Как избавиться от ревности к мужу, мужчине

Очень серьезная проблема в любовных, семейных отношениях между мужчиной и женщиной — это необоснованная ревность. Многие посетительницы сайта Психоаналитик-Матвеев.РФ задают вопрос: Как избавиться от ревности к мужу, своему мужчине, парню…что для этого нужно сделать? Нужны советы психолога…

С развитием зависимости от социальных сетей и частыми знакомствами в них, некоторые люди начинают ревновать онлайн…, еще не начав реальных отношений.

Что такое ревность в любовных взаимоотношениях — я уже писал, но тем не менее, чувство ревности имеет уникальный, обычно чисто индивидуальный характер.

Здравствуйте, подскажите пожалуйста как избавиться от ревности к мужу — безумное чувство ревности?
Кратко о себе: Катя, мне 23 года моему супругу также, знакомы мы уже 16 лет (учились вместе в одном классе и он всегда за мной бегал), но вместе только 2 года, поженились в сентябре прошлого года, детей нет.

Меня просто сводит с ума моя проблема! Я очень сильно ревную своего мужа, уже начало доходить до того, что я каждый день проверяю его телефон, я постоянно его в чем-то подозреваю… Это возможно и не без оснований т.к. он очень часто звонит девушкам с которыми, я знаю, что его не связывают никакие рабочие интересы…именно по этой причине у меня, как я думаю, и начались подозрения… Просто, если не брать в счет эти звонки у нас все хорошо, он уделяет мне внимание, дарит подарки и я чувствую, что любит….

За исключением того, что он еще стал не так трепетно ко мне относиться как раньше, сейчас ему во многих вопросах больше важно его мнение, чем мое (хотя раньше было все наоборот), раньше он относился ко мне прям как к принцессе, превозносил меня, а я наоборот его полюбила намного позже, я всегда к нему относилась как к мальчику который никуда от меня не денется, зато теперь все наоборот, я как хвостик за ним бегаю! И понимаю что это тоже еще одна проблема…

Моя ревность меня уже просто сводит с ума, я во всем ищу подвох….

Я понимаю, что так продолжаться больше не может и что ни к чему хорошему это не приведет, но у меня не получается с этим справиться! Я не понимаю зачем звонить так часто другим девушкам когда можно лишний раз лучше мне набрать!!! Но сказать ему это я не могу! (Я же не признаюсь что проверяю телефон) он и так уже догадывается и все удаляет!
Подскажите мне пожалуйста как мне избавиться от просто безумной ревности? И возможно ли вернуть его прошлое отношение ко мне? Заранее спасибо!

Как избавиться от ревности к мужчине (мужу) — ответ психоаналитика

Здравствуйте, Катя!
Чтобы избавиться от чувства ревности к мужчине, часто необоснованного и беспричинного, которое вызывают некоторые, иногда и имеющие под собой основу подозрения, необходимо понять и осознать, что скрывается в глубине психики, во внутренних убеждениях (иногда мешающих жизни), т.к. ревность — не врожденное, ненастоящее чувство, под которым обычно скрывается врожденная эмоция страха, страха, например, потерять любимого человека, остаться одной и т.

п.

Обычно, еще в детстве, ребенок учится показывать свою ревность; по сути, он проявляет некий психологический шантаж, или даже рэкет по отношению, например, к родителям, которые, как кажется ребенку, отдают больше любви и внимания другим членам семьи, скажем, братьям и сестрам, или супругу…

На самом деле ребенок испытывает страх, т.к. он в силу своего детского мышления, воспринимает недостаток любви, а тем более ее потерю от мамы или папы, как угрозу жизни. Но, потому как не научился показывать истинное чувство страха и не может вернуть этим аутентичным чувством, как ему кажется, уходящую любовь, то ребенок учиться, в том числе копируя с поведения близких людей, применять стратегию ревности, обид и других методов психологического шантажа.

Т.к. эта стратегия сохранена в глубине психики, в бессознательном, то взрослые люди, обычно не осознавая этого, автоматически используют эту детскую стратегию мыслей, чувств и поведения, что естественно, не помогает решить проблему, в том числе при реальных подозрениях, во взрослой жизни.

Взрослые проблему нужно решать по-взрослому, тем более, в гармоничных семейных и любовных отношениях не должно быть недоверия и тайных, почти шпионских, проверок.

Иногда, супруги настолько «запрограммированы» своим воспитанием, что не могут самостоятельно и открыто разрешить свои проблемы и избавиться от подозрений и от ревности. Для этого им необходим посредник, обычно в лице семейного психолога или психотерапевта.

Ваша проблема решаема, и если у Вас есть желание, то я могу проконсультировать Вас и провести психоанализ онлайн или по переписке, и помочь разобраться в Ваших внутренних, глубинных убеждениях, познать себя, избавиться от ревности к мужу и наладить гармоничные супружеские отношения.

Готовая методика: как не ревновать мужа
Помощь психотерапевта в супружеских отношениях — избавление от чувства ревности…

Условия оказания психологической помощи

Предварительная, бесплатная консультация психотерапевта

Частые психологические вопросы

Страничка для женщин

Психологические тесты для женщин и мужчин

Тест на ревность

Тест на супружескую совместимость

Счастливая супружеская жизнь

Как сделать семейную жизнь счастливой

Смотрите также:

• Почему муж бьет жену — значит любит? Что делать, чтобы не бил?
• Что такое ревность в любовных отношениях?
• У Вас нет будущего, если завышенная самооценка при отрицательной жизненной Я-позиции
• Тест на абьюзера, абьюзивные отношения в семье
• Почему в старину женам отрубали руку, если она возьмет мужа за член?

Как научить подростка справляться с ревностью

Психология

Как научить подростка справляться с ревностью

5 мая 2021 2 519 просмотров

Мария Курамина

С первой влюбленностью многие подростки начинают испытывать еще одно чувство — ревность. Это мучительное сомнение в чьей-либо верности и любви. Залог здоровых отношений — умение контролировать ревность. В книге «Давай встречаться!» вы найдете множество историй из жизни молодых людей, полезных рекомендаций и практик, они помогут избавиться от стереотипов и сделать шаг к настоящему счастью. Делимся историей и советами из книги, которые научат подростка справляться с ревностью.

Партнер — не твоя собственность

Давай встречаться!
Радж и Мала встречаются уже полгода. Радж давно мечтает, чтобы Мала пригласила его к себе и познакомила с семьей, и просит ее об этом. Но девушка раз за разом отказывается. Она не любит звать друзей домой, потому что ревнует к ним родных: девушке кажется, что гостям они уделяют больше внимания, чем ей. Мала стала настоящей собственницей: ей ни с кем не хочется «делиться» ни друзьями, ни семьей. Она боится, что, как только Радж и ее родственники познакомятся, они все тут же о ней забудут. Такое уже случалось — с другими ее друзьями.

Мала умеет анализировать свои эмоции и понимает: «чудовище с зелеными глазами», как писал о ревности Шекспир, пытается ее полностью подчинить. Девушка помнит, что ревность и собственнические чувства разрушили ее отношения с бывшим парнем: Мала считала, что ее семья уделяла парню больше внимания, чем ей самой. Именно поэтому она решила все-таки пригласить Раджа к себе и представить родным. Ей не хотелось, чтобы их отношения разладились.

В следующие выходные Радж пришел на ужин и принес Мале красивый букет. Девушка была тронута и удивлена, потому что редко получала подарки от молодых людей. Она познакомила бойфренда со своим младшим братом Чахелем, младшей сестрой Ойей и родителями. Радж заметил, что Чахель пытается успеть доделать до ужина домашнее задание по математике. Он спросил, нравится ли ему этот предмет, и Чахель ответил, что ненавидит математику. Тогда Радж сказал, что он тьютор по математике в своей школе и мог бы помочь с уроками. Чахель спросил у Малы, не против ли она. Девушка было подумала: «Ну вот, опять!», но вспомнила, что сама решила пригласить Раджа.

Источник

К счастью, предложение Раджа было ей на руку, ведь до этого она сама помогала брату с домашним заданием. Мала и Радж решили, что разберутся с уроками Чахеля вместе, и девушка поняла, что это здорово. Ей нравилось проводить время с Раджем и Чахелем. Никаких поводов для соперничества и ревности — ведь они занимались одним делом.

Вскоре после ужина Мала услышала разговор между отцом и матерью. Отец сказал: «Я знаю, что мы всегда просим Малу помогать Чахелю делать уроки и взваливаем на нее другие семейные обязанности. Мы поручаем ей все это, потому что она очень ответственная и надежная. Надеюсь, она не считает, что мы принимаем это как должное. Надо показать ей, как мы ее ценим. Давайте пересмотрим наши планы на ближайшие выходные и проведем время с ней». Мала и не подозревала, что отец так к ней относится. Она поняла, что ошибалась из-за навязчивой ревности.

Вскоре Радж пригласил Малу пойти на бейсбольную игру вместе с его семьей. Родным Раджа Мала очень понравилась. Они сочли ее милой и общительной. Мала многое поняла о себе и о других, когда перестала быть такой собственницей и научилась делить чужое внимание с другими. Она увидела, что ее отношения с Раджем на правильном пути и поводов для ревности нет. Парень, в свою очередь, оценил ее великодушие. Мала получила серьезный урок собственнических чувств.

Что такое ревность? Это мучительное сомнение в чьей-либо верности и любви.

Но ревновать можно не только к человеку. Ревновать можно, например, к чьему-то успеху. И в таком случае речь идет о зависти. Ревнивец — тот, кто завидует чужим удачам, достижениям, достоинствам и так далее. Ревность бывает здоровой и болезненной, ее характер зависит от причины. Болезненную ревность могут вызвать страх, неуверенность, ложь или жадность. Если подозреваешь, что твоими действиями управляет ревность, постарайся понять, чем именно она вызвана.

Учимся контролировать ревность

Простой прием, который поможет взять эмоцию под контроль: назвать эмоцию, признаться в том, что ты ее испытываешь, и научиться ею управлять.

• Назови чувства, которые испытываешь. Попытайся понять, что именно ты ощущаешь. Часто мы спонтанно реагируем на неприятности или трудности и не отдаем себе отчета в том, какие эмоции при этом испытываем. Лишь поняв, какое именно чувство тобой владеет, ты сможешь двигаться дальше.
• Признайся, что тебя охватила та или иная эмоция. Сказать, какие чувства ты испытываешь, — значит взять ответственность за них на себя. «Я ревную» — совсем не то же самое, что «Ты заставляешь меня ревновать». Местоимение «я» помогает осознать, что это именно ты ревнуешь и другие не виноваты в этом.
• Управляй эмоциями — пытайся проявлять их так, чтобы не причинять вреда ни себе, ни другим. Чтобы научиться этому, лучше обратись к кому-то из взрослых или к опытному другу-ровеснику.
  Они помогут распознать чувства, признать их и научиться выражать безопасно: писать о них в дневнике, проговаривать, плакать, обсуждать с психологом и так далее. Тебе помогут принять свое чувство или избавиться от него. Контроль над чувствами в конечном счете позволяет понять, что тебе под силу изменить, и смириться с тем, чего ты изменить не можешь. Это непросто, но так ты научишься создавать и поддерживать отношения, которые будут приносить радость.

Часто ревность — следствие неуверенности, и важно это понимать. Например, девушка думает, что злится на парня из-за того, что он общался с другой. На самом деле причина не в нем, а в том, что девушка чувствует себя уязвимой. Поведение парня лишний раз напомнило ей, что она не уверена в прочности их отношений. Девушка боится, что он обманет ее или бросит ради другой.

Источник

Мала обнаружила, насколько проще не ревновать. Так она чувствовала себя счастливее, чем когда отказывалась «делиться» вниманием близких.

Мала перестала бороться «за место под солнцем» среди своих родных и друзей и наконец смогла вздохнуть свободно и насладиться общением. Теперь и окружающим намного легче и приятнее проводить с ней время.

Как не ревновать

1. Делись с другим человеком временем и вниманием, которое тебе уделяют. Поначалу Мала хотела, чтобы Радж и ее семья все свое время и внимание посвящали только ей. Она «копила» эти ресурсы, как скупец — сокровища. Но люди не принадлежат никому, кроме самих себя.
2. Старайся не маскировать эмоции упреками, громким смехом и жалобами. Мала постоянно сетовала, что родные обращают на ее друзей больше внимания, чем на нее. Она ссорилась и с друзьями — ей казалось, что они общаются с ее семьей охотнее, чем с ней.
3. Не избегай других людей. Мала все-таки решилась пригласить Раджа на ужин. Более того, она согласилась, чтобы тот помог ее брату с уроками. Потом Радж позвал ее на бейсбол и познакомил со своими родными.
   Разделив общение с другими, Мала поняла, как это здорово.

Источник

В виртуальном мире

Как избавиться от ревности в онлайн-пространстве? Прежде всего надо понять и принять, что виртуальные друзья не твоя собственность. Они имеют право на отношения, общение и занятия, не связанные с тобой. Понимание и доброта в отношениях вознаграждаются. Тебе не нужно постоянно проверять, чем другие занимаются в интернете, и комментировать все, что они пишут на чужих страницах. Иначе тебя будет слишком много.

Больше полезных советов и реальных историй ищите в книге «Давай встречаться!»

Обложка: unsplash.com

Как принять, справиться и преодолеть это в любви

Давайте разберемся прямо: понять, как справиться с ревностью и преодолеть ее в отношениях, непросто. Почти невозможно чувствовать себя любимым и чутким, когда мы верим, что нашим отношениям угрожает какая-то внешняя сила. И прежде чем мы это осознаем, мы слетаем с катушек в ревнивой ярости.

Что такое ревность в отношениях?

Прежде чем мы приступим к борьбе с ревностью или даже к ее преодолению, нам действительно нужно понять, что значит ревновать, когда вы находитесь в отношениях.

Так что же такое ревность в любви? Проще говоря, ревность — это тонко завуалированная маска, скрывающая нашу неуверенность в отношениях.

Мы чувствуем себя неуверенно и предполагаем, что, возможно, теряем нашего партнера, и поэтому реагируем через ревнивую ярость. Но в то же время за оправданием ревности скрывается наша неуверенность.

Самое смешное в ревности то, что она может сбить с толку любого, заставив его поверить в то, что отношения находятся под угрозой, даже если они находятся в совершенно счастливых отношениях.

[Читать: Почему я так ревную? Как найти скрытые причины и исправить]

Действительно ли ревность плоха в отношениях?

Ревность в отношениях возникает по-разному, но по сути это признак неуверенности и страха потерять того, кого любишь. Но что еще более важно, вы должны помнить, что ревность в отношениях никогда не бывает плохой.

Никто не хочет ревновать намеренно, и почти всегда непонимание и недостаток общения приводят к ревности.

Как бороться с ревностью в отношениях

Вы можете ревновать своего партнера по нескольким причинам. Вам может не нравиться тот факт, что они тусуются с кем-то еще и очень весело проводят время, или вы можете просто чувствовать себя неуверенно из-за того, что ваш возлюбленный уйдет к кому-то другому.

В то время как ревность из-за непонимания приемлема, иррациональная ревность НИКОГДА не приемлема. [Читать: 17 больших признаков ревнивого и собственнического парня]

Когда партнеру угрожают или он ревнует по малейшей причине, это почти всегда признак внутренней неуверенности и низкой самооценки.

Возможно, вами движет страх потерять того, кого вы любите, а ваша неуверенность может выдать вашу ревность как мольбу о большей любви и заботе. В конце концов, человеку свойственно жаждать уверенности и любви, когда возникают сомнения.

Но вы всегда должны помнить, что ревность на самом деле является одной из главных причин распада отношений. Поэтому, когда вы ревнуете, вы не сближаете своего партнера. На самом деле вы отгоняете их своим поведением! [Читайте: признаки низкой самооценки у мужчины, раскрывающие его темную сторону]

Как научиться контролировать ревность и избавиться от нее

Самый простой ответ может решить все ваши проблемы с ревностью. НО это также и самая сложная часть всего этого — научитесь доверять своему партнеру и не сомневайтесь в нем без необходимости.

Верните себе уверенность и помните, что они действительно любят вас, и ваш парень или девушка не перестанут любить вас, просто поговорив с кем-то привлекательным.

Пусть не будет секретов, и если вас что-то беспокоит, прямо, но неконфликтно скажите партнеру, что вам не понравилось или не понравилось его поведение.

Это намного лучше, чем старое доброе шоу про зеленоглазого монстра. Мы вернемся к этому более подробно ниже, поэтому давайте продолжим чтение до тех пор. [Читайте: 18 безошибочных способов успокоить страхи вашей ревнивой подруги]

То, чему мы завидуем в отношениях

Хорошо, давайте будем честными. Определенно нелегко просто улыбаться и расслабляться, когда вы видите, как ваш партнер принимает и разбрасывается комплиментами *a.k.a. флирт* с другими красивыми людьми лично или в социальных сетях.

Странно наткнуться на публикацию в Instagram, в которой вашему партнеру понравился снимок другого горячего парня или девушки. [Читайте: 15 вещей, которые вы не должны делать в Instagram, когда у вас есть партнер]

Нам становится жарко, когда мы видим, как наш партнер обнимает кого-то другого на прощание, и кажется, что это объятие длится немного дольше, чем должно. . Или когда они напиваются и танцуют в чьих-то руках.

Уф, от одной мысли о том, как можно разбудить зеленоглазого монстра, голова пойдет кругом!

В наши дни мы живем в сумасшедшем мире, с большим количеством социальных взаимодействий, чем когда-либо прежде в истории человечества *да, давайте проигнорируем ту часть, где мы также являемся самой одинокой группой людей!*

В эти дни вы определенно нужно быть толстокожим, если вы хотите пережить первые дни новых отношений, окутанных ревнивыми и неуверенными мыслями.

Мы встречаемся? Мы в отношениях? Меня подвергают газлайтингу? Меня используют? Это нормально, что я сейчас ревную? [Читайте: как перестать чувствовать себя неуверенно в отношениях и вместо этого быть счастливыми вместе]

Честно говоря, о чем бы вы ни беспокоились, ДА, ревновать — это нормально.

Симпатичная подруга вашего партнера, кажется, звонит ему поздно ночью — да, вы можете ревновать. Похоже, ваш партнер проводит слишком много времени с друзьями, которых вы не знаете — да, ревновать — это нормально. Вашему партнеру нравится чужой пост — ДА, вы всего лишь человек!

Обратная сторона вещей, которым мы завидуем в любви

Теперь вам нужно задать себе вопрос. Почему вы считаете поведение вашего партнера совершенно неприемлемым?

Поставьте себя на их место.

Кто-то сделал комплимент вашему посту в социальных сетях, не могли бы вы поблагодарить его?

Не хотели бы вы лайкнуть пост друга только потому, что он привлекателен?

Разве вы не обняли бы или не поцеловали очень хорошего друга, если бы столкнулись с ним через много лет?

Разве вы не были бы рады их видеть?

Вы когда-нибудь замечали, что весело разговариваете с кем-то, кто *флиртует*, пока вашего партнера не было рядом?

Разве ты не стал бы танцевать с красивой подругой, если твой партнер слишком устал, чтобы танцевать?

Ревность поднимает голову не из-за действий вашего партнера или чего-то еще, а из-за ваших собственных заблуждений.

Все дело в том, как вы воспринимаете и видите вещи. Каким-то образом все прекрасно и невинно, когда мы это делаем. Но в тот момент, когда наш партнер делает то же самое, это выходит за рамки!!

[Читайте: Как чувствовать себя в безопасности в отношениях, когда вы чувствуете себя действительно неуверенно внутри]

Почему мы так легко ревнуем

Люди склонны быть пессимистичными и надеяться на худшее, когда дело касается отношений, и эта тенденция воздействует на ваш рациональный ум.

Если бы вы просто сидели со своими друзьями и заметили, что двое из ваших друзей, которые встречаются друг с другом, ссорятся из-за мелкой ссоры, вызванной ревностью, разве вы не сказали бы себе, что они просто ведут себя глупо и незрело?

Как вы себя ведете, когда не доверяете своему партнеру по тем же причинам? Проблема с ревностью в отношениях заключается в том, что большинство людей забывают поставить себя на место своего партнера и посмотреть, что бы он сделал.

Вы бы тоже получили свою долю удовольствия, если бы оказались на месте своего любовника. [Читать: Отсутствие эмпатии в отношениях — почему это важно и как это исправить]

Как преодолеть ревность в отношениях – Шаги, которые вы должны предпринять оба

Ревновать в любви – это нормально, но ревность никогда не следует отодвигать в сторону или запихивать под ковер. Единственный способ преодолеть ревность в отношениях — противостоять ей и преодолевать ее.

Иногда вы можете быть тем, кто чувствует ревность, или иногда ваш партнер может быть тем, у кого в голове зеленеет. Лучший способ помочь друг другу — это эффективное общение и понимание. Вот несколько шагов, которые вы всегда должны помнить.

1. Слушайте друг друга, правда!

Возможно, ваш напарник пытается вам что-то сказать, так что будьте внимательны. В большинстве случаев, когда начинается ревность, все, чего хочет ваш возлюбленный, — это обратить на него внимание и показать, что вам все еще не все равно.

Если вы хотите, чтобы ваш партнер был счастлив и имел здоровые отношения, вы оба должны быть готовы слушать друг друга и слышать, что каждый из вас хочет сказать.

Постарайтесь сопереживать и читать мысли вашего партнера и его действия, когда он чувствует, что его игнорируют, и уделяйте ему достаточно внимания, если он чувствует себя одиноким, пока вы переписываетесь с кем-то другим. [Читайте: как узнать, что чувствует ваш партнер, и научиться читать его мысли]

2. Общение и понимание

Если вы ревнуете и злитесь на своего партнера, просто скажите ему об этом. Вы можете дуться, молча обращаться с ними и сделать день еще хуже для вас обоих.

Вместо того, чтобы строить планы в уме, просто скажите, что у вас на уме, и вы сможете быстрее сообразить, и у вас будет больше времени для счастья, чем для страданий.

Если ваш партнер хочет вам что-то сказать, не уходите в безумной ярости, даже если вы убеждены, что это не имеет для вас смысла.

Помните: то, что вам кажется ерундой, может иметь большое значение для вашего партнера, когда он обижен и жаждет вашего утешения. [Читайте: Как стать лучше в отношениях и стать счастливее]

3. Читайте знаки

В большинстве случаев, даже если ваш партнер обижен или чувствует себя плохо, он может не сказать вам, что чувствует завидовать тому, что вы сделали, потому что это смущает. Поэтому обращайте внимание на признаки того, что они не уверены в том, что вы сделали.

Сядь и поговори с ними. Уговорите вашего партнера сказать, что у него на уме, и дайте ему понять, что он много для вас значит.

Иногда легко неправильно понять друг друга, но всегда легче заставить партнера чувствовать себя в большей безопасности, если постараться.

4. Поставьте себя на его место

Один из лучших способов справиться с ревностью в отношениях — научиться ставить себя на место своего возлюбленного. Что бы вы сделали, окажись вы на месте своего возлюбленного? Вы бы вели себя так же?

Всегда ставьте себя на их место и старайтесь понять, через что проходит ваш партнер. Возможно, вы думали, что ваш партнер флиртует.

Но, возможно, ваш партнер просто вел себя мило или пытался произвести хорошее впечатление на кого-то, а вы решили, что он флиртует. Все ли в мире должно вращаться вокруг желания вашего партнера расстаться с вами или изменить вам? [Читать: 15 шагов, чтобы перестать быть таким неуверенным и изменить свою жизнь]

5. Уверенность

Один из лучших способов справиться с ревностью — успокоить партнера, когда он ревнует. Если вы отреагируете гневом, а не утешением, все станет только хуже.

Скажите своему партнеру, что вы сожалеете о том, что пренебрегли им непреднамеренно, если вы им пренебрегли. Или просто успокойте своего партнера и дайте ему понять, как сильно вы его любите и заботитесь о нем.

Когда кто-то ревнует, помни, что больше всего на свете он боится тебя потерять. И они хотят вашего внимания, ужасно!

Послушай, все справедливо и мило, когда «ревность», о которой мы говорим, находится в наших собственных головах. Но иногда вы можете в конечном итоге встречаться с кем-то, кто пытается вас газлайтить или эмоционально оскорблять вас. [Читайте: Как распознать газлайтинг и прекратить его навсегда]

Насколько вы готовы приспосабливаться к поведению вашего партнера и смотреть на вещи с его точки зрения, никогда, никогда не миритесь с тем, что ваш партнер делает, если вы этого не хотите. сделать то же самое.

Используйте шаги, которые мы упоминали ранее, чтобы посмотреть на вещи с точки зрения вашего партнера. Но как бы вы ни старались, если вы все еще думаете, что ваши ревнивые мысли обоснованы и не могут быть оправданы вашим партнером, вы имеете полное право поговорить с ним. И поднимите ногу и скажите им, что это неприемлемо.

Никогда не идите на компромисс с тем, кто вы есть, просто чтобы поддерживать отношения с тем, кто все время заставляет вас чувствовать себя неуверенно. [Читать: Как распознать признаки эмоционального пренебрежения в отношениях]

Ревность и любовь и как сохранить гармонию

В нормальных, здоровых отношениях помните, что ревность — это не то, чего следует стыдиться. Просто вы слишком заботитесь о ком-то и не можете представить, чтобы кто-то новый забрал их у вас.

Иногда вам может не нравиться, что ваш парень или девушка флиртует с кем-то, потому что вы чувствуете, что они лучше проводят время, даже без вас. Это вызывает чувство неуверенности, которое может превратиться в горькую ревность.

Ревность может быть милой, если ее испытывать в меру, но все, что выходит за рамки этого, может превратить ваши счастливые отношения в разочарование. [Читать: Как перестать быть такой ревнивой и научиться жить без зависти]

Научитесь расслабляться и хорошо проводить время, когда вы влюблены, вместо того, чтобы все время подозревать своего любовника. Ревность в отношениях — это всего лишь подсознательный способ привлечь внимание того, кого вы любите, поэтому научитесь сталкиваться с ситуациями и общаться со своим партнером, когда вам плохо.

И всегда помните о важности выслушивания, когда ваш партнер подавлен или зол из-за ревности. Вместо того, чтобы смотреть на их ревность как на повод для раздражения, рассматривайте ее как возможность подтвердить свою любовь к ним. И построить более крепкие, безопасные и здоровые отношения.

Иногда ревность в отношениях может показаться банальной, но если ее не преодолеть и не преодолеть, ревность может разрушить ваши отношения.

Понимание и уверенность — вот что нужно, чтобы удержать вашу любовь вместе и одолеть зеленоглазого монстра, который прячется по углам, ожидая, чтобы причинить вам боль и заставить вас ненавидеть своего возлюбленного. Так что преодолевай ревность в отношениях и успокаивай, общайся и влюбляйся в свою возлюбленную, больше с каждым днем!

[Читайте: 27 признаков здоровых отношений, которые вы всегда должны искать]

Почти всегда ревность в отношениях — это страх потерять любовника, а не признак агрессии или собственничества. Научитесь справляться с ревностью в отношениях и преодолевайте ее, понимая эти шаги, и вы тоже будете в гораздо более счастливых и здоровых отношениях.

Понравилось то, что вы только что прочитали? Следите за нами в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.

Как перестать ревновать в отношениях

Ревность — одна из самых сложных эмоций, которые могут испытывать люди.

Вы определенно чувствовали дискомфорт, который может вызвать ревность. Вы видели, как ваши друзья «чрезмерно реагируют» на ситуации, связанные с их отношениями. Вы чувствовали этот непреодолимый прилив ревности, когда ваш коллега получает повышение, которого вы хотели. Вы просматривали фотографии знаменитостей в социальных сетях и думали: «Хотел бы я, чтобы это был я на том пляже».

В современном обществе повсюду ревность. Мужчины обычно вынуждены иметь дело с худшим из этого.

Ревность в социальных сетях. Это в новостях. Это в наших домах, школах и наших офисах. Ревность даже в нашем подсознании.

Правда в том, что сколько бы ты ни прожил, чувство ревности никуда не денется. Вы не можете волшебным образом избавиться от ревности.

Однако… можно научиться реагировать на ревность здоровым и разумным образом.

Вы можете уменьшить ревность, которую чувствуете, до такой степени, что она будет настолько мала, что вы даже не заметите ее. Вы можете взять это ужасное чувство и направить его во что-то позитивное.

Этим мы сегодня и займемся.

Эта статья представляет собой руководство о том, как преодолеть ревность и не дать ей разрушить ваши нынешние и будущие отношения, развивая настоящую уверенность и подлинную безопасность как мужчина.

Начнем.

Что такое ревность?

Ревность — очень сложная эмоция.

Ревность — это гораздо больше, чем просто зависть или желание иметь что-то у кого-то другого. На самом деле ваш мозг интерпретирует ревность как угрозу вашей реальности. Вот почему ощущения, сопровождающие его, так сильны.

Также важно отметить, что ревность — это не то же самое, что зависть. Ревность — это неприятное подозрение или опасение соперничества, а зависть — это тоска по тому, что есть у другого.

Эта статья посвящена ревности в отношениях, а не зависти.

Обычно ревность тесно связана с низкой самооценкой и неуверенностью в себе. Однако это также может быть результатом прошлых травм, психических заболеваний и, что особенно важно, предыдущих плохих отношений.

Плохие отношения могут повысить вероятность того, что вы будете ревновать в будущих отношениях.

Жизнь может научить вас бояться и обижаться на окружающих из-за неуверенности.

Ревность исходит из темных мест

То, что вызывает у вас ревность, напрямую связано с тем, в чем вы не уверены.

Не уверены в своем собственном капитале? Вы, вероятно, почувствуете себя неуверенно, когда увидите, что кто-то водит Corvette или раскачивает Rolex. Хотели бы вы быть худее? Неудивительно, что оборванный личный тренер в вашем спортзале раздражает вас. Вас обманули? Вот почему вы чувствуете ревность и злость, когда кто-то неправильно смотрит на вашу девушку.

Обычно это требует некоторого самосознания, разговорной терапии или ведения дневника, но первым шагом к пониманию ревности является изучение того, что вызывает у вас ревность.

Если вы не можете распознать эти триггеры, вам будет сложно найти способ смягчить их влияние на вашу жизнь.

Ревность — это лекарство, открывающее доступ ко всему, чего вы не хотите

Ревность сама по себе не так уж плоха.

У мужчин есть естественный инстинкт защищать окружающих нас людей. Это особенно верно в отношении наших друзей, семьи и особенно наших романтических партнеров.

Однако без тщательного самоанализа ревность может привести к гневу, ярости и даже к манипулированию.

Это все от неуверенности. Неуверенность — это катализатор, который превращает маленькое пламя ревности в лесной пожар разрушения.

Чтобы преодолеть это, вы должны пресечь это в зародыше, прежде чем оно начнет действовать.

Малоизвестные симптомы ревности

Когда вы начинаете ревновать, в вашем мозгу и теле происходит множество процессов.

Некоторые симптомы ревности довольно распространены, например, отсутствие доверия к вашему партнеру, беспокойство по поводу того, изменяет ли он или нет, или навязчиво проверяет свои социальные сети, но это также может вызвать физические симптомы в вашем теле.

Что менее известно, так это то, что крайняя ревность может вызвать головные боли, проблемы с пищеварением, увеличение веса (или потерю веса) и почти любой другой физический симптом беспокойства, который может возникнуть. Ревность создает побочные эффекты, очень похожие на тревогу из-за химического кортизола.

Ревность находится в вашем уме, но побочные эффекты этой эмоции очень реальны и находятся в вашем физическом теле.

Это потому, что ревность, как и тревога, является реакцией на стресс. Вот почему, чтобы управлять своей ревностью, вам нужно научиться справляться со своим стрессом.

Как справиться с ревностью?

Думай о ревности как о пожаре.

Немного огня — это даже хорошо. Это держит вас в тепле. на это довольно приятно смотреть, и вы также можете приготовить действительно отличную еду с небольшим количеством огня.

У огня много замечательных аспектов. То же самое и с завистью. Немного ревности на самом деле полезно, потому что она может научить вас расставлять приоритеты в отношениях, быть лояльным и искать партнеров с такими же ценностями.

Однако по мере роста огня он может стать разрушительным, опасным и даже смертельным.

Ревность так же.

Вот почему, чтобы преодолеть свою ревность, вам нужно сделать несколько вещей, большинство из которых непросты, но все они того стоят.

Легкий способ бороться с ревностью — найти выход

Вопреки тому, что вы можете узнать от монаха или гуру самопомощи, лучший способ победить ревность — это не просто сидеть наедине со своими мыслями и изо всех сил пытаться кончить смириться со своими чувствами.

Это потому, что ревность является источником стресса, а факторы стресса создают энергию в вашем теле. Когда вы испытываете стресс, у вас повышается уровень кортизола, повышается кровяное давление и увеличивается частота сердечных сокращений.

Вы не можете выкинуть весь стресс из своего тела. Вы не можете думать о своем беспокойстве. Вы ничего не можете упустить из виду.

Чтобы избавиться от стресса, нужно двигаться.

Да. Дыхательные упражнения и медитация помогут снизить уровень стресса, но это еще не все. Отличным примером здорового выхода для негативных эмоций, таких как ревность и тревога, являются физические упражнения. Упражнения — один из самых важных способов борьбы со стрессом.

Когда вы чувствуете повышенный стресс, вызванный ревностью, лучшее, что вы можете сделать, это пойти в спортзал, отправиться на пробежку или прыгнуть в бассейн и пробежать столько кругов, сколько ваши легкие могу взять.

Эндорфины, вызванные физическими упражнениями, временно притупят дискомфорт от вашей ревности.

Воспринимайте упражнения как внимательность в движении. Когда вы теряетесь в потоке того, что вы делаете, чтобы получить выброс эндорфинов, легко забыть, насколько вы напряжены из-за ваших отношений, из-за того, что вы пропустили повышение, или из-за автомобиля, который вы пока не можете себе позволить.

Другими прекрасными примерами выхода для ревности могут быть времяпрепровождение с друзьями и семьей, творчество, игра на музыкальном инструменте, писательство, походы или даже просто прогулка на свежем воздухе.

Ревность — это негативная энергия. Лучший способ справиться с этим — работать со своей отрицательной энергией, чтобы превратить ее в положительную энергию.

Вы также можете преодолеть ревность с помощью благодарности

Вам, наверное, уже говорили, что вам нужно «практиковать благодарность». Вы, наверное, закатили глаза.

Я понял. Это кажется банальным советом.

Однако благодарность также является одним из лучших способов побороть зависть, потому что практикуя благодарность, мы учимся осознавать свои эмоции.

Очевидно, что полной безопасности нельзя достичь только за счет благодарности, но уделение времени осознанности и благодарности — отличное начало.

Очень часто люди бегают в ярости от ревности и даже не подозревают, что это их мучает. Они думают, что встревожены, злы или грустны, хотя на самом деле глубоко завидуют.

Практикуя благодарность, вы начинаете осознавать положительные стороны своей жизни. Делая это, вы, в свою очередь, разовьете ситуационную осведомленность о вещах, которые вам не очень нравятся.

Философская сторона ревности

Если отбросить все детали, ревность на самом деле просто отражение чувства незавершенного существования.

«Большинство мужчин живут в тихом отчаянии»

Эта цитата легендарного эссеиста Генри Дэвида Торо не только отражает идею о том, что многие мужчины живут неудовлетворительной жизнью, но и отражает суровую реальность, в которой многие мужчины завидуют тем, кто способен вырваться из ловушки современного общества.

Мужчины, живущие в страхе, начинают завидовать мужчинам, живущим в реальности.

Это потому, что люди, живущие в страхе, вообще не живут — они просто существуют. Они делают то, на что их запрограммировали, и чувствуют себя в ловушке ожиданий общества.

Они верят, что поступают «правильно», следуя нереально скучным стандартам общества, но они также чувствуют себя опустошенными, потерянными и часто подавленными тошнотворно сухой реальностью, которую, как им кажется, они вынуждены создавать.

Они напуганы и поэтому не могут преодолеть свою ревность и тревогу.

Секрет уверенных в себе мужчин

Секрет уверенных в себе мужчин не в том, что они высоки, хороши в спорте или у них много модной одежды.

Секрет самых уверенных в себе мужчин — харизма.

Харизма — это то, что вдохновляет людей следовать за определенными лидерами, преследовать определенных партнеров и посвящать свою жизнь определенным делам и движениям. У Нельсона Манделы была харизма. Мухаммед Али обладал харизмой. У Киану Ривза есть харизма.

Кроме того, харизма и ревность не могут сосуществовать.

Чтобы стать мужчиной, который не испытывает ревности и неуверенности в отношениях, нужно стать мужчиной, способным существовать самостоятельно.

Я не говорю, что вы должны начать движение, построить гигантскую компанию или создать панк-рок-группу, но вам нужно работать над тем, чтобы сосредоточиться на видении. Вам нужно чего-то добиваться.

Вам нужно научиться самоутверждаться в повседневной жизни, работая над собой, повышая свою уверенность и находя здоровые выходы для отрицательных эмоций.

Когда вы это сделаете, ревности будет трудно затронуть вас и ваши отношения с другими.

Как ревность влияет на свидания и отношения

Современный мир свиданий неумолим, немного беспощаден и пугающ, особенно если вы переживаете разрыв или недавний отказ.

Современный мир свиданий создан для того, чтобы эксплуатировать неуверенность неуверенных в себе мужчин.

Позвольте мне объяснить:

Анкеты онлайн-знакомств предназначены для отсеивания мужчин, которые нежелательны для женщин. Мужчины, у которых нет цели, не заботятся о себе и не «ходят по жизни» хорошей жизнью.

Из-за этого многие мужчины стараются «показаться» в Интернете так, будто у них есть все. Они создают впечатление, что они выше, богаче, сильнее и мотивированнее, чем они есть на самом деле. Они делают это, потому что думают, что это то, чего хотят женщины.

Что, если вместо того, чтобы притворяться, вы просто попытаетесь быть всем этим?

Что, если вместо того, чтобы принимать образ желаемого мужчины, вы просто попытаетесь стать самой сильной версией себя?

Неуверенность чуют за версту…

Самые желанные мужчины — это мужчины, которые не пытаются казаться сильными — мужчины, которые действительно сильны.

Свидания — это непросто, даже если у вас это хорошо получается

Свидания — это сложно, даже если у вас есть все качества, которые, по вашему мнению, должны поставить вас на первое место в Men’s Health.

Даже если вы умны, веселы, красивы и богаты, вы все равно можете стать призраком. Вы все равно можете получить отказ. Вас все равно могут обмануть.

Это реальность свиданий. Вот что может случиться, когда ты выставляешь себя напоказ.

Женщинам могут нравиться другие парни, а не вы. Это отстой, я понимаю.

Тебе нужно научиться не принимать это на свой счет.

Вы сделаете это, научившись воспринимать свидания как часть своей жизни, а не как всю жизнь.

Вы делаете это, вкладываясь в другие цели своей жизни так же, как вы вкладываетесь в поиск отличного партнера.

Чем больше вы хотите красивого партнера, тем сложнее его найти. Вы можете заставить себя ходить в спортзал, построить бизнес или прочитать книгу, но вы не можете заставить кого-то другого любить себя.

Когда ты примешь это, ревность будет изо всех сил пытаться коснуться твоих новых увлечений свиданиями.

Ревнивый любовник никогда не бывает удовлетворен

Долгосрочные отношения также могут быть разрушены ревностью.

На самом деле, если вы боретесь с чувством неуверенности и зависти, вам будет очень трудно даже построить долгосрочные отношения, потому что вы изолируете себя от своих потенциальных любовников задолго до того, как будут произнесены слова «долгосрочные».

Никто не хочет находиться рядом с людьми, которым явно некомфортно в собственной шкуре.

Никто не хочет встречаться с парнем, которому постоянно приходится проверять телефон партнерши или спрашивать о ее местонахождении. Ревность заставляет людей делать то, что эмоционально здоровые люди никогда бы не сделали.

Если ваше поведение кажется непристойным, возможно, это тревожный сигнал.

Это ощущение не только испортит свидание или расстроит вашего партнера, но и создаст нисходящую спираль, которая повлияет на все аспекты вашей жизни. Это приведет вас к жизни, основанной на дефиците и мимолетном счастье.

Со временем он превратит вас в монстра.

Если вы будете делать работу, зависть уйдет

Когда вы начнете пытаться что-то улучшить, вам будет немного больно.

На самом деле, вы, вероятно, почувствуете, что теряете прогресс, прежде чем начнете его достигать.

Это нормально. Это результат выставления себя напоказ. Неудача — это часть жизни.

Неудача не означает, что вы никогда не добьетесь успеха. Неудача — не повод для ревности.

Вы не всегда можете выбирать, как будут развиваться ваши начинания, но вы можете выбрать, как вы будете реагировать на свои успехи и неудачи.

Не позволяйте неудачам вскружить вам голову и превратить вас в неуверенного в себе человека. Не позволяйте своим успехам вскружить вам голову и превратить вас в человека, который слишком уверен в себе.

Играй в игру, не позволяй игре играть тобой.

Так вы побеждаете в отношениях и одновременно побеждаете ревность.

Управляй своим разумом, управляй своей жизнью

Люди не созданы для того, чтобы бороться со своими эмоциями.

Вот почему так утомительно бороться с такими эмоциями, как ревность, когда мы сталкиваемся с ними. Есть даже доказательства того, что люди эволюционировали, чтобы завидовать друг другу. Желание брать то, что есть у других, является частью того, что побуждает нас строить самолеты, небоскребы и создавать невероятные произведения искусства.

Ревность никуда не денется. Вы не можете научиться перестать это чувствовать. Извини.

Чему мы можем научиться, так это тому, как перестать позволять этим чувствам определять наши действия. Мы можем научиться видеть ревность как эмоцию, а не как изображение реальности. Мы можем научиться брать эту негативную энергию и направлять ее во что-то позитивное, например, в бег по пересеченной местности, в новый навык, такой как боевые искусства или стрельба из лука, или в творческий проект, такой как написание песни.

Когда вы перестанете бороться со своими эмоциями и начнете использовать их для подпитки действий, они в конечном итоге надолго уйдут в небытие.

Чем больше вы боретесь со своими эмоциями, тем больше вам будет сложно с ними справиться. Вы будете бороться со своей идентичностью, потому что не сможете справиться с тем фактом, что испытываете негативные чувства.

Когда вы признаете, что частью мужского бытия являются иногда плохие чувства, и научитесь справляться с ними, тогда вы достигнете нового уровня в своей личной трансформации.

Окружающие вас женщины это заметят.

Заключение

Мир не прощает мужчин, которые борются с неуверенностью в себе.

Нормально чувствовать тревогу перед свиданием, знакомством с новыми людьми и построением новых отношений, но это ненормально позволять каждому чувству ревности, нахлынувшему на вас, портить вам день, ночь или выходные.

Вы можете преодолеть ревность и добраться до важного. Все, что вам нужно сделать, это посвятить себя тому, чтобы стать самой сильной и безопасной версией себя. Вы должны расти.

Вы можете сделать это с помощью пунктов, которые я указал выше, а также добавить немного своего личного чутья.

Если вы примете этот совет близко к сердцу, через 6 месяцев вы, вероятно, поймете, насколько глупо и по-детски это чувство заставило вас действовать на протяжении многих лет.

Если ты научишься избавляться от постоянной ревности, ты можешь стать тем, кем тебе суждено быть. Разве это не было бы чем-то?

Хотите раз и навсегда победить ревность?

Лучший способ преодолеть ревность в отношениях — окружить себя своим видением и целями, но еще лучше окружить себя единомышленниками, которые хотят, чтобы ты добился успеха.

Это то, что я предлагаю в рамках моей эксклюзивной коучинговой программы.

Видите ли, эта программа не только поможет вам избавиться от поведения хорошего парня, построить качественные романтические отношения и стать более сильным заземленным мужчиной. Это также предоставит вам поддержку как от меня самого, так и от моего элитного сообщества мужчин.