Патологическая ревность у мужчин и у женщин

Лечение от ревности — помощь психолога при патологической ревности

Патологическая ревность – это болезненное чувство ревности, которое вызвано подозрительностью и фантазиями ревнующего человека, а не реальным поведением партнера. Патологическая ревность — это расстройство психики, обусловленное внутренними психологическими проблемами. Поэтому психологическая помощь при ревности — это помощь психолога в решении внутренних психологических проблем, которые приводят к этому болезненному переживанию. Патологическая ревность как у мужчин, так и у женщин выражается в нескончаемом поиске доказательств неверности, постоянных приступах ревности без реальной причины. Очевидно, что патологическая ревность изводит не только ревнующую сторону, но и его партнера, разрушая отношения. Так как патологическая ревность становится проблемой для пары, то помимо лечения от ревности ревнующей стороны, может понадобиться помощь семейного психолога. Лечение от ревности занимает в среднем 3-5 встреч с психологом. Если вы страдаете от патологической ревности, можете обратиться ко мне. Я принимаю в Москве, также консультирую онлайн.

Получить помощь психолога при ревности

Лечение от ревности — в каких случаях стоит обратиться к психологу?

Лечение от ревности может потребоваться при следующих признаках патологической ревности у мужчин и у женщин:

⇒ Вы считаете всех представителей противоположного пола способными на измену. Когда женщина утверждает, что все мужчины только и думают о том, как сходить налево, а мужчина уверен, что все женщины коварные изменщицы, то в большинстве случаев такие люди будут страдать патологической ревностью.

⇒ Вы постоянно ищите доказательства неверности: читаете переписку, следите за ним в соц.сетях, взламываете почтовый ящик, выискиваете чужие волосы на одежде и т. п. Это один из признаков патологической ревности, которую необходимо лечить, если Вы хотите сохранить отношения со своим партнером

⇒ Вы постоянно контролируете партнера, по десять раз в день звоните любимому человеку и проверяете, что он делает и с кем проводит время. Устраиваете партнеру допросы с пристрастием и скандалы за за пятиминутную задержку с работы

⇒ Вы ревнуете любимого человека даже к друзьям и родителям, хотите владеть любимым полностью и безраздельно

⇒ Вы не можете контролировать свои эмоции, когда у Вас появляется то или иное подозрение, которое вызывает у Вас неуправляемый гнев, боль и обиду

Если Вы осознаете, что страдаете от патологической ревности, то самое время получить помощь психолога по ревности. Для записи на консультацию частного психолога в Москве позвоните по телефону +7 (915)222 94 80 / или напишите в WhatsApp или Viber. Для записи на консультацию психолога онлайн напишите в Skype maria.sigal3 [/dropshadowbox]

Признание патологической ревности — первый шаг для лечения от ревности

Первый шаг в лечении патологической ревности у мужчин и у женщин — признание проблемы и желание ревнующего человека избавиться от болезненного чувства ревности. Основное препятствие в лечении патологической ревности – это нежелание человека признать существование проблемы как таковой, списывая свое поведение и перекладывая ответственность на объект ревности, искренне считая, что его реакция вполне нормальна. Поэтому для лечения патологической ревности как у женщин, так и у мужчин необходимо осознание того, что ревность носит болезненный характер и желание ревнующего избавиться от этого недуга.

Записаться к психологу для лечения ревности

Лечение от ревности — чем может помочь психолог при патологической ревности?

Помощь психолога при ревности заключается в выявлении причин ревности и избавлении от этих причин. Основными причинами патологической ревности как у мужчин, так и у женщин могут быть следующие причины:

1) Измены предыдущих партнеров

Если человек когда-то пережил измены партнера, то у него может сформироваться недоверие ко всем представителям противоположного пола. Несмотря на верность настоящего партнера, он все равно продолжает подозревать партнера в неверности. Лечение от патологической ревности по данной причине происходит с помощью техник отпускания прошлого неприятного опыта, который мешает видеть реального партнера. Если прошлый негативный опыт — единственная причина ревности, то психолог по ревности сможет быстро помочь избавиться от ревности. Лечение от ревности займет 1-2 встречи с психологом. Если же Вы столкнулись с изменой в своих текущих отношениях, то Вам может потребоваться помощь психолога при измене.

2) Болезненная неуверенность в себе, заниженная самооценка, комплекс неполноценности

Большинство людей, страдающих патологической ревностью не уверены в себе и имеют заниженную самооценку. Они постоянно сравнивают себя с другими, конечно же не в свою пользу. В глубине души, они считают, что любимый человек может найти себе кого-то получше, поумнее, покрасивее, побогаче и т. п. Такие люди страдают от комплекса неполноценности, ощущая, что с ними «что-то не так». Если причина патологической ревности в заниженной самооценке и неуверенности в себе, то психолог помогает человеку изменить отношение к себе и повысить самооценку. Лечение от ревности в этом случае может занять от 4 до 10 встреч с психологом.

3) Страх одиночества, страх быть брошенным, страх, что больше никого не сможет полюбить, либо что больше никто не сможет полюбить ревнующего человека.

Такие страхи нередко могут вызывать патологическую ревность. Если причина патологической ревности кроется в страхах, то при лечении от ревности психолог помогает проработать эти страхи. В этом случае лечение от патологической ревности может занять от 2 до 5 приемом психолога в зависимости от тех страхов, которые есть у человека.

4) Детские психические травмы, которые стали причиной подозрительности и недоверия к противоположному полу.

Различные детские психические травмы, такие как психологическое или физическое насилие в семье, развод родителей, скандалы, измены, грубое или пренебрежительное отношение к ребенку, могут вызвать нарушения в психике ребенка, которые во взрослом возрасте проявляются в виде беспричинной подозрительности и неуправляемых эмоциях. Для лечения этой причины патологической ревности у мужчин и у женщин необходима проработка детских травм для того, чтобы они больше не управляли человеком и перестали оказывать негативное влияние на его психику.  

Отзывы клиентов, обратившихся на тему «Патологическая ревность»

⇒ Я встречался со своей девушкой 3 года, последний год мы жили вместе. Как только мы начали жить вместе, у меня стала просыпаться дикая ревность. Если она куда-то уходила без меня или позже приходила, мне казалось, что она изменяет. Я устраивал разборки, скандалы и один раз даже чуть не ударил. Я понимал, что разрушаю собственными руками наши отношения, но ничего не мог с собой поделать. По совету сестры записался к Марии на индивидуальную консультацию. Мария помогла мне избавиться от этой беспочвенной ревности. Я очень благодарен Марии за помощь. Мы снова счастливы со своей девушкой.

⇒ Женаты 2 года, был доволен нашими семейными отношениями. Как-то заговорили про прошлых партнеров, с тех пор не мог выбросить из головы мысли о ее бывших. Жутко ревновал, стали ругаться на эту тему. Пошел к Марии по просьбе моей жены, хотя сам тоже понимал, что зациклился на ревности к бывшим. Мария помогла мне понять, почему меня так заклинило и освободиться от этих навязчивых мыслей. Не представлял себе, как я буду открываться перед чужим человеком. Но Мария очень к себе располагает, было легко ей довериться. Спасибо, Мария, что помогли избавиться от этой жуткой ревности.

Отзывы о семейном психологе Марии Сигал Вы можете посмотреть в разделе «Семейный психолог в Москве отзывы рекомендации» [/dropshadowbox]

Если Вы осознаете, что страдаете от патологической ревности, то самое время получить помощь психолога по ревности. Для записи на консультацию частного психолога в Москве позвоните по телефону +7 (915)222 94 80 / или напишите в WhatsApp или Viber. Для получения помощи психолога онлайн напишите в Skype maria.sigal3

Есть сомнения, нужно ли Вам лечение от патологической ревности?

Расскажите про свои признаки патологической ревности и получите бесплатный ответ психолога по Вашей проблеме на Ваш мейл с течение суток:

Задать вопрос психологу бесплатно

---

Синдром Отелло: когда ревность становится манией

Тициан «Венера и Адонис», 1553 год

Шекспир называл ревность «зеленоглазым монстром», и все мы хорошо знаем, что с этим чувством всерьез заигрывать не стоит ─ слишком велик риск того, что ситуация может выйти из под контроля. Но где границы, после которых обычная ревность превращается в идею фикс? Попробуем разобраться. 

Ревность ─ совершенно иррациональное и в то же время естественное чувство. По словам специалистов, ревность ─ одна из составных частей базовой системы «поощрения и наказания». Это естественный страх потери того, что ценно для нас. В частности, потеря партнера может ассоциироваться с потерей защиты и вложенных в отношениях сил и энергии. Однако следует различать естественные эмоции и патологию, при которых ревность может доходить до стадии психоза.

Наверняка все слышали ужасные истории про рассвирипевшего «Отелло», когда в один не самый прекрасный момент ревность превращалась в паранойю, и человек не мог отличить реальную неверность от фантазий. Результат, конечно, оказывался весьма плачевным. Одноименная трагедия Уильяма Шекспира классический тому пример.

Уильям Блейк, иллюстрация к «Отелло», 1780 год

Всерьез о синдроме Отелло заговорил британский психиатр доктор Джон Тодд в 50-х годах прошлого века и даже ввел в обиход для его обозначения соответствующий термин. По наблюдениям ученого, синдром патологической ревности может возникнуть спонтанно или на фоне других психических расстройств (например, шизофрении или эпилепсии), оказаться побочным эффектом лечения или травмы мозга. Причем у мужчин синдром Отелло возникает в разы чаще, чем у женщин (около 60% и 40% случаев соответственно). 

Сейчас этот термин редко используется в научных кругах. Большинство исследователей склоняются к выводу, что патологическая ревность ─ это не отдельная девиация, а один из симптомов серьезного расстройства психики (нередко вспышки безумной ревности наблюдаются у страдающих психопатией, шизофренией, деменцией и ─ внимание ─ у алкоголиков).

Эдвард Мунк «Ревность», 1895 год

Какие признаки указывают на патологическую ревность?

Припадки беспричинной ревности обычно проявляются на фоне психического расстройства. Как правило, помимо синдрома Отелло будут замечены и другие отклонения, указывающие на проблемы с психикой.  

Патологическая ревность ярче всего проявляется в периоды обострений болезни. В период ремиссии ревнивец предпочитает не вспоминать о прошлых инцидентах и не устраивать сцен.

Отсутствие реальных оснований. Даже если измена партнера действительно имела место быть, «Отелло» усугубит ситуацию, добавив пару-тройку выдуманных случаев.

Жан-Огюст-Доминик Энгр «Паоло и Франческа», 1819 год

Идеи ревнивца можно классифицировать следующим способом:

Навязчивые. Мысли о предательстве партнера не просто мучают «Отелло»: они буквально сжирают его, не позволяя переключиться на что-то другое. Ревнивец представляет себе измену в деталях и красках, которым бы позавидовали голливудские профи по спецэффектам. Навязчивые идеи возникают непроизвольно и не могут быть устранены волевым усилием. Нередко они действуют угнетающе и могут приводить к депрессии. И хотя порой человек относится к навязчивым мыслям достаточно критически, со временем идеи фикс не лучшим образом сказываются на продуктивности мышления.

Сверхценные. Сверхценности отличаются от навязчивых идей ярко выраженной эмоциональной составляющей. Согласно теории немецкого психиатра Карла Вернике, сверхценные идеи переживаются как нечто глубоко личностное, и при этом человек вполне связно может объяснить идею окружающим. Вот только стремясь доказать свою правоту, ревнивец нередко ведет себя агрессивно. В какой-то момент сверхценная идея начинает влиять на поступки и даже стиль жизни, поскольку большая часть действий так или иначе связана с идеей пациента.

Бредовые. Обычно претензии ревнивца безосновательны и нелогичны. Стоящих аргументов нет, и в определенные моменты «Отелло» сам это прекрасно понимает. Тем не менее, с завидным упорством и совершенно сознательно ревнивец ищет «улики» в соцсетях, в смартфоне партнера, в обмолвках и оговорках. Малейшие изменения во внешности и образе второй половины становятся поводом для обвинений («Ага! Не просто так у тебя появилась яркая помада»).

Поль Гоген «А ты ревнуешь?», 1892 год

Чем опасна патологическая ревность?

«Отелло» может превращаться а) в детектива, ищущего доказательства неверности; б) в агрессора, пытающегося добиться признания; в) в манипулятора, искусно играющего на чувстве жалости собственного партнера. Патологический ревнивец может не стать источником не только неприятностей, но и опасности, как для своего партнера, так и для окружающих (детей в том числе). Не в последнюю очередь ревнивцы становятся опасными для самих себя ─ чувство вины и раскаяния за неоправданную агрессию могут привести к мыслям о  суициде.

Что делать?

Поскольку патологическую ревность специалисты классифицируют как один из симптомов психических заболеваний, то в первую очередь имеет смысл лечения непосредственно расстройства. Часто оно бывает медикаментозным, но в некоторых случаях реально обойтись сеансами когнитивной терапии во время которых ревнивцу помогают решить одну из главных проблем ─ формирование адекватной самооценки. А вот партнеру «Отелло» придется тем временем решить важный вопрос ─ стоит ли продолжать отношения? Разумеется, последнее слово останется за вами, но имеет смысл тщательно взвесить все «за» и «против».

Фото: Getty Images

Эва Залина

Сегодня читают

Прощай, молодость: 6 утренних привычек, которые старят вашу кожу (а вы и не знали)

Гороскоп на неделю с 10 по 16 октября: кого ждет судьбоносное знакомство, а кого — новость на работе

Не для Королевы: 4 модных привычки Камиллы, от которых ей придется отказаться — хочет она или нет

Солнечное затмение в Скорпионе 2022: как это мистическое событие изменит вашу жизнь

5 причин вашей бедности: вещи в доме, которые не дают вам зарабатывать больше — срочно избавьтесь от них

Как бороться с ревностью? | Интересные факты

Ужасное и очень не приятное чувство ревности порой съедает человека изнутри. Оно отравляет мечты, желания и стирает все чистое и светлое из жизни. Остается только боль разочарования и горечь неудовлетворения.

«Ревнует, значит любит», — так, зачастую, думают молодые девушки. И размышляют, если он ко мне охладел, путь увидит, что я пользуюсь успехом среди других мужчин. Конечно, мужчина обращает внимание, что у его возлюбленной появились поклонники.

Ревность — это болезнь

Здесь нужно разобраться, когда и как ревность начинает отравлять существование. Ревность заложена в человека, как естественный механизм защиты своей территории, любви, семьи и целостности внутреннего «Я». Это реакция на угрозу потерять дорогого человека. И чем все закончится, зависит оттого, как хорошо мы понимаем, куда может завести эта борьба.

С ревностью мужа или жены в семье начинают появляться достаточно много проблем. Порой чувство доводит до рукоприкладства, депрессий и разводов. Словом, ревность не приводит ни к чему хорошему. Ревнивцы понимают это, но в моменты ревности с собой сделать ничего не могут.

Прежде чем понять, как бороться с ревностью, надо понять ее природу. Это сложное чувство и наукой неизученное. Но ясно, что чувства ревности и собственности связаны неразрывно. В семьях, порой, супруга или супруг видят в своей половинке свою собственность. Ну а с другой стороны ревность, как правило, просыпается в недоверчивых, мнительных людях, которые и сами способны на неверность и обман. Люди по себе судят линию поведения окружающим и теряют доверие к самым близким.

Ревность мужчины

Для мужской ревности достаточно любого подозрительного факта, чтобы придумать концепцию неверности супруги. При этом подозрительным может стать все, что угодно. Например, то, что супруга задержалась на работе, весела или печальна, или в гостях с кем-то потанцевали и перекинулась взглядом. Мужчины очень чувствительны к поведению жены в сексуальном плане.

Ревность мужчины может перерасти в тиранию

Порой женщина отказывается от близости, если устала, болен ребенок или она щадит супруга, который недавно болел. Поводом для ревности может служить излишняя активность и нежность женщины, которая таким способом пытается бороться с ревностью мужчины. Кстати, по статистике половина мужчин, у которых ревность перерастала в нервное расстройство, обращались ко врачам, уже будучи во втором браке. При этом первая супруга как раз не выдержала ревности мужа.

Ревность девушки

Ревность женщины тоже протекает мучительно. Порой она выплескивается в непозволительных и нелепых формах. И если мужчина начинает быть агрессивным в адрес жены, то женщина — в адрес потенциальной соперницы. А тут и до преступления рукой подать. Кстати, преступления на почве ревности появляются не внезапно, а уже после предшествующих столкновений и конфликтов.

Все это происходит на фоне неуважения друг к другу, необузданного поведения, часто алкогольного опьянения. Кстати, для алкоголиков характерна патологическая ревность и бред ревности. Спиртное влияет на психику, снижает потенцию и вызывает чувство собственной несостоятельности. И тут на вопрос «Как бороться с ревностью» следует логичный ответ – начать бороться с алкоголизмом.

Ревность девушки может довести до расплаты

Вторым половинкам ревнивцев приходится не сладко. Но с такой особенностью супруга или супруги приходится мириться. Кстати, патологические ревнивцы нередко начинают вымогать признания в несуществующих изменах. Они уверяют, что это поможет избавиться от сомнений и наладить жизнь. И порой женщины сами себя оговаривают, надеясь, что после этого воцарится покой.

Лжеисповеди и неосторожно брошенные слова могут иметь очень тяжелые последствия. И нередко женщина, которая хочет проверить силу чувств мужа начинает давать повод для ревности. Делать этого не надо! Зерна недоверия могут взойти и вырасти. Ревность очень взрывоопасна и шутить с ней нельзя. Нельзя постоянно лелеять в себе ревность, думать и размышлять на эту тему. Это может перерасти в нервное заболевание.

Как бороться с ревностью?

Чтобы успешно справиться с ревностью, надо чтобы сам ревнивец захотел исправиться. Он должен знать свой недостаток, контролировать себя и включать рассудок. Прежде всего, надо осознать, что ревность – это серьезная проблема, с которой надо бороться. Поэтому не говори сама себе, что это временно, что это все пройдет. Знайте, что многие специалисты считают ревность настоящим заболеванием, которое лечат даже в стационарах.

Как бороться с ревностью: практические советы

Главное на первом этапе – осознать проблему. Надо заставить себя понять, что ревность не может возвысить женское или мужское достоинство, а подозрения, упреки и скандалы не смогут удержать любимого человека рядом. Полностью победить ревность, конечно, невозможно. Но с ней нужно бороться как с чертой характера.

Поработайте над собой. Всегда ли подозрения имели основания? Если вы не уверены в своем партнере и в ваших взаимных чувствах, может быть, дело не в нем, а в вас? Убедите себя, что ваши подозрения беспочвенны и продолжай жить спокойно.

Откровенно поговорите со своим любимым. Честно признайтесь ему, что вы невероятный ревнивец. Предупредите, что вы можете быть необъективным. Извинитесь за все надуманные обиды и попросите своего партнера не давать поводов для ревности.

Придумайте вместе волшебное слово. Пусть любимый говорит его в тот момент, когда вы находитесь на пике подозрений. Слово может быть бессмысленным и смешным, но для вас это будет сигнал: пора успокоиться!

Повышайте свою самооценку. От красивой и уверенной в себе девушки уйти невозможно, тоже самое можно судить и о мужчине. Пусть у вашей второй половинке голова болит, с кем вы и где. Поэтому займите себя каким-нибудь новым интересным делом.

Чтобы бороться с ревностью нужно сопоставить, а что мы теряем, если тревога обоснованна, все ли на самом деле так плохо, как кажется, и адекватны ли шаги, которые нам необходимо предпринять. С этими мыслями необходимо пережить два-три или больше дней. Может все предположения о неверности супруга были ложными? Впрочем, сразу же возникает вопрос, а если ревность обоснованная?

Иногда ревность может быть не беспочвенной

Тут есть два довольно достойных пути. Идя по ним, можно разомкнуть круг ревности.

Во-первых, нужно стать достойной. Надо задуматься, почему вообще такая ситуация произошла. Может быть, у второй половинки были основания так поступить? Надо попробовать исправить в себе негативные качества, стать интересным, внимательным, лучшим. Тогда и ревность может отпасть сама собой. Скорее всего, вы знаете массу способов привлечь внимание своего избранника или избранницы. Забудьте боль и попробуйте вернуть чувство. И главное, простите!

Во-вторых, станьте гордым человеком. Если вы понимаете, что уже все произошло и вернуть ситуацию нельзя. Доставайте свое природное чувство собственного достоинства. Бывает так, что у одной половинки чувства заканчиваются быстрее, и ничего с этим поделать нельзя. Зато можно жить дальше! Причем, с прекрасными эмоциями. Увидьте себя со стороны и представьте, как вашим поведением восхищались бы окружающие, когда вы покидаете объект ваших страданий с гордо поднятой головой и начинаете строить красивую новую жизнь.

Как избавиться от ревности?

Сначала ответьте на вопрос: Кто виноват?

Быть может вы сами даете повод? Не надо задерживаться допоздна без причины, улыбаться всем его друзьям, хвалить коллег, даже если они превзошли мужа, сравнивать его с более удачными соперниками. Это, конечно, не преступление, но вам было бы приятно на его месте. Поэтому надо начинать с себя.

Как избавиться от ревности: советы психолога

Попробуйте чаще хвалить мужа. Особенно когда рядом родственники, друзья или коллеги. Подчеркивайте его достоинства и говорите, что лучшего мужчины, чем он еще не видели. Но главное не переиграйте, иначе это может сойти за издевку. Хвалите реальные достоинства. Если мужчина видит, что супруга им довольна, трудно из-за банальной улыбки начинать скандал.

Сводите все к шутке. Скажите, что начали сомневаться в его любви и специально хотели, чтобы он приревновал, поскольку вам мало его внимания. Но помните, что это проходит только в легких случаях, когда даже нет намека на конфликт.

Если супруг вас укоряет за излишнее внимание к некоему мужчине, то скажите, что у этого мнимого соперника куча проблем, он несостоятелен, и вы пожалели его не как мужчину, а как ребенка. Не все же такие сильные, как ваш избранник!

Поговорите со своим партнером о ваших отношениях

Некоторые психологи советовали супругам, один из которых страдает от ревности второго, ставить ревность на поток. К примеру, делать необходимостью ежедневное выяснение отношений. По 20-30 минут. Но здесь нельзя повторяться, а необходимо приводить новые аргументы и подтверждения неверности второй половинки. Через некоторое время «ревность» надоедает, аргументы иссякают, и ревность уже не приводят к грандиозным ссорам.

Такими способами можно «лечить» и мужскую и женскую ревность. По данным редакции uznayvse.ru, это страшное чувство не только разрушает, но и сокращает жизнь на 10-15 лет, все потому, что во время приступов повышается давление и учащается сердцебиение. Будьте здоровы.

Как вести себя с ревнивыми женщинами:

физически более «совершенная» или гламурная женщина не всегда должна вызывать ревность или зависть у других женщин.

Но красивая, женственная женщина может вызвать огромную ревность.

Если бы вы всегда были красивой и женственной женщиной, вы бы сталкивались с бесчисленными ревнивыми взглядами и, возможно, даже с ревнивыми схемами, разработанными другими женщинами.

Он везде. И вы можете быть простой Джейн и вызывать ревность среди других женщин, потому что у вас есть что-то, чего другие женщины не чувствуют; удивительная и загадочная сила женственности.

Прочитайте: 3 шага, чтобы стать загадочной и женственной женщиной.

Содержание

Где можно встретить ревнивых и завистливых женщин?

Ревнивые и завистливые женщины могут быть женщинами на улице, которых вы не знаете, или даже ревнивым другом или друзьями, в виде «заклятых врагов».

(Заклятый враг — это друг, который кажется другом, а в других случаях кажется, что хочет для вас самого худшего.) 

Внешность мужчин не держит. Каждая женщина знает это в глубине души.

И физически великолепная женщина; даже знаменитая женщина, признанная самой красивой женщиной в мире, не может иметь всего этого.

Возьмем, к примеру, Холли Берри, которой изменял или бросал каждый мужчина, с которым она была.

Возьмем Мэрилин Монро, которая умерла намного раньше, чем должна была.

Возьмем Эль Макферсон, которая в свои 40 все еще имеет великолепную внешность, и все же она не держала и не держала мужчину.

Возьмем, к примеру, большое количество известных женщин, которые покончили жизнь самоубийством или умерли от передозировки наркотиков.

Ни красота, ни слава не удовлетворят женщину. Вы можете быть самой красивой женщиной на земле и при этом чувствовать себя нелюбимой.

Но когда женщина по-настоящему женственна и ценна, она, как правило, никогда в жизни не испытывает недостатка в мужчинах, если она одинока.

Именно женственные и ценные женщины заставляют мужчин влюбляться в них. Узнайте почему в этой статье «Две черты женщин, в которые мужчины обычно влюбляются».

Даже если женщину похитили, ей может быть трудно сопротивляться обожанию и восхищению своего мужчины, даже если бы она захотела.

(Нажмите здесь, чтобы пройти тест «Насколько я женственна по своей природе?»)

Внутриполовая конкуренция и завистливые женщины распространены повсеместно

Введите понятие, называемое внутрисексуальной конкуренцией среди женщин.

(Уверена, как женщина, вам это знакомо, да?)

Где конкуренция, там зависть и ревность. Потому что эмоции зависти и ревности — это эволюционный инструмент, который сигнализирует нам о том, что наши дела обстоят хуже, чем у соперника, и нам нужно быть более конкурентоспособными.

(На самом деле, каким бы неприятным ни было поведение женщин, когда они чувствуют ревность или зависть, эти эмоции не только необходимы, но и повсеместны. Узнайте больше о том, почему это так, в этом исследовании, проведенном Дэвидом Бассом. )

Кстати, я только что опубликовал свою новенькую программу под названием «Стань его единственным и единственным!»… Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы узнать подробности и узнать, как сделать так, чтобы ваш мужчина влюбился в вас еще сильнее и умолял вас быть его единственной и неповторимой.

Ревность в огне

Чаще всего любящий, преданный и удивительный мужчина в жизни другой женщины вызывает ревность у некоторых других женщин.

Кроме того, даже если женственная женщина одинока, другие женщины все равно могут ее ненавидеть.

Только потому, что у этой женщины есть что-то, что, по их мнению, им недоступно.

(Что-то вроде истинного женского сияния и, следовательно, ценности для мужчин! )

Один из главных аттракторов мужественных мужчин.

Каждая женщина может достичь истинной женственности, но не каждой женщине это удается.

На самом деле, ревнивые женщины часто даже не осознают, что есть у этой другой женщины, чего нет у нее.

Все, что она знает, это то, что она хочет того, что у нее есть, в глубине души.

Женственные женщины привлекают внимание мужчин . Женственные женщины могут иметь самый лучший выбор, и да, женственные женщины МОГУТ иметь все.

Потому что настоящая женственность сияет и дарит любовь. Это это любовь и это сила жизни .

Женскую энергию обожают мужчины по своей сути (большинство мужчин), и независимо от ее внешности такая женщина все еще может получить выбор.

На протяжении всей жизни (если вы принимаете свое женское сексуальное ядро) вы обязательно столкнетесь со шлейфом ненавистных и злых женщин, независимо от вашего возраста.

Ревность возбуждается не только в других женщинах только тогда, когда ты молод и красив. Это происходит просто, если вы красивы.

И женственность прекрасна. Мужчины будут прыгать с обручей, чтобы защитить его, полюбить его, обнять и преследовать.

Ревнивые женщины могут просто бросить на вас злобный взгляд, ненавистный косой взгляд, а если вам повезет, то и скулить о вас за вашей спиной.

Если тебе не повезет, ревнивые женщины сделают все возможное, чтобы сбить тебя с толку.

И в этом сильно мужском честолюбивом обществе их предостаточно. Потому что женщины подавляют свою женскую энергию, чтобы добиться цели и соответствовать.

Поэтому они не часто получают то, что действительно хотят испытать. Что такое любовь.

Признаки того, что девушка ревнует к другой девушке

1. Похоже, она предпочитает сторону других людей (даже незнакомых), даже если вы якобы «друзья».
2. Она оппортунистически критикует вас и указывает на ваши недостатки.
3. Она может исключить вас из мероприятий, вечеринок и новых социальных возможностей.
4. Кажется, она никогда не делает тебе комплиментов. (Я сделал предупреждение о девушках, которые никогда не делают вам комплиментов по какой-то причине! )
5. Она отвлекает от вас внимание, незаметно или явно.
6. Она говорит за твоей спиной.
7. Она пытается подружиться с вами или сблизиться с вами, но это просто кажется фальшивым .

Многие женщины завидуют другим женщинам с любовью в их жизни

В конце концов, все мы ищем чувства, и чаще всего большинство женщин хотят наполниться любовью и дарить любовь.

Очень мужественные женщины не склонны привлекать это в свою жизнь. Так что, если вы женственны, у вас будет что-то, что они упускают, но не совсем понимают, что это такое и как этого достичь.

И жизнь изначально несправедлива. Так что не у всех у нас одинаковые возможности.

Не все мы рождаемся с потрясающей внешностью, и не всем даны необходимые знания, чтобы жить счастливой, полноценной жизнью и наслаждаться обогащающими и приносящими удовлетворение интимными отношениями и браками.

Теперь, если вы очень женственная женщина, вы, скорее всего, не почувствуете особой ревности, если увидите другую красивую женщину, которая по-настоящему счастлива.

На самом деле, вы, скорее всего, будете очень рады за нее и захотите упиваться этим счастьем с ею. Даже если у тебя самого его нет! Это может быть потому, что вы чувствуете, что тоже можете иметь то же, что и она.

Ты редкое существо 🙂 не все женщины могут упиваться удачей другой женщины.

Если вы относитесь к тому типу женщин, которые чувствуют себя виноватыми, находясь в центре внимания, то, даже если вам нравится быть женственной, вам может быть трудно в полной мере наслаждаться этим, не чувствуя себя плохо из-за того, что отнимают внимание у других женщин.

Никогда не притупляйте свою женственность, чтобы другие женщины чувствовали себя достаточными.

Есть причина, по которой антифеминистки часто говорят, что именно непривлекательные женщины спровоцировали первую и последующие волны феминистских движений.

Посмотрите это видео, если вам интересно, почему некоторые феминистки избегают идеи стать более женственными.

И непривлекательный не чисто физически. Я верю, что женщина может изменить свою внешность и стать еще более уродливой снаружи благодаря своим внутренним мыслительным процессам.

Один из способов справиться с ревностью — подружиться с ревнивой женщиной и помочь ей почувствовать себя более уверенной в себе.

Отдавая ей больше, вы повышаете ее уверенность, давая ей причины чувствовать себя любимой и принятой.

Это раскроет ее другую сторону.

И вы можете показать другим женщинам, которые менее уверены, что они могут иметь, и заслуживают иметь все, что они хотят и в чем нуждаются.

Однако бывают случаи, когда женщины просто не хотят меняться или чувствовать себя по-настоящему хорошо. В этих случаях вам просто нужно серьезно «сломать шаблон»; ломая свои шаблоны/привычки!

Есть 7 распространенных признаков того, что женщина воспринимается как малоценная для всех мужчин, потому что мужчины просто воспринимают ее иначе, чем женщины. Знаете ли вы, что это за знаки и как избежать их, как чумы? НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы загрузить этот специальный отчет.

Как вы относитесь к женщинам, которые вам завидуют?

Если вы оказались в ситуации, когда вы окружены завистливыми, ревнивыми или деспотичными женщинами, которые, как вы чувствуете, не только говорят о вас за вашей спиной, но и активно делают что-то за вашей спиной, чтобы сбить вас с толку, это время действовать . Вот что делать:

• Принять правду. Признайте, какая она на самом деле, наблюдая за тем, как она ведет себя по отношению к вам и обращается с вами (а не сосредотачиваясь на том, что она говорит). Вероятно, она чувствует соперничество с вами, и вам нужно это знать и принять это.
• Не вини себя.
• Постоять за себя.

Потому что нельзя позволять таким женщинам ходить по тебе. Женщина по-прежнему должна быть в состоянии настоять на своем, когда это необходимо. (читайте мою статью о пассивных, агрессивных и трудных женщинах ).

Вы можете полагать, что женственная женщина должна просто молчать и, возможно, просто пожертвовать своими потребностями, чтобы не быть рядом с этими женщинами. Не правда.

Я уже говорил, что женственная женщина должна быть многомерной.

Она должна иметь темную женственность а также светлую женственность. И это ситуация, в которой вам нужно перейти в другой режим, чтобы противостоять таким женщинам.

СЕКРЕТЫ РАСКРЫТЫ… Узнайте, как вы тоже можете использовать это малоизвестное «Темное женское искусство», чтобы отсеять токсичных мужчин, культивируя при этом настоящее эмоциональное влечение с ценными и уважаемыми мужчинами. (НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы записаться на этот бесплатный урок, пока он не закончился.)

История: она так ревновала, что жестоко обращалась со мной

Приведу пример. В своей жизни я несколько раз сталкивался с работой, полной женщин.

Более десяти лет назад я работал послом парфюмерии. В то время как в некоторых местах женщины в этом типе занятий были бы довольно женственными (и была пара, где я работал), было несколько очень мужественных и ревнивых женщин.

Нажмите здесь, чтобы узнать 7 распространенных признаков того, что женщина считается малоценной для мужчин.

В первый же день я встретил молодую женщину, которая также работала парфюмерным послом, только у другого агента.

Я обожаю людей, поэтому весело представился и намеревался подружиться. (Очевидно, это было до того, как я заметил энергию, которую она излучала.)

Она не хотела дружить со мной. На самом деле, с каменно-холодным лицом она сразу заявила о себе как о менеджере.

Ее положение звучало выше, чем оно было на самом деле. Поскольку я был там новичком, меня было легко обмануть.

Назовем ее «Б».

Так завидовала, что стала угнетающей

Немедленно Б. навязывалась мне, и я следовал ее командам, хотя на самом деле я не был обязан следовать ее командам.

Но она все еще была очень угнетающей, и я совершил ошибку, застряв с ней в роли типа «хозяин-слуга», что было очень неудобно.

Намерения Б проявились больше, когда мне понадобился ее опыт, чтобы указать мне, где найти предметы, где находятся другие продукты и т. д.

Она никогда не была кратка и точна. Она всегда была преднамеренно расплывчатой, настолько, что я понятия не имел, куда она мне указывает.

Она хотела, чтобы я продолжал спрашивать ее и, в конце концов, выглядел глупо.

К сожалению, я неоднократно позволял себе эту роль с ней.

(Кстати, вот 10 кажущихся безобидными признаков токсичных отношений. )

Она также знала, что меня никогда не учили пользоваться реестром, и что это не входило в мою работу использовать один; тем не менее, она говорила мне, чтобы я просмотрел кассу перед покупателем и ушел, не предложив помощи.

Во время этих инцидентов мне приходилось неоднократно спрашивать у нее дорогу, и она закатывала глаза, когда я не мог следовать ее инструкциям.

Я продолжал эту ситуацию, потому что мне действительно не хотелось верить, что она может так намеренно манипулировать.

Вот Как прекратить газлайтинг в отношениях .

Завидую отношениям с мужем

Я также заметила, что ее поведение ухудшалось, когда муж приходил ко мне на работу.

Он делал это часто и всегда был очень ласковым, заботливым и любящим. Он часто забирал меня со смены.

Иногда он приносил мне напитки или еду на обеденный перерыв, а иногда просто заходил ненадолго, чтобы посмотреть, как я себя чувствую.

Я начал чувствовать, что каждый раз, когда он приходил ко мне, она отводила в сторону другую женщину, говорила обо мне и указывала на меня и Дэвида.

Со временем я заметил, что другие женщины, с которыми, как мне казалось, я подружился, перестали хотеть со мной разговаривать.

Я чувствовал себя обделенным и исключенным. Я расплакалась в женском туалете, и мне было трудно работать.

Мне было трудно продвигаться в этой среде, и энергия была очень плохой.

Однажды она разговаривала с другой коллегой, и она призналась, что никогда не была на свидании (ей 24 года, почти 25) и мужчина ею не интересовался.

Я чувствовал себя плохо из-за «Б» и, таким образом, продолжал показывать, что я все еще открыт для нее и готов подружиться с ней каким-то образом, как и с большинством людей.

Вот 6 скрытых признаков того, что кто-то не заслуживает доверия .

Пока однажды я не встретила другую коллегу из другого отдела, которая рассказала мне, как однажды после работы она была в слезах из-за того, как «Б» обращалась с ней.

Я был вынужден признать, что «Б» охотился на кажущихся «более слабыми» и мягкими женщинами, которые были более женственными, и более уязвимыми , поскольку эта новая коллега, которую я встретил, была очень женственной.

И в этом беда очень женственной женщины.

В то время как большинство мужчин будут любить вас за это и никоим образом не захотят причинить вам боль, найдутся женщины, которые захотят вас унизить .

Женщины отличаются от других очень женственных женщин

Женщины, как мне кажется, отличаются от других очень женственных женщин.

Я встречал женщин, которые любили это и чувствовали себя как дома с другими женственными женщинами, но я также встречал женщин, которые чуют женственность за версту и продолжают топтать ее повсюду. Лично я люблю женщин и ценю женственность.

Вам, наверное, интересно, как я оказался с «Б».

Установление границ с ревнивой женщиной

Помните, я упомянул, что даже если вы нежная, мягкая и добрая женщина, у вас все равно должны быть границы и темная сторона?

Что ж, я установил свои границы.

Однажды утром я заметил, что одна женщина, которая всегда хорошо ко мне относилась, совсем перестала со мной разговаривать и стала очень язвительной.

У меня было подозрение, что это как-то связано с Б.

Так что я взял на себя смелость обратиться к своему другу и спросил. Действительно, Б. среди прочего наговорил ей откровенную ложь обо мне.

Итак, я подошел к Б и предстал перед ней перед каждым сотрудником, заявив ей, что с этого момента она будет приходить ко мне, чтобы говорить все мне в лицо, а не лгать за моей спиной.

Я начал спрашивать ее, почему она это делает.

(давно я не видел, чтобы я так боялся другой женщины).

Тем не менее, я должен был сделать это, чтобы освободиться и показать ей, что я не собираюсь мириться с ее поведением.

Смысл моего рассказа в том, чтобы показать, что существуют сценарии, в которых женственной женщине необходимо самоутвердиться и принять собственное направление.

Вы можете вызвать шум, но вас будут уважать.

Возможно, вы считаете себя слишком агрессивным или мужественным для этого, но вы защитили себя именно так, как должны были.

В конце концов, если ты не защитишь себя от других женщин, которые тебя угнетают и очерняют, то кто?

Это все часть динамичной и целостной женщины , способной проявить себя с разных сторон, когда это необходимо. ( читайте мою статью о светлой и темной женственности )

Вам нужно использовать свою темную женственность или просто свою человеческую напористость по отношению к другим женщинам.

Да, иногда нужно стать еще более мужественным, чем они, чтобы восстановить справедливость в своей жизни.

При столкновении с ревнивыми женщинами или даже другими агрессивными женщинами, которые не уважают вас или вашу женственность, важно стоять на своем, а не уклоняться от него.

Я усвоил этот урок, так как позволил ситуации продолжаться намного дольше, чем должен был!

Вызовите в себя богиню, загрузите свой «Отчет богини».

Есть ли у вас какие-либо стратегии борьбы с ревностью других женщин? Или у вас есть пикантные истории? Не стесняйтесь поделиться с нами .

П .С. Если вам понравилась эта статья, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы просмотреть мои полные архивы статей! Или вы можете воспользоваться одной из наших очень популярных платных программ,

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы узнать, что мы предлагаем прямо сейчас.

Если вы хотите, чтобы вас поддерживало теплое сообщество ценных женщин, присоединяйтесь к нашей группе в Facebook. (Это бесплатно и невероятно ценно!) НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ присоединиться к тысячам других женщин в нашем сообществе High Value Feminine Women.

Кстати, пока вы в этом, свяжитесь со мной в социальных сетях.

• Вот мой канал на Youtube «Женственная женщина».
• Вот  Страница Feminine Woman на Facebook…
• Вот мои страницы в Instagram  TheFeminineWoman  и Мой личный Instagram.

5 2 голосов

Рейтинг статьи

Рене Уэйд

Рене является основателем The Feminine Woman и соучредителем Shen Wade Media, где мы учим женщин, как проявлять себя как ценная женщина с высоким статусом, которая легко вызывает глубокое чувство эмоций.

обязательство со стороны ее избранника. Вместе со своим мужем Д. Шеном в блоге Commitment Triggers они положительно повлияли на жизнь более 15 миллионов женщин с помощью своих бесплатных статей и видео, а также десятков тысяч с помощью платных программ на платформе Shen Wade Media.

Познакомьтесь с ее работой по ссылкам ниже в социальных сетях.

Как перестать завидовать другим женщинам и поддерживать друг друга

Основные выводы:

• Осознанность помогает нам переосмыслить ревность как чувство, пытающееся общаться с самим собой

• Обучение тому, как справляться с чувством ревности с добротой к нашему уму

• Попробуйте медитацию, чтобы избавиться от ревности с помощью Headspace

Что такое ревность?

Ревность — одна из самых сложных наших эмоций, и обычно она возникает из-за недостатка. Что бы мы ни делали, мы чувствуем, что этого недостаточно или что нас недостаточно. Поэтому мы сравниваем себя с окружающими. При этом наши мысли могут обратиться к чувству соперничества с кем-то или чем-то. Может быть, мы подозрительно относимся к тому, что наш партнер уделяет кому-то внимание. Или что нашего коллегу выбрали для повышения вместо нас. Но эти мысли и чувства мешают нам найти перспективу. Мы можем делать вещи, которые исключают кого-то из разговора, чтобы выглядеть хорошо, или мы утаиваем информацию, которая может кому-то помочь, — и все потому, что мы думаем, что это может принести пользу нам.

Признание этого вслух может заставить некоторых из нас чувствовать себя некомфортно. Хотя ревность может привести к тому, что мы поступаем так, как нам не нравится, ревность не означает, что мы плохой человек. Ни одна из наших эмоций не определяет нас. Счастье, печаль, гнев и ревность сообщают нам что-то о нас самих. Мы часто думаем, что ревность связана с кем-то другим, но на самом деле это заставляет нас осознать страх, неудовлетворенную потребность или чувство неполноценности, с которыми мы можем справиться.

Чтобы избавиться от зависти (и почувствовать себя лучше), нам сначала нужно смириться с такими неприятными чувствами, как поражение, стыд или отвержение. Когда мы действуем с точки зрения боли и обиды, мы, скорее всего, будем действовать реактивно. Медитация помогает нам повысить нашу осознанность, что позволяет нам нажимать паузу, когда наши эмоции срабатывают. Как только мы создадим пространство для наших чувств, нам может быть легче не поддаваться ревности.

Почему я так легко впадаю в зависть?

Даже если мы понимаем ревность, это все равно неприятно. Особенно когда это происходит легко и часто. Конечно, некоторые люди менее ревнивы, чем другие. Возможно, мы столкнулись с чрезмерно ревнивым бывшим или расслабленным другом, который никогда не кажется поэтапным, что оставляет нас неуверенными в том, где мы находимся на шкале ревности.

Что такое нормальная ревность? Что слишком много? Я слишком быстро начинаю ревновать?

Люди говорят, что пиксельная трава всегда зеленее на другой стороне. Повсюду фильтры социальных сетей, позы и продуманные посты. Ни для кого не секрет, что социальные сети имеют негативное влияние. В большинстве случаев мы знаем, что то, что мы видим в Интернете, курируется. Так почему мы клюем на приманку? Может быть, мы постоянно просматриваем домашние идеи, которые являются воплощением мечты, а затем смотрим на стопку «необходимо организовать» на нашем столе. Или видим постоянный поток милых предложений, а мы до сих пор одиноки. Когда мы завидуем или имеем FOMO, это может быть потому, что мы сравниваем то, что видим в Интернете, с тем, что видим в реальной жизни.

Это нормально — расстраиваться из-за того, что, как нам кажется, мы упускаем, но важно помнить, что мы не одиноки. Неуверенность универсальна, как и ревность. Внимательность может сыграть огромную роль в том, как мы справляемся с ревностью. Это потому, что осознанность заключается в том, чтобы оставаться в настоящем моменте, принимая себя, свой разум и свою жизнь такими, какие они есть. Мы даже можем позволить себе принять сильные чувства, а затем отпустить их.

Намеренно решив сидеть с умом, мы также можем лучше поддерживать окружающих нас людей. Медитация открывает нам взгляд на опыт других людей, чтобы увидеть, что все мы иногда боремся. Это делает нас людьми. Это может помочь нам склониться к доброте и состраданию, а не к ревности и соперничеству. Это путешествие, так что помните, давайте будем нежны с собой.

Почему женщины завидуют другим женщинам?

Женщин учат сравнивать друг друга с раннего возраста. Общество и прошлый опыт учат нас судить о своем теле, личной жизни, карьере, общественной жизни, доме и… обо всем остальном. Эти измерения в конечном итоге становятся препятствиями, которые, как нам кажется, мы должны продолжать доказывать себе и другим.

Мы бессознательно носим с собой эти суждения. И они могут повлиять на то, как мы действуем в текущих ситуациях. Может быть, предыдущие отношения закончились плохо, и наше настоящее пронизано сомнениями, сравнениями и ревностью. Но эта история именно такая: история, которую мы рассказываем себе, когда сосредоточены на мысли о самом худшем.

Может быть и научная причина. Исследования показывают, что гормоны влияют на то, насколько легко мы чувствуем ревность. Посмотрите на это исследование ревности и овуляции. Участники просмотрели две фотографии одной и той же женщины: одну, сделанную во время овуляции, и одну, сделанную после. Исследователи обнаружили, что участники могли обнаружить тонкие признаки женщины во время овуляции. Те участники, которых спросили во время их пикового цикла эстрогена (до овуляции), с большей вероятностью увидели женщину в овуляции как соревнование на свиданиях. Эта гормональная связь может быть связана с нашими первичными реакциями. Когда мы биологически подготовлены к размножению, наши гормоны могут заставить нас ревновать к другим женщинам.

Но это не должно ощущаться постоянно. Мы можем активно работать, чтобы исцелить нашу внутреннюю девушку и лучше поддерживать женщин в нашей жизни.

Как перестать ревновать к другим женщинам?

• Полюбопытствуйте.

В следующий раз, когда мы почувствуем ревность к кому-то еще, мы можем использовать это как возможность узнать больше о себе. Мы можем понять, что это не имеет к ним никакого отношения. То, что стоит за ревностью, может быть связано с нашей самооценкой, чувством предательства или потери. Когда мы можем определить причину более конкретно, мы можем проявить сострадание к себе, а не осуждение или гнев по отношению к другим.

Медитация помогает нам принять наши чувства и пройти через них без осуждения. Когда мы находим время, чтобы посидеть с умом, мы начинаем замечать любые сильные настроения или эмоции, которые присутствуют, не пытаясь оттолкнуть их. Вместо этого мы пытаемся замечать то, что уже есть, и встречать их с чувством доброты.

Мы также можем замечать, есть ли в уме какие-либо мыслительные схемы или истории, и подтверждать их, а не отталкивать или добавлять к ним. Если мы отвлекаемся, просто обратите внимание на свое дыхание. Сосредоточение внимания на каждом вдохе и выдохе поможет уму отдохнуть.

Эксперт по медитации Сара Десаи присоединяется к Headspace, чтобы поговорить о ревности. Она говорит: «Всякий раз, когда вы замечаете подлую или необоснованную мысль, подумайте о том, почему. Затем превратите это в момент сострадания к себе». Ум все равно будет захвачен мыслями. Может быть, воспоминания о конкретном событии или ситуации. Мы можем признать и подтвердить эмоцию, сказав: «Я завидую». Будем надеяться, что чем больше мы открываемся себе, тем больше мы можем сказать: «Я понимаю, почему я испытываю это чувство». Чтобы разрешить себе отпустить, может потребоваться время.

• Перестаньте сравнивать сильные стороны других со своими слабостями.

Что интересно в отношении ревности, так это то, что мы обычно не завидуем людям, с которыми не связаны. Если мы хотим быть певцами, мы не особо завидуем Бейонсе. Но когда знакомый по колледжу, который даже не исполнял акапеллу, получает признание за свой голос, мы в ярости. Удивительно, но это часто происходит и с другими. Результаты этого опроса показали, что участники заявили, что они будут больше ревновать к кому-то очень похожему на них, кто на 50% богаче, чем к Биллу Гейтсу.

Кажется нелогичным, верно? Если наша ревность проистекает из богатства, почему бы нам не завидовать одному из самых богатых людей в мире? Или, в нашем случае, Бейонсе?

Это потому, что ревность связана с нашим внутренним критиком, грубым голосом в нашей голове, который говорит нам, что мы недостаточно хороши, и другим негативным внутренним диалогом. Мы склонны восхищаться людьми, которые кажутся далекими от нас. Но кто-то похож? Кто продвинулся чуть дальше нас? Это может вызвать у нас вопрос: «Почему меня было недостаточно?» Но это не слабость. У нас тоже может быть фантастический голос, но мы решили позаботиться о члене семьи или вернуться в школу. У кого-то еще была возможность осуществить подобную мечту, но это не умаляет наших мечтаний или достижений.

• Выработайте осознанные привычки в социальных сетях.

Если мы сравниваем себя с другими людьми, которых видим в Интернете, это может вызвать у нас чувство ревности. Скажем, мы видим сообщение друга из модного нового ресторана, когда не можем забронировать столик. Или мы обнаруживаем, что влиятельный человек с такими же творческими навыками спонсируется брендом, а наш контент — нет. Если замечание этих подписок всегда раздражает нас, мы можем осознанно отключить звук или отписаться от них. Вместо этого мы можем искать учетные записи, которые заставляют нас чувствовать себя воодушевленными, уверенными и частью поддерживающего сообщества.

• Запишите это.

Когда мы замедляемся достаточно, чтобы написать о своем опыте, мы можем освободиться от того, что он держит в уме. Если нам нравится, как ощущается письмо, мы также можем попробовать поговорить об этом. Делясь своими переживаниями вслух, мы можем чувствовать себя менее одинокими.

• Практика благодарности.

Чтобы оставаться наедине с собой, мы можем потратить несколько минут на то, чтобы сосредоточиться на том, за что мы благодарны. Со временем эта практика может дать нам больше уверенности в том, где мы находимся, а не в том, чего нам не хватает.

• Сосредоточьтесь на счастье других.

Чтобы изменить нашу общую точку зрения на других, мы можем делать что-то, что приносит кому-то радость. Когда мы пишем кому-то содержательную записку или удивляем его добрым поступком, мы концентрируемся на том, что происходит здесь и сейчас. Мы можем почувствовать теплоту и связь или заметить, как светятся их лица. В медитации мы можем практиковать технику, называемую любящей добротой, когда мы направляем добрые пожелания и доброжелательность сначала к себе, а затем, как волновой эффект, к другим.

• Получите перспективу, чтобы получить поддержку.

Первобытное чувство зависти часто оставляет нас в состоянии дефицита, а это означает, что если кто-то другой получает повышение, когда мы усердно работаем, получает работу мечты, когда мы подаем заявление, или покупает дом, когда мы поиск, мы никогда не будем. Но мы можем перейти к установке на рост, используя медитацию и перечисленные выше инструменты осознанности.

Когда мы замечаем, что чувствуем зависть, и пытаемся понять, почему мы так себя чувствуем, мы можем решить сделать что-то для себя. Может быть, мы изменим нашу идеальную временную шкалу, включив в нее владение домом, расширим круг поиска или смиримся с тем, что просто еще не нашли то, что нужно. Это не делает нас несчастливыми, плохими или обреченными никогда не иметь дома. И это не делает нашего друга удачливым, хорошим или очарованным.

Теперь, когда у нас появилось здоровое чувство перспективы, стало легче поддерживать других. Мы можем отпраздновать новый дом нашего друга и искренне порадоваться тому, что он достиг своей главной цели. Когда мы искренне радуемся победам других, мы подбадриваем друг друга. И, возможно, даже подталкивать друг друга к большим мечтам.

Медитируйте, чтобы избавиться от зависти с помощью Headspace

В приложении Headspace есть сотни пошаговых упражнений, которые помогут вам построить свою практику. Начните с поиска этих трех медитаций, которые помогут вам избавиться от ревности. Счастливее и здоровее вы на расстоянии нескольких вдохов.

• Медитация «Отпустить ревность». Распознавайте, когда вы действуете из места боли.

• Медитация повышения уверенности в себе. Истинная уверенность в себе не зависит от обстоятельств, материальных вещей или того, как нас воспринимают.

• Медитация «Вдохновленная женщинами». Подумайте о женщинах, которые сформировали вас, а также о ролях, которые вы играете сами, чтобы отпраздновать силу, стойкость и любовь друг друга.

Нет учетной записи?

4 основных шага по борьбе с ревностью от терапевта

Любовь

4 основных шага по преодолению ревности в отношениях, от терапевта

Брачный терапевт Беверли Андре, LMFT

Брачный терапевт

Беверли Андре, LMFT, лицензированный брачный и семейный терапевт, коуч по отношениям и основатель BeHeart Counseling Services. Она имеет степень магистра терапии брака и семьи Государственного университета Валдосты, и ее опыт был представлен на NBC, HuffPost, Women’s Health, Cosmopolitan и многих других ресурсах.

4 основных шага по преодолению ревности в отношениях, от психотерапевта

4 основных шага по борьбе с ревностью в отношениях от терапевта 4 основных шага по борьбе с ревностью в отношениях от терапевта 4 основных шага по борьбе с ревностью в отношениях от терапевта 4 основных шага по борьбе с ревностью в отношениях от терапевта 4 основных шага по борьбе с ревностью в отношениях от терапевта 4 основных шага по преодолению ревности в отношениях, от психотерапевта

Автор изображения Клика изображения / Стокси

4 основных шага по преодолению ревности в отношениях, от терапевта

15 сентября 2021 г.

4 основных шага по борьбе с ревностью в отношениях от терапевта 4 основных шага по борьбе с ревностью в отношениях от терапевта 4 основных шага по борьбе с ревностью в отношениях от терапевта 4 основных шага по борьбе с ревностью в отношениях от терапевта 4 основных шага по преодолению ревности в отношениях, от психотерапевта

Ревность, ласково называемая зеленоглазым монстром, имеет плохую репутацию, когда дело доходит до эмоций, потому что ее можно игнорировать как «поверхностную эмоцию». Хотя ревность чаще всего ассоциируется с романтическими отношениями, она может проявляться в профессиональной среде, в дружеских отношениях, в семье и в других местах. Вместо того, чтобы причислять ревность к «мелким» эмоциям, считайте ревность возможностью улучшить свой эмоциональный интеллект за счет распознавания, понимания и управления своими эмоциями.

Большинство людей путают чувство ревности с чувством зависти. Разница в том, что когда вы испытываете ревность, вы видите человека или вещь как препятствие для получения любви, внимания, привязанности и т. д. В отличие от зависти, вы хотите приобрести то, что есть у другого человека. Исходя из этого определения, вполне возможно, что если вы чувствуете ревность, это может быть признаком возможной неудовлетворенной и невысказанной эмоциональной потребности в ваших отношениях.

Когда вы сталкиваетесь с чувством ревности, ваша внутренняя реакция может заключаться в том, чтобы отодвинуть свои чувства в сторону или поторопиться с ними, потому что вы чувствуете себя некомфортно. К сожалению, поступая таким образом, вы оказываете себе медвежью услугу. Я рекомендую не торопиться и позволить себе переварить все, потому что любую эмоцию — даже ревность — можно обработать более здоровым образом.

Вот четыре шага, чтобы справиться с чувством зависти:

1.

Признайтесь себе, что вы испытываете зависть.

Позвольте мне прояснить ситуацию, сказав следующее: признание в том, что вы ревнивы, не делает вас плохим человеком!

Ревность является частью широкого спектра эмоций, которые люди испытывают в тот или иной момент своей жизни. Отрицание того факта, что вы ревнуете, потенциально может ввести вас в цикл постоянного отрицания своих чувств.

Задумайтесь на минутку: каковы возможные препятствия для признания того, что вы ревнуете?

• Считаете ли вы, что ревность неприемлема в обществе?
• Есть ли чувство стыда, связанное с чувством ревности?
• Вызывает ли это чувство беспомощности перед ситуацией?
• Это заставляет вас чувствовать себя плохим человеком?

Честность с самим собой в том, что касается ваших эмоций, устраняет дополнительный барьер на пути их преодоления. Если у вас есть минутка, чтобы принять то, что вы чувствуете, вы получаете:

• Подтвердите себе, что все ваши мысли и чувства важны
• Помните, что вашим эмоциям нужно время и пространство для обработки с вашей скоростью.

2. Определите свои невысказанные и неудовлетворенные потребности.

Эта часть может быть неудобна, потому что вам приходится проявлять внутреннюю уязвимость. В случае ревности с участием третьего лица я предлагаю провести самооценку, чтобы помочь вам разобраться в клубке эмоций. Вы не хотите оперировать предположениями или копаться в прошлом опыте, а затем проецировать его на свои нынешние отношения.

Для самооценки достаточно задать себе следующие вопросы:

• Что говорит мне эмоция?
• Где я чувствую себя невидимым в этих отношениях?
• Что я больше не получаю от этих отношений, что, как мне кажется, теперь получает этот другой человек или вещь?
• Что я теряю?

Если честно ответить на эти вопросы, можно выявить неудовлетворенные потребности, о которых вы, возможно, и не думали сообщать. Благодаря этому новому осознанию вы теперь можете решить, как бы вы хотели двигаться вперед в ответ на свои чувства.

3. Выполняйте ремонтные работы с соответствующим лицом (лицами).

Помните, почему, когда и с кем вы делитесь своими чувствами. Последнее, что вы хотите сделать, это усугубить ситуацию, поговорив с человеком, которого вы считаете причиной того, что вы потенциально теряете внимание и привязанность в ваших отношениях.

Вместо того, чтобы идти к человеку, с которым вы состоите в отношениях, и делиться своими эмоциями, вы создаете эмоциональную близость и связь через уязвимость. Сообщая о том, что вы чувствуете ревность и хотите избавиться от нее, вы проливаете свет на эти невысказанные и неудовлетворенные потребности и позволяете отношениям улучшаться и исцеляться благодаря вашей открытости. Если у вас нет практики, вот пример того, как вы можете начать разговор:

«Я хочу поделиться с вами эмоциональным пространством, в котором я нахожусь, хотя мне это неудобно. Я испытываю легкую ревность, когда замечаю [укажите внешний источник и поведение] . Когда я вижу это, Я чувствую [укажите любые дополнительные эмоции, которые вы испытываете в связи с ревностью] , потому что [расскажите, как это влияет на вас] . Я хочу иметь возможность [назовите изменения, которые вы хотели бы увидеть] , и Я надеюсь, что вы поможете мне в этом».

Этот пример берет на себя ответственность за ваши эмоции, вместо того, чтобы нападать на другого человека. Он определяет дополнительные эмоции, которые могут быть наслоены на ревность, и дает примеры того, какое поведение вызывает эмоцию в качестве наблюдения, а не обвинения. Наконец, это дает партнеру возможность совместно работать над решениями, которые укрепляют группу, а не противопоставляют одного человека другому.

Примечание. Хотя это сообщение является общим ответом, тон решает все и может изменить способ получения вашего сообщения.

4. Воздержитесь от принятия необдуманных решений.

Выбор, сделанный во время временного обострения эмоций, может иметь долгосрочные негативные последствия. Выходящая из-под контроля ревность может проявиться в зависти и гневе, что может привести к разрушению отношений, а это противоположно тому, чего вы хотите. Если вы сможете воспользоваться моментом и успокоиться, когда находитесь в гуще событий, вы можете уменьшить вероятность того, что сделаете выбор, о котором сожалеете.

Попробуйте выполнить одно из следующих упражнений:

• Упражнение на глубокое дыхание
• Прогрессивная мышечная релаксация.
• Активность осознанности

Нижняя линия.

Если вы сможете видеть дальше поверхностного понимания ревности, вы сможете переосмыслить ее и увидеть с такой точки зрения, что она может быть поучительной и полезной в отношениях.