Как избавиться от засов на лице быстро: что это такое и как целоваться взасос?

Gulag: Many Days, Many Lives

Перевод

Джозеф Шолмер работал врачом для центральной службы здравоохранения в Берлине, когда в мае 1949 года его обвинили в агентурной деятельности для Гестапо и Британских Секретных служб. С 1949 по 1953 годы он находился в Воркуте. Получив работу на лесном складе, Шолмер вскоре понял, что ему никогда не удастся выработать положенную норму. Шолмер попросил одного заключенного сломать ему руку, с тем чтобы его больше не отправляли на тяжелую работу. После его направили работать при захоронении трупов заключенных, где он наблюдал, как охранники разбивали черепа трупов, чтобы удостовериться в том, что заключенный на самом деле мертв.

Арест

Однажды днем в моей квартире в центре Берлина появился тучный мужчина невысокого роста с бледным опухшим лицом, сопровождаемый женщиной-переводчиком. ‘Офицер говорит, чтобы вы прошли с ним, пожалуйста. Он хотел бы с вами поговорить.” Шолмера отправили в тюрьму в Берлине. «Мою одежду тщательно осмотрели, и затем мне разрешили снова одеться. У меня забрали бумажник, удостоверение, фотографии и письма. Затем охранник отправил меня в камеру. Дверь запиралась на засов. Я был один, и начал осматривать мой новый дом. Камера имела размеры: пятнадцать футов на пятнадцать. Она была пустой, за исключением деревянной койки. Там не было ни окна, ни соломенного тюфяка, ни одеяла. Вентиляционное отверстие, огороженное двумя железными решетками, выходило наружу. Электрическая лампочка ярко светила над дверью.”

Труд

В течении недели я разгружал грузовики с товарами, носился с бревнами или работал с пилой. Лично я никогда не думал, что буду заниматься подобной деятельностью. В этой бригаде было невозможно слодырничать. Норма устанавливалась высокой, чтобы каждый работал как можно больше, чтобы бригада смогла закончить до прихода следующей смены. Если я не делал свою работу, следовательно кто-то другой должен был ее делать за меня. И они не могли делать ее, потому что у них уже было предостаточно. Можно было сделать лишь одно. Однажды вечером я пошел к своему другу Ричарду, эстонцу, и объяснил мою ситуацию. «Сломай мне запястье с помощью куска дерева.» У меня было все готово. Я спрятал крепкий кусок дерева в снегу. Ричард спросил: «Как сильно я должен тебя ударить?

СТРАДАНИЯ

За три месяца, начиная с моего приезда в Воркуту и до начала ноября, я потерял более чем двадцать восемь фунтов. Каждый раз, когда нам доводилось ходить в баню, раз в десять дней, я мог видеть быстро развивающие признаки истощения. Мои ребра начали торчать, ноги худели, мышцы рук и плеч исчезли. Крайнее истощение смотрело мне в лицо. В результате постоянного поднятия тяжестей у меня развилась двусторонняя грыжа. Казалось, это даст мне передышку. Я пошел на прием к хирургу и попросил его прооперировать меня. «Я не могу,- сказал он.- Операции на грыжи не проводятся зимой. Каждый из трех или четырех заключенных имеет грыжу. Они крайне распространены в лагерях благодаря сочетанию тяжелой работы и недоеданию. Каждый ждет прихода зимы, чтобы прооперироваться. Операция означает четыре недели отдыха в госпитале. Теперь вы понимаете?

ПРОПАГАНДА

За три месяца, начиная с моего приезда в Воркуту и до начала ноября, я потерял более чем двадцать восемь фунтов. Каждый раз, когда нам доводилось ходить в баню, раз в десять дней, я мог видеть быстро развивающие признаки истощения. Мои ребра начали торчать, ноги худели, мышцы рук и плеч исчезли. Крайнее истощение смотрело мне в лицо. В результате постоянного поднятия тяжестей у меня развилась двусторонняя грыжа. Казалось, это даст мне передышку. Я пошел на прием к хирургу и попросил его прооперировать меня. «Я не могу,- сказал он.- Операции на грыжи не проводятся зимой. Каждый из трех или четырех заключенных имеет грыжу. Они крайне распространены в лагерях благодаря сочетанию тяжелой работы и недоеданию. Каждый ждет прихода зимы, чтобы прооперироваться. Операция означает четыре недели отдыха в госпитале. Теперь вы понимаете?

Конфликт

В первый день мы практически не говорили друг с другом. Мы разгрузили лесовозные сани и оттащили их к месту строительства. Я видел, что пожилой мужчина работал слишком мало. Когда мы прощались, он слегка поклонился и произнес: «Большое спасибо.» На следующий день я ознакомил его с основными лагерными правилами: 1) Работай как можно меньше. 2) Ешь как можно больше. 3) Как можно больше отдыхай 4) Используй любую возможность согреться. 5) Не терпи никакой глупости ни от кого. 6) Если тебя бьют, нанеси ответный удар без промедления. «Но я никогда в своей жизни не ударял человека, – сказал Мойреддин. – Если ты ударяешь здесь кого-то, ты бьешь не человека, а человеческие отбросы. Если ты однажды позволишь кому-нибудь ударить тебя, не оказав сопротивления, они уже никогда не остановятся. Спустя неделю его перевели в бригаду, разгружающую шлак. Для него это была отвратительная работа. Я видел Мойреддина каждый день, когда менялись смены. Однажды его там не было. Я спросил людей из его бригады, что с ним случилось. Они сообщили: «Мойреддин получил пять дней за колючей проволокой. За что? Он ударил начальника бригады!

Солидарность

Когда следователь вышел из комнаты, переводчик, присутствовавший на допросах Шолмера, дал тому следующий совет. «Я хотел бы вам дать дружеский совет. Я знаю все о вашем деле. Вы получите двадцать пять лет, чтобы ни случилось. Точно. Если будете по-настоящему настаивать, может быть, удасться избавиться от обвинения в шпионаже. Скажем, снимут год или два. Затем они вас еще на чем-нибудь поймают. Ради простой формальности признайтесь, что занимались небольшим шпионажем. Это приведет расследование к завершению, и ваше дело закроют. Вас отправят в лагерь, где ситуация лучше, чем здесь. Там вы сможете получить помощь от своих товарищей, но здесь они не смогут помочь. Самое главное-это беречь здоровье. Год или два тюремного заключения,и вы будете уничтожены. Вы сами это понимаете.

Охрана

Большинство охранников в Воркуте–обычные люди, которые, также как и сами заключенные, являются пленниками тундры и жертвами холода. Служба на севере представляет своего рода ссылку для них. Их жизнь состоит из служебных обязанностей, строевого обучения и редких походов в кино в город, куда их ведут небольшими колоннами. Они помещают небольшие черные мишени на снегу для стрелковой практики. Посвистывание пуль напоминает заключенным, зачем солдат вообще тренируют. Сегодня они стреляют по мишеням, завтра это может быть против них. Люди всегда интересуются, как солдаты поведут в случае проблемы. «Будут они стрелять, или откажутся? Поддержат ли они нас? Государство достаточно ясно осознает опасности тесной дружбы между охранниками и заключенными.

Выживание

Значительная часть моей нелегальной медицинской деятельности в лагере состояла в попытке отсрочить выздоровление моих пациентов. У меня было много примеров, когда заключенных заставляли выполнять такую тяжелую работу, что их единственный шанс для выживания находился в моей возможности сделать их больными. У меня была возможность узнать методы, которые заключенные используют, чтобы вызвать или сфальсифицировать заболевание. Они впрыскивают бензин себе под кожу. Это приводит к хроническому абсцессу, который не поддается никакому лечению. Нарыв на нижней части ноги можно получить, просто разрезав кожу и поместив туда грязь. Я перенял все эти методы и усовершенствовал их. Носовые кровотечения можно вызвать достаточно легко, коснувшись слизистых оболочек носа кусочком проволоки.

Судьба

Моя ре-акклиматизация к жизни началась с невозможности заснуть. Я принимал большие дозы луминала каждые вечер и аналогичные дозы бромида каждое утро. Однако я воспринимал влияние Берлина – движение на улицах, людей, машины, трамваи, шум огромного города после мертвой тишины тундры- как нечто будоражущее, как шампанское. Первая неделя прошла в непрерывном неприятии всего нового. Я обнаружил у себя невозможность читать газету или книгу. Наши нужды оставались невероятно скромными. Мы смотрели на «буржуазные» лакомства через магазинные окна: шоколад, апельсины, бананы, и у нас были деньги, чтобы их купить. Однако нам было достаточно просто видеть эти вещи. У нас не было желания их приобрести. Апельсины были предметом наших мечтаний долгие годы, но мечты испарялись, как только апельсин лежал перед нами.

4 естественных способа как можно быстрее избавиться от прыщей

Акне — распространенное кожное заболевание, которым в какой-то момент жизни страдают около 85% людей.

Симптомы включают надоедливые прыщи, от которых трудно избавиться.

В то время как обычные методы лечения могут помочь избавиться от прыщей, они часто связаны с побочными эффектами, такими как раздражение и сухость кожи.

Таким образом, многие люди обратились к естественным альтернативам, чтобы быстро избавиться от прыщей. Однако, несмотря на то, что существует множество натуральных средств от прыщей, научно доказано, что лишь немногие из них помогают.

Вот 4 естественных способа быстро избавиться от прыщей, хотя исследования их эффективности для этой цели могут быть ограничены.

Масло чайного дерева получают из листьев дерева Melaleuca alternifolia , произрастающего в Австралии.

Он хорошо известен своей способностью бороться с бактериями и уменьшать воспаление кожи. В частности, масло чайного дерева помогает бороться с P. acnes и S. epidermidis , двумя типами бактерий, которые могут вызывать прыщи (1, 2, 3).

Одно исследование показало, что гель с 5% маслом чайного дерева почти в четыре раза эффективнее уменьшал акне и почти в шесть раз эффективнее уменьшал тяжесть акне, чем плацебо (4).

В другом исследовании было доказано, что гель, содержащий 5 % масла чайного дерева, столь же эффективен для уменьшения прыщей, как и лосьон, содержащий 5 % бензоилпероксида, распространенного средства от прыщей (5).

Применение масла чайного дерева также приводило к уменьшению побочных эффектов, включая сухость, раздражение и жжение.

Важно отметить, что масло чайного дерева очень сильнодействующее и может вызвать покраснение и раздражение при нанесении непосредственно на кожу. По этой причине его следует разбавлять маслом-носителем.

По данным Национального центра комплементарного и интегративного здоровья, было проведено лишь небольшое количество исследований по местному использованию масла чайного дерева для лечения заболеваний, и ограниченное количество исследований указывает на то, что масло чайного дерева может быть полезным при акне. (6).

Если вы решите попробовать, пожалуйста, используйте его безопасно и всегда наносите пробный патч на кожу, так как масло чайного дерева может вызывать сильное раздражение и никогда не должно наноситься на кожу в неразбавленном виде.

1. Смешайте 1 каплю масла чайного дерева с 1 чайной ложкой базового масла.
2. Смочите ватный тампон смесью и приложите непосредственно к прыщам.
3. При желании нанесите увлажняющий крем.
4. Повторяйте эту процедуру 1–2 раза в день по мере необходимости.

Краткое описание

Масло чайного дерева борется с воспалением и бактериями, вызывающими акне. Нанесение его на кожу показало, что в некоторых случаях оно может уменьшить прыщи.

Помимо масла чайного дерева, многие другие эфирные масла с антибактериальными и противовоспалительными свойствами могут помочь быстро избавиться от прыщей.

Большой научный обзор показал, что эфирные масла корицы, розы, лаванды и гвоздики борются с вызывающими акне бактериями S. epidermidis и P. acnes (7).

Розмарин и лемонграсс также ингибируют P. acnes (8).

В одном исследовании сравнивали способность гвоздично-базиликового масла, 10% перекиси бензоила и плацебо бороться с акне. Было обнаружено, что 2% и 5% масла гвоздики и базилика более эффективно и быстрее уменьшают прыщи, чем перекись бензоила (9).).

Другое исследование показало, что гель, содержащий эфирные масла уксусной кислоты, апельсина и сладкого базилика, увеличивает скорость заживления прыщей на 75% (10).

Как и масло чайного дерева, эти эфирные масла очень концентрированы и могут вызывать раздражение при нанесении непосредственно на кожу. Обязательно разбавляйте все эфирные масла маслом-носителем, нанесите пробный пластырь перед регулярным использованием и прекратите использование в случае появления раздражения.

1. Смешайте 10 капель эфирного масла с 1 унцией (30 мл) масла-носителя.
2. Смочите ватный тампон смесью и приложите непосредственно к прыщам.
3. При желании нанесите увлажняющий крем.
4. Повторяйте эту процедуру 1–2 раза в день по мере необходимости.

Резюме

Было обнаружено, что другие эфирные масла, включая корицу, розу, лаванду, гвоздику и розмарин, ингибируют бактерии, вызывающие акне. Нанесение этих масел на кожу может помочь уменьшить прыщи.

Многие люди пьют зеленый чай из-за его пользы для здоровья, но он также может быть полезен при непосредственном нанесении на кожу.

Зеленый чай содержит флавоноиды и дубильные вещества, которые, как известно, помогают бороться с воспалением и бактериями, вызывающими прыщи (11, 12).

Он также богат антиоксидантом эпигаллокатехин-3-галлатом (EGCG), который, как было показано, борется с воспалением, снижает выработку кожного сала и подавляет рост P. acnes у людей со склонной к акне кожей (13).

Многочисленные исследования показали, что у людей с акне наблюдается значительно меньшее выделение кожного сала и прыщей, когда они наносят на кожу 2–3% экстракта зеленого чая (14, 15, 16).

На рынке есть несколько средств по уходу за кожей, содержащих зеленый чай, но очень просто и экономично приготовить собственную смесь в домашних условиях.

1. Заварите зеленый чай в кипящей воде в течение 3–4 минут.
2. Дайте чаю остыть.
3. Нанесите на лицо ватным тампоном или распылите на лицо из пульверизатора.
4. Оставьте на 10 минут или на ночь, а затем промойте лицо водой.
5. Применять 1–2 раза в день по мере необходимости. Его можно хранить в холодильнике до 2 недель.

Сводка

Зеленый чай богат антиоксидантами, которые помогают уменьшить воспаление и бороться с бактериями. Было показано, что нанесение его на кожу значительно уменьшает прыщи.

Алоэ вера — это тропическое растение, листья которого образуют прозрачный гель.

При нанесении на кожу гель алоэ вера помогает бороться с бактериями, уменьшает воспаление и способствует заживлению ран (17, 18, 19).

Из-за этого это популярное средство для лечения различных кожных заболеваний, включая псориаз, сыпь, порезы и ожоги.

Существует ограниченное количество исследований способности алоэ вера конкретно бороться с прыщами, но существующие исследования являются многообещающими.

Алоэ вера содержит лупеол, салициловую кислоту, азот мочевины, коричную кислоту, фенолы и серу, которые ингибируют бактерии, вызывающие прыщи (19, 20).

В одном исследовании различные концентрации геля алоэ вера добавляли к гвоздично-базиликовому маслу и оценивали его свойства против прыщей. Чем выше концентрация алоэ вера в лосьоне, тем эффективнее он уменьшал прыщи (21).

Другое исследование показало, что использование 50% геля алоэ вера с третиноиновым кремом значительно эффективнее избавляет от прыщей, чем только третиноиновый крем. Крем третиноин — это лекарство от прыщей, полученное из витамина А (22).

Хотя гель алоэ вера сам по себе не был эффективен при лечении прыщей, он усиливал действие гвоздично-базиликового масла и крема третиноина против прыщей.

Хотя гель алоэ вера сам по себе может помочь избавиться от прыщей, он может быть более эффективным в сочетании с другими средствами или лекарствами.

1. Соскребите ложкой гель с листьев алоэ.
2. Наносите гель на кожу при применении других средств от прыщей. Вы можете попробовать смешать его с другим средством, а затем нанести на кожу. Или вы можете сначала применить другое средство от прыщей, добавив поверх него гель алоэ.
3. Повторять 1–2 раза в день или по желанию.

Резюме

Нанесение алоэ на кожу может помочь в лечении ожогов, заживлении ран и борьбе с воспалениями. Было показано, что он усиливает противоугревой эффект других методов лечения, но необходимы дополнительные исследования его воздействия при самостоятельном использовании.

Было показано, что несколько других натуральных средств для лечения акне эффективны при последовательном и длительном применении.

Хотя приведенные ниже средства могут не помочь быстро избавиться от прыщей, они могут помочь предотвратить и вылечить прыщи с течением времени.

Минерал цинк играет важную роль в заживлении ран и помогает уменьшить воспаление.

Таким образом, он изучался как возможное средство от прыщей.

Исследования показали, что люди с акне, как правило, имеют более низкий уровень цинка в крови, чем люди с чистой кожей (23).

Доказано, что прием добавок цинка помогает. Фактически, несколько исследований показали, что прием 30–45 мг элементарного цинка в день может значительно уменьшить прыщи (24, 25, 26).

В одном конкретном исследовании 48 человек с акне принимали добавки цинка 3 раза в день. Через 8 недель у 38 из них количество прыщей уменьшилось на 80–100 % (27).

Цинк доступен во многих формах, каждая из которых содержит различное количество элементарного цинка.

Независимо от того, какую форму вы выберете, вероятно, лучше не принимать больше рекомендованного верхнего предела в 40 мг цинка в день.

Прием слишком большого количества цинка может вызвать побочные эффекты, включая боль в желудке и раздражение кишечника (28).

Особый штамм пивных дрожжей, называемый Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS , также помогает уменьшить прыщи при употреблении внутрь.

Пивные дрожжи, как правило, являются хорошим источником витаминов группы В, хрома, меди, железа и цинка. Однако его способность лечить прыщи, скорее всего, связана с его антибактериальным действием (29, 30).

В одном исследовании эффективность пивных дрожжей сравнивалась с эффективностью плацебо в течение 5 месяцев.

Прыщи исчезли или значительно улучшились у более чем 80% людей, принимавших дрожжевой препарат, тогда как в группе плацебо улучшение наблюдалось только у 26% людей (31).

Исследования показали, что пивные дрожжи не имеют побочных эффектов, но несколько человек сообщали о легком газообразовании, вздутии живота или головных болях после их употребления.

Рыбий жир содержит омега-3 жирные кислоты эйкозапентаеновую кислоту (EPA) и докозагексаеновую (DHA).

Исследования показывают, что потребление ЭПК может помочь контролировать выработку кожного сала, предотвратить появление прыщей и помочь коже поддерживать адекватное увлажнение (32, 33).

Также было показано, что высокие уровни ЭПК и ДГК уменьшают факторы, способствующие воспалению, что в конечном итоге может снизить риск появления прыщей (34).

В одном исследовании ежедневный прием добавок омега-3 жирных кислот, содержащих ЭПК и ДГК, в течение 10 недель значительно уменьшил появление прыщей у всех 45 участников (35).

Вы также можете получать омега-3 жирные кислоты, употребляя в пищу грецкие орехи, семена чиа, молотые семена льна, лосось, сардины и анчоусы.

Однако указанные выше растительные источники содержат омега-3 жирные кислоты альфа-линоленовую кислоту (АЛК) и практически не содержат ЭПК или ДГК (36).

Прием добавок с концентрированными жирными кислотами омега-3 может помочь вам получить большее количество ЭПК и ДГК для лучшего лечения прыщей.

Резюме

Пероральный прием пивных дрожжей, цинка или рыбьего жира может помочь предотвратить и уменьшить появление прыщей с течением времени. Эти добавки не могут быстро избавиться от прыщей, но исследования, оценивающие их долгосрочное использование, показывают большие перспективы.

Хотя люди годами используют натуральные средства от прыщей, исследования по этой теме все еще продолжаются.

Перечисленные ниже средства могут принести пользу коже, склонной к акне, но исследований их способности лечить прыщи не проводилось:

• Гамамелис. Было показано, что нанесение гамамелиса на кожу борется с бактериями и уменьшает воспаление, что может помочь предотвратить появление прыщей (37, 38).
• Яблочный уксус . Органические кислоты в яблочном уксусе могут помочь убить бактерии, вызывающие прыщи, и уменьшить появление шрамов (39)., 40, 41, 42).
• Ограничение потребления молочных продуктов . В двух крупных исследованиях сообщалось, что у людей, которые пили больше молока, было больше прыщей, но необходимы дополнительные исследования (43, 44).
• Попробуйте маску из меда и корицы . Мед и корица обладают антиоксидантными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами, поэтому при нанесении на кожу, склонную к акне, они могут принести пользу (45, 46).
• Снижение стресса . Некоторые исследования связывают стресс с увеличением тяжести акне. Спросите своего лечащего врача о методах релаксации и изменениях образа жизни, которые могут помочь вам снизить уровень стресса (47, 48).

Чтобы получить еще больше советов, вот 13 действенных домашних средств, которые помогут избавиться от прыщей.

Резюме

Некоторые другие средства могут помочь вам естественным образом бороться с прыщами, в том числе нанесение на кожу яблочного уксуса, ограничение потребления молочных продуктов и снижение уровня стресса. Тем не менее, за ними мало или вообще нет исследований, поэтому необходимы дополнительные исследования.

Прыщи — распространенная проблема, которую трудно лечить.

Обычные методы лечения могут вызвать покраснение, сухость или раздражение, а многие естественные альтернативы просто не работают.

Домашние средства, перечисленные в этой статье, подтверждены некоторыми ограниченными исследованиями как наиболее эффективные и естественные способы уменьшения прыщей.

Тем не менее, нанесение на кожу различных эфирных масел, зеленого чая и алоэ вера кажется самым быстрым способом избавления от прыщей, в то время как добавки могут требовать более длительного использования согласно некоторым ограниченным исследованиям.

Средства, описанные в этой статье, могут не работать для всех, но их стоит попробовать.

Обратите внимание, что в рекомендациях Американской академии дерматологии по лечению акне утверждается, что недостаточно исследований безопасности и эффективности травяных и других дополнительных методов лечения, чтобы рекомендовать их использование. Это заявление включает все средства правовой защиты, указанные в этой статье.

Если вы живете с серьезными угрями, вы все равно можете обратиться к дерматологу. Вы можете записаться на прием к дерматологу в вашем районе, используя наш инструмент Healthline FindCare.

Прочитайте эту статью на испанском языке.

4 естественных способа как можно быстрее избавиться от прыщей

Акне — это распространенное кожное заболевание, которым в какой-то момент жизни страдают примерно 85% людей.

Симптомы включают надоедливые прыщи, от которых трудно избавиться.

В то время как обычные методы лечения могут помочь избавиться от прыщей, они часто связаны с побочными эффектами, такими как раздражение и сухость кожи.

Таким образом, многие люди обратились к естественным альтернативам, чтобы быстро избавиться от прыщей. Однако, несмотря на то, что существует множество натуральных средств от прыщей, научно доказано, что лишь немногие из них помогают.

Вот 4 естественных способа быстро избавиться от прыщей, хотя исследования их эффективности для этой цели могут быть ограничены.

Масло чайного дерева извлекают из листьев дерева Melaleuca alternifolia , произрастающего в Австралии.

Он хорошо известен своей способностью бороться с бактериями и уменьшать воспаление кожи. В частности, масло чайного дерева помогает бороться с P. acnes и S. epidermidis , двумя типами бактерий, которые могут вызывать прыщи (1, 2, 3).

Одно исследование показало, что 5% гель с маслом чайного дерева был почти в четыре раза эффективнее в уменьшении очагов акне и почти в шесть раз эффективнее в уменьшении тяжести акне, чем плацебо (4).

В другом исследовании было доказано, что гель, содержащий 5% масла чайного дерева, столь же эффективен для уменьшения прыщей, как и лосьон, содержащий 5% бензоилпероксида, распространенного средства от прыщей (5).

Применение масла чайного дерева также приводило к уменьшению побочных эффектов, включая сухость, раздражение и жжение.

Важно отметить, что масло чайного дерева очень сильнодействующее и может вызвать покраснение и раздражение при нанесении непосредственно на кожу. По этой причине его следует разбавлять маслом-носителем.

По данным Национального центра комплементарного и интегративного здоровья, было проведено лишь небольшое количество исследований по местному использованию масла чайного дерева для лечения заболеваний, и ограниченное количество исследований указывает на то, что масло чайного дерева может быть полезным при акне. (6).

Если вы решите попробовать, пожалуйста, используйте его безопасно и всегда наносите пробный патч на кожу, так как масло чайного дерева может вызывать сильное раздражение и никогда не должно наноситься на кожу в неразбавленном виде.

1. Смешайте 1 каплю масла чайного дерева с 1 чайной ложкой базового масла.
2. Смочите ватный тампон смесью и приложите непосредственно к прыщам.
3. При желании нанесите увлажняющий крем.
4. Повторяйте эту процедуру 1–2 раза в день по мере необходимости.

Краткое описание

Масло чайного дерева борется с воспалением и бактериями, вызывающими акне. Нанесение его на кожу показало, что в некоторых случаях оно может уменьшить прыщи.

Помимо масла чайного дерева, многие другие эфирные масла с антибактериальными и противовоспалительными свойствами могут помочь быстро избавиться от прыщей.

Большой научный обзор показал, что эфирные масла корицы, розы, лаванды и гвоздики борются с вызывающими акне бактериями S. epidermidis и P. acnes (7).

Розмарин и лемонграсс также ингибируют P. acnes (8).

В одном исследовании сравнивали способность гвоздично-базиликового масла, 10% перекиси бензоила и плацебо бороться с акне. Было обнаружено, что 2% и 5% масла гвоздики и базилика более эффективно и быстрее уменьшают прыщи, чем перекись бензоила (9).).

Другое исследование показало, что гель, содержащий эфирные масла уксусной кислоты, апельсина и сладкого базилика, увеличивает скорость заживления прыщей на 75% (10).

Как и масло чайного дерева, эти эфирные масла очень концентрированы и могут вызывать раздражение при нанесении непосредственно на кожу. Обязательно разбавляйте все эфирные масла маслом-носителем, нанесите пробный пластырь перед регулярным использованием и прекратите использование в случае появления раздражения.

1. Смешайте 10 капель эфирного масла с 1 унцией (30 мл) масла-носителя.
2. Смочите ватный тампон смесью и приложите непосредственно к прыщам.
3. При желании нанесите увлажняющий крем.
4. Повторяйте эту процедуру 1–2 раза в день по мере необходимости.

Резюме

Было обнаружено, что другие эфирные масла, включая корицу, розу, лаванду, гвоздику и розмарин, ингибируют бактерии, вызывающие акне. Нанесение этих масел на кожу может помочь уменьшить прыщи.

Многие люди пьют зеленый чай из-за его пользы для здоровья, но он также может быть полезен при непосредственном нанесении на кожу.

Зеленый чай содержит флавоноиды и дубильные вещества, которые, как известно, помогают бороться с воспалением и бактериями, вызывающими прыщи (11, 12).

Он также богат антиоксидантом эпигаллокатехин-3-галлатом (EGCG), который, как было показано, борется с воспалением, снижает выработку кожного сала и подавляет рост P. acnes у людей со склонной к акне кожей (13).

Многочисленные исследования показали, что у людей с акне наблюдается значительно меньшее выделение кожного сала и прыщей, когда они наносят на кожу 2–3% экстракта зеленого чая (14, 15, 16).

На рынке есть несколько средств по уходу за кожей, содержащих зеленый чай, но очень просто и экономично приготовить собственную смесь в домашних условиях.

1. Заварите зеленый чай в кипящей воде в течение 3–4 минут.
2. Дайте чаю остыть.
3. Нанесите на лицо ватным тампоном или распылите на лицо из пульверизатора.
4. Оставьте на 10 минут или на ночь, а затем промойте лицо водой.
5. Применять 1–2 раза в день по мере необходимости. Его можно хранить в холодильнике до 2 недель.

Сводка

Зеленый чай богат антиоксидантами, которые помогают уменьшить воспаление и бороться с бактериями. Было показано, что нанесение его на кожу значительно уменьшает прыщи.

Алоэ вера — это тропическое растение, листья которого образуют прозрачный гель.

При нанесении на кожу гель алоэ вера помогает бороться с бактериями, уменьшает воспаление и способствует заживлению ран (17, 18, 19).

Из-за этого это популярное средство для лечения различных кожных заболеваний, включая псориаз, сыпь, порезы и ожоги.

Существует ограниченное количество исследований способности алоэ вера конкретно бороться с прыщами, но существующие исследования являются многообещающими.

Алоэ вера содержит лупеол, салициловую кислоту, азот мочевины, коричную кислоту, фенолы и серу, которые ингибируют бактерии, вызывающие прыщи (19, 20).

В одном исследовании различные концентрации геля алоэ вера добавляли к гвоздично-базиликовому маслу и оценивали его свойства против прыщей. Чем выше концентрация алоэ вера в лосьоне, тем эффективнее он уменьшал прыщи (21).

Другое исследование показало, что использование 50% геля алоэ вера с третиноиновым кремом значительно эффективнее избавляет от прыщей, чем только третиноиновый крем. Крем третиноин — это лекарство от прыщей, полученное из витамина А (22).

Хотя гель алоэ вера сам по себе не был эффективен при лечении прыщей, он усиливал действие гвоздично-базиликового масла и крема третиноина против прыщей.

Хотя гель алоэ вера сам по себе может помочь избавиться от прыщей, он может быть более эффективным в сочетании с другими средствами или лекарствами.

1. Соскребите ложкой гель с листьев алоэ.
2. Наносите гель на кожу при применении других средств от прыщей. Вы можете попробовать смешать его с другим средством, а затем нанести на кожу. Или вы можете сначала применить другое средство от прыщей, добавив поверх него гель алоэ.
3. Повторять 1–2 раза в день или по желанию.

Резюме

Нанесение алоэ на кожу может помочь в лечении ожогов, заживлении ран и борьбе с воспалениями. Было показано, что он усиливает противоугревой эффект других методов лечения, но необходимы дополнительные исследования его воздействия при самостоятельном использовании.

Было показано, что несколько других натуральных средств для лечения акне эффективны при последовательном и длительном применении.

Хотя приведенные ниже средства могут не помочь быстро избавиться от прыщей, они могут помочь предотвратить и вылечить прыщи с течением времени.

Минерал цинк играет важную роль в заживлении ран и помогает уменьшить воспаление.

Таким образом, он изучался как возможное средство от прыщей.

Исследования показали, что люди с акне, как правило, имеют более низкий уровень цинка в крови, чем люди с чистой кожей (23).

Доказано, что прием добавок цинка помогает. Фактически, несколько исследований показали, что прием 30–45 мг элементарного цинка в день может значительно уменьшить прыщи (24, 25, 26).

В одном конкретном исследовании 48 человек с акне принимали добавки цинка 3 раза в день. Через 8 недель у 38 из них количество прыщей уменьшилось на 80–100 % (27).

Цинк доступен во многих формах, каждая из которых содержит различное количество элементарного цинка.

Независимо от того, какую форму вы выберете, вероятно, лучше не принимать больше рекомендованного верхнего предела в 40 мг цинка в день.

Прием слишком большого количества цинка может вызвать побочные эффекты, включая боль в желудке и раздражение кишечника (28).

Особый штамм пивных дрожжей, называемый Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS , также помогает уменьшить прыщи при употреблении внутрь.

Пивные дрожжи, как правило, являются хорошим источником витаминов группы В, хрома, меди, железа и цинка. Однако его способность лечить прыщи, скорее всего, связана с его антибактериальным действием (29, 30).

В одном исследовании эффективность пивных дрожжей сравнивалась с эффективностью плацебо в течение 5 месяцев.

Прыщи исчезли или значительно улучшились у более чем 80% людей, принимавших дрожжевой препарат, тогда как в группе плацебо улучшение наблюдалось только у 26% людей (31).

Исследования показали, что пивные дрожжи не имеют побочных эффектов, но несколько человек сообщали о легком газообразовании, вздутии живота или головных болях после их употребления.

Рыбий жир содержит омега-3 жирные кислоты эйкозапентаеновую кислоту (EPA) и докозагексаеновую (DHA).

Исследования показывают, что потребление ЭПК может помочь контролировать выработку кожного сала, предотвратить появление прыщей и помочь коже поддерживать адекватное увлажнение (32, 33).

Также было показано, что высокие уровни ЭПК и ДГК уменьшают факторы, способствующие воспалению, что в конечном итоге может снизить риск появления прыщей (34).

В одном исследовании ежедневный прием добавок омега-3 жирных кислот, содержащих ЭПК и ДГК, в течение 10 недель значительно уменьшил появление прыщей у всех 45 участников (35).

Вы также можете получать омега-3 жирные кислоты, употребляя в пищу грецкие орехи, семена чиа, молотые семена льна, лосось, сардины и анчоусы.

Однако указанные выше растительные источники содержат омега-3 жирные кислоты альфа-линоленовую кислоту (АЛК) и практически не содержат ЭПК или ДГК (36).

Прием добавок с концентрированными жирными кислотами омега-3 может помочь вам получить большее количество ЭПК и ДГК для лучшего лечения прыщей.

Резюме

Пероральный прием пивных дрожжей, цинка или рыбьего жира может помочь предотвратить и уменьшить появление прыщей с течением времени. Эти добавки не могут быстро избавиться от прыщей, но исследования, оценивающие их долгосрочное использование, показывают большие перспективы.

Хотя люди годами используют натуральные средства от прыщей, исследования по этой теме все еще продолжаются.

Перечисленные ниже средства могут принести пользу коже, склонной к акне, но исследований их способности лечить прыщи не проводилось:

• Гамамелис. Было показано, что нанесение гамамелиса на кожу борется с бактериями и уменьшает воспаление, что может помочь предотвратить появление прыщей (37, 38).
• Яблочный уксус . Органические кислоты в яблочном уксусе могут помочь убить бактерии, вызывающие прыщи, и уменьшить появление шрамов (39)., 40, 41, 42).
• Ограничение потребления молочных продуктов . В двух крупных исследованиях сообщалось, что у людей, которые пили больше молока, было больше прыщей, но необходимы дополнительные исследования (43, 44).
• Попробуйте маску из меда и корицы . Мед и корица обладают антиоксидантными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами, поэтому при нанесении на кожу, склонную к акне, они могут принести пользу (45, 46).
• Снижение стресса . Некоторые исследования связывают стресс с увеличением тяжести акне. Спросите своего лечащего врача о методах релаксации и изменениях образа жизни, которые могут помочь вам снизить уровень стресса (47, 48).

Чтобы получить еще больше советов, вот 13 действенных домашних средств, которые помогут избавиться от прыщей.

Резюме

Некоторые другие средства могут помочь вам естественным образом бороться с прыщами, в том числе нанесение на кожу яблочного уксуса, ограничение потребления молочных продуктов и снижение уровня стресса. Тем не менее, за ними мало или вообще нет исследований, поэтому необходимы дополнительные исследования.

Прыщи — распространенная проблема, которую трудно лечить.

Обычные методы лечения могут вызвать покраснение, сухость или раздражение, а многие естественные альтернативы просто не работают.

Домашние средства, перечисленные в этой статье, подтверждены некоторыми ограниченными исследованиями как наиболее эффективные и естественные способы уменьшения прыщей.

Тем не менее, нанесение на кожу различных эфирных масел, зеленого чая и алоэ вера кажется самым быстрым способом избавления от прыщей, в то время как добавки могут требовать более длительного использования согласно некоторым ограниченным исследованиям.