Как расстаться с мужчиной, которого любишь

Иногда расставание — это единственный путь к счастью. Отсутствие доверия и симпатии — это две самых частых причины считать, что брак и любовь себя полностью изжили. Помимо этого, психологи выделяют целых 15 признаков того, что отношения пора заканчивать. Наконец, вы можете любить женатого мужчину или того, кто к вам равнодушен, и в этой ситуации решиться на разрыв порой необходимо, даже если вы влюблены.

Правильно подготовьте время и место

Не стоит расставаться с тем, кого вы любите, в интернете или по телефону. Необходимо сделать это наедине, без посторонних глаз, в удобное время. Предварительно нужно предупредить мужчину о том, что вам предстоит серьезный разговор.

Важно соблюдать контакт глаз, чтобы человек видел, что ваши намерения серьезны. Если делать это в окружении людей, то мужчина может воспринять это как попытку унизить его, сыграть на чувствах, заставить поуговаривать вас не горячиться.

Самое трудное — принять решение. Взвесьте все за и против, чтобы выходить на разговор уже подготовленной и уверенной в том, что вам это действительно необходимо. Скажите ему, что вам было хорошо, но вы не сможете быть вместе, потому что у вас нет будущего. На каждый вопрос мужчины у вас должен быть заранее приготовлен короткий ответ, чтобы ему ни на секунду не показалось, что вы сомневаетесь в своем выборе.

Не говорите ему, что вы его любите

Ни в коем случае не говорите ему, что у вас до сих пор есть чувства. Он будет играть на этом в течение всего разговора, будет давить на жалость, так что вы можете растаять. Это тяжело для человека, которого бросают, но сделать все правильно и при этом не обидеть мужчину помогут советы психолога.

Он должен видеть в вас даму, у которой нет чувств, которая с холодной головой приняла решение и вышла на диалог. Если вы расплачетесь или покажете, что вас этот разговор очень сильно расстраивает, то всё будет без толку.

Не спорьте с ним

Не имеет никакого значения — сильны вы в споре или нет. Полемика выводит на чувства, а они в такие моменты ни к чему. Говорите почаще, что вы приняли решение и не отступите от него.

Не реагируйте на негатив и не позволяйте себя провоцировать. Любая ваша реакция может быть использована против вас.

Как жить после расставания

Ни в коем случае не оставляйте совместные фото в социальных сетях. Можете оставить одну-две, если они затеряются среди других фотографий. Возможно, что он будет писать вам, как он вас любит, спрашивать, как ваши дела, устраивать эмоциональный шантаж. Полное игнорирование всего входящего потока — это лучший способ быстрее прийти в норму.

Ни в коем случае не пейте алкоголь, если вы чувствуете, что сами можете позвонить ему. Это может поставить под удар весь план прерывания ненужных отношений. Как бы вам ни было тяжело, нельзя давать слабину. Вспоминайте что-то хорошее, но не идеализируйте прошлое, ограждайте себя от возможных попыток вернуть отношения. Поплачьте в одиночестве, погрустите, но никто не должен знать о том, что вам больно, даже лучшая подруга.

Постарайтесь как можно быстрее начать поиски новой второй половинки или отдохнуть от отношений, найдя для себя новое увлечение. Смена обстановки — это отличное лекарство от любовной депрессии.

Помните о том, что у вас есть всего лишь одна попытка расстаться, не выдав своей любви. Избежать депрессии при расставании — задача не из легких, но вполне выполнимая. Советы психологов окажутся очень кстати.

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

15.10.2018 06:15

❶ Как расстаться с мужчиной, которого любишь :: JustLady.ru

Расставание с любимым человеком никогда не происходит без боли. Это одно из самых тяжких испытаний. И, к сожалению, далеко не каждая женщина переносит такой удар судьбы достойно. Ведь так трудно сдержать свое горе, растерянность и эмоции! В стрессовой ситуации можно сделать то, что впоследствии способно вызвать сожаление и стыд.

Как же правильно расстаться со своей любовью?

Расставание с мужчиной, которого любишь — это сильнейший удар, но оно, тем не менее, никогда не бывает неожиданным. Обычно еще задолго до разрыва наступает охлаждение в отношениях. Мужчина становится равнодушным, ведет себя более грубо, реже или позже приходит, ссылаясь на вечную занятость. Таких признаков может быть много, и женщина обычно их хорошо чувствует. Если вы имеете веские основания подозревать, что вас вот-вот бросят, можно смириться и ожидать неизбежного, а можно собраться с духом и поставить точку в отношениях первой.

Второй вариант психологически даже лучше, поскольку вы сохраните чувство собственного достоинства и не будете ощущать себя брошенной. В этом случае будьте готовы и к тому, что мужчина, наоборот, начнет искать какие-то способы наладить с вами отношения заново. Ведь он тоже не хочет чувствовать себя проигравшим. И здесь все зависит только от вас: либо вы принимаете его порывы, либо все-таки не отступаете от решения уйти.

Но помните, что если чувства мужчины на самом деле перегорели, и он уже не любит вас как прежде, то вряд ли вас ждет с ним счастливое будущее.

Постарайтесь осознать, что именно произошло. Почему вас бросают? Основных причин обычно не много – ваш мужчина полюбил другую, вы не подходите ему, он не готов и боится серьезных отношений и т.п. Вам не станет легче, когда вы поймете, почему. Но размышления немного притупят ваши эмоции, не дадут вам провалиться в глубокую яму отчаяния и станут отправной точкой для действий. Если вас разлюбили, постарайтесь понять и простить. Если что-то не так в вас, необходимо срочно принимать меры, чтобы не столкнуться с подобной ситуацией в будущем. Ну, а если парень просто боится ответственности, то ваше расставание – лучший выход, ибо вам такой партнер вряд ли нужен.

До сих пор вы думали, что ваш мужчина идеален во всех отношениях? Теперь настало время критически пересмотреть свои взгляды. Как можно больше размышляйте над недостатками вашего избранника. Можете взять лист бумаги и написать на нем все его плюсы и минусы. Проанализируйте написанное и поймите, что насчет его достоинств вы слишком заблуждались.

Расстаться можно по-разному, но лучше не оставлять каких-нибудь недосказанности. Лучший вариант – выяснить отношения и четко уяснить для себя, что это конец. Не хватает духу встретиться и высказать все, что вы о нем думаете? Напишите и отправьте ему по электронке развернутое письмо. При этом не стоит грубить и опускаться до оскорблений. Просто спокойно и с достоинством выскажите свои претензии, поблагодарите за светлые минуты, которые вы пережили вместе, и объясните, что вы хотите прекратить отношения.

Если вы решили встретиться и поговорить с глазу на глаз, выбирайте такое время, когда вы сосредоточены и спокойны. Расскажите о своих чувствах и переживаниях, об отрицательных моментах вашей с ним совместной жизни и не пытайтесь свести разговор к ностальгическим воспоминаниям о том, как вам было хорошо вместе. Ни в коем случае не срывайтесь и не повышайте голос, даже если мужчина выйдет из равновесия и наговорит вам много лишнего. Но в таком случае все козыри в ваших руках, ведь вы сохраните свое достоинство и гордость.

Отметьте тот промежуток времени, в течение которого вы позволите себе отчаиваться и горевать, и как только этот срок подойдет к концу, возьмите контроль над чувствами в свои руки. Избегайте встреч с бывшим любимым. Постарайтесь избавиться от всех подарков, фотографий и вещей, которые будут напоминать вам о прошлом.

Не замыкайтесь в себе. Больше общайтесь с другими людьми. Найдите для себя какие-нибудь интересные занятия – спорт, рукоделие, кино и пр. Если есть такая возможность, отправляйтесь в путешествие, которое вы раньше хотели совершить. Наслаждайтесь красотой природы, шедеврами человеческих рук и всеми богатствами окружающего мира.

Помните, что время залечивает даже самые сильные раны, а вы еще встретите того мужчину, который вам действительно будет подходить, и с которым вы будете счастливы.

Как узнать, когда расстаться с любимым человеком

Как узнать, когда расстаться с любимым человеком? Это мучительный вопрос, на который некоторые пары никогда не найдут ответа. Когда любовь остается в отношениях, но что-то просто не совсем правильно, это может быть признаком того, что пути разошлись.

Если у вас в голове каша, и вы не можете перестать думать, правильно ли расстаться с любимым человеком, совет, приведенный ниже, может внести некоторую ясность. Мы начнем с общих признаков того, что отношения не работают, а затем мы рассмотрим, как вы можете попытаться их исправить — и если вы не можете, то вы вполне можете получить свой ответ.

Как узнать, когда расстаться с любимым человеком: 9 признаков, на которые следует обратить внимание

Расставание с любимым человеком никогда не бывает легким. Часто самой сложной частью может быть знание и понимание того, что этот вариант является единственным жизнеспособным путем вперед. Если вы начинаете задавать себе вопрос: «Когда пора расставаться?» это может быть признаком того, что ваши отношения движутся в опасном направлении.

Чтобы помочь вам принять решение и поддержать вас на этом пути, мы собрали несколько наиболее распространенных признаков того, что расставание — это правильное решение.

1. Вы спорите, ничего не решая

Время от времени ссориться в паре — это нормально. Было даже показано, что это приносит пользу отношениям. Но, важно обратить внимание на , как вы рассуждаете. Здоровый спор заключается в том, чтобы слушать, сохранять спокойствие, помнить, что вы любите друг друга, и соответственно идти на компромиссы.

Если вы обнаружите, что ваши споры всегда вырождаются в личные оскорбления и огульные обвинения, и кажется, что ничего не решается, это признак того, что ваша совместимость низка.

2. Вы не общаетесь с кем-то, кого вы любите. Улучшение общения — это ключ, который открывает все лучшие стороны отношений.

От секса до мечтаний и целей, общение о том, что вы хотите и в чем нуждаетесь, жизненно важно для правильного построения отношений. Если вы пытаетесь и не можете нормально общаться, и вы неправильно понимаете друг друга, это может быть признаком того, что все идет своим чередом.

3. Вы не хотите проводить время вместе

Помните, вы должны хотеть быть рядом с вашим партнером. Один из самых простых аспектов того, как понять, когда пора расстаться с любимым человеком, — это осознать, что вы не в восторге от того, что находитесь рядом с ним — что вы предпочитаете быть в одиночестве или с другими людьми.

Если вы обнаружите, что стоите перед их входной дверью, делая глубокий вдох, прежде чем войти внутрь, чтобы увидеть их, совершенно ясно, что вы не в сердце.

4. Вы движетесь в разных направлениях

Люди постоянно меняются. Вполне возможно, что, когда вы и ваш партнер встретились, вы были на одном пути, с похожим мировоззрением. Когда эти пути и цели идут параллельно, отношения будут идти гладко. Но когда ваши пути внезапно расходятся, это может сильно повредить отношениям.

5. Отсутствие доверия

В хороших отношениях много взаимного доверия. Если одному человеку в партнерстве (или обоим) не хватает доверия, это может вывести все из равновесия.

Доверие может проявляться во многих формах. Доверяя друг другу, что вы не обманываете, верьте, что вы оба сдержите свое слово, верьте, что вы окажете необходимую поддержку, когда это необходимо, верьте, что вы приложите усилия к отношениям. Это подводит нас к следующему пункту…

6. Усилия, которые вы прикладываете, не равны

Это не означает, что вы оба должны прилагать усилия одним и тем же способом. Языки любви людей различаются, и, возможно, ваш партнер предлагает добрые слова и крепкие объятия, в то время как ваш вклад больше основан на подарках или качественном совместном времяпрепровождении.

Но если что-то кажется неуравновешенным, это может быть потому, что кто-то из вас слишком старается и чем-то жертвует ради отношений. Если не озвучить это, это может привести к обиде и, в конечном итоге, к разрыву.

7. У вас разные ценности

Ценности людей со временем меняются. Если у вас твердое и страстное мнение по определенным вопросам, а ваш партнер столь же страстно настроен в противоположном направлении, возможно, вы не сможете достичь компромисса, который бы удовлетворил вас обоих.

8. Ваши потребности не удовлетворяются

Если вы чувствуете неудовлетворенность, возможно, ваши потребности не удовлетворяются. Независимо от того, связаны ли эти потребности с эмоциональной близостью, независимостью, сексом или чем-то еще, важно понимать, чего вы хотите и что вам нужно от отношений. Если вы этого не понимаете, возможно, пришло время уйти.

9. Вам не нравится, кто вы есть рядом с вашим партнером

Мы все ведем себя по-разному с разными людьми — некоторые нас укрепляют, а некоторые принижают. Если вы обнаружите, что вам не нравится человек, которым вы становитесь, когда вы рядом со своим партнером, это явный признак того, что пора двигаться дальше.

Как попытаться наладить отношения: 6 решений, которые стоит попробовать

Мы не хотим быть пессимистичными. Если вы все еще любите своего партнера, но вас беспокоят определенные аспекты ваших отношений, рекомендуется попытаться все исправить, прежде чем останавливаться на разрыве в качестве решения.

Ниже мы изложили шесть решений, которые стоит попробовать, прежде чем расстаться с любимым человеком.

1.

Открытая беседа

Звучит очевидно, но для некоторых пар открытый, честный и не осуждающий разговор может решить множество проблем.

Если вы чувствуете себя комфортно, поднимите любые проблемы со своим партнером и дайте ему возможность поработать над ними. У них, вероятно, тоже есть несколько предложений для вас, так что будьте непредубежденными и будьте готовы идти на компромиссы, чтобы сохранить свою любовь.

2. Возьмите отпуск

В отпуске мы лучше всего себя чувствуем. Без стресса, одетые в нашу лучшую одежду, расслабляющие и получающие новые впечатления. Если прошло много времени с тех пор, как вы в последний раз путешествовали вместе, и вы беспокоитесь, что любовь угасает, своевременный отпуск часто может обеспечить необходимую вам перезагрузку.

3. Обратите внимание на другие факторы, вызывающие у вас стресс

Когда дело доходит до расставания с любимым человеком, стоит обратить внимание на стрессовые воздействия на вашу жизнь. Иногда, когда наша повседневная жизнь загромождена стрессовыми факторами, мы можем ошибочно диагностировать проблему у своего партнера. Вы действительно разлюбили или беспокоитесь о своей карьере и не можете расслабиться после работы?

4. Вспомните, как вы познакомились с

В более счастливые дни у вас, вероятно, было много положительных моментов вместе, когда вы влюблялись. Верните вещи к истокам, возродив связь через общие интересы.

Если вы познакомились на концерте, сходите вместе на концерт группы. Создайте новый, похожий опыт, и вы сможете ясно судить, есть ли еще любовь.

5. Простите прошлые ссоры

Что бы ни случилось между вами в прошлом, цепляние за чувство обиды может быть губительным и привести к отношениям любви-ненависти. Если вы думаете о том, чтобы разорвать отношения со своим партнером, стоит поговорить о старых обидах и найти способы простить друг друга.

6. Проводите время с другими парами

Совместное времяпрепровождение один на один может быть немного напряженным, особенно если отношения ненадежны. Отличный способ справиться с этим — провести время с другими друзьями и парами.

Наши друзья раскрывают лучшее в нас, но они также могут раскрывать лучшее в наших отношениях. Свяжитесь с другими парами, которых вы знаете, и придумайте несколько забавных идей для двойного свидания. Это отвлечет вас от беспокойства, которое вы испытываете по поводу отношений, и в то же время поможет вам восстановить связь.

Расставание с тем, кого любишь: как это сделать

Знать, когда расстаться с любимым человеком, значит знать себя. Если вы изо всех сил старались возродить романтику, но больше ее не чувствуете, пришло время попрощаться. Некоторые чувства просто невозможно заставить. Как бы это ни было больно, в конце концов это будет правильное решение.

Если вы решили расстаться, вот как это сделать честно, уважительно и чутко.

1. Спланируйте, что вы хотите сказать

Из уважения к вашему партнеру разумно планировать то, что вы хотите сказать заранее. Таким образом, вы сможете определиться с причинами, которые вы собираетесь привести, и убедиться, что вы не перегружены во время серьезного разговора.

2. Найдите подходящее место и время

Понятно, что ваш партнер будет расстроен. И после эмоционального удара разрыва они, вероятно, не будут в правильном настроении, чтобы работать, общаться или быть продуктивными. Имея это в виду, выберите время, когда они смогут обрабатывать информацию в своем собственном времени и пространстве.

Прежде чем приступить к делу, решите, где вы будете разговаривать. Будет ли это по телефону, по видеосвязи или лично? Расставание лицом к лицу, конечно, является наиболее уважительным, но в зависимости от характера отношений вам может быть неудобно это делать.

3. Будьте честны

Если вы расстаетесь с любимым человеком, нет смысла рассказывать ложную историю. Это не значит, что вы должны быть жестоким или суровым. Скорее, будьте откровенны и честны в своих причинах. Это поможет им обработать то, что произошло, и исцелиться в дальнейшем.

4. Оставайтесь твердыми

Искушение вернуться к бывшему после расставания может быть сильным, особенно если вы все еще любите его. Но сопротивление этому желанию вернуться к ним всякий раз, когда вы чувствуете себя плохо, является одной из самых важных частей обучения тому, как расстаться с тем, кого вы любите.

Ваша твердость может на короткое время причинить им дискомфорт, но чаще всего это правильно.

5.

Позвольте им отреагировать

Расставание с кем-то, кого вы любите, вероятно, вызовет много разговоров. Вы должны позволить своему партнеру высказать свои чувства. Вам, вероятно, не понравится все, что вы услышите, но необходимо слушать то, что они говорят, с открытым разумом и спокойным сердцем.

6. Позвольте себе горевать

Даже если вы были инициатором этого, вы, вероятно, почувствуете горе и утрату после расставания. Вместо того, чтобы сдерживать свои эмоции, важно позволить себе какое-то время погрустить и убедиться, что после разрыва вы заботитесь о себе. Совершенно естественно и нормально чувствовать горе. Но будьте уверены, что со временем ваша радость вернется. Это всегда так.

7. Опирайтесь на своих друзей

Не бойтесь просить друзей и семью о поддержке, они для этого и нужны. В трудные первые дни вашего разрыва встречайтесь с друзьями как можно чаще и говорите столько, сколько вам нужно. Все прошли через расставания, и все понимают борьбу.

8. Работайте над собой

После всех трудных решений и трудных разговоров наступит день, когда вы почувствуете себя достаточно хорошо, чтобы начать работать над собой.

Уходи! Займитесь новыми хобби, пробуйте то, чего никогда раньше не пробовали, и открывайте новые грани своей личности. Возможное чувство свободы, которое вы познаете, опьяняет и кружит голову. Осознание того, что после долгих размышлений о том, что ваши отношения были неправильными для вас, вы сделали правильный выбор, разорвав их. Ваш партнер будет в порядке, и вы тоже — гораздо больше, чем в порядке!

Примите решение, которое подходит именно вам

Итак, как понять, что пора расстаться с любимым человеком? Ну, только вы можете точно ответить на этот вопрос. Прочитайте пункты в этой статье еще раз и посмотрите, что находит отклик. Не торопитесь – с решением не торопитесь. Поддерживайте позитивный разговор с самим собой и сосредоточьтесь на принятии решения, которое подходит именно вам. Удачи!

Поделиться

Ссылка скопирована

Как преодолеть страх расстаться с любимым человеком

Застряли в несчастливых отношениях? Боишься, что никогда не найдешь никого лучше? Прочтите это, чтобы преодолеть страх перед одиночеством и взять счастье в свои руки.

Недавно я был на вечеринке, и между пригоршнями чипсов из тортильи я заговорил о склонности оставаться в отношениях слишком долго, даже если вы знаете, что человек, с которым вы встречаетесь, не прав. для тебя.

Большинство людей хорошо знакомы с этим феноменом. Расставаться с людьми не весело, даже если срок годности отношений давно истек. «Подумайте о счастье по шкале от одного до десяти», — сказал мне однажды друг. «Ваши отношения могут быть только на пять, но расставание может временно снизить вас до трех.

Неважно, что в конечном итоге вы будете счастливее, чем были в отношениях. Многие люди не могут снять пластырь и столкнуться с этим временным спадом». Другими словами, мы можем так же ужасно откладывать удовлетворение, когда дело касается отношений, как и в любом другом случае.

Доктор Элизабет Ломбардо, психолог из Чикаго и автор книги A Happy You , придумала для этого название: страх расставания (FOBU). «Самая большая часть этого — «Я никогда не найду кого-то другого», — говорит Ломбардо. «Это гадание и катастрофа. Это мысль типа «Я умру в одиночестве, и мои кошки меня съедят». И поэтому мы думаем, что безопаснее оставаться в отношениях, чем рисковать, что у них снова не будет шанса на отношения. Это идея, что что-то лучше, чем ничего».

Несколько лет назад Джессика*, художница, была связана с парнем, которого она называет «идеальным». Он был старше, умнее, обаятельнее, успешнее и очень мил. «Но спустя три года единственное, что у нас было общего, — это друг друга», — говорит она. «Мы были в разных мирах, и не хватало особой, более значимой интеллектуальной связи».

Джессика боялась расстаться с ним по разным причинам. «Вот я была с парнем из », — говорит она. «Парень, которого все говорят, что они хотят найти и с ним поселиться». Она сомневалась в своем смутном ощущении, что эти отношения просто не подходят: «Если бы я не могла быть счастлива в отношениях с ним — идеальным, самым приятным парнем на свете — с кем бы я могла быть счастлива в отношениях? Я был сумасшедшим?» Джессика также боялась подвести других людей — не только своего парня, но и своих друзей и семью. Она подозревала, что родители тайно копили деньги на ее свадьбу. Страх и чувство вины съедали ее больше года.

Ломбардо говорит, что FOBU может оказывать негативное влияние на многие сферы нашей жизни: «Это влияет на нас психологически, потому что мы начинаем сомневаться в себе, и наша уверенность в себе страдает. Это может повлиять на вас физически, потому что это огромный стресс, и это может повлиять на ваш сон и вашу иммунную систему. Это может повлиять на вашу работу, потому что это постоянное беспокойство занимает много вашего когнитивного пространства. И это также может повлиять на вас духовно, даже если вы не религиозны, если вы идете на компромисс со своими ценностями и своей истинной системой убеждений».
Как я притворился, что проложил себе путь к счастливому браку

Эрин Томпсон, драматург из Торонто, серьезно переживала из-за мужчины, с которым встречалась почти десять лет назад. В конце концов они стали жить вместе, но ее бойфренд все еще не мог найти для нее места в своей жизни. Однажды он объявил, что уезжает на восток, чтобы вернуться в школу, и что она не может присоединиться к нему. Дата его отъезда постоянно менялась, и Эрин чувствовала себя натянутой.

«Оглядываясь назад, как только он сказал мне, что уезжает, я должна была собрать все его вещи и оставить снаружи», — говорит она. «Но я боялась того, какой будет моя жизнь без него. Я боялась потерять его, потому что боялась, что никогда никого не полюблю так сильно, как его. И пребывание в гражданских отношениях с кем-то на девять месяцев дольше, чем я должен был, сломало меня».

«Страх расстаться с кем-то происходит из предположения, что лучше быть с кем-то, чем ни с кем», — говорит Ломбардо. «Если вы несчастны в отношениях, вам лучше вообще не быть в отношениях. Ваша ценность не основана на том, что кто-то еще тусуется с вами».

1. Продолжайте общаться с людьми, которые вас любят. Убедитесь, что у вас есть отличная сеть поддержки друзей и семьи. Ничто не делает расставание более страшным, чем ощущение полной изоляции.

2. Попробуйте проверить реальность. Это клише, но это правда: лучше быть счастливым в одиночестве, чем несчастным с кем-то еще.

3. Найдите время для себя. Доктор Ломбардо рекомендует заниматься любимым делом и сосредоточиться на своих целях. «Просто знай, что на этот раз я должна поработать над собой», — говорит она. Попробуйте заняться волонтерством, найти новое хобби или пройти курсы.