Как изменить себя до неузнаваемости внутренне и внешне: Как изменить себя

Содержание

Как изменить себя | Советы психолога

В основном, люди хотят измениться либо для кого-то, либо для себя, но как изменить себя до неузнаваемости внутренне, знают далеко немногие. В большинстве, люди пытаются измениться внешне, но у них ничего для этого не получиться, так как все изменения в жизни человека начинаются внутри, в мыслях, представлениях, желаниях, мечтаниях и эмоциях. В данной статье вы найдете свой способ, как измениться, главное применить его на практике и начать радоваться жизни.

 

Определитесь для чего вам все это

Первым делом, чтобы изменить себя до неузнаваемости внутреннее, а потом и внешне, вам нужно определиться стоит ли вообще меняться. Если вы делаете это для другого человека, то подумайте, стоит ли этого, так как вы можете быть наоборот отвергнутым или отвергнутой теми людьми, ради которых все это делалось. Если вы хотите измениться внутреннее, ради себя и самосовершенствования, тогда это полезно и приведет к хорошим последствиям.

 

Начните жизнь заново

Помните, никогда не поздно начать все сначала, с чистого листа, и если вы решили изменить себя до неузнаваемости внутреннее, тогда начните новую жизнь. Ваше самочувствие всегда будет отличным по той причине, что вы стали на верный путь и меняете свою жизнь в правильном направлении. Никогда не бойтесь и не сдавайтесь, на пути в своей мечте и изменениям, верьте в себя и вы всего добьетесь.

 

Займитесь саморазвитием

Ошибка людей в том, что после школы они перестают учиться, считая, что все уже знают и умеют, но наша жизнь не прощает такого отношения к ней, жизнь требует от человека постоянного роста и развития. Саморазвитие, лучший и самый полезный метод изменить себя, а также научиться думать и мыслить правильно, чему не учит школа. Помните что образование, оценки еще не дают право считать себя умным, тем более мудрым человеком. Лучше быть мудрым, чем умным, потому что мудрые люди находятся постоянно в поиске и изучении как себя, так и окружающих.

 

Представьте себя в мыслях таким, каким хотите стать

Чтобы измениться до неузнаваемости быстро и легко, нужно представить себя в своих мыслях в том образе, к которому вы стремитесь. Для этого нужно определиться конкретно к чему приведет ваше невероятное изменение до неузнаваемости, после чего представите мысленно конкретный результат, и чего вы достигнете, в конечном итоге. В основном люди не могут измениться, потому что сами не знают, чего хотят, не делайте такую ошибку, лучше конкретно определитесь, чего вы хотите. Когда определитесь ежедневно представляйте себя в своих мыслях, уже новым человеком, хотя бы по 5-10 минут в день, главное ежедневно.

 

Начните что-то делать для поставленной цели

Когда ваша цель изменить себя до неузнаваемости уже готова, то остается только начать действовать и достигать данной цели. Для этого, нужно просто начать ежедневно что-то делать, что будет приближать вас к поставленной цели. В большинстве случаев люди только мечтают, строят планы, но не действуют, что приводит к пустой трате времени и сил. Самый простой метод достичь желаемого, это определиться чего вы хотите, поставить цель и конкретную дату ее реализации, определиться, как и что нужно делать для ее реализации и начать действовать, делая каждый день то, что требуется.

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

Узнаем как измениться до неузнаваемости внешне и внутренне за неделю, за месяц?

Быть собой, выглядеть и одеваться так, как тебе нравится, устанавливать свои правила в жизни — что может быть лучше? Но иногда случается так, что человеку просто необходимо срочно изменить себя и свои предпочтения, причем кардинальным образом. Как измениться до неузнаваемости? Почему возникает такая необходимость? Об этом подробно поговорим ниже.

Причины возникновения желания изменить себя

Оснований для перемен может быть очень много, ведь, как известно, сколько людей — столько и мнений. Людей на эксперименты над собой чаще всего толкают такие причины:

1. Любовь. Особенно первая, подростковая влюбленность, или острое чувство, влечение к противоположному полу. Человек впервые за все годы своей жизни может проснуться с мыслью: «Хочу измениться до неузнаваемости, так, чтобы мой возлюбленный (моя возлюбленная) смог полюбить меня».
2. Низкая самооценка. Когда человек понимает, что при сегодняшнем положении вещей, при том, как он выглядит и относится к людям, ему не добиться ничего в жизни, он решается на кардинальные перемены.
3. Желание стать популярнее, привлечь к себе внимание. Эгоцентричные натуры очень склонны к частым переменам. Безусловно, они любят себя, но та оболочка, внешность, в которой они находятся, их постоянно не устраивает.
4. Саморазвитие. Здоровое желание поменять что-либо в своей жизни, в себе возникает ввиду обычного человеческого любопытства. Все мы любим узнавать что-то новое и привносить это в свой быт.

Помимо этого, существуют и психологические факторы, подвигающие человека на перемены. Различные стрессовые ситуации, конфликты и неудачи могут вызвать желание измениться. Новый образ подсознанием будет восприниматься как защита от негатива, связанного с прошлым.

Внешние изменения для мужчин

Представителям сильной половины человечества поменяться внешне достаточно сложно без помощи специалиста. Ниже рассмотрим несколько способов, как измениться внешне до неузнаваемости, подходящие мужчинам:

• Активно заняться спортом. Это отличная возможность изменить не только жизненный уклад, но и внешность. Пожалуй, многие мужчины мечтают о красивом, рельефном теле. Но достичь таких результатов без физических нагрузок нереально.
• Сменить имидж. Состригите отросшую бороду, усы или же, наоборот, отрастите. Это сильно меняет черты лица. Попробуйте изменить цвет глаз при помощи цветных линз, кардинально поменяйте свой гардероб.
• Научиться правильно и грамотно общаться с противоположным полом. Женщины любят ушами, а значит, для того, чтобы заполучить в свои сети объект страсти, вам необходимо поменять манеру общения.
• Принять себя таким, какой ты есть. Согласие с собственным «Я» ускоряет процесс как внутреннего, так и внешнего преображения. Решившись на перемены, обязательно согласуйте этот вопрос с самим собой, детально разобрав, для чего и почему вы это делаете.

Безусловно, у мужчин меньше вариантов для перемен. И самым кардинальным методом остается пластическая хирургия. Но стоит ли прибегать к таким мерам?

Способы внешних перемен для женщин

Даме достаточно посетить салон красоты, как она невообразимо преображается. Как измениться до неузнаваемости девушке? Достаточно следовать простым рекомендациям:

• Смена гардероба. Перемена в имидже должна производиться с учетом особенностей фигуры. К примеру, если у вас короткие и полные ноги, то замена юбки макси на мини не является целесообразной. Для начала определитесь, какой стиль вам подходит больше всего. Если ранее вы предпочитали строгую, классическую одежду, то для кардинальных перемен можно попробовать спортивный или городской стиль.
• Смена прически. Изменение формы и цвета волос позволяет преобразиться буквально за 1,5-2 часа. Вы были блондинкой с длинными волосами? Станьте жгучей брюнеткой с короткой стрижкой! Однако стоит помнить, что частое окрашивание волос может привести к их выпадению.
• Использование декоративной косметики. Как измениться до неузнаваемости? Применить косметику. Правильно нанесенные средства могут сделать лицо совершенно другим.
• Сброс веса. Хотите кардинальных перемен? Начните со своего веса. Совершенно необязательно садиться на жесткую диету и изнурять себя голодовками. Достаточно определить для себя количество килограммов, от которых необходимо избавиться.

И это далеко не все способы того, как измениться до неузнаваемости. Дамы более изобретательны в этом плане, они могут кардинально поменять себя за 1 день, неделю или месяц, причем без вмешательства специалистов.

Общие рекомендации

Все изменения начинаются с внутренних перемен. Обязательно обговорите с собой каждый пункт, который желаете применить к себе. Представителям обоих полов, прежде чем начать меняться, стоит задуматься, а для чего все это нужно? Если вы желаете сделать это ради кого-то или для кого-то, то задайтесь вопросом, будет ли этот человек рядом с вами после всех изменений? Станете ли вы успешнее, красивее и популярнее? Не стоит резко менять все в своей жизни из-за мимолетного желания — перевоплощение должно быть постепенным и обдуманным.

Как измениться до неузнаваемости внутренне? Начать с небольших шагов, которые постепенно изменят ваш образ, темп жизни, а также характер.

Расставьте приоритеты

Определитесь с тем, чего вы хотите больше всего. Создайте определенный список желаний, выделите самое вожделенное. Не нужно растрачивать себя на реализацию бытовых, обыденных планов, к примеру, таких как покупка новой стиральной машины или кухонной плиты. Подумайте о том, когда вы в последний раз отдыхали, расслаблялись, проводили время с семьей? Начните с отпуска, с совместных обедов и прогулок с родными. Одиноким людям подойдет общение с друзьями и родителями, новые знакомства.

Планируйте свой день правильно. Составьте список наиболее важных дел на сегодня и по мере выполнения вычеркивайте пункты — визуальное представление помогает подсознанию понять, что задача выполнена, а значит, мысли о ней более не уместны.

Научитесь тому, о чем всегда мечтали

Мы учимся всю жизнь, постоянно узнавая что-то новое. Но не всегда у нас есть возможность получить те знания, которые необходимы для реализации скрытого потенциала. Выучите иностранный язык, возьмите уроки игры на гитаре, рояле, попробуйте себя в роли певца или дизайнера. Любая новая роль позволит вам открыться и перемениться в короткое время.

Реально ли измениться до неузнаваемости за месяц за счет новых навыков и знаний? Все зависит от вашего стремления к переменам, а также того вида деятельности, который решились освоить. Чем он сложнее, тем длительнее будет процесс обучения и изменения.

Новые эмоции — новое «Я»

Путешествуйте как можно чаще, и не обязательно по зарубежным странам. Посетите каждый маленький уголок родины — наплыв новых эмоций вам обеспечен. Оседлайте велосипед, прокатитесь по улицам родного города, встретьте рассвет на берегу озера — все это привнесет в вашу жизнь море позитива. Возьмите для себя за правило чаще улыбаться — с улыбкой меняетесь не только вы, но и мир вокруг вас.

Как измениться за неделю до неузнаваемости? Начать излучать позитив. За один день, увы, этого добиться не получится, если человек по природе своей угрюм и не умеет радоваться жизни. Специальные тренировки помогут овладеть этим умением.

Помните, что ваше внутреннее «Я» — храм, потому не пускайте в подсознание всякий мусор в виде бытовых проблем, конфликтов, мелких неурядиц. Они дестабилизируют эмоциональное состояние человека, мешая радоваться жизни.

Повторение и упорство

Будьте настойчивее в своих поступках, не опускайте руки. Постоянное повторение, поиск и искоренение допущенных промахов позволяет понять, как измениться до неузнаваемости. Характер можно переменить только методом проб и ошибок. Определите в себе ту черту, от которой хотите избавиться как можно скорее, и начните работу над собой.

Если вы решили поменяться кардинальным образом, то начните с отказа от лени и праздности. Постоянный контроль своих мыслей и поступков, согласие с собственным «Я» — вот что поможет преодолеть трудности, связанные с переменами.

Живите настоящим

То, что было с вами в прошлом, должно отойти на второй план. Даже если ушедшие события приносят вам положительные эмоции и помогают расслабиться, их все равно стоит отодвинуть в сторону на время перемен. Помните! Тот человек, кем вы были в прошлом, и та личность, которой являетесь сейчас — это абсолютно разные люди.

Концентрируйте свое внимание на том, что происходит в данный момент, не задумываясь о других вариантах развития событий. Во время прогулки одновременно фиксируйте взор на нескольких окружающих предметах, людях. Уходите с головой в ту ситуацию, в которой находитесь. При постоянных упражнениях вы научитесь медитировать и налаживать контакт с собой, а также примете реальность такой, какая она есть.

Занятие позволяет обезопасить себя от негатива, исходящего от нас же самих, и излишнего беспокойства. Принятие реальности способствует улучшению жизни человека, помогает ему меняться внутренне, учит любить и ценить то, что у него есть.

Изменение происходит сначала внутри, а не снаружи | Блог

Изменения в первую очередь внутренние, а не внешние.

В этом заключается и светлая сторона перемен, и темная сторона, или, если угодно, рай и ад.

Тот факт, что изменение в первую очередь является внутренним, означает, что вам не нужно полагаться на внешние факторы, чтобы измениться, прежде чем вы сможете измениться. Приняв решение изменить свои внутренние процессы фокусировки, слов и того, как вы используете свое тело, вы можете измениться в одно мгновение.

Однако нам нужно знать, что если вы вносите изменения внутри, это не означает, что они уже произошли снаружи. Когда вы окружены людьми, дома, на работе или где-то еще, есть удивительная красота, в которой вы можете отражать каждого. Признавайте друг друга, отвечая друг другу, чтобы вы знали, что вы существуете и имеете смысл.

Однако у каждого из нас есть прошлое, настоящее и будущее. То, как они взаимодействуют, заключается в том, что мы движемся от нашей истории через настоящий момент в будущее.

Итак, вы решили измениться в настоящем. У вас есть история, которая вам уже достаточно надоела, и вы желаете перемен. Возможно, вы также связываете свое потенциальное будущее, если вы будете продолжать свое старое поведение, с такой большой болью, что это заставляет вас решить измениться.

Какой бы ни была причина, вы оглядываетесь на свою историю, а затем вносите изменения в данный момент с намерением изменить свое потенциальное будущее на более полезное и приятное. Это все хорошо, если бы ваша жизнь была только внутренним процессом. В каком-то смысле, может быть, так оно и есть, качество нашей жизни создается не событиями, которые в ней происходят, а смыслом, внутренним процессом, который мы придаем этим событиям.

Но развеселите меня на минутку и давайте посмотрим правде в глаза, скорее всего, если вы не отшельник, живущий в далекой пещере, ваша жизнь также будет состоять из большой внешней составляющей.

Итак, с вашим новым желанием измениться вы выходите на улицу и встречаетесь со своими коллегами, друзьями и/или семьей. Однако у них также есть история, история ваших отношений с ними, когда они испытали на себе ваше прежнее поведение, и это определенно влияет на то, как они воспринимают вас в данный момент.

Когда вы придете вместе со своим чудесным новым решением измениться, отойти от своей старой истории и вместо этого написать новую историю своей жизни, ваши собратья-люди могут все еще жить по вашему старому сценарию или истории, так сказать. Они могут относиться к вам как к вашему старому вам, они могут даже навязать вам вашу старую историю, напомнив вам о том, каким человеком они вас воспринимают, т.

Это может вызвать боль. Это определенно имеет времена для меня.

У меня было поведение, которое негативно повлияло на мои отношения, и я решил изменить его. Однако несколько раз люди из моего окружения напоминали мне о моем прежнем мне. Они говорили о том, скольким людям я причинил боль или как часто я попадал в конфликты с людьми.

И самое болезненное в этом приеме людьми из моего окружения было то, что они часто приходили тогда, когда я чувствовал, что одержал победу. Я особенно помню один раз, когда я оставался спокойным в общении с другим человеком, который был явно расстроен, даже эмоционален и имел другое мнение, чем я.

Я был горд собой за то, что не вышел из себя, как в своей собственной истории, только для того, чтобы в следующем разговоре моя жена напомнила мне, что половина наших соседей считает меня мудаком или что-то в этом роде. Мягко говоря, я был опустошен в тот момент, у меня было явное искушение отступить, вернуться к моему прежнему себе, где я знал, по крайней мере, чего ожидать, где в каком-то смысле я чувствовал себя в большей безопасности.

Что из этого можно узнать? Что ж, один из моих учителей, Энтони Роббинс, говорит, что каждый раз, когда вы ставите перед собой цель, возникает противник. Другими словами, ваша решимость будет проверена. В этом случае мы могли бы перевести это как; каждый раз, когда вы решите изменить внутренний процесс, возникнет внешний противник. В равной степени готовы проверить вашу решимость.

Как с этим справиться? Я думаю, что основная часть — это просто осознание. Что даже если вы изменились в данный момент, то, как вы относитесь к своему прошлому и что должна означать эта конкретная часть истории вашей жизни, другие могут по-прежнему находиться под таким влиянием старой истории, что они сначала не воспримут ваши изменения как большое событие. Изменения к лучшему. Как вам, вероятно, больше всего нравится чувствовать, что это так или должно быть.

Так что держитесь, ваши самые большие испытания, я считаю, во многих отношениях являются вашим самым большим подарком, если вы решите остаться достаточно долго, чтобы они трансформировались. Помните, что изменения происходят в двух сферах. Это решается внутренне, но должно проявляться внешне.

И во внешнем проявлении вам нужно будет убедить свое окружение в том, что вы настроены серьезно, когда вы переписываете историю своей жизни, полностью пребывая в данный момент со всеми вами и полностью принимая новое будущее, лежащее за пределами этого момента.

Как внутренние изменения создают внешние изменения

Качество вашей жизни в значительной степени зависит от качества вашей эмоциональной и психической жизни.

То, что вы думаете и чувствуете, влияет на вашу жизнь, ваши отношения, вашу работу и все остальное в вашей жизни. Это означает, что то, что происходит внутри вас, влияет на вашу внешнюю жизнь. Внутренние изменения порождают внешние изменения.

Каждый раз, когда вы производите внутренние изменения, вещи начинают меняться и во внешней жизни. Ситуации и обстоятельства меняются, как и опыт, через который вы проходите.

Это означает, что ваша внутренняя жизнь влияет на вашу внешнюю жизнь и формирует ее.

Вы можете изменить себя и свою жизнь

Возможно, вы не всегда сможете напрямую изменить свою внешнюю жизнь, но, изменяя свое мышление, свои привычки и свое отношение, вы создаете внешние изменения.

Принятие и признание этой истины меняет правила игры. Вы можете внести небольшие изменения, а можете кардинально изменить жизнь.

Если вы склонны откладывать дела на потом, слишком много беспокоитесь или боитесь пробовать что-то новое, вы остаетесь на одном месте. Вы будете жить одной и той же жизнью изо дня в день.

Однако, если вы не боитесь выйти из зоны комфорта и изменить образ мышления, ваша жизнь вскоре начнет меняться соответственно.

Ваши привычные мысли и содержание вашего подсознания определяют ваше поведение и то, как вы действуете и реагируете.

Когда вы измените свои чувства и мысли, а также то, как вы реагируете на людей и ситуации, ваши действия и поведение изменятся соответственно. Изменения, которые вы начинаете внутри себя, создают изменения в вашей внешней, внешней жизни.

Если вы беспокойный тип, вы, вероятно, боитесь перемен и предпочитаете вести ту же жизнь, которую хорошо знаете. Вы видите, как другие люди улучшают свою жизнь и добиваются успеха, но не следуете за ними из-за сомнений и страхов.

Пожалуйста, поделитесь этим сообщением.

Если вы ничего не сделаете со своими мыслями, сомнениями и страхами и не попытаетесь улучшить свои привычки, вы всегда останетесь на месте и не продвинетесь вперед.

Если вы не измените свой образ мышления и не представите в своем уме другую жизнь, вы будете продолжать жить той же жизнью, день за днем.

В этой ситуации модель вашего мышления и образ мыслей ограничивают вас.

Вы постоянно видите перед своим мысленным взором одну и ту же повседневную реальность, и, следовательно, ваше сознание и подсознание постоянно запрограммированы видеть и ожидать одну и ту же реальность каждый день. Вы продолжаете создавать, привлекать и испытывать одни и те же переживания и действия.

Вы осознаете, что ваша внешняя реальность во многом определяется вашим внутренним миром. Это осознание заставит вас поверить, что вы можете изменить свою жизнь, и вы начнете представлять себе, какой жизнью хотите жить.

Если вы продолжите думать и визуализировать другую, лучшую жизнь, вскоре эти мысли осядут в вашем подсознании и будут мотивировать, вдохновлять и придавать вам энергии для действий в этом направлении.

Вы можете представить себе другую, лучшую реальность и стремиться воплотить ее в жизнь!

Внутренние изменения создают внешние изменения

Что такое внутренние изменения

Что означает внутренние изменения?

• Изменение отношения к людям и к жизни.
• Стать более позитивным человеком.
• Становится более оптимистичным.
• Стать добрее и терпимее.
• Развитие силы воли и самодисциплины.
• Пробуждение мотивации.
• Преодоление негативных привычек и формирование позитивных привычек.

Что произойдет, если вы произведете внутренние изменения?

Что произойдет, если вы начнете следовать некоторым методам самосовершенствования, таким как научиться позитивному мышлению, укрепить дисциплину или научиться визуализировать?

• Ваши новые мысли и новое отношение принесут с собой новые ожидания и надежды и изменят ваше представление о внешнем мире.
• Внутренние изменения внутри вас постепенно повлияют на вашу внешнюю жизнь.
• Ваше поведение и то, как вы действуете, изменятся, и это благотворно повлияет на ваши отношения, на то, как люди относятся к вам, и на то, какой опыт вы испытываете.
• Вы привлечете новые возможности в различных сферах своей жизни.
• У вас появится больше энергии, амбиций и внутренней силы.
• Вы преодолеете свой страх перед переменами и будете готовы действовать, меняться и улучшать свою жизнь в соответствии с изменениями, происходящими внутри вас.

Как изменить и как улучшить?

Для получения информации и рекомендаций о том, как начать этот замечательный процесс, прочтите о мотивации и ознакомьтесь с книгами по визуализации и манифестации, аффирмациям, силе воли и самодисциплине

Помните, внутренние изменения создают внешние изменения.

«Если мы не меняемся, мы не растем. Если мы не растем, мы на самом деле не живем».

– Гейл Шихи

«Если вы измените свой взгляд на вещи, вещи, на которые вы смотрите, изменятся».
– Уэйн Дайер

«Изменения – это закон жизни. А те, кто смотрит только в прошлое или настоящее, наверняка упустят будущее».
– Джон Ф. Кеннеди

«Если вы хотите быть счастливым, думайте не о том, что грядет, и не о том, над чем вы не властны, а о настоящем и о том, что вы можете изменить».
– Кристофер Паолини

Вам может понравиться читать цитаты о сдаче.

Источник изображения – DepositPhotos

Об авторе

Меня зовут Ремез Сассон. Я автор и создатель сайта SuccessConsciousness.com, которым я руковожу с 2001 года. Присоединяйтесь ко мне в невероятном путешествии к самосовершенствованию, счастью, успеху, позитивному образу жизни, сознательной жизни и медитации через мой веб-сайт, статьи и книги.

Posted in Разное

18 девушек, которые кардинально изменили стиль и преобразились до неузнаваемости / AdMe

С возрастом или под воздействием каких-нибудь обстоятельств наши тела и лица могут претерпевать серьезные изменения. Подходящая прическа, макияж, свой стиль в одежде или минус пара лишних кило — и появляется новый человек. Иногда такие трансформации настолько поразительны, что даже родственники диву даются. А пока окружающие гадают, как кому-то удалось так сильно похорошеть, обладатели новой внешности наконец-то радуются своему отражению в зеркале.

Мы в ADME не перестаем любоваться преображениями девушек, которые собрали волю в кулак и решились изменить себя.

«Я наконец сделала это! У меня не было таких коротких волос почти 10 лет, но я в восторге от того, как выгляжу сейчас»

© dumbest / reddit

«Вот моя трансформация за полтора года»

© intotheocean5 / reddit

«В 10 и в 15 лет я была немного странной. Наконец в 22 я чувствую себя хорошо»

© potayton / reddit

Брекеты и красивая форма бровей могут изменить многое

© cheyisabear / reddit

«Это был путь длиной в 4 года, и я очень старалась, чтобы добиться таких результатов.

Сейчас я участвую в конкурсе красоты, хотя до сих пор не могу в это поверить»

© renaissancewomen / reddit

Невооруженным глазом видны уверенность в себе на втором фото и ее отсутствие на первом

© tinytatofish / reddit

«Моя тяжелая работа над собой принесла результаты, и я чувствовала себя просто прекрасно в день свадьбы»

© CeruleanK7 / reddit

«17 лет против 19. Определенно могу сказать, что мои школьные годы не были лучшими»

© spiffiys / reddit

«Потеря лишних килограммов стала для меня бесплатной подтяжкой лица»

© ifounduraccountkyle / reddit

«Я сбросила несколько килограммов, очистила кожу, сменила прическу и стала носить линзы»

© spring9919 / reddit

«Другая я: от сорванца к новой версии»

© _herself / reddit

Два года могут многое изменить

© MaltyMiso / reddit

Минус челка и брекеты, плюс правильный головной убор

© throwawaygaaaal / reddit

«Я все еще пытаюсь принять то, что больше не похожа на мальчишку»

© sew_anxious / reddit

«Просто я похудела, научилась красить брови и позволила отрасти волосам натурального цвета»

© zombiepoke / reddit

Между этими фото разница в 4 года

© shaynnalexis / reddit

«Слева — неуклюжая 11-летняя я, а справа — я сегодня.

Мне 26»

© Khadejeh / reddit

«Тогда мне казалось, что с такими волосами я просто огонь»

© foreverandeverme / reddit

А вы когда-нибудь решались на кардинальные перемены во внешности?

Фото на превью spring9919 / reddit

AdMe/Народное творчество/18 девушек, которые кардинально изменили стиль и преобразились до неузнаваемости

Как подтолкнуть себя к действию

«Истина, в которую вы верите и за которую цепляетесь, делает вас недоступным для того, чтобы услышать что-либо новое». ~Pema Chodron

В какой-то момент наступает решающий момент, когда вы без тени сомнения понимаете, что просто не можете продолжать жить так, как жили.

Вы знаете, что что-то должно уступить, и понимаете, что у вас есть только два варианта: либо измениться, либо остаться прежним.

Мысль о необходимости выбора одного из этих вариантов кажется абсолютно невыносимой, поэтому вы оказываетесь в ловушке между ними, в этом ужасном чистилище нерешительности.

Именно в этом я и оказался в ловушке: не в силах остаться в несчастливом браке и не в силах выйти из него.

Перспектива перемен требовала долгого путешествия внутрь себя, необходимости смотреть на себя честно и мужественно и делать то, что я боялась делать.

Измениться означало прыгнуть в неизведанные воды, не зная, утону я или выплыву. И перед лицом этого меня легко вернуть к привычному комфорту.

Я быстро убедил себя, что даже в моей несчастливой ситуации, со всеми ее душевными страданиями и страданиями, я, по крайней мере, знаю, чего ожидать. И эта мысль успокаивала.

Точно в тандеме с этой мыслью было осознание того, что если я не смогу заставить себя прыгнуть со скалы, чтобы измениться, я застряну, проживая жизнь в этом состоянии несчастья и дисфункции. И эта мысль ужасала.

Я не мог оставаться на месте, но я слишком боялся двигаться вперед.

Это чистилище нерешительности было ужасным местом. Оно было наполнено своим неповторимым отчаянием. Оно было наполнено сомнениями, стыдом, гневом и огромным количеством страха. Но, несмотря на это, этого было недостаточно, чтобы подтолкнуть меня в каком-то одном направлении.

Я застрял в этом чистилище на долгие годы. В конце концов, я понял, что мои мысли и убеждения на самом деле исходили не от меня. Они исходили от очень громкого и диктаторского голоса моего созависимого разума.

Он стал таким громким и мощным, что почти заглушил мой собственный голос. Одной из его наиболее мощных функций было убеждение меня в том, что все ужасные вещи, которые я говорил себе о себе, были истиной Евангелия.

Я научился думать о своей созависимости как о семени — и та же аналогия применима к зависимости, депрессии и другим проблемам.

Вот его семя, зарытое глубоко в нашем мозгу. И у некоторых из нас в какой-то момент что-то произойдет, чтобы вызвать это.

Это событие действует как вода, необходимая для роста. Если ему позволить пустить свои корни, он продолжает расти все сильнее и сильнее. Голос этой дисфункции медленно и неуклонно берет верх и начинает заглушать вас.

В конце концов, вы слышите только этот дисфункциональный голос, и поэтому вы узнаете в нем себя, но это не так.

Я думаю об этом как о двух разумах — моем разуме и созависимом разуме. Мой созависимый разум стал таким большим, а его корни стали такими глубокими, что он заправлял всем.

Разум любой дисфункции, независимо от того, где она возникла, имеет свои уникальные наборы инструментов. В моем случае мой созависимый разум был мастером использования страха и неуверенности в себе для создания путаницы.

Страх, наряду с неуверенностью в себе, нашептывает «ты недостаточно хорош» или «ты недостоин» и настаивает: «ты не можешь доверять тому, что чувствуешь или думаешь», тем самым создавая всевозможные пространство для беспорядка, чтобы царить.

Внутри меня постоянно происходило перетягивание каната. Я был убежден, что то, что я хотел и в чем нуждался, было неправильным, если оно не согласовывалось с тем, что другие хотели и в чем нуждались от меня.

Ежедневно мой созависимый разум напоминал мне, что я неадекватна, непривлекательна, недостойна и неспособна. И по мере того, как созависимый голос становился все громче и громче, в конце концов он стал единственным голосом, который я узнал и услышал.

Но вот в чем дело: секрет того, как заставить замолчать этот голос дисфункции, заключается в том, чтобы бросить ему вызов. Мы должны не верить тому, что он говорит.

Проблема заключалась в том, что любая попытка не согласиться с тем, что мой созависимый разум вызывала огромное количество беспокойства и страха.

Итак, вы видите затруднительное положение: чтобы заставить его замолчать, мы должны в него не поверить. А неверие в это порождает огромную тревогу.

Вам нужно знать, что тревога является суперсилой любой дисфункции. Он использует наше презрение и дискомфорт из-за чувства беспокойства как способ сохранить контроль. Вот что делает его таким умным и трудным для перехитриния.

И именно эта отчаянная потребность избежать беспокойства мешала мне бросить вызов моему созависимому мышлению.

Каким бы сложным это ни казалось, чтобы иметь возможность изменить свои убеждения о себе, вам нужно не верить тому, что говорит вам этот голос дисфункции, и делать именно то, что, по вашему мнению, вы не можете сделать.

Когда вы бросите ему вызов, вы испытаете тревогу и страх. Но никто никогда не умирал от беспокойства или страха. Всегда.

Тревога или страх не убьют вас. Но это освободит вас от жизни, в которой вы оказались в ловушке, и от непрекращающегося голоса вашего дисфункционального ума.

Я начал с того, что решил активно не верить любым негативным или недобрым мыслям о себе.

Если они меня не поддержали, я им не поверил. Марта Бек, автор и ежемесячный обозреватель O, The Oprah Magazine , говорит: «Все мысли, которые отделяют вас от подлинного счастья, — ложь». Это стало моей ежедневной мантрой.

По мере того как я практиковал этот новый образ жизни — отказываясь верить в эти негативные мысли как в евангельскую истину — медленно, но верно мои мысли и убеждения о себе начали меняться.

Когда мое созависимое мышление говорило, что я не способен, я решил поверить, что на тот момент моих способностей было достаточно. Когда мое созависимое мышление говорило, что я недостаточно хорош, я решил поверить, что я достаточно хорош.

Чем больше я решал, что я привлекателен и достоин любви, тем увереннее, увереннее и увереннее я становился в том, кто я есть, и тем яснее я мог слышать свой собственный голос.

Вы должны решить, что больше не будете доверять голосу дисфункции. И как только вы это сделаете, я обещаю вам, он начнет отступать, и ваш голос — голос себялюбия, истины и мудрости — станет громким и ясным.

Подчеркнутое изображение с Shutterstock

О Меган Форрест

Меган Форрест — коуч по отношениям на сайте www.meganforrest.com. Она работает с женщинами, у которых есть проблемы в отношениях. Она наставляет и учит женщин, как создавать более здоровые отношения, начиная с отношений, которые у них есть с самими собой.

Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

Измени себя — не жди, пока изменится мир

Индекс

Предыдущий Следующий

Это правило обсуждается в аудиозаписи, в которой основное внимание уделяется когнитивной ошибке, связанной с ожиданием того, что другие изменятся, чтобы ваша жизнь стала лучше. В нем обсуждается идея что счастливые люди сосредоточьтесь на том, чтобы изменить себя, а не обвинять других. Это побуждает слушателя сделать то же самое.

Хотя стенограмма этого аудио приведена ниже, ключом к изменению является повторение. Таким образом, цель аудио состоит в том, чтобы быть в состоянии удобно слушать это послание несколько раз, пока вы не сможете постоянно включать его в свою жизнь.

Стенограмма аудиозаписи : Измени себя — не жди, пока изменится мир

Часто у меня есть клиенты, которые жалуются, что если бы изменились только другие, они были бы счастливы. «У меня не было бы никаких проблем, если бы только мой муж бросил пить», или «Я был бы счастлив, если бы моя жена перестала пилить меня», или «Если бы только мой босс мог признать важность того, что я делаю», или «Этот мир было бы намного лучше, если бы люди не были такими грубыми» или «Мой день был испорчен из-за ужасных пробок на работе».

Слишком часто люди обвиняют других в своих личных несчастьях. Тем не менее, у большинства из нас есть сила быть счастливыми, если мы только смотрим внутрь себя, а не вовне. Существует множество исследований о разнице между счастливыми людьми и несчастными людьми. Обычно это показывает, что мы сами отвечаем за свое счастье. Не внешние случайные события делают нас счастливыми или несчастными.

Это то, как мы относимся к этим событиям. Это то, как мы подходим к жизни.

На каждого человека, у которого случилось плохое событие, тяжелая болезнь или травма, который сосредоточен на «несправедливости» жизни и впадает в отчаяние, найдется другой человек с таким же плохим событием, который остается счастливым и сосредотачивается на том, что он может наслаждаться жизнью.

Безусловно, некоторые подходы к жизни могут зависеть от стиля личности, генетики или воспитания. Но многое из этого изменчиво, как показали когнитивно-поведенческие исследования за последние 60 лет. Но первый шаг к изменению нашей жизни — это признать, что МЫ должны измениться. Мир и другие люди не изменятся для нас.

Мир такой, какой он есть. Жизнь такая, какая она есть. И это не так уж сильно отличается для большинства из нас. У большинства из нас есть сильные и слабые стороны. У большинства из нас есть преимущества и недостатки. У большинства из нас есть трагедии и травмы. У большинства из нас есть успехи и неудачи. У всех нас есть баланс между хорошим и плохим в нашей жизни. И баланс счастливых людей для этих случайных событий ничем не отличается от баланса несчастных людей. Однако верно и то, что их баланс хороших событий, которые они создали сами, может быть смещен в положительную сторону.

Разница между счастливыми и несчастными заключается в том, что счастливые сосредотачиваются на своем подходе к миру, а не на своих ожиданиях от мира. Они сосредотачиваются на том, что они могут сделать, а не на том, что другие могут сделать для них. Они сосредоточены на том, чтобы изменить себя, а не обвинять других.

Если вы изучите свою повседневную жизнь и то, что находится под вашим контролем, вы, вероятно, увидите много примеров того, как вы можете влиять на свою жизнь более позитивным образом.

Например, если я обнаруживаю, что реагирую на какой-то внешний стресс, такой как критика со стороны кого-то другого, я напоминаю себе: «Я не позволю этому человеку забрать у меня мою энергию». Для меня это означает, что я контролирую то, что происходит со мной эмоционально. Мне не нужно отдавать этот контроль кому-то другому.

И ты тоже! Ваши эмоции принадлежат вам, и кто-то другой может ими манипулировать только в том случае, если вы им это позволите. Вы хотите прожить жизнь, позволяя другим злить вас? Или, чтобы напугать? Ну, вам не нужно. Вы отвечаете за себя и контролируете себя. То, что кто-то другой делает с вами или говорит вам, не должно воздействовать на вас, если вы сами этого не позволите.

Интересная вещь, которую я обнаружил, когда использую этот подход, заключается в том, что у меня больше возможностей изучать критику, не принимая ее на свой счет. Когда я могу отклонить критику, когда она необоснованна, я также могу выслушать ее, когда она может оказаться полезной. Когда я не позволяю другим манипулировать своими эмоциями, я могу стать более открытым для изменения себя.

Когда мы чувствуем, что другие манипулируют или контролируют нас, мы часто становимся более сопротивляющимися изменениям. Мы становимся более самозащитными. Нам не нравится ощущение, что нас контролирует кто-то другой. Мы можем даже вести себя не в наших интересах, просто чтобы доказать, что мы владеем ситуацией. Однако, когда мы это делаем, на самом деле мы все еще находимся под контролем кого-то другого, потому что наши решения основаны на реакции на другого человека.

Чем больше мы можем выбирать, что в наших интересах, независимо от того, что может подумать или сказать кто-то другой, тем больше мы контролируем свою жизнь.

Не позволяйте другим определять ваши чувства. Даже тот, кто намеренно пытается заставить вас чувствовать себя плохо, не имеет над вами такого контроля. Вы выбираете, как вы себя чувствуете. Вы выбираете, как реагировать. В этом прелесть концентрации на изменении себя, а не других. Никто не может отнять у вас выбор относительно ваших чувств и вашего подхода к жизни.

Сыграй так, как уготовила тебе жизнь. Вы не можете выбрать разные карты. Но вы можете выбрать, как разыграть те, которые вам раздали. Выбирай с умом.

Даже если вас посадили в тюрьму и с вами ужасно обращаются, у вас есть выбор, как относиться к жизни. Махатма Ганди, которого обычно почитают как человека, способствовавшего независимости Индии, показал, насколько это верно. Его методы ненасильственного гражданского неповиновения привели к многочисленным арестам и в общей сложности к шести годам сурового заключения за всю его жизнь. Тем не менее, каждый раз, когда он выходил из тюрьмы, он становился не только более решительным, но и более умиротворенным. Его заключенные не определяли его жизнь. Он сделал. Он выбрал свою жизнь. И он контролировал это. Никто другой. Что бы они с ним ни сделали.

У вас есть такой же выбор в отношении вашей жизни. И вряд ли это связано с обстоятельствами, с которыми столкнулся Ганди. Однако у вас есть свои трудности. И ваши трагедии. Но у вас есть такой же выбор. События вашей жизни не определяют вас. Другие люди не определяют вас. Вы определяете себя через свой выбор.

Интересно то, что часто, когда мы фокусируемся на изменении себя, мы действительно изменяем других и даже мир вокруг нас.