Как мне забыть его и не думать: «Как забыть человека и перестать думать о нем?» — Яндекс Кью

Как мне забыть его и не думать: «Как забыть человека и перестать думать о нем?» — Яндекс Кью

Содержание

«Как забыть человека и перестать думать о нем?» — Яндекс Кью

Популярное

Сообщества

Стать экспертом Кью

ПсихологияОтношения

Популярные вопросы из поиска

  ·

299,6 K

Ответить3Уточнить

Достоверно

Анна Сокуренко

Психология

1,8 K

Практический психолог, кандидат наук. Люблю свою работу  · 14 янв 2020  · b17.ru/annasokurenko

Чтобы забыть кого-то, требуется время. Это процесс. Если вы были в отношениях несколько лет, а потом расстались, на то, чтобы прийти в себя и вернуться в привычный ритм жизни может потребоваться целый год. Именно столько в среднем длится период горевания (острого). Примите это как данность. Вы отпускаете человека, учитесь жить без него, это естественно, что вам грустно, больно, одиноко.

Это не значит, что нужно зацикливаться в этом состоянии. Но важно понимать, что именно с вами происходит и почему. И если вам печально, это нормально.

Помогает переключиться общение с дорогими и близкими людьми, любимая работа, занятия спортом или другой физической нагрузкой (вырабатываются эндорфины — гормоны счастья).

Еще важный момент — завершили ли вы эти отношения или нет. Была ли у вас возможность попрощаться с человеком? Если нет, а мысли вас преследуют, можно написать этому человеку письмо (совсем не обязательно его отправлять), где вы пишете о своих чувствах, о том, что хочется ему сказать. Потом делаете с письмом, все что ваша душа пожелает. Это некий ритуал прощания с человеком, после проведения которого, как правило, становится легче.

Записаться на психологическую консультацию

Перейти на b17.ru/annasokurenko

2 эксперта согласны

276,6 K

Татьяна Н.

17 января 2020

Не помогает:(

Комментировать ответ…Комментировать…

🔥 Наталья Суркова 🔥

Психология

4,4 K

Гештальт- терапевт. ☯ Практикующий психолог. Помогаю женщинам в сложных ситуациях.  · 28 мар 2021  · samka.co

Это не происходит быстро, особенно если человек был вам дорог и занимал важное место в вашей жизни. Вам придется как следует над собой поработать. Очистить сознание, переключиться – не так просто, нужно действительно прилагать усилия. Но кроме этого также нужно: • Изменить что-нибудь повседневное. Это может быть перестановка мебели в доме, смена заставки на телефоне… Читать далее

🔥🔥 Samka.co — женский журнал о личностном росте и психологии 🔥🔥

Перейти на samka.co

47,1 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Иван Котва

Психология

230

Профессиональный психолог. Веду индивидуальные, супружеские, семейные консультации, психок…  · 25 февр 2021  · kotva.ru

Забыть человека можно только тогда, как вы понимаете, когда он ничего для вас не сделал и вы для него ничего не делали. Прошел мимо. Забыть же человека, с которым вы были в отношениях, в ближайшие 5-10 лет невозможно. А вот сделать так, чтобы эти воспоминания не приносили душевного напряжения, возмущения, негодования и даже боли, возможно. Обычно я добавляю, что сделать… Читать далее

С уважением, Иван Котва

Перейти на kotva.ru

45,7 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Евгений Рогозный

Психология

47

t.me/emodecode. Помогу навсегда отключить негативные мысли и эмоции. Стираю из памяти…  · 16 окт 2020

Стереть память о нём с помощью специальных психотехник. В результате вы больше не будете о нём думать и страдать.

Если будет интересно, обращайтесь.

Комментировать ответ…Комментировать…

Александр Смирнов

Психология

3,5 K

Помогаю разлюбить и забыть. Специалист в области душевной боли.  · 15 янв

Чаще всего после расставания мысли становятся очень серьёзной проблемой. И хороши самые простые способы для того, чтобы уменьшить… Открыть описание

Комментировать ответ…Комментировать…

Александр Кириаков

3,6 K

Эксперт по обиде. Освобождаю от обиды. http://bezobid.org/freedom  · 21 авг 2020

Нужно проделать четыре шага. 1. Осознайте, что вы думаете не о человеке, а о его образе. Человек, который вам не дает покоя — это целиком и полностью ваши мысли, фантазии, ожидания, страхи, тревоги, надежды, мечты и воспоминания. За все вышеперечисленное вы несете ответственность, а значит свои страдания вы создаете сами. 2. Откройте текстовый редактор, создайте ненумер… Читать далее

36,1 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Анна Блинова

45

Чуть психолог   · 14 янв 2020

Клин клином вышибают. Полностью погрузиться в свои интересы. Занятия спортом, походы в театры. И обязательно нужно найти родственную душу, с кем будет интересно, легко.

27,3 K

Гриша тгригорий.

21 января 2020

Это все туфта не заменит ни че и ни кто,а кто советует,тот не был в такой ситуации

Комментировать ответ…Комментировать…

Владислав Уральский

317

Хороший человек Я!!! 🙂 Предприниматель. Две вышки, инженер по радиоэлектронике и…  · 23 дек 2020

Недавно, от одной знакомой, узнал о таких специалистах, как акмеолог. По всему миру эта профессия известна около ста лет, но у нас появилась в 80-90-ых годах, а развитие получила только недавно. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D0%BA%D0%BC%D0%B5%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F Если кому надо, могу дать ссылку на ее страницу. Она и сама многого достигла в жизни… Читать далее

15,4 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Jasmin. Женский клуб в Европе

95

Расскажем все о жизни в Европе. Переезд, работа, отношения, мода, красота, отдых.  · 20 нояб 2020  · jasminru.eu

Отвечает

Ольга Феденкова

Есть 7 классических ситуаций в жизни, когда женщина начинает вспоминать бывшего или бывших: когда скандалит, когда набивает себе цену, когда скучно, когда нужна поддержка… (Подробнее можно прочитать здесь: https://jasminru.

eu/psycho/kak-ne-vspominat-byvshego-7-zhenskix-istorij/). Для каждого случая существует своя панацея. Но общее правило такое: чтобы забыть… Читать далее

JASMIN — виртуальный женский клуб в Европе. Присоединяйтесь!

Перейти на jasminru.eu

Комментировать ответ…Комментировать…

Анастасия Кисилевич

-23

юрист  · 20 февр 2021

Практически пять лет мы прожили с супругом счастливо и даже не поскандалили ни разу до тех по пока в нашей жизни не появилась одна разлучница и не увела супруга из семьи. В результате муж начал судиться со мной и забрал практически все имущество и даже не слышал моих слез или просьб. На момент обращения к Наталье 89067858665 кажется он меня уже ненавидел. Ясновидящая не… Читать далее

10,3 K

Ирина Жукова

22 февраля 2021

А через пару лет максимум запьет, начнет рукоприкладством заниматься или умрет((((. Приворот — такая вот черная… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Как забыть человека и не думать о нем?

Как забыть человека и …

49 ответов

Последний — Перейти

#1

#2

21 марта 2012, 22:54

#3

Почитывая мистические сайты,можно без проблем отыскать информацию о мыслеформах.Которые, как утверждается, принимают активное участие в нашей с вами жизни.Мало того,есть описания опытов,во время которых это самое влияние можно так сказать лицезреть. Хочу рассказать вам об одном таком опыте,найденном мною на просторах интернета.

Некий учёный, на специальной аппаратуре делал снимки ауры группы испытуемых людей.Он просил испытуемых думать о каких то конкретных людях и после этого снимал их ауру.Во время мыслей о человеке,от ауры думающего отделялся плазменный образ того,о ком он думал и зависал рядом с испытуемым.Этот плазменный образ внешне напоминал того,о ком человек думал.Фактически мысль испытуемого создавала привидение человека, о котором думали.Но «жизнь» его была коротка,оно исчезало после того,как испытуемый переставал думать.В какой то момент эксперимента случился инцидент — взорвалась осветительная лампа.Но любопытный учёный продолжал снимать.На следующих фото плазменные мыслеформы сразу же после взрыва лампы выросли в несколько раз.Учёный пришёл к выводу,что энергия от испуга людей участвующих в эксперименте,подпитала созданные ими мыслеформы и дала им жизнь.

#4

Этим можно объяснить навязчивые мысли о ком то,которые мы не в состоянии контролировать. Как бы мы не старались не думать о человеке,мысли как бы рождаются сами в нашем мозгу.Это созданные нами плазменные мыслеформы управляют нашим сознанием,постоянно напоминая о себе для того чтобы подпитаться.И мы их невольно подкармливаем отрицательной энергией,возникшей от нашего страдания.Что же делать,как избавиться от наших собственных «произведений»?

Теперь,зная как работает механизм наших мыслей,можно взять его в собственные руки и изменить.Нужно перестать плодить плазменных монстров,заставляющих нас кормить их и клонировать.Нужно понять,что думая о человеке,мы ничего ему не посылаем,но окружаем себя новыми думками о нём.Поэтому думая о ком то,мы не создаём контакты и связь,но наоборот,обрезаем и сокращаем круг нашей территории.

#5

#6

Не бойтесь превратиться в карьериста,помешанного на работе и деньгах. Или стать чокнутым на какой то идее или хобби.Ведь вы уже знаете механизм появления и воздействия мыслеформ.А значит в любой момент сможете сами его регулировать.И ваша жизнь,ваша судьба пойдёт по выбранному именно вами пути.Дерзайте!

#7

#8

#9

Солнце)

Больная тема((. Автор, я Вам сочувствую. У самой сейчас то же самое… Постою, послушаю(.

#10

#11

#12

#13

#14

#15

Самое противное, что я буду ждать от него весточки, разорвав контакты и ведь знаю, что он не позвонит и не напишет!!!

#16

#17

#18

#19

#20

#21

#22

Эксперты Woman. ru

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    589 ответов

  • Юлия Лекомцева

    Врач косметолог

    237 ответов

  • Нина Бабанакова

    Нутрициолог, консультант по…

    73 ответа

  • Климкова Татьяна

    Психолог

    53 ответа

  • Стася Довгань

    Практикующий психолог

    5 ответов

  • Дарья Горбунова

    Практикующий психолог

    105 ответов

  • Мария Пашкина

    Психолог-консультант и. ..

    14 ответов

  • Богат Вячеслав

    Дипломированный практикующий…

    171 ответ

  • Доценко Всеволод

    Психолог

    49 ответов

  • Катерина Коренева-Негода

    Психолог

    18 ответов

#23

#24

#25

Neon

Когда уже все перепробовано — работа не спасает, от новых отношений хочется убежать. .Где в каждом ищешь черты этого человека.скучаешь по нему, напрасно ждешь и понимаешь, что вам не быть вместе… Когда он предлагает тебе общаться, а ты хочешь большего, и ты осознаешь, что мучаешь этим себя, т.к просто уйти, забыть не хватает сил, хочется, чтобы этот человек просто был в твоей жизни… Бесконечные обещания, взвешивание за и против, пустые надежды — это все, на что способен человек, прекрасно зная о чувствах другого. Это жестоко… Я устала от этого всего, меня терзает эта ситуация. Если бы он сказал, что не хочет никаких контактов со мной, я бы может не ждала, не верила, не надеялась… Я не могу разобраться в этой истории, с каждым днем я понимаю, что нуно обрывать все концы, но боюсь, что заскучаю и захочу вернуть…Я теряю саму себя.

#26

Чучундра

Сразу хочу оговориться, что к магии отношения не имею, услуги не рекламирую, верю что что-то такое есть, но прибегать надо в самую последнюю очередь. Просто была таже проблема. Одна бабушка посоветовала ..сорри..в туалете за собой смывать и определенные слова говорить. Через три недели я с трудом вспомнила как его зовут) Еще раз — никого ни к чему не понуждаю..просто рассказала..

Непридуманные истории

  • Совместный бюджет до брака. Справедливо ли?

    310 ответов

  • На что тратить деньги, если ничего не надо?

    374 ответа

  • Муж хочет развестись, потому что я устала от него зависеть

    182 ответа

  • Пустить ли жить неприятного мне родственника в свой дом?

    167 ответов

  • Моего сына ударили стулом по голове и выбили два зуба прямо на уроке

    235 ответов

#27

#28

#29

Как мое г-но от меня уходит, так чтоб из памяти моей ушел раб Божий (имя).

Как г-но мое уходит, так чтоб из сердца моего ушел раб Божий (имя).

Как г-но мое уходит, так чтоб из головы моей ушел раб Божий (имя). Аминь. 🙂

#30

#31

#32

#33

#34

Гость

Я наверное, как многие из вас, нахожусь в той же глупой ситуации, когда понимаешь, что нет взаимных чувств, но в тупую уговариваешь себя на чудо и веришь в лучшее?! Боюсь верить в реальность, которая каждый день бьет по бошке и показывает на твою глупость, которая вызывая жалость к самой себе заставляет убеждаться в том, что не права именно ты!!! Знаете, я вообще не знаю, зачем пишу, может быть уже все, выхода нет, но ведь каждая из нас должна найти выход, главное где?! Короче бред, все измениться рано или поздно, каждому в этой жизни надо пройти свой путь!

#35

#36

Neon

Я понимаю, что это скорее всего зависимость. .. Этот человек неосознанно приручил меня к себе, одним лишь своим присутствием, добротой, приятными словами. Или это такая искусная манипуляция? Жестко, когда он вроде бы дает шанс, а потом неумолимо отнимает… Зачем ему это? Почему не скажет, что ему не нужна я и это все?

Самое противное, что я буду ждать от него весточки, разорвав контакты и ведь

знаю, что он не позвонит и не напишет!!!

Новые темы

  • Боль в пояснице и жкт

    3 ответа

  • секс с начальством

    18 ответов

  • Родители и личная жизнь

    3 ответа

  • Куда меня примут без опыта

    25 ответов

  • Муж постоянно заражает

    21 ответ

#37

#38

сама такая

Господи! Не одна я такая. Замужем, счастлива. Но захотелось попробовать на стороне чужого. Сразу знала, что это только секс без обязательств. Что проолжения не будет… Переспали и он исчез. Не скажу, что в секск все было улетно, ничего особенного, но забыть его не могу….Отвлекаюсь, стараюсь не думать, но ничего не получается…Наверное надо просто время, чтобы он наконец-то ушел из моей головы. Надеюсь, что у меня получится….

#39

#40

#41

#42

#43

#44

#45

Гость

автор,у вас не чувства к этому человеку. ..а зависимость

#46

#47

#48

Кира

У меня точно также,не знаю что делать,работать не могу,есть не могу. Помогите

#48

Чучундра

Сразу хочу оговориться, что к магии отношения не имею, услуги не рекламирую, верю что что-то такое есть, но прибегать надо в самую последнюю очередь. Просто была таже проблема. Одна бабушка посоветовала ..сорри..в туалете за собой смывать и определенные слова говорить. Через три недели я с трудом вспомнила как его зовут) Еще раз — никого ни к чему не понуждаю..просто рассказала..

#48

Кира

У меня точно также,не знаю что делать,работать не могу,есть не могу. Помогите

Новые темы за все время: 215 626 тем

  • Женские сигналы

    6 ответов

  • Зачем нас вводят в заблуждение?

    8 ответов

  • Почему парни перестали ухаживать

    62 ответа

  • Как вы встретили свою судьбу?

    3 ответа

  • Кого бы из двух вы выбрали в 30-лет?

    37 ответов

  • Как привлечь в жизнь любовь?

    13 ответов

  • Отношения после 50

    14 ответов

  • Как поступить с мужем после такого?

    86 ответов

  • Мужчина это-….

    83 ответа

  • Недобаффет ищет новую любовь

    24 ответа

Популярные темы за все время: 144 359 тем

  • Почему к одним тянутся, а к другим — нет?

    44 420 ответов

  • Влюбилась в женщину! Что делать?

    39 947 ответов

  • Как вы нашли свою вторую половинку?

    36 197 ответов

  • Ненавижу ребенка мужа от первого брака

    25 668 ответов

  • Жизнь после развода.

    11 920 ответов

  • Ищу любовницу для мужа

    8 277 ответов

  • А не послать бы всех бывших жен с их детьми на фиг, а?

    7 408 ответов

  • Для женщин , кому за 50….

    6 596 ответов

  • Зачем женщины 40+ заводят молодых любовников, да еще этим гордятся?

    6 495 ответов

  • Что мужчинам не нравится в современных женщинах

    5 952 ответа

  • Как я стала врагом для тети и двоюродной сестры…

    75 ответов

Следующая тема

  • Женатый любовник делает вам ЭТО?

    347 ответов

Предыдущая тема

  • Есть ли тут стрельцы? У меня к вам просто вопрос.

    31 ответ

Почему вы ревнуете к прошлому партнёра и как перестать

Повышенный интерес к прошлой романтической и сексуальной жизни партнёра называют ретроспективной или ретроактивной ревностью. Часто она не имеет веских причин, но представляет серьёзную угрозу отношениям.

Сначала вы просто чувствуете себя некомфортно при мысли о бывших любовниках своей пассии. Потом начинаете сомневаться в ценности текущей связи, считать партнёра аморальным и беспричинно подозревать его в измене. Наконец, ревность захватывает полностью, заставляетWhat Is Retroactive Jealousy / Ballard Psychiatry проверять социальные сети и историю браузера, шпионить.

На этом этапе могут возникать флешбэки о событиях, свидетелем которых вы никогда не были. По словамRetroactive jealousy: Obsessed with my partner’s past / BBC консультанта по отношениям и сексолога Амманды Мэйджор, это часто приводит к навязчивым мыслям и неутомимому желанию узнать, что «на самом деле произошло» между партнёром и его предыдущими любовниками.

Амманда Мэйджор

консультант по отношениям и сексолог

Это может закончиться тем, что человек измучает и себя и своего возлюбленного и превратит отношения в абьюзивные.

Как понять, что вы ревнуете к прошлому

Прочтите утверждения, предложенныеOvercoming retrospective jealousy / Psychology Today доктором психологии и профессором Йельского университета Робертом Лихи:

  • Я часто думаю о том, что у моего нынешнего партнёра в прошлом был любовник или любовница.
  • Когда я думаю об этом, я чувствую тревогу и беспокойство.
  • Мне интересно, были ли прошлые отношения моего партнёра лучше, чем наши.
  • Я хочу быть единственным человеком, которого когда‑либо любил мой партнёр.

Если вы понимаете, что какие‑то фразы можно отнести к вам, значит, вы ревнуете.

Почему вы об этом думаете

Причины могут быть разными и зависеть от вашего характера, условий знакомства с партнёром и внешних факторов. Но чаще всего, по мнениюThe 4 main reasons why people suffer from retroactive jealousy / YouTube Евы Томпсон, терапевта, специализирующегося на ретроспективной ревности, всё сводится к следующему:

Вы боитесь, что вам причинят боль

Возможно, у вас были непростые отношения с родителями, вы пережили предательство друга или ваш предыдущий партнёр был абьюзером. Так или иначе, ваш организм помнит это и пытается уберечь вас от подобной ситуации. Защитный механизм включается, когда вы влюбляетесь и начинаете испытывать сильные эмоции. Именно он побуждает вас саботировать отношения и избегать любой потенциальной опасности.

Вы переживаете, что вас будут сравнивать с предыдущим партнёром

Эта причина тесно связана с вашими внутренними убеждениями, самооценкой, мироощущением. Если вы на начальном этапе отношений чувствуете себя неуверенно, вполне вероятно, что дальше будет только хуже. Узнав, что у вашей второй половинки были другие партнёры, вы подсознательно станете искать в себе изъяны, переживать, что вас будут сравнивать с предыдущими любовниками, и заранее решите, что окажетесь хуже.

Вы считаете, что прошлое вашего партнёра недостаточно хорошо для вас

В этом случае вы сравниваете партнёра с собой. Вам кажется, что он не соответствует вам, потому что раньше делал то, что для вас неприемлемо. Вы акцентируете внимание на его прошлых ошибках и обесцениваете его заслуги в настоящем.

Вам не нравится, что у вашего партнёра есть опыт, которого нет у вас

Насыщенное прошлое может быть серьёзным поводом для разногласий. Вам может показаться, что у человека рядом с вами была более яркая и интересная жизнь. Тогда вам захочется поскорее найти повод разорвать отношения, чтобы «наверстать упущенное».

Вы думаете, что сделали неправильный выбор

Когда вы влюбляетесь, вы видите всё в розовом свете и наделяете человека суперкачествами. Но потом вы узнаёте его лучше, и ваши представления рушатся. Партнёр оказывается не идеальным, а обычным, и вам не хочется мириться с этим. Тогда вы погружаетесь в прошлое человека и начинаете искать там доказательства того, что он всегда был эгоистичным, неверным, злым, а вы в нём просто ошиблись.

Как избавиться от ревности к прошлому

Ретроспективная ревность может испортить не только отношения с партнёром, но и ваше эмоциональное состояние в целом. Чтобы не допустить этого, попробуйте следовать этим советам.

Признайте свои чувства

В первую очередь вам нужно понять, что ваши эмоции совершенно нормальны. Они не делают вас плохим человеком или сумасшедшим и, по словамGetting past the past jealousy / Psychology Today психолога Роберта Лихи, объясняются естественным желанием быть единственным. Разберитесь в своих чувствах, примите их, иначе будет хуже.

Роберт Лихи

доктор психологии и профессор Йельского университета

Испытывать ревность трудно. Она делает вас тревожным, злым, грустным и беспомощным, она мешает вашим отношениям. Поэтому будьте сострадательны к себе.

Спросите себя, что именно вас волнует

Иногда точное определение того, что вызывает ревность, может помочь. Возможно, вас интересует не то, с кем встречался раньше ваш партнёр, а каким человеком он был тогда. Или вы хотите узнать, что его привлекает, а что раздражает. Или вы думаете, что сможете предсказать развитие ваших отношений.

Взгляните на ситуацию с другой стороны

Допустим, вы боитесь потерять своего возлюбленного, потому что он замечательный. Задумайтесь о том, что сделало его таким, и признайтесь себе, что прошлые романтические связи тоже внесли свой вклад.

Любые отношения делают нас опытнее, позволяют развиваться. И возможно, если бы их не было, ваш партнёр не стал бы тем человеком, в которого вы влюбились.

Осознайте, что прошлое — это прошлое

Даже если вы знаете, что у вашего партнёра были отношения до вас (и даже не одни), напомните себе, что они закончились. Возможно, люди поняли, что больше неинтересны друг другу, или определили разные цели в жизни. В любом случае это прошедший этап, который не имеет никакого отношения к вам.

Попробуйте поставить себя на место своего партнёра и вспомнить, что у вас тоже есть своя история и люди, которые раньше были вам дороги, но потом остались в прошлом. И это, как говоритOvercoming retrospective jealousy / Psychology Today Роберт Лихи, совершенно нормально для XXI века.

Роберт Лихи

Представьте, что в 30 лет вы встречаете человека своего возраста, который говорит вам: «Никто до вас не казался мне привлекательным, не вызывал во мне страсть. Вы первый, с кем мне нравится беседовать». Вы поверите? Сомневаюсь.

Чтобы более реалистично смотреть на предыдущие связи своей второй половинки, Роберт Лихи советуетOvercoming retrospective jealousy / Psychology Today периодически повторять себе следующие фразы:

  • Я не должен быть единственным человеком, которого когда‑либо желал мой партнёр.
  • Если моему партнёру нравился секс с кем‑то ещё, это не значит, что он может вернуться к бывшему любовнику.
  • Мой партнёр может получать удовольствие от близости со мной, даже если раньше ему нравился секс с кем‑то ещё.
  • Тёплые воспоминания моего партнёра не угрожают нашим нынешним отношениям. Все люди мысленно возвращаются к положительному опыту, это естественно.

Помните, что мысли и чувства не опасны

Попытки контролировать мысли и чувства не ведут ни к чему хорошему и только показывают другому человеку, что вы никогда не будете им довольны. Осознайте, что каждый может думать и фантазировать, о чём захочет, и тогда вы будете жить в реальном мире с реальными отношениями.

Не превращайте отношения в испытание

Постарайтесь контролировать себя: не устраивайте своему партнёру допросы, не ищите поводов придраться и не провоцируйте его на ссоры.

Если вы знаете, что определённые темы и имена являются для вас триггером, не пытайтесь лишний раз упоминать их в разговоре и не просите вашего партнёра делиться подробностями его предыдущих отношений.

Поговорите с партнёром

Если вы выговоритесь, вам будет легче принять свои чувства, избавиться от ревности. Да и партнёр, возможно, сможет вас успокоить.

Только будьте корректны, уважительны. Во время разговора старайтесь использовать «Я‑утверждения» и сосредоточиться на своих нынешних эмоциях, а не на прошлом. Например, вы можете сказать: «Иногда я волнуюсь, что ты уйдёшь от меня, потому что верю, что ты можешь встречаться с кем захочешь» или «Я знаю, что ты и [имя бывшего партнёра] планировали пожениться. Поэтому, хоть я и верю в твои чувства ко мне, я иногда беспокоюсь, что ты поймёшь, что хочешь быть с ним / с ней».

Научитесь принимать то, что вам говорят

Вы можете поделиться вашими чувствами с партнёром, успокоиться на короткое время, но потом снова начать терзать себя сомнениями. Это происходит из‑за того, что вы до конца не доверяете ни чувствам, ни словам своей второй половинки.

Постарайтесь унять свою тревожность, понять, что вы не сможете перепроверить каждое слово, и принять то, в чём убеждает вас партнёр.

Перестаньте следить за вашим партнёром

Если вы будете ежедневно проверять телефон вашего близкого человека, максимум, что вы получите, это невроз и окончательный разрыв отношений. Никому не нравится, когда нарушают его личные границы. Поэтому не следите за своим партнёром, когда он куда‑то уходит, не заявляйтесь к нему на работу и не пытайтесь узнать что‑то от третьих лиц.

Не исследуйте соцсети в поисках фотографий с бывшими и милых комментариев, которые они когда‑то оставляли друг другу. Помните, что в интернет не выкладывают грустные лица и подробности ссор. Поэтому несколько снимков из путешествий совсем не говорят о том, что предыдущие отношения вашей второй половинки были легче, свободнее, счастливее.

Направьте энергию на развитие отношений

Постоянные размышления о прошлом или беспокойство о том, что партнёр может вас бросить, отнимают очень много энергии. Настолько, что её совсем не остаётся на то, чтобы  проводить время вместе. А из‑за этого вы отдаляетесь друг от друга.

Невозможно изменить прошлое или предсказать будущее. Поэтому лучше сосредоточиться на настоящем и делать всё возможное, чтобы развивать отношения.

Роберт Лихи

Допросы и обвинения не укрепят связь между вами. Поэтому просто любите и цените друг друга. Планируйте, как вы будете получать удовольствие, развиваться и общаться, а не спорьте о том, что давно закончилось.

Напомните себе о своей ценности

По словамDealing with Jealousy About Your Partner’s Past / Healthline семейного психолога Эмили Кук, неуверенность может разжигать ревность. Чем хуже вы думаете о себе, тем больше вы сосредотачиваетесь на внешности, характере и поведении бывших вашего партнёра.

В этом случае важно понять, что вас выбрали не просто так. Скорее всего, вы привлекательный и интересный человек со своими взглядами, увлечениями и мечтами, и в вас есть нечто особенное. Напомните себе о своих уникальных талантах и качествах, посвятите время давно забытому хобби, займитесь спортом или погрузитесь в новый проект на работе.

Если у вас возникают сложности с определением своих положительных качеств, переходите к следующему совету.

Поговорите со специалистом

Терапия помогает переключиться с прошлого партнёра на внутренний диалог и разобраться в том, что именно стало причиной ревности. За профессиональной помощью имеет смысл обратиться, если:

  • Вас не оставляют навязчивые ревнивые мысли.
  • Вы думаете о прошлом партнёра так много, что это влияет на вашу повседневную жизнь.
  • Вы повторяете какие‑то действия, чтобы избавиться от стресса. Например, постоянно моете руки.

Если ваш партнёр не против, вы можете сходить на парную терапию и попробовать решить проблему вместе. Подобный вариант может помочь, если:

  • Вы задаёте друг другу одни и те же вопросы.
  • Вы чувствуете, что говорите о посторонних вещах и не приближаетесь к решению проблемы.
  • Ответы партнёра вызывают у вас ещё больший стресс.

Читайте также 🧐

  • 6 признаков нездоровых отношений, которые люди считают нормальными
  • 12 вещей, благодаря которым мы с мужем 26 лет вместе
  • «Сделаем паузу в отношениях?» Стоит ли расставаться на время и как это правильно сделать

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

Как мне его забыть и не думать. Как забыть любимого человека — мой путь из тупика

О том, как забыть любимого мужчину, сегодня расскажет наш психолог Елена Смирнова. Как это сделать правильно и максимально безболезненно.

Иногда, хочется выбросить из головы мужчину, который разочаровал и стал причиной расставания и слез, даже самым незаурядным успешным привлекательным женщинам.

Вне всякого сомнения, разрыв отношений с мужчиной, который был дорогим и любимым, это всегда очень мучительно и болезненно. И кто бы ни был причиной и инициатором разрыва отношений, этот отрезок времени нужно постараться преодолеть достойно.

Обидно будет в любом случае . Но когда инициатором разрыва становится мужчина, это особенно больно. Самое верное решение – это принять ситуацию как можно спокойнее, и не дать волю эмоциям. Бежать за поездом, который ушёл, бесполезно.

Если только женщина не сможет сдержать свои эмоции и чувства, уронит себя в его глазах своими истериками, звонками, преследованиями, плачем и истериками, умоляя его вернуться, то затем, немного позже она сама не сможет себе этого простить. Как гласит народная мудрость: «Не страшно потерять мужчину — страшно потерять себя».

Поэтому как бы ни было тяжело , женщина должна быть спокойной и сохранить уважение, прежде всего к , и сделать все возможное, чтобы вычеркнуть мужчину из своей жизни. Немаловажно, для собственной самооценки в будущем, сохранить в глазах «бывшего» лицо и не потерять его уважение. Любви уже нет, её не вернёшь, но уважение должно остаться навсегда.

Избавиться от мыслей о любимом человеке и сразу забыть его, практически невозможно. Чаще всего, первое время, а это два три месяца, это очень трудный и эмоционально напряжённый период. В первый момент, после того, как отношения закончились, самой большой проблемой становится осознание того, что этого человека рядом больше нет. Женщина мечтает о том, что мужчина вернётся, будет умолять простить его, она живёт этой надеждой. Зря!

Но, стечением времени, все отчётливее становится тот факт, что отношения разорваны, их нет. А жизнь продолжается, хочется этого или нет. И есть возможность снова стать любимой.

Но счастливой может стать женщина, которая открыта новым отношениям, когда в её сердце нет старых обид, когда она отпустила прошлое.

Как же вести себя в данной ситуации, чтобы стать готовой к новому чувству, чтобы забыть дорогого сердцу человека? В подобных обстоятельствах специалисты дают следующие советы.

Если на душе очень тяжело, то всем отрицательным эмоциям нужно дать выход. Весь негатив, который накопился внутри, рано или поздно начнёт разрушать психику и пагубно отразится на здоровье. Чем быстрее выплеснуть отрицательные эмоции, чем больше разбить его дорогих подарков, чем быстрее станут клочками вещи, которые он забыл, чем быстрее плечо подруги станет мокрым от слёз, тем быстрее ей станет легче. И когда буря первых страстей уляжется, ситуация станет не такой устрашающей. И шансы , причинившего столько страданий, возрастут.

Не было бы счастья…

Абсолютно любую житейскую ситуацию можно рассматривать как с положительной, так и с отрицательной стороны. В любой ситуации необходимо найти хоть что-то хорошее. И когда высохнут слезы, перед глазами откроются новые возможности. Женщина поймёт, что в жизни много моментов, которым стоит радоваться, что все ещё будет хорошо, и что ей есть к чему стремиться.

Идеальных мужчин не бывает, особенно «бывших».

Очень странно, но когда отношения разрываются, чаще всего женщины начинают страдать от воспоминаний. Они вспоминают самые трогательные моменты знакомства, романтические вечера, поездки, прогулки, связанные с уже «бывшим» мужчиной. И это делает их ещё более несчастными. Но ведь в тот момент все было не так идеально! И в этом нужно признаться самой себе. Потому что, несмотря на ваши романтические воспоминания, вы же все-таки расстались. Значит, на то были причины.

Одним из самых успешных способов охладить свою любовь к мужчине это найти его недостатки. А они у него есть. Напишите на листе бумаги все мелочи, которые вас раздражали, все его огрехи, на которые вы сознательно закрывали глаза. И вот уже его пьедестал перестал быть таким незыблемым. А если эти записи разрисовать большими буквами и разместить по всей квартире, то при взгляде на место где он «все время разбрасывал свои носки», в какой-то момент женщина просто обрадуется, что их там нет. И это будет ещё один шаг к тому, что прошлые отношения нужно отпустить.

Понять, что это был не единственный мужчина на земле

Даже идеального во всех отношениях мужчину можно выкинуть из своей головы. Ведь один идеальный мужчина уже был, почему не может появиться другой, ещё более идеальный, любящий, умный, заботливый и галантный, и как следствие ещё более любимый.

Нужно стремиться к совершенству, для которого, как известно пределов не существует. Так что нужно жить дальше, надеяться на лучшее, а не горевать о прошлом, ведь это не приносит положительных результатов.

Повысить себе самооценку

Ничто так не повышает настроение и самооценку женщины, как внимание мужчин. Это не повод бросаться в новые отношения уже через день. Но лёгкий флирт ещё никому не мешал.

Что может быть лучше, чем брошенный на женщину заинтересованный взгляд. У женщины появляется повод изменить стиль одежды, причёску, цвет волос, решиться на супер яркую помаду. Да, кого-то может слегка «занести», но это все равно лучше, чем сидеть дома в слезах и перебирать старые фотографии.

Работай над собой

Чтобы ни случилось, жизнь женщины не складывается только из отношений с любимым. Жизнь многогранна. В жизни столько интересных вещей. Столько всего, в чем ты себе отказывала, будучи в отношениях.

Другие города, множество книг и фильмов, столько вещей, о которых женщины и не подозревают, на которые нужно решиться, потому что ты, когда-то об этом мечтала.

Будь женщиной, но прежде всего, будь собой. Запишись на курсы танго или хип-хопа, начни рисовать или чинить мотоциклы. Все это может увлечь настолько, что не будет времени для болезненных воспоминаний.

И, как только женщина увлекается чем-то совсем новым и интересным, она преображается. А если женщина в прекрасном настроении, то шансов встретить новую любовь становится намного больше!

Простить и отпустить, это настоящее искусство отношений. Но если , то в будущем вы намного легче справитесь с трудностями жизни. Следует извлечь уроки и не повторять прежних ошибок. И жизнь подарит вам все свои краски.

Расставание болезненно в любом возрасте, а разрыв устоявшихся, крепких супружеских отношений болезненней вдвойне. Как женщине пережить развод? Как забыть бывшего мужа? Советы психологов, рекомендации по восстановлению собственных сил после утраты отношений приведены ниже.

Можно ли избежать развода?

Существует множество причин развода. Это может быть несовместимость характеров, измена алкоголизм и наркозависимость, игромания. Избежать развода по этим причинам невозможно, а если брак все же сохранится, то отношения уже будут далеки от нормальных. Потому перед походом в ЗАГС следует лучше узнать своего партнера.

Избежать разрыва отношений можно только при обоюдном желании партнеров сохранить семью. Если самостоятельная работа над собой не помогает супругам прийти к взаимопониманию, то здесь им поможет консультация семейного психолога.

Что делать, когда причина — другая женщина

«Не могу забыть бывшего мужа, что делать?», — таким вопросом задаются женщины, столкнувшиеся с изменой любимого супруга и его уходом к любовнице. Почему же они не могут отпустить мужа? Здесь дело не только в совместных детях и чувствах бывшей жены. Когда мужчина променивает семейный очаг на отношения с другой женщиной, его бывшая возлюбленная испытывает ревность. И не столько ревность в обычном ее проявлении, сколько ревность от того, что больше не может «обладать» уже ставшим родным человеком.

Женщины с обостренным чувством собственности тяжелее переживают развод. На определенный отрезок времени боль от расставания утихает, но после упоминания о бывшем муже или встречи с ним женщина вновь испытывает болезненный укол ревности.

Как забыть бывшего мужа? Советы матери и близких подруг здесь практически бессильны. Женщине после ухода от нее любимого мужа к другой требуется работа над собой, осознание и устранение своих недостатков. Однако при этом она не должна думать, что в чем-то хуже той, другой женщины. Ей необходимо понять, что та не лучше ее, она просто другая. С другим характером, внешностью и образом жизни.

Психология помогает преодолеть от развода к новым отношениям и нормальной жизни. Замкнутые представительницы слабого пола, равно как излишне эмоциональные, нуждаются в беседах с психологом. Консультации помогут освободиться от негативных эмоций, приобрести уверенность в себе.

Не обязательно прибегать к услугам профессионала, достаточно провести беседу с близким человеком. Самодиагностика с применением советов, приведенных ниже, также поможет быстрее восстановиться после расставания с возлюбленным.

Как забыть бывшего мужа, если есть ребенок

Когда разрушаются браки, дети страдают больше всего. Они не понимают, что происходит с родителями, при этом чувствуют их боль и переживания. Женщине в сложившейся ситуации следует и сводить к минимуму разговоры о разводе при ребенке, так как любой негатив отрицательно сказывается на его развитии.

После развода не теряйте связи с бывшим партнером, даже несмотря на то, что при этом труднее забыть мужа. Есть ребенок — позволяйте супругу общаться с малышом, не препятствуйте их дружбе. Забудьте о собственных чувствах и желании побольнее уколоть обидчика. Попытайтесь и сами установить с бывшим возлюбленным товарищеские отношения. Объясните ему, что вы друг другу ничего не должны, но дочери (сыну) вы оба должны подарить нормальное детство и взросление, невзирая на разногласия.

Вне зависимости от пола ребенка ему всегда будет нужен отец. Безусловно, если причиной развода послужило пьянство или наркотическая зависимость супруга, то его общение с малышом нужно свести к минимуму. По крайней мере, до полного излечения отца от зависимости.

Если мужчина отказывается от воспитания ребенка после развода и полностью исчезает из вашей жизни, то искать его и принуждать к общению с сыном или дочерью не стоит. Это отнимет у вас много времени и нервов, а также может навредить психике малыша.

Как забыть о чувствах к бывшему мужу: несколько простых шагов

Развод никогда не проходит незаметно. Женщины острее воспринимают утрату стабильных, проверенных временем отношений. Особенно в тех ситуациях, когда они остаются один на один с собственной болью. Если нет поддержки со стороны родственников и близких друзей, то психологическую помощь нужно оказать себе самой.

Шаг за шагом вы будете чувствовать себя увереннее, а привязанность к бывшему супругу постепенно сойдет на нет. Но не стоит надеяться, что все произойдет быстро. Для того чтобы «вывести» все еще любимого человека из мыслей, а также открыться для новых отношений, потребуется время.

Шаг первый: «с глаз долой — из сердца вон»

Как забыть бывшего мужа? Избавиться от вещей и предметов, напоминающих о нем. Начните с общих фотографий, его подарков, писем и стихов, написанных для вас. Пересмотрите их, перечитайте, а теперь вспомните, как он поступил с вами. Бурю отрицательных эмоций направьте на уничтожение всего того, что когда-то вас объединяло. Цифровые фотографии и видео сотрите с компьютера, уберите с рабочего стола его изображение.

Бумажные фотографии порвите и выбросьте в мусоропровод, письма — сожгите. Глядя на огонь, представляйте, как вместе с горящей бумагой «выгорают» ваши чувства. Если хотите — поплачьте навзрыд, побейте посуду. Но помните, что делать это нужно в отсутствии детей. Не хочется оставаться в одиночестве? Позовите на подмогу близкого вам человека.

Шаг второй: смена домашней обстановки

Как побыстрее забыть бывшего мужа? Сделать ремонт в квартире или доме. Мебель, шторы, обои — все это нужно поменять обязательно. Сдирайте настенное покрытие, режьте шторы и старую тюль. Кровать, на которой вы провели столько совместных ночей с бывшим мужем, отдайте нуждающимся. Не оставляйте ничего, что может напомнить о нем. Общую посуду раздайте, его любимую чашку (тарелку) разбейте.

Шаг третий: смена имиджа

Как забыть любимого бывшего мужа? Изменить внешность. Перемены во внешности помогут преобразиться внутренне и облегчат процесс отвыкания от прошлых отношений. Измените прическу, выбросьте или раздайте старые вещи из собственного гардероба. Вы никогда не носили туфли на высоких каблуках? Купите их и наденьте красивое платье. Помните, развод для вас — это не безнадежность и вечное одиночество. Это праздник, начало новой и интересной жизни.

Шаг четвертый: отдых

Как забыть бывшего мужа? Отдохнуть душой и телом. Посетите СПА-салон, займитесь йогой. Если у вас есть дети, сходите с ними в развлекательный центр, съездите на природу. Отдыхайте там, где вы хотели бы всегда побывать.

Возьмите отпуск на работе и старайтесь как можно больше спать. Сон — лучшее лекарство не только во время болезни, но и после разрыва отношений.

Шаг пятый: сокращение времени на переживания

Бурная деятельность заглушает боль от расставания и не дает отвлекаться на раздумья о мужа? Организовать свой день таким образом, чтобы места на мысли о возлюбленном не осталось. Проводите больше времени со своими детьми, друзьями и родственниками.

Шаг шестой: «мое тело — мой храм»

Займитесь спортом. Тренировки не только отвлекут вас от но и помогут стать увереннее, привлекательнее. Для выплеска негативных эмоций можно посещать занятия по рукопашному бою.

Взберитесь на гору, прыгните с парашютом, получите заряд адреналина и положительных эмоций. Это поможет восстановиться и отвлечься от проблем.

Шаг седьмой: новая жизнь

Отметьте для себя позитивные моменты свободной от мужа жизни. Теперь не нужно отчитываться перед супругом за задержку на работе и отпрашиваться на посиделки с подругами в кафе. С этого момента вы — свободная женщина.

Даже если у вас есть общие с бывшим мужем дети, это не значит, что вы должны замыкаться на своих материнских обязанностях. Не нужно пытаться заменить ребенку папу. И помните, что малыш должен видеть вас счастливой и жизнерадостной.

Новые отношения после развода

Навсегда забыть бывшего мужа получается не у всех. Только новые отношения способны вытеснить чувства, которые женщина испытывала к бывшему супругу. Однако не стоит торопиться завязывать знакомства с мужчинами сразу после болезненного развода, так как именно в этот период женщина наиболее уязвима. Обычный комплимент и поддержка могут расцениваться как проявление симпатии, и дама полностью поддается «чарам» нового партнера. Когда пелена с ее глаз спадет, она может быть очень разочарована тем, кто с ней рядом.

Распространенная ошибка некоторых разведенных женщин в том, что вместо того, чтобы отдохнуть от предыдущих отношений, они стремятся заглушить боль и тоску объятиями новых кавалеров. Дамы понапрасну растрачивают себя на случайные связи, а потом чувствуют себя опустошенными и одинокими. Не торопитесь, в вашей жизни появится именно тот мужчина, который заставит ваше сердце биться сильнее. Скоро, но не сейчас.

Флиртуйте с мужчинами, общайтесь с ними, но только не на равных. Вы почувствуете, что нравитесь противоположному полу, а это еще один небольшой шажок к нормальной жизни после развода. Легкий служебный роман без интима и обязательств поможет вам стать более уверенной в себе.

Разведенным матерям в вопросе о новых отношениях нужно быть предельно внимательными. Им следует выбирать не столько сексуального партнера, сколько друга и соратника. Мужчина должен принять чужого ребенка как своего и воспитывать, не пресекая его общения с родным отцом (если таковой сам проявляет желание общаться).

Существует одно главное правило для матерей — никогда не приводи в свой дом малознакомого мужчину и не заставляй ребенка принимать его. Здесь все должно происходить постепенно. Узнайте поближе своего потенциального партнера и только потом знакомьте его с малышом. Ребенку должно быть комфортно с ним. Никогда не ставьте собственные интересы превыше интересов сына или дочери. Дети лучше разбираются в людях, чем взрослые. Потому прислушивайтесь к мнению ребенка.

Не ищите в характере других мужчин те же черты, что и в характере бывшего мужа. Новые отношения на то и даны, чтобы забыть прошлое и жить настоящим.

Однозначно расставание с некогда горячо любимым человеком… не самое приятное событие в жизни. Но так либо иначе, нос подобными ситуациями сталкивался практически каждый человек. Невероятное количество неприятных внешних обстоятельств, которые, несомненно, влияют на естественный ход событий, да и на взаимоотношения людей в целом.

Наши внутренние конфликты и негативные состояния, некие неуправляемые и неконтролируемые ситуации либо же внезапная прохлада чувств, как с вашей стороны, так собственно и со стороны самого любимого человека — и вот буквально у порога уже притаилась неумолимая разлука. И как-то внезапно пустеет наш дом, и как-то надолго замолкает наш телефон, и — обидно и больно, и снова больно и обидно…

Причем больно бывает так, что даже не пересказать это все словами. Могут быть и бессонные ночи, и практически полностью мокрая от собственных слёз подушка, и полное отчаяние, и даже хаос в нашей душе и в наших мыслях. Как ни прискорбно было бы все это осознавать, но никакие советы многоопытных подруг или же близких людей совершенно не способны прояснить ситуацию и объяснить, как же теперь жить дальше…

Мы описали некую классику жанра, которая знакома большинству. А теперь давайте разберемся как же все-таки суметь забыть того любимого и казалось бы единственного?

Множество мучительных минут ожидания, множество тающих с каждым новым днём надежд — наверняка всё это некогда смогли пережить сотни тысяч оставленных женщин. К сожалению так уж устроен этот несовершенный мир, который подразумевает что женщины как правило, бросают мужчин значительно реже, чем это делают сами мужчины.

И, наверное, невероятно болезненный вопрос, каким образом позабыть некогда горячо любимого человека, рано или поздно может встать чуть ли не перед всеми из представительниц прекрасного женского пола. Отметим, что некоторые из женщин уже даже научились легко и достойно справляться с той болью или тоской, которая может сопровождать расставание. А может быть, в этом вопросе кому-то уже помогли дельные советы психологов или бывалых подруг… как знать.

И все же основная часть брошенных барышень, от своего неизбывного горя частенько может впадать в какие-то крайности и даже начинает совершать абсолютно неразумные по всем параметрам, а порою даже более чем неадекватные действия или поступки. Причем результаты подобных поступков, как правило, бывают прямо противоположными всем ожиданиям. Так как же всего этого суметь избежать? Каким образом быстро и безболезненно для себя забыть ранее сильно любимого человека? В данной публикации мы постараемся подобрать для вас милые барышни наилучшие советы психологов, которые уже смогли помочь многим женщинам достойно пережить свою потерю, причем сделать это максимально быстро и легко.

Учимся забывать любимого

Вне сомнения расставание с нежно любимым человеком — это всегда шок, который может быть очень серьезным испытанием и даже травмой для вашей психики. Многие убеждены, что брошенная любимым человеком женщина — это в некотором роде возможно даже жертва, которая попала в опасный капкан разлуки с невероятно дорогим и близким для нее человеком.

Это жертва, которая в принципе не ведает, как же ей из такой опасной ловушки в итоге выбраться. И, как правило, любые движения могут доставлять жертве невыносимо сильную боль, однако и оставаться большее количество времени в таком капкане — практически смерти подобно. Так как же быть, вы спросите? Как суметь изменить сложившуюся ситуацию к чему-то лучшему и что нужно сделать, чтобы суметь полностью забыть любимого и дорогого, того, кто ранее был дороже и ценнее жизни?

Для начала давайте постараемся посмотреть на ситуацию самого расставания с мужчиной, как на некий факт, который уже состоялся и однозначно не может быть опровержим. И тогда мы вспомним, что женщина — это, в первую очередь личность, причем сильная личность, для которой подобные испытания могут оказаться всего лишь очередной ступенькой к большему самосовершенствованию. Ну, конечно же, мало кому хотелось бы, чтобы такой вот подъем на очередную ступеньку был настолько трудным. Но ведь у судьбы имеются свои правила и законы. С судьбой, конечно, не поспоришь… Собственно, поэтому нам остается только одно — попытаться взобраться наверх на ту самую ступеньку с наименьшими волнениями для себя и минимальным потерями.

Каким же образом это возможно сделать? Ну, в целом, конечно же, данный процесс падений и подъемов строго индивидуален. Тем не менее, поистине огромный собирательный опыт, а так же многочисленные советы дам уже разлучившихся некогда с любимыми мужчинами, дает психологам прекрасную возможность создавать строго определенную схему для поведения. Схему, которая наиболее полно смогла бы ответить на вопросы относительно того, как возможно забыть своего любимого человека быстро и наиболее безболезненно для себя.

Итак, что же для достижения результата нужно будет сделать?

  1. Ну, во-первых, при расставании ни в коем случае категорически не следует слишком настойчиво и активно пытаться узнавать, каким образом, где и с кем после расставания живет ваш бывший любимый мужчина. Вы можете спросить у любого психолога, который вас ответит, что кроме того, что такая информация приносит только ужасную боль вам, подобные действия в итоге могут спровоцировать вас же на крайне необдуманные опрометчивые поступки.

    На такие поступки, за которые уже через короткий промежуток времени вам однозначно станет невероятно стыдно. И более того, если после расставания у любимого вами человека еще и могли оставаться какие-либо сомнения касающиеся правильности поступка или просто по отношению к некогда оставленной ним женщине, подобные поступки смогут развеять подобные сомнения окончательно и бесповоротно.

    Собственно поэтому, если вы мечетесь, не зная при этом, как позабыть любимого мужчину, следует попытаться запомнить, причем раз и навсегда, после разрыва следует держаться от такого мужчины насколько это возможно дальше. И даже в том опасном из случаев если вы все так же, как и ранее не способны забыть любимого, постоянно попадаться этому мужчине на глаза категорически нельзя — это закон, поскольку это может вызвать только большее его раздражение и негативные желания!

    Тем не менее, если вот так вот сразу решиться на столь кардинальные меры (с глаз долой, из сердца вот) попросту не хватает собственных душевных сил либо же безумно хочется любимому хотя бы просто позвонить и услышать голос, то, конечно же, набрать номер его телефона однозначно можно. Как утверждают психологи, совершенно нереализованные желания подобного рода вполне могут даже спровоцировать дельнейшее развитие глубочайшей депрессии, и это как вы понимаете, однозначно не поспособствует восстановлению вашей психики после перенесенного стресса. Собственно поэтому если невозможно терпеть — берем и звоним, однако при этом пытаемся вернее сказать разговариваем без истерик, как будто по-дружески невзначай интересуясь его повседневными делами, возможно здоровьем или работой.

    Ведь, в конце концов, этот мужчина некогда был вам близким человеком, и значит, вы вполне можете поинтересоваться, каким образом он живет теперь. Отметим, что в целом большинству брошенных женщин подобные звонки могут помочь быстрее успокоиться. Более того подобные звонки вполне будут соответствовать правильной схеме, позволяющей навсегда позабыть своего бывшего любимого человека. Отметим, что благодаря таким звонкам постепенно мужчина из разряда горячо любимых вполне может перейти в определенный разряд называемый друзьями. Более того после таких звонков со временем мужчина и вовсе может исчезнуть из вашей жизни, просто оставшись приятным (или не очень) воспоминанием.

  2. А во-вторых, длительное время оставаться наедине только с собственным горем, как котенок, забиваясь в самый тёмный самый дальний угол и уходить ото всех как можно дальше, однозначно нельзя. Конечно не стоит таким образом измучивать себя воспоминаниями с детальным копанием в каждой минуте, которая некогда была проведена с любимым некогда человеком.

    Таким образом, можно начать выдумывать самые невероятные причины ухода любимого, возможно, начать копаться в себе награждая себя комплексами, и изображая одновременно доморощенного неадекватного психолога.… А не лучше ли вместо всего описанного постараться как можно больше гулять, или же бывать на людях.

    Повьете простое общение иногда способно пасти человека. Однако же если в конкретный период времени у вас не находится подходящего общества, с которым вы будете чувствовать себя относительно сносно, значит, можно будет и самым простым образом погулять допустим по улицам города либо же где-то в красивом приятном парке.

  3. Ну и, в-третьих, постоянно скрывать собственные эмоции или сдерживать постоянно плач нельзя, причем ни в коем из реальных случаев. И все же, при всем при этом мы, конечно же, не сторонники того чтобы вы говорили о своей проблеме каждому встречному человеку. Можно будет просто отправиться поближе к маме либо близкой подруге и банально нареветься радом с ней всласть как говорится до заикания.

    Как вывод заметим, что основным ответом на вопросы типа, как суметь пережить расставание, звучит так — непременно общайтесь в тяжелый период с близкими вам людьми. Ведь в противном случае развитие сильнейшего психоза Вам будет просто обеспечено. Так же однозначно не стоит пытаться замкнуться в себе и тем самым продолжать культивировать собственную боль — поверьте, она может вырасти до гигантских никому не нужных размеров.

    И даже если радом с вами нет тех людей, которым вы смогли бы порыдать в жилеточку, следует активно искать нового общения — именно общение поможет вам отогнать излишне гнетущие мысли и главное поможет стабилизировать всплески негативных эмоций.

Некоторая часть девушек, однажды потеряв своего любимого и в принципе не зная и вовсе не понимая досконально, каким образом суметь забыть былые чувства, пытаются банально топить горе в алкоголе.

Некоторые стараются уходить от беды, постоянно занимаясь сексом с все новыми и совершенно незнакомыми партнерами. Конечно же, делать и первое, и второе не только нелогично и нецелесообразно, но так же крайне опасно и вредно для здоровья, а иногда и жизни.

Алкогольная помощь обычно лишь усугубляет проблемы, а те же беспорядочные половые связи в любой момент могут спровоцировать невероятное множество каких-то дополнительных еще более неприятных проблем.

Ну и тому же складывающаяся репутация законченной алкоголички либо же распущенной неразборчивой особы никоим образом никогда не сможет однозначно поспособствовать тому, чтобы некогда бывший возлюбленный решил когда-нибудь пожалеть о своем разрыве с вами.

Забыть любимого мужчину … как это лучше сделать?

Для того чтобы до конца осознать и понять, каким образом навсегда позабыть бывшего любимого мужчину, нужно попытаться принять истину которую твердят все психологи наперебой. А именно осознать тот факт, что из собственной дальнейшей жизни придется убрать все, что связывает вас пусть даже банальными воспоминаниями. И поэтому очень желательно как можно скорее ликвидировать абсолютно все предметы, которые могут иметь хоть какое-то отношение к ранее любимому мужчине.

Придется выбросить либо же подарить кому-то из дальних знакомых все ему принадлежавшие вещи, все ним подаренные подарки и прочее. Вам жалко? Вне сомнения! Однако помните ваше психическое здоровье, несомненно, стоит дороже. Поймите, как только исчезнут из вашего окружения все материальные напоминания об этом человека — тут же, полностью исчезнут брошенные нами самостоятельно всяческие якоря, удерживавшие нас подле него. И тогда Ваш кораблик судьбы снова получит прекрасную возможность полной и безраздельной свободы.

Без сомнения, свободой этой Ваш кораблик сможет полноценно воспользоваться не так уж сразу. Только после того как Ваш первичный шок от болезненной разлуки полностью пройдет, придет следующий период. И это будет период полной прострации, эдакого неприятного депрессивного, но менее болезненного состояния, когда свою беду помнишь, но воспринимаешь уже не настолько остро, как это было ранее, проблема чувствуется как бы издалека. Вы спросите, как же переживать полное расставание с любимым ранее мужчиной в данный не менее сложный период времени?

Сейчас поясним.

Однозначно это довольно сложное в психологическом плане время, время, когда эмоции понемногу смогли отхлынуть, но вот мысли все так, же еще крутятся возле прошлой беды, постоянно мешая Вам заниматься хоть чем-либо всерьез. Конечно же, от подобного состояния женщине нужно уходить, прикладывая к тому все силы.

Следует отвлекаться в компаниях близких друзей, или коллег, посещать различные корпоративные мероприятия, ходить в театры, или выставки — в общем, делать что угодно, только бы все эти развлечения помогали выветрить опасные грустные размышления о прошлых отношениях.

Причем все это «что душе угодно» конечно должно быть хоть немного Вас самой интересно иначе желаемого эффекта не выйдет. Так же желательно, чтобы и ваши компании, и многочисленные места посещений были малознакомыми или вообще новыми, прежде всего ничем, и никак не напоминающими Вам об некогда утерянной любви.

У современных психологов имеется прекрасный прием, помогающий невероятно быстро понять женщине, как забыть раз и навсегда ранее любимого человека. Для этого следует завести специальную «Книгу счастья» — это может быть обычная тетрадь или скажем блокнот, где в буквальном смысле каждая из страничек будет отведена под строго определенный день в неделе.

Непосредственно в заголовках на каждой из таких страниц следует написать крупную авторитетную фразу «Мое невероятное счастье на данный (сегодняшний) день недели», и затем, ежедневно, допустим по вечерам, спокойно переписывать в эти страницы все то, что доставляло вас хоть малейшую хоть совсем незначительную радость. Причем подойдут любые хоть немного приятные вам мелочи из прошедшего дня.

Допустим, это вполне может быть какая-то потешная собачонка на улице, которая вас понюхала, или красивая сумочка, смотрящая на вас с витрины любимого магазина, возможно улыбка прохожего, яркие расцветающие цветы и прочее. И поверьте только после того как таким вот небольшим «счастьем» вы испишете пару десятков страниц, Ваша утомленная горем психика начнет полноценно ориентироваться исключительно на самые радостные события в жизни, и тогда беда отступит полностью.

Как вычеркнуть из памяти любимого мужчину навсегда

В то самое время, когда Ваше горе от внезапного расставания с дорогим и любимым человеком постепенно перестало разрывать Вас на части, однако душа еще понемногу и изредка постанывает, наконец-то наступает время для созидания. Да-да, вы не ошиблись именно для созидания, поскольку подобные стрессы, как правило, позволяют нам немного высвободить свой внутренний потенциал, причем тот потенциал, о мощности которого мы сами ранее могли даже и не задумываться и буквально не подозревать. Собственно именно в этом — и заключается несомненная польза стол болезненных и неприятных ситуаций, и в какой-то мере, подобное можно считать даже нашей удачей.

Вы спросите, в чем же будет выражаться подобное созидание? Да поверьте буквально в чем угодно! Вы можете кардинальным образом изменить собственный имидж либо сменить интерьер собственной квартиры, возможно заняться изучением давно любимого иностранного языка или просто шопингом. Кто-то в этот период жизни напишет книгу, кто-то научится прекрасно вязать, или вышивать крестиком, а кто-то станет рисовать, разводить экзотические растения… и многое другое.

Невероятно полезно может быть в это время завести в своем доме какое-то приятное домашнее животное, конечно же, если такового еще нет, и как следствие увлечься полноценным уходом за этим животным. Ну, одним словом, Вам нужно будет начать создавать собственную жизнь заново, причем делать все это таким образом, чтобы буквально каждое из мелких изменений в жизни доставляло максимум удовольствия.

В подобных действиях, в общем-то, и заключается основа полноценного понимания, как действительно навсегда забыть ранее любимого и все еще достаточно дорогого (близкого) человека.

Крайне важно в столь ответственный период жизни обращать особенное внимание на свое собственное состояние внешности. Ведь Ваш бывший возлюбленный мужчина — это вовсе не единственный человек на земле, а Вы наконец-то — свободны. А это в большей мере значит, что наконец-то наступает прекрасное время постараться найти другого прекрасного принца. Стараемся обновить, по мере своих возможностей, и гардероб, обязательно делаем совершенно новую прическу и в буквальном смысле каждый день стараемся улыбаться своему значительно похорошевшему отражению, которое вы будете наблюдать в зеркале. Всегда улыбаемся, совершенно, несмотря на возможные неприятности.

Не реагируем ни на возможно плохую погоду, ни, конечно же, на неважное настроение. Помните, улыбка даже если вы ее нехотя натянули на лицо рано или поздно 100%-но сможет подействовать, как максимально эффективный антидепрессант, а значит, появятся совершенно новые силы к правильным действиям. Жизнь поверьте, забурлит и вновь сможет заиграть всеми красками, как итог былому унынию реального места в Вашей жизни просто абсолютно не останется. В итоге мы поймем наконец-то, что никакие из расставаний с любимыми людьми не могут являться концом Вашей жизни. Скорее, все это является только началом. Причем началом нового, невероятно счастливого этапа в жизни.

Как вести себя в ожидании абсолютно нового счастья

Наконец-то, мы детально смогли рассказать Вам милые дамы, о том, каким же допустимым образом суметь забыть, некогда любимого и дорогого мужчину, если последний внезапно решил исчезнуть из вашей жизни. Вне сомнения подобные психологические приемы нельзя считать некой панацеей — помните, что каждая из нас всегда строго индивидуальна и значит, может переносить свое горе по-своему. Тем не менее, как правило, эти приемы все же успешно работают, избавляя нас от проблем.

В целом же главной задачей женщины, которая попадает в подобную ситуацию, может заключаться только в том, чтобы суметь своевременно изменить собственное отношение к сложившейся неприятной ситуации. А вот только для того чтобы изловчиться и разузнать, как все это сделать еще быстрее, можно будет обратиться за советом к тем барышням, кто уже давно и успешно смог пережить нечто подобное. Поверьте, даже искреннее сочувствие и понимание таких людей может оказаться значительным подспорьем в настолько тяжелый для женщины момент.

Хотя следует отметить, что неприятное расставание с любимым мужчиной далеко не во всех случаях бывает настолько большой бедой для женщины, какой таковая представляется со стороны. Вполне вероятно, что возлюбленный мужчина не был 100%-но идеальным, как некогда казалось.

А значит, потеряв такого мужчину, мы получим уникальную возможность впоследствии встретить самое настоящее большое семейное счастье. Ну и, кроме того — как уже ранее говорилось — именно такая необоснованная разлука часто становится стартом к самым серьезным достижениям, поскольку подвигает женщину на покорение все новых невероятных вершин.

И согласитесь, кто может знать — возможно, уже через короткий промежуток времени мы будем испытывать только безмерную благодарность к уже бывшему и глубоко забытому возлюбленному только за то, что однажды этот человек настолько внезапно и необоснованно ушел, оставив вас наедине с проблемой.

Так либо иначе, но уже после расставания даже с горячо любимым мужчиной женщине следует жить, причем жить счастливо. Ведь наша жизнь подаренная природой настолько многогранна и совершенно непредсказуема, что счастье может настигнуть вас довольно быстро! При этом счастье, абсолютно новое, надежное, с которым вы сможете пройти через всю свою жизнь.

Такое счастье может поджидать Вас буквально за каждым поворотом! Тем более что уже сейчас, когда вы барышня уже прекрасно знаете, как избавиться от памяти о некогда любимом мужчине, вы станете совершенно свободными и сможете отдаваться новому счастью целиком и полностью, совершенно без оглядок.

Здравствуйте, друзья! Разрыв с человеком, которого любишь — это всегда больно. Одно дело — прекратить изжившие себя отношения, немного погрустить и понастольгировать, а затем двинуться дальше, навстречу новым людям, чувствам и эмоциям. И совсем другое — оказаться внезапно брошенным своим партнером. Самым дорогим человеком, вместе с которым вы планировали жить вместе долго и счастливо.

Оказавшись в подобной ситуации, сложно осознать, что это все, конец. Даже если партнер ясно дал понять, что между вами все кончено, в душе все равно теплится надежда, что еще есть какой-то способ возродить рухнувший союз. Но мечтая о том, чего никогда не будет, вы только продлеваете агонию.

Вместо того, чтобы думать о несбыточном, нужно посмотреть правде в глаза, принять тот факт, что вы расстались и научиться жить в новых условиях. Конечно, это будет нелегко, но пройти путь исцеления крайне важно. Если сейчас вы не представляете, как забыть любимого человека, три простых шага помогут вам избавиться от груза прошлых отношений. Следуйте советам психолога, и у вас все получится.

Шаг №0 — не совершайте распространенных ошибок

Если вы в порыве отчаяния обратитесь за помощью к друзьям или будете искать советы в интернете, наверняка услышите что-то подобное:

  • Да подожди немного, приползет еще обратно и прощение просить будет…
  • Клин клином вышибают — найди себе кого-нибудь на первое время, пусть знает, что ты не страдаешь…
  • Вино — прекрасное лекарство от душевных ран. Давай выпьем, поплачешь как следует, а затем в клуб рванем, развеешься…
  • Вот тебе заговор, прочтешь в полночь на перекрестке — и тут же страдать перестанешь…
  • Если вы будете надеяться, что тот, кто , одумается и вернется, то рискуете потратить на тоскливое ожидание недели, месяцы и даже годы, но так ничего и не дождаться.
  • Пытаться заглушить боль и пустоту отношениями с первым встречным малоэффективно. Если вы , то сознательно или нет будете постоянно сравнивать с ним нового партнера. Кроме того, это просто нечестно по отношению к человеку, который испытывает к вам чувства.
  • , как и наркотики, помогут забыться на некоторое время, но не вылечат от любви. Зато под их воздействием можно совершить безрассудные поступки, о которых вы будете долго жалеть.
  • Разнообразные отворотные заговоры и молитвы — всего лишь один из способов самовнушения. Это может сработать только в том случае, если вы очень внушаемы и безоговорочно верите в потусторонние силы. На людей же, обладающих здоровой долей скептицизма, магические ритуалы как правило не действуют.

И самое главное — не держите боль в себе и не притворяйтесь, что у вас все хорошо. Как бы глубоко вы ни затолкали ее, она все равно остается с вами, отравляя и мешая полноценной жизни.

Шаг №1 — определяем, что мешает отпустить прошлые отношения

Причины зацикленности на человеке, к которому привык, могут быть разными. Вам кажется, что вы любите его и мозг сверлит одна-единственная мысль: “Я не могу забыть то, что между нами было”. Но на самом деле, часто именно вы становитесь причиной своих страданий. Бесконечно прокручивая воспоминания или переживая одни и те же эмоции, вы не можете двигаться вперед.

Вам будет легче пережить разрыв, если вы проанализируете, что именно заставляет вас цепляться за прошлое. Рассмотрим наиболее распространенные причины.

Подавленные эмоции

Чаще всего этим грешат парни, в мозгу которых четко отпечатался шаблон “мужчины не плачут”. Стараясь соответствовать ему, представители сильного пола склонны подавлять чувства, делая вид что совершенно не переживают из-за расставания.

Чтобы избавиться от обиды, вам нужно высказать ее. Представьте, что перед вами стоит человек, на которого вы злитесь. Выскажите вслух, все что у вас на душе. Не сдерживайте эмоции — если хочется, плачьте или кричите. Вам нужно выплеснуть весь негатив, чтобы больше не изводить себя бесконечными диалогами.

Если проговорить обиду вслух не получается, изложите ее на бумаге. Представьте, что собираетесь отправить письмо своей бывшей половинке, и не кривя душой пишите то, что чувствуете. Важный момент — писать нужно на бумаге. Перечитайте написанное, простите обидчика и уничтожьте письмо. Не отправляйте его адресату, даже если очень захочется. Ведь ваша цель — избавиться от обид, а не начать заново выяснять отношения.

Он — центр Вселенной

Если вы рассматриваете бывшего партнера с этой позиции, вам будет сложно быстро проститься с ним и начать строить новые отношения с кем-то другим. Первое, что вам нужно сделать — перестать его боготворить и считать его самым-самым. Кто знает, возможно судьба готовит вам встречу с человеком, которому бывший и в подметки не годится.

Перестаньте твердить себе, что больше никого никогда не сможете полюбить. Да, сейчас, пока раны еще не затянулись, об этом больно думать. Но это не означает, что вы навсегда утратили способность влюбляться.

Слишком много прошлого в настоящем

Сложно отпустить прошлые отношения, если ваша бывшая половинка постоянно попадается вам на глаза. Обычно это бывает, если у вас много общих друзей и вы проводите время в одной компании. Также вам не избежать частых встреч, если вы коллеги и работаете в одном отделе.

Даже если вы искренне желаете забыть бывшего партнера, вы не сможете равнодушно смотреть, как он общается и флиртует с другими. Вы будете постоянно сравнивать себя с кем-то, делать выводы, переживать и из кожи вон лезть, чтобы доказать, что были лучше во всех отношениях. Пока вы тратите время и силы на подобные действия, помните — вы обеими руками держитесь за прошлое.

Только разобравшись с психологическими причинами, можно переходить к следующему шагу.

Шаг №2 — убираем якоря

Все, что может напомнить о прошлых отношениях, нужно быстро убрать из своей жизни. Избавляться нужно от всего — вещей, мелодий, ароматов, привычек, контактов. После того, как вы проведете “большую чистку” и уберете малейшие зацепки, связывающие вас с ушедшей любовью, вскоре заметите, что поводов грустить стало намного меньше, и пережить разрыв будет проще.

Избавьтесь от предметов

Часто после расставания с любимым человеком, вы повсюду видите напоминания о нем. Таким якорем, пробуждающим воспоминания, может служить что угодно:

  • плюшевый заяц, подаренный на День Влюбленных
  • совместные фото в рамочке у кровати или на смартфоне
  • чашка, из которой ваша половинка пила кофе по утрам
  • духи, которые выбирали для первого свидания
  • ярлык компьютерной игры на рабочем столе — той самой, в которую ваш бывший так любил играть после работы

Как бы ни были вам дороги эти приветы из прошлого, избавляйтесь от них без сожалений. Удалите игру и фотографии, отвезите плюшевых питомцев в детский дом, выбросьте духи или подарите их приятельнице, с которой редко видитесь.

В крайнем случае, если выкинуть сокровища выше ваших сил, сложите их в коробку и отвезите куда-нибудь на хранение. Может быть, спустя несколько лет, вы будете разбирать хлам на чердаке родительского дачного домика и наткнетесь на нее. И тогда, перебирая содержимое, только улыбнетесь, вспомнив как убивались и горевали сейчас.

Удалите контакты

Если этого не сделать, всякий раз, когда вы листаете телефонную книгу или просматриваете список контактов в мэссенджерах, глаз будет цепляться за имя, еще недавно бывшее самым дорогим. А мозг будет услужливо подбрасывать вам воспоминания о милых любовных смс-ках, или же фантазии на тему “А что, если я сейчас позвоню или напишу?..”

В теперешней ситуации и от воспоминаний, и от фантазий вам будет становиться только больнее. Поэтому твердой рукой удаляйте все каналы связи и не оставляйте себе лазеек, прикрываясь мыслями, а вдруг бывший партнер понадобится срочно по важному делу. Если это и случится, вы всегда сможете связаться с ним через общих знакомых.

Заблокируйте соцсети

Худшее, что вы можете сделать — это устроить тотальную слежку за бывшей пассией, ежедневно просматривая ее странички во всех соцсетях. Ответьте, положа руку на сердце — вам стало легче от того, что вы увидели, как тот, о ком вы льете слезы, веселится в клубе, жарит шашлыки с друзьями или отправился в отпуск не с вами?

Если вы не склонны к мазохизму, отпишитесь от аккаунтов бывшего партнера. Так вы не будете видеть его новости и вспоминать, как вместе отплясывали в том же клубе или отдыхали на даче в той же компании. Если же это не помогло, и вы все равно “случайно” оказываетесь на заветной страничке, примите волевое решение и отправьте ее в черный список.

Создайте новые традиции

Если ваши отношения длились какое-то время, наверняка у вас сложились свои особенные ритуалы и традиции. Возможно, по пятницам вы ходили в кино, после работы заходили в кафе, а выходные проводили за городом. Даже если это стало вашей привычкой, постарайтесь заменить ее чем-то новым, не менее увлекательным.

После работы вместо кафе отправляйтесь в спортзал. Вряд ли у вас получится одновременно потеть на тренажерах и ностальгировать об ушедшей любви. В пятницу вместо кино сходите на вечеринку с друзьями. Веселая компания, музыка и танцы не позволят вам погрузиться в печальные воспоминания.

Важно — не поддерживайте традицию, просто заменяя ее участника. Конечно, вы можете в пятничный вечер отправиться в кино с подругой. Но вместо того, чтобы получать удовольствие от фильма, будете вспоминать, как приходили сюда со своей половинкой, сидели на этих же местах, держались за руки и так далее. Будет ли увлекательным такое времяпрепровождение? Вряд ли.

Шаг №3 — жизнь продолжается

Чтобы это осознать, вам обязательно нужно пройти два предыдущих шага. Сколько нужно времени на это — зависит только от вас и от глубины ваших чувств. Но только разобравшись в собственных эмоциях, избавившись от связей с прошлым, вы сможете принять настоящее и посмотреть в будущее.

Долой грусть

Безусловно, после расставания вам нужно было время, чтобы дать выход эмоциям, выплакаться и погрустить. Но не затягивайте этот период, упиваясь своими страданиями. В противном случае, есть риск погрузится в , выйти из которого самостоятельно практически невозможно.

Чтобы не впасть в депрессию, постарайтесь больше времени проводить в обществе. Встречайтесь с друзьями, навещайте родственников, просто прогуляйтесь по улице, наслаждаясь свежим воздухом, солнечными лучами и впитывая новые впечатления.

Поблагодарите бывшего партнера

Для этого вам не нужно с ним встречаться. Достаточно представить его перед собой и проговорить вслух или мысленно все, за что вы ему благодарны. Да, сейчас вы расстались, но между вами была связь, которая наверняка подарила вам много позитивных моментов. И даже то плохое, что между вами происходило, заслуживает благодарности. Ведь вы прошли жизненные уроки, сделали выводы и сможете избежать подобных ошибок в новых отношениях.

Если же любые ваши отношения заканчиваются болезненным расставанием, возможно вам нужно пересмотреть свое поведение. Книга Робина Норвуда “Женщины, которые любят слишком сильно. Если для вас «любить» означает «страдать», эта книга изменит вашу жизнь ” поможет вам понять, какие ошибки вы совершаете, и избежать их в дальнейшем.

Пресекайте попытки поговорить о прошлом

Часто друзья и родственники считают, что вам нужно выговориться, а потому заводят разговор о бывшем партнере. Вежливо, но твердо дайте понять, что делать этого не нужно. Вы не желаете обсуждать прошлое, и вас совершенно не интересует, чем этот человек занимается сейчас.

Вы потратили время и силы, чтобы навсегда убрать любые напоминания о несложившихся отношениях из вашей жизни. Так к чему сейчас вновь ворошить прошлое и бередить едва затянувшиеся раны в угоду сплетникам?

Общайтесь с людьми противоположного пола

Нередко после неудачного опыта люди испытывают скрытую агрессию по отношению ко всем представителям противоположного пола. Предвзятое отношение в стиле “Все мужики — козлы” или “Девушкам нужен только толстый кошелек” совершенно несправедливо. Вас окружают самые разные люди, и среди них много добрых, отзывчивых, честных и бескорыстных.

Вот только вам будет крайне сложно разглядеть их сквозь призму негатива. Поэтому не избегайте контактов, будьте открыты для новых знакомств. Вы же не собираетесь весь остаток жизни провести в гордом одиночестве только из-за того, что однажды ошиблись в человеке?

Не допускайте сравнений

Часто после расставания люди подсознательно пытаются найти человека, похожего на бывшего спутника жизни. Как правило, дело касается не только внешности. Во время общения вы постоянно думаете, а что бы сказал и как бы поступил тот, с кем вы расстались. Это дорога в никуда.

Примите тот факт, что ваши предыдущие отношения закончились. У вас будут новые партнеры, новые чувства, но вы никогда не сможете в точности воспроизвести предыдущий роман. Так зачем постоянно думать о том, чего не может быть?

Вместо того, чтобы сравнивать нового парня или девушку со старым партнером, постарайтесь получше узнать человека и найти в нем свои привлекательные черты. Вполне возможно, несмотря на свою “непохожесть”, именно он станет вашей половинкой и настоящей любовью.

Как видите, быстро забыть и отпустить любимого человека, задача не самая простая, но вполне реальная. К сожалению, сделать это, просто щелкнув пальцами, не получится. Для этого придется поработать над собой, своими убеждениями и привычками. Зато в результате вы и сможете легкой парящей походкой шагнуть в будущее — навстречу новым впечатлениям, чувствам и эмоциям.

А вам, дорогие читатели, приходилось переживать нечто подобное? Расскажите, как вы справились с ситуацией и что помогло вам забыть бывшего партнера.

Порой, жизнь преподносит нам не всегда приятные сюрпризы. Иногда случается так, что любимый человек, с которым были связаны все планы на будущее и надежды, говорит вам, что вы больше не можете быть вместе.

Все мы люди со своими взглядами на отношения и любовь, и то, что у одних получается просто и легко, у других занимает всю жизнь .

Именно к таким проблемам относится проблема стирания из памяти образа, а главное – чувств, которые связаны с таким для нас родным и любимым человеком.

Тут всё определяется серьёзностью ваших отношений и глубиной чувств. К сожалению, этот процесс не может пройти безболезненно. Но можно постараться сделать процесс забывания любимого человека менее трудным и более быстрым.

Конечно, забыв человека, вы не решите проблему. Но можно попробовать сделать хотя бы это. Переключитесь на что-то другое, сбежите от себя, укройтесь от мыслей о любимом человеке, который ещё пару дней назад был для вас почти всем миром.

Просто поймите, что вы не один. Ежедневно миллионы людей хотят умереть из-за нескончаемой тоски, которая связана именно с эти чувством… и что вы думаете – всё проходит! Не сразу, конечно, а со временем.

Время – это самый лучший доктор . Положитесь на него! И если время не излечит на все сто процентов, то уж чувства точно притупит.

Способы, которые помогут забыть человека

    А если вы всё ещё не нашли в своей голове ту самую кнопку “DEL” , можно применить следующие методы:
  • Поменяйте номер мобильного телефона;
  • Установите новый ICQ. Обрежьте все пути, по которым она/он мог бы вернуться;
  • Попросите друзей не говорить при вас о ней/нём;
  • Перестаньте общаться с общими друзьями;
  • Выбросите всё, что может напоминать: фотографии, подарки, письма;
  • Займитесь спортом/йогой. Отвлекитесь;
  • Больше гуляйте. Пусть в вашей жизни будет больше ярких приятных эмоций и впечатлений. Новые увлечения, путешествия, друзья, хобби;
  • Помогайте остальным. Обратите вашу энергию на помощь другим.
  • На время исключите из вашей жизни всё, что навевает депрессию и тоску.
  • Помните, не бывает незаменимых людей. И если вас не оценили по достоинству, то это не ваша проблема.
  • Обращайте внимание на других женщин/мужчин. Как говорится, клин клином вышибают.

Попытайтесь завести новые отношения, пусть и не очень серьёзные. Так вы отвлечётесь от вашего единственного и неповторимого. назначьте кому-нибудь свидание.

Может у вас появится новое увлечение. Конечно, первое время будет трудно всерьёз кем-то заинтересоваться. Но вы ничего не потеряете, если будете встречаться с ним. Напротив, у вас будет возможность развлечься. А вам это нужно, потому что забыть мужчину или женщину, парня или девушку , сидя дома в одиночестве почти нереально.


Извлеките из прошлого урок.

Поймите, что несчастным и счастливым вы делаете себя сами.

Простите в своём сердце боль и обиды, пожелайте счастья и навсегда отпустите.

Хороший способ забыть о любимом человеке – погрузиться с головой в работу, и так, чтобы у вас не было времени ни на что, кроме работы. Что, придя домой, вы думали только об одном, нет, не о вашем любимом человеке, а о подушке! Поверьте, это помогает.

    Еще несколько рекоммедаций:
  • Проведите самоанализ. Ведь всё, что ни делается, делается к лучшему. Может быть, он вас и не достоин.
  • Поменяйте имидж.
  • Сфокусируйтесь на вашем будущем. Чтобы идти вперёд, не оглядывайтесь назад. Сконцентрируйте ваши мысли на том, что ждёт вас впереди, а не на том, что прошло и что есть сейчас. Так вы отвлечётесь от мыслей об объекте любви, а со временем вообще о нём забудете.

Устройте грандиозный шопинг. Пройдитесь по магазинам, изучите ассортимент, померяйте вещи! И когда в ваших руках будет много пакетов, сходите в ресторан, насладитесь едой и отправляйтесь домой.

Все трудности и испытания, которые мы преодолеваем, посланы нам, чтобы мы стали не просто сильнее, но и лучше. Вы не будете просто плыть по течению, вы всё равно будете анализировать, думать, и таким образом меняться.

Не просто забыть о действительно любимом человеке. Но всё проходит. И это тоже пройдёт. Радуйтесь тому, что вы способны любить. Тому, что у вас была любовь.

Будьте благодарны за хорошие моменты, которые у вас были. Отпустите, простите, и идите дальше.

Почему в Вербное воскресенье надо забыть про вербу и думать не о ней

Валерий Мельников/РИА Новости

Сначала охапки вербных прутиков получают прописку в наших магазинах. Следом интернет начинает пестрить заголовками: «Что можно, а что нельзя делать в Вербное воскресенье», «Что надо обязательно сделать с веточками вербы на Вербное», или даже так, интригующе: «Почему в Вербное воскресенье нельзя покупать вербу в магазинах».

И наконец, с самого утра праздника, соцсети наводняют картинки с поздравлениями на фоне тоненьких прутиков, украшенных пушистыми комочками. И такое ощущение, что праздник про нее, про вербу, что верба — царица дня.

Но все не так! Поэтому предлагаю больше о вербе не думать, забыть про нее.

Потому что праздник вовсе не про деревце семейства ивовых. Праздник про предательство, про переменчивость толпы, про одиночество, и про то, что подвиг любви не бывает напрасным.

Вербное воскресенье — народное название дня, в Церкви его называют «Вход Господень в Иерусалим» — в память о том, как Иисус за шесть дней до иудейской Пасхи триумфально въехал в столицу Иудеи.

«Вход Господень в Иерусалим». Джотто. 1304-1306гг.

Странные, необычные события предшествовали этому возвышенному шествию. 30 г. нашей эры, окрестности Иерусалима гудят от слухов: «Появился Мессия — Спаситель, он исцеляет больных. Слепые по его слову прозревают, прокаженные очищаются от струпьев, умершие оживают! Разве вы не слышали, как он в прошлом месяце воскресил своего друга Лазаря, брата Марфы и Марии, уже четыре дня как похороненного в гробнице? Крикнул: «Лазарь, выходи!», и Лазарь вышел из склепа — обвитый погребальными пеленами! Покойника развязали, и он пошел! Кто мог бы сотворить подобное! Иисус — Мессия! Спаситель! Он творит чудеса, за ним теперь идут толпы учеников и последователей! Он наконец-то принесёт Иудее, порабощенной римлянами, свободу! Воздвигнет новое царство!» — ликовали в окрестностях Иерусалима.

Но то, что питало надежды простых людей, не могло не пугать власти. Тревожились и церковные иерархи: Иисус был для них смутьяном, ниспровергателем основ. Но слава о чудесах, творимых по слову Иисуса, разносилась по городам и весям, и ничего поделать с этим было нельзя. Упоение от того, что победа над всей тьмой и несправедливостью мира уже рядом, захватило и учеников Христа, они будто не слышат горечи в словах Спасителя. Они пропускают Его исполненные скорби предупреждения мимо ушей. Такие чуткие и внимательные, они на этот раз не замечают Его горькой сосредоточенности — к чему скорбь, всем хочется быть победителями! Все жаждут, чтобы вокруг воцарилось царство справедливости, любви и радости. Особенно если тебе в этом царстве уготовлено не самое последнее место, и это заслуженно — ведь ты был у истоков его создания, ты сидел буквально за одним столом с грядущим царём!..

Такая атмосфера сопровождала событие входа Господа в Иерусалим за шесть дней до иудейской Пасхи. Удивительное дело, обычно Иисус путешествовал пешком. Но в этот раз — единственный! — Иисус решается въехать в столицу Иудеи верхом, через главные ворота. Наверное, для учеников это служит дополнительным сигналом о том, что «Царь грядёт». Но, понимая это, Иисус выбирает для Своего въезда не коня — символ царской власти, символ воина-победителя.

Спаситель просит Своих учеников пойти в ближайшее селение, найти там привязанного молодого осла, на которого никто из людей ещё не садился, отвязать его и привести к нему. «А если кто скажет вам: что вы делаете, — продолжает Иисус, — отвечайте, что он надобен Господу». Действительно, после таких слов хозяева животного безоговорочно отдают того ученикам Христа, те приводят ослёнка к Учителю, и после того, как на него, вместо седла, постилают одежды Иисуса, Спаситель въезжает в Иерусалим. Въезжает «на осляти» — символе мира на востоке.

Фото: «Вход Господень в Иерусалим». Питер Пауль Рубенс, 1632г.

Это был торжественный въезд. Единственный случай в земной жизни Христа, когда люди явно, не таясь, громко, с радостью прославляли Христа. С восторгом выкрикивая: «Осанна!», что в переводе с древнееврейского означает: «Спаси! Даруй спасение!». Аналогом этого возвышенного приветствия можно считать наше: «Да здравствует!»

Осанну выкрикивали не отдельные группки последователей, нет, в радостном упоении ликовала вся толпа: в Иерусалим накануне Пасхи стекалось огромное количество народа со всей Иудеи. «Осанна! Благословен Грядущий во имя Господне! Благословенно грядущее во имя Господа!» Дорогу, по которой ступали копытца молодого ослёнка, несущего на себе Спасителя, жители Иерусалима устилали своими одеждами и финиковыми побегами, дети и женщины бежали вслед за Христом, размахивая пальмовыми ветвями — знак высочайших почестей на востоке. Народ был искренен в своём поклонении и ликовании. Пройдёт всего четыре дня, и та же толпа, что сегодня восторженно приветствует Иисуса криками «Осанна!», будет требовать от Пилата: «Распни Его!»

Почему? Чтобы разобраться в этом, надо понять, что именно люди ждали от Христа. Одни видели в нем нового политического Мессию, царя, устроителя нового царства. Другие того, кто накормит их. Третьи ожидали новых чудес и исцелений.

Но в тот день почти две тысячи лет назад, в день Входа Господа в Иерусалим происходит не торжественные въезд на царство, нет, иное: Иисус грядет на вольные страдания. Он делает это из любви к человеку — пройдет всего несколько дней, и произойдет другое шествие — шествие Христа на Голгофу.

Фото: «Вход Господень в Иерусалим». М.В. Нестеров, 1900г.

И именно это — вступление Господа нашего Иисуса Христа на путь крестных страданий вспоминают сегодня в православных храмах.

Ну а теперь, разобравшись с сутью праздника. Можно вспомнить и про вербу. У нас нет пальмовых ветвей, чтобы приветствовать грядущего навстречу нам Христа, поэтому на утреннюю службу люди приходят с ветками вербы, которую освятили накануне, на всенощном бдении. Эти освященные ветки вербы потом целый год хранят дома, украшают ими иконы, приносят их на могилы родственников. Впереди страстная неделя, и сегодня, принося в храм тоненькие, упрямые прутики расцветающей вербы, вслушиваясь в слова богослужения, мы вырываемся из круговорота сиюминутного, и вечность вторгается в нашу жизнь:

«И тех же верб сквозные прутья,

И тех же белых почек вздутья

И на окне, и на распутье,

На улице и в мастерской…», (Борис Пастернак, 1947 год).

Впереди Страстная неделя — 18 — 23 апреля, а дальше — Воскресение Христово, Пасха!

Как забыть человека и перестать о нем думать?

Психология эмоциональной зависимости

Воспоминания о прошлом — это нормально, но когда связанные с ними негативные эмоции  нарушают вашу повседневную жизнь, это может повлиять на ваше психическое и соматическое здоровье. Если вы заметили, что ваши нежелательные воспоминания становятся частыми и неуправляемыми, подумайте о том, чтобы проконсультироваться с психологом.

Когда вы скучаете по кому-то и не можете престать о нем или о ней думать,  нельзя просто  отрицать или подавлять эти эмоциональные переживания.   Вам не удается выкинуть этого человека из головы. Нам часто приходится скучать по кому-то, но интенсивность и окраска этих переживаний может быть очень разной.

Разрыв отношений или утрата человека может быть одним из самых тяжелых моментов, которые мы когда-либо переживали. Это особенно верно, если вы глубоко любили другого человека. Любовь не может взять и «выключиться» просто потому, что вы больше не рядом с другим человеком. Были ли вы сами  инициатором разрыва отношений  или это стало для вас неожиданностью – любой разрыв может быть разрушительным. Вам может захотеться заползти под одеяло и никогда из-под него не вылезать.

Проработка вопроса о том, как забыть того, кого вы глубоко любите и к кому сильно привязаны — это очень болезненный опыт. Но, пройдя через процесс внутреннего расставания с тем или с той, от кого вы, по сути, эмоционально зависимы, вы станете сильнее, устойчивее и увереннее в понимании того, чего на самом деле хотите и в чем нуждаетесь в отношениях.

Так как же забыть человека, которого все еще любишь? Это процесс, который требует большого  мужества и настойчивости, чтобы противостоять трудным, иногда подавляющим чувствам. Это состояние временами будет испытывать вас на прочность и заставлять чувствовать себя весьма некомфортно. Вы можете быть эмоционально подавлены, ваша самооценка может быть разрушена, у вас может не быть сил и желания что-то делать или просто жить, мир может казаться плоским и серым, как и ваши жизненные перспективы.  Но, все это преодолимо и, при вашем собственном желании и приложении определенных усилий, завершиться вашим собственным существенным личностным ростом. Вы научитесь понимать себя и свои потребности, разделять себя и других людей, находить, где начинаются ваши личные границы,  научитесь определять типы и стадии отношений, в которых вы находитесь или вступаете, определять, кто и какую роль занимает в отношениях, и чем руководствуется. Вы сможете понимать и распознавать, чем любовь и партнерство отличается о зависимости от другого человека.  Все непременно завершится хорошо, если вы сами того захотите и приложите усилия в работе над своими чувствами – сами или с помощью психолога.   

Как престать думать о том или о той, кого любишь?

Возможно, вы ищете идеальный ответ на вопрос, как быстро забыть любимого человека? Однако, лучше сразу избавиться от таких нереалистичных ожиданий. Как и в любой ситуации, когда вы имеете дело с потерей или утратой, ее принятие происходит поэтапно. Эти стадии не всегда просты и не следуют в установленном порядке, как написано в учебниках или популярных психологических статьях и блогах  — на самом деле, вы можете проходить стадии принятия утраты не только вперед, но и временами откатываться  на предыдущие, даже минуя определенные этапы. Все это может сделать процесс принятия расставания весьма затянувшимся и мучительным. Главное — не останавливаться на достигнутом. Худшее, что вы можете сделать, — это застрять в стадиях «а может быть» и «что, если» прошлого. Навязчивые размышления и глубокие самокопания не помогут исправить то, что уже сломано или утрачено.

Почему так трудно забыть любимого человека? 

Эмоционально окрашенные воспоминания часто бывает трудно забыть из-за вовлечения области мозга, которая играет важную роль в контроле поведения, важного для вашего выживания, включая чувство страха – миндалевидного тела. Оно играет важную роль в обработке и кодировании эмоций и воспоминаний. Исследования показывают, что за положительные и отрицательные воспоминания отвечают разные части миндалевидного тела.  Воспоминания, как правило, лучше запоминаются, когда они сопровождаются сильными эмоциями – как  положительными (любовь, экстаз), так и отрицательными (боль, страх).  Исследования показывают, что чем интенсивнее переживаемые эмоции, тем ярче и сильнее результирующее воспоминание о событии.

Хотя способность вспоминать чувство страха может быть адаптивным в некоторых случаях, таких как опыт насилия, это может стать проблемой, когда приводит к затяжным навязчивым воспоминаниям, которые мешают функционировать в обычной повседневной жизни.

Хотя отпустить старые воспоминания может быть сложно, изучение новых способов контроля  этих  воспоминаний может помочь вам чувствовать себя менее дискомфортно, когда они приходят на ум. Хотя есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе забыть воспоминание или уменьшить его влияние, бывают случаи, когда вам следует подумать о том, чтобы обратиться за профессиональной психологической помощью. Если воспоминания способствуют возникновению других симптомов, таких как депрессия, тревога, навязчивые мысли или чувство паники, вам следует поговорить со специалистом в области психического здоровья (психологом, психотерапевтом или психиатром).

Эмоционально образная терапия может помочь прожить потерю или расставание

В рамках теории эмоционально-образной терапии, ее создателем Н.Д. Линде предложена теория «эмоциональных инвестиций» или «капиталовложений» как одна из психологических основ для развития одно из механизмов эмоциональной зависимости. 

Эмоционально зависимый человек вкладывает большие надежды, много чувств в того человека (Другого), от которого он хотел бы получить любовь, уважение, прощение, будущее  или что-то еще. Собственные спроецированные чувства создают волшебный ореол вокруг данного человека, предопределяют его необыкновенную притягательность.

Детские части личности (отщепленные и изолированные) зависимого человека проецируют на Другого ожидания любви и поддержки – той, что была не дополучена человеком от собственных родителей или воспитателей. В норме (или в процессе психотерапии) даже после ситуации травматичного детского прошлого у человека формируется структура собственного Внутреннего поддерживающего и любящего родителя, которая способна  оказывать поддержку Внутреннему ребенку. В случае эмоциональной зависимости у человека чаще всего оказывается неразвитыми или редуцированными собственная Взрослая часть личности и поддерживающий Внутренний Родитель. Очень часто такая ситуация наблюдается у людей с чертами беспомощного «орального характера» (застрявших на первой оральной стадии психосексуального развития, связанного с удовлетворением от получения молока из материнской груди). У таки людей нарушаются границы между собой и другим человеком – может происходить, по сути, психологическое слияние, как у младенца, который не разделяет себя и мать, который чувствует, что существует только при ее физическом присутствии и телесном контакте, получая от нее молоко, тепло и любовь. При этом человек отказывается от принятия Взрослой ответственности за свою жизнь.

Для замещения недополученного от родителей, человек и выбирает Другого, от которого ожидает исполнения роли Родителя. Классический пример реализации такой бессознательной стратегии – это поиск девушкой или женщиной «Папика», который, прежде всего, должен будет замещать ее реального отца.  Между такими людьми в паре словно заключается негласный «договор», по которому одна из сторон что-то отдает другой, получая определенные бонусы взамен.  

Ребенок, выросший с неоправдывающей ожидания в эмоциональной близости матерью, привыкший «заслуживать» ее внимание, может переносить  подобную модель отношений и на партнера, унижаясь и заслуживая его «любовь».

Человек, сформировавший структуру Внутреннего спасателя, которая должна была бы спасать, прежде всего, его собственного травмированного Внутреннего ребенка, в силу работы механизмов психологической защиты, не способен признать потребность в спасении страдающей части себя. Такой человек начинает спасать других, ища классических Жертв (Травмированных Внутренних Детей). Это также отличная почва для создания зависимых отношений.   Жертва с удовольствием вкладывает в Спасателя ожидания защиты, помощи, любви, отказываясь от Взрослой ответсвенности. В худшем случае развивается созависимость от человека, страдающего алкогольной, наркотической, игровой или любой другой зависимостью.

Данная семейная система или система отношений не является устойчивой, так как отношения базируются на «поставках неосознаваемых психологических услуг» или «лечении друг об друга». Как только одна из сторон перестает получать или нуждаться в «услугах» другого, отношения теряют устойчивость и стремятся к распаду. Это знаменует переход от стадии зависимости к контрзависимости – как минимум для одной из сторон.

Если происходит разрыв отношений, то спроецированные (то есть, отданные Другому) чувства, ожидания и части личности зависимого все равно остаются с Другим. В этом случае Детская часть личности зависимого, хотя и не получает ожидаемых дивидендов на свои душевные инвестиции,  продолжает считать, что никто другой  не сможет заменить Другого, в которого были сделаны столь изрядные вложения. Отданные Другому чувства словно «прилепляются» к объекту и становятся  недоступны для зависимого – он не может свободно контролировать их. Зависимый страстно желает воссоединиться со своими теперь недоступными чувствами, и таким образом оказывается  привязанным к Другому.

Интересно, что по такому же психологическому механизму развивается зависимость не только от другого человека, но и от азартных игр, страхов, сверхценных идей. Во всех случаях наблюдаются инвестиция вложений во что-то, что удерживает добровольно отданные зависимым человеком чувства. У зависимого человека всегда имеется Детская наивная часть, которая верит в «чудо» и «бонусы», которые получит за свои инвестиции – будь то выигрыш в лотерею и казино, или окончательное и бесповоротное  «величие», которое обещает «Отец нации».  

Эмоциональная зависимость может основываться не только на любви, но и на любых других сильных чувствах – таких как злость, гнев, ненависть, страх. Ненавидящий своего врага становиться эмоционально зависимым от него, теряя свою эмоциональную свободу – его чувства надежно «прилеплены» к другому объекту. Боящийся чего-либо или кого-либо, становится зависимым от своего страха. Например, человек, боящийся смерти (свой или смерти близкого), инвестирует часть себя в образ Мертвого, по сути, умертвляя часть себя, так как и это состояние может давать какую-либо неосознаваемую выгоду («Зачем мне чего-то достигать, если я умру?»)   

Стратегии помощи с помощью эмоционально-образной терапии (ЭОТ) в случаях эмоциональной зависимости:
  1. Поиск расщепленных травмированных детских частей личности. Их терапия и интеграция.
  2. Активация структур Взрослого и Поддерживающего Родителя для помощи, принятия и любви Внутреннего ребенка
  3. Метод возвращения вложенных в Другого инвестиций и частей личности
  4. Метод возврата собственных ресурсов
  5. Восстановление  личных границ при эмоциональном слиянии
  6. Разделение собственных и чужих частей. Возврат чужих интроектов, возврат причиненного вреда.
  7. Возврат и отмена родительских предписаний, отмена «заключенных» договоров и принятых дисфункциональных решений.   
  8. Проживание прощания с потерей

Если Вы нуждаетесь в психологической поддержке и помощи, я буду рад помочь Вам. 

Андрей Демкин

Как перестать думать о ком-то: 12 шагов

Один из самых важных навыков в жизни — научиться перестать думать о ком-то. Все хотят кого-то забыть — бывшую девушку или парня, токсичного друга, жестокого родственника, список можно продолжить.

Иногда помогают отвлекающие факторы, например, общение с новыми, понимающими людьми.

Но остановить ностальгический или обиженный поток мыслей сложнее, чем кажется. Нажмите на аварийный тормоз и следуйте этим шагам, чтобы перестать думать о ком-то прямо сейчас и в долгосрочной перспективе.

Быстрые способы забыть о ком-то

(Совет: поговорить с кем-то еще, например, в круглосуточном анонимном чате, быстрее всего.)

1. Остановить виртуальное преследование

Чтобы понять, как перестать думать о ком-то, нужны постоянные уведомления о нем. Отписаться, отписаться и удалиться из друзей!

Постоянная проверка того, с кем они тусуются или чем они занимаются, только замедлит ваше выздоровление. Регулярные посты о них также могут вызывать неприятные воспоминания. Сделайте себе одолжение и избавьтесь от искушения, удалив их в социальных сетях или заблокировав их. Также удалите всех его друзей, с которыми вы не близки.

2. Бросьте ностальгические памятные вещи 

Физические напоминания также мешают кому-то забыть. Избавьтесь от всех предметов, которые напоминают вам о них!

Может быть, это толстовка с капюшоном, фотография в рамке или фотографии на телефоне. Если эти предметы имеют финансовую ценность, и вы не хотите их выбрасывать, подумайте о том, чтобы упаковать их и оставить другу. Ваша эмоциональная связь с ними может со временем исчезнуть.

3. Правило запрета контактов

Мы все были в этом — у вас может возникнуть соблазн связаться с человеком и снова размешать котел эмоций. Не попадайтесь в эту ловушку. Соблюдайте правило отсутствия контакта!

Не пишите им, не звоните и не отправляйте сообщения, а также сведите к минимуму контакты любым возможным способом. Это означает избегать мест, которые, как вы знаете, они часто посещают, например, их любимую кофейню. Хотя вы можете думать, что хотите снова увидеть или поговорить с ними, все, что вы делаете, это потворствует мазохистским побуждениям и мучает себя.

Если вам действительно необходимо общаться с этим человеком по финансовым, логистическим или другим причинам, рассмотрите возможность назначения друга в качестве посредника. Если этому человеку нужно передать вам сообщение, он может отправить его вашему другу, и наоборот.

4. Двигайтесь

Не сидите дома целый день и не размышляйте об этом человеке. Выходите и познавайте мир самостоятельно или с другими позитивными людьми в вашей жизни.

Еще лучше, попробуйте какие-нибудь хобби, которыми вы не могли заниматься, пока этот человек был рядом в вашей жизни. Независимо от того, что вы решите делать, займитесь чем-то физическим и напомните себе, что без них существует целый мир.

5. Перенесите свой разум

Если вы не можете встать и выйти, попробуйте некоторые техники, чтобы переместить свое мысленное пространство. Это может быть так же просто, как закрыть глаза и представить себе место, в котором вы любите находиться. 

Если это слишком неструктурировано для вас, попробуйте спросить друга, не можете ли вы помочь с чем-то, что у него на уме. Внимание к чужим проблемам легко удаляет вас из вашего непосредственного мира. Вы также можете прочитать захватывающий роман или посмотреть что-нибудь на Netflix.

Позвольте своему разуму блуждать там, где этот человек не занимает и не может вторгаться.

6. Представьте себе будущее, когда вы будете с кем-то, кто…


  • Любит вас больше всего в те дни, когда вы не пытаетесь
  • Видит, как работает ваш разум
  • Значите ваши причуды
  • Автоматически встречает вас на полпути
  • , разделяет чувство юмора
  • Удаление вашей автономии
  • Знакомство с друзьями
  • Слушает вас
  • . способы выбросить кого-то из головы

    7. Прости за то, что забыл

    Это действительно сложно для многих людей, но столь же необходимо. Этот человек, вероятно, каким-то образом причинил вам боль. Ради себя, а не их, не желайте им зла. Подпитывая себя постоянным гневом, вам будет труднее забыть этого человека.

    Один из способов сделать это — представить, что вы посылаете этому человеку шар белого света и окружаете его им. Вы также можете попробовать написать им письмо и добиться завершения, высвободив эмоции.

    8. Уважайте себя

    Как перестать думать о ком-то, кого вы все еще любите? Как насчет того, чтобы подумать о ком-то еще, кого вы все еще любите — о себе!

    Часто мы ставим людей на пьедестал, даже если они плохо с нами обращались, вызывая навязчивые мысли, самообвинение и сомнения. Ты заслуживаешь лучшего.

    Совершенствуйте себя, участвуя в делах, расширяющих возможности, и размышляя о собственных эмоциональных потребностях. Одним из примеров этого является уход за собой на целый день.

    9. Позвольте себе почувствовать боль

    Все стратегии, используемые для движения вперед, работают только в том случае, если вы дали себе достаточно времени для скорби. Конец любых отношений, даже если они были токсичными, может быть болезненным.

    Попытка двигаться дальше, не подтверждая свои эмоции, может привести к отрицанию и подавлению – нагнетая давление в бутылке, вы в конце концов должны открываться.

    Прежде чем пытаться забыть, пройдитесь по ходу того, что произошло с этим человеком. Позвольте себе почувствовать боль и печаль, которые должны произойти, а затем отпустите их.

    10. Избегайте психоактивных веществ

    В поисках быстрого средства для очистки мозга вы можете подумать о том, чтобы вернуться к алкоголю или другим веществам. Хотя они могут принести временное облегчение, они также закапывают вас в более глубокую яму.

    Вещества также могут ослабить ваши запреты, облегчая контакт с человеком, которого вы хотите забыть – и тогда вам придется начинать весь этот процесс заново. Отложите рюмки и найдите другие способы отвлечься, например, поговорите с понимающими незнакомцами.

    11. Смотреть вперед с волнением

    Научитесь понимать, что вы не можете вернуться в прошлое и изменить то, что произошло. Однако этот человек не является постоянным следом в вашей жизни — впереди еще столько всего.

    Подумайте о том, чтобы поделиться своим волнением о будущем с теми, кто вас поддерживает!

    У вас есть возможность изменить себя, учась на прошлом опыте. Был ли этот опыт хорошим или плохим, каждые отношения, которые у нас есть, дают нам мудрость, которую мы можем применить в будущем. Вы уже поняли, что заслуживаете лучшего, что вы стойки и способны.

    12. Поговорите с кем-нибудь еще!

    Надеюсь, эти советы о том, как перестать думать о ком-то, помогли вам сегодня почувствовать себя лучше. Если вы ищете поддержку и вам нужна помощь, чтобы отвлечься от определенного человека, подумайте о том, чтобы обратиться в сеть поддержки Supportiv.

    Перейдите в чат Теперь введите то, что у вас на уме, и менее чем за минуту вы свяжетесь с понимающими людьми. Никаких ботов, никакой личной информации — только поддержка.

    Автор: Энджи Вон 14 марта 2021 г.

    14 шагов, которые помогут вам быстро забыть его

    Как забыть парня, с которым вы только что расстались, который не любит вас в ответ, или парня, которого у вас никогда не было?

    Прежде всего, я хочу подчеркнуть, что любовь — одно из самых сложных чувств, существующих в мире, а разбитое сердце — одно из самых болезненных чувств, которые можно испытать.

    Конец отношений или первая любовь, осознание того, что вы ему не нравитесь и что он просто не подходит вам, — все это приводит к болезненному горю.

    Осознать, что у тебя нет будущего с ним и что у тебя его никогда не было, это легкая часть, но самое сложное это забыть его и забыть, как будто ничего не произошло.

    Преследование его в социальных сетях становится ежедневной рутиной, потому что удалить его из друзей означает уничтожить вашу надежду, а вы просто еще не готовы к этому.

    Переписываться с общими друзьями — рискованное предприятие (но оно определенно есть в списке). Проведение большей части своего времени за просмотром Netflix и поеданием тонн мороженого действительно помогает, но только на короткое время.

    О сайтах знакомств не может быть и речи, потому что вы устали от парней и всего, что с ними связано.

    Но задумывались ли вы когда-нибудь, что, может быть, это именно то, что вам нужно сделать?

    Настоящая правда в том, что выполнение всего вышеперечисленного еще никому не помогало избавиться от парня, не говоря уже о том, чтобы начать процесс исцеления, потому что вам нужно ПРИНЯТЬ правду и негативные эмоции, ПРИНЯТЬ правду и НАСЛАЖДАТЬСЯ моментом. .

    ПРИНИМАТЬ, ПРИНИМАТЬ, НАСЛАЖДАТЬСЯ.

    Я знаю, это звучит как малобюджетная реклама таблеток от беспокойства, но поверьте мне, это единственный ответ на вопрос: Как забыть парня?

    Это процесс интенсивной заботы о себе и повышения самооценки, потому что это именно то, что вам нужно, когда отношения заканчиваются или когда вы слишком долго ждали чего-то, что даже не начиналось.

    Пришло время принять правду, сосредоточиться на себе и повысить уровень эндорфинов с помощью здоровых занятий, потому что это единственное, что поможет вам забыть своего бывшего парня, почти любовника или придурка, который просто зря потратил ваше время!

    И если вам интересно, как это сделать, не волнуйтесь, потому что вам не придется тратить много времени на поиски экспертов по отношениям и советы по свиданиям от психотерапевтов. Все, что вам нужно, прямо перед вами!

    Итак, сделайте глубокий вдох и внимательно прочитайте следующий список вещей и шагов, которые помогут вам избавиться от него в кратчайшие сроки!

    КАК ЗАСТАВИТЬ ПАРНЯ: 14 ШАГОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ЗАБЫТЬ ЕГО В СРОЧНО

    1. Примите тот факт, что все кончено, иначе этого не произойдет

    Первый шаг к тому, чтобы забыть парня, с которым вы только что расстались или с которым никогда не были, — это признать, что все кончено, что это закончилось или этого не произойдет, как бы вы этого ни хотели.

    Я знаю, это звучит жестоко, но вам нужно отбросить всякую надежду, потому что это самая большая проблема, которая до сих пор мешает вам двигаться дальше.

    Пока есть надежда, вы никогда не перестанете преследовать его в социальных сетях, ожидая, пока он передумает или извинится перед вами.

    Пока вы все еще надеетесь, вы никогда не достигнете эмоциональной дистанции, которая является ключевым компонентом процесса исцеления.

    И именно поэтому тебе нужно признать, что то, что у тебя было с ним, ушло, и что это для твоего же блага, потому что никто не заслуживает того, чтобы слишком поздно осознать, что тебе просто не суждено быть.

    Тебе нужно смириться с тем, что то, чего ты хочешь с ним, никогда не произойдет, потому что, возможно, тебя ждет что-то лучшее.

    2. Сосредоточьтесь на своих чувствах

    Вместо того, чтобы убегать от негативных эмоций и реальной жизни, делайте прямо противоположное!

    Откройте глаза, почувствуйте свою боль и сосредоточьтесь на своих чувствах! Почему? Потому что чем больше вы пытаетесь бороться с ними или скрывать их, тем дольше вы будете чувствовать себя несчастным и страдать.

    Примите тот факт, что не по вашей вине все закончилось так, как закончилось.

    Что бы вы ни делали или ни говорили, вы просто не сможете ничего изменить, потому что некоторым вещам просто не суждено быть.

    Иногда приходится пережить бурю, чтобы найти себя и получить то, чего ты действительно заслуживаешь. И злиться на себя — определенно не одна из таких вещей.

    Итак, сосредоточься на том, что реально, что именно произошло и что ты чувствуешь по этому поводу.

    Чем дольше вы будете практиковать это, тем скорее вы сможете заменить эти чувства другими более полезными вещами, такими как новое хобби, девичник и тому подобное.

    3. Хватай девушек и отправляйся в город

    Итак, после того, как вы закончили сосредотачиваться на своих чувствах, пришло время заняться другими более захватывающими вещами, чем просто просмотр Netflix. Пришло время хватать своих девочек и отправляться в город!

    Я знаю, что это последнее, о чем ты можешь думать в данный момент, но это совершенно необходимо.

    Танцы с лучшими друзьями взбодрят вас. Разговоры о несправедливости любви заставят вас почувствовать себя лучше, а нахождение на публике не позволит вам слишком много думать.

    Это идеальное отвлечение и необходимый шаг, когда дело доходит до продолжения процесса исцеления.

    4. Составьте список хороших и плохих вещей о нем

    Вы, вероятно, запутались в этом, потому что кто в здравом уме захочет написать что-то хорошее о человеке, которого они пытаются забыть, верно? Но в данном случае вы делаете это по уважительной причине.

    Вам нужно составить список хороших вещей о нем, потому что это поможет вам стереть все это из вашей головы.

    Как только вы запишите их на бумаге, попробуйте представить, что вы удаляете их из своей головы.

    Однако список плохих вещей нужно продолжать читать, чтобы постоянно напоминать себе о его плохом.

    Чем дольше вы смотрите на список, тем больше вы будете чувствовать себя спокойно и в гармонии с собой, потому что вы больше не будете слепы.

    Вместо этого вы начнете мыслить разумно, потому что увидите, что все именно так, как и должно быть.

    См. также: Если ваше исцеление слишком болезненно, прочтите это

    5. Побалуйте себя

    Когда вы в последний раз делали что-то для себя? Я уверен, что это было давно, и поэтому пришло время это изменить.

    Пришло время насладиться долгими ваннами с пеной, найти новое хобби, сменить прическу, купить сексуальный наряд, почитать хорошую книгу, выпить любимые коктейли и просто расслабиться.

    Пора перестать зацикливаться на прошлом и наслаждаться настоящим.

    Подумайте также о знакомствах в Интернете, если это вас развлекает. И что, если вы встретите там нового парня? Это не конец света.

    Вы можете болтать и флиртовать с кем угодно, и чем дольше вы общаетесь и расширяете круг своих друзей, тем больше вы будете общаться с собой.

    Полноценная жизнь предотвратит попытки стереть последствия вашей личной жизни.

    Так что побалуйте себя в первую очередь ради собственного благополучия, а все остальное приложится.

    6. Взгляните на вещи с другой точки зрения

    Вместо того чтобы злиться на себя за то, что все это произошло, попробуйте посмотреть на вещи с другой точки зрения. Что это значит?

    Это значит осознать, что это, наверное, лучшее, что с тобой когда-либо случалось (как бы неправильно это ни звучало), потому что ты больше не будешь тратить свое время на того, кто тебя не достоин, того, кто не готов быть с тобой вы или кто-то, кто мог бы причинить вам больше боли, если бы вы остались с ним.

    Помните, что все у вас в голове.

    Если вы думаете, что то, через что вы проходите, — худшее, что с вами случилось, подумайте еще раз.

    Избавиться от кого-то, с кем у вас никогда не было, самое худшее или самое лучшее, что случилось с вами?

    7. Это не только ваша потеря — это и его потеря (и он, вероятно, пожалеет об этом)

    Как бы вы ни были без ума от него и как бы больно ни было разрывать ваши отношения, поймите, что это не только ваша потеря — это и его потеря тоже. Почему?

    Потому что ты все еще заботился о нем, и мысли о нем просто доказывают, что ты человек с большим сердцем и надеждой.

    И хотя у тебя нет шансов быть с ним, ты все равно борешься с этим и пытаешься найти причины, почему это произошло.

    Ты прекрасная, чувствительная душа, и тебе никогда не следует думать, что ты единственный, кто потерял что-то или кого-то.

    Он тоже потерял тебя, и как только ты найдешь того, кто будет относиться к тебе так, как ты того заслуживаешь, и с кем ты будешь совместимы, он, вероятно, пожалеет о том, что потерял тебя, но, к сожалению, будет слишком поздно.

    Так что не надо утруждать себя представлением, что он пьет коктейли и наслаждается светской жизнью, пока вы несчастны в своих четырех стенах.

    Его совесть, вероятно, разъедает его, но ты знаешь, что этого недостаточно, чтобы ты снова подумал о том, чтобы снова быть вместе.

    8. Будьте счастливы за него

    Я знаю, как трудно быть счастливым за кого-то, кого ты пытаешься пережить и забыть, но тебе нужно это сделать.

    Радоваться надо или хотя бы делать вид, что рада за него, потому что только так можно блокировать весь негатив и предотвратить вспышки ревности.

    Так что, если вы вдруг увидите, что он нашел кого-то нового, не стоит сразу психовать и бить его (или ее) ближайшим предметом.

    Вместо этого улыбнитесь (ради себя) и поздравьте его, если нужно.

    Делай что хочешь, но не показывай ему свою слабую сторону, потому что ты не хочешь вернуться к повторению всех начальных этапов исцеления.

    Вам нужно убедить себя, что вы уже забыли его (даже если это не так), потому что, когда ваш разум в чем-то убежден, он начнет верить в это и действовать соответственно.

    9. Не пишите ему текстовые сообщения и не следите за ним в социальных сетях

    Это большой запрет. Я знаю, что трудно внезапно вычеркнуть кого-то из своей жизни, но еще труднее продлевать боль.

    И, отправляя ему текстовые сообщения, следя за ним в социальных сетях, лайкая каждую его фотографию, с нетерпением ожидая его сообщений и тайно надеясь услышать звук лайков на своих фотографиях, вы мешаете себе двигаться дальше.

    Итак, выключите телефон, удалите его профили в социальных сетях, выйдите на улицу, встретьтесь с друзьями или сделайте что-нибудь еще, но только НЕ преследуйте его в социальных сетях.

    Каждый раз, когда вы почувствуете желание сделать это, вместо этого займите свой ум чем-то другим, что будет в десять раз продуктивнее и лучше для вас.

    См. также: Прочтите это всякий раз, когда вам захочется написать ему, даже если вы знаете, что не должны этого делать

    10. Перестаньте думать о «мог бы иметь» и «а что, если бы»

    «Что могло бы быть» — это предложение, которое вы должны серьезно игнорировать, потому что оно только вернет вас в прошлое — то, что вы хотите забыть.

    Повторяю, что бы вы ни сказали или ни сделали, это ничего бы не изменило.

    Ты могла бы быть идеальной девушкой (хотя этого даже не существует) и могла бы сделать все, что в твоих силах, чтобы понравиться ему, изменить его и сохранить ваши отношения, и все равно что-то случилось бы и нарушить все.

    Итак, не нужно утруждать себя размышлениями о том, что вы могли бы сделать, или о том, что вы можете сделать сегодня.

    Все прошло, все закончилось, и хорошо, что все закончилось, так что займите себя позитивными людьми и интересными вещами и живите так, как вам нравится, потому что вы, черт возьми, этого заслуживаете.

    11. Сосредоточьтесь на том хорошем, что у вас уже есть в жизни

    Напомните себе, что вам не нужен мужчина, чтобы сделать вас счастливой, потому что вы совершенно счастливы сами по себе.

    Окружите себя людьми, которые любят вас и заботятся о вас, будьте благодарны за все, что у вас уже есть в жизни, и принимайте все будущие изменения.

    Вместо того, чтобы сосредотачиваться на нем, вам нужно сосредоточиться на всем хорошем, что у вас уже есть в жизни.

    Не думайте, что с ним ваша жизнь станет более полноценной и лучше, потому что это неправда.

    Будьте счастливы за то, кто вы есть, и будьте благодарны за то, что у вас есть, потому что это все, что имеет значение.

    Если вы хотите узнать, как быстро забыть парня, вам нужно сделать себя приоритетом, а не вариантом.

    Постоянные размышления о ваших прошлых отношениях или о нем лишают вас времени думать и о себе.

    Вот почему необходимо поставить себя в приоритет. Посмотрите на это так: В конце концов, вы — ваше самое долгое обязательство.

    В конце концов, единственное, что имеет значение, это то, как ты относишься к себе, а не то, что ты чувствуешь к какому-то парню, который, возможно, даже не знает о твоем существовании.

    Перестаньте относиться к людям, которым не место в вашей жизни, как к приоритетным, потому что они просто не стоят вашего времени и нервов.

    Сосредоточьтесь на себе и на сегодняшнем дне, а не на том, что произошло.

    13. Простите себя

    Простите себя за все, что вы хотели сказать или сделать, но не сделали. Простите себя за то, что забыли, что вы достаточно хороши и заслуживаете гораздо большего, чем думаете.

    Прости себя за то, что недостаточно любила себя и позволяла ему играть с твоим разумом.

    Тебе нужно простить себя за все, что произошло, потому что это единственный способ двигаться вперед и принять правду.

    14. Найдите в себе мужество принять то, что вы не можете изменить

    Последний шаг – найти в своем сердце мужество принять все то, что вы не можете изменить или на что не можете повлиять в своей жизни.

    Это включает в себя нахождение в себе мужества признать, что вам двоим не суждено быть вместе, что вам в десять раз лучше без него и что он не достоин быть вашим приоритетом.

    Найдите в себе мужество принять свое разбитое сердце, слезы и бессонные ночи и принять их.

    Примите их, потому что они являются частью изменений, которые необходимы вам, чтобы развиваться и становиться сильнее и мудрее в будущем!

    Заключительные мысли

    Забыть парня, с которым вы только что расстались, или парня, которого у вас никогда не было, определенно непростая задача.

    Это долгий процесс, требующий большого терпения, самоотверженности и усилий.

    Но если вы будете следовать всем вышеперечисленным шагам и сохранять настойчивость, вам не о чем беспокоиться.

    Парень, о котором вы не могли перестать думать, скоро станет парнем, о существовании которого вы забыли.

    Все, что вам нужно сделать, это верить, что у вас все получится и что лучшие дни придут, потому что я могу вас заверить, что они будут!

    И когда это произойдет, вы будете смеяться над всем, о чем сейчас беспокоитесь.

    Вы поймете, что ни один парень не достоин ваших слез, усилий и любви, если он не готов ответить взаимностью.

    И ты будешь ждать того, кто сделает все, чтобы доказать тебе, что ты заслуживаешь страстной, безумной и безусловной любви!

    См. также: 3 способа забыть того, кто никогда не знал, как любить тебя

    12 акции

    13 способов забыть того, кого видишь каждый день

    Это непросто забыть влюбленность , которую ты видишь каждый день, независимо от того, встречались ли ты с кем-то или нет.

    Каждый раз, когда вы видите их или взаимодействуете с ними, вам напоминают, почему вы их выделили.

    Забыть кого-то , с которым вы работаете, может быть еще сложнее.

    Не у всех есть возможность сменить работу .

    Но если вы один из многих, кто этого не делает, есть еще кое-что, что вы можете сделать, чтобы помочь себе двигаться дальше.

    Как забыть девушку, которую видишь каждый день

    Итак, как забыть девушку, которую видишь каждый день? Или как помочь себе забыть парня, которого вы все еще любите (даже если ваши отношения обречены)?

    Воспользуйтесь следующими советами, чтобы избавиться от разорванных отношений или обреченной влюбленности. Отслеживайте те, на которых вы хотели бы сосредоточиться в первую очередь.

    1. Признайте, что вы чувствуете, и какую боль они вам причиняют.

    Вы не можете избавиться от чувств, которые вы отказываетесь признавать с самого начала. Если вы все еще любите своего бывшего или любимого человека, очень важно признаться в этом себе.

    Будьте честны в том, что вы чувствуете и почему, даже если вы никогда не сможете признаться в этих чувствах человеку, которого вы (все еще) любите.

    2. Ищите способы держаться подальше друг от друга.

    Если вы не можете найти другую работу, подумайте, можете ли вы перейти на другую смену, работать удаленно или занять должность в другом отделе (в том, который вам не ненавистен). Это будет проще, чем оставаться на месте и каждый день видеть своего бывшего/любимого.

    Дайте друг другу как можно больше места. Вам обоим это нужно.

    3. Ищите способы минимизировать взаимодействие.

    Если вы не можете отказаться от личных встреч, вы можете, по крайней мере, договориться не переписываться друг с другом, не общаться друг с другом в социальных сетях и не встречаться друг с другом — даже в группах — за пределами рабочего места (или где бы то ни было). вы их регулярно видите).

    Чем больше вы общаетесь с кем-то, кого вы все еще любите, тем труднее отпустить.

    4. Не участвуйте в дискуссиях о бывшем/возлюбленном.

    Труднее забыть кого-то, если ты постоянно говоришь о нем — будь то рассказ о роли этого человека в крахе ваших отношений или бессвязная болтовня о том, почему ты хотел бы, чтобы все закончилось именно так.

    Не принимайте случайные приглашения рассказать о своем бывшем/возлюбленном. Это не помогает.

    5. Поговорите с терапевтом.

    Если вам нужно поговорить о своем бывшем или возлюбленном, найдите профессионального психотерапевта, который поможет вам переварить случившееся и двигаться дальше.

    Взгляд со стороны человека, который помог многим людям в подобных ситуациях, может быть именно тем, что вам нужно, чтобы двигаться вперед.

    6. Дайте себе время погоревать.

    Вы можете признать, что эти отношения (или влечение) нанесли вам ущерб, и оплакивать то, на что вы надеялись, и то, что вы потеряли. Дайте себе время проработать все это.

    Не спешите появляться «по этому поводу», когда внутри вас все еще болит. Уважайте процесс скорби и дайте себе время и пространство, которые вам нужны.

    7. Будьте профессиональны.

    Держите взаимодействие на поверхностном уровне; быть вежливым, но не фамильярным. В тот момент, когда вы начнете болтать, как старые друзья, вы, вероятно, начнете думать о них таким же образом и удивитесь, почему вы не вместе (больше) и стоит ли пытаться (снова).

    Если нет возможности быть вместе, держитесь на расстоянии.

    8. Отправляйтесь в отпуск.

    Покиньте место, где вы видите своего бывшего/любимого, и отправляйтесь в отпуск, чтобы исследовать новое место или просто уделить немного времени себе. Сделайте что-нибудь сумасшедшее или займитесь чем-нибудь из своего списка дел.

    Найдите время для чего-то, что вы хотите сделать, что ваш бывший/возлюбленный не хотел делать.

    9. Тратьте больше времени на свои дела.

    Найдите время, чтобы заниматься тем, что вам нравится, и преследовать собственные интересы. Запишитесь на курсы, которые приблизят вас к жизни, которой вы хотите, или к тому, чтобы стать тем, кем вы хотите быть.

    Приготовьте любимые блюда, которыми вы не могли насладиться, когда были со своим бывшим.

    Поставьте себя в ситуации, когда вы можете встретить кого-то, с кем у вас больше общего.

    10. Береги себя.

    Используйте это время, чтобы позаботиться о себе. Не нужно сходить с ума по магазинам и спа-процедурам.

    Но взгляните на свой распорядок дня и посмотрите, сможете ли вы выделить больше времени для сна. Или взгляните на свои привычки в еде и попробуйте добавить что-то более здоровое.

    Сделайте что-нибудь, чтобы повысить уровень своей заботы о себе. Легче двигаться дальше, когда у вас есть энергия, чтобы преследовать свои собственные интересы.

    11. Развивайте умственную дисциплину.

    Выработайте привычку медитировать, чтобы тренировать свой ум. Чем лучше вы сознательно выбираете, на чем сосредоточиться, тем легче вам будет выбрать что-то иное, чем ваши неудавшиеся отношения или тот факт, что вы никогда не сможете быть с этим человеком. По крайней мере, это теория.

    Только не ждите, что это будет легко.

    12. Перестаньте думать о нем как о своей бывшей возлюбленной.

    Когда вы их увидите, даже мысленно не называйте их «моя бывшая» или «моя любовь». Думайте о нем как о своем сослуживце, коллеге, однокласснике и т. д. 

    Избавьтесь от любых ярлыков, связанных с отношениями, и приучите себя видеть в этом человеке профессионального партнера.

    13. Учитесь на собственном опыте.

    Посмотрите на свои отношения (или на взаимодействие с тем, кто вам нравится) как на нечто, достигшее своей цели, и подведите итоги тому, чему вы научились из них. Не тратьте свою энергию на сожаления и не говорите себе, что вы должны были увидеть красные флажки, которые вы видите сейчас.

    Просто извлеките уроки из ваших отношений/привязанности и дайте себе передышку.


    Подробнее связанные статьи

    93 Убедительные цитаты, обучающие вас, как отпустить

    11 Неоспоримые признаки. Пришло время отпустить отношения

    11 Самые эффективные упражнения для отпускания

    11 Самые эффективные упражнения для отпускания


    Часто задаваемые вопросы о том, как избавиться от кого-то, кого вы видите ежедневно

    Следующие часто задаваемые вопросы обобщают некоторые из предыдущих пунктов и касаются связанных вопросов.

    1. Как мне забыть своего бывшего, которого я вижу каждый день?

    Если вы не можете изменить частоту их появления, измените способ взаимодействия с ними.

    Насколько это возможно, избегайте текстовых или электронных писем и общения с ними в социальных сетях. Создайте дистанцию ​​между вами и работайте над выращиванием вещей в этом пространстве.

    2. Как забыть того, кого я очень люблю?

    Если вы все еще любите их, но знаете, что не можете быть вместе, вам нужно быть осторожным, чтобы создать и поддерживать эмоциональную дистанцию ​​(и как можно большую физическую дистанцию), чтобы дать себе время и пространство лечиться и двигаться дальше.

    3. Как мне забыть того, с кем я работаю?

    Ограничьте общение и сделайте его профессиональным и вежливым, но не фамильярным. Если вы не можете видеть их, не чувствуя почти непреодолимого желания поцеловать их или уничтожить кого-то, с кем они флиртуют, найдите способ отвлечься.

    4. Сколько времени нужно, чтобы полностью забыть человека?

    Может потребоваться от шести месяцев до года, чтобы забыть о влюбленности, и еще больше времени, чтобы забыть о бывшем, которого ты все еще любишь. Если вы все еще думаете о том, что могло бы быть или что могло бы быть, это займет больше времени.

    5. Что делать, если мой бывший все еще хочет дружить?

    Если ваш бывший хочет понизить ваши отношения до платонической дружбы и ожидает, что вы по-прежнему будете доступны через текстовые сообщения, электронную почту или личные беседы, преодолеть это, вероятно, будет сложнее.

    Если быть «друзьями» — это слишком, скажите им, что вам нужно, и попросите их уважать ваши границы.

    Теперь, когда у вас есть идеи, как забыть того, кого вы видите каждый день, что вы будете делать по-другому на этой неделе?

    Как понять, что вы кому-то безразличны

    Изучение первых признаков односторонних отношений может помочь вам избежать горя и укрепить отношения.

    Иметь кого-то, кто ценит и заботится о ваших чувствах, это, без сомнения, хорошо. Но преимущества могут выходить за рамки этого.

    Например, когда мы чувствуем, что нас ценят на работе, мы стараемся работать лучше. Когда наши чувства ценятся в романтических и дружеских отношениях, это может углубить связь и укрепить нашу самооценку.

    Но отношения сложны, и иногда мы можем давать, но мало что получаем взамен.

    Ситуация может осложниться, если другому человеку наплевать на ваши чувства. Иногда вы можете не осознавать этого, пока вам не причинят боль.

    Так что, прежде чем вы дойдете до этого момента, может быть полезно узнать некоторые признаки того, что кому-то наплевать на вас или ваши отношения. Это также может помочь выяснить, часто ли вы склонны устанавливать такие отношения.

    Некоторые признаки того, что кто-то может не ценить вас или ваши отношения, легко заметить.

    Обычный вопрос — не спрашивать вас о ваших чувствах, жизни или о том, что для вас важно. Это может выглядеть по-разному в зависимости от отношений.

    Например, они могут не зарегистрироваться, чтобы услышать ваши идеи по определенным проектам на работе. Они могут организовать собрание и оставить вас в стороне, даже если вы являетесь частью команды. Или они могут все время говорить о себе и так и не достучаться до вас.

    Дженни Уолтерс, лицензированный терапевт из Лос-Анджелеса, говорит, что, когда кто-то не ценит или не уважает ваши чувства, вы можете чувствовать, что вам нужно ходить на яичной скорлупе рядом с этим человеком, и что вы, как правило, не чувствуете себя увиденным или услышанным.

    «Это чувство может быть буквальным, потому что они часто перебивают вас, или это может быть просто ощущение, которое вы замечаете, когда находитесь рядом с ними», — говорит она.

    Тренер по семейным отношениям в Фэрмонте, Западная Вирджиния, Чери Тимко говорит, что другие признаки того, что кто-то не заботится о вас, могут включать, если они:

    • не ценят взаимность в отношениях
    • не проявляют интереса или любопытства к у вас или у вашей жизни
    • другая программа отношений, чем у вас
    • никогда не спрашивайте вас или ваше мнение
    • игнорируйте влияние их действий на вас
    • не отвечайте на ваши просьбы изменить свое поведение

    В некоторых случаях эти действия не имеют большого значения, если они случаются время от времени. Возможно, у другого человека тяжелый день или ему нужна поддержка.

    Но если они эмоционально недоступны большую часть времени, то это становится важным признаком, на который следует обратить внимание.

    Мелисса Завиша, лицензированный клинический социальный работник из Арлингтона, штат Техас, приводит несколько примеров разговоров, которые могут показаться знакомыми, если вы имеете дело с кем-то, кому все равно:

    • Вы: «Я только что узнал, что мой бывший женился, и я в печали и шоке». Друг: «Почему тебя это все еще волнует?»
    • Вы: «Это был день. Казалось, что с моей дочерью и на работе все идет не так». Друг: «По крайней мере, у тебя есть работа или дочь».
    • Вы: «У меня так много дел, и я не знаю, как я все это успею». Партнер: «Вы думаете, что у вас много дел, позвольте мне сказать вам, что я должен сделать».
    • Вы: «Я очень беспокоюсь о том, что происходит на работе». Партнер: «Дай мне перерыв. Это не так уж важно. Вам просто нужно смириться с этим».

    «Человек может преуменьшать, отклонять, обесценивать или игнорировать ваши чувства», — говорит Завиша.

    Но как насчет того, чтобы не обращать внимания на то, что вы не понимаете, что вы чувствуете? Если кто-то пытается вас понять, говорит Уолтерс, он часто продолжает с вами разговор, даже если это спор.

    Но у некоторых людей с травмами или другими психическими заболеваниями может быть нарушена способность общаться с другими людьми.

    Они могут заботиться о вас, но у них нет инструментов для создания значимых связей. Это не личный выбор, а результат условий, в которых они живут.

    Проблемы в отношениях? Наш обозреватель советов хочет услышать от вас!

    Отправьте здесь свои анонимные вопросы для секса, любви и всего вышеперечисленного от Psych Central, автора книги о сексе и отношениях Моргана Мандрита. Затем подпишитесь на нашу еженедельную рассылку, чтобы узнать, фигурирует ли ваш вопрос.

    Для некоторых людей отсутствие ценности и заботы о других людях является признаком низкой эмпатии. Короче говоря, эмпатия — это когда мы ставим себя на чье-то место.

    Итак, когда кто-то не ценит ваши чувства или не проявляет активности в отношениях с вами, это потому, что ему не хватает эмпатии? Может быть.

    С психологической точки зрения, Завиша объясняет, что отсутствие эмпатии может быть симптомом ряда различных состояний психического здоровья, таких как нарциссическая личность.

    Но так бывает не всегда. Исследования 2019 года показывают, что некоторые люди могут не практиковать эмпатию из-за ее эмоциональной стоимости.

    По словам Уолтерса, это могут быть некоторые признаки того, что у другого человека низкий уровень эмпатии:

    • эмоционально прерывает вас
    • уходит и отказывается обсуждать ваши чувства, даже после того, как они успокоились
    • затыкает вас, пока вы говорите, или отрезает вас от разговора
    • говорит с вами снисходительно, обесценивает или пренебрежительно

    Опять же, это тревожные признаки, если они настойчивы и постоянны в отношениях.

    Короткий ответ: возможно. Это может быть личное, но это не ты .

    Ключевым моментом здесь, по словам Завиши, является наблюдение за тем, как человек реагирует и взаимодействует с другими. Есть ли образец? Кто-нибудь еще разделял подобные чувства по поводу поведения этого человека?

    «Возможно, у человека травматическая история, и ему трудно доверять кому-либо», — предполагает Завиша. «Возможно, они имеют дело с какими-то стрессорами, о которых вы не знаете. Человека могут охранять и изолировать».

    В таком случае ничего личного. Но если вы единственный человек, с которым они так обращаются, это может быть личным. Это не значит, что вы сделали что-то не так. Возможно, они просто не чувствуют себя рядом с вами или не совместимы с вашей личностью.

    Независимо от причины, может быть полезно осознать, что люди не меняются, если они этого не хотят, и предпринимать для этого активные шаги.

    Возможно, вам не решать, как действует этот человек, и важно, чтобы вы тоже защищали себя.

    То, что вы решите сделать, зависит от многих факторов.

    Следует учитывать эмоциональную безопасность. Как вы думаете, другой человек будет заботиться и изменится, если вы выразите свои чувства? Или демонстрация уязвимости нанесет вам еще больший вред?

    В этот момент вы можете рассмотреть все моменты, когда они были или не были доступны для вас.

    В общем, важно выражать свои чувства, потому что подавление эмоций может усилить стресс. Но это не значит, что вы должны делать это с этим человеком. Возможно, другой друг или терапевт может помочь.

    Выражение своих истинных эмоций — будь то прямой разговор с человеком, ведение дневника или разговор с терапевтом — является ключом к вашему общему здоровью и благополучию.

    Если вы решите не выражать свои чувства и остаться, возможно, будет полезно изучить ваши причины.

    «Возможно, вам придется поработать над исцелением, если вы чувствуете себя знакомым среди людей, которые не заботятся о вас», — говорит Уолтерс.

    «Обсудите это с людьми, которым вы доверяете, или с терапевтом, если он доступен для вас. Оттуда вы можете четко понять, что вам нужно в отношениях, и эта потребность будет подтверждена теми, кто действительно заботится о вас».

    Как только вы обретете эту ясность, говорит она, станет ясно, что делать дальше.

    Если вы хотите поговорить с этим человеком напрямую, вот контрольный список Zawisza для рассмотрения:

    • Проверьте в свои собственные чувства и пересмотрите свои границы.
    • Подумайте о своем взаимодействии с этим человеком и о той роли, которую он играет в вашей жизни, и перечислите, что этот человек привносит в вашу жизнь.
    • Примите решение о том, как вы хотите двигаться дальше. Некоторые варианты включают в себя:
      • Назначение времени для обсуждения ваших наблюдений с человеком. Подумайте об этом заранее и запишите то, что вы хотите сообщить.
      • Поделитесь своими проблемами, а затем выслушайте другого человека. Будьте готовы к различным реакциям.
      • Помните, что ваши чувства, мысли и поведение принадлежат вам, и помните, что это относится и к другому человеку.
      • После того, как вы оба поделитесь, примите решение, как двигаться дальше.

    «Ситуация может разрешиться, и вы продолжите отношения, а может перерасти в ссору, когда вам обоим нужно успокоиться и снова поговорить в будущем», — говорит Завиша.

    «В некоторых случаях могут потребоваться дополнительные разговоры — может быть проще отправить электронное письмо или письмо или поговорить об этом лично. Вы или человек можете в конечном итоге принять решение о прекращении отношений. Если отношения заканчиваются, дайте себе время оплакать их конец».

    Она также добавляет, что если вы пытались решить эту проблему с человеком в прошлом, и его поведение не изменилось, может быть важно подумать, какую роль этот человек будет играть в вашей жизни с этого момента.

    Иногда у вас может не быть выбора относительно роли человека в вашей жизни — например, коллеги. В таких случаях важно удовлетворить свои эмоциональные потребности, зная, что вы не обязательно можете исключить этого человека из своей повседневной жизни.

    Аманда Энлоу, лицензированный профессиональный консультант из Форт-Милла, Южная Каролина, говорит, что, хотя мы не всегда получаем то, что нам нужно от других, мы всегда можем сделать этот подарок себе.

    «Успокоить себя, создав безопасную и заземленную среду, может стать важным шагом к ощущению признания и понимания», — говорит она.

    «Проверьте свои пять чувств и найдите что-нибудь, чтобы успокоить каждое из них — зажгите свечу с удивительным запахом, окружите себя вещами, которые кажутся мягкими и успокаивающими, или послушайте вдохновляющую музыку для начала».

    Может быть обидно, когда кто-то в вашей жизни не ценит ваши чувства или не заботится о них. Нам всем нравится чувствовать себя услышанными, увиденными и оцененными.

    Есть некоторые признаки, которые могут помочь вам определить, действительно ли человек в вашей жизни не заботится о вас или у него нет эмоциональных способностей.

    Но есть шаги, которые вы можете предпринять сегодня — например, спланировать открытый разговор с этим человеком, вести дневник или поговорить с терапевтом.

    Это может помочь удовлетворить ваши собственные потребности и найти решение или лучшую опору с этим человеком в будущем.

    21 способ заставить его забыть свою бывшую и влюбиться в вас

    Вы встречаетесь с мужчиной, который не расстался со своей бывшей?

    Может быть, вы хотите, чтобы встречался с ним, но он еще не отказался от своих прошлых отношений?

    Вы ищете способы помочь ему забыть об этой женщине, чтобы он мог сосредоточиться на вас?

    Вот о чем этот гайд! В нем есть 21 идея, которые помогут отвлечь ее от его мыслей.

    Но прежде чем мы начнем, мне нужно, чтобы вы внимательно прочитали следующие несколько предложений.

    Многим женщинам в такой ситуации может быть интересно, общается ли этот парень с их бывшим. В конце концов, редко кто признается, что это правда.

    Возможно, вы знаете, что она вне поля зрения, но хотите знать, связывается ли он с другими женщинами?!

    В любом случае, этот мощный инструмент для отслеживания онлайн-коммуникаций именно то, что вам нужно.

    Просто введите данные своего мужчины в алгоритм, и он сможет незаметно подключиться ко всем его личным устройствам.

    Оттуда он будет собирать и передавать информацию о том, с кем этот парень связывается, какие приложения он использует, на каких веб-сайтах он зарегистрирован и многое другое!

    Это идеальный инструмент , чтобы нарисовать четкую картину того, что этот парень действительно y чувствует к вам по сравнению с другими женщинами в его жизни.

    Поскольку конфиденциальность гарантирована, терять нечего. Это, пожалуй, единственный верный способ узнать, жива ли его бывшая до сих пор в его жизни.

    Имея под рукой эту информацию, ты сможешь узнать, насколько необходимо заставить его забыть о ней.

    Читайте дальше, чтобы узнать, как лучше всего это сделать.

    Содержание

    • 1 21 способ заставить его забыть свою бывшую
      • 1.1 1. Дайте ему не торопиться 
      • 1.2 2. Будьте его самым большим сторонником 
      • 1.3 3. Слушайте и отпускайте стресс 
      • 1.4 4. Никогда не говорите о ней 
      • 1.5 5. Не беспокойте его слишком Много
      • 1,6 6. Не сравнивай ее с собой
      • 1,7 7. Не заставляй
      • 1,8 8. Делай то, чего она не делала
      • 1,9 9. Никогда, никогда не пытайся исправить его
      • 1,10 10. Не применяйте обычную тактику 
      • 1.11 11. Не говорите о своем бывшем
      • 1.12 12. Познакомьтесь с ним лучше
      • 1,13 13. Избегайте триггеров
      • 1,14 14. Держите его вместе
      • 1.15 15. Укрепляйте его уверенность
      • 1,16 16. Будь тем, кто стоит
      • 1,17 17. Не будь неуверенным 
      • 1.18 18. Не усложняйте ситуацию 
      • 1.19 19. Не расстраивайтесь по мелочам 
      • 1.20 20. Скажите ему, когда проснуться 
      • 1.21 21. Не слишком Прилипчивый

    Что может быть тяжелее расставания? Конечно отпускать! Все станет сложнее, когда мужчина, в которого вы были влюблены, наконец, снова одинок, но ему трудно забыть своего бывшего. О, нет! Ты можешь просто стоять на месте, наблюдая, как парень твоей мечты так страдает. Помогите ему, как заставить его забыть своего бывшего и вместо этого влюбиться в вас.

    1. Пусть не торопится 

    Всем нужно время, чтобы двигаться дальше, и он не исключение. Пусть лечит себя один, сколько бы времени это ни заняло. Ваше терпение никогда не подведет вас. Просто позвольте ему не торопиться.

    2.

     Будьте его самым большим сторонником 

    Когда бы он ни был с нами, убедитесь, что вы всегда рядом. Не позволяйте ему чувствовать себя одиноким и брошенным. Будьте лучшим другом, на которого он может положиться. Покажите ему, насколько ваше существование меняет ситуацию.

    3. Слушай и отпускай стресс

    Вместо того, чтобы держать все в себе и ждать, когда время взорвется, послушай его, когда он выпустит все наружу. Это будет менее обременительно, когда оно, наконец, выйдет. Даже если то, что он говорит, может быть для вас неприятным.

    4. Никогда не говори о ней

    Упоминать ее посреди разговора определенно не лучший способ заставить его забыть свою бывшую. Вместо того, чтобы говорить о ней, вам лучше сосредоточиться на том, чтобы у него все получилось.

    5. Не беспокойте его слишком сильно 

    Никогда не выходите за его пределы. Не беспокойте его каждый раз, звоня и отправляя текстовые сообщения каждый час, просто чтобы узнать его местонахождение. Он будет раздражен и подумает, что вы с ней такие же.

    6. Не сравнивай ее с собой 

    Если вы хотите дать ему лучший способ забыть бывшего, сравнение себя с ней не входит в их число. Вы можете сравнить себя со своими друзьями или даже с каждой живой женщиной. Но его бывшая — большое нет!

    7. Не принуждайте

    Помните, что ему трудно справиться с последствиями своих отношений. Позвольте ему сначала выздороветь, затем вы сможете медленно войти в его жизнь и получить его любовь. Не давите и не заставляйте слишком сильно. Терпение — это все, что вам нужно.

    8. Делай то, чего она не делала

    Будь ее обратной версией. Узнайте, чего ей не хватает, и восполните пробелы. Если она никогда не захочет путешествовать с ним, будь его лучшим другом в путешествии. Если она никогда не захочет смотреть с ним футбольный матч, пойди с ним на стадион.

    9. Никогда, никогда не пытайтесь его исправить 

    Неважно, насколько он сломлен и изранен, все, что ему нужно, это плечо, на которое он мог бы опереться. Не будь диктатором, который говорит ему, что делать. Он заживет со временем, и вам не нужно ничего указывать.

    Вам кажется, что он принимает вас как должное?
    К сожалению, это одна из самых частых жалоб, которые мы получаем от наших читателей, когда они чувствуют, что не являются приоритетом для своего парня или мужа. У них, кажется, всегда есть какое-то оправдание, почему они не могут провести некоторое время с вами, как раньше.

    По многочисленным просьбам наш друг подготовил короткое видео (нажмите, чтобы посмотреть), которое покажет вам одну простую, но часто упускаемую из виду вещь, которую вы можете сказать ему сегодня и которая поможет ему понять, как ему повезло у вас (подсказка: это то, что касается того, как устроены мужчины).

    10. Не делайте обычных тактик 

    Разжигание ревности, поддразнивание другого мужчины – эти уловки будут для него недействительны. Все, что ему нужно – это мудрая и зрелая женщина, которая забудет его бывшую. Покажите ему разницу между свиданиями с девушкой и женщиной.

    11. Не говори о бывшем

    Возможно, вы устали и измотаны, ожидая, пока он придет в себя. Но не взрывайтесь. Не говорите о своем бывшем, даже сравнивая его. Он заболеет и уйдет от вас прямо сейчас.

    12. Узнайте его лучше 

    Узнайте о его бывшем, чтобы узнать его получше. Это потребует от вас большого мужества, но оно того стоит. Только так вы сможете узнать его лучше, почему он прибыл в таком состоянии ума.

    13. Избегайте триггеров

    Избегайте всего, что может напомнить ему о ней. Запахи духов, музыки, мест, всего. Вот почему вам нужно узнать о его прошлых отношениях.

    14. Займите его вместе

    Не давайте ему время думать о своей бывшей. Держите его занятым вместе с вами. Создавайте с ним как можно больше занятий.

    15. Повысьте его уверенность 

    Один из хороших способов двигаться дальше после плохих отношений – повысить его уверенность. Возможно, он что-то теряет, и ваша задача — поднять его.

    16. Будьте достойным

    Пережив трудные времена, он наконец забывает свою бывшую и вместо этого влюбляется в вас. Когда это произойдет, будьте женщиной, которая этого стоит. Не играй с ним и уходи, как только он влюбится.

    17. Не будь неуверенным 

    Не ревнуй, потому что он разговаривает со своей подругой или когда получает от нее сообщение. Отпустите свою неуверенность и доверьтесь Ему.

    18. Не усложняй

    Хватит становиться королевой драмы. Не плачь бесполезных слез перед ним. Поскольку он тоже борется, постарайтесь быть более зрелым и поддерживающим. Покажите ему материальные знаки жены. Все способы заставить его забыть о бывшей просты и выполнимы.

    19. Не расстраивайтесь из-за мелочей 

    Не превращайте мелочь в большую проблему. Если ему требуется 15 минут, чтобы ответить на ваше сообщение, или она пропустила ваши звонки пять раз, не ворчите и не злитесь на него.

    20. Скажите ему, когда проснуться 

    Действительно, вы должны не отставать от его нестабильных эмоций, но он должен знать, когда остановиться. Когда он станет слишком большим и превзойдет ваши пределы, скажите ему, что ему действительно нужно остановиться и увидеть, что вы здесь.

    21. Не будь слишком навязчивым

    Просто потому, что вы хотите убедиться, что все в порядке, вам не нужно следовать за ним 24/7. Это немного раздражает и не сделает его удобным. Это также не лучший способ заставить его скучать по тебе.

    Все способы заставить его забыть бывшую просты и выполнимы. Более того, ваш успех гарантирован, и он будет вашим в кратчайшие сроки. Все, что вам нужно, это терпение, потому что хорошие вещи требуют времени.

    Чувствуете ли вы, что выдергиваете зубы, заставляя его сказать, что он думает о вас?
    Некоторые мужчины могут быть очень сдержанными и закрытыми, когда дело доходит до выражения своих чувств — может показаться, что они отдаляются от вас. Многие женщины совершают ошибку, заставляя своего мужчину сказать, что они чувствуют, но на самом деле это одна из худших вещей, которые вы можете сделать, поскольку это может еще больше оттолкнуть его.

    Чтобы заставить его действительно показать вам, что он чувствует, и сообщить, как сильно он вас ценит, есть одна простая вещь, хотя ее часто упускают из виду, что вы можете сказать ему сегодня, и это поможет понять, как устроены мужчины, и часто может привести к ним внезапно. изливая свое сердце. Мой друг записал быстрое бесплатное видео (нажмите, чтобы посмотреть), которое точно показывает, как это сделать.

    Память, забывчивость и старение: что нормально, а что нет?

    Когнитивное здоровье

    Многие пожилые люди беспокоятся о своей памяти и других мыслительных способностях. Например, они могут быть обеспокоены тем, что изучение новых вещей занимает больше времени, чем раньше, или они могут иногда забывать платить по счетам. Эти изменения обычно являются признаками легкой забывчивости — часто нормальной частью старения, а не серьезными проблемами с памятью.

    Что такое нормальная забывчивость, а что нет?

    Чем отличается нормальная возрастная забывчивость от серьезных проблем с памятью? С возрастом время от времени что-то забывать — это нормально, но из-за серьезных проблем с памятью нам трудно выполнять повседневные дела, такие как вождение автомобиля, использование телефона и поиск пути домой.

    Поговорите со своим врачом, чтобы определить, являются ли память и другие когнитивные проблемы, такие как способность ясно мыслить и учиться, нормальными, и что может быть их причиной.

    Признаки того, что пора обратиться к врачу, включают:

    • Повторение одних и тех же вопросов
    • Заблудиться в местах, хорошо знакомых человеку
    • Проблемы с выполнением рецептов или указаний
    • Становится все более запутанным во времени, людях и местах
    • Не заботиться о себе — плохо есть, не мыться или вести себя небезопасно

    Люди с некоторой забывчивостью могут использовать различные методы, которые могут помочь им сохранить здоровье и справиться с изменениями в их памяти и умственных способностях. Вот несколько советов:

    • Изучите новый навык.
    • Соблюдайте распорядок дня.
    • Планируйте задачи, составляйте списки дел и используйте инструменты памяти, такие как календари и заметки.
    • Каждый день кладите бумажник или сумочку, ключи, телефон и очки на одно и то же место.
    • Оставайтесь вовлеченными в деятельность, которая может помочь как разуму, так и телу.
    • Станьте волонтером в своем сообществе, в школе или в месте отправления культа.*
    • Проведите время с друзьями и семьей.*
    • Высыпайтесь, как правило, от семи до восьми часов каждую ночь.
    • Занимайтесь спортом и хорошо питайтесь.
    • Предотвращение или контроль высокого кровяного давления.
    • Не пейте много алкоголя.
    • Обратитесь за помощью, если вы чувствуете депрессию в течение нескольких недель.

    Легкие когнитивные нарушения

    Некоторые пожилые люди имеют состояние, называемое легкими когнитивными нарушениями, или MCI, что означает, что у них больше проблем с памятью или другими проблемами мышления, чем у других людей их возраста. Люди с MCI обычно могут позаботиться о себе и заниматься своими обычными делами. MCI может быть ранним признаком болезни Альцгеймера, но не у всех с MCI разовьется болезнь Альцгеймера.

    К признакам ЛКВ относятся:

    • Частая потеря вещей
    • Забыть пойти на важные мероприятия или встречи
    • Больше проблем с подбором нужных слов, чем у других людей того же возраста

    Если у вас есть MCI, посещайте своего врача каждые шесть-двенадцать месяцев, чтобы отслеживать изменения в памяти и других навыках мышления с течением времени. Могут быть привычки и поведение, которые вы можете изменить, и действия, которые помогут вам сохранить память и навыки мышления.

    Деменция и старение

    Прочтите и поделитесь этой инфографикой , чтобы узнать, является ли забывчивость нормальной частью старения.

    Деменция не является нормальной частью старения. Он включает в себя потерю когнитивных функций — мышления, запоминания, обучения и рассуждений — и поведенческих способностей до такой степени, что это влияет на качество жизни и деятельности человека. Потеря памяти, хотя и распространенная, не является единственным признаком деменции. У людей с деменцией также могут быть проблемы с языковыми навыками, визуальным восприятием или концентрацией внимания. У некоторых людей происходят изменения личности.

    Хотя существуют различные формы слабоумия, болезнь Альцгеймера является наиболее распространенной формой у людей старше 65 лет. В приведенной ниже таблице поясняются некоторые различия между нормальными признаками старения и болезнью Альцгеймера.

    Различия между нормальным старением и болезнью Альцгеймера
    Нормальное старение Болезнь Альцгеймера
    Время от времени принимать плохие решения Принятие ошибочных суждений и решений много времени
    Отсутствие ежемесячного платежа Проблемы с ежемесячными счетами
    Забыть, какой сегодня день, и вспомнить его позже Потеря следа даты или времени года
    Иногда забываю, какое слово использовать Проблемы с разговором
    Периодическая потеря вещей Часто теряет вещи и не может их найти

    Когда обращаться к врачу при потере памяти

    Если у вас, члена семьи или друга есть проблемы с запоминанием недавних событий или четким мышлением, поговорите с врачом. Он или она может предложить тщательное обследование, чтобы увидеть, что может быть причиной симптомов. Вы также можете поговорить со своим врачом о возможностях участия в исследованиях когнитивного здоровья и старения.

    Во время визита к врачу он или она может провести тесты и оценки, которые могут включать сканирование мозга, чтобы помочь определить источник проблем с памятью. Ваш врач может также порекомендовать вам обратиться к неврологу, врачу, специализирующемуся на лечении заболеваний головного мозга и нервной системы.

    Проблемы с памятью и другими нарушениями мышления могут быть вызваны многими причинами, включая депрессию, инфекцию или побочные эффекты лекарств. Иногда проблему можно решить, и познание улучшается. В других случаях проблема заключается в расстройстве мозга, таком как болезнь Альцгеймера, которое невозможно обратить вспять.

    Поиск причин проблем важен для определения наилучшего плана действий. Как только вы узнаете причину, вы сможете составить правильный план лечения. Людям с проблемами памяти следует проходить повторный прием для проверки памяти каждые 6–12 месяцев. Они могут попросить члена семьи, друга или врача напомнить им, если боятся, что забудут.

    Узнайте больше о когнитивном здоровье, болезни Альцгеймера и связанных с ней деменциях.

    Некоторые люди соблазняются непроверенными или недоказанными «лекарствами», которые, как утверждается, делают мозг более четким или предотвращают слабоумие. Будьте осторожны с таблетками, добавками, компьютерными играми для тренировки мозга или другими продуктами, которые обещают улучшить память или предотвратить расстройства мозга. Это может быть небезопасно, пустая трата денег или и то, и другое. Они могут даже мешать другим методам лечения. В настоящее время не существует лекарств или методов лечения, предотвращающих болезнь Альцгеймера или связанные с ней деменции.

    Однако в настоящее время существует несколько лекарств, отпускаемых по рецепту, для безопасного лечения симптомов ранней и средней стадии болезни Альцгеймера. Если у вас диагностировали деменцию, врач может предложить вам принять один из них.

    Как защитить себя и других от недоказанных методов лечения:

    • Будьте осторожны, если заявление о продукте кажется слишком многообещающим и если оно противоречит тому, что вы слышали от своего поставщика медицинских услуг.
    • Ставьте под сомнение любой продукт, претендующий на звание «научного прорыва». Компании, продающие эти продукты, часто используют людей, когда они наиболее уязвимы и ищут чудодейственное лекарство.
    • Проконсультируйтесь со своим врачом или медицинским работником, прежде чем покупать какой-либо продукт, включая те, которые помечены как пищевые добавки, которые обещают улучшить вашу память или предотвратить слабоумие.
    • Сообщайте о любых продуктах или добавках, рекламируемых как средства для лечения болезни Альцгеймера или других заболеваний, на веб-сайте Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.

    Прочтите эту тему на испанском языке. Lea sobre Эсте тема на испанском языке.

    Для получения дополнительной информации о потере памяти и забывчивости

    Образовательно-справочный центр NIA по болезни Альцгеймера и связанным с ним деменциям (ADEAR)
    800-438-4380
    [email protected]
    www.nia.nih.gov/alzheimers
    Центр NIA ADEAR предлагает информацию и бесплатную распечатку публикации о болезни Альцгеймера и связанных с ней деменциях для семей, лиц, осуществляющих уход, и медицинских работников. Сотрудники центра ADEAR отвечают на телефонные звонки, электронную почту и письменные запросы и направляют к местным и национальным ресурсам.

    Alzheimers.gov
    www.alzheimers.gov
    Изучите портал Alzheimers.gov для получения информации и ресурсов по болезни Альцгеймера и связанной с ней деменции со всего федерального правительства.

    National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS)
    800-352-9424
    [email protected]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.