Как лечить компьютерную зависимость у подростков: Лечение компьютерной зависимости у детей в Москве

Опыт ученых: Как избавиться от компьютерной игромании

К сожалению, тургоякская трагедия — случай не единственный, хотя чаще всего смерть приходит к самим игроманам — в новостях о гибели у компьютера уже нет ничего сенсационного. Игроманию вот-вот занесут в реестр болезней, и на международных конференциях научные светила обсуждают, как избавиться от игровой компьютерной зависимости. «РГ» обобщила имеющийся опыт ученых.

1. То, что ваш близкий — муж, жена, сын или дочь часами просиживают за компьютером, играя или зависая в социальной сети, означает одно: ваши отношения неблагополучны. И скорее всего начало разлада вы проморгали. Поэтому крайне важно сохранить и те крохи взаимопонимания, которые еще остались. А значит, категорическое нет: бурным выяснениям отношений, обвинениям и угрозам. Не будете же вы орать на дочку, забившуюся в уголок с сорокаградусной температурой! Даже если она сама виновата, потому что ходила в мороз без шапки. Все воспитательные меры потом, а пока боремся с простудой. Компьютерная зависимость болезнь похлеще. Поэтому сначала все-таки лечение.

2. Лечение любой зависимости начинается с налаживания диалога. Первое время надо обсуждать темы, которые не вызывают разногласий. Как и с остальными болезнями подобного рода — алкоголизмом, наркоманией, — играющий часто не в состоянии признаться себе сам, что стал рабом игры. Обычно ему кажется, что он может в любой момент все бросить. Осознание того, что все не так, уже шаг вперед. Можно предложить начать вести дневник, фиксируя, сколько времени человек проводит за компьютером.

3. Искаженное восприятие действительного положения вещей — характерная черта всех зависимых. Причем им свойственно полярное восприятие себя и своей страсти. Страдающий любой зависимостью обычно воспринимает мир двухцветным. Либо белым, когда ему кажется, что все хорошо, и в его положении нет ничего не просто опасного, но даже и особенного. Либо черным, когда он ощущает, что его жизнь катастрофа. Такое биполярное восприятие сопровождается эмоциональными качелями: либо эйфория, либо глухая тоска и депрессия. Часто, осознав, что происходящее — болезнь, игроман впадает в крайность: ему кажется, что он уже не сможет ничего изменить, жизнь беспросветна, и постоянным повторением вслух и про себя, что он игрок, он только усугубит положение. Такое черно-белое восприятие мира уже само по себе признак разрушения личности. Поэтому при общении с зависимыми надо постоянно ненавязчиво акцентировать их внимание на многокрасочности и многовариантности мира.

4. Натянутый оптимизм в жанре: «Ты все сможешь, тебе все по плечу» не работает, потому что в нем фальшь. Нет, страдающему от любого рода зависимости не все по силам. К этому надо быть готовым. И научиться действовать методом «малых шагов». Дело в том, что все зависимости разрушают волю человека, и большой рывок: «Я брошу играть сегодня и навсегда» может не получиться и надломить человека. Поэтому делаем небольшие шаги, такие, чтобы они требовали усилия, но оно было посильным. «Сегодня к компьютеру не подойду, пойду с друзьями в кафе». «Малый шаг» лучше сочетать с замещением, но то, что заменит зависимость, должно также приносить удовольствие, возвращать к подзабытым положительным эмоциям.

5. Воскрешение положительных эмоций. Надо вспомнить, что вызывало сильные положительные чувства у вашего близкого. Встреча с друзьями, прогулка по лесу, велосипед, коньки, рисование. Эти занятия станут подспорьем в методе замещения.

6. В отличие от алкоголизма или табакокурения, в игромании сопутствующие факторы, провоцирующие страсть, не столь сильны. К примеру, алкоголизм на ранних стадиях связан с компанией, приятным застольем, которые потом каждый раз будут подталкивать к выпивке. Сигарета может быть крепко увязана с работой или с ароматом кофе. Компьютерные игры менее ритуальны. И все-таки стоит выяснить, что именно вокруг нас подбивает к тому, чтобы человек окунулся в виртуальный мир. Какие факторы провоцируют. Один геймер признался, что недовольное лицо жены и мысль о том, что может разразиться скандал, вызывали в нем такое непреодолимое желание играть, что, находясь на даче и не играя полгода, он сбежал в город, в компьютерный клуб. Как и в случае с наркоманией, часто бывает необходимо сменить среду — чтобы устранить провоцирующие факторы.

7. Воля — важная составляющая личности. Спорт и религия, к примеру, хорошо ее развивают, приучая человека контролировать свои желания и, шире, свои поступки. Без укрепления воли от зависимости не избавиться. Самый лучший способ ее тренировки — запрет себе чего-то. Запрет не должен касаться самой игры в форме «ни разу и никогда больше не сяду играть» (скорее всего человек сорвется, зафиксировав в себе неудачу). Тут как в спорте: хилого не стоит сразу заставлять поднимать тяжелую штангу, пусть сначала возьмет посильный вес. И так же как в спорте, здесь важнее постоянство усилий, а не сама нагрузка. Пусть для начала игроман откажется от пиццы, которую любит. От привычки пить чай с конфетами. Или от страстишки болтать по телефону — у каждого свое: главное, должны быть волевое усилие и самоконтроль. Тренировка воли — акт осознанный, зависимый должен понимать: тут борьба. Но, как и в любой борьбе, здесь есть и азарт, и радость победы — важно зафиксировать на этом внимание. Кстати, спорт, свежий воздух, полноценный сон укрепляют наши волевые возможности.

8. Просмотрев жизнь зависимого, надо выявить в нем и другие страсти, приводящие к разрушению. Это как алкоголь, который сочетается с курением, и они вместе подтачивают организм. Игромания часто сочетается со вспыльчивостью, нежеланием контролировать свои эмоции, приводить в порядок эмоциональную сферу все равно придется. Опасным признаком серьезной стадии разрушения личности является лживость. Сопутствующими «слабостями» может оказаться пивной алкоголизм, боязнь физической активности. Поэтому стоит помнить про весь «букет» опасных спутников этой привязанности.

9. Излечение от игромании не будет быстрым, так что надо выработать стратегию. Метод замещения, метод малых шагов с концентрацией внимания на победах и анализе срывов, метод «раскрашивания мира» с уходом от его черно-белого восприятия, метод активации (воскрешения) положительных эмоций. Очень важный этап — восстановление нормального сна, а это невозможно без физических нагрузок и свежего воздуха. Надо понимать, что избавление от зависимости — это затяжная борьба, и тут подходит поговорка «нам бы ночь простоять и день продержаться», потому что каждая победа делает сильнее. Ну, а к срывам надо относиться не как к поражению, а как еще к одному, неизбежному, шагу к победе.

Компетентно

Вячеслав Дубынин, профессор, доктор, биологических наук:

— Наш мозг рассчитан на то, чтобы действовать в разнообразной среде и разнообразно отвечать на самые различные стимулы. А компьютерная игра, даже если это не просто стрелялка, а более сложная программа, загоняет мозг в ситуацию простых рефлексов, которые к тому же надо делать на предельной скорости. В итоге интенсивно используется крайне небольшая часть мозга, а остальные бездействуют. Это и вызывает серьезные перегрузки. Ведь если вы берете электрический провод и начинаете гнуть его туда-сюда в одном и том же месте, провод неизбежно сломается. Так и тут получается точечная перегрузка мозга. И сразу ухудшаются память, эмоциональное состояние, начинаются срывы, человеческий мозг эволюционно не был рассчитан на подобные нагрузки, он умнее. Если же речь идет о детях, о подростках, мозг перестает развиваться, клетки гибнут. Прогулка по парку дает мозгу гораздо больше, чем два часа «стрелялки».

Достанут и со дна Интернета

Для детей стали доступны лучшие методики лечения зависимостей.

Старейший реабилитационный центр во имя святого Иоанна Кронштадтского в Москве, работающий с нарко- и алкоголезависимыми, а также пострадавшими от тоталитарных сект, открыл прием для подростков и детей, страдающих от игромании. В центре задействованы не только врачи-психотерапевты, но и детские психологи, имеющие опыт возвращения ребенка в мир реальной жизни, помогают тут и детям с суицидальными попытками.

Лечение компьютерной зависимости у подростков и у детей в Минске

Компьютер по праву можно назвать великим достижением прогресса. Однако, к сожалению, он может стать причиной развития зависимости. Чаще всего «жертвами» становятся именно дети и подростки, психика которых еще не окрепла.

Последствия нередко весьма плачевные: дети отрешаются от реального мира, запутываясь в виртуальной «паутине». Их перестает интересовать учеба, хобби, друзья.

Лечение компьютерной зависимости у подростков – это серьезный вопрос, который, к примеру, в Китае вынесен на государственный уровень. Многие родители, столкнувшись с проблемой, не знают, что делать. Они начинают применять тактику запугивания, усугубляя ситуацию: чадо становится агрессивным, абсолютно не идет на контакт.

В случае наличия зависимости, важно вовремя обратиться за помощью к специалистам. При этом компьютерное пристрастие может проявляться как в виде интернет-зависимости, так и пагубного пристрастия к играм.

Причины

Ребенок может чрезмерно привязаться к этой «игрушке» по следующим причинам:

• Дефицит общения с родителями, друзьями и сверстниками.
• Низкая самооценка, чрезмерная застенчивость.

Также прослеживается склонность детей и подростков моментально привязываться ко всему новому и интересному.

Признаки болезненной привязанности к компьютеру

Родители должны начать бить тревогу, если замечают следующие симптомы заболевания:

• Резкая смена настроения.
• Заметный эмоциональный подъем после времени, проведенного за компьютером.
• Замкнутость – чадо не желает общаться со сверстниками.
• Агрессия – особенно в том случае, если родители пытаются запретить находиться за компьютером.
• Проблемы с учебой и домашними заданиями, снижение успеваемости.
• Увеличение времени, которое чадо проводит за монитором.
• Регулярные головные боли.
• Сухость и покраснение глаз.
• Бессонница.
• Проблемы с аппетитом.
• Боли в спине.

Лечение компьютерной зависимости у детей необходимо. Эта проблема чревата последствиями: ребенок будет плохо учиться, перестанет общаться с другими людьми, у него могут начаться проблемы со здоровьем (ухудшение зрения, проблемы с желудочно-кишечным трактом из-за плохого питания и частых перекусов перед монитором, снижение иммунитета).

В конце концов, он собственными руками погрузит себя в своеобразную социальную изоляцию.
 

Лечение компьютерной зависимости

Чтобы помочь подростку, нужно обращаться к специалистам. Постепенное отучение от компьютера при помощи психотерапевта – это залог успеха.

Также именно родителям важно осознать, что существует проблема – компьютерная зависимость. Лечение ее не будет быстрым: придется набраться терпения.

К слову, специфического варианта медикаментозного лечения нет. Врач назначает лекарства, которые помогают избавиться от «спутников» зависимости: если чадо находится в депрессии, ему могут быть прописаны антидепрессанты; если он находится в постоянном возбужденном состоянии – успокоительные средства.

Также подростку необходимо будет принимать витаминно-минеральные комплексы.

Психотерапевт будет работать с ребенком, но маме и папе следует также приложить усилия, чтобы вернуть чадо в реальный мир. Что же делать?

1. Уделять ему максимум внимания, интересоваться его жизнью. Пусть вначале это будет виртуальный мир: расспросите про те или иные игры, попросите научить пользоваться интернетом. Важно, чтобы ребенок понял, что вы им интересуетесь.
2. Прививайте ему любовь к развлечениям, которые не связаны с компьютером: это может быть спорт, искусство, квесты, любые творческие занятия.
3. Придерживайтесь принципа: нельзя ребенку – нельзя и родителям. В том случае, если папа целыми днями играет в онлайн-игры, а ребенку при этом запрещают, то эффекта от отучения не будет никакого. Нужно подавать только хороший пример!
4. Поощряйте общение ребенка вне дома со сверстниками. Конечно, иногда хочется пойти по более легкому и, казалось бы, безопасному пути, посадив чадо перед компьютером,  вместо уличных игр «с плохими ребятами». Но, как вы понимаете, результаты могут быть весьма плачевными.
5. Не давите на него, но мягко контролируйте.

После того, как ребенок перестанет так плотно «общаться» с компьютером, образовавшуюся пустоту необходимо будет чем-то заполнить. Тут важно направить его в нужное русло: предложить кружки, поехать в небольшое путешествие.

Находитесь рядом со своим ребенком, поддерживайте его. Важно осознать, причину такого поведения чада и, возможно, сделать вывод о своей причастности к проблеме. Часто родители уделяют детям мало времени ввиду занятости, поэтому им приходится искать замену общению.

В любом случае, действуйте мягко и корректно. Любые проявления террора в общении с ребенком недопустимы.

Реальна ли интернет-зависимость? — Институт детского разума

Интернет-зависимость. Телефонная зависимость. Технологическая зависимость. Как бы вы это ни называли, многие родители выражают беспокойство по поводу того, что их дети зависимы от их устройств.

Действительно ли поведение, которое беспокоит родителей, является зависимостью?

Родители обычно обеспокоены двумя вещами: огромным количеством времени, которое их дети проводят у экранов, и их сопротивлением сокращению этого времени перед экраном. Заставить их убрать свои устройства и прийти на ужин, заняться другими делами, выйти на улицу или сделать домашнее задание (без проверки социальных сетей и потокового ТВ-шоу) кажется все более тяжелой битвой.

Дети иногда используют слово «зависимость» и для описания собственного поведения. В опросе, проведенном Common Sense Media в 2016 году, половина подростков заявили, что «чувствуют» зависимость от своих мобильных устройств. Три четверти из них заявили, что чувствуют себя обязанными немедленно реагировать на сообщения, сообщения в социальных сетях и другие уведомления.

«Чаще всего, когда люди говорят, что кто-то зависим от Интернета или от своего телефона, они используют это в разговорной речи», — отмечает Дэвид Андерсон, доктор философии, клинический психолог из Института детского разума. Называя это зависимостью, родители часто сообщают о своей обеспокоенности тем, что такое количество экранного времени вредно для здоровья, а также о том, что они бессильны остановить это.

Хотя сравнение со злоупотреблением психоактивными веществами заманчиво, поскольку устройства стимулируют одни и те же центры вознаграждения в мозгу, эксперты отмечают важные различия.

«Зависимость на самом деле не отражает поведение, которое мы наблюдаем», — говорит Мэтью Крюгер, доктор философии, нейропсихолог и директор Центра обучения и развития в Институте детского разума. «С зависимостью у вас есть химическое вещество, которое меняет то, как мы реагируем, что заставляет нас полагаться на него для нашего уровня функционирования. Это не то, что здесь происходит. Мы не развиваем более высокие уровни толерантности. Нам не нужно все больше и больше экранного времени, чтобы иметь возможность функционировать».

Технически интернет-зависимости или телефонной зависимости не существует. Некоторые в психиатрическом сообществе предложили новое расстройство, называемое расстройством интернет-игр, для распознавания нездоровых моделей игры. Но чтобы подняться до уровня расстройства, отмечает доктор Андерсон, поведение было бы очень экстремальным и серьезно ухудшило бы жизнь ребенка.

Это будет означать, что количество экранного времени не только больше, чем родители могут чувствовать себя комфортно, но и вытесняет другие соответствующие возрасту занятия, такие как общение, спорт, учеба и даже гигиена и сон. «Мы будем наблюдать за подростками, которые вытесняют из своей жизни все остальное, — объясняет доктор Андерсон. «У них нет друзей, они не участвуют в социальных сетях — по крайней мере, в оффлайне — и, возможно, у них не получается в школе».

Некоторые родители могут наблюдать наркозависимое поведение, добавляет доктор Андерсон, когда дети злятся, если от них требуют прекратить, настаивают на все большем и большем времени у экрана, проводят много времени в автономном режиме, думая о том, как и когда они получат снова онлайн. Но такое поведение может быть вызвано многими приятными занятиями и не является зависимостью. «Чаще всего я вижу, как родители, обеспокоенные поведением своего подростка перед экранами, используют слово «зависимость», когда оно на самом деле не подходит».

Одна из причин быть осторожным в использовании этого термина, добавил он, «состоит в том, что прямо сейчас в духе времени у нас есть тенденция патологизировать нормальное подростковое поведение».

Количество времени, которое подростки обычно проводят за телефонами и другими устройствами, может вводить в заблуждение как мера того, насколько они нездорово заняты. Это связано с тем, что многие из действий, которые дети делают на этих устройствах, соответствуют возрасту и в прошлом выполнялись в автономном режиме: общение со сверстниками, изучение личных интересов, покупки, прослушивание музыки, выполнение школьных заданий, просмотр фильмов или телевизора.

Например, текстовые сообщения и использование сайтов социальных сетей стали важными каналами связи подростков с другими людьми и их подтверждения. Ролевые игры позволяют детям общаться не только с друзьями, но и с людьми по всему миру. В отчете Common Sense Media за 2016 год сделан вывод: «То, что выглядит как чрезмерное использование и отвлечение внимания, на самом деле является отражением новых способов поддержания отношений со сверстниками и участия в сообществах, которые имеют к ним отношение».

Когда ребенок кажется нездорово сосредоточенным на видеоиграх, вплоть до социальной изоляции, такое поведение может быть, а не зависимостью, результатом других проблем с психическим здоровьем.

Доктор Андерсон сообщает, что он ловит себя на том, что говорит родителям: «Мы понимаем вашу гипотезу о том, что ваш ребенок пристрастился к играм, но, возможно, он социально озабочен. Возможно, у него депрессия. Возможно, у него расстройство обучения».

Доктор Андерсон вспоминает, как лечил 16-летнего подростка, мать которого была непреклонна в том, что он пристрастился к видеоиграм. «Я проводил с ним сеансы на дому, и действительно, было очень трудно заставить его бросить играть в Call of Duty, чтобы хотя бы провести сеанс. Но я очень быстро понял, что у него были и СДВГ, и депрессия, и он не успевал в школе столько, сколько себя помнил».

Call of Duty на самом деле был положительным моментом в его жизни, сказал доктор Андерсон, «единственным, что давало утешение, чувство принадлежности. Он присоединился к команде людей, которые играют в Call of Duty и размещают на YouTube видео с их игрой».

После того, как его СДВГ и депрессия получили соответствующее лечение, он смог сократить количество игр в Call of Duty и завести друзей в автономном режиме. «Он присоединился к футбольной команде в школе. Его оценки улучшились», — сказал доктор Андерсон. «В этом смысле это было лечение «интернет-зависимости» посредством лечения фактических основных состояний».

Хотя эксперты говорят, что родители должны скептически относиться к понятию зависимости, они также утверждают, что родители должны быть готовы к возможным негативным последствиям использования экрана. Приложения и игры предназначены для того, чтобы мы были вовлечены как можно дольше, и детям может быть трудно проявлять самоконтроль, когда их импульсом является продолжение прокрутки.

Существует достаточно доказательств того, что интенсивное использование социальных сетей коррелирует с усилением тревожности и депрессии, поскольку подростки, особенно девочки, неблагоприятно сравнивают себя со своими сверстниками и беспокоятся о том, что могут что-то упустить.

Исследования показывают, что чрезмерное увлечение играми — проведение двух третей и более свободного времени — коррелирует с негативными последствиями для психического здоровья, в том числе с более высокой частотой беспокойства, депрессии и употребления психоактивных веществ.

Имеются данные о том, что многозадачность — использование социальных сетей, текстовые сообщения, просмотр телевизора во время выполнения домашних заданий — подрывает когнитивные функции и снижает способность к обучению.

И, конечно же, эксперты отмечают, что постоянное внимание к устройствам достигается за счет других видов деятельности, которые в конечном счете более ценны и важны для развития.

Поверхностная вовлеченность

«Наш мозг запрограммирован на то, чтобы любить новые и стимулирующие вещи, и телефон улавливает это», — отмечает доктор Крюгер. «Легче постоянно проверять свой телефон или играть в игры, чем выполнять задачи, требующие больших умственных усилий, хотя в конечном итоге они приносят больше пользы для многих людей».

Доктор Крюгер видит аналогию с азартными играми в том, что проверка устройств только периодически подкрепляет. «Люди проводят много времени, бегло рассматривая вещи, а не погружаясь в них, надеясь, что это принесет пользу, хотя часто это не так».

Зачем вам брать книгу, если вас стимулирует Instagram или Candy Crush, спрашивает доктор Крюгер. «Вы по-прежнему сохраняете способность прилагать больше умственных усилий к вещам, но эта возможность теряется, когда вы постоянно заняты поверхностно».

«Необходимо бить тревогу, — заключает доктор Андерсон, — но подавляющее большинство детей проявляют поведение, связанное с экраном, которое не может быть ни патологическим, ни вредным».

Ключ, отмечает он, заключается в том, чтобы помочь родителям установить соответствующие границы вокруг экранов, чтобы понять, что их дети делают в Интернете, чтобы чувствовать уверенность в том, что они занимаются правильными развивающими задачами — в сети или вне ее.

Проблемы подростковой интернет-зависимости | Лечение интернет-зависимости NC

Свяжитесь с нами сейчас, чтобы начать помогать своей семье

Опубликовано: 4 февраля 2022 г.

Обновлено: 2 февраля 2022 г.

Интернет — замечательное нововведение в современной жизни. Трудно представить или вспомнить жизнь до интернета. Нынешние подростки никогда не знали этого мира. Родители по всему миру могут беспокоиться о том, что их подростки борются с интернет-зависимостью. Хотя некоторые могут и шутить, интернет-зависимость реальна. Это процессная зависимость, похожая на зависимость от видеоигр, социальных сетей или смартфонов. В современном цифровом мире подростковая интернет-зависимость является обычным явлением, и программы лечения подростковой интернет-зависимости могут помочь.

Если вас беспокоит пристрастие вашего сына к Интернету, вам может помочь Foothills at Red Oak Recovery. Наш центр в Северной Каролине лечит злоупотребление психоактивными веществами и процессную зависимость с помощью целостного подхода. Свяжитесь с нашими сотрудниками сегодня по телефону 866.300.5275 или посетите нас онлайн, чтобы узнать больше.

Когда использование Интернета становится процессной зависимостью?

Интернет является жизненно важным инструментом в повседневной жизни, особенно для студентов. К сожалению, это также может вызвать привыкание. Эти привычки могут быть признаками основных психических расстройств у подростков, которые борются с чрезмерным использованием Интернета. Компульсивное поведение, такое как просмотр веб-страниц с негативными последствиями, такими как снижение оценок, является признаком процессной зависимости. Зависимость от процессов, связанных с технологиями, становится все более распространенной. Когда человек занимается навязчивым поведением, которое может негативно повлиять на его настроение, сон или гигиену, он часто делает это как форму самоуспокоения. Это самоуспокоение часто указывает на более серьезные проблемы со здоровьем подростка, которые необходимо решить. Признаки зависимости от интернет-процессов включают в себя:

• Прокрутка обреченности
• Постоянное использование социальных сетей, несмотря на неблагоприятное влияние на настроение или самооценку
• Проведение часов в день в Интернете без цели
•  Тревожность, гнев и перепады настроения, когда они не могут получить доступ к Интернету
• Запойный просмотр телепередач, игра в интернет-игры или другие действия в сети, влияющие на психическое и эмоциональное здоровье

Зависимость от процесса помогает людям отвлечься от сложных эмоций или психологической боли. Интернет может предоставить многим идеальное отвлечение. Однако это отвлечение носит временный характер и со временем может усугубить психологическую боль. Зная, чем занимается ваш подросток в Интернете, вы можете начать понимать, через что он проходит. Поскольку Интернет всеохватывающий, трудно понять, какие основные расстройства настроения или боль испытывает подросток.

Разговор с подростком об интернет-зависимости

Родителям и подросткам бывает трудно вести честный и конструктивный разговор. Разговор с подростком об интернет-зависимости может изменить его здоровье и ваши отношения. Если вас беспокоит использование интернета вашим подростком, знайте, что вы не одиноки. Вот несколько способов поговорить с подростком об использовании Интернета:

• Проявите любопытство — задайте вопросы подростку. Выдвижение обвинений или задавание наводящих вопросов может заставить их защищаться. Спросите о том, что они изучают или делают в Интернете, чтобы начать разговор.