Как избавиться от чувства влюбленности к мужчине: Как избавиться от любви к парню. Методы лечения влюбленности

1. Поймите, что это может занять время 

Вспомните то время, когда вы впервые влюбились. Вам потребовалось время, чтобы понять, что вы влюбились в них, и также потребовалось еще некоторое время, чтобы принять их в свою жизнь.

Имея это в виду, нецелесообразно думать, что ваши чувства исчезнут в одночасье только потому, что вы попрощались в последний раз.

Отпустить по-настоящему может потребоваться время. Почти мгновенное преодоление расставания может быть признаком того, что вы не были так уж увлечены отношениями.

На пути к подавлению своих чувств к кому-либо у вас может возникнуть соблазн наполнить свою жизнь многими другими вещами и занятиями, чтобы избежать боли, связанной с принятием своих эмоций.

Признание того, что вам больно и больно, не делает вас менее человечным. Наоборот, это признак силы и знак вашей готовности как можно скорее выйти из этого угрюмого эмоционального состояния.

Не спешите впадать в бешенство на работе и не ищите отскока, потому что вам больно. Чаще всего это может привести к большим неприятностям.

Легко свалить всю вину на себя, когда кто-то, кого вы любили, только что ушел из вашей жизни. Итак, вы можете начать говорить что-то вроде «он бы не ушел, если бы я только был стройнее» или «она бы любила меня, если бы я был богаче».

Это ограничивающие утверждения, которые могут иметь долгосрочные неблагоприятные последствия для вашей самооценки. Вместо того чтобы смотреть на это с угрюмой точки зрения, подумайте о том, чтобы составить список причин, по которым вы думаете, что ваш бывший ушел от вас, и вместо этого примите вызов.

Если вы думаете, что они вышли на прогулку, потому что не считают вас достаточно шикарным, возьмите на себя обязательство улучшить свои социальные навыки. Если вы думаете, что они ушли, потому что вы бедны, поработайте над улучшением своих финансов.

В любом случае, помните, что их уход произошел не только по вашей вине. Они ушли, потому что хотели.

Уход за собой ставит во главу угла ваше психическое, физическое, эмоциональное и всестороннее здоровье. Когда вы находитесь в режиме заботы о себе, единственное, что действительно имеет значение, — это сделать себя счастливым и окружить себя положительной энергией.

Заботясь о себе, старайтесь избегать мест, которые напоминают вам о бывшем.

Если вы можете съехать из дома (или заставить их съехать, если вы живете вместе), посмотреть свой любимый фильм в кинотеатре, поесть в любимом ресторане (даже если вам кажется, что счета немного высоки) или взять ту поездку, в которую вы всегда хотели отправиться.

Когда вы заботитесь о себе, вы балуете себя. Вы позволяете себе исцелиться от боли и эмоциональной травмы, которые вы, возможно, испытали в результате выяснения того, как потерять чувства к тому, кого вы любили. Практика заботы о себе является важной частью отпускания прошлого.

Исследования показали, что отношения отскока являются механизмом выживания. Чаще всего отскоки рушатся и сгорают в мгновение ока, поскольку они не формируются на глубоких узах верности, доверия и любви, которые определяют силу других отношений.

Когда вы вступаете в восстановительные отношения, вы склонны проецировать свою боль и неуверенность на нового партнера. Следовательно, вы можете быть циничным, осуждающим или неспособным общаться с ними так, как они хотят общаться с вами.

Эти эмоциональные проблемы могут сделать отношения больше похожими на американские горки токсичности. Когда вы поймете, как потерять чувства к кому-то, пожалуйста, вычеркните «романтические отношения из своего списка дел.

Помимо ваших личных отношений, есть и другие сильные дружеские отношения, которые вы должны построить, если хотите жить успешной жизнью. Один из способов перестать испытывать чувства к кому-то — это развивать другие ценные отношения в своей жизни.

Можете ли вы вспомнить всех тех близких друзей, с которыми вы пропали без вести, когда начали встречаться со своим последним сердцеедом? Это может быть хорошее время, чтобы запланировать встречу с ними и наверстать упущенное.

Люди в вашем мире будут играть важную роль в том, чтобы помочь вам исцелиться от всех эмоциональных травм, с которыми вы, возможно, имеете дело. Окружите себя правильными людьми, близкими друзьями и семьей.

«Поговорите с ними о своем решении отдалиться от них?» Вы можете спросить.

Да. Подумайте об этом.

Учитывая, что вы были с ними в отношениях, есть все шансы, что они могут чувствовать то же, что и вы. Внезапное отступление может причинить им боль и сбить их с толку. Чтобы предотвратить это, подумайте о том, чтобы поговорить с ними о своих чувствах и объяснить, почему вы заняли такую ​​позицию.

Одна из вещей, которая может возникнуть, когда вы решите избавиться от чувств к кому-то, — это внезапное желание быть в курсе всего, что происходит в их жизни.

Под предлогом поиска новейших историй из ваших любимых блогов о путешествиях вы обнаружите, что просматриваете их страницу в Instagram или почти набираете их номер теплым утром вторника, даже когда знаете, что должны работать.

Когда вы пытаетесь потерять чувства к кому-то и отпустить их раз и навсегда, сопротивляйтесь искушению преследовать их. Неважно, насколько интересной вдруг станет их жизнь, в первую очередь сосредоточьтесь на том, чтобы позаботиться о себе.

Преследование их только оставит вас с чувством тоски, которое вам сейчас не нужно.

Теперь, когда вы избавились от токсинов и избавились от негативных эмоций, с которыми вам, вероятно, приходилось сталкиваться, ваше следующее внимание должно быть сосредоточено на себе. Работайте над улучшением своей карьеры, становясь более целеустремленным человеком.

Работайте над своими финансами. Тренируйтесь и стройте более сильное телосложение. Вам нужно стать лучшей версией себя, если вы хотите наслаждаться всем, что приготовило для вас будущее.

Ведение дневника — это один из способов следить за своими мыслями, выпустить пар и начать свое путешествие обратно к эмоциональной стабильности.

Это нормально чувствовать себя оторванным от остального мира в течение первых нескольких недель после того, как вы решили расстаться с бывшим, но именно здесь вступают в действие внимательность и ведение дневника.   

Практикуйте медитацию. Это позволяет вам контролировать свои мысли и быть более продуктивным. Опять же, ведение дневника поможет вам выявить негативные модели мышления и направит вас на правильный путь к полному исцелению.

Приобретение новых навыков на этом этапе имеет решающее значение. Новые навыки займут ваше время, дадут вам возможность сделать что-то более продуктивное (чем суета из-за того, что могло бы быть) и помогут вам лучше контролировать свою жизнь.

Подумайте обо всех тех навыках, которые вы хотели иметь раньше. Теперь, когда вы не проводите много времени с партнером, у вас, вероятно, есть больше времени для изучения новых навыков. Не сдерживайте себя.

Легко ругать себя и чувствовать, что вы против всего мира, пока вы не присоединитесь к группе поддержки и не встретите людей, которые могут иметь дело с такими же (или похожими) проблемами.

Группа поддержки даст вам эмоциональную силу, необходимую для преодоления разрыва. Их истории вдохновят вас продолжать, пока вы не достигнете желаемого состояния исцеления.

В путешествии есть одна особенность: вам есть над чем побеспокоиться. Когда вы переполнены новыми видами, звуками и культурами, возможно, вы не так много думаете об уходе бывшего из вашей жизни.

Пожалуйста, перечислите места, которые вы всегда хотели посетить, и отметьте их по одному. Небольшая смена обстановки может иметь решающее значение, даже если вы еще не готовы объехать полмира.

Если живопись и рисунок всегда привлекали вас, возможно, сейчас самое время изучить эти интересы. Искусство — это один из мощных способов выразить себя и отпустить сдерживаемые эмоции. Подумайте о том, чтобы записаться в художественный класс для этого.

Посмотрите это видео с шестью простыми советами по уходу за собой, которые помогут вам стать лучше.

Если вы перепробовали все, что мы обсуждали, и все еще не можете потерять чувства к кому-либо, вы можете подумать о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью.

Терапевт поможет вам разобраться в ваших беспорядочных эмоциях, предоставит безопасное пространство, чтобы обнажить свое сердце, и направит вас на пути к исцелению и самопознанию.

Отпустить человека, к которому вы были привязаны в прошлом, может быть чрезвычайно сложно. Это может бросить вам вызов и заставить глубоко задуматься. Вот несколько вопросов, которые могут прийти вам в голову, если вы окажетесь в такой ситуации:

Легко понять, что кто-то потерял к вам чувства. Во-первых, их уровень общения падает, и вы можете даже цепляться за крохи их внимания.

Кроме того, страсть, которая у вас была поначалу, начинает угасать. Последним признаком того, что они теряют чувства к вам, является то, что вы начинаете это подозревать.

Для этого нет жесткого правила. Вы можете потерять свои чувства за несколько недель, а на то, чтобы отпустить эти чувства, могут уйти годы.

В большинстве случаев это зависит от того, насколько глубоко вы любили их, как вы расставили приоритеты в процессе исцеления (и разорвали с ними все связи) и как вы заботитесь о своих потребностях в данный момент.

Дайте себе столько времени, сколько вам нужно.

Видя, что в какой-то момент у вас может разбиться сердце, знание того, как отпустить кого-то, может даже считаться навыком, спасающим жизнь. В этой статье мы рассмотрели 15 надежных стратегий, которые вы можете применить сегодня, чтобы начать исцеление от своего прошлого.

Отпустить и потерять чувства к тому, кого любишь, — важная часть взросления. Дайте себе всю благодать и время, необходимые для исцеления от боли. Кроме того, рассмотрите возможность получения помощи от квалифицированного терапевта в форме терапии для пар, когда вы идете к самовыздоровлению.

Как потерять чувства к тому, кого любишь и отпустить

Распространяй любовь

Когда моя подруга Ребекка попросила меня дать совет, как потерять чувства к тому, кого любишь, я мог только улыбнуться в ответ. И молился, чтобы она справилась с этим лучше, чем я после того, как рассталась со своим бывшим парнем Эми. Любовь — сильное чувство. Но расстаться с кем-то и попытаться двигаться дальше, постоянно скучая по нему — этот мешок чувств очень силен.

У нашей подруги Сандры было несколько идей для Ребекки. Поэтому она попробовала все, что мы предложили. От случайного секса до стрельбища и оздоровительных курортов. Ребекке сейчас намного лучше, а я все еще борюсь. Мы с Сандрой до сих пор спорим о том, что ей помогло. Она думает, что это либо все парни, которых Ребекка встретила в Вегасе, либо игуана, которую она усыновила. Но я хотела глубже погрузиться в науку «Как потерять чувства к своему парню?». Так я и сделал.

Можно ли потерять чувства к любимому человеку?

Содержание

Исследования показывают, что влюбленность тесно связана с выбросом дофамина в мозг. Дофамин — это гормон хорошего самочувствия, который высвобождается в качестве вознаграждения за поощрение определенных действий. Когда вы влюбляетесь, вы плаваете в бассейне дофамина. Вот почему влюбиться — такое прекрасное чувство. Но когда вы расстаетесь, происходит изъятие дофамина, что делает вас тревожными и депрессивными. Дефицит дофамина заставляет вас постоянно думать о человеке, которого вы любите.

В самом деле, если бы я спросил вас о противоположном слове «любовь», в девяти случаях из десяти вы сказали бы «ненависть». Но это неправильно. Настоящей противоположностью любви является апатия. Апатия — это не всегда плохо. Это просто означает, что для того, чтобы потерять чувства к влюбленным, нужно сделать их равнодушными к своему разуму. Таким образом, ваш мозг научится не выделять дофамин при их мыслях.

Как потерять чувства к тому, кого вы любите, и отпустить — 15 советов

Исследования показывают, что тревога после расставания может вызвать депрессивные симптомы, похожие на потерю любимого человека. Неудивительно, что двигаться дальше после разбитого сердца сложно. Это верно независимо от того, пытаетесь ли вы потерять чувства к влюбленному или пытаетесь потерять чувства к тому, с кем никогда не встречались. Но единственный способ отпустить боль и снова стать целым — это со временем, когда вы решите поправиться. Несколько способов сделать это — проанализировать ваши отношения. В то же время вам нужно найти отвлекающие факторы, чтобы ваш мозг мог высвободить дофамин. Давайте поможем вам встать на этот путь, выполнив следующие шаги:

Связанное чтение: 9 типов ситуаций и их признаков

1. Признание реальности

После разрыва с Эми я обнаружила, что мечтаю вернуться к нему. Это доставляло временное удовольствие, но боль оставалась, а иногда возвращалась сильнее, чем прежде. Согласно исследованиям, дезадаптивное мечтание стало для многих людей средством выживания после пандемии.

Исследования также показывают, что, хотя какое-то время фантазировать о маловероятных сценариях может быть приятно, это лишает человека реального жизненного опыта. Итак, не живите в отрицании. Если вы еще не расстались, проанализируйте свои отношения и осознайте, куда они идут. Если вы испытываете газлайтинг в отношениях или не получаете желаемых обязательств, вам нужно отпустить это.

2. Поставьте себя на первое место

Ребекка к настоящему времени, похоже, была профессионалом в том, как потерять чувства к тому, кого вы любите. Поэтому я попросил у нее совета. Она сказала: «Я должна была поставить себя на первое место. Причина, по которой я мог быстро потерять чувства к кому-то, заключалась в том, что я постоянно осознавала боль, которую испытала бы, если бы все еще была с ними. Подумайте о том, как эта боль повлияет на вас. Перестаньте думать, что это лучшее, что вы можете получить. Если вы не получаете той ценности, которую заслуживаете в отношениях, то оно того не стоит».

Получите дозу советов по отношениям от Bonobology прямо в свой почтовый ящик

3. Быстро потерять чувства к кому-то: не подавлять боль

Если хочешь плакать, плачь. Если вы хотите послушать Мы больше не разговариваем , сделайте это. Если вы хотите напиться и посмотреть Джон Такер должен умереть , сделайте это. Но дайте себе достаточно времени, чтобы погоревать. Не играйте в крепких орешков, на которых не действуют разбитые сердца. Пусть это выйдет здоровым, органичным образом. Исследования говорят, что сдерживание эмоций может сделать их сильнее. Так что лучше вытащите его, а не закапывайте. 

4. Не ищите сразу же других отношений

Если вы пытаетесь понять, как потерять чувства к тому, кого вы любите, рекомендуется справляться с эмоциями напрямую, со здоровым балансом отвлекающих факторов. Но «отвлечение» не означает, что вы создаете зависимость от другого человека. Прямо сейчас может показаться, что, чтобы потерять чувства к кому-то, вы должны обрести чувства к кому-то другому, но работают ли отношения отскока? Не всегда. Кроме того, вы окажетесь в сложном беспорядке с противоречивыми чувствами по отношению к двум разным людям.

Связанное чтение: 18 Уникальных свадебных подарочных пакетов и сувениров

5. Работайте над собой

После того, как вы здорово выплеснули свои эмоции, визуализируйте себя как человека, которым вы хотите быть. Работайте над тем, чтобы стать этим человеком. Если этот человек здоров, занимайтесь спортом и сосредоточьтесь на своих пищевых привычках. Если они успешны, сосредоточьтесь на том, чтобы преуспеть в работе. Покупайте для себя, а не для тщеславия. Ведите дневник каждый день. Запишите свои цели и следите за их выполнением. Практикуйте внимательность. Делайте все, что вам удобно, просто старайтесь быть лучшей версией себя после того, как первые несколько волн горя прошли.

6. Дистанцируйтесь от них

Чтобы расстаться с любимым человеком, вам нужно держаться подальше от него. Прекратите встречаться с ними. Если они настаивают, объясните, что вам нужно место. Избавьтесь от любых напоминаний от них в вашем доме. Не проверяйте их профили в социальных сетях. Особенно в ночное время. Это может быть сложно, если вы хотите потерять чувства к тому, кого видите каждый день. В этом случае ограничьте свое время с ними.

Я работал на Эми два года после нашего разрыва, потому что платили хорошо. У меня была возможность работать с другого этажа и не обедать в нашем старом ресторане. Мне по-прежнему приходилось ходить с ним на встречи, но то, что я не видел его каждый день, в конце концов помогло мне отвлечься.

7. Обратитесь к семье и друзьям

Это отличная идея вернуться в знакомые места и позволить их теплу и комфорту исцелить вас. Планируйте выходные вместе с семьей. Я обнаружил, что почти забыл об Эми во время каникул с моей большой семьей. Хотите знать, как потерять чувства к любимому человеку? Прогуляйтесь с друзьями и узнайте, что нового в их жизни. Сосредоточьтесь на чем-то другом для разнообразия.

8. Поговорите с кем-нибудь

Найдите группу поддержки, чтобы справиться с одиночеством после расставания, и найдите поддержку среди людей, переживающих то же самое. Поговорите с другом, братом или сестрой или с человеком, к которому у вас есть чувства, если это возможно. Расскажите им, что вы чувствуете, и почему вы решили отпустить свои чувства. Разговоры не только помогают вам чувствовать себя лучше, они также помогают закрыть ситуацию, которая вам нужна, чтобы отпустить кого-то.

9. Потерять чувства к тому, с кем вы никогда не встречались: проанализируйте свои чувства

Исследование показало, что люди с более высокой самооценкой и меньшей тревогой привязанности меньше сообщают о неблагоприятных последствиях расставания. Ваша душевная боль может быть не только результатом вашего разрыва, но и проблемами с самооценкой. Может быть, это потому, что вы смотрели на них как на образец для подражания? Напоминали ли они другого человека из прошлого? Это душевная боль из-за потери отношений или из-за потери того, что они заставляли вас чувствовать? Исследования также показывают, что анализ того, почему ваши отношения были плохими для вас, может помочь понять, как потерять чувства к тому, кого вы любите.

10. Выйди из своей зоны комфорта

Делай то, что никогда раньше не делал. Что-то, что вас немного пугает. Подобные отвлекающие факторы могут помочь вам отвлечься от душевной боли. Пробуйте новые продукты. Наденьте то платье, которое вы думали, что не сможете хорошо носить. Отправляйтесь в одиночный отпуск вдали от города, и вы можете найти любовь во время путешествия. Как показало исследование, контакт с природой может помочь создать позитивный настрой. Получайте новый опыт, чтобы оставить старый позади.

11. Найди себя снова

Я люблю книги, но Эми насмехалась над литературой. В конце концов, я перестал читать во время наших отношений. Только после разрыва я понял, что пропустил чтение. Поэтому я начал делать то, чего избегал из-за него. И я понял, что это сделало меня счастливым.

Подумайте вот о чем: изменились ли вы в себе, чтобы приспособиться к этому человеку? Это сделало тебя несчастным? Хотите снова вернуться к своим интересам? Если да, то вперед. Найдите человека, которым вы были до встречи со своим бывшим.

Связанное чтение: Когда парень говорит о женитьбе слишком рано – 9 вещей, которые вы должны сделать

12. Изучите новый навык навык. Узнайте что-то, что вы можете использовать для построения альтернативной карьеры, например, цифровой маркетинг. Или важный жизненный навык, такой как работа по дереву, который вы можете использовать, чтобы сэкономить деньги. Изучение нового навыка — это полезный подарок, который продолжает приносить. Это не только дает вам путь к финансовой независимости, но также дает вам гордость и веру в себя.

13. Не будьте строги к себе

Не упрекайте себя, если чувствуете, что на вас повлияло больше, чем следовало бы. Отпустите сомнения в себе. Ваш процесс не должен быть таким, как у всех. Делайте то, что имеет для вас смысл. Исследования показывают, что вера в то, что человек преодолеет горе с помощью определенной деятельности, даже если она не обоснована, помогает в этом процессе. Так что, если вы верите, что вам станет лучше, вы поправитесь.

14. Будьте терпеливы

Вы должны доверять процессу. Как бы банально это ни звучало, время лечит. Но никто не может гарантировать, сколько времени это может занять. Физическая дистанция, отвлекающие факторы и группы поддержки помогают, но, тем не менее, это долгий процесс восстановления. Так что наберитесь терпения, если хотите потерять чувства к тому, кого видите каждый день. Не рецидивируйте. Даже если это займет много времени, никогда не принимайте обратно бывшего, который вас бросил. Верьте, в конце концов все получится.

15. Обратитесь за помощью к специалисту

Если вы чувствуете, что больше не можете терпеть или что ничего не работает, обратитесь за помощью к специалисту. Мы, в Bonobology, предлагаем обширную группу квалифицированных и опытных консультантов по любому из ваших вопросов об отношениях, таких как: Как потерять чувства к тому, кого вы любите?

Ключевые подсказки

• Чтобы потерять чувства к своему парню, проанализируйте, почему вы уважали этого человека и почему он вам не подходит
• Расставьте приоритеты для себя. Делайте то, что вам нравится, дайте себе время погоревать и ищите группу поддержки среди семьи и друзей
• Дистанцируйтесь от человека, к которому у вас были чувства
• Отвлекайте себя, изучая новые навыки и ища новые впечатления
• Верь в себя и в то, что ты поправишься

Что сработало на Ребекку, так это ее решимость оставить позади неудачные отношения. Она перешла на другую работу и поставила на первое место свою потребность в пространстве и благополучии. Она вела дневник и путешествовала, и теперь не так много звонит, чтобы поплакать по телефону. Сандра и я счастливы за нее. Не у всех есть свобода уйти с работы или отправиться в путешествие, но если вы хотите знать, как потерять чувства к тому, кого вы любите, вам нужно поверить в себя. Мы все добираемся туда. В конце концов.

Часто задаваемые вопросы

Время, расстояние и отвлекающие факторы могут помочь. Но главное воля. Ваш процесс начинается в тот день, когда вы решаете, что хотите потерять чувства к кому-то.

2. Сколько времени нужно, чтобы потерять чувства к любимому человеку?

Никто не может точно определить временной диапазон, который требуется человеку, чтобы потерять свои чувства. У всех по-разному. Однако можно сократить этот период, если они смогут выразить свои чувства здоровым образом и сосредоточиться на других вещах.