Как поменять свой характер в лучшую сторону и перестать психовать

Нередко бывает, что определенные черты характера, чрезмерная тревожность, плаксивость, раздражительность, мешают в личной жизни, не позволяют добиться новых свершений. Давай разберем советы психологов, которые помогут в этом начинании.

В этой статье:

Можно ли изменить характерКак изменить характер

Можно ли изменить характер

Фото автора Thirdman: Pexels

Характер – это поведение, привычки, своеобразный образ мышления, реагирования в ситуациях. Это все поддается регулированию.

В Цюрихском университете проводилось исследование, в ходе которого было выявлено, что изменить черту характера можно за 2 недели. Но речь идет об одной черте, а не характере в целом. Попытка коренного изменения нрава будет обречена на провал.

Важно! Помни о том, что поменять можно характер, а не темперамент, который обусловлен генетикой.

Новости СМИ2

Как изменить характер

Давай разберем наиболее действенные способы, практикуя которые возможно измениться, стать лучше.

Изучи свойства своего характера

Прежде всего проанализируй, какой у тебя характер. В течение месяца записывай в блокнот обнаруженные у себя черты. Не утаивай, будь честна с собой. Особенно хорошо будет, если кроме основных, явных качеств найдутся и редкие, которые проявляются в экстренных ситуациях.

Осознай причину желания

Чтобы получился результат, необходимо осознать истинную причину желания. Иначе ничего не получится. Возможно перемены в твоем характере нужны не тебе, а твоим близким. Без собственной мотивации продвинуться в плане смены характера не получится. Если и будут какие-то перемены, то это временные.

Составь портрет своей лучшей версии

Распиши подробно, буквально по пунктам, каким ты хочешь обладать характером. Представь перед собой человека, уже обладающего им. Ответь на вопросы:

• Чем по жизни занимается этот человек?
• Каков его досуг?
• Кто окружает его?
• За счет чего он достиг успеха?

Эти вопросы важны. На формирование характера оказывает воздействие окружение. Прямо сейчас начинай жить так, как человек-«образ». Наберись нового опыта.

Найди качество, которое ты желала бы воссоздать

Выпиши те качества, которые хотела бы воспитать. Сконцентрируйся на одном из них. Проанализируй, в какой ситуации оно проявляется. Воссоздай такие условия. Допустим, если хочешь обладать состраданием, то запишись в волонтерское движение, узнавай историю жизни людей.

Живи осознанно

Работа над сменой характера не принесет результата без осознанного подхода ко всему. Чтобы добиться цели, начни замечать свои негативные черты. Обычно человек действует на автомате. Все реакции на события являются привычкой, которая перестала замечаться.

Допустим, всем известна такая черта, как раздражительность, если разбудить тебя до звонка будильника. Это неосознанная черта. Это привычка, которая доведена до автоматизма. Таким образом ты реагируешь на стресс, вызванный внезапным пробуждением. Если ты осознаешь, что действуешь по привычке, то уже можно сдержаться и не дать выхода агрессии наружу.

Как изменить свой характер?

Найди объект копирования

Развитию характера помогает метод моделирования, который входит в практику НЛП, нейролингвистического программирования. Подробней с этим методом можно ознакомиться в книге Нью Найт «Полное руководство. НЛП на работе».

Посмотри, может быть есть человек, чей характер тебе особенно импонирует. Это может быть кто угодно: коллега, родственник, книжный герой, знаменитая личность. Проанализируй его поведение. Посмотри, как он мыслит. Удели внимание ситуациям, в которых проявляется заинтересовавшая тебя черта характера. Смоделируй опыт этого человека в свою жизнь.

Займись здоровьем

Проанализируй, была ли у тебя ранее такая негативная черта характера. Ведь он портится не просто так. Возможно, причина кроется в усталости или нездоровье. Достаточно часто невыносимый характер связан с тем, что человек не совсем здоров. Попробуй выспаться, отдохнуть, прогуляться, посмотреть любимый сериал.

Хороший отдых никому не вредит. Веди размеренную жизнь. Иногда достаточно зарядиться положительными эмоциями, и ты стаешь более спокойной, не раздражаешься по пустякам. Если отдых не помогает, обратись к врачу.

Продумай план действий

Важно не только определить, какую черту характера хотелось бы изменить, но и понять, на что ее поменять. Проведи работу, составь список, который будет отображать качество, нуждающееся в замене, и стратегию, помогающую ввести цель в действие. Например, ты устала страдать от того, что не умеешь говорить «нет», тогда:

• Определи, что именно тебе мешает сказать «нет». Возможно, это скрытый страх одиночества, наказания.
• Проанализируй свои потребности, желания. Это поможет четко понять, когда происходит нарушение твоих границ, определить ситуации, в которых требуется сделать отказ.
• Изучи, какие есть варианты «нет». Начни их внедрять в жизнь.

Настройся на жесткую самодисциплину

Если ты не умеешь управлять собой, не владеешь своими эмоциями, чувствами, то невозможно изменить характер. Введи режим дня, пропиши цели, как их достигнуть. Если ты начнешь совершать небольшие действия, то на автомате будешь работать с достижением цели. Не отступай от поставленной задачи. Если не приложить усилия, то не получится ничего достигнуть.

Начни вести дневник

В течение 2 недель понаблюдай, в каких ситуациях проявляются нежелательные черты характера. Далее определи раздражители, это то, что вырисовывается каждый раз. Начни контролировать импульсы. Когда ты снова окажешься в подобной ситуации, почувствуешь знакомый импульс, смени тактику. Допустим вместо того, чтобы сорваться на крик, выйди из помещения. 

Начни замечать положительное

Избавься от негативного мышления, которая также является привычкой. Перестань фокусироваться на плохом. Подмечай только хорошее, ищи в любой ситуации положительные моменты. Потренируйся в течение дня менять негатив на позитив. Понаблюдай за автоматическими реакциями. Пробуй отрицательные мысли заменить положительными. 

Держи под контролем эмоции

Если ты уже привыкла остро реагировать на раздражители, начни держать свои эмоции под контролем. Наиболее простой способ: прежде, чем что-то сказать, досчитай в уме до 10.  Если ты чувствуешь напряжение, сделай пару глубоких вдохов. Эти на первый взгляд простые приемы помогут стать спокойной, уравновешенной, сберегут тебя от стрессовых ситуаций.

Не пытайся стать идеальной

Каждый человек обладает как достоинствами, так и недостатками, у него есть сильные и слабые стороны. В глазах других людей одна и таже черта может быть как положительной, так и отрицательной. Подумай, действительно ли тебе нужно сменить характер. Возможно следует поразмыслить о смене окружения. Не старайся быть идеальной для всех. В таком случае ты потеряешь себя.

Рекомендуемая литература

Если ты решила сменить характер, то можно почитать следующую литературу:

• Ричард Дэвидсон, Дэниел Гоулман «Измененные черты характера».
• Дэн Вальдшмидт «Будь лучшей версией себя».
• Бретт Блюменталь «Одна привычка в неделю. Измени себя за год».

Изменить свой характер можно только осознавая для чего тебе это надо. Зная внутреннюю мотивацию, можно изменить себя буквально до неузнаваемости. Меняйся для себя, а не для мужа, коллег, родителей, детей. И тогда все получится.

Как измениться в лучшую сторону

1. Мой секрет
2. Психология
3. Самопознание
4. Как измениться в лучшую сторону?

3672

11-12-2016

Команда Mysekret

• Как измениться в лучшую сторону для девушки советы
  • Как можно измениться в лучшую сторону
  • Как измениться внешне для девушки
  • Способы измениться в лучшую сторону советы для девушки 13 лет
  • Как изменится для парня в лучшую сторону
  • Как изменить себя советы девушке
• Может ли человек измениться в лучшую сторону
  • Как измениться в лучшую сторону человеку советы

К счастью, человек – существо пластичное, которое меняется на протяжении всей свой жизни. Но тут таится опасность, ведь измениться можно не только в лучшую сторону, а приобрести или усугубить отрицательные черты характера.

То есть, такие характеристики, как лень, равнодушие, потребительское отношение к родным и близким, раздражительность, черствость и т.д. даже развивать не надо – они приобретаются и совершенствуются у человека сами.

Положительные качества необходимо развивать, работать над ними. Только сознательная работа над собой поможет вам измениться в лучшую сторону.

Как измениться в лучшую сторону для девушки советы

Чувство недовольства собой и своей внешностью свойственны всем: и мужчинам, и женщинам, и детям, и подросткам. Каждый человек в какой-то мере недоволен собой.

Парни еще не осознали своей сущности и не определили лучшие черты своей внешности, они не уверены в себе, сомневаются, что их полюбят. Это очень мучительное состояние, которое усугубляют некоторые подростковые проблемы.

Планомерная работа над собой поможет стать лучше, увереннее, полюбить себя, измениться в лучшую сторону. Начните заниматься спортом, придерживатесь правильного питания и ухода за собой.

Как можно измениться в лучшую сторону

Любые изменения в человеке не происходят быстро – все будет идти постепенно, необходимо только не опускать руки, а систематически работать. И начинать надо с самого сложного – изменения самосознания.

Самосознание, мироощущение – это чрезвычайно важный вопрос для каждого человека, а особенно для молодой девушки. Если она будет ощущать себя ничтожной, мелкой, некрасивой, глупой, то, к сожалению, это так и будет.

Измениться в лучшую сторону – значит принять себя такой, какая есть, полюбить свои недостатки, чаще всего преувеличенные или мнимые, а также, изменить отношение к своей «непохожести» на других людей.

Мы все разные, и это абсолютно нормально и естественно. Нет более печального зрелища, чем похожие друг на друга люди. Мы должны отличаться друг от друга, быть индивидуальными.

Именно наша непохожесть друг на друга и позволила человеку выжить, продолжать свое шествование по планете.

Но для юных девушек это болезненный момент. Они очень хотят быть похожими на. своих кумиров: одноклассниц, певиц, актрис. Причем исключительно только внешне.

Как измениться внешне для девушки

Главное для парня – понимать свое несовершенство и хотеть меняться. Многие парни обладают повышенным самомнением, поэтому они довольны своим поведением, характером, внешностью и не хотят ничего менять.

Измениться для девушки в лучшую сторону можно при помощи правильной установки. Главное – поставить перед собой цель, и планомерно двигаться к ней.

Способы измениться в лучшую сторону советы для девушки 13 лет

Самый лучший способ измениться в лучшую сторону для девушки 13 лет — приобретение новых навыков, знаний. Запишитесь на языковые курсы, начните посещать занятия в каком-либо учебном заведении, читайте не только стену ВКонткте, но и познавательную литературу, хорошие художественные книги. Вы и сами не заметите, как расширится ваш кругозор, как вы станете интересным и грамотным собеседником, появятся новые друзья, изменится круг общения.

Как изменится для парня в лучшую сторону

Изменить себя девушке немного легче, чем для парня. Возможности одежды, макияжа позволяет девушке часто менять свой образ. Тренируйтесь, ищите свой стиль, пробуйте новые образы.

Женщина вообще часто меняется, поэтому вам необходимо только правильно корректировать эти изменения, шаг за шагом.

Как изменить себя советы девушке

• Фаворитом среди проблем со внешностью у каждого человека стоит вопрос фигуры. Как часто юные девушки недовольны своими формами! «Я толстая, невысокая», «У меня маленькая грудь, жирные ноги, нет талии» — все это и многое другое вызывает мучительные сомнения, отвращение к себе, мешает жить. Девушки, хотите измениться внешне? Тогда начинайте работать над собой. Запишитесь в тренажерный зал, занимайтесь с личным тренером, найдите в интернете видео с уроками кардиозанятий, шейпинга, упражнений для растяжки, пилатеса. В крайнем случае, не прогуливайте уроки физкультуры.

• Очень часто измениться внешне для девушки, да и для парня тоже, значит, улучшить состояние своей кожи. Прыщи, угревая сыпь, воспаления и другие проблемы выглядят совсем неэстетично. В этом случае подберите хороший комплекс ухода за подростковой проблемной кожей. Если и это не дает результат, посетите врача, поскольку некоторые проблемы с ЖКТ могут вызывать определенные заболевания кожи, отразиться на внешности.

• Если вы хотите измениться внешне, то научитесь правильно и красиво одеваться, накладывать макияж, делать красивые прически, находить и создавать свой образ. Не умеете всего этого? Попросите помощь у мамы, старших подруг, запишитесь на курсы макияжа, визажинга, парикмахерского искусства. Кто знает, может эти навыки пригодятся вам не только для себя, но и станут основой будущей профессии.

Может ли человек измениться в лучшую сторону

Бытует мнение, что усовершенствовать свой характер, внешность, как девушке, так и парню, очень сложно. Да, это нелегко, но вполне осуществимо. Чтобы не потерять интерес к этому процессу, начинайте с малого.

Фиксируйте даже самые незначительные свои победы, и хвалите себя за них. Сделали что-то хорошее, прочитали не очень увлекательную, но полезную книгу, честно выучили урок, исправили ошибку во взаимоотношениях? Да вы молодец! Это, пусть не большой, но очень важный шаг, ступенька, чтобы измениться в лучшую сторону. Мало-помалу вы пройдете весь путь, сделаете все, что запланировали.

Как измениться в лучшую сторону человеку советы

Советы психолога, как изменить себя, всегда направлены на изменение внутреннего «Я». Действительно, измениться внешне человеку невозможно без того, чтобы не меняться внутренне.

Изменения в лучшую сторону изменят не только вас, но и вашу судьбу, причем самым положительным способом.

Самый главный совет – не откладывайте это решение на завтра или с нового месяца. Начинайте изменяться в лучшую сторону здесь и сейчас.

Самое свежее

6 советов по написанию сильного женского персонажа

Перейти к содержимому 6 советов по написанию сильного женского персонажа

Что приходит на ум, когда вы думаете о сильном женском персонаже? Вероятно, женщина-супергерой или воин — кто-то, кто физически силен, надирает задницу и имеет доминирующее присутствие.

Но, несмотря на распространенное мнение, сильный женский персонаж не обязательно должен быть физически сильным. Конечно, такие персонажи, как Китнисс Эвердин и Чудо-женщина, являются сильными женскими персонажами, но они не единственные.

 

Написание сильного женского персонажа — это сложное описание женщины. Она не просто поддерживает историю мужчины, и ее нельзя заменить сексуальной лампой с запиской на ней. Женщина может быть сильной благодаря тому, что хорошо написана. Итак, вот наши 6 лучших способов превратить двумерного персонажа в сильного женского персонажа.

 

 

1. G ive ее недостатки

Никто не совершенен, и даже если бы они были, совершенство скучно. Раскрасьте ее. Ей нужно преодолевать препятствия, внутренние или внешние. Writer’s Digest предлагает напугать ее. В дополнение к общению, столкновение со страхами показывает внутреннюю силу.

 

2. Дайте ей (внутреннюю) силу

Есть много видов силы. Физические, да, но также сила духа и сила характера. Дайте ей великий ум, или острый язык, или огромный талант, или сильное чувство дружбы или верности, или великое сочувствие. Все это способы, которыми можно быть сильным.

 

3. Расскажите ей предысторию

Кто она? Почему она здесь? Почему она такая, какая есть? Screencraft также предлагает спросить, откуда она берет свою силу и как она определяет себя.

 

4. Дайте ей цели

Если у нее есть цели, которые не связаны с мужчиной, и она работает над достижением этих целей, у нее есть жизнь вне мужчины.

 

5. Дайте ей арку личной истории

Одна из самых больших ловушек, в которые попадают женские персонажи, заключается в том, что они просто существуют, чтобы поддерживать арку мужчины. Если ваш Сильный женский персонаж не является главным героем вашей истории, убедитесь, что у нее есть своя собственная жизнь. Она должна играть активную роль в сюжете или его подсюжете, а не только в романтическом или сексуальном ключе. Хорошим практическим правилом является тест Мако Мори.

 

6. Пишите ей как человеку

Джордж Р. Р. Мартин однажды сказал, что он «всегда считал женщин людьми». Естественно, женщины, которых он пишет, сильны и сложны. Писать женщину все равно, что писать любого другого персонажа. Развивайте ее как таковую. Если ничего не помогает, напишите ее как мужчину и измените местоимения позже. Вы удивитесь, насколько хорошо это работает.

 

Опубликуйте свою книгу без агента. Узнайте больше о наших пакетах здесь.

Об авторе: SparkPress

SparkPress уникален в мире издательского дела, потому что мы не занимаемся традиционной публикацией и не занимаемся самостоятельной публикацией. Как независимый издатель, мы позиционируем себя как «третий путь» для авторов и с гордостью занимаем серую зону, столь необходимую альтернативу в быстро меняющемся издательском ландшафте.

О SparkPress

SparkPress уникальна в мире издательского дела, потому что мы не занимаемся ни традиционным издательством, ни самостоятельной публикацией. Как независимый издатель, мы позиционируем себя как «третий путь» для авторов и с гордостью занимаем серую зону, столь необходимую альтернативу в быстро меняющемся издательском ландшафте.

Ознакомьтесь с нашим блогом

• О СП
• О СРП
• Адаптации
• Амазонка
• Спросите дизайнера
• За книгой
• Книжные объявления
• Книги
• Открытие крышки
• События
• Фанфики
• пятница пятая
• Праздничный/сезонный
• Зажигание искры
• Ведение журнала
• Списки
• Глядя сквозь страницы
• Маркетинг
• Мемуары
• Товары
• публикация
• Новости публикации
• Инструменты публикации
• Чтение
• SP Новости
• Без категории
• То, что вы действительно хотите узнать от книжного редактора, это…
• Письмо

Поиск в нашем блоге

Поиск:

Ссылка для загрузки страницы Перейти к началу

сюжет — Нужен совет по смене пола персонажа

Я знаю, что многие люди недовольны тем, что женщины пишут такие персонажи. Я не пытаюсь никого присвоить или фетишизировать

Здесь нет четкой линии, но вы всегда можете «проверить» своих персонажей и сцены так же, как авторов-мужчин поощряют «проверить» своих женских персонажей, т. е.: есть ли у них свобода воли, служит ли их сексуальность сюжету. /персонаж или просто щекотка, стереотипы/монотипы, один «хороший» (вознаграждается за соответствие нормам общества), а другой «плохой» (наказывается за несоответствие), говорят ли они о чем-то помимо того, с кем встречаются или влюблен в (тест Бекделя) и т. д.

Я мог бы изменить одного из персонажей на женщину и заставить его работать, хотя мне пришлось бы немного изменить сюжет, и оба персонажа основаны на 4 парнях, которых я знаю, но, возможно, мне следует просто не злить людей.

Я так понимаю, это не главные герои, а второстепенные персонажи, так что…

• Насколько изменится сюжет, если они останутся бисексуалами и превратятся в женщин?
• Что, если они бисексуальны, мужчина и женщина, но их «нормальность» гомосексуал (субкультура или соседство, существовавшее в конце 1960-х во многих городах)?
• А если один гомосексуал, а другой бисексуал, и это вызывает идеологические проблемы в их отношениях?
• Что, если они оба начинают как бисексуалы, а затем склоняются к гомосексуализму? и гетеросексуальные соответственно?
• А если один радикал, другой консерватор? А если одного нет, а другому все равно?
• Что, если они принадлежат к другой расе, религии или экономическому классу?

Думаю, вы поняли. Есть бесконечные способы изменить их. Каждый потребует небольшой переналадки, но имеет ли это какое-то значение для их фактических 9?0069 символ — что они думают и как подходят к проблемам?

По правде говоря, у нас нет никакой информации об этих двоих, кроме того, что они влюбляются и, в конце концов, устраивают сцену каминг-аута своим матерям. Излишне говорить, что вам придется наполнить их содержанием, а не просто этими клише, которые представляют собой современных интерпретаций «нормальности» только для гомосексуализма. Зачем бисексуальным мужчинам рассказывать об этом своим семьям в 1960-х, когда за гомосексуальность можно было арестовать, уволить и даже подвергнуть принудительному лечению? Будут ли они даже идентифицировать себя с «не» гомосексуалистами, или они будут считать себя своего рода «свободной любовью», которую не нужно определять?

Кстати, многие ведьмовские культы и языческие храмы были де-факто бисексуалами, по крайней мере, церемониально. Сексуальная магия была так же популярна в 60-х, как и в любое другое десятилетие.

Я думаю, что ваше сердце находится в правильном месте, но, основываясь на кратком описании, я вижу, что некоторые геи и особенно бисексуальные мужчины могут подумать, что вы не представляете их как реальных людей, и уж точно не ведете себя реалистично для данного периода времени.

Сначала создайте персонажей. Поймите, кто они и что ими движет как люди — особенно то, что отличает их друг от друга — и потом строят отношения между ними.

Если дуг ваших персонажей

могут пережить изменения пола/расы/сексуальности/класса (с небольшими корректировками) и их мотивы/действия по-прежнему имеют смысл, вам не о чем беспокоиться, потому что в первую очередь они настоящие люди, независимо от пола или сексуальность.

Но если дуги персонажей разваливаются из-за смены пола/расы/сексуальной ориентации/класса, тогда у вас могут быть поверхностные стереотипы, которые зависят от расистских/сексистских стереотипов.