Как избавиться от неразделенной любви: «Как избавиться от мучительного чувства безответной любви?» – Яндекс.Кью

Как избавиться от неразделенной любви: «Как избавиться от мучительного чувства безответной любви?» – Яндекс.Кью

Содержание

Пошаговая инструкция, как избавиться от неразделенной любви

Открыть содержание

Смотреть на безответно влюблённую женщину неловко, как тяжело и неловко смотреть на женщину, которая пытается взобраться в трамвай, а её здоровенный мужчина сталкивает с подножки Лидия Гинзбург

Неразделенная любовь проживается как настоящее горе. Нередко людям требуются годы, чтобы справиться с отчаянием, ведь рушатся самые сокровенные, интимные мечты о счастье рядом с любимым. Эта боль сопровождается долгосрочной хандрой, самоуничижением, поиском виновных. Как избавиться от неразделенной любви и страданий?

Безответные чувства – причины и следствия

Далеко не каждый человек способен пережить одностороннюю любовь. Для этого необходима склонность к таким эмоциям. Она не наследственная, а формируется в процессе социализации, поэтому нет смысла списывать на злой рок или судьбу.

Чаще всего безответно влюбляются люди с низкой самооценкой, не сумевшие развить в себе чувство собственного достоинства. Им сложно представить реальные счастливые отношения, отсюда и болезненное влечение к недоступному объекту.

Мучительная безответная любовь часто приходит к консерваторам, которые готовы на любые страдания, лишь бы избежать перемен в своей жизни. Она может возникнуть у людей, которым не пришлось наблюдать модели счастливой семьи.

Односторонняя связь – это своего рода выбор, и люди не делают его просто так: всегда есть вторичные выгоды. Их придется осознать, обдумывая, как избавиться от чувства неразделенной любви.

Скрытые преимущества:

  • Воображаемый партнер. Жизнь с другим человеком, брак и семья всегда оказываются вовсе не такими радужными, как ожидается. Как избежать разочарований? Правильно, нужно придумать себе идеальную любовь и жить в иллюзиях. Проблема лишь в том, что человек испытывает страшную боль, сталкиваясь с равнодушием в реальности.
  • Страх перед встречей со своим истинным «я». Безответная любовь уводит человека не только от отношений, но и от него самого. Реальные чувства, контакт с партнером – это диалог, который раскрывает многое, в том числе и выявляет болезненные точки. Если человек к этому не готов, ему выгоднее виртуальная любовь.
  • Патологический страх перед отношениями. Если вы не раз ловили себя на том, что боитесь реальных отношений, обратитесь к хорошему психологу. С такой проблемой стоит работать в паре с квалифицированным специалистом, ведь истоки страхов могут находиться в глубоком детстве, серьезных подростковых психотравмах. Если все пустить на самотек, вы действительно можете остаться в одиночестве.
  • Внимание других людей. Есть «профессиональные» больные и влюбленные, которые могут часами говорить о своей беде. Для них выздоровление – недостижимая цель, ведь тогда пропадут и смысл жизни, и внимание окружающих, и сострадание, в котором они так нуждаются.

Формируя образ безответной любви, человек создает себе иллюзорный мир, в котором его жизнь кажется наполненной эмоциональными событиями, предчувствием счастья, надеждами на взаимность. С другой стороны, осознание эфемерности связи приносит острый дискомфорт и мучения.

Как избавиться от неразделенной любви?

Труднее всего справиться с отчаянием, если человек решил этого решил попросту не делать. Зачастую желание избавиться от односторонней связи декларируется только на словах. Она дает влюбленному многочисленные дополнительные выгоды (например, оправдывает инертность в поиске нового партнера). Здесь речь идет уже о зависимости, и лучше обратиться за профессиональной психологической помощью.

Если вы понимаете, что безответная любовь – путь в никуда, придется провести серьезную работу над собой. Предлагаем пошаговую стратегию, включающую 7 этапов:

1 Смиритесь с реальностью. Да, равнодушие любимого – это больно, но следует принять факт, что его «авансы», позволяющие вам надеяться, просто иллюзии. Примите твердое решение отказаться от бесплодных попыток встретиться, выяснить отношения. Вам нужно жить дальше. 2 Встретьтесь со своими страхами и преодолейте их. Вы не просто так стали жертвой болезненных эмоций, для этого были причины. Выясните, что толкнуло к неразделенному чувству – неуверенность в себе, страх перед отношениями, боязнь перемен или что-то другое. Консультация семейного психолога не будет лишней. 3 Смените обстановку. Необязательно куда-то убегать или уезжать, просто максимально отдалитесь от любимого человека. Старайтесь как можно меньше видеться и думать о нем. Сначала будет трудно и больно. Вас поддержит мысль, что муки не вечны. 4 Позвольте себе слабость. Дайте себе определенный срок, в течение которого вы сможете жаловаться окружающим, рассказывать о своих переживаниях. Поделитесь своей болью с человеком, которому доверяете. Вам нужна поддержка, не замыкайтесь в себе. 5 Улучшайте свою внешность. Не вздумайте запустить себя только потому, что вас кто-то не любит! Наоборот, примите это как некий вызов. Займитесь внешностью: запишитесь на массаж, измените прическу. Приятные изменения станут хорошей мотивацией, повысят самооценку. 6 Займитесь спортом. Физическая активность не только положительно сказывается на внешности, но и стабилизирует эмоции. Купите абонемент в спортзал: он принесет вам море пользы, плюс не останется времени и сил на бесплодные страдания. 7 Не допускайте злости. Равнодушие ранит до глубины души. Самое простое – озлобиться на весь мир и проклясть того, кто не отвечает на ваши чувства. Это прямой путь к одиночеству, ведь никто не связывается с обиженными на жизнь циниками. Пожелайте любимому счастья и стройте свое.

Не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью. Запишитесь на консультацию психолога. Он выявит причину проблем, подберет эффективные способы, как избавиться от неразделенной любви к мужчине или женщине. Так вы быстрее найдете подходящего партнера и выстроите здоровые отношения. Вы достойны счастья!

 

 


Безответная любовь, как избавиться

Тема безответной любви стара, как мир. Сколько книг, музыки, картин, фильмов посвящены ей. А знаете почему? Это способ избавиться от болезненной влюблённости. Реализуя себя в творчестве, человек заменяет (сублимирует) нереализованную сексуальную энергию творческой. Да, неразделенная любовь, привязанность к тому, кому ты не нужен, способна принести много вреда человеку – стресс, горе и, в конечном итоге, депрессию. Безболезненных способов избавиться от этого наваждения не существует. Приходится избавляться от любви по живому, обезболивающих таблеток нет. На эту тему написано много статей, предлагающих способы избавления от безответной любви. Описанные ниже методы  так же помогут вам, если вас бросил парень или молодой человек.

Традиционно ,что бы забыть любимого человека, пишут  о пяти последовательных шагах:

1. Решиться на разрыв.

2. Избавиться от всего, что связывает с бывшим возлюбленным: подарки, вещи, фото, письма и даже общее окружение.

3. Дать выход своим эмоциям, не сдерживать их.

4. Побаловать себя новой прической, одеждой, обувью, походами в театр, кино, на природу, тем, что вам доставляет удовольствие.

5. Научиться делать то, о чем вы раньше мечтали, но не имели для этого возможности (музыка, литература, танцы).

Да, безусловно, это помогает. Но этой статье я опишу рекомендации профессиональных психоаналитиков и психиатров, практикующих нейролингвистическое программирование (НЛП).

Рецепты психоаналитика

Итак, рано или поздно, вы принимаете решение избавиться от чувства, которое приносит столько горя. Взвесив все «за» и «против», вы все-таки решаетесь на это. Шаг, конечно, непростой и болезненный. И принимать решение можно много раз, придумывая себе и партнёру оправдания. Сегодня вы решили: «Все, с меня хватит». А завтра он позвонил. Есть такие любовники, которые, почувствовав, что партнёр близок к разрыву, любят его помучить, оживить, так сказать, чувства, подбросить дров в тлеющий костер. Отсюда первый совет: собирайте волю в кулак и рубите этот узел сразу. Постарайтесь отказаться от общения не только с ним, но и с его окружением.

Первое, что мы обычно делаем, кода пытаемся забыть человека – бежим к другу или подруге, чтобы поделиться горем. Безусловно, это правильно. Но есть одно “но”. Подруге мы, как правило, подаем улучшенную в свою сторону версию ситуации, как бы выступая в роли адвоката себя самого. С подругой, какой бы она ни была нам близкой, трудно бы правдивой на все 100%. Единственная возможность быть абсолютно искренним и трезво оценить ситуацию –

начать диалог с самим собой. Без этого ничего не получится.

Психологи рекомендуют вести дневник, но не просто записывать на бумагу свои мысли, а еще и проговаривать их. Дело с том, что в процессе мышления принимает участие определенное количество мозговых центров. Когда же мы пишем и при этом проговариваем, то включаем в работу сразу четыре отдела мозга, отвечающих за зрение, слух, артикуляцию и движение. А это значит, что мыслительный процесс происходит гораздо эффективнее. Вы начнёте иначе воспринимать то, что с вами произошло, а на вашей душе останется меньше шрамов.

Итак, что мы пишем в дневник? Для начала, опишите, почему вы приняли решение избавиться от любви. Скажите себе: «Это не любовь, это приносящая мне вред болезнь». Утвердитесь в этой мысли. Скажите себе это не раз и не два. Дайте себе такую установку – это очень важно!

После, нужно подробно описать все, что с вами происходило. От первого знакомства, до расставания. Постарайтесь припомнить все в мельчайших подробностях, включая запахи, ощущения, мысли, приятные и неприятные чувства. Поверьте, чем больше пережитого вам удастся вспомнить и описать, тем быстрее вы избавитесь от психотравмирующих чувств. Так вы запускаете процесс очищения вашего мозга от ненужного хлама. Добившись очистки мозга, вы, прежде всего, сможете прийти к гармонии с самой собой, а потом и к гармоничным отношениям с окружающим вас миром.

Для людей, склонных к аналитике, привыкших, в первую очередь, трезво мыслить, а потом чувствовать, есть менее болезненный способ избавиться от неразделенной любви. Для этого нужно поставить себя на место человека, который к вам хорошо и непредвзято относится, и посмотреть на ситуацию со стороны, его глазами. Оцените вашего партнера с точки зрения его недостатков. Я уверена, вы их найдете много. Ведь вы сами до сей поры закрывали плотно газа на его недостатки. Потом оцените с точки зрения этого человека ваши отношения с бывшим возлюбленным. Вы удивитесь, как такое могло произойти, как такая умница, как вы, могла связаться с таким ничтожеством? Прочувствуйте это. В любом случае это будет полезным, потому что вы существенно повысите вашу собственную самооценку.

Рецепт психиатра, практикующего НЛП

И третий способ, на котором мы остановимся – нейролингвистическое программирование. Для этого потребуется 20-30 минут вашего уединения и легкая спокойная музыка. Представьте себе своего любовника, выстройте мысленно его образ, пройдите вокруг него, дотроньтесь до него. Что вы чувствуете при этом, как этот человек выглядит?

Все, что вас с ним связывает, представьте в виде тонких нитей. Затем представьте себя с ним рядом, насколько можно близко, привязанной к нему этими нитями. Ощутите эту связь. Попытайтесь разорвать эти нити острым, как лезвие, предметом: рукой, ножом, чем вам будет угодно. Что вы при этом чувствуете, проанализируйте. Вероятно, будет больно.

Далее определите для себя все положительное, что вы хотели получить от этого человека. Удовлетворение, чувство защиты, заботу, понимание, любовь, уважение? Проанализируйте. Задавайте себе вопрос: «Зачем мне этот человек, что я хочу от него?». Задавайте его себе снова и снова, пока не найдёте правильный ответ.

Теперь представьте себя в усовершенствованном виде, такой, какой вы хотите стать в будущем. Повернитесь в другую сторону, создайте объёмный образ своего двойника, перешедшего на более высокую ступень развития. Это та же вы, но обладающая большей мудростью, более глубокими знаниями и навыками. Новое ваше «я», умеет добиться того, чего вам сейчас так не хватает, в состоянии решить все ваши проблемы.

Ваша собственная личность способна дать вам то, что мог бы дать вам партнёр, она любит вас, защищает, понимает и заботится о вас. В любое время вы можете обратиться к вашему «я» за помощью и обязательно ее получите. Представьте лицо вашего гармоничного двойника. Посмотрите на его образ, притроньтесь к нему. Что вы при этом чувствуйте?

После этого поменяйте местами образ вашего партнёра и образ вашего нового «я», заменив образ любовника своим двойником. Постарайтесь прочно восстановить порванные ранее нити-связи со своим усовершенствованным «я». Прочувствуйте это и получите от этого удовольствие. Ведь ваш надежный и преданный двойник будет всегда рядом, никогда вас не бросит, как ангел хранитель. Ощутите чувство благодарности к вашему двойнику.

Попробуйте войти в созданный вами образ вашего другого «я». Посмотрите на себя его глазами. Почувствуйте, как это замечательно, когда вы принадлежите самой себе. После этого вернитесь на прежнее место.

Вы хотите наладить с вашим бывшим партнёром дружеские отношения? Тогда представьте, что у него тоже есть усовершенствованный двойник, что он также имеет чувство собственной личности. Подумайте над тем, как бы вы могли улучшить с ним отношения.

А теперь представьте свое будущее. Подумайте, как могут измениться ваши отношения с людьми, осознавая вашу гармоничную связь с вашим улучшенным «я». Почувствуйте, как ваш двойник справляется в дальнейшем со всеми проблемами, с которыми вы можете столкнуться.

И напоследок, когда вам удастся избавиться от болезненной влюбленности, советую составить план своей будущей жизни. Чего вы хотите достичь в жизни? Здоровья, улучшения отношений с людьми, достижений в карьере, занятий творчеством, спортом? План должен быть подробным и реальным. Неуклонно следуйте ему, контролируйте его выполнение, не отступайтесь. И поверьте, у вас все получится!

Как избавиться от неразделенной любви

В комментариях спрашивают, что делать с неразделенной любовью, и как от нее избавиться. Поделюсь собственным опытом. Возможно, у кого-то получалось лучше и быстрее, но у меня, увы, только так.

Обратите внимание: речь идет именно об избавлении, не о попытках как-то вызвать ответные чувства. Здесь описывается только та ситуация, когда вы уже поняли, что все безнадежно, вас не любят, внимания на вас не обращают и ловить уже нечего.

Как выглядит эта ситуация изнутри - я описал в художественном рассказике. В нем влюбленному животному в конце концов помогает добрый волшебник. В жизни, к сожалению, таких волшебников не бывает, поэтому вытягивать себя придется самому.

Напоминаю, что сама по себе любовь - это нечто вроде принудительной блокировки, насильственной фиксации на одном человеке. Неразделенная, она причиняет сильные страдания, но сознательно не управляется, потому что это противоречит самому ее предназначению. Поэтому приходится прибегать к косвенным методам.

Лучший способ бросить курить - не начинать. То же самое и с несчастной любовью. Лучший способ от нее избавиться - вообще безнадежно не влюбляться. Это не так глупо, как кажется, хотя я и написал в предыдущем абзаце, что любовью управлять по желанию нельзя. Но процесс, который ей заведует, все-таки не совсем автономен от остальной психики и как-то способен учиться на ошибках и учитывать пожелания других частей мозга. Например, подростки часто влюбляются в разного рода эстрадных див и кумиров, но проходит всего лишь несколько лет, и никто такими глупостями уже не занимается. Любовная машина уже знает, что это безнадежно, что объекты должны быть реальными. В процессе жизни добавляются новые ограничения - например, что нечего вздыхать по женщинам из другого социального слоя, это или бесполезно, или чревато разными проблемами.

Поэтому стоит заранее запомнить, что никакой сермяжной правды в несчастной любви нет, никакими страданиями она не обогащает душу и никакой пользы не приносит. Ни с точки зрения индивидуума - для него это лишь мучения, ни с точки зрения общества, которое получает снижение производительности труда и вообще нервнобольного типа, ни с точки зрения природы - потому что такая любовь к продолжению рода не ведет.

Здесь нечем гордиться или восхищаться, нечем любоваться, и никому эти страдания нафиг не нужны, их никто не оценит. Сейчас не экзальтированный XIX век, когда плакали над бедной Лизой.

Что делать, если вы уже попали?

Идеальный вариант: "Новая встреча - лучшее средство от одиночества", но тут есть проблема. Если вы всерьез любите, вы не сможете всерьез воспринимать никого другого. Это блокировка, вы не забыли? По сравнению с вашей воображаемой пассией все остальные - просто обычные серенькие люди, ничем не интересные, некрасивые и ненужные.

Поэтому я знаю только одно работающее средство - прекратить стимулы, чтобы уничтожить реакцию. Механизм любви, хоть и принудительный, но все-таки не совсем тупой, и он в курсе, что любить отсутствующий объект толку нет. Поэтому срочно меняйте имена, адреса и явки. В идеале, чтобы оказаться от своей зазнобы километров за сто, а лучше за тысячу. Если это невозможно - например, вы каждый день видите ее на работе, просто на нее не смотрите. Тупо не смотрите, даже если это не вежливо. Отводите взгляд так, чтобы не видеть даже краешка ее платья. Это очень тяжело - потому что смотреть на нее сладостно, хоть на кончик пальца, мир при этом расцветает, но потом очень быстро приходит расплата.

Не забудьте удалить все фотографии с ней, если таковые есть, расфрендиться в соцсетях и вообще убрать все, что о ней напоминает. Даже рядом с ее домом не ходите. Не жалейте - весь этот хлам потом вам окажется ненужным.

После избавления от реального человека в голове остается жить его фантом. Зомби, пожирающий твои мозги. Это сложное образование, состоящее из несовместимых вещей - выдуманного образа своего идеала ("А любовь она и есть - только то, что кажется", - Алена Апина была совершенно права) и реакции на его реальный прототип. Выдумка создает фальшивое благорастворение воздухов, сладострастные мечтания и фантазии. Действия реального человека, который тебя в общем-то послал, явно или неявно, вызывает к нему ненависть и агрессию. В сущности, ни то, ни другое чувство вам не нужны, они неадекватны реальности, потому что никакого объекта их приложения в вашей жизни уже не существует.

Поскольку любовный фантом находится в твоей голове, эта ненависть обращается на тебя самого. В результате получается жуткий перерасход ресурсов, когда у тебя внутри начинается битва черт знает за что. Результат - нечто, похожее на компьютерный бесконечный своппинг, когда диск бешено крутится, а курсор мыши застрял как замороженный. Только компьютеру это безразлично - а вот тебе нет, и своппинг в мозгах - это очень больно.

Что с этим делать? Избавляться от иллюзий, потому что проблема в них. Ваша цель - в конце концов ясно и четко понять, что никакого любовного объекта нет, это ваши выдумки, как бы приятны они ни были, а реально вы находитесь в пустоте, и у вас никого нет. Получается это далеко не сразу. Сама мысль об этом первый раз действует как ведро ледяной воды, но деваться некуда - водные ванны придется регулярно принимать. Каждый раз, когда вы начинаете мечтать, останавливайтесь, и вспоминайте не тонкий изгиб шеи, и не оргию, которую вы якобы вчера устроили, а то, как вас отшили. Как вы шли такой весь исполненный надежд, а вас не удостоили даже взглядом. Как она мило улыбалась какому-то мужику и нахмурилась, увидев вас. Как она вас легко бросила и тут же нашла какого-то хмыря. Как она находится сейчас черт знает с кем и наслаждается жизнью. Как она постоянно воротила морду и кривилась. И думайте: может ли человек, который так себя ведет, реально вас любить? Не придумывайте оправданий, а сравнивайте - хоть с фильмами, как ведут себя люди не то, что влюбленные, но хотя бы испытывающие мало-мальскую симпатию.

Процесс неприятный и долгий - занимает не меньше года. Но поверьте, оно того стоит.

Когда дурацкая любовь проходит и ты трезвеешь, то становишься спокойнее, уравновешеннее и умудреннее, и это оказывается куда приятней любовных глупостей. Надежнее, солиднее и это именно ты, а не истерик, который раньше в тебе жил.

И тогда можно приступить уже к поискам нормальной любви. Главное - не затягивать процесс выздоровления, а то после слишком долгого стресса сама мысль о любых отношениях будет вызывать только тошноту и дрожание рук.

Безответная любовь - советы, как пережить, проблема безответной любви

Чтобы понять, откуда появляется безответная любовь необходимо понять, почему мы вообще влюбляемся. Но, докопаться до истины можно, только опираясь на неопровержимые теории и факты. Итак, начнем с теории К.Г. Юнга. Бессознательно в каждом произрастает образ противоположного пола. Точнее изъясняясь, у мужчин – это внутренняя женщина, а у женщин – внутренний мужчина, исследователь К.Г. Юнг назвал их – анима и анимус.

Анима и анимус

Так как каждая из этих двух частей существуют внутри нас бессознательно, мы не контролируем «проецирование» своих идеалов на окружающих людей. За нас это делает подсознание. Поэтому предмет любви зачастую не что иное, как проекция анимы или анимуса. Они имеют сходные черты с предметом вашего обожания. Чем больше такого сходства, тем молниеноснее «уедет ваша крыша». А вы, в свою очередь, сильнее закрепите за этим человеком виртуальный образ. И будете всячески бегать за ним «с бубном» привлекая его в свой шатер. Что такое любовь?

На самом деле, когда «жертва любви» будет твердить вам, что: «Ты меня не знаешь, я не такая (такой) как ты себе представляешь» и т.д. То это вполне может оказаться правдой. Ведь, «отверженный бедолага» не влюблен в конкретного человека. А влюблён в образ, который создало ему его коварное подсознание. Поэтому он и страдает, всецело оторванный от реальности. Поскольку видит виртуальную проекцию на реальном человеке. Вот почему безответная любовь иногда выглядит неадекватно.

Быть влюбленным в свою фантазию крайне тяжело. Особенно, когда человек сам этого не осознает. Из такого ступора может вывести только одно – открыть глаза, попытаться распознать, где воображение, а где реальность. После необходимо оценить ситуацию трезвым помыслом.

Задумайтесь на минутку, насколько обожаемый образ схож с вашим внутренним идеалом, как на самом деле к вам относится этот человек. Для начала нужно выдавить правдивые ответы на эти сложные вопросы. Тогда и с остальным будет намного проще разобраться.

Какую пользу можно извлечь из безответной любви

Прочтите о положительной стороне любви без взаимности и сделайте свои выводы.

1. Безответная любовь — это надежный способ разобраться в том, что именно вы хотите. В какой-то момент вы начинаете задумываться о том, почему так настойчиво поддаетесь разрушительной зависимости от человека, которому вы безразличны. Что именно вас притягивает к человеку, которому вы безразличны? Физическое влечение, пусть и очень интенсивное, не может длиться вечно, страсть уходит. Главное в отношених — это взаимопонимание между двумя людьми, в результате которого они сливаются в гармоничном танце. Постарайтесь анализировать отношения абсолютно отстраненно. Это поможет посмотреть на всю ситуацию трезво.

2. Изучение понятия любви как такового. Любовь – это не яркие и сильные чувства, как многие думают. Это способ длительных и надежных отношений, которые должны приносить обоим партнерам радость. Но этому необходимо учиться. Бабочки в животе и радужные надежды оставьте детишкам в саду. Приготовьтесь к переосмыслению боли. Любовь – это длинный путь, в котором бывает всякое. Чувства приносят как вред, так и восторг. Любить кого-то – это труд. Важно не бежать за своим чувством как собачонка за телегой, а относиться к любви как к получению знания свыше. Главное, быть всегда готовым к этому знанию.

3. Знакомство с понятием «отклонение». Знание приводит к пониманию. Упорное требование любви от человека, который ее не может дать – разве это не форма психического отклонения? Партнер не принадлежит вам. У него своя жизнь и свое понимание добра и зла. Вряд ли он хочет причинять вам боль. Проблема в том, что его сердце не переживает в этот момент то же самое, что и ваше. Если вы хорошо разберетесь в этом вопросе, приобретенный опыт поможет в будущем бороться с другими вероятными отклонениями.

4. Возможность самосовершенствования. Вас не любят. Что это значит? Начало пути к изменению. Вам хочется очень понравиться партнеру. Процесс улучшения начинается как вынужденное действие, но не для себя. Начальная фаза изменений заставляет перебрать все негативные стороны своего характера. Речь идет о стимуле, который может стать целью всей вашей жизни. Теперь это уже не желание угодить кому-то, а способ стать лучшие, исходя из вашей внутренней потребности.

5. Изучение того, что делает человека действительно счастливым. Единственный способ справиться с разрушающим чувством – делать вещи, которым вы не любите, которым сопротивляется все ваше существо. Речь идет не о поедании мороженого или преследовании объекта вашей любви в Facebook. Погрузитесь с головой в хобби, чаще встречайтесь с лучшими друзьями. Отвлекайтесь от навязчивого состояния конкретными действиями. В конце концов, вы поймете, какие вещи делают человека действительно счастливым. Откровением для вас станет понимание того, что это вещи само собой разумеющиеся.

6. Понимание того, что вы сами по себе уже счастливы. Погоревав определенное время, вы начинаете осознавать, что мир каким-то образом обходится без объекта воздыхания и при этом выглядит весьма довольным. Вдруг приходит понимание того, что нет необходимости в человеке, который бы улучшил вашу действительность. У одиночества существует и обратная сторона – состояние умиротворения, покоя, понимания механизма счастья. В этом случае оно становится плодотворным уединением. Это не эмоции и не действие, а глубинное переживание самости. Представляете? Вы ощущаете счастье и довольство жизнью. И не из-за кого-то, а исключительно из-за себя.

7. Приобретение осторожности в отношениях. Некоторые люди постоянно наступают на одни и те же грабли – влюбляются раз за разом после каждого первого свидания. Безответное чувство призвано отрезвлять. Вы приобретаете осторожность и сдержанность в отношениях. Вам важно перед тем, как отдать свое сердце конкретному человеку, хорошо изучить объект воздыхания.

8. Улучшение отношений с другими людьми. Люди, которые любят вас, всегда выручат в трудную минуту. От них вы получите тот позитив, которого так не хватает от партнера. Это шанс для налаживания надежных и доверительных отношений с родителями, друзьями, коллегами по работе.

9. Доказательство того, что вы можете полюбить снова. Когда человек влюбляется, ему кажется, что это событие мирового значения. Трудно поверить, что подобные чувства можно пережить и в отношении другого человека. На в действительно это вполне возможно потому, что со временем изменяемся мы сами, и, конечно, наше мировоззрение. Если раньше это были яркие эмоции сексуального характера, то сейчас включается механизм взаимопонимания, уважения и непреходящих ценностей.

10. Любовь издалека. Безответная любовь может стать вашим лучшим другом. Это особенно верно, если вы не говорите объекту обожания, что любите его. Вы в состоянии любить таким образом? Да будет так. Это безопасно, так как не приносит вам лишних страданий и недоразумений в отношениях.

11. Улучшение самооценки и уверенности в себе. Вы узнали, что ваша любовь уперлась в безразличие? Ну что же. Теперь вы знаете правду и можете уверенно стать на ноги. Поражение в сражении быстро отрезвляет и возвращает к чувству уверенности в себе. Вам больше не на кого надеяться. Не правда ли? Вы опять сами с собой. Да, вы любили, надеялись, но проиграли. Но ведь выжили! Теперь вы готовы к новым свершениям.

Помните, что ваша любовь к кому-то не означает, что это чувство автоматически возвратится к вам. Не позволяйте ему разрушить вашу душу. Пользуйтесь преимуществами безответной любви. Знайте, что все самое лучшее ждет вас впереди.

Безответная любовь, как её преодолеть

Психологи рекомендуют использовать несколько методов в борьбе за обретение душевного равновесия:

1. Соблюдайте «правильную дистанцию». Опасно полностью растворяться в своем партнере, должно быть личное пространство. Это хорошо, когда у двух влюбленных общие интересы, досуг, работа, мечты и даже тайные желания. Но, крайности истощают отношения, нужно знать меру. Иначе, вскоре взаимность растает как дымка и один из партнеров пойдет искать себе лучшую долю. Любовь нужно постоянно подпитать, а не только подпитываться её ресурсами. Узнайте, как вернуть бывшего парня?

2. Вылечите болезнь духа здоровым телом. Это самое эффективное и быстродействующее средство, особенно в самые первые дни, когда на душе хуже всего. Любой стресс, даже самый мощный можно одолеть тяжелыми физическими нагрузками. Это химическая реакция организма, где вместе с потом человек освобождается от адреналина и норадреналина. Более результативно процесс проходит вместе с релаксирующим массажиком, баней, контрастным оздоравливающим обливанием, сменой рациона питания (отказ от жирной, острой, сладкой пищи), курения и алкоголя;

3. Достался лимон? Сделай из него лимонад. Безответная любовь отличается огромной силой, которую можно направить на разрушение или создание, а с такой мощью можно сотворить настоящий шедевр. История насчитывает немало случаев, когда спасаясь делом, несчастный, отверженный влюбленный возносился выше своих переживаний и человека, который их спровоцировал. Чтобы данный пункт был более убедителен, давайте копнем вглубь истории.

Когда-то Гектор Берлиоз (французский композитор) несколько лет добивался взаимности от ирландской актрисы Генриетты Смитсон. По воле судьбы безответная любовь к девушке стала настолько невыносима, что несчастный композитор направил её на создание «Фантастической симфонии», которая до нынешнего времени считается поистине гениальной. В одной из частей этого шедевра Берлиоз изобразил в своем творении отвергнувшую его женщину мерзкой, просто отвратительной предводительницей ведьминского шабаша. Биографы утверждают, что по окончанию работы с симфонией ему наконец-то удалось совладать со своими чувствами. Он избавился от навязчивой, мучительной идеи обладать этой женщиной, во что бы то ни стало;

4. Развенчайте свой идол в пух и прах. Когда человек любит, он идеализирует свой образ, поймайте себя на этом и постарайтесь заменить такие воспоминания недостатками, самыми гадкими изъянами;

5. Выплесните накопившийся яд. Не замыкайтесь в себе, расскажите близкому человеку или «формату А4» о ваших бедах и переживаниях. Письменно зафиксируйте свою болезнетворную навязчивую идею. Это помогает даже психически больным, так что на вас это точно сработает. Только проделайте это со всей отдачей, чтобы не ваши мысли, а сама душа выплеснулась на лист бумаги, расплакалась, рассказала о своих бедах, а потом успокоилась и залезла обратно в тело;

6. Выбейте клин клином. Если у вас есть возможность, воспользуйтесь ситуацией, замените безответную любовь новой страстью, заинтересованностью, музой и т.д. Проще говоря, если у вас не получается отвлечься на другую ситуацию, переключитесь на другого человека, проблема не решиться, но уже не будет стоять так остро;

Борьба с душевными катастрофами у каждого человека проходит по-разному. Психологическая защита насчитывает более 20 действенных приемов (учитывая описанные выше). Но напоследок хочется упомянуть ещё последние

На рынке любви

Согласно эволюционным представлениям о психологии, люди озабочены тем, чтобы выглядеть максимально привлекательными на рынке любовных отношений. Различные адаптивные переживания приводят к тому, что партнер оценивает вашу «рыночную стоимость» примерно так же, как и свою собственную. Чтобы вписаться в «потребительскую корзину» необходимо соответствовать неким принятым критериям привлекательности.

Недостижимый объект любви – это ощущение чувства унижения и удар по собственной самооценке. «Я недостойный. У меня низкий покупательный спрос». В большинстве случаев ключевое требование к партнеру – получить достаточно внимания. На карту ставится потеря желаемого, что часто приводит к возникновению чувства вины. Один партнер ищет оправдания собственной «твердости», другой соблазняется чрезмерной стоимостью любви.

Между продавцом и покупателем нередко бывает и серьезное разногласие относительно того, было ли спровоцированное понимание «торговых» сигналов обоюдным. Налицо параноидальная идеализация скрытых импульсов от ничего не подозревающего объекта любви. Когда проясняется, что любовь не взаимна, пострадавший не может логично объяснить природу отпора своим возвышенным чувствам, так как пребывал в глубоком иллюзорном представлении о будущей идиллии.

Цитаты классиков о любви

Тот, кто любит, должен разделять участь того, кого он любит. «Мастер и Маргарита» Михаила Булгакова

Ни один человек не может стать более чужим, чем тот, кого ты в прошлом любил. «Триумфальная арка» Ремарка

Когда любишь кого-то, ты его любишь, и, если ничего больше не можешь ему дать, ты все-таки даешь ему любовь. «1984» Джорджа Оруэлла

Уважение выдумали для того, чтобы скрывать пустое место, где должна быть любовь. В любви нет больше и меньше. «Анна Каренина» Льва Толстого

Только глубокое чувство может толкнуть меня под венец, поэтому быть мне старой девой. «Гордость и предубеждение» Джейн Остен

Подчас любовь — это просто твоя способность любить, а не заслуга того, кого любишь. «Волхв» Джона Фаулза

Высшее счастье жизни — это уверенность в том, что вас любят; любят ради вас самих, вернее сказать — любят вопреки вам. «Отверженные» Виктора Гюго

В любви равно участвуют и душа и тело; в противном случае любовь неполна: мы не духи и не звери. «Обыкновенная история» Ивана Гончарова

Любящее сердце стоит больше, чем вся мудрость на свете. «Дэвид Копперфилд» Чарльза Диккенса

Любовь — это нормально для тех, кто может справиться с психическими перегрузками. «Женщины» Чарльза Буковски

Все, кого ты любил, или бросят тебя или умрут. «Бойцовский клуб» Чака Паланика

Безумны те женщины, что позволяют тайной любви вспыхнуть в своем сердце — любви, которая, если останется безответной и неизвестной, неизбежно сожжет жизнь, ее вскормившую. А если будет открыта и найдет ответ, то завлечет, точно блуждающий огонек, в коварную трясину, откуда возврата нет. «Джейн Эйр» Шарлотты Бронте

Только попробуй полюбить человека — и он тебя убивает. Только почувствуй, что без кого-то жить не можешь, — и он тебя убивает. «Поющие в терновнике» Колина Маккалоу

Каковы причины несчастной любви

Несчастная любовь — родом из детства, она возникла из-за того, что ребенка в детстве родители недолюбили, недоласкали, уделяли мало внимания. Это раз.

Вторая причина любовной зависимости — это игры нашего мозга, который в древние времена таким вот необычным образом обеспечивал человечеству как виду большие шансы на выживание, но который в наше время значительно сокращает шансы конкретного человека на счастливую личную жизнь. Это два.

Третья причина неправильной любви-страсти — это то, что человек не любит сам себя.

Как утверждают классики психологии, а именно — Эрих Фромм, если женщина или мужчина любит себя, значит, она или он способны полноценно любить и другого человека. Если же человек может любить только других людей, но не любит самого себя, то он не способен любить вообще, в принципе, априори.

Ему вторит другой патриарх уже современной психологии Владимир Леви, утверждая, что главная причина несчастной любви одного человека к другому человеку — это несчастная, безответная, невзаимная любовь к самому себе.

Как Я Могу Избавиться От Боли Неразделенной Любви?

Сделайте свой ход, как взрослый осел. Иногда Купидон летит туда, куда ему не нужно, стреляет в свою стрелу, не глядя, и в результате пропускает и попадает не тому человеку. И вот, начинается неразделенная любовь.

Безответная любовь чаще встречается в подростковом возрасте: период, когда вы формируете свои мысли о себе, своей личности и об образе своего идеального партнера.

Дальнейшее психологическое созревание связано с построением долгосрочных отношений, в которых образ партнера насыщен некоторыми новыми (и не всегда привлекательными) деталями. Некоторые юноши и девушки надолго остаются в мире фантазий, предпочитая не взрослеть и дружить с реальностью.

Тем не менее, даже взрослые взрослые считают безответную любовь чрезвычайно болезненной. Когда вы испытываете сильные чувства по отношению к тому, кто их не возвращает, вас отвергают. Отторжение всегда причиняет боль, но в романтическом контексте еще сильнее. Это потому, что это кажется таким личным. Вы можете начать задаваться вопросом, что с вами не так. Соблазнительно выделиться, разыскивая недостатки, которые явно делают тебя непривлекательным. Трудно согласиться с тем, что иногда химия просто не заканчивается, и что вы двое никогда не будете вместе. Романтические мечты, которые вы держали, были разрушены. Никто не планирует влюбляться в безответную любовь, и трудно, когда все идет не так, как вы ожидаете или надеетесь.

Романтическое неприятие не только оставляет эмоциональные шрамы, но может вызвать физическую боль и даже болезнь. Исследования показали, что разрыв сердца настолько стрессовый, что у тех, кто перенес недавнюю утрату, разрыв отношений или другую психологическую травму, повышенный риск сердечного приступа и физической боли. Наши тела и эмоции тесно связаны между собой. [1]

Можно взглянуть на проблему с совершенно другой стороны. Безответная любовь - двигатель мирового искусства. Без Лоры не было бы блестящих сонетов Петрарки, и если бы не было Беатриче, мы могли бы не увидеть того Данте, который повлиял на всю европейскую литературу более поздних времен. Но, в отличие от них, никто из нас не желает провести всю свою жизнь в прекрасном унылом одиночестве. Те люди, у которых нет взаимной любви, все еще мечтают быть любимыми.

Если ваше чувство любви к другому человеку не является взаимным, вот 6 способов справиться с вашими чувствами неразделенной любви.

1. Попрощайся со всеми иллюзиями

Может быть, вы думаете, что человек, на которого вы положили глаз, тоже влюблен в вас. Эта обнадеживающая мысль может не дать вам спать по ночам. Итак, что нужно сделать? Попробуйте установить некоторые критерии или условия. Например, если человек, который вам нравится, не показывает признаков того, что он заинтересован в вас (то есть: не старается изо всех сил поговорить с вами, не пригласил вас или не заинтересован в общении с вами) вам) пришло время смириться с тем фактом, что ваша любовь, вероятно, не относится к вам так же.

«Гореть желанием и молчать об этом - величайшее наказание, которое мы можем навлечь на себя». - Федерико Гарсия Лорка, Кровавая свадьба

2. Постарайтесь узнать их лучше

Никто не идеален. Мы все знаем это утверждение, но когда вы влюблены, становится все труднее соглашаться с этим фактом. Если вы плохо знаете свою любовь, вы всегда склонны идеализировать и романтизировать его / ее. Вы не можете поверить, что у такого великого человека могут быть недостатки, вредные привычки, негативное отношение к чему-то важному для вас и т. Д. Постарайтесь лучше узнать свою любовь, и вы сможете узнать о нем что-то, что сломает вашу одержимость.

«Безответная любовь не умирает; его сбивают только в секретном месте, где он прячется, свернулся и изранен. Для некоторых неудачников это становится горьким и злым, и те, кто придет, платят цену за боль, нанесенную тем, кто пришел раньше ». - Эль Ньюмарк, Книга нечестивых мишей.

3. Изолировать

Те из нас, кто хотя бы раз пострадал от неразделенной любви, вспоминают, как трудно, но желательно быть в общении со своей влюбленностью: ты стеснительный, не можешь ясно мыслить, но все равно хочешь произвести впечатление, жаждешь его / ее присутствие, вы хотите знать о его / ее каждом шаге, вы хотите, чтобы ваша влюблённость обращала на вас внимание, и вы пытаетесь связаться с ним / ней как можно чаще. Звучит и выглядит как паранойя, не так ли? Попробуйте немного изолировать. Не проверяйте его / ее страницу в Facebook каждую секунду, не спрашивайте своих общих друзей о нем / ней, не посещайте места, которые он / она посещает каждый день. Если ваша любовь не видна, они неизбежно исчезнут из вашего разума.

«Когда неразделенная любовь - самая дорогая вещь в меню, иногда вы соглашаетесь на ежедневное специальное предложение», - Миранда Кеннелли, Catching Jordan.

4. Отвлеки себя

Когда мы влюблены, мы не можем думать ни о чем, кроме нашей влюбленности. Мы представляем, как было бы замечательно проводить время с ними, мы мечтаем о них и забываем обо всем и о всех, кто нас окружает. Чтобы отвлечься от этого человека, найдите то, что доставляет вам удовольствие, и делайте это как можно чаще, когда у вас есть свободное время. Побалуйте себя своим хобби - даже лучше, если ваше хобби включает в себя прогулки на свежем воздухе или занятия спортом, которые дают вашему телу эндорфины, которые дают тот же эффект, что и любовь. Кто знает? Может быть, ваша вечная любовь - это просто способ избежать скуки.

«Только три вещи бесконечны: небо в его звездах, море в его каплях воды и сердце в его слезах». - Гюстав Флобер

5. Перейти на свидание

Мы понимаем, что последнее, что вы хотите сделать, когда вы влюбляетесь в кого-то, это пойти с другими людьми, но это именно то, что вам нужно сделать! Если вы подозреваете или знаете наверняка, что любовь не взаимна, сидеть дома, шутить над тем, что было, не приносит вам пользы. Выйди туда и постарайся жить полной жизнью! Попросите друга или коллегу, которого вы хотели бы узнать поближе к кофе или ужину, в новый ресторан, который вы хотели попробовать. Вы знаете, что вы не готовы к отношениям, поэтому давление, с которым этот человек может быть «единственным», сразу же исчезает, что повышает ваши шансы отлично провести время и, возможно, завести в этом удивительного друга.

«Когда вы отдаете кому-то свое сердце, а он не хочет этого, вы не можете забрать его обратно. Это ушло навсегда ». - Сильвия Плат

6. Люби себя

Любите себя, что бы они ни говорили. Любите свою индивидуальность, уважайте себя, принимайте себя таким, какой вы есть - самодостаточным и действительно крутым человеком. Это лучшее лекарство от всех психических расстройств!

Конечно, трудно спорить со своим сердцем. Но нет любви, которая могла бы жить без дополнительного заряда; и если батарея для взаимной любви - это романтика, доверие, нежность, общие интересы и занятие любовью (ну, в любом случае, мы не можем игнорировать эту сферу нашей жизни), пища неразделенной любви - это только фантазия. И здесь у вас есть два варианта: подождать, пока этот слабый источник энергии не разрядится, или сознательно отключить его и отправиться на поиски настоящей взаимной любви.

Вы можете проверить это и удивительные истории, которые имели некоторые парни, рассматривая Психологию Привлекательности здесь!

проверить это

Как помочь подростку пережить безответную любовь //Психологическая газета

«Любовь… Как много в этом слове для сердца юного слилось, и навсегда отозвалось…», - однажды с этой фразой ко мне в кабинет вошел старшеклассник. Я откликнулась словами известной песни на стихи Михаила Танича: «Мы выбираем, нас выбирают. Как это часто не совпадает». Заглянув в глаза мальчика, я увидела вселенскую боль и тоску. И поняла, что попала в точку. Он пришел с темой неразделенной любви.

В работе с  подростками я довольно часто сталкиваюсь  такими запросами, как  первая любовь, неразделенная любовь, и  что с этим делать. В основном с этими вопросами приходят непосредственно сами дети. Но иногда первыми обращаются и их родители. Именно им я решила адресовать эту статью.

Способность любить закладывается с детства. Она дарится, в первую очередь мамой, папой, другими близкими людьми. Когда в человеке развивается чувство индивидуальности, то у него возникает потребность в единении еще с кем-то, кроме родных людей. Проживание любви, выстраивание близких отношений с противоположным полом и у взрослых зачастую связано с множеством трудностей. А для подростков этот этап является одним из сложнейших в их жизни.

ВЕБИНАР: Эмоциональные нарушения у детей. Методы психологической коррекции

То, как дети переживут период первой влюбленности, каким окажется их первый опыт, как сложится их дальнейшая жизнь во многом зависит от родителей, супружеских и детско-родительских взаимоотношений, семейных сценариев. Это весьма широкая и глубокая тема. В данной статье мы всего лишь коснемся особенностей подростковой любви, феномена неразделенной любви, любви – зависимости, рассмотрим пример из  практической работы психолога, дадим ряд советов родителям.

Что же такое любовь? В своих трудах Э. Фромм писал: «Любовь – это чувство, свойственное человеку, глубокая привязанность к другому человеку или объекту, чувство глубокой симпатии. Она  проявляется, как стремление испытать радость, отраженную от радости любимого человека». Ученый говорил о том, что «любовь  - это единственный способ понять другого человека в его глубочайшей сущности. Только любя, отдавая себя другому и проникая в него, я нахожу себя, я открываю себя, я открываю нас обоих, я открываю человека». Другими словами в процессе любви происходит познание человеком самого себя и других, совершенствование всех сфер его личности. Таким образом, опыт любви – это неотъемлемая часть развития человека.

Подростковая любовь имеет ряд особенностей. Во-первых, подростковым чувствам, как и самому возрасту, свойственны стремительность, яркость, острота, спонтанность, безрассудство.  Они поражают своей  искренностью и чистотой. Как правило, подростки с головой погружаются в нахлынувшие эмоции. Все, что не связано с предметом их любви, перестает иметь для них значение. Во-вторых, подростки переживают шквал различных эмоций: восторг, нежность, обида, одиночество, ревность, вина, благодарность и т.д. Им трудно разобраться в этом неожиданно нахлынувшем на них  водопаде чувств. В–третьих, подростки склонны идеализировать своих избранников. Поэтому они так болезненно переживают безответные чувства или разрыв отношений. В–четвертых, первая любовь для подростков не имеет временной характеристики, в их сознании она  навсегда. Они не в силах осознать конечность любви. В–пятых, подростковая любовь  характеризуется  непостоянством. Ребенок может влюбляться по нескольку раз в месяц. И каждый раз – всерьез и надолго.

В–шестых, подростки часто сталкиваются с непониманием взрослых и остаются один на один с незнакомым, неизведанным  чувством. Многие родители не воспринимают первую любовь своего ребенка всерьез. Он для них еще маленький и во  взрослом мире ему делать нечего! Кроме того, они считают, что влюбленность, отношения с противоположным полом мешают учебе. Поэтому всячески пытаются прекратить их.

В результате хрупкая нить доверия между ребенком и родителями рвется, впоследствии мешая уже взрослым детям выстраивать близкие отношения с противоположным полом. В-седьмых, первые подростковые чувства, в большинстве своем, не связаны с интимными отношениями. В силу психофизиологических причин секс у подростков в возрасте 11-14-ти лет – явление редкое. Обычно эмоции у них находят выход в объятиях и поцелуях. Для подростковой сексуальности  свойственен экспериментальный характер. Дети начинают исследовать свои сексуальные реакции и реакции партнера. Перестройка эндокринной системы у многих подростков приводит к гиперсексуальности. Поэтому многие из них начинают мастурбировать, снимая, таким образом, накопившееся напряжение, увлекаться эротическими журналами и кино.

В-восьмых, каждая вторая влюбленность является безответной. Конечно, бывают случаи, когда первая любовь оказывается той самой настоящей и приводит к созданию счастливой семьи. Но чаще всего, она проходит.

Безответная любовь часто характеризуется мучительными эмоциональными переживаниями, страданиями, отчаянием, тоской. Из-за страха быть отвергнутыми подростки оказываются не в состоянии признаться в своих чувствах, и еще больше страдают от собственной слабости и бессилия. Отвергнутый продолжает лелеять надежду на то, что его любимый вернется, осознав свою неправоту. Это так называемая классическая форма (причина) неразделенной любви. Для этого возраста свойственно еще две наиболее яркие формы (причины): любовь к кумиру и влюбленность целого класса в одного мальчика или девочку. В первом случае  предметом любви может быть певец, кинозвезда, спортсмен. Объекты такой влюбленности даже и не подозревают, что по ним кто-то страдает. Во втором абсолютно естественно, что мальчик или девочка не могут ответить взаимностью сразу всем. Особо впечатлительные подростки реагируют на это очень остро.

Более весомые причины неразделенной любви, как правило, уходят своими корнями глубоко в детство, в семейные взаимоотношения, родительские послания, в неразрешенные внутриличностные конфликты ребенка. Например, в детстве родители часто ссорились между собой, критиковали своего ребенка, он был нежеланным в этой семье. Ребенок априори любит своих родителей и ждет от них принятия, проявления любви. Но в этом случае он их не получает и не видит примера здоровых, полноценных отношений между мужчиной и женщиной. И у ребенка постепенно складывается понимание того, что он не достоин взаимных чувств. В результате неразделенные чувства превращаются в привычный сценарий, где уже довольно взрослый человек страдает от безответной любви, играя ту же роль, что и в детстве.

Зачастую безответная любовь подростка трансформируется в эмоциональную зависимость. Он теряет личную автономию. Постоянно испытывает страдания из-за недоступности предмета своего обожания, ощущает невозможность выйти из этого состояния. Причем, чувства, в ловушке которых он оказался, оказывают хроническое отрицательное влияние на его здоровье и возможность жить, действовать. Следует отметить, что если переживание  подростком эмоций, связанных с безответной любовью, длится недолго (при отсутствии неблагоприятных предпосылок), перехода в психологическое расстройство может не произойти.

Нередко неразделенная любовь в подростковом возрасте может привести к апатии, депрессивным расстройствам, снижению учебной мотивации и успеваемости, рисковому, антивитальному поведению, иногда – к суициду. Однако не стоит бояться, если ваш ребенок безответно влюбился. Неразделенная любовь – это своего рода один из этапов взросления, полноценного эмоционального развития подростка. Изведав ее, он обретает навык лицом к лицу встречать разочарования и поражения, принимать их, ставить жизненные цели, строить планы для их реализации, добиваться успеха. В этот период у подростка происходит активное познание себя и других, переоценка ценностей, кардинальным образом меняется взгляд на устройство мира внешнего и внутреннего. И очень важно, чтобы на этом этапе жизни отвергнутый подросток имел мощную поддержку в лице родителей или других близких людей. Тогда опыт неразделенной любви будет способствовать его личностному росту и развитию.

Векторы работы психолога

Не существует единого рецепта психологической помощи на все случаи неразделенной любви или любви-зависимости. Каждая психологическая сессия уникальна. В работе с подростками над запросом безответной любви, на мой взгляд, наиболее эффективным является использование  методов интегративной кинезиологии, телесно-ориентированной, эмоционально-образной и арт-терапии.

Для себя я выделила несколько векторов психологической помощи подросткам в ситуации безответной любви, эмоциональной зависимости:

1. Максимальное уточнение запроса, с которым пришел подросток.
2. Поиск ресурсов, укрепление уверенности в себе, внутренней и внешней опоры.
3. Обучение приемам  самостоятельной стабилизации эмоционального состояния.
4. Работа с индентичностью. Возвращение контакта с самим собой, с окружающим миром посредством интеграции системы «тело–разум-чувства».
5. Восстановление привязанности, границ личности, безопасного жизненного пространства,
6. Помощь в поиске и осознании причины несчастной любви.
7. Трансформация проблемы в цель.
8. Возвращение инвестированных в объект любви чувств, частей личности.
9. Налаживание доверительных отношений с родителями, ближайшим окружением.
10. Формирование умения выстраивать более зрелые близкие отношения с человеком, который сможет ответить взаимностью.

Успех работы во многом связан с действиями родителей в этот период жизни их детей. Поэтому ниже приведен ряд советов – рекомендаций.

Что делать родителям, если их ребенок впервые влюбился или страдает от неразделенной любви?

1. Спокойствие, только спокойствие!

Ваш ребенок взрослеет. И это неизбежно. Законы природы еще никому не удавалось повернуть вспять. Взгляните на свое чадо другими глазами, смиритесь и предоставьте ему возможность взрослеть.

2. Отнеситесь абсолютно серьезно к чувствам вашего ребенка.

Подростки, особенно в период влюбленности, очень ранимы и уязвимы. Обесценивание чувств ребенка, высмеивание может обернуться не только потерей доверия, но в будущем - проблемами в выстраивании партнерских взаимоотношений и создании семьи.

3. Не проводите допросы с пристрастием.

Подростки оберегают свои чувства, отношения с противоположным полом. Это абсолютно естественно и правильно. Они имеют право на тайны, личную жизнь. Постарайтесь принять этот факт и дать больше свободы  своему чаду.

Помните! Именно от ваших действий будет зависеть, возникнет ли у подростка желание поделиться с вами, рассказать о любви, или нет.

4. Внимательно выслушайте своего ребенка.

Порадуйтесь вместе с ним. Ведь далеко не каждый способен полюбить всей душой. Искренне поддержите своего ребенка в этот период.

5. Разговаривайте со своим ребенком на «запретные темы».

Родительское участие и совет в этих вопросах имеют очень большое значение для подростков. В силу отсутствия опыта, неискушенности у них часто возникает потребность обратиться за советом в ситуации выстраивания отношений с противоположным полом. Здесь правильно было бы поделиться своим личным опытом. Если вопрос связан с интимными отношениями, то целесообразнее ограничиться разъяснениями, которые не имеют отношения к собственному примеру. Это повысит степень доверия между вами и убережет ребенка от нежелательных последствий.

6. Очень осторожно и тактично поговорите с ребенком о предмете любви, о его чувствах.

Ненавязчиво расспросите о том, какие черты привлекли его в этом человеке и почему,  чем он увлекается, что о нем говорят друзья.

7. Ни в коем случае не критикуйте избранника/избранницу. Даже, если ему свойственны действительно нелицеприятные черты.

8. Не пытайтесь жестко или исподтишка контролировать личные отношения своих детей.

Такие действия как чтение дневников и переписок в социальных сетях, подслушивание разговоров, расспросы друзей за спиной своего ребенка, слежка, как правило, оборачиваются серьезными конфликтами и отчуждением.

9. Разрешайте встречи.

Пусть они будут с вашего ведома и согласия. В противном случае они и без вашего разрешения  найдут возможность увидеться. Предварительно обсудите с ребенком время и место свидания, тем самым вы  вернете ему ответственность и сами будете в курсе.

10. Если избранник/избранница вызывает тревогу, желание обезопасить от него (ее) своего ребенка, пригласите его (ее) в свой дом. А лучше - проведите время в позитивной, эмоционально насыщенной деятельности. К примеру, совместная поездка на природу, катание на коньках, поход в театр или кино и т.п.

Это позволит вам избежать излишнего напряжения, в более короткие сроки наладить доверительные отношения с молодыми людьми, лучше узнать избранника/избранницу вашего ребенка.

11. Если у вас возникли опасения, то постарайтесь сказать о них своему ребенку в спокойной форме, без запретов и чтения нравоучений. При этом обязательно выслушайте точку зрения ребенка.

12. Если любовь отрицательно сказывается на успеваемости детей в школе, не стоит паниковать, читать морали, запрещать встречаться. В этой ситуации важно мягко помочь детям правильно расставить приоритеты, спланировать время, отведенное на учебу, домашние обязанности, общение с избранником/избранницей.

13. Не стоит сильно беспокоиться, если ваш ребенок начал активно подражать предмету своей любви в одежде, манере поведения.

В этом случае можно поговорить с ним о том, почему важно сохранить свою самость, индивидуальность, шагать по жизни своим путем. Причем, важно подчеркнуть, что вы его принимаете, любите, цените таким, какой он есть. Попытайтесь вместе выделить его уникальность.

14. Серьезный разговор будет уместен в том случае, если ребенок, подражая или идя на поводу у своего избранника/избранницы, начал курить, употреблять алкоголь или другие психоактивные вещества.

В этом случае постарайтесь проанализировать ситуацию в семье, супружеские и детско-родительские взаимоотношения. Одна из возможных причин подобного поведения ребенка может скрываться именно там. Часто дети рискуют своим здоровьем, жизнью, если недополучают от близких людей понимание, любовь, тепло, уважение.

15. Если ваш ребенок ведет себя неразборчиво в отношениях с противоположным полом, к примеру, часто меняет избранников/избранниц, то не стоит стыдить и уничижать его.

Мотивами такого поведения могут служить поиск любви, принятия, стремление к самоутверждению и т.д. В этом случае необходимо попытаться понять причины  подобного поведения и постараться устранить их общими усилиями.

16. Если ваш ребенок увлекся взаимоотношениями в Интернете, проанализируйте, в какой степени ему важны виртуальные знакомства, переписки в чатах, есть ли у него желание и возможность общаться в живую с избранником/избранницей.

Определите причины (неуверенность, застенчивость, отработка различных способов поведения с противоположным полом и прочее). Их следует учитывать, постепенно возвращая  ребенка в реальный  мир, обогащая его интересы, расширяя круг общения.

17. Если ли же виртуальные взаимоотношения приобрели сверхценность в сознании ребенка, он стал пренебрегать учебой, домашними обязанностями, то необходимо посетить специалиста.

18. Будьте чутки и внимательны к своему ребенку! Обращайте внимание на продолжительный отказ от пищи, на нарушение сна, на постоянно тоскливо–унылое настроение, на невзначай брошенные фразы: «Надоело так жить. Зачем же мне тогда жить. Я никому не нужен и т.д.», на повреждения или порезы на теле, на рискованные действия относительно своей жизни и здоровья. Данные проявления могут свидетельствовать о неразделенной любви, а главное, об антивитальном или суицидальном поведении ребенка как одном из серьезных ее последствий.

В этом случае необходимо спокойно выслушать ребенка, дать ему высказаться, открыто обсудить с ним его проблему, планы. Затем попытайтесь совместно найти несколько выходов из сложившейся ситуации.

Взвесьте с ним все ее минусы и плюсы. При этом важно подчеркнуть временный характер проблемы, напомнить о значимых для него людях. Поделитесь своим опытом проживания неразделенной любви или расставания. Тем самым Вы снизите тревожность ребенка, уменьшите накал эмоций, которые его одолевают, позволите ему по–настоящему ощутить вашу помощь и поддержку.

19. В ситуации неразделенной любви ребенка, подарите ему внимание, заботу, тепло, понимание и поддержку; покажите, как он важен и ценен для вас; постарайтесь разнообразить его досуг, насытить жизнь интересной, позитивной деятельностью, расширить круг общения.

20. Если не получается самим разрешить сложившуюся ситуацию, нужно бежать за квалифицированной помощью к специалистам: психологам, психотерапевтам. В этом нет ничего постыдного и предосудительного. Будьте готовы к тому, что вы будете вовлечены в психотерапевтическую работу вместе с вашим ребенком.

Дорогие родители, помогите своим детям пережить тяжелый для них период. Помните о том, что, равнодушие может привести к непоправимым последствиям. Не упускайте возможность быть по настоящему рядом со своими детьми прямо сейчас.

Неразделенная любовь советы психолога. Неразделенная любовь. Что делать, если вас не любят

Всегда представляют как светлое и чистое чувство, забывая о том, что она может приносить негативные эмоции и даже боль .

Например, если у вас безответная любовь: что делать в таком случае?

Неразделенная любовь — что это значит?

Неразделенную любовь хоть раз испытывал каждый.

В этом чувстве кроется надежда на возможную взаимность , огромное желание быть с конкретным человеком, боль от безответного чувства, неготовность двигаться дальше.

Некоторые испытывают это чувство годами. При этом они сами понимают безысходность своего положения и даже предпринимают какие-то попытки разрушить эту связь, но, чаще всего, они остаются безуспешными.

Что делать, если влюбилась в женатого мужчину? Узнайте об этом из нашей .

Психология и причины

Первое, что нужно понять - это чувство нездоровое. И чем дольше оно продолжается, тем хуже для вас.

В чем же проблема неразделенной любви?


При этом, человек чаще всего сам не замечает, когда ступает на эту тропу. Он находится будто в забвении.

В таком состоянии может пройти много времени, прежде чем индивид осознает свою проблему и начнет хотя бы предпринимать какие-то попытки вырваться из этого замкнутого круга.

Почему я всегда влюбляюсь безответно?

Итак, почему же ваша любовь часто не взаимна?

Как справиться с безответной любовью к девушке?

Влюбились в девушку, но она не ответила взаимностью? Что делать в такой ситуации?


Как жить дальше?

С неразделенной любовью жить очень сложно. В вашем сердце будто образовалась пустота и кажется, что заполнить ее может только этот человек . Но на самом деле это не так.

В первую очередь, необходимо признать себе, что вы находитесь в оковах безответной любви. Она вас поработила и регулярно изматывает.

Попробуйте на что-то отвлечься или сменить обстановку. Не копайтесь в себе целыми днями, пытаясь понять, что же с вами не так и почему он не любит вас. Откройтесь для изменений. Привнесите в жизнь что-то новое или кардинально поменяйте ее .

Да и вообще, начните уже жить, а не существовать в тени этого человека. Ищите новые эмоции и впечатления, расширяйте круг общения.

Постарайтесь сделать так, чтобы у вас не осталось свободного времени . Посвятите его работе или увлечениям.

Переключение на другую деятельность помогает забыть безответные чувства.

Попросите о помощи . Ваши друзья или близкие могут помочь вам справиться с данной проблемой.

Но если вы чувствуете, что ситуация вышла из-под контроля, не бойтесь обратиться к психологу. Специалист поможет вам понять проблему и устранить ее.

Что лучше: любить или быть любимым? узнайте прямо сейчас.

Книги

Художественные произведения про несчастную любовь :

  • М. Митчелл «Унесенные ветром»;
  • В. Набоков «Лолита»;
  • Г.Г. Маркес «Любовь во время чумы»;
  • Дж. Фаулз «Коллекционер»;
  • Э. Бронте «Грозовой перевал».

По психологии:

  • И. Ялом «Лечение от любви и другие психотерапевтические новеллы»;
  • Дин К. Делис, К. Филлипс. «Парадокс страсти: она его любит, а он ее нет.»;
  • И. Корчагина «Как пережить несчастную любовь»;
  • М. Литвак «4 вида любви»;
  • Лейл Лаундес «Как влюбить в себя любого. Краткий теоретический курс и самое полное практическое руководство по психологии романтической любви».

Безответная любовь - не самое приятное чувство, зачастую разрушающее человека , который от нее страдает. Но с ним можно и даже нужно вести борьбу.

Невзаимная любовь: что делать? Главные ошибки в ситуации безответной любви:

Ситуация, когда один человек испытывает эмоциональное влечение к другому, но не получает того же взамен, знакома почти каждому человеку. Это неразделенная любовь. Часто неразделенная любовь приводит к депрессиям, психологическим срывам, даже к суициду. Что делать, если безответная любовь настигла Вас?

Жертву неразделенной любви легко опознать.
Страдающие от безответной любви выделяются из толпы тоскливым и затравленным взглядом, бледным и измученным выражением лица. Они утрачивают вкус к жизни, их ничто не радует. Страдания сопровождаются регулярными и обильными слезными потоками в ожидании телефонного звонка от человека, которому по большому счету она не нужна. «Жертва» безответной любви, как правило, либо начинает «заедать» свое горе огромным количеством шоколада и другими вредными углеводами, либо морить себя голодом, при этом, хотеть получить ЕГО такого желанного и такого далекого. Вариантов выхода из сложившейся ситуации скажем прямо не много. Или взять и разлюбить, или завоёвывать желанный объект вожделения, если надо, беря его измором.

Разлюбить.
Конечно, просто было бы взять и разлюбить, избавиться, наконец, оттого, что нам мешает. Однако в этом и заключается парадокс: чем больше мы внушаем себе, что объект неразделенной любви нам не нужен, тем активнее в нас нарастает желание заполучить его. Как бы вы не сопротивлялись и не приводили логические доводы, слова «Очень сильно его люблю и не могу без него жить!» затмевают все аргументы против. Бороться с этим в данном случае довольно-таки не просто. Часто многие путают настоящую любовь с пламенной страстью, гипертрофированным уязвленным самолюбием или эгоистическим желанием иметь объект своих мечтаний сию минуту. В любом случае, независимо от причины, время расставит все на свои места, ведь оно является самым верным лекарством. Конечно у кого-то период «выздоровления» займет несколько недель, а у кого-то – несколько лет. Недавно британские ученые заявили, что даже самое глубокое чувство по прошествии трех лет идет на убыль. Поэтому, если вы не можете жить без него и плачете только при одном его упоминании, знайте, что страдать вам осталось максимум три года.

Отвлечься.
Другим вариантом забыть о неразделенной любви является попытка отвлечься. Например, направить всё свое время и все силы в работу, полностью занять свои мысли продвижением по карьерной лестнице. Как это ни парадоксально звучит, но именно нереализованное чувство стимулирует человека на совершение трудовых и творческих порывов. Этому примеров множество, многие поэты, писатели, художники создавали свои известные теперь всему миру произведения в период глубоких душевных переживаний. А желание доказать человеку, который не разделил ваше чувство, не оценил вас по достоинству, кого он потерял, побуждает совершать подвиги, добиваться невиданных высот. Часто неразделенная любовь повышает социальную активность тех, кого отвергли: девушки худеют и хорошеют, мужчины богатеют. В этом случае актуальна поговорка «не было бы счастья, да несчастье помогло». Однако везде должно присутствовать чувство меры. Важно, в стремлении доказать свою состоятельность не пройти мимо настоящей жизни.

Начать новые отношения?
Часто многие люди, чтобы забыть о страданиях и душевных муках заводят новые отношения. В данной ситуации можно только пожалеть нового избранника, поскольку ему придется наблюдать и стойко переносить все душевные метания жертвы безответной любви. Как правило, новая пассия не знает, что является всего лишь средством заглушения боли, поэтому ей приходится терпеть все перемены в настроениях, необоснованную раздражительность и срывы. Новые отношения «жертва» безответной любви, как правило, считает спасательным кругом, однако в реальности она начинает ненавидеть человека, который, по сути, ни в чем не виноват. Отвращение к нелюбимому «жертва» побороть не в силах, она отчаянно начинает жалеть себя из-за совершенной глупости. Кроме того, в данной ситуации человек не может трезво оценить по достоинству претендента на место второй половинки. Ведь этот человек может иметь массу плюсов, достоинств, но при этом быть не тем, поскольку образ человека, который отверг, все время стоит перед глазами, не давая возможности адекватно оценить и понять, что счастье может быть рядом. Кроме того, человек, страдающий от неразделенной любви, становится таким же жестоким и безжалостным по отношению к человеку, находящемуся рядом с ним. Из чувства мести многие даже совершают большую ошибку, заключая брак с нелюбимыми людьми. Как правило, все это заканчивается также плохо, как и началось. Избавиться от душевных мук отвергнутой «жертве» не удается, только тратится время, и портится своя и чужая нервная система.

Конечно, бывают случаи, когда новые отношения действительно заставляют забыть старую любовь, понять, что счастье вот оно – рядом, а те чувства были простой блажью.

Действовать напролом.
Но если человек упертый, действительно уверенный в том, что ему нет жизни без человека, отвергшего его любовь, то можно безответную любовь перевести в разряд разделенной. Конечно, процесс этот не легкий, долгий и требует терпения и выдержки. С помощью методов психологического манипулирования, а также при отсутствии стойкого неприятия к вам отвергнутой стороны можно добиться расположения объекта ваших мечтаний. Ведь, как правило, все мы реагируем предсказуемо на те или иные ситуации, стандартно мыслим и имеем схожие мечты. Своего можно добиться, поверив в себя и правильно применив навыки психологического воздействия и стратегические таланты. Согласитесь, если человек дорог, стоит побороться за свое счастье.

Однако при благоприятном исходе данного варианта развития событий существует и свой подвох. Сблизившись с предметом своего обожания, спустя некоторое время оказывается, что тот человек, на которого ты боялась даже дышать, живет обыкновенной жизнью: долго разговаривает по телефону, мусорит, много ест, разбрасывает свои вещи и т.п. В данной ситуации вы узнаете человека с другой стороны, может даже не совсем идеальной, и задаетесь вопросом: «А оно мне надо было?».

В заключение хочу отметить, что какой бы путь вы для себя не выбрали, необходимо трезво оценить ситуацию, понять, что процесс душевных переживаний и страданий – конечный, что темпы «излечения» зависят только от вас. Да и потом пословица «Все, что ни делается, то к лучшему» актуальна в данном случае. Вы познали настоящее чувство, если оно оказалось не взаимным – не стоит отчаиваться, ведь счастье всегда рядом с нами, нужно только хорошенько оглядеться.

Настоящая любовь предполагает взаимные чувства, но иногда эмоции остаются без ответа. Много людей в своей жизни сталкивались с неразделенным влечением. Большинство легко прошло через страдания и отпустило объект поклонения. Но часто безответная любовь становится непосильным грузом, сильное чувство не отпускает. Психологи дают советы, чтобы разорвать одностороннюю связь. Как пережить любовь безответную?

Причины возникновения

Чтобы знать, как справиться с безответной любовью, стоит выяснить причины этого чувства.

  1. Внутреннее состояние. Усталость, депрессия влияют на общую энергетику, а разочарование в любви становится дополнением к общему эмоциональному фону.
  2. Низкая самооценка. Неуверенность в своих силах подкрепляется установками: «Я слишком некрасива для него», «Я не соответствую ему», «Меня никто никогда не полюбит»». Чем ниже человек себя оценивает, тем сложнее ему добиться ответных чувств. Присутствует стойкое убеждение, что «у меня всегда будет хуже, чем у других».
  3. Выгода неразделённой любви. Иногда у таких чувств есть преимущества, но человек их не осознает. Это способ спрятаться от жизни, подсознательно человеку не хочется находиться в отношениях, а одностороннее чувство позволяет от них уйти.
  4. Иллюзия любовных переживаний. Безответная влюблённость создает яркую картинку эмоциональной жизни. В ней присутствуют страдание, надежды, внутренние события, связанные с объектом любви. Выходить из этой иллюзии в проблемную реальность совсем не хочется.
  5. Не справляются с влюбленностью обычно люди, не видевшие в детстве образец счастливых взаимоотношений. Родители не показали им пример доверительных отношений. Такому человеку трудно представить взаимную любовь, ему кажется, что близости не существует. Последствия этого - выбор безответного чувства или полностью закрытие от любви.

Эти причины могут не осознаваться, но их принятие может ответить на вопрос: «Как справиться с неразделенной любовью?»

Безответная любовь как зависимость

Если человек не может долгое время, то психологи иногда применяют термин «любовная зависимость» или аддикция. Любовные аддикции часто сравнивают с алкогольной или игровой зависимостью, только вместо алкоголя или игр – живой человек. Когда его нет рядом, то зависимый человек испытывает настоящие мучения. Он может болеть, толстеть, худеть, выглядит измождено. При зависимости от любви человек все свои мысли и действия направляет на объект страсти. Может писать ему письма, караулить у дома, преследовать в социальных сетях.

Признаки любовной зависимости:

  • любовное чувство возникает к человеку, который испытывает равнодушие;
  • несчастливую любовь женщина или мужчина переживает очень долго, иногда годами;
  • наряду с любовью к объекту поклонения испытывается гамма чувств, от ревности до обиды.

При тяжелой форме зависимости страдает карьера, уходят увлечения, друзья. Психологи отмечают, что часто на прием приходят люди с запросом: «Как справиться с любовной зависимостью?». В большинстве случаев их состояние уже очень тяжелое. Несчастную любовь часто воспевают в литературе, самый яркий пример – Петрарка и его Лаура.

На заметку! Психологи советуют использовать при любовных зависимостях прописывание страданий, мыслей, ведение дневника – это один из приемов психотерапевтической практики.

Первый опыт

В юности многие сталкиваются с безответной любовью. Первый опыт, попытка выстраивания отношений и чувства обычно сопровождает неуверенность в себе, повышенная эмоциональность, идеализация объекта поклонения. Иногда безответная любовь полезна для перерастания большинства комплексов и страхов у подростков. Но бывает, что молодые люди разочаровываются, первая любовь накладывает негативный отпечаток на все последующие отношения. Несчастную любовь трудно забыть, всегда мыслями возвращаешься к ней.

Что делать? Как пережить первую любовь? Для начала стоит поблагодарить жизнь за уроки, любовь к нам приходит не просто так. Мы учимся строить отношения, наблюдаем, становимся лучше и совершенствуемся для любимого человека.

Также следует отсеивать зерна от плевел. Не нужно приклеивать недостатки бывших возлюбленных на нового любимого или любимую. Полезно отказаться от привычки сравнивать. Да, это нелегко сделать. Негативный опыт часто всплывает в памяти, но нужно поблагодарить мироздание, что вы узнали, кто вам нужен на самом деле.

Пережить отказ

Иногда, чтобы получить взаимность нужно совершить признание. Это страшно - признаться в своих чувствах, получить отказ и убить надежду. Как пережить отказ? Но психологи рекомендуют не бояться говорить о эмоциях. Это лучше, чем годами мечтать о взаимности и не делать попытки попытаться быть вместе.

Открытое признание позволяет выйти из замкнутого круга, получить взаимные отношения. Даже если ответ нет, то нужно выходить на новый этап и выстраивать другой уровень взаимоотношений, учитывая все прошлые ошибки. Не забудьте похвалить себя за смелость!

Видео: психолог Наталья Толстая о неразделенной любви

Как помочь себе

Но как пережить не взаимную любовь? Разберем советы психолога. Мастера психологической науки рекомендуют следующие действия.

Исследование причины

Если не удается справиться с безответными чувствами больше 6 месяцев, значит существуют причины, которые склоняют любить односторонне. Попробуйте честно ответить на вопросы. Что заставляет продолжать страдать? Какая причина стоит за безответным чувством и желанию быть любимым? Может виной тому страх, что вас обидят или неуверенность в собственной привлекательности? Какой основной страх в отношениях? Если удалось, выяснить причину, то нужно справляться именно с ней.

«Раскидать костёр»

Несчастную любовь поэт Овидий советовал лечить раскидыванием костров. Прием сегодня советуют и психологи. Пусть у вас будет много ресурсов, которые позволят спастись от безответного чувства. Новая работа, увлечение, хобби, волонтерская помощь. Это может быть йога, танцы, курсы вождения, кружок любителей чтения - все, что угодно. Если разбрасывать таким образом головешки любовного костра, то можно скоро увидеть, что он погас.

Это сильное средство помогает снизить стресс, так как вместе с потом уходит ощущение тоски - вырабатывается адреналин. Таким способом справляется со стрессом Надежда Бабкина и многие другие звезды.

Сделать лимонад

Хороший метод рекомендовал Карнеги. Он советовал из кислого лимона делать лимонад. Любовное чувство может быть направлено на созидание, а не на разрушение себя. Много примеров, когда люди справляются о стрессом и поднимаются выше своих переживаний.

Поиск изъянов

Чувства к мужчине или женщине часто строится на идеализации. Любимого человека наделяют только положительными качествами, в нем виднеется только хорошее. Попробуйте пойти от противного. Напишите на листке все недостатки, вспоминайте все изъяны, пусть они и будут выдуманными. Это сильное средство подходит людям с развитым воображением.

Видео: психолог Михаил Лабковский, о неразделенной любви:

Вывод

Чувства человека, испытывающего одностороннюю любовь, похожи на безысходность. Кажется, что выхода из ситуации нет. Если вы влюбились и не знаете, как пережить любовь без ответа, стоит подумать об обращении к специалисту. В тяжелых случаях может помочь семейный психолог или психотерапевт.

Любовь – это главное чувство на свете. Она является фундаментом мироздания. Вспомним слова святого апостола и евангелиста Иоанна Богослова: «Бог есть любовь» (1 Ин. 4:8). В свою очередь святой первоверховный апостол Павел писал: «А теперь пребывают сии три: вера, надежда, любовь; но любовь из них больше» (1 Кор. 13:13).

До грехопадения первые люди в раю пребывали в общении любви с Господом. Они зримо и непосредственно общались со своим Создателем. И это была чистая и святая любовь.

После грехопадения святых праотцев Адама и Евы понятие любви приобрело искаженные формы. К нему примешались страсти и грех. Человеческое сердце, в котором щедро бил источник Божественной любви, замутился. Чистая родниковая вода превратилась в болотную грязную жижу.

Человечество почти утратило правильное понимание любви. Потребовались усилия десятков поколений ветхозаветных пророков, водимых благодатью Святого Духа, а также вочеловечение Господа и Бога и Спаса нашего Иисуса Христа и установление им Церкви для того, чтобы ослепшее человечество снова отыскало путь к Любви.

Фактически вся православная аскетика, все православное делание и священников, и монахов, и мирян направлены на то, чтобы с помощью молитвы, поста, приобщения к Таинствам Церкви, возделывания у себя добродетелей (смирения, покаяния, милосердия, терпения и т. д.), через творение Господу и ближним добрых дел прийти к вершине Православия – стать проводником Божественной любви. Нужно понять, что любовь – это вершина непростой крутой и опасной горы под названием «Жизнь». И на эту вершину не прыгнешь с разбегу. Но надо терпеливо и долго совершать трудный подъем, в котором будет все: и падения, и царапания об острые скалы да колючие кустарники, и радость достижения намеченных целей, и ледяные холодные ветра со снегом, но и ласковое солнышко с прекрасными и прозрачными горными видами. А в конце пути как награда нас ждет любовь.

Повторюсь: в нас же, находящихся в начале пути, понятие любви искажено грехом, или, выражаясь современным языком, эгоизмом. К этому нас также подталкивает и индустрия поп-культуры с ее развлечениями и культом секса.

Какие же признаки истинной любви?

Господь нам их открыл.

И первый из них – жертвенность. «Нет больше той любви, как если кто положит душу свою за друзей своих», – сказал Спаситель в Евангелии от Иоанна (15:13). Это жертвование собой, своими силами, талантами, временем ради того, чтобы принести благо другому человеку.

Второй признак – бесстрастность. Отсутствие похоти или иного греховного корыстного мотива, когда к другому человеку относишься только как к объекту удовлетворения своих желаний.

Третий – всеобщность. Снова обратимся к Первому соборному Посланию святого апостола Иоанна Богослова: «Кто говорит: “я люблю Богаˮ, а брата своего ненавидит, тот лжец: ибо не любящий брата своего, которого видит, как может любить Бога, Которого не видит?» (4:20). А кто такой «брат мой»? Это все люди, живущие на земле. Без исключения. Индикатором-показателем того, есть ли в нас истинная Божественная любовь, может служить наше отношение к врагам или к людям, к которым испытываем неприязнь. Любим ли мы их? Вот почему Господь наш Иисус Христос сказал: «А Я говорю вам: любите врагов ваших, благословляйте проклинающих вас, благотворите ненавидящим вас и молитесь за обижающих вас и гонящих вас, да будете сынами Отца вашего Небесного, ибо повелевает солнцу Своему восходить над злыми и добрыми и посылает дождь на праведных и неправедных. Ибо если вы будете любить любящих вас, какая вам награда? Не то же ли делают и мытари? И если вы приветствуете только братьев ваших, что особенного делаете? Не так же ли поступают и язычники? Итак будьте совершенны, как совершенен Отец ваш Небесный» (Мф. 5:43–48).

По этому поводу священномученик XX столетия Григорий Шлиссельбургский писал о том, что, конечно же, легко любить с оттенком эгоизма и торгово-экономических отношений типа «ты мне, я тебе»: любить ребенка, который на тебя похож; друга, которого ты хвалишь и поддерживаешь, потому что он хвалит и поддерживает тебя; начальника, от которого зависишь, красивую женщину, которой хочешь обладать, и т. д. Но любить врага или неприятного тебе человека – вот высшее проявление любви, настоящий подвиг. Ведь недруг не гладит тебя по головке, скорее наоборот. Но в то же время он так же, как и ты, храм Божий, образ и подобие Божье.

Четвертый, пожалуй, самый главный признак истинной любви – «Богоцентричность». В прекрасном и очень полезном духовном труде «Добротолюбие» приводится следующий геометрический пример. Жизнь человека представляется в виде круга. Центр круга – это Бог. Это обязательное условие на все времена. Все радиусы (поступки, действия) человеческой жизни должны проходить через центр, т. е. служить Богу и освящаться им. Тогда жизнь человека будет полноценной, гармоничной, правильной. Вспомним две заповеди, на которых «утверждается весь закон и пророки»: «Иисус сказал ему: возлюби Господа Бога твоего всем сердцем твоим и всею душею твоею и всем разумением твоим: сия есть первая и наибольшая заповедь; вторая же подобная ей: возлюби ближнего твоего, как самого себя...» (Мф. 22:37–40). То есть истинная любовь всегда берет свое начало в страхе Божием и в любви к Нему.

Нужно поговорить также о неразделенной любви. Мне кажется, что это духовная и эмоциональная болезнь, которую в своем возрасте и в своем роде переживало большинство людей. В сердцевине неразделенной любви – грех человекоугодия, идолопоклонства, когда Бог, мир, остальные люди отходят на второй план, а на пьедестал поставляется человек, страсть к которому испытываешь.

Очень точно описал состояние неразделенной любви Иосиф Бродский в стихотворении «Ниоткуда с любовью надцатого мартобря»: «Я любил тебя больше ангелов и самого, и поэтому дальше теперь от тебя, чем от них обоих». Под «Самого» имеется в виду Бог. То есть в страсти под названием «неразделенная любовь» такой эмоциональный градус накала, который возносит объект обожания выше всего на свете. И именно потому Господь не дает этой страсти реализоваться в реальности. Вспомним роман великого психолога русской литературы Федора Михайловича Достоевского «Идиот». Рогожин испытывал к Настасье Филипповне чувство неразделенной любви. В конце романа она бросилась к нему в объятия. И чем все это закончилось? Он ее убил.

В Дании или Голландии в конце прошлого века было страшное убийство. Студент-японец настолько влюбился в свою подругу – белокурую датчанку, что убил ее и съел. Он мотивировал это тем, что должен был иметь внутри себя свою любимую целиком. Конечно, это патология. Но она показывает, насколько опасно и разрушительно чувство неразделенной любви. Это очень сильная страсть, подогреваемая эгоизмом и желанием обладать, толкающая человека часто на безумные поступки. Довольно большой процент самоубийств связан именно с чувством неразделенной любви. Вспомним классический ее пример из романа Иоганна Вольфганга Гете «Страдания молодого Вертера», где все заканчивается очень трагично: из-за неразделенной любви Вертер убивает себя.

Эгоизм синдрома неразделенной любви выражается в первую очередь в том, что человек любит выдуманный им образ, а не реально существующего человека из плоти и крови. Такой человек уподобляется мифическому Пигмалиону, изваявшему в своей фантазии скульптуру Галатеи, в воображении оживившему ее и поклоняющемуся ей, культивируя внутри себя опасную страсть, которая может взорваться с большой угрозой как для человека, так и для окружающих.

Причем такой человек уже одной ногой не живет в реальности, но бродит в лабиринте, созданном из его фантазий и вожделений, все более погружаясь в пучину химер да страстей, удаляясь от реальности и в первую очередь от Бога.

Что же можно посоветовать человеку, который хочет обрести с Божьей помощью свою вторую половинку и путешествует по жизни, как по храму из разбитых сердец, как пел в одной из своих песен Виктор Цой?

Мне кажется, очень полезной в этом смысле является 24-я глава ветхозаветной Книги Бытие. Она повествует о том, как святый праотец Авраам и верный слуга его Елеазар искали невесту для святого Исаака.

Все началось с молитвы и благословения. Потом Авраам призвал поклясться Елеазару, что он найдет невесту его сыну только из того народа, который соблюдает заповеди Божии. Далее верный раб отправился в путешествие. Его караван дошел до города Харран (ныне территория южной Турции), где возле колодезя, из которого поили верблюдов, Елеазар остановился и помолился Богу о том, чтобы Тот послал его господину хорошую невесту. Затем стал ждать и наблюдать за девушками. Пришла Ревекка и напоила не только Елеазара, но и его верблюдов. Представьте себе, сколько ей пришлось потратить на это труда! Ведь верблюд, прошедший долго по пустыне, пьет очень много. Во время одного эксперимента верблюд за десять минут выпил около 103 литров воды! Но трудолюбивая и милосердная девушка напоила и странников, и верблюдов. А потом после предложения замужества на следующий день безоговорочно пошла за Елеазаром к своему будущему мужу Исааку, которого до этого никогда не видела. И именно от этого брака через много десятков поколений родился Господь наш Иисус Христос.
Чему учит нас эта ветхозаветная история? Она открывает каждому ищущему свою вторую половинку сердцу путь к ее нахождению, который одновременно является и путем избавления от горечи неразделенной любви.

Молитва и упование на Бога. Просьба к Нему об обретении спутника (спутницы) жизни. Его поиск под благословением Божиим. Поиск не эмоционально-эротический, но вдумчивый и трезвомыслящий. Как святой Авраам и Елеазар искали невесту? Нужно, чтобы она старалась жить по заповедям Божиим, исповедовала их. Следует, чтобы она была кроткой и милосердной, способной откликнуться на беду или проблемы ближнего. Фигурально выражаясь, чтобы она желала напоить и тебя, и твоих верблюдов. Важно, чтобы она была готова к этому прекрасному, но и тяжкому труду по созданию семьи. И тогда происходит это удивительное и священное чудо брака. Ведь приглядимся к Ревекке. Она бросает дом, родителей и идет с почти незнакомым ей человеком за сотни километров для того, чтобы выйти замуж за другого вообще неизвестного ей юношу Исаака.

Но она это делает. Почему?

Зов Божий.

Надо, чтобы мы все свои земные дела, включая и поиск второй половинки, решали через обращение к Богу. И если радиус нашей жизни будет устремлен к Всевышнему как к центру, тогда Он обязательно, если это будет нам полезно, даст именно того спутника жизни, который станет не очередным объектом получения наслаждения, но сотрудником для стяжания Царствия Небесного.

Валерия Протасова

Время на чтение: 7 минут

А А

Неразделенная любовь — опасное чувство. Слабого духом человека оно может загнать в угол и довести до суицида. Депрессия, постоянные мысли об объекте обожания, желание позвонить, написать, встретиться, хотя точно знаешь, что это совершенно не взаимно – вот что вызывает безответная любовь.

Гоните негативные мысли прочь, и прислушайтесь к советам психологов, если Вы страдаете от неразделенной любви .

Как избавиться от безответной любви за 12 шагов – инструкция для обретения счастья

  • Избавьтесь от внутреннего конфликта с самим собой : осознайте, что будущего с вашим объектом обожания не может быть, вы никогда не сможете быть рядом.


    Поймите, что ваше чувство не взаимно и мысленно отпустите любимого человека.

  • Окунитесь в учебу, работу . Придумайте себе новое увлечение: танцы, велосипедный спорт, йога, курсы английского, французского или китайского. Попробуйте сделать так, чтобы на грустные мысли у вас просто не оставалось времени.
  • Попробуйте изменить круг общения. По возможности реже встречайтесь с друзьями, которые даже своим присутствием напоминают вам о любимом человеке.
  • Измените свой имидж. Сделайте новую стрижку, приобретите несколько новых модных вещей.
  • Помогайте решать вопросы вашим близким и знакомым. Можно записаться волонтером в какой-нибудь благотворительный фонд или помогать работникам в приюте для животных.
  • Не накапливайте негативные эмоции и мысли в себе, дайте им выйти. Лучшее средство от негатива – это спорт.


    Посетите спортзал и сбросьте весь груз своих пессимистических мыслей на тренажерах и боксерских грушах.

  • Приведите в порядок свой внутренний мир. Разбитое сердце нужно исцелить, читая развивающую литературу о самопознании и самосовершенствовании. Это поможет взглянуть на окружающий мир по-новому, заставит переосмыслить жизненные ценности и правильно расставить приоритеты. Читайте также:
  • Мысленно поставьте точку на прошлом и начинайте строить планы на будущее. Ставьте перед собой новые цели и стремитесь к их осуществлению.
  • Повышайте свою самооценку. Есть множество аффирмаций и медитаций на эту тематику. Не заостряйте внимание на одном единственном человеке, который вас не оценил. Не забывайте, что вы – человек, созданный Богом, для радости и любви. В вас множество положительных качеств, которые вы без особых усилий определите в себе, а недостатки найдутся у каждого. Работайте над собой, избавляйтесь от вредных привычек, совершенствуйте себя.
  • Наверное, вы помните пословицу «клин клином вышибают»? Не сидите дома! Посещайте выставки, кино, театры.


    Кто знает, может ваша судьба уже очень близко и, возможно, скоро вы встретите настоящую взаимную любовь, которая принесет не страдания, а море счастливых дней. Читайте также:

  • Если вам кажется, что самостоятельно вам не справиться, то лучше проконсультироваться со специалистами . Обратитесь к психологу, который в индивидуальном порядке поможет решить эту проблему.
  • Цените себя и знайте, что ваша взаимная любовь и судьба вас обязательно скоро найдет!

Советы психологов, как пережить неразделенную любовь и никогда к ней больше не возвращаться

Безответная любовь знакома многим. Вот какие обращения и вопросы получают специалисты, и что же советуют психологи :

Марина: Здравствуйте, мне 13 лет. Уже два года мне нравится один парень из моей школы, которому сейчас 15 лет. Я вижусь с ним в школе каждый день, но не решаюсь подойти. Что делать? Я страдаю от безответной любви .

В данной ситуации психологи советуют найти этого человека в социальных сетях и пообщаться с ним. Из этого виртуального диалога можно будет понять, какие действия можно предпринять в реальной жизни.

Владимир: Помогите! Я, похоже, начинаю сходить с ума! Я люблю девушку, которая на меня просто не обращает никакого внимания. Меня мучают кошмары по ночам, пропал аппетит, учебу совсем забросил. Как справиться с безответной любовью?

Психологи рекомендуют проделать следующее : представьте, что смотрите на сложившуюся ситуацию из будущего, с промежутком времени в два года. По прошествии такого времени эта проблема не будет иметь ни малейшего значения.

Можно совершать путешествия в своих фантазиях в будущее, на несколько лет, месяцев вперед, так и в прошлое. Говорите себе, что этот раз был не слишком успешным, но в следующий раз обязательно повезет. Перемещаясь мысленно во времени, можно открыть для себя и выработать продуктивное отношение к ситуации.

Даже эти негативные ситуации внесут позитив в будущее: переживая не очень хорошие события сейчас, вы сможете лучше оценить составляющие будущей жизни, приобретете опыт.

Светлана: Я учусь в 10 классе и люблю безответно 17-летнего парня из 11 класса нашей школы. Мы с ним виделись в общей компании раза четыре. Затем он начал встречаться с девочкой из своего класса, а я продолжала ждать, надеяться и верить, что скоро он будет моим. Но недавно он расстался с бывшей девушкой и начал оказывать знаки внимания мне. Я должна быть счастлива, но на душе почему-то у меня стало ещё тяжелей, чем прежде. И если он предложит мне встречаться, то я, скорее всего, откажу – не собираюсь быть запасным аэродромом. Но мне также и очень хочется быть рядом именно с этим парнем. Что делать, как забыть безответную любовь? Делаю уроки, ложусь спать – думаю о нем и мучаю себя. Прошу, дайте совет!

Совет психолога: Светлана, если парень, которому вы симпатизируете, не смог совершить шага на встречу вам, то, возьмите инициативу в свои руки. Возможно, он стесняется, или думает, что он не в вашем вкусе.

Попробуйте первой начать диалог. Найдите его в социальных сетях, и напиши ему первой. Так можно установить первичный контакт и найти общие точки соприкосновения в интересах и других темах.

Действуйте. Иначе так и будете переживать безответную любовь. Кто знает — может, он тоже влюблен в вас?

София: Как избавиться от неразделенной любви? Я люблю без взаимности и понимаю, что никакой перспективы, надежды на совместное будущее впереди нет, а есть только душевные переживания и страдания. Говорят, что нужно благодарить Жизнь за то, что дает возможность любить. Ведь, если любишь, значит — живешь. Но почему очень сложно отпустить человека и забыть безответную любовь?

Совет психолога: Безответная любовь – мираж. Человек рисует в своем воображении образ и влюбляется в этот идеал, а не в реально существующего человека с его недостатками и достоинствами. Если любовь безответна, то и отношений, как таковых, нет. Любовь – это всегда двое, а если один из них не желает принимать соучастие в отношениях, значит это не любовные отношения.

Поделитесь с друзьями:

Как преодолеть безответную любовь

Автор: Джессика Андерсон

Обновлено 14 апреля 2021 г.

Медицинское заключение: Карен Девлин, LPC

Проще говоря, безответная любовь - отстой. Будь то кто-то, с кем вы когда-то были романтически связаны, или кто-то, кого вы любили издалека, нет ничего лучше, чем тосковать по тому, кто не влюблен в вас и никогда не будет влюблен.Что еще хуже, когда вы должны видеть любовь всей своей жизни более счастливой с кем-то другим. Но надежда еще не потеряна. Можно преодолеть безответную любовь и перейти к тому счастью, которого вы заслуживаете.

Жили ли вы болезненными симптомами безответной любви?

Терапевт может помочь. Чат с экспертом по любви и отношениям онлайн сейчас. Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой.

Источник: rawpixel.com

Определение

Официальное определение безответной любви - это «односторонняя любовь, которая не возвращается объектом привязанности». Любовь не может быть возвращена, потому что человек не чувствует то же самое или даже не знает, что у него есть чувства к нему.

Как справиться с безответной любовью

Безответная или невозвращенная любовь несчастна, болезненна, и вы хотите, чтобы она прекратилась. В то же время, однако, вы никогда не захотите разлюбить человека, о котором так сильно заботитесь.Как вы можете справиться, если у вас такая глубокая любовь к кому-то, кто не чувствует того же?

Во-первых, полезно знать, что вы не одиноки. Почти каждый в какой-то момент своей жизни испытывает безвозвратную любовь. Важно обратить внимание на то, склонны ли вы всегда влюбляться в тех, кто, как вы знаете, никогда не полюбит вас в ответ. Это становится образцом для некоторых людей, потому что они чувствуют, что никогда не будут достаточно хороши, чтобы их любили, и поэтому они влюбляются в людей, которые никогда или никогда не смогут полюбить их в ответ.

Это одна из причин, почему некоторые женщины влюбляются в геев, мужчин, которые никогда не увидят в них романтическую возможность. Эти женщины чувствуют себя комфортно, влюбляясь в мужчин, которые никогда не смогут их полюбить, потому что вероятность того, что этот человек их отвергнет, равна нулю. Конечно, если бы они выступили со своей любовью, то их успехи были бы отвергнуты, поэтому они обманывают себя, полагая, что они совершенно счастливы, любя кого-то издалека, когда вместо этого они могли бы активно преследовать настоящий роман, который оставил бы их бесконечно больше выполнено.

Еще одна причина, по которой невозвращенная любовь может ужалить, - это разрыв. В большинстве случаев, когда пара расстается, один человек хотел разрыва, а другой - нет. Это означает, что человек, который не хотел разрыва, может оставаться в состоянии безответной любви в течение длительного периода времени, пока он не сможет двигаться дальше самостоятельно или найти кого-то нового. Это не означает, что они готовы к отскоку; это означает, что они достаточно хорошо оправились от своих последних отношений, чтобы двигаться дальше с кем-то другим.

Источник: pixabay.com

Цитаты о невозвращенной любви

Иногда нам больно, и мы даже не можем придумать слова, чтобы выразить себя. Возможно, когда мы все еще находимся в муках безответной любви, мы чувствуем себя немного жалкими. Нам может казаться, что никто другой никогда не проходил через это раньше, потому что никто не будет продолжать тосковать по тому, с кем он никогда не сможет быть. Но, конечно, это совсем не так. Многие люди в то или иное время страдали от безвозвратной любви.Вот почему он может помочь прочитать мнения других людей по этой теме, когда мы чувствуем себя особенно одинокими или подавленными.

«Знание о том, что ее никогда не полюбят взамен, повлияло на ее представления, как волна на скалах». - Торнтон Уайлдер

«Солнце померкло, и луна почернела; я любил его, а он не любил в ответ». - Дороти Паркер

«У любви могут быть самые длинные руки, но она все же не дотягивает до объятий». - Меган Маккафферти,

"Слишком многие из нас зациклены на том, чего у нас нет, не может быть или никогда не будет.Мы тратим слишком много энергии в состоянии депрессии, когда мы могли бы использовать ту же самую энергию - если не меньшую ее - делая или, по крайней мере, пытаясь сделать то, что мы действительно хотим делать ». - Терри Макмиллан

Переезд

Лучший способ уйти от безответной любви - дать время пройти, а также отказаться от поиска выхода. Когда кто-то остается в подвешенном состоянии и все еще испытывает сильные чувства к другому человеку, что часто случается после разрыва отношений, левый человек не всегда получает удовлетворение, которое может принести закрытие.

В этом случае они часто ищут доказательства закрытия. Например, они могут неукоснительно проверять страницу своего бывшего в Facebook, чтобы узнать, перешел ли он к кому-то новому. Однако каждый день, когда он не размещает фото себя с новой девушкой, они надеются, что, возможно, он одумается и скоро вернется к своему бывшему возлюбленному.

Беда в том, что так бывает только в кино. В реальной жизни ему может не хватать интереса обновлять социальные сети своими подробностями личной жизни.Возможно, он нашел кого-то нового и ушел, но он не поделился новостью. В этом случае вы должны найти собственное закрытие. Примите тот факт, что отношениям не суждено было быть. По прошествии некоторого времени и вы оправитесь от боли, позвольте себе вернуться туда и снова полюбить.

Как найти закрытие

Даже если вы не можете получить прямое закрытие от своей безответной любви, вы все равно можете найти ее частичку самостоятельно. Вы можете написать своему неразделенному любовнику письмо (даже если вы его никогда не отправили).Просто процесс записи своих мыслей и чувств может приблизить вас к движению вперед.

Вы также можете поговорить с друзьями и поработать, чтобы заняться новым здоровым хобби, например, новым занятиями фитнесом или даже уроком искусства. Общение с тем, кто вы есть, может напомнить вам, что вы достаточно сильны, чтобы двигаться вперед самостоятельно. Даже простое чтение цитат и стихов, подобных приведенным выше, может оказаться большим подспорьем. Однако один из самых сильных инструментов, доступных вам, когда вы работаете над тем, чтобы избавиться от безответной любви, - это терапия.

Обращение за помощью

Консультант может быть непредвзятым слушателем и тем, кто задает правильные вопросы, чтобы лучше понять вашу текущую ситуацию. Это понимание может привести к более глубокой форме закрытия и способности преодолеть свою невозвращенную любовь.

Однако не у всех есть уважаемые консультанты поблизости, и не у всех есть время ехать на прием в обычные рабочие часы. Вот где онлайн-консультационные службы, такие как ReGain, предлагают решения.В ReGain работают обученные специалисты в области психического здоровья, которые готовы поговорить с вами, не выходя из дома.

Жили ли вы болезненными симптомами безответной любви?

Терапевт может помочь. Чат с экспертом по любви и отношениям онлайн сейчас.

Источник: rawpixel.com

Если вы боретесь с безответной любовью, подумайте о том, чтобы обратиться к одному из наших лицензированных консультантов за помощью и советом.Профессиональный консультант по психическому здоровью может помочь вам двигаться вперед по жизни, чтобы вы могли расти и в конечном итоге полюбить того, кто любит вас. Они могут дать вам возможность обсудить свои чувства, если вы не можете поделиться ими в другом месте. Они могут подтвердить, что вы переживаете, но при этом указывать вам направление движения. Ниже приведены некоторые отзывы консультантов ReGain от людей, столкнувшихся с подобными проблемами.

Отзывы консультанта

«Я очень нервничал на старте, потому что не знал, чего ожидать.После нескольких минут разговора с ней я почувствовал облегчение. До сих пор она понимала и заставляла меня чувствовать, что моя ситуация не совсем безнадежна. Каждый раз, когда я разговариваю с ней, я чувствую облегчение, и мои мысли кажутся менее беспорядочными, чем раньше ».

«Я не знаю, что бы я делал без Гарри. Я находился в очень низком положении, и я не был уверен, в чем заключались мои проблемы и как их решить, но он смог помочь мне разобраться в них. мои проблемы и работать над ними.Сегодня я счастлива и снова чувствую себя собой. С ним было так легко разговаривать, и он работал со мной всякий раз, когда он мне был нужен. Даже в отпуске он нашел время, чтобы позвонить мне и обсудить все, что я переживаю. Я очень рекомендую его ".

Заключение

Трудно столкнуться с безответной любовью, но помните, что вы заслуживаете ответной любви. Вы не одиноки, и вы можете получить закрытие и двигаться к действительно полноценным отношениям. Все, что вам нужно, это правильные инструменты - сделайте первый шаг сегодня.

Часто задаваемые вопросы

Как мне преодолеть боль безответной любви?

Любовь - это эмоция, оказывающая на нас сильнейшее влияние. Это одна вещь, которую мы не понимаем полностью и не можем эффективно выразить, но мы сразу узнаем это, когда испытываем это. Быть влюбленным по уши - это прекрасно, а романтическая любовь может быть захватывающим опытом. Проблема романтической любви в том, что объект вашей любви может чувствовать себя не так, как вы.Это то, что называется безответной любовью.

Безответная любовь может быть ужасным и неприятным переживанием. Больно испытывать безответную любовь, потому что ваши идеальные любовные отношения не могут стать реальностью. Это также может повлиять на самооценку человека, потому что отказ может заставить нас чувствовать, что мы недостаточно хороши для человека, с которым хотим быть.

Вы можете предпринять несколько шагов, которые помогут вам преодолеть боль безответной любви. Эти шаги являются частью практики, известной как регулирование любви.Исследования показывают, что регулирование любви эффективно для управления сильными эмоциями. Эти шаги:

Позвольте себе грустить:

Печаль из-за безответной любви - это нормально. Когда вы влюблены, вы испытываете сильные эмоции, которые могут быть ошеломляющими. Когда вы испытываете безответную любовь, вы вынуждены признать, что ваши идеальные отношения невозможны; это может быть довольно сложно. Вам потребуется время, чтобы полностью принять и осмыслить чувство потери, которое вы переживаете.Позволяя себе грустить, вы немедленно справляетесь со своими эмоциями, что лучше, чем сдерживать их. Это процесс исцеления, который позволит вам двигаться дальше после того, как вы испытали безответную любовь.

Занимайся:

Это не значит, что вы должны отвлекаться. Занимаясь чем-то, вы предотвратите обострение неприятных эмоций. Это также поможет вам быстро их преодолеть. Один из лучших способов обратиться к прошлому - оставаться в настоящем.Двигаясь дальше, вы попадете в место, где сможете обратиться к прошлому, не поддаваясь неприятным эмоциям. Так что работайте, развлекайтесь, слушайте музыку и двигайтесь вперед.

Вернуться на сцену свиданий: как только вы почувствуете, что готовы вернуться на сцену свиданий, вы можете свободно это сделать. Это поможет вам уйти от безответной любви и откроет для вас возможности знакомиться с новыми людьми.

Как перестать думать о ком-то?

Влюбленность - это потрясающее переживание.Вы постоянно испытываете привязанность к конкретному человеку. Это может вызывать у вас дискомфорт и нервозность, когда вы находитесь рядом с ними, но одиночество и угрюмость, когда вас нет.

Безмерная влюбленность в кого-то означает, что ваше внимание почти всегда на нем. Неспособность перестать думать о ком-то может раздражать. Итак, какие советы помогут вам перестать думать о ком-то?

Остается занято:

Вы можете сделать это, сосредоточившись на задаче или хобби, или проявив новый интерес и посвятив себя этому.Это позволяет вам сосредоточиться на вещах, которые вы контролируете, и повысить вашу продуктивность, не отвлекая вас на мысли об этом человеке.

Оцените свои мысли:

Это означает, что вам следует сделать медитативный шаг назад и изучить свои мысли. Это позволяет вам замечать закономерности, которые позволят вам понять свои эмоции. Когда вы поймете реальность своих чувств к этому человеку, вы сможете делать прагматичный выбор, и ваши мысли и эмоции не будут захлестывать вас.

Запишите свои мысли:

Письмо - более эффективная форма мышления. Это позволяет вам структурировать свои мысли и эмоции в наблюдаемой и дешифрованной манере, давая вам ясность и позволяя взглянуть на вещи с новой точки зрения. Запись своих мыслей и чувств поможет вам понять их и ослабить тяжесть отягощающих мыслей. Исследования показывают, что выражение эмоций может помочь вам быстрее преодолеть негативные и подавленные чувства.Письмо - это форма эмоционального выражения.

Сохраняйте здоровую дистанцию:

Это важно. Сохранение здорового расстояния от любовных увлечений позволяет вам проявлять самоконтроль и снижает риск принятия необдуманных решений. Это также дает вам возможность исцелиться, понять свои чувства и решить, что делать. Повышение вашей способности любить себя поможет вам любить других более здоровым образом.

Как долго может длиться безответная любовь?

Любовь - это сложная эмоция, которая может быть ошеломляющей и сильной.Когда настоящая любовь перерастает в горе, бывает трудно преодолеть это и двигаться дальше. Эмоции, которые следуют за безответной любовью, - это не эмоции, которые вы можете контролировать. Эти эмоции могут сохраняться надолго, и, испытывая их, они могут показаться неизбежными.

Однако мы можем сделать этот опыт короче и более терпимым. Мы можем сделать это по:

  • Сохраняя здоровую дистанцию ​​от человека, вы испытываете чувства к
  • Сосредоточение внимания на задаче или хобби, которое вам нравится
  • Практика любви к себе и саморазвития
  • Оценка и понимание своих чувств и любовной ситуации
  • Позвольте себе испытывать чувства к другим людям

Сможете ли вы когда-нибудь разлюбить кого-то, если действительно любили его?

Мысль о том, что любовь может закончиться, пугает.В жизни есть несколько вещей, которые мы можем контролировать, и любовь не входит в их число. Люди обладают огромной способностью любить. Но, какой бы сильной и сильной ни была любовь, она также может уйти и даже быть заменена негативными чувствами. Это не значит, что вы не любили по-настоящему. Это просто означает, что вы когда-то были влюблены, а больше нет. Вы можете перестать любить того, кого действительно любили, так же, как вы можете любить того, кого когда-то ненавидели. Представление о том, что любовь не может измениться, неверно. Эмоции время от времени меняются, и иногда мы не можем их контролировать.Однако есть способы подпитывать и поддерживать любовь, как вашу любовь к кому-то, так и их любовь к вам. Но даже тогда в любовной ситуации ничего не гарантировано.

Как самый быстрый способ избавиться от кого-то?

Самый быстрый способ преодолеть кого-то - это противостоять своим эмоциям и принять их реальность. Иногда мы не можем отпустить проблемные эмоции, потому что нам еще предстоит их решить. Если вы потратите время на то, чтобы оценить и понять свои эмоции, ваш взгляд на ситуацию станет менее эмоциональным и основан на реальности.Понимание реальности утраченной любви помогает принять ее и двигаться дальше. Но если вы попытаетесь убежать от своих эмоций, вы можете долго тащиться в них.

Как справиться с безответной любовью к другу

Безответная любовь - это часть человеческого опыта. В какой-то момент жизни у большинства людей разовьются романтические чувства к тому, кто не думает о них так же. Исследование студентов колледжа и старшеклассников показало, что безответная любовь встречается в 4 раза чаще, чем взаимная равная любовь.Этот тип односторонней любви обычно более интенсивен, чем мимолетная влюбленность, и часто длится дольше.

Отвержение после того, как вы рискнули рассказать кому-то о своих чувствах, может причинить много боли. Фактически, некоторые исследования показали, что боль, связанная с отторжением, вызывает мозговую активность, напоминающую физическую боль. Однако знание того, что с большинством из нас случается безответная любовь, может не облегчить перенос этой боли.

Если вы когда-нибудь любили кого-то, кто не отвечает на ваши чувства, возможно, вы пытались справиться, обращаясь за поддержкой к друзьям.Но что происходит, когда объект безответной любви - друг? Справиться с болью безответной любви может быть еще труднее, если вы уже близки с человеком, в которого влюбились. Возможно, вы не понимаете, как они могут отвергнуть вас, если вы так много рассказали.

Однако со временем вы можете прийти к выводу, что важнее дорожить дружбой, которая у вас есть, а не думать о других возможностях. Если вы хотите сохранить дружбу, преодолевая безответную любовь, знайте, что это часто возможно.

Однако имейте в виду, что важно честно обдумывать свои намерения. Если вы продолжаете дружбу, потому что втайне надеетесь, что они передумают, вы не уважаете себя, своего друга или свою дружбу. В конце концов, этот обман может причинить еще больше боли вам и вашему другу.

Почему мы влюбляемся в своих друзей?

Романтические чувства к друзьям не редкость. Любовь растет со временем, а крепкие дружеские отношения, которые длятся годами, часто предоставляют многочисленные возможности для процветания близости.

  • Дружба как врата любви: Многие люди считают, что крепкая дружба является важной основой романтического партнерства, и предпочитают сначала построить дружбу с потенциальными партнерами. Эта вера может помочь создать склонность рассматривать друзей как потенциальных любовных интересов.
  • Расположение: Люди обычно проводят много времени с близкими друзьями. В конце концов, может стать трудно представить, что вы часто не встречаетесь с конкретным другом.
  • Общие увлечения: Дружба часто возникает из общих интересов.Наличие нескольких увлечений, интересов или других вещей, общих с одним человеком, может сделать его еще более похожим на идеального романтического партнера.
  • Смешанные сигналы в дружбе: Некоторые дружеские отношения характеризуются кокетливыми шутками, физической привязанностью или другим поведением, типичным для романтических отношений. Смешанные сигналы не «заставят» вас полюбить кого-то, если влечения уже не существует. Но частые трогательные или ласковые прозвища могут, так сказать, раздуть пламя, создавая впечатление обоюдного интереса.
  • Стиль привязанности: Исследование 1998 года показало, что люди с тревожным / амбивалентным стилем привязанности чаще испытывают безответную любовь. В основе стилей привязанности лежит детство. Если ваш основной опекун был непредсказуемым с привязанностью или непоследовательно удовлетворял ваши потребности, вы можете вырасти бессознательно, воспроизводя эту динамику во взрослом возрасте. Другими словами, у вас будет больше шансов развить романтическое влечение к людям, которые вряд ли ответят на ваши чувства.

Может ли дружба пережить отказ?

Вы рассказали другу, что чувствуете.Они извинились и сказали, что просто не чувствовали того же, хотя дорожили вашей дружбой. Вы согласились, что дружба важна, и заверили их, что хотите остаться друзьями. Вам грустно и обидно, но вы уже сталкивались с отказом и знаете, что со временем эти чувства пройдут. Между тем, как вы справляетесь с разочарованием и болью, продолжая проводить время со своим другом, как будто ничего не произошло?

Во-первых, важно понимать, что ваши чувства нормальны. Скорбь, обида, печаль, смущение или гнев - это нормально.Но также важно не направлять эти чувства на друга. До тех пор, пока они не лгали вам и не вели вас за собой, они просто были честны в своих чувствах, как и вы со своими. Ваш друг не может не испытывать к вам платонической привязанности, как и вы не можете избавиться от романтической привязанности к своему другу.

Когда ваш друг не отвечает на ваши романтические чувства, вам обоим может быть сложно справиться с ситуацией. Тем не менее, дружба может восстановиться после безответной любви, если к ситуации подойти с осторожностью и зрелостью.Что произойдет дальше, зависит как от вас, так и от вашего друга.

Работа с неловкостью

Некоторые дружеские отношения могут продолжаться, но ощущаться немного иначе. Вы можете испытывать неловкое общение или иногда стесняться друг друга. Это не обязательно чья-то вина - это может случиться, даже если вы оба действительно хотите остаться друзьями. Это может просто указывать на то, что вам обоим нужно время, чтобы восстановиться.

Согласно исследованию, опубликованному в книге Майкла Мотли « исследований межличностного общения», дружба часто заканчивается после признания в безответной любви, когда возникает неловкость или смущение.Чтобы избежать неловкости, лучше не поднимать тему, если вы согласились, что хотите остаться друзьями. Вместо этого двигайтесь вперед.

Ревность - обычное чувство, и оно не вредно по своей природе. Однако важно управлять ревностью безопасным и здоровым способом. Признание того, что вы чувствуете, часто является полезным способом начать. Может показаться более естественным полностью избегать своего друга, но исследования Motley показывают, что друзья, которые продолжают разговаривать и видятся друг с другом, с большей вероятностью останутся друзьями, чем те, кто держится подальше друг от друга .Это не значит, что вы не должны оставлять себе пространство. Даже если вы не чувствуете, что вам это нужно, может потребоваться время для исцеления.

Вашему другу тоже может понадобиться место. Если после того, как вы рассказали им о своих чувствах, они кажутся отстраненными, подумайте, что им тоже, возможно, придется разобраться в случившемся. Они могут чувствовать печаль или вину и недоумевать, как действовать, чтобы не причинить вам еще больше вреда. Дайте им немного времени. Если в прошлом вы общались ежедневно, через несколько дней вы можете отправить им обычное сообщение, чтобы сообщить, что вы здесь, когда они будут готовы.Затем подождите, пока они обратятся к вам.

С другой стороны, ваша дружба может сразу же прийти в норму. Но этот сценарий может создать другие проблемы. Если у вашего друга уже есть партнер или он начинает встречаться с кем-то до того, как вы полностью исцелились от отказа, вы можете чувствовать себя обиженным и ревновать. Вы можете в конечном итоге сравнить себя с их партнером, и у вас может развиться гнев или негодование.

Ревность - обычное чувство, и оно не вредно по своей природе. Однако важно управлять ревностью безопасным и здоровым способом.Признание того, что вы чувствуете, часто помогает начать. Открытое общение также может помочь. Если в вашей ситуации это невозможно, попробуйте поговорить с другим близким другом или консультантом.

Советы по переходу на

Если вы изо всех сил пытаетесь преодолеть отказ по прошествии длительного периода времени, возможно, лучше будет отказаться от дружбы, пока вы исцеляетесь. Возможно, вам будет проще общаться с другом в групповых настройках, а не один на один. Если вы часто пишете им сообщения или звоните, возможно, лучше будет сделать перерыв в общении с ними.

Если ваша дружба в прошлом характеризовалась ласковыми жестами или кокетством, вероятно, вам обоим лучше избегать такого поведения, по крайней мере, до тех пор, пока ваша дружба не исцелится. В противном случае у вашего друга может сложиться впечатление, что вы не в порядке с оставшимися друзьями.

После отказа часто возникает снижение самооценки или снижение самооценки. Отказ может иметь еще более значительный эффект, если ваш друг поддерживал вас в других случаях горя.Обращение к другим близким может помочь, когда вам трудно отделить боль отвержения от вашей ценности как личности.

Знакомство с новыми людьми тоже может помочь. Попытки назначить свидание, когда вы еще не оправились от отказа, поначалу могут показаться не привлекательными. Если вы все еще чувствуете себя разбитым горем, возможно, вы не готовы рассматривать других потенциальных романтических партнеров. Но случайные свидания - например, встреча с кем-то для короткого свидания за чашкой кофе - на самом деле могут помочь вам начать выздоравливать. Даже если вы планируете вести себя непринужденно, несколько веселых свиданий могут отвлечь вас от того, что вы чувствуете.Это также может помочь вам понять, что у вас есть множество романтических возможностей.

Получение помощи для разбитого сердца

Печаль и ревность часто сопровождают отказ и горе, и не всегда легко справиться с этим самостоятельно. Терапия настоятельно рекомендуется, когда болезненные эмоции мешают повседневной жизни или мешают думать о чем-либо еще. Если вы испытываете трудности, мы рекомендуем вам обратиться к специалисту по психическому здоровью.

Может показаться, что в это трудно поверить, но со временем ты выздоровеешь.Психотерапевт или консультант могут поддержать исцеление, помогая вам продуктивно проработать то, что вы чувствуете. Наш справочник терапевтов поможет вам найти внимательного поставщика психиатрических услуг в вашем районе.

Артикул:

  1. Арон А., Арон Э. Н., Аллен Дж. (1998, 1 августа). Мотивы для безответной любви. Бюллетень личности и социальной психологии, 24 (8), 787-796. Получено с https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0146167298248001
  2. Брингл, Р.Г., Винник Т. и Райделл Р. Дж. (2013). Распространенность и характер безответной любви. SAGE Открытый. Получено с https://scholarworks.iupui.edu/bitstream/handle/1805/15150/2158244013492160.pdf?sequence=1&isAllowed=y
  3. Дэвис, С. (22 октября 2018 г.). Тревожный / амбивалентный стиль привязанности: изучение его причин и того, как оно влияет на отношения взрослых. Получено с https://cptsdfoundation.org/2018/10/22/anxious-ambivalent-attachment-style-an-examination-of-its-causes-and-how-it-affects-adult-relationships
  4. .
  5. Морейн, К.(2009, 21 января). Безответная любовь: как остаться друзьями. Получено с https://www.ucdavis.edu/news/unrequited-love-how-stay-friends
  6. .
  7. Уир, К. (2012). Боль социального неприятия. Монитор по психологии, 43 (4). Получено с https://www.apa.org/monitor/2012/04/rejection
  8. .

© Авторское право 2019 GoodTherapy.org. Все права защищены. Разрешение на публикацию предоставлено Crystal Raypole

Предыдущая статья была написана исключительно указанным выше автором.Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.org. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.

10 советов, как преодолеть безответную любовь к другу - вдохновляющие советы

© Фото Джеральдин Ф. Багасин, InspiringTips.com

Самое лучшее в романтической любви к человеку - это когда он / она может вернуться те же чувства к вам. Но как насчет тех, кто этого не делает? Те, кому не вернули любовь, которую они испытывают к определенному человеку.Конечно, это душераздирающе. Падение безответной любви похоже на кошмар, и вы хотите, чтобы вы могли проснуться от него в одно мгновение. А что хуже этого? Вы испытываете чувства к своему другу. Друг, который всегда был вашим лучшим другом в хорошие и трудные времена.

Это этап в нашей жизни, когда ваша выносливость с такой болью и то, как вы с ней справляетесь, подвергаются испытанию. Многие люди сталкиваются с этим, и да, вы не единственный, кто сталкивается с этой проблемой. Вот 10 советов, которые помогут преодолеть эту безответную любовь к другу.

1. Убедитесь, что ваши чувства справедливы.
Особые чувства к кому-то, с кем вы были долгое время, приводит вас в замешательство. В голове крутятся вопросы. Вы спросите себя, что вы чувствуете. Это настоящая любовь или просто привязанность? Итак, прежде всего убедитесь, что вы испытываете к этому человеку любовь и хотите иметь с ним романтические отношения. Убедитесь, что вы не просто неверно истолковываете его / ее заботу о вас, потому что вы рискуете здесь своей дружбой.

2. Позвольте себе горевать.
Боль от безответной любви к другу неоспорима, если вы знаете, что то, что вы чувствуете, реально. Любить того, кто не любит вас в ответ, разбивает вам сердце и, что еще хуже, он / она - тот, с кем вы провели много хороших воспоминаний. Лучшее, что вы могли сделать в данный момент, - это позволить себе почувствовать эту боль. Крик. Плачь сколько угодно. Вылейте эмоции, которые вы пытаетесь сдержать надолго, потому что это нормально, в этом нет ничего плохого.Не обращайте внимания на других, которые попытаются помешать вам это сделать. Это ты знаешь, что ты действительно чувствуешь внутри.

Фото StockSnap

3. Поставьте дистанцию ​​между вами обоими.
Создание промежутка между вами и тем, кого вы любите, не означает, что вы должны заблокировать его / ее на своем телефоне или полностью игнорировать его / ее. Имейте в виду, что это пространство просто защитит вас от слишком сильной боли, не отталкивая полностью от этого кого-то в своей жизни. Вы можете отвлечься на некоторое время от общения с ним или найти оправдания, чтобы не видеться с ним.Это действительно поможет вам в процессе исцеления. Таким образом вы будете больше сосредоточены на других вещах, особенно на себе.

4. Не вините себя.
Из-за обиды ты начнешь винить во всем себя. У вас начнутся сомнения и неуверенность. Вы можете думать, что недостаточно хороши для него / нее, даже если вы давно были друг с другом, или склонны критиковать себя за то, что не любите вас в ответ. Знайте, что в этом нет ни одной вины.Не твоего друга и определенно не твоего.

5. Научитесь любить себя больше.
Поскольку у вас будет немного времени для меня, сейчас самое время сосредоточиться на себе и научиться любить это еще больше. Возьмите новое хобби или отправляйтесь в то место, куда вы с нетерпением хотите попасть. Если отвлечься тем, что вам нравится больше всего, у вас будет время вдохнуть этот душераздирающий момент. Воспринимайте этот неудачный опыт как урок, чтобы предпринять шаги, чтобы стать лучшей версией себя.

Фото Engin_Akyurt

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 40 способов полюбить себя

6. Завести новых друзей.
Возможно, одно из способов преодолеть такую ​​любовь к другу - это познакомиться с новыми людьми и подружиться с ними. Это отвлечет ваши мысли по этому поводу. Это заставит вас понять, что вы не должны отделять свою дружбу только от этого человека. Постройте дружбу с другими, чтобы ваша привязанность уменьшилась и у вас остались друзья, на которых можно положиться.

7. Поговорите с кем-нибудь о своих чувствах.
Поговорите с кем-нибудь о том, что вы чувствуете и о своих мыслях. Это может быть друг или член вашей семьи, которому вы можете доверять. Также важно спросить у них совета о том, что вам следует делать. Лучше, если у него будет такая же любовная проблема. Никто не мог понять, через что вы проходите, кроме человека, который раньше был на вашем месте и успешно преодолел то же самое.

8.Поддержи дружбу .
Наверное, худшее, что может случиться из-за безответной любви к другу, - это не любовь без взаимности к вам, а полная потеря его / ее как друга. Разрушение дружбы, которую вы строили долгое время, гораздо более душераздирающее, чем отказ.

Чтобы не доходить до такой степени, поговорите с ним о своих чувствах. Это наверняка будет пыткой для вас, но другого выхода нет. Выражайте свои чувства к нему / к ней, но дайте ему понять, что вы хотите сохранить дружбу, которую у вас есть, и, насколько это возможно, сохранить то, как вы относились друг к другу раньше.Ваша романтическая любовь к нему не должна быть причиной разрыва ваших дружеских узы.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 9 вдохновляющих советов о том, как восстановить разрушенную дружбу

9. Примите то, что ваши отношения - не более чем дружба.
Принятие - это самое важное, но и самое сложное. Вы должны принять тот факт, что ваши отношения друг с другом будут не более чем дружбой. Поскольку у вас возникли романтические чувства к нему / ней, когда вы были друзьями, установите границы, чтобы защитить себя от обиды снова и снова.Уважайте эти границы между вами обоими, чтобы не пересечь черту снова и помешать процессу исцеления.

Помните, что любовь - это не только ваше собственное счастье. Иногда все дело в том, чтобы быть счастливым за человека, которого вы любите, даже если вы не являетесь причиной этого. Если ваш друг не хочет укреплять вашу дружбу, уважайте его. Будьте счастливы независимо от его решения.

10. Верьте, что здесь есть кто-то, предназначенный для вас.
«У всего есть причина».Это можно применить ко многим аспектам нашей жизни. Как и в любви, если этот друг не любит вас, значит, кто-то там предназначен для вас. Возможно, сейчас не время для того, чтобы ваши пути пересекались, но, в конце концов, вы доберетесь туда. Это событие в вашей жизни поможет вам понять, что с каждой неудачей или отказом связаны более важные вещи. И если вам случится встретить того, кто предназначен для вас, в конце концов, вы будете благодарны за то, что прошли этот этап.

Любовь - это не всегда процесс взаимных уступок, потому что на самом деле вы не можете заставить кого-то вернуть любовь, которую вы ему подарили. Вы должны понимать, что не все будет работать так, как мы хотим. Вскоре боль, которую вы испытываете сейчас, исчезнет, ​​и вы, наконец, сможете двигаться дальше. Просто верьте, что у всего есть цель и это к лучшему.

Рекомендуемые онлайн-курсы:

Книги Рекомендуем вам:

* Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ:

8 советов, чтобы отпустить прошлое и двигаться вперед к лучшей жизни

Следите за нами в социальных сетях

Джеральдин всегда начинает свой день с чашки кофе. Она любитель K-pop и амбициозный фотограф. А еще она мечтает когда-нибудь путешествовать по миру.

Что такое безответная любовь? Признаки, за которыми следует следить, и как с ними бороться

Влюбленность - одно из величайших качеств человека.Но для любого, кто сталкивается с отказом от безответной любви, это также может быть одним из самых болезненных моментов.

Значимые романтические отношения с кем-то очень полезны. Это может помочь вам вырасти и превратиться в человека, которым вы должны были быть. И кто не любит романтический вечер, проведенный с кем-то, на кого они положили глаз, верно?

Но так же верно, как солнце встает и заходит, односторонняя, безответная любовь, мягко говоря, не так велика.

Что такое безответная любовь?

Проще говоря, безответная любовь - это любовь, которая не возвращается.Согласно самому базовому определению, безответная любовь - это любовь, которая «не отвечает взаимностью и не возвращается натурой» - но немногие сердечные дела столь же просты, как словарь может заставить нас поверить.

СВЯЗАННЫЕ: 22 величайших и самых сильных цитат о безответной любви

Существует множество типов безответной любви, в том числе:

1. Любовь к тому, кто не чувствует того же, и никогда не испытывал.

2. Любовь к бывшему, который больше не думает о тебе так же.

3. Любовь к тем, кто недоступен, потому что они женаты или состоят в серьезных отношениях.

4. Влюбленность в кого-то, кого вы никогда не встречали и, скорее всего, никогда не встретите, то есть в кинозвезду, знаменитость или общественный деятель.

5. Любовь к тому, с кем у вас есть отношения, но который не любит вас с такой же силой.

Согласно личному тренеру Кари Фрейм, безответную любовь можно найти в нескольких различных сценариях. "Иногда это происходит, когда вы застреваете в зоне дружбы.Или это происходит в разгар отношений, когда вы внезапно понимаете, что человек, с которым вы находитесь, совсем не чувствует себя так, как вы. В других случаях, возможно, вы влюбились в кого-то, кто эмоционально недоступен », - говорит она.

Отсутствие взаимной любви со стороны кого-то или получение взаимной любви от кого-то, кого мы так отчаянно любим самих себя, - один из самых жестоких поворотов судьбы, которые только можно вообразить. Во многих отношениях, и многие согласятся со мной в этом, преодоление безответной любви может быть даже труднее, чем исцеление после разрыва.

Фрейм добавляет, что безответная любовь может овладеть вашим разумом, телом и духом так же, как и взаимная любовь. "Вы не можете перестать думать о человеке, ваше тело переполнено желаниями и потребностями, мир становится лучше, когда рядом любимый. Но безответная любовь приносит дополнительную боль, когда вы отдаете все свои чувства, стремления и привязанность в пустоту, где ничего не возвращается к вам взамен ", - говорит она.

К сожалению, то, что вызывает безответную любовь, может иметь прямое отношение к вам.Возможно, вы создали идеальный образ этого человека в своей голове, убедившись, что у него есть все качества, которые вы желаете в партнере. Или вы хотите произвести на этого человека впечатление, поэтому бросаетесь головой вперед, не обращая внимания на то, сможет ли он удовлетворить ваши потребности. Или, может быть, вы просто не можете принять отказ и непреклонны в том, что на самом деле этого не произошло.

Какой бы ни была причина или причина, важно не потерять себя в безответной любви и забыть о собственных стандартах и ​​желаниях в отношениях.

Действительно ли безответная любовь - это любовь?

Для некоторых это действительно зависит от ситуации. Некоторые могут подумать, что это любовь, если она помогает вам расти, в то время как другие думают о безответной любви как об односторонних отношениях, когда один человек дает, а другой - неотзывчивый получатель.

Психотерапевт Брук Спроул говорит, что определяете ли вы безответную любовь как любовь, зависит от вашего определения. "Если вы верите, что взаимность является предпосылкой настоящей любви, вы, скорее всего, спишете безответную любовь на увлечение.Если вы верите, что любовь определяется нашими чувствами к другому человеку, независимо от того, что они чувствуют в ответ, вы, вероятно, поймете, что безответная любовь может быть сильной, - говорит Спроул.

«Нас часто привлекают живые люди. из нашей теневой стороны средь бела дня. Если мы взаимодействуем с ними должным образом, эти отношения могут помочь нам интегрировать все части себя, которые мы отрицаем и скрываем », - продолжает она. Основные признаки безответной любви

1.На ваши чувства любви не отвечают.

Это лучший показатель того, что вы испытываете безответную любовь.

Оцените отношения со своим партнером или человеком, с которым вы встречаетесь. Если вы тот, у кого есть все бабочки и знаки любви, но ваш партнер не возвращает вам ту же энергию, вам нужно подумать о том, что вообще значат ваши отношения, и как вернуть себя к нормальной жизни. лучшее место.

Согласно Спроулу, возмездие означает взаимное желание, усилия и энергию для романтических отношений.

Однако: «Если вы чувствуете много бабочек и эйфории, и вы обнаруживаете, что все время думаете о другом человеке, но он, похоже, не проявляет того же уровня интереса и инвестиций, вы можете притормозить. и сделайте паузу, чтобы оценить, что вам нужно ".

2. Вы прикладываете все усилия.

Если вы обнаружите, что вкладываете больше всего усилий в отношения, и у вас есть партнер, который, кажется, совсем не заботится о вас, это также может быть признаком безответной любви.Это может означать, что ваш партнер держится на расстоянии, отказывается от ваших планов или, возможно, называет свидание просто «тусовкой».

Это может быть сложно, потому что вы можете принимать смешанные сигналы. Однако всякий раз, когда вы задаете им какие-либо вопросы, обратите внимание, дают ли они вам поверхностные ответы или же они не задают вам подобных вопросов.

3. Вы отказываетесь принимать реальность.

Вы не только причиняете себе вред, но и игнорируете признаки того, что это не настоящая любовь, а это плохой шаблон, чтобы повторять.Знаки могут быть незаметными, но стоит обратить внимание на то, как часто они обнимают, прикасаются, хвалят или доверяют вам.

Фрейм предлагает, чтобы, когда вы впервые начинаете испытывать к кому-то чувства, внимательно присмотритесь к их эмоциональной доступности:

«Задавайте такие вопросы, как: отвечают ли они вам взаимностью или они играют скромно и просто уделяют вам немного внимания? Всегда ли вы к ним тянетесь, а они - к вам? Относятся ли они к вам с такой же привязанностью и признательностью, как вы к ним? Открыты и честны в общении или, кажется, они рассказывают только половину истории? "

СВЯЗАННЫЕ: 10 признаков того, что человек не способен любить кого-то

Как вы справляетесь с безответной любовью?

В конце концов, единственное, что может излечить душераздирающую боль безответной любви, - это время.Это звучит банально, но это правда. Напомните себе, что то, что вы делаете, полезно для здоровья и что вы не хотите застревать, тратя время на кого-то, кто не отвечает на ваши чувства.

Как и в случае потери, лучший способ исцелить после переживания безответной любви - это горевать.

«Часто мы проходим туда и обратно через различные стадии горя - отрицание, гнев, депрессию, торг и принятие - в произвольном порядке и без какой-либо предсказуемости относительно того, когда и как эти стадии поразят нас.«Проходить через стадии горя, удерживая себя с нежностью, терпением и состраданием, - это действительно важный способ начать исцеление», - предлагает Спроул.

Как уйти от безответной любви:

1. Разорвать все связи.

Вместо того, чтобы уделять больше времени этому человеку, который не чувствует то же самое, удалите его из своей жизни, даже если это временно. Прекратите контакты с ним, удалите его из социальных сетей и сосредоточьтесь на том, чтобы двигаться вперед без него.

2.Сосредоточьтесь на других занятиях.

Отпустить сложно, но каждый раз, когда вы получаете случайное сообщение от человека, в которого влюблены, вы испытываете надежду. И это чувство - ваш злейший враг.

Напомните себе, что вы отказываетесь от чего-либо по какой-то причине, а вместо этого сосредотачивайте свое время и внимание на своих целях, новых проектах или реализации тех идей, которые вы отложили в сторону, когда вас отвлек этот человек.

3. Дайте себе время подлечиться.

Не спрашивайте себя, что вы сделали не так, потому что вы сведете себя с ума.Поймите, что это не ваша вина и вы не можете это исправить. Дайте себе время скорбеть, горевать и, в конце концов, двигаться вперед, и не сурово относитесь к себе за то, что откладываете это время в сторону.

4. Примите реальность ситуации.

Вы должны принять правду ситуации: кто-то не ответил на ваши чувства, не по вашей вине. Со временем они найдут кого-нибудь еще, и вы тоже. Это чувство может расстроить вас, но принятие означает движение вперед.

5.Будь креативным.

Сделайте все возможное и продолжайте свои увлеченные проекты, будь то написание песни, создание нового танца для TikTok или даже перестановка мебели. Пробуйте все, что душе угодно, и думайте об этом, как о том, чтобы тратить свое время на позитивные дела, которые вы любите делать.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Присоединяйтесь к вашим актуальным статьям от YourTango , лучшим советам экспертов и Персональные гороскопы , которые доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.

6. Будьте самоанализом.

Сосредоточьте всю свою энергию на том, чего вы хотите - на любви, признательности и принятии со стороны других. Обязательно принимайте себе в том, что вам нужно от других. Избавьтесь от чувства того, что вас недооценивают и нелюбимы, потому что вы можете дать себе все это и даже больше.

7. Позвольте себе почувствовать свои эмоции.

Слушайте все грустные песни мира. Посмотрите все грустные ромкомы. Что бы вы ни делали, дайте себе время действительно горевать и грустить; не пытайтесь подавить свои чувства.Только тогда вы не будете чувствовать себя таким несчастным.

8. Избегайте их учетных записей в социальных сетях.

Убедитесь, что у вас нет возможности связаться с ними, иначе вы в конечном итоге пожалеете, что увидели, чем они занимаются. Если вам нужно, заблокируйте их учетные записи, чтобы вы больше не могли их найти и поддаться искушению.

СВЯЗАННЫЙ: Почему вы продолжаете влюбляться в парней, которые не любят вас назад

9. Не кричите о закрытии.

Иногда закрытие невозможно. Может не быть причины, по которой у этого человека не было чувств, просто так оно и есть.Чтобы двигаться дальше, говорит Фрейм, «вы должны полностью поверить в то, что бывший возлюбленный не в состоянии заслужить вас».

10. Сосредоточьтесь на себе.

Используйте это время, чтобы улучшить себя и стать лучше - для себя, а не для них. Сделайте выбор в пользу здорового образа жизни, чтобы чувствовать себя хорошо на своей шкуре. Прочтите положительные утверждения и уделите время своему личному росту. Пусть хоть раз поставьте себя на первое место.

11. Вместо этого наслаждайтесь дружбой с этим человеком.

Если вы чувствуете, что этот человек - важная часть вашей жизни, и в конечном итоге решаете быть с ним в хороших отношениях, это прекрасно.Наслаждайтесь моментами, которые вы провели вместе в прошлом, и, если вы чувствуете себя готовым, возможно, строите планы на будущее.

В конце концов, вы почувствуете себя более комфортно, когда попадете в нужное место.

12. Знайте себе цену.

«Подумайте, сколько вы должны дать и поделиться с кем-то, и знайте, что вы заслуживаете того же. Человек, которого вы любили, был неспособен, поэтому пожелайте ему всего наилучшего и двигайтесь к тому, кто есть», - рекомендует Фрейм.

13. Полюбите кого-нибудь.

Гуляйте с друзьями, подпишитесь на приложения для знакомств, если хотите, и познакомьтесь с кем-то, с кем у вас есть потенциал.

Нет ничего лучше, чем понравиться кому-то другому, чтобы преодолеть человека перед ним. Вы можете даже забыть об объекте своей безответной любви, но просто убедитесь, что вы больше не попадаете в ту же схему.

14. Научитесь приспосабливаться.

Одна из лучших вещей, которые вы можете извлечь из этого опыта, - это знать, на что вы способны, и корректировать свою точку зрения, чтобы справляться с ситуациями по-другому.Вы поблагодарите себя позже.

15. Старайтесь двигаться вперед.

Уходит ли безответная любовь? Когда вы влюблены, это чувство не проходит само по себе или за короткий промежуток времени. На это уходит много времени, и за это время вы можете сделать все необходимое, чтобы двигаться вперед и двигаться в лучшее будущее.

Как только вы обработаете свои чувства, перейдите к другой стороне горя, осознавая, что вы узнали и как вы стали лучше в процессе.

Если вам повезло, то вы были только человеком, на которого давили. И если вам не повезло, вы знаете, каково это быть тем, кто залезает в кровать каждую ночь в надежде, что ваш любимый, возможно, наконец-то увидит сон, который раскрывает их глубокие романтические чувства к вам, хотя все это напрасно .

И если вы еще не испытали на себе эту жесточайшую из любовных игр, ваш танец с безответной любовью еще не состоялся, но он ждет вас, и когда он придет, вы захотите быть готовыми к тому, чтобы иметь дело с это, и, возможно, вы обнаружите, что это помогло вам найти себя в некотором роде.

СВЯЗАННЫЕ: 8 прекрасных вещей, которые вы узнаете только после того, как полюбите того, кто вас не любит. страсть к образу жизни, гиковским новостям и настоящим преступлениям.

Как удержание безответной любви заставляет вас оставаться в одиночестве и застревать

«Пусть никто из любящих не будет несчастен, даже у невозвращенной любви своя радуга.”~ Джеймс М. Барри

Мой первый опыт безответной любви произошел, когда я был маленьким ребенком на уроках плавания.

Я сильно влюбился в одного из инструкторов. Я не помню его имени, но помню мучительное чувство абсолютного обожания того, кто даже не подозревал о моем существовании. Хотел бы я сказать, что это был разовый опыт, но это не так.

К сожалению, эта закономерность продолжалась много лет. Мне показалось, что в моем сердце установлен радар, который автоматически фиксирует внимание на мужчине, который вряд ли ответит мне взаимностью, и бац, я должен был заполучить его.Только так и не вышло.

Однажды я провел много болезненных лет, тоскуя по человеку, в которого была влюблена, даже после того, как он переехал через страну и женился на ком-то другом. Я просто не мог выбросить его из головы.

Следует отметить, что у меня никогда не было настоящих отношений ни с одним из этих мужчин. Я никогда не встречалась с ними, не целовала их, ничего. Я дружил с некоторыми из них, но на этом все.

Возможно, вы сможете связать. Вы наконец-то встретили кого-то особенного после того, что кажется вечностью.Это как найти оазис в пустыне небытия, и вы испытываете невероятное возбуждение. С этим человеком просто должно получиться, так что вы сразу перейдете в режим одержимости.

У вас есть план для этих отношений. Вы точно знаете, как это должно происходить, и это должно произойти как можно скорее.

Зацикливание на ком-то может быть крайне неприятным. Настаивать на том, чтобы одни отношения развивались именно так, как вы хотите, - все равно что пытаться задушить вселенную.Это просто невозможно сделать, и попытки сделать это приведут только к разочарованию.

Если это происходит с вами, посмотрите на ситуацию такой, какая она есть, загляните внутрь, чтобы узнать, что на самом деле происходит, и будьте открыты для множества удивительных возможностей, которые предлагает вам жизнь.

Заманчиво думать, что в этом человеке есть ключ к вашему счастью, но это просто неправда. Он или она человек с недостатками, и вы еще не очень хорошо их знаете.

Когда вы испытываете сильную эмоциональную реакцию на кого-то, кого вы не очень хорошо знаете, вы имеете дело со своим собственным умом, а не с другим человеком.Когда вы влюбляетесь в кого-то и думаете, что жизнь станет прекрасной, когда вы наконец станете парой, вы ставите свои шансы на счастье вне себя.

Другой человек никогда не сможет удержать ключ к вашему счастью, и когда вы верите в него, вы отдаете свою силу.

Конечно, возможно, вы уже какое-то время знаете этого человека. Он может быть коллегой или другом, к которому у вас возникли сильные чувства.

Вы придумываете гораздо больше смысла в простом обмене, чем вы на самом деле придумываете желаемое за действительное? Сколько времени вы тратите на анализ своего взаимодействия с этим человеком? Здоровые отношения не нужно постоянно оценивать.

Если вы тратите много времени на одержимость своими шансами на отношения с кем-то, остановитесь и спросите себя, что происходит на самом деле. Это может помочь довериться другу, терапевту или тренеру, чтобы получить некоторую точку зрения со стороны. Если вы не решаетесь сделать это, спросите себя, почему.

Когда вы зацикливаетесь на ком-то, это может вас стеснять. Есть некоторая неловкость, собственническое отчаяние, которое может показаться жалким или даже жутким.

Вы должны обратиться к той части себя, которая хочет привязаться к этому человеку и дать ему то, что ему нужно. Эта нуждающаяся часть вас чему-то может вас научить, и дело не в том, чтобы сохранять эти отношения. Речь идет о мире с самим собой.

Вы не можете скрыть это, просто играя хладнокровно или соблюдая правила свиданий о том, когда звонить или писать. Эта нуждающаяся энергия будет вытекать из вас и отталкивать другого человека. Не ругайте себя за это; вместо этого слушайте себя с состраданием и любовью.

С чем вы не сталкиваетесь? Вы сопротивляетесь мысли, что несете ответственность за собственное счастье? Вы надеетесь, что чудесный роман снимет боль от менее звездной карьеры или повысит вашу уверенность в себе?

Что вы надеетесь, что этот человек может дать вам то, чего у вас сейчас нет? Уверенность? Любовь? Знание того, что ты особенный?

Что вы можете сделать, чтобы дать себе то, что вам нужно? Что бы это ни было, вы никогда не сможете получить это от другого человека.Позаботьтесь об этом внутри себя, и вы почувствуете себя намного лучше.

Поверьте, что для вас есть кто-то другой, и вы встретитесь с ним или с ней, когда придет время. В этом мире так много людей. Это не последний подходящий человек, с которым вы когда-либо столкнетесь. Если эти отношения не складываются так, как вам хотелось бы, верьте, что все происходит по какой-то причине, и двигайтесь дальше.

Когда вы застряли на одном человеке, это прекрасная возможность изучить, что происходит внутри вас.Жизнь подарила вам щедрую помощь в потенциальном самопознании, так что приветствуйте урок как можно больше и узнавайте все, что можете. Вы будете так рады, что сделали.

Если вы покопаетесь и увидите ситуацию такой, какая она есть, вместо того, чтобы ждать, пока ваш потенциальный любовник опомнится, у вас будет гораздо больше шансов на счастье.

Все мои душераздирающие переживания с безответной любовью привели меня к такому росту и самопознанию. Я пришел к выводу, что мои фантазийные отношения с этими мужчинами были моим способом защитить мое сердце.

Я был один, но был уверен, что это не моя вина; это было их за то, что они не хотели меня. Если бы они только увидели, насколько я хорош, все было бы хорошо. Я не открывал себя любви, настаивая на том, что любовь может исходить только от одного человека.

Как только я смог по-настоящему увидеть это и по-настоящему полюбить себя, у меня больше никогда не было такого опыта.

Любые отношения и обстоятельства могут приблизить вас к желанной любви, если вы откроетесь и позволите себе узнать как можно больше.Любовь может исходить из очень многих источников. Не закрывайся. Будьте открыты жизни, альтернативам и возможностям.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

Почему безответная любовь причиняет боль?

Автор: Дилан Бакли

Обновлено 5 августа 2021 г.

Медицинское освидетельствование: Лаура Анже


Безответная любовь - это сложно.Часто говорят, что любовь ранит, но когда влюбляется только ты один, может показаться, что это ранит вдвое больше. Когда вы влюблены в кого-то, вы представляете себе будущее, думаете о нем и можете даже немного зацикливаться на себе, но все, что вы хотите, - это того, что лучше для него, и именно это отличает это от увлечения.

Отсутствие любви, которую вы хотите, может быть чрезвычайно болезненным, когда у вас такая сильная связь с кем-то. К счастью, всегда есть средства правовой защиты, и мы рассмотрим некоторые из них, когда углубимся в эти проблемы.

Безответная любовь может быть болезненной

Терапия может помочь вам исцелиться - поговорите с лицензированным консультантом по семейным отношениям прямо сейчас. Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой.

Источник: pexels.com

Если вы имеете дело с безответной любовью, вы часто можете чувствовать себя одиноким в своей борьбе и неспособным справиться со своей болью. Но большинство людей сталкивается с этим в какой-то момент своей жизни. Независимо от того, насколько изолированным вы можете себя чувствовать во время своего опыта, вы не одиноки, и вы определенно можете двигаться дальше и найти того, кто чувствует то же самое к вам!

Давайте узнаем больше о безответной любви и о том, как сделать первые шаги к исцелению.

Что такое безответная любовь?

Иногда любовь - это еще не все, чем ее считают. Часто говорят, что в любых отношениях есть любовник и возлюбленная - один человек всегда любит немного сильнее. В безответной любви дело не только в том, что один человек любит сильнее, но и в том, что другой партнер (даже если он находится в отношениях) может совсем не любить их.

Безответная любовь - это когда у вас есть сильные чувства к кому-то, но они не чувствуют того же, они могут даже не знать о ваших чувствах.Между безответной любовью и увлечением есть тонкая грань, поскольку и то и другое обычно касается людей, не состоящих в отношениях. Но любовь - это забота о другом человеке, а не о самом себе. Вот почему безответная любовь может быть любовью - это просто любовь, которая не возвращается.

Безответная любовь означает, что ваши чувства принадлежат только вам.

Тем не менее, безответная любовь случается не только с одиночками. Безответная любовь также может случиться с людьми, состоящими в отношениях.Люди меняются и могут разойтись, а это значит, что один партнер может разлюбить другого или может просто перестать чувствовать то же самое. Хотя это не обычное определение, это наиболее распространенное определение, с которым сталкиваются пары. Подобные ситуации сложны, потому что они могут смущаться из-за этого или могут искать другие способы привязанности, такие как измена, вместо того, чтобы откровенничать со своим партнером, что их чувства изменились, и рискуют прекратить отношения.

Разрыв любви может произойти во время отношений по многим причинам - общение могло быть нарушено, у пары могут быть разные интересы, и даже могут быть предыдущие проблемы, такие как измена, которые подорвали доверие и сделали одного партнера более закрытым или недоступным.Несмотря на причину, можно исправить отношения, в которых любовь была потеряна, если оба партнера захотят попробовать.

Источник: unsplash.com

Любовные химикаты

Хотя половые гормоны, такие как эстроген и тестостерон, участвуют в физическом акте любви, они недостаточно сильны, чтобы вызывать чувства, которые возникают до и после. Вы можете заниматься сексом, не будучи влюбленным, и вы можете заниматься любовью без секса (вопреки тому, что думает большинство людей).Эти два гормона второстепенны, когда дело доходит до безответной любви. Большинство гормонов, участвующих в любовном процессе, таких как норадреналин и серотонин, не вызывают боли. Они участвуют в том, чтобы вы были возбуждены и испытывали эйфорию от любви, особенно вначале. Настоящие виновники - дофамин и окситоцин.

И дофамин, и окситоцин вызывают привыкание. Исследования обнаружили доказательства того, как мозг кокаинового наркомана реагирует на дофамин, который заставляет их искать свое следующее «лекарство». Когда мы влюблены, наш мозг выделяет дофамин.Дофамин - это химическое вещество для хорошего самочувствия, которое вызывает эйфорию, когда вы находитесь рядом с любимым человеком. Это головокружительно, и поскольку всем нам нравится чувствовать себя хорошо, в тот момент, когда этого человека нет, это чувство утихает, и мы жаждем большего - настолько, что наш мозг сделает все, чтобы «исправить». Вот здесь и проявляется боль. Мы испытываем стресс, тревожимся и чувствуем физическую потребность в общении с человеком, чтобы исправить «боль», вызванную падением уровня дофамина. Но дофамин лишь частично виноват в безответной привязанности.

Часть влюбленности включает в себя создание связи с человеком. Это создает химический окситоцин. Он встречается во всех ситуациях связи, в том числе между кормящей матерью и ребенком, а также между людьми и домашними животными. Когда мы связываемся с другим существом, мы испытываем чувство удовлетворения и спокойствия в их присутствии. Находиться рядом с ними успокаивает, и наш мозг вырабатывает еще больше дофамина, что еще больше ухудшает цикл. Если у вас безответная любовь, вполне возможно, что ваш мозг вырабатывает окситоцин, а также дофамин, как только вы осознали, что вас привлекает этот человек, поэтому боль намного сильнее, чем если бы вы просто были привлечены к нему, а это не было. ответный.

Отказ - больно

Это не просто химическая боль, которую мы испытываем с безответной любовью. Отвержение связано с психологической болью, которая может серьезно подорвать вашу самооценку. Никто не хочет считать себя недостойным любви, поэтому отказ заставляет нас задуматься, почему мы недостаточно хороши или что с нами не так, вместо того, чтобы понимать, что это всего лишь отражение этого другого человека, а не то, что мы контролируем. Физиологически отторжение использует те же неврологические пути, что и физическая боль.

Идея отвержения восходит к инстинктам выживания, отточенным еще в доисторические времена, когда люди жили племенами. В то время неприятие со стороны племени означало смерть, поскольку вы не смогли бы выжить в одиночку. Чувство отторжения причиняло боль почти так же, как если бы вы положили руку в огонь. Те, кто не чувствовал боли из-за отказа, имели меньше шансов выжить. Мозг вырабатывает естественные обезболивающие (такие же, как обезболивающие) в ситуации отторжения, потому что он «думает», что боль является физической.

Когда вас отвергают, ваше тело реагирует так же, как если бы вы получили физический удар или ожог. В случае безответной любви этот отказ часто является повторяющимся действием, которое может быть более тонким, но тело реагирует таким же образом. Наши чувства причиняют нам боль, когда любовь не возвращается.

Безответная любовь может быть болезненной

Терапия может помочь вам исцелиться - поговорите с лицензированным консультантом по семейным отношениям прямо сейчас.

Источник: pexels.com

Скорбь и скорбь

Когда вас отвергают, вы начинаете горевать о предполагаемом будущем, которого никогда не случится.Хотя все это, вероятно, создается в вашей голове, любовь часто приводит нас к воображению будущего без человека, которого мы любим, а это означает, что вы будете оплакивать не только его отсутствие, но и это будущее. Вы будете задаваться вопросом, станет ли все лучше и осознает ли этот человек когда-нибудь, каким великим могло бы быть ваше совместное будущее, если бы вы только работали.

Горе и утрата сами по себе приносят боль. Горе - это личное чувство, этого никто не понимает, потому что «будущее» целиком и полностью вырисовывается в вашей голове.Никто этого не знал и не видел, так что вы переживаете фантазию. Наша жизнь никогда не будет такой, как мы себе представляем, что нормально, но когда горе связано с любовью, это вдвойне болезненно, потому что мы часто вызываем дополнительные страхи и проблемы с этой потерей. Обычное горе, связанное со смертью или разрывом отношений, имеет определенное значение до и после, что значительно облегчает выздоровление. В случае безответной любви этого не происходит, и остается вакуум, который не закрывается.

Безответная любовь - сложная ситуация, потому что вы одновременно влюблены и скорбите.Вы любите этого человека, но оплакиваете то, чего никогда не случится или, возможно, никогда не существовало. Это разбивает наши надежды, и с потерей надежды начинают проявляться многие другие психологические страхи. Без надежды мы впадаем в уныние и даже впадаем в депрессию. Однако со временем это можно исправить.

Преодоление безответной любви: эффективные механизмы преодоления

Хотя время, возможно, является самым ценным ресурсом, который у вас есть в борьбе с нежелательными последствиями безответной любви, в вашем распоряжении есть и другие инструменты, которые вы можете использовать для борьбы с болью отвержения.Вот три эффективных стратегии, которые вы можете использовать, если боретесь с безответной любовью.

1. Оставайтесь занятыми, когда это возможно

Как это бывает, когда вы расстались с кем-то, занятость позволит вам отвлечься от боли безответной любви. Занимая себя работой, любимыми хобби или проводя время с друзьями и семьей, вы позволите себе вернуться к своей собственной жизни и дадите себе время на исцеление боли.

2.Создайте надежную сеть поддержки

Помните, вы не одиноки. Многие люди были на вашем месте, и многие последуют за вами. Окружите себя сильной группой поддержки, состоящей из людей, которые будут рядом с вами, когда вы будете решать эти проблемы.

Источник: pexels.com

3. Укрепляйте отношения с собой

Хотя отношения с кем-то, безусловно, могут быть приятными, мы забываем, что у нас есть кто-то для нас 24/7: мы сами.Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы узнать больше о себе и влюбиться в себя. Вы можете быть очень удивлены тем, что найдете.

Преодолеть отношения, которых никогда не было, бывает непросто. Все обычные техники не работают, потому что этот человек никогда не был вашим, не говоря уже о том, что вы также имеете дело с несколькими другими сложными эмоциями. Надеюсь, со временем чувства уменьшатся, и вы сможете двигаться дальше. Если вы изо всех сил пытаетесь двигаться дальше и зацикливаетесь на безответной привязанности, возможно, пришло время обратиться за профессиональной помощью.

Как справиться с горем с помощью терапии

Хотя вам придется выполнять часть работы самостоятельно, лицензированный психолог может помочь вам найти более здоровый способ выражения своих эмоций и научит вас приемам, направленным на самосовершенствование. Такие сайты, как BetterHelp, позволяют искать терапевтов и консультантов и находить тех, кто будет работать на вас. Кроме того, у них есть консультанты по отношениям, если вы хотите попытаться исправить свои отношения и вернуть любовь.

BetterHelp - это онлайн-платформа, поэтому вы можете легко связаться с сертифицированным терапевтом, который будет работать с вашим графиком и помогать вам, не выходя из собственного дома.Терапевты BetterHelp имеют подтвержденный опыт работы. Рассмотрим следующие отзывы консультанта BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультанта

«Год назад у меня были трудности в отношениях, которые сильно повлияли на мое психологическое состояние и помешали моей работе. В какой-то момент я решил попробовать Betterhelp.com. Мой консультант доктор Брюэр помог мне увидеть некоторые вещи, которые я не могла не в одиночку и побудил меня расставить приоритеты.На тот момент это было для меня огромным подспорьем, которое привело к решениям, которым я рад ».

«Патрисия потрясающая. Она помогла мне преодолеть некоторые проблемы в отношениях. Я чрезвычайно благодарен ей за поддержку. Она очень добра и объясняет сложные ситуации так, чтобы они имели смысл. Мне особенно понравилось, что она присылает вам краткое изложение Ваш сеанс, чтобы вы могли вернуться к нему в любое время. Это очень помогло мне. Я чувствовал себя очень удачливым, имея Патрисию в качестве моего консультанта.«

Заключение

Безответная любовь - это часть жизни, но сопровождающая ее боль не должна длиться вечно. Ты не одинок. Двигайтесь вперед, ведя жизнь, которая делает вас счастливым, и вы сможете найти любовь с тем, кто будет любить вас в ответ. Сделайте первый шаг сегодня.

7 способов справиться с безответной любовью

Вы любили кого-то, и его чувства к вам не были такими же? Может быть, вы начали влюбляться в друга, но они всегда видят в вас только друга? Безответная любовь может иметь разрушительные последствия, особенно когда вы так сильно к кому-то относитесь.

Я думаю, можно с уверенностью сказать, что многим из нас приходилось сталкиваться с этим сценарием один или два раза в жизни, и это может быть очень сложно. Безответная любовь достаточно сложна, когда она касается кого-то, кого вы почти не знаете, но может быть намного хуже, если она касается друга.

Когда кто-то не любит вас в ответ или испытывает к вам романтические чувства, вы можете начать искать причины, на которые можно винить. Например, как вы выглядите или как ведете себя, и вы можете начать сомневаться в себе.Важно не идти по этому пути, так как это может быть опасно, и, как правило, проблема не в вас.

Я собираюсь поговорить о некоторых позитивных и эффективных способах справиться с односторонней любовью. Попробуйте выбрать несколько способов, которые сработают для вас в вашей ситуации, чтобы помочь вам справиться с этим печальным временем здоровым образом.

Узнайте, как позитивно применить закон притяжения, чтобы проявить своего спутника жизни ...
Замените чувство неполноценности и увеличьте свою способность дарить и получать любовь

Мгновенный доступ к тесту для оценки любви к себе, инструментам визуализации и многому другому...

Щелкните здесь, чтобы получить бесплатный набор инструментов Love Tool Kit прямо сейчас.

7 способов справиться с безответной любовью сейчас

1. Позвольте себе горевать

Когда ты сталкиваешься с безответной любовью, это действительно может причинить боль. Вам может быть трудно с этим смириться, и вы можете не знать, как с этим справиться.

Во-первых, горевать - это нормально. Проще говоря, вы что-то потеряли.Вы потеряли идею быть в отношениях с кем-то, и вы потеряли возможность того, что ваши чувства вернутся.

Осознавайте свои эмоции и позволяйте себе грустить, сердиться или разочаровываться. Все чувства, которые у вас есть, действительны, и вы должны позволить себе испытать эти эмоции. Дайте себе время и знайте, что эмоции и чувства не исчезают в одночасье.

2. Отвлекитесь

Когда вы впервые поймете, что имеете дело с безответной любовью, может быть легко застрять дома, размышляя о вещах и желая что-то изменить, но это никоим образом не поможет вам.Попробуйте отвлечься, делая то, что вам нравится.

Просмотр любимого сериала, рисование, времяпрепровождение с друзьями или просто хобби, которое вы любите, - это действительно может помочь. Вы не только отвлекаете себя от мыслей об этом человеке, вы всегда занимаетесь тем, что вам нравится, и можете даже найти новые увлечения, которые вам тоже нравятся.

Если вы также любите заниматься спортом или гулять на свежем воздухе, это также может быть отличным способом почувствовать себя более позитивным, так как это стимулирует выработку эндорфинов (это тот же эффект, который может дать любовь).Занимаясь и отвлекая себя, вы можете начать чувствовать себя намного лучше и позитивнее, пробуя новые вещи и принимая участие в увлечениях, которые вам нравятся.

3. Достичь связи

Друзья и семья действительно могут сильно поддержать вас, поэтому постарайтесь проводить с ними время, если можете. Обращение к людям, которые заботятся о вас, - отличный способ осмыслить то, что произошло, и, надеюсь, начать уходить от этого.

Попробуйте поговорить со своей семьей или друзьями о том, что произошло, а затем прислушайтесь к любым советам или добрым словам, которые они вам дадут.Они знают вас лучше всех и могут относиться к вам намного лучше, чем вы относитесь к себе. Кроме того, они могут попытаться дать вам лучший способ справиться с ситуацией, а также напомнить вам о положительных моментах.

Это также может помочь, если вы гуляете с друзьями и натолкнетесь на этого человека; вам будет намного легче иметь дело, когда вы окружены другими, которые заботятся о вас.

4. Любите себя и заботьтесь о себе

Один из лучших способов справиться с безответной любовью - убедиться, что вы все еще проявляете любовь.Всегда важно любить себя, и это может быть труднее, когда вы имеете дело с кем-то, кто вас не любит.

Делайте то, о чем вы чувствуете заботу и счастье. Если вам нравится медитировать и расслабляться, попробуйте делать это почаще, уделите немного времени тому, что делает вас счастливым. Проявите некоторую заботу о себе и сосредоточьтесь на себе, а не на другом человеке.

Это действительно может помочь вам почувствовать себя более уверенным и позитивным, а также избавить вас от сомнений и не перекладывать вину на себя.Это также отличный способ справиться с ситуацией, поскольку вы также практикуете любовь к себе и самооценку, что всегда положительно.

5. Узнай и их боль

Это может быть сложно, когда вы имеете дело с безответной любовью, но понимание боли другого человека - это очень зрелый и полезный поступок. Часто, когда мы попадаем в такую ​​ситуацию, мы можем погрузиться в собственные эмоции и чувства, не думая о другом человеке.

Если вы можете поставить себя на их место, вы увидите, что им, вероятно, было нелегко отвергнуть вас, поскольку это никогда не бывает хорошим поступком.У них может быть ряд причин, по которым они не хотят вступать с вами в отношения, и, отвергая вас, они знают, что это может задеть ваши чувства и повредить дружбу, которую вы оба поддерживаете.

Требуется смелость, чтобы отказать кому-то, когда вы знаете, что это неправильно. Попытайтесь посочувствовать и знайте, что не только вам сейчас больно.

6. Выберите расстояние

Если вы можете взглянуть на свою ситуацию и попытаться решить, что вы хотите делать в отношении расстояния, это действительно поможет вам справиться с этим.Каждая дружба индивидуальна, и каждый может относиться к вещам по-своему.

Вы можете попробовать отдалиться, чтобы видеть их вдвое меньше, может быть, вы хотите полностью перестать видеть их, пока не почувствуете себя лучше, это полностью зависит от вас. Однако, если вы чувствуете, что их окружение усложняет вам жизнь, попробуйте посмотреть, что вы можете сделать, чтобы это изменить, и если вам это удобно.

Это может дать вам столь необходимое время для себя, которое может вам понадобиться, а также сосредоточиться на себе, а не на другом человеке, даже если вы лишь немного отдаляетесь, если это все, что вам нужно, это действительно может помочь вам двигаться дальше.

7. Ставьте большие цели

Когда вы чувствуете себя негативно и сердито, может быть действительно трудно думать о чем-либо еще, кроме вашей ситуации.

Попытайтесь сосредоточиться на будущем и начните планировать. Если вам есть на что рассчитывать и над чем работать в будущем, вы сосредотачиваетесь на себе и на том, чего хотите достичь, что может сильно отвлекать.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *