Как перестать ревновать: что делать, есть подозреваешь его и накручиваешь себя

Прежде чем бороться с ревностью, нужно понять ее природу. Это чувство возникает, в первую очередь, из-за личностных комплексов — страхов, неуверенности, эгоизма. Формула «ревную, потому что люблю» ошибочна. Возможно, в малых дозах такое «лекарство» и позволяет поддерживать страсть. Ревнуя, ты как бы подчеркиваешь, насколько мужчина дорог тебе. Но если постоянно проявлять подозрительность, у любимого рано или поздно возникнет «передозировка». Он начнет отдаляться, сопротивляясь тотальному контролю. В результате измена перестанет быть темой для гипотетических рассуждений и превратится в реальность.

1 Избавься от всего, что не служит любви

Кадр из сериала «Секс в большом городе»

Внимательно понаблюдай за собой. Муж долго не возвращается с работы, и в твою голову сразу лезут мысли, что он тебе изменяет. Ты начинаешь себя накручивать и начинаешь слежку: контролируешь звонки, пытаешься уловить запах женских духов, проверяешь сообщения в телефоне, пока он находится в ванной. В конечном итоге это выливается в ссоры и размолвки, а потом выясняется, что все твои домыслы были абсолютно беспочвенны.

Не давай эмоциям затуманить мысли. Каждый раз, когда тебя будет охватывать приступ, спроси себя: как это чувство может помочь твоим отношениям? Если ответ будет «никак», то нужно сказать себе «стоп». Чем больше ты будешь рефлексировать, тем быстрее что-то плохое произойдет на самом деле, потому что мысли, как известно, материальны. Первый шаг — осознание того, что это чувство отравляет взаимоотношения.

2 Устрани свои страхи

Кадр из фильма «Бриджит Джонс»

Измена мужа — один из самых больших страхов женщин. Второй шаг— это избавление от страха, который является основой ревности. В момент ужаса ты испытываешь сильный негатив. Как бы тебе не было сложно, представь плохую ситуацию, будто она уже произошла: муж изменил, влюбился, бросил. Потом начни анализировать, и ты поймешь, что не все так страшно. Конечно, первое время будет тяжело, но потом судьба может подарить тебе человека, который будет в тысячу раз лучше.

Не пропустите

• Не пропустите

  Жены VS любовницы: с кем и кому изменяют знаменитые мужья

Это не лучший сценарий, но прокручивание в голове «ужасных картин будущего» и их принятие помогут навсегда избавиться от страха. Тебе не надо становиться равнодушной, просто постарайся отпустить ситуацию или посмотреть на нее проще.

3 Перестань сравнивать себя с другими

Кадр из сериала «Секс в большом городе»

«А что если он найдет кого-то лучше? Ведь есть девушки намного красивее, умнее и успешнее», — ты начинаешь сравнивать себя с другими, и страх не выдержать конкуренцию съедает тебя. Девушки в чем-то лучше тебя есть и будут всегда, но мужчины и женщины — это не товары на рынке.

Если ты встретила человека, который сразу проявил серьезность намерений, и ваши отношения уже закалены временем и трудностями, которые вы преодолевали вместе, между вами установилась эмоциональная связь. У тебя нет повода для беспокойства и, тем более, для ревности. 

4 Работай над отношениями

Кадр из фильма «Вики, Кристина, Барселона»

Ревность девушки может разрушить пару. Вместо нее окружи партнера заботой, покажи ему свое доверие, предложи больше времени проводить вместе и говорить друг с другом откровенно. Недосказанность негативно влияет на отношения и рождает беспокойство и недоверие.

Тебе не нужны такие эмоции. Чтобы от них избавиться, создавай атмосферу праздника, с тобой должно быть приятно находится рядом. Если будешь работать над собой и отношениями, вряд ли станешь ревновать своего мужчину.

5 Успокой свою фантазию

Кадр из фильма «Ревность»

Она может стать самым главным врагом, если ты позволяешь ей рисовать в воображении картины, которые не имеют ничего общего с реальностью. Тревожные мыслине дадут тебе трезво оценивать действительность. Отвлекись на что-то другое.

Сначала это будет непросто, но скажи себе, что это всего лишь твои фантазии.

6 Перестань жить только жизнью своего партнера

Кадр из фильма «Ванильное небо»

Очень часто поводом для ревности служит зацикленность одного на жизни другого. Оглянись вокруг: в мире так много интересного! Если у тебя нет хобби, то найди его (а лучше несколько). Твоя жизнь не должна складываться только из жизни любимого.

Корни ревности как раз кроются в этом — отсутствии личного пространства. Вместо нее пустота, которая заполняется страхами, тревогами и бесконечным контролем. Позволь партнеру почувствовать свободу: пусть он общается с коллегами, друзьями и даже с лицами противоположного пола. Так ты покажешь ему свое доверие, и опять же, будешь меньше привязана к отношениям.

7 Поступай иначе

Кадр из фильма «Воображаемая любовь»

Ревность подталкивает к определенному поведению. Когда ты видишь мужа, который мило беседует с незнакомой женщиной на вечеринке, первая мысль — устроить скандал.

Вместо этого подойди к ним и познакомься. Возможно, ты узнаешь, что это его бывшая коллега, и он просто не мог пройти мимо по соображениям такта. И тогда ты поймешь, что ревность была абсурдна.

8 Прекрати играть в шпионские игры

Кадр из фильма «Мистер и миссис Смит»

Если тебя что-то тревожит, скажи об этом прямо. Не нужно вести «скрытую игру» и постоянно подпитывать себя сомнениями. Откровенный разговор поможет перейти на новый уровень доверия. Не бойся показывать страхи и подозрения, такое поведение не сделает тебя глупой в глазах любимого, а напротив, укрепит ваш союз.

9 Доверяй своему партнеру

Кадр из фильма «Мой парень — псих»

Задай себе вопрос: есть ли реальный повод не доверять твоему мжучине. Попробуй полностью изменить свое поведение. Если тяжело перестроиться сразу, то делай это постепенно. Проведи эксперимент: месяц ни в чем не подозревай вторую половинку, как бы он себя ни вел и что бы ни делал.

Возможно, это будет для тебя открытием, но твои мысли формируют реальность, и чем сильнее ты будешь излучать негатив, тем быстрее все самое худшее случится.

10 Будь готова простить

Кадр из фильма «Вики, Кристина, Барселона»

Представим, что самое страшное все-таки произошло. Тебе изменил любимый. Может быть, он делает это систематически, и твои страхи совсем небеспочвенны. Что делать в такой ситуации?

Нужно понять, что измена не всегда является сигналом отсутствия любви. Порой люди поддаются сиюминутному влечению, но это не означает, что тебя перестали любить.

Не пропустите

• Не пропустите

  10 признаков, что мужчина готов тебе изменить

Измена не так страшна, как рисуют тебе твои чувства. Ее можно и нужно пережить. Если поймешь, что способна простить, то от ревности не останется ни следа. Но для этого, конечно, нужно желание развиваться обоим супругам.

Слушай голос сердца: конечно, если ты будешь прощать все на свете, то мужчина будет с удовольствием этим пользоваться. Когда не чувствуешь от любимого раскаяния, стремления измениться, то необходимо поставить жирную точку. И просто жить дальше.

Автор

Зоя Титова

Автор Lisa.ru

Какое впечатление произвела на вас эта статья?

Как избавиться от ревности | Советы психолога

Ревность – сегодня самая главная причина расставаний и разводов, но как избавиться от ревности к парню или девушке, знают не все. Причина ревности может быть разной, в основном, из-за недостатка внимания и контроля, подозрения и воображение невозможного. Часто ревность происходит тогда, когда человек окружен большим вниманием противоположного пола, а девушка или парень, начинает ревновать.

 

В статье вы узнаете, что такое ревность и как можно избавиться от ревности, ведь именно из-за нее сегодня столько много проблем и ошибок, как в семье, так и в отношениях. Основная причина ревности – это эгоизм, так как если, к примеру, парень ревнует к девушке, значит, только он хочет ею наслаждаться и ни в коем случае не позволить больше никому наслаждаться ею. Также происходит и с девушками, которые ревнуют парня, который окружен другими девушками.

 

Как избавиться от ревности

Чтобы избавиться от ревности к парню, вам нужно стать красивой девушкой, чтобы быть для него любимой девушкой, другом и любовницей. Покажите ему, что лучшей девушки он уже точно не найдет. Сделайте так, чтобы парень немного боялся вас потерять, но не показывайте свое безразличие к нему. Проявляйте заботу и уважение к парню, но ни в коем случае не унижайтесь.

 

Чтобы легко избавиться от ревности к парню, вам нужно показать, что вы красивее других девушек, что у вас больше с ним общих интересов и что судьба решила вам быть вместе. Если же у вас мало общих интересов, постарайтесь их найти, так как чем меньше у вас общего, тем больше вероятности что парень уйдет к другой девушке. Узнайте: приятные слова девушке. 

 

Как избавиться от ревности к парню

Также чтобы избавиться от ревности к парню, вам нужно его очень сильно соблазнить и желательно с перового взгляда. Если вы не будете его хвалить, любить и уделять достаточного внимания и уважения, он подумает, что вы ему не нужны и данного парня легко сможет соблазнить другая девушка.

 

Если вы не умеете соблазнять парней, то вряд ли сможете избавиться от ревности к парню, так как парню нужно вдохновение и если вы его вообще не вдохновляете и не любите, он вас покинет. А для того чтобы соблазнять парня ежедневно, ему не нужно изменять с другими парнями. Так как вся энергия должна быть направлена только на этого парня, тогда вы его соблазните и он, от вас не уйдет.

 

Как избавиться от ревности к девушке

Чтобы избавиться от ревности к девушке, вам нужно показать ей, что вы для нее самый лучший вариант и больше всего подходите. Так как не парень, а девушка выбирает себе парня, поэтому если вы слабый и у вас мало успеха и других положительных качеств, то найдется тот, кто ей понравиться больше чем вы.

 

Поэтому чтобы избавиться от ревности к девушке, вам нужно найти такую девушку, которая сама вас соблазнит, которой вы больше подходите. Нет смысла бегать всю жизнь в поисках девушек. Лучше развивайтесь и добивайтесь успеха, тогда судьба даст вам ту девушку, которой вы больше всего подходите и за которой никто не бегает. Узнайте: как правильно расстаться.

 

Как избавиться от ревности навсегда

Чтобы избавиться от ревности к девушке, нужно помнить, что в мире уже давно все предопределено и нужно, не только расслабиться и ждать, пока девушка сама вас найдет, но и стараться добиваться успеха, заниматься своими мужскими обязанностями. А любовь, соблазнение, забота и внимание, это обязанности девушки.

 

Если вы хотите избавиться от ревности к девушке, добейтесь в жизни большего успеха, чем те, кто за ней бегает и сами лично, не унижайтесь и не бегайте за данной девушкой тогда она сама к вам вернется. Нет смысла ревновать и бегать за девушкой, так как она посчитает вас слабым и уйдет к другому парню. Вообще меньше тратьте время на девушек и больше занимайтесь собственным развитием, чтобы быть сильнее и успешнее.

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

Как избавиться от ревности навсегда — Wealest

«Зависть — действительно глупый грех, потому что это единственный грех, над которым вы никогда не сможете повеселиться. Много боли и никакого удовольствия. Зачем тебе садиться в этот троллейбус?

— Чарли Мангер

Вот способ навсегда избавиться от ревности, любезно предоставленный миллионером, техническим предпринимателем Навалом Равикантом:

Представьте, что вы полностью меняетесь жизнями с человеком, которому вы завидуете.

Вы не можете просто выбрать тот аспект их жизни, который вам нужен. Вы не можете просто выбрать их богатство, или их внешность, или их социальный статус.

Вместо этого вы должны быть готовы пожертвовать своей жизнью, чтобы полностью завладеть их жизнью. Вы должны отказаться от всего, что у вас есть (ваши друзья, семья, имущество, жизненный опыт и т. д.), чтобы встать на их место.

Вы все еще хотите это сделать? Возможно нет.

Вот как Равикант излагает это Шейну Пэрришу на The Knowledge Project подкаст:  

Вы не можете выбирать то, чему так сильно завидуете в другом человеке. С этим человеком вам придется развернуться на 180 градусов. Вы должны взять ее возраст, ее семейную историю, ее борьбу, ее неудачи, ее состояние здоровья, ее боли, ее родителей, ее друзей, все. И потерять все, что ты построил, и оставить всех, кого любишь, позади. И если вы полностью не довольны этим обменом, вам не следует завидовать.

Попробуйте это в следующий раз, когда почувствуете знакомое чувство ревности или зависти.

Этот трюк помог мне избавиться от этих чувств навсегда. Может быть, он поможет и вам.

Вот как один умственный трюк может помешать вам когда-либо снова ревновать (тред)

— Томас (@TWaschenfelder) 25 января 2020 г.

Фото Дэниела Барнса на Unsplash

Ревность разрушительна. Это корень плохих инвестиций, FOMO (страх упустить), и, как указывает Мангер, здесь нет плюсов — только боль.

Если ревность причиняет только страдания, то почему она вообще существует у людей?

Ревность — это механизм выживания.

Эволюционно мы запрограммированы хотеть то, что есть у другого человека, чтобы увеличить наши шансы на выживание.

До того, как мы жили в эпоху неограниченного изобилия, мы бродили по земле в поисках еды, воды и крова. И если мы находили кого-то еще, живущего с избытком этих ресурсов, наши инстинкты выживания срабатывали, чтобы увидеть, как мы можем забрать эти ресурсы у них.

Иногда для этого нужно было заставить их поделиться, подружившись с ними. В других случаях оно становилось враждебным, организовывая наше племя для переворота противной стороны.

В любом случае, ревность является продуктом этого эволюционного инстинкта выживания.

Социальные сети усугубляют этот природный инстинкт.

Социальные сети — это не что иное, как цифровые моменты из жизни другого человека. Когда вы видите эти основные моменты, вы запрограммированы на зависть. Похоже, жизнь этого другого человека намного лучше вашей. Это потому, что пока вы испытываете оба взлеты и падения вашей собственной жизни, вы только видите взлеты жизни этого другого человека.

Если бы вы увидели реальную жизнь своей любимой личности в Instagram или Twitter, вас бы ждало грубое пробуждение. Никто не показывает в социальных сетях, сколько работы нужно, чтобы создать что-то стоящее. Работа с документами, конференц-связь и электронная почта — это не сексуально.

Этот контент не набирает подписчиков (он просто стимулирует бизнес).

Вместо этого вы получаете постоянный поток ярких моментов из жизни других людей. И для вашего запрограммированного инстинкта выживания это утомительно.

Так что попробуй трюк Равиканта в следующий раз, когда ревность поднимет голову. Может быть, это поможет.

Начать сейчас.

Следуйте за нами в Twitter и Facebook

Mental ModelsThomas Waschenfelder Январь 24, 2020 как избавиться от ревности навсегда, как избавиться от ревности, флотский равикант ревностьКомментарий

0 лайков

Как избавиться от зависти, если на стороне соседа трава всегда зеленее?

Все благородные и великие люди, творившие историю, будь то Клеопатра, Александр или Махатма Ганди, в конце концов оказались в могилах. Даже человек, которому вы завидуете, когда-нибудь умрет. Они сольются в почве. Ваша собственная жизнь настолько эфемерна, потому что вы не будете здесь вечно. Вы находитесь в своего рода транзитном зале. Вы когда-нибудь ревновали в транзитном зале, если кто-то сидит на более удобном стуле, чем вы? Без прав! Но в жизни снова и снова возникают ревность и другие негативные эмоции, нарушающие ваш покой.

Что ты умеешь?

Вот 5 духовных мудростей для преодоления зависти.

1. Жизнь слишком коротка, будь счастлив сейчас!

Все однажды станут скелетами. Ты не останешься здесь навсегда. Ваша обувь или украшения могут оставаться здесь 100 и более лет, но точно не останутся. У ваших курток и туфель срок годности больше, чем у вас. У всего больше срок годности, чем у тебя. Даже ткань, которую вы носите, имеет больший срок годности, чем ваша кожа. Когда вы видите преходящую природу жизни в контексте вечности вселенной, чему тут действительно завидовать!

2. Ревнив в любви?

Вы ревнуете человека, который, по-видимому, встречается с парнем или девушкой, которые вам очень нравятся. Вы должны помнить о том, что так сильно влияет на вас. Вас беспокоит ваше собственное воображение романтических удовольствий, которые они получат вместе? И что! Пусть делают, что хотят. Будьте спокойны. Просто знайте, что они тоже когда-нибудь исчезнут. Чувства ревности и собственничества возникают из-за закрытого мышления. Держите свое сердце открытым и знайте, что здесь все закончится. Ничто не остается здесь навсегда. Когда вы пробудитесь к этой мудрости, зависть исчезнет.

3. Не сидите и не анализируйте других 

Просто отбросьте свое мнение о других, и вы будете спокойны. Если вы слишком много сидите и анализируете людей, то, скорее всего, в вас может забродить ревность! Если вы будете исправлять других, есть вероятность, что вы можете в конечном итоге пострадать. Ваше внимание должно быть сосредоточено на заботе о себе. Видите ли, в жизни вам нужно учиться у всех, поскольку каждый передает вам какую-то драгоценную мудрость. Некоторые учат вас тому, что правильно, а некоторые учат вас тому, что неправильно, своими собственными действиями. Разве это не так?! В вас не может возникнуть ревность, если вы смотрите на людей глазами мудрости.

4. Имейте более высокие перспективы

Каждый раз, когда ваши мысли застревают на человеке, ситуации или объекте, знайте, что пришло время повысить свою внутреннюю силу, обновив свои взгляды. Если вы можете воспринимать вещи мириадами способов, вы не будете чувствовать себя застрявшим в жизни. Развивайте ценный навык видеть человека за его словами, действиями или достижениями. Это освободит место для более высоких уровней восприятия, освободит вас от боли негативных эмоций. Весь ваш гнев, ненависть и разочарование, связанные с ревностью, просто исчезнут благодаря силе мудрости.

5. Позвольте быть и отпустите

Когда вы больше не можете держаться, просто отпустите. Ваша жизнь — это гораздо больше, чем просто успех или неудача, потому что независимо от того, добьетесь вы успеха или потерпите неудачу, вы когда-нибудь умрете.