Need Help: Как отпустить человека, которого любишь 😞

Любовь

Смотреть на безответную любовь в сериалах — это одно, а вот переживать ее самой, в реальной жизни — это совсем другое. Скажу по личному опыту: избавиться от чувств, заведомо обреченных на провал получается далеко не сразу. Некоторых людей мы не можем забыть, даже спустя несколько лет.

Поводов распрощаться с чувствами может быть много. Например, ты могла расстаться с человеком и остаться с разбитым, но еще любящим сердцем. Или же первая любовь выжимает из тебя все соки. А, может, вас разделяет огромное расстояние, которое преодолеть невозможно?

Так как же отпустить человека, которого любишь, но с которым быть вместе не суждено? К счастью, способ есть — и даже не один!

Фото

Настя Баскакова

Для начала тебе нужно понять одну важную вещь 🤗 Счастливые и здоровые отношения получаются лишь путем проб и ошибок. Так что сейчас самое время пробовать, экспериментировать и не бояться отпускать 😌 Что нужно делать, чтобы не зацикливаться на расставаниях? На этот вопрос нам ответит психолог Наталия Тормышова.

Практический психолог, практик по личному благополучию

Первое, что хочу отметить — невозможно стать счастливой в отношениях, если ты даже не попробуешь их начать. Поэтому очень круто, что ты сделала попытку встречаться с парнем, даже если это было недолго и сейчас все кончено 💔 Подумай, когда ты вступала в отношения — это был взаимный интерес? Или ты хотела отношений больше, чем он?

В обоих случаях, самое классное — это сосредоточится на собственных чувствах. Если вы расстались, это не говорит о том, какая ты девушка. Поверь, ты очень классная, ценная и нужная 🤩 Если у тебя хорошие отношения с родителями, то стоит обратиться за поддержкой к отцу. Не поверишь, но именно его внимание будет очень кстати в этот непростой период 😊 Если с папой ты не близка, то постарайся найти человека, которому ты сможешь довериться, с которым сможешь обсудить свои чувства.

Фото

Настя Баскакова

Если эмоции разрывают тебя на части, то перенаправь гнев на что-то еще. Тебе необходимо вывести из тела агрессию, злость, чтобы чувства не копились внутри 💥 Если ты безответно влюблена, то, как правило, ты привязываешь свою самооценку к мнению/взаимности от другого человека. Постарайся увидеть это несоответствие и задай себе пару вопросов:

• Что тебя привлекло в этом человеке?

• Популярность среди друзей?

• Отсутствие альтернативы?

• Настоящее желание узнать лучше именно этого человека?

В любом случае, помни: твои чувства — реальны и они важны 😙

Фото

Настя Баскакова

Итак, мы настроили себя на позитив и работу над собой. Не знаешь, с чего начать? Эмоции мешают нормально думать? Тогда лови полезные советы от психолога Яны Валовой, которые помогут тебе отпустить любовь и продолжить жить дальше — весело и ярко 🥰

Психолог и коуч

Расставание — это процесс, который дается нелегко всем 😪 Поэтому если тебе пришлось расстаться с любимым человеком, то это состояние важно и нужно прожить! Не пытайся «не думать», «не чувствовать», «закопать поглубже». Ни к чему хорошему это не приведет! Что же нужно делать, чтобы расставание прошло с минимумом тоски и максимумом пользы? ✨

• Если тебе тяжело делиться переживаниями с близкими, то заведи дневник. Пиши каждый день в него все свои мысли, старайся описывать чувства, отслеживать ход своих мыслей. Представь, что ты пишешь любовный роман о несчастной любви. Преврати свою боль в творчество и вдохновение!

• Обязательно соглашайся на свидания. Не ставь цель найти замену или новые отношения. Подумай о том, что эти встречи тебе нужны для расширения кругозора, а также для того, чтобы прожить боль, которая сейчас в тебе живет.

Фото

Настя Баскакова

• Найди новое хобби. Попробуй рисовать, шить, сходить вкнижный клуб. Ты будешь встречаться с новыми людьми, общаться на новые для себя темы. Если хочешь побольше двигаться, то попробуй заняться спортом. Физическая нагрузка дарит энергию, позитив, свежие мысли.

• Культивируй любовь и уважение к себе. Как только ты научишься проявлять эти чувства к самой себе, то в твоей жизни обязательно появятся гармоничные и прекрасные отношения!

В любом случае запомни, что расставание — это один из этапов жизни, где почти каждый был или будет. И важно сохранять себя, свою самоценность. Помни, что ты уникальна! На этой планете обязательно найдется тот самый Человек, которому предназначено тебя любить 💖

Настя Баскакова

---

Теги

• про любовь
• отношения с парнем
• ментальное здоровье
• бывший парень

Как отпустить человека, которого любишь: из души и сердца

В статье мы расскажем:

1. Причины тяжелого расставания с человеком, которого любишь
2. 3 шага, чтобы отпустить человека, которого любишь
3. Как отпустить умершего человека, которого до сих пор любишь

Можно долго размышлять о том, как отпустить человека, которого любишь, не предпринимая при этом никаких шагов. Действительно, порой очень сложно закрыть свое сердце для того, кому оно отдано, казалось бы, бесповоротно. Но жизнь изменчива. Меняются и люди. И вот вашим планам на «жили долго и счастливо» уже не суждено сбыться.

Однако не так просто изменить свое отношение к человеку. Истинную любовь невозможно просто так изгнать из своего сердца. Но, продолжая жить в вашей душе, она начинает терзать и мучить, превращаясь в навязчивую идею быть с избранником, несмотря ни на что. Но если это невозможно, как же тогда отпустить человека, которого любишь?

Причины тяжелого расставания с человеком, которого любишь

Хотите отпустить из своей жизни важного человека? Не переживайте, это совсем не означает, что про него нужно абсолютно забыть.

Итак, что на самом деле значит «отпустить любимого человека»:

• освободиться от его влияния;

• постараться простить;

• поблагодарить за все хорошее, что вы пережили вместе;

• перестать наблюдать за его жизнью, в том числе и в социальных сетях;

• научиться счастливо жить без него;

• пустить в свою жизнь новых людей, возможно, именно они будут искренне вас любить всем сердцем.

Отпустите и почувствуйте свободу.

Как отпустить человека, которого любишь? Со стороны кажется, что это довольно легко. Просто взять и разорвать с ним всякие контакты. Но на самом деле это очень сложно. Для начала нужно понять, что он для вас значит и почему дорог.

Если в вашей судьбе этот человек оставил неприятный отпечаток, то вами будет управлять обида. Это чувство станет «грызть» вас изнутри и, как тяжелый груз, не сможет отпустить еще долгое время. От него очень тяжело избавиться. Первое, что стоит предпринять, чтобы отпустить из своей жизни любимого человека, – простить ему все обиды. Конечно, изначально это покажется невыполнимой задачей, но со временем раны затянутся.

Очень часто, когда люди только начинают отношения, они видят в партнере исключительно хорошие качества или даже те, которых вовсе нет. Порой ждут от него гораздо большего, чем тот способен дать. Поэтому мы вполне можем испытывать чувство любви не к человеку, а к идеальному образу, который сами себе нарисовали.

Не надо очаровываться тем, кто на самом деле не существует. Принимайте любимого со всеми его положительными и отрицательными сторонами. Поверьте, они есть у каждого.

Некоторые люди являются жадными собственниками, и они самоуверенно считают, что если что-то принадлежит им, то больше никто не может на это претендовать. Но не стоит путать живого человека с вещью. Все мы принадлежим только себе и можем вести себя так, как считаем нужным. Если человек решил прекратить с вами общение, это его право. Не навязывайтесь, а просто научитесь жить без него.

Читайте также

«Книги про отношения, которые должен прочесть каждый»

Подробнее

Расставание становится еще тяжелее, когда вы всеми способами пытаетесь вернуть любимого или удержать его. В таком случае вы сосредоточиваетесь только на одной цели и не замечаете происходящее вокруг. Можно сказать, что просто живете прошлым. Постарайтесь не оказаться в такой ситуации. Есть несколько известных поговорок на эту тему: «Насильно мил не будешь» или «Стерпится — слюбится». Но как полагаться на них?

Например, если вам кто-то будет предлагать еду, которую вы не любите, вы же не станете вдруг ее любить. С расставанием ситуация аналогичная. Вы будете выглядеть смешно, появятся признаки депрессии, не будет хотеться абсолютно ничего делать, и, возможно, вы упустите очень важный шанс в жизни. Предпринимать действия по возвращению человека можно только тогда, когда вы точно уверены в том, что он сам в глубине души этого хочет и тоже страдает от разлуки.

Поэтому забыть любимого, чувства к нему и все ваши совместные жизненные планы очень сложно. Обычно расставание – это опыт, который остается на всю дальнейшую жизнь. Даже если все происходящее причинило вам большую боль, не стоит уповать на судьбу или космос. Научитесь не привязываться к людям, и постарайтесь по-другому строить взаимоотношения с ними.

3 шага, чтобы отпустить человека, которого любишь

Как отпустить человека, которого любишь, после расставания? В психологии описываются 3 основных шага на пути к освобождению, и при этом совершенствованию себя. Но их обязательно надо выполнять комплексно. Если вы пропустите хотя бы один, то ничего не получится.

Сделав только первый шаг, вы рискуете впасть в депрессивное состояние. Но сделать его необходимо, иначе вы не сможете самостоятельно справиться с этим состоянием. Второй шаг нужен для того, чтобы первый был действенным, иначе все может стать еще хуже. Третий шаг поможет справиться с трудностями и наладить свою дальнейшую жизнь.

Шаг 1. Осознайте, что в данный момент человек вас не любит

Окончательно примите этот факт. Ведь если бы он любил, вам бы не пришлось страдать и пытаться отпустить его. Взаимное чувство – это в первую очередь много положительных эмоций, ощущение счастья и уверенности как в любви партнера, так и в своей.

Если вы не можете смириться, вам кажется, что в глубине души вас все равно любят, поставьте на свое место ребенка. Неважно, дочь или сына. Нет детей – представьте их гипотетически. Если бы к вашему ребенку относились так же, вы бы считали, что это здоровые отношения и что его любят? Не хотите представлять ребенка, пусть это будет близкий друг или родственник.

Очень важным навыком человека является умение красиво, не уронив свое достоинство, выходить из сложных ситуаций и справляться с болью.

Как отпустить человека, которого любишь, после расставания и быстро забыть? Попробуйте взглянуть на ситуацию со стороны, поставив на свое место близкого друга, у вас сразу спадут розовые очки. Именно в этот момент может стать очень больно и неприятно.

Любому будет плохо оттого, что он поймет, что не нужен и его не любят. В такой ситуации главное – не пытаться погасить в себе эти чувства, а попробовать прожить их, даже если они приносят дискомфорт. Постарайтесь мысленно определить, как это: жить без ощущения ненужности. Вы наверняка почувствуете облегчение. Боль постепенно будет уходить. Захочется поплакать – не отказывайте себе в этом.

Попробуйте красиво и с достоинством выйти из ситуации. Человек на такое точно способен. Вы станете уважать себя. А это первый шаг на пути к формированию сильного характера. Если сумеете сделать правильные выводы из случившегося и красиво переживете это, то ваши следующие отношения будут совершенно другими. Вы сами очень изменитесь. В вас появится внутренний стержень, который будет привлекать окружающих. Наверняка новая любовь будет гораздо лучше предыдущей во всех смыслах.

Шаг 2. Научитесь рассчитывать на себя

Без этого шага первый бесполезен. Вам опять придется выбирать: перебороть в себе боль и тягу к человеку, который вас не любит, или остаться в мире иллюзий и надежд. Можно сравнить такое положение с выбором у сказочных героев, например, потерять коня или жизнь.

Для начала попытайтесь разделить ответственность. Вы не можете отвечать и мыслить за другого человека. Он вправе сам выбирать, быть рядом с вами или нет. Только от вашего желания у него не появятся чувства. Именно поэтому первый шаг и важен. Нужно осознать, что выход только один.

Вы должны оставить попытки вернуть былую любовь. Надо перестать страдать и доводить себя до изнеможения. Подумайте о своем будущем.

Окружающие перестанут вас уважать из-за того, что будут невольно наблюдать за вашими попытками удержать рядом с собой человека. К вам станут испытывать жалость и считать вас слабой личностью. Впоследствии вы и сами почувствуете себя таковым. Все это может обернуться потерей смысла жизни, увольнением с работы, заброшенной учебой и в итоге тяжелой депрессией.

Поймите, что с этого момента каждый в ответе только за себя. Вы две отдельные личности. Прочувствуйте это, чтобы понять, как вам дальше строить свою жизнь.

Не растрачивайте себя на то, что совсем не важно и на что совершенно не сможете повлиять.

Если вы честно пройдете первые два шага, то, скорее всего, почувствуете стыд за свое поведение по отношению к партнеру. Вам не будет хотеться, хотя бы первое время, с ним видеться – это как раз то, что нужно, вы на пути к освобождению. Главное – не стыдитесь сами перед собой. Это может только ухудшить положение.

Сделайте выводы и определите для себя моменты, которые стоит учесть в ваших следующих отношениях. Каждый раз, воспоминая об этом человеке и испытывая желание его увидеть, зайти на страничку в социальных сетях, напомните себе о том, чего стыдитесь и за что переживаете. Пути назад отрезаны. Начните выстраивать свою новую счастливую жизнь.

Шаг 3. Перенесите фокус внимания на себя и свою жизнь

Речь идет не о страданиях и переживаниях, а о совершенствовании себя. Если вы будете долго смотреть на солнце, а потом закроете глаза, то еще какое-то время сможете ощущать яркий отпечаток солнца даже с закрытыми веками.

Но вскоре он исчезнет, конечно, если вы больше не посмотрите на солнце. Точно так же происходит и в ситуации, когда вы хотите забыть того, к кому были сильно привязаны.

Как отпустить человека, которого любишь, но быть с ним не можешь? Привязанность со временем пройдет сама, если ее ничем не подпитывать. Не обесценивайте человека, который когда-то был вам дорог. Лучше разозлитесь на себя и свое безвольное поведение. Солнце отпечатывается в памяти только потому, что вы сами захотели на него посмотреть. Если этого не делать, то ничего и не отпечатается.

Читайте также

«Эмоциональные качели в отношениях: почему это плохо»

Подробнее

Привязанность со временем пройдет сама, и для этого не нужны никакие специальные усилия. Когда у вас возникнет желание что-то узнать или увидеть человека, которому вы безразличны, вспомните про солнце. Поборите свои порывы, и скоро они уже не будут такими острыми, а потом и вовсе исчезнут.

В такие моменты лучше всего найти себе интересное занятие. Погрузитесь в работу или учебу. Чем меньше вы будете думать о бывшем любимом, тем быстрее все пройдет. Приучите себя каждый раз, когда в голове возникают мысли о человеке, приносящие страдания, отвлекаться на какие-то дела. Не выходит – вновь начните с первого шага. Рано или поздно он покинет ваши мысли.

Совет: после неудачных отношений не стоит сразу вступать в новые. Скорее всего, это тоже будет провальная история. Возьмите паузу, для того чтобы вновь наполнить себя и вкусить «воздух свободы».

Как отпустить умершего человека, которого до сих пор любишь

Как отпустить человека, которого любишь, из мыслей и забыть его? Советы психолога:

Постарайтесь ни о чем не жалеть

Когда любимый уходит из жизни, мы начинаем думать, что не успели что-то сделать, сказать или, наоборот, допустили в отношениях с ним лишнее. Но уже ничего не вернуть, а такие мысли только приведут к еще большим страданиям. Подумайте, разве этот человек не хотел бы вам счастья?

Если мы о чем-то жалеем, это говорит о том, что у нас не получается себя простить. К сожалению, нет универсального метода прощения себя. Важно помнить, что все мы просто люди. Вы любили человека и отдавали ему все, что только могли. Нужно его отпустить и думать о своем будущем.

Читайте также

«Милые прозвища: что означают и как придумать»

Подробнее

Не запрещайте себе горевать

Есть пять стадий переживания потери близкого – отрицание произошедшего, гнев, торг, депрессивное состояние и принятие. Однако каждый человек по-своему переживает утрату. Вам необходимо со всем справиться, поэтому если станет легче, обнимите любимую игрушку и поплачьте, посидите в одиночестве или, наоборот, активно что-то делайте. Все это в конечном итоге приведет к облегчению.

Делайте так, как лучше вам, и не важно, что об этом думают другие. Главное, что для вас это имеет значение. Нельзя губить свой организм алкоголем, наркотическими веществами или чем-то подобным. Все остальное допустимо.

Не оставайтесь наедине с собой

В такой ситуации лучше всего быть рядом с близкими людьми. Порой переживать горе вместе с родными гораздо легче. Находясь в одинаковых условиях, люди помогают друг другу восстановиться.

Если вы думаете, что утрату переживаете только вы, то постарайтесь побыть в компании. Простое прикосновение и добрые слова могут помочь понять, что вас поддерживают, и все обязательно будет хорошо. Старайтесь искать исцеление в окружающих, даже если они совсем незнакомые вам люди.

Начните жизнь с чистого листа

Вспомните себя в то время, когда у вас не было этих отношений. Наверняка вы очень изменились с того момента. Но внутри вас все равно еще существует та личность. Постарайтесь вернуть ее. Это вполне реально, если хорошо постараться.

Восстановите общение со старыми друзьями или знакомыми, переберите любимые когда-то вещи. Чем вы увлекались раньше? Что вдохновляло? Чему вы бы хотели посвятить свое свободное время? И ответьте на очень важный вопрос: «Когда осуществить все, что хочется, если не сейчас?».

Читайте также

«Пауза в отношениях: причины и последствия»

Подробнее

Нацельтесь на светлое будущее

Считаете, что ничего хорошего уже не стоит ждать? Вы глубоко ошибаетесь. В будущем еще столько всего интересного, о чем вы даже и мечтать не можете в настоящее время. Все зависит от того, захотите ли вы пойти в это светлое будущее с гордо поднятой головой. Не думайте о том, что было, представьте, что будет там, впереди.

Когда вы слишком привязаны к прошлому, тяжело идти дальше. Можно просто упустить что-то важное. Любимый человек был бы рад этому? Обрести любовь будет гораздо проще, если отдавать ее взамен. Вы не сможете этого сделать, пока прошлое лежит тяжким грузом на сердце.

Напишите последнее письмо о расставании

Изложите в нем то, что не успели сказать. Пусть письмо будет легким и позитивным. Опишите ту радость и счастье, которые принес в вашу жизнь ушедший человек.

Как поступить далее с этим письмом, решать только вам. Можно оставить его в укромном уголке дома, сжечь и смотреть, как зола разлетается по ветру, или положить в бутылку и выкинуть в море.

Читайте также

«Газлайтинг: признаки и способы противодействия»

Подробнее

Помните, что наступит момент облегчения, и вы отпустите человека

Это точно произойдет. У одних такой момент наступит быстрее, у других медленнее, но он все равно наступит. Постарайтесь расслабиться. Пусть идет время, оно обязательно затянет раны.

Это может происходить совершенно незаметно для вас. Перемены будут настолько сильными, что вы даже и не вспомните, что было ранее. Возможно, что изменения уже начались, а вы просто настолько ими увлеклись, что даже не обратили внимание на что-то новое в жизни. Такое возможно? Конечно.

Не ждите чьего-то разрешения, чтобы вновь вдохнуть свежий воздух. Смело делайте это. Главное, что это должно быть ваше осознанное решение. Вы не обязаны никому об этом рассказывать. Пусть каждый живет так, как хочет. Для вас эти страдания подходят к концу или уже закончились.

Умейте красиво подводить черту, чтобы потом, делая выводы, можно было построить наиболее качественные отношения. Чтобы ваша новая история была красивая и счастливая. Для этого всего лишь освободитесь от сковывающих вас уз. Станьте гораздо сильнее.

Почему люди делают то, что делают?

Разум и смысл

Каждое ваше решение обусловлено этими шестью потребностями

Сообщение от: Команда Тони

Почему люди переедают или тратят слишком много?

Почему люди прибегают к конфликту или насилию?

Почему люди принимают наркотики или даже лишают себя жизни?

Почему люди жаждут внимания или жаждут любви?

Почему люди делают то, что делают? Точнее, почему вы делаете то, что делаете? У ваших поступков всегда есть причина. Вы можете не знать, что это за причина, по крайней мере, неосознанно. На самом деле довольно часто люди действуют и ведут себя так, что кажутся иррациональными и необъяснимыми даже им самим. И есть миллион ответов на вопрос: «Почему я делаю то, что делаю?» Но все эти причины вращаются всего лишь вокруг шести основных движущих сил, которые Тони называет шестью человеческими потребностями.

Шесть человеческих потребностей являются основополагающими для каждого человека и определяют то, как мы живем. Независимо от того, из какой вы страны, каков ваш социально-экономический статус, независимо от вашей расы, вашей религии, вашего цвета кожи, ваших убеждений; неважно, каковы ваши цели, желания, ценности, нравы или мечты – у всех у нас одни и те же потребности.

Если вы хотите понять, почему вы такой, какой вы есть, на более глубоком, более осмысленном уровне, вы должны начать с понимания этих потребностей. Потому что как только вы это сделаете, вы поймете, почему вы действуете и реагируете определенным образом. И это осознание — ключевой шаг к кардинальному сдвигу в вашей жизни, чтобы вы могли преодолевать препятствия и использовать возможности, чтобы в конечном итоге обрести абсолютное удовлетворение. Перестаньте сравнивать себя с другими и добейтесь собственного уникального успеха.

Определенность

Почему вы делаете то, что делаете? Первый и самый распространенный ответ — потребность в определенности.

Уверенность – это потребность избежать боли и, в идеале, найти утешение. Вот почему это самая основная потребность, которая есть у всех нас — механизм выживания. Мы должны иметь уверенность даже для того, чтобы функционировать в нашей повседневной жизни. Были ли вы когда-нибудь в ситуации, когда вы чувствовали себя неуверенно в чем-то действительно важном, например, в своем здоровье или здоровье близкого человека? Как насчет неуверенности в своей работе или в том, собираетесь ли вы зарабатывать достаточно денег, чтобы сводить концы с концами? Когда наша уверенность находится под угрозой, трудно мыслить ясно. Когда мы не уверены в чем-то важном, больше ничего не работает.

Все мы пытаемся обрести уверенность, но все делаем это по-разному. Некоторые люди обретают уверенность, устанавливая рутину. Некоторые добиваются этого, занижая свои ожидания и говоря: «Я никогда не получу то, что хочу». Другие получают его, пытаясь контролировать все и всех. А третьи обретают уверенность через веру и молитву. У каждого человека есть свой способ удовлетворить эту базовую потребность. Вопрос в том, удовлетворяете ли вы свою потребность в уверенности таким образом, который придает вам силы или лишает их? Каждый расставляет приоритеты в этих человеческих потребностях по-разному, но у вас есть право выбирать, на чем сосредоточиться.

Разнообразие

Ответ на вопрос «Почему люди делают то, что они делают?» не прямолинейно. Может даже показаться, что шесть человеческих потребностей противоречат друг другу: мы не просто жаждем определенности — мы также жаждем неопределенности.

Проблема с уверенностью заключается в том, что как только мы получаем ее во всех отношениях, нам становится скучно. Наша страсть находится в сфере неопределенности или разнообразия. Разнообразие создает для нас волнение. Вот что такое приключение. Это заставляет нас чувствовать себя живыми. И нам нужны сюрпризы в нашей жизни, потому что это то, что помогает нам расти. Но, как и в случае с нашей потребностью в уверенности, все мы стремимся удовлетворить нашу потребность в разнообразии способами, которые могут быть хорошими, нейтральными или плохими.

Некоторые люди находят разнообразие в употреблении наркотиков. Другие будут делать это, переедая. Некоторые занимаются экстремальными видами спорта. Другие получают разнообразие от разговора с кем-то, кого они находят интересным, или от постановки новой цели. А третьи получают разнообразие, имея большую проблему. Есть миллион способов добиться разнообразия. Вопрос только в том, каков ваш путь, помогает он вам или вредит.

Значимость

Третья потребность — значимость. У всех нас есть потребность чувствовать, что наша жизнь значима, что наша жизнь важна, уникальна и в некотором роде особенная.

В интимных отношениях, если ваш партнер когда-нибудь начнет думать, что что-то или кто-то важнее вас, это вызовет серьезную боль. Этим «кем-то» может быть ваш ребенок, мать, отец, ваш коллега или даже посторонний человек. И в тот момент, когда это происходит — как только кто-то чувствует, что что-то более значимое, чем он — именно тогда отношения начинают разрушаться.

Помимо интимных отношений, существует неограниченное количество способов, которыми люди находят значимость в своей жизни. И эти способы могут быть продуктивными, нейтральными или деструктивными.

Например, если вы удовлетворяете свою потребность в значимости, отдавая больше, чем кто-либо другой, — находя свою уникальность, меняя мир к лучшему, — в этом нет ни одной обратной стороны, а только положительная сторона. Вы находите организацию, которой вы увлечены, и предлагаете свое время или ресурсы, чтобы помочь ей добиться успеха. Сила щедрости и сострадания может изменить мир.

А как быть с теми, кто прибегает к насилию? Когда кто-то направляет на вас пистолет, насколько они важны в вашей жизни прямо сейчас? Они важны для жизни и смерти. Насилие — самый быстрый и дешевый способ получить от других чувство значимости. К сожалению, он уничтожает человека, использующего его, и вовлеченных в него жертв. Но насилие существовало на протяжении всей истории человечества, и оно будет существовать всегда, если мы не осознаем это и не внесем сознательных изменений.

Когда вы думаете о том, почему вы делаете то, что делаете, подумайте, как вы удовлетворяете свою потребность в значимости. Вы работаете усерднее, чем кто-либо другой? Вы знаете о спорте больше, чем кто-либо другой? Одеваетесь ли вы уникально или у вас больше сережек или татуировок, чем у кого-либо еще? Вы покупаете определенные бренды? У вас есть роскошный автомобиль? У вас больше образования и больше дипломов, чем у кого-либо?

Есть миллион способов быть значимым. Что твое?

Любовь и связь

Почему люди делают то, что делают? На протяжении всей истории ответом была любовь.

Проблема с потребностью в значимости заключается в том, что это означает, что вы должны отличаться от всех остальных. И точно так же, как потребность в уверенности раскрывает потребность в разнообразии, потребность в значимости раскрывает потребность в любви и связи.

Люди находят связь через дружбу, спорт или общение. Другие люди получают его через домашних животных или искусство. Некоторые предпочитают медитацию или пребывание на природе. Некоторые могут получить это через свою веру и через молитву.

Люди находят связь через секс, даже если это бессмысленно. Некоторые переживают это во время болезни, когда за ними ухаживают другие. Некоторые получают это, создавая проблемы. Например, если вы не уделяете ребенку внимания ни на что хорошее, он сделает что-то плохое, чтобы получить это внимание и увидеть, что вы заботитесь о нем.

Взрослые делают то же самое, но часто более драматично и болезненно, например, прибегая к противозаконному или оскорбительному поведению. Или как насчет того, когда у вас все хорошо в жизни, но вы рассказываете людям другую историю? Вы придаете чему-то негативный оттенок, чтобы заставить их чувствовать себя лучше. Это еще один пример того, как мы удовлетворяем нашу потребность в общении. Но таким образом вы лишаете себя силы только для того, чтобы кто-то другой чувствовал себя более связанным с вами, что в конечном итоге разрушительно для вашего позитивного состояния.

Триггер для многих людей, задающихся вопросом: «Почему я делаю то, что делаю?» в том, что они несчастливы в своих отношениях. Вот в чем дело: большинство людей оседают. Они соглашаются на связь, потому что любовь травмировала их. Но связь подобна крохам по сравнению с настоящей любовью. Настоящая любовь – это абсолютная радость, утешение и страсть. А по шкале от нуля до 10 это 10. Где ты? Большинству людей около четырех или шести лет. Они несчастливы, но они не настолько несчастны, чтобы измениться и стать лучше.

Рост и вклад

Первые четыре потребности являются критическими. Они необходимы. Вы всегда найдете способ удовлетворить каждую из этих потребностей, но сами по себе они вас не удовлетворят. Если вы действительно хотите быть реализованными, то вы должны удовлетворить эти две последние потребности — рост и вклад. Это потребности вашего духа. Это не в религиозном смысле, а в смысле того, кем вы являетесь в своей основе.

Если ты не растешь, ты умираешь. Нет такого понятия, как плато или удобное ровное место. Если ваши отношения не развиваются, они умирают. Если ваш бизнес не растет, он умирает. Где вы стоите? Честно оцените свою жизнь и спросите себя, где вы растете и как это заставляет вас себя чувствовать? Какая область в вашей жизни умирает? И как это заставляет вас страдать?

Вклад придаст смысл вашей жизни. Когда мы отдаем сверх себя, мы живем в мире изобилия и сострадания. Вот почему Тони всегда говорит: «Секрет жизни в том, чтобы отдавать». Когда в последний раз вы добровольно помогали другому человеку или делу вне себя? Как это заставило вас чувствовать?

Почему ты делай то, что делаешь

Итак, если у всех нас одни и те же шесть потребностей, почему мы ведем себя по-разному?

Во-первых, мы не одинаково ценим все шесть потребностей. У некоторых уверенность является главной потребностью. У некоторых будет любовь и связь. Другие могут иметь значение. Но то, что будет номером один, изменит ваш образ жизни.

Во-вторых, даже если двумя людьми движет потребность в уверенности, способ достижения уверенности у одного будет отличаться от способа другого. Возможно, правило обретения уверенности одним человеком заключается в том, что он должен работать по 20 часов в день, в то время как другой обретает уверенность, делая все неправильно. «Это никогда не сработает, и все это пустая трата времени. Зачем мне вообще надеяться?»

Это кажется нелогичным, но люди действительно разрушают свои мечты и даже ломают собственные ценности, чтобы удовлетворить свои потребности. Понимание того, как наши эмоции и действия связаны с нашими шестью человеческими потребностями, является ключевой частью обучения тому, как проявлять больше сострадания к себе и другим. Если какая-либо из следующих черт покажется вам знакомой, вы можете быть удивлены, узнав, что они связаны с вашими шестью человеческими потребностями.

• Ложь. Честный человек будет лгать, потому что он ценит свои потребности больше, чем свою мораль. Они могут солгать на собеседовании, чтобы получить более интересную работу, солгать на свидании, чтобы создать ощущение связи, или солгать своему партнеру, чтобы избежать ссоры — и создать уверенность в отношениях.
• Обман . Когда человек изменяет, его потребности в отношениях не удовлетворяются. Чувство любви и связи было потеряно. Их партнер больше не заставляет их чувствовать себя значимыми. Или пропала искра – спонтанность и разнообразие ранних лет сменяется скучной определенностью.
• Привлечение внимания . Вы всегда оказываетесь в центре драмы? Скорее всего, это из-за вашего собственного поведения, а не других. Вы можете захотеть почувствовать себя значимым, сделав себя центром проблемы, или вы можете жаждать разнообразия.
• Вредные привычки . Пороки — один из главных индикаторов того, что наши потребности не удовлетворяются здоровым образом. Вечеринки с алкоголем могут внести разнообразие в нашу жизнь. Но мы также можем обратиться к вредным привычкам, потому что жаждем определенности — мы знаем, что наркотики, алкоголь и слишком много еды вредны для нас, но мы также знаем, что они всегда будут рядом.
• Никогда не говорить нет . Легко принять человека, который говорит «да», за удовлетворение — это заставляет вас чувствовать себя значимым и нужным. Но будьте осторожны, вы не игнорируете свои собственные потребности. Вы можете думать, что делаете что-то, потому что вы хороший человек или чувствуете себя обязанным, но на самом деле это ваша потребность в уверенности.

Так почему вы делаете то, что делаете? Теперь, когда вы понимаете шесть человеческих потребностей и то, как они связаны с вашими решениями, вы можете определить и исправить их негативное влияние на вашу жизнь. Если в этот момент вы сможете осуществить вдохновляющие позитивные сдвиги, то сможете изменить все направление своей жизни.

Как понять, что пора прекращать отношения

Стремление к здоровым, страстным отношениям является частью человеческого опыта. Связь — один из десяти даров жизни: даров, которые придают нашей жизни цель и смысл. Это также одна из шести человеческих потребностей, которые определяют каждое решение, которое мы принимаем. Связь жизненно важна для жизни — и именно поэтому так трудно понять, когда пора прекращать отношения.

Даже когда мы распознаем признаки разрыва отношений, все равно может быть трудно набраться смелости, чтобы отказаться от чувства связи, значимости и уверенности. Вам нужно будет копнуть глубже и сосредоточиться на себе, своих решениях и своем конечном счастье. Вот что самое важное в жизни.

Пришло время сосредоточиться на себе и своем счастье

Используйте Колесо Жизни

Как понять, когда пора прекращать отношения

Не всегда ясно, когда пора прекращать отношения. Как узнать, можно ли исправить ваше партнерство или уже невозможно? Конечно, эмоциональное и физическое насилие всегда является сигналом к ​​разрыву отношений. Но если вы не уверены, признаки могут быть более тонкими.

Вы больше не общаетесь

Общение имеет решающее значение в любых отношениях, но особенно в романтических. Проблемы с общением — одна из трех основных причин неудач в браке в Америке. Если вы постоянно ссоритесь и, кажется, не можете разрешить конфликт, это может быть признаком того, что пора разрывать отношения. Хотя вы можете научиться избегать споров, вы не сможете решить более глубокие проблемы, на которые указывает недостаток общения.

Вы не чувствуете себя ценным

Отношения — это места, которые мы идем дарить, а не места, которые мы идем брать. Если оба партнера дают в равной степени, отношения будут работать. Но если ваш партнер воспринимает вас как должное или не уважает вас, это означает проблемы. Иногда это результат стресса в отношениях, который можно исправить. Если вы глубоко чувствуете, что ваш партнер больше не ценит вас, возможно, пришло время уйти.

Страсть ушла

Тони учит, что есть шесть стадий отношений. Номер один — это страстная, интимная и электрическая связь. Эта связь является результатом вашей полярности с вашим партнером. Если вы больше этого не чувствуете — и у вас нет желания исправить ситуацию — это один из главных признаков разрыва отношений. Но если вы do хотите восстановить свою полярность, пока не сдавайтесь. Часто удается снова разжечь страсть.

Вы не хотите что-то исправлять

Ключом к тому, как понять, что пора прекращать отношения, является ваше желание их исправить: если вы готовы приложить усилия, можно создать полноценные отношения. Но если вы планируете побег, а это четвертый этап из шести этапов отношений, пора двигаться дальше. Если вы обдумываете жизнь без своего партнера, вы уже не хотите — или не можете — наладить отношения. Найдите в себе мужество уйти.

Как найти в себе смелость разорвать плохие отношения

Даже если вы способны оценить ситуацию и понять, когда пора разорвать отношения, действовать все равно может быть сложно. В конечном счете, чтобы найти в себе смелость разорвать отношения, нужно принять решение и превратить «должен» в «должен». Когда вы превратите «Я должен уйти от этих отношений» в «Я должен уйти от этих отношений, потому что я уверен, что это правильное решение», вы раскроете свою внутреннюю силу и сможете уйти раз и навсегда.

1. Признайте свое стремление к уверенности

Первый шаг — это понять, что мешает вам узнать, когда нужно прощаться: уверенность. Люди запрограммированы искать удовольствия и избегать боли. Именно это стремление к определенности может удерживать нас в плохих отношениях, когда срок их годности истек. Признайте эту глубокую человеческую потребность, и вы измените свою точку зрения и удовлетворите ее, не обращаясь к нездоровым отношениям.

2. Взгляните в лицо своим ограничивающим убеждениям

В дополнение к нашим человеческим потребностям, у всех нас есть ограничивающие убеждения, которые мешают нам полностью раскрыть свой потенциал. Ограничивающие убеждения об одиночестве мешают вам найти в себе смелость разорвать плохие отношения? Вы чувствуете себя недостойным здоровых отношений? Вы чувствуете, что никто другой не будет любить вас? Когда вы научитесь изменять эти истории, вы измените свою жизнь.

3. Поднимите свои стандарты

Ограничивающие убеждения удерживают нас от превращения «должен» в «должен». Признать их и лишить их силы — это первый шаг к повышению ваших стандартов и улучшению ваших отношений — и вашей жизни. Как говорит Тони: «Вы не всегда достигаете своих целей, но вы всегда достигаете своих стандартов». Примите решение перестать соглашаться на меньшее, и вы превратите свои отношения из обычных в экстраординарные.

 

4. Расширьте свои возможности

Когда вы чувствуете силу, вы чувствуете себя поистине неудержимым. Чтобы стать более сильным, научитесь изменять свой внутренний диалог и заменять негатив позитивом. Замените вредные привычки полезными, такими как физические упражнения, правильное питание и уход за собой.