«Как всегда быть позитивным человеком?» — Яндекс Кью

Популярное

Сообщества

ПсихологияОбщество+2

Khariton Karamzin

19 июня 2020  ·

29,5 K

ОтветитьУточнить

Александр Петухов

Психология

6,4 K

Психолог-практик. Помогаю победить ОКР, ПА, страхи, фобии, тревожность. Консультации: +7-9…  · 20 июн 2020  · pro-ponimanie.ru

Чтобы ВСЕГДА быть позитивным человеком, нужно начать игнорировать любые сложности и проблемы, встречающиеся в жизни.

Ведь полностью «позитивный» человек не должен испытывать любых негативных чувств. Он не должен грустить, если его близкие болеют, он не должен испытывать страх в опасной ситуации, ему не нужно злиться, когда творится несправедливость, ему нельзя чувствовать отвращение, когда он попадает в неприятную среду.

Только такой человек может быть ВСЕГДА-ВСЕГДА позитивным.

Однако чувство позитивности от постоянного использование притупляется по естественным биологическим причинам, если оно не чередуется с негативными чувствами.

Ведь обычно мы наиболее счастливы и радостны, когда после негатива в нашу жизнь приходит позитив.

Поэтому при отсутствии такового, позитив станет серым и однообразным. И, чтобы его усиливать, придется игнорировать реальность еще сильнее, к примеру, рисковать, отрицая опасности.

Но и такой путь рано или поздно приведет к физическому истощению к восприятию позитива.

Поэтому, наиболее рациональный и реалистичный путь — это иметь баланс позитива и негатива. То есть, видеть жизнь такой, как она есть, при этом радоваться хорошему, и чувствовать себя плохо от плохого.

Быть живым и настоящим. Это гораздо более радостный и здоровый путь.

Записаться на консультацию можно здесь

Перейти на pro-ponimanie. ru/spetsialisty/12-spetsialisty/45-petukhov-aleksandr

21,5 K

Александра

21 июня 2020

Значит я позитивный человек. Здорово!!!

Комментировать ответ…Комментировать…

Юлия Карпова

Психология

444

Психолог, консультант, бизнес-тренер, коуч.  · 18 нояб 2020  · психологиярадости.рф

Никак! Всегда позитивным человек не может быть (ну если только косу туго заплести :)). Это противоречит законам природы и эволюции человечества . А вот более позитивно мыслить и можно и стоит! И оптимизм, и пессимизм – результат восприятия исходно нейтральных событий конкретной личностью. Позитивное мышление – мышление фактическое. Люди очень мало общаются в сфере… Читать далее

Психолог Юлия Карпова

Перейти на youtube.com/channel/UCoZh5WnCtvHNm0QOcB2tcBQ

Комментировать ответ…Комментировать…

Частный психолог

238

Психолог-консультант,в методе Гештальт терапии, психодрамы, экзестенциальной терапии, КПТ.   · 20 июн 2020  · taplink.cc/aleksandrapsy

Отвечает

Александра Лунева

Доброго времени суток, есть в вашем вопросе какой-то тайный смысл, возможно вы пессимист и окружающие давят на вас тем, что нужно быть оптимистом? Как будто задавая вопрос вы что-то утаиваете. Возможно ли быть всегда на позитиве? Вы представляете сколько нужно расходовать энергии, чтобы в любой ситуации быть на позитиве? Я фантазирую, что это ведёт к истощению и выгоранию эмоций.

Записаться на консультацию и узнать, в чём я смогу вам помочь, вы можете здесь✅

Перейти на taplink.cc/aleksandrapsy

Комментировать ответ…Комментировать…

Вагнер Наталья

Психология

49

Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог – консультант.  · 20 июн 2022  · vagner-psy.ru

Я хочу поговорить с вами про то, что помогает мне практически каждый день просыпаться в хорошем настроении и даже сложные периоды переживать осмысленно и с благодарностью. Это концепция реалистичного оптимизма. Реалистичный оптимизм – это сочетание в себе позитивного взгляда на жизнь и при этом осознанности, трезвости, рациональности. Реалистичные оптимисты видят все… Читать далее

Ваш психолог Наталья Вагнер

Перейти на vagner-psy.ru

Комментировать ответ…Комментировать…

Виктор Палыч Шестипалов

Психология

5,2 K

Бывший комментатор ЖЖ, могу не отвечать на комментарии.  · 21 июн 2020

Есть несколько способов. Перестать общаться с теми, у кого все разговоры сводятся к жалобам, поискам негатива и критики. И выискивать из своего окружения тех, кто постоянно в позитиве или оптимистично настроен. Обычно это люди с юмором. Юмор — это язык позитивных людей. Для начала можно пробовать «быть позитивным человеком» хотя бы иногда. А чтобы самому захотелось… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Игорь Бабиченков

281

Глухой стихоплёт. Словом, молодой человек с лицом пожилого мужа.Живу в г. Бийске…  · 2 окт 2020

Приведу в пример себя. Я научился в минусах находить плюсы. Научился всем плохим поступкам находить оправдания и понял, что на любви держится Вселенная. И, хоть говорят, что плохого и хорошего 50/50, а получается, что любви-то больше, чем ненависти. Сегодня будет лучше, чем вчера, а завтра будет лучше, чем сегодня. Вывод очевиден : научитесь управлять мыслями, ибо… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Рома Брендак

63

Смысл жизни Мысли о жизни и её отсутствии Разум человека ищет смысл  · 21 июн 2020

«Позитивное мышление» не срабатывает, отчаиваться грех… У нас, как людей религиозных, принято надеяться на Творца, Который лучше знает, когда послать нам суженного. Оттуда «сверху» виднее. Вопрос, а что же тем временем делать? Во-первых, нельзя отчаиваться. Спасение всегда приходит внезапно.

До того как человек что-то приобрёл, всегда есть период, когда у него это отсутс… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Акценты

521

Сергей Бердников. НЛН-терапевт, коуч, тренер. Подростки. Молодежь. Взрослые. Любые запросы…  · 20 июн 2020  · mentorserg.ru

Отвечает

Серж Бердников

Здравствуйте! Давайте будем честными – ВСЕГДА быть позитивным невозможно, даже звучит это как-то утопично. Вас бьют, а Вы смотрите на это позитивно, хм, ну такое себе… Вы теряете деньги, Вас обворовывают… В разных стрессовых ситуациях мы всегда будем реагировать по-разному. Это зависит, насколько то, что сейчас происходит с нами, нам важно. Или опасно для нас… Читать далее

Индивидуальная помощь любого уровня сложности. Пишите смело, отвечу каждому!

Перейти на vk. com/mentor.sergey

Татьяна

22 октября 2020

Я с вами согласна ,потому что всегда быть на позитиве очень сложно. Когда мы сталкиваемся с трудностями в жизни: г… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Калиниченко Сергей

110

Пенсионер. Оптимист. Верю в лучшее время для Земли и человечества.   · 18 дек 2020

Одна из возможностей сохранять позитивный настрой — это быть благодарным человеком. Благодарный человек склонен замечать положительное и не зацикливаться на проблемах. По словам некоторых исследователей, » регулярное выражение благодарности может повлиять на структуру нейронных связей в мозге, благодаря чему мозг будет автоматически настраиваться на положительное»… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Рома Брендак

63

Смысл жизни Мысли о жизни и её отсутствии Разум человека ищет смысл  · 21 июн 2020

«Позитивное мышление» не срабатывает, отчаиваться грех… У нас, как людей религиозных, принято надеяться на Творца, Который лучше знает, когда послать нам суженного. Оттуда «сверху» виднее. Вопрос, а что же тем временем делать? Во-первых, нельзя отчаиваться. Спасение всегда приходит внезапно. До того как человек что-то приобрёл, всегда есть период, когда у него это отсутс… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Как научиться быть позитивным и жизнерадостным человеком

Будьте позитивный и жизнерадостный человек не всегда зависит от наличия определенного типа личности. Это правда, что быть открытым человеком со склонностью к хорошему настроению может помочь, но мы также можем внести свой вклад, когда дело доходит до того, чтобы видеть вещи более красивого цвета. В этой жизни мы можем изменить свои привычки и образ жизни, если захотим стать лучше.

Приятно знать, что мы можем научитесь быть более позитивным и радостным человеком если мы заметим, что это не так. Негативное поведение обычно заставляет близких людей уходить от этой плохой энергии, а это не приносит нам пользы. Вот почему мы должны наполниться позитивной энергией и стремиться быть более счастливыми людьми.

Индекс

• 1 Попытайся увидеть светлую сторону
• 2 Окружите себя счастливыми людьми
• 3 Держись подальше от пессимизма
• 4 Признайте свои чувства
• 5 Счастье достигнуто

Попытайся увидеть светлую сторону

все у вещей есть свои хорошие стороны и свои плохие стороны. Обычно, когда мы в чем-то терпим неудачу или нам не повезло, мы склонны думать только о плохом. Но мы должны думать о хорошем, потому что оно всегда есть. Это может быть факт наличия этого опыта, того, что мы достигли того места, где мы прибыли, или усвоив урок, всегда можно увидеть что-то хорошее во всем, что происходит. Это сложно, особенно когда мы находимся в плохом состоянии, но мы можем попытаться составить список хороших вещей, которые нужно испытать, чтобы увидеть, получим ли мы что-то хорошее.

Окружите себя счастливыми людьми

Радость и хорошее настроение заразительны, поэтому не стесняйтесь окружать себя людьми, которые дают вам именно это. Быть позитивным и жизнерадостным человеком нельзя в одночасье., но с небольшими изменениями мы заметим большую разницу. Наверняка вы заметили, что когда вы с более счастливыми людьми, это заразительно, потому что старайтесь быть такими же людьми и учитесь у них. Если вы окружите себя ими, вы заметите, что легче быть более позитивным, а дни более веселыми и радостными.

Держись подальше от пессимизма

Думая, что у нас всегда что-то пойдет не так может быть простой защитный механизм, так как мы всегда боимся разочарований. Но в то же время это способ саботировать наше счастье. В достижении того, чего мы хотим, есть столько же счастья, сколько и в пути, который мы предпринимаем, чтобы достичь этого, поэтому вы должны позволить себе наслаждаться обоими. Избавьтесь от пессимистических мыслей, и вы увидите, что у вас будет еще больше энергии для достижения своих целей. При любом достижении целей мышление является важной частью, которая удерживает нас на месте и поддерживает мотивацию, что очень важно.

Признайте свои чувства

Когда у нас плохие времена, это нормально и даже адаптивно впадать в печаль, поскольку это чувство помогает нам преодолеть боль потери. Но мы должны знать, как распознать, когда это адаптивно. И когда это оборачивается против нас Печаль может превратиться в депрессию, если мы не попытаемся выбраться из нее и научиться. Каждый процесс печали также проходит через гнев и принятие, но многие люди сосредотачиваются на печали и впадают в депрессию, которая может привести к болезни. Вот почему важно осознавать свои чувства, но не зацикливаться на них.

Счастье достигнуто

Счастье — это отношение, а не то, что приходит только в том случае, если нам повезет. Важно стараться быть позитивным и радоваться тому, что у нас есть. Только чтобы мы могли каждый день быть позитивным и счастливым человеком. Это ежедневная работа, которой нельзя пренебрегать, но она принесет нам огромную пользу.

Содержание статьи соответствует нашим принципам редакционная этика. Чтобы сообщить об ошибке, нажмите здесь.

Как стать более позитивным человеком (даже когда жизнь отстой)

Содержание

Вы когда-нибудь встречали кого-то, кто делал позитивный настрой легким?

Те люди, которые всегда кажутся счастливыми или, по крайней мере, довольными. У них есть сверхъестественная способность находить утешение — или, по крайней мере, не зацикливаться на том, что они не могут изменить — перед лицом разочаровывающих, угнетающих или пугающих вещей.

Если вы встречали кого-то подобного, вы знаете, что это заразно. Истинно позитивные люди, кажется, излучают свой взгляд на жизнь, заставляя других на их орбите приобретать более солнечный характер.

Эти люди могут выглядеть легко, но для большинства людей позитив не приходит естественным путем.

Не из-за стресса на работе…
Беспокойство о наших отношениях…
Борьба с дружбой…
Кризисы четверти жизни…

Не говоря уже о глобальном изменении климата, продолжающейся пандемии, растущем разрыве в заработной плате… 

Я мог бы продолжать, но я остановлюсь на этом.

Как видите, я не всегда самый позитивный человек. Я знаю, как легко увязнуть во всех этих страшных и сложных вещах. И я избавлю вас от подробностей, но я могу заверить вас, что я видел свою долю трагедии, боли и травмы.

Но в большинстве случаев, если бы вы встретили меня, вы, вероятно, подумали бы, что я один из тех позитивных людей, которых я описал во введении.

Это потому, что я много работал, чтобы стать более позитивным человеком. Это было непросто, и на этом пути было много ошибок.

Но есть методы и привычки, которые каждый может использовать для развития позитива. Я собираюсь рассказать вам о некоторых из лучших стратегий, которые я нашел.

Ресурсы по охране психического здоровья

В этой статье много говорится о психическом здоровье и обретении счастья. Если вы боретесь с депрессией или другими проблемами психического здоровья, поговорите с профессиональным консультантом, который может вам помочь.

Ознакомьтесь со следующими ресурсами: 

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ Психического здоровья
Американская ассоциация консультирования
Ресурсы Healthline

 

Что на самом деле означает быть позитивным?

Прежде чем я перейду к тому, что вы можете начать делать сейчас, чтобы стать более позитивным человеком в будущем, я хочу убедиться, что мы согласны с тем, что на самом деле означает быть позитивным.

Во-первых, позвольте мне сделать это очень ясно. Когда я говорю о том, чтобы быть позитивным человеком, я , а не говорю о… 

• Всегда быть счастливым. На самом деле практически невозможно быть более позитивным, если вы не испытываете целый ряд эмоций.
• Говорить «да» всему. Позитив может принести в вашу жизнь хорошие вещи. Но неспособность установить границы не принесет ничего, кроме выгорания.
• Дарить улыбку другим людям. Истинный позитив заключается в том, чтобы найти способ привнести счастье и перспективу в свою жизнь. Дело не в том, как вас воспринимают другие.
• Невежественное блаженство. Позитивные люди не слепы к проблемам человеческого бытия. Забудьте все, что вы знали о стереотипе «глупый, но счастливый». Это не то, о чем мы говорим здесь.

Теперь, когда это прояснилось, что именно означает быть позитивным человеком?

 

Позитивные люди устойчивы 

Устойчивость — способность восстанавливаться после раздора — одно из самых ценных качеств человека. Позитивные люди более устойчивы, потому что они нашли способы продолжать искать радость и удовлетворение, даже после того, как они были сбиты с ног.

 

Позитивные люди не парятся по мелочам

Когда у нас негативный взгляд на жизнь, легко зациклиться на мелочах — старых обидах, тревогах о будущем или прошлых ошибках. Когда вы научитесь быть более позитивным, с этими вещами станет легче справляться или отпускать их.

 

Позитивные люди имеют более глубокие переживания и отношения

Когда вы удаляете негатив из своей жизни, вы можете почувствовать, как испаряются грозовые тучи. Вы меньше увязаете в вещах, которые находятся вне вашего контроля, и вместо этого можете сосредоточиться на опыте и отношениях, которые вы цените больше всего.

 

Позитивные люди преднамеренно такие

Возможно, некоторые люди от природы более позитивны, чем другие, в силу природы или воспитания. Но любой, кто сохраняет позитивный настрой на протяжении всей своей жизни, делает это намеренно — он сделал сознательный выбор искать радость, выражать благодарность и отпускать то, что не может контролировать. Это не происходит случайно.

 

6 способов стать более позитивным человеком

Если вы хотите найти способ стать более позитивным, вы можете начать действовать прямо сейчас. Я перечислил некоторые из вещей, к которым вы должны стремиться, чтобы стать более позитивным, но помните — эти вещи требуют работы!

Будьте терпеливы и добры к себе. Не сдавайтесь, если обнаружите, что у вас возникают негативные мысли или вы изо всех сил пытаетесь увидеть позитивную сторону ситуации. Имея терпение, время и самоотверженность, вы можете начать становиться позитивным человеком, которым хотите быть.

 

Превратите свое окружение в здоровое, нетоксичное место

Большая часть работы, которую вы будете выполнять, чтобы стать более позитивным человеком, будет внутренней, но ваше внешнее окружение определенно может повлиять на то, насколько легко вам будет культивировать позитив.

Когда я говорю о вашем окружении, я имею в виду людей, места и вещи, которыми вы себя окружаете. Чтобы создать здоровое пространство для процветания вашего позитива, вам нужно будет поработать во всех трех этих областях.

Возможно, вам будет проще всего начать с создания более здоровой среды в тех местах, которые принадлежат вам — будь то ваша квартира, рабочий стол или спальня в доме ваших родителей.

Взгляните на эти места и задумайтесь на мгновение о том, какие чувства они у вас вызывают. Вас раздражает беспорядок на столе? Есть ли в вашей комнате большая пустая стена, на которой можно было бы немного изобразить искусство? Даже небольшие изменения, подобные этим, могут помочь вам расслабиться и почувствовать себя более умиротворенно — это то, что может помочь вам создать основу для позитива. Это не произойдет в одночасье, но чем больше позитивного пространства вы сможете создать, тем легче вам будет стать позитивным человеком.

Дистанцироваться от токсичных людей может быть намного сложнее. Иногда мы глубоко заботимся о людях, которые вызывают негатив, или наши отношения с ними не позволяют полностью исключить их из нашей жизни.

Ключ в том, чтобы понять, кто в вашей жизни приносит ненужный негатив. Конечно, некоторые люди будут более пессимистичны, чем другие, и вам не нужно вычеркивать кого-то из своей жизни только потому, что он время от времени «стакан наполовину пуст».

Но люди, которые постоянно бросают мокрое одеяло на ваши попытки быть позитивным, встанут у вас на пути. Вам нужно либо обсудить их поведение с ними, либо найти способ дистанцироваться от них, насколько это возможно.

 

Признать, что плохое случается 

Вы знаете поговорку: «Плохое случается с хорошими людьми?» Ну, это правда. От этого никуда не деться — с каждым из нас случаются несчастья, и почти невозможно предсказать, когда жизнь пошлет нам неожиданный вызов.

У некоторых людей эти проблемы начинаются в более раннем возрасте или возникают чаще из-за личных обстоятельств. Но маловероятно, что вы проживете полноценную жизнь, не сталкиваясь с какими-нибудь несчастливыми, плохими вещами.

Нелегко принять этот факт — для нашего мозга естественно хотеть разобраться в трагических и сложных вещах. Часто это приводит к чувствам стыда, вины или обиды — эмоциям, которые действительно хороши для создания негативных мыслей.

Если вместо этого вы сможете признать, что плохие вещи случаются, часто без видимой причины, тогда вам будет намного легче справляться с этими трудными моментами. Находить здоровые способы справляться с трудностями — большая часть того, чтобы быть позитивным человеком.

 

Хорошо относитесь к своему разуму и телу  

Я не могу написать целую статью о том, как быть позитивным человеком, и не упомянуть о таких вещах, как достаточное количество сна, движение тела и добавление вкусных и полезных продуктов в ваш организм. .

Я здесь не для того, чтобы говорить вам, что вы должны бросить пить и лечь спать в 9 вечера. круто быть позитивным человеком. Вместо этого я призываю вас чаще проверять свое физическое и психическое здоровье, чтобы увидеть, как вы на самом деле себя чувствуете в данный момент.

Проверить себя так же просто, как найти несколько минут в течение дня для тихой внутренней инвентаризации. Лично мне нравится делать это, когда я просыпаюсь и перед сном, но лучше всего найти свой собственный ритм.

Во время регистрации задайте себе такие вопросы, как:

• Насколько я бодрствую?
• Есть ли у меня боли?
• Каков сейчас мой пульс?
• Какие эмоции я сегодня испытываю?
• Какие мысли тяготят меня?

Прислушайтесь к своим собственным ответам — чем больше вы будете это делать, тем лучше вы сможете понять, нужно ли вам больше сна, или стакан воды, телефонный звонок с хорошим другом или немного йоги, чтобы согреть тебя.

Не забирай у меня. Исследования показали, что недостаток сна может привести к тому, что люди потеряют позитивный настрой. И хорошо задокументировано, что движение вашего тела помогает вашему мозгу вырабатывать серотонин — химическое вещество, которое делает жизнь более солнечной.

 

Найдите способы практиковать благодарность

Далее Битти говорит: «Это превращает отрицание в принятие, хаос в порядок, замешательство в ясность. Она может превратить еду в пир, дом в родной дом, незнакомца в друга».

Как часто вы делаете паузу и думаете о хорошем, что происходит в вашей жизни?

Нам так легко зацикливаться на негативе — наш мозг словно хочет думать о стрессах и тревогах, вечно спрашивать «а что, если» или говорить «недостаточно хорошо».

Но нам нелегко тратить время на размышления обо всех хороших вещах, которые у нас есть, даже если эти хорошие вещи кажутся очень незначительными по сравнению с негативными событиями в нашей жизни.

Послушайте, я знаю, как это может раздражать, когда люди пытаются заставить вас увидеть солнечную сторону дерьмовой ситуации. Иногда, когда жизнь действительно идет не так, как надо, можно признать, насколько все ужасно, и позволить себе высказать свою печаль или разочарование.

Но чтобы стать более позитивным человеком, вы должны уравновешивать эти моменты грусти размышлениями о благодарности.

Что я подразумеваю под благодарностью?

Это просто означает признавать и быть благодарным за позитивные вещи.

Иногда это можно сделать совершенно бесшумно и внутренне — игра, в которую я часто играю на светофоре, когда я за рулем, состоит в том, чтобы перечислить некоторые вещи, за которые я действительно благодарен, пока не загорится зеленый свет.

Смех, улыбка и расслабление также могут считаться формами выражения благодарности, но постарайтесь привнести немного осознанности в эти счастливые моменты, чтобы вы могли дольше удерживать их и вспоминать о них, когда они вам понадобятся.

Вы также можете вести дневник благодарности, куда вы записываете один или два раза в день что-то хорошее, что произошло, или что-то, за что вы благодарны.

И я очень рекомендую это — расскажите окружающим, за что вы благодарны! Скажите папе, как вы благодарны ему за вкусную еду, которую он приготовил, или расскажите своему лучшему другу, как вам весело вместе с ним.

Позитивность заразительна. Поделитесь этим с другими и признайте это внутри себя, и оно будет продолжать расти и распространяться.

 

Позвольте себе быть игривой и странной

Вы когда-нибудь замечали, как дети улыбаются и смеются, когда играют друг с другом в игры? Это потому, что игра — это нечто положительное от природы, и, к сожалению, мы перестаем говорить об этом после детства.

Повзрослев, вы обнаружите, что есть много серьезных вещей, о которых нужно беспокоиться. По мере того, как у вас будет больше обязанностей, ваше «игровое время» будет съедено сверхсерьезными взрослыми делами, такими как работа, оплата аренды или неуклюжие первые свидания.

Чтобы сохранить искру позитива во взрослой жизни, вам нужно находить время для того, чтобы быть игривой, глупой, странной и неповторимой.

Игра для всех будет выглядеть по-разному. Для меня это часто означает коктейли и еду с друзьями, которые заставляют меня смеяться, или просто долгое и расслабляющее купание в озере рядом с моим домом, и, возможно, случайные танцевальные вечеринки в нижнем белье, когда никто не смотрит.

Помните, что игривость и креативность тесно связаны. Рисовать, петь, танцевать, писать, наряжаться в уникальные наряды — все это отличные способы играть и находить творческий выход.

Позвольте своему творчеству течь только потому, что вам это нравится, и вы будете чувствовать себя более позитивно перед лицом тех унылых моментов, которые составляют большую часть взрослой жизни.

 

Избавьтесь от вины и обиды  

Самое сложное я оставлю напоследок, но от него никуда не деться. Если вы хотите стать более позитивным человеком, вам нужно активно работать над тем, чтобы отпустить, простить и уйти от прошлого.

Это требует работы! Особенно, когда мы чувствуем, что кто-то или что-то поступило неправильно в прошлом. Становится еще хуже, если мы чувствуем, что все еще не решено — правосудие никогда не восторжествовало, а раны никогда не залечивались.

Однако если вы держитесь за эти вещи после того, как они закончатся, рост позитива будет невозможен.

Хотел бы я рассказать вам, как отпустить то, что осталось в вашем прошлом, но для этого просто не хватает слов. Но есть один метод — практика осознанности, о чем я писал в этой статье: 

Как я упоминал ранее в этой статье, консультации и поддержка по вопросам психического здоровья могут быть очень полезными при работе с проблемами из вашего прошлого. Я обнаружил, что обсуждение вещей с профессиональным консультантом помогло мне принять вещи, которые были вне моего контроля, тем самым создав пространство для роста позитива.

---

Вот некоторые из моих лучших советов, как найти путь к более позитивной жизни. Вы должны гордиться тем, что ищете способы уменьшить негатив и найти более счастливый образ жизни — если вы приложите усилия, ваше будущее будет более солнечным.

 

9 простых способов стать более позитивным человеком

23 мая 22 г.

3 мин

образ жизни

Лисанн ван Марревийк

Отзыв психолога Мадлиф Фалькманн

H То, как вы думаете, определяет то, что вы чувствуете. Позитивное мышление помогает вам подходить к жизненным трудностям с оптимизмом. Еще лучше: исследования показывают, что люди с позитивным мышлением имеют более высокое качество жизни и живут дольше. Позитивное мышление действует как противоядие от стресса, усталости, депрессии и даже вирусов. Но как вы можете развивать позитивное мышление?

 

Эти проверенные методы помогут вам мыслить более позитивно.

 

1. Будьте благодарны

 

Если вы часто читаете наш блог, то наверняка наткнулись на этот совет. Это потому, что это действительно работает, если вы спросите нас. Благодарность помогает вам сосредоточить свое внимание на замечательных вещах в жизни. Он дает перспективу, когда вы чувствуете разочарование, тревогу или грусть, и помогает вам наслаждаться повседневными моментами счастья.

 

Вы можете практиковать благодарность с помощью медитации или ведения журнала благодарности. Например, в конце каждого дня записывайте три вещи, за которые вы благодарны. Что прошло хорошо, что было весело и чем вы гордитесь?

 

2. Бросьте вызов своим негативным мыслям

 

Негативные мысли являются частью человеческого бытия. Иногда они появляются без приглашения. Чтобы придать позитивный оттенок этим мыслям, когда они возникают, важно сначала понаблюдать за ними.

 

Вы ловите себя на том, что жалуетесь на работу, критикуете других людей или зацикливаетесь на своих ошибках? Затем посидите с этими мыслями некоторое время. После этого придумайте два позитивных контраргумента этим мыслям. Например: работа сейчас не приносит удовольствия, но лучшие времена придут. Кроме того, у меня много отличных коллег, с которыми весело.

 

3. Будьте добры к себе

 

Часто мы сами себе самые суровые критики. Это позор, потому что строгость по отношению к себе демотивирует и может привести к плохой самооценке. Итак, постарайтесь поставить своего внутреннего критика на место или придать позитивный импульс движению вперед.

 

Вместо того, чтобы решать, что вы ленивы или у вас нет амбиций из-за того, что вы не выполнили свой список дел, постарайтесь говорить с собой, используя позитивный язык: «Сегодня не получилось, потому что просто не получилось». хороший день для меня. Не беспокойтесь, я попробую завтра».

 

 

4. Отдавайте должное положительным событиям

 

В вашей жизни происходит что-то прекрасное? Затем подумайте, как ваша личность или навыки привели к этому. Оптимисты быстро приписывают себе хорошие вещи, в то время как пессимисты чаще приписывают их внешним факторам или случаю. Если вы получаете положительные отзывы о проекте, подумайте о том, какой вклад вы внесли. Не более: «О, но это был такой простой проект». Выбирайте позитив!

 

💡 Попробуйте прочитать: Как превратить стресс и страх в благо

 

5. Помогайте другим людям

 

Это лучшая беспроигрышная ситуация в жизни. Когда вы помогаете другому человеку, вы также помогаете себе. Если вы пожертвуете деньги на благое дело, поможете другу переехать или поможете брату написать сопроводительное письмо, вы сразу же почувствуете себя счастливее. Замечательный побочный эффект: добрые люди тоже живут дольше.

 

6. Радуйтесь жизни!

 

Не ждите своего дня рождения, повышения по службе или предложения руки и сердца, чтобы отпраздновать жизнь. Стоит отметить и мелочи. Соблюдены сроки? Пошел в спортзал? Наконец-то выполнили скучную задачу, которую откладывали целую вечность? Видели красивый закат? Найдите минутку, чтобы подумать об этом и вознаградите себя угощением.

 

Жизнь происходит прямо сейчас. Так что празднуйте его каждый день.

 

7. Сначала сосредоточьтесь на своем теле, и ваши мысли сами о себе позаботятся

 

Исследования показывают, что смех снижает стресс, тревогу и депрессию. Смех также улучшает настроение и повышает уверенность в себе. Итак, позвольте себе смеяться. Даже — может быть, особенно — если вы находитесь в трудной ситуации. На самом деле, вымученный или фальшивый смех или улыбка также моментально снижают стресс и улучшают настроение. Вы обманываете свой мозг, так сказать. Попробуйте сами.

 

Позитивная осанка тоже помогает: держите спину прямо, опустите плечи и поднимите подбородок. Позитивная поза обеспечивает положительный психологический настрой.

 

8. Выйдите на улицу

 

Вероятно, это совет, который проще всего реализовать. Доказано, что физические упражнения и прогулки на свежем воздухе улучшают ваше настроение и, следовательно, помогают вам быть более оптимистичным человеком.

 

9. Побег из ведра для крабов

 

Вы когда-нибудь слышали об увлекательном явлении крабов в ведре? Даже если бы они могли легко выползти, крабы тянут друг друга вниз всякий раз, когда кто-то пытается убежать.

 

Люди тоже иногда могут быть такими. Вы чувствуете, что в вашей жизни есть люди, которые вас унижают? Затем постарайтесь проводить больше времени с людьми, которые пробуждают в вас лучшее.

 

Позитивность заразительна. Окружая себя позитивными людьми, у вас больше шансов почувствовать себя лучше и увереннее в себе. Иногда это невозможно. Например, если у вас есть коллега, который всегда высасывает вашу энергию. В этом случае постарайтесь не уделять этому человеку слишком много внимания, а вместо этого сосредоточьтесь на позитивных людях в группе.

 

 

Это не означает, что вам нужно подавлять трудные мысли

 

 

Позитивное мышление не означает, что вы должны подавлять или игнорировать негативные мысли. Иногда в жизни случаются вещи, которые просто не являются положительными. Важно выпустить все связанные эмоции, такие как грусть или страх, чтобы потом их обработать. Никто не бывает всегда солнечным и радужным.