10 способов раскрепощения в постели

Каждая девушка испытывала или испытывает смущение в постели с мужчиной. Кто-то комплексует по поводу своей внешности (лишняя складочка, маленькая грудь, слишком большая попа), другие беспокоятся по поводу своей компетенции в сексуальных науках (и решают не проявлять никакой инициативы). Знакомо? Не паникуй – лучше постарайся расслабиться! А о 10 лучших способах раскрепощения в постели тебе расскажет наш эксперт.

Валерия Агинская,

сексолог, программный директор Центра сексуального образования Secrets

Чтобы быть уверенной в постели, начинать стоит задолго до нее.

1. Надень дорогое нижнее белье

Степень твоей уверенности будет намного выше, если ты знаешь, что на тебе дорогое нижнее белье. И неважно, что ты будешь в обычных джинсах и мужчина сразу это белье с тебя сорвет, важно само твое ощущение элитности.

2. Займись своими интимными мышцами

Тренировка мышц тазового дна с помощью имбилдинга приведет тебя в хорошую физическую форму, подчеркнет талию, и ты точно будешь знать, что твой мужчина получит максимум удовольствия от занятия любовью.

3. Узнайте основные эрогенные зоны мужчины

Разберитесь хотя бы в основах его сексуальной анатомии. Это позволит тебе понимать, как и когда лучше ласкать партнера.

4. Изучите все, что сможете, о мануальной стимуляции мужчины

Мануальные техники позволят тебе управлять возбуждением партнера и доставить ему много необычных ласк руками.

5. Разберитесь в оральных ласках

Заниматься оральным сексом или нет – это, конечно, дело каждой девушки, но для того, чтобы чувствовать себя уверенно, ты хотя бы должна знать 3 основных закона оральной стимуляции, не говоря уж о множестве техник, которые ты сможешь изучить на курсах.

6. Изучи разные техники вагинального секса

Не стоит забывать про вагинальный секс, им тоже можно научиться заниматься виртуозно. Техники вагинальных фрикций или умение всасывать неэрегированный член позволят свести мужчину с ума, а тебе добавят еще несколько баллов уверенности.

7. Научись расслабляться и получать удовольствие от анального секса

Опять же, заниматься им или нет – дело каждого, но знание о том, что это и как им правильно заниматься, позволит тебе чувствовать себя более расслабленно и не паниковать в том случае, если мужчина предложит заняться таким видом любви.

8. Узнай больше о секс-игрушках

Знания о современных секс-игрушках также пригодятся. Они позволят разнообразить ваш секс и приятно удивить мужчину.

9. Прими себя такой, какая ты есть, и расслабься

А если у тебя пока это не получается, ты можешь воспользоваться техникой «переноса»: закрой глаза и вспомни какой-нибудь сексуальный образ женщины, которая тебе самой нравится, и попробуй сыграть ее роль, перенеси ее взгляд, ее улыбку, манеру двигаться и говорить на себя.

10. Начни получать удовольствие от секса

Почувствуй все наслаждение этого процесса, растворись в своих ощущениях, познай свое тело, изучай, какие ласки тебе просто нравятся, а какие сводят тебя с ума. 

Теги:

• Секреты секса
• Имбилдинг
• Любовные отношения

Сбросьте оковы: как раскрепоститься в постели — Психология

Отношения

WomanHit. ru расскажет, почему мы не можем расслабиться в самый ответственный момент

Мария Блавацкая

9 августа 2019 18:00

как перестать стесняться

фото: unsplash.com

Хороший секс возможен только в том случае, если оба партнера полностью расслаблены и целиком отдаются процессу. Так что с уверенностью можно сказать, что зажатось может сорвать ваши планы на чудесную ночь, если один из вас не готов раскрыться перед партнером. Мы выяснили основные причины, по которым девушки, а именно девушки чаще всего испытывают неудобства в сексе, не могут получить удовольствие от близости и как с этим можно бороться.

вас ничто не должно отвлекать

фото: unsplash.com

Девушке трудно принять свою внешность

Да-да, та самая неуверенность в своей внешности портит весь настрой и срывает наши планы на ближайшую ночь. Женщине может казаться, что мужчина обязательно заметит, что она поправилась на несколько килограмм или будет считать, сколько новых растяжек появилось на ее теле с момента последней встречи.

Постарайтесь быть к себе более снисходительной, здоровый взгляд на недостатки заслуживает уважения, а вот критика, перерастающая в самоедство, лишь ударит по вашей самооценке еще больше.

Неприятный опыт в прошлом

К сожалению, чаще всего ожидания от первой близости не совпадают с реальностью: например, партнер может оказаться не таким нежным, как хотелось бы, и даже проявлять агрессию в процессе. Для неокрепшей психики это может стать отправной точкой к развитию различных психических зажимов. Или же с девочкой не проводили беседы в семье на тему секса, из-за чего сам процесс является для нее чем-то сверхестественным или же запретным.

преградой может стать неприятный опыт в прошлом

фото: unsplash.com

Родители и их влияние

В неполных семьях, когда мама с папой в разводе и каждый из них устраивает личную жизнь, ребенку могут с детства внушать, что абсолютно все мужчины (или женщины) не заслуживают доверия, а значит, их нужно избегать. Во взрослом возрасте такая установка может стать большой проблемой при построении отношений, но опытные психологи помогут справиться, главное, не затягивать с визитом.

Абсолютное непонимание мужской анатомии

В юном возрасте не многие девушки понимают, с чем им придется столкнуться при первом половом контакте, и это несмотря на всю доступность подобной информации. В итоге девушка не может справиться с волнением, которое никак не дает расслабиться.

создайте нужную атмосферу

фото: unsplash.com

Что же делать?

Создаем нужную атмосферу

Самое главное, вы должны сделать все, чтобы вам было удобно и ничто не стесняло ваши движения. Приготовьте красивое постельное белье, уберитесь в комнате, украсьте ваше гнездышко по своему вкусу, так вы снизите уровень тревожности. Для большего расслабления можете зажечь ароматические свечи.

Останьтесь наедине

Постарайтесь сделать так, чтобы в квартире кроем вас никого не было: согласитесь, невозможно расслабиться, когда за стеной на кухне мама готовит ужин или отец с друзьями болеет за любимую команду перед телевизором. Вас ничто не должно тревожить.

Секс в хорошем настроении

Ничто так не расстраивает интимные планы, как грусть и напряжение во всем теле. Освободите день, чтобы полностью посвятить его себе: сходите в салон, посетите сеанс массажа или обертывания. Как правило, процедуры по уходу за собой успокаивают и весь оставшийся день вы будете чувствовать себя свежо.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

секс, отношения

Как научиться плакать по команде

Если вы ищете советы и техники, как это осуществить, актер театр и кино Семен Якубов готов поделиться профессиональными секретами

4 позы в сексе, если вам трудно сдерживать страсть

Будьте готовы к завистливым взглядам соседей

Стала известна причина смерти актрисы Наталии Стешенко

Она внезапно потеряла сознание

Молодая жена Прилучного похвасталась оголенной грудью в мокром бикини

Зепюр Брутян начала прятать живот, что спровоцировало слухи о ее беременности

Восточная Швейцария: почему Пакистан — это открытие для путешественника

Эту страну редко рассматривают в качестве места для отпуска. И зря! Ведь тут есть и горы, и теплое море, а еще — древние руины и уникальная архитектура

Как метавселенная захватывает мир

О влиянии глобального виртуального пространства на реальную жизнь рассказывает дизайнер интерьеров Екатерина Елизарова

Календарь ретроградного Сатурна 2023

Как мы будем жить в следующем году, рассказывает Мирелла Гасанова — ясновидящая, биоэнерготерапевт

Как провести весело новогоднюю ночь всей семьей

Актуальные советы специально для WomanHit.ru от певца и композитора Алекса Анохина

Тренировка дыхания: зачем и кому это нужно

Певец Руслан Богатырев рассказывает, какие проблемы можно решить, всего лишь начав правильно дышать

Кадры недели: брутальный Нагиев обнажил пресс, Киркоров поцеловался с Михеевой

Самые интересные события из мира шоу-бизнеса — в новом эксклюзивном видеообзоре WomanHit.ru

Нина Шацкая: «Кто-то не пережил моего счастья»

Певица в беседе с нашим обозревателем рассказала, насколько ей важен бытовой комфорт, почему она так любит Индию и Ахматову, что главное в общении со зрителем и способна ли она соврать для пользы дела

Как можно похудеть, если вечером приходит жрун.

Советы о способах эффективного похудения от эксперта

Синдром ночного питания и способы борьбы с ним, в том числе лучшие таблетки и диеты для похудения

Как еда влияет на либидо: смените рацион и верните страсть

Эти советы помогут вновь обрести желание и силы для личной жизни

Звезда сериала «Саша+Маша» удивила поклонников пышной грудью в ночнушке

52-летняя актриса Елена Бирюкова предстала перед подписчиками в обнаженном образе

Милана Тюльпанова возмутила голой грудью в топе без нижнего белья

Поклонники считают, что звезда выбрала неуместный наряд

Знаки Зодиака, которые почти всегда получают оргазм — а вы есть в списке?

Секс для них невероятно важен

Большая грудь Равшаны Курковой еле уместилась в откровенном купальнике

Звезда выложила фото с пляжа

Тугое влагалище: почему оно кажется слишком тугим и как его ослабить

Почему слишком тугое | Как лечить | Слишком свободно| Ресурсы 

Страдаете ли вы от аномально узкого влагалища, которое вызывает боль во время секса, проникновения или даже при использовании тампона?

Если вы ответили «да», знайте, что вы не одиноки. Женщины во всем мире страдают от сужения вагинального отверстия или канала и считают, что их влагалище слишком тугое.

Хорошей новостью является то, что помимо редкой физической аномалии или основного состояния здоровья, большинство влагалищ можно научить расслаблять, ослаблять и принимать такие объекты, как мужской половой член или тампон, с помощью комбинации расширителя или терапии тазовой палочкой и упражнений. растянуть влагалище.

Эта статья расскажет вам об основных причинах сужения влагалища, а также о естественных и простых в применении методах улучшения его эластичности, ослабления отверстия и канала, уменьшения боли и дискомфорта во время полового акта или проникновения.

Может ли влагалище быть слишком тугим? Распространенные причины Ниже мы перечислили общих участников.

Инфекции

Распространенные инфекции, которые могут вызывать стеснение во влагалище, включают в себя ЗППП (заболевания, передающиеся половым путем), а также вагинальную дрожжевую инфекцию.

Травмы или физические травмы

Повреждения области или окружающих тканей в результате несчастных случаев, физических травм, родов или даже грубого секса могут быть способствующими факторами. Эти травмы, вызывающие рубцовую ткань, могут создавать дополнительные проблемы.

Диспареуния

Это заболевание вызывает боль во время проникающего секса, вызванную психологическими или физическими проблемами. Боль при диспареунии может предшествовать половому акту или возникать во время или после полового акта.

Изменения вагинальных тканей после родов

Рождение детей путем естественных родов может привести к изменению эластичности и чувствительности вагинального канала, а также к физическим изменениям мышц, участвующих в родах.

У других молодых матерей колебания уровня эстрогена во время грудного вскармливания могут вызвать стеснение во влагалище. В других случаях рубцовая ткань после рождения может вызвать сужение самого тазового дна.

Вагинизм 

Это состояние характеризуется непроизвольными мышечными спазмами, возникающими непосредственно перед проникновением. Эти спазмы могут быть как болезненными, так и неприятными, они возникают перед сексом, введением тампона или во время медицинских осмотров.

Сексуальное насилие или нападение

Сексуальное насилие любого типа и степени является травмирующим событием, которое часто оказывает длительное воздействие на психическое здоровье жертвы. Это может сделать секс, даже обычный половой контакт по обоюдному согласию, стрессовым и подавляющим. В качестве физической реакции собственный механизм тела «бей или беги» может вызвать непроизвольное напряжение мышц тазового дна, что приведет к болезненному половому акту или невозможности добиться проникновения.

Менопауза и гормональные изменения

Гормональные изменения, вызванные заболеваниями, приемом лекарств или менопаузой в более позднем возрасте, могут привести к целому ряду симптомов, включая, помимо прочего, вагинальную атрофию, снижение эластичности влагалища, сухость (уменьшение естественной смазки), изменения настроения, увеличение веса и многое другое. .

Медицинские состояния, лечение или лекарства 

Существует несколько медицинских состояний, методов лечения и состояний, которые могут привести к натяжению или невозможности легкого «расслабления». Лечение рака, такое как облучение, состояния, вызывающие воспаление или раздражение окружающих тканей, и лекарства, влияющие на гормоны, могут вызывать проблемы.

Стратегии эффективного уменьшения стянутости влагалища

Хотя тело и вагина каждой женщины уникальны, есть несколько надежных методов, которые вы можете легко включить в свой режим, чтобы помочь уменьшить симптомы и основные причины ощущения чрезмерной стянутости.

Одним из наиболее эффективных, надежных, доступных и простых способов сделать это является использование специально разработанного вагинального расширителя.

Использование расширителей для растяжения влагалища

Многие сопутствующие заболевания, негативно влияющие на эластичность канала, можно устранить с помощью так называемого вагинального расширителя.

 

 

Что такое вагинальный расширитель?

Вагинальный расширитель представляет собой медицинское устройство, имеющее форму тампона или фаллоимитатора, которое слегка сужается к месту введения для облегчения первоначального проникновения. Они изготовлены из материалов медицинского назначения, разработанных таким образом, чтобы быть удобными и бережными к окружающим тканям, и доступны в широком диапазоне размеров и длин.

Как работают расширители?

Когда во влагалище чувствуется стеснение, расширитель мягко ослабляет и расширяет вагинальное отверстие и канал, позволяя вам прогрессировать в своем собственном темпе и постепенно увеличивать размер и длину по мере того, как комфортность увеличивается с течением времени. Смотрите нашу статью о том, как растянуть влагалище здесь.

Эти расширители тренируют вагинальные мышцы и ткани расслабляться и расширяться, стимулируя приток крови и эластичность в этой области, а также успокаивая связанные нервы, например, во время секса.

Расширители также работают, чтобы помочь женщинам психологически более комфортно относиться к идее и ощущениям проникновения, повышая их уровень комфорта и спокойствия в своем собственном темпе и в свободное время в уединении своего дома, а также повышая уверенность в себе.

Упражнения Кегеля и растяжки

Определенные виды растяжек и упражнений могут повысить уровень произвольного контроля над мускулатурой и тканями влагалища. Кегеля — это сокращение мышц тазового дна, которое в большинстве случаев может усугубить проблемы со стеснением влагалища и тазового дна и усилить боль.

Кегеля следует избегать до тех пор, пока не будут устранены боль и ограничения в области тазового дна.

Может ли влагалище быть слишком свободным?

В некоторых случаях влагалище может ощущаться слишком свободным. Беременность и роды могут привести к растяжению и слабости мышц тазового дна. Это, в свою очередь, может привести к потере тонуса и ощущению рыхлости влагалища.

Недержание мочи, недержание кала, боль в пояснице, хроническая боль в крестцово-подвздошном суставе и чувство тяжести (пролапс тазовых органов) — все это признаки ослабления мышц тазового дна.

Кроме того, с возрастом у человека с вагиной потеря эстрогена может привести к изменению кровообращения во влагалище, что также может повлиять на эластичность влагалища и кожу вокруг входа во влагалище. Это также может привести к снижению чувства возбуждения.

Когда женщина возбуждается, вагинальный канал обычно слегка удлиняется и увлажняется. Низкий уровень эстрогена может возникнуть во время грудного вскармливания, после менопаузы или в периоды стресса. Это, в свою очередь, может привести к отсутствию увлажнения, которое можно устранить с помощью личного лубриканта.

Эти изменения в гинекологической системе могут ощущаться как изменение формы, и те, кто испытывает это, могут захотеть сжать влагалище. Упражнения Кегеля можно выполнять для увеличения силы тазового дна и улучшения ощущения стянутости влагалища.

Упражнения Кегеля можно добавить к вашей личной гигиене, сжимая мышцы тазового дна, как будто вы перекрываете поток мочи на 3-5 секунд, по 10 повторений, 3 раза в день с интервалами отдыха 2-5 минут в между. Вагинальные утяжелители или шарики Кегеля также можно использовать для укрепления мышц тазового дна и повышения упругости влагалища.

Вагинальные утяжелители можно поместить во влагалище и носить во время выполнения легких домашних дел в течение 10-20 минут в день для укрепления мышц тазового дна.

Заключительные мысли

Ощущение того, что ваше влагалище может быть более тугим, чем обычно, может вызывать смущение, дискомфорт и боль. Но это не обязательно. К счастью, у женщин есть экономичные, безопасные и надежные способы облегчения симптомов и восстановления уверенности в комфорте собственного дома. Обязательно всегда консультируйтесь с врачом.

Сочетая упражнения Кегеля с вагинальным расширителем, вы вернете себе контроль над своим телом и будете жить лучшей жизнью.

Дополнительные ресурсы:

• Упражнения против вагинизма
• Вагинальные расширители Intimate Rose
• Как выбрать расширитель
• Первичный и вторичный вагинизм
• Что такое кровотечение из вагинизма?

Веселая пятница: 7 способов расслабиться в спальне

skodonnell

Бобби Мисик · Обновлено 29 октября 2020 г.

Почти все в жизни становится лучше, когда вы можете отпустить ситуацию и быть собой. Секс не исключение, им лучше всего наслаждаться без одежды и оговорок. Нам всем не помешало бы небольшое напоминание, чтобы время от времени расслабляться и хорошо проводить время, поэтому мы придумали несколько способов освободить ваш разум и тело для более потрясающего сексуального опыта в следующий раз, когда вы ляжете на сено.

Подпишитесь на нашу  ежедневную рассылку новостей  для получения последних новостей о прическах, красоте, стиле и знаменитостях.

Потанцуй немного. В то время как уверенность в спальне является ключевым моментом, иногда вам нужен небольшой ледокол, чтобы расслабить вас, чтобы вы могли чувствовать себя раскованными в акте. Непринужденность в этом с небольшим грязным танцем. Включите ту песню, которая всегда вас возбуждает, и начинайте двигаться. Твой парень не сможет оторвать от тебя глаз, пока ты соблазнительно покачиваешь бедрами в его сторону. Когда вы будете готовы, попросите его присоединиться к вам и скользите своим телом вверх и вниз по его телу, как если бы вы были его приватной танцовщицей. Видя, как сильно вы его возбуждаете, вы обретете уверенность, которая вам понадобится, чтобы отпустить свои запреты и начать действовать.

Говорите, говорите. Ты взрослая женщина. Мы знаем, что вы знаете, как сказать своему мужчине, когда он попал в точку. Но это еще не все, для чего нужен твой рот. Фантазии до и во время секса действительно могут разжечь жару.

Расскажите ему обо всех непристойных вещах, которые вы бы сделали с ним, если бы вы двое оказались на пустынном пляже, и заставьте его поделиться с вами своими грязными мыслями. Довольно скоро вы оба будете охвачены экстазом от сексуальных контактов, о которых всегда мечтали.

Скажи это громко. По словам Тони, Тони, Тони «Если ритм тебе нравится, детка, позволь мне услышать, как ты поешь: «Ух, ух, детка!»» Только на этот раз по-настоящему высвободись — ну, знаешь, разбуди своих соседей своей Это. Мы не говорим, что вы должны кричать, как порнозвезда, которой платят криком (если, конечно, вы этого не хотите), чтобы хорошо провести время, но одно большое выражение того, как секс действительно заставляет вас чувствовать, может помочь вам пересечься. от хорошего самочувствия до чертовски удивительного.

Смейтесь. Со всеми звуками, которые издают наши тела, когда они прижимаются друг к другу, и неловкими движениями, с которыми мы сталкиваемся при смене положения, секс может быть довольно веселым. Не сдерживай себя. Смех — одно из многих проявлений секса, так что давай, порви. Если вы сможете хихикать над всеми странными звуками и неловкими моментами, вы почувствуете себя достаточно открытыми, чтобы попробовать что-нибудь со своим партнером.

Стань обидчивым. Мы часто думаем о мастурбации как о спорте для одного игрока. Пришло время играть вдвоем. Сначала может быть немного неловко трогать себя перед своим парнем, но как только вы поймете, как сильно ему нравится смотреть, как вы отсасываете, вы расслабитесь и получите удовольствие от аудитории. Когда вы почувствуете себя достаточно комфортно, попробуйте прикоснуться к себе во время полового акта, чтобы помочь вам достичь большого О. Поговорите о свободе!

Возьмите на себя ответственность. Во многих наших любимых сексуальных позах мужчина находится сверху, совершая большую часть движений. Хотя приятно откинуться на спинку кресла и наслаждаться поездкой, иногда еще веселее самому управлять передачами.