как избавиться от зависимости? 3 шага на пути к свободе

Самое мучительное в отношениях – ожидание ответного шага от партнера, который не торопится. Вы любите, хотите быть вместе, готовы на любые испытания своих чувств, но на него положиться трудно. От отсутствия ясности в отношениях рушится все – образ себя, планы на будущее, внутренне спокойствие, наконец. Есть игра в одни ворота, желание разобраться в запутанной ситуации, чтобы избавиться от ноющей боли, однако так много зависит не от вас.

Когда же он сделает ответный ход? Вы мучительно ждете, но ничего не происходит. Энергия уходит на постоянное переживание неразделенных чувств, вы в тайне надеетесь, что что-то изменится, каким-то волшебным образом вас оценят. Игра затянулась, на кону – ваша жизнь, и она проходит… Поздравляем! Вы с головой утонули в проблеме, которую придумали сами, и пора выбираться на берег.

Схема избавления от неразделенной любви: 3 важных шага

Как завершить незаконченный гештальт? Выйти из западни чувств, перестать быть рабом человека, который не хочет быть с вами в одной лодке? Настал момент вернуть себе свободу, и эта операция будет тяжелой. Однако боль выздоровления куда безопаснее любовной лихорадки. Перед вами 3 шага на пути к свободе от любовной зависимости.

1 шаг. Принять факт безразличия второй стороны

Как практикующий психолог, я часто сталкиваюсь с попыткой удержать объект любви всеми возможными способами: «мне тяжело его отпустить», «не могу смириться с потерей», «все мысли только о ней». На словах клиент соглашается с тем, что партнер не испытывает к нему никаких симпатий, а на деле продолжает держаться за человека, приписывая ему какие-то чувства.

Первая ступень выздоровления – осознать, что со стороны к вам безразличны, а значит, нет никакой игры, все ожидания и «хотелки» были плодом вашего воображения. Вы застряли в гештальте, внушили себе, что вовлечены в какой-то процесс, но процесса как раз и нет. Вторая сторона либо игнорирует вас, либо не предпринимает никаких шагов к сближению долгие месяцы, и это уже о многом говорит. Вы играете в догонялки сами с собой, пора это остановить.

2 шаг.

Снять с себя корону и прекратить штурмовать чужие границы

Знаете, почему вы так привязаны к объекту симпатии? Потому что втайне уверены, что представляете особенную ценность в этом мире, что можете влиять на людей и их чувства, а значит, не все потеряно. Ваша навязчивость связана с непониманием того простого факта, что вы можете быть банально неинтересны. Вы свято убеждены, что он или она тайно вас хочет, а если и нет, вы любым способом возьмете реванш!

Но нет ничего более неуважительного по отношению к человеку, чем нарушение его границ. Посмотрите на себя со стороны, вы продолжаете штурмовать объект любви, наплевательски относясь к его желаниям и чувствам. Он убегает, а вы догоняете, ошибочно принимая попытки от вас отвязаться за кокетство или соблазнение. Как навязчивая липучка, от которой невозможно оторваться, как бы ни обидно звучало такое сравнение. Человека надо уважать! Снимите с головы корону и перестаньте мнить себя центром земли.

Как только вы остановите попытки догнать свою любовь, отлипните от человека и займетесь делами насущными (только по-настоящему), вашим обществом перестанут тяготиться, самоуважение вновь восстановится, может даже, вас рассмотрят заново. Если вы отпустите контроль, человек выдохнет с облегчением, надышится полученной свободой, а затем начнет скучать. Кто знает, какой оборот примет данная история, если только вы не слишком его достали. Но в любом случае придется отрываться, перенаправлять внимание на себя и свои интересы. Хватит липнуть и раздражать!

3 шаг. Читать мантры «я обычная» и «моя история не нова»

Еще один пункт, который вынуждает вас кипеть в котле собственных неразделенных чувств – это страх упустить свой шанс, никогда больше не испытать подобных чувств. Клиенты в таких ситуациях говорят: «А вдруг это тот самый? Я не могу его потерять…» Либо: «Это последний шанс на счастье и я должен за него бороться». Как же все-таки глупо. Какой шанс, если человек равнодушен и не испытывает ни-че-го? Насильно влюбить в себя нельзя, так что у вас есть повод напороться только на ненависть. Ну а если рассуждать более глобально: чем это вы такой особенный, что среди миллионов людей не встретите никого себе под стать? Не уж-то слеплены с другого теста, такого особенного, едва ли не золотого…

Разочарую, но тысячи людей вокруг переживали те же чувства и думали те же мысли. Ваша история не уникальна, многие познали вкус безответной любви, а потом влюбились снова и жили весьма счастливо. Признайтесь, это просто попытка защитить сердце от очередного разочарования? Мол, вы такой редкий и избирательный экземпляр, что никто вокруг не сможет больше вас заинтересовать. Их мысли недостаточно философски, тела бездуховны, да и душевная организация не под стать вашей. Проще хранить чистоту одному единственному. И совсем не потому, что вокруг нет никого – ни толпы поклонников, ни зевак, ни прекрасных принцев. Просто вы «особенный».

Мантра «моя история не нова» позволяет разрушить воздушные замки и опустить раздутое эго на землю. Вдруг приходит понимание, что вы – обычный человек, и ваша надуманная «особенность» — попытка оправдать собственную ненужность. Но, может, вместо того чтобы жить в иллюзиях, пора развиваться? Увеличить круг общения, заняться своим телом, имиджем, статусом, привить себе новые навыки? Чем богаче ваш ресурс, чем лучше с самооценкой, тем больше шансов на успех.

Поймите, это сейчас кажется, что мир – зло и шансов нет. Только от вас зависит собственное счастье, и для этого пора снять корону с головы, посмотреть на себя более реалистично. Зачем вам человек, которому вы безразличны, который играет вашими чувствами или шарахается от вас, как от липучки? Неужели вы так себя не уважаете, что готовы любить без взаимности? Подумайте еще раз…

Текст: Flytothesky.ru

Поделитесь постом с друзьями!

как избавиться от зависимости — Отношения — tsn.ua

Кто-то, не получив взаимности в любви или будучи брошенной своим любимым, быстро восстанавливается, забывает и находит нового мужчина. А некоторые женщины годами застревают в любовной зависимости. Вам незачем уподобляться таким женщинам. Лучше как можно быстрее выпрыгнуть из этой ямы, пока она не поглотила вас целиком.

Отделите реального мужчину от фантазийного. Предупреждаю, это очень сложно! Несчастная любовь основана на фантазии о том, что только этот мужчина может дать ту любовь, которой вам так не хватает. Вы в своей голове наделяете его властью сделать вас счастливой. Только вы превращаете обычного человека во всемогущую фигуру. Отделите образ «вершителя вашей доли» и вашего возлюбленного. В тот момент, когда у вас это произойдет, у вас будет ощущение, как будто вы проснулись ото сна. Тогда вы скажете себе: «И чего это я так из-за него страдаю?» 

Избегайте обесценивания. Многие советуют осознанно найти в мужчине недостатки, сосредоточиться на них и убедить себя в том, что он не достоин обладать той, кого бросил. Это опасный совет. Если вы выбираете оторваться от зависимости через обесценивание, это значит, что и тот факт, что мужчина вас не выбрал, вы воспринимаете как обесценивание себя. И тогда вы и дальше будете попадать на те же грабли, то испытывая отвержение, то обесценивая мужчину. Правда в том, что вы влюбились, а вас не выбрали. Но это не значит, что этот человек плох или плохи вы. Просто ваши интересы не совпали.

Читайте также: БЕЗОТВЕТНАЯ ЛЮБОВЬ: КАК ЖИТЬ ДАЛЬШЕ? 

Осознайте свои потребности. Что такого важного вы хотели, но не получили от этого мужчины? Любовь? Так полюбите себя сами. Это трудно, кажется, что только другой может заполнить эту пустоту. Но это не так. Только вы сами можете дать себе все то, чего вам не хватает. И пока вы не начнете это себе давать, мужчины будут разбегаться, увидев ваш голодный взгляд.

Двигайтесь! Не запирайтесь в своих страданиях. Занимайтесь спортом, идите к людям, примитесь за работу с удвоенной увлеченностью, пойдите на какие-то образовательные курсы, заведите новое хобби. Сначала вы это будете делать через силу, потом заметите, как движение вас увлекает и отвлекает от тяжелых мыслей.

Знакомьтесь с другими мужчинами. Часто бывает так, что любовь к бывшему проходит, когда женщина влюбляется в нового мужчину. Не лишайте себя этого шанса.

Читайте также: НЕРАЗДЕЛЕННАЯ ЛЮБОВЬ И ЧУВСТВО ВИНЫ 

Наращивайте собственные опоры. Если вы надолго застреваете в любовных зависимостях, это означает, что в вашей жизни нет ничего равного по значимости вашим отношениям с мужчиной. Вам не на что опереться, вы мечтаете опереться на мужчину. И когда он вас бросает, вы лишаетесь опор и несетесь в пропасть. У вас должна быть работа, которая приносит вам удовольствие, реализацию и уважение к себе, у вас должны быть интересные увлечения. У вас должны быть цели в жизни, которые не связаны с поиском мужчины. Если есть свои опоры (даже если нет, но вы работаете над их приобретением), вам будет легко переключиться с любовных страданий на свою жизнь.

Ищите помощи. Когда нет собственных опор, когда нет навыка по-здоровому завершать отношения, очень трудно помочь себе самостоятельно. Не стесняйтесь обращаться за помощью к психологу или психотерапевту. Он поможет вам отделить реального человека от грандиозной фигуры в вашей голове, поможет отыскать способ по возможности удовлетворить ваши потребности в любви, а также нарастить опоры.

Татьяна Корякина

4 совета, как пережить безответную любовь

В фильме есть знаменитый диалог — Ae Dil Hai Mushkil , когда Саба (Айшвария Рай) и Аяан (Ранбир Капур) сталкиваются с Тахиром, также известным как бывший Сабы, которого играет всегда очаровательный Шахрукх Кхан на художественной выставке.

Несмотря на то, что его камео в фильме длилось не более 5 минут, ШРК удалось создать на экране некую магию с интенсивностью, с которой он произносил свои диалоги. Возможно, поэтому, когда я впервые услышал это, я не обратил особого внимания на то, что он говорил, в отличие от как он это говорил.

© Dharma Productions

Однако после третьего или четвертого просмотра, когда я стал чуть более внимательным, я понял, что слова, исходящие из уст его персонажа, были не чем иным, как типичной болливудской чушью под названием ek tarfa pyaar ( безответная любовь) «самое прекрасное чувство в мире».

Ну, угадайте что? Это не. На самом деле, это худшее чувство в мире сразу после менструальных судорог и ушиба пальца ноги.

Одна только мысль о том, что тебя не полюбит тот человек, в которого ты так безумно и глубоко влюбилась, может быть травмирующей и очень болезненной.

через GIPHY

Часто это заставляет вас сомневаться не только в собственной самооценке, но и в самом факте вашего существования без любви в этом мире. Вот почему, когда Шахрукх Кхан подтвердил силу односторонней любви, мы хотели дать ему пощечину. Потому что это чувство не держаться, а изящно и осторожно отпустить.

И эти советы могут помочь в этом.

1) С глаз долой, из сердца вон

через GIPHY

Несмотря на раздражающее чрезмерное использование этой фразы друзьями, семьей и Болливудом, это один из советов, который все еще работает как шарм. Чем дольше вы будете держать своего безответного любовника в поле зрения, тем больше вы будете думать о нем и продолжать привязываться к нему. Перестаньте следить за ними в социальных сетях, не пытайтесь «случайно» столкнуться с ними в местах, где, как вы знаете, они будут. Дайте себе некоторое время, чтобы вывести их из системы, по крайней мере, до тех пор, пока вы не почувствуете себя лучше.

2) Не впадайте в отрицание

через GIPHY

Этапы преодоления того, кто не любил вас в ответ, очень похожи на этап горя после расставания. И в большинстве случаев все начинается с отрицания ситуации. Дайте себе время принять тот факт, что что-то не получается, потому что чем дольше вы пытаетесь игнорировать правду, тем больше времени вам потребуется, чтобы преодолеть ее и вернуть себе контроль над своей жизнью.

В конце концов, единственный выход — пройти.

3) Скажите своему возлюбленному, что вам нужно личное пространство

через GIPHY

Если человек, которого вы пытаетесь забыть, уже знает о ваших чувствах, лучше прямо рассказать о своей ситуации и рассказать ему, как они вам нужны. чтобы отступить и дать вам немного пространства. Это может просто снять с вас стресс, поскольку они сделают шаг назад и позволят вам справиться с этим в свое сладкое время.

4) Обратитесь к специалисту

©

Если вы чувствуете, что, несмотря на все ваши попытки выкинуть их из головы, вас постоянно возвращают к их мыслям, возможно, стоит поговорить об этом со специалистом.

Не потому, что у вас проблемы, а потому, что они способны справляться со сложными эмоциональными ситуациями и знают, как пройти через этот запутанный лабиринт.

Лекарство от любви — Школа Жизни

Просмотры страниц 71511

Отношения • Романтизм

В напряженные периоды жизни мы страдаем от безответной любви. Наша печаль сопровождается уверенностью в том, что если бы только неуловимое существо отвечало на наши улыбки, приходило на обед или женилось на нас, мы бы познали блаженство. Эпохальное счастье кажется соблазнительно близким, полностью реальным и в то же время до безумия недоступным.

В такие моменты нам часто советуют постараться забыть возлюбленного. Мы должны — учитывая их отсутствие интереса — попытаться подумать о чем-то или о ком-то еще. Однако эта доброта глубоко ошибочна. Лекарство от любви заключается не в том, чтобы перестать думать о беглом любовнике, а в том, чтобы научиться более интенсивно и конструктивно думать о том, кем он может быть на самом деле.

С близкого расстояния каждый человек, когда-либо живший, кажется очень сложным. Мы все — на близком расстоянии — пробуем предложения. Мы вспыльчивы, тщеславны, лживы, грубы, сентиментальны, неуклюжи, холодны, чрезмерно эмоциональны и хаотичны. Что мешает нам иметь это в виду по отношению к некоторым людям, так это просто недостаток знаний. Мы предполагаем — на основании нескольких очаровательных внешних деталей, — что цель нашей страсти могла чудесным образом ускользнуть от основ человеческого существования.

Нет. Мы просто не должны знать их должным образом. Именно это делает безответную любовь такой сильной, такой продолжительной и такой порочной. Не позволяя нам должным образом сблизиться с ними, возлюбленный также не дает нам устать от них в катарсической и освобождающей манере, которая является даром взаимной любви. Нас притягивает не их очарование; это наша неосведомленность об их недостатках.

Лекарство от безответной любви по своей структуре очень простое.