требует много сил и мужества.

Если вы хотите забыть их, вам нужно сделать это как можно скорее.

19. Избегайте вещей, которые напоминают вам о них

Когда мы находимся в романтических отношениях, мы склонны развивать систему символов, которые напоминают нам о нашем партнере; это как частный язык.

Ваше любимое занятие, еда, место, скамейка, песня, фильм и еще много чего.

Избегайте этих вещей! Не занимайтесь ими целенаправленно.

Если вы знаете, что собираетесь проезжать мимо места, которое раньше проводили много времени с человеком, которого пытаетесь забыть, попробуйте выбрать другой маршрут.

Пропустить песню. Начните новые привычки — свои собственные.

20. Попробуйте познакомиться с новыми людьми

Знакомство с новыми друзьями может вам очень помочь! Встреча с новыми друзьями — это как начало нового приключения.

Обычно новые люди в нашей жизни заставляют нас покинуть нашу зону комфорта. Мы с большей вероятностью будем делать то, чего обычно не делаем.

Кроме того, они не знают ни нашего бывшего, ни нашего прошлого, что очень важно.

Вам не нужно говорить об этом, и вместо этого вы можете каким-то образом стать новым собой, что сделает жизнь проще и менее стрессовой.

21. Не разговаривай с ними

Как я уже сказал, их необходимо удалить из социальных сетей. Но что, если мы столкнемся с ними в реальной жизни?

Если это человек, который проявил к вам неуважение и причинил вам боль, вы имеете право не разговаривать с ним.

Когда вам напоминают об их голосе, лице, запахе или обо всем остальном, трудно не думать о них снова, особенно если они скажут что-то, что будет вас беспокоить навсегда.

22. Напишите о том, что вы чувствуете

Один из методов заботы о себе — написать о своих чувствах.

Письмо — это способ войти в контакт с самим собой, и наблюдение за своими чувствами может в конечном итоге прояснить многие вещи в вашем уме.

Особенно полезно писать от руки, потому что именно так вы задействуете больше своего мозга.

Кроме того, это дает вам чувство контроля и достижения.

Вы можете изучить свое развитие в течение определенного периода времени и посмотреть, изменились ли вы и как.

23. Ставьте перед собой цели

Лучшая месть, которую вы можете кому-то отомстить, — это лучшая версия самого себя.

Это означает использование ваших навыков и активов для достижения ваших целей, поэтому вам нужно знать, каковы ваши цели.

Почему? Постановка целей продвигает нас вперед по жизни и помогает сосредоточиться.Без сосредоточенности и усилий талант и навыки почти бесполезны.

Цели отвлекают вас (что в вашем случае очень важно) и помогают преодолеть прокрастинацию.

Не подрывайте силу мотивации.

Создание мотивации внутри себя помогает нам справляться со многими препятствиями в жизни, и наличие ясного видения — это знание следующего шага.

24. Получить закрытие

Иногда нас оставляют без объяснения причин или с недостаточным объяснением.

Для некоторых людей это то, что они не могут преодолеть со временем.

Завершение важно, потому что это означает получение ответов о наших прошлых концах и изучение поведения себя и других.

Попытайтесь интерпретировать вещи как можно лучше и в конце концов попросите ответа.

Однако, если другой человек настроен не поддерживать общение, вам придется его отпустить.

В конце концов, отсутствие ответа — тоже своего рода ответ.

25. Сохраняйте веру в то, что жизнь снова будет хорошей

Для того, чтобы жизнь была хорошей, вам нужно сначала заставить себя снова почувствовать себя хорошо, а это значит использовать все то, что мы уже упоминали по теме саморазвития.

Верю, что это возможно. Визуализируйте ту жизнь, которую вы хотите, и начните действовать, чтобы приблизиться к этой жизни.

Может быть, это означает встречу с кем-то еще, кто будет представлять все, что вы хотите в жизни, или, может быть, это просто полное спокойствие с собой и своим окружением.

Жизнь меняется день ото дня. Против вас ничего не сфальсифицировано, и мы не знаем, что нас ждет.

26. Знайте, что это требует времени

Чтобы забыть, нужно время. Люди не машины, нельзя просто что-то выключить.

Тем не менее, двигаться дальше абсолютно возможно, и вам нужно знать, что всякий раз, когда вы чувствуете, что никогда не пойдете дальше.

Не вступайте в новые отношения, оставляя проблемы нерешенными.

Найдите время, чтобы подлечиться.Найдите время, чтобы лучше понять себя.

Когда вы спрашиваете, как забыть о ком-то, спросите себя, что заставило вас так привязаться к нему в первую очередь, и начните с этого.

Чтобы исцелить разбитое сердце, нужно время. Разлучить себя с любимым человеком (или близким другом) чрезвычайно сложно, особенно если у вас нет замкнутости.

Забыть кого-то — все равно что перепрограммировать свой разум, а поскольку мы всего лишь люди, это непростая задача. Но со временем с этим будет легче справляться.

Жизнь продолжится, и все изменится. Вы будете заняты новым, и ваш разум перестанет возвращаться к старым воспоминаниям.

Постарайтесь увидеть в произошедших с вами вещах как знак выбора нового пути или нового подхода к жизни.

Есть много примеров того, как боль и несчастье можно превратить в нечто невероятное.

Ключ — не терять надежду и заниматься чем-нибудь.

Узнайте о стилях ваших вложений и о том, как они сочетаются с другими типами вложений.

Жизнь несовершенна и никогда не будет. И это хорошо! Это означает, что мы можем перестать стремиться к совершенству, потому что его не существует.

Жизнь в конечном итоге вышла из-под нашего контроля, но мы все еще контролируем наши мысли и действия.

Вот почему мы можем делать все, что в наших силах, чтобы улучшить жизнь себя и других.

Еще одна вещь, которую мы не можем контролировать, — это чья-то любовь к нам. Мы не можем заставить других любить нас.

Если любовь находится под контролем, ее нельзя назвать любовью.Вот почему так важно быть честным с самим собой и осознавать свои собственные чувства.

Когда ты осознаешь себя, легче найти человека с таким же искренним подходом к жизни.

Неплохо начать более осторожно относиться к тому, кого вы впускаете в свою жизнь.

Не следует относиться с недоверием к другим людям из-за одного человека, но можно анализировать чье-то поведение на основе его слов и действий.

Примите решение поставить себя на первое место и жить своей жизнью, приветствуя перемены.

Нам дается одна жизнь, так почему бы не прожить ее полностью? Напомните себе, что нужно оставить прошлое в прошлом и что впереди вас ждут новые возможности.

Дайте себе время скорбеть, но дайте себе шанс и жить.

Наслаждайтесь вновь обретенной свободой и направьте свою энергию на создание чего-то нового.

Не бойся быть одиноким. Полюбите себя и отдайте себе должное.

Испытайте себя, отбросьте свои негативные мысли и замените их новыми.

«Вы обнаружите, что необходимо отпустить вещи; просто по той причине, что они тяжелые.

Так отпустите их, отпустите их. Я не привязываю веса к лодыжкам ». — К. ДжойБелл К.

Как кого-то забыть: 10 способов двигаться дальше

Потеря любимого человека ужасна. Поверьте, я знаю. Независимо от того, произошла ли эта потеря из-за смерти или из-за разрыва отношений, она причиняет вам боль и отнимает у вас много сил. В этой статье мы обсудим, как забыть кого-то, используя методы, которые доказали свою эффективность.

Вот десять способов забыть кого-то:

• Взгляните в лицо своим чувствам.
• Напишите об этом.
• Окружите себя людьми, которые вас любят.
• Активно перенаправляйте свой разум на более здоровые мысли.
• Избавьтесь от напоминаний.
• Нет контакта.
• Измените свой распорядок дня.
• Составьте пятилетний план.
• Регулярно испытывайте себя.
• Новые знакомства.

Трудно забыть кого-то, кого любишь, потому что разум связывает эмоции с воспоминаниями. И эти воспоминания вызывают эмоции любви и боли. Это цикл.

Как вам хорошо известно, чем больше вы любите кого-то, тем более сентиментальным вы становитесь.

Обыденные вещи и мелкие детали, такие как запах или звук дождя, могут напоминать вам о человеке, которого больше нет в вашей жизни.

Некоторым это приносит теплое чувство комфорта и покоя. Для других, таких как я, это приносит нам чувство боли, тоски, несчастья и страдания.

Как бы то ни было, со временем, зрелостью, страданиями, пробами и ошибками я овладел искусством того, как кого-то забыть. Что еще более важно, я понял, как смириться с потерей кого-то и больше не страдать.

Переход был непростым. Это было, мягко говоря, больно. И все же теперь я чувствую себя свободным от тех чувств, которые преследовали меня.

Но я смог сделать это, только отправившись в мир в поисках способов забыть кого-то, кого я любил и потерял.

В общем, путешествие могло быть трудным, но пункт назначения был мирным.

Не теряя времени, давайте поговорим обо всем, что вы можете сделать, чтобы кого-то забыть.

1. Смотрите в лицо своим чувствам

Вы можете попытаться убежать от него или спрятаться от него, но у жизни есть способ поставить нас перед теми вещами, которых мы боимся больше всего.

Жизнь происходит с нами и для нас.

Каждый раз, когда вам напоминают о чем-то или о ком-то, кого вы потеряли, это просто еще одна возможность разобраться с этими чувствами и принять их.

Жизнь не хочет делать тебе больно.

Если вы сможете собрать в себе силы, чтобы выдержать, вы станете энергичным и сильным человеком.

Тот, кто контролирует эмоции и четко понимает, как справиться с болью потери.

Вы никогда не сможете по-настоящему подготовиться к этому, но вы можете на этом вырасти. После разрыва вы можете побыть в одиночестве на некоторое время, чтобы по-настоящему понять свои чувства.

Только за это время вы можете использовать его, чтобы расти как личность и учиться на ошибках прошлого.

Эти уроки помогут вам стать лучше, а — лучшим партнером . И, в конце концов, эти самые уроки могут принести пользу вашим будущим отношениям.

2.Напишите об этом

Я пришел к выводу, что наш разум работает с формулой отдавать и получать .

Мы можем съесть так много, пока это не утомит нас. Чтобы обработать эти мысли и понять, что мы чувствуем, гораздо продуктивнее экспортировать эти мысли в мир, поговорив с кем-то или написав об этом.

Ведение дневника стало ежедневным ритуалом в моей жизни.

Всякий раз, когда меня одолевают эмоции, работа с бумагой позволяет мне уменьшить нагрузку и обрести некоторую ясность.

Это механизм выживания, который не дает вам действовать импульсивно за счет себя и окружающих.

Задумайтесь на секунду — мы часто забываем вещи, которые не вызывают внутри нас эмоциональной реакции.

Если вы сможете обработать и удалить все негативные чувства, связанные с мыслями о ком-то, возможно, со временем вы сможете их забыть.

Но я почти уверен, что без этих грустных чувств у вас останутся добрые чувства и хорошие воспоминания.Если есть.

Возьмите за привычку вести дневник каждую ночь перед сном. Освободите свой разум от всех мыслей, накопившихся за день, и вы хорошо выспитесь.

3. Окружите себя людьми, которые любят вас

Большинство людей, переживших потерю, начинают глубоко ценить окружающих их людей. Через потери мы учимся ценить. Это само по себе не имеет ценности.

Способность направить боль потери, чтобы лучше понимать тех, кто остается в вашей жизни, — лучший выход из ситуации.

И чем больше времени вы проводите с людьми, которых вы любите и они любят вас, тем лучше вы будете себя чувствовать.

Что еще более важно, они подарят вам гораздо больше воспоминаний, которые в конечном итоге займут центральное место в вашей памяти.

Чем больше таких воспоминаний вы накапливаете, тем труднее становится удерживать воспоминания о людях, ушедших из вашей жизни.

Люди, которые любят вас, также протянут руку помощи, когда вы упадете, а также плечо, на котором можно поплакать.

Не стоит недооценивать силу теплых объятий. Он может творить с вами чудеса.

4. Активно перенаправьте свой разум на более здоровые мысли

Мне пришла в голову идея кричать: « Поцарапайте это » всякий раз, когда ваш ум приходит к мысли, которая поражает или умаляет вас.

По сути, когда у нас появляются мысли, которые начинают заражать наши чувства и нашу жизнь, а не подпитывают их большим количеством мыслей и времени, скажите « Scratch That », чтобы вырваться из их хватки.

Чем больше вы это делаете, тем легче становится не дать определенной мысли занять слишком много места в вашем сознании.

Этот простой метод хорошо помогает удерживать вас в настоящем моменте. И таким образом вы можете, , перестать слишком много думать о ком-то, , которого хотите забыть.

5. Избавьтесь от напоминаний

Я сентиментальный человек, и мне чрезвычайно трудно расстаться с сувенирами, но это те же самые вещи, которые приносят мне массу печали и тоски.

Когда мне удалось убедить себя упаковать их, удалить или переместить их подальше от моего окружения, я смог меньше думать об этих людях.

Кроме того, в моей жизни появилось больше места для новых вещей.

Со временем вы почувствуете, что меньше привязаны к прошлому и больше сосредоточены на настоящем и будущем.

По крайней мере, в обозримом будущем избавьтесь от всех напоминаний, чтобы дать себе шанс двигаться дальше.

Статья по теме: Следует ли мне удалять фотографии моего бывшего?

6. Инициировать отсутствие контакта

По моему мнению и по свидетельству многих людей, самый эффективный способ двигаться дальше после разрыва отношений — это не начинать никаких контактов.

Нет контакта работает , сомнений нет. Независимо от того, являетесь ли вы мужчиной или женщиной , никаких контактов не имеет значения, если вы хотите уйти от разрыва.

Чтобы не связываться, вы должны прекратить всякое общение со своим бывшим.Вы не можете встречаться, звонить, писать текстовые сообщения, писать электронные письма или общаться с бывшим партнером в социальных сетях в течение неопределенного времени.

В это время, , вы будете скучать по своему бывшему и захотите связаться с вами, но это часть процесса. Если вы сумеете вытерпеть, это изменит вашу жизнь и поможет вам забыть.

Во время отсутствия контакта ваша цель — как можно больше дистанцироваться от человека, которого вы пытаетесь забыть или от которого хотите уйти.

Но это также лучшее время для саморазвития, так что потратьте свое время на то, чтобы стать лучше.

7. Измените свой распорядок

Помимо сувениров, рутины, в которых участвует кто-то, кого больше нет в нашей жизни, могут удерживать нас в этой фазе, когда они были рядом.

Каждый день, когда мы занимаемся этим старым распорядком, он вызывает множество чувств привязанности и печали.

Даже если вы можете внести лишь незначительные изменения в свой распорядок, я умоляю вас сделать это. Попробуйте проснуться в другое время, добавьте новые привычки, перемешайте предметы и создайте для себя новый распорядок дня.

Это практично и позволяет лучше контролировать ситуацию.

Все эти маленькие действия накапливаются и имеют глубокий эффект. Вам просто нужно соответствовать им.

8. Составить пятилетний план

Чем больше вы сосредотачиваетесь на будущем, тем легче становится отпустить прошлое. Я помню, как в этой ситуации мне хотелось сделать что-то реальное и практическое.

По иронии судьбы, помимо отчаянной попытки кого-то забыть, я также чувствовал себя потерянным и потерянным.

Это особенно верно, когда вы переживаете разрыв. Скорее всего, вы представляли себе будущее со своим партнером и строили все свои планы вокруг отношений.

Теперь, когда их больше нет, вы чувствуете себя неуверенно и потерянно. Вот почему так полезно составлять пятилетний план. Он дает вам направление в вашей жизни и расставляет приоритеты в том, чего вы хотите и что делает вас счастливым.

Разделите свой пятилетний план на следующие разделы: Отношения, здоровье, богатство, духовность и страсти.

В каждом разделе нарисуйте список того, что вы хотите в ближайшие 5 лет. Будьте описательными и подробными. Храните этот пятилетний план где-нибудь на виду, чтобы вы могли регулярно его изучать.

9. Регулярно испытывайте себя

Я заметил, что всякий раз, когда мне нужно было разобраться с чем-то сложным, даже с жизненной проблемой, я мог думать только о том, как с этим справиться.

Мысли о прошлом не имели значения. Я сосредотачивался не на том, что у меня было, а на том, что у меня было.

И чем больше я регулярно проверял себя с помощью проблем, тем легче мне становилось думать о других вещах, а не о том человеке, который меня преследовал.

С трудными испытаниями, Я также открыл свое истинное «я» . Это подтолкнуло меня встретиться лицом к лицу с моими демонами и погрузиться в «банку с печеньем» моментов, когда я преодолевал непреодолимые препятствия.

Каждый раз моя уверенность росла, пока я не превращалась в человека, который чувствовал себя сильным. Кого-то, кто не чувствовал себя управляемым в тяжелые времена или тяжелые эмоции.

Выйдите из своей зоны комфорта. Вы будете в порядке.

10. Новые знакомства

Рокки сказал это лучше всего: « Знаешь, чем старше я становлюсь, тем больше вещей я должен оставить после себя. Это жизнь ».

Не было сказано более верных слов.

Это часть жизни. Мы встретим людей, которые в конце концов уйдут из нашей жизни, как мы в какой-то момент уйдем из нее.

Но это не значит, что мы не можем знакомиться с новыми людьми.

Нет ничего плохого в налаживании связей с другими людьми. Это не умаляет вашей связи с ушедшими людьми.

Даже после разрыва потратьте столько времени, сколько вам нужно, чтобы справиться со своими эмоциями, но в определенный момент вы должны выйти в мир и познакомиться с новыми людьми.

Поступая так, вы можете создать новые связи и новые воспоминания, которые займут место в вашем сердце и уме.

Чего следует избегать

Теперь, когда мы коснулись лучших техник, которые вы можете применить в своей жизни, чтобы забыть кого-то и двигаться дальше, давайте поговорим о некоторых действиях и привычках, которых следует избегать.

Погоня за тем, кто ушел добровольно: Не подрывайте свою самооценку и ценность преследуя того, кто ушел от вас . Это того не стоит. Вместо того, чтобы что-то исправлять, он будет отгонять их от вас и давать вам больше багажа, с которым нужно иметь дело.

Пересматривая свои прошлые решения: Вы сделали то, что считали правильным в данный момент. Даже если вы совершили ошибку, это не значит, что вы ничего не выиграете от наказания себя за это.Прошлое нельзя изменить. Продуктивно и полезно для здоровья извлекать уроки из этого и добиваться большего в будущем.

Остаться в прошлом: Ничего не меняется, если ничего не делать. Приковывать себя к прошлому — пустая трата жизни. Двигайтесь вперед по жизни, особенно в дни, когда вам этого не хочется. Появившись, вы делаете самый важный шаг к тому, чтобы двигаться дальше и начинать заново.

Проведение слишком много времени в социальных сетях: С ними так легко оставаться на связи с людьми, о которых вы хотите забыть, что это приносит больше вреда, чем пользы.Я ушла из большинства социальных сетей, и с тех пор моя жизнь стала намного лучше. Если вы решите остаться в социальных сетях, не преследуйте и не тратьте время на профили бывшего.

Чтобы двигаться дальше и забыть кого-то, нужно время

Если у вас нет кого-то, кто может вас загипнотизировать, я не думаю, что есть способ волшебным образом забыть кого-то в одночасье и по собственному выбору.

Настоящее волшебство происходит во времени. Никто из нас не может поддерживать ни одной эмоции в течение неопределенного периода времени.Даже боль и горе не могут длиться всю жизнь.

Возможно, вы сможете унести его с собой, но боль будет не такой сильной, как раньше. Пока вы можете реализовать стратегии, упомянутые в этой статье.

Используйте Reddit для поддержки

Когда я писал эту статью, я не знал о Reddit. Я предполагал, что это был просто форум, на котором люди могли делиться мемами и говорить о похудании.

Вы можете представить мое удивление и шок, когда я обнаружил, что Reddit имеет множество популярных подписок для поддержки, расставаний, потерь и многого другого.

Возможность поделиться своей историей с другими сострадательными людьми, испытывающими подобную боль, может быть очень слабым и лечебным.

Я настоятельно рекомендую вам ознакомиться с двумя следующими подписками Reddit, если вы заинтересованы в поддержке или читаете об опыте людей о том, как кого-то забыть. ( r / GriefSupport + r / BreakUps )

Заключение

Надеюсь, ты найдешь мир со всем, что тебе сейчас предстоит.Потребуется время, чтобы забыть кого-то, кто коснулся вашего сердца, но время облегчит эту боль.

Вы никогда не сможете полностью забыть о них в традиционном понимании этого слова. Но вы определенно можете забыть о боли их потери и сосредоточиться на счастье в своей жизни.

К счастью, советы в этой статье определенно помогут вам обрести покой.

Ваш лучший совет, как кого-то забыть? Пожалуйста, поделитесь своими мыслями в разделе комментариев ниже, и давайте продолжим разговор.

Недавние сообщения

ссылка на «Сможете ли вы полюбить через неделю?» (Ответил и объяснил) ссылка на Как перестать любить того, кто тебя не любит

Как перестать любить того, кто тебя не любит

Безответная любовь может быть одной из самых опьяняющих и болезненных эмоций. Любой, кто когда-либо был в такой ситуации, понимает, насколько сильна тоска, связанная с таким образом жизни….

Как забыть кого-то, кого вы когда-то любили: Закройте прошлое, чтобы оживить разбитое сердце, вы найдете настоящую любовь, последнее, что вам нужно в конце концов: 9781731008602: Нельсон, Эдвин, Нельсон, Эдвин: Книги

Когда мы любим кого-то, в то же время меняется наше мировоззрение, то, что они делают или думают, влияет на нас, чем дольше они остаются привязанными, тем более глубоко укоренившиеся у них мысли и чувства. Все, что они делают, все, что они думают, имеет для нас значение, благодаря «половине» этого наша жизнь становится «розовой», больше мотивации и тяжелой работы, невзгоды или размышления в жизни внезапно становятся размытыми, словно призма матовое покрытие.Затем внезапно однажды возникает реальность, когда он внезапно становится старым любовником, и его больше нет рядом, вы просыпаетесь с чувством беспорядка и чувствуете себя пустым, когда все, что оба порвали вместе, так же внезапно, как их никогда не существовало. Реальность сломана, вы будете искать смысл жизни без другого, вы также спросите себя, настоящая ли это любовь, которую закончили эти двое, не останавливаясь на том, когда реальность прошлого затмевается слабой призмой, которая тянуться … Все негативные эмоции придут, как будто сломают всякую мотивацию к стремлению.Вы тоже постепенно потеряете веру в себя, в окружающих, а также перестанете верить в счастье … Преодоление оно или нет находится в себе, кто-то несколько месяцев, кто-то несколько лет, а кто-то еще живет всей жизнью. Да. , любовь — это здорово, но, честно говоря, чувства сумасшедшие. Вы знаете, почему мы не можем легко кого-то забыть даже через несколько месяцев или несколько лет? Это потому, что всякий раз, когда кто-то покидает вас, ваш «инстинкт выживания» активируется и становится чрезвычайно мощным.Но что это значит? Вы знаете, почему маленький ребенок всегда плакал, когда его мать скрывалась из виду всего за 5 минут? Это потому, что ребенок был поставлен на грань выживания, он должен быть один. Быть брошенным означает «СМЕРТЬ». Вот почему дети, естественно, ищут защиты и любви у матери, а также почему они плачут. Здесь есть кое-что интересное! Знаете ли вы, что даже если мы взрослые, наш мозг все еще может быть в состоянии активация выживания, когда нам приходится терпеть разрыв? Поскольку в нашем мозгу по умолчанию установлено, что мы МОЖЕМ БЫТЬ ОТКЛЮЧЕНЫ, МЫ НЕ ВЫБИРАЕМ.Я надеюсь, что эти вещи что-то значат для тебя. Потому что простое понимание этого помогло вам избежать большого психологического ущерба.