10 беспроигрышных способов, как противостоять манипулятору

Содержание статьи

Многие люди используют манипуляции в работе, личной жизни для того, чтобы заставить человека выполнить определенные действия. Иногда это идет на пользу, но в большинстве случаев манипулятор действует в своих интересах. Поэтому важно уметь распознавать приемы манипуляции, чтобы обезопасить себя в неприятных ситуациях.

Избавьтесь от причины манипуляции

Человек может оказать вам определенную услугу безвозмездно, например, устроить на работу или дать денег в трудной ситуации. А потом начать периодически напоминать об этом вскользь, прося выполнить небольшую просьбу. Например, заполни за меня отчет или останься после работы и помоги мне с задачей. В такой ситуации необходимо обезвредить манипулятора и лишить его основного мотива — верните деньги, найдите другую работу.

Перенаправьте внимание на манипулятора

Ваш коллега любит втираться в доверие, давить на жалость и затем перекидывать свои обязанности на вас. В этот момент он точно не ожидает от вас такой же просьбы. Чем проще и конкретнее будет ваш ответ, тем быстрее вы выбьете из колеи манипулятора. На просьбу заполнить отчет, спросите, сможет ли ваш коллега за вас составить один договор.

Обращайтесь по имени

Согласно исследованиям люди становятся более дружелюбными, когда их называют по имени во время общения. Спросите у манипулятора, как ему нравится, чтобы его называли: Ваня или Иван? Чаще используйте его имя в обращениях и, возможно, собеседник проникнется к вам и переключит свое внимание на кого-то другого.

Во время разговора смотрите прямо в глаза

Когда манипулятор начнет давить на вас и настаивать на своем, смотрите ему прямо в глаза, чтобы сбить его с толку. Отвечайте уверенно и не оставляйте ему возможности для возражений.

Не позволяйте обобщать по одному факту

Часто манипуляторы вырывают одну ситуацию из контекста и утверждают, что вы делаете так постоянно. Например, начальник может обвинить вас, что вы постоянно опаздывайте, хотя вы опоздали второй раз за полгода, что никак не может означать постоянное опоздание. Поэтому спокойно попросите привести пример, когда именно вы в последний раз опоздали.

Повторяйте свою мысль

Если вы чувствуете, что манипулятор не идет к вам на встречу и начинает еще больше давить, то повторяйте четко одну и ту же мысль. Например, жена говорит мужу: «ты меня совсем не слышишь, у меня больше нет сил». На это стоит ответить: «я готов тебя выслушать еще раз». Повторяйте эту фразу несколько раз, пока ее смысл не дойдет до манипулятора. Не позволяйте давить на жалость, молчание тут точно не поможет.

Это была часть полезной информации о том, как деактивировать обидчика и дать ему отпор. А чтобы не попадать в конфликтные ситуации или разрешать их в тот же момент, посмотрите бесплатный онлайн-курс «Управление конфликтом». Из курса вы узнаете, какие существуют виды конфликтов, приемы по урегулированию и как сделать так, чтобы все остались довольны.

Приемы мужчины манипулятора. Как его победить. Не позволяй собой манипулировать в отношениях!

24. 03.2020 10:03:32

Чтобы мужчина не манипулировал в отношениях с тобой, важно знать все приемы манипулятора, и использовать техники ухода от мужских манипуляций. Важно понимать, можешь ли ты ПОВЛИЯТЬ на поведение своего мужчины, чтобы он больше не использовал грязные приемчики в ваших отношениях.

Если он способен измениться – тогда эта статья для вас. Если нет, и даже не собирается – сколько ни объясняй и ни уговаривай, тут спасет лишь одно – разрыв отношений.

Предыдущая статья на эту тему: «10 способов вычислить мужчину манипулятора, нарцисса или психопата»

* * *

Манипуляторы бывают разными, например «Тираны», «Спасители», «Нарциссы». Ими бывают и мужчины, и женщины, мужья, жены, родители, начальники…

Манипулятору «Тирану» нужна жертва, чтобы питаться ее эмоциональными ресурсами. «Спасителю» нужно спасать жертву, а затем ее унижать и подавлять, потихоньку хороня ее самооценку, и убивая здоровье. «Нарциссу» нужна ресурсная жертва, с которой можно получить деньги, связи, жилплощадь, статус и другие выгоды.

Всех мужчин манипуляторов объединяет лишь одно – они занижают самооценку женщины, программируют ее на служение. Они заставляют ее забыть о самой себе, своих чувствах и желаниях. Они лишают ее жизни, а значит, жизнь жертвы начинает принадлежать манипулятору.

И не обязательно быть очень богатой и успешной, чтобы стать жертвой манипулятора. Есть манипуляторы-лентяи, которые с удовольствием поймают в свои сети работящую женщину, чтобы она его содержала, кормила и обслуживала. Иногда мужчина манипулятор имеет отношения с женщиной, чтобы приходить к ней поесть и позаниматься сексом. Но при этом он гробит ее самооценку, здоровье и жизнь.

Важно понимать, что жертвой манипулятора ВСЕГДА становятся люди с комплексами!

«Комплекс хорошей девочки» и «комплекс неполноценности» – вот жертвы манипулятора.

* Из-за «комплекса неполноценности» жертва терпит многие негативные вещи в отношении ее.
* Из-за «комплекса хорошей девочки» жертва не пресекает первые признаки унижения ее достоинства.

Когда начинается манипуляция?

Когда вы ощутили, что ваша Самооценка понизилась.

И тут два пути: или не обратить на это внимания; или выйти из манипуляции.

1. Манипуляция «Двоякий комплимент»:

Мужчина делает комплимент:
– У тебя красивые туфли, они подчеркивают твои ножки. Но не носи их с этим платьем – выглядишь нелепо
– Ты умная и красивая, и даже бываешь милой, когда не перебиваешь меня
– Тебе идет эта прическа. Но не носи эту юбку, в ней ты кажешься старухой

Этот вид подавления самооценки женщины – идеален. Если он просто тебе скажет: «Ты в этом платье выглядишь нелепо» – ты можешь его и послать куда подальше. Но если этот негатив завуалировать словами о красоте твоих ножек – у тебя случается взрыв мозга! Вроде он и сказал гадость, вроде и обидел – но при этом старается тебя похвалить. Как реагировать?

Правильно – никак.

Но твоя самооценка понижается, что и нужно манипулятору.

А манипулятор видит: «Эта женщина мне подходит. Она годится в жертву».

Но как может на это прореагировать нормальная женщина без комплексов?

– Ты подчеркиваешь мои недостатки? Как интересно! Но я тоже имею глаза, и вижу 256 твоих недостатков. Хочешь, поговорим о них?
– Ты любишь говорить о недостатках? Как мило, расскажи мне о своих.

Кстати, это шикарный способ обнулить подобную манипуляцию 🙂

– Раз ты подчеркиваешь мои недостатки, значит, тебе интересно говорить о недостатках в людях? Почему тебе интересна эта тема?.. Ах, для этого. Почему?
– Почему ты мне говоришь о моих недостатках?

Здесь важно услышать его ответ. Если манипулятор съезжает с темы – возвращайте. Его ответы очень забавно слушать.

Иногда достаточно 2-3 раза сделать обнуление манипуляции таким образом – и манипулятор либо сам скроется из вашего вида. Или если он адекватен – то может избавиться от этой привычки.

Если проблема не решаема – имейте ввиду(!): этот мужчина имеет косный мозг, и не способен меняться. Но зачем вам иметь отношения с подобным дегенератом (человеком с признаками психического вырождения)?

2. Жесткая манипуляция: «Ты тупая!»

Он старается обесценить твои интеллектуальные способности, успехи в жизни, внешние данные и т.д.

– Ты недостаточно умна для этого!
– Ты не можешь это сделать хорошо!
– Я не думаю, что ты справишься!

И все в том же духе.

И тут спасает волшебное слово: «ПОЯСНИ!» Поясни, почему ты так считаешь? Я недостаточно умная – поясни! Недостаточно красивая – поясни! ПОЯСНИ! Нет, не поняла, поясни еще. И еще поясни…

Если манипулятор пытается вас обесценить – то он это делает по своим собственным критериям ума, красоты или талантов. Так пусть расскажет вам об этих критериях.

А чем больше вы будете о них расспрашивать – тем больше будете обнулять его манипуляцию.

3. «Давление интеллектом»

У психопата, использующего такой вид манипуляции, есть несколько тем, которыми он активно оперирует, чтобы показать себя умнее, и унизить вас. Что забавно, если начать разбираться в этой теме, то выяснится, что сам манипулятор понимает ее поверхностно. Он любит использовать редкие, сложные и наукообразные слова, чтобы вы постоянно чувствовали себя дурой.

Как уйти от такой манипуляции:

– Я убеждена, что умные люди умеют о сложных вещах говорить просто. Поэтому говори проще, и объясняй яснее. (Если не способен понятно изъясняться – можно сделать выводы о его интеллектуальных способностях).
– Волшебное слово «ПОЯСНИ!» Нет, не поняла, поясни еще. И еще поясни… Ведь умные люди умеют объяснять сложные вещи просто 🙂
– Почему тебе так нравится эта тема? Расскажи подробнее. (Заваливайте его вопросами. Тот, кто задает вопросы – всегда сверху. Тот, кто отвечает или оправдывается – всегда внизу).

– Давай поговорим о том, что нам обоим интересно.
– Я не люблю разговаривать на эту тему, давай поговорим о…

Тут главное не оправдываться, если он спрашивает «почему». Кстати, если спрашивает, почему не хочешь об этом говорить – задай встречный вопрос: «Почему ты об этом спрашиваешь?»

ПОМНИ! Тот, кто задает вопросы – всегда выше оппонента.

Если человек адекватен – достаточно 2-3 раза воспользоваться этим приемом – и он избавится от этой дурной привычки.

Если нет – делайте выводы.

4. «Сравнение с бывшей – провокация на действие»

Когда вы отказываетесь что-либо делать – он говорит: «А Катя это делала».

Когда хотите сделать то, что ему не нравится – он восклицает: «А Катя бы никогда себя так не повела!»

Этим нехитрым приемом он ЗАСТАВЛЯЕТ вас что-то делать.

Женщина с адекватной самооценкой всегда включает логику и здравый смысл, и вносит ясность, нивелируя подобную манипуляцию:

– Катя это делала? Ты считаешь это хорошо, правильно?
– Ты считаешь женщин, которые это делают, хорошими и правильными?
– Как ты считаешь, общественность одобряет женщин, которые это делают?
– В. В. Путин, М. Ганди, мать Тереза – будут считать хорошими и правильными женщин, которые это делают?

Если человек здоров психически и адекватен – ваши вопросы могут посеять в нем сомнения.

Если он уходит от объяснений, врет, подменивает понятия – уходите из этих отношений. Зачем вам жить с неадекватом?

Если он использует любимую манипуляцию всех психопатов-социопатов: «Зачем ты на меня давишь!» – отвечайте просто: «Я не давлю, я просто хочу знать твое мнение».

НО! Если мужчина психопат (и поэтому не понимает, что делает что-то нездоровое или асоциальное) – ВАЖНО просто уйти от этих отношений.

Я знаю массу историй, когда мужчина склонил свою молодую жену, мать его детей, к групповому сексу. Звучало просто: «Приведи свою подругу Катю, она хочет, я хочу, а ты дура закомплексованная. И вообще, моя бывшая всегда на это соглашалась».

Другой мужчина регулярным промыванием мозга заставил жену заниматься сексом с посторонними мужчинами.

В другой ситуации муж 3 года сидел на шее жены, и упрекал ее в бесчувственности…

Тут важно понимать:

* Если он обещает исправиться, или выполнить твою просьбу (например, что-то сделать по дому, или устроиться на работу) – он скажет конкретную дату, когда и что сделает.

* Если мужчина действительно СЛЫШИТ, что ты ему говоришь – он никогда не будет просить то, что тебе неприятно. Если нет – то уговоры повторятся. И в этом случае выход только один – выход из отношений. Другого пути нет.

Если мужчина способен понимать, что такое «хорошо», а что такое «плохо», и может прислушиваться к твоим просьбам и выполнять их – тогда возможны еще такие вопросы:

– Хорошо, ты просишь об услуге. Что равноценно полезного ты можешь сделать для меня? Когда именно ты это сделаешь? Дату скажи, пожалуйста, я запишу себе в блокнот… Простую и четкую дату!
– Что мы будем или не будем делать, чтобы поддержать меня в моих действиях?
– Как ты поддержишь меня в этом начинании?

5. «Сравнение с бывшей – стремление занизить вашу самооценку»

– Катя это делала лучше тебя.
– Катя была умнее.
– Катя была красивее.

Что мужчина в этом случае провоцирует вас сделать?

* Гладить его трусы и шнурки.
* Увеличить себе грудь.
* Сделать новую прическу. И т.п.

Тут важно понимать, что эти слова не имеют отношения к реальности. И эти их бывшие никогда так не делали. Он просто придумывает небылицы, чтобы подавить вас, или заставить делать то, что ему нужно и выгодно.

И тут два пути:

1. Разорвать отношения.

2. Предложить ему не делать так никогда. А если он это продолжит (сделает еще раз) – разорвать отношения.

Надо понимать, что женщина с адекватной самооценкой хороша сама по себе, ей не нужно загибать себя в бараний рог, чтобы стать еще лучше. Поэтому она может спокойно спросить:

– Тебе недостаточно моих достоинств? Может быть нам разорвать отношения?
– Я не твоя бывшая. Что-то не устраивает – иди к ней. А если еще раз о ней напомнишь – уйдешь к ней 100%.
– Говорят, Иисус Христос ходил по воде. Я сделаю это, когда ты станешь Иисусом. А пока ты не пошел по воде – не говори мне о «своей бывшей» вообще. В противном случае штраф (какой – придумываем сами).

Если не исправляется – рвите отношения. Иначе скоро заметите, как сами себя «загнули в бараний рог», а ваша Самооценка полностью испарилась.

ЗАПОМНИТЕ! Женщина «Бараний Рог» – зрелище отвратительное. Поэтому читайте мою книгу «Высокая самооценка женщины действует на мужчин магически!»

И помните, ваша искренняя любовь и забота о самой себе гораздо лучше того, что о вас думают какие-то там манипуляторы!

* * *

Вам интересна эта тема? Хотите продолжение про манипуляции и методы ухода от них?

Пишите в комментариях, по вашей активности я пойму, стоит ли продолжать.

Теги: образ жизни, эффективность в жизни, самооценка, манипуляции, отношения с мужчиной

Чтобы добавить комментарий, вам необходимо:

Войти под своим логином   или   Зарегистрироваться

Как вести себя с подлыми манипуляторами

Манипуляторы — это те, кто маскирует свои интересы под ваши интересы.

Эти люди сделают все возможное, чтобы заставить вас поверить в то, что их мнения являются объективными фактами. Они скажут вам, что весь офис считает вас высокомерным, сумасшедшим или некомпетентным.

Тогда…

Они будут вести себя заинтересованно.

Они предложат вам помощь в улучшении вашей работы, улучшении вашего отношения и вашей жизни в целом.

Если ты не изменишься именно так, как они хотят, твоя жизнь будет разрушена.

Они хотят, чтобы вы в это верили.

Правда в том, что эти люди не хотят вам помогать. Они хотят контролировать вас.

Они хотят изменить вас не для того, чтобы улучшить вашу жизнь, а для того, чтобы утвердить их жизнь и не дать вам перерасти их.

Как только вы впустите в свою жизнь людей-манипуляторов, от них будет очень трудно избавиться. Они будут колебаться в вопросах, вести себя скользко, когда вы пытаетесь привлечь их к ответственности, и обещать помощь, которая никогда не приходит.

Не мириться с пассивно-агрессивным поведением.

Имейте достаточную уверенность в себе, чтобы активно бороться с манипуляторами, как только вы их заметите.

Оскорбительные люди вредят производительности

Исследование, опубликованное в Journal Of Social And Personal Relationships , показало, что игнорирование негативных людей повышает интеллект и продуктивность игнорирования.

Исследователи изучили 120 участников, которых попросили разговаривать или игнорировать людей, которым было приказано вести себя либо дружелюбно, либо оскорбительно по отношению к участникам.

Участники не знали, с кем им предстоит встретиться.

После четырех минут общения каждому участнику дали мысленное упражнение, требующее хорошей концентрации.

Участники, которые игнорировали негативных людей, показали лучшие результаты в мысленных упражнениях, чем участники, которые общались с негативными людьми.

Гораздо лучше.

Исследователи пришли к выводу, что игнорирование других во время неблагоприятных социальных взаимодействий сохраняет умственные ресурсы.

Избегать негативных людей — лучшая стратегия.

Но иногда…

Недостаточно.

Иногда негативный человек бывает хитрым и манипулятивным. В этих случаях приходится применять разные стратегии. Вот 8 стратегий работы с манипулятивными людьми.

8 способов справиться с манипуляторами

1. Игнорировать все, что они делают и говорят.

Когда имеешь дело с манипулятором, самая большая ошибка, которую ты можешь совершить, — это попытаться исправить его.

Исправляя их, вы еще глубже попадаете в их ловушку.

Манипуляторы будут использовать разочарование и замешательство, чтобы втянуть вас в конфликт. Они хотят вызвать у вас эмоции, чтобы увидеть, как вы тикаете.

Как только они узнают, что вызывает у вас триггер, они будут использовать их, чтобы влиять на ваши действия.

Лучшая стратегия — полностью их игнорировать.

Просто вычеркните их из своей жизни.

Если вы не можете удалить их сразу, например, если это начальник, коллега или член семьи, согласитесь с тем, что они говорят, а затем все равно занимайтесь своими делами.

2. Врезаться в их центр тяжести.

Манипуляторы постоянно используют против вас собственные стратегии.

Они будут держать прошлые действия над вашей головой. Они подружатся с вашими друзьями и настроят их против вас. Они будут размахивать перед вами какой-то небольшой наградой и заставят вас постоянно гоняться за ней — каждый раз, когда вы приближаетесь к ней, они будут ее оттягивать.

Переверни столы.

Если вы вынуждены иметь дело с человеком-манипулятором, который продолжает делать вашу жизнь невыносимой, как бы вы ни старались его игнорировать, переходите в наступление.

Найдите их центр тяжести.

Этот центр может быть другом, менеджером или подчиненным манипулятора. Это может быть навык высокого уровня или продвинутое понимание конкретной области. Это может быть конкретный ресурс, который они контролируют.

Как только вы узнаете, где находится их центр тяжести…

Сделайте его своим.

Создавайте союзников с близкими людьми, нанимайте людей с их набором навыков и базой знаний, чтобы заменить их, или выкачивайте их ценные ресурсы.

Это выведет их из равновесия и заставит сосредоточиться на управлении своей карьерой и жизнью, а не вашей.

3. Доверьтесь своему суждению.

Вы знаете, что лучше для вашей жизни лучше, чем кто-либо другой.

Слишком много людей спрашивают мнение других людей обо всем.

Что мне делать со своей жизнью? В чем я хорош? Кто я?

Перестаньте искать других людей, которые определят вас.

Определите себя.

Доверься себе.

Победителей от проигравших отличает не способность прислушиваться к убеждениям других людей, а способность прислушиваться к своим собственным убеждениям.

Ваши убеждения — это ваши границы.

Устанавливая собственные убеждения и твердо придерживаясь их, вы предотвращаете влияние манипулятивных людей на вашу жизнь.

4. Старайтесь не вписываться.

Продолжайте изобретать себя заново.

Представление о том, что последовательность каким-то образом благотворна или связана с успехом, ошибочно.

Манипуляторы хотят, чтобы вы были последовательны, чтобы они могли рассчитывать на вас в продвижении своих планов.

Они хотят, чтобы вы появлялись каждый день в 9 утра и работали на них за минимальную заработную плату. Они хотят, чтобы вы пришли домой вовремя, убрали дом и заставили их чувствовать себя хорошо.

Сборочные линии согласованы.

Последовательность — это то, как манипуляторы держат вас в коробке. Это то, как они контролируют вас.

Единственный способ уберечь себя от манипулирования — это активно нарушать все границы, которые другие пытаются установить для вас.

Перестаньте пытаться приспособиться.

Вместо этого…

Работайте, чтобы выделиться.

Работайте над тем, чтобы отличаться во всем и никогда не оставаться одним и тем же слишком долго.

Личностный рост по определению требует отсутствия последовательности. Она требует постоянных изменений.

5. Хватит идти на компромиссы.

Вина — бесполезная эмоция.

Но…

Это мощный инструмент.

Чувство вины — одно из орудий, которое манипуляторы используют против вас. Они заставят вас чувствовать вину за прошлые неудачи и мелкие ошибки или за то, что вы счастливы и уверены в себе.

Никто никогда не должен чувствовать себя слишком хорошо.

Они хотят, чтобы вы в это верили.

Еще одно оружие, которое манипуляторы используют против вас, это сомнение.

Они будут работать, чтобы вселить в вас чувство неуверенности в себе. Сомнение в своих способностях и своей ценности.

Манипуляторы обретают силу в этом состоянии неопределенности.

Их влияние становится сильнее, когда вы не уверены. У них больше шансов заставить вас пойти на компромисс со своими ценностями, целями и собой, когда вы не уверены.

Решение простое…

Перестань чувствовать себя виноватой.

Перестань сомневаться в себе.

Когда дело касается твоей карьеры и жизни, ты никому ничего не должен. Вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя хорошо и гордиться своими достижениями.

Компрометировать свое счастье не морально и не просвещенно. Это саморазрушение.

6. Никогда не спрашивайте разрешения.

Легче попросить прощения, чем разрешения.

Проблема в том, что нас приучили постоянно спрашивать разрешения. Нам говорят стоять в очереди и ждать своей очереди говорить.

Нам сказали подождать год до повышения.

Большинство из нас настолько привыкли ждать разрешения, что сидим на собраниях молча, боясь заговорить вне очереди или даже поднять руку.

Что, если бы вы перестали слишком заботиться о вежливости и комфорте других?

Манипуляторы хотят, чтобы вы чувствовали себя обязанными какому-то воображаемому правилу или идеалу, который говорит, что вы не можете свободно действовать, не спросив их сначала.

Правда в том, что вы можете принять меры для продвижения своей карьеры в любое время.

Прямо сейчас вы можете полностью контролировать свою жизнь.

Без разрешения.

Выбор за вами.

7. Создайте большую целеустремленность.

Причина, по которой манипуляторы продолжают процветать в этом мире, заключается в том, что многие люди не знают, ради чего они работают.

Они не знают, зачем они в своей карьере.

Они просто влюбились.

Когда в твоей жизни нет цели, ты поверишь во что угодно. Ты сделаешь что угодно. Потому что на самом деле ничего не имеет значения.

Люди без цели просто убивают время. Они не знают, куда идут и почему они здесь .

Чтобы не сойти с ума, эти люди работают на работе, которая им не нравится, и остаются занятыми отправкой электронных писем-бумерангов и посещением одних и тех же бессмысленных собраний.

Занятость дает людям возможность манипулировать.

Манипуляторы контролируют бесцельных людей, навязывая им бесполезную информацию и действия.

Как говорится…

Каждую минуту рождается лох.

Если вы постоянно отвлекаетесь, постоянно потребляете бесполезный контент, постоянно пытаетесь чем-то занять себя…

Вы лох.

Единственный способ избежать этой участи — развить чувство цели.

Когда ты знаешь, куда идешь, манипуляторы не смогут причинить тебе вред.

Когда вы сосредоточены, они не могут вас отвлечь или ввести в заблуждение.

8. Возьмите на себя ответственность.

Если кто-то обманет вас один раз, позор ему. Если кто-то обманет вас 10 раз, вы дурак.

Хватит позволять манипуляторам ходить вокруг вас. Перестаньте быть боксерской грушей. Никто не чувствует к вам зла, и вы только смущаете себя.

Имейте достаточно самосознания и самоуважения, чтобы сказать нет людям, которые плохо к вам относятся.

Вы не можете просто плыть по жизни, обвиняя других людей в своих проблемах.

Да, манипуляторы существуют.

Да, их действия ошибочны.

Но это не означает, что вы получаете право совершать ошибки и быть использованными.

Никто не может манипулировать вами без вашего разрешения.

Вы сами несете ответственность за свои успехи и неудачи. Если другие думают или разрабатывают стратегию лучше вас, это ваша вина, а не их.

Быть ответственным.

Учитесь на своих ошибках.

Не доверяйте снова и снова одному и тому же скользкому человеку. Отрежьте их. Вычеркните их из своей жизни.

Постарайтесь окружить себя позитивными людьми и единомышленниками, которые не просто будут вас использовать.

Теперь твоя очередь. Какие стратегии вы использовали против манипулятивных людей в прошлом? Были ли ваши стратегии успешными? Расскажите мне в комментарии.

Я также пишу для журнала Entrepreneur Magazine:

• 10 типов людей, которые помогут вашему бизнесу добиться успеха
• 10 человек, которые разрушат ваш бизнес
• 5 преимуществ неудачного предпринимателя

Ознакомьтесь с моей книгой личных и профессиональных советов, Фокус черной дыры: как умные люди создают важную цель в своей жизни.

6 способов обезоружить манипулятора – настойчивый способ

Чтобы обезоружить манипулятора, отложите свой ответ, чтобы дать себе время подумать, подвергнуть сомнению его намерения, выглядеть незаинтересованным, не реагируя, установить границы и твердо сказать «нет», поддерживать себя — уважение, не извиняясь, когда они обвиняют вас в своих проблемах, и применяя туман, чтобы признать любые ошибки и закончить разговор.

Если у вас хороший характер, приятный и спокойный, вполне вероятно, что вы часто являетесь жертвой манипуляций, даже не подозревая об этом. Это не значит, что вы должны перестать быть заботливым и хорошим человеком. Это просто означает, что вам нужно защитить себя от преднамеренной или непреднамеренной эксплуатации со стороны других.

Если вы не понимаете, как выглядит манипуляция, вам будет сложнее понять, когда она с вами происходит. Когда кто-то использует технику манипулирования вами и получает то, что хочет, он, скорее всего, будет использовать эту технику снова и снова в будущем.

Манипулятор часто не понимает, что ведет себя манипулятивно. Часто даже не манипуляция, а естественное человеческое поведение может привести к тому, что вы будете действовать вопреки своим интересам.

С другой стороны, вы можете не осознавать, что непреднамеренно манипулируете другими. Такое поведение не обязательно является отражением плохого характера другого человека. Однако мы несем ответственность за установление наших личных ограничений.

Троянский конь

Троянский конь — известная греческая история о том, как греки манипулировали троянцами, чтобы выиграть войну.

Война между троянцами и греками шла уже десять лет, и греки не увенчались успехом. Но тут у греков появилась идея.

Поскольку лошади были священными для троянцев, греки построили большую красивую полую деревянную лошадь из дерева, которое считалось священным для троянцев. Они оставили коня за воротами Трои в качестве мирного дара , чтобы признать поражение троянцев и принести жертву Афине, богине войны. Некоторые солдаты греческой армии спрятались внутри лошади, а другие сделали вид, что покинули это место.

Троянцы нашли коня и ввели его в городские ворота в знак своей победы над греками. Отпраздновали и легли спать.

Среди ночи греческая армия выступила из троянского коня, перебила стражу и открыла двери в охраняемый троянский город, чтобы могла войти остальная часть греческой армии. Они вырезали троянцев изнутри своего город и, наконец, выиграл войну.

Термин «троянский конь» теперь ассоциируется с вводящей в заблуждение диверсией извне, как это часто делают манипуляторы.

Урок мифа о троянском коне заключается в том, что следует с подозрением относиться к крупным случайным подаркам от людей, с которыми у вас не очень хорошие отношения. Это может быть попытка манипулировать вами в своих целях без вашего согласия.

 

С подозрением относитесь к крупным случайным подаркам от людей, с которыми у вас не очень хорошие отношения.

Как узнать, имеете ли вы дело с манипулятором

Может быть трудно понять, когда кто-то пытается манипулировать вами, потому что он превосходно умеет эмоционально вовлекать людей в свои рассказы и истории.

Вот несколько признаков, на которые стоит обратить внимание.

• Взаимодействие заставляет вас чувствовать себя беспомощным, виноватым или беспомощным.
• Они винят тебя в том, что ты ухудшил их жизнь.
• Они дарят подарки без уважительной причины, а потом ждут чего-то взамен.
• Они заставляют вас быстро реагировать на требования.
• Они создают драму и ставят вас в ее центр как актера.
• Они обвиняют вас в том, что вы плохой человек или совершаете плохие поступки.
• Они ведут себя агрессивно, угрожают или проявляют к вам неуважение.
• Они не принимают «нет» в качестве ответа.
•  Они пытаются сбить вас с толку, ошеломить или дестабилизировать, разоблачая ваши слабости.
• С вами обращаются молча, игнорируют вас или притворяются тупыми.

 

Может быть трудно понять, когда кто-то пытается манипулировать вами, потому что он превосходно умеет эмоционально вовлекать людей в свои рассказы и истории.

6 способов обезвредить манипулятор

Вот 6 стратегий, которые помогут обезоружить и отразить попытки манипулятора контролировать вас. Эти стратегии уменьшают конфронтацию и помогают защитить себя.

Отложите ответ

Не давайте им ответ на месте. Дайте себе время подумать, даже если на вас давят. Например, скажите: «Я подумаю об этом, вернусь к вам позже». Помните, что сжатые сроки — это их проблема, а не ваша.

Коллега заставил профессионала выдать ему письмо-исключение по личной необходимости. В тот день он несколько раз звонил и писал профессионалу по электронной почте, говоря, что письмо было срочным и что оно должно быть сделано в тот же день, иначе это негативно отразится на нем. Профессионал должен был сначала проконсультироваться с другими сторонами, и у него были другие приоритеты.

Итак, профессионал спокойно и твердо сказал, что этот коллега должен ждать 1 неделю, если он хочет письмо, и что они не обязаны делать это за него. В этот момент коллега перестал навязывать профессионалу свои личные временные рамки.

Сомневайтесь в своих мотивах

Манипуляторы часто скрывают свои настоящие мотивы, потому что не любят брать на себя ответственность за свои действия и поведение. Поэтому отличная стратегия — заставить их раскрыть свои настоящие мотивы, задавая им уточняющие вопросы, например: «Что вы имеете в виду?» или «Какова ваша цель?»

Как правило, они отступают, потому что не хотят, чтобы внимание было приковано к ним. Если они попытаются привлечь к вам внимание с помощью обвинений или других тактик, повторите свои уточняющие вопросы.

Проявить незаинтересованность

Манипуляторы подпитываются эмоциональными реакциями людей. Они процветают и мотивируют, когда понимают, что могут контролировать ваши эмоции, потому что именно так они знают, что манипулируют вами, чтобы делать то, что они хотят.

Они теряют к вам интерес, и когда вы выглядите скучающим, они не реагируют. Не выражайте такие эмоции, как гнев, страх, нервозность, нетерпение, надежда или волнение. Сохраняйте нейтральное поведение, спокойный голос и не проявляйте интереса к их игре.

Установите границы

Говорите плавное и твердое «нет» без каких-либо вербальных или невербальных колебаний. Спокойная улыбка, когда вы говорите «нет», также ставит вас в положение власти по отношению к манипулятору.

Известно, что манипуляторы не принимают «нет» в качестве ответа. В этом случае еще один полезный прием — использовать заезженную пластинку, повторяя свое «нет» столько раз, сколько необходимо. Вам не нужно каждый раз менять свое «нет» или наряжать его по-новому. Будьте настойчивы, последовательны и спокойны.

Сохраняйте самоуважение

Не извиняйтесь, когда они обвиняют вас в своих проблемах. Поймите, что вы не несете ответственности за проблемы других людей и что они должны взять на себя ответственность за свои собственные проблемы.

Зрелые люди не обвиняют других. Вместо этого они владеют своими проблемами, ищут совета и просят поддержки у других.

Не позволяйте никому относиться к вам неуважительно. У вас всегда есть возможность просто уйти без каких-либо объяснений. Ваше действие будет говорить само за себя.

Применение затуманивания

Техника затуманивания помогает справиться с агрессивной критикой со стороны других, прерывая разговор и продолжая без каких-либо соглашений или снижая накал момента, что позволяет впоследствии вести более разумный разговор.