Разбуди в себе тигрицу: как стать раскованной в сексе?

Как стать тигрицей в сексе

Хочешь стать раскованной в сексе? Мечтаешь свести любимого с ума своим темпераментом и изобретательностью?Готова проделать путь от тихой и робкой мышки к страстной тигрице? Совершитьтакое перевоплощение проще, чем тебе кажется.

Весь секрет в том, чтобы не пытаться перенять образ роковой соблазнительницыу кого-то из кинозвезд или топ-моделей. Ведь копия всегда выглядит хужеоригинала. И пытаясь подражать сексуальности знаменитых тигриц, вроде ЕвыЛонгории или Меган Фокс, ты, скорее всего,будешь чувствовать себя нелепо.

Чтобы стать раскованней в постели, тебе нужно найтии пробудить роковую соблазнительницу внутри себя, потому что сексуальность естьв каждой из нас.

WomanJournal.ru предлагает тебе пошаговую инструкцию,которая поможет тебе стать богиней секса!

Шаг № 1. Подготовь свое тело к хорошему сексу!

Мы регулярно критикуемсебя. И рассматривая свое тело в зеркале, выискиваем в нем недостатки, над которыми надоработать в спортзале или которые нужно прикрывать грамотной одеждой.

Не удивительно, что оказавшись обнаженной в постели, ты зажимаешься идумаешь о том, как занять выгодную для твоего внешнего вида позу, вместо того,чтобы расслабиться и получить удовольствие от секса.

Так что первый шаг к сексуальной раскованности – влюбиться всвое тело! Для этого выберисвободный вечер, когда ты останешься дома одна и никто не будет тебя отвлекать.Сделай свет в комнате мягким и приглушенным (если комнату будут освещатьмножество свечей – будет просто идеально). Разденься догола. Встань передзеркалом в полный рост и опиши все свое тело в самых красочных и положительныхэпитетах. Сделай комплимент каждой части тела.

Даже если ты видишь в себе какие-то недостатки, все равнохвали их! Ищи в них что-то красивое и особенное. Например, вместо того, чтобыговорить: «Какие же жирные у меня бедра! Мне еще худеть и худеть», скажи: «Яобожаю свои бедра. Они женственные, округлые, соблазнительные». Не забудьпохвалить также и интимные органы. Обычно именно они вызывают у женщиннаибольшее смущение. Найди комплименты и для своей вагины, клитора, точки Gи даже матки, яичников и т.д. Это может показаться тебе странным. Но результаттебя поразит. От твоих теплых слов твое тело раскроется, и твоя сексуальностьпроснется!

Шаг № 2. Определи свои потребности в сексе!

Большинство девушек привыкло ждать инициативы от партнера. Попробуйизменить устоявшийся стереотип. Подумай на досуге о том, что тебя по-настоящемувозбуждает, какие ласки тебе нравятся, чего бы тебе хотелось в постели? Какая позаприносит наибольшее удовлетворение? После того, как ты определишь своисексуальные предпочтения, сравни их с твоей реальной интимной жизнью. И возьмиинициативу в свои руки и не бойся экспериментов!

Затей сексв той комнате или в том месте, которое тебя по-настоящему возбуждает. Направляйсвоего мужчину, чтобы он ласкал тебя именно так, как хочется тебе. Не позволяйему перейти от прелюдиик сексу до тех пор, пока ты не будешь стопроцентно возбуждена и готова. Наконец,предложи свою позу в сексе. Именно так поступают сексуальные тигрицы. Онидумают о себе и своем удовольствии в постели. А мужчин это только заводит!

Шаг № 3. Тюнинг для хорошего секса!

Ну и конечно, любой девушке проще чувствовать себя тигрицейи секс-бомбой, когда онавыглядит на миллион долларов. А потому перед твоей дебютной ночью любви в новомамплуа соблазнительницы попробуй полностью затюнинговать себя.

Маникюр, эпиляция,педикюр, хорошая укладкаи макияж, сексуальное белье, в котором ты чувствуешь себя горячей штучкой. Всеэто поможет тебе быть увереннее в себе, и соответственно, раскованней.

Еще один секрет, который позволит разбудить твоюсексуальность, – спорт и здоровый образ жизни. Возьми пару уроков стрип-дэнсаили pole-up. Сходи в баню или сауну. Поплавай в бассейне (насладись гидросмассажем в джакузи). Все этимелочи помогут тебе пробудить в теле уверенность, силу и сексуальную энергию.

Видела когда-нибудь девушек, которые могут идти по улице вспортивном костюме и кроссовках и все равно привлекать взгляды мужчин? Этопроисходит от того, что их тело буквально излучает сексуальность, энергию,которую мужчины не могут игнорировать. Попробуй и ты пробудить эту энергию всебе – результат заметишь очень скоро!

Как стать раскованной соблазнительницей в постели

Getty Images/Fotobank

Несмотря на то, что сексуальная революция свершилась уже давно, в интимной сфере люди далеко не так свободны, как кажется. Особенно это часто проявляется во время первого сексуального контакта. Девушки, как правило, ведут себя слишком скованно и не получают удовольствия, так как не могут расслабиться. Другая крайность поведения – демонстративная распущенность, которая выглядит нелепо и наигранно. Не секрет, что негативный опыт первого сексуального контакта с новым партнером может сказаться на дальнейших отношениях, а точнее, стать причиной для их разрыва. Естественность и раскованность в постели помогут вам наслаждаться сексом, но этому нужно учиться.

Освещение

Девушки часто обращают внимание на собственные недостатки, придают им гораздо большее значение, чем следует. Например, многие переживают по поводу слишком бледной кожи, неровного загара, прыщиков, целлюлита или растяжек. Однако, эти мелочи совершено не важны, если уж дело дошло до секса. Правда, поверить в это девушкам сложно.

Если ты уверена в том, что недостатки твоей кожи слишком заметны и переживаешь, что на них обратит внимание твой молодой человек, то просто измени освещение. Конечно, можно заниматься любовью в полной темноте, но иногда это неудобно, со временем надоедает, да и мужчина может попросить оставить свет. Верхний яркий свет будет явно ни к чему, а вот мягкий свет бра или свечей подойдет как нельзя лучше. Расставь свечи или светильники так, чтобы они создавали романтичный полумрак и бросали тени на постель, а не освещали ее. При таком освещении твое молодой человек не заметит ни одного досадного недостатка на твоей коже.

Белье

Еще одна проблема, которая волнует женщин – это фигура. Мало кто полностью доволен своим телом, даже если объективно нет никаких проблем. Кому-то мерещатся лишние килограммы на бедрах, кому-то мерзкие складки на животе, а кто-то страдает по поводу несовершенно формы груди. Женщинам сложно понять, что если мужчина довел дело до постели, значит, ваша фигура его полностью устраивает, какой бы она ни была. Осознание несоответствия стандартам красоты и порождает скованность в постели.

Ты можешь просто надеть правильное белье, которое поможет тебе скрыть недостатки фигуры. Например, если ты комплексуешь по поводу размер или формы груди, можно выбрать специальный бюстгалтер, который будет не только эротично выглядеть, но и прекрасно скроет все недостатки. К тому же, не полностью обнаженная женщина возбуждает еще сильней.

Если ты считаешь, что твое живот или бедра нуждаются в серьезной коррекции, на которую нет времени, скрыть складки и бока поможет грация. Это белье, которое закрывает грудь, живот и верхнюю часть бедер. В сочетании с чулками твой наряд будет выглядеть очень сексуально, молодой человек заметит только твои достоинства, а ты будешь чувствовать себя уверенно.

Эмоции

Многие девушки боятся в первый же раз показывать все эмоции, которые испытывают, боясь отпугнуть партнера. Но в постели не место скромности, это как раз та ситуация, когда ты можешь не сдерживаться. Наоборот, твоя страсть и желание будут большим козырем. Мужчины запоминают больше тех женщин, которым доставили наибольшее удовольствие, которым было с ними хорошо. Если твой мужчина увидит, что ты искренне и так же сильно хочешь того же, что и он, он запомнит это, а не твои складки на боках.

Отвлекающие маневры

Если, несмотря на проделанную работу, ты никак не можешь расслабиться и не знаешь, как стать раскованной в постели, отвлеки внимание мужчины от себя. Создай романтичную обстановку в спальне, включи какой-нибудь не слишком экзотический порно-фильм, который будет удачным фоном к вашей первой ночи. Мужчина будет сосредоточен на тебе, но, тем не менее, его внимание не будет фокусироваться на тех вещах, которые ты пытаешься скрыть.

О том, как стать раскованной в постели сексологи и психологи сказали уже немало. Скованность имеет вполне понятные причины – неуверенность в себе и сомнения в собственной привлекательности. Те девушки, которые испытывают серьезные трудности и стесняются не просто раздеться перед молодым человеком, но даже и надеть слишком откровенный наряд, обычно не получают удовольствия в постели. Да и о каком удовольствии может идти речь, если все мысли заняты собственными недостатками? Бороться с этим можно. Известно, что танец делает людей более раскрепощенными даже в сексуальном плане, поэтому полезно записаться на курсы танго, затем и стрип-пластики. Это поможет полюбить свое тело, что даст возможность наслаждаться сексом наравне с мужчиной, не думая о том, эстетично ли смотрятся в такой позе твоя лопатки или лодыжки. Главное, не забывать, что идеальных людей не существует, однако, чаще всего, любви хватает на всех
 

Читайте Ivona.ua в Google News

Как расслабиться и улучшить сон

Написано Мелиссой Конрад Штёпплер, доктором медицины

Медицинское заключение Дженнифер Робинсон, доктора медицины, 15 ноября 2022 года

Подумайте о том, как легко заснуть младенцу или маленькому ребенку. Мы рождены с инстинктом расслабиться и поспать, когда нашему телу или разуму нужен перерыв. С годами становится необходимо контролировать и даже подавлять эти естественные побуждения к отдыху, потому что мы должны сохранять бдительность, когда ходим в школу, изучаем профессии, ходим на работу или заботимся о семье. Многие люди тратят годы на подготовку к хорошей работе, несмотря на чувство усталости. Хотя никто не станет спорить с тем, что подавление усталости может быть необходимым навыком, оно может ухудшить нашу способность действительно «отпускать» и расслабляться, когда мы находим время.

Релаксация также является исключительно индивидуальным занятием. Вздремнуть или просто ничего не делать может быть вашим представлением о расслаблении, но такая бездеятельность может свести с ума кого-то другого. Другие могут расслабиться, занимаясь спортом или выполняя физические упражнения, но некоторые люди находят эти занятия стрессовыми. Каким бы ни было ваше представление о релаксации, следующие советы помогут вам заново обучиться и восстановить утраченные навыки релаксации:

1. Разрешите себе немного отдохнуть. Прекратите размышлять о работе или личных проблемах или задачах. Если это поможет, составьте список дел и проектов и отложите его на время отдыха. Таким образом, вы не будете беспокоиться о том, что забудете или пренебрежете какими-либо обязанностями после перерыва.
2. Решите, заинтересованы ли вы в структурированной программе релаксации, например, в курсах медитации, йоги или боевых искусств. Некоторым такой вид обучения может оказаться полезным; другие могут чувствовать, что это усиливает их стресс.
3. Попробуйте несколько коротких простых техник, таких как мышечная релаксация или медитация.
4. Практикуйте другие полезные для здоровья привычки, такие как физические упражнения и правильное питание. Чем здоровее ваше тело, тем лучше оно может функционировать во всех областях, включая релаксацию. Истощенное, «выгоревшее» состояние не принесет ни восстановительного, ни укрепляющего расслабления.
5. При необходимости заставьте себя взять эмоциональный «тайм-аут» для отдыха. Для начала потренируйтесь отключаться от стрессовых мыслей и образов на несколько минут. Упражнения с образами (визуализация успокаивающей или приятной обстановки) могут помочь перенаправить ваши мысли.
6. Принять помощь. Поговорите с любимым человеком или консультантом о своем стрессе. Сам акт обмена может обеспечить столь необходимое высвобождение гнева и разочарования.
7. Не всегда приравнивайте отдых ко сну. В частности, если вы страдаете бессонницей, вызванной стрессом, дневной сон может сделать ваши ночи более бодрыми. Вместо этого сосредоточьтесь на деятельности, которая доставляет вам удовольствие.
8. Помните, что лучшая форма релаксации — это найти и принять участие в том, что приносит вам радость, будь то в одиночестве или с другими, сидячий или активный, целенаправленный или бесцельный — найдите то, что приносит вам расслабление и покой.

© 2022 WebMD, LLC. Все права защищены. Посмотреть политику конфиденциальности и информацию о доверии

Сегодня на WebMD

Рекомендуется для вас

Как очистить свой разум, чтобы вы могли спать

Медицинский обзор Пунам Сачдев 22 февраля 2022 г.

Хотя и полезно ложиться спать в одно и то же время каждую ночь, будут ночи, когда ваш мозг гудит и не готов ко сну. Если да, то пока не ложитесь. Ваши бегущие мысли могут привести к бессоннице. Вместо этого делайте что-нибудь, чтобы расслабиться, пока не почувствуете усталость. Например, примите теплую ванну или сядьте в удобное кресло и послушайте мягкую успокаивающую музыку. Вы будете проводить меньше времени в постели, но больше во сне.

Стрессовые темы, такие как работа или ваши финансы, могут заставить вас сбиться с пути. Позаботьтесь о счетах и ​​электронной почте завтра. Кроме того, выключите страшные или полные боевиков фильмы и телевидение — даже новости. Также выйдите из социальных сетей. Независимо от того, занимаетесь ли вы, или просто смотрите, или читаете горячую переписку, ваш ум набирает обороты, и вам становится труднее расслабиться.

Рабочие проекты нужно закончить, звонки сделать, детей поругать. Трудно заснуть, когда пытаешься вспомнить все, что нужно сделать после пробуждения. Отпустите эту умственную нагрузку, записав ее на бумаге. Выделите 5 минут перед сном, чтобы записать все задачи, которые вам нужно решить утром. Вы избавитесь от них и сможете быстрее заснуть.

Снимите напряжение со своего тела, и вам будет легче избавиться от стрессовых мыслей. Лягте на ровную поверхность и позвольте своему телу обмякнуть. Сделайте вдох и глубокий выдох. Затем сжимайте и отпускайте по одной части тела за раз. Начните с пальцев ног. Следующими могут быть пятки, затем колени, бедра, живот и так далее. Пусть твой лоб будет последним. Обратите внимание, как расслаблено ваше тело, и наслаждайтесь этим!

С дыханием у вас есть готовый инструмент для расслабления тела и замедления мыслей, которые не дают вам уснуть. Попробуйте следующее: положите руку на сердце и почувствуйте его ритм. Вдохните глубоко в течение 4 секунд, затем сделайте долгий медленный выдох. Повторяйте эту схему, пока не почувствуете, что ваше сердцебиение замедляется. Ваши мысли также должны скоро успокоиться.

Ваш телефон, планшет и другие экраны могут мешать вашему сну. Причина? Они излучают синий свет, который сигнализирует вашему телу о прекращении выработки мелатонина, гормона, который контролирует, когда вы чувствуете сонливость. Вместо этого этот свет говорит вашему мозгу оставаться начеку. Не говоря уже о ночных звонках и гудениях, которые могут вывести вас из мирного сна. Лучший способ улучшить сон — убрать компьютеры, телевизоры и, конечно же, телефон из спальни.

Научитесь успокаивать свой разум по требованию, и вам будет легче уснуть ночью. Если вы новичок в практике медитации, это поможет найти точку фокусировки. Это может быть звук вашего дыхания или простая фраза, которую вы повторяете в своей голове, например: «Я спокоен». Сначала вам может быть трудно настроиться на свои мысли. Можно остановиться через минуту или две, но попробуйте снова на следующую ночь. Со временем вы сможете медитировать дольше.

Если они застряли у вас в голове, беспокойства и «А что, если?» может расти бесконтрольно. Произнесите их вслух, и они могут просто исчезнуть. Сначала вы можете проверить эту тактику: начните проговаривать в уме буквы алфавита. Когда вы получите несколько писем, скажите что-нибудь вслух. Заметили, что ваши ABC остановились? Вот что может случиться, когда вы озвучиваете свои опасения.

Многие люди говорят, что йога помогает им лучше спать. Попробуйте «позу ребенка» перед сном. Встаньте на пол, сложив большие пальцы ног вместе. Разведите колени на ширине бедер и опустите грудь к бедрам. Пусть ваш лоб коснется земли. Есть проблемы с бедром или коленом? Вместо этого попробуйте «позу трупа». Лягте на спину, ноги врозь, руки расслаблены по бокам. Выдохните и почувствуйте, как проваливаетесь под землю. Оставайтесь в любой позе 3-5 минут.

Внимание, спойлер: вы не сможете навсегда избавиться от всех своих забот. На самом деле, чем больше вы говорите себе не напрягаться, тем больше вы, вероятно, будете. Что может помочь запланировать «время для беспокойства» в течение дня. Выберите небольшой промежуток времени, чтобы посидеть в тишине. Позвольте себе просмотреть все, что вас беспокоит, а также некоторые способы их решения. Вы можете обнаружить, что это позволяет вам меньше беспокоиться и лучше спать.

ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

1) Lacheev / Thinkstock

2) Ingram Publishing / Thinkstock

3) evgenyatamanenko / Thinkstock

4) jacoblund / Thinkstock

5)WebMD

0003

6) Andreypopov / Thinkstock

7) Yakobchukolena / Thinkstock

8) Джордж Дойл / Thinkstock

9) Fizkes / Thinkstock

10) Pixelheadphoto / Thinkstock

. справиться с проблемами сна».

Доверительный фонд NHS Foundation Trust Гая и Сент-Томаса: «Техника прогрессивной релаксации Джейкобсона».

Американская ассоциация тревожности и депрессии: «Расстройства сна».

Национальный фонд сна: «Как тревога влияет на сон?» «Страшные способы влияния технологий на ваш сон», «Как медитировать перед сном».