Как жить с мужем после его измены

Содержание

• Как жить после измены мужа и простить его – советы психологов
• Я себя люблю!
• Кулинарные изыски
• Смените надоевшие обои
• Путешествие или смена обстановки
• Осторожно: средства, которые усугубят ваши чувства
• Как жить дальше после измены мужа, если простить не получается

Семья – это те люди, которые любят друг друга, уважают и ценят. В доме, где живет любовь и понимание, всегда царит атмосфера уюта и тепла. В любой семье невозможно обойтись без конфликтов. Но все плохое, что случается в жизни, быстро уходит и забываться. Пройдет и это!

Для женщины мир рушится в тот момент, когда она узнает об измене мужа. Перестает существовать пространство под названием «мы», в голове бьется только одна мысль: «Можно ли жить после измены»? Время делится на две части – до и после известия об измене.

Планы, которые вы строили вместе, теряют привлекательность, ваша любовь к мужу кажется унижением, а семейное счастье разбивается вдребезги о ложь. Весть об измене мужа эмоционально воспринимается женщинами наравне с известием о смерти близкого человека. Чувство безысходности захватывает с такой силой, что трудно дышать. Каждый раз вы ловите себя на мысли о том, что хотите, чтобы этот кошмар оказался страшным сном. Желание «проснуться» и понять, что все позади, одолевает с немыслимой силой.

Когда страсти немного остынут, один страшный вопрос остается нерешенным – как жить после измены? Развестись или попытаться простить? Не спешите с ответами, оставьте все, как есть, позвольте времени залечить душевные раны. Через некоторое время вы сами дадите себе ответ на этот вопрос. Чтобы решить для себя, как жить после измены мужа, прибегните к советам психологов.

Как жить после измены мужа и простить его – советы психологов

Можно убивать себя размышлениями и метаниями между гордостью и любовью, а можно приблизить момент истины. Это то утро, когда вы поймете, что все, что вам нужно – это свобода или тот человек, который вас жестоко предал. Прощение – одно из главных христианских добродетелей.

Простить мужа можно в нескольких случаях:

• Вы были уверены в его преданности до тех пор, пока случайно не узнали об измене. Если человек тщательно скрывал свой роман на стороне, значит, он заботится о ваших чувствах. Отсюда следует, что он вас любит. Быть может, это ошибка?
• Вы действительно видите, что раскаяние мужа не игра. Он всячески старается искупить свою вину и мучается угрызениями совести.
• В вашей семье скандалы – это редкость, дети обожают отца, а по отношению к вам он всегда был любящим и заботливым мужем. Ради этого стоит закрыть глаза на измену. Ведь не в каждом доме царит такая атмосфера.
• Для некоторых женщин измена – это не та ошибка, которая способна оторвать ее от любимого человека и отца своих детей.

Некоторым удается забыть и простить супруга, другие «носят камень на сердце» до конца своих дней. Это сложный психологический шаг, совершая который человек становится духовно сильнее.

Я себя люблю!

Заставьте себя так думать! Человек, который любит себя, вызывает уважение и любовь окружающих. Посмотрите в зеркало и вспомните, как вы выглядели тогда, когда муж в вас влюбился. Быть может, причина измены в этом? Меняйтесь! Гардероб, прическу, макияж, цвет помады, все, что вы в состоянии изменить к лучшему. Мужчина любит гордиться своей спутницей жизни, видеть, что на нее обращают внимание, она выделяется из толпы своей красотой и ухоженностью.

Кулинарные изыски

Каждая жена знает блюда, которые предпочитает муж. Попробуйте удивить любимого романтическим ужином при свечах. Приготовьте блюда, которые он предпочитает, найдите новые рецепты, красиво сервируйте стол и посидите вдвоем за бокалом вина. Вам есть о чем поговорить, и что вспомнить. Не забудьте попросить бабушку и дедушку посидеть с детьми.

Смените надоевшие обои

Не стоит ломать перекрытия и стены. Ограничьтесь тем, что переклейте обои в вашей спальне или переставьте мебель в доме. Украсьте вашу квартиру живыми цветами, смените портьеры. Делайте все, чтобы в вашем доме стало уютно и красиво. Обязательно выбросите надоевшие старые вещи. Оставьте мысли о том, что они еще пригодятся. Если вы их не носите, значит, носить не будете и дальше. И готовьтесь к подаркам. Муж обязательно начнет задаривать вас красивыми вещами.

Путешествие или смена обстановки

Отправляйтесь в увлекательную поездку вдвоем с мужем. Попросите на это время родственников присмотреть за детьми. Сейчас вам больше времени нужно проводить вдвоем. Новые впечатления, эмоции и общение, способны возродить к жизни даже остывшие отношения. Только представьте себе взморье, теплый ветерок, уютное кафе и любимого человека рядом! А ведь он испытывает те же чувства.

Нет денег на турне? Отправляйтесь в деревню к родственникам. Природа, речка, сенокосы и соловьи на вечерней зорьке. К тому же, простое дружеское общение – это то, что нужно вам и любимому именно сейчас.

Осторожно: средства, которые усугубят ваши чувства

Эти средства не помогут, а только усугубят ваши чувства и обстановку в разы.

1. Жалость. Перебирая в голове те факты, которые вы упустили из вида, когда могли предотвратить измену, не упрекайте себя. Тем более, не жалейте! Вы ничем не хуже той, с которой изменил вам муж. Скорее всего, даже лучше, раз он до сих пор с вами, и не хочет никуда уходить.
2. Укор. Если решились простить неверного супруга, не вспоминайте ему ошибку в каждой ссоре. Он прекрасно понимает, что совершил оплошность и напоминать ему об этом, значит, больно ранить не только его, но и себя.
3. Умение выслушать. Дайте мужу покаяться перед вами. Выслушайте все, что он старается вам сказать, не перебивайте и не кричите на него. Постарайтесь понять то, что он пытается донести до вас. Какие планы у него на будущее, и как он представляет себе ваши дальнейшие отношения.
4. Эмоции. Ограничьтесь битьем посуды и скандалом в пределах дома. Чем меньше людей посвящено в ваши внутрисемейные проблемы, тем лучше. Вы помиритесь, а чувство стыда за супруга останется.

Как жить дальше после измены мужа, если простить не получается

Некоторые женщины честно стараются забыть об измене мужа и попытаться жить, как раньше. Но это лукавство перед собой. Если вы не можете простить, поверить и дать шанс человеку все исправить, не насилуйте себя. Стараясь перебороть в себе неприязнь, сохранить теплые чувства к человеку невозможно. Особенно это касается жалости. Жалея себя и изменника вы не найдете выхода из ситуации. В конце концов, станете срываться на окружающих, вымещая на них боль и чувство собственного унижения.

Попробуйте простой и действенный способ – дайте свободу тому, кого вы так любите. Возможно, это то, чего от вас ждут. Поговорите с мужем и объясните ему, что вы не можете так жить, что душа и сердце ваши закрыты для него. Вам нужен перерыв в отношениях. Пусть он поживет у мамы или снимет квартиру на время. Попробуйте начать новую жизнь без боли и отчаяния от постоянного присутствия изменника рядом. Если вы действительно любите этого мужчину, то за время его отсутствия поймете, насколько он вам дорог. И когда он снова окажется на пороге, перед вами уже будет стоять тот человек, которого выбрало сердце.

Как жить после измены мужа? 2 совета психологов, консультации

Семья, которая  переработала опыт измен правильно, выходит на новый уровень развития. Если Вы внутренне  уверены, что измена  мужа – это ошибка, в которой он  ужасно раскаивается, то тут возможны варианты:

1. Существуют люди, которые в принципе не могут простить измены, чем бы она ни была обусловлена. Если не можете простить — не прощайте , не насилуйте себя. Уходите.

2.  Если же Вы решили, что Ваш муж  заслуживает прощения, то тут нужна определенная тактика действий. Не прощайте сразу, дайте ему время помучиться и осознать, что он совершил ужасную ошибку.

Пережить измену и все неприятные моменты, связанные с ней, вы должны вдвоем, а не поодиночке. Поговорите с  мужем. Обсудите проблемы, которые существуют в ваших отношениях и которые, возможно, прямым или косвенным образом послужили причиной измены. Дайте понять, что второй раз прощения не будет. Покажите, что испытываете боль, но, в то же время, не намереваетесь терпеть такое отношение в дальнейшем.  Муж  должен понести наказание, связанное с ответственностью в семье. Признать свою вину (например): «Я –виноват. Я искуплю, я дом для нас буду строить».

Для сохранение отношений , Ваши действия:

1. Не отказывать в постели.
2. Не нарушать резко порядок семейной жизни.
3. Прекратить разговор об измене.
4. Оградить детей от конфликта
5. Снизить  контроль за супругом, предоставление больше свобод.
6. Повышать автономность  свою

При налаживание взаимоотношений- совместный поход к семейному психологу.

 

          Здравствуйте, Марина.

Как бы ни было грустно, но ваше желание «просто хочеться чтоб он ценил и уважал меня»  уже неосуществимо, т.к. если сейчас он этого не делает, судя по описанию вашей совместной жизни, то чего Вы ожидаете дальше?

Вы вышли замуж очень молодой, я полагаю. И сейчас взрослеете, проживая эти события. Для того, чтобы не бояться брать ответственность за свою жизнь на себя.

Марина, читая  это: «мне не куда деться,  я потихоньку схожу с ума, я так устала очень сильно запуталась в голове всякие не понятные мысли, ни ем ни сплю, жить так тоже не хочу, нам сейчас даже не о чем поговорить,он даже не думает о ребёнке….» — возникает вопрос: для чего Вам такой муж, 

ради чего всё это? Вы ведь молодая и здроровая, работающая женщина, позволяете собой манипулировать, делая себя такой зависимой.

Откуда растут корни Вашей «выученной беспомощности» ?

«Выученная беспомощность — особенность поведения, приобретаемая при систематическом негативном воздействии, избежать которого нельзя. Живое существо становится беспомощным, если оно привыкает к тому, что от его активных действий ничего не зависит, что неприятности происходят сами по себе и на их возникновение влиять никак нельзя».

         На эти и многие вопросы Вам придется ответить честно самой себе, если получится это сделать самостоятельно. 

Желаю Вам найти эту мудрость и терпение, которые помогут Вам увидеть отношения в истинном свете.

Peace After the Affair

Ожидайте, что восстановление займет не менее 2 лет.

У Джерри Роджерса была бесперспективная работа и скучный брак.

Обычно он справлялся на работе, но не дома. «После многих лет с одной и той же женщиной, — говорит Роджерс (имя изменено), — желание заняться сексом с другой женщиной было непреодолимым». Когда представилась возможность для романа, он не смог устоять. «Работа помогла мне сбежать, — говорит Роджерс.

Побег — это почти универсальное притяжение дел. Некоторые люди обманывают, чтобы избежать скуки; другие, чтобы избежать конфликта в отношениях. Какой бы ни была причина, чувство побега захватывает. Лишь позже наступает психологическая травма с ее каскадом отрицательных эмоций. Супруги, которые изменяют, часто испытывают гнев, отчаяние и чувство вины. Те, кому изменяют, тоже злятся, не говоря уже о покинутости и страхе.

То, как вы сталкиваетесь с этими эмоциями, и насколько вы анализируете, что пошло не так и что вы внесли в ситуацию, сыграет важную роль в том, обретете ли вы покой после романа, независимо от того, сохраняются ли первоначальные отношения или умирает, по словам Эмили Браун, MSW, эксперта по этой теме.

Причины романа

«Легко предположить, что роман связан с любовью, сексом, эгоизмом или попыткой причинить боль», — говорит Браун, автор книги «Любовные дела: руководство по работе с последствиями неверности» и директор Центра терапии и медиации Key Bridge в Арлингтоне, штат Вирджиния. Но все гораздо сложнее.

Интрижка — это один из способов сообщить, что эмоциональные проблемы не решаются другим партнером или браком, по словам Брауна. Интрижка позволяет одному партнеру привлечь внимание другого партнера и сообщает, что партнеру-изменщику больно. Иногда случаются романы, когда один из партнеров является сексуальным наркоманом. Но бесполые внебрачные отношения также могут быть интрижкой, если существует сильная эмоциональная связь, которая держится в секрете от супруга, говорит Браун.

Измена случается часто

Хотя точную статистику получить сложно, неверность распространена. Одно исследование 300 человек, опубликованное в августе 1992 года в журнале Journal of Sex Research , показало, что 44% мужей и 25% жен имели хотя бы один внебрачный половой акт, говорит Ширли Гласс, доктор философии. , психолог из Балтимора и ведущий автор исследования. По ее словам, с тех пор эти цифры остались примерно такими же, основываясь на ее клинической практике и других исследованиях; однако она замечает, что число бездомных женщин растет.

Но Пегги Вон, автор книги «Миф о моногамии», из Южной Калифорнии, говорит, что эти цифры очень консервативны. Основываясь на исследовании, проведенном для ее книги, она говорит, что 60% женатых мужчин и женщин в какой-то момент сбиваются с пути.

Когда что-то случается, обоим партнерам необходимо провести серьезную самооценку, говорит Браун, потому что оба партнера вносят в это свой вклад. Для пар, выздоравливающих от романов, Браун и Воан предлагают множество предложений. Их советы предназначены для супружеских пар, поскольку внебрачные связи изучены больше всего, но они также могут быть применимы к парам, состоящим в партнерских отношениях других типов.

• Раскройте секреты. Рассказ другому партнеру о том, чего не хватало в отношениях, может помочь объяснить, почему партнер сбился с пути. В ходе опроса 1083 супругов, у партнеров которых были романы, Воан обнаружил, что доверие — всегда основной вопрос после романа — с большей вероятностью восстанавливается, когда пара тщательно обсудит ситуацию.
• Встретьтесь с эмоциями и исцелитесь. Если вам изменили, постарайтесь смириться с болью и двигаться дальше. Если вы изменили, столкнитесь с гневом или беспокойством и двигайтесь дальше. Консультант или терапевт также могут помочь; Американская ассоциация супружеской и семейной терапии (202-452-0109) может направить вас к специалисту.
• Избегайте принятия важных решений. Первоначально вы можете захотеть уехать или подать на развод. Отложите, по крайней мере, на разумный срок. «Я никогда не видел, чтобы кто-то полностью оправился от романа менее чем за два года, — говорит Воган.

Джерри Роджерс выполнил эти шаги. «После того, как мой партнер узнал об этом, и мы прошли долгую терапию — вместе и по отдельности — мы смогли справиться с болью романа», — говорит он. «Это помогло мне понять, что привело к моей неверности, которая была больше связана с проблемами во мне и моей работе, чем с неудовлетворенностью моим партнером».

Почему некоторые пары могут восстановиться после измены, а другие нет

«Некоторые люди хотят знать все об измене, — говорит Дерхалли. «Они хотят знать, где это произошло, сколько раз. Некоторые люди не хотят знать столько информации. Что пугает в интрижках, так это то, что в них много неизвестного. Затем вы как бы перемещаете процесс возможности выразить свои чувства партнеру и процесс получения партнером этого прощения».

Доверие должно быть восстановлено

«Предательство — самая разрушительная часть романа, — говорит Клоу. «Человек, которому изменили, обычно больше не может понять, что на самом деле является правдой. Их способность различать, что реально, повреждается».

Дерхалли говорит, что для того, чтобы попытаться исправить это, человек, который изменил, должен быть полностью честным, даже если это, по-видимому, причинит еще больше вреда его супругу, поскольку продолжение сокрытия правды может нанести еще больший ущерб.

Это включает предоставление партнеру, которому изменили, доступа к электронным письмам и мобильным телефонам, что Коулман называет «случайными «тестами на наркотики». восстановить доверие и веру», — говорит он. «Знание того, что они могут проверить телефон или компьютер своего партнера, немного обнадеживает».

Передача паролей электронной почты и социальных сетей может быть еще одним признаком надежности. «Предоставление паролей и тому подобное — это дар, который дарит тот, кто вас предал, говоря: «Вы можете на 100% доверять мне, просматривать мои вещи и делать то, что вам нужно», — говорит Дерхалли. . «Есть много людей, с которыми я работал, которые очень охотно передают свои пароли и подобные вещи своим супругам».

Конечно, технологии позволяют мошенникам продолжать вести себя плохо, не оставляя записей, удаляя приложения со своих телефонов или общаясь с партнерами по любовным связям с помощью таких вещей, как Snapchat. «Теперь я, к сожалению, начал замечать, что есть способы что-то скрывать, — говорит Дерхалли. «Не для того, чтобы пугать людей, но это вызов».

Необходимо решить основные проблемы

Для пары также важно оценить проблемы в отношениях, помимо измены.

«Проблемные отношения не являются оправданием для измены, но если можно добиться улучшений в более широких областях — общении, совместном времени, сексе и т. д., — это может убедить обоих, что вероятность измены меньше», — говорит Коулман.

«Главное, чтобы пары всегда понимали, что есть два человека, и каждый должен владеть своими вещами, потому что вина имеет большое значение», — говорит Шерри Аматенштейн, лицензированный клинический социальный работник и терапевт. . Она также говорит, что важно использовать в своих интересах любые коммуникативные навыки, которыми всегда обладают пары, даже если они не идеальны. «Я работаю над тем, чтобы люди владели своими вещами. Если они готовы избавиться от всех своих подавленных вещей и научиться лучше общаться, это, безусловно, может помочь».

Мошенник также должен не только взять на себя полную ответственность за предательство, но и проявить терпение и понимание того, что исцеление от его действий — долгий процесс, — говорит Силона.