Патологическая ревность: как психическое заболевание, симптомы

На чтение 9 мин. Опубликовано 01.02.2018

Узнайте, что это, болезнь или эмоции, патологическая ревность. И что следует делать. Человек в своей жизни испытывает много эмоций и чувств.

Они насыщают жизнь красками, придают ей смысл.

Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции! Здесь можно записаться на прием к врачу.

Что такое патологическая ревность

Это особая форма выражения эмоций у субъекта, которая проявляется в абсолютной уверенности человека в том, что его партнер изменяет ему или хочет изменить. Чаще, опасения индивида беспочвенны и не соответствуют реальности.

Чрезмерная ревность станет причиной разрыва отношений или сделать общение с ревнивцем невыносимым.

Мучает какая-то проблема? Введите в форму «Симптом» или «Название болезни» нажмите Enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни.

Один раз начавшись, это болезненное состояние развивается, а симптоматика прогрессирует. Ревнивец начинает детально прорабатывать схемы возможной измены, следить за объектом своего внимания.

Человек в таком состоянии не воспринимает никаких доводов, и на 100 % уверен в том, что его партнер говорит неправду, пытаясь усыпить внимание. Заболевание развивается чаще у мужчин, чем у женщин.

Выделяют 3 формы этого заболевания, в зависимости от высказываемых пациентом идей. Это будут бредовые, навязчивые или сверхценные идеи.

Причины заболевания

Чаще подобное психическое расстройство развивается у индивидов, имеющих внутренние комплексы, перенесших психологические травмы.

Такое заболевание не возникает спонтанно:

Часто оно имеется у человека, но в силу обстоятельств может обостриться.

Причины, которые могут послужить толчком для развития заболевания:

• Заниженная самооценка;
• Боязнь остаться в одиночестве;
• Неуверенность в силах;
• Неудачи в сексуальной жизни.

Патологическую ревность может вызвать одно из психических расстройств:

• Невроз;
• Параноидальная шизофрения;
• Депрессия;
• Органические поражения мозга;
• Эндокринные заболевания;
• Прием психотропных препаратов;
• Алкоголизм и иные.

Послужить причиной развития болезни могут:

• Сосудистые нарушения в головном мозге;
• Гормональные всплески, особенно у женщин;
• ПМС, климакс.

У женщин в климактерическом периоде вследствие гормонального дисбаланса психика становится менее устойчивой. В результате может возникнуть иррациональная ревность.

Признаки нарушения психики

Диагноз можно поставить женщинам в случаях следующих особенностей в поведении:

• Беспричинная слежка за партнером, прослушивание его телефона, проверка электронной почты, и иные способы тотального контроля;
• Беспричинная агрессия по отношению к супругу, истерики, слезы, ложные обвинения в измене;
• Отказ от интимной близости с мужем.

Ревность у мужчин проявляется:

• Вспышками беспричинной агрессии;
• Слежкой за супругой;
• Отказом от проявления чувств по отношению к супруге, непринятие поцелуев, объятий;
• Упреками и косыми взглядами, бросаемыми на жену;
• Выражением недовольства в случае позднего прихода домой по уважительной причине, встречи с подругами, корпоративы на работе вызывают негативные эмоции.

Мужчина может даже превратиться в настоящего “домашнего тирана”:

• Наносить жене телесные повреждения, а потом долго извиняться за свое поведение;
• Ограничивать ее свободу, например, запирать дома;
• Контролировать все звонки и смс.

При возникновении этой симптоматики нужна консультация психолога или психиатра.

Видео

Особенности проявления у жены

Хоть мужчины и являются патологическими ревнивцами, и у них чаще возникает подобное расстройство, только женщина способна превратить жизнь мужчины в настоящий кошмар.

У женщин эмоции накапливаются, и под влиянием депрессии, стресса негативные эмоции способны перелиться в патологическую ревность.

Катализатором для развития ревности чаще выступает депрессия. Жизнь рядом с некогда ласковой женой становится просто невыносимой.

Симптомы патологической ревности у женщины:

• Постоянные скандалы;
• Ссоры;
• Подозрения;
• Сменяющиеся приливами нежности к супругу.

И хорошо, если вся история заканчивается обычным расставанием. Женщины мстительны, а ревнивые женщины пойдут на что угодно ради мести, вплоть до нанесения вреда жизни или здоровью своей половинки, или самоубийства.

Как вести себя с ревнивой супругой

Интересная закономерность, но чем больше мужчина уверяет даму в своей невиновности, тем меньше она верит ему. Уговорами, убеждениями здесь не поможешь. В любви женщины ведут себя нелогично и иррационально.

Нельзя врать ревнивице. Честные признания, высказывание реальных мыслей – все эти поступки способны доказать жене то, что нечего от нее скрывать. Доверие друг к другу – одно из главных чувств в отношениях.

Если жена более-менее адекватна и прислушивается к здравому смыслу, то стоит просто спокойно обсудить с ней все щекотливые моменты. Организовать как бы “взгляд со стороны” – просто перечислить события, но не заводить разговоры на тему “виновен или нет в измене”.

Нужно с уважением относиться к переживаниям жены, но нельзя пытаться загладить конфетами, цветами, лаской свои “мнимые” грехи. Это только добавит дров в огромный костер ее подозрений.

Если супруга ревнует Вас к конкретному объекту, то следует перестать общаться с женщиной, которую подозревает жена. Нужно почаще говорить жене о том, как он ее любит.

Эффективные способы лечения

Если случай сложный и запущенный, то супружеской паре необходимо обратиться к врачу-психотерапевту для проведения совместных тренингов. Опытный врач за курс сеансов способен разобраться с причинами возникновения заболевания и унять ревность у одного из супругов.

Психолог научит супружескую пару уважать друг друга, личные чувства каждого из партнеров, поможет наладить контакт и снова сблизиться, создать теплые отношения.

Иногда, если чрезмерная ревность вызвана психическим заболеванием, например, депрессией или шизофренией, необходим будет прием соответствующих лекарственных препаратов по назначению врача.

Для лечения депрессии психотерапевт может выписать антидепрессанты и легкие противотревожные препараты. И как только депрессия будет излечена, симптомы ревности пойдут на спад.

Бред ревности, разные мании – сфера деятельности психиатра. При шизофрении, маниакально-депрессивных состояниях, пограничных состояниях психики психиатр назначает антипсихотические препараты. После купирования симптоматики основного заболевания чрезмерная ревность исчезнет.

Любой супружеской паре стоит помнить о том, что беспочвенная ревность одного из партнеров – ненормальное состояние, которое требует принятия мер, а иногда даже психологической помощи.

Особенности питания и диета

Основной целью в ограничении питания заболевании является исключение факторов, которые могут обострить психическое состояние человека.

Нет сложностей в организации диеты такого человека. Он может питаться, как и все члены семьи. Следует только исключить из его рациона наличие продуктов с психоактивными веществами.

Речь об алкогольсодержащих напитках, разных энергетиках.

Стоит ограничить употребление в пищу кофе и продуктов с высоким содержанием кофеина.

Врачи советуют употреблять в еду обычную пищу с большим содержанием полезных микроэлементов, пить разные травяные чаи, которые способны нормализовать обмен веществ, и будут способствовать восстановлению психологического состояния.

Помощь народных средств

На этот момент специалисты отмечают как минимум 3 пути проведения лечения этого заболевания. Среди них присутствуют:

1. Стационарное лечение, которое следует проводить в специализированном медицинском учреждении под наблюдением специалистов.
2. Проведение лечения с помощью лекарственного воздействия. Нужно приём препаратов, которые назначаются врачом.
3. Воздействие на пациента психотерапевтического типа. Метод требует комплексного подхода, который может включать проведение необходимой работы, как специалистом, и самостоятельно под его руководством.

Использование в лечении разных народных средств.

1. В народной медицине чаще нужно при таком заболевании проводить лечение препаратами на основе трав, которые могут значительно успокаивать повышенное нервное состояние человека. Для этого можно использовать настои на основе корня валерианы. Рекомендуется употреблять в качестве питья отвары из ромашки.
2. Психотерапия со стороны близких. Стоит ограждать пациента от разные факторов, которые приводят к обострению заболевания. Надо исключить причины, по которым у него может случиться очередной припадок ревности.
3. Часто нужно для проведения лечения приступов ревности употреблять настой, изготовленный из душицы и сушеницы. В него можно добавлять зверобой.
4. Есть рецепты, в которых помимо указанных выше компонентов, включаются боярышник с почками сирени, подорожник с шишками хмеля.
5. Это всё надо заваривать в пол литре кипятка из расчёта 30 грамм смеси трав и растений. Пить отвар следует с утра перед едой. Курс лечения должен продолжаться на протяжении 2 месяцев.
6. Не следует забывать и об ароматерапии. Часто ароматические масла способны вносить эффект успокаивающего характера. Рекомендуется ставить аромалампу на ночь, что помогает человеку отдохнуть и успокоить свою психику.

Народная терапия станет эффективной, когда у человека начальная стадия заболевания. При более поздних её формах следует немедленно обращаться к врачам, самостоятельное лечение не сможет принести результата.

Возможные последствия и осложнения ревности у мужчин и женщин

Если говорить о последствиях патологии, и какие она может вызывать в будущем осложнения у человека, обратимся к прогнозам, которые дают специалисты в этой области медицины.

На прогноз этой ревности большое влияние может оказывать основное заболевание. К этому можно относить и те расстройства психического характера, имеющие называемый сопутствующий генез. Важным моментом есть определение степени устойчивости к возможной терапии. Люди, у которых имеются психотические расстройства, менее поддаются процедурам лечения. Это в равной степени касается всех, независимо от пола.

Есть большая вероятность, что даже при проведении соответствующего курса лечения, может вернуться это состояние бреда ревности. Это может наступить по прошествии определенного промежутка времени. Продолжительность этого промежутка может быть различной и зависит от индивидуальных факторов.

Врачи советуют пациентам, которые прошли необходимый курс лечения, находиться какое-то время под наблюдением специалиста. Есть случаи из медицинской практики, когда были даже летальные исходы в виде рецидивов заболевания, которые связанны с проявлениями ревности. Они совершались по пришествие нескольких лет после проведённого курса лучения пациента. На протяжении такого периода не отмечалось срывов и других внешних проявлений.

Бред ревности это симптом, который может наблюдаться в разных отклонениях психического типа.

Разные проявления:

1. Бредовые.
2. Навязчивые идеи, которые связаны с тем, что партнер постоянно изменяет.
3. Наличие навязчивых идей, которые связанны, например, с необходимостью постоянного контроля над партнёром.
4. Сверхценные идеи.
5. Сочетания сразу нескольких из этих проявлений.

Проявления, степень заболевания по поводу тяжести, расстройства психического состояния, которые обычно выявляют, исходя из истории болезни и диагностированных результатов психического расстройства, будут поводом для назначения определенного курса лечения.

Есть ещё факторы, которые могут в значительной степени усугубить протекание этого заболевания и его внешних проявлений. Среди них специалисты отмечают наркоманию, алкоголизм и токсикоманию.

С учётом перечисленных факторов, основываясь на мнении специалистов, что при бредовой ревности вероятность последствий драматического характера высокая, необходимо тактичное вмешательство соответствующих медицинских специалистов.

Профилактика возникновения патологии

Если говорить о ревности как о проявлении эмоционального типа, то она, не несёт опасности. Учитывайте ситуацию, в которой она проявляется.

Например, может быть так, что ревность сопутствует реальным проявлениям, связанным с нарушением психического состояния человека. Супруг может выплёскивать её в виде разных эмоций агрессивного характера. Тогда есть большая вероятность получения трав, суицидальных проявлений, а иногда и летального исхода.

В ситуациях, когда замечается, что семейная обстановка постоянно накручивается и проявления ревности имеют бредовый характер, следует обращаться к психиатру. Важно учитывать систематическое проявление таких бредовых наклонностей.

В качестве основных профилактических мероприятий, которые советуют проводить большинство специалистов, являются не расспрашивания о том, какие увлечения были у партнёра в прошлом. Не проводите расследования  ситуаций, которые кажутся подозрительными из прошлого вашего партнёра.

Если у партнера, по вашему мнению, присутствует поведение вызывающего характера, то не стоит увлекаться расследованиями, это является неправильным мнением. Противоположному же партнёру надо быть более осмотрительным в своих поступках, это может провоцировать приступы ревности. Надо постоянно думать над своим поведением, чтобы эти вспышки предотвращать.

Как вылечить ревность

Как вылечить ревность: простые психологические приемы

Как вылечить ревность: простые психологические приемы

В статье рассказано, как вылечить ревность, описаны главные причины ревности и ее истоки. Также идет речь о том, что делать женщине, если мужчина вызывает на ревность, и стоит ли вообще бороться с этим чувством.

В психологии ревность – это неприятное и болезненное чувство, которое связанное со страхом потери близкого человека. Стоит отметить, что ревновать можно не только к реальному объекту, но и воображаемому.

Это чувство присуще как мужчине, так и женщине, и даже ребенку. Только детская ревность имеет другое начало и если ребенку уделяется достаточное количество времени, то ревность исчезает навсегда.

Часто бывает так, что данное чувство испытывают те люди, которые неуверенны в себе, или не состоявшиеся в жизни. Бывает и наоборот, когда ревнуют слишком самовлюбленные люди, которые считают своего партнера собственностью, которая должна принадлежать только ему.

Если мужчина вызывает на ревность, несмотря на то, что причины реальной нет, то в таком случае ревность принимает болезненный оттенок, женщине очень тяжело постоянно оправдываться, и в итоге отношения между партнерами могут закончиться.

Бред ревности у мужчин возникает тогда, когда они не могут самостоятельно оценить состояние, в котором они находятся на этот момент, и понять, что поводы для ревности придумывают только они сами. У таких мужчин нередко срабатывает защитная реакция, когда мужчина постоянно наговаривает на партнера так, что женщина начинает задумываться, может и правда она не права, что в следующий раз не стоит здороваться с другом или соседом.

Тот человек, который страдает бредом ревности, может в реальной жизни не изменять жене, но эта мысль периодически его посещает. Поэтому он приписывает это желание и поступки партнеру, тем самым, неосмысленно заводя их отношения в настоящий тупик.

Иногда случается так, что если мужчина контролирует каждый шаг своей любимой, постоянно ее в чем-то подозревая, то она будет чувствовать это давление постоянно, и будет всякими способами пытаться ему сопротивляться. В итоге можно получить эту реакцию протеста, женщине и правда захочется изменить мужчине из «принципа», тем самым доказав, что она имеет право на свободу и вправе принимать такие решения, которые она считает правильными.

Причины ревности могут быть самими разнообразными. Главной причиной, по мнению психологов, является неуверенность в себе. Когда девушка ревнует, в таком случае — она, не уверенная в собственной красоте и привлекательности, то она постоянно спрашивает у мужчины, нравится ли она ему, не разлюбил ли он ее и так далее, а если он улыбнется вслед другой девушки, то это превратиться в настоящий скандал. В конце концов, мужчине надоест такая жизнь, и он может действительно уйти.

Если же не уверен в себе мужчина, то он всячески пытается ограничить круг общения своей любимой. Если же женщина куда-то отлучается или с кем-то говорит, эти шаги воспринимаются в штыки.

Причиной ревности может быть и наследственность, когда родители или бабушки в семье мужчины или женщины всегда ревновали друг друга, поэтому их дети ведут себя также. Поэтому если пара еще не поженилась, желательно заранее познакомиться с семьей друг друга, чтобы посмотреть, какие отношения в их семье. Ведь очень часто бывает так, что мужчина и женщина копируют модель своей семьи и хотят жить только так, ничего не изменяя, ведь они к такому привыкли.

Кроме того, причиной обострения ревности может быть предательство в бывших отношениях. После такой душевной боли мужчина думает, что все девушки могут изменить, поэтому в таком случае ему поможет только одно средство – время. Когда душевные раны заживут, доверие опять придет в отношения.

Для того чтобы понять, как вылечить ревность нужно в первую очередь подумать, насколько сильна любовь к партнеру, заслуживает ли он того, чтобы ему помогли и избавили от такого неприятного чувства.

Ошибочным является мнение, что если человек ревнует, то его любовь очень сильная. Стоит отметить, что любовь и ревность — абсолютно разные понятия, ведь любовь строиться исключительно на доверии и взаимопонимании, а ревность здесь абсолютно не причем. Ею чаще всего прикрываются для того, чтобы скрыть определенную эмоциональную зависимость, но не самопожертвование, которое характерно для сильной любви.

Если мужчина думает над тем, как скрыть ревность, то сразу нужно отметить, что нужно быть искусным актером, чтобы ее скрыть. Но все равно, пройдет немного времени и человек будет с помощью ревности привлекать к себе внимание, будет заставлять дорожить им, но сберечь такие отношения будет крайне сложно.

Небольшой процент мужчин страдает патологической ревностью, когда контролируется каждый шаг жены, бурная фантазия рисует в голове яркие интимные сцены жены. Если еще женщина имела до брака интимные отношения с другим мужчиной, то муж постоянно представляет их и дальнейшая семейная жизнь превращается просто в ад.

Главное лечение с ревностью – откровенный разговор с мужчиной, в котором жена должна рассказать мужу, что как она дорожит им, как ценит, ведь недаром из многих мужчин она выбрала его, значит, именно у него, есть много хороших качеств.

Не стоит при таком душевном разговоре повышать тона и упрекать мужа в постоянном контроле. Лучше спросить у него о причине ревности, возможно, это чувство невыносимо и для него, но сам он не может с ним справиться. Поэтому любящей жене он и расскажет о своих переживаниях и волнениях.

Главное – чтобы муж самостоятельно осознал то, что проблема есть, и она достаточно серьезная. Это будет первым шагом в борьбе с ревностью. Таким способом, постепенно, поддерживая друг друга, можно преодолеть все неприятности.

Женщине не нужно обсуждать в его присутствии красивых мужчин, а также бывшие отношения, которые были удачными, но по какой-то причине распались. Эти вопросы лучше обсудить с подругами.

Каждый человек должен знать, что серьезными будут только те отношения, в которых каждый партнер учитывает мнение другого, не ограничивает его свободу и прислушивается к нему, а при недоговоренностях прибегает к беседе.

Источник:
Как вылечить ревность: простые психологические приемы
В статье рассказано, как вылечить ревность, описаны главные причины ревности и ее истоки. Также идет речь о том, что делать женщине, если мужчина вызывает на ревность, и стоит ли вообще бороться с этим чувством.
http://womensnote.ru/sovetyi/kak-vylechit-revnost-prostye-psikhologicheskie-priemy.html

Как вылечить ревность у мужчин? — такой вопрос актуален для многих дам

«Как вылечить ревность у мужчин? » — такой вопрос актуален для многих дам

В статье даны советы тем, кто хочет знать, как вылечить ревность. Рассказано, что делать и как лучше поступить, если мужчина вызывает на ревность, что означает это понятие в психологии и какие истоки ревности.

В психологии ревность – это довольно мучительное чувство, которое возникает при тех или иных обстоятельствах. Данное свойство присуще абсолютно всем людям, и в его легкой степени не должно вызвать беспокойства.

Но часто бывает так, что ревность является совсем необоснованной и нездоровой, порождающей только негативные мысли, а в итоге и абсолютно необдуманные поступки. Причины появления данного чувства совершенно разные, но вопрос, как вылечить ревность, волнует многих девушек и жен. Многие из них хотят навсегда искоренить это чувство у любимых мужчин для того, чтобы оно не мешало им жить.

Стоит отметить, что трудно найти в мире человека, который бы не раз не ревновал, пусть даже совсем недолго. Даже дети ревнуют своих родителей к младшим братьям и сестрам, подростки лучших друзей к другим одноклассникам. Но детская ревность имеет абсолютно другой итог, так как при достаточной заботе и внимании со стороны родителей, она исчезает с возрастом.

В более зрелом возрасте данное чувство возникает тогда, когда в отношениях один из партнеров начинает вдруг чувствовать, что ему уделяется недостаточно внимания. В большинстве случаев ревность принимает совершенно безумные формы, когда человек может самостоятельно что-то додумывать и фантазировать.

Если мужчина вызывает на ревность, женщине приходиться очень сложно. Она без собственной воли становится участницей этих игр, поэтому ей приходиться постоянно оправдываться и доказывать. Эти ситуации повторяются снова и снова, поэтому постепенно приводят к разрушению семьи. Стоит отметить, что это касается той ревности, которая не имеет повода со стороны жены.

Ревнующий мужчина способен устраивать бурные скандалы даже тогда, когда женщина с кем то поздоровалась или незначительно переключила свой взгляд на мужчину при походе, к примеру, в магазин. Поэтому психологи с уверенностью говорят, что истоки ревности находятся в гордыне.

Ревнивого человека нередко можно назвать больным, так как он живет в постоянном страхе, который тоже мучителен для него. Он считает себя владельцем любимой и совершенно не может контролировать себя, он не может найти границу, в которой женщина также имеет право на свободное общение с другими людьми, даже с людьми противоположного пола.

Бред ревности у мужчин доходит до такого степени, что он постоянно думает, что кто-то хочет отнять любовь у самого любимого человека, поэтому не может контролировать злость, гнев и обиду. Эти негативные качества приводят к тому, что мужчина постоянно находится в стрессовой ситуации, которая толкает его сделать совершенно неадекватные поступки.

Как показывает статистика, чувством ревности в разной степени обречена половина всего населения, а около 27 % женщин и мужчин страдают ей в гипертрофированной форме. Стоит отметить печальный факт, что такие чрезмерно эмоциональные люди живут на 10 лет меньше. Ревность стоит на втором месте по числу семейных скандалов, и нередко привод к разводу.

Поэтому с ней нужно бороться обязательно, чтобы предотвратить негативный исход. Многие девушки помнят знаменитую поговорку о том, что если человек ревнует, то его любовь очень сильна, и некоторые из них начинают сомневаться в чувствах тогда, когда партнер их не ревнует.

Это абсолютное заблуждение, и с любовью это чувство никаким образом не связано. На самом деле любовь – это чувство безвозмездное, когда один человек хочет сделать счастливым другого. Любовь, если она настоящая, не требует взамен абсолютно ничего. Ревнивые люди чаще всего двумя способами располагают объекта своего обожания к себе – или бесконечным контролем и требованием внимания, либо прилагая усилий и изменением себя. Печально, что многие выбирают первый вариант.

Многие ревнивцы на начальном этапе встреч думают, как скрыть ревность, чтобы девушка ее не заметила. И лишь тогда, когда они полностью завоевали сердце любимой, открываются полностью. Но девушка должна знать, что ревнуют только не уверенные и слабые морально люди, которые боятся остаться одни. И только этот страх, а не любовь, заставляет ревнивца удержать партнера возле себя любыми средствами.

Чувство ревности заставляет мужа говорить жене, чтобы она не наносила макияж, не одевалась красиво. Идеальным вариантом для него будет тот, когда его избранница не будет иметь друзей, будет ходить несколько лет в одной одежде, и совершенно не будет уделять внимания своей внешности.

Когда девушка ревнует, мужчина воспринимает это с гордостью, тогда он думает, что он ей нужен, но есть также вид женщин, которые ревнуют мужей без поводов, постоянно проверяют их телефоны и записные книжки. Это также сложные случаи, которые сами по себе не проходят. Истоки женской ревности зачастую прячутся в низкой самооценке. Она хочет, чтобы ее избранник постоянно говорил, что только она самая лучшая, самая красивая и неповторимая.

Можно сгруппировать основные причины, заставляющие ревновать друг друга:

— Страх потерять собственность. Чувство эгоизма порождает фантазировать бурно без всяких поводов.

— Страх остаться одним. Ревнивцы думают, что без любимой жизнь перестанет иметь смысл, что дальше жить невозможно.

— Слишком низкая самооценка. Человек думает, что он не слишком красив и привлекателен.

— Детские комплексы. Большинство ревнивых людей живут по примеру своих родителей, которые всю жизнь ревновали друг друга.

Избавиться от ревности самому очень сложно, можно даже сказать, что невозможно. Сначала нужно разобраться в причине ревности. Как и при любой болезни, в этом случае нужно обратиться к специалисту. Он поможет разобраться в себе и своих чувствах.

Но если к нему идти нет возможности, можно самостоятельно провести несложную методику. Для начала стоит сесть в спокойной обстановке и осознать, что в себе есть проблема, что человек одержим ревностью. Стоит отметить, что мужчине осознать это довольно сложно, поэтому желательно, чтобы его женщина поговорила с ним.

Когда человек поймет, что проблема есть, нужно выяснить причины этого чувства. Естественно, они у каждого индивидуальны. Не стоит стесняться рассказать второй половинке о своих чувствах и эмоциях. В этот момент не стоит обвинять любимую в чем то, в этом случае разговор будет пустым.

Далее необходимо выслушать партнера по этому поводу, чтобы он объяснил, что все сомнения абсолютно ошибочные. Нужно быть готовым принять точку зрения своему партнеру. Важно научиться доверять ему, ведь именно на доверии можно построить настоящие чувства.

Женщина должна понимать, что ревнивец будет готов бороться с ревностью только тогда, когда он ее осознает. В противном случае все попытки помочь ему будут безнадежными. Можно заранее подготовиться к разговору, тщательно обдумывая все ситуации, которые побуждают в муже вспышки ревности. Можно составить список по возрастанию, начиная с мелочей и заканчивая самыми неприятными ситуациями.

Когда список готов, предстоит самый серьезный момент, включить приятную музыку и устроиться поудобнее, проанализировав все ситуации. При разговоре нужно грамотно обсуждать все ситуации по очереди, не стоит переходить к другой, оставив первую. Нужно быть готовой к тому, что мужчина будет слишком эмоционально, может даже агрессивно, реагировать на ту или иную ситуации. Это нормальная реакция, которая постепенно пройдет.

Не нужно все неприятные моменты выкладывать мужу каждый день. Проводя такую методику постепенно, мужчина будет потихоньку избавляться от данного чувства. Если женщина серьезно настроена, помочь любимому, если он ей дорог, не стоит останавливаться на половине пути. Она должна помнить то, что какой бы сильной не была ревность, с ней в любом случае можно справиться, главное – захотеть этого.

Нужно сказать мужчине открыто о своих чувствах, о том, что они очень сильные, и мужчина является очень дорогим и самым лучшим человеком для девушки. Не стоит при любимом обсуждать своих бывших партнеров, особенно говорить об их достоинствах. Этот факт очень негативно отражается на мужском самолюбии.

В итоге стоит добавить: ревнивец должен понять, что его ценят окружающие таким, каким он есть, за много других качеств, которые также важные. Не стоит пытаться заслужить любовь, постоянно критиковать и подозревать любимую.

Источник:
Как вылечить ревность у мужчин? — такой вопрос актуален для многих дам
В статье даны советы тем, кто хочет знать, как вылечить ревность. Рассказано, что делать
http://misseva.ru/muzhchina-i-zhenschina/kak-vylechit-revnost-u-muzhchin-takoj-vopros-aktualen-dlya-mnogih-dam. html

Причины ревности

Патологическая ревность. Как лечить ревность? Лечение.

Пусть не обижаются мужчины, но такую проблему как ревность мы рассмотрим именно на них. А рассматривать начнем со сложного: поговорим о причинах ревности.

Причина один – Флирт! Если один из супругов мило флиртует с кем бы то ни было – у второго супруга есть все основания усомниться в верности половинки.

Причина два – Слухи! Это могут быть слухи соседей, знакомых, недоброжелателей, завистников. Одним словом речь идет о тех людях, которые хотят жить так, как живете вы, но у них так не получается.

Причина три – Встреча с прошлым! Бывает, как вы знаете, всякое. Вы расстались с мужчиной, долгое время не виделись, успели «посоюзничать» с другим. А тут – раз! И вспыхнули чувства. Реальная история. Дарья, три года, встречалась с мужчиной. Он уехал, в Новую Зеландию, работать. Был там пять лет. Дарья, за время его отсутствия, успела выйти замуж, забеременеть, и родить доченьку. Мужчина узнал, в какой «ситуации», теперь, находится его любовь. Но не стал отрекаться от нее. Он сделал вот, что. Выслал, малышке, море игрушек и одежды. Предложил, Даше, встретиться. Ее муж, каким-то образом, узнал о встречи. Сразу же, не задумываясь, подал на развод. Дарья и не жалела. Она наоборот, захотела переехать с любимым заграницу, забрав доченьку. Пока поездка только в планах. Но она осуществится.

Причина четыре – Бурная фантазия! Она, наверняка, разыгрывается у каждого. Задерживается, любимый, на работе – тревога. Пошел в магазин, а там его ожидала большая очередь – снова тревога. Поводов, для тревоги – моря и океаны. Только, стоит ли, тревожиться понапрасну?

Причина пять – Чувство собственности! Очень частое явление, к сожалению. Если, мужчина, встречается или живет с женщиной – он, автоматически, «записывает» ее в «принадлежащую исключительно ему». Женщина, хоть и недовольная, но старается смириться с ситуацией. Мужчина же, не оценив смирения половинки, указывает ей, как можно себя вести, а как – весьма нежелательно. Женщина – бедняжка, на этой почве, чувствует себя марионеткой.

Причина шесть – Недоверие! Поводов ревновать – нет. У мужчины, просто-напросто, почему-то «срабатывают» мысли, но не в том направлении в котором нужно. Вроде бы и любит, но – не доверяет. Степень доверия – самая минимальная.

Причина семь – Мужская закомплексованность! Мужчина считает, что все, кроме него, красивые, смелые, интересные, умные, интеллектуальные, веселые. А он – сплошное ничтожество. Это, конечно, звучит с огромными нотками грубости, но приблизительно такие мысли посещают неуверенного в себе мужчину.

Причина восемь – Дефицитарность внимания! Мужчина, понимая что он не в центре внимания своей любимой, начинает приходить в ярость и «докапывается» до всего, чтобы, только ее в чем-либо уличить, намекнуть на то, чтобы она не забывала о нем.

Причина девять – Интимное неудовлетворение! Мужчине не так хорошо в постели – он «включает» подозрительность. Рождаются нити мыслей, насчет того, что, у его женщины, есть любовник или любовники. Результат: скандальные высказывания и выговоры. То, что у женщины, к примеру, может голова болеть – мужчину в «ревностный» период не волнует ни капли.

Причина десять – Дезинформирование! Сосед снизу, например, увидел вас с одноклассником. Сосед долго ждать не стал: быстренько побежал к вашему супругу, чтобы доложить все. Докладывал с многочисленными подробностями, которые и выдумал он сам.

Очень-очень давно, точно неизвестно когда, Уильям Шекспир писал, что ревность – это страшное чудовище, со сверкающими зелеными глазами. Даже жутковато становится, если представить, что оно живет абсолютно в каждом человеке. Если дать кому-либо листочек бумаги – он изобразит ревность как-то по-своему. Так как видит его сам, а не как видят другие.

Самый страшный вид ревности – Патологическая ревность (синдром Фреголи). Ее признаки:

1. Ревность без какой-либо причины вообще. Человек просто ревнует, сам не понимая, к кому, и почему.
2. Расстройство психики. Либо то, что было у человека первоначально, но от ревности обострилось. Либо – расстройство психики возникло на почве ревности.

Там, где есть место патологической ревности принято классифицировать так же некоторые формы психопатологий.

Первая форма – идеи бредовые. Признак присутствия развития шизофрении. Объяснение недоверия – вполне логично и структурировано.

Вторая форма – идеи навязчивые. У людей, имеющих в себе такие идеи, возникает неимоверное желание проверять партнера, следить за ним. При всем при том, они испытывают необычайное чувство стыдливости.

Третья форма – идеи сверх ценные. Человек, «заболевший» ревностью на такой стадии, очень неадекватен. В порывах способен на все, что угодно.

Можно ли вылечить патологическую ревность? В основном, такое возможно, если человек самостоятельно способен пересмотреть свою личность как таковую. Нельзя, избавиться от ревности, в два счета. На это требуется немало времени.

Ревнивые люди (многие из них), очень и очень жалеют, что нет таблеток, которые бы лечили от чувства ревности. Многие забывают, что, алкоголь – это не лекарство.

Человек, который ревнует, не всегда способен сдерживать свои действия. Он и ударить может, и нагрубить, и пригрозить. Ревнивые люди – опасные люди. Но и с ревнивыми можно договориться, если прикладывать к беседе кое-какие усилия.

Ревнивец – это тот же собственник, только в действии. Ему, поверьте, сложно жить с чувством ревности, но он живет с ним, потому что нет у него какого-то альтернативного выхода. Если есть – временные:

Ревность – жестока. Она уничтожает целостность организма человека, беспощадно, не жалея об этом. Ревнивый человек в свою очередь страдает от самого себя, ненавидит свои фантазии, презирает мысли. Он пытается убежать от придуманной действительности, но она не дает ему покоя.

Источник:
Причины ревности
Причины ревности. Патологическая ревность. Как лечить ревность? Лечение.
http://ladyeve.ru/revnost/prichiny-revnosti.html

Ревность — не болезнь, хотя вылечить ее можно

Вопрос простой: правда ли, что если вас ревнуют, то значит любят? А, может быть, любят не вас, а себя? А, может, вообще не любят, если подозревают в измене, да еще устраивает публичные разборки? Что же это за чувство такое – ревность? Или это уже не чувство, а психическое заболевание? Об этом корреспондент «Правды.ру» беседует с врачом-психотерапевтом Сергеем Ефимовым.

— Сергей Викторович, можно ли ревность назвать болезнью?

— Ревность – это, скорее, болезненное чувство, которое присуще определенным людям, как неотъемлемая часть их личности. Достаточно внешнего толчка, чтобы это чувство проснулось. Хотя, вы правы, что бывают ситуации, когда ревность превращается в болезнь. Например, ревность алкоголика.

Обычно человек, страдающий алкогольной зависимостью, начинает ревновать только после того как выпьет. Ревнует ко всему: к соседу, к одноклассникам, к друзьям, которые живут в другом городе, к собаке и даже к мебели в доме. Ревнует тем ярче и агрессивнее, чем больше выпито. И, наконец, сам начинает верить в то, что себе напредставлял.

Дело в том, что пьющий человек внутри себя понимает, что он отличается от нормальных людей, его самооценка падает и он пытается ее скомпенсировать доступными методами. А ревность – вариант легкий и доступный. Вот и превращается после рюмки робкий тихоня по жизни в жестокого и драчливого ревнивца. В таких случаях в первую очередь нужно идти к наркологу лечить алкоголизм, а уж потом к психотерапевту поднимать самооценку.

— Другими словами, ревнивец – это человек с комплексом неполноценности?

— «Муки ревности» действительно чаще всего возникают у людей мнительных, застенчивых, униженных в детстве и так далее. Особенно ярко ревность выражается у тех, кто носит обличье льва, а в душе остается мышкой. И чем сильнее этот разрыв, тем яростнее приступы ревности.

— Вы сказали о детских унижениях. Получается, что ревнивцы воспитываются с младых ногтей?

— Все идет из детства. Все комплексы, которыми мы страдает, внутренние причины неудач, болезней закладываются в нас, в основном, до пятилетнего возраста. Недаром некоторые народы, такие как японцы, например, стараются маленьких детей предоставлять самим себе и не наказывать за то, что они там накуролесят. Именно тогда в человеке формируется стержень его личности.

У нас же именно в этот пятилетний период детей воспитывают особенно усиленно. Причем воспитание заключается, как правило, в огромном количестве запретов и рамочных условий типа «если ты сделаешь так, то я отвечу так». А представьте маму, которая заявляет своему малышу: «Делай, как сказано, а то я тебя люить не буду». Ребенок в ужасе и вырастает с четкой установкой, что любить можно только «за что-то». Одновременно к нему прирастает маска добропорядочного человека, под которой прячется его истинное лицо, которое не всегда приятно выглядит.

Но в какой-то ситуации это нутро все равно прорвется сквозь маску и выльется либо в невротический комплекс, либо в антисоциальное поведение, либо в озлобленность и болезнь. Это компенсаторная реакция организма, чтобы, так сказать, удержаться на плаву.

А причина ревности обычно заключается в двух особенностях личости: в неверной самооценке (чаще заниженной) и в чувстве собственности по отношению к другой личности.

— Для начала повысить самооценку и разобраться в своих эмоциях. Для этого нужна честность перед самим собой. А когда вы разберетесь (самостоятельно или с помощью психолога), то тут нужно себя заново принять и зауважать. А затем попытаться понять, что любовь к другому человеку – это прежде всего забота о нем, о развитии его личности. А о каком же развитии можно говорить, если вы его считаете своей собственностью?

Если человека стараются удерживать в жестких рамках любыми способами, то он и вырываться из этих рамок станет любыми способами – обманом, хитростью, скандалом. А если любимый останется личностно свободным, то при взаимном чувстве он сам останется в рамках благодаря совести. И свои поступки будет оценивать критерием «понравится он любимой или любимому или нет».Так что, чем больше свободы, тем больше любви.

— Хорошо. Но что делать, если человек уже ревнует и, возможно, небеспочвенно. Он изводит и себя и другого. Что тут делать?

— Нужно найти в себе силы перейти некий барьер и вступить в диалог с человеком, которого вы любите. Искренность – главное оружие. Ревнивцу нужно разобраться в себе , но с ее помощью. Можно представить такой диалог. Он говорит: «Дорогая, я так тебя люблю, что хочу, чтобы ты знала, что я чувствую в этот момент». И никаких оценок! Говорить надо только своих эмоциях.

«Я понимаю, что причина во мне, но моя душа болит, когда я представляю тебя с другим мужчиной, пусть, даже и без всякого повода». Часто бывает, что в ответ он услышит, что ей оказывается кажется, что она ему не нужна, что чувствует себя одинокой. Такой диалог раскрывает людей, и вы, вдруг, поймете, что совсем не знали человека, с которым живете. Обычно после такого разговора наступает примирение. Нередко подобное случается даже на бракоразводных процессах.

К сожалению, чаще бывает, что идет поток взаимных обвинений. А когда человека обвиняют, он ничего не способен воспринимать. Все мысли только об обороне.

— Но ведь люди, супругиобычно собственники. Недаром говорят «мой муж», «моя жена»…

— Увы, это так. Но другие люди могут быть для нас только спутниками в жизни, а никак не заменять собой нас самих. Все попытки сделать из другого человека свою собственную копию или подогнать его под некий идеал обречены на провал. Любовь способна лишь помочь людям пойти на взаимные уступки, чтобы притереться друг к другу, но не потерять свое «я».

— А ведь говорят, что большая любовь порождает большую ревность.

— По-моему, наоборот: чем меньше любовь, тем больше ревность. Любовь – это стремление человека удовлетворить потребности любимого, забота о его безопасности и развитии. Если же даже один из этих компонентов выпадает, то речь идет о любви «за что-то». А это уже совсем другая история.

Источник:
Ревность — не болезнь, хотя вылечить ее можно
Вопрос простой: правда ли, что если вас ревнуют, то значит любят? А, может быть, любят не вас, а себя? А, может, вообще не любят, если подозревают в измене, да еще устраивает публичные разборки? Что же это за чувство такое – ревность? Или это уже не чувство, а психическое заболевание? Об этом корреспондент «Правды.ру» беседует с врачом-психотерапевтом Сергеем Ефимовым.
http://www.pravda.ru/health/prophylaxis/psychotherapy/25-04-2008/265169-revnost-0/

психология, как избавиться от этого

Полезно спрашивать себя время от времени, остается ли партнер верным отношениям, потому что это дает возможность заметить, не пора ли вкладывать в любовь больше нежности.

Ревность часто является сигналом, что между партнерами не все так хорошо: это необязательно обман, возможно, кто-то более открыт, чем обычно, для «предложений» извне. И конечно: обманутая «половинка» имеет полное право ревновать и обижаться.

Всем знакомо мучительное чувство ревности в браке или в отношениях. Ревность настолько сильна, что может отравить отношения, довести их до развода и даже подтолкнуть к преступлению.

Как только возникает ревность, от нее, к сожалению, трудно избавиться. Нередко она остается тайной для окружающих.

Что такое ревность и ее психология

 Почти всем знакомо это чувство, и все же его суть трудно описать словами. Это коктейль из страха, боли, недоверия, чувства неполноценности, пренебрежения, зависти, подозрения, чувства вины и гнева вплоть до ненависти.

Буря эмоций охватывает, когда, с одной стороны, появляется ощущение недостаточности любви, с другой стороны, человек, от которого ожидают этой любви, явно или скрытно предпочитает кого-то другого.

У ревности есть научное объяснение – и не одно. С эволюционной точки зрения, для наших предков-мужчин наихудшей формой неверности была сексуальная неверность, которая способна подорвать веру мужчины в то, что он биологический отец своего потомства. Прежде всего, мужчина должен быть убежден, что он заботится о своем семени. Что касается женщин, им нужен муж и отец для детей, который должен приносить еду, охотиться и защищать – и по возможности не только девять месяцев.

Психоаналитическое объяснение ревности заключается в классификации Зигмунда Фрейда. Согласно его определению, ревность – это нормальное чувство, подобное грусти, которое каждый несет с собой с раннего возраста. Человек ревнует, когда кто-то отнимает или хочет отнять у него то, что он любит.

На самом деле, психологи различают разные типы ревности, выделяя 3 формы. Вероятно, самая распространенная форма — реактивная, как ответ на реальное событие, например, флирт партнера с другой женщиной.

Подозрительная и боязливая ревность заставляет предполагать измену, независимо от того, есть ли для этого причины или нет. Собственническая ревность заставляет человека предъявлять права на полное обладание.

Как избавиться от ревности в отношениях женщине

Надо помнить о том, что ревность разрушает здоровье. Ревнивые женщины чаще страдают от депрессии и головных болей. К сожалению, от ревности нет лекарства или панацеи, но есть умные советы.

Например, важно четко осознавать свои потребности и требования к отношениям, а не полностью адаптировать их к нуждам и интересам партнера из-за страха быть брошенной.

Не поощряется повышение самооценки путем установления новых социальных контактов с целью вызвать ревность у партнера, также вредна мания чрезмерного контроля.

Полезно уделять ему больше внимания, интересоваться делами и увлечениям партнера, не игнорировать его любовные сигналы и выказывать уважение к нему, даже если ревность нарастает. Но и о себе забывать нельзя.

Психологи считают основной причиной женской ревности неуверенность в себе. Поэтому не стоит страдать и думать о будущем, представляя его в черных красках. Лучше заняться собой, своим внешним видом и саморазвитием. Возможно, партнер поймет, какое сокровище рядом с ним.

Как справиться с ревностью мужчине

Мужчина переживает ревность иначе, чем женщина. Исследования показали, что мужчины в большей степени ревнуют к особенно привлекательным женщинам.

Также интересно, что мужчины чаще всего проецируют свои негативные чувства на женщин, а не на других конкурентов. Мужчины гораздо более чувствительны к поведению своей партнерши, когда она меняет стиль одежды, скучает во время секса или вообще не испытывает никакого желания.

Мужчины справляются с ревностью иначе, чем женщины. Популярной моделью можно назвать «действия назло»: флирт, роман, интрижка в ответ на свои подозрения в отношении второй половины.

«Получай, что заслужила!» Они могут реагировать резкими и обидными замечаниями. Или наоборот демонстрировать притворное безразличие к партнерше, несмотря на то, что внутри у него все кипит, как в вулкане перед взрывом.

Чтобы избавиться от ревности, мужчина должен сначала определить ее причину (пониженная самооценка, собственничество, неверное суждение), переработать ее и применить здравый смысл.

Затем подумать о том, чтобы найти совместное хобби. Это могут быть тренировки, велопрогулки или общий блог, где она готовит и изобретает разные блюда, а он ведет портал и выставляет фотографии. Возможно, придется не раз менять увлечение, ища то, что подходит обоим.

Психология ревности в отношениях: хорошо это или плохо

 Ревность часто является индикатором того, что в данный момент в отношениях что-то не так. Это своего рода защитная реакция психики.

Не существует единой причины ревности. Скорее, настоящие причины ревнивого поведения могут быть самыми разными — они могут лежать в самом человеке, в не усвоенном и непереработанном опыте прошлого, в понимании любви и отношений, но также и в партнере, в партнерстве, в общении – в каждом в отдельности и во всем вместе!

Проблема в том, что каждый несет полную ответственность за компенсацию уязвимости ревнивого партнера.

Но как бы ужасно ни выглядел ревнивый человек для окружающих, ревность очень важна. В конце концов, она сигнализирует о значении и важности партнера или партнерши. Кстати, ревность может доставлять удовольствие второй половине, потому что рядом есть кто-то, кому он или она небезразличны.

Маленькие дозы ревности — это нормально. Они только усилят любовь и помогут испытать лучшие чувства. Ревность — защитник любви, она показывает, насколько кто-то важен для другого. Отсутствие ревности может быть признаком безразличия.

Но не переусердствуйте, потому что ревность может очень быстро стать патологической. В таком случае может понадобиться срочная помощь, или отношения зайдут в тупик.

Нелегко сформировать и выдержать связь между необходимой дозой и патологической ревностью, но это возможно.

К вопросу о патологической ревности действительно стоит отнестись серьезно. Сигнал тревоги должен прозвучать самое позднее, когда он или она не только проверяет каждый шаг, но и преследует свою вторую половину, чтобы проверить, действительно ли подозрения верны. Когда доверие настолько сомнительно, нужна срочная помощь. В противном случае разрыв отношений — лишь вопрос времени.

Как побороть и убрать ревность и недоверие к мужчине

Женщинам свойственна «тихая ревность»: слежка в телефоне и компьютере, обыскивание карманов, подслушивание телефонных разговоров.

Но хотя во время приступа ревности чувства могут сходить с ума, первое, что нужно сделать, — это положиться на то, что реакция слишком острая. Не предполагайте худшего.

Преодоление ревности должно стать главным приоритетом. И первым шагом должно стать внимание к себе, как было сказано выше. Следующие шаги не менее важны.

Оставаться независимой

Поддерживайте личную жизнь, выходящую за рамки партнерства. Следите за своей дружбой и занимайтесь своими интересами. Это уменьшит страх разрыва. Если в жизни нет ничего, кроме партнера, преодолеть эту ситуацию будет намного больнее.

Будьте открыты и честны с ним

Если есть подозрение, что партнер проявляет интерес к другим женщинам, следует открыто поговорить с ним об этом. Только не впадайте в истерику, просто позвольте ему сначала объяснить все. Если сомневаетесь, следуйте своему инстинкту. Но иногда любящие женщины могут ошибаться.

Привяжите его к себе

Постарайтесь укрепить отношения с партнером умными разговорами, обменом опытом и увлекательной постельной жизнью. Истерики и обвинения могут только разрушить совместную жизнь.

Вместо этого дайте ему почувствовать, что всегда поддерживаете его во всех вопросах. Но не перестарайтесь! В конце концов, у каждого должна быть своя жизнь.

Откройте для себя свое увлечение

Ревность часто возникает тогда, когда первая влюбленность утихла, и в отношениях появилось затишье.

К сожалению, скука и рутина — смерть как для действительно хорошего секса, так и для захватывающих отношений.

Из-за этого может возникнуть ощущение, что он отдаляется эмоционально и физически. Не прячьте голову в песок! Это не поможет сохранить отношения. Конечно, перемены потребуют время, но своего можно добиться, если очень захотеть.

Как избавиться от чувства ревности

Недоверие и необоснованные подозрения серьезно портят любые отношения, даже те, которые на первый взгляд идеальны. Многие пары распадаются именно на почве ревности, когда один сомневается в искренности, а другой страдает от этих сомнений. Исходя из этой печальной статистики, для многих вопрос, как перестать ревновать и накручивать себя, является крайне актуальным.

Причины ревности

В первую очередь, для того чтобы перестать ревновать, необходимо выяснить причину возникновения ревности и сделать в последствии определенные выводы, которые, возможно, помогут избавиться от данной проблемы.

Так, например, нередки случаи, когда ревность одолевает в моменты общения любимого человека с представителями противоположного пола. В таких ситуациях необходимо просто понять, что данное общение – это простое человеческое общение.

Можно попытаться найти причину возникновения данного чувства в детстве.

Дело в том, что в семьях, где воспитываются несколько детей, очень часто возникает ситуация соперничества, которое в последствии можете перенестись ребенком во взрослую жизнь.

Если данная ситуация характерна для вас, то наиболее эффективным способом является повышение собственной самооценки. Для этого следует заняться собой, найти интересное хобби, заняться своей карьерой, и главное, стать интересным для второй половинки.

Как перестать ревновать — советы психолога

Для этого необходимо проводить больше времени друг другом и понять свою половинку. Если вам удастся стать ближе друг к другу, причины ревности попросту исчезнут.

Также следует отметить, что в некоторых случаях ревность является продуктом воспаленного воображения. Для того чтобы избавится от данной проблемы, в первую очередь, необходимо перестать об этом думать и меньше обращать внимания на рассказы подруг и друзей о ревности, изменах и прочих проблемах, которые становятся причинами разрыва. Кроме того, чтобы перестать ревновать и накручивать себя, очень важно отказаться от мысли, что человеческие отношения априори полигамны, а ревность – является неотъемлемой частью отношений между мужчиной и женщиной.

Чтобы избавиться от чувства ревности, необходимо в первую очередь доверять своей второй половинке, а также помнить о том, что ваш союз является добровольным. Кроме того, если вы чувствуете, что вас одолевает ревность, можно обсудить данную проблему, а также установить рамки ваших отношениях.

В нашей жизни отношения и общение играют решающую роль. Но на пути к идеальным отношениям нам часто мешает наша ревность. Ревность к любому человеку или предмету может перевернуть нашу жизнь с «ног на голову».

Ревновать можно всех и всё, включая наш любимый журнал или телевизор. Эта эмоция заставляет нас переходить рамки от приемлемого поведения до безумия. Как ни странно, в некоторых странах ревность является оправданием для убийства.

Но для каждого ревность своя. Каждый видит её со своей стороны. Но сейчас мы попытаемся не искать причины ревности, а выяснить, какими способами можно перестать перестать ревновать и накручивать себя.

Как перестать ревновать и подозревать

1.

Объявить войну ревности, разберитесь со всеми причинами своего «недуга». Зная, с кем Вы стоите в обороне, и кто стоит против Вас, начнете с уверенностью бороться с врагом;

2.

Контролируйте воображение. Это самый главный способ прекратить ревновать.

В каждой ситуации, рассказе человеку свойственно продумывать её продолжение. При проблемных ситуациях, которые заставляют Вас ревновать, старайтесь в своем сознании «писать» положительный конец;

3.

Больше доверия. В доверительных отношениях ревности нет. Поэтому старайся чаще общаться с человеком на щепетильные темы, которые волнуют тебя в ваших отношениях;

4.

Говорите. Никакие методики не помогают Вам справиться с ревностью? Тогда убивайте ее своим словом! Говорите всем своим друзьям и близким, что вы не ревнивы. Наше слово очень сильно действует на наше сознание, и через некоторое время Вы даже не заметите, как перестанете ревновать;

5.

Занимайтесь релаксацией. Слушайте любимую музыку, читайте книги, занимайтесь йогой. Чем меньше свободного времени у Вас будет – тем меньше Вы будете думать о ревности;

6.

Реализуйте мечты детства. Счастье и смех – лучший способ борьбы с ревностью. Заведите собаку, которую Вы хотите до сих пор, сходите в парк и покормите птиц, окунитесь в мир детства. Тогда Вы сможете, как это делают дети, искренне переживать только «правильные» эмоции.

Как перестать ревновать мужа и накручивать себя

Без ревности наша жизнь была бы гораздо проще. Она изматывает, мучает, не позволяет наслаждаться всеми радостями бытия, разрушает отношения и в целом, не несет в себе ничего хорошего.

Как перестать испытать ревность знают не многие, и поэтому эта проблема всегда остается актуальной. Если вы страдаете частыми приступами ревности, то избавиться от этого «недуга» вам помогут указанные, ниже, весьма действенные способы.

1.

Попробуйте полюбить себя. Не исключено, что ваша ревность объясняется тем, что вас не устраивает собственный внешний вид. Вы просто-напросто не уверены в себе.

Из-за этого любая женщина, попадающая в поле зрения вашего спутника жизни, которая, по вашему мнению, лучше вас по многим критериям, становится причиной новой волны ревности.

Никогда не думайте, что вы некрасивы, неумны и нежеланны. Прекратите постоянно жалеть себя, как маленький ребенок. Чтобы перестать ревновать своего мужчину, займитесь фигурой, проведите обновление гардероба, постоянно совершенствуйте себя. Данный комплекс мер, позволит поднять уровень своей самооценки.

2.

Поставьте себя на место своего любимого человека: постоянные вопросы, подозрения, истерики, необоснованные обвинения, которые возникают почти всегда на пустом месте. Если флирты или что-то большее существуют на самом деле — это одно дело. Но когда вас каждый день беспочвенно обвиняют в том, что вы не совершали — это совершенно другое. Вы рискуете остаться без своей второй половинки. Мужчина соберет вещи и уйдет к другой, более ласковой и сдержанной особе.

3.

Почти во всех случаях ревность — это боязнь потерять то, что вам принадлежит. Постарайтесь поменять образ своего мышления. Все радости для вас должны иметь изначально переходящий характер. Чтобы перестать ревновать и накручивать себя, нужно перестать быть собственником. Забудьте про это чувство и сразу же почувствуете результат. Вы сможете в полной мере насладиться временем, проводимым с вашим любимым человеком.

4.

Со всей ответственностью отнеситесь к борьбе с вашей ревностью, станьте рационалистом. Помните, ревность приносит вам только несчастья. Она разрывает человека изнутри, губит вашу психику, отнимает кучу времени и, в конце концов, мешает жить. Только вообразите себе, какое количество времени тратится на ненужные мысли, сколько всего вы могли бы успеть сделать: освоить новый язык, прочитать интересную книгу, посмотреть документальный фильм или просто прогуляться.

5.

Подумайте о моментах, когда вы ревнуете или начинаете ревновать. Чтобы перестать ревновать, попытайтесь отыскать и понять причины ревности, постарайтесь влиять на ситуацию в соответствии с выводами, которые вы сделаете.

Если вы ревнуете в тот момент, когда ваш любимый человек общается с противоположным полом, то можно и нужно заранее себя остановить продуманной фразой. Например, фразой «они лишь общаются и не более того, это обычное общение знакомых людей».

6.

Многие астропсихологи считают, что ответ на многие вопросы, которые связанны с поведением, необходимо искать в детстве. Во всякой семье ребенок желает быть самым любимым. Ему трудно осознать то, что его родители любят всех своих детей одинаково. Если в семье было много детей, то дух соперничества мог стать основой для последующего развития ревности.

В более зрелом возрасте это проявится в виде соперничества в парных отношениях. К примеру, если один более успешен и удачлив, то второй станет думать, что люди противоположного пола начнут заинтересовываться его половинкой. В этом случае нужно заняться собой, карьерой, найти интересное хобби, чтобы повысить самооценку и стать интересным для любимого человека.

7.

Проводите больше времени со своим партнером, уделяйте ему душевное внимание. Подходит этот способ в том случае, когда вы более успешны и сильно ревнуете, хотя ваше поведение обусловлено обычным страхом потерять любимую «игрушку».

8.

Как перестать ревновать, если ваши друзья постоянно рассказывают вам о жизни других пар, о ревности и об изменах? Поменьше обращайте на это внимание, перестаньте думать и фантазировать на такие темы. Ревность в большинстве случаев – это обычное выражение.

Не принимайте близко к сердцу сюжеты и статьи из средств массовой информации, фильмы о неверности супругов. Не думайте, что человек от природы полигамен. Не стоит думать, что ревность – это один из атрибутов во взрослых отношениях, даже если вы считаете это нормой, которую вы усвоили с детства.

9.

Необходимо доверять своей половинке, так как ваш союз на добровольной основе. Если у вас имеется некая недоговоренность в отношениях, нужно обсудить это и установить рамки, тем более если вы еще не женаты.

10.

У всех нас есть личные проблемы, которые мы самостоятельно не в силах решить. Сейчас всё чаще люди обращаются за квалифицированной помощью и, перенимая европейские методы, мы всё чаще идем к психологу.

Психолог помогает разобраться в себе и своей проблеме, помогает найти решение этой проблемы и справиться с ней. Психолог поможет Вам выявить правильные причины ревности и поможет вам перестать ревновать и накручивать себя.

Как перестать ревновать мужчину — советы психолога

Каждый человек знает, что главное в крепких отношениях – это доверие. Но очень часто в любовных парах кто-то из партнеров начинает ревновать. Причем эта ревность может переступить все границы. Психологи говорят о том, что ревность – это двойственное чувство и с ним нужно бороться. Если вы не знаете, как перестать ревновать, предлагаем вам несколько советов психологов.

Многие девушки и женщины считают, что показывая свою ревность мужчине, они спасают свои отношения. Но статистика показывает, что именно из-за ревности партнерши мужчины идут налево. В общем, ревнуя, мы только сами себе копаем яму. Прекратить ревновать — вот что нужно для счастливых отношений?

1.

Самый действенный способ избавиться от ревности – поговорить с любимым человеком по душам. Скажите своей половинке, что у Вас есть некоторые поводы для ревности. В большинстве случаев Вы сами потом убедитесь, что есть рациональное объяснение всем поступкам Вашего партнера. Язык любви может многое сотворить!

2.

Займитесь, наконец, делом! Таким образом, у Вас будет мало свободного времени на необоснованные мысли и на ревность. Найдите в своем городе разнообразные кружки ил клубы по общим интересам. В общем, не сидите на месте, так Вы сможете освободиться от ревности

3.

Ходите чаще с любимым человеком в различные интересные места: в ресторан, театр, гости и так далее, чтобы вы убедились в его верности вам и смогли перестать ревновать. Выходя с любимой или любимым «в свет», Вы убедитесь в том, что ревность Ваша – необоснованная. Только не стоит договариваться о встречах в те дни, которые возлюбленный человек уделяет на своих друзей. Ведь личное пространство тоже необходимо.

4.

В крайнем случае, нужно обязательно обращаться к психологу. Ни в коем случае не идите за решением проблем к подружкам, к знакомым гадалкам и так далее. Может быть, Ваша проблема заключается только в Вас самих. Дело в том, что обычно ревнуют своих возлюбленных именно слабые и неуверенные в себе личности.

Недоверие к партнеру, неверие в искренность чувств – вот что является фундаментом для настоящей ревности. Никому никогда не понравится ходить под руку с человеком, который ему мало доверяет, ему не верит и хочет перенести все свои проблемы на его плечи. Масса комплексов, скрытая внутри человека – это огромный минус, отталкивающий всех людей вокруг.

Сделайте небольшой анализ Ваших мыслей по поводу второй половинки. Нужно бороться с ревностью, ведь доверие – это самое важное и самое бесценное. А с ревностью Вы только сломаете свои отношения, которые, быть может, строились годами.

Что делать, если ревнуешь парня — рекомендации

Такое качество, как ревность – не самое лучшее качество, которое доказывает любовь к человеку. Ведь часто она может просто поломать все отношения между мужчиной и женщиной. Конечно, ревность присутствует как у женщин, так и у мужчин. Однако жены больше устраивают сцены ревности по отношению к мужьям, чем мужья к женам.

Так как женщина больше мужчины зациклена на своей внешности, именно ревность на этой почве и возникает. Таким образом она дает понять, что муж старается изменить жене только из-за внешности, а не по какой другой причине. В порыве ревности можно натворить много плохих дел, от которых пострадаете не только вы, но и окружающие вас люди.

Так что нужно не слепо верить словам подруг или слухам, а взять себя в руки и перестать ревновать и накручивать себя.

1. Самое главное, в самом начале вы должны убедиться в том, что ревность имеет свое основание. Есть к кому ревновать и предъявлять претензии. Очень часто женщины ревнуют просто так, чтобы держать мужчину под контролем. Ну, вы же умные существа – поймите, что и собаки на привязи не нравится постоянно сидеть, а мужчинам тем более. Ведь контролируя его, вы просто даете толчок для измены. Своего рода ревность – это страх остаться одной;
2. А вы вспомните, когда в последний раз вы просто общались с мужем на такую тему, как ревность. Заметьте, что нужно об этом общаться, а не устраивать скандалы. Серьезно и обдуманно продумайте весь разговор. И скажите мужу, что вы его любите и не хотите, чтобы он делал вам больно;
3. Если все это вас не сильно переубедило, значит, вам прямая дорога к психологу. Он-то уж точно сможет вам помочь перестать ревновать и развеять все ваши сомнения. Ревнуя, женщина показывает, что она не уверена в себе, у нее много комплексов, и она компенсирует это именно сценами ревности и постоянными ссорами. Подумайте хорошо – вам бы нравилось такое? И домой, наверное, не сильно хотелось спешить после работы. Поставьте себя на его место;
4. Если вы не хотите такими действиями довести до развода – лучше всего занять себя любимым делом, которое сможет вас успокоить. Вы при этом все хорошо обдумаете и решите, что дальше делать. Нужно просто начать любить себя и мужа. Ведь быть рядом со своим мужем – это такое блаженство и огромное счастье;
5. Перестаньте не доверять мужу. Это одна из причин ревности. Ведь зачастую бывает и так, что, придя домой, муж начинает доказывать свою правоту, а вы все грызете его за то, чего он не делал.

15 августа 2020 в 10:12

Ольга Березина

Как избавиться от ревности в отношениях

Ревность – одна из главных причин многих семейных конфликтов. Помимо этого, ревность приносит и психологические проблемы: стрессы, депрессии. Как побороть ревность? И почему она возникает порой без видимой на то причины, и вы начинаете ревновать свою половинку даже к столбу?

Причины возникновения ревности

Ревность – одна из главных причин семейных проблем и даже разводов. Причем ревность появляется в ответ на вполне безобидные явления. Например, некоторые начинают ревновать половинку к предыдущему партнеру, что абсолютно глупо. Во-первых, к прошлому ревновать глупо, а во-вторых, разве у вас не было никого до того, как вы встретились?

Еще одна причина – неуверенность в себе, заниженная самооценка, эти факторы не дают человеку побороть свою ревность. Если вы ревнуете только потому, что боитесь потерять партнера, и он найдет кого-то лучше вас, то срочно нужно стать увереннее в себе. Какими могут быть еще причины ревности?

1.

Где прячется это неуправляемая страсть, в каких тайниках души? Одни твердят, что главной причиной ревности является неуверенность в себе, другие объясняют ревность наследственностью, часто это чувство передается ребенку от одного из родителей.

Если верить в психологические причины ревности — то ревностью мы пытаемся полюбить себя и стать более уверенными в своих достоинствах. Генетическую предрасположенность поможет преодолеть удачный выбор партнера, следует искать спокойного и порядочного спутника или спутницу жизни.

2.

Причиной обострения ревности может стать предательство бывшего партнера. После измены доверить новому человеку тяжело. В данном случае лучший лекарь — время.

Как избавиться от ревности и недоверия

Некоторые пары очень страдают от разрушающего чувства ревности возлюбленного или возлюбленной. Чувство ревности серьезно портит отношения между людьми, поскольку постоянные сомнения в искренности и верности партнера могут в конечном итоге стать причиной гибели отношений. Именно поэтому очень важным для любых отношений моментом является борьба с муками ревности. Проблема заключается в том, что ответ на вопрос «как побороть ревность?» знают далеко не все.

Главное, что нужно учитывать в борьбе с ревностью — это то, что нормальная самооценка является ключом к решению данной проблемы. Несмотря на то, что самооценка закладывается у человека еще в раннем детстве, бывают случаи, которые резко её снижают.

Для того чтобы восстановить прежний уровень самооценки, необходимо помнить о том, что люди – существа несовершенные, следовательно, постоянно ругать себя за то, что вы являетесь человеком просто глупо. Не рекомендуется также сравнивать себя с другими людьми, особенно, если у этих людей есть заведомое преимущество перед вами.

Также следует тщательно следить за своей внешностью. Для этих целей отлично подходят занятия в спортзале, поскольку красивое и упругое тело оказывает отличное влияние на самооценку любого человека. Помимо этого, также рекомендуется сменить гардероб и сходить в салон красоты или просто в парикмахерскую.

Психологи помимо этого рекомендуют разобраться в своих эмоциях, и прежде всего, понять, почему вы ревнуете своего мужа или молодого человека. Важно определиться с тем, какие ситуации оказывают на вас позитивное влияние, а какие негативное. Попытайтесь контролировать свои эмоции, особенно те, которые, по вашему мнению, являются негативными, и выводите их на нейтральный уровень.

Чтобы побороть ревность, обязательно поговорите об этом со своим любимым человеком и расскажите о своих переживаниях. При этом крайне важно сдерживаться и отказаться от обвинений и разговора на повышенных тонах. Откровенный разговор во многих случаях может излечить вашу пару от ревности.

В тех случаях, когда ревность даже после откровенного разговора вас не покинула, от этих мыслей можно просто отвлечься. Для этих случаев отлично подходят занятия любимым делом, и главное всегда думайте о хорошем, и постоянно вспоминайте теплые моменты, которые были в ваших отношениях.

В крайнем случае, когда ничего не помогает, можно обратиться за помощью к специалистам, которые могут полностью побороть вас от ревности.

Как навсегда избавиться от ревности

Чувство ревности знакомо практически каждому человеку. Даже если Вы лично никогда не ревновали, то, наверняка, ревновали Вас. По иронии судьбы или тонкому замыслу природы в парах очень часто подбираются партнеры с противоположными взглядами на проблему ревности, один, как правило, удивительно спокоен и уверен в своих «чарах», а второй, наоборот, — ревнив до безумия в прямом смысле этого слова.

Взаимоотношения в таких союзах страстные и эмоциональные, но недолговечные. Чтобы подбавить жару в огонь любви, что греха таить, некоторые специально стараются заставить своих любимых ревновать, а потом мучительно ищут ответ на вопрос.

Если ревнуете Вы, то попробуйте побороть ревность так: контролируйте свои эмоции, поднять свою самооценку и, наконец, поговорить о своих страхах с партнером. Если ревнуют Вас, то в этом случае всё гораздо сложнее. Найти противоядие от болезненной фантазии ревнивцев невозможно.

Как уже было сказано, нужно повышать свою самооценку. Но не мешает еще и поговорить с партнером. Перед разговором расслабьтесь и успокойтесь. Сформулируйте причину, по которой вы начали ревновать, свои опасения, и чем ваша половинка может вам в этой ситуации помочь. Наверняка партнер изменит свое поведение, чтобы восстановить ваше доверие. Попросите его не сравнивать вас с другими, почаще говорить приятные слова, комплименты.

Отдельно стоит сказать о том, когда ревность возникает не на пустом месте. Возможно, была измена, или партнер обращает чрезмерно много внимания на других женщин? Если вам не нравится внимание к другим, прямо скажите об этом партнеру.

Некоторые мужчины так ведут себя, не имея ничего в виду – просто смотрят на красивую девушку, но мысль об измене и не мелькает. Тогда просто попросите его не реагировать так при вас – если вы ему нужны, он это поймет. Ну а если вы не можете побороть ревность – тогда стоит ли продолжать такие отношения? Ведь нет гарантии, что такое не повторится, а своей бесконечной ревностью вы просто доведете себя до психоза.

Обязательно боритесь со своей ревностью, которая является самой распространенной причиной семейных скандалов. Не отравляйте жизнь ни себе, ни партнеру!

Как бороться с ревностью

Если ваш партнер ревнив, это может быть даже опасно для жизни. Все зависит от степени ревности и его реакции на нее. Если у вас случаются скандалы а то и применение силы на почве ревности, и партнер не в силах побороть свою ревность, то вам лучше расстаться.

Если же уровень ревности терпимы, остается только не давать повода для ревности. Обидно, когда вас обвиняют в том, чего Вы не совершали даже в мыслях. Но подумайте хорошенько. Не стала ли бурная ревность реакцией на Ваш необдуманный рассказ о своих прошлых подвигах или о том, как на вас реагируют мужчины в офисе?

Не обсуждайте с ревнивым избранником личные проблемы в семьях знакомых и сексуальные подвиги своих подруг, так как Вы точно окажитесь в списке этих «вольных девиц». Логика партнера проста: скажи с кем ты дружишь и я скажу, кто ты.

Как побороть ревность? Эта плохое самочувствие практически неизлечима. Если отношения зашли в тупик, не стесняйтесь обратиться за помощью к профессиональному психологу. Грамотные советы помогут смягчить очередное «обострение» ревности.

Также не стоит показывать ревнивому партнеру, что Вы зависимы от него в материальном или моральном плане, так как ревность порой принимает болезненные разновидности и может спровоцировать неожиданные поступки.

Однако в жизни с ревнивцем всё же наступает момент, когда можно расслабиться. Это момент стабилизации личных отношений, как правило, он следует после 7 лет совместной жизни. Пройдя с Вами плечом к плечу несколько сложных жизненных этапов, ревнивый избранник, наконец, начинает верить Вам и себе.

Как избавиться от паранойи и ревности

Ревность — одна из сильнейших болезненных и разрушительных эмоций. Зачастую ее рассматривают как проявление любви одного человека к другому, а ее отсутствие, напротив, нередко трактуют как признак безразличия. Если определять, что такое ревность в отношениях точнее, то можно сказать, что это страх потери, а вовсе не демонстрация любви.

Частые и необоснованные ее проявления показывают не столько недоверие к партнеру, сколько неверие в свои способности сохранить взаимные отношения. Проявление ревности зависит только от самоконтроля и трезвости суждений.

Имеет ли человек основания ревновать, если партнер начинает подозрительно себя вести?

Если в рутине отлично организованной жизни вдруг появляются значительные изменения, которые невозможно объяснить, то есть вероятность, что все подозрения обоснованны.

И они могут расти, если копятся доказательства, пока не появляется полное им подтверждение, что неминуемо приводит к расставанию. Если возникает ревность в отношениях, то можно, а иногда даже нужно позволить себе показать партнеру что такое ревность, это может послужить для него предупреждающим «звонком» о вашей обеспокоенности.

Имеет ли человек основания ревновать, когда партнер в его присутствии открыто с кем-нибудь флиртует?

Это показывает его дурные манеры, и, конечно же, вы имеете право высказать свои упреки. Хотя возможно, он и не хотел вас обидеть, а просто провоцировал, дабы убедиться в том, что вы его любите или переживая обиду, развеяться. Но какими бы не были мотивы, ревность в данном случае имеет положительную направленность.

Когда ревность портит отношения

Ревность неразумна, если она возникает в в отношениях только из собственного ощущения ненадежности и униженности. Вечные вопросы о том, чем ваш партнер занимается без вас, задаваемые лишь потому, что вы подозреваете о существовании жизни на стороне, по меньшей мере, оскорбительны, и могут вызвать негодование партнера, которое окажет весьма пагубное действие.

Неразумно также ревновать к людям, которых ваш партнер любил до встречи с вами. Ведь сам факт, что в настоящее время он рядом, должен быть достаточным доказательством его любви.

Как восстановить доверие после ревности

Чтобы снова научиться доверять друг другу, нужна взаимная деликатность. С вашей стороны понадобиться решимость не подвергать партнера постоянному контролю, чтобы не принуждать его к ежеминутной обороне. Партнер же должен проводить с вами как можно больше времени, чтобы создать уверенность того, что вы всегда в курсе всех его дел.

Когда ревность губит отношения

Имеет ли место ревность в отношениях с вашим избранником? Ведь бывает так, что по мужчине не видно, что он ревнует, но при этом он умело это скрывает. Делать он это может из разных соображений. К примеру, он может считать, что ревнивцы выглядят нелепо и неуравновешенно. Отчасти он прав.

Большинству женщин нужно внимание именно в качестве ревности. Что бы, мы не говорили, а подсознательно нам нравится быть принадлежащей одному человеку. Это инстинкт и нам хочется, чтобы он боролся, ревновал и называл «своей». Однако все особи мужского пола проявляют эти чувства по-разному и тут нужно понять, как ревнуют мужчины.

Многие из них открыто говорят, что им не нравится наше «чрезмерное» общение с другими особями противоположного пола. Другие же (те, что менее уравновешены) могут даже скандалить с вами по этому поводу. Некоторые молодые люди никогда не говорят, что ревнуют, но невзначай пытаются вам отомстить. В основном ведь как происходит?

Женщине зачастую всегда мало внимания. В таких случаях она пытается вызвать ревность в отношениях. Однако и тут он ведет себя по-умному и не проявляет никаких эмоций, что нас начинает лишь раздражать и заставлять думать, что мы ему больше неинтересны. Однако потом мы видим, как он флиртует с другой девушкой, и начинаем убеждать себя еще больше в предыдущей мысли. Вот тут и скрыта главная ошибка.

В основном, таким образом, ваш мужчина вам просто мстит. Но не каждая способна это понять. Этим самым он показывает, что ему не все равно. Подумайте, нужны ли вам скандалы и вечные ссоры? Намного лучше жить с человеком, который не закрывает вас дома и не требует всего внимания лишь к своей персоне. Тут уже следует подумать о каких-то его психических заболеваниях.

В случаях же, когда вы оба ревнуете, эти эмоции лишь делают ваш союз крепче, потому что вам обоим не все равно. Ревность в ваших отношениях действует как скрепляющий ингредиент. Просто нужно понимать, что иногда он делает это в отместку и все. Обычно ведь женщина сразу забывает о том, что сама недавно улыбалась незнакомцу, а когда видит, как он мило беседует с девушкой в магазине, то готова разорвать его по приходе домой.

Женщина должна быть тоже умной. Не нужно таким образом показывать ему, что вы без него не можете. Мужчинам лучше думать, что сможете. Тогда он вас не оставит и будет пожизненно добиваться.

Никогда не давайте мужчине полной уверенности в своих чувствах. Умная женщина всегда знает и видит невооруженным глазом, как ревнуют мужчины. Все мы можем научиться, это делать. Стоит лишь на минутку выключить сердце и эмоции, и включить мозг и логику.

Как избавиться от собственной ревности

Как правило, большинство проявлений ревности в отношениях базируется именно на комплексах и страхах. Одному моему доброму приятелю довелось вступить в отношения, которые в конечном счете оказались обреченными на неудачу.

Его девушка ему абсолютно не доверяла. Она терпеть не могла, когда он разговаривал с другими женщинами, хоть по работе, хоть просто так. Она постоянно устраивала ему проверки и сводила себя с ума, когда они оказывались в компании.

Боялась, что он начнет изменять ей, стоит хоть на секунду отвести от него взгляд. И происходило это вовсе не потому, что он славился своими амурными похождениями, а потому, что у него была «бывшая».

Некогда у моего приятеля был очень долгий роман с девушкой, которую он любил еще со школы. Жизнь развела их в разные стороны, роман закончился, но общаться они не перестали. Они всего-то посылали друг другу открытки на Рождество, поздравляли друг друга с днем рождения.

Время от времени они случайно сталкивались на улице, но специально не встречались никогда. Тем не менее новая возлюбленная моего друга никак не хотела верить в безобидность этих взаимоотношений. Она изводила себя мыслями о его изменах.

Доходило до того, что она проверяла по детализированным телефонным счетам, куда он звонил, устраивала допросы его друзьям, пытаясь узнать, действительно ли он был с ними, когда говорил, что был с ними. Это была очень дискомфортная ситуация, и, протянув вместе несколько лет, они все-таки расстались.

Были ли у подружки моего приятеля какие-нибудь реальные поводы для ревности в отношениях? Нет, и я говорю это не для того, чтобы принять чью-то сторону. Будучи сторонним наблюдателем, я ни разу не заметил у него ни малейших признаков желания вернуться к своей школьной любви.

Они оба решили для себя, что все кончено. Для него она была всего лишь приятным воспоминанием о добрых старых временах. Конечно, тут можно поспорить и поставить моему другу в вину тот факт, что он не прекратил общаться со своей «бывшей». Однако я вам этого делать не советую.

Почему опасно быть слишком ревнивой

Ваша закомплексованность и ревность в отношениях может оттолкнуть мужчину. Такое поведение, равно как и бесконечные жалобы, будет высасывать из него все силы, потому что для него это — дополнительный объем тяжелой работы.

Ваш парень не сможет оставаться самим собой, если вы слетаете с катушек всякий раз, как он взглянет на симпатичную девушку или расскажет о новой знакомой. Он непрестанно будет задаваться вопросом, не психанете ли вы в очередной раз, если он скажет одно или сделает другое. В результате все силы, которые он мог бы потратить на то, чтобы приносить вам радость, будут уходить на предотвращение потенциальных конфликтов.

Позвольте мне высказаться со всей прямотой: существует огромная разница между взглядом на проходящую мимо девушку и реальной изменой. И если уж на то пошло, чего вам тут бояться? Он с вами и хочет оставаться с вами. Конечно, если вы вдруг не найдете у него чертежи подкопа, через который он планирует от вас сбежать. Это действительно повод для беспокойства!

15 августа 2020 в 10:12

Ревность к прошлому: причины, как избавиться, советы психолога

Когда человек состоит в серьезных любовных отношениях и очень дорожит вниманием своего избранника, то рано или поздно начинает проявляться некая ревность к его прошлому. Начало отношений проходит в состоянии эйфории и чувстве абсолютной отделенности от всего остального мира. Но ведь у каждого из партнеров до этой глобальной встречи было свое прошлое. Наверняка тогда случались и другие серьезные отношения, которые не получили своего дальнейшего развития по каким-либо причинам.

Ревность к тому, что было ранее

По мере развития отношений партнеры начинают лучше узнавать друг друга, делиться своими прошлыми историями, и вот тогда начинает проявляться патологическая ревность к прошлому любимого человека. Особенно это актуально, когда у него ранее была красивая романтическая история, которая была прекращена по инициативе другой стороны. В этом случае велика вероятность того, что у вашего партнера остались нежные чувства к предмету своей юношеской или девичьей страсти, которые могут угрожать благополучию нынешних отношений. Так это или нет — неважно, но в любом случае ревность к прошлому потихоньку разрастается и зреет внутри нас. В какой-то момент ее становится слишком много и происходит выброс негатива на дорогого вам человека. Периодическое повторение таких срывов является серьезной угрозой ваших прекрасных до этого отношений.

Дабы уберечь свою любовь от бесконечных разборок и ковыряния в прошлом, нужно понять, как бороться с ревностью к прошлому.

Возникновения ревности

Наше прошлое всегда остается с нами, какой бы отрезок жизненного пути мы ни прошли. Вступая в серьезные отношения с человеком, следует четко понимать, что его прошлое не подвластно нашей корректировке и останется таким, каким оно было. Проявлять ревность к прошлому не только нерационально, но еще и очень вредно для новых отношений. Постоянное сравнивание не вносит никакого конструктива в вашу жизнь. Подобное является раздражающим фактором для обоих партнеров. У одного культивируется чувство вины за испытываемые теплые чувства к своей прежней симпатии, другой же бесится от ревности и невозможности вырвать приятные воспоминания из памяти любимого. И то, и другое не способствует налаживанию крепких семейных отношений и крайне негативно отражается на их дальнейшем развитии.

Такие ситуации в равной мере относятся как к женщинам, так и к мужчинам. Несмотря на статус сильного пола, парни проявляют ревность к прошлым отношениям женщин ничуть не меньше, чем девушки. Влюбленные ревнивцы снова и снова возвращаются к унизительным выпытываниям различных интимных подробностей и деталей личной жизни с предыдущим сердечным другом или даже бывшим супругом, хотя от этого им не становится легче. Тот, кто расспрашивает, чувствует душевную боль и терзания. Тот, кто отвечает, испытывает чувство вины за свое прошлое, хотя в чем оно состоит, не понимает. Оба тяжело переносят такую ситуацию, но прекратить ее не могут. Как же выбраться из этого порочного круга?

Какие вопросы мучают ревнивцев?

Первым делом следует разобраться с тем, почему появляется ревность и как с этим бороться? Как правило, ревность возникает у людей, которые не уверены в своих позициях и признают превосходство других над собой. Их постоянно мучают неприятные вопросы:

• насколько важны были для партнера прошлые отношения, важнее ли, чем теперешние;
• кого из нас он или она любит больше;
• не будет ли это сравнение не в мою пользу.

Эти вопросы указывают, что в данный момент для нас важнее всего быть главным персонажем в жизни вашего партнера, самым желанным, превосходящим по силе чувств все предыдущие любовные истории. И когда партнер не дает нам этого однозначно почувствовать, возникают страхи и неуверенность в прочности связывающих вас уз. Если вы не уверены в своей неотразимости и значимости в жизни партнера, появляется ревность к прошлому и становится причиной ваших разладов.

Чувство неуверенности у партнера

Откуда берется чувство неуверенности в себе? Оттуда, откуда происходят все наши страхи и фобии — из детства. Очень важно ребенку с малых лет прививать правильное и адекватное восприятие мира, а также осознание своего места в нем. Постоянно повторяя ребенку, что он в силу своего юного возраста и зависимого материального положения не является полноправным членом семьи и вынужден принимать точку зрения родителей, вы развиваете в нем неуверенность в своих силах, умаляете его значимость в семье и обществе, даете благодатную почву для развития сомнений в своих возможностях и талантах.

Вырастая и вступая в любовные отношения, такие дети продолжают оставаться никем и любые сравнения трактуют не в свою пользу. Помочь изменить такое отношение к себе способны только психологи, но вот изменить вектор отношения к прошлому партнера — это вполне по силам и самому. Прежде всего следует определиться, хотите ли вы сохранить свои отношения. Если да, то, как научиться доверять своему любимому человеку и обуздать свои необоснованные претензии к его прошлому? Первым делом следует понимать, что главная причина вашей ревности кроется отнюдь не в вашем партнере и не в его прошлой привязанности, а в вашей неуверенности в своих силах. Вы не верите в то, что стали для своего возлюбленного человека единственной и неповторимой, которой не страшна какая-либо конкуренция со стороны других претенденток, хоть бывших, хоть будущих.

Как избавиться от патологической ревности к прошлым отношениям?

Пытаясь найти улики, подтверждающие ваше подозрение о том, что прошлые отношения вашего партнера имели для него определенное значение, вы тем самым снижаете и свою самооценку. Кроме этого, вы так вносите серьезный дисбаланс в ваши еще такие хрупкие и неустановившиеся отношения. Своей настойчивостью вы демонстрируете своему избраннику такое свое нехорошее качество, как патологическая ревность. Эта неизвестная доселе черта вашего характера вместо того, чтобы привязать покрепче к вам любимого, может его напугать и оттолкнуть.

В самом деле, что такого случилось в прошлом, чтобы так беспокоиться об этом в настоящем? Ведь сегодня ваш избранник с вами, а не с бывшей пассией. Это значит ваши качества его покорили больше. И теперь только в ваших силах либо прекратить эту ревность без причины и остаться победительницей соперницы, либо проявить себя с не очень хорошей стороны, представ перед изумленным взглядом влюбленного мужчины скандалисткой и патологической ревнивицей. Конечно же, каждая женщина ожидает услышать в ответ, что все прошлые увлечения ни в какое сравнение не идут с вашей красотой, умом, хозяйственностью, изяществом и прочими несомненными достоинствами.

Но хотели бы вы, чтобы ваш бывший так отзывался о вас? Ведь у вас тоже были раньше какие-то отношения, и они были важны для вас тогда, остаются частью вашей жизни и теперь. Первая любовь всегда оставляет в сердце неизгладимый след и отрекаться от нее никто не хочет. Но это вовсе не означает, что сегодня предмет вашей юной увлеченности так же привлекателен и желателен для вас, как это было когда-то. По сути патологическая ревность тем и отличается, что вызывает ревность к тому, чего уже не нет и что существует лишь в воспоминаниях. Поэтому не стоит самоутверждаться за счет призрачных бывших, живите лучше настоящим и докажите своему любимому свою исключительность и яркую индивидуальность, помогите ему увериться в том, что в вашем лице он сделал единственно правильный выбор.

Правило «пяти не»

Если вы хотите избавить себя и партнера от ревности к прошлому и узнать, как научиться доверять дорогому для вас человеку, следует применить правило «пяти не», хорошо известное в психологии отношений:

• Не драматизируйте ситуацию, поднимая прошлую влюбленность партнера на несуществующую высоту — если ваш избранник сегодня с вами, то она не имеет такого серьезного значения.
• Не требуйте от партнера забыть прошлое — во-первых, это невозможно сделать по команде, а во-вторых, его могут больно ранить ваши диктаторские наклонности, что приведет совсем к противоположному результату.
• Не старайтесь стать похожей на бывшую пассию мужа и копировать ее стиль одежды и поведения — может, все это его и не устроило в бывшей? Проявите свою индивидуальность и свои личные, только вам присущие качества, — это привлечет к вам больше внимания и интереса.
• Не говорите плохо о бывших никогда, ведь это элементарное неуважение к вкусу и выбору партнера, ему может не понравиться ваше нелицеприятное высказывание, и отношения дадут трещину. Кроме того, обсуждать человека в его отсутствие всегда считалось дурным тоном и воспринималось окружающими соответствующим образом.
• Не зацикливайтесь на прошлых отношениях — сосредоточьтесь на настоящем, создайте мужчине уютную домашнюю атмосферу, где его любят и ждут, успокоят, где его ждут ласка и свежая вкусная еда, уважение и понимание — и он ни за что не променяет такую семью на какие-либо женские прелести.

Мнение психологов

Такое понятие, как ревность, в психологии уже давно и хорошо изучено. Для того чтобы бороться с ним, нужно изменить сознание ревнивца, иначе никакие логические выкладки на него не подействуют. Всякое проявление ревности ведет только к усугублению ситуации и приближает конец любых отношений. Прежде чем начинать бороться с ревностью, определите для себя приоритеты — чего вы хотите от жизни: уличить свою вторую половину в неверности и тяготению к прошлым чувствам или увериться в том, что вы для него любимая и единственная женщина на земле? Первое — это путь разрушительный, второе — созидательный. Если для вас важны нынешние отношения, то перестаньте возвращаться к прошлому и постройте свой крепкий мир в настоящем — так вам скажет любой квалифицированный психолог. Как перестать ревновать и увериться в своем исключительном положении в сердце любимого?

Дабы увериться в своем превосходстве над другими женщинами, станьте для мужчины по-настоящему интересной, обогащайте свою жизнь знаниями, впечатлениями, общением с интересными людьми, путешествуйте и набирайтесь впечатлений, имейте разносторонние увлечения, но не забывайте и о периодическом проведении совместных романтических ужинов при свечах или о тихих домашних вечерних посиделках, когда партнеры могут соприкоснуться душами и лучше понять друг друга. Чем более яркой и эмоционально богатой будет ваша совместная жизнь, тем меньше времени останется на копание в прошлом. Да и необходимость в этом отпадет, когда вы увидите, насколько важны для вас обоих нынешние отношения. Что бы там ни было в прошлом, а нынешнее прекрасно и вполне устраивает обоих партнеров.

Ревность. Что значит чувство в психологии?

Бытует такое мнение, что, если человек ревнует, значит любит. Но ревность в психологии всегда имеет разрушительные последствия. Ибо это чувство не подконтрольно разуму и не слышит доводов рассудка. И виной всему недоверие к своему партнеру. Ведь если вы его подозреваете в неверности и ревнуете к несуществующему роману, то и в настоящем доверия к нему не испытываете. Когда вы полностью доверяете своему партнеру и даже в мыслях не держите, что он может променять вас на кого-либо еще, то и у него такие потребности не возникнут. А чтобы научиться доверять своей второй половине в вопросах любви и брака, следует сначала себя саму уверить в собственной конкурентоспособности даже с молодыми и эффектными соперницами. Поверьте в себя сами, и другие убедятся в вашей исключительности и привлекательности.

Все эти психологические выкладки в равной степени справедливы для представителей обоих полов. Очень часто и у мужчины появляется ревность к прошлому жены, советы психолога пригодятся и в этом случае.

Примеры из жизни

Дабы обеспечить себе правильные ориентиры, в рамках которых может проявляться интерес к прошлому партнера, рассмотрим некоторые жизненные примеры:

• Жена очень активно интересуется прошлой жизнью мужа, но его это не огорчает и не раздражает, ибо ее интерес продиктован исключительно тем, чтобы получить возможность лучше понять своего супруга, а не тем, чтобы потягаться с бывшей степенью своей значимости для мужчины. По мнению семейного психотерапевта, это поможет ей приблизиться к пониманию своего партнера и ценить его индивидуальные качества.
• Иногда этот интерес становится слишком активным и навязчивым, особенно это случается у мужчин, не очень уверенных в своих мужских достоинствах. Например, возрастной муж боится показаться своей более молодой партнерше несостоятельным любовником и таким образом пытается узнать, как у нее было с предыдущим партнером. Психотерапевт считает, что здесь хоть и имеет место ревность к прошлому, но она имеет более конструктивный характер, поскольку помогает получить представление о сексуальном опыте женщины и ее пристрастиях в любви плотской.
• Если жена, рассказывая о ревности мужа, упоминает, что женаты они уже 20 лет, но в молодые годы она несколько лет прожила вдали от мужа, работая за границей по контракту, то его несколько пассивная ревность к прошедшим без него годам даже льстит женщине, нисколько не унижая ее. Муж таким образом подтверждает ее женскую привлекательность для других мужчин, и это его мнение распространяется и на нынешнее время.

Эти примеры не становятся разрушающей силой отношений, а помогают супругам стать ближе и роднее.

Советы психологов

Но что делать, когда прошлые любовные истории становятся предметом выяснения отношений и инструментом манипуляции партнером? Если вы стали жертвой человека, страдающего немотивированной ревностью к вашему прошлому, психологи дают следующие советы:

• Научитесь отстаивать границы своих воспоминаний, не давайте партнеру бесконечно копаться в вашем прошлом с целью выискивания ошибок и доказательств вашей прошлой любви. Покажите, что его претензии не принимаются, и вы имеете право на собственное прошлое, к которому будете относиться так, как этого захочется вам, а не ему.
• Никогда ничего не доказывайте и не убеждайте партнера в своей сегодняшней лояльности — он все равно не поверит. Поставьте его перед фактом, что ваше прошлое, как и его, придется воспринимать таким, как оно было, а не делать собственных предположений.
• Не обесценивайте свою прошлую историю в угоду нынешнему партнеру, пусть у вас и не осталось о нем ярких воспоминаний, ваше прошлое касается только вас.
• Чем бы ни мотивировал ваш партнер свое желание узнать о вашем прошлом, если вы не хотите касаться этой темы, то сразу объясните это ему.
• Поработайте серьезно над своей самооценкой, уйдите от зависимости, определите собственные ориентиры и ценности, которые смогут существовать вне зависимости от того, есть ли у вас партнер и каковы его взгляды на жизнь.
• Убедите партнера в том, что ответственность за развитие ваших отношений лежит на обоих участниках пары. И от того, насколько уважительно вы будете относиться в прошлому друг друга, будет зависеть ваше общее счастливое будущее.

Заключение

Обращение к прошлому еще никому не давало ключ к будущему. Если ваш партнер имел добрачные отношения, то это не является поводом к тому, чтобы обсуждать их с нынешней партнершей, тем более оправдываться за них и жить с ложным чувством постоянной вины. Прошлое есть у всех и распоряжаться им может только тот, в чьих воспоминаниях оно еще живо.

3 Техники КПТ, укрепляющие отношения для ревности

Помогите своим клиентам вырваться из искаженного образа мыслей ревности и ясно увидеть

«Ревность, тот дракон, который убивает любовь под предлогом сохранения ее жизни».

— Хэвлок Эллис, английский писатель и социальный реформатор, 1859–1939

«Я имею в виду, почему у нее даже есть друзей-мужчин!»

Морщины нахмуренных бровей спускались вниз по лбу Кевина, небольшие углубления от глубокого напряжения.Мучающий себя человек тяжело вздохнул.

«Но тогда, конечно, почему бы и нет?» Как будто рациональная часть разума Кевина пыталась рассуждать с той частью, которая вырвалась из-под рациональности, той частью, которая плыла в далеких пределов необузданного чувства.

«Я имею в виду, часть меня знает, что она верна и честная?» Он сказал это, как если бы это был вопрос. «Я правда не хочу ее прогонять, Марк?»

Разумеется, деструктивное воздействие ревности не только мучает партнера, наиболее подверженного ей.

Как зеленоглазый монстр разрушает отношения

В некотором смысле, — это , никаких настоящих отношений, когда хроническая ревность поднимает свою тираническую голову.

Если вы заслуживаете доверия, но вам не доверяют, порядочны, но постоянно обвиняетесь в уловках в отношениях и постоянно за вами шпионят, тогда чувство единения и настоящей близости исчезает.

Кевин был со своей партнершей Рэйчел три года. Первые несколько месяцев он сдерживал свою ревность, но теперь он постоянно ее допрашивал.Болезненный факт в том, что когда вы ищете признаки чего-то, вы склонны их находить. Или думает, что вы их нашли. Неконтролируемое воображение прекрасно помогает находить «доказательства».

«Она шутит, что я как гестапо!» Он выглядел так, как будто он был здоров и по-настоящему пресытился собой, затем добавил: «Много правдивых слов, сказанных в шутку, а?»

Для некоторых отношения могут казаться жестким и репрессивным режимом. Мы можем в конечном итоге жить в страхе сказать или сделать «неправильный» поступок, чтобы это не приобрело значение, которого мы никогда не предполагали.

Кевин часто писал друзьям Рэйчел, чтобы проверить, действительно ли она с ними, звонил ей, когда она отсутствовала на обед, даже проверял ее учетные записи в социальных сетях (отсюда и комментарий о друзьях-мужчинах, которых она знала по университету).

Кевин обычно приходил в ярость, если бы Рэйчел, казалось, хотя бы взглянула в общем направлении другого мужчины. И он бесконечно беспокоился, что его одержимость оттолкнет ее от него. Наконец-то, подумал я, мы нашли повод для беспокойства!

Ревность не редкость.

Хроническая ревность в интимных отношениях довольно распространена и, если ее не контролировать или не лечить, может привести к насилию.

В одном исследовании 15% женщин и 15% мужчин сообщили, что в какой-то момент в их отношениях они подвергались насилию со стороны ревнивого партнера. ¹

Кевин со стыдом сказал мне, что он пару раз запугивал свою возлюбленную физически. Он заплакал, когда сказал: «Я должен был перестать обхватывать ее шею руками!» Очевидно, нам нужно было работать быстро.

Важно увидеть эмоциональную смесь, из которой состоит ревность, поскольку только тогда мы сможем увидеть эффективные способы ее лечения.

Эмоциональный гибрид чрезмерного желания

Ревность — это гибрид чувства, порожденного неуверенностью и собственничеством. Ревнивые люди также часто страдают от чувства неполноценности — веры в то, что их партнер в чем-то слишком хорош для них.

Поэтому может показаться, что это только вопрос времени, когда любимый человек уйдет с «кем-то лучше», как описал это Кевин. «Кто бы мог быть лучше?» Я спросил его.

«Практически любой!» — в отчаянии сказал он.

На самом деле, исследование показало, что неуверенность в ревности, особенно у женщин, коррелирует с низкой самооценкой. ² Итак, нам, безусловно, может потребоваться помощь нашим клиентам в более общем плане с их самооценкой в ​​рамках целостного лечения. Как только мы сделаем это эффективно, у них появится счастливый волновой эффект более безопасных и счастливых отношений.

БЕСПЛАТНАЯ книга по рефреймингу! Просто подпишитесь на рассылку моих методов терапии ниже.

Загрузите мою книгу о рефрейминге «Новые пути видения», когда вы подписываетесь на бесплатные обновления по электронной почте

Нажмите, чтобы подписаться бесплатно сейчас

Но поскольку ревность так разрушительна для отношений, а здоровые отношения так важны, мы можем иметь уделять первоочередное внимание устранению шаблонов ревности как части нашей работы по обеспечению здорового самоуважения.

Есть еще одна закономерность, которую я иногда замечал у завистливых клиентов.

«Ты принадлежишь мне!»

Иногда ревнивый партнер мог научиться рассматривать все как свою материальную собственность, и человеческие отношения стали продолжением этого материалистического мышления. Они могут иметь высокую самооценку, даже быть самовлюбленными и настолько цинично относиться к человеческой природе, что чувствуют, что все обманывают.

Было обнаружено, что неудивительно, что нарциссы с большей вероятностью изменят своим партнерам, а также с меньшей вероятностью будут доверять другим, если они предполагают, что другие такие же, как они. ³

Если кто-то рассматривается как объект, он может быть «украден». Когда это материалистическое мышление распространяется на человеческие отношения, вы часто обнаруживаете, что контролер будет настаивать на том, что носит их «объект», что они делают, даже что они говорят, потому что, в конце концов, этот человек является их собственностью.

Это своего рода чувство «ты принадлежишь мне». Таким образом, как ни парадоксально, крайняя ревность может быть результатом либо безымянного чувства незащищенности, либо переименованного чувства доминирования.Однако в поведении ревность часто проявляется так же.

Тот вид нарциссической ревности, который мы наблюдаем у партнера с переименованием, может быть труднее лечить, не в последнюю очередь потому, что человек может с меньшей вероятностью обратиться за помощью, чувствуя, что все дело в других человек, а не в них .

Ревнивый партнер из-за того, что он чувствует угрозу, может иметь вспышки гнева, чередующиеся с чувствами безнадежности и депрессии.

Итак, как мы можем лучше всего помочь ревнивому клиенту? Как я помог Кевину?

Что первично, мысли или эмоции?

Я уже писал о лечении ревности раньше, полагая, что ревность — это скорее случай расстройства воображения , чем так называемого расстройства мышления.Мысли о ревности, как правило, возникают из эмоций и подпитываются ими. Поэтому, когда эмоция ревности становится слишком сильной, нам может потребоваться успокоить пламя чувства , прежде чем мы сможем справиться с мыслями.

Мысли о ревности, как правило, возникают из эмоций и подпитываются ими Click To Tweet

Вот почему я считаю, что каждый практикующий должен знать, как глубоко расслабить своего клиента, чтобы проводить эффективную когнитивную терапию.

Но это не значит, что не важны и мысли, которые возникают из ревности и подпитывают ее.Изучение мыслей и их вызов — важный способ помочь успокоить эмоции.

«Проявление» искажений мышления, возникающих из-за чувства ревности, может помочь клиентам дистанцироваться от их собственных автоматических восприятий и, таким образом, меньше «покупаться на них». Мы можем помочь нашим клиентам развить их «самонаблюдение».

Итак, каковы наиболее распространенные искажения мыслей о ревности?

Искажения мыслей, типичные для ревности

Вот некоторые из видов мыслей, которые могут сопровождать самоистязательные воображения ревности:

Мышление «все или ничего»

• «Я никогда никому не могу доверять!»
• «Я должен точно знать, что он любит меня на 100%!»
• «Если она оставит меня, моему миру придет конец!»

Мы знаем, что чем больше у кого-то эмоциональных проблем, включая депрессию и гнев, тем более все или ничего, черным или белым, или «абсолютистским» становится его мышление и язык. ⁴ Вы часто слышите, как ваши ревнивые клиенты говорят экстремистски.

Фатализм

• «В конце концов, все мне изменяют».
• «Это лишь вопрос времени, когда она найдет кого-нибудь еще!»

Фатализм — одна из разновидностей абсолютистской мысли. Преобладает мнение о том, что будущее должно развернуться самым худшим из возможных способов. Вашему клиенту может казаться неизбежным, что любимый человек бросит его, и он просто пытается держаться за него как можно дольше.

Глобализация

• «Людям нельзя доверять!»
• «В конце концов, все бросят меня!»

Иногда ревнивому клиенту раньше причиняли боль. Возможно, предыдущий партнер или даже их нынешний партнер изменил им, или прошлая любовь неожиданно покинула их.

Искаженная логика эмоций может привести к чрезмерному обобщению или «глобализации» этого негатива. Клиент может упустить исключения из этого глобализирующего восприятия или не учитывать их.Один человек так со мной обращался = НИКОМУ нельзя доверять.

Интернализация

• «Люди должны думать, что я такой дурак!»
• «Почему это всегда со мной происходит!»
• «Они думают, что я кружка или что-то в этом роде!»

Ревность может быть любопытной смесью обвинения другого человека (или всех других людей — глобализация) и интернализации причинно-следственной связи. Таким образом, ваш ревнивый клиент может не только экстернализировать, но и усваивать.Они могут чувствовать, что в них есть что-то такое, что увеличивает вероятность того, что с ними будут плохо обращаться или бросить. Конечно, если они очень нуждаются, то может быть .

И, наконец…

Неправильное использование воображения

• «Я представляю, как она целует своего коллегу, и я так злюсь!»
• «Он мне не звонил. Я могу видеть его с этой привлекательной женщиной только по счетам! »
• «Я могу сказать, что она разлюбила меня!»

Мы знаем, что хронически ревнивые клиенты злоупотребляют своим воображением.Они могут создавать образы своего объекта любви, целующегося, занимающегося любовью или оказывающего интимное эмоциональное внимание кому-то еще. Мы должны помочь нашим клиентам отделить воображение от реальности и начать чувствовать себя спокойно в театре своих собственных воображений.

Расстройства мышления и воображения, как правило, порождают и поддерживают поведенческие кластеры, связанные с ревностью, такие как чрезмерное наблюдение, постоянные поиски поддержки, вспышки гнева и попытки контролировать действия партнера.Учитывая все это, вот несколько подходов, которые мы можем использовать с нашими завистливыми клиентами.

CBT Техника первая: вызов абсолютизму

Мы можем помочь нашим клиентам быть менее экстремистскими в своих мыслях. Один из способов сделать это — просто описать, как неконтролируемые эмоции порождают упрощенные и крайние мысли, которые заглушают более тонкие оттенки восприятия. Кевин на своем третьем сеансе сказал мне, что он начал видеть свое мышление по принципу «все или ничего» «со стороны» и чувствовал, что у него больше контроля над этим.

Его обманывали раньше, поэтому я поговорил с ним о фатализме и глобализме. Я попросил его перечислить все, чем его нынешний партнер отличается от того, который был неверен ранее. Мы даже говорили о том, как он мог бы успешно справиться с «худшим».

Так часто абсолютизм заставляет людей чувствовать, что «все будет потеряно», если произойдет то, чего они боятся, даже не исследуя эту идею. Кевин стал чувствовать себя увереннее. Конечно, он переживет , даже если это будет тяжело.Когда он стал лучше расслабляться, он обнаружил, что его ум может сохранять большую гибкость, и абсолютизм начал исчезать.

Мы также можем рассмотреть тип рассуждений, которые характерны для людей, страдающих ревностью.

CBT Техника вторая: выявлять и бросать вызов рассуждениям, основанным на воображении

Придумывать разные вещи и верить в то, что это присуще всему человечеству. Это оборотная сторона чудесного когнитивного инструмента, который мы должны изобрести и создать. Воображение производит большое впечатление о реальности, поэтому, когда мы мечтаем по ночам, это может казаться совершенно реальным.

Я в шутку поговорил с Кевином о гипотетическом судебном деле, в котором присяжным предлагалось представить разные вещи об обвиняемых, а затем использовать это в качестве доказательства (заметьте, я уверен, что это произошло!). Но я хотел сказать, что выдуманный материал не является доказательством чего-либо, каким бы реальным оно ни казалось в уме.

Мы мягко поговорили о рассуждениях, основанных на воображении, и Кевин научился находить это в себе, а также научился иногда приостанавливать работу своего воображения.К сожалению, ревность редко содержится в сознании и часто имеет реальные последствия.

CBT Техника третья: Помогите им сесть на контролирующую диету

Ревность, конечно же, касается не только чувств и мыслей, но и поведения, некоторые из которых могут быть чрезвычайно разрушительными для отношений. Помогая нашим клиентам взглянуть на то, что заставляет их делать ревность, а также чувствовать и думать, мы можем начать вместе с ними выстраивать план, позволяющий уменьшить поведение, которое могло разрушить их отношения.

Я попросил Кевина подумать о том, чтобы «разрешить» его партнеру видеться с ее друзьями хотя бы раз в неделю, и, пока ее не было, не , чтобы связываться с ней каким-либо образом. Он сказал, что чувствует, что может это сделать. Мы разработали план того, что он мог бы сделать вместо этого, который иногда включал встречу с его собственным другом, и мы мысленно репетировали это время, пока он был спокоен и расслаблен.

Мы также работали над тем, как он общался со своим партнером. Он стал меньше спрашивать о том, чем она занимается, и научился расслабляться, не зная, где она иногда была или где была.Никогда не было никаких доказательств того, что его партнер был ему верен менее чем на 100%, и часть Кевина это знала.

Мало-помалу Кевин начал лучше понимать, кем он был как личность, и был уверен, что он достаточно силен, чтобы выжить, даже если в какой-то момент в будущем ему придется побыть одному. Конечно, это не будет концом света.

Да, мы работали над более ранними воспоминаниями из его юности, которые заставляли его быть цепким в отношениях, но Кевин обнаружил, что способность определять стили мышления и противостоять собственному тираническому поведению действительно помогло ему и женщине, которую он любил так много.

В конце концов Кевин почувствовал, что научился стратегиям, которые всегда будут ему помогать. Его отношения стали крепче, он определенно был счастливее, и я предполагаю, что его партнер тоже.

«Спасибо за то, что научили меня неуверенности в себе», — шутливо сказал он мне на нашем последнем сеансе.

Я точно знал, что он имел в виду. Иногда первый шаг к здоровой самооценке и уверенности — это начать сомневаться во лжи и грубых искажениях эмоционально обусловленного ума.

Подтверждение успеха для клиента UPTV

После первого сеанса с Марком, посвященного опасениям публичных выступлений на рабочем месте, этот клиент успешно провел целый ряд публичных презентаций.Ему даже это понравилось.

В этом сеансе клиент говорит, что он просто хочет закрепить прогресс. Но он также заметил, что у него есть некоторая остаточная тревога предвкушения перед презентацией, хотя на самом деле он в порядке. Марк стремится снизить это и усилить изменения.

Это короткое занятие, всего 34 минуты, но это полезный пример закрепления успеха. Члены Uncommon Practitioners TV могут посмотреть это занятие прямо сейчас, и если вы хотите присоединиться, вы можете щелкнуть здесь, чтобы получить уведомление, когда UPTV открыт для бронирования.

БЕСПЛАТНАЯ книга по рефреймингу! Просто подпишитесь на рассылку моих методов терапии ниже.

Загрузите мою книгу о рефрейминге «Новые пути видения», когда вы подписываетесь на бесплатные обновления по электронной почте

Нажмите, чтобы подписаться бесплатно

Впервые опубликовано: 5 марта 2019 года

Примечания:

Подробнее Методы КПТ Терапевтические методы »

Искать другие методы терапии:

10 здоровых способов справиться с ревностью

Ревность — это НЕ плохо.Это не что иное, как очень обычное человеческое чувство. Абсолютно нормально время от времени ощущать такое щипательное ощущение в сердце. Однако это становится проблемой, когда люди начинают действовать в соответствии со своими чувствами. Когда ревность начинает влиять на все остальные аспекты вашей жизни, вы должны знать, что она уже скоро поглотит вас. Вы можете злиться на все и чувствовать горечь. Это в конечном итоге оставит вас разочарованным и потерянным.

Социальные сети, такие как Instagram и Facebook, также могут вызывать чувство ревности.Мы сравниваем свою жизнь с, казалось бы, идеальной жизнью, которую живут другие и чувствуют себя несчастными. Неуверенность также часто приводит к ревности. Когда мы чувствуем, что мы недостаточно хороши или чувствуем угрозу нашему положению, мы часто возмущаемся человеком или людьми, у которых дела идут лучше, чем у нас. Повышенная ревность часто коррелирует с более низкой самооценкой.

Типы ревности

Два распространенных типа ревности — это романтическая ревность и зависть перед соперничеством.

а. Романтическая ревность

Отношения могут быть намного спокойнее и крепче, если ни одна из сторон не проявляет чрезмерной ревности.Ревность часто проистекает из незащищенности — когда мы чувствуем, что обречены на боль, отказ или обман. Если мы сначала не справимся с этим чувством, мы, скорее всего, станем жертвами чувства недоверия, незащищенности или крайней ревности в любых отношениях, счастливых или нет.

Негативные чувства, которые мы часто испытываем к себе, берут свое начало в раннем опыте нашей жизни, когда мы были детьми. Мы часто имитируем чувства, которые наши родители или опекуны проявляют к нам, друг другу или к себе.Мы подсознательно воссоздаем, проигрываем или реагируем на знакомую динамику наших нынешних отношений.

Степень нашего самокритичного отношения в детстве чаще всего влияет на то, как наш критический внутренний голос влияет на нас, когда мы взрослые, особенно в отношениях. Независимо от того, насколько уникальным может быть наш опыт, у всех нас есть внутренний критик, который до некоторой степени управляет нами. Слишком часто эти негативные мысли начинают постепенно перерастать в гораздо более серьезные, укоренившиеся атаки на нашего партнера или даже на самих себя.

б. Соревновательная ревность

В условиях конкурентной ревности мы завидуем другим — их сильным сторонам, образу жизни, успехам и отношениям. Мы склонны видеть только хорошее в жизни других и только разочарования в своей.

Сожалеть о том, что есть у других, а также чувствовать себя конкурентоспособным — это нормально. Но то, как мы направляем эти чувства, очень важно для определения нашего уровня счастья и удовлетворения от жизни. Если мы позволим этим чувствам управлять нами и разрушать других или самих себя, это явно приведет к разрушительным последствиям с деморализующими результатами.Однако, когда мы не позволяем этим чувствам зависти руководить нашими действиями, мы можем стать более целеустремленными и более восприимчивыми к себе.

Чувствовать себя немного конкурентоспособным — это нормально. Однако если мы рассмотрим это как нападение на другого человека или критику самих себя, мы в конечном итоге причиним кому-то боль или пострадаем.

Вот общие советы по борьбе с чувством ревности.

Как справиться с завистью — 10 лучших приемов

1. Практические приемы остановки негативных мыслей

Когда мы сильно эмоциональны, наш мозг начинает сосредотачиваться на миллионе теорий о том, кто виноват и как мы стали жертвой.Это очень вредно для здоровья. Попробуйте методы остановки негативных мыслей. Это может быть что-то столь же простое, как сказать себе, что это вредно для вас или кого-либо еще, и начать сосредотачиваться на чем-то положительном, например, перечислить положительные мысли о себе.

Практикуйте внимательность. Это поможет вам успокоить безудержные эмоции. Настройтесь на свое тело и душу, чтобы определить свои чувства. Сделайте глубокий вдох и отвлекитесь от интенсивности этих негативных эмоций. После того, как вы успокоитесь, поделитесь своими чувствами с другом или партнером.

2. Оцените себя

Если вы и ваш партнер находитесь в надежных отношениях, но все же чувствуете ревность, вам нужно сначала взглянуть на себя и изучить свой собственный травмирующий опыт. Хорошо известно, что основной стиль привязанности человека определяет его реакцию ревности.

Люди, у которых в детстве были надежные привязанности — к родителям, братьям, сестрам и попечителям, — обычно менее зависимы и ревнивы и имеют более высокую самооценку. У них меньше чувство неполноценности, чем у незащищенных людей.Вам необходимо задать себе следующие вопросы:

«Каковы были ваши отношения с родителями и опекунами?»
«Вам не хватает самооценки?»
«Есть ли у вас чувство пустоты или беспокойства?»
«Была ли атмосфера в вашем доме критической или репрессивной?»
«Были ли ваши опекуны ненадежными или обидными?»

Даже если ранние влияния могут сформировать ваш характер, опытный терапевт может оказать большую помощь. Они могут помочь вам решить ваши проблемы и повысить самооценку.

3. Оцените свои отношения

Лучший способ преодолеть ревность — это серьезно и пристально взглянуть на свои отношения. Если ваши отношения построены на уважении, любви и доверии, и если поведение вашего партнера отражает его слова, у вас нет причин для подозрений и ревности.

Если они не будут честны с вами, естественно, это вызовет вашу неуверенность. Когда вы состоите в небезопасных отношениях, вам часто будут давить на кнопку ревности.Никто не может заставить вас что-либо сделать, и это ваш выбор. Но, если вы останетесь в отношениях, скорее всего, вы будете иногда ревновать.

4. Признайте свою ревность

Когда мы принимаем наши чувства ревности, они теряют свою власть над нами — потому что мы больше не позволяем им стыдить нас. Признание себе, что вы ревнуете, открывает дверь к росту и обучению, а значит, к исцелению. Учитесь на своем чувстве ревности. Используйте это как вдохновение для роста. Вместо того, чтобы завидовать таланту человека, возьмите на себя ответственность быть лучше в том, что вы делаете.

5. Let It Go

Вам не нужно испытывать эту колющую боль ревности. Дышите глубоко и позвольте ему покинуть ваше тело через выдыхаемый вами воздух. Повторяйте, пока не соберетесь и не перенаправите свою энергию на позитивные мысли.

6. Поговорите об этом

Если ревность влияет на вас и вашу жизнь, важно найти правильного человека, с которым можно поговорить. У вас должен быть здоровый способ выразить то, что вы чувствуете. Люди, которые поддерживают нас и помогают нам стать лучше, — это те люди, с которыми нам нужно поговорить о наших чувствах.

Общаться с друзьями — это нормально, пока мы преодолеваем свои иррациональные мысли и чувства. Мы должны признать, что эти крайние эмоции иррациональны и преувеличены. Также очень разумно обратиться за помощью к терапевту. Они помогут нам разобраться в своих чувствах и научат, как их контролировать, ведя себя более здоровым и адаптивным образом.

7. Отмечайте свои положительные качества

У каждого есть свои сильные и слабые стороны. Важно, чтобы вы уважали свои таланты и достижения, прежде чем вызывать трепет у других.Используйте их как вдохновение, чтобы стать лучше, почувствовать себя лучше. Не отказывайтесь от себя или своих мечтаний, потому что вы заняты погоней за другими людьми. Так чем она может играть на гитаре лучше тебя? Вы умеете готовить, как Гордон Рамзи! Сначала примите себя.

8. Не действуй

Наш внутренний голос иногда может подтолкнуть нас к тому, что в конечном итоге может навредить нам или другим. Когда мы впадаем в состояние ревности, это может убедить нас отказаться от самих себя или перестать стремиться к тому, что у нас хорошо получается.

Часто приводит к саботажу. Это может заставить нас наказать кого-то, кого мы любим. Мы можем в конечном итоге наброситься на нашего партнера. В конечном итоге мы можем причинить боль и подорвать чувства наших партнеров к нам и заставить их избегать общения с нами из-за страха. Мы можем заставить их стать менее открытыми в своих чувствах и быть более закрытыми.

Следовательно, в следующий раз, когда вы почувствуете зависть, попробуйте изменить свой взгляд на ситуацию и подойти к проблеме рационально.

9. Будьте конкурентоспособными

У нас должна быть личная цель — быть лучшими.Нам нужно почувствовать себя собой и принять качества, которые делают нас нас . Конкурентоспособность позволяет нам вдохновляться и общаться с людьми, на которых мы хотим быть похожими. Если мы хотим, чтобы нас уважали, нам нужно быть внимательными и внимательными в наших отношениях. Если мы действуем честно и преследуем свои цели, мы побеждаем в самой тяжелой битве, с которой сталкиваемся, — в борьбе за то, чтобы стать самим собой.

10. Избавьтесь от чрезмерной физической энергии

Чтобы получить ясную голову, вам может потребоваться буквально прогнать ее.Когда мы становимся чрезмерно гиперчувствительными и заряженными, мы должны каким-то образом избавляться от этой энергии, чтобы мы могли повторно отрегулировать и использовать это время, чтобы успокоиться. Попробуйте заниматься боксом, сходите в спортзал, прыгайте в прыжке или даже примите холодный душ. Успокойтесь и дайте себе достаточно времени и пространства, чтобы контролировать свои эмоции и проверить реальность.

В отношениях важно иметь открытый, честный канал связи с нашими партнерами. Если мы надеемся завоевать их доверие, а они — наше, мы должны прислушиваться к их словам, не делая поспешных выводов или защищаясь.

Это позволит нам быть связанными и добрыми, даже когда мы чувствуем себя неуверенно и ревниво. Чтобы справиться с ревностью, требуется высокий уровень эмоциональной зрелости. Мы должны быть готовы бросить вызов нашему внутреннему голосу и всем опасностям, которые он создает внутри нас. Мы также должны проявить силу воли, чтобы сделать шаг назад и сопротивляться действию. Мы можем это сделать — мы намного сильнее, чем думаем.

Если мы научимся справляться с ревностью по-взрослому, мы станем более безопасными как в себе, так и в наших отношениях.Не забывайте, ревность — это естественная реакция. Это становится проблематичным только тогда, когда становится постоянным. Каждый раз, когда вы чувствуете ревность, осознайте проблему и загляните глубже в свою душу. Используйте это как возможность улучшить себя.

Рекомендованные статьи:

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

В качестве главного редактора Харини задает тон и редакционное направление для StyleCraze, чтобы предоставлять привлекательный, интересный и аутентичный контент, посвященный женскому здоровью, благополучию и красоте.У нее более 14 лет опыта в написании и редактировании контента для онлайн-СМИ. Она специализируется в области красоты, образа жизни, здоровья и благополучия, а также в области медицинских наук (биология, анатомия и физиология человека, а также биохимия). Ее опыт работы в области биомедицинской инженерии помогает ей расшифровывать и интерпретировать тонкие нюансы научных исследований для своей команды. Харини — дипломированный библиофил и скрытый поэт. Еще она любит танцевать и путешествовать по необычным направлениям.

Как справиться с завистью в отношениях — Study Buddhism

Ревность вызывает у нас паранойю по поводу того, что наши друзья и партнеры бросят нас, нарушая наши отношения и заставляя нас полностью терять душевный покой. Чем более мы ревнивы и властны, тем больше мы отталкиваем других. Осознание того, что все мы способны любить огромное количество людей и вещей, помогает нам преодолеть ревность. Любовь к друзьям, профессиям, спорту и так далее не умаляет любви нашего партнера к нам или нашей любви к ним; фактически, это обогащает его.

Ревность против зависти

Ревность может принимать разные формы. Если мы одиноки и ревнуем к паре или нас влечет к тому, кто уже состоит в отношениях, на самом деле это зависть. Мы хотели бы вместо этого получить привязанность и внимание этого человека или хотели бы, чтобы у нас были такие любящие отношения. В обоих случаях мы завидуем тому, чего нам не хватает, и это может вызвать чувство неполноценности и другие проблемы с самооценкой.

Ревность в отношениях

Ревность, когда мы в отношениях, может беспокоить еще больше.Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что есть у другого человека, он фокусируется на нашем партнере или друге и третьем лице; мы обычно боимся, что потеряем особые отношения с третьим лицом. Мы становимся нетерпимыми к любому соперничеству или возможной неверности. Например, мы ревнуем, если наш партнер проводит много времени со своими друзьями или посещает мероприятия без нас. Даже собака испытывает такую ​​ревность, когда в доме появляется новый ребенок. Эта форма ревности содержит элементы негодования и враждебности в дополнение к сильным элементам незащищенности и недоверия.

Если мы не уверены в себе, то всякий раз, когда наш партнер или друг находится с другими людьми, мы начинаем ревновать. Это потому, что мы не уверены в собственной самооценке и не уверены в любви другого человека к нам, что приводит к тому, что мы не доверяем нашему партнеру. Мы боимся, что нас бросят. Этот страх возможен, даже если наш партнер или друг вообще не проводит время ни с кем. Из-за крайнего собственничества мы боимся, что они могут бросить нас в любой момент.

Преодоление ревности

Чтобы справиться с ревностью, нам нужно поразмыслить над тем, как сердце способно любить каждого — это один из аспектов нашей природы будды.Когда мы подтверждаем этот факт, это помогает нам преодолеть ревность, поскольку мы понимаем, что любовь к одному человеку не исключает любви к другим. Просто подумайте о себе и о том, как мы можем открыть свои сердца стольким людям и вещам. [См .: Что такое любовь?] С открытым сердцем мы любим своего партнера, друзей, детей, домашних животных, родителей, страну, природу, Бога, хобби и так далее. В наших сердцах есть место для всех, потому что любовь не исключительна. Мы прекрасно способны иметь дело со всеми этими объектами нашей любви и относиться к ним, выражая свои чувства способами, соответствующими каждому объекту.Конечно, мы не выражаем нашу любовь и привязанность к нашей собаке так, как мы выражаем их жене, мужу или родителям!

Если мы сами можем иметь открытое сердце, то и наш партнер или друг — тоже. В сердце каждого человека одинаковая способность проявлять любовь к огромному количеству людей и вещей — даже ко всему миру. Несправедливо и нереально ожидать и даже требовать, чтобы они любили только нас и никогда не заводили других любовных друзей или посторонних интересов. Неужели мы так мало думаем о них, что чувствуем, что в их сердцах нет места ни нам, ни другим людям? Неужели мы действительно хотим лишить их возможности реализовать свои природные способности будды к любви и, следовательно, к некоторым из величайших радостей в жизни?

[Подробнее о природе будды]

Здесь мы не говорим о сексуальной неверности.Проблемы моногамии и сексуальной неверности чрезвычайно сложны и порождают множество дополнительных проблем. В любом случае, если наши сексуальные партнеры, особенно наши супружеские супруги, неверны или проводят много времени с другими, особенно когда у нас есть маленькие дети, ревность, негодование и собственничество никогда не являются полезными эмоциональными реакциями. Нам нужно справляться с ситуацией трезво, потому что кричать на наших партнеров или пытаться заставить их чувствовать себя виноватыми вряд ли когда-либо удается заставить их полюбить нас.

Открываем наши сердца любви

Когда мы думаем, что близкая любящая дружба может быть только с одним человеком, мы чувствуем, что есть только один человек — наш партнер или друг — чья любовь имеет значение. Даже если есть много других, кто нас любит, мы склонны игнорировать этот факт и думать: «Это не в счет». Постоянное открытие наших сердец как можно большему количеству людей и признание любви, которую другие — друзья, родственники, домашние животные и так далее — испытывают к нам сейчас, имели в прошлом и будут иметь в будущем, помогает нам чувствовать себя более эмоционально. безопасный.Это, в свою очередь, помогает нам преодолеть любую фиксацию, которую мы можем иметь на ком-либо, являющемся особым объектом любви.

И всеведение, и всеведение подразумевают, что каждый в наших умах и сердцах. Тем не менее, когда Будда сосредоточен только на одном человеке или только на одном человеке, он или она на 100% сосредоточены на этом человеке. Следовательно, любовь ко всем не означает, что любовь к каждому человеку ослаблена. Нам не нужно бояться, что, если мы откроем свои сердца многим людям, наши личные отношения станут менее интенсивными или полноценными.Мы можем меньше цепляться и меньше зависеть от каких-либо отношений, чтобы удовлетворить всех, и мы можем проводить меньше времени с каждым человеком, но каждое из них является полноценным. То же самое верно и в отношении любви других к нам, когда мы завидуем, что она ослабнет, потому что у них также есть любовные дружеские отношения с другими.

Нереально думать, что какой-то один человек будет нам идеальной парой, нашей «второй половинкой», которая будет дополнять нас во всех отношениях и с которой мы можем разделить все аспекты нашей жизни.Такие идеи основаны на древнегреческом мифе, рассказанном Платоном о том, что изначально все мы были единым целым, разделенным на две части. Где-то «там» находится наша вторая половина; а настоящая любовь — это когда мы находим и воссоединяемся с другими нашими половинками. Хотя этот миф стал основой западного романтизма, он не относится к реальности. Верить в это — все равно что верить в прекрасного принца, который придет нас спасти на белом коне. Нам нужна любящая дружба со многими людьми, чтобы разделять все наши интересы и потребности.Если это верно в отношении нас, то это также верно в отношении наших партнеров и друзей. Для нас невозможно удовлетворить все их потребности, поэтому им тоже нужны другие дружеские отношения.

Резюме

Когда кто-то новый входит в нашу жизнь, полезно смотреть на него, как на красивую дикую птицу, подлетевшую к нашему окну. Если мы завидуем тому, что птица также подходит к окнам других людей, поэтому запри ее в клетке, она становится настолько несчастной, что теряет свой блеск и может даже умереть.Если без собственничества мы позволим птице летать свободно, мы сможем наслаждаться чудесным временем, когда птица с нами. Когда птица улетает, а это правильно, она более склонна к возвращению, если с нами она чувствует себя в безопасности. Если мы принимаем и уважаем право каждого на близкую дружбу, включая нас самих, наши отношения станут более здоровыми и продолжительными.

[См. Также: статью «Ревность действительно ослепляет» на Livescience.com]

Хорошая ли терапия ретроспективной ревности?

Собираетесь ли вы заплатить профессиональному консультанту или психиатру за терапию ретроактивной ревности?

Хотите узнать, как лечить ревность, но не знаете, подходит ли вам терапия?

Прежде, чем вы поднимете трубку и начнете обзванивать разных консультантов, прочтите сначала этот пост.

В нем я собираюсь представить четыре причины, по которым я считаю, что платить традиционному консультанту за терапию обратной ревности — плохая идея.

Затем я предложу несколько бесплатных и платных альтернатив терапии ретроактивной ревности, которые вы, возможно, не рассматривали.

Как человек, который в прошлом страдал от ретроспективной ревности, когда меня полностью поглощали негативные и повторяющиеся мысли о сексуальном прошлом моей девушки, у меня есть некоторый опыт в этой области.

(Вы можете узнать больше о моем опыте здесь: Если я смогу узнать, как пережить прошлое моей подруги, то и вы тоже.)

Я даже настолько отчаялся, что сам попробовал терапию ретроактивной ревности у профессионального терапевта, так что я знаю, что происходит и в этом направлении.

Но давайте сразу перейдем к и взглянем на четыре вопроса , которые вы должны задать себе, если собираетесь платить за терапию ретроактивной ревности.

1. Сколько у вас времени?

Первый этап включает поиск терапевта — но имейте в виду, что это может быть очень трудоемким и неприятным процессом.

После того, как вы зайдете в Интернет и наберете «терапию ретроактивной ревности» или «терапию ревности», вы скоро поймете, что трудно найти человека, который специализируется на ревности любого рода, не говоря уже о ревности задним числом.

Вы, вероятно, обнаружите, что большинство консультантов говорят в более общих терминах о «стрессе», «депрессии», «тревоге», «отношениях» и так далее.

Это не обязательно плохо, это просто означает, что, скорее всего, вы не найдете кого-то, кто мог бы поговорить с вами с какой-либо уверенностью об излечении обратной ревности.

Также маловероятно, что большинство терапевтов испытывали бы какой-либо опыт страданий от ретроспективной ревности.

Опять же, это не означает, что они не смогут помочь вам преодолеть ретроспективную ревность, это просто означает, что они собираются использовать для этого более общие методы.

И они, вероятно, не смогут понять вас или связать с вами из личного опыта.

Это может показаться несущественным моментом, но общепринято считать, что единственными людьми, которые могут помочь алкоголикам, являются другие алкоголики, и я считаю, что то же самое верно и в отношении ретроактивной ревности.

Существуют также десятки различных терапевтических методов, которые могут затруднить поиск, если вы мало о них знаете.

Стоит ли переходить на Психоанализ ? Трансперсональная психология ? Когнитивно-поведенческая терапия ? Психоаналитическая терапия ? Консультации для пар ? Этот список можно продолжить.

В целом, если принять во внимание методы, местонахождение, квалификацию, стиль и индивидуальность каждого терапевта, весь процесс выбора кого-либо может легко стать всеохватывающим.

2. Насколько велик ваш кошелек?

Если у вас есть список трех или четырех терапевтов, которые отметили все флажки, следующий фактор, который следует учитывать, — это , стоимость .

Большинство терапевтов обычно берут от 80 долларов в час. Фактически, 80 долларов можно было считать довольно дешевым.

И это всего лишь на один сеанс — чат «познакомиться поближе», в котором им вряд ли удастся вообще хоть как-то победить ретроактивную ревность.

Скорее всего, этого не произойдет, по крайней мере, до шести сеансов, но на самом деле невозможно узнать, сколько времени потребуется , чтобы они смогли вам помочь.

Это может быть шесть сеансов, а может быть двенадцать, двадцать или больше.

Быстрый взгляд на математику, и все начинает довольно быстро дорожать:

Шесть сеансов по самой низкой цене 80 долларов в час стоят 480 долларов, двенадцать сеансов — 960 долларов и двадцать — 1600 долларов.

А некоторые люди годами проходят терапию ретроспективной ревности, поэтому, хотя нет однозначного ответа, сколько все это будет стоить, нужно быть готовым потратить не менее 1000 долларов.

3. Насколько эффективна терапия ретроспективной ревности?

Нет гарантии, что даже после двадцати сеансов терапевт вообще хоть как-то попытается победить вашу ретроспективную ревность.

На самом деле, это вполне вероятный результат, если учесть, как работает большинство терапевтов.

Большинство психоаналитиков и психотерапевтов очень хорошо подходят для объяснения того, почему вы чем-то страдаете, но не очень хороши в том, как предотвратить ваши страдания.

Например, терапевт может вникнуть в каждую деталь вашего детства и прийти к выводу, что это имеет какое-то отношение к вашей ретроспективной ревности, но не будет настолько хорош в том, чтобы сформулировать, как использовать это знание, чтобы ее остановить.

Некоторые люди рекомендуют КПТ или когнитивно-поведенческую терапию как лучшую форму ретроспективной психологии ревности, потому что, в отличие от многих других методов лечения, она имеет дело с текущими проблемами, а не фокусируется на проблемах прошлого.

Но когда дело доходит до ретроспективной ревности, это также может быть помехой, поскольку она сосредоточена на сложных и трудоемких когнитивных упражнениях, призванных изменить ваши мысли, без упоминания того, почему они у вас вообще есть.

4. Готовы ли вы начать принимать наркотики?

Кроме того, если вы действительно занимаетесь терапией ретроактивной ревности, психотерапевты могут очень быстро предложить антидепрессанты в качестве лекарства от ретроактивного расстройства ревности.

Но есть вопросы, работают ли лекарства? Или, что еще важнее, безопасны ли они?

Во-первых, несмотря на то, что считается, что антидепрессанты работают за счет увеличения количества нейротрансмиттеров, улучшающих настроение, таких как серотонин и норадреналин, не совсем ясно, как они это делают.

Во-вторых, очевидно, что антидепрессанты могут быть не такими благоприятными, как считалось ранее.

Фактически, антидепрессанты иногда вызывают серьезных физиологических и психологических побочных эффекта , включая повреждение мозга, повышенный риск суицида, хроническую депрессию, сексуальную дисфункцию, нарушение развития костей и целый ряд других осложнений.

Одно исследование показало, что более 50 процентов людей, принимающих антидепрессанты, подвержены по крайней мере одному общему побочному эффекту (Brambilla et al. 2005).

А теперь давайте рассмотрим несколько альтернатив оплате профессиональному терапевту за терапию ретроактивной ревности.

Первый предполагает простой мысленный прием , который вы можете начать делать прямо сейчас, чтобы лучше понять прошлое вашего партнера.

Начни бесплатно преодолевать ретроактивную ревность

Преодоление ретроспективной ревности может быть всепоглощающим занятием.

Я все время слышу от мужчин и женщин, которые говорят, что прошлое их парня или девушки — это первое, о чем они думают, когда просыпаются, и последнее, о чем они думают перед сном.

По сути, весь день потрачен на то, чтобы справляться с ретроактивной ревностью к прошлому, а не на жизнь в настоящем.

Так жить нельзя.

Итак, если вам сложно справиться с ретроспективной ревностью подобным образом, вот что вам нужно всегда помнить.

Как победить ретроспективную ревность — Простая хитрость ума

Мы склонны страдать от всевозможных проблем, но их условно можно разделить на два отдельных лагеря:

• Реальные проблемы
• Ложные проблемы

Настоящие проблемы — это, очевидно, такие вещи, как долгая задолженность, медленная смерть любимого человека, жизнь в инвалидной коляске и т.

Это настоящие проблемы, с которыми многим из нас приходится сталкиваться ежедневно.

Существуют также реальные проблемы, которые затрагивают нас в данный момент — например, нападение кем-то, сидение в самолете, который может разбиться, или преследование медведя во время прогулки и т. Д.

Независимо от того, являются ли они реальными проблемами, связанными с всеобъемлющей «проблемой жизни» или опасным для жизни событием в данный момент, на самом деле они серьезно беспокоят наше благополучие.

Ложные проблемы , напротив, не являются.

Проблемы такого рода включают боязнь произнести речь, разговор с привлекательным незнакомцем в баре или сожаление о том, что вы сделали три года назад.

Эти ложные проблемы порождаются разумом и поэтому на самом деле не являются проблемами.

Наши умы создали их.

Ретроактивная ревность, ОКР и пребывание в заключении в постоянном состоянии тревоги по поводу прошлой романтической или сексуальной жизни нашего мальчика или девушки — это, конечно, ложная проблема.

Всегда помните ретроактивную ревность ОКР — это ложная проблема

Слишком легко продолжать заниматься своим днем, позволяя ретроспективной ревности поглотить вас.

Но если вы вспомните, что это ложная проблема, порожденная вашим умом, вы сможете дистанцироваться между собой и своим беспокойством.

Каждый раз, когда вы чувствуете, что вас одолевают мысли ревности, сделайте шаг назад и скажите себе:

« Это ложная проблема».

«Это не то, что может мне навредить».

«Это просто то, что создано умом. ”

Это значительно облегчит преодоление ретроспективной ревности.

Итак, это бесплатная небольшая хитрость ума, которая должна помочь вам в борьбе с ретроактивной ревностью, но теперь давайте взглянем на платный вариант.

(но вариант не такой дорогой, как терапия ретроспективной ревности от профессионального терапевта)

Получите терапию ретроактивной ревности от меня — того, кто на самом деле победил ее

Если вы думаете о том, чтобы заплатить кому-то, чтобы он узнал о психологии ревности и о том, как с ней справиться — держитесь.

Как я уже говорил, это довольно дорого, и в нем действительно нет особой необходимости, если вы можете изучить психологию ревности и самостоятельно разработать программу ретроспективной терапии ревности.

Конечно, с моей небольшой помощью.

Если вам нужна помощь в преодолении ретроспективной ревности и в том, чтобы действительно победить ее, ознакомьтесь с моим пакетом индивидуального индивидуального индивидуального обучения по терапии ревности.

Он предлагает наиболее полный пошаговый план , который вы можете найти где угодно в Интернете, чтобы преодолеть задним числом ревность и, наконец, искоренить ее раз и навсегда.

Мы работаем над этим вместе, пока вы не победите свою ревность навсегда. Просто купите один из пакетов здесь , а затем напишите мне свою историю по электронной почте.

Я немедленно свяжусь с вами, чтобы сообщить, что получил ваше письмо, и предложу время, когда мы можем поговорить.

Вам доступны несколько вариантов обучения.

Один на один Skype

Это отличный вариант, так как мы сможем поговорить (лично или нет, решать вам) о вашем состоянии и о том, как его преодолеть.

Каждое занятие длится до одного часа, и вы можете забронировать до одного в неделю.

Коучинг по электронной почте в течение 1 месяца

В этом варианте мы будем отправлять друг другу электронные письма. Пишите мне так часто или реже, как хотите.

Или, альтернативно, вы можете смешивать и сочетать эти варианты.

Если коучинг по терапии ретроактивной ревностью не для вас, у меня также есть книга Окончательное лекарство от ретроактивной ревности: как перестать завидовать прошлому вашего партнера за 12 шагов.

В этой статье я даю вам точный план, который вам понадобится, чтобы научиться преодолевать ретроактивную ревность в ваших отношениях.

И, наконец, еще одна альтернатива — мой курс — Преодоление ретроактивной ревности 101.

Эта книга содержит еще больше информации и практических упражнений, которые помогут вам избавиться от навязчивых мыслей о сексуальной истории вашего партнера, чем книга, и вы также получаете бесплатных терапий ретроактивной ревности.

Вперед!

— Джефф

Ревность! Почему люди ревнуют? Лекарство от ревности: думай о других!

Ревность! Почему люди ревнуют? Лекарство от ревности: думай о других! Заголовок Deep Truths «… ибо Дух исследует все, да, глубин, Божьих».
— 1 Коринфянам 2: 10б

www.deeptruths.com Mo Letters from David Berg and the Children of God / The Family

Дэвид Брандт Берг, сентябрь 1973 г.

Ревность — это форма гордости, потому что вы чувствуете, что кто-то обращается с вами несправедливо, и с вами плохо обращаются и оскорбляют. Итак, ревность — это на самом деле дух жалобы и ропота, который, конечно же, порожден гордостью. ВЫ МУРМУР, ПОТОМУ ЧТО ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ, ЧТО ЗАСЛУЖИВАЕТЕ ЛУЧШЕЕ ЛЕЧЕНИЯ. С тобой плохо обращаются. Вас оскорбляют. Вы этого не заслуживаете. Ты лучше этого.«Я заслуживаю того, чтобы он был полностью в себе! ОНА не заслуживает его ВООБЩЕ! Я тот, кого следует учитывать. Я тот, кто должен привлекать внимание. Никто другой не заслуживает его, кроме МЕНЯ!»

Это гордость! Это ревность! Эгоизм — это гордость! Что такое эгоизм, как не ГОРДОСТЬ? ЭГОРИЗЫ верят, что ОНИ заслуживают БОЛЬШЕ, чем другие. Поэтому они не хотят ДЕЛИТЬСЯ. ОНИ чувствуют, что имеют право на ВСЕ. НИКТО не заслуживает НИКАКОГО. И они сердятся, если кто-то даже ПРЕДЛАГАЕТ, что они должны ДЕЛИТЬСЯ!

Эгоизм — это владение частной собственностью.- «Это мое! — Ничего другого! Я этого заслуживаю, и никто другой не может его получить! Я единственный, кто имеет на это право!» Но правда в том, что он принадлежит ДРУГИМ, а также ВАМ — его времени, его вниманию, его мыслям и советам.

Осторожно! — Господь может забрать его, и тогда вам НЕ ЧЕМ будет роптать, жаловаться или ненавидеть! Вы можете стать как собака на сене, где ВЫ не хотите его, но вы не хотите, чтобы он был у кого-то ЕЩЕГО — и вы ПОТЕРЯЕТЕ ВСЕ!

Глупые, эгоистичные и ревнивые люди! — Вы знаете, на что они готовы? Они готовы даже убить то, что, по их мнению, любит, только чтобы уберечь его от ДРУГИХ, просто чтобы никто ЕЩЕ не мог этого получить! Они предпочли бы, чтобы он УМЕР, чем чтобы он был у кого-нибудь ЕЩЕГО!

Они скорее убьют его, чем поделятся — это высшая степень эгоизма, как у тех женщин в Библии: вот так Соломон узнал, кто ДЕЙСТВИТЕЛЬНО полюбил ребенка! Тот, кто ДЕЙСТВИТЕЛЬНО любил ее, был тем, кто был готов ОТДАВАТЬ ЕГО, чтобы сохранить ее жизнь, чтобы хотя бы ребенок мог быть счастлив и жить.(1 Царств 3: 16-28).

Та, которая не любила и не была настоящей матерью, на самом деле не заботилась о ребенке, а только о СЕБЕ, и предпочла бы УБИТЬ ребенка, чем позволить кому-либо еще иметь его! Таким образом, гордые, эгоистичные и ревнивые УБИВАЮТ, а не позволяют кому-либо другому владеть им — что показывает и ДОКАЗЫВАЕТ, что они НЕ НАСТОЯЩИЕ ЛЮБЛЮ ЭТО.

Они действительно любят только себя! Это высшая точка РЕВНОСТИ. Вот что делают женщины, когда ропщут на других, на кого он обращает внимание, и жалуются, что он не любит ИХ только потому, что имеет дело с ДРУГИМИ.Это все равно, что воткнуть ему нож в спину и заставить его умереть!

Вы думаете, что он делает вам больно. Но если он ЛЮБИТ вас и только пытается помочь кому-то другому, это самое далекое от его мыслей. Если он любит ВАС и любит ГОСПОДА, он также будет любить ДРУГИХ и тоже захочет помочь НИМ. То же касается и СВОИХ, которые завидуют своим ЖЕНАМ!

В конце концов, вы не убьете своих конкурентов — вы убьете того, кого вы говорите, что любите! — Вы можете убить его ЛЮБОВЬ к вам, его ВЕРУ в вас и даже его веру в СЕБЯ! Это обычная практика с Господом: люди, которые не желают ДЕЛИТЬСЯ тем, что у них есть, Бог часто забирает это ПОЛНОСТЬЮ и много раз дает тому, с кем они НЕ хотели делиться этим!

Из-за своего эгоизма вы можете абсолютно убить того, кого любите! Вы знаете, что Бог сделал с израильтянами, когда они отказались дать десятую часть? — Он взял ВСЕ! Единственное, что вам ПОМОГАЕТ, — это причинить вам боль.

«Имеющему будет дано, а не имеющему отнимется, даже то, что он думает, что имеет!» БУТЫЛКА ПРОСИТ ТОЛЬКО ПОТРЕБИТЬ, никогда не пополнять.

Авторские права © 1998, The Family International

Запрос

Джеймс Арендт

Я вырос в районе Хегевиш на юго-востоке Чикаго, штат Иллинойс, служил в ВВС США с 1970 по 1974 год и стал миссионером полного дня для Христа, жившего 40 лет в Японии, 3.5 лет в России и несколько месяцев в других странах, таких как Финляндия, Польша, Эстония, Латвия, Южная Корея, Тайвань и материковый Китай, где я также служил Царю царей Иисусу в качестве посла Его Королевства.

Я не работаю с марта 2020 года из-за пандемии. Помощь правительства США в связи с пандемией прекратится в этом месяце, в декабре 2020 года. Если вы любите Deep Truths, пожалуйста, подумайте о том, чтобы отправить пожертвование на мою поддержку и служение по распространению Божьей истины с миром.Спасибо и благослови вас Бог!

Мой идентификатор Paypal: [email protected]

Или вы можете нажать на значок ниже:

Я также являюсь веб-мастером jamesjpn.net. Вы можете прочитать мою биографию там.

См. Также на Deep Truths : Jealousy: The Green-Eyed Monster!

Вы уверены, что хотите сообщить об этом?

Добавить комментарий

Создано на основе комментариев
Если вы хотите больше вдохновляющих материалов,
подписаться на Activated! В каждом выпуске рассматриваются важные темы, такие как:

— Вера
— Любовь
— Молитва
— Успех с людьми
— Будущее
— Брак
— Воспитание

…и многое другое — все в понятных и понятных терминах. Личные свидетельства активных христиан со всего мира подтверждают, что Бог все еще жив и так же чудесно, как никогда, действует от имени тех, кто любит Его.

Заставьте эту силу работать на вас! Соединитесь с источником любви, счастья, мира, свободы, удовлетворенности и всего остального самого лучшего, что может предложить жизнь — с Богом, Который Библия называет любовью. Измени свою жизнь! Измени свой мир! Активируйтесь!

Посетите www.active.org

Эта страница вас рассердила, расстроила или обрадовала? Расскажите, пожалуйста, об этом! Эл. Почта: [email protected]

---

Назад, в дом глубинных истин

Как бороться с завистью

62611,59035,56316,51072,49371,41513,40932,37567,37569,37470,34555,34557,34827,34815,34562,34101,34253,33232,33497,33121,33330,33268,32927,33046,32811 , 32774,32505,32459,31702,31975,31823,31537,31595,31712,31211,31046,31535,29401,31352,30896,31312,30955,31188,31208,29279,31058,30413,30398,30491,30499 , 28945,30093,29696,27843,30374,29350,30149,30102,29700,29087,29911,29836,29694,29879,29690,28173,29463,27343,27791,27632,28451,29113,29204,28023,27741 , 27650,28188,27781,28837,26610,27645,27569,28313,28095,27190,27525,24302,27353,27292,27257,27240,27148,27211,27152,27130,27087,27038,26942,26936,26890 , 26819,27357,26700,26682,27175,24247,24245,24243,26663,26633,25994,26110,26121,26055,25898,26318,26194,26090,25361,25726,25191,25413,23942,25026,24677 , 24508,24221,24065,23668,23875,21426,21432,23513,22952,23044,21434,22436,22481,22357,21669,22517,21817,21734,21532,21436,21552,21268,21185,21229,21209 , 21169,20948,20198,20716,20712,20728,20098,20841,20272,20321,20231,20362,20417,20453,20468,2045 6,20406,20153,20203,20316,20287,20271,20600,20268,20253,20248,20176,20182,20602,20072,20078,20030,20290,20034,20040,19743,19986,19976,19970,19946, 19917,19903,19902,19894,19891,19879,19270,19810,19610,19016,19797,19796,19775,19700,19691,19680,19679,19670,19662,19658,19620,19611,19477,19566,19543, 19540,19528,19525,19490,19481,19478,19442,19473,19458,19451,18919,18521,19417,19392,19389,19301,19351,19347,19311,19278,19214,19217,19208,18897,18956, 19081,18692,19021,18721,18682,18652,18808,19768,18856,19003,18979,18935,18807,18930,18905,18900,18893,19226,18838,19218,18391,18746,18740,18730,19037, 18629,18665,18586,18579,18522,18570,18405,18477,18381,18360,18357,18348,18335,18329,18279,18267,18254,18219,18062,18108,18056,18029,18039,18030,18022, 18018,17977,17846,18003,17979,17969,17959,17973,17838,18226,17918,17921,17847,17891,17827,17757,17805,17675,17700,17647,17633,17612,17565,17479,17436, 17427,17417,17364,17333,17281,17285,17247,17235,17899,17076,17059,17027,16871,16886,17384,16812,16789,16 752,16982,16957,17161,16947,16933,16892,16889,16878,16794,16781,16775,16761,16757,16598,16612,16632,16603,16452,16526,16517,16464,16420,15603,16392, 16379,16349,16332,16328,16281,16264,16251,16252,16191,16218,16192,16141,16052,16105,16039,16030,16033,15768,15703,15692,16246,16047,15654,15640,15644, 15501,15616,15489,15479,15317,13855,15461,15339,15331,15281,15283,15165,15189,15106,15655,15878,15130,15658,15112,15102,15077,14842,14846,14880,14902, 14912,14920,14945,14961,14965,14976,15002,15079,14615,14463,14537,15558,14510,14499,14494,14488,14399,14454,14433,14422,14407,14394,14367,14314,14347, 14295,14300,14284,14267,14237,14174,14202,14199,14191,14187,14162,14158,14142,14135,14111,14129,14121,14098,14017,14060,14018,13986,14003,13988,13982, 13949,13938,13608,13880,13868,13774,13817,13784,13706,13727,13711,13720,13660,13589,13584,13542,13514,13385,13343,13340,13338,13481,13133,13275,13259, 13255,13240,13231,13207,13178,13436,13048,13087,13105,13097,12990,12973,12969,12926,12961,12953,13127, 13014,12803,12737,12431,12423,12389,12324,12550,12277,12687,12153,9075,12138,12132,12049,12007,11963,11943,11847,11365,11774,11750,11624,9478,11421, 11304,11270,10765,9470,10646,9379,11140,10990,10963,10931,10940,10927,9374,9519,9185,9543,10743,10718,10817,10809,10566,10617,10608,10578,10546, 10533,10648,10652,10523,10515,10442,10385,10380,9599,10315,10255,10222,10218,10169,10160,10146,10135,10122,10102,9945,9928,9909,9849,9803,9793, 9777,9766,9698,9679,9707,9602,9534,9444,9424,9132,9138,9078,9193,9026,9018,9005,8977,8965,8962,8957,8877,8871,8846,8843,8352, 8791,8783,8780,8774,8748,8732,8866,8801,8717,8714,8685,8672,8653,8603,8578,8553,8545,8540,8534,8508,8504,8501,8498,8479,8472, 8463,8460,8412,8402,8396,8348,8340,8329,8321,8318,8215,8310,8297,8289,8286,8283,8258,8469,8250,8241,8225,8213,8210,8192,8186, 8178,8172,8168,8159,8153,8114,8098,8091,8084,8062,8059,8056,8050,8044,8101,8041,8016,8006,7988,7728,7717,7709,7705,7701,7693, 7681,7673,7677,7657,7685,7669,7924,7913,7697,7665,7661,7649,7713, 7732,7653,7724,7646,7643,7578,7568,7555,7546,7511,7484,7532,7515,7466,7469,7460,7234,6893,6914,6945,6960,6984,7046,7053,7059, 7231,6997,6989,6239,6938,6916,6743,6660,6657,6582,6544,6538,6531,6284,6526,11450,6522,6535,6518,6511,6494,6491,6452,6404,6398, 6394,6372,6369,6248,6295,6242,6292,6013,6045,5984,5879,5874,5864,5861,6193,6010,6007,6004,6001,5922,5767,5872,5919,5764,5854, 5759,5741,5834,5828,5825,5822,5813,5810,5476,5482,5503,5496,5488,5485,5473,12427,5608,5400,5397,5617,5620,5597,5594,5591,5559, 5514,5511,5281,5422,5286,5378,5374,5352,5349,5343,5337,5319,5313,5298,5381,5251,5236,5227,5172,5163,5157,5154,5151,5148,5142, 5092,4962,5044,4952,4928,4871,4807,4851,4801,4796,4740,4749,4737,4713,4732,4710,3929,4428,4421,4424,4413,6969,4310,4367,4361, 4297,4322,4294,4278,4301,4217,4177,3417,4026,3405,3222,3492,3562,3565,3568,3740,3752,3749,3723,460,3669,448,83,86,2492, 442,105,451,92,77,411,114,383,380,145,151,154,157,164,170,173,117,71,221,217,213,185,45,48,57,35,32,29,26,225,253,245,241,233,269 , 265,261,1387,277,2249,765,2133,569,525,1835,1927,751,1401,521,1543,1185,995,1031,1483,2187,535,543,821,757,1073,2403,1979,691,2351,1025 , 855,1459,1245,731,805,2291,581,1377,2251,2055,561,2059,1413,1975,1821,2041,1623,1451,653,1741,997,1679,3345,3335,845,1165 , 913,1947,573,743,545,1189,803,541,1335,1753,1455,1611,1337,549,2257,1823,2241,2043,1465,1811,1983,2035,1107,1313,1833,1411,1665,2259 , 1029,1037,877,2209,1367,915,1011,1755,1301,763,1407,2293,1923,1545,875,2379,1645,3350,1015,2067,2193,1961,1981,597,1443 , 679,577,699,607,3421,633,617,1247,2219,1849,609,737,1349,1819,733,1419,1369,517,2107,1385,2419,2395,1177,985,615,2167,1063,739,1925,2377,2317 , 2011,1735,2577,2397,1831,1277,2327,2231,1609,1707,2301,1807,1287,973,869,2311,1447,1911,1235,1889,1957,1237,2369,1897,2281,1325 , 2017,1275,783,2063,833,775,585,1433,1421,1575,825,1357,1255,1055,1285,2037,1829,1749,1417,1365,1931,1361,1405,1329,1215,1069,3340 , 1977,2373,1523,2073,10331,1203,2207,1589,1239,2417,1375,1211,911,993,977,2329,1803,1145, 2103,1399,2401,1257,2243,2399,1307,1767,1751,2199,899,1553,1035,1001,823,2277,831,1877,1497,2117,2307,2183,1759,1591,1515, 1517,2367,1077,2283,1449,2365,1689,1677,1531,2389,1723,1527,2229,2265,2319,865,1771,1397,1373,1317,1371,2331,1327,2087,2211, 1845,2279,1855,2439,2227,1787,1995,1193,975,1953,1779,955,2359,2201,1485,2333,1453,1213,923,2165,849,1691,979,1683,1391, 1631,947,2441,1997,1861,2393,1847,1761,1681,1033,1933,1157,2453,1839,1233,1777,1003,1637,2381,2447,789,761,2169,773,2271,2105, 1505,1303,1851,1593,1343,567,2175,2253,1667,1893,2427,2431,2433,2459,2461,2981,929,835,1283,2195,1197,1853,3354,847,909,1351,1991, 827,907,1291,1507,2247,895,1013,1067,2357,2445,2429,595,2451,1403,999,2455,2197,1253,2425,925,1685,785,667,2437,1005,3704,1057, 1173,1321,1353,1363,1101,1605,1289,2031,1673,2131,1227,2061,677,2375,1355,2125,1445,1579,2101,1331,671,705,1231,1379,2049,1791, 1299,2153,1309,1651,621,565,1281,3556,939,2141,2015,2325,2899,3523,3495,3576,809,2285,787,3673,2223,811,695,1359,3630,1559,2 435,3622,729,1383,3534,1895,1481,1341,1345,551,2321,3678,3652,2205,3593,1535,527,1695,1381,3504,579

.