Как доставить себе удовольствие самой видео: как доставить удовольствие самой себе

Как доставить себе удовольствие самой видео: как доставить удовольствие самой себе

Содержание

Как доставить сексуальное удовольствие самой себе — Психология хороших отношений

Как доставить сексуальное удовольствие самой себе ? Есть множество причин сексуальной неудовлетворенности женщины, поэтому учимся доставлять сексуальное удовольствие самой себе, чтобы уметь получать удовлетворение с партнером.

Учимся доставлять удовольствие себе самой

Многие женщины не знают своего тела, что уж тогда говорить о мужчинах! Женщина должна сначала познать свое тело, найти те эрогенные зоны на своем теле, которые приносят наибольшее удовольствие, и акцентировать на них мужское внимание, одним словом, показать мужчине где вас ласкать.

Вот для этого и написана статья, чтобы женщина научилась доставлять себе сексуальное удовольствие и научила этому своего любимого мужчину, тогда и наступит гармония в сексуальных отношениях.

Для начала вполне уместно будет напомнить, прежде чем мы начнем изучать собственное тело и получать от этого сильное сексуальное удовольствие, вы должны немного подготовиться: в квартире вы должны быть абсолютно одна, чтобы не было никаких психологических барьеров и опасений что вас кто-то застукает за этим приятным занятием!

Необходимо создать также уютную обстановку, в комнате должно быть тепло, приглушенный свет, включена спокойная романтическая музыка, и красиво застеленная кровать! Вот теперь можно экспериментировать, как доставить сексуальное удовлетворение самой себе. Выбираем 3 лучших способа мастурбации.

1) Классическая, мануальная мастурбация. Классическая мастурбация, это сексуальная стимуляция руками. Является самой распространенной женской мастурбацией, ей удовлетворяют свои сексуальные потребности более 55% женщин. Она удобна, не требует каких либо других специальных условий. Классической мастурбацией можно заняться везде, где это только возможно.

И так, обстановку мы уже создали, для более интимной атмосферы можно включить эротический фильм, и начинать исследовать свое тело. Не стоит сразу заниматься половыми органами, изучите на теле все эрогенные зоны которые только найдете. Начинайте гладить себя, волосы, шею, плечи, руки, грудь, живот, ягодицы, ноги.

Когда забегают мурашки, и влагалище станет влажным, смажьте руки и половые губы с влагалищем теплым маслом и погладите себя, между складок половых губ, клитор, вход во влагалище, участок между влагалищем и анусом.

Почувствуйте, какие эрогенные места самые чувствительные и приносят максимальное удовольствие, пробуйте нажимать с разной силой, от нежных поглаживаний, до щипков половых губ и даже клитора. Вводите пальцы в влагалище на сколько дотянетесь, попробуйте достать до точки «G» и помассировать её. Массажируйте одновременно клитор и влагалище, запоминайте какие точки особо чувствительные. Доведите себя до оргазма.

2) Водная мастурбация при помощи душа. О водной мастурбации было написано не мало, но я все же напомню, насколько она может быть полезна для изучения себя любимой. Регулярно с помощью душа мастурбируют около 35% женщин, потому что это самое доступное место, где женщина может остаться наедине с собой. С помощью душа женщине вообще удобно и просто научится хотя бы испытывать оргазм!

Дело в том, что струя воды имеет очень мягкое воздействие на нервные окончания половых органов, тем более можно подобрать наиболее подходящую температуру струи, от теплой, до слегка горячей, кому как нравиться.

Но не стоит направлять струю воды сразу на влагалище и клитор! Поиграйтесь душем, направляйте струю на шею, грудь, ягодицы и анус, на ноги и в частности на внутреннюю сторону бедер, ищите сладкие точки на своем теле, а уже потом приступайте к стимуляции клитора и влагалища. Когда изрядно возбудитесь, можете доводить себя до оргазма, он будет накатывать волнами, очень мощный и потрясающий!

3) Мастурбация с помощью секс-игрушек. Сейчас секс индустрия представляет огромный выбор секс игрушек, думаю любая женщина подберет себе подходящее изделие, вагинальные шарики, которыми также очень хорошо тренировать влагалищные мышцы, различные вибраторы, и большое разнообразие фаллоимитаторов. У каждой уважающей себя женщины должен быть искусственный член, который будет ей спасителем в вынужденном воздержании, и отличной игрушкой в сексуальных экспериментах с любимым мужчиной.

P.S. Анальная мастурбация. Стимуляция ануса это особая тема, так как требует предельной осторожности насчет предметов. Анальной мастурбацией стоит заниматься специальными вибраторами или фаллоимитаторами меньшего диаметра, по крайней мере в первые разы. С специальными держателями, потому что другой предмет может проскользнуть в анус и тогда без врачебного вмешательства не обойтись!

Я тут фото посмотрел в яндекс поиске, и был слегка мягко сказать «удивлен», что в анус можно проникнуть целой рукой, настоятельно прошу в начале так не делать, это чревато для вашего не тренированного ануса трещинами и разрывами! Также настоятельно рекомендую использовать как можно больше смазки, как на анус, так и на предмет туда проникающий, а в остальном…

А в остальном, анус является очень эрогенной зоной как для женщин, так и для мужчин… Так что будет возможность мужчинам, попробуйте массаж простаты в исполнении любимой женщины, думаю она от такого сексуального эксперимента не откажется! Но несколько деталей я все же расскажу.

1) Пробовать анальную мастурбацию удобнее всего, когда девушка лежит на спине широко расставив ноги, под ягодицы можно подложить подушку, таким способом приподняв таз. Обильно смазав смазкой анальное отверстие и немного вокруг него, и также смазать пальцы или фаллоимитатор, но лучше всего использовать презерватив.

Сначала погладьте пространство вокруг ануса, максимально расслабьтесь и попробуйте потихоньку войти в анус, не спешите, ощутите всю прелесть проникновения. Эта поза показана выше на фотографии, кстати, в этой позе возможно двойное проникновение. Только не нужно одними и теми же пальцами проникать и во влагалище, во избежания занесения инфекции. И не забудьте сделать клизму перед анальной мастурбацией, чтобы не было неожиданностей!

2) Второй способ более сложный. Смажьте обильно анус и фаллоимитатор, поставьте его на твердую поверхность и медленно садитесь на него, как на мужчину сверху, только анусом. Очень удобно своим телом регулировать глубину проникновения.

Но так или иначе, не пытайтесь сразу вводить в себя толстые предметы, анус должен немного «разработаться», и не верьте тем слухам что из-за анального секса может быть геморрой, там такая же эластичная кожа как и в влагалище, там же не бывает геморроя ?! А вот людям с геморроем нужно быть предельно осторожными!

P.S. Раньше, с древними моральными устоями, анальный секс считался грязным и развратным! Сейчас же он обретает все большую популярность, потому что это очень приятно и сексуально, как говорят «что естественно, то не безобразно!». А кто не смог справиться с своими тараканами, это их проблемы. Другие же наслаждаются разными видами секса и живут счастливо!

Подробнее о удовольствии самой себе — Женская мастурбация

Как доставить себе удовольствие если ты девственница Movie

Спроси это у тои девушки, которои хочеш, доставить (максимальное удовольствие). Двух метких выстрелов по вожакам хватило, чтобы все бандиты сложили оружие, связали друг другу руки, построились в колонны и отправились сдаваться в ближайшее отделение милиции

Содержание статьи [свернуть]

  • Нередко женщины оказываются
  • Интернет туша Знаток
  • Конечно, любой мужчина стремится к тому, чтобы
  • Удовольствие при правильной стимуляции увеличивается в разы.
  • ••• как доставить девушке удовольствие,
  • куняМне 13 я девственница. Я хочу
  • во-первых - я боюсь боли.
  • Ощущение удовольствия должно
  • Задремавший было

Нередко женщины оказываются

в ситуации, когда интимная жизнь заходит в тупик, вследствие чего закономерно возникает вопрос: как получить оргазм самой? Разумеется, лучше получать столь деликатное удовольствие с любимым и всегда желанным мужчиной, но не лишать же. Никто не купался, так как недавно рядом с пляжем проплыла стая голодных диких акул, бежавших из батумского дельфинария

Удовольствие от этого вряд ли превзойдет ваш привычный и тривиальный секс в гамаке, но новые ощущения порадуют вас обоих. Как всё будет выглядеть в блоге: 15 хитрых способов доставить девушке удовольствие. Как показывает практика, в постели ни одна посторонняя. Все обитатели лагеря ломая кусты, заборы неслись к линейке

••• Как девушке доставить удовольствие ? Андрей Бавлик Ученик (87), Вопрос на голоcовании 5 лет назад. Мой вопрос : часто остаемся с девушкой наедине и целуемся, трогаем друг друга. Ну она разрешает почти везде кроме так сказать прямого контакта к ее вагине :D. Джон сел в плотик, отплыл от лодки на сотню метров, хладнокровно усмехнулся, достал из кобуры наган и выстрелил в подводную лодку

Что важно знать, чтобы процесс расставания с невинностью прошел как можно более приятно и доставил минимальный дискомфорт?Никто в момент дефлорации не является идеальным, поэтому оставьте свои ожидания оргазмов и прочих неземных удовольствий у двери спальни. С тех пор, пор как одуревший от безделья майор взялся укреплять дисциплину в своем отделе, сотрудники, опасаясь за жизнь, перестали посещать рабочие места, ожидая затихания командирского гнева

Интернет туша Знаток

(399) Нормально, удовольствия будет достаточно). Alin Ri Знаток (395) 4 года назад. Павел Петрович тщательно осмотрел потолок и обнаружил в дальнем углу испуганно бившегося комара

Не понятно одно в твоем вопросе - при чем тут девственница ты или нет?!!. Толстая буфетчица с круглыми от ужаса глазами перемахнула через витрину и, скрывшись в женском туалете, утопилась в унитазе

Конечно, любой мужчина стремится к тому, чтобы

девушка получала удовольствие от секса с ним. Но в данном случае об этой программе максимумДевушка будет более уверенной в тебе, если ты проявишь о ней заботу. Это значит, что ей нужно освоиться в том помещении, где вы. На шум из здания с надписью ГЕСТАПО выбежал товарищ Бегемотов

Возьми на вооружение следующее : --- доставь себе удовольствие. Если проще, попробуй сначала удовлетворить себя сама. ( мастурбация ) Во - первых, так проще всего отыскать именно то действие, которое доставляет именно тебе наслаждение. За рулем служебного «запорожца» важно восседал наглого вида молодой человек в пенсне

Удовольствие при правильной стимуляции увеличивается в разы.

Жми сюда ТОП-50 лучших сайтов знакомств Жми сюда. Большинство представителей сильного пола уверено, что с девственницами необходимо вести себя решительно и напористо. …Через полчаса в Москве на столе у Березина лежало донесение погранслужбы: «В советских территориальных водах обнаружено двенадцать насильно умерщвленных акул и окурок американской папиросы „Марльборо“

Ну девственное плево мог порвать конечно. Нечего пальцы туда засовывать,можно инфекции всякой нахвататься!Секса если не было,то девственница;) ну это конечно не факт. половой акт с мужчиной не обязателен. матурбация какими либо предметами (девушки засовывают туда что. Среди них были ученые, врачи, рабочие, крестьяне, представители многих национальностей

••• как доставить девушке удовольствие,

если у нее это в первый раз и даже никогда оргазма не было? что ей и мне делать. Ученик (60), на голосовании 5 лет назад. Последнее время лейтенант испытывал в груди томление

Доставить удовольствие это не помешает. Пошевелив языком поглубже, возвращайся к малым губам и клитору. Никто не мешает сделать несколько круговых движений вокругНе беда, если ты захватил и анус. Если все это чистое (а только так и должно быть), то это только приятно. На шестой день, когда удалось остановить «чертово колесо», вся страна по телевидению наблюдала за возвращением на землю своих героев посетителей затянувшегося аттракциона

куняМне 13 я девственница. Я хочу

научиться мастурбировать но боюсь потерять девственность. Помогите как получить удовольствие но не потерять девственность. Павел Петрович крепко набрался и, крича, что красиво жить не запретишь, палил из маузера по хрустальным люстрам, старинным вазам, по фамильным портретам князей Юсуповых

••• как самой себе доставить удовольствие ( мастурбация)? Елизавета Профи (629), закрыт 12 лет назад. хочется попробовать, но как?. Обезжизненные листья деревьев, подгоняемые мокровитым и леденистым позднеоктябрьским ветрищем, неприкаянно шелестели по холодному предзимнему асфальту

Твоя Сказочка 5 (1984). Как доставить мужчине удовольствие, если у тебя это в первый раз? Я никогда не была близка с мужчиной. Но считаю, что в постеле домать надо не только о себе и своих чувствах и эмоциях. Поэтому хочу, чтобы когда ЭТО случиться ему тоже было хорошо. Старуха попятилась, но кто-то сзади накинул на нее мешок

во-первых - я боюсь боли.

я не смогу расслабиться и получать удовольствие. во-вторых - кровь будет течь, пугать меня до ужаса и ОСТАВЛЯТЬ ПЛОХО СТИРАЮЩИЕСЯ СЛЕДЫ НА КРОВАТИ, ОДЕЖДЕ И ВСЕМ ВОКРУГ. в третьих - МЧ может посчитать меня неопытной, возомнить, что. Набрав свою норму, Березин уверенно встал и сел к кабинетному роялю

Девственница – это девушка, которая еще ни разу не занималась сексом с полноценнымЕще один прекрасный способ доставить наслаждение невинной девушке – это оральный секс. А вот струйный оргазм девственницам недоступен, так как для его достижения нужно активно. В мешке она извивалась, визжала и брыкалась, привлекая внимание прохожих

Архив форума о сексе — топик: Как довести девственницу до оргазма. Коротко о сути проблемы Моя девушка мы уже полгода встречаемся против секса до свадьбы уговорить не получается и пока не получится. Двух метких выстрелов по вожакам хватило, чтобы все бандиты сложили оружие, связали друг другу руки, построились в колонны и отправились сдаваться в ближайшее отделение милиции

Ощущение удовольствия должно

оставаться и после секса. Как этого достичь? Необходимо продумать заранее такие нюансы как нежелательная беременность, болезни, передающиеся половым путем - вопросы контрацепции и безопасного секса. «Крепись, Павлик, отец в твои годы уже в тюрьме сидел,» — Корнев порылся в карманах и протянул мальчику гривенник: «Бери, бери, все при деньгах сытнее будет! Взять тебя с собой не могу — там стреляют!» Костя последний раз поцеловал девушку и, решительно встав со скамейки, направился к ближайшему туалету

Наконец Костя увидел одиноко сидящую на пустой лавочке толстую, румяную, симпатичную девушку

Задремавший было

Костя встрепенулся, опрокинул на себя стакан с кефиром, вскочил, с присвистом пустился в пляс, но тут же снова уснул и, падая, пробил головой дверцу старинного бронзового сейфа

«Вечно этот Ясенев женится на нерусских,» — с раздражением подумал Костя и направился к дому капитана

В это время в Черном море всплыла зарубежная подводная лодка

В устье реки Яузы в Москве вас будет ждать подводная лодка»


Республиканская детская библиотека им.

Д. Х. Мамсурова


Джек Лондон – американский писатель, настоящее имя которого Джон Гриффит Чейни. Его путь к славе был очень и очень нелегким. Трудиться он начал в ранней юности. Продавец газет, рабочий на консервной фабрике, «устричный пират», матрос промысловой шхуны, он даже сидел в тюрьме за бродяжничество. Но, тем не менее, Джек Лондон поступил в Калифорнийский литературный университет. Обучение пришлось прервать на небольшой срок за неимением средств. Поддавшись «золотой лихорадке», будущий писатель отправился на Аляску. Денег ему это приключение не принесло, но он получил незабываемые впечатления, которые легли в основу его будущих произведений, познакомился с людьми, которые стали прототипами героев его книг, приобрел богатый жизненный опыт и подорванное здоровье. Зато читателям достался прекрасный цикл «Северных рассказов», в который вошла повесть «Белый клык».
Повесть «Белый клык» – это история жизни собаки, отец которой был волк, а мать наполовину волчица, наполовину собака. Единственный оставшийся в живых из всего выводка, щенок рано усвоил правило: ешь или ты, или съедят тебя. Гордый и непокоренный, пройдя через суровые испытания Белый Клык приобрел горький жизненный опыт, познал любовь и привязанность к человеку, остался отважным, своенравным и не сломленным.
В его жизни было три человека, три хозяина, которые сыграли важную роль. Каждый из них внес свою лепту в историю взросления и становления как личности хищного зверя.
Серый Бобр – хозяин Кичи, матери волчонка, его первый хозяин, он взял щенка жить в стойбище индейцев и дал имя Белый Клык. Так началась его новая, очень сложная жизнь. Когда ты не похож на остальных, когда ты умнее, хитрее, проворнее, тогда у тебя появляются враги. Чтобы выжить Белому Клыку приходилось быть злым и более ожесточенным в драках, ни одну из которых он не проигрывал. Серый Бобр оценил достоинства собаки и поставил ее во главе собачьей упряжки. Став вожаком собачьей стаи, пес приобрел новых врагов среди сородичей, которым не давал спуску и правил ими со свирепой жестокостью. Работа в упряжке сделала его сильнее, умнее, но он не видит ласки и даже простого одобрения от человека, и все равно преданность хозяину становится для него законом.
И тем больнее оказалось предательство Серого Бобра, отдавшего Белого Клыка за бутылку огненной воды жестокому, злобному, жалкому трусу Красавчик Смиту.
Красавчик Смит, второй хозяин пса – это чистая, дистиллированная, циничная жестокость, которая нужна только для одного – зарабатывания денег. На чем? На собачьих боях. Добиваясь признания себя новым хозяином собаки, мерзавец жестоко избивает ее. Обезумев от ненависти, в каждой драке Белый Клык выходит победителем. Но однажды очередной поединок чуть не стал для него последним. В схватке с бульдогом, он проиграл. Собака впилась Белому Клыку в грудь и потихоньку подбиралась к горлу. Увидев, что проигрыш неизбежен, Красавчик Смит в бешенстве начинает избивать своего пса ногами.
Его спас молодой инженер Уидон Скотт – третий хозяин Белого Клыка. Уидон Скотт решил «искупить тот грех, в котором человек был повинен перед ним», перед измученным псом, и он понимал, что сделать это можно только любовью и терпением. Не сразу Белый Клык откликнулся на любовь человека, и платил ему ненавистью, желая отмстить за все свои горести. Но Уидон Скотт победил. Израненное собачье сердце откликнулось на любовь взаимностью. Теперь ему предстояло узнать оборотную часть привязанности к человеку, неизбежно связанные с ней испытания.
Уидон Скотт уезжает в Калифорнию и забирает с собой Белого Клыка. Но у яркой, сильной, неукротимой собаки и в теплых краях не обошлось без приключений.

Джек Лондон – талантливый писатель. Поэтому он сумел тонко и точно отобразить природу дикого, хищного зверя. Прочитав эту книгу, начинаешь понимать насколько сложна и жестока их жизнь, наполненная тяжелыми испытаниями, откуда берется эта беспощадность и кровожадность – не съешь сам – съедят тебя.
Книга не детская. Это не милая и развлекательно-поучительная история о дикой собачке. Но рекомендуют ее читать именно подросткам. Когда же, как не в 14 или 15 лет не зачитываться историями проникнутыми романтическим духом о сильных, отважных, непобежденных людях и животных?
Джек Лондон, создавая повесть «Белый Клык», ставил перед собой абсолютно конкретную задачу: «Я намереваюсь показать обратный процесс. Вместо процесса одичания и вырождения собаки я собираюсь дать картину эволюции, цивилизации собаки – развитие в ней чувства дома, верности, любви, послушания и всех других достоинств».

 

Читать дальше »

37 советов по мастурбации для женщин: как доставить себе удовольствие

Прежде чем мы начнем, давайте проясним одну вещь: мастурбация - это совершенно нормально, это полезно для вашего здоровья, и почти все это делают. Изучение того, как получать удовольствие, также снимает стресс, уменьшает боль и учит вас больше о собственном сексуальном желании, чем кто-либо другой, поэтому, если вы чувствуете, что хотите прикоснуться к себе, вам обязательно нужно!

Чтобы помочь вам начать свой путь к сексуальному самопознанию, мы поговорили с психотерапевтом Кристин Уэббер и сексопатологом Emjoy Mia Sabat о преимуществах мастурбации, а также 37 проверенных и проверенных советов о том, как доставить себе удовольствие:

Что такое мастурбация?

Мастурбация часто бывает первым сексуальным опытом. Это означает стимулировать себя сексуальным путем, касаясь и растирая свои гениталии и другие части тела для получения сексуального удовольствия. Мастурбация обычно (но не всегда) приводит к оргазму.

«Мастурбацию можно делать руками или с помощью секс-игрушки - некоторые женщины могут даже делать это, потирая бедра друг о друга. И небольшая часть женщин может делать это вообще без генитального контакта », - говорит Уэббер. Такая стимуляция часто приводит к оргазму, но не всегда, поскольку многим женщинам нравится гладить себя и испытывать удовольствие, которое не обязательно завершается оргазмом.'

Если вы стесняетесь мастурбировать, это может успокоить вас, узнав, что большинство женщин этим занимается. Фактически, исследования показывают, что 78 процентов британских женщин регулярно доставляют себе удовольствие, а в среднем женщины мастурбируют около 4,1 раза в неделю, так что вы, конечно, не одиноки.

Tetra ImagesGetty Images

Как женщины мастурбируют?

Мастурбация - отличный способ поднять настроение и снять напряжение в теле. Если вы новичок и не знаете, с чего начать, или вы мастурбировали раньше и просто хотите улучшить свою технику, попробуйте Карлайл Янсен Sex Yourself: The Woman's Guide to Mastering Masturbation для получения более глубоких знаний. истории, хитростей и подсказок сольной игры.

Мастурбация - это стимуляция себя сексуальным путем, касаясь и растирая части своего тела для получения сексуального удовольствия.

Кроме того, OMGYes - это сайт, посвященный обучению женщин тому, как добиться лучших и более приятных оргазмов.На сайте используются видеоролики, обучающие материалы с использованием сенсорных экранов, демонстрации и честные обсуждения, чтобы помочь научить женщин способам усиления своего удовольствия с помощью стимуляции клитора. Мастурбация, как и большинство вещей, требует практики. И единственный способ узнать о своей сексуальной реакции - это попробовать, так что не торопитесь!



Различные типы мастурбации для женщин

Наиболее распространенные способы мастурбации для женщин (и людей с вагинами) включают следующее, но смешайте их и попробуйте все, что вам нравится:

❤️ Стимуляция клитора

Клитор - это крошечная горячая точка для удовольствия. Большинство женщин играют руками или пальцами со своим клитором, но вы также можете использовать секс-игрушки, например, вибраторы.

❤️ Проникновение во влагалище

Используйте пальцы или секс-игрушку, например, кроличий вибратор, для проникновения во влагалище.

❤️ Анальная игра

Хотите верьте, хотите нет, ваш задний проход забит нервными окончаниями, и стимуляция этой области может вызвать серьезное возбуждение. Используйте пальцы или попробуйте секс-игрушку для анальной игры.

❤️ Комбинация

Стимулируйте влагалище и клитор одновременно двумя руками или комбинацией секс-игрушек и пальцев и посмотрите, что вам подходит.

❤️ Эрогенные зоны

Игра с другими частями тела, известными как эрогенные зоны, такими как соски, внутренняя поверхность бедер, уши или шея, также может приносить удовольствие.



    Преимущества мастурбации

    Помимо того, что мастурбация дает хорошее самочувствие, от снижения стресса до улучшения сна и даже помощи при менструальных спазмах, мастурбация имеет ряд преимуществ для здоровья. Исследования также показали, что мастурбация может защитить от инфекций шейки матки, поскольку при оргазмах шейка матки регулярно сгибается.

    По словам Уэббера, обучение самому себе приносит ряд доказанных преимуществ для здоровья:

    • Мастурбация может облегчить спазмы в животе во время менструации.
    • Если вы будете отдыхать перед сном, это поможет вам уснуть.
    • Мастурбация для получения сексуального удовольствия может улучшить ваше настроение и снизить стресс.
    • Многим людям нравится мастурбация во время прелюдии со своими партнерами.
    • Многие женщины прикасаются к себе во время секса, чтобы достичь оргазма.

      Если этого недостаточно, чтобы убедить вас дважды щелкнуть мышью, мастурбация также приносит пользу вашим отношениям. Думаете, что себялюбие - эгоистичный поступок? Подумай еще раз! Люди, которые регулярно мастурбируют, более созвучны своим сексуальным желаниям, что также приводит к отличному сексу в спальне с вашим партнером. Вы можете многое узнать о своей собственной сексуальной реакции с помощью мастурбации, а затем передать то, что вы обнаружили, любому партнеру - мужчине или женщине - чтобы принести пользу вашей совместной сексуальной жизни.

      Большинство женщин могут научиться мастурбировать и достигать оргазма - и наши 37 советов, приведенных ниже, помогут вам в этом. Если вы еще не знаете, что именно вам нравится в сексе или что нужно для достижения оргазма, сейчас самое время начать практиковать!



        37 советов по мастурбации для женщин

        Чтобы получить совет по началу работы, попробуйте наши советы по мастурбации для женщин и людей с вагинами. Но любой может прочитать их, чтобы лучше понять женскую сексуальность.А если в процессе это заводит - бонус!

        Чтобы применить эти советы на практике и получить максимальное удовольствие и удовлетворение, найдите тихое место, где вас никто не будет отвлекать, например, в спальне или в душе:

        1. Думайте о мастурбации как о самообслуживании

          Первый шаг к сексуальному удовлетворению? Перестаньте думать о мастурбации как о маленьком грязном секрете. «Это совершенно здоровый образ жизни с множеством преимуществ для здоровья», - говорит сексопатолог Миа Сабат.«Считая мастурбацию частью своей повседневной заботы о себе, вместо того, чтобы смущаться, вы можете исследовать свое тело с комфортом и уверенностью».

          2. Расслабьтесь и ласкайте себя

          Следующим шагом к получению удовольствия от себя является расслабление, поэтому начните с принятия душа или долгой ароматной ванны с пеной. Мы предлагаем приобрести роскошную пену для ванн или гель для душа, например, роскошную пену для ванн Neom Organics. Намочите все тело мылом и наслаждайтесь прикосновением к груди и, в частности, к клитору и влагалищу.

          3. Задайте настроение

          Во время экспериментов важно расслабиться и задать настроение. «На этом этапе, если вы знаете, что вам ничто не угрожает, переходите в свою спальню», - предлагает Уэббер. «Убедитесь, что там тепло и комфортно. Включите расслабляющую музыку, если хотите. И просто наслаждайся собой ».

          4. Познакомьтесь со своим телом

          Когда вы расслабитесь и почувствуете себя в душе, тщательно вытрите себя, а затем нанесите свой любимый лосьон на все тело.«Продолжайте прикасаться к своему телу повсюду - было бы неплохо стоять перед зеркалом, пока вы это делаете, чтобы вы могли привыкнуть смотреть на него и привыкнуть к его виду и ощущениям», - предлагает Уэббер.

          5. Создавайте романтические отношения с собой

          То, что вы собираетесь заниматься соло, не означает, что вам нужно отказываться от романтики. Зажгите свечи, наденьте свои любимые духи и приглушите свет, чтобы по-настоящему создать настроение. «Это ваше личное приключение, и вы можете получить от него удовольствие, так что не торопитесь и не продавайте себя - речь идет о том, чтобы относиться к себе в ровно так, как вы хотите, чтобы к вам относились, и вы заслуживаете самого лучшего», - говорит Сабат. .



          6. Наблюдайте за собой в зеркало

          Если вы не знакомы со своим телом, потратьте некоторое время на то, чтобы познать себя с помощью зеркала. Наблюдение за собой может быть невероятно возбуждающим и вдохновляющим, а также информативным. «Лягте на кровать и посмотрите в зеркало на свои личные и интимные места», - предлагает Уэббер. Или сядьте перед высоким зеркалом и посмотрите, как ваше тело реагирует, когда вы касаетесь себя.

          7. Смазка

          Мы производим смазку естественным образом, когда мы возбуждены, поэтому, если вы чувствуете себя скользким и мокрым, это совершенно нормально.Однако, если вы немного нервничаете, может помочь добавить немного смазки, чтобы дело пошло. 'Осторожно раздвиньте половые губы и нанесите немного смазки. Есть очень красивые современные, которые усиливают чувственность праздника - например, Liquid Silk. Но если у вас нет смазки, слюна тоже работает », - говорит Уэббер.

          8. Найдите мышцы тазового дна

          Изучая себя, изучите мышцы тазового дна. Это мышцы, которые поддерживают матку, мочевой пузырь и кишечник, но также играют важную роль в сексе.«Попробуйте напрячь и расслабить мышцы у основания таза», - говорит Уэббер. «Если вам трудно понять, успешно ли вы это делаете, попробуйте ввести пару пальцев во влагалище. Таким образом, вы сможете почувствовать, напрягаете ли вы и расслабляете мышцы или нет ».

          9. Изучите свои влагалищные губы

          Поскольку вход во влагалище часто рассматривается как входная точка, нередко пренебрегают этой областью. Для некоторых игра губ может быть даже более приятной и интенсивной, чем более глубокое проникновение.«Эксперименты со своим влагалищем называют обмелением», - говорит Сабат. Попробуйте исследовать вход во влагалище, двигая пальцами или предпочитаемую секс-игрушку нежными, мягкими движениями. Наберитесь терпения и оставайтесь в пределах первого дюйма от влагалища, чтобы вызвать все более интенсивные ощущения - и да, это может привести к оргазму ».



          10. Исследуйте внутреннее пространство

          Некоторые женщины и люди с вагинами предпочитают мастурбацию, если они могут чувствовать что-то внутри одновременно с стимуляцией клитора, поэтому попробуйте прикоснуться к себе внутренне или использовать кроличий вибратор.«Если вы сейчас быстро напрягаете и расслабляете мышцы, вы почувствуете сокращения, подобные тем, которые испытывают многие женщины при оргазме», - говорит Уэббер.

          11. Двигайтесь со своей скоростью

          По мере продвижения вы можете почувствовать тепло в животе. Не беспокойтесь о скорости, просто делайте то, что вам кажется естественным. «Попробуйте прикоснуться к себе по всему телу, в том числе к груди и гениталиям, где вы быстро найдете наиболее чувствительные места», - говорит Уэббер. В частности, поэкспериментируйте возле входа во влагалище и клитора и стимулируйте себя любым способом, который вам удобнее.Пока вы не торопитесь и расслабляетесь, ваши собственные пальцы автоматически будут делать правильные вещи и будут двигаться с нужной для вас скоростью и интенсивностью ».

          12. Сосредоточьтесь на себе

          Это ваш момент, поэтому постарайтесь понять, как именно прикосновение к себе заставляет вас чувствовать, и освободите свой разум от всего, что вас окружает. Попробуйте подумать о том, что происходит внутри вас, или пофантазируйте о занятии любовью с кем-то, кого вы любите, или знаменитостью, которую вы очень любите, или представьте, что вы находитесь в фильме, в романтическом месте или в любом другом сценарии, который заставляет вас чувствовать себя расслабленным и сексуальным.



          13. Try эротическая фантастика

          В то время как вы касаетесь себя, вы можете захотеть взглянуть на то, что вас заводит, такие как картины, порнофильма или сексуальной книги. Некоторым людям нравится смотреть на графические изображения людей, занимающихся сексом, в то время как других больше заводят слова, поэтому попробуйте прочитать всего несколько страниц эротического романа, чтобы серьезно разогреться.

          14. Не торопитесь

          Когда сексуальное напряжение растет, продолжайте. Но делайте то, что считаете нужным, потому что спешить некуда.«Если вы никогда раньше не мастурбировали до оргазма, вы можете внезапно почувствовать усталость и захотеть остановиться. Или вы можете нервничать из-за нарастания возбуждения в вашем теле. Не беспокойся об этом. Не торопись. И если вы не хотите продолжать прямо сейчас, тогда ничего страшного. Вы всегда можете попробовать еще раз в другой день, - говорит Уэббер.

          15. Наслаждайтесь приливом оргазма

          Итак, что будет дальше? «Со временем приятные ощущения будут нарастать, и вы будете чувствовать себя комфортно, будете все больше возбуждены, и вам не захочется останавливаться», - говорит Уэббер.«Когда это произойдет, вы почти наверняка внезапно испытаете огромный прилив экстатического чувства и доведете себя до оргазма». Бинго!



          16. Инвестируйте в отличные секс-игрушки

          Многим людям нравится использовать секс-игрушки для мастурбации, и не без оснований! В наши дни доступно так много отличных секс-игрушек, и с правильными инструментами для работы вы можете почти гарантировать оргазм:

          • Маленькие вибраторы, такие как пули, хорошо подходят для новичков.
          • Вы можете попробовать стимулятор отсасывания клитора и представить, что вы не одиноки.
          • Или перезаряжаемый клиторальный вибратор Mantric, который поможет вам достичь оргазма.
          • Magic Wands также отлично подходят для стимуляции клитора.
          • Или попробуйте силикон G-Power Extra Quiet, чтобы исследовать точку G.
            17. Зазор сосков

            Соски - очень чувствительная область тела и одна из ключевых эрогенных зон. Во время мастурбации поэкспериментируйте со своей грудью и сосками, чтобы узнать, как (и если!) Вам нравится, когда к ним прикасаются. «Расслабьтесь, не торопитесь и наслаждайтесь изучением этой часто недооцененной части вашего тела», - говорит Сабат.«Со временем вы даже можете обнаружить, что можете достичь оргазма только с помощью игры с сосками».

            18. Попробуй трогаться всухую.

            Если идея прикоснуться к себе немного пугает, положите подушку между ног и перекатитесь по кровати. Мягкое нежное возбуждение от сухих трений может работать как прелюдия и нарастать до более концентрированной стимуляции клитора или влагалища.

            19. Нанесите на карту свои эрогенные зоны

            Если это ваш первый раз, вам, вероятно, понравится поглаживать и растирать клитор.Но, как вы обнаружите, секс и мастурбация могут иметь гораздо большее значение, чем просто клитор. «У каждого человека есть уникальные части тела, к которым они любят прикосновения или возбуждение», - говорит Сабат. «Вы будете удивлены, где их можно найти, но лучше всего начать с чувствительных участков, таких как мочки ушей, шея и внутренняя поверхность бедер, поэтому поэкспериментируйте и посмотрите, что вам подходит».



            20. Найдите то, что вас возбуждает

            Как только вы обнаружите, что приятно прикасаться, подумайте о том, что вас возбуждает.«Вы мечтаете доминировать над своим партнером, или вас больше всего возбуждает подчиненная роль? Есть ли определенные ситуации, которые всегда подталкивают вас к работе? ' - спрашивает Сабат. «Важно знать, что вас возбуждает, и мастурбация - отличный способ исследовать их в собственном уме. Найдите время, чтобы выяснить, что на самом деле возбуждает вас: это сделает ваши занятия самоудовлетворением еще более благоприятными ».

            21.
            Женщин смотреть порно тоже

            порно может быть невероятно возбуждая, но не каждый пользуется господствующей порнографией, по уважительной причине.Большинство порно фильмы сделаны с мужчинами в виду, что включает в себя секс с мужской точки зрения. Если вам любопытно, не бойтесь экспериментировать, ведь совершенно нормально чувствовать сексуальное возбуждение, наблюдая за людьми, занимающимися сексом. «Опробуйте аудио эротику, сексуальные и эротические романы, журналы, или даже различные типы фильмов и жанров, как женщина-ориентированную, женщины производства порнографии» предлагает Sabat.

            22. Сделать свою собственную эротику

            Если вы неохота смотреть порно, но идею эротических снимков вас заводят, сделать свой собственное.Просто установите свой смартфон на устойчивую поверхность и сфотографируйте себя. Попробуйте сосредоточиться на своем теле, груди и влагалище и посмотрите, как это выглядит. Вы можете даже снимать на видео, как пальцы скользят по влагалищу и из него, или снимать, как вы трет свой клитор. Наблюдение за собой может быть невероятно эротичным и вдохновляющим! Но сохраните отснятый материал или подумайте об его удалении позже.

            23. Пробудите свой разум

            Знаете ли вы, что ваш мозг - ваш самый ценный половой орган? В следующий раз, когда вы подумаете о самоудовлетворении, попробуйте стимулировать свой разум, прежде чем даже прикасаться к своему телу.«Взаимодействие с альтернативными формами порнографии, которые начинаются с вашим мозгом, такие как аудио порнография или эротической литературой, или даже тратить время крафта своих собственные сексуальные фантазий, может придать совершенно новый опыт для вашего личного времени, говорит Sabat.

            24. Погрузитесь в свой банк для дрочки

            Если у вас есть яркие воспоминания об интимном моменте, которым вы поделились с кем-то, или чувственной сцене, которую вы видели в фильме или читали, которая вызвала у вас покалывание, сохраните это в своем мысленном банке и вернитесь к этому воспоминанию, когда захотите почувствовать сексуальное возбуждение.Воспоминания и фантазии играют жизненно важную роль в сексуальном опыте, и самое лучшее, что вы можете возвращаться к ним снова и снова!



            25. Не уклоняйтесь от анальной игры

            Как только вы определите, что вас заводит и к чему приятно прикасаться, вы можете обнаружить, что вам нравится анальная игра. «Хотя анальная игра обременена одними из самых сильных стигм, важно понимать, что исследование своей задницы может привести к невероятно приятному опыту», - говорит Сабат.«В следующий раз, когда вы почувствуете желание выйти из своей зоны комфорта, возьмите немного лубриканта и попробуйте исследовать свою более табуированную эрогенную область. Начните с медленных ласковых движений за пределами ануса и двигайтесь в таком темпе, который заставляет вас чувствовать себя комфортно и возбужденно - это может привести к вашему лучшему оргазму ».

            26. Попробуйте свои силы в окантовке

            Как только вы научитесь испытывать оргазм, вы, несомненно, захотите сделать их сильнее и дольше. Лучший способ достичь лучшего оргазма - это обрезать край.«Преодоление границы - это акт многократного приближения себя к грани оргазма и прекращение стимуляции непосредственно перед оргазмом», - говорит Сабат. «Для некоторых повторение этого действия сделает финальный оргазм взрывоопасным. Кромка также дает прекрасную возможность поэкспериментировать с различными техниками, игрушками, методами и позициями, чтобы каждый раз открывать для себя что-то новое ».



            27. Эксперимент с давлением

            Еще один важный аспект сексуальных экспериментов - это изучение того, как ваше тело реагирует на прикосновения, и испытание различных способов прикосновения к себе может быть волнующим.«Поэкспериментируйте с силой давления, которое вы оказываете на свое тело и клитор, чтобы выбрать, что вам больше всего подходит», - говорит Сабат. «Вы можете обнаружить недавно обретенную чувствительность или точки давления, с которыми вам нравится быть немного грубее».

            28. Примите душ

            Мастурбация в душе - один из самых испытанных и испытанных методов мастурбации, особенно если вам трудно найти тихое время в одиночестве. «Начни с рук, лаская свое тело и грудь», - предлагает Сабат.Затем поднесите душевую лейку к коже и дайте воде стечь по телу к вульве. Наслаждайтесь давлением воды на гениталии, но никогда не направляйте струю воды прямо во влагалище. Не бойтесь экспериментировать - меняйте температуру, регулируйте давление и дайте волю своему воображению! '

            29. Попробуйте разные позиции

            Как только вы найдете свою золотую середину, попробуйте немного перемешать. «Подумайте о том, чтобы попробовать новую позу для мастурбации и выйти за пределы своей зоны комфорта», - предлагает Сабат.«Сидеть, стоять, лежать спереди или на боку или смотреть на себя в зеркало - все это может быть здорово, так что посмотри, сможешь ли ты найти новые позы, которые сводят тебя с ума».



            30. Можно ли достичь множественных оргазмов?

            Некоторые удачливые люди могут достичь многократных оргазмов, для чего нужно приходить более одного раза! «Используйте время после оргазма, чтобы определить, насколько вы чувствительны, и могут ли другие формы стимуляции поддерживать вас в достаточном возбуждении, чтобы достичь второго оргазма или даже больше!» - говорит Сабат.Ключевым моментом здесь является использование различных способов стимулирования себя и выяснение того, какие части вашего тела наиболее отзывчивы после оргазма номер один. Кто знает, во сколько еще это может привести! »

            31. Играйте с различными техниками дыхания

            Контроль дыхания - важный аспект практики йоги и тантрического секса, и применение аналогичных дыхательных техник к мастурбации может помочь вам расслабиться, внести свой вклад в сенсорные ощущения и увеличить ваше оргазмическое удовольствие.«Для начала поэкспериментируйте с ритмом своего дыхания и его глубиной, чтобы сосредоточить свой ум и сосредоточиться на удовольствии, которое вы доставляете себе», - говорит Сабат.

            32. Попробуйте сенсорную депривацию

            У людей есть пять чувств, все из которых участвуют в возбуждении, и лишение любого из этих ощущений может обострить остальные. «Слушать аудио-эротику, отказываясь прикасаться к себе, может быть способом сделать главное событие еще более захватывающим», - предполагает Сабат.«Вы можете даже попробовать повязать глаза или закрыть глаза, чтобы полностью сосредоточиться на ощущениях, которые вы создаете, когда решаете прикоснуться к себе».

            33. Откройте для себя свою зону G

            Зона G (также известная как точка G) - еще один потенциальный путь к оргазмической эйфории. «Это область, расположенная в передней части стенки влагалища, за лобковой костью», - объясняет Сабат. «Эта область чаще всего находится на расстоянии 2-5 сантиметров от входа во влагалище внутри.Хотя некоторые сообщают об умопомрачительных оргазмах от стимуляции их зоны G, они варьируются от человека к человеку, и каждый испытывает сексуальное удовольствие по-разному, поэтому, если у вас нет сексуальной реакции, просто переключите свое внимание на клитор.



            34. Сенсорная игра

            Кожа - очень чувствительный орган, и поиск новых способов ее стимулирования с помощью текстур и тканей может быть очень возбуждающим. «Чтобы поднять уровень самоудовлетворения на ступеньку выше, подумайте о приобретении новых материалов, которые повлияют на ваше осязание», - говорит Сабат.«Это может быть что угодно, от перьев и шелка до лубрикантов. Решите, что вас больше всего волнует, и экспериментируйте! Просто остерегайтесь аллергии и ответственно подносите предметы к своему телу ».

            35. Попробуйте самомассаж

            Массаж может быть невероятно расслабляющим, а умение тереть себя может добавить к мастурбации удовольствия. «Попробуйте пометить точки своего личного удовольствия маслом для тела или лосьоном, создав карту, которую вы будете исследовать», - говорит Сабат. «Экспериментировать с разными уровнями давления и ласками может быть очень соблазнительно! Эта практика не только поможет вам возбудиться, но и поможет понять, что вам нравится, а что нет.Это действительно идеальное сочетание самоудовлетворения и заботы о себе, чтобы побаловать себя в конце долгого дня ».

            36. Представь, что ты не один

            Если идея быть с кем-то действительно заводит тебя, просто притворись! Попробуйте присесть на кровати над подушкой, хорошо поставленной секс-игрушкой или руками. Присядьте и осторожно введите пальцы или секс-игрушку, например, этот реалистичный фаллоимитатор, во влагалище. Поэкспериментируйте с различными движениями, от поглаживания клитора до движения пальцами или секс-игрушки.

            37. Разбуди свой разум и тело музыкой

            У тебя есть сексуальная песня, которая всегда поднимает настроение? Музыка невероятно мощная и может помочь вам проникнуться своими чувствами, поэтому включите свой любимый плейлист и позвольте ритму захватить вас. «Фантазируйте, когда вы двигаетесь, и действительно позволяйте себе расслабиться, пока вы танцуете или касаетесь себя», - говорит Сабат. «Пусть ваше тело ведет за собой, а ваш разум следует за ним!»



            Последнее обновление : 15-04-21

            Рхалу Аллерханд Rhalou - цифровой редактор, специализирующийся на здоровье, фитнесе и благополучии.

            Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

            29 советов о сольном сексе, которые заставят вас забыть о бывшем

            Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

            Сольный секс - это именно то, на что это похоже.И так же, как секс с партнером, сольный секс - это гораздо больше, чем просто как и куда прикоснуться. Речь идет о том, чтобы научиться соединять свой разум с телом - и все это во имя удовольствия.

            И для справки, мы не предлагаем вам когда-либо тратить час на то, чтобы сойти. Ваше удовольствие принадлежит вам, и мы уважаем любой способ его получения. Но мы также думаем, что наслаждение преднамеренным сольным сексом - это не ужасный способ провести вечер - или днем, или утром.

            Самоудовлетворение может быть особенно полезным для тех, кто социализирован как женщины, которых учат, что сексуальность - это больше примерно , выполняя , чем , испытывая .Когда ты один, тебе не нужно никому ничего доказывать. Ты делаешь, bb.

            Итак, пусть это будет руководством для реализации ваших желаний и создания пространства для заботы о своем теле и своем эротизме.

            Поднимите руку, если вы когда-либо планировали список покупок во время секса или мастурбации. Также поднимите руку, если вы не хотите этого делать. Ум скользкий, и иногда вам нужно уговорить его подчиниться.

            Один из способов добиться этого - создать богатый сенсорный опыт.Вот как это сделать:

            1. Для начала выключите телефон. Мы обещаем, что push-уведомления не помогут вам понять свою сексуальность.
            2. Приглушить свет. Это может показаться банальным, но яркий свет стимулирует ваш мозг, что может затруднить расслабление.
            3. Окунитесь в расслабляющий эффект ароматерапии, зажгите свечи или включите диффузор.
            4. Наденьте сексуальные джемы. Наш мозг специально разработан для обработки ритма, и музыка действительно может влиять на наше настроение.

            По-настоящему мощный способ погрузиться в удовольствие, расслабиться и заметить реакции своего тела - это работа с дыханием. Исследователь осознанности и сексуальности, доктор Лори Бротто, предлагает это простое упражнение на осознанное дыхание, чтобы заземлить себя и полностью испытать весь сексуальный опыт:

            1. Примите удобное положение на кровати, закройте глаза и вдохните. Обратите внимание на путь. вы сидите и пространство вокруг вас.
            2. Обратите внимание на свое дыхание.Обратите внимание на ощущения вашего тела при вдохе и выдохе.
            3. Переместите внимание на грудь и обратите внимание на ее движения на вдохе и выдохе. Какие ощущения вы чувствуете? Где они в твоем теле?
            4. Сосредоточьтесь на животе и повторите эти шаги, обращая внимание на чувства и ощущения в своем теле.

            Если вы привыкли устремляться прямо к своим особо чувствительным зонам, постарайтесь не торопиться. Дразните себя (это не значит, что вам негде быть), касаясь всего, кроме чувствительных участков.Заставьте ваше тело хотеть этого.

            Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что, хотя прямая стимуляция клитора ощущалась лучше всего (эти 8000 нервных окончаний не лежат), люди также получали удовольствие от прикосновения к клитору и капюшону клитора, по бокам, сверху и снизу, а также растиранию половых губ .

            У людей с пенисами голова имеет самую высокую концентрацию нервных окончаний, как и клитор (потому что они возникли из того же материала в утробе матери!), Но давление на основание стержня и ласка по яйцам также могут вызывать возбуждение. .

            Здравствуйте, простата

            Простата - это орган в форме ореха между пенисом и мочевым пузырем, который при возбуждении набухает кровью (как внутренний клитор). Вовлеките простату в работу следующими способами:

            1. Стимулируйте ее через промежность (также известную как заражение). Поскольку это менее прямой метод (больше мышц на пути), добавьте немного давления к вашим прикосновениям.
            2. Используйте движение «подойди сюда» одним или двумя пальцами примерно на 2 дюйма вверх по анальному каналу.
            3. Используйте игрушку, специально разработанную для стимуляции простаты! Из-за своей чувствительности вибрации могут быть очень удивительными.

            Для всех видов сольного секса необходима смазка! Использование лубриканта не только помогает уменьшить боль и дискомфорт, но одно исследование показало, что люди с вагинами получают значительно большее сексуальное удовольствие и сексуальное удовлетворение.

            Более 80 процентов участников того же исследования удовольствия заявили, что предпочитают повторяющиеся ритмические движения. Попробуйте перемолоть песню, которая заставит вас двигаться. (Не волнуйтесь, никто не смотрит!)

            И не бойтесь экспериментировать с новыми паттернами.Чередование различных техник может помочь максимизировать оргазмический потенциал во многих различных направлениях!

            Если вы готовы выложить шестьдесят долларов, мы рекомендуем зайти на сайт женских удовольствий OMGyes. У них есть масса интервью и информации об изучении мастурбации для людей с вульвой.

            Попробуйте edg ing

            Кромка - это техника, при которой вы доводите себя до точки оргазма, а затем отступаете. Это способ вызвать предвкушение и, для многих, приводит к более сильным оргазмам.

            Если отвлечься от всего этого, пусть будет радость в исследованиях. Вы, вероятно, знакомы с этими легкодоступными зонами удовольствия, так почему бы не отправиться в приключение, чтобы найти менее посещаемые миры? Ваше тело полно нервных окончаний, которые только и ждут, когда вы их найдете. Главное - исследовать без ожиданий.

            Общие эрогенные зоны включают соски, шею, бедра, мочки ушей, бедра, губы, плечи и грудь, но не останавливайтесь на этом. Когда ваш разум находится в эротической зоне, нет предела тому, что может быть хорошо.

            Сексуальные позы предназначены не только для секса с партнером!

            1. Лягте на спину. Это классика не зря: больший доступ к гениталиям и соскам. Толстым людям секс-педагог Эль Чейз предлагает подложить под задницу несколько подушек, чтобы максимально облегчить доступ.
            1. Лягте животом. Прикосновение к себе в позе «по-собачьи» или трение о подушку - это простой способ вызвать трение, и они отлично подходят для людей со всеми видами гениталий.Это может имитировать ощущение притирки партнера, чтобы помочь воплотить фантазию в жизнь.
            1. Сядьте или присядьте. Сидя на краю стула или кровати, вы можете чувствовать себя более спонтанно и эротично, чем уютно устроившись под одеялом.

            Секс-игрушки - это невероятные инструменты, они буквально созданы для удовольствия. В игре с секс-игрушками нет ничего постыдного - нет «лучших» или «худших» способов исследовать сольный секс. Что лучше всего работает для вас, так это путь!

            Есть так много удивительных игрушек, которые вы можете использовать во время мастурбации, поэтому вот лишь некоторые из них, которые вы, возможно, захотите добавить в свой репертуар.

            Вибраторы

            Если бы эта статья была дневником благодарности, вам лучше поверить, что вибраторы были бы нашей первой записью. (Кроме того, здравствуйте, это исследование обнаружило связь между регулярным использованием вибратора и общим хорошим состоянием здоровья.)

            Вибраторы варьируются от легкого жужжания (низкие частоты, которые могут вызывать покалывание) до мощных грохотов (более низкие частоты, которые больше похожи на глубокий массаж ). Эти вибрации сильнее, чем ваши руки, и могут стимулировать внутренние нервные окончания, к которым иначе трудно получить доступ.

            Фаллоимитаторы

            Покупка фаллоимитатора - это непревзойденное приключение по выбору члена. Есть много вариантов по длине, обхвату и степени жесткости. Вот несколько советов, как сделать выбор наиболее удовлетворительным.

            1. Определитесь со стойкостью и материалом. Твердость, на которую вы приземлитесь, повлияет на выбранный вами обхват. Если вы выберете более мягкий силикон, вам может понадобиться более толстый фаллоимитатор, так как он даст больше отдачи. Если вы выберете вариант из стекла или нержавеющей стали, вы, вероятно, захотите уменьшить обхват.
            2. Определитесь с обхватом. Средний человеческий пенис составляет примерно 1,5 дюйма в диаметре, если это поможет вам понять, чего вы хотите. Если к вам это не относится, попробуйте использовать пальцы. Или вы даже можете попробовать вставить (чистый) овощ в форме пениса, например огурец.
            3. Выбирайте безопасный для тела материал. Силикон, нержавеющая сталь и стекло - ваш лучший выбор. Другие материалы, такие как желе, ПВХ или «силиконовые смеси», могут содержать токсичные материалы, такие как фталаты, которые могут вызывать негативные реакции, такие как головные боли, судороги или тошнота.

            Анальные пробки

            Анальные пробки - отличная анальная игрушка для новичков, которая может обеспечить чувство сытости, стимулировать множество нервных окончаний в анусе или массировать простату.

            Убедитесь, что ваша анальная пробка имеет расширяющееся основание, так как в отличие от влагалища у ануса нет препятствий, которые не позволят вашей секс-игрушке немного споткнуться о вас.

            Привлечение кого-то к вашей мастурбации или создание иллюзии, что кто-то наблюдает, - это один из способов задействовать чувство сексуальности, а чувство сексуальности может быть серьезным стимулом для возбуждения.Вот несколько способов сделать это.

            Sext

            Секстинг в основном похож на написание эротики, созданной специально для того, что вам нравится! Рассказывая партнеру о своих сексуальных желаниях и фантазиях, вы можете почувствовать табу, что может сделать секстинг еще более возбуждающим. И в отличие от грязных разговоров при личной встрече, у вас есть достаточно времени, чтобы подумать о том, что вы хотите сказать.

            Отправка фотографий или видео также может быть способом эротизировать себя, попасть в сексуальное пространство и увидеть себя глазами партнера.

            Как отправить отличное обнаженное тело

            • Наденьте что-нибудь, что заставляет вас чувствовать себя сексуально (нижнее белье, мешковатая рубашка вашего партнера, пиджак).
            • Уменьшить. Этот совет для всех тех людей, у которых есть пенис, которые настаивают на фото члена крупным планом. Доверься нам.
            • Эксперимент с углами. Посмотрите в камеру, чтобы почувствовать более доминирующую атмосферу, или попробуйте найти более покорное ощущение.
            • Не переусердствуйте. Держитесь подальше от чрезмерного анализа или разборки своего тела.Мы обещаем - ВЫ СМОТРИТЕ ГОРЯЧЕЕ

            Смотри на себя в зеркало

            Это в основном та же теория, что и танец в зеркале. Следите за движениями своего тела. Установите зрительный контакт с собой. Ваше тело действительно - страна чудес, и оценивать его во всей красе может быть более чувственным, чем вы ожидали.

            И ПСА для людей, страдающих влагалищем, среди нас: если вы еще не подносили зеркало к вульве, мы настоятельно рекомендуем попробовать. Потому что, привет, тебе оттуда не очень хорошо видно.

            Хотя использовать воображение - это здорово, но также может быть довольно сложно сосредоточиться на чем-то в своем уме. Введите: эротика.

            видео порно

            Вы, наверное, знаете о господствующих сайтах PornHub и YouPorn, но мы настоятельно рекомендуем вам изучить более этические варианты порно, порно аки вы платите. В то время как все мы любим свободные вещи, реальность любого порно, что вы не должны платить за вероятно, не оплачивая их исполнитель достаточно или есть контент, украденные с другой платформы.

            Секс-работа - это работа, поэтому платите за развлечения, которые вам нравятся! Некоторые большие варианты, чтобы сделать это являются клип сайты, как ManyVids или OnlyFans или порно таких компаний, как Pink Лейбл TV, четыре камеры, или Cinesinclaire.

            Письменная эротика и комиксы

            Мир письменной эротики и эротических комиксов так же разнообразен, как и сексуальные интересы человечества, поэтому, увлекаетесь ли вы БДСМ, романтикой, фэнтези или реализмом, есть что-то для вас!

            Filthy Figments - отличный выбор для комиксов, на сайте членства есть более 200 историй и 10 000 комиксов! Что касается письменной эротики, погрузитесь в эротическую антологию - сборник короткометражных фильмов разных авторов и стилей - и посмотрите, что вам подходит.

            Аудио эротика

            Хотите услышать сексуальные звуки? Аудио-эротика - это то, что вам нужно! Аудиоэротика может доставить вам массу удовольствия, будь то аудио с людьми, занимающимися сексом, интимные записи сеансов мастурбации других людей или "инструкции по дрочке" для ВАС.

            Исследования показали, что каннабис может уменьшить стресс и беспокойство, что некоторые находят полезными, чтобы расслабиться и избежать отвлекающих факторов. Для многих каннабис также может усилить ощущения (например, вкус еды НАМНОГО лучше, когда вы под кайфом).

            CBD также снижает боль, что может быть полезно для людей с хроническими заболеваниями, такими как эндометриоз или синдром Элерса-Данлоса (EDS). Если вы хотите изучить их самостоятельно, на рынке нет недостатка в продуктах для сексуального здоровья с THC и CBD!

            Также важно отметить, что у некоторых травка может вызвать повышенное беспокойство, поэтому будьте осторожны.

            Психическое и сексуальное здоровье неразрывно связаны. То, как вы себя чувствуете наверху, влияет на то, как вы испытываете удовольствие там, внизу.Поэтому, когда мы говорим о развитии позитивной сексуальной идентичности, мы также говорим о преодолении препятствий, существующих в нашем сознании.

            Осознанность и медитация

            Вот почему мы хотели закончить эту статью о сольном сексе некоторыми советами по изменению образа жизни, которые способствуют хорошему психическому здоровью. Исследования показали убедительные доказательства того, что осознанность помогает улучшить сексуальный опыт как с партнерами, так и в одиночку. Есть даже целая книга!

            Занимайтесь йогой, растяжкой и танцами

            Эти виды деятельности повышают осознание своего тела и повышают общий комфорт с телом.Такие стили, как хип-хоп, латинский танец или танец на пилоне, могут помочь повысить уверенность в себе, что определенно может быть перенесено в спальню.

            Поговорите с профессионалом

            Нет ничего постыдного в том, чтобы получить поддержку по поводу своей сексуальности. Есть так много замечательных профессионалов в области сексуальности (сексопатологов, тренеров, консультантов и т. Д.), Которые могут помочь вам справиться со всевозможными препятствиями или проблемами.

            Мы хотим признать, что для людей, переживших сексуальную травму, или тех, чья личность не соответствует общепринятым представлениям о сексуальности, разговоры и размышления о сексе могут быть сопряжены с трудностями.

            Если вы ищете информацию о том, как излечиться от сексуальной травмы, ознакомьтесь с этим подробным списком ресурсов. Этот каталог AASECT также является простым способом найти поставщика в вашем регионе.

            Ева Блум - квир-канадский секс-педагог и исследователь, которая стремится сделать так, чтобы исследования секса не исчезли в научных журналах, и распространяет информацию о волшебстве мастурбации, которое меняет жизнь. Она является создателем отмеченной наградами веб-серии для молодежи «What’s My Body Doing» и со-ведущей детской веб-серии «Every Body Curious.» Следуйте за ней в Instagram и Twitter.

            10 способов достижения оргазма, по мнению сексопатологов

            Уже веков слишком поздно, если вы спросите меня, но наша культура, наконец, начинает принимать женский оргазм и признавать тот факт, что женщины чувствуют, хотят и нуждаются в удовольствии. (шокирует!). Ученые изучают детерминанты женских оргазмов, женщины поют о чувствах самих себя, и люди не моргнут глазом, если Салли завершит свое публичное выступление с оргазмом в 2020 году (ну, может быть, они это сделают, но вы уловили суть).

            Все это - потрясающий прогресс для давно назревшего гендерного равенства (и у нас еще много работы для его достижения), но все эти разговоры о «О» могут заставить женщин достичь оргазма, даже если они никогда не испытывали оргазма. имели один, могут иметь только один сами по себе или знать только один способ получить его (новость: существует лотов, способов). Итак, для улучшения вашей сексуальной жизни (и поскольку удовольствие - ваше право человека), вот 10 способов достичь оргазма, о которых вы, возможно, даже не думали, по мнению сексопатологов и экспертов.

            1. Занимайтесь другими видами ухода за собой

            Мегвин Уайт, сертифицированный клинический сексолог и директор по образованию Satisfyer, предложила такие практики, как сухая чистка щеткой и массаж кожи головы, для повышения сексуальности и удовольствия. «Сухая чистка зубов - отличный способ стимулировать кровообращение и детоксикацию кожи», - сказал Уайт. «Вы почувствуете свежесть, а ткани станут мягкими и насыщенными. Это отличная практика ухода за собой, которая может добавить чувственного начала или конца вашему дню.Точно так же домашний уход за кожей головы эфирными маслами может снизить стресс и активизировать ваши чувства. Вы почувствуете себя обновленным, бодрым и сексуальным ». Итог: найдите снисходительные практики, которые соединяют ваш разум с вашим телом и стимулируют чувства. Вы почувствуете повышенное осознание, которое может привести к большему сексуальному удовольствию (а возможность проверить себя в зеркале будет дополнительным сексуальным бонусом).

            2. Исследуйте смешанные оргазмы

            Вот и хорошие новости: от клиторального оргазма до оргазма сосков, в оргазмах нет недостатка.И что еще лучше, они не обязательно должны быть независимыми друг от друга. Смешанный оргазм - это два (или более) одновременных оргазма, приводящих к интенсивной реакции всего тела. Хотя это может показаться трудным, и вы можете подумать, что отличный, даже большее давление в отделении климакса , знайте, что наши тела означает , чтобы испытывать множество различных ощущений.

            «Если вы стимулируете несколько областей, вы создаете более интенсивные ощущения, и несколько нервов одновременно передают ощущение удовольствия», - сказал д-р.Джесс О'Рейли, основательница Sex With Dr. Jess и сексолог-консультант Astroglide . Например, считается, что блуждающий нерв передает сигналы из шейки матки, матки и влагалища, минуя спинной мозг. Сумасшедший, правда !? Итог: ваша сексуальность - это не только влагалище. Исследуйте, экспериментируйте и пробуйте сразу несколько разных форм удовольствия.

            3. Получите творческий поток соков

            Верно: уроки гончарного дела, которые вы посещали в колледже, могли увеличить ваш шанс на оргазм.«Сексуальная энергия и художественное самовыражение не исключают друг друга», - сказал Уайт. «Творчество естественным образом всколыхнет чашу вашей сексуальной натуры, а также побудит вас мыслить нестандартно и пригласить в ваш мир новые впечатления». Независимо от того, является ли ваша любимая форма творчества пением, танцами, рисованием или скрапбукингом, она не обязательно должна быть эротической, чтобы получать удовольствие от секса.

            Творчество в том виде, в котором вы чувствуете себя выразительным и приятным, может задействовать вашу сексуальную энергию, но также приведет вас к творческому и открытому мышлению, которое побудит вас пробовать что-то новое (см. № 6 ниже).Вы можете сказать своей второй половинке, что мы посоветовали вам записаться на этот урок рисования или танцев (и я уверен, что когда они узнают о преимуществах, они тоже захотят присоединиться).

            4. Разговор о сексе

            Похоже, Солт-н-Пепа кое-что натолкнула! Камил Льюис, AMFT, считает, что разговоры о сексе вне спальни могут способствовать здоровой сексуальной жизни. «Разговор о сексе с друзьями - отличный способ нормализовать секс и дает возможность задать вопросы и узнать о другом опыте», - сказал Льюис.«Чем комфортнее вы себя чувствуете, говоря о сексе, тем больше сил вы почувствуете, когда придет время заняться им».

            Да, важно иметь систему поддержки вне ваших отношений или сексуального партнера (стиль Секс в большом городе ), чтобы открыто говорить о сексе и нормализовать многие темы, которые слишком долго были табуированы. Но не менее важно открыто и честно общаться со своим сексуальным партнером, независимо от того, состоите ли вы в серьезных отношениях или нет.«Разрешите себе поговорить со своим партнером или партнерами об оргазмах», - сказал Льюис. «Если вы хотите что-то изменить в своих отношениях, важно поднять этот вопрос».

            5. Создайте чувственность вне спальни

            Сексуальность - это равное сочетание физического и ментального. Он не будет сразу включаться, когда вы войдете в спальню, и не зарезервирован для спальни. Хани Авиталь, клинический сексолог и эксперт по эротике, сказала S Life Magazine лучше всего: «Сексуальность - это наша жизненная сила.Чем больше мы культивируем эту энергию во всем, что делаем, тем более живыми мы будем себя чувствовать. Период." Помните, что ваша сексуальность сильна и животворна, а не постыдна. Повысьте чувственность в своей повседневной жизни, занимаясь самообслуживанием, которое приносит вам удовольствие (например, массируя масло для тела после душа или принимая декадентскую ванну), и принимая решения, исходя из того, что для вас будет более приятным.

            Это не только поможет вам почувствовать себя более ярким в повседневной жизни, но также поможет вам получить больше удовольствия в спальне.Льюис рекомендовал использовать моменты осознанности в течение дня, например обращать внимание на температуру воды в душе или запахи вашей еды, чтобы почувствовать себя более связанным со своим телом и улучшить сексуальную связь. Доктор О'Рейли согласился. «Вы не выключатель света. Скорее всего, вы не сможете перейти от разговоров о своих детях и налогах к сексуальному удовольствию и оргазму », - сказала она. «Найдите время, чтобы в течение дня заниматься всеми приятными вещами, чтобы больше присутствовать в своем теле и напоминать себе, что удовольствие - это ваше право по рождению.”

            6. Пробовать новое

            Если вы не достигли кульминации, это может быть связано с тем, что все, что вы делаете, не работает. Даже если вы испытываете оргазм, но не решаетесь попробовать что-то новое, вы можете упустить еще более интенсивный и приятный кульминационный момент. Доктор О'Рейли рекомендовал проявить творческий подход к секс-игрушкам и лубриканту, которые вызывают повышенное удовольствие и оргазмическую реакцию.

            Миа Сабат, сексопатолог из Emjoy, согласилась, что пробовать новое очень важно.«Вы не знаете, что вас подтолкнет, пока не попробуете», - сказал Сабат. «Иногда мы забываем, что наше тело - это нечто большее, чем наша вульва, и удивляемся, увидев, насколько конкретное место или тип стимуляции может помочь нам достичь конечной цели оргазма». Итог: пробуйте что-то новое, будь то позы, игрушки, части тела или даже распорядок дня, ради удовольствия и лучшего знакомства со своим телом. Оргазм будет лишь приятным бонусом.

            7. Сделайте мастурбацию частью своей повседневной заботы о себе

            Итак, вы уже знаете, что мастурбация может помочь вам достичь оргазма, но может быть нелегко достичь кульминации, если вы будете думать о ménage à moi только как о обязательном занятии, когда вы находитесь между партнерами (спасибо, карантин).Изучение собственной сексуальности и удовольствия должно быть такой же частью вашего ухода за собой, как маска для лица или пена для ванны (и, к вашему сведению, это можно делать одновременно с обоими!). «Перестань думать о мастурбации как о маленьком грязном секрете. Это совершенно здоровое занятие, которое приносит множество преимуществ для здоровья. Его можно использовать для облегчения боли, улучшения настроения и даже облегчения менструальных спазмов », - сказал Сабат. «Считая мастурбацию частью своей повседневной заботы о себе, вы можете исследовать свое тело с комфортом и уверенностью, вместо того, чтобы смущаться.”

            8. Фантазируйте

            Доктор О'Рейли называет мозг самым мощным половым органом, и не зря. Помните, насколько сексуальность представляет собой смесь физического и психического? Физический компонент можно стимулировать, но нужно стимулировать и умственный компонент, чтобы достичь умопомрачительного удовольствия. Фантазии могут помочь вам исследовать свою сексуальность и найти разные способы получить удовольствие, вместо того, чтобы увлекаться достижением оргазма и пугающей тревогой по поводу выступления.

            К счастью для нас, есть несколько способов пофантазировать, помимо представления без рубашки Райана Гослинга или просмотра музыкального клипа Рианны «Pour it Up» (хотя оба они великолепны, если делают это за вас!). «Есть много способов, вы можете стимулировать мозг, как слушать эротики, занимаясь с порнографией, созданной для женской аудитории, или просто нашел время, чтобы аккуратно пусть ваш ум и легкость тела в сексуальное состояние через чувственный массаж, свечи ванну, или самоудовлетворение, - сказал Сабат.

            9.Не преувеличивайте кульминацию

            Хорошо, вернемся к давлению до оргазма. Да, существует огромный разрыв в оргазмах, и да, вы заслуживаете оргазма так часто, как хотите. каждый раз . Но мы часто так сильно раздумываем о кульминации (я имею в виду, что она называется «кульминацией»), что так много женщин изо всех сил пытаются добраться до нее из-за давления, чтобы ее достичь. Мы смотрим на нашу способность к оргазму, чтобы определить, был ли это «хороший секс» или даже «нормальные ли мы». Вот правда: это хороший секс, если вам нравится, и все нормально, если это нормально для вас.Вместо того, чтобы сосредотачиваться на конечной цели, сосредоточьтесь на том удовольствии, которое вы испытываете до и во время секса. Это не только принесет больше удовольствия в целом, но и повысит вероятность оргазма. Место назначения лучше, когда вам понравилось путешествие, верно?

            На самом деле, Джиджи Энгл, сертифицированный сексолог и отмеченный наградами автор, предложила отложить оргазм вместо того, чтобы сосредоточиться на его достижении. Она сказала: «Медленно подходите все ближе и ближе, но сдерживайтесь, прежде чем переступить через край. Когда вы возбуждаетесь, а затем отпускаете ее, энергия перерабатывается, ожидая под поверхностью, чтобы снова воспламениться.Если вы будете продолжать приближаться к финалу, финал будет нереальным ».

            10. Романтика себя

            Нет, это не какой-то пошлый совет самолюбия; это действительно самый эффективный способ увеличить удовольствие, чувственность и оргазм, независимо от того, занимаетесь ли вы сексом соло или с партнером. Когда у нас есть время, чтобы почувствовать себя особенными, как если бы мы были романтическим партнером, мы увеличиваем уверенность, комфорт и просто чувствуем себя на горячее; , цитируя мою королеву Лиззо: «Нет, я вовсе не закуска.Слушай, детка, я весь проклятый обед. К вашему сведению, Lizzo определенно знает, как завести роман. Независимо от вашего статуса в отношениях, мы все можем позволить себе немного романтики с самим собой.

            «Даже если вы идете в одиночку, это не значит, что вам нужно отказываться от романтики», - сказал Сабат. «Не бойтесь зажечь свечи, надеть духи и приглушить свет, чтобы создать настроение. Это ваше личное приключение и чем-то интересным, а не спешке. Не торопитесь и не продавайте себя; это о том, чтобы относиться к себе именно так, как вы хотите, чтобы относились к вам, и вы заслуживаете самого лучшего.Как сказала бы Лиззо: «Извините меня, пока я чувствую себя».

            15 способов развлечься

            В некоторые дни просто увидеть фотографию своей любви к знаменитости может быть достаточно, чтобы запустить двигатель. Другим попасть в настроение может не так-то просто. Совершенно нормально.

            «Наше половое влечение очень сильно реагирует на все, что происходит с нами в нашем мире и наших телах», - говорит Марианна Брэндон , доктор философии, клинический психолог и соавтор книги Reclaiming Desire: 4 Keys to Finding Your Утраченное либидо .Подумайте: раздражение на работе, проблемы со здоровьем, побочные эффекты лекарств и множество других отвлекающих факторов. Но то, что вы не чувствуете себя особенно дерзко, не означает, что вам нужно отказываться от идеи попасть в настроение. На самом деле, все дело в том, чтобы вместо этого взять ситуацию в руки .

            Конечно, половое влечение приливы и отливы, но вы определенно можете повысить свое либидо, когда чувствуете себя немного вздором. «Ум - мощная вещь, - говорит Брэндон.«Это может заставить вас отвлечься от секса, и это может побудить вас к сексу». Итак, если вы готовы накалить обстановку, приготовьтесь погрузиться в игру, потому что у этих экспертов по сексу есть только советы, которые вам понадобятся, чтобы включить себя и вернуть сексуальность.

            1. Соединитесь со своим телом.

              Прежде чем стать горячим и тяжелым, первый шаг к тому, чтобы возбудиться, - это почувствовать силу своего тела. «Когда вы чувствуете себя неуверенно и не комфортно в своем теле, трудно получать удовольствие», - говорит Брэндон.Она предлагает заниматься спортом, глубоко дышать или проводить время на свежем воздухе, чтобы почувствовать себя более связанным со своим телом. «Дело не в том, чтобы выглядеть сильным или определенным образом», - говорит она. «Речь идет о том, как ты себя чувствуешь внутри». Чувствовать себя = чувствовать себя сексуальным.

              2. Установите сцену.

                «Создайте в своем доме пространство, которое будет приятным и чувственным - не просто спокойным, но и внимательным», - говорит Брэндон. Приглушите свет, вытащите пушистые подушки и одеяла и включите мелодию, которая создает атмосферу, которая ощущается прямо из парного фильма.Меньше думайте о сексе, больше думайте о соблазнительном оазисе ваших страстных мечтаний.

                3. Примите ванну.

                  Теперь, когда вы соединились со своим телом, пора активизировать эротику, говорит Брэндон. Даже вещи, которые сначала не кажутся чувственными, например принятие ванны, могут помочь вам сформировать правильное мышление. Зажгите лавандовую свечу, чтобы вызвать приятные ощущения, и позвольте себе расслабиться, поливая кожу водой. Вы все почувствуете жар и беспокойство, когда почувствуете прикосновение к коже.

                  4. Мастурбировать (даже если сначала вам не хочется).

                    Не возбуждены? Без проблем. «Вы можете мастурбировать, даже если вы не возбуждены», - говорит Брэндон. «Это может помочь вам войти в свое тело и почувствовать эти сексуальные чувства». Это звучит нелогично, но иногда сначала наступает оргазм, а затем - возбуждение. Помимо рекламирования бонуса пользы для здоровья , такой как лучший сон и меньше стресса, он также может усилить ваше либидо.

                    5. Попробуйте йогу.

                      Когда дело доходит до полового влечения, иногда нужно плыть по течению.Брэндон говорит, что занятия йогой или медитацией могут помочь вам лучше настроиться на свое желание и, в конечном итоге, улучшить секс. На сегодняшний день существует всего несколько небольших исследований , проведенных Национальным центром биотехнологической информации, в которых выясняется эта связь, но подумайте об этом: йога - это сосредоточение внимания на движении и дыхании. Звучит довольно знакомо, не правда ли?

                      6. Поставьте в очередь горячие кадры.

                        Ага, вы видели это. В конце концов, некоторые из нас учатся наглядно, верно? Если порно дает вам неприглядное чувство (без стыда либо путь), Брэндон говорит, что вы можете получить творческими.Смотря Гарри~d Стили „Свет Up“ оргия-иш музыка видео, прокрутка через Insta или поворот на роковом производство порно может стать ключом к чувству, что знакомое тепло между ногами.

                        7. Прочтите что-нибудь пикантное.

                          Есть причина, по которой фанфики по эротике, такие как Fifty Shades, и After , привлекли внимание поклонников. Брэндон предлагает посмотреть, что есть в мире эротики. Не испытывая чувства вины, вы можете наткнуться на следующее увлекательное чтение: «Мне нужно остыть».Даже просмотр сексуального материала - подумайте о таких статьях, как эта, или даже обзорах секс-игрушек - может заставить ваше сердце биться быстрее и фантазии закружиться.

                          8. Исследуй свое тело.

                            Обычные пятна просто сейчас не режут? «Выведите свою сексуальную жизнь за пределы эротической сферы», - говорит Эми Левин, секс-тренер и основательница Ignite your Pleasure . «Например, надавливание на области справа и слева от больших половых губ, где ваша нога встречается с тазом, может быть удивительным сбросом давления», - говорит она.Укладываясь на простыню, попробуйте слегка провести пальцами по ключицам и слегка сжать соски. Собравшись с рук, вы можете даже подобрать несколько советов, чтобы передать партнеру на потом.

                            9. Отпустите свой список дел.

                              Вы вдруг вспомнили груду белья, когда возникла хорошая часть вашей фантазии? Родственный. «Наша жизнь постоянно втягивает нас в наши умы», - говорит Брэндон. «Трудно тогда прыгнуть в свое тело, когда вы провели последние 16 часов в своей голове.«Прежде чем выключить свет и начать чувствовать себя чувственным, достаньте ручку и бумагу. Запишите список дел, которые вы планируете решать после и только после , когда вы включите себя и начнете. Уберите список и займитесь делом часа: чувством сексуальности. «Присутствие создает пространство для удовольствия», - говорит Левин.

                              10. Ешьте чувственно.

                                Если при откусывании устриц у вас вызывает покалывание, сделайте это. «Дело не столько в еде, сколько в том, как вы ее едите, - говорит Брэндон.«Что, если вы едите руками? Слизывать шоколадный соус с пальцев? Она предлагает. Наклонитесь к действию языка и наслаждайтесь моментом (и шоколадом).

                                11. Танцуй для себя.

                                  Запри дверь в спальню, включи плейлист с сексуальными и вдохновляющими джемами (эй, Лиззо) и поворачивай бедрами. Конечно, трясти в пустой комнате поначалу может показаться неловким, но продолжайте. «Чувственные движения бедрами и тазом могут быть действительно полезны для раскрытия своего эротического« я », - говорит Брэндон.Не беспокойтесь, если вы не откажетесь от этих ходов публично. Этот личный момент - все ваше.

                                  12. Наденьте нижнее белье ... и разденьтесь.

                                    Наряду с танцами Брэндон предлагает раздеться и себе. Если снять кружевную накладку (которую носят в особых случаях) перед зеркалом, вы почувствуете себя звездой шоу. «Уделяя внимание каждой частичке своего прекрасного« я », думайте о том, что вам нравится в своем теле, - говорит Левин.

                                    Вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы носить нижнее белье вне спальни? Эти женщины действительно сделали:

                                    13.Вспомните о прошлом сексуальном опыте.

                                      Скорее всего, у вас есть по крайней мере одна незабываемая сексуальная сцена, о которой вы можете подумать, когда ваше либидо нуждается в повышении. «Если вы позволите своему разуму уйти туда, ваше тело может зажечь огонь и вовлечь его в игру, - говорит Брэндон. Были ли вы с вашим бывшим партнером шумной возней в парке или просто исполняли чувственную музыку на шелковых простынях, воспоминания могут быть верным способом увеличить обороты вашего двигателя.

                                      14. ... И фантазируйте о том, чего еще не было.

                                        Нет лучшего способа погрузиться в творческую дымку страсти к сексу, чем фантазировать о позе, которую вы хотите попробовать в реальной жизни, или о том извращении, которое вы давно хотели попробовать. Даже если вы пока не планируете воплощать свои фантазии в реальность, вы все равно можете использовать эту сексуальную энергию, чтобы заставить вас всех пощекотать себе душу. Все дело в том, чтобы «вернуть эту сексуальную энергию для связи со своим партнером», - говорит Брэндон. Езда в одиночку? Полностью потеряйся в своем воображении, детка.

                                        15. Продолжайте.

                                          «Прежде чем вы это узнаете, если вы не делаете желание частью своей жизни, оно уходит на второй план», - говорит Брэндон. Не расстраивайтесь: это случается со всеми. Читайте своего любимого автора эротики или занимайтесь мастурбацией чаще. Это не только для оргазма (хотя это всегда преимущество), но и для того, чтобы углубить вашу связь со своим желанием. Включение себя станет одним из многих ваших талантов.

                                          Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

                                          Включите себя сексуально. Причины Katoptronophilia

                                          Признание: Иногда, когда я одеваюсь перед зеркалом в спальне, возможно, натягивая колготки поверх новенького черного нижнего белья, меня заводят. Так что же именно происходит? Я полный нарцисс? По словам Майкла Аарона, доктора философии, психотерапевта из Нью-Йорка и автора книги Современная сексуальность: правда о сексе и отношениях, мое самоиндуцированное возбуждение на самом деле довольно распространено.«Для некоторых это больше похоже на ориентацию, поскольку они больше возбуждаются самими собой, чем другими, и их называют автосексуалами», - говорит д-р Аарон. Автосексуальность, также известная как аутоэротизм, - это нечеткое понятие, которое сексуальные ученые изо всех сил пытались определить и исследовать, по словам доктора философии Леона Ф. Зельцера в статье для Psychology Today . Независимо от того, рассматривается ли это как разовый опыт или ориентация, термин «автосексуальный» относится к людям, которых привлекают сами себя (и, кстати, это полностью отличается от нарциссического расстройства личности).Как и большинство вещей сексуального характера, те, кто имеет отношение к этой концепции, попадают в спектр. «Очень часто люди возбуждаются сами по себе [в разной степени]», - говорит д-р Аарон. В моем случае меня в основном привлекают другие люди, но иногда меня привлекает и сам (возможно, поэтому моя бывшая девушка так похожа на меня). Другие люди могут быть привлечены к себе только . Как объяснил доктор Зельцер в своей статье, самый простой способ определить, попадаете ли вы в этот спектр, - это подумать о своих привычках мастурбации.Если вы представляете себя во время мастурбации, вы можете быть автосексуалом. Однако, если вас просто возбуждает смотреть на себя в зеркало, когда вы выглядите особенно сексуально, или когда вы перестаете смотреть, как вы занимаетесь сексом с кем-то еще в зеркале, вы, вероятно, не автосексуал согласно самому строгому определению срока. Просто интересно видеть, как ты выглядишь сексуально или занимаешься сексуальными поступками. Конечно, мастурбация по своей природе аутоэротична (в конце концов, это только вы), но если вы не фантазируете о сексе с и сами , большинство экспертов не считает вас полноценным автосексуалом.К сожалению, данных по этой теме действительно не так много, поэтому трудно сказать, где именно должна быть проведена граница, так что это лишь приблизительный консенсус среди экспертов. С учетом всего сказанного, это не похоже на то, что у вас есть , чтобы маркировать себя. Хотя тщеславие имеет плохую репутацию, нет ничего плохого в том, чтобы заводить себя. Фактически, если вы принесете зеркало в свою сексуальную жизнь, вы сможете превратить эти чувства возбуждения в переживания, которыми вы сможете наслаждаться с партнерами. (И если вам нравится заниматься сексом перед зеркалами, у этого фетиша есть название: катоптронофилия.) Но ведь тоже нет ничего плохого в мастурбации перед зеркалом просто потому, что ты чувствуешь себя.

                                          Как быстро возбудиться

                                          Послушайте, иногда нужно просто возбудиться быстро . Особенно, когда у вас нет часов на то, чтобы подготовить свое тело к длительному, чувственному сеансу мастурбации, например, между рабочими встречами или прямо перед тем, как вам нужно перейти на звонок Zoom.

                                          Ваше тело буквально как: Эй, дай мне оргазм сейчас, а потом мы сможем вернуться к обычному программированию.И ИМХО, вашему телу никогда не следует отказывать в его потребностях - позвольте этим эндорфинам хорошего самочувствия вытечь наружу, девочка.

                                          Так что, если у вас нет времени посвятить себя полной мастурбации (см .: масла, маски для лица, страницы и страницы горячих романов, а также все остальное во имя ухода за клитором), это не значит вы должны отказаться от оргазма. Это просто означает, что время в буквальном смысле имеет существенное значение. И вам нужны похотливые хаки. Быстрый.

                                          Чтобы помочь, мы посоветовались с некоторыми экспертами о том, что вы можете сделать, чтобы, ну, быстро выполнить работу.Поверьте, переход от 0 до 100 не должен быть менее увлекательным или приятным, чем полноценный сеанс ухода за телом. Всегда есть время и место, чтобы перекусить - и это время пришло.

                                          1. Включите * ту * песню.

                                            Вы знаете одну. Это песня, которая заставляет вас буквально почувствовать себя сексуальной богиней - когда вы мастурбируете или танцуете в клубе. И, да, он определенно делает все возможное с вашим возбужденным радаром. Итак, наденьте его и позвольте своему телу двигаться в такт, предлагает Сера Майлз, генеральный директор Pep Love, секс по телефону, секстинг и эротические письма по электронной почте.Ничего не могу придумать? Все, что угодно от The Weeknd, Cardi B или Meg Thee Stallion, должно подойти.

                                            2. Составьте набор эротических рассказов, аудиоклипов и / или изображений, которые сделают это за вас.

                                              Вы захотите создать личный файл на своем телефоне - будь то приложение, вкладка «Заметки» или альбом камеры - скомпилировав множество вещей, которые заводят вас в такие моменты. «Вставьте наушники и слушайте горячие звуки, пока вы просматриваете слова и изображения, которые делают это за вас», - предлагает Майлз.«Добавляйте к этому всякий раз, когда возникает естественное желание».

                                              3. Активизируйте свои чувства.

                                                Потому что, забавный факт: они напрямую связаны с вашим либидо. Тренер по сексу и отношениям Азария Менезес предлагает вам сделать следующее: съесть немного афродизиаков (например, шоколада), настроить настроение в своей комнате, отрегулировав в соответствии с этим освещение, включить музыку, заменить простыни на что-нибудь чувственное, например шелк, и нанести немного духов. повсюду, что тебя заводит.

                                                4.Сосредоточьтесь на работе с дыханием.

                                                  «Сосредоточение внимания на дыхании - это самый прямой способ выйти из головы и погрузиться в тело», - говорит Менезес. Она предлагает закрыть глаза и дышать очень глубоко и медленно. Попробуйте разные паттерны дыхания - например, задержите дыхание на три секунды перед выдохом - и посмотрите, что вам лучше всего.

                                                  5. Создайте в уме свою собственную сексуальную фантазию.

                                                    порно велика, а иногда даже любовные сцены на Netflix или ТВ может быть еще лучше.Но, создавая в уме свою собственную сексуальную фантазию, «мысленные образы быстро доставят вас туда, где вы хотите быть», - говорит лицензированный психолог и сертифицированный нейротерапевт Кэтрин Джексон, психолог.

                                                    6. Примите сознательно-сексуальный душ.

                                                    Включите мочалку, губку, мочалку или пальцы. «Вы уже мыльные, мокрые и скользкие, поэтому ваши пальцы будут еще лучше скользить по наиболее чувствительным участкам», - объясняет Кайла Лордс, секс-специалист JackandJillAdult.com . Вам даже не нужно пока мастурбировать (хотя, если вы включаете себя и ничего не можете с этим поделать, вы делаете это!), Просто сосредоточьтесь на чувственном прикосновении к себе. «Ласкайте свою шею, грудь, соски, бедра и те маленькие эрогенные зоны, которые игнорируются, когда вы мастурбируете», - предлагает Лордс.

                                                    7. Подумайте о сексуальной мечте.

                                                    Выделите несколько минут, чтобы лечь в кровать, закрыть глаза и вообразить сексуальную, странную или эротическую фантазию, - предлагает Лорды.Если вы засыпаете и видите сексуальный сон, потрясающий, если нет, вы все же нашли время, чтобы побаловать себя горячими мыслями, которые могут испортить ваш следующий сеанс самоудовлетворения или привести вас к более глубокому пониманию того, что ты хочешь попробовать в следующий раз в постели.

                                                    8. Попробуйте некоторые продукты для возбуждения CBD.

                                                    Хотя некоторые масла для возбуждения CBD могут нарушить целостность латексных барьеров, таких как презервативы, если вы сами просто пытаетесь возбудиться, вам не о чем беспокоиться, объясняет Меган Стаббс, сексолог .«Многие люди сообщают об усилении возбуждения, влажности и интенсивности оргазма» от использования продуктов CBD, - добавляет Стаббс. Попробуйте сами и посмотрите, имеет ли это значение.

                                                    9. Перечитайте свои прошлые сексты.

                                                    «Секстинг - это подарок, который не перестает дарить», - объясняет Марион Хлоя Тайс , французский тренер по любви. «Это хорошо в данный момент, и вы всегда можете перечитать горячие сообщения, которыми вы обменялись впоследствии», - объясняет она. Конечно, вы на самом деле можете не быть с человеком, которого вы изначально секстировали, но эти горячие фантазии - ваши, и вы можете пережить их столько, сколько захотите.

                                                    10. Включите автоспуск и сделайте себе будуарную съемку.

                                                    «В фотографировании есть что-то особенное, - говорит Сэди Эллисон, доктор философии и основатель GoLove CBD . «Фотографирование позволяет вам восхищаться своим телом и одновременно видеть себя желанным объектом желаний», - добавляет она.

                                                    Получите доступ ко * всем * Cosmo

                                                    Наденьте свою любимую сексуальную шелковую ночную рубашку, модное нижнее белье или займитесь спортом и воспользуйтесь таймером автоспуска, чтобы сделать несколько горячих снимков себя для личного пользования.Знание, что они предназначены только для вас, также может сделать вас менее застенчивым в отношении всего этого, а позирование и искажение своего тела перед собственным взглядом может заставить вас почувствовать себя горячим и воодушевленным.

                                                    11. Посмотрите

                                                    *, это * колесо обозрения из Insecure .

                                                    Послушайте, не ведите себя так, как будто вы еще не знаете. Сейчас середина 2 сезона, и Исса (Исса Рэй) застряла в карусели колеса обозрения на Коачелле с Натаном (Кендрик Сэмпсон), когда они оба понимают, что они совершенно одни, и, ну, , давайте просто скажем, что вещей последовать.

                                                    12. Разденьтесь перед зеркалом.

                                                    Кто сексуальнее тебя? Буквально ничего! Напомните себе, какой вы горячий, и включите себя самым естественным образом, который только можно вообразить.

                                                    13. Или буквально надеть какое-нибудь белье.

                                                    Согласно очень официальному (ish) опросу Cosmo , большинству из вас нравится бездельничать в нижнем белье, когда вы все равно одни. Наденьте свою самую кружевную, самую сексуальную вещь, и все остальное (в буквальном смысле) придет.

                                                    Иногда просто поиск новых способов развлечься сам по себе может быть возбуждающим занятием. Совет от профессионала: в обзорах есть все самое горячее и сочное.

                                                    15. Посмотрите средние 40 минут видео

                                                    Magic Mike .

                                                    Потому что, ммм, именно тогда происходит большая часть голого шлифования. Пожалуйста.

                                                    16. Посмотрите видео Бейонсе «Partition».

                                                    St0p играет невинно и вобще. Вы знаете, что это работает.

                                                    Этот контент импортирован с YouTube.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                                    Люди присылают аудиофайлы, в которых они мастурбируют и занимаются сексом, и вы можете делать с ними все, что захотите. По крайней мере, это совершенно странно и здорово. Также вы можете слушать его в наушниках на работе. Никакого суждения.

                                                    Просто позвольте музыке окутать вас жидким возбуждением.

                                                    19. Просмотрите подреддит NSFW.

                                                    Reddit имеет плохую репутацию выгребной ямы женоненавистнического мусора, но есть также много хороших, сексуальных и очень сексуальных субреддитов, которые являются идеальной пищей для возбуждения за считанные минуты.

                                                    20. Часы некоторые сексуальная, прелюдии ориентированной феминистки порно.

                                                    Erika Lust является общим задирой, который делает феминистское порно, порно аки, в которых женщины находятся в центре внимания, и они на самом деле выглядят, как они получают включены и высадку. Некоторые из ее видео предоставляются по подписке, но некоторые также бесплатны. Настоятельно рекомендую.

                                                    21. Примите горячий душ, а затем ходите голым, как будто вы преступно горяч ... потому что это так.

                                                    Ты уже голый и выглядишь супер круто, плюс есть вода.Используйте действительно хорошо пахнущие средства для ванны, после этого нанесите лосьон на каждую часть тела и просто побывайте наедине с собой. Никаких текстовых сообщений, никаких отвлекающих факторов. Просто сядьте с собой в свое потрясающее тело и присутствуйте в нем.

                                                    22. Пройдите ускоренный курс удовольствия.

                                                    Весь контент OMGyes, поддерживаемого учеными сайта, который предлагает глубокое погружение в женское удовольствие, сосредоточен на том, чтобы научить всех больше об оргазмах. Но если вы думали, что наука не может быть сексуальной, вы ошибались. Просмотрите демонстрационные видео OMGyes, чтобы узнать больше о собственном теле и возбудиться, пока вы им занимаетесь.

                                                    23. Прочтите эротический рассказ.

                                                    Даже если вам кажется, что это не то, что вам нужно, такие сайты, как Kara’s Porn for Women, Nifty и Alt.Sex.Stories, позволяют использовать популярные поисковые запросы, чтобы попытаться выяснить, что вам может понравиться. Один из поисковых запросов - «скряга», так что, если вам нравятся скряги, милости просим.

                                                    24. Танцуйте в одиночестве в своей комнате.

                                                    Не обязательно быть особенно сексуальным. Я не говорю, что вам следует включить саундтрек The Muppet Movie , но это может быть все, что вам нравится в данный момент.Чем больше вы двигаете своим телом и чувствуете себя по-настоящему хорошо, тем легче вам захочется двигать своим телом другими способами.

                                                    25. Смотрите видео, где ваши любимые знаменитости дают интервью.

                                                    Я знаю, что большинство людей посоветовали бы посмотреть его фотографии без рубашки, но здесь я пытаюсь заставить ваш разум работать с вашим телом, и на самом деле, наблюдая за тем, как он двигается и говорит, легче представить, что он делает другие вещи . #ChrisEvans #ChrisEvansForever


                                                    Хотите получать самые горячие позы для секса, самые смелые признания и самые горячие секреты прямо на свой почтовый ящик? Подпишитесь на нашу информационную рассылку о сексе как можно скорее.

                                                    Подписаться

                                                    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

                                                    Как правильно продвигать себя на YouTube

                                                    Большинство людей думают о YouTube не так, как Twitter, Facebook или Google+. Это не столько сайт "социальных сетей", сколько сайт, посвященный исправлению видео для вашей кошки.Но в этом упускается суть YouTube.

                                                    Я думаю, что YouTube - это неиспользованная возможность для личного продвижения. Бренды и продукты стали довольно хорошо использовать YouTube в полной мере. Но отдельные лица? Не так много.

                                                    Если вы являетесь публичным лицом бренда, личный канал YouTube может стать отличным способом доставки контента вашим подписчикам. Во многих случаях контент, который вы продвигаете, будет иметь гораздо больший эффект, поскольку он исходит непосредственно от вас.

                                                    Введение: YouTube действительно важен

                                                    YouTube - замечательная платформа для продвижения личного бренда, поскольку предлагает то, что другие социальные сети не предлагают .Это не просто видео. Это focus на видео, постоянно задействованный интерфейс и огромная привлекательность для просмотра - не для чтения и не для прокрутки. Смотрю.

                                                    Говоря о постоянной вовлеченности, YouTube превосходит все другие социальные сети по показателю отказов. Согласно TheNextWeb, статистика любезно предоставлена ​​Shareaholic, YouTube занимает золотую медаль в каждой из этих категорий:

                                                    • Самый низкий средний показатель отказов (43,19 процента)
                                                    • Наибольшее количество страниц за посещение (2.99)
                                                    • Самая большая продолжительность посещения (227,82 секунды)

                                                    Разве мы не упускаем что-то из-за отсутствия более активного присутствия на YouTube?

                                                    Не забывайте, что YouTube огромен. YouTube может похвастаться более чем миллиардом уникальных посетителей, 6 миллиардами часов просмотра видео в месяц, 100 часами видео, загружаемыми каждую минуту, и доступом к большему количеству молодых людей, чем любая кабельная сеть.

                                                    Plus, YouTube напрямую интегрирован с Google Plus. Любой, кто просматривает профиль Google+, также имеет доступ к видео этого пользователя на YouTube.

                                                    А как насчет размещения видео на YouTube? Это просто. Все, что вам нужно, это ваш телефон. Просто сделайте видео, нажмите дважды, и вы разместите его на YouTube. Это все.

                                                    Немногие люди используют YouTube для своих личных брендов. Есть множество блогов, бесконечные потоки в Twitter и агрессивные пользователи Facebook, но как насчет YouTube? Игровое поле широко открыто.

                                                    Поскольку YouTube чрезвычайно интересен, предельно прост и предоставляет огромные возможности, как вы можете использовать его , а не ? Пришло время начать использовать YouTube для продвижения своего личного бренда.Вот как это сделать.

                                                    Заполните свой личный профиль.

                                                    Первым шагом к правильному продвижению себя на YouTube является создание личного профиля. Когда посетитель находит вас на YouTube или внимательно просматривает ваши видео в Google+, вы должны убедиться, что он видит тщательно подготовленный профиль.

                                                    На главной странице YouTube щелкните значок меню, затем щелкните «Мой канал».

                                                    Теперь нажмите «О программе».

                                                    Пора описать ваш «канал.”

                                                    Опишите свой канал

                                                    Что такое «опишите свой канал»? По сути, это способ представиться - кто вы, чем занимаетесь и что люди могут ожидать от просмотра на вашем канале YouTube. Ваше описание - это то, что увидит пользователь, когда зайдет на ваш канал и просмотрит вашу страницу «О себе» ».

                                                    Цель состоит в том, чтобы написать краткое описание, которое заставит ваших посетителей остаться и посмотреть ваши видео. Вам не нужно писать эссе или целую запись в блоге. Краткое описание подойдет.Вот несколько вещей первой необходимости, которые вам следует включить:

                                                    • Ваше имя и / или ваш личный бренд.
                                                    • О чем вы. Опишите свою роль или свою личность. Что вы делаете?
                                                    • Типы видео, которые вы публикуете. Что люди узнают или увидят?

                                                    Описание вашего канала очень важно , потому что описания каналов появляются повсюду на YouTube. Например, название вашего канала отображается при поиске, в предложениях каналов и в местах размещения при просмотре каналов.

                                                    • Используйте ключевые слова . Пользователи, выполняющие поиск по определенным темам, смогут получить доступ к вашему каналу, если вы укажете подходящие ключевые слова. Так, например, если вы «эксперт по оптимизации коэффициента конверсии», вы, вероятно, захотите использовать этот термин в своем описании.
                                                    • Сообщите пользователям, как часто вы публикуете . Одна из самых привлекательных особенностей описания канала YouTube - это знать, когда будут опубликованы видео. Очевидно, они могут подписаться на ваш канал. (Надеюсь, они это сделают.) Но если они знают, что вы будете публиковать сообщения регулярно, они больше , скорее всего, на подпишутся.

                                                    Вот несколько примеров хорошо составленных описаний брендов:

                                                    Добавьте ссылки на свою «страницу о компании»

                                                    Хорошее описание - это только первый шаг. Теперь вам нужно добавить несколько ссылок. Вы можете добавить много, но следует ограничить свои ссылки наиболее важными.

                                                    Цель состоит в том, чтобы заинтересовать пользователя вашим брендом.По этим ссылкам будут открываться новые вкладки, при этом ваша страница YouTube останется открытой. Вот некоторые из ссылок, которые вам следует включить:

                                                    • Ваш личный сайт. Я стараюсь привлекать трафик на свой сайт как можно чаще.
                                                    • Твиттер
                                                    • LinkedIn
                                                    • Facebook
                                                    • Google+
                                                    • Pinterest
                                                    • Любые другие ссылки о вас

                                                    Это не место для ссылок на ваши любимые сайты. Сосредоточьтесь на своем личном бренде.

                                                    Оживите свой канал.

                                                    Ваш канал будет скучным и унылым местом, если вы его не приведете в порядок.

                                                    Поверьте мне на слово. То, что вы видите ниже, не является самой привлекательной личной платформой в мире:

                                                    Если вы вошли на YouTube, вы увидите кнопку с надписью «Добавить оформление канала». Нажмите эту кнопку, затем выберите изображение размером 2560 x 1440. Вы можете использовать шаблон оформления канала YouTube, чтобы убедиться, что ваш шаблон имеет правильную форму и расположение.

                                                    Оформление канала выглядит по-разному на разных устройствах с YouTube.Рекомендуется придерживаться шаблонных рекомендаций YouTube.

                                                    Ваше изображение, включая изображение профиля, которое показано в крайнем левом углу вашей страницы YouTube (рабочий стол), является вашим брендом. Если у вас есть логотип, цвета или другие стандартные элементы бренда, убедитесь, что вы используете их в своих изображениях.

                                                    Будьте активны.

                                                    Ваш бренд популярен настолько, насколько вы активны. Другими словами, если вы не публикуете, не публикуете или не обсуждаете это на YouTube, никто не узнает, что ваш бренд YouTube существует.Вы должны регулярно публиковать сообщения. Позвольте мне объяснить, как именно вам нужно быть активным.

                                                    Обсудить видео.

                                                    Вкладка «обсуждение» представлена ​​в вашем профиле. Здесь будут отображаться все комментарии к видео, комментарии к каналу или другие разговоры о вашем бренде.

                                                    Если там ничего нет, начните обсуждение самостоятельно. Просто присутствуй. Быть активным.

                                                    Публикуйте видео.

                                                    Если вы регулярно публикуете видео, люди с большей вероятностью подпишутся на ваш канал.Ваш уровень активности четко указан в результатах поиска YouTube.

                                                    Публикация обновлений статуса.

                                                    Чтобы оставаться активным, необязательно публиковать видео все время. Вы также можете «поделиться своими мыслями». Несмотря на то, что YouTube в основном посвящен видео, вы также можете публиковать текстовые обновления. Вы делаете это прямо из «домашней» вкладки вашего канала.

                                                    Представьтесь на видео.

                                                    Скорее всего, вы создали описание в Твиттере, поработали над своим профилем в LinkedIn и оптимизировали биографию в Google+.

                                                    А как насчет личного видео? Неловко?

                                                    Не многие из нас создали видео о себе. Постарайтесь на минуту побороть неловкость. Если вас не зовут «Ди Каприо» или «Депп», вам может быть не совсем комфортно перед камерой. Я понимаю.

                                                    Скорее всего, чувство неловкости полностью одностороннее. У других людей нет такой же неловкости, когда они встречают вас, пожимают вам руку и болтают о погоде. (По крайней мере, я надеюсь, что нет.)

                                                    Если вы хотите надлежащим образом продвигать себя на YouTube, вам нужно будет представиться. Просто возьмите простое видео. Вот несколько советов.

                                                    Советы по созданию вводного видео на YouTube

                                                    • Не держите камеру в руках . Если вы держите камеру в руках, это может быть немного неудобно. Видео-селфи подходят для катания на американских горках в Дисней и гондол в Венеции. Не вводные видео.
                                                    • Держите камеру в устойчивом положении .Шаткие видео превращаются в ужасные видео. Установите фотоаппарат на стол, стол, стул, штатив - что-нибудь, чтобы он не танцевал.
                                                    • Используйте приличный фон . Если это ваш офис, приведите его в порядок. Если это парк - отлично. Если это зеленый экран, я впечатлен.
                                                    • Минимизировать фоновый шум . Смартфоны, какими бы умными они ни были, не имеют дорогих микрофонов. Если вы используете смартфон, убедитесь, что фоновый шум минимален. Метро и Ниагарский водопад не подходят для съемки.
                                                    • Отредактируйте . Приложения для редактирования бесплатны, везде и просты в использовании. Поразительно, насколько ваше видео выиграет от затухания, перехода или наложения текста.
                                                    • Выдержите пару минут или около того . Средняя длина видео на YouTube составляет четыре минуты двенадцать секунд. Но средняя продолжительность самых популярных видеороликов на YouTube составляет две минуты и 1 секунду. Minimatters советует «отдавать предпочтение коротким видео». Я согласен. Вы можете многое сказать за одну минуту. Вы не хотите утомлять зрителей или рисковать неполным просмотром.

                                                    Что скажешь?

                                                    Простой ответ на этот вопрос - «только то, что важно». YouTube - это разговор, в котором вам дают слово только , если зритель хочет. По прихоти они могут выключить вас, щелкнуть мышью или найти видео с кошкой. Сосредоточьтесь на интересных вещах, например на этом:

                                                    • Ваше имя . Кто ты? Скажи это.
                                                    • Чем вы занимаетесь . Каков ваш raison d’être ? Почему ты на YouTube? Что вы будете делать весь день?
                                                    • Немного о себе .Вы живете в кабине? Живете на Французской Ривьере? Ходить на рыбалку по выходным? Spelunk? Спасать животных? Помочь благотворительности? Путешествуйте по экзотическим местам. Назовите хобби, времяпрепровождение или интересный факт.
                                                    • Призыв к действию . Вы должны что-то спросить у пользователя. Они этого ожидают. Фактически, если они достаточно вовлечены в ваше вводное видео, они хотят, чтобы вы дали призыв к действию. «Запишитесь на мой бесплатный электронный курс по цифровому маркетингу» или «посмотрите видео« Начни здесь »» - хорошие примеры призыва к действию.

                                                    Последние подсказки

                                                    Чем больше вы занимаетесь продвижением на YouTube, тем больше вы хотите сделать. Конечно, это может быть не для всех, но вы можете оказать невероятное влияние, если у вас есть время и желание. Вот несколько советов, которые помогут вам выйти за рамки основ.

                                                    • Поправляйся . Купите камеру получше, постройте студию в укромном уголке и купите микрофон. Эти недорогие улучшения значительно улучшат качество вашего видео.
                                                    • Быть производителем . Контент - король даже на YouTube. Последовательно публикуйте контент, и вы начнете увеличивать базу подписчиков, которая будет конкурировать с вашими подписчиками в Facebook или Twitter.
                                                    • Размещайте видео в социальных сетях . Видео с YouTube не остаются на YouTube. Ими делятся в социальных сетях. Делитесь своими видео везде, где у вас есть присутствие в Интернете.
                                                    • Вставляйте видео в статьи своего блога . Разнообразьте свой контент, публикуя видео в статьях своего блога.Видео привлекают внимание и укрепляют ваш личный бренд. Если вы разместите видео в своей статье в блоге, люди, которые обычно читают вас, смогут увидеть вас.
                                                    • Свяжите свой канал YouTube с привычными ссылками на социальные сети . Только когда у вас есть активный канал YouTube, вы можете уверенно размещать свои ссылки YouTube в Интернете. Ваш канал YouTube должен быть размещен везде, от подписей электронной почты до биологических ссылок. Больше подписчиков. Больше построения бренда. Еще круче.

                                                    YouTube может быть невероятно мощным. Это идеальное средство для охвата онлайн-аудитории.

                                                    Но это только потенциал, если вы не задействуете его агрессивно. Если вы ищете новый источник поклонников, потенциальных клиентов и доходов, YouTube может стать вашим следующим секретным оружием.

                                                    Как вы используете YouTube для личного продвижения?

                                                    Узнайте, как мое агентство может привлечь огромное количество трафика на ваш веб-сайт

                                                    • SEO - разблокируйте огромное количество SEO-трафика.Смотрите реальные результаты.
                                                    • Контент-маркетинг - наша команда создает эпический контент, которым будут делиться, получать ссылки и привлекать трафик.
                                                    • Paid Media - эффективные платные стратегии с четкой окупаемостью инвестиций.

                                                    Заказать звонок

                                                    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *