Как можно было развлечься в Средние века: denis_balin — LiveJournal

Чем можно было заняться в Средневековья в свободное от разных дел время? В те темные века не было телевизора, радио, фото и прочих замечательных вещей. Думаю, современному человеку сложно это представить, я даже не представляю, чем бы занимался, например, 1000 лет назад. В целом, по статистике, около трети года проводил средневековый горожанин в праздности. Каким образом можно было убить это время?

Сходить в церковь и послушать проповедника

Праздничные богослужения совершались с большой пышностью при участии лучших хоровых певцов. Уже с IX–X веков праздничная месса становится похожа на аллегорический спектакль благодаря инсценировкам ветхозаветной, евангельской или житийной истории. Такие представления просуществовали примерно до XIII века, когда их место заняли городские театральные действа.

В праздник женщины старались принарядиться: они шли не только на богослужение, но и «в люди» — посмотреть на других и показать себя. У каждого в церкви было свое место, которое определялось положением в обществе. В воскресные и праздничные дни работать было запрещено и после мессы прихожанам хотелось поразвлечься: танцы и пение нередко происходили прямо на церковном дворе, хотя клирики по крайней мере декларативно осуждали такое времяпрепровождение.

Иногда в город заезжал проповедник, и тогда, если он не выступал во дворе храма, бюргеры сооружали для него помост, где гость мог помолиться вместе с присутствующими, а потом выступить с изобличительной проповедью.

Посмотреть представление

Средневековые театральные представления главным образом отвечали за духовное развлечение горожан и на народном языке в той или иной форме поясняли Священное Писание. Основой миракля были апокрифические евангелия, агиография, рыцарские романы. В Англии миракли ставились обычно членами ремесленных цехов в честь своих патронов. Во Франции они были популярны в среде участников пюи — городских объединений для совместной благочестивой деятельности, музицирования и поэтических состязаний. Сюжетом мистерии, как правило, были страсти Христовы, ожидание Спасителя, жития святых. Изначально мистерии были частью церковной службы, потом стали разыгрываться во дворе или на кладбище церкви, а позже переместились на городские площади. При этом разыгрывали их не профессиональные актеры, а духовные лица и члены пюи.

Моралите — нечто среднее между религиозным и комическим театром. В аллегорической форме в них показывалась борьба добра и зла в мире и в человеке. Исходом этой борьбы было спасение или гибель души.

О спектаклях объявляли заранее, на городских воротах вывешивались плакаты, а во время представления город тщательно охраняли, «чтобы никакие неведомые люди не вошли в упомянутый город в этот день», как написано в одном из документов 1390 года, хранящемся в архиве городской ратуши в Туре.

При всей условности постановок происходящее на сцене для зрителей полностью сливалось с реальностью, а трагические события соседствовали с комическими сценами. Зрители часто включались в действие как участники событий.

Можно было развлечься и без нравоучений. Например, поглазеть на бродячих артистов. Примерно с XIV века во Франции образуются труппы профессиональных актеров — «Братство страстей», «Беззаботные ребята» и тому подобные. Странствующие актеры — гистрионы, шпильманы, жонглеры — старались всевозможными приемами удивить и рассмешить публику. «Поучение трубадура Гиро де Калансона жонглеру» (он жил в начале XIII века) содержит целый список необходимых актеру умений:

«…[Он] должен играть на разных инструментах; вертеть на двух ножах мячи, перебрасывая их с одного острия на другое; показывать марионеток; прыгать через четыре кольца; завести себе приставную рыжую бороду и соответствующий костюм, чтобы рядиться и пугать дураков; приучать собаку стоять на задних лапах; знать искусство вожака обезьян; возбуждать смех зрителей потешным изображением человеческих слабостей; бегать и скакать по веревке, протянутой от одной башни к другой, смотря, чтобы она не поддалась…»

Послушать музыку или стихи

Инструментальная музыка была по преимуществу занятием жонглеров и менестрелей, поющих, пляшущих и дающих представления под звуки своих инструментов. Помимо различных духовых (трубы, рога, свирели, флейты Пана, волынки), со временем в музыкальный быт вошли также арфа и разновидности смычковых — предки будущей скрипки: кротта, ребаб, виела, или фидель.

Переходя с места на место, жонглеры выступали на праздниках при дворах, у замков, на городских площадях. Несмотря на преследования со стороны церкви, жонглерам и менестрелям удалось в XII–XIII веках добиться возможности участвовать в духовных представлениях.

На юге Франции лирические поэты назывались трубадурами, на севере — труверами, в Германии — миннезингерами. Лирика миннезингеров была достоянием знати, и огромное влияние на нее оказали рыцарская поэзия и любовные песни трубадуров. Позже искусство стихосложения в немецких городах переняли мейстерзингеры, для которых поэзия превратилась в особую науку.

Как и ремесленники, поэты-горожане составляли целые общества, подобные цехам. В Ипре, Антверпене, Брюсселе, Генте и Брюгге проводились праздники цеха так называемых риториков — ремесленников и купцов, взявших на себя попечение о поэзии. У каждого цеха был свой герб и девиз в виде шарады, а также особая иерархическая структура: декан, знаменосец, шут и другие члены «бюро старейшин». Городские власти финансировали состязания риториков в области поэзии и актерского мастерства, по результатам которых вручали несколько призов: за литературные успехи, за лучшую реплику шута, за самый богатый костюм, за самый роскошный въезд в город.

Потанцевать

Танец — излюбленное развлечение всех слоев средневекового общества, ни один праздник не обходился без плясок. Жонглеры усложняли технику, добавляя акробатические элементы, но горожане любили подвигаться сами, а не только посмотреть на профессионалов. Церковь обычно была против подобных развлечений, да и городское правление не во все времена хорошо относилось к танцам. Впрочем, позже власти начали давать разрешение на устройство танцев в залах городских ратуш, а с конца XIV века стали появляться так называемые танцевальные дома. Обычно танцевальный дом находился по соседству с ратушей и церковью или напротив них. Громкая музыка и смех нарушали благочестивое настроение прихожан и служителей храма, вызывая их недовольство и бесконечные жалобы.

В баварском Нордлингене танцевальный дом располагался в трехэтажном помещении. Первый этаж во время ярмарок соединялся переходами с расположенными рядом лавками мясников и пивной, и посетители могли курсировать между заведениями. Там, где танцевальные дома занимали несколько этажей, залы верхнего этажа обычно предназначались для бюргеров благородного происхождения, а нижние были в распоряжении простых горожан. В некоторых городах в таком доме, помимо прочего, располагалась гостиница, а в Мюнхене и Регенсбурге в подвале городского «танцхауза» даже содержались заключенные.

Кроме того, существовали танцевальные дома, предназначенные исключительно для простых горожан: над деревянным настилом, слегка приподнятым над землей, сооружали крышу на четырех столбах. На них располагались музыканты, а вокруг плясали в кругу мужчины и женщины. Если знать предпочитала размеренные и церемониальные танцы-процессии, а на цеховых праздниках господствовали танцы с обручами, мечами и другими предметами, символизирующими изделия ремесленного производства, то среди городского люда были распространены танцы-импровизации и хороводы, которые церковь называла грубыми и бесстыдными.

Сходить на ярмарку

Каждую неделю к услугам горожан были мелкие городские рынки, а вот ярмарки проводились довольно редко — один или несколько раз в год: на Рождество, Пасху или на день местного святого — покровителя города или патронов торговых и ремесленных цехов.

Например, ярмарка в Сен-Дени у стен Парижа происходила раз в год, зато длилась целый месяц. На это время вся торговля в Париже прекращалась и перемещалась в Сен-Дени. Жители стремились туда не только за покупками, но и поглазеть на диковинные вещи из дальних стран, на выступления жонглеров, акробатов и дрессированных медведей, послушать истории, которые рассказывали купцы, побывавшие в заморских странах. Зрелище было настолько популярным, что Карл Великий дал своим управляющим особый наказ «следить, чтобы наши люди выполняли работу, которую они обязаны делать по закону, а не теряли время, болтаясь на рынках и ярмарках».

Ярмарки привлекали много всякого сброда, так что на них часто случались драки и беспорядки. Вот почему долгое время их было разрешено проводить только в городах, где был епископ или правитель, который смог бы поддерживать порядок и решать споры, возникавшие между участниками ярмарки. В средневековой Англии даже существовали особые суды с упрощенной судебной процедурой, которая обеспечивала скорое решение дел. Они назвались «суды запыленных ног» (court of piepowder, pie poudre или pepowder) — в 1471 году английский парламент постановил, что все лица, связанные с ярмарками, имеют право требовать для себя именно такого суда.

Поучаствовать в карнавале

Карнавал неотделим от поста: это было последнее многодневное торжество, предварявшее долгое время воздержания, и сопровождалось оно пирами, маскарадами, шествиями и потешным драками на сырах и колбасах. Карнавал — это царство обжорства, хаоса и прославления всего телесного. Маски и ряженые, полузвери-полулюди и короли шутов, корабль дураков и избрание ослиного папы — все церковные и светские ритуалы переводились на язык буффонады, а символы власти подвергались публичному осмеянию. Вся церковная служба и священные тексты выворачивались наизнанку. Главные события карнавала происходили в церкви, хотя уже с XIII века эти непристойности пытались запрещать официальными интердиктами.

В послании богословского факультета в Париже, разосланного епископам Франции в 1445 году, карнавал описывается очень красочно:

«Можно видеть священников и клириков, во время службы носящих маски и чудовищные личины. Они танцуют в хоре, переодетые женщинами, сводниками и менестрелями. Они поют непристойные песни. Они едят по углам алтаря колбасы, в то время как священник служит обедню. Там же они играют в кости. Они кадят вонючим дымом, исходящим от подошв старых башмаков. Они прыгают, бегают по церкви, не стесняясь. А затем разъезжают по городу в грязных повозках и тележках, вызывая смех своих спутников и сотоварищей, проделывая непристойные жесты и произнося постыдные и грязные слова».

Во время карнавала можно было все, что запрещалось в обычные дни, иерархия нарушалась, привычные нормы переворачивались — но как только заканчивался праздник, жизнь возвращалась в обычное русло.

Поприветствовать гостя или правителя

Торжественные въезды императоров, королей, князей, легатов и прочих господ в подвластные им города всегда были обременены многоуровневым символическим смыслом: напоминали о природе власти, отмечали победу, утверждали политическое владычество над удаленными территориями. Происходили они довольно часто: в Средние века и даже в Новое время королевские дворы были кочевыми — для того чтобы удержать власть, короли должны были постоянно перемещаться с места на место.

Церемония состояла из нескольких актов, каждый из которых был строго регламентирован. Начиналось все с приветствия правителя, чаще далеко за городом; затем следовали прием коронованной особы у городских стен, передача ключей, открытие городских ворот, депутации знати и духовенства. От ворот кортеж двигался по главным улицам города, которые посыпали живыми цветами и зелеными ветками. Наконец, на центральной городской площади зажаривались быки и дичь и выкатывались бочки вина для всех жителей города. В 1490 году во Вьене во время въезда Карла VIII был установлен фонтан добра и зла, который с одной стороны бил красным вином, а с другой — белым. Такие угощения были призваны воплотить образ сказочной страны изобилия, явить которую своим подданным государь должен был хотя бы однажды.

Для гостя устраивали инсценировки. В 1453 году в Реджо был поставлен целый спектакль: покровитель города святой Просперо парил в воздухе со множеством ангелов, которые просили у него ключи от города, чтобы потом передать их герцогу под гимны в его честь. Когда процессия достигла главной площади, к ним с церкви слетел святой Петр и надел на голову герцога венок.

В германских землях государь нередко въезжал в город в окружении преступников, приговоренных к изгнанию, причем они двигались не просто в свите, а держались за край одежды покровителя, сбруи, седла или стремени его коня — таким образом, они могли вернуться в город. Так, в 1442 году король Фридрих III велел взять с собой в Цюрих 11 человек, а в 1473 году в Базель — 37. Правда, городские власти могли выгнать преступника снова, как только властитель покинет город.

Посмотреть рыцарский турнир

Турнир был настоящим праздником демонстрации воинской доблести и рыцарской чести. Любому хотелось если не принять в нем участие, то хотя бы посмотреть, как добывает себе славу и добычу знатная молодежь. Первоначально все действо напоминало смесь ярмарки и настоящего боя: участники сходились стенка на стенку, некоторые получали серьезные ранения или даже погибали, а вокруг собиралась разношерстная толпа, которая, помимо рыцарей, их оруженосцев, пеших воинов и слуг, состояла также из кузнецов, продавцов, менял и зевак.

Под влиянием рыцарских романов турниры постепенно приобрели большую организованность, участники стали использовать особое оружие, рыцари сходились для поединка один на один, а ристалище обносили забором. Для зрителей строили трибуны, причем каждая из них имела свою «королеву», а приз лучшему турнирному бойцу традиционно вручали женщины. В 1364 году Франческо Петрарка так описывает атмосферу, царившую во время венецианской джостры (от итальянского слова giostre — «поединок»):

«Внизу нет свободного местечка… огромная площадь, самый храм [Святого Марка], башни, крыши, портики, окна не только полны, но переполнены и набиты: невероятное множество народа скрывает лицо земли, и радостное, многочисленное население города, разлившись вокруг по улицам, еще увеличивает веселье».

В конце концов турниры превратились в дорогостоящую и изощренную придворную забаву, сопровождавшую различного рода празднества по случаю свадьбы правителя, коронации, заключения мира или союза — вместе с праздничными мессами, шествиями, обедами и балами, по большей части не предназначенными для простых горожан.

Горожане отвечали на это пародийным «рыцарским турниром» (часто он устраивался во время большого карнавала на Масленицу), на котором весь рыцарский ритуал переворачивался с ног на голову. Человек, имитировавший рыцаря, выезжал на поединок со шлемом-корзиной на голове, сидя на старой кляче или бочке, и угрожал противнику граблями или чем-нибудь из кухонной утвари вместо копья. После окончания события все немедленно отправлялись отметить его веселой пирушкой.

Поиграть

Для тех, кому уличное веселье было не по душе, существовали домашние развлечения. Например, жмурки и «Лягушка посередине». Правила последней игры такие: человек садился в центр, а остальные дразнили и били его. Задачей было поймать одного из игроков, не выходя из круга, и тогда тот становился «лягушкой».

Были и спокойные игры: по правилам одних нужно было без утайки ответить на вопрос ведущих, других — рассказать историю. Кроме того, играли в «Святого Косму»: один из участников брал на себя роль святого, а другие становились перед ним по очереди на колени. Ведущий должен был любым способом рассмешить коленопреклоненного игрока, и тогда тот выполнял какое-нибудь задание.

Уже в Средние века популярностью пользовались шашки, шахматы, кости и даже карты. Шахматы были забавой дворянства, а шахматные доски из дерева или металла считались предметом роскоши и часто были настоящим произведением искусства.

Правила игры в карты были разные: например, один из участников вынимал из колоды карту, все присутствующие ставили на нее деньги. Если после этого из колоды вынимались три или четыре карты той же масти подряд, то игрок, вынувший первую карту, получал всю поставленную на нее сумму.

Но самой популярной игрой были кости. Этой игре предавались представители всех социальных категорий — в хижинах, замках, тавернах и даже монастырях — и проигрывали деньги, одежду, лошадей и жилища. Многие жаловались, что потеряли в этой игре все, чем владели. К тому же нередко встречались случаи мошенничества, особенно из-за поддельных костей: одни имели намагниченную поверхность, у других одна и та же грань воспроизводилась дважды, у третьих одна сторона утяжелялась за счет примеси свинца. В результате возникали многочисленные распри, порой перераставшие даже в частные войны.

Сходить в баню и хорошенько выпить

В большинстве средневековых городов существовали городские бани. В Париже в конце XIII века числилось 26 бань, полвека спустя в Нюрнберге — 12, в Эрфурте — 10, в Вене — 29, во Вроцлаве — 12. Посещение бани не сводилось единственно к гигиеническим процедурам, скорее это было место для развлечения, удовольствия и светского общения. После купания посетители участвовали в приемах и обедах, играли в мяч, в шахматы, в кости, пили и танцевали.

В немецких городах виноторговцы выкатывали на улицы к баням винные бочки, расставляли кругом табуреты, выносили кружки и давали всем желающим попробовать вино. На улице немедленно составлялась попойка, так что городские советы были вынуждены запретить этот обычай. Исключение делалось только для нескольких дней в году, например Дня святого Мартина, когда было принято открывать молодое вино. Но зато в эти дни люди стояли, сидели и лежали на улицах — и пили вино.

Вопреки запретам со стороны властей и церковников часть бань и примыкающих к ним таверн приобрела характер публичного дома: к услугам горожан были не только еда и выпивка, но и массаж и услуги проституток, которых часто называли «банщицами».

Вообще же проституция хотя и осуждалась церковью, считалась неизбежным явлением. «Дома для женщин», или «славные дома», принадлежали знатным семьям, купцам, королевским чиновникам и даже епископам и аббатам, а самые престижные из них нередко находились вблизи магистрата или здания суда. В Высокое Средневековье посещение публичного дома неженатыми мужчинами не считалось постыдным — в этом видели скорее признак здоровья и благополучия.

Посмотреть казнь

Лобное место могло располагаться перед городом, по другую сторону крепостного рва, могло — на площади или даже перед домом потерпевшего, но казнь неизменно была публичным действом. Место и время казни, а также путь преступника были заранее известны всем горожанам. Зрителей созывали глашатаи. Оптимальным временем считался полдень, часто власти устраивали казни в рыночный день, чтобы добиться максимального стечения народа, — правда, не в дни религиозных праздников.

Толпа собиралась вокруг преступника постепенно, по мере продвижения процессии по городу. Весь ритуал наказания провинившегося был рассчитан на зрителей, медлительное театральное действо предполагало участие окружающих в церемонии. В некоторых случаях преступнику предоставлялось право на поединок с палачом и люди могли способствовать его освобождению. Так произошло в Сен-Кантене в 1403 году, когда во время борьбы палач упал на землю и толпа горожан потребовала от королевского прево отпустить победителя. Зрители следили за точным исполнением ритуала и могли потребовать пересмотра дела, если что-то шло не так.

Тела преступников было запрещено хоронить на кладбище, и трупы их оставались на виселице по многу лет до полного разложения, служа назиданием для гуляющей вокруг публики.

Как можно развлечься в Киеве за 1 доллар

В наши дни один доллар – это целое состояние. Можно и в театр сходить, и в кино побывать, и в музее просветиться, попить пива на лавочке, кофе в уличной кофейне или небольшом кафе, отведать знаменитую Киевскую перепичку или побаловать себя транс-жирами в Макдональдсе.

На волне того, что ситуация с долларом в стране вроде бы стабилизировалась,  наши коллеги с www. depo.ua опубликовали интересную инфографику, рассказывающую о том, что можно купить на 1 доллар в Киеве.

Источник фото: www.depo.ua

Мы же предлагаем Вам провести субботу или воскресенье, потратив один зеленый по нынешнему курсу на человека. Вашему вниманию предлагаются следующие спецпредложения.

Замечательная прогулка по парку

Любите природу и хороший кофе? Тогда этот вариант подойдет вам как нельзя лучше!

Когда в городе хорошая погода, собирайтесь компанией друзей или приглашайте вторую половинку на романтическое свидание – и совершайте интереснейшие вояжи по паркам Киева. Тут вы сможете не только подышать свежим воздухом и провести пару часов за разговорами, но и выпить чашечку кофе в одном из кофейбусов, где цена на бодрящий напиток колеблется в среднем от 12 до 20 грн.

Источник: vk.com

Спортивный день по-американски

Давно хотели покататься на роликах или совершить велопрогулку по Киеву? За один доллар можно организовать спортивный день!

Для того чтобы воплотить эту здорОвую идею необходимо собраться с духом, достать с антресоли ролики или одолжить у друзей велосипед, купить бутылочку воды и выбрать место для катания. Отличным вариантом для этого являются крупнейшие парки города, а также Крещатик: несмотря на неспокойные события позапрошлой зимы, асфальт на главной улице Киева отлично подходит для катания на роликах.

После несколькочасовой прогулки можно зарулить в ближайший Макдональдс на чизбургер с детской колой. Такой спортивный день по-американски будет не только оригинальным и аутентичным, но и обойдется вам в доллар или чуть больше!

Источник фото: www.mn.ru

Уикенд настоящего киевлянина

Из 20 дел, которые необходимо сделать тем, кто живет в Киеве, рекомендуем выбрать пятерку – и обязательно переделать их все за один день.

На один доллар можно составить следующий план:

• покататься на фуникулере
• пройтись по Андреевскому спуску
• взобраться на Лысую гору
• заехать в парк КПИ и покормить белок
• финишировать на сэконде на Лесной

В таком случае у Вас останется гривен 10 на небольшую обновку.

Источник фото: roksolana-tour. com.ua

День в музеях

Гуляя по центру, обязательно зайдите на бесплатную выставку в Пинчук Арт Центр. А один доллар можно потратить, чтоб полюбоваться многогранной коллекцией Киевского музея западного и восточного искусства им. Богдана и Варвары Ханенко и удивительными экспонатами в Музее игрушек.

Конечно, эти варианты — лишь пример. Вы можете выбрать места для посещения по своему вкусу, ведь многочисленные музеи Киева представляют широчайшую гамму интереснейших экспозиций, стоимость посещения которых редко превышает 1 у.е.

Источник фото: www.videnovum.com

Утренний кинопоказ для одного

Хотите получить заряд позитива на весь день? Просыпайтесь пораньше, выпивайте чашечку кофе и отправляйтесь в кинотеатр на хороший фильм или добрый мультик!

Проезд на общественном транспорте в обе стороны и билет на первый ряд обойдутся вам где-то в 35 грн. То есть еще 50 резервных центов придется доплатить отдельно. Но зато впечатления от просмотра отличного кино с утра пораньше в полупустом зале подарит вам действительно незабываемые ощущения, которые однозначно стоят того!

Кстати, если попадете на акцию, которые довольно часто проводятся в кинотеатрах Киева, есть шанс таки вложиться в один зеленый.

 Для тех, кто дома

Меньше чем за доллар вы также можете провести сказочный вечер в компании любимого человека, если:

1. Вместе соберете огромный пазл.
2. Приготовите друг другу десерт.
3. Вдвоем посетите бесплатную лекцию, мастер-класс или занятие по медитации.
4. Сходите на пробный урок по танцам или изучите танцевальный видеоурок.
5. Запасетесь вкусняшками и устроите себе веселый вечер с хорошей комедией и боем подушками.

 

Эта статья писалась, когда один доллар равнялся 21 гривне. А какие «зеленые» развлечения знаете вы? Пишите свои идеи в комментариях под этим материалом!

Автор: Вероника Цымбал
[review]

Взрослые нуждаются в игре — 10 способов получать больше удовольствия и играть больше во взрослом возрасте

Веселье и игра не должны заканчиваться с детством.

Ты уже взрослый, и время для игр и развлечений прошло, верно? Неправильный! Взрослые могут и должны играть и развлекаться. На самом деле, есть исследования, которые показывают множество преимуществ игры для взрослых, в том числе повышение креативности, продуктивности и чувства благополучия.

Взрослым нужна игра. Ниже вы найдете десять способов, которыми взрослые могут играть больше и получать больше удовольствия.

1. Поставьте цель играть больше.

Начните с постановки цели получать больше удовольствия. Когда мы думаем о постановке целей, мы обычно думаем о серьезных вещах, таких как похудеть, бросить курить, заработать больше денег или начать малый бизнес. Тем не менее, цель получить больше удовольствия так же важна, как и эти более взрослые цели. В конце концов, какой смысл быть худым, иметь больше денег и собственный бизнес, если вы не получаете удовольствия?

2. Решите, что для вас значит развлечение. Часто взрослые даже не могут вспомнить, что им нравится делать. Или, может быть, они переросли то, что им нравилось делать в прошлом, и они не удосужились определить новые вещи, которые им нравятся. Если это вы, вам нужно выполнить два шага:

• Во-первых, сядьте и составьте список того, что вам нравилось делать в детстве. Затем просмотрите свой список и выделите те вещи, которые по-прежнему кажутся вам привлекательными.
• Погуглите «забавные идеи для взрослых» или «идеи из списка ведра». Вы ищете идеи о забавных вещах, которые вы, возможно, захотите попробовать. Когда у вас будет список, как и раньше, выделите идеи, которые кажутся вам наиболее интересными.

3. Установите Минимум развлечений. Точно так же, как вы говорите себе, что будете тренироваться по крайней мере полчаса в день (я искренне надеюсь, что вы говорите себе это), скажите себе, что вы также собираетесь делать что-то веселое для не менее получаса в день. Кроме того, сделайте следующее:

• Выделите один день в неделю, когда вы будете развлекаться не менее двух часов.
• Выделите хотя бы две недели в году, которые вы собираетесь полностью посвятить развлечениям.

4. Включите развлечения в свое расписание. Если вы что-то не запланируете, это вряд ли произойдет. Поэтому, если вы хотите больше играть и получать больше удовольствия, вам нужно запланировать это.

Кроме того, планирование развлечений важно для вашей продуктивности. Как я объясняю в своей электронной книге Make It Happen!, веселое планирование снизит вероятность того, что вы будете откладывать дела на потом. Почему? Подумайте об этом так: как будто у вас в голове живут два разных человека. Один из этих людей взрослый, а другой маленький ребенок.

Взрослый хочет работать. Они хотят закончить отчет о проделанной работе, который должен быть представлен в понедельник, и подготовить налоговые декларации, имея в запасе достаточно времени до подачи. Однако у ребенка в вашей голове другие идеи. Они могли меньше заботиться об отчете и налоговых декларациях. Малыш просто хочет играть и веселиться!

Вот в чем дело: если вы когда-нибудь были рядом с детьми, вы знаете, что вы не можете просто заставить их вести себя и все время сидеть на месте. Если вы сделаете это, они восстанут. То есть они будут мешать, когда вы пытаетесь работать. Если вы хотите, чтобы ребенок сидел спокойно, вы должны пообещать ему награду. Награда — игровое время.

Если ребенок знает, что в 15:00 запланировано катание на коньках, или что вы идете на танцы в 20:00, или что вы собираетесь провести всю субботу после обеда, строя модели самолетов, ребенок успокоится. вниз и позвольте взрослому работать до этого времени. Планируя развлечения, выигрывают и взрослый, и ребенок в вашей голове.

Чтобы убедиться, что вы достигнете своей цели — получать больше удовольствия и больше играть, запланируйте это.

5. Создайте Play Drawer. Некоторое время назад книга Сары Бан Бритнач «Простое изобилие: ежедневник утешения и радости» провела несколько месяцев в списке бестселлеров New York Time.

Одна из вещей, которые Бан Бритнах рекомендует в своей книге, — создать удобный ящик для «складирования небольших удовольствий» для «тех ночей, когда вы чувствуете, что хотели бы натянуть одеяло на голову и никогда не выходить».

Он должен включать предметы, чтобы побаловать себя, как бы вы ни относились к баловству.

Используя удобный ящик в качестве вдохновения, создайте игровой ящик для тех случаев, когда вам нужен перерыв в работе, и вы просто хотите какое-то время пошалить. Вот несколько идей для вещей, которые вы можете положить в свой игровой ящик:

• Пазлы.
• Раскраски для взрослых — продажи раскрасок для взрослых стремительно растут. В конце концов, раскрашивание — увлекательное и расслабляющее занятие. Некоторые из бестселлеров на Amazon включают Secret Garden: Inky Treasure Hunt and Coloring Book и Enchanted Forest: Inky Quest & Coloring Book.
• Play-Doh — теперь есть тесто для лепки для взрослых, но я думаю, что детская версия великолепна.
• Лего

Когда у вас есть несколько свободных минут здесь и там, откройте ящик, выберите что-нибудь и играйте.

6. Совмещайте развлечения с другими занятиями.

Подумайте о вещах в вашем списке дел, а затем поищите способы сделать их более увлекательными. Например, я уже упоминал о физических упражнениях. Когда большинство людей думают об упражнении, они думают о самопожертвовании и тяжелой работе. Тем не менее, упражнения могут быть веселыми.

Вот несколько идей:

• Присмотритесь к занятиям, которые вам нравятся. Попробуйте SoulCycle, Zumba, танцы на пилоне и так далее. Не останавливайтесь, пока не найдете класс, который покажется вам игрой.
• Вступи в спортивную команду. Если в детстве вы любили играть в футбол или бейсбол, найдите команду для взрослых и присоединяйтесь.
• Геймифицируйте свои упражнения. Например, если вы бегаете, установите приложение, которое позволяет вам притворяться, что вас преследуют зомби. Вы будете оставаться в форме, пережить зомби-апокалипсис и получать удовольствие одновременно.
• Помните надувные замки? Это было так весело! Взрослый аналог — мини-батут! И оказывается, что рикошет — одно из лучших упражнений.

7. Получайте больше удовольствия от работы. В своем посте «25 способов получить больше удовольствия от работы» я объясняю, что веселье и юмор на рабочем месте имеют много преимуществ.

Соберите результаты исследований, которые показывают, как удовольствие от работы положительно влияет на итоговый результат, и подготовьте презентацию для своего начальника. Кроме того, вызовитесь создать и возглавить «веселой комитет». Вы начнете получать больше удовольствия от работы, и ваши коллеги будут любить вас за это.

8. Устраивайте свидания с любимым человеком. Свидание не обязательно должно состоять из ужина и кино. Вместо этого вы можете отправиться в тематический парк, отправиться на поиски сокровищ или поиграть в пейнтбол. В конце концов, как я объясняю в своем посте «18 способов сохранить ваши отношения крепкими», вы будете укреплять свои отношения, сохраняя игривость.

9. Подружитесь с веселым человеком. Люди, с которыми вы общаетесь, окажут огромное влияние на вашу жизнь. Если вам нужно заново научиться расслабляться, быть более спонтанным, больше смеяться и просто больше хотеть играть, найдите того, кто уже делает все это. Затем следуйте их примеру.

10. Проведите время с ребенком. Маленькие дети от природы умеют играть и веселиться. Когда мне нужно повеселиться, я навещаю своих племянников. Они никогда не разочаровывают. На самом деле, я посетил их в среду на прошлой неделе. Мы жонглировали, играли в игру, в которой нужно было прыгать по дому, и даже танцевали под песню Джоуи Монтаны «Picky». Это было восхитительно!

Будучи взрослым, вы имеете полное право на развлечения. На самом деле, взрослые нуждаются в игре. Джордж Бернард Шоу однажды сказал: «Мы перестаем играть не потому, что стареем; мы стареем, потому что перестаем играть».

Воспользуйтесь приведенными выше десятью советами, чтобы добавить в свою жизнь больше веселья и игр. Живите своей лучшей жизнью, играя больше и получая больше удовольствия.

Похожие сообщения:

• Как больше смеяться – 22 способа привнести больше смеха в вашу жизнь
• 40 забавных идей
• 37 советов и кусочков счастья
• Хватит откладывать на потом, развлекаясь

9 уникальных способов начать получать больше удовольствия

«Если вам не весело, вы делаете что-то не так». ~Groucho Marx

Много лет назад я был у своего офтальмолога, и он спросил меня, чем я развлекаюсь. Он сказал, что просит об этом всех, чтобы посмотреть, как они используют свои глаза.

У нас завязался тяжелый разговор о том, что я чувствую, что многим людям больше не весело. Кажется, что когда люди становятся взрослыми, мы забываем, как или даже не знаем, что нам кажется веселым.

Часто люди встают, идут на работу, которую ненавидят, приходят домой, готовят ужин и смотрят телевизор перед сном, просто повторяют все это на следующий день. И не надо мне рассказывать, как люди тратят все свои выходные на работу по дому и выполнение поручений.

Человечеству скучно!

Мой доктор поделился со мной историей о том, как однажды он спросил одну из своих клиенток, что она делает для развлечения, и она расплакалась. Она призналась ему, что больше не развлекается. Она жена, мама и работающая женщина, и она забыла, как выглядит веселье.

Она рассказала ему, что до замужества рисовала, но не делала этого уже много лет. Она часами, теряя счет времени, рисовала прекрасные портреты. Она сказала, что рисование было огромной частью того, кем она была, и она потеряла это.

Через несколько недель мой окулист получил посылку, пришедшую по почте. Это была красивая открытка, нарисованная вручную этим клиентом. Она горячо благодарила его за то, что он пробудил в ней страсть к рисованию. Она снова взялась за него, и это принесло ей покой, радость и веселье!

К сожалению, слишком многие из нас похожи на эту женщину. Мы заняты детьми, домом, работой, домашними делами, родителями, собакой — жизнью — и забываем о развлечениях.

Каждые выходные я стараюсь развлекаться. Это может быть так же просто, как выгуливать собаку с друзьями, заниматься спортом или делать что-то новое, чего я никогда раньше не делал. Я возвращаюсь к работе обновленным, когда развлекаюсь на выходных. Я лучший супруг, работник и человек.

Ниже приведены девять способов разнообразить свою жизнь:

1.

Мечтать.

Мечтательность имеет плохую репутацию, но на самом деле мечтание — это способ вашего разума послать сообщение вашей душе. Если вы мечтаете в позитивном ключе, вы будете поражены тем, насколько творческим может быть ваш ум и секретами, которые он вам расскажет.

Выделите несколько минут в день, чтобы посидеть в тишине и просто позволить своим мыслям блуждать. Мечтайте о той жизни, которую вы хотели бы иметь. Во сне возможно все, поэтому расслабьтесь и не сдерживайте себя.

Будьте внимательны и не думайте ничего глупого. Возможно, вам захочется записать то, что вы придумали, на листе бумаги.

Как говорится, «если хочешь знать, где твое сердце, посмотри, куда уходит твой разум, когда он блуждает».

2. Создайте свой «идеальный» близнец.

Часто мы не можем представить, что выходим из зоны комфорта и делаем что-то новое и необычное. Мы настолько зациклены на том, что знаем, что не можем отпустить то, кем мы себя считаем.

Много лет назад я провела мастер-класс и предложила участникам создать своего идеального «близнеца». Я попросил их придумать другое «я», которым они хотели бы быть. Это упражнение освободило людей; это давало им разрешение быть кем угодно, потому что отвлекало от них внимание.

Это должно быть весело и освобождающе, так что расслабься и заставь своего близнеца быть тем, кем ты захочешь! Какие качества вы бы дали своему близнецу? Что они будут делать для развлечения и работы? Кто будет их друзьями?

3. Напишите свой собственный некролог.

Хорошо, это может показаться довольно болезненным, но это может иметь поучительный эффект. Представьте, что вы находитесь на собственных похоронах, и все ваши друзья, коллеги и члены семьи собрались вокруг. Что бы вы хотели, чтобы они сказали о вас?

«В ее доме всегда было чисто».

«Он был трудоголиком».

Или вы бы предпочли услышать такие вещи, как «Она была такой веселой, готовой на все» или «Он не относился к жизни слишком серьезно и всегда хорошо проводил время, что бы он ни делал»?

Напишите то, что, по вашему мнению, они сказали бы сейчас, а затем напишите еще один некролог, в котором будет то, что вы хотите, чтобы они сказали. Что вам нужно изменить?

4. Создайте доску визуализации.

Все еще не можешь понять, что тебе интересно? Попробуйте сделать доску визуализации.

Возьмите доску для плакатов и несколько старых журналов, ножницы и клей. Пролистайте журналы и вырежьте картинки и фразы, которые вас волнуют или имеют для вас какое-то значение.

После того, как вы их вырежете, приклейте на плакат. Вы видите тему? Что совет говорит вам?

5. Избавьтесь от ограничивающих убеждений.

То, что мы говорим себе, становится нашей реальностью. Если мы думаем, что не можем что-то сделать, значит, мы не можем или даже не будем пытаться.

Например, предположим, что кто-то предлагает покататься на лыжах как развлечение. Если вы говорите себе, что никогда не сможете балансировать на лыжах, вы, вероятно, даже не попробуете кататься на лыжах.

Перестаньте укреплять эти ограничивающие убеждения и начните говорить себе, что вы можете это сделать.

6. Дайте себе разрешение.

Очень многие люди не позволяют себе развлекаться, потому что считают, что это отвлекает от их обязанностей.

Жизнь должна быть веселой. Какой ребенок не любит, когда его мама или папа веселятся, особенно если это происходит с ними?

Да, у всех нас есть вещи, за которые мы несем ответственность — дети, родители, дом, работа, — но мы должны не забывать добавлять веселья и давать себе разрешение на это. Вы станете лучшим человеком для этого.

7. Наблюдайте за другими.

Иногда мне нравится наблюдать за другими людьми, которые, кажется, веселятся. Иногда я могу быть слишком серьезным, и когда я чувствую, что не могу расслабиться, я смотрю на других людей, которые могут.

У меня был учитель физкультуры, который был таким веселым. Все любили ее, и она выглядела так комфортно в своей коже и как будто все время веселилась.

Что я заметил? Она все время смеялась над собой, во всем находила позитив и искренне ценила хорошее в своей жизни.

Даже не подозревая об этом, она научила меня получать удовольствие, просто оставаясь собой.

8. Считайте свои благословения.

Люди, которые считают свои благословения, а не жалуются на свои проблемы, естественно, получают больше удовольствия.

Подумайте о людях, которых вы знаете, которые всегда стонут и стенают о своей жизни. Как вы думаете, насколько они веселы? Смогут ли они вообще повеселиться, если оно укусит их за нос?

Заведите дневник благодарности и посмотрите, насколько веселее становится жизнь без особых усилий.

9. Перестаньте быть перфекционистом.

Много лет назад я знала женщину, которая любила вязать, но никому не показывала свои изделия, потому что считала их недостаточно хорошими. На самом деле, она бросила вязать много лет назад, потому что считала, что у нее это плохо получается.

Кого волнует, если вы не лучший игрок в гольф или гитарист? Если вы весело проводите время и вам это нравится, разве это не самое главное? Вы можете или не можете улучшиться со временем и практикой, но это не главное.