Как стать сильным духом — 13 признаков сильного духом человека

Каким большинство людей видит успешного человека? Он внешне привлекателен, одет «с иголочки», следит за состоянием своего здоровья, способен поддержать беседу на любые темы. Также коллеги и родственники состоявшегося карьериста отмечают, что он обладает особым упорством, непоколебимостью и определенной долей оптимизма. Проще говоря, это и есть тот самый «сильный духом человек». Как стать сильным духом?

13 советов, как стать сильным духом

Вот несколько советов, которые помогут вам закалке вашего характера и духа.

Никогда не жалеть себя

Проявление жалости к себе для сильного духом человека недопустимо, так как это бесполезная трата времени. Подобные люди никогда не предаются сетованиям на невыгодное положение или жизненные неудачи.

Главное здесь – понимание своей ответственности и умение предвидеть результаты предпринятых действий. Любая невзгода воспринимается как урок, а не повод для уныния и жалоб. Если события разворачиваются далеко не по плану, то успешный человек улыбается в ответ проблеме и идет дальше с гордо поднятой головой.

Сказать «нет» насилию над другими людьми

Сильный духом человек старается контролировать свое поведение и эмоции в отношении окружающих, не притеснять и не унижать их, пользуясь своей властью. Осознание того, что нельзя самоутверждаться за счет других позволяет карьеристу держаться на плаву.

Радостно встречать перемены

Сильный духом человек – это отнюдь не консерватор. Он постоянно ожидает нового и не боится рисковать в незнакомой ситуации. Постоянство мешает таким людям развиваться и совершенствоваться. Перемены, наоборот, вызывают прилив энергии и помогают проявить только лучшие качества личности.

Не зацикливаться на том, что самостоятельно изменить нельзя

Жизнь полна различных событий, на которые человек не может повлиять, например, пробки на дорогах, ежедневный ливень, поведение других людей. Карьерист воспринимает это все как данность и прекрасно осознает, что подобные факты невозможно контролировать, а значит, и не стоит тратить на них свои силы и эмоции.

Не стремиться понравиться всем и каждому

Вы встречали людей, которые бояться, что кому-то не понравятся и делают все, чтобы стать любимыми? Или же их антиподов, кто «идя по головам», старается создать о себе впечатление сильного человека? Обе позиции в корне неправильны.

Сильный духом человек проявляет доброту и пытается угодить только в тех случаях, когда это действительно уместно. Но он не пресмыкается перед окружающими, молча кивая головой, а готов высказать свое мнение по любому поводу, пусть оно даже кого-то расстроит.

Рисковать с умом

Карьерист не прочь рискнуть, но со строгим расчетом, взвесив возможную выгоду и проигрыш, причем беря во внимание даже самые худшие варианты развития событий.

Перестать жить прошлым

Постоянное обдумывание прошедших событий, приятных или не очень, не приносит никакой практической пользы. Нужно уметь извлекать урок и ценить те знания, которые были получены год или день назад. Ностальгия и обращение к негативным эмоциям впустую тратят энергию. Вместо этого необходимо заняться планированием будущего и активной деятельностью в настоящем.

Учиться на своих ошибках

Есть ли смысл из раза в раз повторять одни и те же действия, если результат не меняется? Гораздо лучше пересмотреть тактику, основываясь на полученном опыте, и в следующий раз сделать иначе. Каждый успешный руководитель склонен к саморефлексии, позволяющей добиться большего.

Не завидовать победам других

Порой очень трудно избавиться от навязчивой мысли, что кто-то смог добиться успеха. Подобные думы никогда не посещают успешных людей, потому что они умеют искренне восхищаться достижениями других, не испытывая при этом чувства разочарования или досады. Чужие победы вдохновляют карьеристов на более упорную работу, которая в конечном итоге обязательно даст ожидаемый результат.

Не пасовать перед неудачами

Любой опыт, будь он положительным или негативным, оказывается полезен. Даже именитые спортсмены и достигшие успехов предприниматели признаются, что от взлетов и падений никто не застрахован, особенно в начале карьерного пути. Сильные духом люди всегда психологически готовы к провалам. Они помогают понять суть и получить знания для дальнейшего продвижения. Любая неудача – это небольшой шаг к поставленной цели.

Не бояться остаться в одиночестве

Для сильных духом людей одиночество – это возможность проанализировать прошлое, соотнести его с настоящим и спланировать будущее. Одиночество никак не влияет на эмоции, карьерист счастлив в компании и без нее.

Не считать, что кто-то вам что-то должен

Человек – творец своей жизни и успеха обязан добиться самостоятельно, используя свои умения и знания, а не ожидая, что кто-то сделает это вместо него.

Не ждать мгновенного успеха

Любое дело требует терпения и упорного труда, поэтому мгновенных результатов не бывает. Это карьеристы понимают очень хорошо.

0 0 vote

Рейтинг статьи

Как развить силу духа? Как укрепить или воспитать в себе духовную силу? Как тренировать волю? Как развить уверенность и найти мотивацию?

Врожденное качество любого живого организма – это сила духа. Без такого качества не сможет полноценно жить ни одно живое существо, а особенно человек. Каждый день нам приходится преодолевать некие препятствия, чтобы двигаться дальше.

Даже дети должны обладать вышеуказанным качеством, чтобы развиваться и стать полноценной личностью. Поэтому можно сделать вывод, что сила духа имеет огромное значение. Это неоспоримый факт.

Почему сила духа слабеет?

Когда человеческое сознание достигает свободы и поднимается выше всех неурядиц и проблем, то такой процесс называется силой духа. Данное свойство человеческой души является очень удивительным, поэтому не поддается логике. Любой из нас читал различные истории о героических поступках людей. Данные истории привлекали внимание людей еще издревле. Психологи также изучают такое явление, которое находится на определенной грани сознания.

Кроме того, специалисты разрабатывают различные методы, чтобы укрепить силу духа.

Ни для кого не секрет, что повседневная жизнь полна неожиданностей. Зачастую такие неожиданности довольны неприятны для нашего восприятия. Каждый из нас стремится к комфорту, а когда этот комфорт пропадает, то настроение портится. В этот момент очень важно не потерять психологический настрой, который направляет человека на дальнейшие действия. Нужно помнить, что каждая личность индивидуальна. Поэтому у каждого отдельного человека имеются разный потенциал воли к действиям и разная степень осознания неприятностей или горя. На стойкость духа напрямую влияют воспитание индивида и среда его обитания.

Значит, на каждого отдельного человека тот или иной негативный фактор может оказать разное воздействие. Приведем пример. Одного человека потеря имущества приведет в состояние шока. Он начнет паниковать и думать только о плохом исходе дела. В конечном итоге у такого пессимиста наступит депрессия. Другой индивид, наоборот, приступит к действиям. Он будет добиваться справедливости и, в конце концов, придет к цели и наведет порядок в своих делах.

Подведем итог. Существует три причины, из-за которых люди могут проявлять слабость духа.

• Когда человеку изначально никогда и ни в чем не везет. Постоянные неудачи постепенно ломают психику, и появляется полное безволие. Обычно такие субъекты проявляют сострадание к любому живому существу. Именно так выражается жалость к самому себе. Поэтому безвольные индивиды просто не могут сказать «нет» любым негативным проявлениям в свой адрес. Они просто плывут по течению и не сопротивляются судьбе.
• Другой случай, когда человек, несмотря на удары судьбы, все же пытается сопротивляться обстоятельствам. У него постепенно вырабатывается неприязнь ко всему происходящему вокруг него. В результате субъект абстрагируется от внешнего мира и становится аскетичным. Зачастую данные индивиды уходят в свой мир иллюзий, где им становится комфортно. Конечно, психика таких людей отличается ранимостью, и жизнь в социуме им кажется невыносимой и враждебной. Не всегда такая ситуация приводит к негативным последствиям. Наоборот, человек может заняться созидательной деятельностью и добиться определенных результатов в этой сфере.
• В последнем варианте приведем пример, когда негативные факторы постоянно давят на личность, после чего она начинает озлобляться. Поведение человека становится агрессивным из-за слабости духа. Данный случай – самый тяжелый. Из-за агрессивного отношения к миру субъект может начать проявлять неприязнь по отношению к людям.

К вышесказанному необходимо добавить, что человек с очень устойчивой психикой может потерять силу духа из-за тяжелой болезни, которая неминуемо приведет к его смерти. Данную ситуацию очень трудно выправить, т. к. в этом случае индивид теряет смысл дальнейшего существования.

Как ее повысить и укрепить?

Если вы чувствуете, что теряете силу духа даже тогда, когда ситуация не кажется сильно сложной, то вам следует задуматься над своим поведением. Конечно, в этом случае необходимо повысить уверенность в завтрашнем дне, а также выработать определенную методику, которая приведет к мотивации. А помогут в этом важные рекомендации.

Чтение

Самый лучший вариант. Такой способ будет полезен во всех отношениях. В книгах приводится множество примеров, которые помогут воспитать вам силу духа.

Художественная литература способствует успокоению психики, а это первый этап приобретения силы духа.

Если начать изучать научную литературу, то тогда вы не только отвлечетесь от проблем, но и научитесь грамотно и правильно мыслить. Ум дает уверенность любому человеку, а если есть уверенность в своих способностях, то и сила духа заметно поднимется.

Просмотр фильмов

Неплохо подойдет тем, кто не любит читать. В большинстве художественных фильмов сюжеты построены так, что главные герои должны преодолеть множество препятствий, чтобы стать счастливыми.

Поэтому просмотры различных кинолент существенно поднимут ваш дух. Кроме того, увлечение видеосюжетами разной направленности даст вам возможность узнать много интересных историй. Они однозначно отвлекут от негативных мыслей. Когда психика успокоится, вам станет проще смотреть на окружающий мир. Поверьте, он не такой страшный, как вы себе представляете.

Так же, как и в фильмах, в нашем обществе можно встретить очень плохих и очень хороших людей. Знайте, что последних всегда больше.

Медитация

Отличный метод стать самодостаточным и счастливым. Для этого вам не нужно будет ни с кем общаться. Вы просто погрузитесь в свое личное пространство, а оно поможет найти выход из любой ситуации. Почему необходимо заниматься медитациями для поднятия духа? Потому что для этого есть множество причин. Перечислим их:

• медитации успокоят ваши нервы, и психика придет в нормальное состояние;
• вы тренируете волю и становитесь спокойнее духовно;
• вы научитесь регулировать психическое состояние
  и даже управлять им;
• вы сможете отдохнуть и наполниться энергией;
• при занятиях медитациями часто используются дыхательные упражнения – данные методики позволяют вам насытить ваш организм кислородом;
• в конечном итоге у Вселенной можно таким образом попросить исполнить любое желание – поверьте, если вы сильно постараетесь, оно обязательно сбудется.

Изменение мышления

Помните, что если вы измените сами себя, т. е. свое мышление, то и мир вокруг вас также изменится. Чтобы это сделать, вам нужно просто «взять свою волю в руки». Вечером, перед тем, как лечь спать, мысленно разделите свою жизнь на «до» и «после». Нужно дать самому себе установку на то, что утром вы проснетесь другим человеком и от вашей прежней жизни ничего не останется

. Если вы никогда не занимались спортом, то утром необходимо встать пораньше на пробежку. Ваша еда должна также измениться. Для этого закупите заранее только полезные и легкие продукты. С началом нового дня приготовьте из них себе завтрак.

При приступах плохого настроения одергивайте себя и снова возвращайте свои мысли к позитиву. На работу вы должны приходить всегда в бодром настроении. Следует думать о том, что у вас все в жизни хорошо. По-другому и быть не может, т. к. вы начали новую жизнь, которая неминуемо приведет вас к счастью и поднимет дух.

В жизни не всегда все получается гладко. Поэтому, если произошло какое-либо плохое событие (начальник высказал недовольство или кто-то из близких испортил настроение), просто абстрагируйтесь от негатива. Перестаньте зацикливаться на плохом, а старайтесь найти выход для того, чтобы поскорее исправить ситуацию. Выполните на «отлично» работу, которую вам поручили, или успокойте своего родственника ласковыми словами.

Поверьте, любой негатив уйдет, если против него вы направите свои добрые чувства, а не злость. Помните, что зло всегда порождает только зло.

Физические и дыхательные практики

Знайте, мышцы человека имеют способность аккумулировать негативное настроение. Это значит, что если вы поругались с кем-либо, то ваше тело полностью пропиталось плохой энергией. Как это устранить? Конечно, спортивными занятиями. После того как с вами произошла неприятная ситуация, соберитесь силами.

Успокойтесь, наденьте специальную обувь, одежду и идите на пробежку. Если есть возможность, то посетите тренажерный зал. Выполняйте любые упражнения, которые помогут разогреть ваши мышцы. Тогда негативная энергия в них быстро сгорит.

Дыхательные упражнения очень хорошо помогают при депрессии, которая провоцирует спад силы духа. Поэтому выполняйте их регулярно, как только почувствуете наступление плохого настроения. Можно использовать такое упражнение, которое называется «4х4х4». Итак, сначала вдыхаем в течение 4 сек., потом задерживаем дыхание на 4 сек., а затем выдыхаем, досчитав до 4.

Чего не стоит делать?

Обычно все ищут совета, как поднять силу духа. Однако прежде всего нужно научиться контролировать свои действия. Такой контроль позволит вам не доводить ситуацию до критического момента. Проще всего поддерживать свой правильный настрой, чем потом поднимать силу духа.

Итак, что не стоит делать, если вы не хотите потерять свое внутреннее равновесие.

• Не нужно впадать в депрессивное состояние, если в вашей жизни произошли неприемлемые или даже трагические события. Да, это неприятно, больно, но ничего исправить уже нельзя. Тем более ничего нельзя будет исправить, если вы доведете себя до критического состояния. Нужно смириться и жить дальше.
• Избавьтесь от злости. Негатив еще никогда не приносил пользы.
• Ничего не бойтесь. Просто не думайте о своих внутренних страхах. Научитесь их блокировать, несмотря на то, что это трудно сделать. Впрочем, есть множество способов, которые помогают избавиться от страхов, – это и аффирмации, и различные физические упражнения, и даже уборка в квартире.
• Перестаньте всем завидовать. Отключите эту функцию мозга в своей голове.

Чем больше вы будете завидовать другим, тем больше энергии вы потратите впустую. Направьте ее лучше на что-то приятное, например на сон.

Как стать сильной женщиной? Как девушке стать сильнее духом и характером? Как становятся уверенными в себе?

На словосочетание «сильная женщина» реакция бывает разной. Одни с завистью произносят эти слова, другие — с сарказмом и иронией. Дело в том, что сильные женщины вызывают разные ассоциации. Как относиться к этому понятию и как обрести здоровую женскую силу, расскажет статья.

Основы уверенности в себе

Психологи давно озадачены понятием женской силы. Проводились опросы, и большинство женщин заверили, что хотят быть сильными, поскольку им любые задачи и проблемы станут по плечу. А вот большинство мужчин при употреблении словосочетания «сильная женщина» описали ассоциации с древними опасными воительницами, некрасовскими тетками, которые и коней на скаку остановят, и в горящие избы легко входят. В целом у женщин ассоциации положительные, а у мужчин — отрицательные.

От воительниц с мечом наголо большинство представителей сильного пола стараются подсознательно держаться как можно дальше.

Тем не менее существует психологический портрет, который описывает образ сильной женщины без эмоционального окраса, – так, как есть. Итак, если мы говорим об основах понятия, стоит отметить, что сильной является в первую очередь не физически крепкая, а взрослая и самостоятельная дама, умеющая принимать решения, ставить цели, действовать, уверенная в себе, четко знающая, чего она хочет от себя и окружающих, от отношений с ними.

Самостоятельность не подразумевает переноски бревен на плечах, когда рядом прохлаждаются мужчины. Самостоятельная дама просто отлично знает, что она может сделать, а с чем — не справится. И это — признак силы. Именно четкое видение границ и ограничений позволяет такой женщине в итоге занять свое достойное место в жизни.

Сильной женщине более подвластны ее собственные эмоции, поскольку она живет не будущими грезами и не прошлыми страданиями и обидами, а только настоящим, тут и сейчас. Именно это дает основу прекрасному самоконтролю и самообладанию.

Силы женщине придает осознанный выбор профессии, полученное образование, пусть небольшая, но устойчивая социальная платформа, которую она способна обеспечить себе сама, без посторонней помощи.

Как стать сильной психологически?

Женская психологическая сила формируется в детстве, во всяком случае именно в этот период закладываются основы характера. Влияют и личностные особенности, темперамент, семейное воспитание и традиции. Весь этот «коктейль» факторов частично определяет, становится ли женщина независимой, сильной духом, уверенной в себе. Но — частично. И это — главное. Остальное — самостоятельная работа, и если требуется стать сильной девушкой или женщиной, ничего невозможного нет. Главное — стать морально зрелым человеком, а это не зависит ни от возраста, ни от вероисповедания или культуры, в которой выросла дама.

Помимо описания психологического портрета сильной женщины, специалисты поработали и над отличительными чертами дам слабых, и сравнение этих двух типов поможет детально разобраться в том, как перестать проявлять слабости и воспитать в себе женскую силу в лучшем понимании слова.

Сильная дама не может демонстрировать зависимого поведения. Она больше ориентирована на сотрудничество или взаимную зависимость, она не позволяет себя подчинять, манипулировать собой, нарушать ее личное пространство, попирать желания. Она в угоду партнеру не поступится своими интересами, но поищет компромисс.

Женщины, психологически сильные, часто напоминают себе, что пришли в этот мир не для того, чтобы терпеть унижения, но не бросаются в истерики или драку, они хорошо обдумывают любую ситуацию и всячески стараются избежать открытых конфликтов. Если же избежать не удается, сильная дама не пасует перед противником, у нее уже есть несколько вариантов выбора — она их успела продумать заранее.

Мнение окружающих мало задевает сильных женщин. Голос собственной интуиции для них более значим, и к нему они прислушиваются, тогда как слабые все чаще переживаются из-за того, что подумают или скажут окружающие. Ввиду несущественности общественного мнения, сильным представительницам прекрасной половины человечества практически невозможно навязать каких-то убеждений, суждений, взглядов извне. Последует стопроцентный вежливый отказ, а если навязывание будет с давлением, то отказ будет и не слишком-то вежливым.

Сильная женщина никогда не будет ставить себя выше или ниже других. Она одинаково признает собственное право и права других на особое мнение, личные границы и свободы, чувства и мысли.

Если кто-то не соответствует ожиданиям, она, конечно, будет огорчена, но трагедией это не станет точно. И уж тем более «особенность» другого человека не станет поводом для истерики, упреков или агрессии в его адрес, чем часто грешат дамочки нервозные и слабые.

Внутренняя женская сила — это умение признаться в своих чувствах, даже если делает это женщина первой. Это умение ценить помощь и быть благодарной. Такая женщина легко расстается с «токсичными» людьми, без сожалений покидает разрушающие ее личность отношения, общество, компанию, она следит за «экологичностью» собственной души, семьи, детей.

Сильная женщина умеет планировать, рассчитывает свои действия и возможности. Если вдруг ей придется обеспечивать семью в силу обстоятельств, можно не сомневаться, что она с этим справится, даже если раньше подобного опыта не имела. Поможет расчет, составленные варианты планов, четкое видение целей.

В мужчинах сильные женщины ценят способность уважать ее личность, считаться с ее чувствами и желаниями, честность. Семейные и партнерские отношения с психологически незрелыми, слабыми мужчинами обычно оказываются неудачными, да и редко сильные дамы изначально решаются на них. Им подходят только сильные, равные партнеры, которым они станут не только женами, но и союзницами, верными подругами

Полезные рекомендации

Женщинам, которые намерены обрести в себе силу, психологи дают несколько полезных рекомендаций.

• Исключите любые иллюзии о других. Не стройте выдуманных образов подруг, партнеров, коллег. Складывайте свои мнения без лишних ожиданий, принимайте во внимание ни слова и обещания, а только реальные поступки каждого человека. Это поможет не испытывать горьких разочарований, легче принимать действительность.

• Лучше узнайте себя. Поговорите с собой честно, откройте себе свои истинные желания и потребности, в том числе и ответьте, а зачем вам вообще сила. Если это установка, заимствованная от матери, всю жизнь обеспечивающую семью и мужа-алкоголика, то есть большая доля вероятности, что сценарий повторится, и сила не принесет в итоге счастья. Направить силу нужно только на созидание, на благие цели, к которым душа лежит по-настоящему.

• Будьте чувственны. Сила — не сухость и не черствость. Женщина должна проявлять свои лучшие чувства, любить, испытывать благодарность, не стесняться сопереживать и сострадать. Это поможет ей выстраивать с людьми честные и долгосрочные отношения.

• Разрешайте внутренние противоречия. Это умение поможет не метаться от цели к цели, а уверенно идти по выбранному пути, понимая свои возможности и место в жизни. Для того чтобы стать уверенной, морально и психологически взрослой и сильной, нужно постараться избавиться от всех прежних психотравм. Если их накопилось слишком много, для этого лучше обратиться к психотерапевту, гештальт-терапевту или психологу. Эти специалисты помогут найти причины сомнений и страхов, преодолеть их, и на смену им придет настоящая внутренняя сила.

Как стать психологически сильным человеком: 9 методов укрепления психики

Здравствуй читатель. Скажи, ты мечтал когда-то стать неуязвимым?! Как робот, или как супер-герой, Бог?!
Но ты же знаешь, что мы просто люди и никаких сверхспособностей у нас, к сожалению нет. Я спешу тебя обрадовать, несмотря на все наши человеческие слабости, в нас скрывается и огромная сила, потенциал.
В этой статье я хочу поговорить о силе психической, силе нашего ума. Я хочу поделиться с тобой личными методами и рассуждениям, как человек может стать психологически сильным, как укрепить свою психику и закалить свой ум.

Что такое психическая сила человека и зачем её развивать:

Каждый человек это несомненно личность, обладающая индивидуальным характером, привычками, достоинствами и недостатками.
Не бывает идеальных людей. Часто мы видим лишь вершину айсберга, когда кто-то кажется более успешным, более счастливым или наоборот, несчастным и пропащим человеком. Вы никогда не задумывались почему так?
Я не буду много разглагольствовать, но я скажу коротко и ясно: Психическая, моральная и умственная стойкость человека, определяет очень-очень многое в нашей жизни.
Будет большим заблуждением считать, что богатый человек это счастливый, а вот больной несчастный или вот у него красивая жена, а у меня маленькое, простите, достоинство. Всё это лишь стремление, оправдать свою психологическую слабость!
Конечно, не легко признаться: “Да, черт побери, я просто размазня, нытик, трус и т.д.”.
Именно с подобного признания и начинается основная работа, по укреплению психологической стойкости и способности оставаться непоколебимым в критических ситуациях.

Что такое психическая сила?

Это ты! Твоя энергия, твой козырь в рукаве, твой ангел хранитель, твое оружие, щит и меч!
Я видел больших, накаченных парней, который не способны постоять за себя и я встречал тощих, невзрачных скромняг, которые обладают огромной силой духа и психологической силой.
Вопрос в том, можем ли мы прыгнуть выше своей головы?! Кто-то скажет, что ты такой какой есть. Я тебе скажу: Нет чувак, ты не знаешь кто ты и какой в тебе потенциал.
Важно найти правильный подход, правильный “тренажер”, свой метод борьбы.
Я хочу поделиться своими способами, своими наблюдениями и опытом в укреплении моральной и психической стороны личности человека.

Как стать психологически сильным человеком: 9 методов укрепления психики.

1. Ломай себя сам.

   Ничто так не укрепляет психику как ограничения.
   Попробуй ограничивать свой ум: Меньше развлечений и больше работы.
   Делай то, что тебе не хочется делать. Мне например, не очень нравилось читать книги, я предпочитаю просмотр кино. Я начал пересиливать себя, и время которое я уделял просмотру, теперь трачу на чтение. Да, неприятно, да скучно (по началу), но сам процесс борьбы, он вдохновляет меня. Я понимаю, что я выхожу из зоны своего “психологического” комфорта, а значит я развиваюсь!

2. Спортивный интерес.

   Знаешь, я в детстве занимался спортом и навсегда запомнил слова тренера: “Твой главный противник это твоя тень!”. Это сейчас я уже повзрослев понимаю, о чем речь.
   Когда боец побеждает соперника, зрители видят лишь “зрелище”, боец на самом деле побеждает себя!
   Пускай тебя ведет спортивный интерес, соревновательный настрой. Это очень важно, особенно для мужчины.
   Сегодня я буду побеждать, мои победы не велики, но это мои победы.
   Мужчине очень важно быть “воином”. Воин не обязательно с оружием в руках. Потому что, даже у солдата, главная война начинается в сердце и в уме. Думаешь легко вступать в смертельный бой, идти вперед под свистом снарядов?! Думаешь кто-то к этому готов?!
   Но по истине, каждый день, каждый человек вступает в смертельную битву.
   Помни об этом, потому что мы никогда не знаем, когда оборвется наша жизнь.

3. Бей в цель!

   Знаешь, что я подразумеваю под выражением “Бить в цель”? Это значит, что я конкретно определяю источник слабости и работаю именно с ним. Другими словами: Я смотрю своим слабостям в глаза, а не ищу пути как увильнуть от собственных пробоин.

4. Самоанализ.

   Наблюдай за собой, анализируй, копайся в себе (в меру, конечно).
   Пробуди в памяти моменты, когда ты испытывал психический дискомфорт, попробуй найти причину и источник. Если мы хотим обрести психологическую силу, нам сперва нужно обнаружить уязвимые места, то бишь свои психические слабости.
   Не ходи вокруг да около, чем больше ясности и конкретики ты внесешь в свою проблему, тем более результативным будет твоя работа над собой.

5. Принятие слабости.

   Как бы абсурдно не звучало, но одним из этапов обретения психологической силы, является принятие своей слабости.
   Нужно понимать, что мы живые люди и мы уязвимы. Любого человека можно обмануть, обидеть, затронуть за живое или испугать. Это и отличает нас от животных.
   Но и слабость наша – сила наша!
   Это прекрасно, мы приходим в этот мир беззащитными и хрупкими, чтобы на протяжении жизни мы имели стремление превозмочь свои слабости и обрести силу. Жизнь не имела бы смысла, если бы мы были подобны марвеловским супер-героям – это не интересно, разве что на один сеанс.
   Именно наши падения, наши страхи, наши комплексы и обиды, заставляют нас стиснуть зубы, взять волю в кулак и подняться.

6. Духовность.

   Я скажу вам так, любой психологически крепкий человек, обязательно является глубоко духовной личностью.
   Скажите какие силы имеет, например, монах, отказавшийся от мирской жизни?! Какие силы имеет хирург проводящий в день несколько операций по спасению людей?! Спасатель МЧС?! А как насчет спортсмена с ограниченными физическими возможностями?! Я думаю ни у кого язык не повернется назвать всех этих людей психологически слабыми. Но все они обязательно ведут духовный образ жизни.
   Морально разлагаться легко. Легко быть как все, легко идти на поводу своих животных инстинктов, легко брать от жизни только “сладкие” плоды. Но когда судьба застанет вас врасплох, вам не помогут ни ваши обширные знания в моде, не умение танцевать, не подвешенный язык и даже папины деньги.
   Стремитесь к духовной жизни.
   Не обязательно исповедовать какую-то религию или верить в Богов. Крайне важно стремится к благой жизни, руководствоваться добрыми намерениями и стремиться жить с чистой совестью. Это труднее всего.
   Вы легко отличите сильного человека по его поступкам: Такой человек не предаёт, не обманывает, не унижает, не идет по головам и всегда готов пожертвовать собой во имя благих целей.

7. Знания.

   Стать психологически сильным человеком помогут знания.

   Ученье — свет, а неученье — тьма (А.Суворов)

   Как мы можем обрести какую либо силу, не обладая нужными знаниями?! Даже спортсмен в тренажерном зале, работает по определенной программе, которая составляется опираясь на личные особенности отдельного спортсмена. Прокачка ума ничем не отличается!
   Читайте книги, смотрите хорошее кино, изучайте науки. Иными словами: Расширяйте горизонт познаний.
   Мир поистине необъятен. В основе большинства наших бед, лежит невежество. По мере того, как вы будете обретать новые и новые знания, ваши взгляды будут меняться, личность – расти, а психика крепчать.
   Умный человек не воспринимает глупцов всерьёз, не реагирует на провокации, не обижается на ложные сведения, не вступает в споры с дураками. Умный человек – значит эрудированный и всегда готовый к новым открытиям.
   Дурак всегда в глубине души остается слабым человеком, потому что знания требуют мужества!

8. В здоровом теле – здоровый дух!

   Как ни банально, но психологически сильный человек – это в первую очередь здоровый человек. Как морально, так и физически.
   Во вселенной все взаимосвязанно.
   Следите за собой.
   Берегите своё здоровье.
   Ведите здоровый образ жизни.
   Питайтесь здоровой пищей.
   Имейте здоровые увлечения.
   Помните что ваше духовное здоровье и состояние ума, напрямую зависит от комплексного здоровья всего вашего организма.

В заключение:

Ну что, пожалуй все самое важное, что я хотел сказать, я сказал.
Зачем и как стать психологически сильным человеком, мы разобрались. Я считаю, что мои советы не панацея для каждого, но взять на вооружение кое-что будет полезным. Что бы еще хотелось добавить?! В целом обретение сильной психики и внутреннего стержня – это всегда трудная работа, требующая волевых решений, самоконтроля и самодисциплины.
Рекомендую так же ознакомится с другой моей статьей: Сила дисциплины: Как развить самодисциплину 6 способов.
Успехов и побед над собой.

Как стать сильным духом | Стиль жизни

Чтобы выработать в себе психическую силу, необязательно быть просветленным мастером.

Нельзя сказать, что сильные духом люди никогда не сталкиваются с тревогами и депрессиями. Каждому из нас порой приходится бороться с этими напастями. Полностью свободный от подобных проблем человек настолько же редок, как и честный политик.

Чтобы выработать в себе психическую силу, не обязательно быть просветленным мастером, круглосуточно медитирующим в своей пещере в Гималаях. С некоторой практикой и стремлением к осознанности можно спокойно жить и даже преуспевать в моменты, когда обстоятельства становятся слишком сложными.

Существует множество способов воспитать в себе твердость духа. Эти девять советов помогут добиться этого. Хотя некоторые из них выглядят как клише, в каждом заложена мудрость.

1. Любите себя превыше всего

На первый взгляд этот совет может показаться странным, ведь вокруг и так слишком много эгоистов. Но дело в том, что невозможно любить окружающих, не полюбив сначала себя.

Можно провести аналогию с кислородной маской в самолете. Хотя это кажется эгоистичным, одевать ее всегда следует сначала на себя, и лишь затем помогать другим — и даже ребенку.

2. Учитесь быть гибким и твердым одновременно

Сильных духом людей отличает способность видеть мир не только в белом и черном цвете.

Многие считают мягкость проявлением слабости, а грубость, властность — проявлением силы. Но это черно-белое мышление.

Не только возможно, но и необходимо сочетать в себе гибкость и твердость, чтобы сохранить равновесие и душевные силы. Природа подает нам примеры: так, слониха нежно поглаживает слоненка хоботом и в то же время готова растоптать любое животное, угрожающее ее детенышу.

3. Продолжайте двигаться к цели, даже когда это тяжело

Сдаваясь, вы программируете себя на отсутствие нужных качеств, на недостаток воли, неуверенность и безнадежность.

Твердые духом держатся за надежду. Они знают, что ничто не постоянно и понимают, что с проблемой приходит рост.

Сказав это…

4. Знайте, когда остановиться, и делайте это без колебаний

Есть огромная разница между тем, чтобы сдаться и тем, чтобы остановиться. Первое подчеркивает потерю воли и надежды. Останавливаясь, мы поступаем исходя из логических соображений, не эмоций.

Поскольку остановка часто ассоциируется с проигрышем, на нее бывает очень тяжело решиться, особенно если человек стремится к полному контролю. Однако это один из самых освобождающих поступков.

5. Делайте, пока не получится

«Ваши убеждения становятся вашими мыслями,

Мысли становятся словами,

Слова становятся действиями,

Действия становятся привычками,

Привычки превращаются в ценности,

А ценности определяют судьбу» — Махатма Ганди.

Тут нечего добавить.

6. Никогда не останавливайтесь, если что-то вас не устраивает

Серьезно. Конечно, если вам не доставляет извращенное удовольствие пренебрежение окружающих и глубокое, растущее со временем, внутреннее возмущение. Тогда все в порядке. Но для сильных духом людей такое отношение неприемлемо.

7. Говорите «нет» без колебаний

Если интуиция подсказывает, что что-то не так, значит так оно и есть. Сильные духом люди готовы отвергнуть все, что их не устраивает.

8. Устраняйте негативных людей из своей жизни

Конечно, это легче сказать, чем сделать. Особенно если один из них в настоящее время сидит на вашем диване. Но это достижимо.

Негативные люди будут оставаться в вашей жизни, пока вы продолжаете давать им то, чего они хотят. Сначала это могут быть деньги, дружба, машина и многое другое. В конечном итоге им потребуется все ваше время, внимание и энергия. Для психического состояния это тяжелое и ненужное бремя.

9. Хвалите себя сами, не дожидаясь одобрения окружающих

Речь идет вовсе не о нарциссизме. Здоровая похвала за достижения и успехи — неотъемлемая черта психически устойчивых людей. Другими словами, это нормально и полезно.

Такой подход сильно отличается от самобичевания и самоуничижения в поисках поддержки и одобрения окружающих. Подобное поведение приносит гораздо меньшую пользу.

Попробуйте следующее

Вместо того, чтобы пытаться воспользоваться всеми этими советами сразу, думайте о них, как об отдельных шагах к психической устойчивости. Применяйте их в любом порядке. Пусть они войдут в привычку.

Помните, что вы закладываете фундамент своей силы духа. Сделайте все возможное, чтобы он получился твердым и надежным — и ваши старания, безусловно, окупятся.

Как стать сильным духом. Алхимия здоровья: 6 «золотых» правил

Как стать сильным духом

Сильный духом — это прежде всего тот, кто умеет управлять своим сознанием. И это человек, который реагирует на все, что с ним происходит, только положительно.

Когда я заметил, что от отрицательных мыслей возникают и отрицательные состояния в организме, я начал изучать, что же приводит к отрицательным мыслям и как можно отрицательные мысли переводить в положительные. Я пришел к выводу, что к отрицательным мыслям приводят страхи, переживания о прошлом, жалость к себе. И начал думать, каким образом можно избежать подобных отрицательных ощущений. Из этих размышлений и экспериментов над собой родились правила сильного человека.

Однажды я услышал в кустах неподалеку от себя какой-то шорох. В страхе я бросился прочь от кустов, но чем дальше я бежал, тем сильнее становился мой страх. Страх не отпускал, он бежал за мною и догонял меня, и чем быстрее я бежал, тем быстрее преследовал меня страх, тем все более жуткими казались мне за моей спиной его приближающиеся шаги. И тогда я понял, что от страха убежать нельзя.

Убегая от страха, мы не спасаемся от него, а лишь тянем его за собой. И тогда я набрался мужества и остановился. Я повернулся на 180 градусов, чтобы оказаться лицом к лицу со страхом, как мне казалось, преследовавшим меня и тяжело дышавшим в затылок. Но за моей спиной никого не оказалось! Страх исчез, испарился. Я спокойно вернулся к напугавшим меня кустам, отодвинул ветки и заглянул в них. Я увидел, как мелькнул и прошуршал лапками по траве маленький зверек, похожий на мышку. Вероятно, там было гнездо. Вот и весь мой страх, который оказался совершенно иллюзорным.

Правило первое: не бегите от страха!

Очень часто наши жизненные страхи оказываются выдуманными. Мы боимся потерять работу, когда реальной опасности ее потерять не существует. Мы боимся заболеть, когда поводов бояться нет. Мы боимся неприятностей, хотя они могли не случиться. Отсюда родилось первое правило сильного человека: не бегите от страха!

Конечно, бывают страхи и реальные. Но и от них нельзя бежать, нельзя прятаться, скрываться.

Надо честно посмотреть в лицо своему страху. Надо признаться себе в нем. Надо разобраться в нем и проанализировать его. Страх, которому вы боитесь заглянуть в глаза, и впрямь способен убить вас. Страх, которому вы посмотрели прямо в глаза, уже не страшен.

Понаблюдайте за своими страхами. Определите, чего вы в жизни боитесь. Посмотрите страхам в глаза и поймите, что не нужно поддаваться им. Что значит открыто посмотреть страху в глаза? Это значит, представить себе как наяву, что может произойти, если то, чего вы боитесь, свершится в реальности. Надо представить самый худший вариант того, что может быть. Представить — и пережить в своем воображении как можно более полно. Это доставит вам неприятные мгновения, но зато вы избавитесь от страха. Ведь то, что мы уже пережили, перестает нас пугать.

Когда я понял, что очень боюсь моих болезней, потому что от них я должен умереть, я подумал: но если это все равно неизбежно случится, почему бы не представить себе, как все это будет? Я начал воображать картину, как я становлюсь все более слабым, как уже не могу ходить, как страшные боли одолевают меня, как ухаживают за мной, немощным, мои родные, как они плачут надо мной, умирающим… Картины, встающие перед моими глазами, были настолько яркими, что я не мог сдержать слез, я плакал, я катался по песку от ужаса и горя, я рыдал и кричал от отчаяния. Когда я успокоился, то понял, что страх мой куда-то ушел. Я уже «умер» в своем воображении — и таким образом освободился от страха смерти. Освободившись от страха смерти, я стал сильнее духом. Сильный дух помог мне справиться с болезнями и продлить свою жизнь.

Значит, взглянув в глаза страху, мы лишаем силы и власти над собой не только сам страх, но и то, что его вызывает. Взглянув в глаза страху смерти, я лишил власти над собой саму смерть.

Правило второе: не тратьте силы на жалость к себе

Когда я был болен, я часто жалел себя. И каждый раз жалость к себе лишала меня сил, не приносила облегчения, но заставляла мучиться еще сильнее. Я понял, что жалость к себе — напрасная трата сил и энергии. А силы и энергия нужны мне для другого — для выздоровления.

Так родилось второе правило сильного человека: не тратьте силы на жалость к себе. Жалость к себе, обиды на жизнь истощают и опустошают нас, и абсолютно ничего не дают взамен. Они заставляют нас двигаться по замкнутому кругу, годами возвращаясь к одним и тем же горьким мыслям и не позволяя вырваться к свету, свободе, надежде и оптимизму.

Правило третье: не живите прошлым

Многие обиды и сожаления о прошлом тоже заставляют нас тратить силы впустую и отдаляют от исцеления. Когда я узнал о своей болезни, я начал вспоминать блаженные дни моего раннего детства, когда я еще не знал, что болен, и чувствовал себя счастливым. Я обижался на жизнь и на судьбу и сожалел о безвозвратно ушедшем детстве до тех пор, пока не понял, что таким образом лишь ухудшаю свое состояние и приближаю свой конец. Я перестал сожалеть о прошлом и все свои мысли устремил в будущее, стараясь сформировать его таким, каким я хотел его видеть, то есть счастливым и здоровым.

Так родилось третье правило сильного человека: не живите в прошлом.

Помните: никогда не поздно начать все сначала. Но для того чтобы начать меняться, чтобы начать новую жизнь, надо отпустить от себя прошлое, не важно, хорошим оно было или плохим.

Нельзя жить с грузом прошлых потерь и неудач. Нельзя жить с сожалением о прошлом ушедшем счастье. Это отнимает силы и лишает надежды на будущее. Это все уже ушло — так отпустите ушедшее с миром, не старайтесь вернуть, это вам все равно не удастся. Живите сегодняшним днем.

* * *

Из этих правил вытекают и следствия. Вот они. Не останавливайтесь на мыслях о плохом. Создайте в своей памяти копилку хороших воспоминаний и почаще возвращайтесь к тому хорошему, что было в вашей жизни, но без сожалений, а только с радостью, что это было, а значит, осталось с вами навсегда. Мечтайте о хорошем. Стройте планы, научитесь видеть хорошее в окружающей вас жизни и не акцентировать внимания на плохом. Научитесь прощать. Человек, который носит в себе целую гору обид, не может быть здоровым. Прощение — это прощание с горечью обиды, с болью, с печальными воспоминаниями, со всем нехорошим и нежелательным, что было в вашей жизни. Не держите обид на обидчиков и врагов, не вынашивайте планов мести. Помните, что лучшая месть — это пренебрежение. Пренебрегайте обидчиками и обидами, не носите их в себе, не думайте о них. Будете здоровыми.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

6 способов поощрения командного духа на рабочем месте

Все успешные спортивные команды объединяет одно — командный дух. Командный дух — это когда группа людей действительно чувствует себя заинтересованной в совместном достижении цели и поддерживает друг друга. Замечательный командный дух многих спортивных команд может быть воспроизведен на рабочем месте.

Независимо от того, являетесь ли вы сотрудником отдела кадров или руководителем группы, вы можете сделать несколько разных вещей, чтобы сплотить команду и тем самым повысить ее эффективность.Мы собрали 6 разных вещей, которые вы можете начать делать сегодня, которые будут способствовать развитию командного духа. Продолжайте читать для вдохновения!

1. Нанимайте нужных людей

Если вы создаете среду, в которой командный дух играет центральную роль, вам следует начать с процесса найма. При наборе новых членов команды будьте внимательны и задавайте вопросы, которые будут сосредоточены на том, является ли кандидат командным игроком, и придадут команде нужную энергию.

2. Обедайте вместе.

Ежедневное использование возможности проводить время вместе в команде может укрепить командный дух.Одним из примеров этого является создание среды, в которой члены команды могут вместе обедать либо в красивой столовой, либо на организованном командном обеде. Это может быть отличным способом поднять командный дух. Это потому, что у коллег будет возможность отдохнуть в течение дня и пообщаться со своими товарищами по команде. Это может помочь в развитии позитивных отношений между коллегами, поскольку они лучше узнают друг друга на социальном уровне.

3. Организуйте общественные мероприятия

Аналогичным образом, любые социальные мероприятия могут стать хорошим стимулом для командного духа.Соберите команду вместе для веселой викторины Mentimeter или спланируйте мероприятие вне офиса, например квест, которое побудит ваших коллег работать в команде в нерабочей обстановке.

4. Семинары также могут быть полезны

Семинары, на которых рассматриваются основные ценности компании и обсуждаются вопросы построения команды, могут стать отличным способом поощрения командного духа. Сосредоточьтесь на создании энергичного семинара, который будет способствовать построению команды и поддержке. Ознакомьтесь с нашим сообщением в блоге о том, как организовать энергетический семинар!

5. Делитесь похвалой и отзывами

Сделайте похвалы и отзывы неотъемлемой частью повседневной жизни. Используйте внутреннюю электронную почту или инструменты обмена сообщениями, чтобы похвалить достижения и публично признать своих коллег. Также поощряйте членов команды делиться отзывами и хвалить других. Это поможет продвинуть открытое общение в вашей команде и укрепить связи и взаимопонимание между собой. Протестируйте этот простой в реализации шаблон, который поможет вашей команде эффективно хвалить:

Есть ли кого-нибудь, кого вы бы хотели поблагодарить?

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы использовать

6.Будьте инклюзивными

Невероятно важный способ поощрения командного духа — убедиться, что каждый на рабочем месте чувствует себя вовлеченным. Быть активным инклюзивным на рабочем месте может быть так же просто, как убедиться, что язык, который вы используете, является инклюзивным, чтобы убедиться, что групповая деятельность — это то, что нравится всем. Заставляя всех чувствовать себя вовлеченными, это способствует развитию командного духа. Вы можете использовать этот шаблон Mentimeter, чтобы отслеживать, чувствуют ли люди себя включенными:

Чувствуете ли вы себя включенными на работе?

Зарегистрируйтесь или войдите в систему, чтобы использовать

Поощрение командного духа может иметь потрясающие долгосрочные последствия, в том числе лучшее удержание сотрудников и их благополучие.Делая эти маленькие шаги, вы будете на пути к созданию сильной команды с потрясающим командным духом. Удачи!

Сообщать мне о новых сообщениях в блоге

81 Лучшие цитаты о сильных женщинах

Что отличает сильных женщин? Что заставляет их работать?

Для тех, кто не знает, это женщины, которые любят себя и уверены в своих силах. Это те немногие, кто не нуждается в одобрении со стороны других людей, потому что они уверены в себе и в том, что они могут дать обществу.Они без страха принимают свой цвет, форму и размер — да, это смелые и сильные!

Итак, вот список лучших цитат о сильных женщинах. Вы будете удивлены, узнав, что положительные достоинства этих женщин делают мир лучше.

Лучшие цитаты о сильных женщинах

---

Она лучше пойдет одна в темноте, чем будет следовать за чужой тенью.

Р. Г. Мун

Она может быть сломлена на время, но это нормально.Она работает над ней, потому что она не из тех, кто оставляет беспорядок вокруг.

JmStorm

Она королева. Ее душа — королевская особа.

Адриан Майкл

Она доказывает, что можно пройти через ад и при этом оставаться ангелом.

Р. Х. Син

Самая опасная женщина из всех — это та, которая отказывается полагаться на ваш меч, чтобы спасти ее, потому что она носит свой собственный.

Р. Х. Син

Что делало ее сильной, так это то, что, несмотря на миллион причиняющих ей боль, она ни о чем не говорила. Ничего, кроме счастья.

J. A.

В одиночку она построила королевство, которое хотела.

Р. Х. Син

Боль превращает женщину в воительницу.

Р. Х. Син

Она преодолела все, что должно было ее уничтожить.

Сильвестр МакНатт III

Ее поврежденные лепестки делали ее красивее всех остальных цветов.

А. Дж. Лоулесс

Полуженщина, полувоин. Нежный и прочный.

Р. Х. Син

Это прекрасный кусок битой глиняной посуды, собранный ее собственными руками. И критический мир судит о ее трещинах, упуская из виду красоту того, как она снова стала целостной.

JmStorm

Она добрая, но сильная, и именно поэтому многие ее ошибочно принимают. Они интерпретируют ее доброту как слабость и заставляют проявить свою силу.

JmStorm

Иногда ангел, иногда адский ад, всегда сильная женщина.

Р. Х. Син

На ней полно ран, покрытых шрамами, но она все еще стоит и по-прежнему красива.

Р. Х. Син

И однажды она обнаружила, что она свирепа, сильна и полна огня, и что даже она не может сдерживаться, потому что ее страсть пылает ярче, чем ее страхи.

Марк Энтони

Миру нужны сильные женщины. Женщины, которые будут поднимать и укреплять других, которые будут любить и быть любимыми. Женщины, которые живут храбро, нежно и жестко. Женщины неукротимой воли.

Эми Тенни

Дайте женщине боль, и она превратит ее в силу. Дайте этой женщине хаос, и она создаст мир.

Р. Х. Син

Они пытались сжечь ее, не зная, что она пламя.

Р. Х. Син

Не укрощайте волка внутри себя только потому, что вы встретили кого-то, у кого не хватает смелости справиться с вами.

Belle Estreller

А ты пугаешь людей, потому что сам по себе цел.

Лорен Алекс Хупер

Если яйцо разбивается внешней силой, жизнь заканчивается. Если сломать внутреннюю силу, жизнь начинается. Великие дела всегда начинаются изнутри.

Аноним

Будьте с ней добры, она редкость.

Р. Х. Син

В ней огонь… Если любить правильно, она согреет весь ваш дом. Если оскорбить, она сожжет его.

Аноним

Я не был причиной этого.Я не могу это контролировать. Я не могу это вылечить. Но я не стану мириться с этим.

Аноним

Вам придется пережить плохие дни, чтобы заработать лучшие дни в своей жизни.

Аноним

Не недооценивайте меня. Я знаю больше, чем говорю, думаю больше, чем говорю, замечаю больше, чем вы думаете.

Аноним

И ты был подобен луне, таким одиноким, таким полным недостатков.Но, как и луна, вы сияли во времена тьмы.

C. W.

Она вода. Достаточно мягкий, чтобы дать жизнь, достаточно жесткий, чтобы заглушить ее.

Рупи Каур

Надвигалась буря, но она чувствовала себя не так. Это было приключение на ветру, и он дрожал по ее спине.

Аттикус

Сильная женщина автоматически перестанет пытаться, если почувствует себя ненужной.Она не исправит и не умоляет, просто уйдет.

Аноним

Иногда самый маленький шаг в правильном направлении заканчивается самым большим шагом в вашей жизни.

Аноним

Если вы когда-нибудь попадете не в ту историю, уходите.

Мо Виллемс

Когда-то ты был диким. Не позволяйте им приручить вас.

Айседора Дункан

Усердно работайте, чтобы быть ЛУЧШЕЙ версией себя.

Айседора Дункан

Да! Ты сильнее, чем думаешь.

Хизер А. Стиллуфсен

Дождливые дни полезны для души.

Аноним

Пусть вас не утомит небольшая ненастная погода, на другой стороне всегда светит солнце.

Хизер А. Стиллуфсен

Вы должны это знать, всегда есть что-то, за что вы можете продолжать бороться.Так что не сдавайся.

Хизер А. Стиллуфсен

Сегодня держись, держись и будь сильным. Продолжайте идти. Вы справитесь и сможете пройти через это…

Хизер А. Стиллуфсен

Быть мягким — значит быть сильным.

Аноним

Наши спины рассказывают истории, что у книг нет хребта для переноски.

Рупи Каур

Ты вылечишь.Вы будете в порядке. Ты отпустишь.

ПТЛМ

Мы созданы из всех, кто построил и сломал нас.

Аттикус

Самым храбрым поступком, который она когда-либо делала, было каждый день оставаться в живых.

Аттикус

Сама она не родилась. Она оказалась на долгом и коварном пути. И чем опаснее становилась дорога, тем больше она находила себя.

Аттикус

Вы можете быть не тем, кем вы себя представляли, но вы можете быть тем, кто любит, служит и дает ей все, а также поливает и питает каждое растение в саду, которое Бог уже дал ей.

Морган Харпер Николс

Будьте достаточно сильными, чтобы стоять в одиночестве, достаточно умными, чтобы знать, когда вам нужна помощь, и достаточно смелыми, чтобы просить о ней.

Аноним

Красивая девушка, тебя заставили делать тяжелые дела, поэтому верь в себя.

Аноним

Подбородок, ребенок. По моему опыту, когда кажется, что жизнь разваливается на части, она обычно становится на свои места.

Beau Taplin

Популярные цитаты о сильных женщинах

---

Шрамы были ее лучшим нарядом. Потрясающее платье из адского пламени. — Даниэль Сэйнт

У женщин, переживших жизненные бури, есть шрамы, подтверждающие это.Они носят свои шрамы с гордостью и достоинством, потому что это признаки настоящего выжившего. Каждая выигранная битва — это достижение, которое делает их лучшими бойцами. Они никогда не убегают от проблем и становятся сильнее, чем когда-либо. В жизни невозможно не столкнуться с болью и борьбой. Но то, что они говорят, правда: то, что вас не убивает, делает вас сильнее.

Она вспомнила, кто она, и игра изменилась. — Лала Делиа

История полна женщин, которые начинали неуверенно в себе, но стали лучше и смелее.Опыт — отличный учитель, а сильная женщина никогда не забывает извлеченные уроки. Она знает, что эти жизненные уроки необходимы для преобразования и силы характера. Каждая победа в ее жизни проходит хорошо, и с каждым разом она становится лучше. Столкнувшись с теми же трудностями, ей достаточно вспомнить прошлые победы, и она снова готова к любым испытаниям, которые бросает ей жизнь.

Ничто не может приглушить свет, сияющий изнутри. — Майя Ангелу

Смелые женщины находят силу в своей душе.Чтобы развить характер, нужны годы, а сильные женщины готовы меняться к лучшему. Все их прошлые переживания, какими бы трудными они ни были, хранятся в их сердцах. Ничего не пропадает зря, потому что эти женщины также мудры и знают, что всему, что произошло в их жизни, есть причина. Беспорядок в их жизни становится их посланием света в темном мире.

Самое сильное действие для женщины — это любить себя, быть собой и сиять среди тех, кто никогда не верил, что она сможет.–Автор Неизвестен

Любовь к себе — отличительная черта сильной женщины и важная часть ее существа. Она часто оценивает свои сильные и слабые стороны и использует их во благо. Она никогда не оправдывает свои способности и принимает то, что есть. Принятие собственных ограничений и работа над ними помогает этим отважным женщинам преодолевать невзгоды и трудности. Вот почему их стойкость часто застает мир врасплох.

Женщина не должна зависеть от защиты мужчины, ее нужно научить защищать себя.- Сьюзен Б. Энтони

Сторонник прав женщин и американский социальный реформатор Сьюзен Б. Энтони считала, что женщины могут стоять на собственных ногах даже без защиты мужчины. Эта вера находила отклик на протяжении веков и была главной целью женщин во всем мире. Эти женщины не полагаются ни на кого в плане заботы или защиты. Скорее, независимость и самостоятельность — замечательные качества сильных женщин во всем мире.

Никогда не принимайте ее молчание за слабость.Помните, что иногда перед ураганом воздух замирает. –Никита Хилл

Одно о сильных женщинах: им не нужно хвастаться тем, что они могут сделать — они просто делают это. И у них это хорошо получается. Их молчание можно принять за слабость, но это большая ошибка, поскольку большую часть времени они остаются за кадром. Они держатся за руки и не боятся запачкать руки. Они двигатели, а не болтуны. Они делают все с минимумом суеты и злобы.

Она была храброй, сильной и сломленной сразу.- Анна Фундер

Одна выдающаяся черта сильной женщины? Она учится на своем прошлом и достаточно храбрая, чтобы подняться и попробовать еще раз. Хотя некоторые люди могут быть разочарованы и просто сдаются, эти удивительные женщины продолжают идти вперед. Устойчивость — сильное качество, присущее всем этим смелым женщинам. Их можно сломать, да, но никогда не уничтожить. В жизни могут быть моменты, когда они падают, но они учатся и никогда не сдаются.

Женщина похожа на чайный пакетик: нельзя сказать, насколько она сильна, пока не окунешь ее в горячую воду.- Элеонора Рузвельт

Женщину с сильным характером можно проверить по тому, как она реагирует на свои обстоятельства. Она знает, что не может все контролировать, поэтому изо всех сил пытается справиться, используя свой ум и решительность. Она не позволяет событиям и прошлым действиям определять ее — она ​​поднимается над этим. Ее смелость проистекает из осознания своих способностей и слабостей, и она находит им хорошее применение. Она умеет справляться с любыми трудностями и сталкивается с трудностями.

Сильная женщина смотрит вызову прямо в глаза и подмигивает.- Джина Кэри

Смелые и смелые женщины никогда не позволяют унылым ситуациям сбивать их с толку. Они знают, что единственный способ преодолеть трудные обстоятельства — это пройти через них, а не избегать их. Нет никаких сокращений, поскольку она знает, что что бы ни случилось в жизни, это тоже пройдет. Сильные женщины делают это легко, показывая миру, как это делается. Они сразу бросаются на вызов и никогда не колеблются.

Женщина, которая открывает свое сердце для любви к вам, когда оно уже разбито, храбрее любого человека, которого вы встретите.- Стивен Бенсон

Способность любить и быть любимым взамен естественна, как воздух. Многие тоскуют по привязанности, а когда получают только безответную любовь; некоторые разочарованы и никогда больше не откроют свои сердца. Не те женщины, у которых персонажи из стали. Из-за их уязвимости выбор снова полюбить всегда будет их первой реакцией. Они считают, что любить кого-то стоит всех усилий, и не боятся второго шанса.

Она понимала, что самые тяжелые времена в жизни приходятся на то, когда вы переходите от одной версии себя к другой.- Сара Аддисон Аллен

В этой жизни нет ничего постоянного, кроме перемен. Никто не может остановить это — либо вы принимаете это, либо боретесь с этим. Легко оставаться таким, какой вы есть и где вы находитесь. Ведь оставаться в своей зоне комфорта проще, чем бродить по неизведанным водам. В случае с сильными женщинами они понимают и принимают неизбежность перемен. Могут быть боли, похожие на родовые, но после завершения процесса это похоже на метаморфозу, когда раскрывается лучший человек.

Я мой. Прежде, чем я стану кем-либо еще. — Найира Вахид

Что движет сильными женщинами? У них замечательное чувство собственного достоинства. Придание себе огромной ценности влечет за собой веру в то, что вы хороший человек, заслуживающий лучшего. Сильные женщины знают, кто они, чего они могут достичь и как это сделать. Они любят себя, но это отличается от самомнения. Любить себя предполагает принятие того, кто вы есть. Что бы вы ни видели в зеркале, каким бы ущербным он ни был — вы взращиваете к лучшему.

Вы должны научиться вставать из-за стола, когда любовь больше не обслуживается. — Нина Симоне

Хотя за любовь стоит бороться, женщина с сильным характером должна знать, когда положить меч. Бывают случаи, когда женщины остаются в отношениях из-за страха остаться одна или не могут расстаться по экономическим причинам. Что касается домашнего насилия, статистика показывает, что женщины остаются в этой небезопасной среде, потому что боятся пошатнуть статус-кво.Научиться стоять на ногах — это начало расширения возможностей, и сильные женщины выбирают этот путь.

Несколько женщин погибли в огне. некоторые женщины построены из этого. — Мишель К., «Некоторые»

Женщины со стальным характером подобны золоту, очищенному огнем. Примеси удаляются пламенем, и то, что выходит, является подлинным драгоценным камнем. В то время как меньшие личности поглощены пламенем, эти твердые женщины восстают из пепла, как легендарный феникс.Жизненные трудности имеют решающее значение и оттачивают характер. Хотя жизнь может быть сложной, эти испытания гарантируют, что трансформация произойдет после этого процесса.

Она никогда не казалась разбитой; для меня она была захватывающей дух мозаикой из выигранных ею битв. — Мэтт Бейкер

Подумайте о сильной женщине в своей жизни, и, скорее всего, эта женщина стоит с достоинством, как будто ничто не может поколебать ее спокойное поведение. Мудрая не по годам и мудрость, полученная из ее многочисленных жизненных опытов, она подобна красочному гобелену.Все цвета собраны вместе, чтобы создать потрясающее изображение. Быть настоящим выжившим в многочисленных жизненных битвах делает сильную женщину уверенной в себе. И это проявляется в ее действиях и личном выборе.

Никогда не извиняйтесь за чувствительность или эмоциональность. Пусть это будет признаком того, что у вас большое сердце и вы не боитесь показать это другим. Проявление эмоций — признак силы. — Брижит Николь

Сильные женщины выделяются из общей массы. Их жизненный опыт помог им стать лучше.Поскольку они учатся на своих ошибках, они более уверены в принятии решений, влияющих на их жизнь и жизнь других. Сильные лидеры не боятся руководить своей командой или организацией. Подобно львам, которые являются символами силы и храбрости, эти женщины решительны и готовы сражаться, чтобы защитить то, что им дорого.

Прежде всего, будьте героиней своей жизни, а не жертвой. — Нора Эфрон

Разве вас не смущает, когда у людей, которых вы знаете и о которых вы заботитесь, вечный менталитет «жертвы»? Получите несколько советов от сильных женщин, которые никогда не позволяют препятствиям их сбить.Позитивное мировоззрение, уверенность в своих силах и смелость — вот лишь некоторые из благородных качеств этих могущественных женщин. Быть собственной героиней означает, что вы несете ответственность за свою жизнь. Для этих женщин неслыханная зависимость — они не полагаются на других, чтобы улучшить свою жизнь.

Сильные женщины не играют в жертву, не выставляют себя жалкими и не показывают пальцем. Они стоят и занимаются. –Мэнди Хейл

Способность постоять за себя, высокая самооценка и уверенность в том, что они могут взять на себя ответственность за свою жизнь, — вот что отличает сильных женщин.Было бы просто удобно всегда быть «жертвой» в жизни, потому что это означает, что вы не несете ответственности за свои действия. Это также влечет за собой указание пальцем и возложение вины на других. Напротив, смелые женщины всегда сталкиваются с музыкой, несут ответственность за свои действия и не обвиняют других в любых трудностях, которые встречаются на их пути. Они встают на ноги и имеют дело с картами, которые им дает жизнь.

Штормы заставляют деревья пустить более глубокие корни. — Долли Партон

Подумайте о сильной женщине, и чаще всего это женщины, которые пережили множество жизненных бурь.Эти штормы могут включать болезнь, смерть любимого человека, развод или экономические трудности. Глядя на их обветренные лица, вы видите твердую решимость и душевное спокойствие, принявшее то, что дала им жизнь. Интересно отметить, что жизненные трудности не оставили их измученными. Скорее, каждый шторм позволял им глубже копаться в своих внутренних ресурсах, укрепляя их решимость и усиливая характеры.

У тебя всегда была сила, моя дорогая, тебе просто нужно было научиться ей самому.- Глинда, «Волшебник страны Оз»

Добрая ведьма Глинда из классической книги «Волшебник из страны Оз» не должна напоминать Дороти этого поколения, что всегда есть врожденная сила, которая только и ждет, чтобы ее использовать. Один из способов узнать, что у вас внутри, — пройти через испытания и борьбу, которые проверят, кто вы есть на самом деле. Для сильных женщин они открыли для себя этот пакет скрытой силы внутри себя — способность подняться из своих ужасных обстоятельств; стойкость и воля к жизни.Только в невзгодах можно узнать, из чего они на самом деле сделаны.

После всех тех лет, когда женщина слышала «недостаточно худа, недостаточно этого, недостаточно», почти в мгновение ока я проснулась однажды утром и подумала: «С меня хватит». — Анна Куиндлен

На протяжении веков было много завышенных ожиданий и ложных предпосылок в отношении женщин. В каждом обществе во всем мире статус женщины варьируется в зависимости от культуры и убеждений. Неудивительно, что женщины превратились в сильных личностей в свете предрассудков и домыслов против них.В какой-то момент своей жизни они узнали, что никто никогда не поймет и не полюбит их, кроме самих себя. Признание их ценности в обществе — один из многих уроков, извлеченных ими на протяжении веков.

8 мгновенных способов стать сильным духом за неделю …

Чтобы жить счастливо в этом беспокойном мире, нужно быть сильным, но что делать, если вы не сильны психически и не можете справиться с этим? тяжелые времена по-своему? Прежде всего, вы должны узнать, как стать сильным духом и справляться с жизненными проблемами быстрее и с меньшими усилиями и стрессом.

Пока многие люди пытаются стать сильными физически или интеллектуально, вы можете идти вперед и развивать свою внутреннюю силу. Вот самые важные шаги, которые нужно предпринять, чтобы за неделю окрепнуть духом.

1. Преодолейте свои страхи

Преодолеть страхи непросто. Если вы чувствуете, что страхи начинают контролировать вашу жизнь и делают вас слабее, не ждите, пока они разрушат вашу жизнь, примите меры. Конечно, вы не сможете преодолеть все страхи за неделю, но побороть хотя бы один большой страх, и вы сразу почувствуете себя сильнее духом.

2. Верьте в себя

Вера обладает огромной силой. Когда ты веришь в себя, ты увереннее и успешнее. Легче сказать: «Я никогда этого не сделаю» или «Они сильнее меня, поэтому мне лучше сдаться». Никогда больше не говори этого.

Один из лучших способов стать сильным духом за неделю — это каждый день повторять, что вы верите в свою внутреннюю силу и что вы достаточно сильны, чтобы справиться с любой проблемой. Говорите это каждое утро и серьезно.

Подробнее: 10 вещей, о которых следует помнить каждое утро, чтобы провести более счастливый день

3.Не бойся проблем

Каждый раз, когда я сталкиваюсь с трудностями, я вспоминаю мудрые слова из песни Келли Кларксон: «То, что тебя не убивает, делает тебя сильнее…» На самом деле, тяжелые времена не убивают тебя, но они научит вас быть достаточно сильным, чтобы справиться с любой жизненной проблемой. Не бойтесь проблем и ошибок.

Если у вас возникла проблема, которую вы не смогли решить, исправьте ее на этой неделе. Вы почувствуете себя более сильным, уверенным и сильным духом.

4. Не ждите, пока что-то случится

Мы склонны ждать, пока что-то произойдет, и только тогда мы начинаем действовать.На этой неделе выработайте привычку действовать в отношении самых важных вещей в своей жизни. Если вы хотите получить повышение, подумайте, что вам нужно сделать для достижения этой цели.

Что ж, у вас есть хороший план, но вы не верите, что сможете продвинуть свою карьеру вперед. Перестаньте сомневаться и повторяйте за мной: «Я достаточно умен и силен, чтобы получить это повышение». Говорите это вслух каждый раз, когда сомневаетесь в своих силах.

5. Не беспокойтесь о будущем

Я не хочу прекращать откладывать деньги на пенсию или любую крупную покупку.Я имею в виду, что вы перестанете беспокоиться о том, что может случиться в будущем.

Вы не знаете, что будет завтра, поэтому не о чем беспокоиться. То же самое и в прошлом. Не зацикливайтесь на прошедших событиях.

Вы не можете их изменить, как бы вы ни старались. Сосредоточьтесь на том, что происходит сегодня, и не позволяйте прошлым ошибкам сломить вам дух.

6. Окружите себя более вдохновляющими людьми

Люди, которые всегда вдохновляют и мотивируют вас становиться сильнее и счастливее, вы лучшие друзья.На этой неделе постарайтесь обратить пристальное внимание на людей, с которыми проводите больше времени.

Если вы заметили, что кто-то тянет вас вниз, вместо того, чтобы поднять вверх, попрощайтесь с ними. Вы почувствуете себя намного сильнее духом, если отпустите в своей жизни токсичных людей.

7. Отпустите контроль

Стремление контролировать все в жизни может медленно сломать ваш дух. Хочешь ты этого или нет, ты не можешь контролировать все, что с тобой происходит в жизни.

Если вы знаете, что не можете изменить ситуацию, пусть будет.Но убедитесь, что вы действительно ничего не можете поделать с ситуацией.