Как девочки лишаются: 10 знаменитостей открыто рассказали о том, как лишились девственности

На телеканале «Россия» выходит фильм «Родные души» о матери, которую лишают родительских прав

18:26, 28.05.2021

В главной роли снялась Ольга Сухарева.

Дата выхода в эфир: 30 мая 2021 года

Режиссер: Артем Насыбулин

В ролях: Ольга Сухарева, Алексей Фатеев, Виталия Корниенко, Марина Гайзидорская, Алексей Медведев, Елена Муравьева и другие.

Канал «Россия» предлагает зрителям новую историю трагической женской судьбы. Главную героиню мини-сериала «Родные души» на пути к счастью поджидает множество бед, с которыми ей предстоит столкнуться один на один. В этом расхожем сюжете о нелегкой доле женщина должна будет побороться с собственными демонами, чтобы вернуть себе прежнюю благополучную жизнь.

Фото со съемок фильма «Родные души»

Согласно сюжету фильма Наталья Крылова — любящая жена и мать. Она замужем за дальнобойщиком и уже привыкла обеспечивать супругу надежный тыл, в то время как тот добывает деньги нелегким трудом на дороге. Привычное существование омрачает новость о смерти избранника. Позднее женщина узнает, что ее мужчина при жизни далеко не отличался верностью. Наташа остается совершенно одна, теперь она вынуждена искать способы заработать, чтобы прокормить маленькую дочь.

Крылова не выдерживает давления суровой действительности и пытается найти утешение на дне бутылки. У женщины развивается алкогольная зависимость, здоровье дает слабину. Вскоре Наталью выгоняют с работы, а затем она теряет самое дорогое, что есть в ее жизни, — свою дочь. Девочку забирают в детский дом. Только в этот момент Крылова понимает, что далее так продолжаться не может. Шок от принудительной разлуки с дочерью открывает Наташе глаза на ее реальное положение и дает стимул взять контроль над ситуацией в свои руки. Крылова должна собраться и доказать социальным службам, что может хорошо воспитать свою дочь.

Фото со съемок фильма «Родные души»

В главной роли снялась актриса Ольга Сухарева, часто снимающаяся в мелодрамах на телевидении в амплуа жертвы обстоятельств («Идеальная жертва», «Послушная жена» и другие). Ее дочь сыграла 11-летняя Виталия Корниенко, которая появилась в таких известных сериалах, как «Вампиры средней полосы», «Пищеблок», а также «Звоните ДиКаприо!».

Режиссером выступил Артем Насыбулин. Он был одним из постановщиков рейтингового сериала «Чемпион» с Еленой Кориковой и Виктором Добронравовым в конце «нулевых». В фильмографии Насыбулина с тех пор, кроме мелодрам, были и комедии, и детективные истории, но своему пристрастию телевизионному контенту Артем не изменял. Среди его работ на ТВ — «Девочки не сдаются» для СТС, «Остров» для ТНТ, «Московские тайны» для ТВ Центра и другие.

Фото со съемок фильма «Родные души»

Смотрите фильм «Родные души» 30 мая в воскресенье в 18:00 на телеканале «Россия».

Читайте также:

Первый канал начинает показ сериала «Анатомия сердца» с Кириллом Гребенщиковым в роли хирурга

Федор Добронравов поддержал сына на премьере фильма «Пальма», где тот сыграл — Вокруг ТВ. (vokrug.tv)

Виктор Добронравов вспомнил, как после сериала «Не родись красивой» его брали только на роли положительных героев — Вокруг ТВ. (vokrug.tv)

Наталья Бахарева: Те, кто не хочет вакцинироваться, лишают нас права вернуться к нормальной жизни

Главный эпидемиолог министерства здравоохранения Красноярского края Наталья Бахарева рассказала в редакции ИА «1-Line» всё о вакцинации от новой коронавирусной инфекции.

«Лекарств эффективных нет до сих пор, по-прежнему препараты для симптоматического лечения. Есть препарат, созданный на основе плазмы крови переболевших коронавирусом, но его эффективность ограничена ранними сроками заболевания.

В конце 2020 года у нас наконец появились эффективные средства профилактики – это четыре зарегистрированные вакцины на территории РФ. Еще на стадии клинических испытаний проводилось исследование о применении той или иной вакцины для разного состояния здоровья вакцинируемого.

Спутник V (ГамКовидВак) и Спутник Лайт – это векторные вакцины, которые созданы на основе уханьского вируса. Участки ДНК, ответственные за формирование иммунитета, размещаются на аденовирусе, которые не способны вызвать у человека заболевание.

ЭпиВакКорона – пептидная, которая изготовлена из искусственно воссозданного вируса и исследовалась на людях с хроническими заболеваниями, поэтому именно таким пациентам рекомендуют ставить данную вакцину.

Ковивак – инактивированная вакцина на основе вируса уханьского варианта. Инактивация происходит после наращивания вирусной массы.

По умолчанию пациентам ставят то, что имеют. Какую вакцину мы получаем, такую мы и делаем прививку. На сегодня мы получили более 650 тысяч доз вакцины «Спутник», но только около 30 тысяч – ЭпиВакКороны и менее 10 – КовиВака. Вы сами можете определиться в доступности и возможности выбора. Мы в течение полутора месяцев не получали ЭпиВакКорону и очень ограниченное количество КовиВака.

Никакого объемного исследования здоровья человека не требуется. Что касается пациентов, страдающих хроническими заболеваниями – вполне достаточно, если вы наблюдаетесь у специалиста по своему заболеванию.  

Противопоказания оформляются в установленном порядке для предоставления по месту работы – придя в медучреждение, вы пишете заявление «Прошу выдать справку о наличии у меня противопоказаний…». Получаете справку с заключением (причина противопоказаний в справке не пишется). Если у вас временные противопоказания, например, после хирургического вмешательства, то вам выдается справка о временных противопоказаниях до определенной даты, после которого вам напоминают о необходимости вакцинации.

Жить в обществе и быть свободным от общества невозможно, поэтому каждый гражданин должен продумать меры своей безопасной жизни, чтобы не подвергать опасности не только свое здоровье, но и здоровье своих близких. Сегодня те, кто не хочет вакцинироваться, лишают нас права вернуться к нормальной жизни – ходить в театр столько, сколько хочется; ездить в те места, куда хочется и так далее.

После вакцинации все равно необходимо соблюдать меры профилактики, так как вирус в мире мутирует, чтобы выжить. Начиная с осени прошлого года появились различные вариации – африканский, британский, сейчас индийский вариант вируса. Больному, по большому счету, все равно, каким штаммом болеть. Вакцины, созданные на основе уханьского вируса, способны блокировать именно уханьский вирус – происходит полное смыкание в организме, антитела нейтрализуют вирус. Если вирус индийский, то полного сопоставления не будет и появляется эффект ускользания, возникают легкие формы заболевания. Поэтому необходимо не только вакцинироваться, но и носить маску.

Не носить маску даже после вакцинации – все равно, что дразнить тигра мясом в одной с ним клетке. Очень опасно для жизни».

почему родители лишают ребенка детства – Москва 24, 17.03.2019

Москва – город больших возможностей как для взрослых, так и для детей. Это затягивает, и хочется все успеть, всему научиться. Порой в городской суете и постоянном стремлении быть лучше мы не замечаем, как не остается времени на простые вещи. Анна Лебедева рассуждает о счастливом детстве, в котором нет места ступенькам почета и горьким слезам от проигрыша.

Фото: depositphotos/ZaraMuzafarova

На лавочке во дворе детского сада сидела девочка, старшая сестра одногруппницы моей дочери. Глаза у нее были заплаканные, лицо грустное. Она переживала, что не победила на соревнованиях по бальным танцам. «Аля, привет! Что с тобой?» – «Я всех подвела. Я маму подвела, папу, сестру. Я не оправдала их ожиданий».

И это говорит семилетний ребенок, который не так давно научился читать по слогам. Ей бы в куклы еще играть, продлевать беззаботное детство, но уже не до того. Сестричка Али тоже какая-то замученная и, несмотря на дошкольный возраст, уже взрослая, что ли. Не знаю, как объяснить, но выражение лица у нее серьезное и улыбается реже, чем Марина и Алеша, не обремененные никакими румбами, самбами и четкими па. Когда мама забирает ее из сада, где только что была музыка, хореография, рисование и говорит: «Быстрей, быстрей, одевайся! Мы опаздываем на занятия!», – мне жалко эту девочку, потому что она недополучает то беззаботное детство, которым наделены некоторые ее сверстники.

Такие детки, которых мамы кидают в спорт, как слепых котят, рано взрослеют. Им не чужды горькие слезы от поражения и фанатичная гордость победы, когда ты стоишь на пьедестале, а все вокруг тебе аплодируют (и кажется, что теперь так будет всегда). Одаренные дети приходят домой, уставшие от этой изнурительной дороги к высокому результату, и что вы думаете – они включают «Свинку Пеппу», берут в руки солдатиков, нянчат кукол? Нет, скорее всего, они будут читать вслух или тренироваться красиво выводить буквы, чтобы в первом классе быть лучше всех. Возможно, они просто разрыдаются от усталости.

У меня есть знакомая, как раз такая вот мама, которая свою жизнь променяла на позолоченные кубки, медали и ступеньку с жирной единицей. Она не стала продолжать свою карьеру, когда отправила дочь в детский сад, плюнула на самореализацию и творческое развитие, на отдых от домашних дел, в конце концов. Каждую секунду свободного времени она вкладывала в развитие ребенка. Сама научила ее говорить по-английски, читать книжки и добиваться первых мест на соревнованиях.

Иногда я даже завидую таким упорным, умеющим все охватить родителям. Это в основном происходит, когда у меня не получается объяснить ребенку каких-то элементарных вещей. Непроизвольно, вдруг вылетает: «Какая же ты ленивая у меня! Вон, посмотри на Ксению! Девочка все умеет и слушается маму!». Потом, правда, я набираюсь терпения, подхожу к дочери и прошу прощения за то, что с кем-то ее сравниваю. Спрашиваю себя мысленно: а хочу ли я, чтобы мой ребенок был похож на ту замотанную девочку, на хрупких плечиках у которой лежит огромная ответственность? Чаще всего, этими победами движет только страх: не подвести, оправдать, держаться всегда прямо. Нет, я не хочу, чтобы мой ребенок боялся за мои нереализованные когда-то амбиции: за мой «некаток», за мое «несольфеджио», за мой «невальс», за мой непроходной балл в музыкальную школу. Я никогда не испытаю того, что испытывают родители, аплодируя своим детям со слезами победы на глазах. А те никогда не вернут детство, которое забрали у своих детей.

Да, чемпионами становятся именно так, проходя мимо детских забав. Уже с двух лет начинается игра во взрослую жизнь с отметками, домашним заданием и привычкой побеждать. Но где же гарантия, что именно ваш ребенок станет одним из тысячи, тем настоящим чемпионом, которому кричит «браво» многотысячная толпа? Никакой контракт ему уже не вернет детства, разве что возможность исправить ошибки на своих детях.

Фото: depositphotos/fxquadro

Моя подруга отдала своего сына в модельное агентство. Я видела, как его нежное личико улыбалось с экранов телевизора, с шоколадных оберток. Мама мечтала, чтобы он стал актером и снимался в сериалах. В итоге мальчик вырос, внешность изменилась, и агентство, которое заключало с ним договор, отказалось от его услуг. Десятилетний Артем плакал в подушку вечерами, грубил родителям и упрекал их в том, что они все решили за него. Несмотря на портфолио, у родителей Артема не получалось пристроить мальчика снова в рекламу. По каким-то причинам он не проходил кастинги, выбирали других. А он-то привык быть первым, привык, что его лицо красуется на обложках журнала и на баннерах, развешенных по всему городу. Привык быть звездой. Потом в школе над ним стали подшучивать, и это, конечно, ранило психику ребенка.

Что же делать тем родителям, которые не стали звездами, но так хотя все исправить, и вот у них появился шанс – собственные ребенок? Бери – лепи, что хочешь. А может, не надо?.. Может просто предложить ребенку выбрать самому, безо всякой чемпионской гонки, просто для души? Ведь для того, чтобы научиться хорошо кататься на коньках, совсем не обязательно танцевать на льду, как это делают профессиональные спортсмены. А для того, чтобы показать пластику и умение хорошо двигаться в танце, достаточно просто любительского кружка. Это будет и для осанки полезно, и для развития, и для здоровья. Кстати, многие фитнес-клубы сейчас предлагают детские программы, где с ребенком занимаются те же чемпионы, но они не натаскивают детей для победы, а просто качественно учат.

Бывает, конечно, что дети, которых родители направили в спорт, музыку или рисование, показывают отличные результаты без особых усилий. У них есть талант, и они его раскрывают. Но чем профессиональнее становятся занятия, тем сложнее физически все успевать. Ведь невозможно не учиться в школе, не делать уроки, а на это уходит много сил. Есть опасность, что в один прекрасный день у ребенка случится нервный срыв, он скажет вам, что ему все надоело, что он хочет играть со сверстниками во дворе и есть сладости, не думая о фигуре. Масса ограничений могут однажды вызвать протест. Достаточно пару раз не получить первое место.

Думаю, родителям нужно чаще общаться с тренером своего ребенка, чтобы узнать у него, насколько велики шансы на успех, стоит ли это все затраченных сил и нервов. Но даже если тренер скажет, что ваша девочка (сынок) гений и со временем станет известным фигуристом или танцором, будет завоевывать «золото» на олимпиадах, не стоит сильно давить на ребенка, если он устал. Возможно, надо выдержать паузу, дать отдохнуть, набраться сил, чтобы потом продолжить нелегкий путь к победе.

Фото: depositphotos/ konradbak

«Мама, я хочу на художественную гимнастику», – сказала мне как-то дочка, которая увидела, как проходят занятия в фитнес-школе. Ей понравилось, как грациозно девочки машут в воздухе палочками с лентами. Когда мы пришли на занятия, девочке было тяжеловато, она не успевала повторять движения, которые показывала тренер, отставала от других деток. На этом можно было бы остановиться, переключить ребенка на что-то другое. Но я видела, что ей это нравится, что она хочет справиться с трудностями, и я старалась ей помочь. Мы взяли несколько индивидуальных тренировок, после которых у дочери стало все получаться. Когда ее хвалили, она расцветала и занималась еще лучше. Но одновременно я понимала, что мы не тянем на чемпионов, что это все для души, для самореализации. У девочки должна быть красивая осанка и фигура. Но если бы мне сказали, что у моей дочери талант, лично я бы не стала ее лишать детства и втягиваться в эту сумасшедшую гонку.

«Мой никуда не ходит! Только на футбол по выходным и все», – говорит мама Федора, наша соседка. Федя бегает по площадке, гоняет голубей, катается с горки, хватает за косичку Лену. Потом они с мамой пойдут на выставку, и мы с ними тоже пойдем. Там будут деток приучать к высокому искусству. Они будут разглядывать полотна известных художников и в игровой форме отвечать на вопросы. Потом им предложат что-то нарисовать, и ребенок в конце занятия гордо протянет маме свою работу: «Держи, мамочка, это я для тебя старался!».

Обычно я складываю все поделки дочери в толстую папку, чтобы потом, когда она вырастет, достать их оттуда и посмеяться над беззаботным детством, в котором было много каракулей, клякс, игрушек, фантазий и сказок.

Не спешите отнять детство у своих детей.

Демократы лишают себя шанса на победу над Трампом

«Супервторник» позволил Джо Байдену вернуться в лидеры гонки за президентское кресло среди демократов. Однако бывшему вице-президенту не удалось далеко уйти от своего главного конкурента — сенатора Берни Сандерса. В итоге сейчас кампания демократов вновь пришла к противостоянию умеренного кандидата от верхушки партии и неугодного им левого претендента. Почему борьба Байдена и Сандерса угрожает Демпартии и как это может повлиять на исход выборов, в материале «Газеты.Ru».

Бывший вице-президент США Джо Байден по итогам первичных выборов в 14 штатах — так называемого «супервторника» — лидирует в 10. Его основной соперник Берни Сандерс уверенно побеждает в четырех, в частности, в одном из главных регионов этого этапа избирательной кампании — Калифорнии.

На предварительных выборах — праймериз или кокусах — кандидаты борются за делегатов, которые будут представлять их интересы на летнем съезде Демпартии, где будет выбран претендент на президентское кресло.

Для номинации кандидатам необходимо набрать поддержку не меньше чем 1911 из 3979 делегатов. В рамках «супервторника» разыгрывались более 1300 голосов, наибольшее число кандидаты могли получить в Калифорнии и Техасе — 415 и 228 соответственно.

Байден, согласно предварительным результатам, стал победителем этого этапа предвыборной гонки, но обогнал он Сандерса незначительно. Так, в настоящее время в копилке бывшего вице-президента 566 делегатов, а у сенатора — 501. При этом подсчет голосов в некоторых штатах все еще идет, так что их показатели могут еще измениться.

Впрочем, результат Байдена по праву можно назвать триумфальным — бывший вице-президент с треском провалился на кокусах в Айове, затем проиграл праймериз в Нью-Гэмпшире, а следом показал не лучший результат в Неваде. К тому же, в преддверии «супервторника» многие аналитики прогнозировали победу Сандерса, но в итоге Байден смог возглавить гонку.

Партийный беспредел

Яркая победа бывшего вице-президента создает определенный прецедент и фактически возвращает демократов к кризису 2016 года — Байден еще до старта предварительных выборов рассматривался верхушкой Демпартии как основной претендент на номинацию. Умеренные взгляды политика разделяют в руководстве партии, да и опросы общественного мнения в целом были на стороне кандидата.

Но старт кампании Байдена вышел неудачным, и в лидеры вышел лидер левого крыла демократов — Сандерс. Вплоть до «супервторника» сенатор уверенно лидировал, что беспокоило верхушку Демпартии. Кандидат называет себя социалистом и предлагает ряд радикальных идей, к примеру, переход к бесплатному медобслуживанию и образованию, что может дорого обойтись бюджету.

Сандерс пользуется большой популярностью среди молодых избирателей, которые поддерживают его левый курс. Но в руководстве партии его идей не разделяют и пытаются всячески помешать продвижению кандидата.

Так, в американских СМИ активно раскручивалась информация о том, что политику якобы помогает Россия, так как «считает его выгодным». Кроме того, появлялись данные о том, что верхушка демократов собирается надавить на свои региональные отделения, чтобы срезать Сандерса.

До «супервторника» в партии планировали поддерживать миллиардера Майкла Блумберга, так как победа Байдена казалась очень маловероятной. Но теперь ситуация вернулась к первоначальной точке, и вся помощь пойдет бывшему вице-президенту.

Таким образом фактически повторяется сценарий выборов 2016 года, в которых Сандерс также боролся за номинацию. Его соперницей была экс-госсекретарь Хиллари Клинтон, которая в итоге и стала кандидатом в президенты от партии.

Тогда верхушка партии сделала ставку на Клинтон и всячески мешала Сандерсу по ходу кампании, в частности, с помощью давления на партийные отделения в разных штатах. Факты вмешательства подтвердили письма Клинтон, слитые в сеть порталом WikiLeaks.

Как пишет CNN, действия руководства Демпартии привели к тому, что часть избирателей от демократов отказалось идти на президентские выборы и голосовать за Клинтон. Аналитики телеканала уверены, что эта ситуации может повторится вновь.

Победа Трампа

Подобный исход событий поможет только одному кандидату в президенты — действующему лидеру США Дональду Трампу. Демократы собственноручно лишают себя шанса на успех в избирательной кампании, так как лишь усиливают раскол в своей партии.

Противостояние левых и умеренных присутствовало в Демпартии всегда, однако в последнее время чаща весов сместилась в пользу первых. Как говорил «Газете.Ru» директор Фонда изучения США имени Франклина Рузвельта в МГУ Юрий Рогулев, левое крыло никогда не было столь радикальным и популярным.

Согласно февральскому опросу Economist/YouGov, 60% демократов младше 30 лет поддерживают более левых и радикальных политиков, когда в пользу умеренных же выступает лишь около 10%. Респонденты старше 45 лет в целом делятся пополам — 39% за центристов, 36% за левых. В категории старше 65 лет 47% поддерживают умеренных кандидатов, и лишь 24% левых.

При этом разделение проходит не только по возрасту, но и по расе. Так, белые и латиноамериканцы в основном поддерживают политику Сандерса, а афроамериканцы симпатизируют Байдену.

Раскол в партии не дает демократам определится с единым кандидатом на президентских выборах, а сможет ли хоть один из претендентов объединить умеренных и левых — главный вопрос нынешней избирательной кампании.

Получится ли у Байдена или Сандерса стать таким претендентом вопрос достаточно спорный. Пока кажется очевидным лишь то, что внутренние противоречия, вмешательство верхушки партии и возможный бойкот голосования от левых может привести к новому поражению демократов.

Как взрослые лишаются детей на пожарах: одни всё проспали, пока сын играл с зажигалкой, другие вынесли малышей из дыма, но было поздно — Происшествия — Новости Санкт-Петербурга

Количество случаев гибели детей при пожарах увеличилось в России с начала этого года, подавляющему большинству погибших не исполнилось и 10 лет. Об этом, как сообщает ТАСС 25 апреля, рассказали в пресс-службе МЧС России в ответ на запрос агентства. Только за утро в разных городах так погибли трое детей.

«По сравнению с аналогичным периодом прошлого года, по оперативным сведениям, зафиксирован рост гибели детей на пожарах. При этом наибольшее количество погибших детей в возрасте до 10 лет — свыше 80% от общего количества», — отметили в пресс-службе.

Основная причина гибели детей — отравление токсичными продуктами горения. «Почти половина пожаров, в результате которых гибнут дети, возникают из-за нарушений правил устройства и эксплуатации электрооборудования. Неосторожное обращение с огнем становится причиной более трети пожаров», — сообщили в МЧС.

Именно по это причине в Петербурге 24 апреля скончалась 2-летняя девочка. Обвинение предъявлено её отцу, который оставил детей одних.

Двое детей 2014 и 2017 годов рождения утром 25 апреля погибли в квартире жилого дома в городе Кимовск Тульской области. Причиной мог стать включённый электроприбор, отчитывается тульское СУ СК. «Тульские известия» пишут, что во время пожара матери дома не было. Она ненадолго вышла из дома, а когда вернулась, квартира уже наполнилась дымом. Она пыталась спасти детей, вынесла их к соседке, но они уже были мертвы. Отец детей находился на работе в Москве.

5-летний мальчик умер в ночь на 25 апреля в комнате общежития в городе Сысерть Свердловской области. По предварительным данным СУ СК, он задохнулся от угарного газа. В департаменте информационной политики региона РИА Новости уточнили, что ещё двое 2018 года рождения — близнецы — пострадали. «По одной из отрабатываемых сыщиками версий, пожар мог произойти из-за того, что погибший мальчик играл с зажигалкой, пока родители спали», — пояснил начальник пресс-службы областного главка полиции Валерий Горелых. Семья состоит на учёте в подразделении по делам несовершеннолетних территориального ОВД за ненадлежащее исполнение обязанностей по воспитанию детей.

В МЧС советуют не оставлять детей одних без присмотра, хранить спички и зажигалки в недоступных для них местах, использовать заглушки для розеток, прятать электропровода в специальные коробы. Многодетным семьям безвозмездно выделяют автономные пожарные извещатели. Детей в случае пожара надо спасать в первую очередь, поскольку, испугавшись, они чаще всего стараются спрятаться под кровать, стол или в шкаф.

Только за последние две недели в России произошло два крупных пожара с гибелью детей. 15 апреля в частном в доме в селе Бызово Свердловской области при пожаре погибли пятеро детей, еще двое детей и трое взрослых пострадали. Причиной возгорания могла стать ветхость электропроводки. 23 апреля в поселке Утес Чусовского района Пермского края при пожаре погибли четверо детей, оставленных без присмотра.

Почему женщинам сложнее похудеть — Кливлендская клиника

Женщина и ее муж вместе сидят на диете. Они оба мотивированы? да. Каждый ли из них верно считает калории? да. Тем не менее, мужчина с большей вероятностью сбросит лишний килограмм раньше, чем его жена.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.Политика

Почему? Некоторые эксперты считают, что во всем виноваты ваши гены.

«Мы слышим это все время, и это может расстраивать женщин», — говорит эндокринолог Ула Абед Альвахаб, доктор медицины. «Но, к сожалению, для женщин, их генетическая структура может немного усложнить процесс похудения».

Итак, какие факторы здесь действуют?

1. Блюз метаболизма . У женщин обычно больше жира и меньше мышц, чем у мужчин. А это влияет на базовый уровень метаболизма или количество калорий, сжигаемых вашим телом в состоянии покоя.

«Скорость метаболизма частично зависит от вашей мышечной массы, и у женщин естественно меньше мышц и больше жира, чем у мужчин», — говорит диетолог и сертифицированный инструктор по диабету Дон Ноу, RD, LD, CDE.

2. Последствия беременности . Когда женщина беременеет, она набирает вес и больше жира. Кроме того, молодой маме часто бывает трудно найти время для физических упражнений и сна. И ей понадобятся оба, чтобы сбросить лишние килограммы.

Однако грудное вскармливание действительно помогает сжигать калории и терять вес на этом этапе жизни.

3. Менопауза . Женщины также набирают вес в брюшной полости во время менопаузы из-за потери гормонов и замедленного метаболизма. У некоторых женщин даже есть название для своего нового животика — менопаста.

4. Борьба с СПКЯ. От 5 до 10 процентов женщин страдают синдромом поликистозных яичников (СПКЯ). Это состояние, характеризующееся гормональным дисбалансом, затрудняющим потерю веса и вызывающим нарушения менструального цикла.

Несмотря на эти проблемы, существует множество способов бороться с увеличением веса и преуспевать.Вот три.

Наращивание мышечной массы помогает мужчинам и женщинам повысить метаболизм. Увеличение мышечной массы помогает сжигать калории, даже когда вы сидите или отдыхаете.

Вы можете поддерживать мышцы, тренируясь с отягощениями не реже двух раз в неделю по 20–30 минут за одно занятие. Это особенно важно по мере взросления. (Ваш метаболизм естественным образом замедляется, и с возрастом вы теряете мышцы.)

Есть несколько подходов к тренировкам с отягощениями:

• Используйте тренажеры в тренажерном зале или дома.
• Используйте свободные веса или эспандеры.
• Примите участие в групповых занятиях фитнесом, например, пилатесом.
• Используйте свое тело для сопротивления, делая отжимания, приседания и выпады.

Женщины иногда не решаются заниматься силовыми тренировками, потому что боятся, что начнут выглядеть мужественно. Но это заблуждение, поскольку женщинам не хватает того количества тестостерона, которое есть у мужчин.

Ноэ призывает женщин привыкнуть к весу. «Женщинам следует тренироваться с отягощениями, чтобы получить преимущества для наращивания мышечной массы, такие как ускоренный метаболизм и профилактика остеопороза», — говорит она.

Упражнения с весовой нагрузкой не только полезны для здоровья, потому что это тренировка. Поскольку это помогает вам наращивать мышечную массу, вы сжигаете больше калорий, что значительно снижает инсулинорезистентность и помогает предотвратить диабет.

Если мужчина и женщина среднего возраста заинтересованы в похудении, количество калорий, необходимых мужчине для похудения, составляет около 1500 в день (в зависимости от роста / веса / уровня физической активности), но потребности женщины в калориях будут быть намного меньше — обычно около 1200 калорий в день, — говорит Ноэ.

Конечно, если они оба регулярно тренируются, эти калории могут немного увеличиться. Для женщин поддержание потери веса может означать в долгосрочной перспективе есть меньше, чем мужчины.

Ноэ часто рекомендует сбалансированный план питания, например, средиземноморскую диету. Она также склонна к низкоуглеводной и кетогенной диете, особенно для женщин с СПКЯ или диабетом, которые могут не переносить более углеводные диеты. «Исследования потери веса не подтверждают, что один режим питания важнее другого, — говорит она, — и выбранный вами режим питания должен быть индивидуализирован в соответствии с вашими потребностями в отношении здоровья и пищевым поведением».

Важно проявить терпение.Исследования показывают, что большинство планов по снижению веса должны привести к потере веса от 5% до 10% в течение года, если вы будете их придерживаться. «Если вы не видите результатов, поговорите со своим лечащим врачом, так как вам, возможно, придется попробовать другой план, который будет лучше соответствовать вашему образу жизни», — говорит она.

Соблюдаете ли вы диету с низким содержанием жиров, углеводов или какую-либо другую диету, убедитесь, что еда сбалансирована и питательна. Включите нежирные белки, полезные жиры, такие как орехи, оливковое масло и авокадо, ограниченное количество простых углеводов (без сахара, белый хлеб, сладкие напитки) и много витаминов и минералов из овощей и фруктов.

Другие рекомендации по питанию для женщин старше 50 — поддержание адекватного уровня кальция и витамина D, либо из продуктов питания, либо из добавок.

Почему женщинам действительно труднее похудеть

Вы не представляете: действительно существуют различия между тем, как мужчины и женщины придерживаются диеты, худеют и реагируют на упражнения.

Некоторые различия связаны с биологией; другие различия — поведенческие. Но хотя многие из них, кажется, дают мужчинам фору, не следует понимать, что парням это легко.Независимо от того, кто вы и с чего начинаете, путь к вашему идеальному весу в лучшем случае труден и запутан для большинства.

Но информация, которую обнаруживают исследователи о различиях в способах похудения мужчин и женщин, вселяет надежду на то, что следующее поколение рекомендаций по снижению веса будет более индивидуализированным и эффективным, чем общие советы, которые не приблизили американцев к скольжению. в джинсы своей мечты. (Более четверти американцев страдают ожирением, согласно опросу Гэллапа, проведенному в мае, и эта цифра постоянно растет).Хотя эксперты давно настаивают на том, что похудение — это просто вопрос сжигания большего количества калорий, чем вы потребляете, теперь они говорят, что это намного сложнее.

Физические упражнения и питание

Во-первых, это вопрос мышц и обмена веществ. Мужчины, как правило, имеют больше мышц, чем женщины, и, поскольку мышцы сжигают больше калорий, чем жира, у мужчин также обычно более быстрый метаболизм — где-то на 3-10 процентов выше, чем у женщин, как показали исследования.

А в спортзале эта разница только усугубляется.По словам Джима Уайта, эксперта по питанию из Вирджиния-Бич, женщины, обеспокоенные увеличением массы тела, склонны поднимать более легкие веса и уделять больше внимания сердечно-сосудистой системе, в то время как мужчины, как правило, тяготеют к тяжелой атлетике, которая улучшает состав мышц и скорость метаболизма. сертифицированный персональный тренер.

Что касается еды, есть свидетельства того, что мозг мужчин и женщин устроен по-разному. В исследовании, опубликованном в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences за январь 2009 г., женщины сказали, что они не голодны, когда их просили понюхать, попробовать и понаблюдать за такими угощениями, как пицца, булочки с корицей и шоколадный торт, сканирование мозга проявили активность в регионах, контролирующих стремление к еде (не в случае с мужчинами).

Затем биохимия. Согласно исследованию 2009 года, опубликованному в Американском журнале физиологии — Regulatory, у женщин грелин — гормон «я голоден» — резко увеличивается после тренировки, а лептин, который сообщает мозгу «я сыт!» — резко падает. Интегральная и сопоставимая физиология. Не так с мужчинами. Поэтому после тренировки женщины склонны есть больше, что подвергает их риску набрать вес. Мужчины не испытывают таких же гормональных колебаний.

Исследователи предполагают, что это в основном дарвиновская проблема, поскольку это естественный способ женского организма бороться с дефицитом энергии, чтобы сохранить плодородие и сохранить вид.Когда женщина не получает достаточно калорий, овуляция и гормоны, которые делают возможным репродуктивную функцию, подавляются.

Но здесь работает не только биология. Пестрый комплекс эмоциональных и поведенческих проблем оказывает мощное влияние на то, как мужчины и женщины подходят к снижению веса.

Психические блоки

Синтия Сасс, диетолог и автор «S.A.S.S. Ты сам стройный », — говорит она, видя, как многие женщины набирают вес, как только вступают в отношения с мужчинами, потому что они начинают есть столько же и так же часто, как и их партнеры-мужчины.«Это оказывается слишком много», — говорит она.

И затем возникает вопрос о том, что заставляет мужчин и женщин есть: голод или более сильная тяга. Исследование, опубликованное в 2013 году в Американском журнале клинического питания, показало, что женщины чаще едят эмоционально, чем мужчины.

И некоторые эмоциональные едоки, стремясь почувствовать себя лучше, склонны тянуться к еде, которая воспламенит центр вознаграждения в мозгу, а именно к сладкой, жирной, соленой, чрезмерно вкусной пище, которая может привести к весу. — говорит Памела Пик, автор книги «Устранение голода: трехэтапный план детоксикации и восстановления при переедании и пищевой зависимости.

«Они не едят рукколу», — говорит Пик, доцент медицины в Университете Мэриленда. Но, конечно, высокий уровень сахара недолговечен. Стыд быстро нарастает, когда накапливаются обертки от еды.

И мужчины, и женщины склонны к похуданию по принципу «все или ничего» (например, после переедания, думая: «Ну, я все провалил. Я мог бы так же выложиться на полную!»). Но Сасс говорит, что она видит, что все больше женщин принимают крайние меры, чтобы вернуться на правильный путь, используя такие тактики, как очищение организма соками, пропуск приема пищи или экстремальные диеты — не самые устойчивые методы.«Большинство, но не все мужчины, как правило, просто пытаются вернуться к первоначальному плану или добавить немного больше упражнений», — говорит она. То есть они используют более сбалансированный подход, чтобы вернуться на правильный путь, просто пытаясь перегруппироваться и вернуться к диете или добавить немного больше упражнений.

Одна область, в которой женщины получают поддержку, — это системы поддержки: мужчины, как правило, «идут в одиночку», говорит Пик, что может заставить их сдаться во время стресса. Женщины с большей вероятностью обратятся к друзьям, семье, диетологу или группе людей, следящих за фигурой.

Итак, что мы можем сделать со всеми этими знаниями? Как ни заманчиво разочароваться, мы на самом деле можем найти это обнадеживающим. В конце концов, биология — это не судьба. «Выбор образа жизни имеет огромное значение, — говорит Пик. И вслед за любой приливной волной новых исследований обязательно придет струйка советов по снижению веса, которые можно будет более индивидуализировать и повысить эффективность, чтобы помочь мужчинам и женщинам справиться с их препятствиями, связанными с потерей веса, независимо от того, что они собой представляют.

Как облегчить потерю веса

Эти шаги помогут вам преодолеть препятствия на пути похудания, независимо от вашего пола.

● Начните силовую тренировку. Мышцы сжигают больше калорий, чем жир, даже в состоянии покоя. Чтобы поддерживать свою силу, выполняйте силовые тренировки два раза в неделю — три раза в неделю, если вы хотите улучшить свою силу, — говорит личный тренер и зарегистрированный диетолог Джим Уайт.

● Уберите соблазнительную пищу из виду, из виду. Мы естественно тяготеем к еде, которую легче всего достать. Так что кладите конфеты на высокую полку или в другой пакет за чем-нибудь еще, чтобы у вас меньше шансов пойти за ними, — говорит Синтия Сасс, соавтор книги «Диета с плоским животом!» Положите более разумные продукты, например свежие фрукты или попкорн, в миски, чтобы они были видны и на расстоянии вытянутой руки.Держите при себе бутылку с водой, чтобы вам не пришлось рыться в холодильнике или ходить в торговую точку, чтобы купить напиток.

● Ведите дневник. «Большинство из нас переоценивают свою активность и недооценивают, сколько мы едим», — говорит Сасс. Исследования показали, что ведение дневника питания может удвоить потерю веса. Записывать все, даже на короткий промежуток времени, — лучший способ не забывать, что, сколько и почему вы едите.

● Персонализируйте свои порции. Если вы женщина, которая ест с мужчиной, подбирайте порции в соответствии с потребностями вашего тела, — говорит Сасс. Это может означать больше овощей и меньшие порции белка и продуктов с крахмалом и жиром. Например, в вечер буррито откажитесь от лепешки в пользу слоя зелени и возьмите кусок нежирного белка размером со смартфон, небольшую ложку полезного крахмала, такого как коричневый рис, и ложку гуакамоле.

● Прекратить вредные привычки в еде. Прежде чем поддаться страсти, нажмите кнопку паузы, — рекомендует Памела Пик, автор бестселлера «Устранение голода: трехэтапный план детоксикации и восстановления при переедании и пищевой зависимости.Спросите себя: «Я голоден? Злой? Тревожный? Одинокий, уединенный? Усталый?» Попытайтесь понять свои эмоции и спросите: «Я сейчас эмоциональный? Я собираюсь рвануть к перееданию? »

● Спящий режим. В идеале спите от семи до восьми часов каждую ночь, а не менее шести. Нарушение сна заставит ваш аппетит и гормоны голода выйти из строя и побудит вас переедать.

● Медитируйте. Занимайтесь самоанализом каждый день, чтобы поддерживать связь с чувствами и приспосабливаться к стрессам, — говорит Пик.

● Планируйте заранее. Всегда берите с собой «безопасные» и вкусные продукты, когда вы находитесь вдали от дома, чтобы не есть нездоровую пищу или большие порции, потому что это все, что есть в наличии.

● Не голодайте слишком сильно. Ешьте каждые три-четыре часа. Пик говорит, что если вы слишком голодны, вы с большей вероятностью подчинитесь сигналам и триггерам, которые заставят вас переедать.

● Двигайтесь вертикально. Не сидите весь день, — говорит Пик.Ходите, стойте и двигайтесь как можно больше, чтобы увеличить секрецию гормонов, модулирующих настроение, таких как серотонин, эндорфины и дофамин. Простые занятия умеренной интенсивности, такие как ходьба, помогут обуздать аппетит и помогут сохранять бодрость.

Ван Аллен — писатель-фрилансер.

Где вы худеете в первую очередь? Худеют ли некоторые области быстрее?

Каждый раз, когда вы набираете несколько фунтов или теряете несколько, будь то из-за стресса, изменений в еде или смены привычек в упражнениях, может показаться, что это происходит сначала в одном или двух местах.Возникает вопрос: где вы худеете в первую очередь — и худеете ли вы в одних областях быстрее, чем в других?

Подумайте об этом: некоторые люди сначала выигрывают или теряют в животе, бедрах или бедрах; для других этот вес может идти прямо на грудь или с нее. Или, например, вы можете заметить, что вес сразу же покидает ваше лицо.

По правде говоря, как бы вы ни думали, что можете ориентироваться на определенные области для похудания с помощью так называемых тренировок по сжиганию жира на животе или тренировок для ягодиц и бедер, исследования показали, что вы не всегда можете контролировать, где происходит потеря веса.Но действительно ли некоторые части тела худеют быстрее? Эксперты объясняют, какие участки тела сокращаются в первую очередь и почему.

Во-первых, потеря веса будет другим сценарием для мужчин и женщин. «Мужчины и женщины склонны терять вес по-разному, в зависимости от типа жира, который они содержат, и факторов деторождения», — говорит Роми Блок, доктор медицины, эндокринолог и соучредитель Vous Vitamin.

Например, исследования показали, что у женщин больше подкожного жира, типа жира, который откладывается прямо под кожей и частично отвечает за изгибы женщин, чем у мужчин.Доктор Блок объясняет, что первое место, где мужчины обычно худеют, — это живот, тогда как женщины, как правило, худеют во всем, но удерживают вес бедрами и бедрами.

Однако, когда дело доходит до потери веса, дело не столько в вашей естественной форме тела, сколько в генетике, том, как работают ваши гормоны и ваш метаболизм, говорит доктор Блок. Тем не менее, добавляет она, вы не можете выбрать конкретную область для похудения.

Джанет Брилл, доктор философии, диетолог из Филадельфии, теоретизирует, что место, где жир сначала тает на вашем теле, у всех совершенно разное, и вы можете похудеть там, где последний раз его набирали.«Если вы склонны набирать вес в районе талии, вы, скорее всего, сначала похудеете и в области живота», — говорит Брилл. Между тем, если вес уходит прямо на грудь — как это бывает со многими женщинами — вы, вероятно, заметите, что он тоже сначала покидает грудь.

В некоторых случаях вы можете похудеть и за счет внутренних органов. Доктор Блок отмечает, что это особенно характерно для людей с НАСГ или неалкогольной жировой болезнью печени. Даже потеря 5 процентов веса тела может улучшить работу таких органов, как печень.

Почему женщины удерживают вес в области бедер и бедер?

Другой фактор, влияющий на то, где вы худеете, — это план матери-природы, согласно которому ваше тело всегда будет готово к беременности. По этой причине многие женщины говорят, что жир вокруг их бедер, ягодиц и бедер остается на месте в течение первых нескольких недель режима похудания, в то время как их спина, икры и даже лицо начинают истончаться гораздо раньше.

«Жир на этих частях тела [бедрах, ягодицах и бедрах] имеет решающее значение для деторождения», — говорит Брилл, — «поэтому большинство женщин замечают, что их тело естественным образом держится на нем как можно дольше.«Повышенный уровень жира в этих областях связан с более высоким уровнем эстрогена, необходимого для фертильности, — добавляет доктор Блок.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

У людей, близких к менопаузе, прибавка в весе может сместиться в область живота. Поскольку у вас более низкий уровень эстрогена во время менопаузы, больше жира может распределяться в области живота, говорит доктор.Блокировать.

Так … есть ли способ сначала избавиться от жира на животе? Спрашивает друга.

В идеальном мире вы можете поменять местами так, чтобы худеть с того места, где вы хотите в первую очередь. Но на самом деле у вас нет особого контроля над тем, где сначала отклеиваются фунты… с одной оговоркой: «Когда вы тренируетесь, ваш метаболизм увеличивается, и это помогает избавиться от части висцерального жира, который попадает в ваш организм. область живота и пресса », — говорит Брилл. Это просто небольшая разница и не считается уменьшением пятен, но об этом следует помнить, если ваше тело навсегда останется на животе и вы хотите, чтобы пояс ваших джинсов быстрее казался просторнее.

За исключением потенциально ускорения метаболизма, целенаправленные упражнения не помогут сбросить вес в какой-то одной области. Эксперты говорят, что ваше тело самостоятельно решает, где и когда похудеть.

Однако самый здоровый способ похудеть — это сочетание диеты и физических упражнений. Это действительно важно — одно без другого не будет иметь такого длительного воздействия. «Диета напрямую влияет на запасы энергии, в то время как упражнения улучшают метаболизм и помогают снизить вес», — сказал доктор.Блок говорит.

Как лучше всего начать худеть?

Не думайте о потере веса как о спринте — на самом деле, это марафон. «Небольшие изменения [в вашей диете и планах упражнений] могут со временем существенно повлиять на ваше здоровье и энергию», — говорит доктор Блок.

Даже отказ от высококалорийных напитков, включая ваш любимый ароматный латте и смешанные напитки, — хорошее начало. Конечно, повышение уровня тренировок также может положительно повлиять на ваш метаболизм (HIIT-тренировки могут помочь вам избавиться от жира и повысить выносливость).

Если вы добавите больше движений в вашу жизнь, доктор Блок говорит, что вам тоже может помочь прогулка вокруг квартала в дополнительное время и добавление в вашу повседневную жизнь большего количества лестниц, а не лифтов.